Harjutused soolestiku lihaste tugevdamiseks. Millele peaksite tähelepanu pöörama. Ravivõimlemine mao- ja kaksteistsõrmiksoole peptilise haavandi korral

Seedetrakti haiguste harjutusravi, samuti füsioteraapia harjutused pärast kõhuõõneoperatsiooni aitavad leevendada valu sümptomeid, parandada vereringet ja vältida tüsistuste teket. Terapeutilise väljaõppe sagedus ja koormuse määr määratakse sõltuvalt sellest, kui intensiivselt haigus progresseerub ja kui kiiresti patsient pärast operatsiooni taastub.

Seedetrakti (GIT) parandamise harjutuste tüübid

Füsioteraapia harjutused (harjutusravi) on vajalikud kõigi seedetrakti haiguste korral, isegi pärast kõhuõõne operatsiooni on vaja teha teostatavaid liigutusi (sõrmi ja varbaid liigutada), mis kiirendab oluliselt taastumist. Seedetrakti kehalised harjutused aitavad vähendada haiguse stressi tekitavat mõju, parandavad vereringet ja, sealhulgas kahjustatud organi kudedes, stimuleerides seeläbi selle kiiremat taastumist (põletiku eemaldamine, haavandi või operatsioonijärgse haava paranemine), ennetada. tüsistuste areng.

Seedetrakti parandamiseks mõeldud füüsiliste harjutuste tüübid, nende intensiivsus ja kestus sõltuvad esiteks haiguse staadiumist:ägedal perioodil, eriti kui on ette nähtud voodirežiim, tehakse lihtsamaid harjutusi (sõrmede pigistamine ja lahti tõmbamine, pea pööramine) voodis lamades või lamavas asendis, ägenemise taandumisel, vaibal lamades või toolil istudes ning taastumisel, seistes, samal ajal Treeningteraapiale lisanduvad kõndimine, sörkjooks, rattasõit ja muud õues toimuvad tegevused.

Eriti olulised on harjutused seedetrakti haiguste korral ja muud tüüpi kehalised aktiivsused haiguse ägenemiste ennetamiseks.

Teiseks sõltub seedetrakti haiguste harjutusravi harjutuste olemus asukohast, haiguse vormist, haiguse tüübist. On kindlaks tehtud, et mõõduka kehalise aktiivsuse korral suureneb maomahla sekretsioon ja intensiivne lihastöö vähendab seda.

Sellega seoses peaks vähenenud sekretsiooniga kroonilise gastriidi korral harjutusravi olema suunatud mahla sekretsiooni parandamisele, kõhulihaste tugevdamisele ja vereringe aktiveerimisele kõhuõõnes. Seetõttu kasutatakse mao sekretoorse ja motoorse aktiivsuse stimuleerimiseks harjutusi maole ja sooltele, mis tugevdavad kõhulihaseid, kõhumassaaži, madala ja keskmise intensiivsusega üldtugevdusharjutusi. Enne vastuvõtmist viiakse läbi harjutusravi.

Vastupidi, suurenenud sekretsiooniga gastriidi korral on kõhulihaste harjutused piiratud, samas kui muude harjutuste intensiivsus suureneb märkimisväärselt suurenenud koormuse tõttu võrreldes nendega, kellel on vähenenud sekretsiooniga gastriit. Seedetrakti haiguste füsioteraapia harjutused tuleks läbi viia pärast mineraalvee võtmist, kuid enne söömist.

GERD ja eriti söögitoru akalaasia korral on vastuvõetamatud kõhulihaste koormused, kalded ja muud harjutusravi harjutused seedetrakti haiguste korral, mis suurendavad survet kõhuõõnes, nii ägedal perioodil kui ka ägenemiste ennetamiseks.

Maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandi harjutusravi harjutuste komplekt on sarnane suurenenud sekretsiooniga gastriidi omaga, kuid haiguse ägedal ja alaägedal perioodil mõnevõrra säästlikum.

Kroonilise gastriidi harjutusravi: füüsiliste harjutuste komplekt maovalu leevendamiseks

Gastriidi harjutusi tuleks teha kas 0,5-1 tund enne sööki või 2-2,5 tundi pärast sööki, sest isegi kerge füüsiline koormus võib pärssida mao sekretsiooni.

Enne gastriidi harjutuste komplekti alustamist kõndige ruumis 3-5 minutit:

1. Lähtepositsioon: lamades selili, käed piki keha. Tõstke käed õlgadele, seejärel sirutage käed külgedele ja hingake sisse, tõstke käed uuesti õlgadele, pöörduge tagasi algasendisse ja hingake välja. Korrake seda füüsilist harjutust gastriidi korral 5-7 korda.

2. Lähtepositsioon: Sama. Tõmmake parem põlv kõhule ja hingake välja, pöörduge tagasi algasendisse ja hingake sisse. Korda 5-7 korda iga jalaga.

3.Lähtepositsioon: Sama. Painutage põlvi, ajage põlved laiali, seejärel viige need kokku ja sirutage jalad. Korda 10-12 korda.

4. Lähtepositsioon: lamades paremal küljel. Tõmmake vasak põlv kõhule, võtke vasak käsi tagasi, hingake välja, pöörduge tagasi algasendisse, hingake sisse. Korrake 8-10 korda, seejärel tehke sama füüsilist harjutust kroonilise gastriidi korral, lamades vasakul küljel.

5. Lähtepositsioon: põlv-randme (põlvili ja sirgetele kätele toetumine). Tehes seda harjutust kõhuvalu korral, sirutage parem jalg ja viige see võimalikult kaugele lae poole, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 5-7 korda iga jalaga.

6. Lähtepositsioon: Sama. Samal ajal sirutage parem käsi ja vasak jalg ning pöörduge tagasi algasendisse. Seejärel järgige oma vasaku käe ja parema jalaga. Korda 5-7 korda.

7. Lähtepositsioon: istub taburetil, käed vööl. Keha pöörlevad liigutused: edasi, vasakule, tagasi, paremale; siis vastupidises suunas. Korrake seda harjutust seedetrakti jaoks 5 korda mõlemas suunas.

8. Lähteasend: sama. Sirutage käed ette, tõstes samal ajal paremat jalga, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 5-7 korda iga jalaga.

9. Lähtepositsioon: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed külgedele. Pöörake torso paremale, nii et näete seina selja taga, ja hingake sisse; sirutage käsi samas suunas, ilma jalgu põrandalt tõstmata; tagasi algasendisse. Korrake seda harjutust kroonilise gastriidi harjutusravi kompleksist 5-7 korda mõlemas suunas.

10. Lähtepositsioon: Sama. Kummarduge ettepoole, puudutage parema käega vasakut jalga; võtke vasak käsi tagasi; tagasi algasendisse. Korda iga käega 5-7 korda.

Harjutuste komplekt seedetrakti haiguste ja kõrge happesusega gastriidi jaoks

Kõrge happesusega gastriidi harjutuste komplekt sobib ka mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite ägenemiste ennetamiseks. Selles seedetrakti haiguste harjutuste komplektis on kõhulihaste harjutused piiratud, samas kui teiste harjutuste intensiivsus on oluliselt suurem kui vähenenud sekretsiooniga gastriidi korral. Treeningravi tuleks läbi viia pärast mineraalvee võtmist, vahetult (10-15 minutit) enne sööki. Seedetrakti järkjärgulise parandamise harjutuste intensiivsus suureneb, kui sobivus suureneb, kiirendades harjutuste sooritamist, suurendades korduste arvu, tutvustades harjutusi raskustega (hantlid) ja muud.

Enne treeningu alustamist kõndige ruumis 3-5 minutit:

1. Lähtepositsioon: lamades selili. Käed piki keha, jalad põlvedest kõverdatud. Hingake diafragmaatilise hingamisega (maoga): 1-2 arvelt - sissehingamine, kõht paisub, 3-4 arvelt - väljahingamine, kõht tõmmatakse sisse.

2. Lähtepositsioon: Sama. Jalad on pahkluudest ristatud, käed veidi laiali. Pöörake aeglaselt vaagnat ja jalgu ühele küljele ning pea, rindkere ja õlad teisele poole. Korda 6-8 korda mõlemal küljel.

3. Lähtepositsioon: istub põrandal, jalad sirged. Sirged käed sirutatakse teie ette. Sirutage käed ette, püüdes puudutada paremat jalga, pöörduge tagasi algasendisse. Seejärel sirutage ette ja puudutage kätega põrandat jalgade vahel, pöörduge tagasi algasendisse. Sirutage vasakule jalale, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 7-10 korda.

4. Lähtepositsioon: Sama. Käed küljele. Parema käega, kummardudes, puudutage vasakut jalga, liigutades vasakut kätt tagasi, pöörduge tagasi algasendisse. Korda iga käega 6-8 korda.

5. Lähtepositsioon: seistes. Jalad õlgade laiuselt, käed piki keha. Hingake sisse, kui tõstate käsi üles, hingake välja, kui kummardate sügavalt ette, puudutades kätega põrandat. Korrake seda harjutust gastriidi harjutusravi kompleksist 8-10 korda.

6. Lähtepositsioon: Sama. Tõstke käed läbi külgede üles, hingake sisse. Hoidke hinge kinni 4-5 sekundit, pöörduge tagasi algasendisse ja hingake välja. Korda 6-8 korda. Sama harjutust saab teha 0,5-1,5 kg hantlitega.

7. Lähtepositsioon: Sama. Kallutage torso paremale, libistades vasaku peopesa kaenla alla, pöörduge tagasi algasendisse. Tehke sama liigutus, kallutades vasakule. Korda 6-8 korda mõlemal küljel. Sama harjutust saab teha 0,5-1,5 kg hantlitega.

8. Lähtepositsioon: Sama. Sissehingamisel tõstke sirged käed üles, painutage kergelt vöökohas ja asetage samal ajal parem jalg tagasi varbale. Väljahingamisel kallutage veidi ettepoole, langetage käed ja asetage jalg ette. Tehke sama vasaku jalaga tagasi. Korda 6-8 korda iga jalaga.

9. Lähtepositsioon: seistes, jalad õlgade laiuselt, käed külgedele. Pöörake torso maksimaalselt paremale, nii et näete seina selja taga, ja hingake sisse; sirutage käsi samas suunas, ilma jalgu põrandalt tõstmata; tagasi algasendisse. Korda 6-8 korda mõlemal küljel.

10. Lähtepositsioon: Sama. Kummarduge ettepoole, puudutage parema käega vasakut jalga; võtke vasak käsi tagasi; tagasi IP-le. Korda iga käega 6-8 korda.

Pärast tunde võta võimalusel kontrastdušš või pese end jaheda veega vööni.

Harjutusravi kompleks maohaavandi korral: harjutus ilma perforatsioonita haavandi korral

Kergete kehaliste harjutustega võib alustada juba ägedal perioodil, kui kinnitust leiab haavandi perforatsiooni puudumine, verejooks, äge valu leeveneb ja muid vastunäidustusi ei ole.

Maohaavandi harjutusravi viiakse läbi põhiasendis (IP) lamades peamiselt seljal, harvem kõhul, vältides valu ja ebamugavustunnet suurendavat stressi; harjutuste vahel tuleks teha 30-40 sekundilisi pause, ühe harjutusravi kompleksi sooritamise aeg on 8-10 minutit.

Soovitavalt 3 korda päevas seda maohaavandite füüsiliste harjutuste komplekti - hommikul, pärastlõunal ja varaõhtul, 1,5-2 tundi pärast söömist:

1. Lähtepositsioon: lamades selili Käed piki keha, jalad sirutatud ja ühendatud. Sissehingamisel suruge mõlema käe sõrmed rusikasse, väljahingamisel vabastage aeglaselt; hingamine on rahulik, ilma kõhulihaste pingeta. Korda 10 korda.

2. Lähtepositsioon: Sama. Tõmmake parema jala varvas enda poole, vasaku varvas läheb samal ajal teist eemale. Seejärel tehke sama harjutust kompleksist maohaavandiga, alustades vasakust jalast. Korda 5 korda vaheldumisi iga jalaga.

3 Lähtepositsioon: Sama. Käed on küünarnukkidest kõverdatud, küünarnukid surutud voodi külge, jalad sirutatud. Samaaegsed ringikujulised liigutused kätega: vasaku käega päripäeva, parema käega - vastupäeva (4 korda); muuta käte liikumissuunda (4 korda). Korrake seda harjutust maohaavandi harjutusravi kompleksist 5 korda.

4. Lähtepositsioon: Sama. Käed mööda keha, jalad põlvest kõverdatud ja kokku viidud. Avage ja sulgege põlved aeglaselt. Korda 10 korda.

5. Lähtepositsioon: lamades selili. Käed piki keha, jalad sirutatud ja ühendatud. Pöörake pead aeglaselt paremale, seejärel vasakule. Hingamine on meelevaldne, pingevaba. Korda 10 korda.

Seedetrakti haiguste harjutusravi: harjutused maole ja sooltele

1.Lähtepositsioon: Sama. Käed piki keha, jalad sirutatud ja ühendatud. Painutage, ilma voodist tõusmata, parem käsi küünarnukist, madalam: sama vasaku käega. Korda 10 korda.

2. Lähtepositsioon: Sama. Jalad õlgade laiuselt, käed piki keha. Sirutage varbad laiali, seejärel viige need kokku, veendudes, et teie jalad pöörduvad täielikult puusast sissepoole ja väljapoole. Korda 10 korda.

3. Lähtepositsioon: Sama. Jalad on pikendatud ja ühendatud. Tõstke õlad üles - hingake sisse, langetage - välja hingake. Korda 5 korda.

4.Lähtepositsioon: Sama. Asetage vasak käsi rinnale, parem käsi kõhule ja hingake aeglaselt (umbes 4 sekundit), imades õhku vahelduvate portsjonitena. Sissehingamise ajal suruge diafragma välja, seejärel liigutage rindkere ülemise hingetõmbe asendisse, tõmmates kõhuseina kokku ja lõdvestades diafragmat, seejärel hingake õhku väikeste portsjonitena läbi nina (väljahingamine - umbes 6 sekundit). Korda harjutust 5-6 korda, seejärel hinga rahulikult.

5. Lähtepositsioon: lamades kõhuli (valu ja tugeva ebamugavuse puudumisel). Jalad sirutatud, käed piki keha. Painutage ja vabastage jalad põlvedest. Korda 10 korda.

6. Lähtepositsioon: lamades selili. Käed piki keha, jalad sirutatud. Käed, kere ja jalad on lõdvestunud. Hingake rahulikult suletud silmadega 2-3 minutit.

Terapeutiline võimlemine operatsioonijärgsel perioodil pärast kõhuõõneoperatsiooni

Praegu on tavaks kasvatada patsiente varakult pärast operatsiooni, seega koosneb varajane operatsioonijärgne periood 2 osast: 1. osa (1-2. päev), kui patsient lamab, ja 2. osa (2-3. päev, harvem pikem). ), kui neil lastakse maha istuda ja siis üles tõusta.

Seetõttu tehakse esimesed 2 päeva kõik harjutusravi harjutused operatsioonijärgsel perioodil lamades, seejärel lisatakse harjutused, istuvas asendis ja seejärel seistes. Varajase operatsioonijärgse perioodi klassid viiakse eelistatavalt läbi 5-6 korda päevas 8-10 minuti jooksul. Pärast mõningaid operatsioone, eriti leebeid endoskoobi abil tehtavaid operatsioone, on lubatud samal päeval püsti tõusta, kuid ei ole soovitatav kohe püsti seistes kehalisi harjutusi tegema hakata. Arsti heaolule ja soovitustele keskendudes on võimalik nende perioodide kestust veidi lühendada. Pärast tunde peaks tekkima meeldiv väsimustunne, aga mitte väsimus.

Füsioteraapia harjutuste kehalised harjutused operatsioonijärgsel perioodil on hädavajalik kombineerida jalutuskäikudega: kõigepealt palatis, seejärel mööda koridori ja võimalusel värskes õhus:

1. Lähtepositsioon: lamades selili Hingake rahulikult, tehes väljahingamise veidi pikemaks kui sissehingamine, 5 korda.

2. Lähtepositsioon: Sama. Köha mitu korda. Õhu sissehingamine läbi nina ja väljahingamine kergete köhimisšokkidega, püüdes hoida suu kaetud ja vajutada iga köhimisšokiga ribidele.

3. Lähtepositsioon: Sama. Küünarnukid painutades suruge sõrmed 8 korda rusikasse ja seejärel vabastage.

4. Lähtepositsioon: Sama. Käed on piki keha sirutatud. Samaaegselt sissehingamisega tõsta parem käsi ettepoole, välja hingates madalamalt. Korda 4 korda iga käega.

5. Lähtepositsioon: Sama. Küünarnukid surutakse keha külge, käed tõstetakse õlgadele. Sissehingamisel sirutage küünarnukid külgedele, väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Korda 6 korda.

6. Lähtepositsioon: Sama. Sissehingamisel sirutage käed rinna ette ja naaske väljahingamise ajal algasendisse. Korda 6 korda.

7. Lähtepositsioon: Sama. Käed lebavad lõdvestunult mööda keha. Tõmmake varbad enda poole, seejärel endast eemale. Korda 8 korda.

8. Lähtepositsioon: Sama. Käed piki keha, jalad sirutatud. Jalgade vahelduv painutamine põlvedes, libistades kanna mööda voodit. Korrake 3 korda iga jalaga ja seejärel 3 korda mõlema jalaga korraga.

9. Lähtepositsioon: Sama. Jalad on põlvedest kõverdatud. Sirutage põlved külgedele, jalad paigas. Korda 8 korda.

10. Lähtepositsioon: Sama. Jalad on põlvedest kõverdatud. Tõstke vaagen üles, toetudes küünarnukkidele, abaluudele ja pea tagaküljele. Korda 3 korda.

11. Lähtepositsioon: voodil istudes. Painutage käsi küünarnukkidest, seejärel tõmmake käed õlgadele. Korda 6 korda.

12. Lähtepositsioon: Sama. Käed voodile toetades “kõndige ringi” istudes 1-2 minutit.

13. Lähtepositsioon: Sama. Sirutage käed ette, suruge sõrmed 9 korda rusikasse ja vabastage need.

14. Lähtepositsioon: Sama. Toetudes kätega voodile, tõmmake sokid enda poole ja endast eemale 9 korda, samas ärge rebige oma kontsi voodist lahti.

15. Lähtepositsioon: valetades. Parem käsi rinnal, vasak käsi kõhul. Hingake aeglaselt 8 korda sügavalt sisse ja välja, püüdes mitte ühendada magu hingeõhuga.

Artiklit on vaadatud 17 962 korda.

Kõhukinnisuse ennetamiseks ja ennetamiseks on soovitatav täielikult muuta oma elustiili ja kohandada toitumist.

Kuid parima efekti saavutamiseks kasutage kehalise aktiivsuse suurendamiseks spetsiaalseid kõhukinnisuse harjutusi.

Nende eesmärk on parandada soolestiku motoorikat, aidata reguleerida ja normaliseerida väljaheidet ning vältida kõhukinnisust.

Spetsiaalseid füüsilisi harjutusi tehes saate parandada soolestiku motoorikat ja arendada vaagna kõhu seinte lihaseid.

Treeningu väärtus ja üldreeglid

Harjutuste tõhususe tagamiseks kasutatakse kompleksset ravi. Mõnikord ei piisa toitumise muutmisest ja regulaarne lahtistite kasutamine põhjustab sõltuvust.

Kui kõhukinnisus on omandanud haiguse kroonilise vormi, on sellised harjutused hädavajalikud.

Kõhukinnisusega soolte võimlemine koos massaažiga parandab tervist ja ergutab seedetrakti eritusfunktsiooni.

See juhtub mitte ainult ajakirjanduse lihaskoe stimuleerimise tõttu, vaid ka mõju tõttu autonoomsele närvisüsteemile.

Kõhuõõne vereringe normaliseerub ja kõik selles olevad elundid alustavad aktiivset tööd. Selline ravivõimlemine leevendab valu turse ja kõhupuhituse ajal, soodustab gaaside kerget eemaldamist.

Kõhukinnisuse ravivõimlemine nõuab regulaarsust. Ainult pideva treenimise korral on võimalik selge positiivne tulemus. Kõik harjutused on üsna lihtsad ja saate neid teha otse voodis.

Igapäevased 20-minutilised tunnid unustavad igaveseks kõhukinnisuse. Iga harjutus on omal moel tõhus, seega piisab vaid 5 meelepärase ülesande valimisest. Tehke iga harjutust 15-20 korda.

Neid tehakse hommikul pärast ärkamist ja 3 korda kogu päeva jooksul. Vältige treeningut pärast sööki. Selleks tehke 2-tunnine intervall.

On teatud vastunäidustusi, mille puhul selline võimlemine on vastunäidustatud. Need sisaldavad:

• Nabasongi ja haavandite esinemine kõhuõõne organites;
• Raseduse ja menstruatsiooni ajal;
• Palaviku ajal;
• Hüpertensiooniga.

Põhilised harjutused

Täiskasvanute kõhukinnisuse harjutusi on lihtne sooritada ja need pole keerulised. Hea tulemus saavutatakse, kui kompleksis kasutatakse hingamisharjutusi.

Harjutuste mugavaks sooritamiseks vali avar riietus, mis ei piira liikumist.

Soolefunktsiooni normaliseerimiseks tehke kõhukinnisuse korral järgmisi harjutusi:

• See harjutus toimib massaažina kogu seedesüsteemile. Selleks sirutage jalad laiali õlgade tasemel. Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse, moodustades palli kujul täispuhutud kõhu. Hingake sujuvalt välja ja tõmmake kõht sisse. Pärast mõnesekundilist pausi korrake harjutust soolte jaoks. Korrake seda ülesannet 3 korda. Siis on vaja soolestikku pingutada nagu seda tühjendades ja uuesti lõdvestuda. Kõike seda tuleb teha 7 korda.
• Need harjutused parandavad soolestiku motoorikat. Jalad asetatakse õlgade tasemele. Tõstke omakorda põlved kõhu tasemel üles. Proovige jalgu võimalikult tihedalt suruda. Korrake ülesannet 7 korda mõlemal jalal.
• Heida pikali selili. Tõstke nende jalad üles. Nad painduvad põlvedes. Painutatud asendis sirutage jalad erinevatesse suundadesse ja pöörduge tagasi algasendisse. Peate tegema 10 kordust, seejärel suurendatakse koormust.
• See harjutus normaliseerib suurepäraselt soolestiku tööd. Lamage selili ja tõstke jalad üles. Painutage jalad põlvedest ja suruge need kõhule. Peate tegema 7 kordust, siis need suurenevad. Sellised harjutused on eriti olulised normaalse soolemotoorika jaoks.
• Selles asendis hakkavad nad õhkratast keerama. Selline jalgade liikumise imitatsioon on vajalik kõhukinnisuse korral, et normaliseerida soolte tööd ja selle korrapärast tühjenemist.
• Pöörake end kõhuli ja sirutage selga, tehes käed sirgeks. Nad üritavad kummardada. Püsige selles asendis mõni sekund, seejärel lõdvestage. Korda 7 korda.
• Lamage külili, sirutage jalg sirgu ja tõstke see üles. Selles asendis tõstetakse ja langetatakse jalad, säilitades keha suhtes 90-kraadise täisnurga. Alustage 10 kiigega, seejärel suurendage nende arvu.
• Nad istuvad põrandal ja sirutavad jalgu nende ees. Käed ulatuvad jalgade varvasteni, kuid ärge kiirustage. Kinnitage see asend ja alustage uuesti. Tehke 5 komplekti.
• Kõhukinnisuse korral on kükid kodus väga tõhusad. Kuid neid tuleb teha õigesti. Selleks asetatakse jalad õlgade tasemele ja alustatakse sujuvat kükki põlvepiirkonnas täisnurga tasemele.
• Keha on kallutatud vastassuundades. See on suurepärane soolestiku stimulaator kõhukinnisuse korral. Need muutuvad täpselt seisma, muutes kaldeid vaheldumisi eri suundades. Esialgu piisab 10 kordusest.
• Nad teevad pöörde. Selleks pööratakse keha vastassuundadesse ja jalad jäävad algsesse asendisse.

Mis tähtsus on võimlemisel vanemas eas

Eakate kõhukinnisuse võimlemine avaldab positiivset mõju kogu seedesüsteemi seisundile.

Regulaarne kõhukinnisuse korral treenimine taastab normaalse soolefunktsiooni ja normaliseerib regulaarset väljaheidet.

Tavaliste tundide olulised eelised on:

• Peristaltilised liigutused stimuleeritakse. Eakatel aktiveerub motoorika, mis toob kaasa eritusorgani seinte toonuse tõusu.
• Ainevahetus kiireneb. Regulaarsed terapeutilised harjutused provotseerivad kasulike elementide head ja kiiret imendumist ning nende sisenemist verre. Seetõttu normaliseerub kogu seedesüsteemi töö.
• Toonus kehas tõuseb, ainevahetus ja kõik elutähtsad protsessid organismis kiirenevad. Füüsilised harjutused kõhukinnisuse korral avaldavad soodsat mõju mitte ainult seedesüsteemile, vaid ka teistele organitele ja protsessidele.

Selline võimlemine on kasulik mitte ainult eakatele, vaid ka teistele kõhukinnisuse all kannatavatele patsientidele.

Kuid vanematele patsientidele on see kõige vajalikum, sest see on suurepärane võimalus mitte ainult soolestiku töö parandamiseks ja kõhukinnisusest vabanemiseks, vaid ka mitmeid tegevusi, mis võimaldavad teil reguleerida veresuhkru taset ja parandada vererõhku.

Selleks piisab, kui teha kodus harjutusi kogu soolestiku normaalseks toimimiseks.

Võimlemine eakatele

Alustage kõhukinnisuse harjutusi hommikuste harjutustega. Kuid mitte kõigil vanematel inimestel pole vanusega seotud muutuste tõttu füüsilist võimekust seda teha.

Lihased, liigesed ja muud elundid võivad ebaõnnestuda. Kuid kõhukinnisuse vastu on väga lihtsaid harjutusi, mis võivad parandada soole tööd ja üldist seedimist.

Arste kutsutakse üles tegema hommikuvõimlemist, mida tuleks teha enne hommikusööki.

Enne tundide algust jooge pool tundi ette klaas puhast jahedat vett. See aitab parandada ja normaliseerida peristaltikat.

Millised harjutused sisalduvad hommikuses klasside kompleksis:

• Seistes tehke keha kallutamist vastassuundades
• Lunges mõlemal jalal
• Ringikujulised vaagna pöörlemised
• Õiged kükid

Väga oluline on eakate keha mitte üle koormata. Peate koormust õigesti jaotama ja mitte üle töötama. Te ei tohiks sundida end jõuga harjutusi tegema, eriti kui lihaste ja liigeste valu on selgelt tunda.

Kuid tundide ignoreerimine on sama vastuvõetamatu. Need on kõhukinnisuse korral väga tõhusad, seega on need hädavajalikud.

Regulaarne kõndimine

Kõhukinnisuse harjutuste hulgas optimaalse sooleseisundi jaoks peate tegema kõndimist. See on kõige tõhusam viis defekatsiooniprotsessi normaliseerimiseks nii täiskasvanutel kui ka eakatel.

• Toimub soolemotoorika ja kogu seedesüsteemi aktiveerumine. Kõhu eesseina kokkutõmbumise tõttu stimuleeritakse jäme- ja peensoole kõhukinnisus.
• Kopsud on aktiivselt ventileeritud. Nende täieliku laienemisega kõndimise ajal avaldab diafragma teatud survet. Selle kokkutõmbumisel tekivad ülemise soolestiku piirkonnas masseerivad liigutused, mis viib motoorsete oskuste käivitamiseni ja tugevdamiseni. See on väga oluline kõhukinnisuse vastu.
• Suurendab mikrotsirkulatsiooni. Igapäevane kõndimine, nagu ka teised spordialad, kutsub esile piisava verevoolu kõikidesse organitesse ja süsteemidesse, parandades nende funktsioone. See kehtib ka pärasoole kohta, mis on kõhukinnisuse korral väga oluline.

Ujumine kõhukinnisusega

Ujumist peetakse kõige kasulikumaks spordialaks, kus töötab kogu lihasgrupp ja hingamisfunktsioon normaliseerub. Vähesed teavad, kuid ujumine päästab nii täiskasvanud kui ka eakad patsiendid kõhukinnisusest.

Millist mõju avaldab ujumine kõhukinnisusega inimese kehale:

• Stimuleerib eritussüsteemi peristaltikat. Tänu veele tekib loomulik massaažiefekt. Märkimisväärne probleem kaob kõigi lihasrühmade töö ja aktiveerimise tõttu.
• Kõigi lihaskudede aktiivsuse tõttu tekib kogu keha toonus. Seetõttu tarbitakse energiat suurema jõuga, mis toob kaasa toitainete omastamise ja toidu kiire töötlemise olulise kiirenemise. Sama kehtib ka eritusfunktsiooni kohta.
• Ujumise ajal arenevad aktiivselt kopsud. Nad avaldavad survet diafragmale, mis viib masseerivate liigutusteni, mis provotseerivad soolestikku.

Ujumine on suurepärane lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks. See on väga oluline, kuna kõhukinnisuse korral tuleb kõik need tegurid kõrvaldada.

Seetõttu sobib see spordiala suurepäraselt igale vanuserühmale. Piisab basseini külastamisest vähemalt 2 korda nädalas.

Kõhukinnisuse sooleharjutusi peetakse suurepäraseks viisiks selle probleemi lahendamiseks. Kuid seda ei saa võtta aluseks ja kasutada peamise ja ainsa ravimeetodina.

Kõhukinnisuse kõrvaldamine toimub kompleksselt, kasutades muid meetodeid. Regulaarsete ülesannete täitmisel peate kohandama dieeti, lisades dieedile vajalikud toidud ja toidud, mis aitavad kaasa normaliseerumisele ja korrapärasele tühjenemisele.

Enne füüsilise tegevuse alustamist on vaja konsulteerida arstiga. Krooniliste haiguste või muude näidustuste korral võib ta keelata sellised tegevused kõhukinnisusest.

Peate oma tervise eest hoolt kandma. Esimeste haigusnähtude ilmnemisel on vaja konsulteerida arstiga, et haigus diagnoosida varases staadiumis. Eneseravim on tervisele kahjulik.

Kasulik video

Doseeritud füüsiliste harjutuste sooritamine, millega kaasnevad positiivsed muutused funktsionaalses seisundis ja põhiliste eluprotsesside taseme tõus, tekitab positiivseid emotsioone. See kehtib eriti peptilise haavandi korral, kui patsientide neuropsüühiline seisund jätab soovida (patsientidel närvisüsteemist avalduvate düstooniliste nähtuste normaliseerumine). Tuleb märkida füüsilise aktiivsuse mõju seedeaparaadi närviregulatsioonile.

Regulaarsel treeningul, nagu ka kehalise treeningu käigus, suurenevad järk-järgult energiavarud, keha rikastatakse ensüümühendite, vitamiinide, kaaliumi- ja kaltsiumiioonidega. See mõjutab soodsalt haavandi armistumist (mõju seedetrakti kudede troofilisele ja regeneratiivsele võimele).

Mao ja kaksteistsõrmiksoole haiguste terviklik ravi peab tingimata sisaldama vahendeid, mis aitavad parandada vereringet nii kõhuõõnes kui ka kehas üldiselt. See võimaldab teil tõhusamalt võidelda põletikulise protsessi ilmingutega ja lisaks aidata kaasa kudede metaboolsete protsesside normaliseerumisele, ilma milleta on võimatu saavutada haavandi kiiret armistumist ja parandada mao häiritud funktsioone.

Sama oluline ülesanne on vahendite valik nende elundite funktsioonide häiritud närviregulatsiooni normaliseerimiseks. Üks mitmekülgseid ja tõhusaid mao- ja kaksteistsõrmiksoole haiguste ravimeetodeid on füsioteraapia harjutused kogu selle arsenaliga, mis mõjutavad keha, ja eriti terapeutilised harjutused.

Paljud uuringud näitavad, et füüsilised harjutused mao ja kaksteistsõrmiksoole haiguste korral aitavad kaasa mao funktsioonide, eelkõige motoorsete ja evakuatsioonifunktsioonide närviregulatsiooni normaliseerimisele, samuti hapet moodustavale ja ensümaatilisele, parandavad vereringet, aitavad normaliseerida. kõhusisese rõhu ja kõik koos parandavad kudede toitumist, ainevahetust neis, mis aitab vähendada põletikulist protsessi, kiirendada haavandi armistumist, normaliseerida mao ja kaksteistsõrmiksoole tööd.

Füüsiliste harjutuste mõju määrab nende intensiivsus ja tegemise aeg. Väikesed ja mõõdukad lihaspinged stimuleerivad seedetrakti põhifunktsioone, intensiivsed aga suruvad alla.

Treeningteraapial on kasulik mõju vereringele ja hingamisele, mis ühtlasi avardab organismi funktsionaalsust ja suurendab selle reaktiivsust.

Sõltuvalt haiguse kliinilisest orientatsioonist ja patsiendi funktsionaalsusest kasutatakse erinevaid vorme ja vahendeid.

Klasside vastunäidustused on järgmised:

Värske haavand ägedal perioodil.

Verejooksuga komplitseeritud haavand.

Preperforatiivne seisund.

Stenoosiga komplitseeritud haavand dekompensatsiooni staadiumis.

· Värsked massiivsed paraprotsessid tungimise ajal.

Rasked düspeptilised häired.

Äge valu.

Üldised vastunäidustused.

Selle haiguse füsioteraapia harjutuste rakendamisel on individualiseerimise põhimõte kohustuslik.

Terapeutilised harjutused kõhuorganite prolapsi ajal on suunatud keha üldisele tugevdamisele, kõhusisese rõhu normaliseerimisele, mao ja soolte motoorsete ja sekretoorsete funktsioonide stimuleerimisele. Ja mis kõige tähtsam, regulaarne ja doseeritud treening spetsiaalsete füüsiliste harjutustega koos järgnevate hüdroterapeutiliste protseduuridega (hõõrumine, dušš) tugevdab kõhulihaseid, vaagnapõhja, selga, mis aitab järk-järgult kaasa kõhuõõneorganite normaalsesse anatoomilisse asendisse. Pean ütlema, et see meetod on üks tõhusamaid vahendeid kõhuorganite prolapsiga patsientide abistamiseks.

Krooniliste haigustega õpilastel on vaja juurutada terviserežiimi elemente: õppekoormuse vähendamine, harjutusravi eriprogrammi järgi, kohustuslik igapäevane hommikuvõimlemine, jalutuskäigud enne ja pärast tunde. Tervist parandava tegurina - 5-6 toidukorda päevas. Seedesüsteemi haigustega patsientide taastusravi igas staadiumis terviklikus plaanis tagab füsioteraapia harjutuste diferentseeritud, patogeneetiliselt põhjendatud kasutamine ravi efektiivsuse tõusu, aitab taastada töövõimet ja hoida seda vajalikul tasemel. Füüsiline treening mõjutab seedimise funktsioone kesknärvisüsteemi kaudu.

Hommikuhügieeniline võimlemine järgib üldise arengu ja tervise tugevdamise eesmärke, suurendab efektiivsust ja aitab karastada, aitab kaasa täielikumale üleminekule pärsitud seisundist ärkvelolekusse. Hommikuhügieenilises võimlemises kasutatakse väikest (8-10) arvu harjutusi, mis hõlmavad põhilisi lihasrühmi; harjutus peaks olema lihtne.

Treeningteraapia ülesanded:

Patsiendi keha üldine paranemine ja tugevdamine.

· Mõju seedeprotsesside neurohumoraalsele regulatsioonile.

Kõhuõõne ja väikese vaagna vereringe parandamine, adhesioonide ja ummikute vältimine.

· Kõhulihaste tugevdamine ja seedesüsteemi motoorse funktsiooni stimuleerimine.

Hingamisfunktsiooni parandamine.

· Suurenenud emotsionaalne toon.

Hommikuhügieeniline võimlemine, ravivõimlemine, jalutuskäigud, terviserada, välimängud, spordi- ja rakendusharjutused, rattasõit, ujumine, sõudmine, suusatamine, kiirteteraapia. Lisaks kasutatakse massaaži ja kõhu isemassaaži.

Terapeutiline võimlemine (LG) on üks peamisi harjutusravi vorme.

LH terapeutiline toime on palju suurem, kui spetsiaalseid füüsilisi harjutusi teevad lihasrühmad, mis saavad innervatsiooni samadest seljaaju segmentidest kui kahjustatud organ. Need on harjutused, mis hõlmavad kaela lihaseid, trapetsi lihaseid, abaluu tõstvaid lihaseid, suurt ja väikest rombilihast, diafragmat, roietevahelisi lihaseid, eesmist kõhuseina, niudelihaseid, obturaatorit, labajala ja sääre lihaseid.

Seedesüsteemi haiguste puhul sõltub LH efektiivsus suuresti lähteasendite valikust, mis võimaldavad diferentsiaalset kõhusisese rõhu reguleerimist.

Spetsiaalsed harjutused hõlmavad järgmist:

Hingamisharjutused, eriti diafragmaalne hingamine, mis rütmiliselt muutes kõhusisest rõhku mõjub masseerivalt maksale, maole ja sooltele. Selle tulemusena suureneb sapi eritumine, mao ja soolte peristaltika, paraneb venoosne väljavool, väheneb seedeorganite ülekoormus.

Lõõgastusharjutused: alandavad kesknärvisüsteemi suurenenud toonust, alandavad refleksiivselt mao-, sooltelihaste toonust, leevendavad tõhusalt mao pülooruse, sulgurlihaste spasme.

harjutused kõhulihastele.

harjutused vaagnapõhja lihastele. Kõhulihaste lõdvestamisel ja kokkutõmbumisel rõhk kõhuõõnes kas tõuseb või langeb, avaldades siseorganitele masseerivat toimet. Aktiivsed kõhu-, selja- ja väikese vaagna lihased suurendavad verevoolu kõhuorganitesse ning see aitab kaasa põletikuliste protsesside kõrvaldamisele, maksa, neerude vereringe normaliseerumisele, venoosse vere stagnatsiooni kõrvaldamisele vaagnapiirkonnas ning suurendab ka oksüdatiivset toimet. protsessid ja ainevahetusained. Kõhulihaste ja vaagnapõhja tugevdamine aitab kaasa seedeorganite asendi normaliseerumisele, eriti kui siseorganid on välja kukkunud.

Harjutused sapi eemaldamiseks sapipõiest. Kasutatakse erinevaid lähteasendeid: seistes, põlvili, istudes, lamades, põlv-küünarnukk, põlv-ranne. Lamavas asendis painutatud jalgadega ja neljakäpukil saavutatakse kõhuorganite parim lõdvestus. Sapi väljavoolu parandamiseks on parim lähteasend lamades vasakul küljel (sapi soodustab sapipõie seinte kokkutõmbumine, sapi gravitatsioon), samuti neljakäpukil. Paremal küljel lamades paraneb maksa verevarustus, maksamassaaži teostatakse diafragma parema kupli ekskursi suurendamisega. Lähteasend: splanchnoptoosi puhul kasutatakse selili lamamist diivani ülestõstetud jalaotsaga, samuti põlve-küünarnuki asendit. Erinevates lähteasendites tehakse liigutusi kehaga, suure amplituudiga jalgadega koos hingamisega.

Näidustused harjutusravi määramiseks:

krooniline gastriit normaalse, suurenenud ja vähenenud sekretsiooniga;

mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand;

sapiteede düskineesia ja krooniline koletsüstiit;

krooniline hepatiit;

krooniline koliit, peamiselt kõhukinnisuse kalduvusega;

hiatal song;

splanchnoptoos (siseorganite väljajätmine).

Treeningravi määramise vastunäidustused:

Haiguse ägenemise periood koos tugeva valu, korduva oksendamise ja iiveldusega;

Haiguse keeruline kulg: verejooks mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite korral, haavandiline koliit, haavandi perforatsioon, äge perivistseriit (perigastriit, periduodeniit).

Tunnidel on ka hariv väärtus: patsiendid harjuvad süstemaatiliselt kehalisi harjutusi tegema, sellest saab nende igapäevane harjumus. Treeningteraapia tunnid muutuvad üldkehalise kasvatuse tundideks, muutuvad inimese vajaduseks ka pärast taastumist.

Nii saime teada, et riiklikus haridusprogrammis on seedekulgla ja seedesüsteemi haigustega õpilaste kehaline kasvatus erirühmas. Käesolevas töös oleme keskendunud alarühmale "B", mis on soovitatav õpilastele, kellel on tõsised kroonilised haigused põhjustatud tervisehälbed. Selliseid õpilasi võetakse vastu teoreetilistesse tundidesse ja enda tervise taastamise tundidesse.

Oma töös käsitlesime selliste diagnoosidega õpilaste kehalise aktiivsuse piiranguid nagu: tsöliaakia, peptiline haavand, splanchnoptoos, GERD, gastroduodeniit. Kuni viimase ajani olid sarnaste diagnoosidega noorukid spordist täielikult vabastatud, harjutusravi nende jaoks ei välja töötatud.

Pidades silmas asjaolu, et viimastel aastakümnetel on märgatavalt sagenenud seedetrakti haiguste arv, on suurenenud meditsiinilise populaarkirjanduse hulk, laialdaselt on esindatud teadustööd selliste haruldaste haiguste kohta nagu tsöliaakia, GERD, harjutusravi programmid.

Oma töös tutvustasime eeskujulikku treeningteraapia kompleksi, mis on esitatud Moshkov V.N. Uuringu käigus õnnestus meil välja selgitada, et mõnede seedetrakti haiguste puhul on vastuvõetavad treeningtunnid, tantsimine, ujumine ja jalgrattasõit.

1. Seisa sirgelt, siruta selg, jalad õlgade laiuselt. Tehke paar kallutatust ja seejärel pöörake torso. See harjutus normaliseerib soolestiku tööd, parandab peristaltikat.

2. Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Puudutage tuharaid vasaku ja seejärel parema kannaga. Korrake mitu korda. See harjutus leevendab kõhukinnisust, normaliseerib soolestiku tööd.

3. Seisa sirgelt, suru käed rusikasse. Tehke liigutusi, mis jäljendavad poksi, justkui oleks teie ees pirn. Keha teeb pöördeid. Treening ravib ja puhastab soolestikku, tugevdab rinna-, kõhulihaseid.

4. Lamage selili, käed külgedel. Andke endale mõni minut kogu keha täielikuks lõdvestamiseks. Tõstke pea üles, painutage põlvi, nagu hakkaksite jalgratast pedaalima. Vajutage vaheldumisi põlved rinnale (pea üles). Treeningu kestus on mõni minut. Kui tunnete end väsinuna, puhake ja jätkake. Treening normaliseerib seedetrakti.

5. Lamage selili, käed külgedel, tõstke pea üles. Tõstke jalad põrandast üles, tõstke need umbes 45 kraadini ilma painutamata. Hoidke selles asendis nii kaua kui võimalik. Korrake mitu korda. Järk-järgult suurendage korduste arvu. Treening tugevdab kõhulihaseid, parandab soolestiku tööd.

6. Seisvas asendis painutage torso otse ette, samal ajal kui käed on selja taga põimunud. Harjutus aktiveerib käärsoole. Soolestiku normaalseks toimimiseks on soovitatav seda teha mitu korda päevas.

7. Lamage selili, tõmmake käed põlvedele, tunnetage pinget kõhulihastes, seejärel lõdvestage. Treening aitab ravida seedehäireid.

8. Lamage põrandal, käed külgedel. Sirutage käed ette, tundke pinget, 5 sekundi pärast tõstke jalad põrandast umbes 45 kraadi võrra üles, langetage need. See harjutus tugevdab kõhulihaseid, aitab eemaldada toksiine.

9. Istuge kandadele, tõstke käed pea kohale. Hingake 3 korda sügavalt sisse ja hingake välja. See harjutus aktiveerib mao tööd.

10. Lamage põrandal, keerake käed ümber vöökoha. Tõstke ülakeha aeglaselt üles, seejärel langetage ja lõdvestage. Treening leevendab pingeid kõhuõõnes, normaliseerib soolestiku tööd.

11. Lamage selili, painutage põlvi, haarake pahkluudest ja aidake põlvedel kõhtu suruda. See harjutus leevendab seedetrakti häireid.

12. Lamage põrandal kõhuli, käed külgedel. Tõstke pea üles, vaadake ette, seejärel lõdvestage. See harjutus on kasulik sapipõie haiguste korral.

13. Lamage põrandal, painutage põlved enda alla ja seejärel ajage need laiali. Hingake 3 korda sügavalt sisse ja hingake välja. See harjutus aktiveerib põrna ja kõhunääre.

14. Langetage pea, suruge käed jalgadele, lõdvestage selgroogu. Hingake 3 korda sügavalt sisse ja hingake välja. See harjutus aktiveerib peensoole.

Füüsiliste harjutuste ravitoime mehhanismid

Füüsilised harjutused on vajalik vahend seedetrakti haiguste ennetamiseks ja raviks, kuna neil on kasulik mõju patsiendi kehale, normaliseerides selle üldist režiimi ja aidates parandada kahjustatud funktsioone.

Kodumaiste teadlaste uurimused, mis põhinevad I.P. Pavlova, N.I. Krasnogorsky ja teised näitasid, et lihaste aktiivsuse mõju seedetraktile ja funktsionaalsele seedimissüsteemile realiseerub konditsioneeritud, peamiselt motoor-vistseraalse refleksi põhimõttel (M. R. Mogendovitš, G. N. Propastin). Madala ja keskmise intensiivsusega lühikeste koormuste mõjul suureneb ajukoore erutuvus, sümpaatilise närvisüsteemi tooniline aktiivsus ja seedetrakti motoorne evakuatsioonifunktsioon. Samuti stimuleeritakse toidukeskuse tegevust, mis mõjutab autonoomseid funktsioone, eelkõige maksa seisundit ja sapipõie lihaste toonust.

Mõõduka ja keskmise intensiivsusega koormused normaliseerivad seedetrakti ensüüme moodustavat funktsiooni, imendumisprotsesse ja motoorikat. Vastupidi, väsitav koormus põhjustab mao hapet moodustava funktsiooni languse ja imendumise halvenemise. Lihastöö soodsas mõjus seedimisele ei oma vähest tähtsust kõhuõõne organite verevarustuse muutused, mis tagavad selle organite trofismi normaliseerumise, ülekoormuse kõrvaldamise, põletikuliste protsesside taandumise ja kõhuõõne kiirenemise. regeneratiivsed protsessid seedeorganites (mao ja soolte seinte haavandite korral).

Lihastöö mõju sekretoorsele funktsioonile ei määra mitte ainult kehalise aktiivsuse intensiivsus, vaid ka seedimise faas. Treeningu pärssiv toime avaldub rohkem kohe pärast söömist ja nõrgeneb järk-järgult ühe kuni pooleteise tunni jooksul. Füüsiline aktiivsus, isegi üle keskmise intensiivsusega, pärast söömist teatud aja möödudes avaldab juba positiivset mõju.

Eriti olulised on füüsilised harjutused toidu ja väljaheidete õigeaegseks läbimiseks seedetrakti erinevate osade kaudu. Tänu sellele avaldub ensüümide seedimisfunktsioon täielikult ning vajaliku seedimise taseme saavutanud toitained omastatakse vastavates osakondades. See hoiab ära võimaluse sattuda mürgise toimega alaseeditavate toodete keha sisekeskkonda. Lisaks väldib seedetrakti normaalse motoorika säilitamine treeningu abil väljaheite stagnatsiooni, roojamishäireid, kõhupuhitus ja muid seedeprotsessi muutusi.

Siseorganite prolapsi korral on väga tõhusad spetsiaalsed harjutused, mille eesmärk on tugevdada kõhuõõne lihas-skeleti aparaati.

Viimastel aastatel on seedetrakti haiguste funktsionaalses teraapias üha enam tähelepanu köitnud tervisejooks. On tõestatud, et seda saab edukalt kasutada selliste patoloogiate puhul nagu gastriit, spastiline koliit, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand, sapiteede düskineesia jne. Jooksmisel on mitmeid kasulikke mõjusid. Seega parandab jooksmisel tekkiv siseorganite vibratsioon oluliselt seedeorganite tööd. Suurenenud maksa verevool ja sügav sundhingamine jooksu ajal, mis on suurepärane massaaž maksale, parandab selle tööd ja aitab kõrvaldada maksavalu sündroomi. Eriti kasulik on selles osas kõhuhingamine jooksmise ajal (diafragma liigutuste tõttu). Peptilise haavandi ravis ei oma vähest tähtsust ka ajukoore närviprotsesside normaliseerumine füüsilise treeningu tulemusena. Kõrge happesusega patsientidel soovitatakse enne jooksmist juua klaas kaerahelbetarretist, et neutraliseerida maomahla happelisus. Madala happesuse korral piisab poole klaasi vee joomisest, mis suurendab mao sekretoorset funktsiooni.

Jooksmine on efektiivne spastilise koliidi ravi. Soolestiku vibratsiooni ja magneesiumisoolade vabanemise tulemusena selle luumenisse suureneb peristaltika järsult ja taastub kahjustatud äravoolufunktsioon.

Loomulikult peatub sörkimine haiguse ägenemise perioodil.

Füsioteraapia harjutusi gastriidi korral kasutatakse juba ägedal perioodil haiglas pärast ägenemisprotsessi taandumist.

Treeningteraapia ülesanded:

maomahla sekretsiooni normaliseerimine;

valu ja põletiku vähendamine;

parandada vereringet kõhuõõnes ja luua soodsad tingimused regeneratiivseteks protsessideks;

mao limaskesta trofismi paranemine;

patsiendi vaimse seisundi normaliseerimine.

Vastunäidustused ägedal perioodil, olenemata gastriidi vormist, on pingutava, kiiruse-jõulise iseloomuga, teravate põrutuste ja löökidega harjutused.

Ägeda gastriidi korral haiglas harjutusravi käigus viiakse esimesed viis kuni kuus terapeutilise harjutuse seanssi läbi väikese koormusega. Erilist tähelepanu pööratakse hingamisharjutustele. Soovitatavad on jalutuskäigud. Järgmised tunnid koos patsiendi seisundi paranemisega viiakse läbi keskmise koormusega.

Pärast ägedat gastriidi perioodi on koolilastel soovitatav võtta tunde esmalt harjutusravi rühmas otse raviasutuses ja seejärel kuni kolm kuud õppeasutuse eriarstiabirühmas.

Kroonilise gastriidi korral on harjutusravi ülesanded määratletud järgmiselt:

olemasolevate põletikuliste muutuste vähendamine ja kõrvaldamine maos;

reparatiivsete protsesside stimuleerimine ja seedetrakti trofismi parandamine;

eriti mao sekretoorsete ja motoorsete funktsioonide normaliseerimine ja üldiselt kõigi seedetrakti osade normaliseerimine;

patsiendi keha üldine tugevdamine, mittespetsiifilise vastupanuvõime suurendamine ja kehalise aktiivsusega kohanemise tase.

Harjutusravi kasutatakse interiktaalperioodil, võttes arvesse mao sekretoorsete ja motoorsete funktsioonide aktiivsuse füsioloogilist sõltuvust lihastöö iseloomust ja mahust. Sekretsioonifunktsiooni tõus saavutatakse poolteist kuni kaks tundi enne sööki või kaks kuni kaks ja pool tundi pärast sööki ette nähtud mõõduka kehalise aktiivsuse abil; vahetult enne või vahetult pärast sööki. Samas tuleb arvestada, et aeglases tempos ja liigutuste monotoonse iseloomuga füüsiliste harjutuste sooritamisel mao suurenenud sekretoorne ja motoorne aktiivsus väheneb ning emotsionaalselt intensiivsed füüsilised harjutused stimuleerivad neid funktsioone. Selle eelduse kohaselt tuleks kasutatavad harjutusravi vahendid ja meetodid määrata gastriidi olemuse, eelkõige maomahla sekretsiooni omaduste põhjal.

Mao vähenenud sekretoorse funktsiooniga kroonilise gastriidi korral tuleks eelistada neid harjutusi, mis kesknärvisüsteemi erutatavuse suurenemise kaudu stimuleerivad maomahla tootmist. See nõue vastab spordimängude elementidele, kiirus-jõukoormustele (hüppamine, viskamine, sprint jne). Üldarendavatest harjutustest on ette nähtud spetsiaalsed kõhulihastele, staatilise ja dünaamilise iseloomuga jõuharjutused õlavöötmele, järsud pöörded, kalded jne. Samuti on tõhusad hingamisharjutused. Nende sooritamisel juhitakse tähelepanu piklikule sissehingamisele ja järsule lühikesele väljahingamisele, kui tagatakse mitte ainult kesknärvisüsteemi erutuvuse suurenemine, vaid ka massaažiefekt maole.

Harjutusi tehakse väikese korduste arvuga ning kasutatakse algasendeid, mis ei peaks aitama mitte ainult koormuse reguleerimisel, vaid andma sihipärase efekti kõhusisesele rõhule. Gastriidi väljendunud kliiniliste ilmingute korral tehakse võimlemist lamavas asendis, lamavas asendis, istudes; kui valu taandub ja düspeptilised häired vähenevad - selili ja külili lamades, istudes, seistes, kõndides. Remissiooni alguses on võimalik hoolikalt kaasata kõhusisese rõhu tõusuga harjutusi ja kasutada algset asendit kõhuli. Paradoksaalsete hingamisharjutuste (Strelnikova) kasutamine on üsna tõhus.

Tähelepanu juhitakse harjutuste sooritamise aja ja korduste arvu järkjärgulisele suurenemisele.

Suurenenud sekretoorse funktsiooniga gastriidi korral viiakse harjutusravi vahetult enne sööki. Vahendite valik ja harjutuste sooritamise metoodika peaksid olema suunatud kesknärvisüsteemi erutatavuse vähendamisele, mis peaks tagama maomahla sekretsiooni vähenemise. Selleks sobivad kõige paremini aeroobses režiimis tehtavad madala intensiivsusega tsüklilised harjutused (kõndimine, jooksmine, ujumine, suusatamine jne). Pärast nende rakendamist, mida saab kasutada treeningu elemendina, lisatakse üldarendusliku iseloomuga harjutused suurtele ja keskmistele lihasrühmadele. Nende rakendamise tunnuseks peaks olema väike pinge, kuid suure korduste arvuga. Harjutusi tehakse rahulikus tempos, rütmiliselt ning vaheldumisi hingamis- ja lõdvestusele suunatud harjutustega. Mao sekretoorsete ja motoorsete funktsioonide mõjutamiseks kasutatakse hingamisharjutusi, erinevalt mao ebapiisava sekretsiooni korral kasutatavatest, pikendatud väljahingamise, diafragmaatilise hingamisega. Lõõgastusharjutused ei saa vahelduda ainult üldarenguliste harjutustega, vaid need on eelistatavad ka tunni lõpetamiseks, milleks saab kasutada autogeense treeningu elemente. Iseseisva harjutusena võib kasutada sügava hingamise tahtliku kõrvaldamise meetodit (Buteyko).

Kõhulihaste harjutused, eriti valuga, tuleks täielikult välistada.

Lähteasendid - lamades, istudes, seistes. Harjutusravi on kõige parem teha mineraalvee igapäevase tarbimise ja lõunasöögi vahelisel ajal - sel juhul on mao sekretsiooni pärssiv toime.

Füüsilise aktiivsuse annustamine toimub vastavalt patsientide füüsilisele vormile, kardiorespiratoorse süsteemi funktsionaalsele seisundile ja ka kaasnevatele haigustele, mis piiravad füüsilist võimekust.

Haigusnähtude vähenedes ja patsiendi üldise seisundi paranedes on lisaks soovitatav suusatada.

Koos füüsiliste harjutustega või iseseisva protseduurina interiktaalperioodil tehakse massaaž, mille olemuse määrab gastriidi vorm. Kuigi massaažiskeem on identne, tehakse ülihappelise gastriidi korral kõiki tehnikaid õrnalt, pealiskaudselt, aeglaselt ja mõõdetult; hüpohappega - teravalt, jõuliselt, sügavalt. Masseerige kaelarihma ja selja külgmisi osasid, seejärel piki selgroogu pikki lihaseid, pöörates rohkem tähelepanu vasakule küljele. Patsiendi seljaasendis masseeritakse kaela külgmisi osi ja suuri rinnalihaseid, rindkere eesmist pinda. Seejärel tehke epigastimaalse piirkonna ja mao massaaž. Massaaži lõpetab klassikalise skeemi järgi kõhu silitamine, misjärel sooritatakse harjutusi rõhuga diafragmaalsele hingamisele. Massaaži kestus on 10-15 minutit, sagedus on igapäevane.

Terapeutiline võimlemine mängib peptilise haavandi ravis olulist rolli, aidates kaasa:

kesknärvisüsteemi normaliseerimine, häiritud kortiko-vistseraalsete ühenduste taastamine ja emotsionaalse toonuse normaliseerimine;

troofiliste protsesside stimuleerimine;

valu ja põletikuliste lokaalsete nähtuste vähendamine ja kõrvaldamine;

regeneratiivsete protsesside parandamine mao seinas ja kaksteistsõrmiksooles;

seedemahlade tootmise normaliseerimine;

seedetrakti düskineesia kõrvaldamine.

Harjutusravi kasutamise kliiniline ja füsioloogiline põhjendus on neurotroofiliste protsesside ja ainevahetuse normaliseerimine kehas. Lisaks aitavad füüsilised harjutused kaasa seedekanali sekretoorsete, motoorsete, neeldumis- ja eritusfunktsioonide taastamisele. Treeningteraapia oluliseks eeliseks on võime mõjutada mao ja kaksteistsõrmiksoole happeid moodustavaid ja peptilisi funktsioone spetsiaalselt valitud füüsiliste harjutuste abil. Sellega seoses määravad kasutatavate vahendite ja meetodite omadused maos happe moodustumise eripärade järgi (suurenenud, vähenenud või normaalsed) ja need vastavad suures osas gastriidi puhul kirjeldatule. Samas erineb harjutusravi ise (eriti teraapia algfaasis) leebema režiimi poolest nii kasutatavate vahendite kui ka koormuste poolest.

Treeningravi vastunäidustused on: püsiv valu, haavandi perforatsioon, verejooks, üldine tõsine seisund.

Treeningteraapia tunnid algavad vastavalt haiguse faasile (ägenemine, remissiooni algus, remissioon). Voodirežiimiga (teine-neljas päev pärast haiglaravi) toimuvad vastunäidustuste puudumisel (verejooks, püloruse järsk ahenemine) tunnid individuaalselt aeglases tempos väikese koormusega, kestusega 12-15 minutit. Kergeid harjutusi kasutatakse väikese korduste arvuga harjutuste sooritamiseks väikestele ja keskmistele lihasgruppidele kergetest lähteasenditest. Samas tuleb arvestada, et soolesisene rõhk sõltub oluliselt patsiendi algasendist: soodsaimad asendid on selili, külili ja põlve-küünarnuki asendis. Harjutuste tempo on algul aeglane, seejärel koormus järk-järgult suureneb. Välistatud on harjutused kõhulihastele ja need, mis võivad põhjustada kõhusisese rõhu tõusu. Sel perioodil on silmapaistev koht hingamisharjutustel, mille abil hoitakse ära ja kõrvaldatakse stagnatsioon nii kopsudes kui ka kõhuorganite vereringes. Olenemata haavandi lokaliseerimisest õpetatakse patsientidele alates esimesest koolituspäevast kõhuhingamist. Lõõgastusharjutused aitavad normaliseerida kesknärvisüsteemi erutus-inhibeerivate protsesside kulgu.

Seisundi paranemisega kantakse patsiendi ägenemise nõrgenemise tunnused üle palatirežiimile. Sel perioodil tehakse harjutusi pidevalt suureneva koormusega kõikidele lihasgruppidele (algul kõhulihased välistades ja seejärel ettevaatlikult koormates) algasendites selili, külili, istudes, neljakäpukil seistes. . Kõhulihaste harjutusi tehakse ilma pingutamata, vähese korduste arvuga. Mao aeglase evakueerimisfunktsiooni korral tuleks parempoolses asendis teha rohkem harjutusi. Sel perioodil soovitatakse patsientidele ka massaaži, istuvaid mänge, kõndimist.

Õppetunni keskmine kestus on 30 - 40 minutit; teostatakse üks või kaks korda päevas. Harjutuste tempo on aeglane, intensiivsus madal.

Poolpalatile ja vabadele liikumisteraapia režiimidele üleminekul hõlmab see lisaks üldarendavatele harjutustele erinevatest lähteasenditest ja hingamisharjutustele ning lõdvestamisel üha enam kõndimist, kõndimist ja seejärel terviserada. Säilitatakse tundide aeglane ja keskmine rütm, liigutused on sujuvad, tõmblusteta. Treeningteraapia efektiivsuse eelduseks on koormuse järkjärguline tõstmine keskmisele tasemele, milleks lisaks sihipärastele harjutustele igapäevased motoorsed tegevused (tegevusteraapia, kodutegevused), aga ka hommikuvõimlemine ja iseseisvalt sooritatavad harjutused. kohtumised, kaasatakse üha enam motoorsete režiimide hulka. Üldarendavad harjutused muutuvad mitmekesisemaks, nende korduste arv suureneb. Üha suurema koha hõivavad kõhulihaste harjutused koos hingamise ja lõdvestusega. Siia kuuluvad kõndimine, vaiksed mängud ja teatevõistlused.

Peamised massaažiseansid viiakse läbi pärast ägedate nähtuste taandumist. Patsiendi kõhuli asendis masseeritakse kogu selja pind (ilma äkiliste trikkideta, eriti kuuenda kuni seitsmenda rinnalüli tasandist). Patsiendi seljaasendis masseeritakse rindkere eesmist pinda, seejärel õrnalt epigastimaalset piirkonda, eelistades silitamist ja hõõrumist. Kõhupiirkonna masseerimisel tehakse naba ümbert paitamist ja hõõrumist päripäeva, suurendades järk-järgult mõjuraadiust. Kõhumassaaži lõpetavad nad nagu tavaliselt päripäeva silitades ja seejärel kerge survega mööda jämesoole kulgu, vaheldumisi silitamise ja raputusega. Kõik tehnikad viiakse läbi rahulikult, mõõdetult, püüdes patsienti rahustada.

Kaela ja selja segmentaalne massaaž tagantpoolt C4-st kuni Th12-ni vasakul; ees - epigastimaalne piirkond, rannikukaared.

Pärast massaaži lõppu on vaja läbi viia hingamisharjutusi, pöörates tähelepanu diafragma liigutustele ja lõdvestussoovile pika väljahingamise taustal.

Massaaži kestus on 15 - 20 minutit, seda tehakse iga päev. Soovitav on kombineerida massaaž järgneva autogeense treeninguga.

Mao ja soolte talitluse normaliseerimiseks shiatsu meetodil suruge patsiendi selili II-IV asendis mõlema käe sõrmedega kolm korda kolm sekundit epigastimaalsele piirkonnale, seejärel tehke sama, nihutades sõrmi veidi alla ja nii edasi, haarates järk-järgult kogu eesmise kõhu. Pärast seda vajutatakse kolm korda paremale kahele punktile, siis vasakule, s.o. esmalt üle maksa ja seejärel üle põrna (joonis 35). Seanss lõpeb parema käe peopesa asetamisega kõhupiirkonnale ja vasaku käega, suurendades parema käe survet 30 sekundiks.

Harjutusravi hingamisteede haiguste korral

Kopsuhaigusi iseloomustab välise hingamise funktsioonide rikkumine. See juhtub kopsukudede elastsuse halvenemise, bronhide juhtivuse vähenemise ning vere ja alveolaarse õhu vahelise gaasivahetuse rikkumise tõttu. Bronhide juhtivuse vähenemine on otseselt seotud bronhospasmiga. Täielik füsioloogiline hingamine toimub rindkere ja kõhuõõne samaaegsel osalemisel. Tuntud on kolme tüüpi hingamist: diafragmaatiline, alumine rindkere, rindkere ülaosa. Hingamistehnikate õpetamine võimaldab teil suurepäraselt valdada igat tüüpi hingamist. Füsioteraapia harjutustel võib olla ka mitmeid vastunäidustusi, sealhulgas: kopsuabstsess enne läbimurret bronhis, hemoptüüs, astmaatiline seisund, 3. astme hingamispuudulikkus, märkimisväärse koguse vedeliku kogunemine pleuraõõnde, kopsude täielik atelektaas.