Sissejuhatus. Spordipsühholoogia kui akadeemiline distsipliin. Psühholoogilised erinevused sportlase ja mittesportlase vahel

Ilona Južakova
2014-05-11 Vaatamised: 16 336 Hinne: 5.0

Ühel päeval seisab inimene silmitsi olukorraga, kus on motiivid tema enesetäiendamiseks. Näiteks: ilus naaber, lähenev puhkus, pulmareis, soovitud edutamine tööl, arsti hoiatus, võimalus saada leping koos klausliga, kui ... jne.

Seisame peegli ees ja uurime kriitiliselt oma nägu ja keha. Ja käes on tõehetk. Esmaspäevast panen end kirja jõusaali või ostan koju vähemalt hantlid - ütlete ise. Ja kui motiiv on piisavalt tugev, hakkate tegutsema.

Paljude jaoks läheb tulihinge aga kiiresti üle, tegelikult pole süüdi mitte sina, vaid need isikuomadused, mis on meile igaühele omased. Toon teie ette väikese psühholoogilise oopuse sellest, kuidas siiski “mittesportlane”, s.t. inimene, kes ei soovi muuta sporti oma elukutseks, saada sportlikuks ja vormis. Kuidas saab naine oma salendavat aluspesu oma lihaste vastu vahetada. Kuidas saab noor väljavalitu koos lihastega enesekindlust juurde saada.

Professionaalseid sportlasi testivad psühholoogid ütlevad meile, et on siiski teatud omadused, mis on omased inimestele, kelle saavutusi spordis imetleme. Niisiis, profisportlase ja "mittesportlase" 8 parimat omadust.

Teadlased aga väidavad, et kui "mittesportlane" on füüsiliselt aktiivne inimene, siis sageli pole isiksuseerinevusi võimalik tuvastada. Fakt on see, et sellised "mittesportlased" omandavad mis tahes spordialaga tegeledes vastavad iseloomulikud tunnused. Iseloom on "karastatud", inimene muutub vaoshoitumaks, enesekindlamaks. Kui sporti jätkus üha pikemaks ajaks, muutusid positiivsed muutused üha enam märgatavaks.

Seega võime järeldada, et kui sa ei ole profisportlane ja sinu isikuomadused ühtivad täielikult või osaliselt “mittesportlase” omadustega, siis selleks, et saaksid efektiivselt treenida, on sul vaja eritingimusi ja erilist lähenemist.

Sageli püüdlevad sellised inimesed selle poole. Või treenige koos individuaaltreeneriga, kes teab, kuidas sellistele inimestele lähenemist leida. Nad võivad isegi vajada professionaalset psühholoogilist abi. Õige lähenemisega probleemi lahendamisele suudab selline "mittesportlane" saavutada kõik eesmärgid: ilus keha, tervislik eluviis, ülekaalust vabanemine. Kõik see aitab kaasa selliste uute isikuomaduste kujunemisele nagu enesekindlus, iseloomu kindlus jne. - ring suletakse.

Tegime selliste inimestega oma väikese uuringu teemal: mis takistab neil alustada ja milline arutluskäik eelneb tegevusele? Nii et siin on see, mida me kuulsime:

- 80% vastajatel on jõusaali külastamisest negatiivne kogemus. Pole ka ime: nende isikuomaduste kogumiga ei ole treenimine rahvahulgas, professionaalide kõrval, treeneriga, kes ei olnud nendega eriti õrn.

Nad kõik unistavad kodustest treeningutest, kuid ei leia masinat, mis vastaks nende nõuetele: mitmekülgne, kompaktne, turvaline, klassikaline, töökindel, lihtne kasutada.

- 15% usun, et neil on väga raske oma igapäevast rutiini muuta, ikka tuleb trennist millegi kasuks loobuda. Nii et kas tasub alustada ... Samas vahel ikka jooksevad jõusaali.

- 5% - need, keda kõik takistab (halb jõusaal, halb treener, lihased ei kasva, rasv ei sula jne). Ilmselt on need kõige enam väljendunud "mittesportlased".

Seega, kallid "mittesportlased", kes tahate armastada ja olla armastatud, motiveeritud ja mitte nii... teie sammud:

1. Teie isiksuse sügav analüüs (kes ma olen? mis ma olen? mida ma saan teha? mida ma tahan?). Teeme seda ise või pöördume professionaalse psühholoogi poole.

2. , mis vastab nõuetele, millest rääkis suurem osa küsitletutest (näiteks Vene C1 võimsussimulaator vastab kõigile neile nõuetele).

Spordil on kaasaegse ühiskonna elus suur koht. See mitte ainult ei taga inimese igakülgset füüsilist arengut, vaid aitab kaasa ka tema moraalsete ja tahtlike omaduste kasvatamisele.

Spordialad on mitmekesised, kuid kõik eeldavad spordivõistlustel osalemist ja süsteemset treeningut. Tõhusate sporditreeningu meetodite väljatöötamine on võimatu, kui ei uurita ühelt poolt sporditegevuse iseloomulikke jooni ja mustreid ning teiselt poolt sportlase isiksust selle tegevuse subjektina.

Kaasaegne elu on loonud võimsa stiimuli aktiivseks spordis osalemiseks ning äratanud ka inimestes huvi meelelahutusürituste vastu. Töö monotoonsus, õppeprotsessi intensiivistumine tekitab vajaduse põnevate spordialade abil pingeid maandada. Füüsilise täiuslikkuse soov ja võistluste õhkkond põhjustavad suurenenud huvi spordi vastu.

Kehaline kasvatus on inimkasvatuse süsteemi kõige olulisem element. Sellega seoses algab igal aastal koos tundide algusega koolis, septembris, laste registreerimine erinevatesse osakondadesse ja ringidesse. Mõned spordialad ja sektsioonid on laste seas populaarsed, samas kui teised jäävad väheseks. Mis on selle põhjuseks ja miks mõned spordialad jäävad alati populaarseks, teised aga lühikest aega.

Sportlase isiksuse psühholoogia

Isiksuse mõiste psühholoogias

Iseloom- kontseptsioon on mitmetahuline ja globaalne. Kõige sagedamini defineeritakse inimest kui inimest tema sotsiaalsete omandatud omaduste kogumina. Isiksuse mõiste hõlmab tavaliselt omadusi, mis on enam-vähem stabiilsed ja annavad tunnistust inimese individuaalsusest, määrates tema tegevused, mis on inimeste jaoks olulised.

Niisiis on isiksus inimene, kes on võetud selliste psühholoogiliste omaduste süsteemis, mis on sotsiaalselt konditsioneeritud, avalduvad oma olemuselt sotsiaalsetes sidemetes ja suhetes, on stabiilsed, määravad kindlaks inimese moraalsed tegevused, millel on tema enda ja teda ümbritsevate inimeste jaoks oluline tähtsus. .

Isiksuse struktuur koosneb: võimetest, temperamendist, iseloomust, tahteomadustest, emotsioonidest, motivatsioonist, sotsiaalsetest hoiakutest.

Võimed on inimese individuaalsed stabiilsed omadused, mis määravad tema edu erinevates tegevustes.

Temperament – ​​omadused, millest sõltuvad inimese reaktsioonid teistele inimestele ja sotsiaalsetele oludele.

Iseloom - omadused, mis määravad inimese tegevused teiste inimeste suhtes.

Tahtlikud omadused on isiklikud erilised omadused, mis mõjutavad inimese soovi oma eesmärke saavutada.

Emotsioonid ja motivatsioon on kogemused ja motivatsioon tegevuseks.

Isiksusepsühholoogia, nagu teate, korreleerub võimete, temperamenditüüpide ja nende omaduste õpetusega, tegelaste ja nende kujunemise tüpoloogiaga, tahte teooriaga ja tahtelise käitumise reguleerimisega ja inimese tahte arenguga, psühholoogilise motivatsiooniteooriaga ja tegevuse motiivid.

Mis on isiksus spordis?

Isiksus on sotsiaal-ajaloolise arengu ja inimese enda tegevuse produkt. Sellel on teadvus ja sotsiaalsete omaduste süsteem, ta täidab ühiskonnas teatud funktsioone. Spordis, nagu ka teistes inimtegevustes, on individuaalsusel suur tähtsus. Edu saavutamine on võimalik ainult sportlase isiksuse individuaalsete omaduste õige arvestamisega ja tema tegevuse spetsiifilise tehnilise ja taktikalise stiili kujundamisega.

Ainult sportlase isiksuse individuaalseid iseärasusi teades saab tema võimeid kõige paremini arendada ja tõhusamalt kasutada.

Isiksust iseloomustab teatud süsteem, selle omaduste ühtsus ja stabiilsus.

K. K. Platonov, analüüsides isiksuse üldist süsteemi, jagas õigustatult kõik selle tunnused ja tunnused 4 rühma, mis moodustavad isiksuse põhiaspektid: 1) sotsiaalselt määratud tunnused (orientatsioon, moraalsed omadused); 2) bioloogiliselt määratud tunnused (temperament, kalduvused, instinkt, lihtsad vajadused); 3) kogemus (olemasolevate teadmiste, oskuste, võimete ja harjumuste maht ja kvaliteet); 4) erinevate vaimsete protsesside individuaalsed omadused.

Positsioon, staatus ja sotsiaalsed funktsioonid (hoiakud), väärtusorientatsioonid, suhete dünaamika, käitumise motivatsioon – kõik need on isiksuseomadused, mis iseloomustavad tema maailmapilti, sotsiaalset käitumist, sotsiaalset orientatsiooni ja peamisi arengusuundi. Selline isiksuseomaduste kogum (suhtumine ühiskonda, meeskonda, teistesse inimestesse, tegevusse, iseendasse) realiseerub käitumises, kujundab iseloomu.

Inimese iseloomus väljenduvad sellised tema kõige stabiilsemad omadused, mis määravad suurel määral käitumise, suhted teiste inimestega ja välismaailmaga. Iseloom kehastab universaalseid inimese omadusi ja individuaalseid omadusi. Inimese iseloomu struktuuris võib välja tuua: a) orientatsiooni; b) välismaailmaga suhtlemise tunnused; c) aktiivsuse tase ja stabiilsus erinevate tegevuste sooritamisel; d) emotsionaalne-tahteline dünaamika; e) erinevate isiksuseomaduste integratsiooni tase.

Inimese iseloom omandab sotsiaalse orientatsiooni oma põhitegevuse mitmetasandiliste eesmärkidega.

Isiku sotsiaalne orientatsioon väljendub seoses:

• teistele inimestele (lahkus, vastutulelikkus, austus, sõprus, kaastunne jne);
• oma tegevusele (kohusetundlikkus, distsipliin, töökus, vastutustunne);
• kodumaale (patriotism, kangelaslikkus, ideaalidele pühendumine);
• iseendale (väärikus, uhkus, tagasihoidlikkus, uhkus);
• loodusele, asjadele, mitmesugustele nähtustele (kokkuhoid, täpsus).

Tuleb rõhutada, et isiksusel on teatav terviklikkus, mille annab emotsioonide, motiivide ja tahte integreeriv funktsioon. Emotsioonid ja motiivid innustavad sportlast ilmutama teatud iseloomuomadusi ning tahe (tahtlike pingutuste kaudu) viib nende iseloomuomaduste abil ellu tegevusi.

Sportlase isiksuseomadused

Sport on sisuliselt hea vahend isikuomaduste kasvatamiseks. Sporditegevuse roll iseloomu kujunemisel seisneb selles, et see moodustab need algsed potentsiaalsed tegevuse alused, milles väljenduvad inimese iseloom, tema individuaalsed omadused ja tahe. Kuid selleks, et sportlase treeningu käigus sooritatud toimingud muutuksid stabiilseks, usaldusväärseks, tuleb need kujundada oskuste süsteemiks, tänu millele näitab sportlane ekstreemsetes võistlustingimustes võitluslikku iseloomu ja suudab sooritada toiminguid ilma pikema järelemõtlemise ja kõhkluseta.

Vaid abstraheerides teistest erinevatest tegevusliikidest ja keskendudes ainult sportlikule tegevusele, on võimalik välja selgitada need isiksuseomadused, mis iseloomustavad inimest kui sportlast ja on temas välja kujunenud sportliku tegevuse tulemusena.

Sport on spetsiifiline tegevus. Stressiolukordades avaldub sportlase hoiak edu saavutada või ebaõnnestumist vältida. Inimesed, kelle puhul domineerib edu saavutamise hoiak, võtavad spordiduelli ägedates olukordades sageli riske. Sportlased, kelle puhul domineerib ebaõnnestumiste vältimise hoiak, on ettevaatlikumad, seavad teostatavaid eesmärke ja võtavad harvemini riske.

Spordil on oma olemuslike omaduste tõttu eriline mõju inimese psühholoogiliste omaduste kujunemisele. Peamised nendest tunnustest on: 1) maadluse võistluslik iseloom, mille eesmärk on võita rekord või võit vastase üle; 2) sportlase kõigi füüsiliste ja vaimsete jõudude maksimaalne pinge selle võitluse ajal, ilma milleta on võimatu saavutada head tulemust; 3) süstemaatiline pikaajaline, järjekindel sporditreening, elu- ja elutingimuste tõsine kohandamine.

Sporditegevuse psühholoogiline struktuur hõlmab: 1) spetsiifilisi vaimseid funktsioone ja isiksuseomadusi, mis on otseselt seotud sporditegevuse sooritamisega; 2) motiivid, mis innustavad inimest spordiga tegelema ja maadluses kõrgeid tulemusi saavutama; 3) sportlaste suhete sotsiaalpsühholoogiline iseloom teiste inimestega sporditegevuse käigus.

Mõnikord arvatakse, et kehaline kasvatus ja sport ei ole nii olulised inimese isiksuse täielikuks arenguks, mida on võimalik saavutada muude ühiskondlikult oluliste tegevuste, näiteks tööjõu, loomingulise tegevuse kaudu.

Muidugi pole põhjust igalt inimeselt kõrgeid sportlikke võimeid nõuda. Üldise isiksuse kujunemise protsessi jaoks on aga väga oluline, millises vanuses teatud tema arengut soodustavad tegurid inimest mõjutavad. Paljud tegevused ja nendega seotud isiksuse ilmingud on omased teatud vanusele. Füüsilised harjutused ja sport on eriti väärtuslikud isiksuse igakülgseks arenguks noorukieas ja nooruses. Teatud vanusele omase kehalise võimekuse pedagoogiliselt õige kasutamine soodustab sellega seotud vaimsete omaduste kujunemist ja selle põhjal indiviidi psühholoogiliste omaduste edasist arengut.

Sportlase isiksuse kujunemine

Sport on spetsiifiline tegevus. Sellel on oma olemuslike tunnuste tõttu eriline mõju isiksuse psühholoogiliste omaduste kujunemisele. Peamised nendest tunnustest on süstemaatiline, pikaajaline, püsiv sporditreening, mis muudab noorsportlaste elustiili ja elutingimusi tõsiselt; spordiürituse võistluslik iseloom; noorsportlase kõigi füüsiliste ja vaimsete jõudude maksimaalne pinge. Erinevate spordialadega tegelevatele lastele on iseloomulikud järgmised psühholoogilised tunnused:

• igakülgne füüsiline areng, mis saavutatakse keha elutähtsate füsioloogiliste funktsioonide sporditegevuse paranemise alusel;
• keha üldise jõudluse kõrge tase;
• silmapaistev (tavapärase keskmise tasemega võrreldes) oma keha valitsemise oskus, mis väljendub motoorsete oskuste, võimete ja nendega seotud võimete täiuslikkuses - jõus, vastupidavuses, kiiruses ja liigutuste koordinatsioonis;
• kõrgelt arenenud sensatsiooniprotsessid, eriti lihas-motoorsed ja visuaalsed, samuti tajuprotsessid; suurenenud oskus märgata ja esile tuua sooritatava tegevuse jaoks olulisi hetki keskkonnas ning enda liigutustes ja tegemistes;
• täiuslik ideomotoorika - oskus sooritada vajalikke liigutusi vastavalt esitlusele vajaliku täpsuse ja efektiivsusega;
• tähelepanuprotsesside mitmekülgne arendamine - selle maht, kontsentratsioon, jaotus, stabiilsus ja kestus ning sellega seoses kõrge vaatlus- ja orienteerumisaste keskkonnas;
• hästi arenenud visuaalne ja luu- ja lihaskonna mälu;
• visuaal-efektiivne ja operatiivne mõtlemine, mis avaldub otseselt sooritatavates tegevustes ja on selle tulemuslikkuse oluline tegur;
• isiksuse emotsionaalsete aspektide mitmekülgne arendamine; ulatuslik kogemus erinevate emotsionaalsete seisundite ja tunnete kogemisel, mis on seotud isiksuse aktiivsete ilmingutega; arenenud võime juhtida oma emotsionaalset seisundit;
• isiksuse positiivsed tahteaspektid, võime kulutada maksimaalseid tahtlikke jõupingutusi nõutud eesmärgi saavutamiseks; oskus kiiresti orienteeruda ja teha õigeid otsuseid olukordades, mis nõuavad kohest tegutsemist;
• inimese moraalsed ja tahtlikud omadused: distsipliin, sihikindlus, julgus, julgus, valmisolek ületada suuri objektiivseid ja subjektiivseid raskusi;
• inimese sellised sotsiaalpsühholoogilised omadused nagu seltskondlikkus, sõprus- ja sõprustunne, vastastikune abistamine, reageerimisvõime ja austus teiste inimeste vastu;
• oskus õigesti hinnata teiste inimeste tegevust ja oma tegevust, võime ennustada nende tõhusust.

On teada, et kehalise kasvatuse vahendid ja meetodid aitavad kaasa inimese isiksuse kujunemise moraalsete tahteliste, esteetiliste ja intellektuaalsete ülesannete lahendamisele. Kuid need võimalused jäävadki vaid võimalusteks, kui neid ei realiseerita läbi sobivalt suunatud tegevuse. Teaduse praeguses arengujärgus on kontseptsioon "kehakultuuri ja spordi hariduse üldsuund".

Käitumise ideoloogiliste aluste, eetiliste standardite ja oskuste kujunemine. Need ülesanded hõlmavad järgmist:

• moraalse teadvuse, ideoloogilise veendumuse ja tegevuse motiivide kujundamine, mis on kooskõlas kõrge moraali ideaalidega;
• ühiskonna ja maailma üldsuse arenenud liikmetele omaste moraalsete tunnete kasvatamine (armastus kodumaa vastu, sõprustunne, sõprus, kollektivism, avalik kohustus, rahumeelsus);
• moraalse kogemuse kujunemine, tugevad harjumused eetiliste standardite järgimiseks;
• sotsiaalselt põhjendatud käitumise oskuste, sh spordieetika spetsiifiliste normide arendamine.

intellektuaalne haridus. Vaimse kasvatuse ülesannete hulka kuuluvad:

• kehakultuuri ja spordi valdkonnaga seotud eriteadmistega rikastamine, nende süstemaatiline laiendamine ja süvendamine, selle alusel mõtestatud suhtumise kujundamine kehakultuuri, sporditegevusse, abistamine teadusliku maailmapildi kujunemisel;
• kognitiivsete võimete, vaimuomaduste arendamine, indiviidi loominguliste ilmingute, sealhulgas enesetundmise ja eneseharimise edendamine.

Esteetiline kasvatus. Ülesanded on järgmised:

• kasvatada oskust tundlikult tajuda, sügavalt tunnetada ja õigesti hinnata ilu kehakultuuri ja spordi valdkonnas ning teistes selle avaldumisvaldkondades;
• kujundada esteetiliselt küps soov füüsilise täiuslikkuse järele;
• kujundada kehakultuuris, sporditegevuses käitumisesteetikat ja vähem isiklikke suhteid;
• kujundada aktiivne positsioon ilusa jaatuses ja järeleandmatus inetu suhtes selle mis tahes avaldumisvormis.

Tahtekasvatus. On teada, et tahe on inimese aktiivsete ilmingute sisemine allikas ja tema tegevuse reguleerija. Peamised tahtekasvatusega seotud ülesanded kehalise kasvatuse protsessis on tagada:

• motiveerivate, intellektuaalsete ja moraalsete aluste loomine, mis tagavad tahteavaldused kehalise kultuuri, sporditegevuse nõuetega seoses;
• igat tüüpi tegevuses vajalike tahteomaduste (eesmärgipärasus, algatusvõime, sihikindlus, julgus, enesekontroll, visadus, vastupidavus) igakülgne arendamine, põhiliste iseloomuomaduste kujundamine, mis avalduvad mitte ainult kehalise kasvatuse tingimustes, aga ka erinevates elupraktika olukordades .

Inimest sportima ärgitavate motiivide peamine psühholoogiline tunnus on sellest spordialast põhjustatud rahulolutunne. Samal ajal on need motiivid oma olemuselt keerukad, vastavalt sporditegevuse enda keerukusele ja mitmekesisusele ning neid saab jagada järgmiselt:
Sporditegevuse otsesed motiivid:

• omapärane rahulolutunne, mida sportlane kogeb lihaste aktiivsuse avaldumisest;
• esteetiline nautimine enda liigutuste ilust ja osavusest;
• soov tõestada end raskete ja ohtlike harjutuste sooritamisel julge ja otsusekindlana;
• võistlustel osalemisest põhjustatud rõõm;
• soov saavutada rekordtulemusi, tõestada oma sportlikkust, saavutada võit, ükskõik kui raske see ka poleks.

Sporditegevuse kaudsed meetodid:

• soov saada tänu spordile tugevaks, tugevaks, terveks ("Ma tegelen spordiga, sest see parandab tervist ja muudab inimese rõõmsaks ja energiliseks")
• soov läbi spordi end praktilisteks tegevusteks ette valmistada ("Spordiga tegelen, nii nagu see valmistab tööle");
• kohusetunne (ta hakkas sportima, kuna pidi käima kehalise kasvatuse tundides);
• sporditegevuse ühiskondliku tähtsuse teadvustamine (Soovin saada sportlaseks, et kaitsta kooli, linna, piirkonna, riigi au).

A. Ts. Punin kehtestas spordi, tegevuse motiivide eriuuringu põhjal järgmise nende arengu dünaamika, alustades koolieast ja lõpetades küpsete oskuste vanusega.

Spordi algusjärgus. Sel perioodil püütakse tegeleda sporditegevusega. Selle motiivi ajendit iseloomustab esiteks huvi hajuvus füüsiliste harjutuste vastu (teismelised hakkavad tavaliselt tegelema mitte ühe spordialaga, vaid mitme korraga ja sageli üldse mitte nendega, milles hiljem sportlikkust näidata). ; teiseks on nad otsese iseloomuga ("teen seda, sest armastan kehalist kasvatust"); kolmandaks on need seotud nende spordialade harrastamist soodustavate keskkonnatingimustega ("Ma jooksen või ujun, sest läheduses on staadion või ujula"); neljandaks sisaldavad need sageli kohustuse elemente (“teen seda, sest pidin käima kehalise kasvatuse tundides”).

Spetsialiseerumise etapp valitud spordialal. Selles etapis on sporditegevuse motiivid järgmised:

• konkreetse spordiala vastu erihuvi äratamine ja arendamine;
• võimete avastamine selle spordiala jaoks ja soov neid arendada;
• emotsionaalselt rikkalik spordiedu kogemus ja soov seda kinnistada;
• eriteadmiste laiendamine, spordivarustuse täiendamine, kõrgema vormi omandamine.

Spordimeisterlikkuse etapp. Selles etapis on sporditegevuse peamised motiivid:

• soov säilitada oma sportlikkus kõrgel tasemel ja saavutada veelgi suuremat edu;
• soov edendada "oma" spordiala arengut, selle tehnika ja taktika rikastamist ja täiustamist, vajadus oma kogemusi noorsportlastele edasi anda;
• soov säilitada oma kodumaa au rahvusvahelistel võistlustel.

Selles etapis iseloomustavad motiive selgelt väljendunud sotsiaalne orientatsioon ja pedagoogilised püüdlused.

Sportlase isiksuse ja vaimsete protsesside areng. See sportlase psühholoogilise ettevalmistuse suund seab oma ülesanneteks motiivide, tahte, tunnete, võimete, iseloomu arendamise, temperamendi omaduste ja muude psühholoogiliste omaduste realiseerimise, samuti spetsialiseeritud taju kujunemise ja dünaamika, stardieelse. vaimse stabiilsuse seisundid ja sportlase usaldusväärsus. Tõsised muutused sporditegevuse protsessis läbivad aistinguid, tajusid, tähelepanu, mälu, kõnet, mõtlemist, kujutlusvõimet. Sporditegevus seab nende arengule kõrgeimad nõudmised ning sellel on suurepärased võimalused loetletud vaimsete protsesside ja isiksuseomaduste parandamiseks. Vale oleks aga ette kujutada, et see areng ja paranemine toimuvad iseenesest ning neil on alati vajalik positiivne suund. Tüüpilised vead isiksuseomaduste ja vaimsete protsesside arendamisel on sportlasele põhjendamatult kõrged nõudmised võistlustel kõrgete tulemuste saavutamisel, oskamatu tahtekontroll, sportlase individuaalsete psüühiliste iseärasuste ebapiisav arvestamine ja kasutamine, mis toob kaasa eelkõige alalhoidmise. vaimse usaldusväärsuse tase füüsilistest omadustest.

Füüsilisi harjutusi õppides on teadmised motoorsete esituste kujul väga olulised: ilma selliste teadmisteta ei suuda õpilane sooritada isegi kõige lihtsamat liigutust. Füüsiliste harjutuste tehnikas on palju oma struktuurilt keerukaid liigutusi, mida saab uurida ja sooritada ainult selge, täieliku ja õige ettekujutusega.

Lihas-motoorsed esitused peaksid õpilase meelest peegeldama liigutuste vormi, amplituudi suunda, kiirust, kooskõla teiste liigutustega, nende järjestust, tempot, rütmi ja muid ruumilisi, ajalisi ja jõutunnuseid.

Õpilaste motoorsete oskuste kujundamine nõuab ennekõike harjutuste meetodi rakendamist, see tähendab liigutuse või toimingu korduvat sooritamist, et omandada kaasaegsed sooritusmeetodid.

Sellise treeningu üheks ülesandeks on täpselt koordineeritud liigutuste arendamine, mis on selle spordiala tehnika valdamisel hädavajalikud.

Motoorika kujunemine on pikaajaline suhete loomise protsess perifeersete meeleorganite, kesknärvisüsteemi ja lihasluukonna tegevuses. See saavutatakse füüsiliste harjutuste süstemaatilise kordamisega.

Kehalised harjutused pakuvad suurepäraseid võimalusi nii kontsentreeritud kui hajutatud tähelepanuga tegelejate harimiseks, rohkem panustavad sellistesse tegevustesse nagu kergejõustik (jooks, hüppamine, viskamine), laskmine, tõstmine jne; hajutatud tähelepanu harimine – näiteks spordimängud, maadlus, poks ja muud. Tähelepanu hajutamise oskust tuleb treeningute käigus arendada, omandades erinevate ja keerukate taktikate kaasaegse rakendamise oskused.

Liikumiste, taktikaliste tehnikate meeldejätmine nende õppimise ajal on alati aktiivne protsess, mis nõuab teadvuse suurt osalust, mida nimetatakse motoorseks mäluks.

Sportlase motoorse mälu arendamiseks on olulised järgmised punktid:

• erilist tähelepanu nii kogu harjutuse kui ka üksikute liigutuste sooritamisele, pakkudes liigutust parimal viisil. Ilma sellise orientatsioonita assimileerub liikumine automaatselt, terve rea vigadega;
• liikumise ülesehitamise põhimõtte mõistmine, selle sisemine struktuur, osade vahekord. See saavutatakse nii, et mälus taasesitatakse mitte ainult konkreetne motoorne kujutis, vaid ka liikumismuster;
• liigutuse kordamine mälu paremaks kinnistamiseks.

Motoorse mälu aluseks olevad motoorsed esitused on liigutuste uurimisel eriti olulised, kuna need tagavad nende suurima korrektsuse ja täpsuse.

Noorsportlaste psühholoogilised iseärasused

Sportlase ettevalmistamise protsessi võib tinglikult jagada hariduseks ja treeninguks, kuigi see on ühtne ja lahutamatu pedagoogiline protsess.

Tõepoolest, õpetades me treenime ja treenides me õpetame. Kuid tuleb meeles pidada, et õpetamine ja koolitus ei ole oma ülesannete, vahendite ja meetodite poolest identsed.

Sporditreening on teatud teadmiste süsteemi omandamise esialgne etapp, praktiliste oskuste ja võimete kujunemise periood. Treeningu põhisisu on teatud tüüpi sporditegevuse tehniliste elementide valdamine, kõige lihtsamad individuaalsed ja rühmataktikalised tegevused.

Koolitus on ettevalmistusetapp, mille eesmärk on omandatud teadmiste, oskuste ja vilumuste kinnistamine ja täiendamine. Koolituse põhisisuks on tehniliste võtete täiustamine, individuaalsed ja meeskonna taktikalised tegevused, füüsiliste omaduste, vaimsete protsesside ja funktsioonide arendamine, moraalsete ja tahteliste omaduste arendamine.

Sportlase ettevalmistamise protsess on alati hariva iseloomuga: see peab olema üles ehitatud nii, et see arendaks samaaegselt kaasates sihikindlust, algatusvõimet, sihikindlust, julgust, tahet, sõprustunnet, seltskondlikkust, kollektivismi, panustaks vajaliku motivatsiooni, huvide, ideaalide, tõekspidamiste kujundamine - ühesõnaga nende maailmavaate loomiseks.

Lisaks toimub sportlase ettevalmistamise käigus sportlik paranemine.

Spordiarendamine on pedagoogiline protsess, mis tagab sportlase kõrgetasemelise sportliku oskuse tänu sportlase vaimsete omaduste, kehaliste võimete maksimaalsele arengule ja positiivsete isiksuseomaduste kujunemisele.

Spordi parandamise protsessis tuleb järgida järgmisi psühholoogilisi nõudeid:

• suurendada kõigi kognitiivsete ja muude vaimsete protsesside (aisting, taju, mälu, mõtlemine jne) aktiivsust;
• aktiveerida tähelepanu vajalikud omadused (intensiivsus, stabiilsus jne);
• arendada võimet stimuleerida tahtejõulisi jõupingutusi;
• kujundada stabiilsed motiivid ja sügav huvi spordi vastu;
• kasvatada kõrgeid moraalseid, intellektuaalseid ja esteetilisi tundeid;
• arendada individuaalset sporditegevuse stiili, mis sobib kõige paremini sportlase individuaalsete omadustega ja aitab kaasa tema tulemuslikule tegevusele;
• süstemaatiliselt kasutada jooksvate tulemuste jälgimise ja registreerimise vahendeid.

Need psühholoogilised nõuded sportlikule tipptasemele on kohustuslikud, mis on määratud inimese sportliku tegevuse iseärasustega.

Ammu on kindlaks tehtud, et sportlase soorituse tulemust võistlustel ei määra mitte ainult kõrge lihas- ja funktsionaalse vormisoleku tase, tehniline ja taktikaline valmisolek. Seda tüüpi valmisoleku täielikuks realiseerimiseks võistlustingimustes, pealegi reservvõimaluste avaldamiseks, peab sportlane olema psühholoogiliselt valmis konkreetse tegevuse intensiivseteks tingimusteks. Ilma sellise ettevalmistuseta võib kõik, mis on kuudepikkuse treeninguga kogunenud, kaduda loetud minutitega enne starti. Asjaolu, et psüühika, inimese teadvus, isiksus tervikuna mitte ainult ei avaldu, vaid ka kujuneb tegevuse käigus, ei vaja tõestust. Eriti oluline on võistluskogemus spordis ning parim psühholoogilise ettevalmistuse kool on võistlustel osalemine. Kuid iga võistlus on akumuleeritud neuropsüühilise potentsiaali tühjendamine. Üks selle vastuolulise dilemma lahendamise viise - ettevalmistus võistlustegevuses osalemise kaudu - tuleb täiendada spetsiaalse koolituse, spetsiaalse ettevalmistusega selles tegevuses osalemiseks, psühholoogilise ettevalmistusega. Sportlase üldine psühholoogiline ettevalmistus võistlusteks on suunatud isiksuseomaduste ja vaimse seisundi kujunemisele, mis määravad soorituste edukuse ja stabiilsuse. Selle eesmärk on kohaneda üldise konkurentsiolukorraga, parandada ja optimeerida reaktiivsust spordivõistluste spetsiifiliste ekstreemsete tingimustega. Vajalikud vaimsed omadused ja omadused kujunevad sportlase individuaalsete omaduste põhjal. Kõige sagedamini on psühholoogiline ettevalmistus nende tunnuste korrigeerimine või lisamine (näiteks emotsionaalne erutuvus, ärevus, ebakindlus, keskendumisvõime puudumine, mobilisatsiooni puudumine - ühelt poolt; enesekindluse rahulikkus, rahulikkus, enesekindlus, võitlusvaim - teiselt poolt).

Sportlik iseloom kujuneb välja juba treeningprotsessis. Aga see tõesti avaldub ja konsolideerub võistluse käigus. Sportliku iseloomuga kriteeriumid on: soorituste stabiilsus võistlusel nende tähtsuse suurenemisel, kõrgemad võistlustulemused võrreldes treeninguga, paremad tulemused finaalis kui eelsooritustes jm.

Teaduslikud uuringud ja praktika on näidanud, et psühholoogilise ettevalmistuse sisu määravad sportliku iseloomu eripärad: rahulikkus (kaastunne), enesekindlus ja võitlusvaim.

Rahulikkus (kaastunne) võistluse ekstreemolukordades, kui üks aspekte sportlase suhtumises keskkonda, tegevustingimustesse, annab stardihetkeks optimaalse emotsionaalse põnevuse, mis aitab kaasa edukale esinemisele. .

Enesekindlus kui üks enesehoiaku aspekte tagab kõrge aktiivsuse, tegevuste usaldusväärsuse ja mürakindluse, mis on eriti oluline sportlase keerulistes muutuvates tingimustes ja rasketes seisundites. See aitab kaasa saavutatud valmisolekutaseme täielikule rakendamisele.

Võitlusvaim kui suhtumine tegevuse protsessi ja tulemusesse määrab alistamatu soovi võidelda, võita, saavutada võistluseesmärk kuni viimase viimase pingutuseni. See on suurenenud meelekindlus, ülim mobilisatsioon ja kõigi jõudude täielik pühendumine maadlusele. Võitlusvaim aitab kaasa sportlase varuvõimete avalikustamisele ja võimaldab sageli saavutada ootamatult kõrge tulemuse.

Sportliku iseloomu kõigi omaduste ühtsus määrab enamikul juhtudel rahuliku võitluse enesekindluse.

Sportliku iseloomu kujundamine ja täiustamine on treeningprotsessi ja võistluste suhte efektiivse poole muutumine. Mida sagedamini ja süstemaatilisemalt realiseerib sportlane iseseisvalt nende suhete sisu konkreetsetes tegudes, tegudes, käitumisaktides, seda parem on tema sportlik iseloom. Ilma aktiivse soovita, soovita end spordis näidata ja ennast spordiks luua, on sporditegelase kasvatus võimatu.

Kergejõustik on spordiala, üks levinumaid ja kättesaadavamaid kehalise kasvatuse ja spordi süsteemis. Kergejõustiku ettevalmistuse eesmärk on arendada vajalikke füüsilisi ja moraalseid-tahtlikke omadusi, omandada tehnikat, harjutusi ja täiustada valitud kergejõustikutüüpe. Ettevalmistus toimub koolituse ja koolituse kaudu.

Kõrge kvalifikatsiooniga sportlase treenimine on pikaajaline aastaringne protsess. See ei paku mitte ainult füüsilisi harjutusi, vaid ka selliste sportlasele vajalike omaduste nagu tahe, iseloom, hoolsus, teadmiste omandamine treeningu, tehnika, taktika vallas, samuti hügieeni- ja enesekindluse alased teadmised ja oskused. kontroll.

Pikaajalised kergejõustikutreeningud hõlmavad füüsilist, tehnilist, taktikalist, teoreetilist ja moraali-tahtlikku treeningut.

Jooksmine on kergejõustiku põhiliigi alus. Tavaliselt on jooksmine kõigi võistluste keskne osa. Lisaks on jooksmine paljude teiste kergejõustikuharjutuste lahutamatu osa.

Jooksmine, olenevalt oma olemusest, mõjutab inimkeha erinevalt. Kiire, sprint aitab kaasa kiiruse-jõu omaduste paranemisele, keskmiste ja pikkade distantside jooksmine - vastupidavus, tõkkejooks - osavus, liigutuste kõrge koordinatsiooni võime.

Sporditegevuse psühholoogilise analüüsi seisukohalt on kergejõustikujooks vastaste otsene vastasseis (tingimuslikus füüsilises kontaktis, kus on ühised-individuaalsed tegevused - jooksmine ja ühistegevused - teatejooksud).

Kergejõustikuga tegelevatel noortel sportlastel on peamiseks psühholoogiliseks tunnuseks vajadus seda tüüpi liikumise järele, kalduvus, huvi selle spordiala vastu. Pealegi võib hilisemat huvi iseloomustada sügavus ja vastupanu sellele spordialale. Selline kergejõustik iseloomustab selliseid omadusi nagu kannatlikkus - ühekordne pikaajaline vastuseis ebasoodsatele teguritele; sihikindlus - soov saavutada "siin ja praegu" soovitud või vajalik, sealhulgas tegevuse edu, vaatamata olemasolevatele raskustele; Püsivus on "tahtejõu" süstemaatiline väljendus inimese soovis saavutada kauge eesmärk, hoolimata tekkivatest takistustest ja raskustest. Vajalik on ka kergejõustiku taktikaline ettevalmistus. Oskus tehnilises liikumises jälgida ja peamist esile tõsta. Motoorne mälu, visuaalne, kuulmis- ja emotsionaalne mälu.

Lühend "sambo" tähistab "enesekaitset ilma relvadeta". Selline võitluskunst on sama vana kui maailm ja väga noor, sest see rikastub pidevalt uute ideedega. Vastates küsimusele, kust sambomaadlus tuli, võib väita, et selle maadlusliigi esivanem oli Jaapani judosüsteem.

Sambo võimaldab sportlasel oma individuaalsust paljastada. Igaühe jaoks on SAMBO arsenalis midagi, mis võib muuta ta võitmatuks, kuna SAMBO julgustab õpilaste loomingulisi võimeid, võimaldades neil hoida tehnikat konkreetse sportlase individuaalsete omadustega. Sambisti jaoks on vajalik suurepärane liigutuste koordinatsioon, millele aitavad kaasa akrobaatilised liigutused, vajalik on ka painduvus ja osavus, plahvatuslik jõud ja vastupidavus. Olulist rolli sambomaadleja edukas esinemises mängib taktikaline treening ja hajutatud tähelepanu, mis võimaldab asjatundlikult võidelda ja olukorda matil kontrollida. Kuna Sambo on spordiala, kus ühis-individuaalsetes tegevustes toimub otsene vastasseis, mis põhineb raskel füüsilisel kontaktil, peab maadlejal olema ettekujutus oma keha liikumisest ruumis. Oskus jälgida ja jälgida vastaste ja enda tegevust võimaldab leida ja isoleerida tehnikas kõige olulisemad punktid. Sambistide tundides mängivad erilist rolli motoorne, taktiilne, vestibulaarne mälu, emotsionaalne mälu, visuaalne ja kuulmismälu. Kõik need psühholoogilised omadused kujunevad välja pideva süstemaatilise treeningu käigus, mis saavutatakse eesmärgipärasuse, sihikindluse ja sihikindlusega esmalt unistuse ning seejärel sportliku tegevuse eesmärgi saavutamisel. Süstemaatiliseks sportimiseks on meie riigis olemas laste ja noorte spordikoolid.

Poksi ajalugu ulatub kaugesse 5. sajandisse eKr. Selle ilmumise alguses olid need rusikad, milles paljastusid tugevaimad. Aja jooksul on poksil omad võitlusreeglid ja vastav varustus, eriti on poksijatel käes kindad, mis lööki oluliselt pehmendavad. Kuid isegi need muutused pole seda spordiala vähem karmiks muutnud. Võitluse ajal tegutsevad poksijad tugeva vaimse stressi taustal, mis on iseloomulik igale võitluskunstile. Tugeva löögi oht muudab poksi eriti teravaks ja seab kõrgendatud nõudmised paljudele sportlase vaimsetele protsessidele, omadustele ja seisunditele.

Poksija tajub võitluse ajal suurt hulka teavet vastase kavatsuste ja tegude, võitluse olukorra jms kohta. Ta peab selle teabe koheselt töötlema, olukorda hindama, tehniliste ja taktikaliste toimingute hulgast valima selle, mis talle kõige paremini sobib. Sellest tulenevad suurenenud nõuded sellistele vaimsetele protsessidele nagu taju, mälu, kujutamine, mõtlemine, teatud tähelepanu omadustele. Silmapaistvate poksijate võitlused annavad tunnistust nende erakordselt peenest tajust võitlusolukorra kõikidest olukordadest, täpsest aja ja distantsi arvutamisest, oskusest leida õige hetk löögiks ja kaitseks, lihaspingutuste optimaalsest jaotusest, kiirest ja täpsest taktikalisest mõtlemisest.

Erinevatest poksitaju tüüpidest on kõige olulisemad liigutuste ruumilis-ajaliste omaduste tajumine (enda ja vastase oma), eritajud (kaugustaju, ajataju, tempotunnetus), ja lihas-motoorseid tajusid otseses kontaktis vastasega. Sportlane peab tajuma teavet mitte ainult vastase tegelike kavatsuste ja tegude kohta. Infovoos on suur koht signaalidel igasuguste valetoimingute kohta. Nende õige hinnang võimaldab mitte ainult neile mitte reageerida, vaid ka kõiki olukordi täpselt tajuda, "lahingut tunda", otsuseid teha nii teadlikult kui ka intuitiivselt.

Arusaamad lahinguolukorrast on valikulised, s.t sõltuvad poksija mõtteviisist: näiteks lüüa vastast punktide peale, pidades vasturünnakut, jõuda vastasest ette tulevate vasturünnakutega, püüda teda nokauti tabada. , jne.

Tajude täpsuse määravad suuresti tähelepanu omadused. Osav poksija jagab tähelepanu vastase positsioonile, liigutuste suunale ja kiirusele, löökide kiirusele, jõule ja tempole, kaugusele vastasega ning samadele oma tegevuse omadustele. Samas on mõned tajuelemendid sel ajal määravad ja on sportlase tähelepanu keskpunktis.

Võitluses lülitub poksija sageli ootamatult löögilt kaitsetegevusele ja vastupidi, manööverdamiselt rünnakutele ja vasturünnakutele – sellistel juhtudel on vaja suuremat tähelepanu vahetamise kiirust.

Taktikalise olukorra kõigi elementide vahetu tajumine poksijate poolt on erinevate analüsaatorite keeruline interaktsiooni protsess, milles juhtivat rolli mängivad visuaalne ja lihas-motoorika. Tavaliselt pöörab poksija vastast jälgides tähelepanu tema kätele, liikumise olemusele, jalgade asendile, pilgule, näoilmetele, püüdes tabada löögitegevuse algust ja eristada pettust tõelisest löögist. Sellise vaatluse tõhusus sõltub tähelepanu jaotusest.

Vastavalt kalduvusele ühele või teisele võitlusstrateegiale, kasutades teatud mõtlemismehhanisme, võib kõik poksijad tinglikult jagada kolme tüüpi.

Esimest tüüpi poksijate jaoks domineerib valmis tehniliste ja taktikaliste lahenduste mentaalne loomise protsess ning kõik edasised tegevused on suunatud kavandatud tegevuse elluviimiseks sobivaima hetke leidmisele. Kõige sagedamini esineb seda tüüpi mõtlemine sportlastel, kellel on üks "lühike" insult.

Teise tüübi esindajad mõtlevad tavaliselt välja kaks või kolm taktikalist mudelit korraga ja rakendavad seda, mis vastab tegelikule olukorrale. Näiteks poksija ehitab duelli selleks, et rünnata seeriaviisiliselt pähe ja kui vastane leiab sellele vastuseisu, siis suunab rünnak rõhuliste löökidega kehale.

Lõpuks ei arvuta kolmandat tüüpi poksijad peaaegu välja taktikalise olukorra arendamise võimalikke variante ja mõtlevad näiteks ainult rünnakule, kujutamata ette, millise konkreetse arengu see saab. Kui esimest tüüpi sportlaste jaoks on tegevuse orienteeruv osa teisejärguline ja kõik sõltub soorituse kvaliteedist, siis kolmanda tüübi esindajate puhul on pilt täpselt vastupidine.

Kalduvuse ühele või teisele ringis käitumisstrateegiale määravad ka sportlase närvisüsteemi iseärasused. Suutmatus olla sündmuste mis tahes arenguks valmis viib selleni, et poksija, kes on enda rünnaku ettevalmistamisest eemale viidud, võib kergesti üllatusena tabada. Kõige rohkem kannatavad selle all tasakaalustamata närvikavaga poksijad, kellel liigsest emotsionaalsest erutuvusest tingituna muutub rünnakuvalmidus sedavõrd valdavaks, et välistab vastase mõistliku ründetegevuse ootuse.

Esitluse ja kujutlusvõime tase määrab keerukate tehniliste ja taktikaliste toimingute eduka uurimise ja täiustamise; aitab kaasa huvitavate taktikaliste uuenduste loomisele ja originaalsete treeningmeetodite valikule; aitab lahingule korralikult "häälestada", võtta arvesse kõiki selle võimalikke nüansse.

Võitluses otsustamine ja selle elluviimine nõuavad tahteomaduste kõrget arendamist. Kõrge võitlustempo hoidmine nõuab sihikindlust, aktiivsust ja visadust; kiire üleminek valetoimingutelt rünnakule ning sellelt kaitsele ja vasturünnakule - otsustusvõime ja algatusvõime; kellegi teise kaklemismaneerile vastutöötamine ja oma tegevuse pealesurumine; väljakutse rünnakule ja sellele järgnev vasturünnak – julgus; spordirežiimi järgimine, kõigi treeneri juhiste täitmine - distsipliin.

Poksija suudab võitluses oma vaimseid omadusi täielikult realiseerida, sõltuvalt sellest, kui vastupidav ta on võistlusstressitegurite mõjule, kui intensiivne võistlusvõitlus, tugevad emotsioonid stimuleerivad võitleja positiivsete omaduste avaldumist. See puudutab ka vaimsete seisundite mõju poksija tegevusele.

Esimesed ujumisvõistlused peeti Vana-Kreekas. Algul olid need rakendusliku iseloomuga. Kuid aja jooksul eristati ujumises teatud distantse, kus sportlased näitavad oma füüsilisi ja psühholoogilisi võimeid.

Ujumine toimub veekeskkonnas, kus temperatuur on 25,5-28,50C, see mõjutab oluliselt ujujate sooritust.

Lisaks iseloomustab ujumist ujuja keha horisontaalne asend, mis mõjutab oluliselt südame ja kopsude talitlust – ei raisata energiat kehaasendi hoidmiseks vertikaalses asendis. Kõik see võimaldab ujujal pikka aega teha suurt tööd, mida ta maal teha ei saa. Algajate ujujate jaoks on aga terve rida psühholoogilisi takistusi, näiteks hirm vee all sukelduda ja pikalt vee all ujuja olla, öökapilt ja tornist vette hüppamine. Teine oluline punkt, mida noored ujujad peavad ületama, on see, et sportlase suutlikkus vees liigelda on palju halvem kui maal. Koolitatavad eristavad halvasti oma liikumissuunda vees ning ei näe ega kuule alati treenerit. Treeningutel peavad ujujad läbima pikki distantse, kuid kuna liikumisruumid on piiratud (raja pikkus 25-50m), on nad sunnitud sooritama korduvalt pöördeid ja ujuma vastupidises suunas (50 -200 korda), sellise töö tegemiseks on vaja vastupidavust, kannatlikkust, keskendumist.

Suusatamine on talvehooajal Venemaa elanike jaoks kõige populaarsem ja ligipääsetavam spordiala. Kuid selleks, et suusatada hästi, peab teil olema piisav tasakaalutunne, et ühel suusal libisemist sooritada; rada mööda liikumisel suuskade juhtimiseks ning käte ja jalgade töö koordineerimiseks vajalik koordinatsioon. Harjutuste komplektide sooritamise käigus arendavad ja parandavad sportlased "lume tunnet". See ei ole mitte ainult suuskade haardumine lumega, vaid ka võime tajuda suusaraja ebatasasusi, libisemise muutusi (isegi lühiajalised), lume ja suusaradade tihedus, selle looklevus jms. Suurt tähelepanu tuleks pöörata noorte suusatajate vabatahtlikule treenimisele, kuna see spordiala nõuab suurt üldist ja erilist vastupidavust. Tahtlikud omadused avalduvad täielikult treenimise ja võistluse objektiivsetes tingimustes tekkivate raskuste ületamisel. Noorte murdmaasuusatajate jaoks on sellisteks raskusteks suusatehnika valdamine, suure töö tegemine, jõu ja distantside jaotamise oskuse arendamine, treenimine suladel, pakastel, lumetormidel ja raskete nõlvade ületamine. Nende raskuste ületamiseks peab suusatajatel olema vastupidavust, julgust, sihikindlust, visadust ja visadust.

Me ei saa sportlasest terviklikku pilti ainult hapnikutarbimise taseme, glükogeenivarude ja biomehaaniliste mõõtmiste põhjal... Peamine, millega arvestada, on psühholoogia, arusaam nendest isikuomadustest, mis määravad spordis kõrgeimad saavutused. Kui sportlane suudab stressi maandada, on segamiskindel ja suudab kohaneda muutuvate tingimustega, siis on meil täielik komplekt ... Uurimis- ja rakendusarendus peaks toimuma terviklikult, arvestades erinevaid aspekte, aga eelkõige psühholoogilisi aspekte ühed.

Peter Snell, kolmekordne olümpiavõitja, PhD

Olles rännanud suurspordi teed, ei mõelnud me tõsiselt psühholoogia rollile kõrgklassi sportlaste ettevalmistamisel, ei pööranud piisavalt tähelepanu individuaalsele lähenemisele, treeneri ja sportlase suhetele, milles kaotasime palju. Pole harvad juhud, kui edevusest kihutav treener peab end psühholoogiks. Hiljem tagasi vaadates märkad kibedusega, et millegipärast ei jõudnud paljud noored andekad sportlased oma eesmärgini.<…>Psühholoogi roll meie meeskonnas on vähenenud, kuid praktikas pidin appi võtma tema abi. Usun, et kasutades psühholoogi soovitusi ja nõuandeid, õnnestus mul mitte ainult hoida palju sportlasi meeskonnas, vaid saavutada ka olulisi tulemusi.<…>Ka kaudne kokkupuude psühholoogiateadusega - läbi psühholoogiga suhtlemise - andis põhjust paljut üle hinnata, näha selle tohutuid võimalusi.

Khmelev A. A., NSV Liidu austatud koolitaja

Kunagi olin väga kade võõra inimese koondisesse ilmumise peale. Arvasin, et olen ise parim psühholoog. Ka Gayich mõtles enne mind. Aga tundub, et ma ei saa hakkama... Võin teile rääkida matši tähtsusest. Võimatu on eemaldada vastutustunnet tulemuse eest, mis tapab silmadesse sädemeid ... Mina ja mu abiline läheme erikursustele. Võib-olla on pärast neid psühholoogist lihtsam aru saada. Ja siis mõnikord pöörduvad mõned inimesed, kuid te ei saa aru, mida nad teevad ja miks. Nii oli ka Dünamos, kui kuttidele tehti ettepanek kuubikud kokku panna, langevari lahti võtta, et end meeskonnana tunda. Aga see on minu jaoks ilmne: meeskond vajab psühholoogi.

Venemaa meeste võrkpallikoondise peatreener V. Olekno

Spordipsühholoogia aine. Spordipsühholoogia on psühholoogiateaduse valdkond, mis uurib inimese vaimsete ilmingute mustreid treening- ja võistlustegevuse protsessis. Lühidalt võib öelda, et spordipsühholoogia on inimese teadus spordivaldkonnas. Selle teaduse tekkimise vajadus tuleneb sporditegevuse spetsiifilistest tingimustest, eelkõige soovist maksimaalsete saavutuste järele, konkurentsivõimest (võidusoovist), suurest ja mõnikord ka äärmuslikust füüsilisest ja vaimsest pingest.

Spordipsühholoogia kui teaduslik ja akadeemiline distsipliin hõlmab mitmeid üldine ja spetsiaalsed sektsioonid see on:

1) sporditegevuse motiivid;

2) erinevatel spordialadel orienteerumise ja valiku psühholoogilised alused ning kalduvuste ja võimete psühhodiagnostika;

3) psühhomotoorne;

4) sporditreeningu ja -kasvatuse psühholoogia;

5) sportlaste füüsilise, tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse psühholoogilised iseärasused;

6) sportlaste isiksuse psühholoogilised omadused;

7) spordimeeskonna psühholoogia;

8) sportlase seisundid ja nende psühhoregulatsioon;

9) sporditegevuse stiilid;

10) treenerite isiksuse ja tegevuse psühholoogilised omadused;

11) spordikohtunike isiksuse ja tegevuse psühholoogilised omadused;

12) erinevate spordialade psühholoogilised omadused;

13) fännide psühholoogilised omadused.

Kahjuks ei ole kõiki neid aspekte võrdselt põhjalikult uuritud. Näiteks on psühholoogid alustanud fännide psühholoogiliste omaduste uurimist alles hiljuti, samas kui spordikohtunike psühholoogia on siiani praktiliselt puutumata teema.

meetodid, mida kasutatakse spordipsühholoogias sportlaste, treenerite, spordimeeskondade psühholoogiliste omaduste uurimiseks, on samad, mis üldpsühholoogias. Need jagunevad nelja rühma: organisatsiooniline, empiiriline, kvantitatiivne ja kvalitatiivne analüüs.

Organisatsioonimeetodid määrata uurimisstrateegia ja hõlmata võrdlevat (sh vanuse- või läbilõikemeetodit) ja pikisuunalist.

Võrdlev meetod kasutatakse erinevate spordialade sportlaste psühholoogiliste erinevuste, mängurollide, soo, kvalifikatsiooni, treeningprotsessi spetsiifika ja muude tegurite uurimiseks.

Pikisuunaline meetod kasutatakse sama sportlase või sportlaste rühma vaimse ja psühhomotoorse arengu pikaajaliseks (mitu kuud ja aastat) jälgimiseks. See võimaldab visuaalselt ja dünaamiliselt jälgida sporditreeningu mõju sportlaste psühholoogiliste omaduste muutumisele.

empiirilised meetodid on väga mitmekesised ja hõlmavad objektiivset vaatlust, enesevaatlust, eksperimentaalset meetodit ja psühhodiagnostikat.

Objektiivne vaatlus eesmärk on uurida sportlaste erinevaid käitumuslikke, emotsionaalseid ilminguid nende tegevuse loomulikes tingimustes (treeningutel, võistlustel, treeninglaagrites). See võib olla pidev või valikuline, kasutades sõnalist (magnetofon), stenogrammi või protokollisalvestust, tehnilisi vahendeid (videotehnika). Vaatlus tuleks läbi viia vastavalt eelnevalt kindlaksmääratud plaanile ja skeemile. See peaks olema süstemaatiline, mis tagab huvipakkuva teema kohta suhteliselt täieliku materjali kogumise.

Introspektsioon on enesetundmise viis ja seda kasutavad sportlased oma seisundite, tegevuste, sooritatud liigutuste tehnika analüüsimisel, et parandada. Ka enesevaatlus peaks olema süstemaatiline, saama sportlasele harjumuseks. Tulemused tuleks märkida päevikusse, et saaks teha kvalitatiivse eneseanalüüsi.

eksperimentaalne meetod sellel on kaks sorti - laboratoorsed ja looduslikud katsed:

Laboratoorsed katsed viiakse läbi spetsiaalsetes ruumides, mis on varustatud signalisatsiooni- ja registreerimisseadmete ja seadmetega (reflektomeeter, kinematomeeter, tremomeeter jne);

Looduslik (põld)katse korraldatakse looduslikes tingimustes (treeningutel, võistlustel) ja sellel on kaks sorti - tuvastav ja moodustav. Seda tüüpi katsetes kasutatakse ka seadmeid (kaasaskantavaid või kaugjuhtimisseadmeid).

Psühhodiagnostika meetodid mille eesmärk on välja selgitada sportlase kalduvused, individuaalsed võimed ja andekus tervikuna, tema närvisüsteemi ja temperamendi omaduste tüpoloogilised tunnused, isiksuseomadused, seisundite diagnoosimine (võistluseelsed, võistluslikud ja võistlusjärgsed), psühholoogilised muutused. parameetrid pärast treeningut. Neid meetodeid saab kasutada: võistkondade kandidaatide valimiseks, antud sportlasele adekvaatse tegevusliigi ja mängurolli ning tegevusstiili valimiseks.

Kvantitatiivse ja kvalitatiivse analüüsi meetodid kasutatakse uuringus saadud andmete matemaatiliseks ja statistiliseks töötlemiseks ning nende sisuliseks analüüsiks.

Lühiekskursioon spordipsühholoogia tekke ja arengu ajalukku

Mõiste "spordipsühholoogia" tõi teaduslikku kasutusse vene psühholoog V. F. Chizh (vt: Spordi psühholoogia. Peterburi, 1910), kuigi juba varem, päris 20. sajandi alguses kasutati seda mõistet oma kaasaegse olümpialiikumise asutaja Pierre de Coubertini artiklid. 1913. aastal korraldati Rahvusvahelise Olümpiakomitee eestvõttel Lausanne'is (Šveits) spordipsühholoogia kongress ja sellest hetkest sai kõnealune teadus ametliku staatuse. Spordi nõrk areng aga ei aidanud kaasa teaduse kiirele arengule, mida teostasid vaid üksikud teadlased, peamiselt USAs, Saksamaal ja NSV Liidus. Meie riigis olid spordipsühholoogia pioneerid A. P. Netšajev, kes avaldas 1927. aastal monograafia "Kehakultuuri psühholoogia", A. Ts. Puni, Z. I. Tšutšmarjov, P. A. Rudik. Sõjaeelsetel aastatel töötati kehakultuuriinstituutidele välja spetsiaalse kursuse "Spordipsühholoogia" programmid.

Spordipsühholoogia intensiivne areng algas paljudes riikides pärast Teist maailmasõda. See oli tingitud spordi prestiiži kasvust, aga ka kahe poliitilise süsteemi – sotsialistliku ja kapitalistliku – võitlusest, kes püüdsid oma paremust tõestada, sealhulgas spordisaavutuste kaudu.

Veidi hiljem hakati regulaarselt korraldama rahvusvahelisi spordipsühholoogia kongresse, 1970. aastal asutati International Journal of Sports Psychology, 1960. aastatel tekkisid Euroopa ja Põhja-Ameerika spordipsühholoogide ühendused.

Meie riigis kaitses 1952. aastal A. Ts. Puni esimese doktoriväitekirja spordipsühholoogiast ja seejärel ilmusid selle psühholoogiaharu uurimisele pühendatud monograafiad, mille autoriteks olid G. M. Gagajeva, S. Ch. Gellerštein, A. A Lalayan, V. G. Norakidze, A. Ts. Puni, O. A. Tšernikova. Järgnevatel aastatel andsid spordipsühholoogia arengusse suure panuse paljud teadlased: O. V. Daškevitš, E. A. Kalinin, R. A. Pilojan, V. M. Pisarenko, A. V. Rodionov, O. A. Sirotin, V A. Tolochek, I. P. Volkov, R. D. Gorbunov, D. D. Zagainov, Yu. Ya. Kiselev, V. L. Marishchuk, A. N. Nikolaev, V. K Safonov, B. N. Smirnov, N. B. Stambulova, E. N. Surkov, Yu. L. Khanin, B. A. Vjatkin, A. D. Ganjuškin, A. A. Lalayan, Yu. Peterburi Riikliku Ülikooli psühholoogiateaduskond on juba kümme aastat koolitanud psühholooge erialal "Spordipsühholoogia".

Praeguseks on spordipsühholoogia muutunud mitte ainult teoreetiliseks, vaid ka praktiliseks distsipliiniks, mis pakub märkimisväärset abi sportlastele ja treeneritele nende soovil saavutada kõrgeid sporditulemusi.

KAASAEGSED TEHNOLOOGIAD SPORDIS

Tšekaševa Daria Valerievna

SSEU maailmamajanduse teaduskonna 1. aasta üliõpilane,

Venemaa Föderatsioon, Samara

Mokeeva Ludmila Aleksejevna

teaduslik nõunik, SSEU dotsent,
Venemaa Föderatsioon, Samara

Globaliseerumisprotsessid mõjutavad kõige otsesemalt sporditehnoloogiate arengut. Ühiskonna arenedes tungib kehaline aktiivsus ja sport üha enam kõigisse inimeste eluvaldkondadesse, muutudes üha olulisemaks ja maailmatsivilisatsiooni lahutamatuks osaks. Viimastel aastakümnetel on kõrgeimate saavutustega sport arenenud kiires tempos, muutudes järk-järgult omaette tegevusalaks. Sporditeadus on muutumas üha enam iseseisvaks teadusharuks, kuhu on kaasatud erinevate erialade spetsialiste. Sportlase tegemiste jälgimiseks ja analüüsimiseks kasutatakse teadusliku mõtte uusimaid saavutusi – mikroelektroonikast molekulaarbioloogiani. Teaduse progressi otsene tulemus on sporditehnoloogia muutus ja kõrgemate tulemuste saavutamine, mis eile tundus mõeldamatu. Treeningprotsessi efektiivsuse tõstmine treeningprotsessi igas etapis saab toimuda ainult treenerite, spordispetsialistide ja teadlaste killustatud teadmiste ühendamise tulemusena. Individuaalkoolituse kontseptsiooni loomise raskuseks on hetkel selge integratsioonimudeli puudumine, mis üldistaks erinevaid saavutusi teadustegevuse erinevates valdkondades. Sportlased ja treenerid peavad nüüd töötama pideva uuendustegevuse olukorras. Uuendusi, mida treener saab kasutada, on erinevaid: uued sporditreeningu meetodid, ärimängud, probleemõpe, interaktiivne õpe jne. Treenerite, metoodikute ja kõigi tippspordis töötavate spetsialistide intellektuaalse taseme tõstmine on kõigi juhtivate inimeste prioriteet sportlikud jõud.

Spordimeditsiini tehnoloogiad

Sportlaste jälgimise süsteem Polar Team 2 treeningu ajal

Selle väljatöötamisel kasutati tehnoloogiaid, mida varem edukalt kasutati Tour De France'i maailma jalgrattavõistluste ja Vancouveri taliolümpiamängude võrguülekanneteks. Polar Team 2 (joonis 1) on loodud selleks, et anda treenerile täielik kontroll oma meeskonna treeningtegevuste üle. Teise põlvkonna süsteemi kasutavad juba maailmakuulsad jalgpalliklubid Madridi Real ja Manchester United. Teise põlvkonna süsteemi üks olulisemaid eeliseid on võimalus salvestada ja kontrollida treeningparameetreid reaalajas korraga 28 sportlase jaoks. Treener salvestab enne tunde iga mängija tulevase treeningu info tema isiklikku saatjasse ning see toimub kasutades juhtmevaba sidet ja korraga kuni 10 saatjat, mis võimaldab seda teha väga kiiresti ja mugavalt. Lisaks näeb treener treeningu ajal oma taskuarvuti või sülearvuti ekraanil võrgus üksikasjalikku teavet iga sportlase koormuse kohta tema pulsiväärtuste kujul, kus iganes mängija on, isegi väljaku servas, % maksimum, olgu ta siis kehtestatud treeningtsoonides või kasvõi spetsiaalselt välja töötatud treeningkoormuse indikaatori "Treeningkoormus" näol. See võimaldab treeneril pidevalt jälgida iga sportlase koormust, võrrelda seda vahetult sessiooni ajal eelmiste treeningute andmete ja graafikutega ning koheselt näha edusamme! See optimeerib treeningprotsessi, tehes seansi ajal iga mängija koormusparameetrites vajalikud kohandused, tehes tulusaid asendusi ja permutatsioone. Ja sisseehitatud funktsioon individuaalse taastumisaja määramiseks pärast treeningut aitab vältida vigastusi ja ületreeningut! Polar Team2 süsteemikomplekt koosneb:

· 10 spetsiaalset Polari wearlink saatjat sisseehitatud mäluga pulsiväärtuste salvestamiseks nii off-line kui ka on-line, mis kestab kuni 360 tundi treeningut 5-sekundiliste salvestusintervallidega ja 48 tundi R-R intervallidega. Saatjate oluliseks eeliseks on laetava aku olemasolu, mille mahust piisab 30 tunniks online-salvestuseks ja 400 tunniks offline salvestamiseks.

· Juhtmevaba laadija, mis võimaldab laadida korraga kuni 10 andurit. Laadimisaeg 12 tundi.

· Tugijaam, mis võimaldab vaadata 84 mängijat, neist 28 korraga. Bluetooth ühendusklass 1 koos saatjatega 100m raadiuses ja WiFi ühendusega arvutiga. Jaamas olev aku on samuti taaslaetav, kasutusajaga 12 tundi ja laadimisajaga 4 tundi.

· Tarkvara arvutiga töötamiseks ja ketas koos koolituskursusega.

· USB-dongel ja kandekott.

Löögijõu andur pea Reebok Checklight

Uus Reeboki tehnoloogia (joonis 2) on loodud spetsiaalselt poksi, ragbi, Ameerika jalgpalli jne jaoks. Süsteem on täidetud ülitundlike anduritega, mis mõõdavad löögi jõudu pähe ja võrdlevad seda maksimaalsete lubatud väärtustega. - niipea kui teabe töötlemine on lõppenud, ilmub erimärgil tulemus (roheline, kollane või punane tuli). Kui punane süttib, peab sportlane võistluse kiiresti lõpetama ja arstide juurde minema, kollane - läbivaatuse tegemiseks, roheline - võite võitlust jätkata.

Sportlase vanuse määramine Röntgenieksam: luu vanuse uuring

Röntgenieksam: luu vanuse uuringut (joonis 3) kasutatakse neil harvadel hetkedel, kui alaliidud kahtlevad sportlaste tegelikus vanuses: reeglina kehtib see Aafrikast ja araabia riikidest pärit inimeste kohta, kus nad sageli kuupäeva muudavad. sünnist passis, et tal oleks hea võimalus pääseda omavanusesse korralikku klubisse või rahvusmeeskonda. Testi tehnoloogia on lihtne: sportlasele tehakse standardne magnetresonantstomograafia, vaid esmalt tehakse pilt kogu kehast ja seejärel mõlemast käest. Pärast seda määravad arstid inimese vanuse erimärkide järgi, kuid nad ei ütle täpselt, millised need märgid on. Tavaliselt puudutavad sellised kontrollid vaid ühte sportlast, kuid 2005. aasta noorte MM-i ajal kontrollis FIFA mitut meeskonda täies koosseisus. Seda testi armastab kasutada ka Real Madrid. Tõsi, X-Ray Exam: Bone Age Study efektiivsuses on viimasel ajal tugevalt kaheldud, näiteks ütleb grupp India teadlasi, et inimese täpset vanust on peaaegu võimatu määrata – ausam on rääkida ligikaudsetest väärtustest. (17-19 või 25-40 aastat).

3 D-keha ja lihaste mudelid

3D-tehnoloogiad aitavad arstidel mitte ainult määrata kahjustuste diagnoosi ja raskusastet, vaid jälgida ka paranemisprotsessi ja määrata sportlase tööle naasmise aja. Seda on pikka aega kasutatud ka Venemaal. Koos magnetresonantstomograafiaga valmistatakse ette 3D-kujutis (joonis 4). See näitab palju selgemalt liigese kahjustust, ravimeetodit on lihtsam koostada. 3D-pilte kasutatakse ka vigastuste ja nende vältimise uurimiseks. Näiteks 2013. aasta kevadel uuris Itaalia ja USA teadlaste rühm pesapallile omast õlavigastust: viskajad (mängijad, kes viskavad palli) panid oma õlaliigesele spetsiaalsed 3D güroskoopid, kiirendusmõõturid ja magnetomeetrid ning all. teadlaste juhendamisel, viskas palli. Saadud pilt näitas, et kasvavate koormuste korral hakkab viskajatel välja kujunema õlavarreluu liikumisrütm – tänu sellele hakkasid füsioterapeudid töötama uue pesapallimängijate ravimeetodi kallal.

Krüoteraapia

Krüoteraapia (CT) - füüsikaliste ravimeetodite kogum, mis põhineb külmafaktori kasutamisel soojuse eemaldamiseks kudedest, elunditest või kogu inimkehast, mille tulemusena nende temperatuur langeb krüoresistentsuse piirides ilma märgatavate niheteta. keha termoregulatsioon – on pikka aega edukalt kasutatud spordimeditsiinis ägedate ja krooniliste vigastuste raviks. Alates eelmise sajandi 90ndatest aastatest on Euroopas ja hiljuti - Venemaal - kasutatud selleks uusimat tehnoloogiat - kohalik õhukrüoteraapia, mille jaoks kuivatatakse krüoagendi temperatuuriga atmosfääriõhk -40°C. Sarja mobiilsed installatsioonid " CryoJet"(Joon. 5) Saksa firma "Crio Medizintechnik" on lahutamatu atribuut mitte ainult mis tahes füsioteraapia osakondade varustamisel Saksamaal, vaid ka erinevate spordialade juhtivate Euroopa klubide baaside varustamisel. Meie riigis toimub pädevate uuringute käigus on selgitatud ühe protseduuri ja ravikuuri parameetrid, sõnastatud näidustused ja vastunäidustused, tõestatud meetodi kõrge efektiivsus, mis oli otsustavaks eelduseks selle kiirele populaarsuse kasvule meditsiinikeskustes. Peamine ülesanne Tänast tuleks tunnistada kohaliku õhu CT kasutuselevõtuks otse spordiklubides, et sportlasi võimalikult kiiresti aidata.

Ülaltoodu kehtib veel ühe uue CT-tehnoloogia kohta, mis on USA-s spordimeditsiinis ja taastusravis standardne. pikaajaline külmteraapia(8-11 tundi). kaasaskantav seade" Polar Care 500 Firma "Breg" sisaldab termokonteinerit, pumpa, termostaati, toiteallikat ja vahetatavaid aplikaatoreid, sh selja ja suurte liigeste (põlve-, pahkluu-, õla- jne) jaoks mõeldud aplikaatoreid. Väikese suurusega pump pumpab pidevalt jäävett läbi suletud vooluringi, mis tarnitakse pehmetel krüoaplikaatoritel, mis on tihedalt kinnitatud patsiendi kehale. Külmravi kulgeb automaatselt, säilitades samal ajal määratud temperatuuri 2 °С-21 °С. Venemaal seni tundmatu tehnika oma lihtsuse ja kõrge efektiivsuse tõttu on kogunud laialdast populaarsust välismaal, kus seda kasutatakse spordimeditsiinis, traumatoloogias ja ortopeedias, plastilises ja artroskoopilises kirurgias.

Uusim külmravi tehnoloogia – totaalne õhkkrüoteraapia- patsiendi kogu kehapinna lühiajaline (2-4 min) jahutamine kuiva õhu laminaarse vooluga temperatuuriga -60°С kuni -110°С. Tänapäeval kasutatakse üldist CT-d Saksamaal mitte ainult reumaatiliste, vertebrogeensete ja nahahaiguste, stressijärgsete häirete raviks, vaid ka sportlaste treeningute kvaliteedi parandamiseks, kehalise aktiivsuse optimeerimiseks ja nende järgseks taastumisprotsessiks, täielik avalikustamine. indiviidi bioloogilistest varudest, mille peamine eesmärk on saavutada üha kõrgemaid sportlikke tulemusi ilma sportlaste tervist kahjustamata. Saksa teadlaste (Joch W., Fricke R., Uckert S.) uuringud võimaldasid paljastada üldise õhu-CT mõjumehhanismid sportlaste vastupidavusele, mis tõestas objektiivselt katsealustel pärast 2,5-minutilist protseduuri aastal krüokamber temperatuuril -110 ° C, parasümpaatilise närvisüsteemi aktiivsuse suurenemine ja sellega tihedalt seotud müokardi kronotroopne reserv, insuldi mahu suurenemine ja vere hapnikumahu kasutamise tõhusus koos vere hapnikusisalduse vähenemisega. piimhappe kontsentratsioon selles. Kui võtta arvesse, et Saksamaal töötab täna üle 100 krüosauna, siis peaksime endalt küsima, kas Saksamaa sportlaste kõrgete tulemuste hüppeline tõus mitmel spordialal on seotud nende laialdase kasutamisega treeningperioodil.

Tehnoloogiad sisse spordivarustus

Professionaalseks sportimiseks on vaja spetsiaalseid jalatseid. Spetsiaalsete spordialade, nagu tennise, korvpalli või jooksmise, mudelite väljatöötamine toimub spetsiaalsetes laborites, kus iga tehnoloogilist lahendust empiiriliselt hoolikalt testitakse. Praegu ei keskenduta ainult jalatsite ortopeedilistele ja dünaamilistele omadustele, vaid ka individuaalsetele tulemusarvestussüsteemidele. Anduritega tossud on profisportlaste igapäevane reaalsus. Andurid registreerivad kaalu, rõhu jaotuse ja liikumise parameetreid. Teavet kogutakse ja analüüsitakse spetsiaalse tarkvara abil. Kogutud andmeid saab kasutada sportlase soorituse edenemise fikseerimiseks või soorituse kasvu planeerimiseks. Veel 1980ndatel andsid hiiglaslikud korporatsioonid Nike, Reebok ja Adidas välja korvpallijalatsid, mis mõjutasid oluliselt sportlaste omadusi, nagu kiirus ja hüppevõime. Suuna määrates on korvpallijalatsid muutunud jõudluse parandamisele suunatud tehnoloogiliste eksperimentide katsepolügooniks. Tänapäeval on tossufirmadel laborid, mis uurivad materjalide omadusi, nagu amortisatsioonivõime, soojusjuhtimine jne. Spordijalatsite tööstus oli üks esimesi, kes võttis kasutusele isiklikud aktiivsusandurid, luues mudeleid professionaalsetele sportlastele.

Vibram Smart Concept Tald

Teine ettevõte, mis on tehniliste spordijalatsite arendamisel esirinnas, on Vibram. Eelmisel aastal tutvustas bränd Smart Concept Sole süsteemiga tosse (joon. 6). See näeb ette tossudesse sisseehitatud andurid, mis lisaks sportlase näitajate, nagu kehatemperatuuri või jala asetuse, fikseerimisele suudavad ära tunda pinna iseloomu, märgata ohtlikke kohti ja hoiatada omanikku valgusindikaatoriga. Jalatseid juhitakse nutitelefoni abil.

Nikekingad

Nike jätkab täiustatud tallaga jooksujalatsite arendamist. Järgmine uuendus oli LunarGlide 6 mudel (joonis 7). Selle jalatsi saladus peitub dünaamilises jalatoes tänu kõrgtehnoloogilisele Lunarloni vahule. Üldiselt müüakse avastusi, mida alles eile kasutasid professionaalsed sportlased ja astronaudid, nüüd peaaegu igas poes. Teine selge trend spordijalatsite tootmisel on Knit Shoes tehnoloogia (joonis 8). Paar aastakümmet tagasi loodud elastse kudumise tehnoloogia sai reaalsuseks suhteliselt hiljuti ja sai koheselt populaarseks sportlaste seas kogu maailmas. Spordirõivaste tootmise tehnoloogiad võivad tuua märkimisväärset kasu ainult seetõttu, et need võimaldavad teil täielikult kontrollida sportlase füüsilist aktiivsust, võttes arvesse konkreetse inimese individuaalseid omadusi. Personaalne lähenemine on põhimõte, mis spordiprofessionaalide ettevalmistamisel edukalt toimib. Spordirõivaste trend esindab nüüd teed kõige mugavama keskkonna pakkumisele, kus sportlase potentsiaal saab täielikult avalduda. Tuntud tootjate hiljutised kõrgetasemelised esmaesitlused näitavad selgelt, kuhu liigub spordivarustuse loojate mõte. Sotši olümpiamängude eel esitles spordirõivaste tootja Under Armour kiiruisukostüümi (joon. 9), mis kuulutatakse uute maailmarekordite saavutamise vahendina. Ülikond töötati välja koostöös Lockheed Martiniga, kes on tunnustatud kiiruse ja aerodünaamika eksperdid. 300 tundi tuuletunnelis võimaldas disaineritel luua ülikonna, mis vähendaks õhutakistust. Teine kostüümi uuendus on spetsiaalne ala jalgevahes. Nagu selgus, on just see sportlase kehaosa allutatud hõõrdumisele, mis võib kiirendamist aeglustada. ArmourGlide on loodud nii, et see hõõrdumine oleks minimaalne, võimaldades teil võita väärtuslikke sekundi murdosasid. See pole esimene kord, kui Under Armour väidab end olevat spordirõivaste revolutsiooniline. 2002. aastal tutvustas ettevõte ColdGeari T-särke, millel on HeatGear süsteem, mis reguleerib keha ventilatsiooni sportlase kehatemperatuuri alusel. Seejärel ilmusid sarnased tehnoloogiad sellistele tootjatele nagu Nike ja Adidas.

Kiirga kergejõustik

Tehnoloogia, mis võimaldab määrata lihasrühmade koormust, on arendatud mitme aasta jooksul ja jõuab lõpuks müügile sel aastal. Looks Radiate Athletics (joonis 10) on äärmiselt lihtne – nagu tavaline T-särk. Kuid niipea, kui sportlane selle selga paneb ja harjutusi tegema hakkab, tekitab keha soojust ja eriti koormatud lihasrühmad hakkavad silma erksavärviliste laikudega. Nii töötab termopilditehnoloogia, mille mehhanismi loojad siiani saladuses hoiavad. On vaid teada, et ka siin pole NASA pärandit välditud. Funktsiooni põhiväärtus on see, et see võimaldab teil koormust õigesti jaotada, mitte alludes keha petlikele aistingutele.

Speedo LZR võidusõitja

LZR Racer (joonis 11) – võib-olla kõige vastuolulisem tehnoloogia spordiajaloos. Speedo koostöös NASAga leiutatud ülikonnad on muutunud nii tõhusaks viisiks ujumisvõime parandamiseks, et tehnoloogia on korduvalt keelatud. Nailoni ja elastaani segust valmistatud ning vetthülgavaid paneele sisaldav kangas vähendab veekindlust ja võimaldab ujujal kiiremini liikuda. Kangast, mida nimetati "hai nahaks", kasutatakse nüüd mitte ainult professionaalsete sportlaste varustuse tootmisel. Vee- ja ujumistrikoode tsiviilversioonid on saadaval ning need on kogu maailmas väga populaarsed. Speedo tehnoloogiat peeti "tehniliseks dopinguks", kuna see võttis praktiliselt kõrgete kohtade võimalused sportlastelt, kellel selliseid ülikondi polnud. Selle tulemusena keelati LZR Racer: alates 2009. aastast ei saa te kasutada ülikondi, mis katavad kogu keha ja suurendavad keha hüdrodünaamilisi omadusi.

Adidas MiCoach nutikas jalgpallipall

Neile, kes üritavad jalgpalli veidi paremini mängida, on suurepärane kingitus adidase MiCoachi nutipall (joonis 12). See vidin on teinud väljakul treenimises tõelise revolutsiooni. See aitab teil arendada löögitehnikat ja -jõudu, parandada kurvide ja söötude täpsust. Palli sisse on paigaldatud andurid, mis määravad kõik ülaltoodud parameetrid ja edastavad need seejärel Bluetoothi ​​kaudu arvutisse või nutitelefoni. Tänu sellele näete trajektoori, löögi jõudu ja palju muud. Üldiselt on see tõeline must maagia.

Nutikas toidukaalu ettevalmistuspadi

Õige toitumine ja range dieet on iga sportlase edu võti. Kui teil on silmad, siis tõenäoliselt teate, kuidas neid kasutada, kuid isegi nii oluline meel nagu nägemine ei saa alati toodete valikul abi olla. Teine asi on imetehnika, näiteks Prep Pad kaalud (joon. 13). Reaalajas analüüsivad nad toidu koostist, jagades selle valkudeks, rasvadeks, süsivesikuteks ja muudeks komponentideks. Kaalud töötavad koos rakendusega Countertop. Muide, selleks, et pärast õhtusööki aru saada, kas saadud valgud ja süsivesikud on kehas õigesti jaotunud, tasub kasutada teisi raskusi, juba inimestele mõeldud - Targetscale. Need aitavad mõista, kui palju rasva, vett, aga ka lihas- ja luumassi kehas on.