Füsioteraapia tööprogramm lasteaias. Koolieelse lasteasutuse kehalise teraapia terviseprogrammi väljatöötamine

Nii ilus kui kasulik.

See juhtub, et imikutel on lamedad jalad. Mida teha? Ja kuidas teha kindlaks, et beebile ravi meeldiks? Saate lapsega mängida metsarada."

Metsarada ei tundu mitte ainult ilus, vaid ka väga kasulik. Võtame teie valitud tiheda kanga, lõigake sellest välja 80 cm laiuse lookleva tee. Lõika välja umbes 20 cm pikkused ja 10 cm laiused jalajäljed. Õmbleme need raja külge. Ja nüüd, kõige tähtsam! Võtame käbisid, mida saab pargis jalutades koguda (soovitavalt väikseid), ja kivikesi. Õmble jalgade jäljed ja täitke need käbide ja kivikestega. Kasutada võib ka kuivi lehti, oksi, oksi jne. Meie tee on valmis, kuid kuidagi igav ... Seetõttu võtame oma beebi pehmed mänguasjad: jänkud, sead - üldiselt metsaloomad - ja sunnime oma teed nendega. Teie laps pole mitte ainult terve ja rõõmsameelne, vaid tunneb ka kõik loomad ära

Jalgade masseerimine

Terapeutiline võimlemine pole ühegi inimese elus viimane koht ja kui seda saab iseseisvalt teha, on see ainult pluss. Lõppude lõpuks aitab see lähenemisviis säästa teie raha väärtuslikku aega.

Selle artikli raames kirjeldatakse jalgade isemassaaži kompleksi, mida saate vähimagi soovi ja minimaalse ajakuluga ise kodus teha. Selline massaaž aitab teie jalgadel muutuda elastsemaks, plastilisemaks ja tervemaks. See võib olla suurepärane vahend paljude jalgade haiguste, eriti lampjalgsuse, hemorraagia, valu jalgades, soolase seiskumise ja muude ebameeldivate haiguste ennetamiseks.

Pall harjutusravi jaoks

On teatud harjutuste jada, sest ebaõige massaaž võib olla tulvil negatiivseid tagajärgi. Niisiis:

1. Esialgu on vaja hõõruda talla ja jala tagaosa sõrmedest sääreni, see suund on kohustuslik, see aitab kaasa vere väljavoolule jäsemest. Protseduuri jätkamiseks kulub umbes 30 sekundit.

2. Seejärel sõtkume mõlema käega varbad korralikult põhja, talla küljelt, misjärel hakkame mudima kannaosa. Iga protseduur võtab aega 30 kuni 60 sekundit.

4. Seejärel on vaja masseerida hüppeliigesest põlveni suunaga alt üles, kasutades sügava masseeriva silituse meetodit, seejärel samamoodi mudida ja siis uuesti silitada. Nende protseduuride iga etappi tuleks läbi viia 10–15 korda.

5. Ja viimane protseduur - massaaž jala silitamine hüppeliigesest põlve suunas, kattes jalga mõlema käega igast küljest ca 10 korda

Seda isemassaaži skeemi tuleb läbi viia ka teisel jalal, misjärel saate veidi hüpata oma varvastel, hoides samal ajal käed vööl. See harjutus, nagu hüppenöör, suudab säilitada jala plastilisust ja pehmendavaid omadusi.

Lisaks on väga kasulik joosta nii aeglase kui ka keskmise tempoga, eelkõige langetades joostes varvast tugevamini. See mõjub hästi ka jala pehmendusele ja selle plastilisusele.

Loomulikult on tulemuste saavutamiseks oluline teha kõiki harjutusi süsteemselt ja õiges järjekorras. Siis ja alles siis tuleb tervis teile ja teie jalgadele. Soovime teile head tervist!

Harjutuste komplekt skolioosi jaoks

Esimesel pilgul ühe või teise ühiskonna esindaja seljataga saab kohe selgeks, milline on tema ellusuhtumine. Seetõttu on laitmatu kehahoiaku olemasolu oluline element kogu inimese välimuses.

Kuid mitte kõik ei ütle, et ta on ideaalse selgroo omanik, ja seetõttu pole "küsimärgi" asend lihtsalt soov "mugavalt kõndida", keha täielikult lõdvestades, vaid sunnitud füüsiline element. Kes aga tõesti soovib oma elu muuta ja on valmis endale ja oma seljale tähelepanu pöörama, saab kasutada harjutusravi pakkumist, tehes regulaarselt ravivõimlemist.

Täielik skolioosi terapeutiliste harjutuste komplekt.

1. On vaja lamada kõhuli ja painutada küünarnukid, toetades oma otsaesist käte tagaküljel. Tõstke paremat küünarnukki nii palju kui võimalik üles, tehke kaks korda vetruvaid tõmblusi, kuid ärge tõstke pead ja vasakut küünarnukki. Pärast seda tee sama, samas rütmis, vasaku käega. Harjutust tuleks sooritada vahetpidamata 6-12 korda.

2. Jätkates samas asendis kõhuli lamamist, tasub kere tõsta, jälgides, et pea oleks sellega samal tasemel. Pea vaatab põrandat. Tasub puudutada oma otsaesist esmalt paremat küünarnukki, seejärel vasakut. Võtke algne asend.

3. Olukord jääb samaks. Käed tasub võimalikult laiali sirutada külgedele. Parem käsi tuuakse ette, vasak - tagasi. Tehke oma kätega kaks rütmilist kiiku. Korda 6-12 korda, ilma rütmi muutmata.

4. Kõhuli jäädes peate oma käed "lukku" kokku panema, tõstes keha ülaosa, pöörama seda erinevatesse suundadesse, vaadates "läbi käe all oleva akna".

5. Olukord jääb samaks. Käed tuleks "lukust vabastada" ja asetada otsmik käte tagaküljele. Laske vasaku jalaga mööda põrandat ja painutage seda põlvest, puudutage põlve vasaku küünarnukini või võimalusel kaenlaalust. Tee sama harjutust teise jalaga 6-12 korda.

6. Järgmiseks keerake end seljale. Tõstke mõlemad käed üles ja tõmmake omakorda üles, kõigepealt vasaku ja seejärel parema käega. Kõhulihased tuleb pingutada ja pinges jalad tugevalt põrandale suruda.

7. Pärast harjutuse lõpetamist peaksite jääma selili lamama. Tõstke oma käed põrandal libisedes üles, kallutage vasakule ja paremale. Vahelduseks: tehke sama, kuid viige nõlvad üles tõstetud torsoga.

8. Jäädes lamama selili, pane käed kuklasse ja suru jalad vastu põrandat. Pöörake kere paremale, ilma küünarnukki ja jalgu põrandast tõstmata, pöörduge tagasi algasendisse ja korrake harjutust, kuid teises suunas.

9. Istu maha, jalad laiali. käte tõstmisel on vaja teha külgmises osas ringjaid liigutusi, vaheldumisi parema ja vasaku käega. Silmad peaksid jälgima, mida käed teevad. Alustage harjutust aeglases tempos, suurendades seda järk-järgult.

10. Istumisasend jääb alles. Jalad on laiali. Käed on laiali sirutatud ja tagasi asetatud, peopesad ülespoole. Tehakse kaks kätekiigutamist. Pöörake keha võimalikult taha, kallutage käed põrandale toetades paremale ja proovige laubaga põrandat puudutada. Tehke sama teisel küljel. Võimalusena: tee sama, kuid kätele toetudes, pöörates paremale, võta vasak jalg tagasi.

Pärast kõigi harjutuste sooritamist võime eeldada, et võimlemine oli enam kui edukas ja skolioos ei julge enam teie selgroogu külastada.

Kehaasendi harjutused

Ligikaudne harjutuste komplekt koolieelikutele mõeldud hommikuseks hügieeniliseks võimlemiseks õige kehahoia kujundamiseks:

1. I. p. - põhistend. Tõstke oma käed üles, peopesad sissepoole ("saa lakke"), vaadake oma sõrmeotsi, pöörduge tagasi ja. n (2-3 korda).

2. "Meremees". I. p. - käed üles tõstetud, sõrmed põimitud, jalad laiali - sisse hingata. Tehke kiik ette kallutatud kätega, hoidke käsi jalge vahel - hingake välja (4-6 korda).

3. I. p. - peamine hammas. Võtke käed tagasi – hingake sisse, pöörduge tagasi ja. n. - väljahingamine (3 korda).

4. "Kass". I. p. - seisab neljakäpukil. Tee ümmargune selg (kass on vihane), pöördu tagasi ja. n Hingamine on meelevaldne (4-6 korda).

5. "Kevad". I. p. - jalad õlgade laiuselt, jalad paralleelsed, käed üles tõstetud. Istuge ettepoole sirutatud käed (ärge rebige kontsad põrandast lahti). Tõuske püsti, tõstke käed üles - (6-10 korda).

6. I. p. - seistes, käed risti ette sirutatud. Sirutage käed külgedele – hingake sisse, pöörduge tagasi ja. n. - väljahingamine (2 korda).

7. I. p. - põhiasend, käed vööl. Hüppa, et jalad külgedele laiali ajada, seejärel hüppa nende ühendamiseks. Hingamine on meelevaldne (15-20 korda).

8. Ruumis ringi kõndimine (30-60 s), hingamine on meelevaldne. Seejärel peatuge ja hingake sügavalt ja hingake 2 korda välja.

Spetsiaalsete harjutuste komplekt lamedate jalgade jaoks (V.P. Illarionovi sõnul)

Istumisharjutused

1 - kandade kasvatamine ja kokkuviimine, sokke põrandalt tõstmata;

2 - palli püüdmine jalgadega ja selle tõstmine;

3 - jalgade maksimaalne paindumine ja pikendamine;

4 - mitmesuguste esemete (kivikesed, pliiatsid jne) haaramine ja tõstmine varvastega;

5 - jalgade libisemine sõrmede abil ette ja taha;

6 - kummipalli jalgade poolt kokkusurumine;

7 - riidevaiba korjamine varvastega voltidesse;

8 - kepi rullimine jalgadega;

harjutused seistes

9 - kere pöörded ilma nihketa;

10 - rulli kannast varbani ja tagasi;

11 - poolkükid ja kükid varvastel, käed külgedele, üles, ettepoole;

12 - võimlemisseinale ronimine;

13 - võimlemiskepil kõndimine;

14 - kaldpindadega baaril kõndimine;

15 - ribilaual kõndimine;

16 - varvastel kõndimine kaldtasandil üles ja alla;

17 - vahtmadratsil kõndimine;

18 - massaažimatil paigal kõndimine

Täiendav haridusprogramm "Terapeutiline harjutus" on mõeldud eelkooliealistele lastele. Selle sisu sisaldab suurt hulka füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on edendada tervisehäiretega laste õiget füüsilist arengut, nimelt: kehahoiaku rikkumine, lampjalgsus. Programmi õppematerjal ei hõlma mitte ainult koolieelikute füüsilise arengu defektide parandamist, vaid ka laste tervise tugevdamist.

Lae alla:

Eelvaade:

Programmi teabe osa………………………………………………..2

Selgitav märkus……………………………………………………………………3 Programmi sisu…………………………………………… ……………… …….6

Programmi "Terapeutiline kehakultuur" õppekava……………………………………………………………………………………………. 20

Haridusprogrammi metoodiline tugi………………………21

Kasutatud allikate loetelu………………………………………………..23

Programmi teabe osa

Saate tüüp – autori oma

Programmi tüüp - heaolu

Programmi suund- füsioteraapia

Õppeaeg - 1 aasta

Õpilaste koosseis- pidev

Kasutatud meetodid:

• heaolu
• meditsiiniline
• praktiline (mäng);
• arendamine;
• modelleerimine;
• vaba aja veetmine;
• teisendused;

Programmi rakendamise vorm: reguleeritud õppetegevus ringi "Raviharjutus" raames vastavalt FGT-le.

Programmi elluviimise tingimused- lapsele loomulik keskkond lasteaia režiimis.

Selgitav märkus

Terapeutiline treeningprogramm

Mõeldud 4-aastaseks õppimiseks

Laste vanus on 3 kuni 7 aastat.

Programm koostati vastavalt FGT-le ja lasteaia haridus- ja koolitusprogrammile "Sünnist koolini", mille on toimetanud N. E. Veraksa, T. S. Komarova, M. A. Vassiljeva.

Täiendav haridusprogramm "Terapeutiline harjutus" on mõeldud eelkooliealistele lastele. Selle sisu sisaldab suurt hulka füüsilisi harjutusi, mille eesmärk on edendada tervisehäiretega laste õiget füüsilist arengut, nimelt: kehahoiaku rikkumine, lampjalgsus. Programmi õppematerjal ei hõlma mitte ainult koolieelikute füüsilise arengu defektide parandamist, vaid ka laste tervise tugevdamist. Programmi põhisisu sisaldab:

Erinevate suundade harjutused, mis arendavad koolieelikute kehalisi võimeid;

Õuemängud, mis kujundavad analüüsi- ja otsustusvõimet, millel on positiivne mõju operatiivmõtlemise arengule ja lapse vaimsele arengule tervikuna.

Programmis esitletav õppematerjal on kättesaadav noorematele koolieelikutele, vastab nende ealistele iseärasustele ja suudab suures osas kompenseerida puudulikku liikumist, samuti aitab ennetada vaimset väsimust ja tõsta laste efektiivsust treeningute ajal.

Programmi eesmärk: õige kehalise arengu edendamine, tervise edendamine, õige kehahoia kujundamine ja rühivigade korrigeerimine, kui need on juba olemas.

Programmi eesmärgid:

Kehaliste omaduste, motoorsete oskuste ja võimete arendamine;

• õige kehahoiaku arendamine ja kujundamine ning jalavõlvide õige areng;
• lihase korseti moodustumine;
• keha lihaste jõu ja üldise vastupidavuse arendamine;
• koordinatsioonivõime arendamine;
• emotsionaalse tooni normaliseerimine;

• terapeutilise kehakultuuri alaste vajalike teadmiste omandamine ja igapäevaelus rakendamine;
• iseseisva ravivõimlemisega tegelemise vajaduse kasvatamine tervise ja kehalise paranemise eesmärgil.

Välja töötatud G.A. Khalemsky toimetatud programmi "Skolioosi ja kehahoiakuga laste kehaline kasvatus" (2001) ja "Koolieelse üldhariduse kehakultuuri näidisprogrammid" alusel, mis on koostatud vastavalt FGT-le.

Programmi kestus on 4 aastat. Vanus 3 kuni 7 aastat. Selle programmi eripäraks on see, et see koosneb kolmest osast: teadmised spordi- ja vabaajategevuste kohta, füüsiline paranemine tervist parandava suunitlusega,

See programm on mõeldud 36 tunniks aastas, kaks õppetundi nädalas kestusega 0,5 tundi, mõeldud koolieelikutele, kellel esineb kõrvalekaldeid lihasluukonna arengus. Selle rakendamine ei hõlma mitte ainult nooremaid koolieelikuid, kellel on kõrvalekalded füüsilises arengus (asendi rikkumine, jalavõlvide ebaõige areng), vaid ka koolieelikuid, kes soovivad parandada füüsilist arengut ja füüsilist vormi. Rühma värbamine toimub lasteaias käivate laste meditsiiniliste aruannete ja vanemate (seaduslike esindajate) soovi alusel Programmi põhisisu on üldarendavad harjutused jõu, painduvuse arendamiseks, hingamisharjutused, lamedate jalgade ennetamine ja õuemängud, mille eesmärk on arendada koolieelikute koordinatsioonivõimet. Programm näeb ette harjutuste mõju tulemuste regulaarset jälgimist koolieeliku kehale, jälgides füüsilist arengut ja füüsilist vormi. Kavas on õppeülesanded: teadliku distsipliiniga harjumine, koolieelikutesse kehalise enesetäiendamise soovi sisendamine.

1. Teadmised spordist ja tervist parandavast tegevusest - 1 tund.

Käitumisreeglid terapeutilise kehakultuuri klassiruumis, hügieeninõuded. Ohutusabinõud tundide ajal. Mis on terapeutiline kehakultuur ja selle roll tervisehälvetega koolieelikute kehalises arengus. Mis on õige kehahoiak.

Välistegevuse väärtus, temperatuur. Õhuvõtu ja päevitamise reeglid. Õuemängude läbiviimise reeglid.

Füüsiline harjutus:

• harjutused seistes;
• Istumisharjutused;
• harjutused lamavas asendis ja kõhus;

• harjutused seisvas asendis neljakäpukil ja harjutused tasakaalus;

• harjutused võimlemiskeppidega;
• harjutused õige kehahoia kujundamiseks ja kinnistamiseks;

• harjutused lamedate jalgade esialgsete vormide ennetamiseks ja raviks;

• hingamisharjutused.

Õues tehtavad harjutused:kõndimine samm, laskumised ja tõusud väikestel nõlvadel.

Õuemängud ja vähese liikumisvõimega mängud:“Oleme naljakad poisid”, “Püünised”, “Sabad”, “Kaks külma”, “Hobuseraud”, “Ojad ja järved”, “Leia objekt”, “Öökull”, “Ole ettevaatlik!”.

3. Kontrolltestid ja meditsiiniline kontroll - 1 tund
Programm pakub mitut tüüpi juhtimist:

1. Esialgne(suuline vestlus koolieeliku teadmiste ja oskuste algtaseme kohta teabe saamiseks, koolieelikute kehalise arengu ja füüsilise vormi jälgimine lasteaia meditsiinitöötaja ja kehalise kasvatuse õpetajate poolt);
2. Perioodiline (harjutuste läbiviimise kontroll tundide läbiviimise protsessis vaatluste vormis);
3. lõplik (kehalise arengu ja füüsilise vormi jälgimine koolieelse lasteasutuse meditsiinitöötaja ja kehakultuuriõpetajate poolt terviseks);

Kontrolltestid ja arstlik kontroll viiakse läbi õppeaasta alguses ja lõpus. Auditi tulemuste põhjal selgitatakse välja tundide sisu mõju koolieeliku tervisele. Näitajad on positiivsed, kui üliõpilased näitavad õppeaasta lõpus seiretulemuste paranemist.

Kontrollistandardid

Õppekava

Vanus 3 kuni 4 aastat

Õppekava

Vanus 4 kuni 5 aastat

Õppekava

Vanus 5 kuni 6 aastat

Õppekava

Vanus 6 kuni 7 aastat

Programmi arendamise oodatavad tulemused

Eelkooliprogrammi valdamise tulemusena:

Saab teada: käitumisreeglid harjutusravi tundides, mis on ravivõimlemine, selle roll ja mõju lapse organismile. Mis on õige kehahoiak. Terapeutilise kehalise ettevalmistuse ja kodus õppimise hügieeninõuded. Õhuvõtu ja päevitamise reeglid. Välistegevuse väärtus, temperatuur. Teadke klassiruumis õpitud õuemängude reegleid.

Suudab: teha terapeutilise kehakultuuri harjutusi mitte ainult lasteaias klassiruumis, vaid ka iseseisvalt kodus. Mängige mobiilimänge.

Saab: põhiliste füüsiliste omaduste arengu näitajate tõus; näidata häid oskusi ja võimeid terapeutilise kehakultuuri harjutuste sooritamisel.

Õpilased saavad näidata:üldarendusharjutused: seismine, istumine, lamamine, neljakäpukil seismine, võimlemiskeppidega, hingamisharjutused.

Haridusprogrammi metoodiline tugi

Programmi eesmärk on edendada tervist, soodustada õiget füüsilist arengut, kujundada õiget kehahoiakut ja korrigeerida rühivigu, kui need juba on olemas. See ei sisalda mitte ainult tegevuste ja harjutuste komplekti, mille eesmärk on nende häirete kõrvaldamine ja ennetamine koolieelikute üldises arengus, vaid ka lihas-skeleti süsteemi kui terviku tugevdamine.

Õppeprotsessis on soovitatav kasutada selliseid õppemeetodeid nagu: verbaalne, praktiline meetod ja visuaalse taju meetod. Tundide praktilises osas on soovitav kasutada erinevaid harjutuste sooritamise meetodeid (in-line, järjestikune ja simultaanne). Klasside korraldamise peamised vormid üldiselt on: rühm, individuaalne ja frontaalne.

Terapeutilise kehakultuuri harjutused annavad tulemusi ainult siis, kui neid tehakse süstemaatiliselt, pikka aega ja pidevalt. Need tuleb läbi viia vastavalt juhistele. Vale kehaasend või liigutuste vale sooritamine nihutab sageli koormuse treenimist vajavatelt lihastelt teistele lihasgruppidele.

Üldarendusharjutusi ja hingamisharjutusi, liigutuste koordineerimise, õige kehahoiaku oskuse arendamise harjutusi kasutatakse sõltumata lapse arengu individuaalsetest iseärasustest. Kuid tundide läbiviimisel tuleb arvestada eelkooliealiste keha funktsionaalsete võimetega, sest rühmas võib olla erineva füüsilise vormi ja kehalise arenguga koolieelikuid. Seetõttu tuleks koormuse õigeks doseerimiseks kasutada individuaalset ja diferentseeritud lähenemist treeningule.

Enne iseseisva õppimise alustamist peavad lapsed oskama harjutusi õigesti sooritada. See on ka üks lasteaia terapeutilise kehakultuuri põhiülesandeid. Programmi sisu parimaks assimilatsiooniks ja füüsilistest harjutustest positiivse efekti saavutamiseks on treeningu olulised elemendid: pidev kohalolek, distsipliin, ohutusnõuete järgimine ja koolieelikute kvaliteetse treeningu nõue.

Kasutatud allikate loetelu

1. Bolonov G.P., "Kehaline kasvatus parandus- ja arendusõppe süsteemis", M .: TC "Sfäär", 2003;
2. Velitchenko V.K., “Nõrgestatud laste kehaline kasvatus”, M .: Terra-sport, 2000;
3. Dubrovsky V.I., “Terapeutiline füüsiline kultuur”, M .: Vlados, 2004;
4. Kashtanova G.V., Mamaeva E.G., "Terapeutiline võimlemine ja massaaž. Eelkooliealiste laste tervise parandamise meetodid, Praktiline juhend, 2002;
5. Kirillov A.I., "Skolioos: efektiivne ravi ja ennetamine" M.; AST; Peterburi: Öökull; Vladimir: VKT, 2008;
6. Krasikova I.S. “Rühk: õige kehahoiaku kasvatamine. Asendihäirete ravi, 3. väljaanne-SPb.: KORONA-Vek, 2007;
7. Loveiko I.D., "Rühi kujundamine koolieelikutel" (käsiraamat õpetajatele ja koolieelsete lastearstidele). M .: Haridus, 1970;
8. Machinsky V.I., “Võimlemine, mis korrigeerib kehahoiakut”; M., 1984;
9. Milyukova I.V., Evdokimova T.A., “Terapeutilised harjutused kehahoiaku rikkumiseks lastel”, M .: “Eksmo”, 2003;

10. Minaev B.N., Shiyan B.M., „Kehalise kasvatuse metoodika alused

koolieelikud”, Moskva, “Valgustus”, 1989; 11.Nikolaichuk L.V., Nikolaychuk E.V., “Osteokondroos, skolioos,

lamedad jalad”, Minsk: Raamatumaja, 2004;

1. "Kehakultuuri algõpetuse näidisprogrammid" (2006);
2. Strakovskaja V.L., “300 õuemängu 1–14-aastaste laste arendamiseks”, M .: Uus kool, 1994;

14. Khalemsky G.A., “Skolioosi ja kehahoiakuga laste kehaline kasvatus”, Vene Föderatsiooni Haridusministeerium, Sotsiaalhariduse osakond, Moskva, ENAS, 2001;

15. Khalemsky G.A., “Rääkimishäirete korrigeerimine koolieelikutel”, juhised, Peterburi, “Lapsepõlvepress”, 2001;

Nelly Verkhovenko

Meistriklass sellel teemal:"Füsioteraapia harjutused lasteaias - ennetusvahendina

Sihtmärk: laste tervise säilitamine, tugevdamine, olemasoleva korrigeerimine

asendihäired ja lamedad jalad.

Ülesanded:

1. Vanemate kaasamine laste harjutusravi süsteemsesse teostamisse

koolieelses eas õppeaasta jooksul.

2. Õigete oskuse kujunemine ja kinnistamine rüht lastel

koolieelne vanus.

3. Olemasolevate õigeaegne korrigeerimine asendihäired ja lamedad jalad

eelkooliealistel lastel.

4. Eelkooliealiste laste organismile üldtugevdava toime tagamine

vanus.

Kehakultuuri ja treeningteraapia juhendaja Verhovenko sissejuhatavad sõnad

Nelli Vjatšeslavovna.

Harjutuste komplekt jaoks terapeutiline füüsiline kultuur

näidatakse vanematele koos üksikasjaliku selgitusega kõigi esialgsete kohta

asendid, kehalülide asendid, hoiak, tööajal

harjutusravi harjutused, kolme lapse näitel (esinevad vaheldumisi

harjutused).

Harjutuste komplekt jaoks meditsiiniline kehaline kasvatus (LFK).

Harjutused selleks lamedate jalgade ennetamine ja korrigeerimine:

1. "Röövikud"- pigistage ja vabastage sõrmi kõval pinnal,

lükates neid edasi.

2. "Saag"- põrandal istumine, jalad koos, tallad üksteisele, saagimine

logi sisse jalad (vaimselt).

3. Lähteasend: istub põrandal, jalad kõverdatud, jalad koos,

tõsta vaheldumisi sokid põrandast kõrgemale, seejärel kontsad.

4. Lähteasend: istub põrandal, jalad kõverdatud, jalad koos, laiali

sokid külgedele, tagasi ja. p., seejärel levitage kontsad külgedele,

tagasi i juurde. P.

Harjutus massaažipalliga (naeltega)– rullid

parem ja vasak jalg, kaks jalga, nt. "Saag" palliga jalgade vahel.

Harjutused selleks rühihäirete ennetamine ja korrigeerimine:

1. "Liblikas"- istub põrandal, tallad koos, põlved püüda saada

2. "Lennuk"- jalad laiali, sokid ülespoole,

parema käega siruta parem varba, vasaku käega vasaku poole

varba jalg.

3. "Kask"- I.P. - lamades selili, jalad sirged, mõistke jalgu 90 nurga all

kraadi, langetage aeglaselt I.P.-sse, ärge rebige oma alaselga põrandast lahti.

4. "Käärid"- I.P. - lamades selili, jalad sirged, tõstke jalad kõrgemale

vaibaga 30-40 cm, ilma alaselga maha rebimata, sooritage jalakiigutamist,

imitatsioonikäärid. 5. "Tigu"- I.P. - lamades selili, jalad sirged, painutage jalgu ja suruge vastu

rinnale, kallistage neid kätega ülalt, pöörduge tagasi ja. P.

6. "Libisema"- I.P. - lamades selili, jalad põlveliigestes kõverdatud, kontsad

võimalikult lähedal alaseljale, tõstke vaagen nii palju kui võimalik üles,

aktsepteerima I.P.

7. "paat"- I.P. - lamades kõhuli, käed ja jalad sirged, peate tõstma

käed ja jalad koos peaga põrandast kõrgemal, pöörduge tagasi I.P.-sse, mitte

kallutage oma pead tagasi.

8. "Ujumine"- I.P. - lamades kõhuli, jalad põrandale surutud, tõstke üles

käed, pea, torso põrandast kõrgemal, sooritage sõudmisliigutusi

käed läbi külgede, ujumise imitatsioon.

9. "Star"- I.P. - lamades kõhuli, käed ja jalad sirged, tõstke käed üles ja

jalad põrandast kõrgemal, ajage need laiali, pöörduge tagasi I.P.

10. "Tiivad"- I.P. - lamades kõhuli, käed ja jalad sirged, painutage käsi,

suruge küünarvarred keha külge, tõstke keha nii palju kui võimalik kõrgemale

vaip, vaata alla, jalad lebavad liikumatult, (esita

liigutused, mis imiteerivad linnu lendu, pöörduvad tagasi oma algse juurde

positsiooni.

11. "Kobra"- I.P. - lamab kõhuli, käed kõverdatud ja peopesad peal

õlgade kõrgusel sirutage käed - vaadake ette, pöörduge tagasi ja.

12. "Kass"- I.P. - rõhuasetus põlvili (neljakäpukil, lahke kass -

painutada vöökohal - vaata üles, vihane kass - ümmargune

alaselg – vaata alla.

Pärast demonstreeritud harjutusi küsivad kõik huvitatud vanemad

neid huvitavad küsimused.

Seotud väljaanded:

"Peame kaitsma oma südant: mõtete eest rasketest ja valusatest kohtumistest, viha ja kadeduse, laiskuse ja hädade eest. Las päike põleb meie südames.

Välimängude kasutamine kehahoiaku korrigeerimisel ja lampjalgsuse ennetamiselÕuemängud on laste kehahoiakute korrigeerimise kompleksmeetodil erilisel kohal, pakkudes lastele mitmekülgset mõju.

Massaažimatt laste lampjalgsuse ennetamiseks. Vaiba keskmes on käsitsi valmistatud kerge massaažiefektiga vaip ja kaks.

TERVIS ALGAB JALAST! Jalamassaaž on suurepärane lamedate jalgade ennetamine. Lamedad jalad on üks levinumaid.

Rikkumiste ja lamedate jalgade ennetamine HOMMIKVOIMLEMINE Kuidas saavutada lapse positiivne meeleolu On väga oluline, et võimlemine ei muutuks lapse jaoks ebameeldivaks kohustuseks.

Asendiprobleemide ja lamedate jalgade ennetamine eelkooliealiste laste puhul LAMEJALLA VÄLTIMINE Varases lapsepõlves on lampjalgsuse kerged vormid tavaliselt valutud, kuid hiljem kasvades.

Koolieelses lasteasutuses kehalise kasvatuse tõhusa töö tagamiseks on vaja spetsiaalselt varustatud spordisaale ja mänguväljakuid. Eelkooliealistele mõeldud lasteaedade ja kasutusse võetud hoonete tüüpilistes projektides ei võeta arvesse paljusid kiiresti kasvava beebi keha tunnuseid, mis on soodsaks eluks väga olulised. Koolieelses eas paranevad märkimisväärselt kiirus- ja jõuomadused, vastupidavus, painduvus ja osavus, moodustuvad paljud motoorsed oskused, kuid alus (jõusaalid ja iseseisvate kehaliste harjutuste kohad), milles see juhtub, toimib heidutavalt, et ei võimalda täielikult tagada lapsele loomult omase psühhofüüsilise ja morfofunktsionaalse potentsiaali arengut. Enamiku lasteaedade ruumid nii muusika- kui liikumistundideks vastavad vaid alla 3-aastaste laste nõuetele. Sellega seoses on vaja leida tõhusad viisid selle probleemi lahendamiseks.

Ideaalis peaks iga lasteaed olema varustatud sobivate seadmetega spordisaalidega vanemate eelkooliealiste (6-7-aastaste) motoorsete võimete rakendamiseks. Ilmselgelt ei saa selle küsimuse lahendus olla ainult oma olemuselt ulatuslik (füüsiliste harjutuste alade laiendamine). Intensiivne arengutee on praegu kõige sobivam avalikule haridussektorile. Kuid praegustes majandusoludes ei sobi see kaugeltki kõigile Venemaa koolieelsetele lasteasutustele. Seetõttu on koolieelse haridusasutuse haldus-, majandus- ja pedagoogiliste meeskondade ülesanne küllastada jõusaali ruum odavate, mittestandardsete, multifunktsionaalsete seadmete ja inventariga, mis vastavad hügieenilistele, anatoomilistele, füsioloogilistele, vaimsetele, esteetilisele, ergonoomilisele ja muud nõuded.

Üks selle probleemi lahendamise suundi on kõige lihtsamate simulaatorite, treening- ja treeningseadmete loomine.

Füsioteraapia harjutusi on otstarbekas läbi viia väikeses rühmas psühhomotoorse arengu taseme poolest lähedase, sarnaste haigustega lastega, püüdes säilitada sellist rühma koosseisu kogu haiglas või sanatooriumis viibimise aja. . Spetsiaalne tund toimub füsioteraapia ruumis, kus on olemas vajalikud juhendid ja seadmed väikelastega harjutuste tegemiseks. Väga hea õppetehnika, mis tõstab oluliselt tundide emotsionaalset taset, on laste riietamine spetsiaalsetesse spordiülikondadesse ja sussidesse.

Tunni sissejuhatavas osas tutvustatakse olenevalt kõndimisoskuse arengutasemest kas "karjas" kõndimist või kõige lihtsamat tüüpi konstruktsioone: lapsed kõnnivad ringis, käest kinni hoides, paaris, kolonnis. . Põhiosas tutvustatakse lisaks raviülesannetele vastavatele aktiivharjutustele üldarendavaid harjutusi, kombineerituna põhiliigutuste treenimise ja arendamise harjutustega: viskamine, hüppamine, ronimine, jooksmine. Nende harjutuste kaasamine toimub järjestikku mitme seansi jooksul - nii et igaühes neist on 1–2 motoorsete oskuste tugevdamine ja treenimine.

Koolieelses õppeasutuses viiakse läbi peaaegu kõiki olemasolevaid füsioteraapia harjutuste vorme: hommikune hügieeniline võimlemine, mis toimub ühe või kahe spetsiaalse harjutuse kohustusliku lisamisega; klassid (juhtvorm), iseõpe (arsti, õpetajate ja vanemate järelevalve all), mis sisaldab ka 3-4 eriharjutust; jalutuskäigud; tervisejooks; mängutunnid. Iga treeningteraapia kursus algab selja- ja kõhulihaste lihaste jõuvastupidavuse kohustusliku testiga, kui lamedate jalgadega rikutakse kehahoiakut ja plantograafiat. Füsioteraapia juhendaja töö üldjuhtimist koolieelses lasteasutuses viivad läbi ortopeed ja lastearst, kes registreerivad iga-aastase lapse kehahoiaku muutuste dünaamika lapse arengukaardis. Testitud näitajate alusel annavad ortopeediarst ja harjutusravi juhendaja soovitusi kehalise kasvatuse õpetajale, ujumisõpetajale ning välistatakse harjutused, mis on sellele lapsele vastunäidustatud. Treeningteraapia juhendaja koos ortopeediga töötas välja kehaliste harjutuste ja tundide kompleksid igas vanuses lastele, võttes arvesse laste diagnoose.

Võttes arvesse koolieelsetes lasteasutustes käivate laste arengu iseärasusi, viiakse läbi järgmist tüüpi kehalise kasvatuse tunde:

• - tavapärane tüüp
• - sportmängude elementidega
• - psühho-võimlemise elementidega
• - süžee - mängimine
• - kehakultuur - tunnetuslik.

Parandustöö tõhustamiseks on koolieelse lasteasutuse spetsialistid kasutusele võtnud uudse tervist säästva treeningvormi - fitpalle kasutatakse harjutusravi, kehalise kasvatuse, logorütmi tundides.

Motoorse režiimi väljatöötamisel koolieelses õppeasutuses võetakse arvesse laste füüsilise arengu individuaalseid omadusi ja nende diagnoosi. Lisaks loetletud motoorse aktiivsuse tüüpidele kasutavad spetsialistid oma töös:

• - füüsilised minutid (iga päev, vastavalt vajadusele, olenevalt tunni tüübist ja sisust)
• - hügieeniline võimlemine pärast päevast und (kasutades korrigeerivaid radu ja mittestandardseid vahendeid)
• - tervisenädal (2 korda aastas)
• - kehakultuuri vaba aeg (2 korda kuus koos 1-2 rühma kaaslastega õues)
• - kehakultuuri- ja spordipuhkus (2 korda aastas lapsevanemate kaasamisel vabas õhus).

Koolieelses õppeasutuses on tähtsus meditsiini- ja huvitegevusel, mis on üles ehitatud kolme valdkonda:

• 1. Intensiivne. Ennetustöö valmistab lapse ette hooaja kõige ebasoodsamaks ajaks. Karastusprotseduurid viiakse läbi.
• 2. Taastumine. Ägedate hingamisteede viirusnakkuste ennetamiseks kasutatakse kaitsemeetmete süsteemi, fütoteraapiat ja aroomiteraapiat viiakse läbi rühmades.
• 3. Taastusravi. Tunnid lampjalgsuse, luu- ja lihaskonna häirete ennetamiseks, massaaž, füsioteraapia.

Vastavalt ortopeediarsti ettekirjutusele ja soovitustele saavad luu- ja lihaskonna vaevustega lapsed füsioteraapia protseduure koos massaažiga. Õde viib läbi järgmisi massaažiliike: üldine tugevdamine, samuti selja-, üla- ja alajäsemete massaaž, võttes arvesse laste diagnoosi.

Õpetajad pööravad erilist tähelepanu laste töökorraldusele klassiruumis: toolide seljatugedel on rühihäirete ennetamiseks masseerijad, põrandale asetatakse vaibad - simulaatorid lampjalgsuse ennetamiseks. Spetsialistid klassiruumis vahelduvad oskuslikult erinevat tüüpi tegevusi, hoides ära laste väsimise.

Lihas-skeleti süsteemi häiretega laste arengu eripära on motoorsed raskused; kõnehäired. Luu- ja lihaskonna vaevustega lastel on suurenenud väsimus, nad muutuvad kiiresti loiuks, passiivseks, ärrituvaks, kaotavad huvi tehtud töö vastu. Koolieelse lasteasutuse õpetaja - psühholoog aitab tagada laste psühholoogilise ja pedagoogilise uuringu põhjal individuaalse lähenemise igale lapsele, tegeleb lapse intellektuaalse ja isikliku arengu kõrvalekallete ennetamise ja ületamisega.

Liikumine on elu, ütleb vanasõna. Juba iidsetel aegadel teadsid idad, et energiast ilmajäämiseks on vaja piirata füüsilist aktiivsust. Kui inimene asetatakse väikesesse ruumi, kus ta saab ainult istuda ja lamada, siis mõne kuu pärast nõrgeneb ta täielikult. Liikumise puudumine põhjustab lihaste atroofiat.

Tänapäeval juhivad inimesed vabatahtlikult istuvat-lamavat eluviisi, kurdavad samas kehalise kasvatuse ajapuuduse üle. See toob kaasa kroonilise väsimuse, jõupuuduse ja üldise heaolu halvenemise. Füüsiline aktiivsus on vajalik nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Statistika kohaselt on Venemaal vaid 10 sajast koolieelsetes lasteasutustes viibivast inimesest täiesti terved lapsed. Mis on selle põhjuseks? Vaatleme üksikasjalikumalt.

Ökoloogiline olukord maa peal kipub igal aastal halvenema. Samal ajal on vastsündinutel, juba sündides, terviseprobleemid.

Samal ajal väheneb laste füüsiline aktiivsus. Värskes õhus jalutamine, rattasõit, pallimäng ja muud aktiivsed mängud asenduvad arvuti taga istumisega.

Vanemate soov elatist teenida toob kaasa ajapuuduse lastega aktiivseks ajaveetmiseks. Selle tulemusena - hüpodünaamia areng.

Vanemad on rohkem keskendunud laste intellektuaalsele arengule. Mängud ja tegevused ringides viiakse sageli läbi istudes. See toob kaasa terviseprobleeme: lülisamba kõverus, lamedate jalgade teke, samuti hingamissüsteemi häired. Sel juhul on vaja läbi viia mitmeid ennetavaid protseduure ja nendega tuleb alustada juba lasteaiast.

Harjutuste kompleksi kestus sõltub laste vanuseomadustest:

• 3-4-aastastele lastele - 20-25 minutit;
• 5-6-aastastele lastele - 30-35 minutit.

Tervisekompleks on toimunud pikka aega väikeste muudatustega programmis. Põhiosa on muutumatu, muutuvad ainult ettevalmistav ja lõpposa.

Enne protseduuri läbiviimist tuleb ruum esmalt ventileerida. Võimlemine toimub mattidel. Lapsel peaksid olema sokid ja jalas kerge riietus, mis ei piira liikumist.

Mis kasu on ravivõimlemisest

Füsioteraapia tundidel lasteaias on mitmeid eeliseid:

1. Võimaldab parandada lapse luu- ja lihaskonna seisundit.
2. Tugevdage tervist, viige läbi igakülgne füüsiline areng, aga ka omamoodi keha karastamine.
3. Vältida lordoosi, skolioosi ja lamedate jalgade teket.
4. Aidake kaasa hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemide nõuetekohasele toimimisele.
5. Need moodustavad õige kehahoiaku ja ka teadmise, kuidas seda õigesti hoida.
6. Õiged patoloogilised seisundid.
7. Nad omandavad elementaarsed motoorsed oskused ja võimed, mis tulevad kasuks tulevikus.

Positiivse efekti saavutamiseks on oluline arvestada mitmete teguritega:

1. Tundide metoodika ja kestus valitakse iga vanuserühma jaoks individuaalselt.
2. Süsteemne mõju kogu kehale läbi harjutuste jada.
3. Laadimissagedus.
4. Maksimaalse efekti saavutamiseks tuleks harjutusi teha pikka aega. Elundite tööd on võimalik taastada ainult pideva püsiva kordamisega.
5. Liikumisteraapia programm lasteaias hõlmab järkjärgulist koormuse tõstmist. Esimesed 10 päeva koormus suureneb, siis on see samal tasemel ja viimases etapis nõrgeneb veidi.
6. Erinevad harjutused on olulised kogu keha lihasaparaadi kaasamiseks. Igal nädalal uuendatakse harjutusi.
7. Harjutuste tegemine tsüklitena. Puhkus kombineeri lõõgastavate tegevustega.
8. Laste vanusevahe ei tohiks ületada ühte aastat. Lasteaiarühmades järgitakse seda põhimõtet.

Terapeutilise võimlemise peamised harjutused on inimestele omased oma olemuselt. Näiteks hommikune rüüpamine, mida keegi lastele ei õpeta. Seda liigutust tehakse igal hommikul ja see aitab kehal tuju tõsta. Selle täitmiseks kulub vaid mõni sekund.

Hoidmisaja pikenemisega kuni 10 minutini annab harjutus erksuse laengu ja aktiveerib keha taastavad jõud.

Kui kasside ja koerte käitumist tähelepanelikult vaadata, on näha, et nad demonstreerivad kogu aeg loomulikke liigutusi. Näiteks kassi rüüpamine erinevates versioonides on harjutuste komplekti aluseks.

Lihas-skeleti süsteemi probleemide ennetamiseks ja raviks ning lihaste tugevdamiseks peaks harjutusravi lasteaias olema kohustuslik.

Näiteid terapeutilistest harjutustest lasteaias

Lasteaia harjutusravi tööprogrammi peaks välja töötama spetsialist ja see peaks koosnema konkreetsest harjutuste komplektist.

Allpool on nimekiri tegevustest, mis sobivad lasteaias kasutamiseks.

Harjutused on valitud lihtsatest kuni keerukateni ning põhinevad matkimise ja matkimise põhimõttel.

Ettevalmistav etapp:

1. Istuge pingile ja istuge sirgelt ja õigesti.
2. Tõuse üles. Kontrollige, kas kõigi sokid on samal real.
3. Jalutamine. Püüdke kõigiga sammu pidada, samal ajal kui õpetaja hindab.
4. Käskluse "stop2 stop.
5. Pikali vaibale, kõhuli. Asetage käed lõua alla. Hingamine on ühtlane.

Harjutuste komplekt lamedate jalgade korrigeerimiseks:

1. Vahetage alajäsemetel sõrmede lahti- ja pigistamine ning imiteerige rööviku roomamist.
2. Matil istudes on jalad jalgadega ühendatud. Meeles puidu saagimine.
3. Algpositsioon on sama; laota sokid kõigepealt külgedele, seejärel kannad.

Harjutuste komplekt luu- ja lihaskonna probleemide lahendamiseks:

1. Istuge põrandale, pange jalad kokku. Proovige põlved võimalikult madalale langetada ja puudutada põrandat, imiteerides liblika tiibade lehvitamist.
2. Istuge põrandale, jalad õlgade laiuselt. Võtke vasaku käega parem sokk välja ja vastupidi.
3. Tuntud harjutus "kask". Lamage selili, tõstke jalad üles ja proovige hoida neid sirgena.
4. Lamades selili, tõsta jalad põrandast 40 cm kaugusele ja kõiguta jalgu, imiteerides kääride liikumist.
5. Lamavas asendis sirutage käed ette. Tõstke oma käed jalgadega ja pea üles. Samal ajal ärge kallutage oma pead. Simuleerida paati.
6. Lamades selili, tõstke pea ja käed üles. Tehke ujumist imiteerivat harjutust.
7. Treeni kass. Seistes neljakäpukil, kujutage head kassi, painutage selga ja vaadake üles, kurja - keerake ümber alaselja ja vaadake alla.
8. Lamades selili, proovige jõuda pea jalgadeni, samal ajal painutades selga.

Treeningteraapia harjutusi on suur hulk. Õpetaja keskendub programmi valimisel laste vanusele ja füüsilisele arengule.

järeldused

Laste tervise parandamise programmist peaksid osa võtma lapsevanemad, lasteaiatöötajad, harjutusravi programmi läbi viiv õpetaja. See töö peab olema ühtne ja pikaajaline.

Tänapäeval harjutavad nad lasteaias harjutusravi ringi läbiviimist programmi järgi, mis hõlmab meeskonnas osalemist mängudes. Lisaseadmetena kasutatakse spordivarustust, vahtkummi, pulkasid, pliiatseid ja nii edasi. Lapsed käivad sellises ringis meelsasti ja teevad õpetajale hoolikalt harjutusi.