Korvpall: treeningu alused Irina Orlan

(hinnangud: 1 , keskmine: 5,00 5-st)

Pealkiri: Korvpall: Treeningu alused

Raamatust “Korvpall: õppimise alused” Irina Orlan

Õpikus esitatakse korvpallimängu tehnika ja taktika õpetamise metoodilised põhimõtted; õppeprotsessis kasutatavad põhi- ja abivahendid; harjutuste komplektid koordinatsiooni- ja konditsioneerimisomaduste arendamiseks; õppe- ja koolitusseansside kokkuvõtted esitatakse õppeprotsessi korraldamist reguleerivate dokumentidena; kava kirjutamise nõuded - kokkuvõte, samuti enesekontrolli meetodid, kui korvpallitundide ohutusfaktor; korvpallimatšide kohtunikutöö metoodika ja mehaanika. Õpikus esitatud materjal on suureks abiks üliõpilastele kõrgkoolide õppeprotsessi osana korvpallitundide korraldamisel ja läbiviimisel.

Meie veebisaidilt lifeinbooks.net saate tasuta alla laadida ilma registreerimiseta või lugeda veebis Irina Orlani raamatut “Korvpall: õppimise alused” epub-, fb2-, txt-, rtf-, pdf-vormingus iPadi, iPhone'i, Androidi ja Kindle'i jaoks. Raamat pakub teile lugemisest palju meeldivaid hetki ja tõelist naudingut. Täisversiooni saate osta meie partnerilt. Samuti leiate siit viimaseid uudiseid kirjandusmaailmast, saate teada oma lemmikautorite elulugu. Algajatele kirjutajatele on eraldi jaotis kasulike näpunäidete ja nippidega, huvitavate artiklitega, tänu millele saate ise kirjandusliku käsitööga kätt proovida.

Korvpalli ajalugu. Võistkondliku spordimängu põhireeglid. Võistluste tehnikad ja taktikad kaasaegses korvpallis. Ameerika ja Venemaa sportlaste rahvusvahelised saavutused. Mängutüübid: tänavapall, korfball, ratastoolis.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

Postitatud aadressil http://www.allbest.ru/

Mitteriiklik õppeasutus

erialane kõrgharidus

"SAMARA HUMANITAARAKADEEMIA"

Essee

erialal: "Kehaline kasvatus"

teemal: "Korvpall"

Lõpetanud: 2. kursuse üliõpilane

Majandusteaduskond (rühm BE-122)

Zyabbarova L.R.

Õpetaja: Toker D.S.

Samara – 2013

• Sisu
• Sissejuhatus
• 1. Korvpalli ajalugu
• 2. Mängureeglid
• 3. Mängu tehnika ja taktika
• 4. Võistlused
• 5. Teatud tüüpi korvpall

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

KORVPALL(inglise keelest "basket" - korv ja "pall" - pall), meeskondlik spordimäng, mille eesmärk on visata pall kätega vastase rõngasse (korvi), mis on kinnitatud tagalauale. Tabamus võib tuua meeskonna ühest punktist kolmele. Mängu võidab meeskond, kellel on kõige rohkem punkte.

Praegu on korvpall üks populaarsemaid spordialasid. Ametlikult registreeritud mängijate arv kogu maailmas ületab 200 miljonit. Rahvusvaheline korvpalliliit (FIBA) hõlmas 2002. aastal 173 riiki.

Regulaarne korvpallitreening parandab liigutuste koordinatsiooni, treenib hingamis- ja vereringeelundeid, arendab lihaseid, tugevdab närvisüsteemi. Paljudes riikides üle maailma on keskkoolide ja kõrgkoolide õpilaste kehalise ettevalmistuse programmis korvpallitunnid.

1. Korvpalli ajalugu

Arst James Naismith Dr James Naysmithi tuntakse kogu maailmas kui korvpalli leiutajat. Ta sündis 1861. aastal Kanadas Ontarios Almonte lähedal asuvas Ramsays linnas.

Korvpalli mõiste tekkis tema koolipõlves “part-kivil” mängides... Selle tol ajal populaarse mängu tähendus oli järgmine: ühe väikese kivi viskamisel oli vaja lüüa top koos sellega veel üks suurema suurusega kivi.

Pärast McGilli ülikoolis spordidirektorina töötamist kolis Naismith YMCA koolituskooli Springfieldis, Massachusettsis.

Juba kehalise kasvatuse õpetajana ja Springfieldi kolledži professorina seisis James Naismith silmitsi probleemiga luua mäng Massachusettsi talveks, pesapalli ja jalgpallivõistluste vaheliseks perioodiks. Naismith uskus, et praegusel aastaajal ilmastiku tõttu oleks parim lahendus leiutada mäng siseruumides.

Naismith soovis luua Christian Worker Schooli õpilastele õuesmängu, mis hõlmaks enamat kui lihtsalt jõu kasutamist. Ta vajas mängu, mida saaks mängida siseruumides suhteliselt väikeses ruumis.

Ja nii esitles James Naismith detsembris 1891 oma nimetu leiutist Springfieldi YMCA võimlemisklassis.

Esiteksmäng. Esimene mäng mängiti jalgpalli palliga ja rõngaste asemel kinnitas Naismith gümnaasiumi mõlemal küljel rõdupiiretele kaks lihtsat korvi ning kõige tipuks postitas teadetetahvlile nimekirja kolmeteistkümnest reeglist, mis olid seda uut mängu juhtida.

Kuid peagi, peale esimest mängu, kadus kaart reeglitega. Ja mõni päev hiljem tunnistas üks Naismithi õpilastest Frank Mahon "kuriteo".

"Ma võtsin need," ütles Mahon oma õpetajale.

"Ma teadsin, et see mäng saab olema suur edu ja võtsin neid mälestuseks.

Aga nüüd arvan, et need peaksid kuuluma sulle...”

1892. aastal avaldati esimene korvpallireeglite raamat, mis sisaldas 13 punkti, millest paljud kehtivad tänaseni. Kuigi mõnes mõttes erinevad “Naismithi reeglid” tänapäevastest. Näiteks koosnes matš kahest 15-minutilisest poolajast. Palli triivimist ei lubanud varajase korvpalli reeglid: väljakul võis liikuda ainult ilma pallita ning pärast selle saamist pidi mängija peatuma ja kas palli kaaslasele söötma või korvi viskama. Mängijate arv meeskonnas oli meelevaldne - "kahest neljakümneni" (kuid alati võrdne vastasmeeskonna mängijate arvuga). Palliga mängijat rünnata ei saanud – teda oli võimalik ainult takistada palli loovutamast (hüppamise, kätega vehkimise ja muude sarnaste võtetega). Selle reegli rikkumisel registreeriti viga, korduv viga viis rikkuja diskvalifitseerimiseni - kuni värava löömiseni. Mis tahes meeskonna poolt sooritatud kolm järjestikust viga märgiti selle korvi "väravana" eeldusel, et vastased ise selle aja jooksul ühtegi viga ei teinud. Omal ajal oli meeskonnas ka väravavaht korvi valvamas, kuid korvi enda taga polnud meile harjumuspärast korvpalli tagalauda.

Mäng saavutas kiiresti populaarsuse. Juba 19. sajandi lõpus. Regulaarselt hakati korraldama võistlusi erinevate linnade ja üliõpilaslinnakute meeskondade vahel. Tekkisid amatöörliigad. 1896. aastal peeti Ameerika väikelinnas Trentonis korvpallimatš, mille võitjameeskond sai rahalise preemia. Nii sündis üks 20. sajandi nähtusi. - professionaalne korvpall.

1898. aastal loodi esimene meeskondade professionaalne ühendus - Rahvuslik Korvpalliliiga (NBL). Olles eksisteerinud viis hooaega, lagunes see mitmeks iseseisvaks liigaks.

NBA (National Basketball Association). 20. sajandi alguses. Ameerika mustanahalistel oli keelatud mängida "valgete" korvpallimeeskondade poolt või vastu, kuigi harrastuskorvpalli viljeleti siis peamiselt New Yorgi "mustas" Harlemis ja teiste USA suurte linnade mustades getodes. Professionaalsete meeskondade juhid ei pööranud pikka aega tähelepanu mustadele hiiglaslikele mängijatele, kes tänu oma loomulikule painduvusele ja hüppevõimele demonstreerisid uskumatut tehnikat.

1922. aastal loodi Harlemis esimene professionaalne meeskond, mis koosnes täielikult mustanahalistest mängijatest, New York Renaissance (või lihtsalt Rens). Mustanahalised korvpallurid võitsid kergesti valgeid kolledžimeeskondi. 1927. aastal toimus ajalooline kohtumine New York Renaissance'i ja Bolton Celticsi vahel. Seitsmest kohtumisest koosnev seeria lõppes viigiga (meeskonnad võitsid kolm võitu ja viigistasid ühe mängu, mis oli siis reeglitega lubatud). Pärast lühikest aega ei julge Ameerikas keegi väita, et korvpall on "ainult valgetele mõeldud" spordiala.

NBA asutamise ajal polnud korvpall Ameerikas kaugeltki kõige populaarsem spordiala. Kuid tema toetajate arv kasvas pidevalt ja 1970. aastate lõpus saavutas NBA enneolematu õitsengu. Tänapäeval on NBA meistrivõistlused sisuliselt professionaalide seas klubide maailmameistrivõistlused, kuigi formaalselt osaleb selles vaid 27 Ameerika meeskonda ja kaks Kanada klubi, kes nendega 1995. aastal liitusid.

NBA-d peetakse praegu kõigist professionaalsetest spordiorganisatsioonidest maailmas edukaimaks. NBA juhtkond püüab erinevate organisatsiooniliste meetmete abil säilitada huvi Assotsiatsiooni meistrivõistluste vastu. Üks neist on 1940. aastatel kehtestatud eelnõude süsteem. Igal aastal täiendavad klubid oma ridu uute tulijatega ning drafti struktuur on selline, et hetke nõrgimal klubil on suurem võimalus hankida tugevaim uuskorvpallur. Kaasaegsete reeglite kohaselt saavad draftis osaleda mängijad, kes on juba 18-aastased.

2. Mängureeglid

Mäng toimub ristkülikukujulisel 28 m pikkusel ja 15 m laiusel platvormil (varem olid selle mõõtmed vastavalt 26x14 m) spetsiaalse palliga. korvpallireeglite taktikavõistlus

Palli mass on 567-650 grammi, ümbermõõt 749-780 mm (meeskondade mängudes; naiskondade mängudes kasutatakse väiksemaid, minikorvpallimatšides veelgi väiksemaid palle). Korvpalle on kahte tüüpi: mõeldud ainult siseruumides (siseruumides) mängimiseks ja universaalsed, s.o. sobib kasutamiseks nii sise- kui välistingimustes (sees/väljas). Korv (45 cm läbimõõduga metallrõngas, mille peale on tõmmatud võrk ilma põhjata) on paigaldatud 3,05 m kõrgusele väljaku otsajoontega paralleelselt alusele paigaldatud tagalauale.

Matš algab väljaku keskelt. Kohtunik viskab palli otse üles kahe vastasmeeskonna mängija vahel. Hetkel, mil nad palli puudutavad (palli ei saa üles võtta), algab mänguaeg. Pärast iga kohtuniku vilet stopper peatub ja käivitub uuesti, kui mäng jätkub. (Sellest tulenevalt tehakse korvpallis vahet "eluspallil" ja "surnud pallil".) Mänguaja fikseerib kohtunik-ajamõõtja. Varem koosnesid Rahvusvahelise Amatöörkorvpalliliidu (FIBA) egiidi all peetud kohtumised 2 poolajast 20 minutit puhast mänguaega. 2000. aastal vastu võetud uute reeglite kohaselt koosneb matš neljast 10-minutilisest netoajast (NBA-s neli 12-minutilist poolaega), mille esimese ja teise, kolmanda ja neljanda poolaja vahel on 2-minutiline paus. paus mängu keskel - 15 minutit.

Varem võis mängija palli hoida piiramatu aja. 1960. aastatel kehtestati 30-sekundiline (FIBA) ja 24-sekundiline (NBA) limiit: pärast selle aegumist kaotab meeskond palli. FIBA 2000. aasta reeglite kohaselt ei anta meeskondadele ründamiseks aega rohkem kui 24 sekundit. Hindamiskomisjoni kuulub nn 24-sekundiline operaator, kes jälgib selle reegli täitmist. Lisaks kehtivad veel "kolme sekundi reegel" (kui kaua võib ründava meeskonna mängija olla vastase piiratud tsoonis, mida mõnikord nimetatakse "3 sekundi tsooniks") ja "kaheksa sekundi reegel" (selle aja jooksul peab võistkond, kes on omal pool väljakul palli saanud, ta tagaväljakult esiväljakule üle viima).

Korvpallis viike pole. Kui mängu põhiaja lõpus on skoor võrdne, määratakse täiendav 5-minutiline periood - lisaaeg. Kui kumbki meeskond lisaajal võitu ei saavuta, antakse veel viis lisaminutit jne. Erand on võimalik, kui võistkonnad peavad vastavalt võistlusmäärustele paarismänge (nn karikasüsteemi järgi): siis võib esimene matš lugeda viigiks ja paari võitja selgub võistluse tulemuste põhjal. teine ​​mäng.

Täpne löök korvi kaare tagant, mis sooritati 6,25 m kaugusel tagalauast (NBA-s - 7,27 m), on väärt kolme punkti. Seda kaare nimetatakse ka "kolmepunktijooneks". Kõik muud visked (ka kilbi alt tulnud) on kahe punkti väärtuses. Kui pall visatakse korvi, kuid vastasmeeskonna mängijad blokeerivad (püüavad või tagastavad) selle otse korvi kohal, loetakse punkte nii, nagu oleks löök jõudnud väravani. Sageli peavad kohtunikud mängu ajal maha kukkunud palli mängima. Pall loetakse vaidlustatuks järgmistel juhtudel: kui kaks vastast hoiavad palli tugevalt kinni ja kumbki neist ei saa seda reegleid rikkumata enda valdusesse võtta; kui pall läks mänguväljalt välja kahelt erineva meeskonna mängijalt (või kohtunik ei suutnud täpselt kindlaks teha, kumb mängija palli viimati puudutas); kui pall jääb tagalaua ja rõnga vahele jne. Olenevalt olukorrast saab hoitud palli mängida kas otseste "vaidluses" osalejate või vastasmeeskondade kahe mängija vahel. Hoitud pallimängus osalenud mängijat ei saa asendada.

Korvpallireeglites on palli triblamise tehnika osas mitmeid piiranguid. Pärast triblamist saab mängija teha ainult kaks sammu, kui pall on käes, ilma põrandat löömata. Seejärel peab ta kas viskama palli rõngasse või andma selle partnerile. Kolmandal sammul kutsutakse jooksma ja pall läheb teisele meeskonnale. Kui korvpallur peatub, pall käes ja korvi viskamise või kaaslasele söötmise asemel hakkab uuesti triblama, registreeritakse topeltvise ja pall läheb ka vastasele. Palli valdav mängija võib peatuda ja seejärel uuesti liikumist jätkata eeldusel, et ta jätkas peatumise ajal palliga põrandale koputamist. Palli saab korvpallis tribeerida vaheldumisi ühe või teise käega, kuid mitte kahe käega korraga. Kui mängija saab palli vastu seistes või peatub pärast palli saamist, ei tohi ta oma tugijalga põrandalt üles tõsta enne, kui ta palli kätest vabastab.

Igast võistkonnast esineb korraga väljakul viis mängijat, mängu ajal on pingil veel viis kuni seitse korvpallurit. Korvpallis vahetuste arv ei ole piiratud, kuid neid saab teha vaid hetkel, kui stopper on seisma jäänud.

FIBA reeglite kohaselt kannavad mängijad ametlikel võistlustel numbreid 4-15. Numbrid "1", "2" ja "3" praegu numbritena ei kasutata. Spetsiaalsete žestide hulgas, mida kohtunikud mängu ajal kasutavad, on ka nende numbritega žeste: näiteks kui kohtunik viitab "kolme sekundi reegli" rikkumisele või näitab, mitu vabaviset peab vigastatud meeskonna mängija lööma. . Samamoodi näitab kohtunik oma sõrmedel mängusekretärile isikliku märkusega karistatava mängija numbrit. Segaduste vältimiseks otsustati numbrid 1, 2 ja 3 tühistada.

Korvpallireeglid keelavad vastase käte löömise, tõukamise, kätega kinni hoidmise, jalgadele astumise või jalaga (nii sirge kui põlvest kõverdatud) vastu astumise. Mängija, kes sooritab mõne neist rikkumistest, saab isikliku noomituse (vea). Kui sportlane saab matši jooksul viis viga (NBA-s kuus), eemaldatakse ta ülejäänud matši ajaks väljakult ja asendatakse ühe varumängijaga.

Topeltviga kuulutatakse välja siis, kui mõlema meeskonna mängijad rikuvad korraga reegleid: mõlemad korvpallurid saavad isikliku noomituse ja pall jääb võistkonnale, kellel see rikkumise hetkel oli, või mängitakse kinni hoitud pall. Samuti on: tehniline viga (ebasportliku käitumise eest võib sellist karistust karistada mitte ainult väljakul viibivatele korvpalluritele, vaid ka treenerile ja vahetusmängijatele - kohtunikuga vaidlemise, kakluse algatamise katse jms eest), tahtlik. viga (eelkõige jämeda mängu või tahtliku vea eest mänguolukorras, mis on täis skoori) jne.

Korvpalli raskeim karistus on nn diskvalifitseeriv viga. See tunnistatakse tõsiseks rikkumiseks ja sellega kaasneb mängija diskvalifitseerimine ja väljakult eemaldamine ülejäänud mänguks, olenemata juba tehtud vigade arvust (tema asendab teine ​​korvpallur).

Kui hoovi sooritanud mängija vastu sooritati isiklik viga või registreeriti tehniline viga, annab kohtunik lisaks isiklikule noomimisele rikkujale ka vabaviskeid. Olenevalt rikkumise iseloomust sooritab visked kas kannatanu ise või mõni tema meeskonnakaaslane. Vabavisked sooritatakse spetsiaalsest punktist 6 m kaugusel väravapostist. Iga täpne löök on punkti väärt, seega võib kahe vabaviskega teenida kaks punkti.

Kaasaegsed korvpallireeglid sisaldavad klausleid, nagu "mäng kaotatud" (võistkond kaotatakse, kui üks mängija jääb selle nimekirja) ja "mäng kaotatud" (olukorras, kus meeskond keeldub mängu alustamast või jätkamast pärast vastava signaali saamist). kohtunik).

Alguses oli korvpallil vaid 13 reeglit, nüüdseks on neid üle 200. FIBA ​​maailma tehniline komisjon vaatab need perioodiliselt üle ja seejärel kinnitab föderatsiooni keskbüroo. Nende viimane suurem läbivaatamine toimus 2000. aasta mais.

Reeglid määratlevad ainult mängu põhiprintsiibid, need ei saa ette näha kõiki võimalikke mänguolukordi. Lisaks reeglistikule endile on olemas ka nende ametlikud tõlgendused, mis sätestavad reeglite võimaliku tõlgendamise erinevates vastuolulistes küsimustes. Mängu kohtunikul on õigus teha iseseisev otsus olukordades, mis ei ole reeglites sätestatud.

Kõigile ametlikele rahvusvahelistele võistlustele kehtivad FIBA ​​poolt kinnitatud reeglid. Need erinevad veidi NBA reeglitest.

3. Mängu tehnika ja taktika

Kaasaegses korvpallis eristatakse järgmisi mängurolle: punktikaitsja; ründav kaitsja, väikesed ja rasked ründajad, samuti tsenter (või keskründaja).

Punktikaitsjat nimetatakse ka "mängujuhiks" või "dirigendiks". Punktikaitsjad kontrollivad palli rohkem kui teised mängijad ja juhivad mängu kogu meeskonna jaoks. Neilt nõutakse suurepärast nägemust väljakust, delikaatset triblamist ja peent söödumängu. Ründavad kaitsjad mitte ainult ei alusta oma meeskonna rünnakut, vaid lõpetavad selle sageli kaugvisetega. Ründajad ründavad tavaliselt väljaku äärtelt, tsentrid aga lähedalt. Keskründajad on reeglina meeskonna kõige pikemad mängijad, nende põhiülesanne on võidelda enda ja teiste kilbi all.

Keskuse roll on aja jooksul omandanud tõeliselt kultusliku staatuse. Nõukogude keskuste koolkond on alati olnud üks tugevamaid maailmas, andes maailmale sellised silmapaistvad mängijad nagu Otar Korkia, Janis Krumins, Aleksandr Belov, Vladimir Tkatšenko, Arvydas Sabonis jt.

Praegu on korvpallis ülimalt hinnatud universaalsed meistrid, kes saavad vajadusel mängida mitte ainult oma positsioonil. Väga oluline on ka mõiste “meeskonnamängija”. Legendaarse tsentri Bill Russelli pühendumus meeskonnamängule võimaldas tal viia Boston Celticsi 11 NBA meistritiitlini. Tema igavene rivaal Wilt Chamberlain (Philadelphia Warriors) ei jäänud oma klassis Russellile alla, kuid eelistas mängida "enese jaoks", mitte "meeskonna jaoks" ja selle tulemusel tuli ta NBA meistriks vaid korra.

Sõltuvalt mängu kulgemisest võib treener ühel hetkel teha muudatusi tavapärases taktikalises formatsioonis (2-1-2 “skeem” peetakse standardseks): näiteks panna korraga väljakule kaks või kolm tsentrit. aega. Võistkonna edu ei määra mitte ainult mängijate individuaalsed oskused, vaid ka õigesti valitud taktika. Klassikaline näide on 1972. aasta olümpiaturniiri finaal, mõistes, et tema mängijad jäid oma mängutingimuste ja füüsiliste omaduste poolest USA korvpalluritele alla, ehitas NSV Liidu koondise peatreener Vladimir Kondrašin üles kaitsemängu, kehtestas. "tema korvpalli" vastasele, mis tõi lõpuks edu Nõukogude koondisele.

Korvpallis eristatakse tsooni ja isiklikku (isiklikku) kaitset. Esimesel juhul hoolitseb iga mängija iga vastase eest, kes asub talle määratud väljaku piirkonnas (tsoonis). Isikliku kaitsega hoolitseb iga korvpallur “oma” mängija eest. Äärmiselt tõhus on nn pressimine - aktiivne kaitsetüüp, kus vastaseid valvatakse mitte ainult nende kilbi vahetus läheduses, vaid ka selle kaugemal, mõnikord kogu väljakul. Pressimise eesmärk on takistada vastast rahulikult palli mängimast ja rünnakut sooritamast.

Kaasaegses korvpallis on eriti oluline võitlus tagalaua all. Tuntud korvpallikäsk ütleb: “Kes võidab tagalaua, see võidab matši,” ning korvpalluri soorituse – olgu selleks individuaalne matš või terve hooaeg – üks põhilisi statistilisi näitajaid on nn tagasilöökide arv ja blokeeritud löögid.

Mängija individuaalsed oskused koosnevad paljudest komponentidest. Dribbling, st. palli triblamine, sh ilma visuaalse kontrollita, mis võimaldab mängijal hetkega hinnata muutuvat olukorda väljakul. Erinevad pettused, mis vastast eksitavad: palli, käte, jalgade, kogu keha petlik liigutamine, pea pööramine, vaatamine jne. Söödumäng. Eriti hinnatud on nn peidetud sööt – palli söötmine, vaatamata partnerile, kellele see on suunatud. Teine tehnika korvpallimeistrite arsenalist on selja tagant sööt (palli selja taga hoides viskab mängija selle üle oma partneri pea). Korvpallivisked sooritatakse nii paigalt kui ka liikumisel. Neid on palju sorte: hüppelöök, “konksulöök” (vastase korvile külili seisva mängija käsi liigub kujuteldavas kaares), vise ülevalt korvi jne. Koos tehnikaga. palli käsitsemine korvpallis on väga oluline oskus õigesti mängida ilma pallita .

Korvpallitehnikat on arendatud aastakümnete jooksul. Näiteks 19. sajandi lõpus. mängijad söötsid üksteisele vaid kahe käega rinnalt ja sooritasid viske samamoodi ehk "enda alt". Sellist pealtnäha loomulikku tehnikat nagu ühe käega palliviskamist kasutati esmakordselt alles 1930. aastatel ja see tõi mängus tõelise revolutsiooni.

Kui rünnakul (aja)piiranguid polnud, oli korvpall väga aeglane mäng. Seda kinnitavad matšide “mikroskoopilised” tulemused, mis sageli ei ületanud kummalgi pool 15-20 punkti. Möödunud sajandi alguse ja keskpaiga korvpalli iseloomustas rahulik pallimäng ning meeskonna edu määras suuresti liidrimängijate individuaalne tegevus. Reeglina olid need kõige pikemad sportlased. Pikka aega peeti korvpalli eranditult hiiglaste spordialaks. Endiste ja praeguste korvpalli “staaride” seas on neid tõepoolest palju. Näiteks Nõukogude korvpalliajaloo pikimad sportlased olid uskumatute kõrgustega: Alma-Ata Burevestniku mängija Uvais Ahtajev oli 238 cm ja Kuibõševi Stroitelis mänginud Aleksandr Sizonenko 239 cm. hakkas ka mängule märgatavat mõju avaldama väiksemad mängijad, keda korvpallis nimetatakse "beebideks". Nad on äärmiselt liikuvad, vastupidavad ja suurepärase reaktsiooniga. Kuulus Bob Cousy kompenseeris oma korvpallipikkuse puudumist filigraanse tehnikaga; meisterliku triblamise ja söötmise eest sai ta hüüdnimedeks "Korvpalliväljaku Houdini" ja "Näpsakas võlur". Ka kõigi aegade parimaks korvpalluriks peetav Michael Jordan pole korvpallistandardite järgi hiiglane: tema pikkus on “kõigest” 198 cm. Sellegipoolest võitles ta võrdsetel alustel pikemate vastastega ja oma uskumatute “lendude” üle väljaku ta sai hüüdnime "Nende õhulisus"".

Enne “3 sekundi reegli” vastuvõtmist ehitati rünnak sageli väga lihtsa taktikalise skeemi järgi: ründava meeskonna kõrgeim mängija asus vastase rõnga vahetus läheduses ja, olles lõpuks palli kätte saanud, saatis see korvi. “3 sekundi reegli” kasutuselevõtt sundis korvpallureid otsima rünnaku arendamiseks muid võimalusi ning kasutama aktiivsemalt kesk- ja kauglööke. Ning 24-sekundilise rünnakupiirangu kehtestamisega ja palli tagaväljakule tagasitoomise keeluga tõusis mängutempo märgatavalt, suure tähtsuse sai söödumäng, väärtustati mängijate tehnikat ja snaipriomadusi. mitte vähem kui nende kõrgus.

Mõnikord kasutatakse taktikalise vahendina isegi reeglite mittetäitmist. Näiteks matši lõpus kaotanud meeskond rikub meelega reegleid: tänu lauapallidele ja sellele järgnenud osavatele vasturünnakutele võib ta skoori enda kasuks muuta. Samamoodi võib skoori juhtinud meeskond kohtumise lõpus keelduda vabavisketest ja panna palli küljejoone tagant mängu (reeglid lubavad sellist “vahetust”). See võimaldab meeskonnal aega võita ja võiduskoori säilitada.

4. Võistlused

Rahvusvahelised korvpallivõistlused. 1932. aasta juunis loodi Genfis Rahvusvaheline Korvpalliföderatsioon – FIBB, mis hiljem nimetati ümber FIBAks.

1935. aastal peeti seal, Genfis, esimene EM, mille võitis Läti koondis. Kolm aastat hiljem debüteeris naiste Euroopa turniir. Itaalia korvpallurid tulid maailmajao esimesteks meistriteks. Praegu peetakse Euroopa meistrivõistlusi iga kahe aasta tagant. Kõige sagedamini võitsid need Nõukogude meeskonnad: mehed - 14 korda, naised - 20.

Meeste koondiste maailmameistrivõistlusi on peetud aastast 1950, naiste meistrivõistlusi aastast 1953. Ajaloo esimesteks maailmameistriteks tulid vastavalt Argentina koondis ja USA rahvusmeeskond. Praegu mängitakse maailmameistrivõistlusi iga 4 aasta tagant. NSV Liidu koondis võitis sarnaselt Jugoslaavia koondisega kolm korda (1967, 1974 ja 1982) maailmakulla. Nõukogude korvpallurid tulid 6 korda esikohale. FIBA korraldab ka juunioride ja juunioride naiste ning alla 22-aastaste meeste maailmameistrivõistlusi. Lisaks sisaldab FIBA ​​ametlik kalender mitmeid võistlusi, sealhulgas piirkondlikke: nii rahvusmeeskondade kui ka klubide vahel.

Korvpall olümpiamängudel. III olümpiamängudel St. Louisis ja IX olümpiamängudel Amsterdamis peeti Ameerika sportlaste osavõtul korvpallinäitused. Meeste korvpalli olümpiadebüüt toimus 1936. aastal Berliini mängudel, kus aukülaliseks oli doktor Naismith. Korvpalliturniir äratas palju tähelepanu. Sellel osalesid võistkonnad 21 riigist. Ameerika meeskond võitis. USA koondis võitis eranditult kõik olümpiaturniirid kuni 1972. aastani, võites 63 matši ja mitte ühtegi kaotust. Müncheni olümpiamängude dramaatilises finaalis kaotasid varem võitmatud ameeriklased NSV Liidu koondisele. Aastatel 1976 ja 1984 olid ameeriklased taas esikohal. Jugoslaavia koondis võitis Moskvas toimunud olümpiaturniiri. 1988. aastal said taas esimeseks NSVL korvpallurid. Alates 1992. aasta olümpiamängudest said professionaalsed korvpallurid ametlikult mängudel osaleda. NBA staaridest koosnev USA olümpiameeskond nimetati unistuste meeskonnaks juba enne selle nimekirja avalikustamist. Ta täitis täielikult oma fännide lootused ja võitis 1992. aasta mängudel veenva võidu. “Unistuste meeskond” kordas oma edu kahel järgmisel mängul.

Naiste korvpall võeti esmakordselt olümpiamängude kavasse 1976. aastal Montreali mängudel. Esimene oli siis, nagu ka 1980. ja 1992. aasta mängudel, NSVLi koondis. Kõik ülejäänud olümpiaturniirid võitis USA koondis.

Korvpall Venemaal. 20. sajandi alguses. Peterburi Noorte Moraalse, Vaimse ja Füüsilise Arengu Edendamise Seltsi "Majak" liige Stepan Vassiljevitš Vassiljev tõlkis korvpallireeglid vene keelde. "Vene korvpalli vanaisa" või, nagu teda kutsuti ka "vene Naismith", oli Vassiljev sama mitmekülgne sportlane ja mitte vähem uue mängu entusiast kui selle asutaja. Vassiljev veenis oma majakaaslasi proovimängu mängima. Ajalooline matš toimus Peterburis detsembris 1906. Sellel osalesid sportlaste T-särkide värvi järgi nime saanud “roheline tiim” ja “sireli meeskond”. “Lilla meeskond”, mida juhtis Vassiljev ise, võitis veidi hiljem Venemaa ajaloo esimese korvpallivõistluse ja mitu järgnevat. Kodumaise korvpalli arendamise keskuseks said Peterburi ja Moskva. 1909. aastal peeti esimene ametlik turniir Venemaal. Samal aastal toimus esimene rahvusvaheline matš - korvpalli rajajate, YMCA meeskonnaga. (Mõnede allikate kohaselt oli see mäng esimene rahvusvaheline matš maailma korvpalli ajaloos.) Venemaa koondis saavutas sensatsioonilise võidu.

Esimene korvpalliliiga – juba nõukogude ajal – loodi Petrogradis 1921. aastal. 1923. aastal peeti esimene ametlik turniir. Kuni 1930. aastate lõpuni võistlesid linnade võistkonnad üleliidulistel võistlustel. Riigi ajaloo esimese klubimeistritiitli võitis Moskva Dünamo meeskond.

Pärast Suurt Isamaasõda sai korvpallist NSV Liidus üks populaarsemaid ja levinumaid spordialasid. Erinevatel aegadel olid kodumaise korvpalli liidrid Riia SKA, CSKA, Leningradi Spartak, Kaunase Žalgiris. Nõukogude klubid võitsid Euroopa karika ja karikavõitjate karika rohkem kui korra.

1947. aastal liitus FIBAga NSVL korvpallisektsioon (hilisem NSVL Korvpalliföderatsioon). Samal aastal osales NSV Liidu koondis edukalt Euroopa meistrivõistlustel ja võitis kuldmedaleid. Nõukogude koondist on alati peetud üheks tugevaimaks maailmas. Meie meeskond andis oma esimesel olümpiaturniiril USA koondisele tõsise konkurentsi ja saavutas teise koha. 1956., 1960. ja 1964. aasta olümpiamängudel sai ta ka hõbeda, 1968. aastal pronksi ja 1972. aastal võitis ta esimest korda olümpiaturniiri, alistades finaalis USA koondise minimaalse vahega 51:50. 1976. aastal - taas "pronks", 1980. aastal - "hõbe". 1988. aastal kordasid Nõukogude korvpallurid oma kuldset edu, võites teel finaali USA koondist. Kuid 1990. aastatel esinesid venelased korvpalli olümpiaturniiridel edutult.

Nõukogude korvpallurite rahvusvaheline debüüt toimus 1935. Üks meie klubimeeskond võitis prantslasi Pariisis purustava skooriga 60:11. Matši šokeeritud korraldajad kutsusid meie korvpallurid mängima meestekoondisega. Ka see mäng lõppes külaliste võiduga - vahega 6 punkti.

1950. aastal loodud naiskonnal polnud pikka aega võrdset. Alles teisel MM-il (1957) ja kuuendal EM-il (1958) jäid Nõukogude korvpallurid teiseks. Nad võitsid alati kõik teised turniirid: 5 korda maailmameistrivõistlused ja 20 korda Euroopa meistrivõistlused. Ja 1976. aastal sai naiskonnast Lidia Alekseeva (endine NSV Liidu üks tugevamaid korvpallureid, kes juhtis rahvusmeeskonda treenerina 25 aastat) juhtimisel ajaloos esimene võistkond, kes võitis olümpiaturniiri.

1990. aastal loodi Venemaa Korvpalliföderatsioon (RFB), millest aja jooksul sai NSVL Korvpalliföderatsiooni õigusjärglane. Korvpall CSKA oma positsioone endiselt ei loovuta. Tõsine konkurents kuulsa armeeklubi jaoks on nüüd Ural Great (Perm), UNICS (Kaasan), Lokomotiv (Mineralnõje Vody). Meie suurepäraste korvpallurite traditsioone jätkavad praegused kodumaise korvpalli “staarid”: Igor Kudelin, Andrei Kirilenko, Vassili Karasjov, Zahhar ja Jegor Pašutin, Sergei Panov jt.

Praegu mängib Venemaal korvpalli üle 4 miljoni inimese (neist pooled on koolilapsed).

Nõukogude (Vene) korvpallikooli peetakse siiani üheks tugevamaks maailmas. Paljudes riikides tunnustatakse taktikalisi uuendusi ja vanema põlvkonna spetsialistide (näiteks kuulus treener Aleksandr Gomelski, hüüdnimega “Papa” või “Leningradi koolkonna korvpallikooli” asutaja Vladimir Kondrašin) teoreetilisi õpinguid. Lidia Aleksejevast sai esimene Venemaa korvpallur, kelle nimi on jäädvustatud Knoxville'i naiste korvpalli kuulsuste hallis.

5. Teatud tüüpi korvpall

Mini korvpall. Minikorvpalli reeglid töötas välja 1950. aastate alguses ameeriklane Jay Archer. Mäng on mõeldud lastele vanuses 6-12 aastat ja on jagatud kaheks tasemeks: minikorvpall (vanuserühm 9-12 aastat) ja mikrokorvpall (alla 9-aastastele lastele). Mänguväljak ja inventar on kohandatud laste vanusele. Platvormi pikkus on 28 m, laius 15 (valikud: 26ґ14, 24ґ13, 22ґ12 ja 20ґ11 meetrit). Korvid on paigaldatud kõrgusele 2 m 60 cm, tagalaud ise on samuti väiksem kui klassikalises korvpallis: 1,2-0,9 m Pall kaalub 450-500 grammi, ümbermõõt 680-730 mm (alla 9-aastastele lastele vana kuuli kaal on 300–330 grammi ja ümbermõõt 550–580 mm). Minikorvpalli mänguväljaku märgistus vastab tavalise korvpalliväljaku tähistusele, kuid 3 punkti tsooni piirav joon puudub ja vabaviskejoon tõmmatakse 3,6 m kaugusele (valik: 4 m ) tagalaualt.

Minikorvpalli mängivad viiest mängijast koosnevad võistkonnad, kuigi lubatud on ka “vähendatud” koosseisud – kuni 2ґ2. Tihti peetakse matše segavõistkondade vahel (sealhulgas nii poiste kui tüdrukute vahel). Mäng kestab neli poolaega 6 minutit. Mängureeglid ise on mõnevõrra erinevad klassikalisest korvpallist. Minikorvpallis näiteks netoaega ei arvestata ja “kolme sekundi reegel” ei kehti.

FIBA-l on minikorvpalli jaoks spetsiaalne komisjon ja minikorvpalli jaoks on olemas ka rahvusvaheline komitee. Praegu kuuluvad sinna 170 riigi esindajad, minikorvpalli viljeletakse Põhja- ja Lõuna-Ameerikas, Austraalias, Aasias ja Euroopas – kokku 195 maailma riigis. 1965. aastal toimusid esimesed minikorvpalli maailmameistrivõistlused.

1973. aastal loodi NSVL Korvpalliföderatsiooni juurde minikorvpallikomitee. Aasta hiljem toimus Leningradis riigi esimene minikorvpallifestival. Praegu peab All-Vene Minibasketi klubi mitmeid rahvuslikke (Venemaa karikavõistlused jne) ja rahvusvahelisi võistlusi.

Ratastooli korvpall. Ilmus 1946. aastal USA-s. Endised korvpallurid, kes said II maailmasõja ajal lahinguväljadel raskelt haavata ja sandistasid, ei tahtnud oma lemmikmängust lahku minna ja tulid välja “oma” korvpalliga.

Nüüd mängitakse seda enam kui 80 riigis. Ametlikult registreeritud mängijate arv on 25 tuhat inimest. Rahvusvaheline Ratastoolikorvpalli Föderatsioon (IWBF) korraldab erinevaid spordiüritusi: maailmameistrivõistlused – iga 4 aasta tagant; iga-aastased klubide koondiste turniirid, tsoonivõistlused (üks-kaks aastas) jne. Ratastoolikorvpall on paraolümpiamängude programmis alates 1960. aastast, kui esimene selline olümpia toimus Roomas.

Ratastoolikorvpalli reeglites on oma keelud ja piirangud. Näiteks "sörkimine" on keelatud – kui mängija keerutab palli tribeerimise ajal ratast käega rohkem kui kaks korda.

Tänavapall (inglise keelest "street" - street). Dünaamilisem ja agressiivsem spordiala kui klassikaline korvpall. Mängus osalevad kaks kolmest mängijast koosnevat meeskonda (mõnikord ka ühe vahetusmängijaga) spetsiaalsel tänavapalliväljakul või tavalisel korvpalliväljakul, kasutades sellest ainult ühte poolt – ja vastavalt ka ainult ühte rõngast. Möödajätmise korral kaitseb ringi varem rünnanud meeskond seda vastase rünnaku eest jne. Milline meeskond mängu alustab, selgub loosi teel. Mäng jätkub seni, kuni üks võistkondadest kogub 16 punkti (kuid vahe peab olema vähemalt 2 punkti). Mõnikord mängitakse kuni 8-punktilise vahe tekkimiseni või aja (20 minutit) – sel juhul kehtib 30 sekundi reegel: kui selle aja jooksul ei suuda meeskond rünnakut lõpule viia, läheb pall vastase kätte. Eduka löögi eest antakse võistkonnale punkt, 3-punkti tsoonist sooritatud löögi eest kaks punkti. Korvi visatud pall läheb arvesse ainult siis, kui seda puudutavad kaks ründava meeskonna mängijat. Seejärel läheb pall kaitsvale meeskonnale: mäng jätkub niipea, kui üks selle mängijatest palli puudutab. Sel juhul tuleb pall esmalt viia väljaspool 3-punkti joont. Keelatud on sörkjooks, kahekordne triblamine ja ülevalt laskmine.

Tänavapalliturniire peetakse praegu Venemaa erinevates linnades, mis on sageli ajastatud suuremate linnapühadega.

Korfball(hollandi keelest korf - korp). Selle mängu leiutas 1902. aastal Amsterdami kooliõpetaja Nico Breekhuysen. Kaks 8-liikmelist võistkonda (4 meest ja 4 naist) mängivad 40-20 m väljakul, mis on jaotatud pooleks keskjoonega, kahe 30-minutilise poolajaga. Neli mängijat (2 meest ja 2 naist) on oma poolel väljakul ja kaitsevad oma korvi, neli on vastasmeeskonna poolel, nende ülesandeks on tabada “teise” rõngast. Kahe eduka löögi järel liiguvad kaitsjad rünnakutsooni ja vastupidi. Korfball on korvpalliga võrreldes vähem kontaktne mäng. Veelgi enam, reeglite järgi tohib mees mängida ainult mehe vastu ja naine ainult naise vastu. Korfpallis triblamine ei ole lubatud ning palli valdusse võtnud mängija ei tohi sellega teha rohkem kui kaks sammu. Rõnga läbimõõt on kitsam kui korvpallil (40 cm) ja see on kinnitatud kõrgemale (3,5 m). (Mängust on "suuremahulisem" versioon: suurema ala, mängijate arvuga jne).

Korfball on ülimalt levinud Hollandis (sellega mängib pidevalt üle 100 tuhande inimese, registreeritud on üle 500 klubi, kes osalevad riiklikel turniiridel) ja selle naaberriikides. Aja jooksul on korfball kogunud tuntust kogu maailmas, sealhulgas Venemaal, ja on praegu maailmamängude kavas. Alates 1933. aastast tegutseb Rahvusvaheline Korfballi Föderatsioon (IKF), mida on hetkel ametlikult tunnustanud ROK ja teised rahvusvahelised spordiliidud.

Järeldus

Korvpallil pole mitte ainult tervist parandav ja hügieeniline, vaid ka propaganda ja kasvatuslik tähendus. Korvpallitunnid aitavad kasvatada visadust, julgust, sihikindlust, ausust, enesekindlust ja meeskonnatöö tunnet. Kuid hariduse tulemuslikkus sõltub ennekõike sellest, kui sihikindlalt viiakse pedagoogilises protsessis läbi kehalise ja kõlbelise kasvatuse suhe.

Korvpall kui kehalise kasvatuse vahend on leidnud laialdast rakendust kehalise kasvatuse liikumise erinevates osades.

Riigiharidussüsteemis on korvpall kaasatud koolieelikute, üldkesk-, kesk-, kutse-, keskeri- ja kõrghariduse kehalise kasvatuse programmidesse.

Korvpall on põnev sportlik mäng, mis on tõhus kehalise kasvatuse vahend. Pole juhus, et see on kooliõpilaste seas väga populaarne. Korvpall kui oluline laste kehalise kasvatuse ja tervise parandamise vahend on kaasatud keskkoolide, polütehnilise ja tööstusliku ettevalmistusega koolide, lastespordikoolide, linna rahvahariduse osakondade ja spordivabatahtlike seltside filiaalide üldharidusprogrammidesse.

Saavutatud tulemuste kindlustamine ja sportliku taseme edasine tõstmine on tihedalt põimunud massilise huvitegevuse ning andekamate poiste ja tüdrukute reservide kvalifitseeritud treenimisega.

Korvpalli mängimise tehniliste ja taktikaliste toimingute mitmekesisusel ja mängutegevusel endal on ainulaadsed omadused kooliõpilaste elutähtsate oskuste ja võimete kujundamiseks, nende füüsiliste ja vaimsete omaduste igakülgseks arendamiseks. Korvpalli mängimise ja sellega seotud kehaliste harjutuste omandatud motoorsed tegevused on tõhusad vahendid tervise ja puhkuse edendamiseks ning neid saab kasutada kogu elu jooksul iseseisvates kehalise kasvatuse vormides.

Bibliograafia

1. Korvpall: Õpik kehalise kasvatuse instituutidele // Under. Ed. Yu.M. Portnova. - M: kehakultuur ja sport, 1998.

2. Korvpall: Õpik kehakultuuriülikoolidele // Under. Ed. M. Portnova. - M: kehakultuur ja sport, 1997.

3. Valtin A.I. "Minikorvpall koolis." - M.: Haridus, 1996.

4. Bondar A.I. Õppige korvpalli mängima. - Minsk: Polünja, 1986.

5. John R., Puidust kaasaegne korvpall. - M: kehakultuur ja sport, 1997.

6. Ühel spordialal põhinev kehalise kasvatuse programm // Kehakultuur koolis. -1990.

7. Kuzin V.V., Palievsky S.A., Korvpall. Treeningu algetapp, M.: Kehakultuur ja sport, 1999.

Postitatud saidile Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Korvpalli arengu ajalugu. Korvpallivõistlused suveolümpiamängudel. Võistluste võitjad: mehed, naised, medalitase. Mängu tekkimine ja areng Venemaal. Korvpalliliikide kirjeldus, korvpall ratastoolis.

abstraktne, lisatud 19.07.2011


Korvpalli kui meeskondliku pallimängu ja ühe populaarseima spordiala loomise ja arengu ajalugu. Korvpalli mängimise varustuse kirjeldus: mänguväljak, korv, tagalaud ja pall. Mängu põhielemendid ja reeglid: vead ja rikkumised.

abstraktne, lisatud 17.02.2011


Tänavapalli ajalugu – tänavakorvpall, mis pakub reaalseid võimalusi sotsiaalsete probleemide lahendamiseks. Tänavapalli mängu põhireeglid, meeskonna koosseis ja vahetusprotseduur, väravate löömine. Tänavapallisportlaste vormirõivad, kaitsetehnikad.

abstraktne, lisatud 11.09.2015


Korvpalli arengu etapid. Korvpalliväljak, varustus, riietus. Võistkonna- ja asendusmängijad, mänguaeg, liikumisreeglid. Pall on mängust väljas, sisseviske, vea reegel. Kohtunikud ja kohtunikekogu. Rünnakutehnika ja palli valdamine.

abstraktne, lisatud 25.01.2010


Korvpalli arengu ajalugu maailmas ja Valgevenes. Mängureeglid ja kohtunikumeetodid. Rünnaku- ja kaitsetehnikate klassifikatsioon korvpallis. Liikumistehnikate õpetamise meetodid, ründes jooksmise liigid, palli püüdmise ja söötmise tehnikad kohapeal.

õpetus, lisatud 27.02.2011


Tänavapalli (tänavakorvpalli) mängu reeglite, tehnikate ja taktikate tunnused, mida mängivad poole korvpalliplatsi suurusel väljakul kaks võistkonda, lüües palli samasse rõngasse. Mängija taktika õpetamise meetodid. Varustus ja kohtunik.

kursusetöö, lisatud 23.01.2011


Põhiteave korvpalli kohta. Selle mängu arendamise ajalugu, selle rakendamise reeglite punktide kirjeldus. Põhimõisted, punktitsoonid. Varustus korvpalli mängimiseks, väljaku üles seadmiseks, korvid nagu võrega rõngad. Kohtunike žestid. Väärt reegel.

esitlus, lisatud 27.05.2015


Korvpallimängu tekke- ja arengulugu, tehnika, võistlusreeglid. Võrkpallimängu ajalugu. Mängutehnikate õpetamise klassifikatsioon ja meetodid. Lühiteave sulgpalli ja tennise kohta. Õuemängud keskkooli õppekavas.

loeng, lisatud 03.06.2014


Korvpalli tekkimise ajalugu ja levik kogu maailmas. Mängu omadused ja tehnika – rünnak ja kaitse. Mängu õpetamine ja treeningud: füüsiline ja taktikaline ettevalmistus, info- ja materiaalne tugi. Võistlussüsteem.

abstraktne, lisatud 14.05.2008


Korvpalli ajalugu. Mängu "korvpall" reeglid. Korvpallil pole mitte ainult tervist parandav ja hügieeniline, vaid ka propaganda ja kasvatuslik tähendus. Korvpall kui kehalise kasvatuse vahend on leidnud rakendust kehalise kasvatuse liikumise erinevates osades.

line-height:150%">

"Korvpalli teooriate ja meetodite" osakonnas õpetatavate erialade õppimiseks mõeldud põhi- ja abiõppekirjanduse loetelu:

Peamine kirjandus:

1. Korvpall: IFC õpik / Üldine. toim. PortnovaYu. M. - M.: Astra seitse, 1997.

2. Kazakov S.V. Spordimängud. Entsüklopeediline teatmeteos. R-naD., 2004.

3. Kostikova L.V. Korvpalli ABC. - M.: Füüsilinekultuur ja sport, 2001.

4. Nesterovski D.I. Korvpall. Teooria ja õppemeetodid. Õpik kõrgkoolide üliõpilastele. -: Kirjastuskeskus "Akadeemia".2008.

5. Kostikova L.V., Rodionov A.V., Tšernov S.G. Sihtotstarbeline terviklik programm Venemaa sportlaste ettevalmistamiseks mängudeks XXX Londoni 2012. aasta olümpiamängud (korvpall). - M., RFB, 2005..1pt">

6. Kostikova L.V. Suslov F.P. Furaeva N.V. Korvpallimeeskondade treenimise struktuur iga-aastases võistlustreeningu tsüklis (metoodilised arendused). Moskva 2002 tähevahe:-.1pt">

7. Krause D., Meyer D., Meyer J. Korvpall - oskused ja harjutused. M. AST. Astrel. 2006. 216 lk.

8. FIBA 2010. aasta korvpalli ametlikud reeglid. Kinnitatud FIBA ​​keskpanga 2010 poolt.

9. Programm spordialade haridus- ja treeningrühmadele SDYUSHORi edasine täiustamine. Korvpall. - M., 2004.-.1pt">

10. Portnov Yu. M. Koolituse juhtimise alused võistlusprotsess spordimängudes. - M., 1996.

12. Tšernov S.V., Kostikova L.V., Fomin S.G. Kiire murdmine korvpallis: õppimine ja arenemine. Õpetus. M., FC, 2009.

13. Yakhontov E.R. Korvpallurite psühholoogiline ettevalmistus. Õpetus. S-P. 2000. 58 lk.

Lisakirjandus: line-height:150%">

1. Burrell Payet, Patrick Payet. Korvpall juunioridele. 110 harjutust lihtsast keerukani. TVT osakond. Moskva 2008.

2. Gomelski E.Ya. Kaasaegse korvpalli psühholoogilised aspektid. Moskva, 2010.

3. Jose Piscopo. Harjutused korvpallis võitmiseks. Voronež, 2006.

4. Korvpallurite treenimise meetodid. Metoodiline ajakiri. Kaasaegne korvpall. Toimetanud Belash V.V. Južni, oktoober 2005 - 56 lk.

5. Likhachev O.E., Fomin S.G., Tšernov S.V., Mazurina A.V. Korvpalli kaitsmise õpetamise teooria ja meetodid. Õpetus. Moskva-Smolensk, 2011.

6. Lunitškin V., Tšernov S., Tšernõšev S. Isikliku kaitse vastase positsioonirünnaku taktika. meetod. juhend noorte spordikoolide treeneritele. Moskva, 2002.

7. Metoodiline juhend korvpallikohtunikele. Moskva, 2009.

8. Sidjakin A.I., Gomelski E.Ya. Hüppeviske tehnika. Metoodilised soovitused laste korvpallitreeneritele. Moskva, 2010.

9. Sokolovsky B.I., Kostikova L.V. Korvpalliterminite sõnastik inglise ja vene keeles. Moskva, RFB, 2012.

10. 100 aastat Venemaa korvpalli: ajalugu, sündmused, inimesed (Tekst): teatmeteos / Koostanud V.B. Kvaskov. - M.: Nõukogude sport. 2006. - 274 lk.: ill.

Tarkvara ja Interneti-ressursid:

1. www.fiba.com – Rahvusvahelise Korvpalliföderatsiooni veebisait

Sissejuhatus.

Kaasaegses elus on füüsiliste harjutuste kasutamine üha enam suunatud mitte kõrgete tulemuste saavutamisele, vaid nende tervist parandava mõju suurendamisele laiemale avalikkusele. Sellise globaalse probleemi lahendamiseks on kõige tõhusamad vahendid ennekõike spordimängud.

Korvpall on üks noorte füüsilise arengu ja kasvatamise vahendeid.

Korvpall on meie riigis üks populaarsemaid mänge. Seda iseloomustavad mitmesugused liigutused; palli kõndimine, jooksmine, peatumine, pööramine, hüppamine, püüdmine, viskamine ja triblamine, mis viiakse läbi üksikvõitluses vastastega. Sellised mitmekesised liigutused aitavad parandada ainevahetust, kõigi kehasüsteemide tööd ja kujundada koordinatsiooni.

Korvpalli ajalugu

Ameerika Ühendriike peetakse korvpalli sünnimaaks. Mäng leiutati detsembris 1891 YMCA koolituskeskuses Springfieldis, Massachusettsis. Võimlemistundide vürtsitamiseks mõtles 1861. aastal Kanadas Ontarios Ramsays sündinud noor õpetaja dr James Naismith välja uue mängu. Ta kinnitas rõdupiirete külge kaks põhjata puuviljakorvi, millesse tuli visata jalgpallipall (sellest ka nimetus korv, pall). Korvpalli kontseptsioon sai alguse tema kooliajast, mängides pardi-kivil. Selle tol ajal populaarse mängu tähendus oli järgmine: ühe väikese kiviga loopides oli vaja sellega lüüa teise suurema kivi otsa. Juba kehalise kasvatuse õpetajana ja Springfieldi kolledži professorina seisis D. Naismith silmitsi probleemiga luua mäng Massachusettsi talveks, pesapalli- ja jalgpallivõistluste vaheliseks perioodiks. Naismith uskus, et praegusel aastaajal ilmastiku tõttu oleks parim lahendus leiutada sisemäng. Aasta hiljem töötas D. Naismith oma kontoris laua taga istudes vähem kui tunniga välja korvpallireeglite 13 esimest punkti:

1. Palli võib ühe või kahe käega visata igas suunas.

2. Palli võib lüüa ühe või kahe käega igas suunas, kuid mitte mingil juhul rusikaga.

3. Mängija ei saa pallile järele joosta. Mängija peab söötma või viskama palli korvi kohast, kust ta selle kinni püüdis, välja arvatud hea kiirusega jooksev mängija.

4. Palli tuleb hoida ühe või kahe käega. Ärge kasutage palli hoidmiseks küünarvarsi ega keha.

5. Igal juhul pole vastase löömine, haaramine, hoidmine ja tõukamine lubatud. Selle reegli esimene rikkumine mängija poolt registreeritakse veana (räpane mäng); teine ​​viga diskvalifitseerib ta kuni järgmise värava löömiseni ja kui oli ilmne kavatsus mängijat vigastada, ei ole kogu mängu jooksul vahetus lubatud.

6. Rusikaga palli löömine on reeglite 2 ja 4 rikkumine, karistus on kirjeldatud punktis 5.

7. Kui mõlemad pooled sooritavad kolm viga järjest, tuleb need nimetada vastaste väravaks (see tähendab, et vastased ei tohi selle aja jooksul teha ühtegi viga).

8. Värav loetakse, kui visatud või põrandalt põrganud pall tabab korvi ja jääb sinna. Kaitsemängijad ei tohi löögi ajal palli ega korvi puudutada. Kui pall puudutab serva ja vastased liigutavad korvi, lüüakse värav.

9. Kui pall läheb puutepunkti (väljastpoolt piiri), peab selle väljakule viskama esimene mängija, kes seda puudutas. Vaidluse korral peab kohtunik palli väljakule viskama. Viskajal on lubatud palli käes hoida viis sekundit. Kui ta hoiab seda kauem, antakse pall vastasele. Kui kumbki pool üritab peatada, peab kohtunik talle vea määrama.

10. Kohtunik peab jälgima mängijate tegevust ja vigu ning teavitama kohtunikku ka kolmest järjestikusest veast. Tal on õigus reegli 5 alusel mängijaid diskvalifitseerida.

11. Kohtunik peab jälgima palli ja otsustama, millal pall on mängus (väljas) ja millal see läheb väljast välja (väljastpoolt), kumb pool peaks palli valdama ja mis tahes muud kohtuniku tegevused tavaliselt täidaks.

12. Mäng koosneb kahest 15-minutilisest poolajast, mille vahel on 5-minutiline paus.

13. Pool, kes lööb selle aja jooksul rohkem väravaid, on võitja.

Kuid juba esimesed matšid nende reeglite alusel põhjustasid oma muudatusi. Kuigi enamik neist on jõus tänaseni. Rõdudel viibinud fännid püüdsid lendavaid palle ja üritasid neid vastase korvi visata. Seetõttu ilmusid peagi kilbid, millest sai korvi kaitse. 12. veebruaril 1892 mängisid Springfieldi kolledži tudengid, olles reeglitega tutvunud ja tehnika põhitõed selgeks saanud, sajakonna pealtvaataja juuresolekul korvpalliajaloo esimese “ametliku” matši, mis lõppes rahulikult tulemusega. 2:2-st. Selle edu oli nii kõlav ja teade uuest mängust levis nii kiiresti, et peagi hakkasid kaks Springfieldi meeskonda korraldama näitusematše, meelitades oma etendustele sadu pealtvaatajaid. Nende initsiatiivi võtsid üles teiste kolledžite tudengid ja juba järgmisel aastal haaras kogu Ameerika kirdeosa korvpallipalavik. Juba 1893. aastal ilmusid silmaga raudrõngad. Uus mäng osutus nii huvitavaks ja dünaamiliseks, et 1894. aastal avaldati USA-s esimesed ametlikud reeglid. Samal ajal tungib USA korvpall esmalt itta ------------------- Jaapanisse, Hiinasse, Filipiinidele ning seejärel Euroopasse ja Lõuna-Ameerikasse. 1895. aastal võeti kasutusele vabavisked distantsilt 5m 25cm. Driblimine kõigis selle variatsioonides legaliseeriti 1896. aastal.

Amatöörmeeskondade ja -liigade spontaanne moodustamine viis selleni, et õpilased püüdsid mängida eranditult korvpalli, eelistades seda mitte ainult sellistele traditsioonilistele spordialadele nagu Ameerika jalgpall ja pesapall, vaid ka kolledži usaldusisikute poolt armastatud võimlemisele. Noorte Kristliku Ühenduse ametnikud, võttes kuulda uue trendi vastaste kaebusi, ei pigistanud haridusprotsessi aluste nii räigest rikkumisest silma kinni ja lõid praktiliselt üliõpilasspordihallide uksi kinni. Nende soov kiiresti populaarsust koguv uus spordiala keelustada oli aga nagu kihutavat rongi käsitsi peatada.

Küll aga võid nendest keeldudest soovi korral leida positiivse külje, sest just need kutsusid esile esimese profikorvpallimängu ehk matši raha peale. See juhtus 1896. aastal, kui New Jerseys Trentoni osariigis asuv meeskond oli sunnitud saali üüri maksmiseks oma mängule pileteid müüma. Pärast kohtumise ruumide omanikega maksmist avastas Trentori meeskond, et osa piletitelt saadud rahast on neil siiski alles, mis jagati võrdselt mängijate vahel, tehes igaüks neist 15 dollari võrra rikkamaks. .

10 aastat hiljem korraldasid ameeriklased St. Louis'i (USA) olümpiamängudel näitusturniiri mitme linna meeskondade vahel. Samad näidisturniirid peeti 1924 (Pariis) ja 1928 (Amsterdam) olümpiamängudel.

Ameerika korvpalliliiga loodi 1925. aastal ja rahvuslik korvpalliliiga 1937. aastal. 1930. aastate üks kuulsamaid meeskondi New York Renaissance, kuhu kuulusid mustanahalised mängijad, võitis 22 hooaja jooksul 2318 mängu ja kaotas 381 mängu. 1961. aastal loodi Ameerika korvpalliliiga (8 meeskonda) ja 1967. aastal Ameerika korvpalliliit (11 meeskonda). Pärast nende ühendamist 1976. aastal asutati National Basketball Association (NBA).

Kodumaise korvpalli sünnimaa on Peterburi. See fakt on hästi teada ja ei jäta kahtlust. Selle mängu esmamainimine meie riigis kuulub kuulsale Venemaa kehakultuuri ja spordi propagandistile, Peterburi elanikule Georgi Dupperonile ning see pärineb 1901. aastast. Veel 1900. aasta septembris loodi Peterburis noorte moraalse ja vaimse arengu edendamise komitee. Tema kavas oli loenguid pidada erinevatest inimelu valdkondadest. Ja juba 1904. aastal ilmus komitee programmi kehaline kasvatus, mis koos moraalse ja vaimse arenguga lisas füüsilist ühiskonda. Selts sai nimeks "Mayak". Tema tegevuse 1907. aasta aruandes (22.09.1906 kuni 22.09.1907) mainiti Ameerika spetsialisti E. Moralleri kutset Venemaale, kes rääkis majakovlastele täiesti uuest ülemeremängust. . Selgus, et Mayaki parimatele sportlastele tutvustati kõigepealt korvpalli. 1906. aasta lõpus peeti Seltsis esimesed korvpallimatšid. Esimeste võistluste võitjaks osutus alati “sireli” võistkond (mis põhineb T-särkide värvil), mida juhtis üks ühiskonna parimaid võimlejaid S. Vasiljev, keda hiljem kutsuti “Vene korvpalli vanaisaks”.

Juba 1909. aastal leidis aset sündmus, millest sai kindel verstapost mitte ainult kodumaise, vaid ka maailma korvpalli ajaloos. Peterburi saabus rühm Ameerika Kristliku Ühingu liikmeid. Nendest moodustati korvpallimeeskond, kes jäi Peterburi elanike üldiseks rõõmuks 19:28 alla kohalikule “lillale” meeskonnale. See kohtumine toimus Majak seltsi uues saalis Nadeždenskaja tänava majas nr 35 (nõukogude ajal Majakovski tänav). Just seda ajaloolist kohtumist nimetati 1972. aastal Münchenis FIBA ​​korvpalliföderatsiooni 40. aastapäevaks välja antud raamatus “Maailma korvpall” esimeseks rahvusvaheliseks korvpallimatšiks. Nii selgub, et Venemaast sai planeedi esimene rahvusvaheline korvpallimatš. Need kaks sündmust – 1906. aastal peetud esimene mäng ja 1909. aastal peetud esimene rahvusvaheline matš – andsid põhjust kahelda korvpalli sünnikuupäevas Venemaal. Aastaid peeti juubeliturniire alates 1906. aastast kuni Venemaa korvpalli 80. aastapäevani. Siis aga avastati üks ebatäpsus: juba tuntud “Vene korvpalli vanaisa” mälestustes mainiti seda esimest mängu 1906. aastal, mis peeti Nadeždenskaja tänava majakeste seltsi saalis. Arhiiviliselt on kindlaks tehtud, et majade seltsi uus saal võeti kasutusele veidi hiljem. Ilmselt selle põhjal “otsustasid” mõned kuumapead pidada korvpalli sünniajaks Venemaal mitte 1906., vaid ütleme... 1909. aastat! Ja seda pärast mitut juubelit 50. aastapäeva puhul - 1956. aastal, 60. aastapäeva - 1966. aastal, 75. aastapäeva - 1981. aastal ja lõpuks 80. aastapäeva - 1986. aastal? See küsimus ei ole tühine. Selle peavad lahendama spordiajaloolased, kes suudavad tuua vajaliku selguse, et see küsimus lõplikult lõpetada.

Tänu majakovlaste jõupingutustele hakkas korvpall peagi levima ka teistes linna spordiseltsides ja õppeasutustes ning pärast revolutsiooni marssis see enesekindlalt üle riigi ning juba 1920. aastal lülitati koos universaalse hariduse kooli õppekavasse. jalgpall kui kohustuslik distsipliin. 21. aastal loodi Peterburis riigi esimene korvpalliliiga, mille esimeheks sai F. Jurgenson. Ja just see organisatsioon oli praeguse liidu prototüüp ja just selle egiidi all peeti samal aastal esimest korda linna korvpallimeistrivõistlused.

Tulevased alaliidud tegid palju tööd kõikvõimalike meistrivõistluste, turniiride ja alates 1923. aastast ka üleriigiliste meistrivõistluste korraldamisel esmalt linnade ja seejärel spordiseltside seas. Peab ütlema, et Leningradi võistkonnad tulid korduvalt meistriks: 1923. aastal mõlemad meeskonnad - nais- ja mehed, siis naiskond 1935. aastal ja meeste koondis 1936. aastal. 1955. aastal tuli Leningradi meeste võistkond üleliidulise sisevõistluse meistriks liiduvabariikide, samuti Moskva ja Leningradi koondiste seas. Seejärel võitsid meie meeskonnad veel neljal korral riigi meistri tiitli: Spartaki naiskond (peatreener S. Gelchinsky) - 1974. aastal ja Elektrosila meeskond (peatreener E. Koževnikov) - 1990. aastal; Spartaki meeste võistkond tuli 1975. aastal Nõukogude Liidu, 1992. aastal SRÜ meistriks.

Esmalt anti suur panus linnakorvpalli korraldamisse, noorte spetsialistide järelkasvu probleemidesse, hiljem NSV Liidu ja Venemaa koondistes suurepäraselt esinenud kõrge kvalifikatsiooniga meistrite koolitamisse, treeneritöötajate koolitamisse. linna kehalise kasvatuse ja spordikomitee korvpallisektsiooni poolt, seejärel Leningradi korvpalliföderatsiooni poolt (Peterburg). Sõjaeelsetel ja sõjajärgsetel aastatel juhtisid neid organisatsioone S. Goldstein ja M. Krutikov. Järgnevatel aastatel juhtisid föderatsiooni austatud spordimeister V. Ražživin, rajooni parteikomitee sekretär G. Semibratov, Leningradi linna täitevkomitee vastutav töötaja B. Lešukov, teadlane ja ajakirjanik M. Tšuprov ning , lõpuks maksupolitsei kindral G. Poltavtšenko. Erinevate erialade inimesed töötasid aktiivselt ühiskondlikus organisatsioonis, milleks oli föderatsioon. Nende panus Neeva linnade korvpalli arengusse on tohutu. Korvpalli põhisuunad: reservtreening, meistermeeskondade esinemised, kohtunike küsimused, sh kohtunike koolitus ning korvpalli propageerimine meedias ja televisioonis.

1920. aastatel hakati aktiivselt looma rahvuslikke korvpalliliite, peeti esimesed rahvusvahelised kohtumised. Nii toimus 1919. aastal korvpalliturniir USA, Itaalia ja Prantsusmaa armeemeeskondade vahel. 1923. aastal peeti Prantsusmaal esimene rahvusvaheline naiste turniir. Sellel osalesid võistkonnad kolmest riigist: Inglismaalt, Itaaliast ja USA-st. Mäng kogub maailmas üha enam populaarsust ja tuntust ning 1932. aastal loodi Genfis Rahvusvaheline Korvpalliliitude Föderatsioon. Selle esimesse koosseisu kuulus 8 riiki - Argentina, Kreeka, Itaalia, Läti, Portugal, Rumeenia, Rootsi, Tšehhoslovakkia. 1935. aastal otsustas Rahvusvaheline Olümpiakomitee tunnistada korvpalli olümpiaalaks. 1936. aastal on ta Berliini olümpiamängude kavas. Mängude aukülaliseks oli D. Naismith. Korvpalliturniiril osalesid võistkonnad 21 riigist. Mängud peeti tenniseväljakutel ja kõik järgnevad olümpiaturniirid siseruumides. Esimeseks olümpiavõitjaks tuli USA koondis. Ameeriklased tulid veel 11 korda olümpiavõitjaks (1980. aastal võitis USA koondise puudumisel olümpiakulla Jugoslaavia koondis). Sydneys (2000) oli American Dream Team taas esimene. NSVL rahvusmeeskond tuli kahel korral olümpiavõitjaks – 1972. ja 1988. aastal.

Berliini olümpiamängude ajal (1936) peeti esimene FIBA ​​kongress, kus vaadati üle ja võeti vastu kehtivad ühtsed rahvusvahelised mängureeglid. 1948. aastal kuulus FIBAsse juba 50 riiki. Maailma korvpalli arenedes arenes ja rikastati mängu tehnoloogia ja taktika.

1950. aastate esimesel poolel hakkas korvpall kaotama oma loomupärast konkurentsieelist. Selle taaselustamiseks oli vaja reeglitesse teha mitmeid muudatusi ja täiendusi. Kõige olulisemad neist täiendustest olid:

30 sekundi reegli juurutamine (palli valdav võistkond peab palli selle aja jooksul korvi viskama);

Selle tsooni ala laiendamine, kus ründavatel mängijatel ei lubatud viibida kauem kui kolm sekundit.

Otsus pidada meeste maailmameistrivõistlused tehti FIBA ​​kongressil 1948. aasta Londoni olümpiamängude ajal. Esimesed korvpalli maailmameistrivõistlused toimusid 1950. aastal Buenos Aireses (Argentiina). Meistrivõistlustest võttis osa 10 meeskonda. Esimeseks maailmameistriks tuli Argentina koondis, kes alistas 1948. aasta olümpiavõitja USA. Seejärel tuli USA koondis neli korda maailmameistriks (1954, 1986, 1994, 1998); NSV Liidu koondis - kolm korda (1967, 1974 ja 1982); Jugoslaavia koondis samuti kolmel korral (1970, 1978 ja 1990). Brasiilia koondis tuli kahel korral (1959 ja 1963) maailmameistriks.

FIBA kongressil Helsingis 1952. aastal (olümpiamängude ajal) otsustati naiste maailmameistrivõistlused pidada. Esimesed meistrivõistlused toimusid 1953. aastal Santiagos (Tšiilis) ja esimesteks meistriks tulid Ameerika korvpallurid. USA koondis võitis maailmameistri tiitli veel 5 korda (1957, 1979, 1986, 1990, 1999). NSV Liidu koondis kandis aunimetust sama palju kordi (1959, 1964, 1967, 1971, 1975 ja 1983).

Naiste korvpall tegi olümpiadebüüdi 1976. aastal Montrealis. Turniiril osales kuus võistkonda. Esimesed olümpiavõitjad olid NSV Liidu koondise korvpallurid, kes tulid meistriks veel kahel korral ning Ameerika korvpallurid võitsid neli korda kuldmedaleid (1984, 1988, 1996, 2000).

Esimesed naiste Euroopa meistrivõistlused peeti 1938. aastal Roomas, mille võitsid Itaalia korvpallurid. NSV Liidu koondis tuli 21 korda Euroopa meistriks (1950-1956, 1960-1991).

Profikorvpalli ajaloo parimad mängijad: Kareem Abdul-Jabbar, Larry Bird, Magic Johnson, Wilton Chamberlain. Moodsad staarid – hääbuv Michael Jordan (lahkus väljakust 1998. aastal), Shaquille O'Neal, Hakeem Olajuwon, Clyde Drexler, Grant Hill, Patrick Ewing, Karl Malone, David Robinson, Charles Barkley, John Stockton. Esimeste kodumaiste korvpallurite seas debüteerisid 1990. aastate alguses NBA-s Alexander Volkov (Atlanta Hawks) ning Leedu korvpallitähed Sarunas Marciulionis (Golden State) ja Arvydas Sabonis (Portland Blazers).

Euroopa tugevaimad meesteklubid on: Kreeka meeskonnad - Olympiacos (Pireus) ja Panathinaikos (Ateena), Hispaania meeskonnad - Madridi Real (Madrid) ja Barcelona, ​​​​Venemaa meeskond CSKA (Moskva), Iisraeli Maccabi (Tel Aviv), Itaalia - "Timsystem" ja "Kinder", türgi - "Efes Pilsen" ja "Ulker".

James Naismith lõi kõigi maailma rahvaste mängu kiiruse, osavuse ja leidlikkuse mängu. Korvpall, nagu ämblik, on ühendanud kogu planeedi ühe võrguga ja see võrk pole veel rebenenud, sest see on tugev. Sama tugev kui sõprus.

Reeglidmängud"korvpall".

Siin on mõned väljavõtted korvpalli ametlikest reeglitest.
Korvpalli mängivad kaks võistkonda, mõlemas viis mängijat. Iga meeskonna eesmärk korvpallis on lüüa vastase korv ning takistada teisel võistkonnal palli omandamast ja korvi viskamast.

Korvpallis võidab meeskond, kes on mänguaja lõpuks kogunud kõige rohkem punkte.

Korvpalliväljak peab olema tasane, ristkülikukujuline, kõva pind ilma takistusteta. Mõõtmed peaksid olema 28 meetrit pikk ja 15 meetrit lai.

Korvpalli tagalauad koos korviga peavad olema valmistatud sobivast läbipaistvast materjalist või värvitud valgeks. Korvpalli tagalaudade mõõtmed peaksid olema: 1,80 m horisontaalselt ja 1,05 m vertikaalselt.

Korvpallirõngad peavad olema valmistatud vastupidavast terasest, siseläbimõõduga 45 cm.Rõnga varda läbimõõt peab olema minimaalselt 16 mm ja maksimaalselt 20 mm. Rõnga allosas peaksid olema seadmed võrkude kinnitamiseks.

Korvpall peaks olema sfääriline ja oranži värvi traditsioonilise kaheksa paneeli mustriga ja mustade õmblustega. See peab olema pumbatud sellise õhurõhuni, et palli alumisest pinnast mõõdetuna umbes 1,80 m kõrguselt mängupinnale kukutades põrkaks see tagasi kõrgusele, mõõdetuna palli ülemise pinnani. mitte vähem kui umbes 1,20 m ja mitte rohkem kui umbes 1,40 m. Palli ümbermõõt peab olema vähemalt 74,9 cm ja mitte rohkem kui 78 cm. Kuuli kaal ei tohi olla väiksem kui 567 g ja mitte suurem kui 650 g.

Korvpallireeglite järgi koosneb mäng neljast kümneminutilisest perioodist koos kaheminutilise vaheajaga. Mängu poolaegade vaheline paus on viisteist minutit. Kui seis on neljanda perioodi lõpus viigiline, pikendatakse mängu veel viie minuti võrra või nii palju viieminutilisi perioode, kui on vaja viigiseisu murdmiseks. Meeskonnad peavad enne kolmandat perioodi korve vahetama. Mäng algab ametlikult hüppepalliga keskringis, kui üks võistlejatest on palli õigesti koputanud.

Korvpallis mängitakse palli ainult kätega. Rikkumine on palliga jooksmine, selle tahtlik löömine, jala mõne osaga blokeerimine või rusikaga löömine. Juhuslik kokkupuude või palli puudutamine jala või jalaga ei ole rikkumine.

Kui mängija viskab kogemata palli väljakult enda korvi, siis lähevad punktid vastase kaptenile.
Kui mängija viskab palli tahtlikult väljakult enda korvi, on tegemist rikkumisega ja punkte ei arvestata.
Kui mängija sunnib palli altpoolt korvi sisenema, on tegemist rikkumisega. Pööre toimub siis, kui mängija hoiab väljakul elavat palli ja astub sama jalaga üks või mitu korda mis tahes suunas, samal ajal kui teine ​​jalg, mida nimetatakse pöördejalaks, säilitab oma kokkupuutepunkti põrandaga.
Iga kord, kui mängija saab väljakul kontrolli elava palli üle, peab tema meeskond kahekümne nelja sekundi jooksul sooritama löögi katse korvi.
Siin on vaid mõned olulised väljavõtted korvpallireeglitest. Üldiselt on Rahvusvahelise Korvpalliföderatsiooni ametlikud korvpallireeglid suur sajaleheküljeline käsiraamat, kus on kirjas kõik reeglite nüansid.

Järeldus.

Korvpallil pole mitte ainult tervist parandav ja hügieeniline, vaid ka propaganda ja kasvatuslik tähendus. Korvpallitunnid aitavad kasvatada visadust, julgust, sihikindlust, ausust, enesekindlust ja meeskonnatöö tunnet. Kuid hariduse tulemuslikkus sõltub ennekõike sellest, kui sihikindlalt viiakse pedagoogilises protsessis läbi kehalise ja kõlbelise kasvatuse suhe.

Korvpall kui kehalise kasvatuse vahend on leidnud laialdast rakendust kehalise kasvatuse liikumise erinevates osades.

Riigiharidussüsteemis on korvpall kaasatud koolieelikute, üldkesk-, kesk-, kutse-, keskeri- ja kõrghariduse kehalise kasvatuse programmidesse.

Korvpall on põnev sportlik mäng, mis on tõhus kehalise kasvatuse vahend. Pole juhus, et see on kooliõpilaste seas väga populaarne. Korvpall kui oluline laste kehalise kasvatuse ja tervise parandamise vahend on kaasatud keskkoolide, polütehnilise ja tööstusliku ettevalmistusega koolide, lastespordikoolide, linna rahvahariduse osakondade ja spordivabatahtlike seltside filiaalide üldharidusprogrammidesse.

Saavutatud tulemuste kindlustamine ja sportliku taseme edasine tõstmine on tihedalt põimunud massilise huvitegevuse ning andekamate poiste ja tüdrukute reservide kvalifitseeritud treenimisega.

Korvpalli mängimise tehniliste ja taktikaliste toimingute mitmekesisusel ja mängutegevusel endal on ainulaadsed omadused kooliõpilaste elutähtsate oskuste ja võimete kujundamiseks, nende füüsiliste ja vaimsete omaduste igakülgseks arendamiseks. Korvpalli mängimise ja sellega seotud kehaliste harjutuste omandatud motoorsed tegevused on tõhusad vahendid tervise ja puhkuse edendamiseks ning neid saab kasutada kogu elu jooksul iseseisvates kehalise kasvatuse vormides.

Bibliograafia.

1.Korvpall: Õpik kehalise kasvatuse instituutidele // Under. Ed.

Yu.M.Portnova. - M: kehakultuur ja sport, 1998.

2. Korvpall: Õpik kehakultuuriülikoolidele // Under. Ed. M. Portnova. - M: kehakultuur ja sport, 1997.

3. Valtin A.I. "Minikorvpall koolis." - M.: Haridus, 1996.

4. Bondar A.I. Õppige korvpalli mängima. - Minsk: Polynya, 1986.

5. John R., Puidust kaasaegne korvpall. - M: Kehakultuur ja sport, 1997.

6. Ühel spordialal põhinev kehalise kasvatuse programm // Kehakultuur koolis.-1990.

7.Kuzin V.V., Palievsky S.A., Korvpall. Treeningu algetapp, M.: Kehakultuur ja sport, 1999.

VENEMAA FÖDERATSIOONI HARIDUS- JA TEADUSMINISTEERIUM

GOU VPO "KALUGA RIIKPEDAGOOGIAALNE

ÜLIKOOL

NIME K.E. TSIOLKOVSKI"

LÕPETUD KVALIFITSEERIV TÖÖ

(lõputöö)

Keskkooliealiste laste korvpalli õppe- ja treeningprotsessi ülesehitamise spetsiifika

Kaluga 2010

Sissejuhatus

1.2 Füsioloogiline alus motoorsete oskuste kujunemiseks ja sporditehnikate treenimiseks

2.3 Kaasaegsete treeningprogrammide tunnused eriväljaõppe taseme tõstmiseks võistluseelsel perioodil

Järeldus

Rakendus

Sissejuhatus

Spordivõistluste kalender mõjutab aastatsükli ülesehitust, struktuuri, perioodide kestust jm. Ametlikud võistlused näitavad, millisel ajal peaks sportlane olema parimas valmisolekus. Neid tähtaegu arvestades tuleks planeerida koolitustööd. Seevastu spordikalendrit ei saa koostada ilma sporditreeningu korraldamise põhiprintsiipe arvestamata. Ainult sel juhul aitab see kaasa treeningu optimaalsele ülesehitusele ja sellest tulenevalt ka sporditulemuste suurimale tõusule.

Sõltuvalt ajaskaalas, mille jooksul treeningprotsess toimub, eristatakse: a) mikrostruktuur, individuaaltreeningu ülesehitus, individuaalse treeningpäeva ja mikrotsükli ülesehitus (näiteks iganädalane); b) mesostruktuur - treeningetappide struktuur, sealhulgas suhteliselt täielik mikrotsüklite seeria (kogukestvusega näiteks umbes kuu); c) makrostruktuur, suurte koolitustsüklite struktuur, nagu pool-, aasta- ja mitmeaastane.

Keskendume oma tähelepanu treeningprotsessi võistluseelsele perioodile (mesotsüklile), kuna näeme seda kõige olulisema etapina, mille järel sportlased esinevad vahetult võistlustel.

Uurimistöö asjakohasus. Praegu ei ole noorte korvpallurite treenimine eriti originaalne, mis mõjutab treeningute ühekülgsust tervikuna. Peame vajalikuks teha võistluseelsel perioodil treeningu sisus mõningaid muudatusi.

Uuringu objektiks on korvpallile spetsialiseerunud keskkooliealiste laste haridus- ja treeningprotsess.

Uuringu teemaks on noorte korvpallurite treenimise iseärasused võistluseelsel perioodil.

Uuringu eesmärk on otsida metoodikat, mille eesmärk on suurendada keskkooliealiste korvpallile spetsialiseerunud laste eriettevalmistust võistluseelsel perioodil.

Uurimise eesmärgid:

1. tutvuda uurimisteemalise teadusliku ja teaduslik-metoodilise kirjandusega;

2. hindab eksperimendis noorte korvpallurite eriettevalmistuse taset;

3. töötada välja ja katsetada noorte korvpallurite võistluseelsel perioodil spetsiaalset metoodikat;

4. teha kindlaks kavandatud metoodilise lähenemisviisi tõhusus ja töötada välja praktilised soovitused.

Uurimishüpoteesiks on, et kui rakendada väljatöötatud metoodikat võistluseelsel perioodil, parandab see korvpallile spetsialiseerunud keskkooliealiste eritreeningu sooritust.

Töö koosneb sissejuhatusest, kahest teoreetilisest peatükist, praktilisest uurimusest, järeldusest, kirjanduse loetelust ja rakendustest.

I peatükk. Keskkooliealiste laste korvpalli õppe- ja treeningprotsessi ülesehituse tunnused

1.1 Keskkooliõpilaste psühhofüsioloogilised omadused

Puberteediprotsess on seotud sügavate morfofunktsionaalsete muutustega kehas, mis toimuvad järk-järgult ja etapiviisiliselt. Puberteedieas on viis etappi: kolm neist esinevad noorukieas, neljas ja viies kuuluvad varase puberteediea perioodi. Kõiki neid etappe iseloomustavad ühelt poolt sisesekretsiooninäärmete spetsiifiline toimimine ja sellega seotud kõigi kehasüsteemide morfofunktsionaalsed muutused ning teiselt poolt muutused vaimses ja sotsiaalses mõttes.

1. etapp - (10 aastat tüdrukutel, 11-12 aastat poistel) - puberteedieelne periood, mida iseloomustab sekundaarsete seksuaalomaduste puudumine. Kasvukiirused on sel ajal suhteliselt madalad, kehapikkuse suurenemine toimub peamiselt torso kasvu tõttu ning kortikaalseid-subkortikaalseid suhteid iseloomustatakse suhteliselt küpsetena.

2. staadium (10-12 aastat tüdrukutel, 12-13 aastat poistel) - seotud hüpofüüsi suurenenud aktiivsusega ning somatotropiini ja follitropiini sekretsiooniga. Need hormoonid mõjutavad kasvu kiirust ja puberteedi esimeste märkide ilmnemist. Seega keha pikkuse kasvutempo aeglustub ja jäsemete kasv kiireneb. Torso kasvu mahajäämusel on sügav bioloogiline tähendus: sel ajal südamelihase kasv aeglustub, mille tulemusena jäävad südame funktsionaalsed võimed ajutiselt maha kasvava keha vajadustest, kopsude kasvust. mass on pärsitud, mis mõjutab töötavate lihaste hapnikuvarustust, verevoolu mahu ajutised piirangud mõjutavad mitte ainult lihaseid, vaid ka aju, mistõttu noorukid kogevad sel ajal kiiret väsimust, üldise aktiivsuse vähenemist, käitumise kontrolli, hariduslikku produktiivsust. ja sooritusvõime, ärrituvus ja muutused käitumuslikes stereotüüpides.

3. etapp - poistel 13-15 aastat, tüdrukutel 12-14 aastat - on seotud kasvuprotsesside muutumisega: jäsemete kasvutempo aeglustub ja torso kasv kiireneb. Just sel perioodil toimub kõige suurem kehamassi ja pikkuse kasvutempo. Seda puberteediperioodi nimetatakse puberteedi kasvuhooks. Kasvukiiruse suurenemine on seotud hüpofüüsi poolt sekreteeritava somatotropiini (kasvuhormooni) sekretoorse aktiivsusega. Selliste aktiivsete morfoloogiliste muutuste jaoks on vaja palju energiat ja plastilist materjali, seetõttu suureneb rasvavarude kasutamine - teismeline kaotab kaalu, nahaaluse rasvakihi paksus väheneb märgatavalt. Keha kasvuprotsessid on seotud siseorganite kasvuga – suurenevad süda, kopsud, maks ning rinna- ja kõhuõõnsused. Selle tulemusena suureneb verevool, kopsude elutähtsus, lihaste maksimaalne hapnikutarbimine jms. Verevoolu kiiruse suurenemine toob kaasa naha, eriti jäsemete temperatuuri märgatava tõusu, mis on üsna iseloomulik märk puberteedi 3. faasi algusest. Kuid samal ajal jõuavad termoregulatsiooni protsessid taas, nagu algkoolieas, vähem säästlikule režiimile. Noorukitel väljendub see külmetushaiguste sagenemises. Sügavad muutused kardiovaskulaarsüsteemi talitluses suurendavad vegetovaskulaarse düstoonia ja teismeliste hüpertensiooni riski.

Sotsiaalne küpsus ilmneb teismelises psühholoogilisel tasandil tema enda täiskasvanulikkuse tunnetuse näol. See uus moodustis psüühikas on eneseteadvuse struktuurne keskus ja siit saab alguse isiksuse taassünd.

Teatud vanuses tekkiv täiskasvanutunne väljendub suhtumise muutumises mitte ainult endasse, vaid ka teda ümbritsevatesse inimestesse, väärtustesse, käitumisviisidesse, see tähendab, et see on seotud maailmavaate kujunemise algusega. . Seda protsessi seostatakse teismelise sotsiaalse aktiivsuse muutumisega, mis seisneb suuremas vastuvõtlikkuses täiskasvanute maailmas eksisteerivate normide, väärtuste ja käitumisviiside assimilatsioonile. Sel juhul tekkivad konfliktid on tingitud täiskasvanu keskkonna ebaõigest suhtumisest ja käitumisest ning soovimatusest arvestada nooruki isiksuse arenguga. Seetõttu on koolilapsel praegusel ajal palju lihtsam ja lihtsam suhelda eakaaslastega, kellega suhted kujunevad kollegiaalsuse, võrdsuse ja “täiskasvanute” võrdõiguslikkuse moraalinormide alusel. Eakaaslaste grupp, mis rahuldab teismelise enese aktsepteerimise vajaduse, muutub tema jaoks autoriteetseks ning ta püüab aktsepteerida selle grupi norme ja väärtusorientatsioone.

Selles vanuses on noorukid kõige vastuvõtlikumad täiskasvanute solvangutele ja lugupidamatule suhtumisele nendesse, nende emotsioonid on liikuvad, muutlikud ja sageli vastuolulised. Üleminek lapsepõlvemaailmast täiskasvanute maailma nõuab teismeliselt tohutut vaimset ja füsioloogilist stressi. Noorukieas on tundlik suhtetööriistade (verbaalne ja mitteverbaalne suhtlemisoskus), empaatia, kujutlusvõime arendamine. 13-aastaselt astub unistus üha enam mängu asemele, see aitab kaasa "vajaduste tõstmisele", luues ideaalseid tulevikupilte. Sel perioodil "variseb" lapse kujutlusvorm ja hakkab kujunema uus kujutlusvõime. Ideed, fantaasiad ja oma kujutlusvõime tooted muutuvad teismelise jaoks sageli nii reaalseks, et mõnikord püüab ta neid konkreetsetes tegevustes või lugudes ellu äratada.

Selle perioodi üheks keskseks arenguhetkeks on kognitiivse aktiivsuse ja uudishimu järsk kasv, tundlikkus kognitiivsete huvide tekke suhtes, mida sel perioodil iseloomustab teatav duaalsus. Ühelt poolt väheneb huvi akadeemiliste ainete vastu, teisalt aga kasvab huvi meid ümbritseva maailma, inimese kõigi selle ilmingute, sotsiaalsete probleemide jne vastu. Toimub omamoodi uudishimu "plahvatus". Just sel perioodil kujunevad välja küpsed haridusmotivatsiooni vormid, mis paljastavad õppimise tähenduse eneseharimise ja enesetäiendamise tegevusena.

Isikliku tähenduse omandamise õppimise olulisuse esiletõstmine ja selle uue suhtumise teadmistesse pidamine täiskasvanuks saamise tunde tuumaks on haridusmotivatsiooni kujunemisel ja korrigeerimisel fundamentaalse tähtsusega. Gümnaasiumides, lütseumides, erikoolides ja teistes süvadiferentseeritud haridusega õppeasutustes täheldatakse haridusmotivatsiooni langust vaid nende õpilaste seas, kes ei ole mitmel põhjusel avastanud õppimisel isiklikku tähendust (õppe profiil asutus ei lange kokku nende huvidega jne). Tavatundides langeb haridusmotivatsioon, kui koolilapsed ei näe mõtet teadmiste omandamisel, see ei sisaldu nende täiskasvanuea ettekujutuses.

Noorukite intellektuaalne areng toimub erineva kiirusega. Üksikud üliõpilased, kes olid varem akadeemiliselt maha jäänud, võivad ületada neid, kelle intellektuaalne areng algas varem. Sellises intellektuaalses “hüppes” on oluline roll motivatsioonil ja enesemääramisvalmiduse kujunemisel. Selles vanuses tekivad uued õppimismotiivid seoses teadmiste avardumisega, mis võimaldab tegeleda huvitava tegevuse ja iseseisva loometööga. Moodustub isiklike väärtuste süsteem. Vanemad teismelised hakkavad tundma huvi erinevate ametite vastu, arenevad ametialased huvid ja kalduvused, st algab tööalase enesemääramise protsess. See pole aga omane kõigile koolilastele. Selles vanuses ei mõtle kõik teismelised veel tulevase elukutse valiku peale. See on ilming ühest paljudest sellele ajastule iseloomulikest vastuoludest ja konfliktidest. Ühelt poolt innustab noorukite intellektuaalne areng, mida nad näitavad kasvatusprobleemide lahendamisel ja muudes olukordades, täiskasvanuid nendega üsna tõsiste probleemide üle arutlema, teisalt aga tulevase elukutse, eetikaga seotud teemade arutamisel. käitumise ja nii edasi, see võib paljastada nende abi ja tuge vajavate peaaegu täiskasvanud inimeste infantiilsuse

Teismeliste huvide omapärane joon on kire hoolimatus, kui huvist (sageli juhuslikust) saab järsku kirg, ilmneb midagi ülemäärast, huvide “mood”. Selles vanuses ilmneb tavaliselt kirg muusikaliste ansamblite vastu, mida seostatakse emotsionaalse küllastumise vajadusega. Analüüsi põhjal, mis köidab teismelist ja mis jätab ükskõikseks, saame hinnata tema isiksuse arengut. Pideva huvipuuduse põhjused peituvad pere- ja koolihariduse eripärades ning sotsiaalsetes tingimustes. Huvid kaovad sageli, kui teismelisel tekivad raskused, ebaõnnestumised uutes tegevustes või väljendunud kalduvus "pingutustest loobuda". L.S. Võgodski usub, et kogu teismelise vaimse arengu probleemi võti on huvide probleem noorukieas.

Noorukieas muutub "imitatsiooni" sisu ja roll isiksuse arengus, see muutub juhitavaks ja hakkab täitma lapse isikliku enesetäiendamise vajadusi. Nii hakkavad 6.-7. klassis paljud poisid, kes jäljendavad julgeid, julgeid, tugevaid filmikangelasi või vanemaid lapsi, täiskasvanud mehi, spordi kaudu vajalikke omadusi arendama. Alguses toimub see tahteliste omaduste ja jõu arendamiseks ning seejärel jätkatakse harjutamist kõrgete tulemuste saavutamiseks, mis aitab kaasa edu saavutamise motivatsiooni arendamisele. Nende tegevuste käigus tugevdatud kasulikud tahteomadused saab seejärel üle kanda kutsetegevusele, määrates koos edu saavutamise motivatsiooniga selle praktilised tulemused. Tüdrukutel kulgeb tahtejõuliste omadustega sarnaste omaduste arendamine erinevalt. Eriti püüavad nad oma õpingutes läbi lüüa ja õpivad palju neis ainetes, kus läbi kukuvad. Nad tegelevad kunsti, kodunduse ja naisspordiga ehk arendavad visadust ja tulemuslikkust nendes tegevustes, millega nad edaspidi põhiliselt tegelema peavad.

Üheks keskseks arenguhetkeks selles vanuses on “täiskasvanu tunne” ja sellest tulenev soov teha midagi kasulikku, ühiskondlikult olulist, vajadus jaatada isikuväärikust ning nõue täiskasvanutelt seda austada ja sellega arvestada. See seletab noorukite kirge prosotsiaalsete ja sotsiaalselt kasulike tegevuste vastu.

Teismeline astub kõigisse nendesse uutesse suhetesse inimestega, kes on juba üsna intellektuaalselt arenenud inimene, kellel on teatud võimed ja oskused, kuna noorukieas on kognitiivsete protsesside kiire arengu, taju selektiivsuse, vabatahtliku tähelepanu ja loogilise mälu kujunemise periood. Sel ajal kujuneb aktiivselt abstraktne, teoreetiline mõtlemine ja arenevad hüpoteetilised-deduktiivsed protsessid. Just mõtlemise kujundamine, mis viib refleksiooni arenguni – võime muuta mõte ise oma mõtte subjektiks – annab vahendi, mille abil laps saab enda üle mõtiskleda. Selle perioodi keskne isiklik uusmoodus on eneseteadvuse, enesekontseptsiooni uue taseme kujunemine, mis väljendub soovis mõista iseennast, oma võimeid ja omadusi. Järk-järgult kujunevad välja mingid enda hindamise kriteeriumid ja toimub üleminek orientatsioonilt teiste hindamisele orientatsioonile enesehinnangule.

1.2Motoorsete oskuste kujundamise ja sporditehnika treenimise füsioloogilised alused

Keha erinevate motoorsete oskuste fond koosneb kaasasündinud liigutustest ja motoorsete tegude kaudu, mis arenevad spetsiaalse treeningu tulemusel kogu inimese elu jooksul. Inimene sünnib väga piiratud arvu motoorsete oskustega. Koos sellega pärandub ülimalt oluline omadus – närvisüsteemi plastilisus, mis tagab kõrge treenitavuse.

On vanuseperioode, mil uute motoorsete liigutuste treenimine on kõige tõhusam. Näiteks iluvõimlemises omandatakse keerulisi motoorseid tegevusi alles varases eas. Seetõttu on selles vanuses parem minna kompleksse koordinatsioonispordiga tegelema. Seda soodustavad mitmed põhjused: tundlik periood, vähe motoorseid oskusi, mis võivad uute arengut pärssida, ja mis kõige tähtsam, lapsed ei taju ohtu, näiteks põiktalale riigipöördeid tehes teevad nad seda, mis on neilt nõutakse. Täiskasvanueas on selliseid tehnilisi toiminguid väga raske teha, kuna oht on realiseeritud (hirm toimib omamoodi pidurina).

Tahtlike liigutuste regulatsioonis on juhtiv roll ajukoorel ja väikeajul. Liikumiste juhtimise juhtiv füsioloogiline mehhanism on nende kiire korrigeerimine, mis põhineb pideval teabevahetusel närvisüsteemi täidesaatva ja käivitava aparatuuri vahel - sensoorse korrektsiooni põhimõte.

Sensoorsetes korrektsioonides eristatakse sisemist (interoretseptoritest, vestibuloretseptoritest ja proprioretseptoritest) ja välist (nägemis-, kuulmis- ja puutetundlikkust) tagasisidet.

Praegust kontrolli sooritatavate liigutuste täpsuse üle piirab nende sooritamise kiirus (0,1 – 1,2 s). Seda aitavad sensoorsed süsteemid.

Uued motoorsed toimingud moodustuvad ajutiste seoste alusel, mis tekivad konditsioneeritud refleksi teel.

Motoorsete oskuste autonoomsetes ja motoorsetes komponentides on teatav heterokroonsus. Suhteliselt lihtsate liigutustega oskustes kujuneb motoorne komponent varem, keeruliste liigutuste õppimisel vegetatiivne komponent varem. Arvestama peab vanade ja uute oskuste järjepidevusega. Seega kujuneb lapse seismisoskus istumisoskuse, kõndimisoskuse alusel seismise oskuse alusel jne.

Tsüklilises spordis kujuneb nn dünaamiline stereotüüp. Inimene, kes on kunagi õppinud ujuma ja jalgrattaga sõitma, suudab seda teha ka pärast 20-aastast pausi. Atsüklilistes spordialades ei ilmne dünaamiline stereotüüp puhtal kujul, vaid ainult fragmentidena.

On esmased automatismid – kaasasündinud refleksid ja sekundaarsed automatismid – motoorne oskus.

Keeruliste motoorsete toimingute õppimisel 24 tunni pärast suureneb õnnestunud katsete protsent, kuid 48 tunni pärast väheneb. Seetõttu iga päev. Mida lihtsam on oskus oma ülesehituselt, seda tugevam see on.

Anokhin tuvastas 4 peamist tegurit. Need on motivatsioon, mälu, olukorrateave ja käivitusteave.

Motivatsioon julgustab sooritama mis tahes tegevust ja mälul on seos varasema kogemusega, mis mõjutab tugevalt mistahes sündmuste ja olukordade hindamist. Suur tähtsus on ka välis- ja sisekeskkonnast tuleval infol olukorra kohta. Ja vallandusteave: reageerimistoiminguid nõudvad päästikstiimulid on väga keerulised, need ei kujuta endast ühte signaali, vaid teatud laadi olukorda. Näiteks spordimängudes ja võitluskunstides ei määra vastuste algust ja olemust mitte ükski individuaalne signaal, vaid kogu loodud olukord. Komplekssete liigutuste programmeerimise aluseks on selliste tegurite integreerimine nagu mälu, motivatsioon, keskkonna- ja vallandajateave.

Motoorsete toimingute aeglasel sooritamisel aitab tagasiside (sensoorsed korrektsioonid) seda liigutust korrigeerida. Väga kiirete lühiajaliste liigutustega saab tagasiside pikaajalist tegu korrigeerida vaid siis, kui seda korratakse.

Mäluga seotud närviprotsessid hõlmavad mitmeid komponente, millest igaühel on oma tähendus: 1) teabe tajumine, 2) selle teabe töötlemine ja süntees, 3) töödeldud teabe tulemuste salvestamine, 4) vajaliku teabe hankimine mälu, 5) vastuste reaktsioonide programmeerimine. Mõnel juhul on sportlastel mälust vajaliku info hankimine ajutiselt raskendatud (segadust tekitavate tegurite ja negatiivsete emotsioonide tõttu, mis häirivad närvisüsteemi normaalset tegevust). Selle tulemusena halveneb füüsiliste harjutuste jõudlus.

Ebatäiusliku tehnika korral täheldatakse kiiritamist, mis toob kaasa paljude mittevajalike lihaste kaasamise motoorsesse toimingusse. See nõuab lisaenergiat. Motoorse teo sooritamise tehnika paranemisega kaasatakse närvisüsteemi keskendumisprotsesside tulemusena ainult vajalikud lihased ja kulutatakse vähem energiat.

Õppeprotsessi tõhusus, oskustelt oskustele ülemineku kestus sõltub:

1.Õpilase motoorne anne (kaasasündinud võimed) ja motoorne kogemus

2. Õpilase vanus (lapsed õpivad kergemini kui täiskasvanud)

3. Motoorse tegevuse koordineerimise keerukus

4.Õpetaja kutseoskused

5.Õpilase motivatsiooni, teadvuse ja aktiivsuse tase.

Motoorsete oskuste kujunemine on kooskõlas mitmete füsioloogiliste seadustega.

1. Kiiruse muutumise seadus oskuste arendamisel.

Alguses toimub õppimine oluliselt kiiresti ja seejärel aeglustub kvaliteedi kvalitatiivne tõus märgatavalt (kerged motoorsed tegevused).

Alguses on kvalitatiivne tõus ebaoluline, seejärel suureneb see järsult (keerulised motoorsed tegevused).

2. “Platoo” (viivituste) seadus oskuste arendamisel.

Sisemine põhjus – vegetatiivsete funktsioonide kohanemine (vajalik aeg)

Väline põhjus – vale tehnika (vajalik parandus)

3. Oskuste väljasuremise seadus.

Oskus ei kao täielikult, selle alus püsib suhteliselt kaua ja pärast kordusi taastub see kiiresti.

4. Piiranguteta seadus motoorsete oskuste arendamisel.

5. Motoorsete oskuste ülemineku seadus.

Positiivne ülekanne – varem kujunenud oskused aitavad kaasa ja hõlbustavad uue oskuse kujunemist.

Negatiivne ülekanne on vastupidine.

Motoorsete oskuste stabiliseerimine:

1. Välistingimuste standardiseerimine

2. Mürakindluse juurutamine.

Segavad tegurid:

Eksogeenne (väline) – karm võitlusstiil, surve, situatsiooniline üllatus, kliimatingimused, võistlusvastutus, kohtunik

Endogeenne (sisemine) - suurenev väsimus, hüpoksia, homöostaasi häired, vaimne üleerutus, valu, hirm, ebakindlus, traumad.

3. Motoorsete oskuste kohandamine füüsiliste omaduste lähedaste ja äärmuslike ilmingutega.

4. Võistlusmängude simuleerimine.

Spordi- ja tehnilise treeningu käigus on vaja sportlaselt saavutada tehniline efektiivsus. Ja tehnoloogia efektiivsuse määrab selle efektiivsus, stabiilsus, muutlikkus, efektiivsus ja minimaalne taktikaline teave vastase jaoks.

1. Tehnoloogia efektiivsuse määrab selle vastavus lahendatavatele ülesannetele ja kõrged lõpptulemused, vastavus füüsilise, tehnilise ja vaimse valmisoleku tasemele.

2. Varustuse stabiilsus on seotud selle mürakindlusega, sõltumata sportlase tingimustest ja funktsionaalsest seisundist.

3. Tehnika varieeruvuse määrab sportlase võime korrigeerida motoorseid tegevusi sõltuvalt võistluspraktika tingimustest.

4. Tehnoloogia efektiivsust iseloomustab energia ratsionaalne kasutamine tehnikate ja toimingute sooritamisel ning asjakohane aja ja ruumi kasutamine. Kui kõik muu on võrdne, on motoorseks tegevuseks parim variant see, millega kaasneb minimaalne energiakulu ja sportlase vaimsete võimete väikseim koormus.

Spordimängudes on oluliseks efektiivsuse näitajaks sportlaste võime sooritada efektiivseid toiminguid väikese amplituudi ja minimaalse sooritamiseks vajaliku ajaga.

5. Tehnika minimaalne taktikaline infosisu vastastele on sportmängudes soorituse oluline näitaja. Ainus tehnika, mis võib siin olla täiuslik, on selline, mis võimaldab taktikalisi plaane varjata.

II peatükk. Korvpallimängu ettevalmistamise põhiaspektid

2.1 Sporditreeningu põhiaspektid

Mängutehnika klassifitseerimine on kõigi selle tehnikate jaotamine osadeks ja rühmadeks teatud tunnuste alusel. Selliste tunnuste hulka kuuluvad ennekõike maadluse tehnika eesmärk (korvi ründamiseks või kaitsmiseks), tegevuse sisu (mõõgaga või ilma), samuti selle kinemaatilise ja dünaamilise struktuuri tunnused.

Korvpalluri tehnika jaguneb kaheks osaks: ründetehnika ja kaitsetehnika. Igas jaos eristatakse kahte rühma: ründetehnikas - liikumistehnika ja palli valdamise tehnika ning kaitsetehnikas - liikumistehnika ning palli tabamise ja kontralöögi tehnika.

Igas rühmas on tehnikad ja viisid nende teostamiseks. Peaaegu igal tehnika sooritamise meetodil on mitu varianti, mis paljastavad liigutuste struktuuri üksikud detailid.

Rünnakutehnika hõlmab selliseid lõike nagu liikumistehnika ja pallikäsitlemise tehnika.

Korvpallitehnika aluseks on liikumine. Korvpalluri liigutused väljakul on osa ründeprobleemide lahendamisele suunatud terviklikust tegevussüsteemist, mis kujuneb välja konkreetsete mängupositsioonide realiseerimisel.

Saidil liikumiseks kasutab mängija kõndimist, jooksmist, hüppamist, peatumist ja pööramist. Nende võtete abil saab ta valida õige koha, end valvavast vastasest eemalduda ja järgnevaks rünnakuks õiges suunas välja minna, saavutada tehnikate sooritamiseks kõige mugavamad, tasakaalustatud stardipositsioonid.

Palli käsitlemise tehnikad hõlmavad järgmisi võtteid: püüdmine, söötmine, triblamine ja palli viskamine rõngasse.

Püüdmine on tehnika, millega mängija saab palli enesekindlalt enda valdusesse võtta ja sellega edasi rünnata. Palli püüdmine on ka järgnevate söötude, triblamiste ja visete lähtepositsioon. Teatud palli püüdmise meetodi valik ja selle mitmekesisus sõltuvad asendist lendava palli suhtes, mängija liikumise dünaamikast, palli kõrgusest ja kiirusest.

Palli söötmine on tehnika, millega mängija suunab palli rünnaku jätkamiseks partnerile. Palli söötmiseks on palju erinevaid viise. Neid kasutatakse olenevalt konkreetsest mänguolukorrast, kaugusest, kuhu pall tuleb saata, partneri asukohast või liikumissuunast, vastaste vastulöögi iseloomust ja meetoditest.

Palli triblamine on tehnika, mis võimaldab mängijal palli väljakul laias vahemikus ja igas suunas liigutada. Dribbling võimaldab põgeneda valvava kaitsja eest, pärast edukat võitlust tagasilöögi nimel palliga kilbi alt välja tulla ja kiirrünnakut korraldada.

Palli korvi viskamine on korvpalli üks olulisemaid liigutusi. Vise justkui kroonib rünnakut juhtivate korvpallurite pingutust. Palli üle korvi viskamise täpsus ei mõjuta koheselt mitte ainult matši tulemust, vaid ka mängukorraldust ja meeskonna vaimset seisundit.

Kaitsetehnika hõlmab liikumistehnikat, pallijuhtimistehnikat ja kontratehnikat.

Palli valdamise ja kontralöögi tehnika hõlmab järgmisi võtteid: palli väljalöömine ja äravõtmine, katmine, vaheltlõige, tagasilöögi võtmine.

Väljalöömine on kaitses mängides üks sagedamini kasutatavaid võtteid, mis võimaldab teil palli suure efektiivsusega valdada. Mängus palli löömine toimub vastase käest või palli triblamise ajal.

Pall võetakse mängus vahele, kui see söödetakse või triblatakse. Katkestuse õnnestumine sõltub suuresti kaitsja intuitsioonist ja reaktsioonikiirusest, samuti tema oskusest vastase kaitsmisel õigesti positsioon võtta.

Palli katmine viskamisel on üks tõhusamaid löögivastaseid. Kaitsja sooritab kõrgushüppe õigeaegselt, sirutades käe nii kõrgele kui võimalik ja asetab käe ettepoole kõverdatud pallile hetkel, kui ründaja selle vabastab. Visetel palli tabamine on ka tõhus viske vastu. Kaitsja käe kokkupuude palliga toimub hetkel, kui pall on juba ründaja sõrmeotstest lahkunud, kuid ei ole jõudnud oma trajektoori kõrgeimasse punkti.

Tagasilöögi löömine on korvpallimängu lahutamatu osa. Palli omandamine võitluses tagasilöögi pärast suurendab oluliselt meeskonna võimalusi soodsaks tulemuseks mängus vastasseisus. .

Mängutaktika on maadlusmeetodite ja -vormide ratsionaalne, eesmärgipärane kasutamine, võttes arvesse konkreetse vastase iseärasusi ja mängulise vastasseisu kujunevaid tingimusi.

Vastavalt tegevuse fookusele on 2 osa: ründe- ja kaitsetaktika. Vastavalt organisatsiooni omadustele on iga sektsioon jagatud tegevusrühmadeks: individuaalne, rühm ja meeskond.

Individuaalsed tegevused on mängija iseseisvad tegevused, mille eesmärk on lahendada meeskonna taktikaline probleem ilma partneri otsese abita.

Grupitegevused on kahe või kolme mängija vahelised suhtlused osana meeskonnaülesandest.

Meeskonna tegevused eeldavad kõigi meeskonna mängijate suhtlemist, mille eesmärk on lahendada mänguga seotud probleeme.

Igas valitud rühmas on kombineeritud mitu tüüpi, meetodeid ja nende variante, mille määravad mängu mängimise vormid, konkreetsete mängutoimingute sisu ja teostamise omadused. Vastavalt tunnustatud korvpallitaktika klassifikatsioonile eristatakse individuaalsete ründetegevuste hulgas mängija tegevust palliga ja pallita. Ilma pallita mängija tegevused võivad olla suunatud kaitsja kaitse alt vabanemisele ja kaaslase ebaõnnestunud viske korral palli vastuvõtmiseks sobivasse asendisse sattumisele või palli tagasilöögi valdamisele. Palliga mängija taktikalised tegevused viiakse läbi palli mängimisel, et luua head tingimused efektiivseks löögiks ja korvi ründamisel. Palli hoidva mängija tehnilised võtted toimivad individuaalsete taktikaliste tegevustena: püüdmise, söötmise, triblamise ja viskamise tüübid.

Grupitegevused ründes põhinevad kahe või kolme mängija koordineeritud vastasmõjul ja on rünnakul meeskonnamängu aluseks. Nende edu nõuab ründajate õiget esialgset suhtelist asendit, omavahel seotud manööverdamist saidi teatud piirkonnas, mängijate tegevuse õigeaegsust ja koordineerimist ning nende täielikku üksteisemõistmist. Kahe mängija vahel on mitut tüüpi interaktsioone: “sööda pall ja lähed välja”, ekraanid, “kaks”, osutamine ja ristmine.Kolme mängija taktikaline suhtlus põhineb individuaalsel tegevusel ilma pallita ja palliga. Kõige levinumad on: "kolmnurk", "kolm", "väike kaheksa", "ristväljapääs", topeltekraan, "kahe mängija sihtimine".

Meeskonnategevused on üles ehitatud kõigi mängijate suhtlemisele ja need kajastuvad teatud mängusüsteemides rünnakul. Meeskonnategevuse korraldamisel on kolm peamist tüüpi: kiirrünnak, positsioonirünnak ja erirünnak.

Tormava rünnaku olemus on meeskonna kiire üleminek kaitsetegevuselt ründajateks palli valdamisel, et viia lõpule rünnak organiseerimata või halvasti organiseeritud vastase kaitse vastu. Seda tüüpi ründava mängustruktuuri edukas rakendamine on võimalik kahe meeskonnategevuse süsteemi abil: kiire paus ja varajane rünnak.

Positsiooniline rünnak – loodud selleks, et luua simuleeritud kombinatsioone mängides vastaste kaitsekoosseisudesse "nõrk lüli". Kiire rünnaku võib jagada kolme faasi. Algfaasis paigutatakse mängijad vastase tsooni vastavalt meeskonna ründemängusüsteemile. Rünnaku arendamise faas hõlmab kõigi ründajate koostoimeid vastavalt mängitavale kombinatsioonile. Lõpufaasi iseloomustab tehniliste ja taktikaliste tegevuste rakendamine eesmärgiga lüüa vastase korvi. Positsioonilisel rünnakul on kaks süsteemi: läbi keskmängija ja ilma keskmängijata.

Erirünnak hõlmab kiire ja positsioonilise rünnaku kasutamist, võttes arvesse vastasmeeskonna kaitsemängu ülesehitamise iseärasusi, samuti ründetegevuste ratsionaalset konstrueerimist eriolukordades, mis tekivad mängulise vastasseisu ajal. Erirünnakuid on mitut tüüpi: rünnak tsoonikaitsesüsteemi vastu, rünnak isikliku ja tsoonisurve vastu, rünnak eriolukordades (hüppepalli ajal, palli viskamisel, perioodide lõpus mängides).

Taktikalised tegevused kaitses.

Edukas mäng kaitses määrab suuresti korvpallurite spordivõistluse tulemuse. Kaasaegses korvpallis ei piisa võidu saavutamiseks efektiivsest ründamisest. Samuti on oluline oma korv usaldusväärselt kindlustada, vastaste rünnakualgatus õigeaegselt maha suruda, nende tavapärased suhted hävitada ja seeläbi oma võitlustingimusi dikteerida. Tõhusaks, taktikaliselt kompetentseks1 mänguks kaitses on vajalik ennekõike kaitsetehnika hea valdamine ning spetsiifiliste füüsiliste ja isikuomaduste teatud arengutase.

Individuaalseid kaitsemeetmeid on kahte tüüpi: pallita ründaja ja palli valdava ründaja vastu.

Kaitsja tegevused pallita ründaja vastu määratakse kahe peamise probleemi lahendamisega:

1) ei lase vastasel palli vastuvõtmiseks või tagasilöögi võtmiseks teha soodsat avanemist;

2) olema valmis abistama kaaslast ohtlikul kaitsealal.

Kaitsja tegevus palli valdava ründaja vastu on suunatud tõhusate ründetehnikate ärahoidmisele, nagu palli söötmine, triblamine, palli viskamine Olukorras, kus vastane valdab palli, muutub kaitsja ülesandeks raskem, kuna ründaja võimalike tegevuste ring laieneb, tekib vahetu korvi võtmise oht. Optimaalse vastumeetme valikul tuleks hinnata ründaja võimeid: tema positsiooni korvi ja väljaku piiride suhtes, tehnilist potentsiaali, varasemaid tegevusi, teiste vastaste ja partnerite asukohta.

Taktikalised rühmategevused kaitses on üles ehitatud taktikaliste üksiktegevuste tüüpide kombinatsioonile. Need põhinevad kahe või kolme mängija suhtlemisel ja on allutatud meeskonna kaitseülesannete lahendamisele.

Kahe mängija vastastikuse suhtluse meetodite hulka kaitses mängides kuuluvad maandamine, ümberlülitamine ja libisemine, samuti grupirünnakute korraldamine ja arvulises vähemuses ründajate vastu võitlemine.

Kolme kaitsja ühistegevuse eesmärk on peamiselt neutraliseerida kolme ründaja vastasmõju: "kolm", "väike kaheksa", "ristväljapääs", "topeltekraan", "kahe mängija sihtimine", samuti mängu korraldamine. "tagasilöögi kolmnurk", kui võitlete palli eest omal laual ja võitlete ülekaaluliste ründajate vastu.

Meeskonna taktikalised tegevused on kõigi meeskonna mängijate koordineeritud tegevus kaitses. Meeskonnategevuse struktuurne komponent on ratsionaalsed individuaalsed ja rühmatoimingud, mida ühendab üks taktikaline ülesanne. Selle probleemi lahendamise viisid võivad olla erinevad. Sellega seoses jagunevad meeskonnategevused kaitses kolme tüüpi: kontsentreeritud, hajutatud ja segatud.

Kontsentreeritud kaitse eripäraks on keskendumine tõhusate ründetegevuste ärahoidmisele korvi lähedal. Sõltuvalt kontsentreeritud kaitse ülesehitamise põhimõttest saab meeskond kasutada personaalset ja tsoonilist mängusüsteemi.

Hajutatud kaitset iseloomustab kaitsjate aktiivne tegevus kogu väljakul või suuremal osal sellest, et katkestada vastase rünnak juba varajases arengujärgus. Seda tüüpi kaitset eristab teistega võrreldes märkimisväärne liikuvus ja agressiivsus, see nõuab kõigilt kaitsemängijatelt kõrget funktsionaalset valmisolekut, läbimõeldust ja tegevuse sidusust. Hajutatud kaitset rakendatakse isikliku ja tsoonisurve kaudu.

Segakaitse on üles ehitatud isikliku ja tsoonilise mängusüsteemi kasutamisele kaitses. Segakaitse teostatavuse määrab eredate esinejate, oma meeskonna tõeliste juhtide olemasolu vastaste ridades. Nendele mängijatele määratakse isiklikud kaitsjad, ülejäänud kaitsjad mängivad tsooni põhimõttel.

Füüsiline treening.

Kaasaegne korvpall seab sportlaste füüsilise ettevalmistuse tasemele kõrged nõudmised. Mängu jooksul jookseb korvpallur umbes neli kilomeetrit, teeb üle 150 kiirenduse 5–20 meetri pikkusel distantsil, sooritab vastaste aktiivse vastuseisu korral umbes 100 hüpet ja seda kõike pidevate suunamuutuste, sagedaste peatustega ning pöördeid. Kardiovaskulaarne löögisagedus ulatub 180-200 löögini minutis ja kaalulangus on 2-5 kg ​​mängu kohta.

Füüsiline ettevalmistus on protsess, mille eesmärk on arendada sportlase organite ja süsteemide kehalisi võimeid ja võimeid, mille kõrge arengutase loob soodsad tingimused mänguoskuste edukaks omandamiseks ja tulemuslikuks võistlustegevuseks.

Füüsiline ettevalmistus korvpallis koosneb kahest liigist – üld- ja erifüüsilisest ettevalmistusest.

Üldfüüsiline ettevalmistus on kehaliste võimete mitmekülgse kasvatamise ja sportlase keha üldise sooritusvõime tõstmise protsess.

Üldfüüsilise ettevalmistuse ülesannete hulka kuuluvad:

1. Tervisedendus;

2. Põhiliste füüsiliste omaduste kasvatamine;

3.Üldise soorituse taseme tõstmine;

4.Eluliste oskuste ja võimete parandamine.

Erifüüsiline ettevalmistus on korvpalli spetsiifikale vastav sportlase kehaliste võimete ja funktsionaalsete võimete arendamise protsess.

Spetsiaalse füüsilise ettevalmistuse ülesanded on järgmised:

1.Funktsionaalsuse suurendamine, mis tagab konkurentsivõimelise tegevuse edu;

2. Kehaliste erivõimete kasvatamine

3.Sportliku vormi saavutamine.

Tervikkoolitus on omavahel seotud pedagoogiliste mõjude süsteem, mille keerukus ja suund suureneb ning mida ühendab eesmärk sünteesida kõik valmisoleku komponendid terviklikuks mängutegevuseks.

Iga valmisoleku aspekt kujundatakse kitsalt sihitud vahendite ja meetoditega. See toob kaasa asjaolu, et treeningharjutustes näidatud individuaalseid omadusi, võimeid ja oskusi ei saa sageli võistlusharjutustes näidata.

Integreeritud treeningu põhisuunad:

1. põhiliste füüsiliste omaduste kombineeritud arendamine;

2. valdatud mängutehnikate igakülgne täiustamine;

3.tehnilise ja taktikalise potentsiaali süntees;

4. sellega seotud füüsiliste omaduste arendamine ning tehniliste ja taktikaliste tegevuste täiustamine;

5.motoorse ja intellektuaalse potentsiaali komponentide tõhus taastootmine nende suhetes terviklikus mängutegevuses.

Integreeritud koolituse valdkonnad on tihedalt seotud ja üksteisest sõltuvad, kuid igaüks neist esindab mängutegevuse õpetamise protsessi pedagoogilise mõju struktuuri teatud etappi. Terviktreeningu esmasel, põhi-, tasemel lahendatakse kahekomponentsete seoste moodustamise probleem füüsiliste omaduste arendamise tulemuste ning harjutuste kaudu mängu tehnika ja taktika õpetamise vahel:

Teisel tasandil tekivad kõrgema järgu suhted. Spetsiaalselt loodud mängu- ja võistlusliku iseloomuga keeruliste ülesannete, väli- ja ettevalmistavate mängude abil viiakse õpilased tingimustesse, mis nõuavad spetsiifiliste tehnilis-füüsiliste või tehnilis-taktikaliste valmisoleku komponentide rakendamist muutuvates olukordades. Varem tekkinud suhete tihendamine ja nende edasine parandamine.

Terviktreeningu kõrgeimal tasemel kasutatakse kahepoolseid treening- ja kontrollmänge koos edasise võistlustel osalemisega.

Vaimne treening on psühholoogiliste ja pedagoogiliste mõjude süsteem, mida kasutatakse sportlaste isiksuseomaduste ja vaimsete omaduste kujundamiseks ja parandamiseks, mis on vajalikud treeningtegevuste edukaks läbiviimiseks, võistlusteks valmistumiseks ja nendel usaldusväärseks soorituseks. On tavaks teha vahet üldisel vaimsel ettevalmistusel ja vaimsel ettevalmistusel konkreetseks võistluseks. Üldine ettevalmistus lahendatakse kahel viisil. Esimene hõlmab sportlasele universaalsete tehnikate õpetamist, mis tagavad vaimse valmisoleku tegutsemiseks ekstreemsetes tingimustes: emotsionaalsete seisundite eneseregulatsiooni meetodid, aktiveerimise tase, keskendumine ja tähelepanu jaotamine, eneseorganiseerumise ja mobilisatsiooni meetodid maksimaalseks tahtejõuliseks ja füüsiliseks pingutuseks. . Teine võimalus hõlmab õppimise tehnikaid võistlustingimuste modelleerimiseks koolitustegevuses verbaalsete, kujundlike ja loomulike mudelite abil. Konkreetseks võistluseks valmistumine hõlmab teatud emotsionaalse erutuse taustal suhtumise kujundamist kavandatud tulemuse saavutamisse, olenevalt motivatsioonist, sportlase eesmärgi saavutamise vajaduse suurusest ja subjektiivsest hinnangust selle saavutamise tõenäosusele. . Muutes emotsionaalset erutust, reguleerides vajaduse suurust, eesmärgi sotsiaalset ja isiklikku olulisust, aga ka subjektiivset õnnestumise tõenäosust, on võimalik kujundada sportlase vajalik vaimse valmisoleku seisund eelseisvaks võistluseks.

Vastutusrikkale võistlusele vahetult eelneval perioodil viiakse läbi spetsiaalne vaimne ettevalmistus, esiplaanil on valmisoleku kujundamine üliefektiivseteks tegevusteks õigel hetkel. Siit ka sellised konkreetsed ülesanded nagu sotsiaalsetele väärtustele keskendumine, vaimsete “sisemiste tugede” kujundamine sportlases või meeskonnas, “barjääride” ületamine, eelseisva võitluse tingimuste psühholoogiline modelleerimine, sportlase vaimse valmisoleku “tugevuste” sundoptimeerimine. , tegevuskava ja tegevuskava jne. Edasi. Selles etapis kannavad erilist vaimset koormust ka keskkonna mõju, treening- ja taastumiskoha seisund, meedia töö, spordisõprade tähelepanu ja käitumine.

2.2 Mitmeaastane sporditreeningu ülesehitamise protsess

Pikaajalise sporditreeningu ratsionaalne ülesehitamine sõltub ajaskaalast, mille raames treeningprotsess toimub.

Mikrotsükkel on väike treeningtsükkel, enamasti iganädalane või umbes nädal, mis sisaldab tavaliselt kahte kuni mitut treeningut.

Mikrotsükleid on viit tüüpi:

1. tavaline, kus üldtreening on ülekaalus erilise ja koormuste maht intensiivsuse üle;

2. šokk, kus eritreening ületab üldtreeningu ja intensiivsus domineerib mahu üle;

3.konkurentsivõimeline, mida iseloomustab teatud võistlus-, taastumis- ja sissejuhatavate etappide jada;

4. taastav (mahe koormus, üldine ettevalmistus), kasutatakse alati mesotsükli lõpus;

5.mudel, kus põhiülesanne on võistlusliku mikrotsükli sisu ja struktuuri modelleerimine (peegeldamine).

Mesotsükkel on keskmine treeningtsükkel, mis kestab kaks kuni kuus nädalat, sealhulgas suhteliselt täielik mikrotsüklite seeria.

Mesotsüklite tüübid:

1.tõmbumine;

2. põhiline üldine ettevalmistav;

3. põhiline eri-ettevalmistav;

4.eelvõistlus;

5.peamine (konkurentsivõimeline);

6. taastav ja toetav;

7.konkurentsivõimeline.

Makrotsükkel on suur treeningtsükkel, mis on seotud sportliku vormi arendamise, stabiliseerumise ja ajutise kadumisega ning sisaldab tervet sarja perioode, etappe, mesotsükleid.

Sõltuvalt spordiala tüübist ja sportlase klassist on makrotsükkel järgmine:

1. iga-aastane

2. poolaasta

3. ja vähem.

Makroratta konstruktsiooni õigsus on seotud spordivormi seadustega (optimaalse valmisoleku seisund kõrgete sportlike tulemuste saavutamiseks, mis saavutatakse teatud tingimustel igas suures treeningtsüklis).

Spordivormi faasid:

1. Omandamine (kohandamine);

2. Retentsioon (stabiliseerimine);

3. Ajutine kaotus (majanduslangus).

Makrotsükli struktuuri mõjutavad kaks põhjust:

1.väline (võistluskalender);

2. sisemine (sportlase füsioloogia, st tema reservvõimed).

Koolituse ülesehituse mitmeaastane aspekt

See on üles ehitatud, võttes arvesse sportlaste pikaajalise treenimise kolme etappi:

1 Põhikoolituse etapp (4-6 aastat). Koosneb kahest perioodist: esimene periood on esialgne ettevalmistus (2-3 aastat). Värbamine spordialale. Tunnid põhinevad üldfüüsilisel vormil. Teine periood on esialgne spetsialiseerumine (2-3 aastat).

Spetsiaalsete koormuste algus haridus- ja koolitusprotsessis, kuid mitte maksimaalsed. Sellel perioodil on tulemuste suurim tõus.

2 Maksimaalsete võimete realiseerimise etapp (8-10 aastat - 2 olümpiatsüklit); Selles etapis toimub oma võimete proovilepanek. Haridus- ja koolitusprotsess on üles ehitatud võistlustsüklite alusel.

3 Sportliku pikaealisuse etapp.

See koosneb kahest perioodist:

Esimene periood on saavutuste säilitamine. Korvpallis on võrreldes teiste spordialadega suurem saavutuste säilivus, kuna tegemist on tehnika- ja taktikalise spordialaga.

Teine periood on üldise vormi säilitamine. Järk-järguline, sujuv spordist loobumine, naasmine rahuliku, mõõduka elustiili juurde.

Spordis on väga oluline teaduslik lähenemine, teaduslik tegevus ehk erinevate teadusdistsipliinide (psühholoogia, füsioloogia, meditsiin jne) saavutuste rakendamine antud valdkonnas maksimaalse tulemuse saavutamiseks. Siin mängib olulist rolli ka individuaalne lähenemine, mis arvestab iga sportlase individuaalseid iseärasusi. Kõik see peaks piirduma mitte ainult empiirilise, vaid ka kogu haridus- ja treeningprotsessi teadusliku ülesehitusega, alustades spordikarjääri algusest ja ühest treeningust kuni mitmeaastase ettevalmistuseni.

Olulist rolli mängivad sportlane ise, tema soov saavutada maksimaalseid tulemusi, psühholoogiline faktor füüsilise vormi taustal, füüsiline aktiivsus ja potentsiaal spordis. Treener-õpetaja peab sportlast selles aitama ehk mitte ainult füüsiliste omaduste, vaid ka psühholoogiliste jms arendamisel, nende ühistegevus täiuslikkuse teel on oluline.

2.3Kaasaegsete treeningprogrammide tunnused eriväljaõppe taseme tõstmiseks võistluseelsel perioodil

Laste ja noorte korvpallikoolide tunnipõhine õppekava näeb ette tunnikoormuse jaotuse noorte korvpallurite igat liiki treeningute jaoks. Järgmisena käsitleme õppetundide jaotust teise õppeaasta õppe- ja koolitusrühmale. Kokku on kavas ette nähtud 420 tundi aastas. Noorkorvpallurite koolitus jaguneb teoreetiliseks osaks (10 tundi) ja praktiliseks osaks (410 tundi). Praktiline osa jaguneb omakorda mitmeks osaks: üldfüüsiline ettevalmistus (88 tundi), erifüüsiline ettevalmistus (92 tundi), tehniline ja taktikaline ettevalmistus (146 tundi), integraalõpe (62 tundi), instruktori ja kohtuniku praktika. (14 tundi) ja ka kontrolltestide sooritamiseks on aega (8 tundi). Seejärel jaotatakse need tunnid igast koolitusosast kõigi töökuude peale (õppeaasta - 10 kuud).

Näiteks saab vaadata novembrikuud: üldfüüsiline – 7 tundi, erifüüsiline – 9 tundi, tehnilis-taktikaline – 15 tundi, integraal – 7 tundi, juhendaja ja kohtuniku praktika – 2 tundi, kontrolltestid – 2 tundi Kumbki. Nende preparaatide koostis sisaldab mitmeid teisi komponente. Hetkel oleme huvitatud spetsiaalsest kehalisest ettevalmistusest. See võib sisaldada järgmisi jaotisi: kiiruse arendamine, kiirus-tugevus, eriomadused, üldise vastupidavuse arendamine jne. Seejärel koostavad treenerid ise töögraafiku, mis kajastab igat tüüpi treeninguid ja määrab minuti kaupa igale eriliigile spetsiaalsele kehalisele treeningule pühendatud aja. Keskmiselt kulub ühes treeningus spetsiaalsele kehalisele treeningule 25–35 minutit. Oma pedagoogilise eksperimendi käigus ei muutnud me kiiruse-tugevuse omaduste arendamiseks kuluvat aega võrreldes traditsioonilise programmi sisuga.

Tabel 1

12–13-aastaste keskkoolide ja noorte spordikoolide õpilaste üldfüüsilise vormi tunnused.

Tabelist 1 on näha, et laste ja noorte spordikoolide õpilastele esitatakse küllaltki kõrgeid nõudmisi kiiruse ja jõuomaduste (hüppevõime) arendamisel. See tähendab, et treeningute ajal tuleks kehalise kasvatuse tunniga võrreldes rohkem tähelepanu pöörata kehaliste omaduste arendamisele.

Ükskõik millised loomulikud võimed inimesel ka poleks, hüppevõime kõrge arengutaseme on võimalik saavutada vaid hoolikalt läbimõeldud ja süstemaatilise treeninguga. Iga sportlase kvalifikatsiooni hüppevõime arendamise peamiseks tingimuseks on igakülgse, rangelt spetsialiseeritud treeningu rakendamine kõigil koolituse etappidel (töö selliste füüsiliste omadustega nagu jõud, kiirus, vastupidavus).

Kõik hüppevõime treenimise meetodid peaksid aitama kaasa füüsiliste omaduste komplekti arendamisele, mis lõppkokkuvõttes aitaks kaasa tõukejõu, erilise motoorsete oskuste suurema suurenemise võimalusele. Peamine hüppevõime arendamise meetod on korduva harjutuse meetod, mida iseloomustab harjutuse sooritamine (teatud arv kordusi) pärast teatud puhkeintervalle (lähenemiste või seeriate vahel), mille jooksul sportlase jõudlus taastub piisavalt. See kiirus- ja jõuomaduste arendamise meetod võimaldab teil valikuliselt mõjutada teatud inimese lihasrühmi.

Puhkeintervallide kestuse määravad kaks füsioloogilist protsessi:

1. Muutused kesknärvisüsteemi erutuvuses

2. Autonoomse süsteemi (pulss, rõhk) näitajate taastamine, mis on seotud hingamise taastamisega, hapnikuvõla tarbimisega.

Puhkeintervallid peaksid ühelt poolt olema piisavalt lühikesed, et kesknärvisüsteemi erutuvus ei jõuaks oluliselt langeda, teisalt aga piisavalt pikad, et enam-vähem taastuda. Kordusmeetodi kasutamisel tagatakse treeningefekt kehale iga korduse järgsel väsimusperioodil. See meetod võimaldab täpselt doseerida koormust, tugevdada lihasluukonna, mõjutada kardiovaskulaar- ja hingamissüsteeme. Selle meetodi abil tõuseb hüppevõime tase 19-30%

Intervall meetod. See meetod on pealiskaudselt sarnane kordusmeetodiga. Aga kui korduva meetodi puhul määrab koormuse mõju iseloomu ainult harjutus ise, siis intervallmeetodi puhul on ka puhkeintervallidel suurem treeningefekt

Mängumeetod hüppevõime treenimiseks. Sellel meetodil on aga märkimisväärne puudus - koormuse annus on piiratud. See tähendab, et selgub, et sportlane kasutab seda omadust rohkem kui kasvatab. Muidugi on teatud koormus ja mängija saab selle, kui ta võitleb aktiivselt kilbi all, hüpates vertikaalselt ülespoole palli järele, mis põrkas pärast vastase viske rõngasse. Ja kui korvpallur teeb sagedamini hüppelööke, siis kahe või ühe jalaga mahatõuge. Järelikult sõltub see meetod sportlasest endast – kui aktiivne ta mängus on.

– Ringtreeningu meetod, mida saab teha korduvate harjutuste meetodil. Ringtreeningu meetod annab igakülgse efekti erinevatele lihasgruppidele. Harjutused valitakse nii, et iga järgnev seeria hõlmaks uut lihasrühma, võimaldades koormuse mahtu oluliselt suurendada töö ja puhkuse range vaheldumisega. See režiim suurendab oluliselt hingamis-, vereringe- ja energiavahetussüsteemide funktsionaalsust, kuid erinevalt korduvast meetodist on siin teatud lihasrühmadele lokaalselt suunatud mõjude võimalus piiratud.

Hüppevõime arendamiseks on kõige tõhusamad dünaamilised harjutused (üle objektide hüppamine, hüppamine pärast sügavat hüpet 40-50 cm kõrguselt, hüpped kükist jne), mida sooritatakse väikeste raskustega (hantlid, pliirihmad). , liivakotid), mida kantakse säärel, reiel ja kätel. Need harjutused sobivad rohkem vanematele sportlastele. Sportlase hüppevõime paraneb ainult siis, kui treeningutel paranevad samaaegselt tema jõud ja kiirus. Seetõttu on vaja arendada puusa, jala ja labajala sirutajalihaste tugevust, mis on otseselt seotud hüppe sooritamisega. Jõuharjutused peaksid eelnema kiiruse-jõu harjutustele. Hüppeharjutused ja eriti hüpped pärast sügavaid hüppeid parandavad väga tõhusalt kiirusjooksu.

Samuti kasutatakse kiiruse-jõu võimete arendamiseks harjutusi oma keharaskuse ületamiseks (näiteks hüppamine) ja välisraskustega (näiteks meditsiinipalli viskamine).

Harjutused, mis mõjutavad konkreetselt kiiruse ja jõu omaduste arendamist, võib jagada kahte tüüpi:

Valdavalt kiirusliku iseloomuga harjutused.

Valdavalt jõuharjutused.

Vastupanuharjutused võivad olla kas püsivad või varieeruvad. Kiirus-jõu võimete sihipärasel arendamisel tuleb juhinduda metoodilisest reeglist: kõik harjutused, olenemata raskuse suurusest ja iseloomust, tuleb sooritada maksimaalses võimalikus tempos.

Hüppe tugevus ja kõrgus sõltuvad suuresti säärelihase, hüppeliigese ja põlveliigeste tugevusest ja jõust. Hüppevõime arendamisel tuleks eelkõige tugevdada hüppeliigest, muuta see tugevaks, elastseks ja vigastustele vastupidavaks. Selleks peate igal hommikul kulutama vähemalt 5 minutit Achilleuse kõõluse ja hüppeliigese tugevdamiseks. Soovitatav on teha lihtsaid, kuid tõhusaid harjutusi.

Esiteks peate massaažiga soojendama vasika lihaseid. Seejärel alustage hüppeliigese painutamist ja pikendamist mõlema jalaga korraga. Seejärel pöörake jalgu 1,5-2 minutit. Seejärel tehke harjutusi vasaku ja parema jalaga aeglaselt 100-150 korda (mugavuse huvides toetuge vastu seina või tooli 70-75 kraadise nurga all). Kasulik on jalgu painutada amortisaatori või partneri vastupanuga. Hea viis meditsiinipallide kasutamiseks on jalgadega veeretamine. Võite kõndida ja hüpata oma varvastel, raskused käes või jalgadel. Tõhusad jalalaba ja sääre tugevdamiseks on hüpped liival, hüppenööriga, üle tõkke hüppamine varvastel, ühel või kahel jalal. Põlveliigesele on kasulikud keerdliigutused (jalad koos) ja põlvede pööramine 30-40 korda mõlemas suunas. Lisaks on soovitatav painutada jalgu põlveliigesest raskustega, kõndida poolkõverdatud jalgadel kangiga - kükis, poolkükis pöördega igal sammul. Hüppe- ja põlveliigeseid tugevdades saate hüppeharjutuste intensiivsust suurendada.

Meie 12–13-aastaste noorte korvpallurite kiirus- ja jõuomaduste arendamise programmi koostamisel vaadati ja uuriti mitmeid erinevate autorite programme. Kõigis nendes programmides võis näha positiivseid ja negatiivseid külgi. Näiteks sellised autorid nagu: L.S. Dvorkin, A.A. Habarov, S.F. Enamasti soovitab Jevtušenko treeningutel kasutada raskust kandvaid harjutusi. Ja raskustena soovitavad nad kange, kettlebelli, hantleid jms. Nende programm sisaldab selliseid harjutusi nagu kükid kangiga õlgadel ja palju muud. See on selle programmi negatiivne komponent. Selleks, et korvpallitreeningul kasutada kangi ja raskusi, on vaja spetsiaalset ruumi ja spetsiaalset varustust. Aega võtab ka lastega jõusaalis käimine, mis nõuab rangemaid ettevaatusabinõusid. Lisaks ei ole selles vanuses lastel luusüsteem veel täielikult moodustunud, see tähendab, et sellistes harjutustes antakse selgroole suur koormus, seetõttu on see traumaatiline. Meile tundub, et seda laadi harjutusi saab praktikas kasutada ainult 15-16-aastaselt. Arvestades programmi O.V. Zhbankova, nägime mitmeid harjutusi, mis mõjutavad noore korvpalluri tervist negatiivselt. Üks neist: hüppamine jalalt jalale. See ülesanne nõuab põlveliigesele palju pinget. Pärast lendu läheb tugijalale maandudes peaaegu kogu koormus põlveliigesele ning liigesekapsli sidemete aparaat on 12–13-aastaselt veel üsna nõrk, mistõttu võivad tekkida mikrotraumad, mis hiljem pöörduvad. raskesse vigastusse. See on programmi negatiivne külg. Selles programmis kirjeldati standardseid harjutusi, mida paljud treenerid treeningprotsessis kasutavad: üle pingi hüppamine, hüppenööriga hüppamine, hüppeharjutused jne. Üks Žbankovi tõhusaid harjutusi on toele hüppamine. See ülesanne aitab kaasa hüppevõime arendamisele, kuna see on konkurentsivõimeline, see tähendab, et seda kasutatakse mängus. Toele hüppamine võimaldab teil õppida, kuidas mängija ümber rõnga löögi sooritades õhus "ripub". Lisasime selle harjutuse eksperimentaalprogrammi noorte korvpallurite kiiruse ja jõuomaduste arendamiseks. A.I. Pyasin soovitab praktikas kasutada korduvaid seistes kaugushüppeid, mis võimaldab arendada hüppevastupidavust ja hetkelist tõrjumise kiirust põrandalt (mis on korvpallis üsna oluline).

III peatükk. Keskkooliealiste laste korvpalli õppe- ja treeningprotsessi konstrueerimise tõhususe uuring

3.1 Uurimistöö korraldus ja meetodid

Uurimismeetodid:

Peamised uurimismeetodid on:

1. Kirjanduslike andmete analüüs ja uurimine, dokumentaalsete materjalide analüüs.

2. Kontrolltestid.

3. Pedagoogilise vaatluse meetod.

4. Matemaatilise töötluse meetod.

5. Võrdlev analüüs.

Kirjandusallikate analüüs võimaldas saada aimu uuritava teema olukorrast, edastada olemasolevaid kirjandusandmeid ning spetsialistide ja koolitajate arvamusi.

Kontrolltestid. Kontrolltestide eesmärk oli: määrata selles etapis noorte korvpallurite valmisoleku tase, analüüsida tulemuste kasvu dünaamikat.

Pedagoogilise vaatluse meetod. Pedagoogilise vaatluse ülesandeks oli: uurida korvpalluritel läbi viidud kontrolltestide korraldust.

Võrdlev analüüs. Seda meetodit kasutati saadud tulemuste võrdlemiseks.

Tulemuste matemaatilise töötlemise meetod. Seda meetodit kasutati testimise käigus saadud tulemuste töötlemiseks.

Uuringu korraldus:

Uuring viidi läbi 2010. aasta novembrist juunini.

Katses osalesid Kaluga linna SDYUSSHOR nr 1 munitsipaalõppeasutuse RKT 2. rühma õpilased. Uuringud viidi läbi kahes 10-liikmelises rühmas. Mõlema rühma õpilaste keskmine vanus on keskkooliealine. Rühmadel on koolituskogemus keskmiselt 3–4 aastat.

Uuring seisnes kontrolltestide läbiviimises treeningrühma naiskorvpallurite tehnilise ja taktikalise valmisoleku taseme määramiseks. Uuring viidi läbi selleks, et kontrolltestide tulemuste põhjal välja selgitada naiskorvpallurite tehnilise ja taktikalise valmisoleku taseme näitajate kasvudünaamika võistluseelsel perioodil.

Selles uuringus kasutatakse teste keskkooliealiste korvpallurite eritreeningu taseme tuvastamiseks.

Test 1. Palli tilgutamine suunamuutusega ("madu")

30 m (2x15 m).

Käskluse "Alusta!" Õpilased võtavad stardijoonel kõrge stardipositsiooni, pall käes.

Käskluse "Märtsi!" Õpilased hakkavad jooksma kaheksakujulisena, tribeerides palli parema ja vasaku käega, jälgides samal ajal üksteisest 3 m kaugusel asuvaid maamärke. Aja registreerimine, mida õpilane näitab finišijoone ületamisel.

Test 2. Visked punktidest.

Test võimaldab määrata korvpallurite täpsust, kes löövad palli erinevatelt distantsilt ja erinevate nurkade alt korvi. Mõlemal pool väljakut on kolme teise tsooni (trapetsi) ümber 4 löögimärki. Esimesed kaks punkti asuvad 4 meetri kaugusel mõlemal pool tagalaua külgserva, risti rõngaga, ülejäänud kaks asuvad trapetsi nurkades, mis asuvad tagalauast kõige kaugemal, piirkonnas vabaviskejoont. Igast märgist tehakse kohast 5 viset mis tahes viisil. Palli korvi viskamine toimub suvalises järjekorras, alustades ühelt väljakupoolelt, seejärel teiselt poolt. Täppidest tehakse kokku 40 viset. Arvesse läheb, mitu korda pall korvi tabab.

Katse 3. Palli triivimine, viie posti viskamine, parema käega paremalt poolt liikumisse viskamine – palli ülesvõtmine – vasaku käega trahviringi triblamine – vasaku käega liikumisvise vasakult poolt – vastasringile ülesvõtmine ja triblamine – peatumine ja viskamine 3-4 meetri kauguselt ringist (sek). Iga möödalasku eest lisatakse lõpptulemusele üks sekund.

Katse 4. Keskmaalöögid korvi. 1# teeb viskeid keskdistantsilt, 2# korjab ja söödab palli 1#-le. Visete kestus on 60 sekundit.

Kasutatud metoodika efektiivsuse tuvastamiseks kasutati sõltuvate tulemuste matemaatilist töötlemist. See hõlmas erinevuste olulisuse määramist Studenti t-testi abil.

3.2 Uurimistulemuste analüüs ja tõlgendamine

Uurimistöö käigus saadi katsematerjal, mille analüüs võimaldas tuvastada uuritavate näitajate dünaamikat.

Test nr 1 Palli "madu" triivimine

Ülaltoodud tabelist on näha, et tulemus pärast katset on palju kõrgem kui tulemus enne katset. Parim näitaja enne katset on 8,8 sekundit, pärast katset aga 6,8 sekundit. (joonis 1). Sellest annab tunnistust ka aritmeetiline keskmine: enne katset oli see 9,10%, pärast – 7,06% (joonis 2).

Tabel nr 2. Palli “madu” triblamine 30 m (2x15 m).

Eksperimentaalne rühm

Tabel 3.

Tabelist 3 on näha, et t = 3,6 p ≤ 0,05 juures. See näitab, et erinevusi katserühmas katse alguses ja lõpus peetakse oluliseks.

Mis puudutab kontrollrühma, siis selle tulemused on vähem tagasihoidlikud. Parim tulemus enne ja pärast katset on vastavalt 8,6 ja 8,1. Matemaatiline töötlemine näitas ka ebaolulisi erinevusi aritmeetilises keskmises enne ja pärast katset. Need väärtused on vastavalt 9,47 ja 9,16 (joonis 3).

Tabel 4.

Kontrollgrupp

Selle testi jaoks kasutati ka matemaatilise statistika meetodit, mille abil määrati Studenti t-testi abil erinevuste olulisus.

Tabel 5.

Kontrollgrupp

Kontrollrühma osas võib matemaatilise andmetöötluse tulemusel saadud arvutusi (tabel 5) pidada ebausaldusväärseks, kuna t = 0,3 p≤0,05 juures.

Mis puudutab korvpallurite tehnilise ettevalmistuse teist testi, siis saadud andmete kohaselt täheldati katserühmas ka kvalitatiivset hüpet soorituses. Aritmeetiline keskmine enne ja pärast katset on 9,2 ja 17,8. Nende arvude põhjal on selge, et tulemus on peaaegu kahekordistunud (joonis 3). Parim tulemus enne katset on 12 punkti, pärast seda aga 20 punkti (joonis 4).

Tabel nr 6. Keskmaavisked 60 sekundiga.

Eksperimentaalne rühm

Selle testi jaoks kasutati matemaatilise statistika meetodit, mille abil määrati erinevuste usaldusväärsus Studenti t-testi abil.

Tabel 7

Katserühma matemaatiline töötlemine enne ja pärast katset kinnitab matemaatiliselt meie järelduste paikapidavust t = 3,3 p≤ 0,05 juures, mis on statistiliselt oluline.

Kontrollrühm ei näidanud sellist efektiivsust kui katserühm. Selle aritmeetiline keskmine väärtus oli enne ja pärast katset vastavalt 9,3 ja 13 protsenti (joonis 6). Parim näitaja enne katset oli 12, pärast – 16 (joon. 5). Kui võrrelda seda näitajat katserühmaga, on katserühma paremus ilmne.

Tabel 8

Kontrollgrupp

Antud testi töödeldi matemaatilise statistika meetodil, mille abil määrati Studenti t-testi abil erinevuste usaldusväärsus.

Tabel 9.

Tabelist 9 on selge, et t = 2,5 p≤0,05 juures. See näitab, et erinevusi kontrollrühmas katse alguses ja lõpus peetakse oluliseks.

Katse nr 3. Katse nr 3 näitas järgmist dünaamikat. Aritmeetiline keskmine enne ja pärast katset oli vastavalt 19,4 ja 14,4. Parim väärtus enne katset oli 17 sekundit, halvim 20. Pärast katset kasvas parim tulemus 4 sekundi võrra. ja on 13 sekundit ning halvim on 16 sekundit. (Joon.7)

Tabel nr 10. Katserühma näitajad katsel nr 3.

Selle testi jaoks kasutati matemaatilise statistika meetodit

Üliõpilase t-test. Katserühmas tehtud arvutused on toodud tabelis 11.

Tabel nr 11.

Tabelist 11 on selge, et t = 3,2 p≤0,05 juures. See näitab, et erinevusi katserühmas katse alguses ja lõpus peetakse oluliseks.

Mis puudutab kontrollrühma, siis selle jõudlus on palju halvem. Keskmine väärtus enne ja pärast katset on 20,1 ja 18,7, mis on sellise treeningperioodi puhul väga ebaefektiivne. Parim näitaja enne katset oli 18 sekundit ja pärast seda vaid 1 sekundi võrra parem. (17 sekundit).

Tabel nr 12. Dribbling test sooritus kontrollrühmas.

Selles testis rakendati ka Studenti t-testi kasutavat matemaatilise statistika meetodit. Katserühmas tehtud arvutused on toodud tabelis 13.

Tabel 13.

Kontrollrühm ei erine tulemuste usaldusväärsuse poolest, kuna t = 0,7 p≤0,05 korral.

Tabelist 15 on näha, et t = 3,8 p≤0,05 juures. See näitab, et erinevusi katserühmas katse alguses ja lõpus peetakse oluliseks.

Kontrollrühmas tehtud sama analüüs ei näidanud olulisi erinevusi näitajates enne ja pärast katset. Aritmeetiline keskmine enne ja pärast katset on vastavalt 9 ja 11,8. Parim tulemus enne katset oli 12 punkti, pärast – 14. Nende andmete põhjal on selge, et vahe on minimaalne. Halvim tulemus enne on 8, pärast 10 on olukord sarnane.

Tabel nr 16 Kontrollrühm

Selle testi jaoks kasutati ka matemaatilise statistika meetodit, mille abil määrati Studenti t-testi abil erinevuste olulisus. Katserühmas tehtud arvutused on toodud tabelis 17

Tabel 17

Kontrollgrupp.

Kontrollrühma osas võib matemaatilise andmetöötluse tulemusel saadud arvutusi pidada ebausaldusväärseteks, kuna t = 1,0 p≤0,05 juures.

Igat tüüpi spordimängude treeningprotsess hõlmab motoorsete omaduste ja nende komponentide, haridus- ja koolitusprotsessi aspektide ja struktuuri igakülgset arendamist, võttes arvesse asjaosaliste anatoomilisi, füsioloogilisi ja psühholoogilisi võimeid. Kõik see põhjustab asjaosaliste kehale keerukat mõju.

Oma uuringus leidsime, et õppe- ja koolitusprotsessi ülesehitus põhineb 5 tüüpi treeningul – teoreetilisel, tehnilisel, taktikalisel, psühholoogilisel, füüsilisel ja terviklikul.

Samuti saime teada, et koolitusprotsessil on järgmine struktuur: mikrostruktuur, mesostruktuur, makrostruktuur. Haridus- ja treeningprotsessi selline jaotus aitab seda struktureerida, tippvormi võistluskalendrisse mahutada, kuna selline ülesehitus on eelkõige keskendunud sportlase füsioloogilistele omadustele.

Järgmisena käsitletakse noorte korvpallurite ettevalmistust võistluseelsel perioodil, peamiselt õpilaste kiirus-jõuvõimeid, kuna need on võistluseelsel perioodil ühed aktuaalsemad.

Seejärel vaatlesime keskkooliealiste laste füsioloogilisi ja psühholoogilisi iseärasusi.

Kõiki neid tunnuseid arvestame ka metoodika koostamisel, mis on väga oluline, kuna keskkooliealiste laste kasvatamisel on esikohal tervis, mitte tulemus.

Praktilises osas saime kätte uuringu tulemuse.

4 õpilaste eriväljaõppele suunatud testi puhul ilmnes järgmine dünaamika. Katserühm toimis palju paremini kui kontrollrühm. See võimaldab väita, et meie poolt välja pakutud metoodika, mille eesmärk on tõsta sooritust võistluseelsel perioodil, võttes arvesse nii treeningprotsessi aspekte, ülesehitust kui ka füsioloogilisi iseärasusi, on asjakohane. Seega on meie uurimistöö eesmärk - leida metoodika, mis on suunatud korvpalli mängimise tulemuslikkuse tõstmisele võistluseelsel perioodil - on täidetud.

Tõestust on leidnud hüpotees – kui seda tehnikat rakendada võistluseelsel perioodil, mõjutab see oluliselt korvpallurite sportliku soorituse paranemist.

Kasutatud kirjanduse loetelu

1. Barõšnikov G.P., Bogdanov G.P., Vodyannikoa I.A. Kehalise kasvatuse tunnid keskkooli 9.–10. M.: - "valgustus", 2001.

2. Korvpall koolis//Kehakultuuri teooria ja praktika. - 2004, nr 1. - lk 13.

3. Bezrukikh M.M. ja teised Vanuse füsioloogia. - M., 2002.- 379 lk.

4. Burmistrov D.A., Stepanov V.S. Hoolitse oma luustiku eest. Midagi jõutreeningu kohta. – M.: Terra-Sport, 2003. – 32 lk. (Koolitaja raamatukogu).

5. Weinbaum Ya. S. Kehalise kasvatuse hügieen: õpik. käsiraamat teaduskonna üliõpilastele. füüsiline haridus ped. sisse - seltsimees - M.: Haridus, 2002. – 176 lk. 4.

6. Puidust D. Kaasaegne korvpall: Trans. inglise keelest – M.: Kehakultuur ja sport, 2003. – 256 lk, ill.

7. Üld- ja eritreeningu seos//Kehakultuuri teooria ja praktika. - 2006, nr 8. - lk 33.

8. Vjazemski M.N. korvpalli eriväljaõpe//Kehakultuuri teooria ja praktika. - 2001, nr 8. - lk 44.

9. Gogunov E.N., Martõnov B.I. Kehalise kasvatuse ja spordi psühholoogia: Proc. käsiraamat kõrgkoolide üliõpilastele. – M.: Kirjastuskeskus “Akadeemia”, 2000. – 288 lk.

10. Gomelsky A.Ya. Korvpall. Meisterlikkuse saladused. – M.: Agentuur “FAIR”, 2007. – 224 lk.: ill. – (sari “Sport”).

11. Gomelsky A.Ya. Noorte korvpallurite tehniline ja taktikaline ettevalmistus. – M.: 2004.

12. Graevskaja V.G. Spordimeditsiin. 2006.

13. Zahharov E. N., Karasev A. V., Safonov A. A. Shock tehnika käsivõitluses; E. N. Zahharovi peatoimetuse all. Kirjastus "Kultuur ja traditsioonid", M., 2003.

14. Iljin E.P. Kehalise kasvatuse psühholoogia: Õpik kehalise kasvatuse instituutidele ja teaduskondadele: 2. trükk, koos revisjoniga. ja täiendav - Peterburi: Venemaa Riikliku Pedagoogikaülikooli kirjastus. A.I. Herzen, 2000.-486 lk.: ill.

15. Kizko A.P. Füüsiliste mõjutuste ja puhkuse vaheldumine sporditreeningul//Kehakultuuri teooria ja praktika. – 2002, nr 8. - alates 16.

16. Lukašev M. N. 10 tuhat teed võiduni. – M.: Mol. Valvur, 2002. – 157 lk, ill.

17. Mechnikov A.R. Korvpalli tehnika ja taktika. Õpik õpilaste jaoks kõrgemale õpik asutused. – M.: kirjastuskeskus "Akadeemia", 2005. – 528 lk.

18. Kehakultuuri ja spordi teadusliku ja metoodilise tegevuse alused: Proc. abi õpilastele kõrgemale õpik institutsioonid / Yu. D. Zheleznyak, P. K. Petrov. – 2. väljaanne, muudetud. ja täiendav – M.: Kirjastuskeskus “Akadeemia”, 2005. – 272 lk. ISBN 5-7695-2490-1

19. Naimanova E. Spordimängud kehalise kasvatuse tundidesse. Raamat õpetajatele. – Rostov-n/D: Phoenix, 2001 – 256 lk. 31

20. Obvivalnev G.N., Bukin V.K. Jalgpallurite eriväljaõpe//Kehalise kultuuri teooria ja praktika. - 2007, nr 5. - lk 3.

21. Võitluskunstide psühhotehnika (Ida-Aasia klassikaline võitluskunstide psühholoogilise väljaõppe kontseptsioon)/I. A. Voronov. – Mn.: Harvest, 2005. – 432 lk. - (Võitluskunstid).

22. Platonov V. N. Kvalifitseeritud sportlaste koolitamine. – M.: Kehakultuur ja sport, 2006. – 286 lk, ill.

22. Suzdalnitsky R. S. Spetsiifilised muutused erinevatel bioenergeetilistel režiimidel treenivate sportlaste ainevahetuses vastusena tavapärasele kehalisele aktiivsusele // Kehakultuuri teooria ja praktika. – 2004, nr 8. - 16.-20.

23. Spordimängud: tehnika, õpetamise taktika: Õpik. õpilaste jaoks kõrgemale õpik institutsioonid/Yu.D.Zheleznyak, Yu.M. Portnov, V.P. Savin, A.V. Lexakov; Under. Ed. Yu.D. Zheleznyaka, Yu.M. Portnova. – M.: kirjastuskeskus "Akadeemia", 2001. – 520 lk.

24. Spordimängud: spordioskuste parandamine: Õpik. õpilaste jaoks kõrgemale õpik institutsioonid/Yu.D.Zheleznyak, Yu.M. Portnov, V.P. Savin et al., all. Ed. Yu.D. Zheleznyaka, Yu.M. Portnova. - M.: kirjastuskeskus "Akadeemia", 2004. - 400 lk.

25. Spordimeditsiin Makeeva M.M. – M.: kirjastuskeskus “Teadus”, 2003. – 520 lk.

26. Korvpalli eriharjutused//Kehalise kultuuri teooria ja praktika. - 2005, nr 10. - lk 54.

27. Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. Õpik Füüsika Instituudile. kultuur. Üldtoimetuse all. L. P. Matveeva ja A. D. Novikova. Ed. 2., rev. ja täiendav (2 köites). M., "Kehaline kasvatus ja sport", 2006.

28. Kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. Õpik Füüsika Instituudile. kultuur. Üldtoimetuse all. L. P. Matveeva ja A. D. Novikova. Ed. 2., rev. ja täiendav (2 köites). M., "Kehaline kasvatus ja sport", 2006.

29. Korvpallitehnika ja taktika//Kehalise kultuuri teooria ja praktika. - 2008, nr 7. - lk 17.

30. Kholodov Zh. K., Kuznetsov V. S. Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja meetodid: õpik. abi õpilastele kõrgemale õpik asutused. – 2. väljaanne, muudetud ja täiendav. – M.: Kirjastuskeskus “Akadeemia”, 2001. – 480 lk.

31. Fomin N.A. Inimese füsioloogia: Proc. käsiraamat teaduskonna üliõpilastele. füüsiline kultuuri ped. Inst. – 2. väljaanne, muudetud. – M.: Haridus, 2001. – 352 lk.

Rakendus

METOODIKA

See metoodika uurib keskkooliealiste korvpallurite võistluseelset perioodi. See ei arvesta mitte ainult üld- ja eriväljaõppe ühtsust, vaid ka asjaosaliste vanuselisi iseärasusi.

Tabel nr 1. Tavaline mikrotsükkel

Tabel nr 2. Šoki mikrotsükkel.

Tabel nr 3. Tavaline mikrotsükkel

Tabel nr 4. Mikrotsükli mudel

Tabel nr 5. Tavaline mikrotsükkel

Tabel nr 6. Löögimikrotsükkel

Tabel nr 7. Tavaline mikrotsükkel.

Tabel nr 8. Mikrotsükli mudel.

Tabel nr 9. Taastumise mikrotsükkel

K – kompleks; S.S. - kiirus-võimsus; S.V. – eriline vastupidavus; O.V. – üldine vastupidavus; L – osavus.

Andmeuuringute materjalid ja meetodid

Olulisuse määramiseks Studenti t-testi abil kasutati järgmisi arvutusi:

1. Arvutage aritmeetiline keskmine, kasutades valemit:

2. Arvutage standardhälve järgmise valemi abil:

3. ,

4. Arvutage aritmeetilise keskmise standardviga valemi abil:

4. Arvuta valemi abil erinevuse keskmine viga.