Massiline värbamine

Mudra tervendab kogu keha tervikuna. Miks on kaitsvaid mudrasid vaja? Tervendavad žestid, mida kõik peaksid teadma

Jooga mõiste on juba ammu teada ja keegi ei tekita tarbetuid küsimusi, erinevalt selle jaotisest - tark. Joogid hakkasid mudrasid inimeste tervise taastamiseks kasutama väga ammu, kuid aja jooksul on mudrate harjutamine muutunud esoteerilisemaks, erinevalt keha parandamiseks regulaarselt kasutatavatest asanatest ja pranayamast. Jooga ei ole lihtsalt liigutuste kogum füüsilise keha taastamiseks, vaid terve filosoofia, mis võimaldab leida elus oma tee ja olla kooskõlas kosmosega. Olles selle filosoofia oluline osa, aitavad mudrad teid eesmärkide saavutamisel hästi. Tehes mudrasid keha tervise taastamiseks, harmoniseerite ja arendate oma vaimu.

Mõistet “tark” ja nende mõju inimesele pole veel piisavalt uuritud. Kuigi see on äärmiselt kasulik ja huvitav kätevõimlemine. Mudrad on kätejooga, mis energia ellu toomiseks annavad efekti, mis on seotud nii füüsiliste kui metafüüsiliste mõjudega.

Iga käte asendit selles võimlemises nimetatakse mudraks, igal mudral on oma eriline mõju ja vastav nimi, mõjutab mis tahes organit ja osaleb energia jaotamises. Igal figuuril on salajane, püha tähendus.
Vana-Indias usuti, et targad tulid siia maailma, et avaldada inimestele jumalate plaane ja tahet. Iidne jumal - ravitseja Divodas Dhanvantari paljastas inimestele mudrate kasutamise saladuse tervise parandamiseks. Käte võimlemist tehes saavutate pikaealisuse ja nooruse kogu oma elu jooksul.

Keha energiakanalite otsad on koondunud kätesse. Organismis toimuvaid sisemisi protsesse saab aktiveerida, toimides kanalite otstele. Nendest harjutustest kaovad haigused, tekib energia ja elutahe.

Arvatakse, et inimese kehas ringleb lisaks verele, lümfile, limale ja sapile ka energia. See läbib kanaleid, mis lõpevad sõrmeotstega. Kui kanal on mingil põhjusel ummistunud, kannatab elund energiapuuduse käes. Tervenemiseks peate aktiveerima energiavoo. Ravi muidugi kiiresti ei tule. Tervendamine mudrate abil on pikk, süstemaatiline ja vaevarikas töö.

Esiteks on teil vaja soovi haigusest võitu saada.
Teiseks häälestage end eesmärgi saavutamiseks ja uskuge endasse.
Kolmandaks, olge kannatlik, rahulik ja kindel.

Harjuta varahommikul. Peate istuma matil türgi keeles ja eelistatavalt lootose asendis, vaadates itta. Harjutamist ei saa teha kiirustades. Kõik peaks toimuma mõõdetult ja järk-järgult. Iga kujund on mõeldud 1-2 minutiks. Seda tuleks teha mõlema käega.

Mudra tervislikuks eluks

Selle eesmärk on suurendada keha elutähtsat potentsiaali, parandada vereringet ja normaliseerida nägemist.
Ühendage väikese sõrme, sõrmusesõrme ja pöidla padjad, vajutades neile õrnalt. Ülejäänud on tugevalt sirgendatud.

Lehm

India traditsioonilises religioonis on lehm püha loom, tema liha ei saa süüa. See leevendab liigeste haigusi, artroosi ja osteokondroosi.
Ühendage vasaku käe väike sõrmepadi parema käe sõrmusesõrme padjandiga, parema käe keskmine sõrm vasaku käe nimetissõrmega, vasaku käe keskmine sõrm parem käsi. Suured pange kõrvale.

Teadmised

See on kompleksis eriti oluline mudra. Ta vastutab inimese emotsionaalse ja psühholoogilise seisundi eest. Kui teete seda figuuri pidevalt, ei satu teid stressi alla. See peletab eemale depressiooni, melanhoolia, põhjendamatu igatsuse, aktiveerib aju, parandab mälu ja elutahet. Kõik filosoofid, targad, teadlased ja uurijad on seda praktikat pidevalt kasutanud.
See praktika annab suurepäraseid tulemusi unetuse, närvilise erutuse, hüpertensiooni korral. Puudutage pöidla padjakest õrnalt nimetissõrme padjandiga. Ülejäänud sirutage ja võtke veidi küljele.

Taevas

Taevas on maailma katus. See on meie jaoks seotud kõige vaimse, kõrgema, igavese ja muutumatuga. See vaatab meid pidevalt ülalt, oleme kuulmisorganite kaasamise kaudu Kosmosega ühenduses. Seetõttu ravib see harjutus täielikult peaaegu kõiki kõrvadega seotud haigusi.
Me painutame keskmist sõrme nii, et selle padi puudutab pöidla alust. Kinnitage pöial kindlalt painutatud olekus. Ülejäänud on vabalt sirgendatud.

Tehke kindlaks, milline jooga on teie jaoks õige?

Valige oma sihtmärk

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u8u4u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b= \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

Jätka >>

Milline on teie füüsiline vorm?

Jätka >>

Mis tempo sulle meeldib?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u8u4u04u04u04u04u04u0441 " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b= \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"1")]

Jätka >>

Kas teil on luu- ja lihaskonna haigusi?

Jätka >>

Kus sulle meeldib trenni teha?

Jätka >>

Kas sulle meeldib mediteerida?

Jätka >>

Kas teil on joogaga kogemusi?

Jätka >>

Kas teil on terviseprobleeme?

Jätka >>

Sulle sobivad klassikalised joogasuunad

Hatha jooga

Aitab teid:

Sulle sobib:

Ashtanga jooga

Iyengari jooga

Proovi ka:

Kundalini jooga
Aitab teid:
Sulle sobib:

jooga nidra
Aitab teid:

Bikrami jooga

õhujooga

Facebook Twitter Google Plus VK

Tehke kindlaks, milline jooga on teie jaoks õige?

Kogenud praktikutele mõeldud tehnikad sobivad sulle

Kundalini jooga- jooga suunamine rõhuasetusega hingamisharjutustel ja meditatsioonil. Tunnid hõlmavad nii staatilist kui dünaamilist kehatööd, mõõdukat füüsilist aktiivsust ja palju meditatsioonipraktikaid. Olge valmis raskeks tööks ja regulaarseks harjutamiseks: enamik kriyasid ja meditatsioone tuleb teha iga päev 40 päeva jooksul. Sellised tunnid pakuvad huvi neile, kes on joogas juba esimesi samme astunud ja kellele meeldib mediteerida.

Aitab teid: tugevdada keha lihaseid, lõõgastuda, rõõmustada, leevendada stressi, kaotada kaalu.

Sulle sobib: kundalini jooga videotunnid Alexey Merkuloviga, kundalini jooga tunnid Aleksei Vladovskiga.

jooga nidra- sügava lõdvestuse harjutamine, joogalik uni. Tegemist on pika meditatsiooniga laiba poosis juhendaja käe all. Sellel pole meditsiinilisi vastunäidustusi ja see sobib ka algajatele.
Aitab teid: lõõgastuda, leevendada stressi, tutvuda joogaga.

Bikrami jooga- See on 28 harjutusest koosnev komplekt, mida õpilased sooritavad 38 kraadini kuumutatud ruumis. Tänu pidevale kõrge temperatuuri hoidmisele suureneb higistamine, toksiinid eemaldatakse kehast kiiremini, lihased muutuvad paindlikumaks. See joogastiil keskendub ainult fitnessi komponendile ja jätab kõrvale vaimsed praktikad.

Proovi ka:

õhujooga- Õhujooga või, nagu seda nimetatakse ka "jooga võrkkiikedel", on üks moodsamaid joogavaldkondi, mis võimaldab sooritada asanasid õhus. Õhujoogat peetakse spetsiaalselt varustatud ruumis, mille lae alla riputatakse väikesed võrkkiiged. Just nendes tehakse asanasid. Selline jooga võimaldab kiiresti omandada mõned keerulised asanad ning tõotab ka head füüsilist aktiivsust, arendab painduvust ja jõudu.

Hatha jooga- üks levinumaid praktikaliike, sellel põhinevad paljud autorite joogasuunad. Sobib nii algajatele kui ka kogenud praktikutele. Hatha joogatunnid aitavad teil omandada põhilisi asanasid ja lihtsaid meditatsioone. Tavaliselt toimuvad tunnid rahulikus tempos ja valdavalt staatilise koormuse all.

Aitab teid: tutvuda joogaga, kaotada kaalu, tugevdada lihaseid, leevendada stressi, tõsta tuju.

Sulle sobib: hatha jooga videotunnid, paarisjooga tunnid.

Ashtanga jooga- Ashtanga, mis tähendab "kaheksasammulist teed lõppeesmärgini", on üks raskemaid joogastiile. See suund ühendab erinevaid praktikaid ja kujutab endast lõputut voolu, milles üks harjutus voolab sujuvalt teise. Iga asana tuleks hoida mitu hingetõmmet. Ashtanga jooga nõuab selle järgijatelt jõudu ja vastupidavust.

Iyengari jooga- See jooga suund on oma nime saanud selle asutaja järgi, kes lõi terve tervisekompleksi, mis on mõeldud igas vanuses ja treenituse tasemega õpilastele. Just Iyengari jooga võimaldas esmalt kasutada klassiruumis abiseadmeid (rullikud, rihmad), mis tegi algajatele paljude asanate sooritamise lihtsamaks. Selle joogastiili eesmärk on tervise edendamine. Palju tähelepanu pööratakse ka asanade õigele sooritamisele, mida peetakse vaimse ja füüsilise taastumise aluseks.

Facebook Twitter Google Plus VK

Tehke kindlaks, milline jooga on teie jaoks õige?

Sulle sobivad progressiivsed juhised

Aitab teid: lõõgastuda, leevendada stressi, tutvuda joogaga.

Proovi ka:

Aitab teid: tugevdada keha lihaseid, lõõgastuda, rõõmustada, leevendada stressi, kaotada kaalu.

Sulle sobib: kundalini jooga videotunnid Alexey Merkuloviga, kundalini jooga tunnid Aleksei Vladovskiga.

Aitab teid: tutvuda joogaga, kaotada kaalu, tugevdada lihaseid, leevendada stressi, tõsta tuju.

Sulle sobib: hatha jooga videotunnid, paarisjooga tunnid.

Facebook Twitter Google Plus VK

MÄNGI UUESTI!

Tuul

Tuul (õhk) on üks elemente, mille vastasmõjus inimene tekkis. Kui selle elemendi tugevus nõrgeneb, on tuulehaigused. Need on reumaatilised südamehaigused, Parkinsoni tõbi, osteokondroos, migreen, närvihaigused jne.

Selle harjutuse sooritamine annab positiivseid tulemusi, mõne päeva ja isegi mõne tunni jooksul paraneb patsiendi seisund.
Nimetissõrme padjaga puudutame pöidla alust ja pöidlaga hoiame nimetissõrme hõlpsalt kinni. Ülejäänud on vabad ja pingevabad.

Voodist tõusmine

Seda harjutust tehakse külmetushaiguste ja põletikuliste protsesside korral: köha, kurguvalu, nohu ja põskkoopapõletik. See suurendab immuunsust, aktiveerib keha kaitsevõimet, aitab taastuda. Kui järgite koos selle treeninguga dieeti, aitab see kiiresti kaalust alla võtta.

Jooge päeva jooksul kuni kaks liitrit keedetud vett, lisage dieeti võimalikult palju juur- ja puuvilju, piimatooteid ja riisi ilma soolata.
Surume mõlemad peopesad tihedalt kokku, ristame sõrmed kokku. Üks suur on kõrvale pandud ja ümbritsetud teise käe pöidla ja nimetissõrmega.
TÄHTIS: Ärge laske selle harjutuse tegemisel end liiga ära teha. See võib põhjustada apaatsust ja mõnel juhul letargiat!

elupäästmine

Seda tuleb teha hädaolukorras südameinfarkti korral. See võib tõesti päästa südame-veresoonkonna haigustega patsientide elu.
Nimetissõrme padjaga puudutage pöidla alumise falanksi alust ja proovige samal ajal puudutada keskmise, rõnga ja pöidla padjandeid. Väike sõrm on kõrvale pandud.

Püüame oma kätega kesta kujutada. Parema käe sõrmed haaravad suurest vasakust käest. Suur parem käsi omakorda puudutab keskmise vasaku käe padjakest.

Maa

Maa on elu alus. See mõjutab inimese temperamenti ja iseloomu. Maa on see, mis vastutab vaimuhaiguste, stressirohke seisundi, heidutuse ja uskmatuse eest oma tugevustesse.
Me ühendame pöidla ja sõrmuse sõrmed, moodustades rõnga. Ülejäänud on laiali laotatud.

Krokodill

See harjutus aitab parandada organismi eritussüsteemi tööd, eriti neerude tööd, praktika on naise tervisele ülimalt oluline, kuna stimuleerib vaagnaelundite tööd.
Paneme käed tagumise poolega üksteise vastu, sirutame suure välja, laseme teise käe väikese sõrme ja sõrmusesõrme vahele ning asetame peopesa keskele. Samal ajal püüame katsuda sama käe nimetu otsa suure otsaga.

Kroonilisest haigusest on mudrade abil võimalik paraneda vaid kannatlikkusega, mõju inimese tervisele tuleb praktika lõppedes.

Kuid enamik harjutusi annab kohe positiivse efekti: energia ilmub, enesetunne paraneb, saabub rahu- või rõõmuseisund. Aga see on hetkeline efekt, kui haigus on piinanud juba pikemat aega, siis see kohe ei taandu, seega tuleks harjutusi pidevalt teha. Soovitud tulemuse saavutamiseks tehke harjutusi kaks kuni kolm korda päevas 1-2 minutit, suurendades koormust järk-järgult 15 minutini.
TÄHTIS: võimlemisel jälgige oma hingamist. See peab olema mõõdetud ja täielik. Hingake sisse ja välja, loendades neljani.

Kui tunned end ärevana ja rahutuna või väsinuna ning pole võimalust mediteerida või joogat teha, aitab sind mudrate tegemine. See iidne tava on võimeline energiavooge kehas ümber suunama, millel on kasulik mõju inimese füüsilisele ja emotsionaalsele seisundile. Sellest artiklist saate teada, kuidas mudrasid teha.

Miks mudrad töötavad?

Enne mudrate sooritamise õppimist mõistkem, kuidas see praktika töötab. Sanskriti keelest tõlgitakse sõna "mudra" kui "märk", "pitser". Mudra on rituaalne viipekeel, mis on meieni jõudnud iidsest Indiast. Algselt oli mudrasid vähe, umbes 9 (need olid korrelatsioonis meditatsiooni erinevate etappidega), kuid nüüdseks on teada umbes 180 žesti. Mudrade abil saate vabaneda depressiivsetest mõtetest, parandada mälu, häälestuda positiivsele mõtlemisele ja parandada tervist.

Seda või teist mudrat sooritades aktiveerime peopesadel ja sõrmedel paiknevaid olulisi punkte, vabastame või sulgeme erinevaid energiakanaleid, juhime energiavooge.

Igal sõrmel on oma energia ja kehaosa:

suur: tahe, ego, loogiline mõtlemine, pea;
indeks: tarkus, enesekindlus, teadmised, vasak käsi;
keskmine: enesekontroll, kannatlikkus, vasak jalg;
nimeta: elujõud, tervis, parem jalg;
väike sõrm: loovus, iha ilu järele, parem käsi.

Sellel seosel põhineb tarkade kasulik mõju inimese keha ja vaimu üldisele seisundile.

Kuidas mudrasid sooritada? Reeglid

Parima tulemuse saavutamiseks on iga praktika juures oluline regulaarsus ja järjepidevus. Mudrasid tuleb teha iga päev: hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks peate 21 päeva jooksul ilma vaheajata võimlema. Iga mudra hoidmise kestus on 2-5 minutit. Kui harjutate mitut mudrat, tehke harjutuste vahel 1-2-minutilisi pause.

Mudra sooritamiseks pole vaja erilist ettevalmistust. Peaasi, et tunneks end mugavalt. Leidke koht, kus miski ei sega teie tähelepanu.

Soovi korral võib joogatundides mudrasid kombineerida mõne asana sooritamisega, see suurendab mõlema praktika efektiivsust.

Eemaldage kätest kõik ehted, lõdvestage käed, sulgege silmad. Mudrad sooritatakse üheaegselt mõlema käega. Kui sõrmed kokku puutuvad, ei tohiks olla pingeid ega pigistusi. Hoidke sõrmed, mis harjutuses ei osale, lõdvestunud. Arvestage oma võimalustega ja kui harjutuses on kirjas, et sirutage sõrm, tehke seda pingevabalt, nagu muud liigutused.

Kas soovite õppida kasulikke tavasid, koostada oma sünnikaarti ja teada saada tulevikku? Seejärel vaadake meie tasuta veebiseminari ja saate vastused kõige olulisematele küsimustele. Registreeru ja saadame sulle veebiseminari lingi

Nüüd, kui teate, kuidas mudrat teha, proovige ühte järgmistest tõhusatest harjutustest:

Teadmiste mudra (joonis 1). Aitab unetuse korral, alandab vererõhku, aitab keskenduda, aktiveerib mõtlemist, parandab mälu. Täitmise tehnika: ühendage indeksi ja pöidla padjad. Sirutage ülejäänud sõrmed ilma pingutamata.

joon.1

Tuule mudra (joonis 2). See on suunatud reuma, ishiase ravimisele, aitab toime tulla käte värisemisega. Täitmise tehnika: painutage nimetissõrme nii, et padi puudutaks pöidla alust. Hoidke oma nimetissõrme kergelt pöidlaga. Lõdvestage ülejäänud sõrmed.

Südame mudra (joonis 3). Aitab vähendada valu südames, ennetab müokardiinfarkti, infarkti, leevendab ärevust. Täitmise tehnika: painutage nimetissõrme nii, et selle padi puudutaks pöidla alumise falanksi ülemist osa, ühendage keskmise, pöidla ja sõrmusesõrme padjad, jätke väike sõrm sirgeks.

Elu mudra (joonis 4). Annab jõudu, suurendab efektiivsust, parandab nägemisteravust. Täitmise tehnika: ühendage sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad, sirutage ülejäänud ilma pingeta.

joon.4

Lõpetuseks: ärge võtke korraga palju mudraid! Alustuseks harjutage ühte või kahte (maksimaalselt kolm) mudrat ja kui tunnete tulemust (tavaliselt paari päeva pärast), jätkake teiste harjutuste omandamisega.

Uurige, kas teil on annet astroloogia õppimiseks. Saada meile privaatsõnum

Oligomenorröa on fertiilses eas naiste lühike ja harv menstruatsioon. Kui menstruatsiooni ei toimu kauem kui 35 päeva, võib diagnoosida oligomenorröa. Kui see kestab üle 90 päeva, võib diagnoosi muuta amenorröaks. See kehtib ka tüdrukute kohta, kel menstruatsioon ei alga enne 15. eluaastat.

Mis põhjustab oligomenorröa

Enamasti on see rikkumine rasestumisvastaste pillide kõrvalmõju. Mõnel naisel on menstruatsioon OK võtmise taustal lihtsam ja mõnikord peatub see täielikult. Enamasti ei mõjuta menstruaaltsükli vahelejäämine tervist. Siiski võib see mõnikord viidata (PCOS-ile). See seisund tekib hormonaalse tasakaalustamatuse tagajärjel. Selle häire korral munasarjades tekkivad tsüstid võivad häirida menstruaaltsüklit.

Oligomenorröa võib tekkida naistel, kellel on diabeet või kilpnäärmeprobleemid, ning see on tavaline ka hormooni prolaktiini kõrge taseme korral veres. Epilepsia ja psüühikahäirete raviks kasutatavad ravimid võivad samuti mõjutada menstruaaltsüklit.

riskitsoon

Oligomenorröa võib areneda naistel, kes tegelevad tõsiselt spordiga või teevad rasket füüsilist tööd. Seda haigust võivad põhjustada ka söömishäired, nagu anorexia nervosa ja buliimia. Oligomenorröa on levinud teismeliste tüdrukute seas, kuna regulaarse menstruaaltsükli kujunemiseks kulub mitu aastat.

Millised on oligomenorröa sümptomid

Helistage oma arstile, kui teil pole menstruatsiooni olnud üle 35 päeva ja te ei võta rasestumisvastaseid tablette. Kui tsükkel ootamatult muutub, pöörduge alati günekoloogi poole. Üle 15-aastased teismelised tüdrukud peaksid pöörduma arsti poole, kui neil pole veel menstruatsiooni olnud.

Mudra oligomenorröast

Mudra on osa Ayurvedast ja. Neid on lihtne harjutada ja õigesti sooritades on need väga tõhusad. Mudrad ei vaja erilisi kogemusi, saate neid teha igal sobival ajal. Tavaliselt piisab heade tulemuste saavutamiseks 45 minutist päevas.

See on noorendav mudra. See on eriti kasulik naistele, kellel on järgmised terviseprobleemid:

sagedased talvised külmetushaigused,
rasusele nahale või juustele
isutus, düspepsia, aeglane seedimine,
rasvumine või ülekaalulisus
hüpotüreoidism,
menstruaaltsükli häired,
suurenenud lima sisaldus kehas,
häired ja nägemishäired.

See mudra parandab ka taju, tõstab algatusvõimet, enesehinnangut ja annab energiat.

Kuidas Kapha Nashaki mudrat sooritada

Sõrmusesõrme ja väikese sõrme otsad asetatakse pöidla juure, mis neile kergelt surub.

Seda ja muid mudrasid saate teha igal ajal ja igal pool, kuid parem on see varahommikul või meditatsiooni ajal. Tulemuse saavutamiseks piisab 30–45 minutist. harjutada päevas, võib selle aja jagada mitmeks 15-minutiliseks seansiks.

Mudra Varun naiste oligomenorröast ja hormonaalsetest häiretest

See mudra on kasulik naistele, kellel on:

kuivad silmad, nahk ja limaskestad,
kõhukinnisus
artriit,
ekseem,
psoriaas,
koolikud,
dehüdratsioon,
hormooni puudulikkus,
vähene urineerimine,
menstruatsiooniprobleemid (sh oligomenorröa),
maitse kaotus.

See mudra viiakse läbi järgmiselt: väikese sõrme ots paindub ja puudutab pöidla otsa. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse ilma pingeta.

VÄLJAMATUSE TARKUS NAISTE TERVISEKS

Viljatus on võimetus rasestuda (rasedus). On kahte tüüpi viljatust:

esmane viljatus, kui paar ei saa rasestuda, elab regulaarset seksuaalelu ja ei ole kaitstud vähemalt 1 aasta;
sekundaarne viljatus, kui rasedus on juba vähemalt korra olnud, kuid nüüd ei saa paar last eostada.

Viljatuse põhjused

Paljud füüsilised ja emotsionaalsed tegurid võivad põhjustada viljatust. Naiste viljatus tekib siis, kui:

viljastatud munarakk või embrüo ei jää pärast emaka külge kinnitumist ellu;
viljastatud munarakk ei kinnitu emakaõõnde;
munaraku liikumine munasarjadest emakasse on raske;
munasarjades on probleeme munarakkude küpsemisega.

Naiste viljatust võivad põhjustada:

autoimmuunhaigused, nagu antifosfolipiidide sündroom (APS),
sünnidefektid ja reproduktiivsüsteemi häired,
vähk või kasvaja
vere hüübimishäired,
diabeet
alkoholism,
söömishäired,
fibroidide, polüüpide kasv emakas ja emakakaelas,
ravimid, nagu keemiaravi,
hormonaalsed häired,
ülekaaluline,
polütsüstiliste munasarjade sündroom (),
urogenitaalsüsteemi põletikulised haigused,
sugulisel teel levivad infektsioonid,
endometrioos,
kilpnäärme haigused.

Tervetel alla 30-aastastel seksuaalselt aktiivsetel paaridel on igal kuul 25-30% võimalus rasestuda.

Suurim viljakus ilmneb 20-aastaselt. Võimalus, et naine rasestub, väheneb järsult pärast 35. eluaastat (ja eriti pärast 40. eluaastat). Vanus, mil viljakus hakkab langema, sõltub tervisest ja pärilikkusest.

Viljatusprobleemid ja raseduse katkemise võimalus suurenevad märkimisväärselt pärast 35. eluaastat. Tänapäeval võimaldab meditsiin noortel naistel munarakke säilitada, kui nad ei plaani lähiajal lapsi saada. See on kallis valik, kuid see suurendab eduka raseduse võimalusi hilisemas elus.

Mudra Pran (Elu) viljatuse ja naiste haiguste jaoks

Mudra Pran on kasulik:

krooniline väsimus,
üldine nõrkus,
keha madal vastupidavus,
immuunsuse häire,
vaimne stress,
viha ja ärrituvus,
kannatamatus
unustamine
kuumuse talumatus,
stress,
haigused, mis suvel süvenevad,
hüpertüreoidism,
põletikulised haigused,
unetus
kõrge vererõhk,
ateroskleroos,
põletustunne suus, kurgus, maos,
haavandid
haavandiline jämesoolepõletik,
tugev valulik menstruatsioon
reumatoidartriit,
punased kuivad silmad
nõgestõbi,
enneaegne vananemine.

Seda mudrat, nagu enamikku teisigi, tehakse kahe käega. Sõrmusesõrme ja väikese sõrme otsad on ühendatud pöidla otsaga.

Mudra Prithvi naiste terviseks

Sellel mudral on samad näidustused kui eelmisel. Siiski ei ole soovitatav seda teha inimestele, kes on ülekaalulised ja põevad astmat. Tehnika: rõnga ja pöidla otsad on kokkupuutes kerge survega.

SURABHI MUDRA NAISTE TERVISEKS

See mudra avaldab positiivset mõju naise seede- ja ainevahetussüsteemile, aitab keha võõrutada. See parandab hormonaalset tasakaalu ja korrastab urogenitaalsüsteemi.

Sõrmede jooga (või 10 sõrme kombinatsioon) - lihtne ja tõhus! Enamik mudrasid annab kohese efekti: tugevuse tõus, meele selgus, rahu, rõõm. Mudrate tegemisel keskenduge oma hingamisele. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse ja välja, lõdvestage. Sisenege meditatsiooni seisundisse.Mudrasid on kõige parem teha istudes. Tulemuste kiiremaks saavutamiseks tehke konkreetne mudra kaks korda päevas, vähemalt kolm minutit. Ja seejärel suurendage järk-järgult seansi kestust üheteistkümne minutini.

1. MUDRA "SHELL"

Mudra "Shell" - "shankha" - jumal Šiva atribuut, allilmas elava naga-mao nimi.

Näidustused: kõik kurgu, kõri haigused, häälekähedus. Seda mudrat esitades hääl tugevneb, seetõttu soovitame seda eriti lauljatele, artistidele, õpetajatele, esinejatele.

Täitmise tehnika: kaks ühendatud kätt kujutavad kesta. Parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. Parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit.

2. LEHMA TARKUS

Indias peetakse lehma pühaks loomaks. Näidustused: reumaatilised valud, radikuliidivalud, liigesehaigused.

Täitmise tehnika: vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe südame (sõrmuse) sõrme; parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe südamesõrme. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. Pöidlad laiali.

Z. TEADMISTE TARKUS

See mudra on üks olulisemaid. See leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, rahutust, melanhoolia, kurbust, melanhoolia ja depressiooni. Parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali.
Näidustused: unetus või liigne unisus kõrge vererõhk. See mudra elustab meid uuesti. Paljud mõtlejad, filosoofid, teadlased kasutasid ja kasutavad seda mudrat.

Täitmise tehnika: nimetissõrm ühendub kergesti pöidlapadjaga. Ülejäänud kolm sõrme on sirgendatud (mitte pinges).

4. TAEVA TARKUS

Taevas on seotud kõrgemate jõududega - "ülemise inimesega" - peaga.

Näidustused: kõrvahaiguste ja kuulmislangusega inimestele. Selle mudra jõudlus viib mõnel juhul kuulmise väga kiirele paranemisele. Pikaajaline harjutamine viib paljude kõrvahaiguste peaaegu täieliku paranemiseni.

Teostusviis: painutage keskmist sõrme nii, et see puudutab padjaga pöidla alust, ja vajutage pöidlaga painutatud keskmist sõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.

5. TUULE TARKUS

Hiina meditsiinis viitab tuul ühele viiest elemendist. Selle rikkumine põhjustab tuulehaigusi.

Näidustused: reuma, ishias, käte, kaela, pea värisemine.
Selle mudra sooritamisel võite mõne tunni pärast märgata seisundi olulist paranemist. Krooniliste haiguste korral tuleks mudrat sooritada vaheldumisi Targa Eluga. Treeningu võib lõpetada pärast paranemist ja haigusnähtude kadumise algust (objektiivsete näitajate paranemine).

Täitmise tehnika: nimetissõrm asetatakse nii, et see ulatuks väikese padjaga pöidla põhjani. Hoidke seda sõrme kergelt pöidlaga ja ülejäänud sõrmed sirguvad ja lõdvestuvad.

6. MUDRA KASVATAMINE

Näidustused: igasuguste külmetushaiguste, kurguvalu, kopsupõletiku, köha, nohu, põskkoopapõletiku korral. Selle mudra sooritamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist.
Kui olete ülekaaluline, peate selle eemaldama. Samaaegselt selle mudra rakendamisega peate järgima järgmist dieeti: päeva jooksul jooge vähemalt 8 klaasi keedetud vett. Igapäevane toit peaks koosnema puuviljadest, riisist, jogurtist.

Selle mudra liiga pikk ja sagedane kasutamine võib põhjustada apaatsust ja isegi letargiat – ärge üle pingutage!

Täitmise tehnika: mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed risti. Pöial (ühe käe) on kõrvale jäetud ja ümbritsetud teise käe nimetis- ja pöidlaga.

7. ELUPÄÄSTEV MUDRA (esmaabi südameinfarkti korral) Kõik peaksid õppima, kuidas seda mudrat sooritada, kuna

selle õigeaegne rakendamine võib päästa nii teie enda kui ka teie lähedaste, sugulaste ja sõprade elu.“Näidustused: valu südames, südameinfarkt, südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas koos ärevuse ja igatsusega, müokardiinfarkt.

Nendel tingimustel on vaja kohe hakata seda mudrat tegema mõlema käega korraga. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega.
Täitmise tehnika: painutage nimetissõrme nii, et see puudutab pöidla alust otsafalangi padjandiga. Samal ajal murrame padjanditega keskmise, sõrmuses ja pöidla sõrme, väike sõrm jääb sirgeks.

8. ELUTARKUS

Selle mudra rakendamine võrdsustab kogu organismi energiapotentsiaali, aitab tugevdada selle elujõudu. Suurendab efektiivsust, annab jõudu, vastupidavust, parandab üldist enesetunnet.
Näidustused: kiire väsimus, jõud, nägemiskahjustus, nägemisteravuse parandamine, silmahaiguste ravi.

Täitmise tehnika: sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud sirgendatakse vabalt. Esitatakse mõlema käega korraga.

9. MAA TARKUS

Hiina loodusfilosoofia järgi on Maa üks peamisi elemente, millest meie keha on ehitatud, üks elemente, mis määrab isiksuse tüübi ja kalduvuse teatud haigustele.

Näidustused: keha psühhofüüsilise seisundi halvenemine, vaimne nõrkus, stress. Selle mudra rakendamine parandab oma isiksuse objektiivset hindamist, enesekindlust ja kaitseb ka negatiivsete väliste energiamõjude eest.

Teostustehnika: rõngas ja pöial ühendatakse kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse. Esitatakse kahe käega.

10. VEEMUDRAD

India mütoloogias nimetatakse veejumalat Varuna veemudraks – jumal Varuna mudraks.
Vesi on üks viiest peamisest elemendist, mis moodustavad meie keha ja planeedi. Vee element annab selle elemendi sodiaagirühmas sündinud inimestele teatud värvi, samuti kalduvuse teatud haigustele. Üldises mõttes on Vesi elu alus, ilma milleta pole kogu elu planeedil mõeldav.
Näidustused: liigniiskuse korral veekogus või limaga kopsudes, maos (põletiku ajal suurenenud lima tootmine) jne. Liigne lima kogunemine organismi võib idapoolsete kontseptsioonide kohaselt põhjustada kogu organismi energiablokaadi . Seda mudrat soovitatakse teha ka maksahaiguste, koolikute ja puhituse korral.

Täitmise tehnika: painutame parema käe väikest sõrme nii, et see puudutaks pöidla alust, millega vajutame kergelt väikesele sõrmele. Parema käe kinnitame altpoolt vasaku käega, vasaku käe pöial asub aga parema käe pöidlal.

11. ENERGIA TARKUS

Elu on mõeldamatu ilma energiata. Energiaväljad ja kiirgused läbivad kogu Universumit, suheldes üksteisega, kiirgades ja neelades, et uuesti sündida.Muistsed hindud nimetasid energiavoolu pranaks, hiinlased - Qi, jaapanlased - Ki. Kontsentreeritud ja suunatud energia on võimeline sooritama nii loomise ja tervendamise imesid kui ka hävitamist. Energia polaarsus on liikumise ja elu alus.

Näidustused: valuvaigistava toime tagamiseks, samuti erinevate mürkide ja toksiinide eemaldamiseks organismist, mis mürgitavad meie keha. See mudra ravib urogenitaalsüsteemi ja selgroo haigusi, viib keha puhastamiseni.Täitmise tehnika: ühendame keskmise "sõrmuse ja pöidla padjad kokku, ülejäänud sõrmed sirgendatakse vabalt.

12. TARKUSE TARKUSE AKEN

Avab eluks olulised keskused, aidates kaasa mõtlemise arengule, aktiveerides vaimset tegevust.

Näidustused: ajuvereringe rikkumine, ajuveresoonte skleroos.
Täitmise tehnika: parema käe südame (sõrmuse) sõrme surub sama käe pöidla esimene phalanx. Vasaku käe sõrmed on samamoodi volditud. Ülejäänud sõrmed on lõdvalt paigutatud.

13. MUDRA "LOHE TEMPEL"

Ida mütoloogias on draakon kujutis, mis ühendab viit elementi – maa, tuli, metall, puit, vesi. See sümboliseerib jõudu, paindlikkust, jõudu, pikaealisust, tarkust. Tempel on mõtte, jõu, mõistuse, pühaduse ja distsipliini kollektiivne pilt. Seda kõike üheks tervikuks ühendades loome mõtte, meele, looduse ja ruumi ühtsuse. Selle mudra rakendamine suunab meie tegevused teadmiste ja Kõrgema Meele kummardamise teele, heade tegude elluviimiseks; see aitab inimesel saada õilsaks – see tekitab temas ühtsustunde Kosmosega.
Näidustused: arütmia südamehaigus, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia; soodustab rahu ning energia ja mõtete koondumist. Täitmise tehnika: mõlema käe keskmised sõrmed on painutatud ja surutud vastu peopesade sisepindu. Ülejäänud vasaku ja parema käe samanimelised sõrmed on ühendatud sirgendatud asendis. Sel juhul on nimetis- ja sõrmusesõrmed omavahel ühendatud painutatud keskmiste sõrmede kohal. Nii etendatakse “Draakoni templi” mudrat. Nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt “templi” katust, pöidlad kujutavad draakoni pead ja väikesed sõrmed kujutavad endast draakoni saba.

14. MUDRA “KOLM RUUMIVEERU”

Maailm koosneb kolmest vundamendist ehk kihist – alumisest, keskmisest ja kõrgemast, mis sümboliseerib minevikku, olevikku ja tulevikku. Nende kolme aluse ühtsus sünnitab, elu ja surma. Kõik see toetub kahele vastandile – Yangile ja Yinile, mis kombineerituna annavad liikumise, taassünni, ringis liikuva eluvoolu. See pilt (miniatuurne elupeegeldus) annab arusaamise oma kohast maailmas ja Kosmoses, saatusest, julgustab puhastumist ja austust Kõrgema Mõistuse ja Looduse tarkuse vastu.
Näidustused: ainevahetusprotsesside rikkumine, vähenenud immuunsus, jõu uuendamine.
Täitmise tehnika: parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme tagumise pinna aluse lähedusse, seejärel fikseeritakse kõik parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrme terminaalne falanks on kinnitatud vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele.

15. MUDRA “TAEVATEMPLI REDEL”

Radade ja saatuste ristumiskoht on aluseks Maailma ja Inimese suhetele, ühiskonna ja inimese suhetele, tema vaadetele, kontaktidele üksteisega.
Näidustused: psüühikahäire, depressioon. Selle mudra sooritamine parandab meeleolu, leevendab lootusetust ja melanhoolia.

Täitmise tehnika: vasaku käe sõrmeotsad surutakse parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on alati all). Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole pööratud.

16. MUDRA "KILPKONN"

Kilpkonn on püha loom. India mütoloogia järgi aitas kilpkonn jumalatel saada ookeanist amritat (püha surematuse jooki).
Sulgedes kõik sõrmed, katame kõigi käte meridiaanide alused. Moodustades nõiaringi, hoiame seega ära energia lekkimise. "Kilpkonna" kuppel moodustab energiaklombi, mida keha kasutab oma vajaduste rahuldamiseks.

Näidustused: asteenia, väsimus, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.

Täitmise tehnika: parema käe sõrmed suletakse vasaku käe sõrmedega. Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud, moodustades "kilpkonna pea".

17. MUDRA "DRAKONI HAMMAS"

Idamaistes müütides sümboliseerib draakoni hammas jõudu ja väge. "Draakoni hamba" mudrat sooritades omandab inimene need omadused, suurendab oma vaimsust ja teadvust.

Näidustused: segaduses teadvuse, liigutuste koordineerimise, stressi ja emotsionaalse ebastabiilsuse korral.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad surutakse peopesade sisepinnale. Kolmas, neljas ja viies sõrm on painutatud ja surutud peopesale. Mõlema käe nimetissõrmed on sirutatud ja suunatud ülespoole.

18. MUDRA "CHANDMAN BOWL" ("üheksa juveeli")

Ida mütoloogias sümboliseerivad "üheksa juveeli" elu vaimset rikkust. Üheksa juveeli moodustavad inimese keha, meele ja teadvuse ning ümbritseva maailma. Kogudes kõik üheksa juveeli ühte tassi, kinnitame hinge ja keha ühtsust, inimese ja kosmose ühtsust. Täidetud kauss sümboliseerib heaolu ja jõukust. Näidustused: soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud organismis. Täitmise tehnika: parema käe neli sõrme toetavad alt ja panevad vasaku käe sarnased sõrmed kinni. Mõlema käe pöidlad on veidi kõrvale jäetud, moodustades kausi käepidemed.

19. MUDRA "SHAKYA MUNI MÜTS"

Kõige tavalisem on Buddha Shakya Muni kujutis. Kõige sagedamini on teda kujutatud teemanttroonil istumas ja kõrgeima valgustatuseni jõudnud. Tema peamised mudrad on: kindlus, eluratas. Sümbol on kerjuse kauss, värvus on kuldne, troon on punane lootos.

Aju on kõige täiuslikum mõtte ja mõistuse tajumise vorm, kõigi eluprotsesside alus, kõigi funktsioonide regulaator, kogu organismi kõige olulisem juhtpaneel.

Näidustused: depressioon, aju veresoonte patoloogia.
Täitmise tehnika: parema käe väike sõrm, sõrmus ja nimetissõrmed kõverdatud asendis on ühendatud vasaku käe sarnaste sõrmedega. Mõlema käe keskmised sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad on külgpindadega kokku suletud.

20. MUDRA "LOHE PEA"

Pea esindab taju ja mõtlemise keskpunkti. Tiibetis seostatakse pead draakoni märgiga, ülemise valgusega. Ülemine Valgus tuvastab vaimsuse aluse.

Näidustused: kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused.
Täitmise tehnika: parema käe keskmine sõrm keerdub ümber ja surub sama käe nimetissõrme otsafalangi. Sarnane kombinatsioon tehakse vasaku käe sõrmedega. Me ühendame mõlemad käed. Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud külgpindadega. Ülejäänud sõrmed on risti.

Kasutage “Draakonipea” mudrat nii külmetushaiguste ennetamiseks kui ka haiguste korral. Õpetage oma lastele, kuidas seda mudrat teha.

21. MUDRA “MEREKAMM”

See mudra on elu, rikkuse sümbol. Kammkarp on jõud, jõud, küllastus energiaga. Kõik koos tähendab rikkust, jõudu, täielikkust (taju, energiatunnet).
Näidustused: selle mudra rakendamine on soovitatav inimestele, kes kannatavad isupuuduse all, asteenilised, kõhnad, haiged, kellel on häiritud imendumisfunktsioonid.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on kontaktis oma külgpindadega. Ülejäänud on ristatud nii, et need on mõlema peopesa sees.

Selle mudra regulaarne sooritamine suurendab söögiisu ja aitab normaliseerida seedimist ja parandada välimust.

22. MUDRA "VAJRA NOOL"

Vadžra - "äikese nool" - jumala-äikesejumala Indra relv. Müstiliselt on see eriline jõud, mis soodustab vabanemist; välk on rahu ja Vaimu väe sümbol. “Vajra nool” on kontsentreeritud energia välklambi, energiaklombi kujul.

Näidustused: mudra on väga tõhus inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna patoloogia, hüpertensiooni, vereringe- ja verevarustuse puudulikkuse all.
Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed on sirgendatud ja ka omavahel ühendatud. Ülejäänud sõrmed on risti.

Selle mudra jõudlus koondab kanalite tervendavat energiat ja suunab selle vaimselt veresoonte häirete normaliseerimiseks.

23. MUDRA “ŠAMBALA KILP

Kurjuse jõudude nähtamatuse ja äratundmatuse mudra on legendaarne Shambhala, see on kõrgemate olendite, õitsengu, vooruste ja heaolu riik. Shambhala kehastab pikaealisust, lahkust, igavikku ja kõrge vaimsuse saavutamist. Kilp - elu, tervise, õitsengu, õitsengu kaitse.

Näidustused: mudra "Shield of Shambhala" kaitseb teid võõrenergia negatiivsete mõjude eest. Kui teie vaimsus teid ei kaitse, võivad need mõjud põhjustada väga tõsiseid tagajärgi.Täitmistehnika: parema käe sõrmed on painutatud ja surutud rusikasse (käesse). Vasak käsi sirutatakse, pöial surutakse käe külge. Sirgendatud vasak käsi katab ja surutakse vastu parema käe rusika tagapinda.

24. MUDRA "LENDAV LOOTUS"

Lootos on veetaim, mis toimib religioosse sümbolina, eriti Indias ja Egiptuses. Lootose juured on maas, selle vars läbib vett ja õis avaneb õhus, päikesekiirte (tule element) all. Niisiis, läbides järjestikku kõiki elemente, personifitseerib ta kogu maailma ja viit elementi. Tema lill ei ole veest märjaks, ei puuduta Maad. Lootos on Vaimu sümbol. Lootose sümboolika on tihedalt põimunud Suure Ema sümboolikaga.
Lootoseõis toimib jumalate troonina. See sümboliseerib kuulumist Buddhasse ja jumalikku päritolu.

Eluprintsiip kätkeb endas puhtust, tarkust, viljakust. Viljakas lill toob tänu elavale niiskusele õnne, õitsengu, igavese nooruse ja värskuse.

Näidustused: naiste suguelundite piirkonna haiguste (põletikulised protsessid), samuti õõnesorganite (emakas, magu, sooled, sapipõis) haigused.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on ühendatud, nimetissõrmed sirgendatakse ja ühendatakse otsafalangedega. Keskmised sõrmed on omavahel ühendatud. Mõlema käe sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed on üksteisega ristatud ja asuvad keskmiste sõrmede juures.

"Soaring Lotus" mudra regulaarne kasutamine aitab teil vabaneda suguelundite haigustest ja normaliseerida nende funktsioone.

25. MUDRA “MAITREIA FLÖÖT”

Maised Buddhad on: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, saabuv Buddha Maitreya ja tervendava Bhai-sajat-tura ehk Manla Buddha.

Flööt Maitreya peaks kuulutama kõige helge, vaga ja vaimse algust; valgusjõudude võit tumedate jõudude üle.

Näidustused: tuulehaigused - hingamisteede, kopsude haigused; ahastuse ja kurbuse seisund.

Täitmise tehnika: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud. Vasaku käe nimetissõrm toetub parema käe nimetissõrme alusele. Parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmisel ja väikesel sõrmel. Vasaku käe sõrmusesõrm keskmise all ja parema käe sõrmusesõrm. Parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. Parema käe väike sõrm asub parema käe keskmisel ja sõrmusesõrmel ning fikseeritakse sellel paikneva parema käe keskmise sõrmega.