Segavõitluskunstide treening. Kuidas läheb segavõitluse treening täiskasvanutele ja lastele

on koht ambitsioonikatele inimestele, kes on võimelised kõvasti treenima ja saavutama tulemusi. Kui soovid end segavõitluskunstide alal proovile panna, viib TIGER klubi Moskvas MMA sektsioonis tunde läbi ja on valmis Sulle oma uksed avama.

MMA (Mixed Martial Arts) on universaalne võitluskunst, mis kasutab löögitehnika arendamiseks tehnilist arsenali kikkpoksist, karatest ja muay thai'st; judo, vabamaadluse, sambo, jiu-jitsu tehnikad - maadlustaktika lihvimiseks.

Kui teie, nagu paljud teised, arvate, et segavõitlused on reegliteta võitlused, siis eksite veidi: MMA-s kehtivad väga ranged seadused. Need reguleerivad kaalukategooriatesse jaotust ja võitlusaega, piiravad tugevalt sportlaste elule ja tervisele ohtlike võtete kasutamist. Eelkõige on siin keelatud hammustada, avaldada survet silmamunale, väänata sõrmi, haarata kõrvadest ja ninast, lüüa allapoole vööd jne.

Segavõitlus on tehniliselt keeruline spordiala, mis võimaldab teil mitmekesistada ja seejärel hõlpsasti omandada mis tahes muud spordiala.

5 põhjust segavõitluskunstide alustamiseks

1. MMA on distsiplineeritud. See on oluline mitte ainult treeningutel füüsilise jõu ja keskendumisvõime arendamiseks, vaid ka väljaspool jõusaali. See on nii raske spordiala, et sa lihtsalt ei saa edeneda, kui just ei söö õigesti, puhkad hästi välja ja treenid kõvasti.
2. Sega võitlus See on suurepärane füüsiline treening. MMA tunnid arendavad jõudu ja jõudu, painduvust ja väledust, vastupidavust ja kiirust, meelerahu ning oskust ekstreemses olukorras vastasele vastu seista.
3. mma õpetab sulle enesekaitset. MMA-võitleja suudab ühtviisi hästi töötada nii tribüünil, kasutades lööke ja lööke kui ka maad kasutades maadleja oskusi. Isegi põhilised segavõitluskunstide oskused aitavad teil leida paar raudset argumenti meessoost "vestluses" ebaviisakate meestega, kes on teie või teie kaaslase suhtes ebaviisakad.
4. MMA rahuldab meeste vägivallavajadust ja maandab stressi. Alates iidsetest aegadest on mehed püüdnud lahendada probleeme füüsilisel viisil. Tasapisi on see, mida nimetatakse tsivilisatsiooniks, meid sellest võimalusest ilma jätnud. Aga kui tihti käed sügelevad, et mõnele lurjale rusikaga näkku lüüa! MMA-treening võimaldab teil vabastada oma loomulikud instinktid ja võidelda üksteisega nagu laps ilma kriminaalsete tagajärgedeta.
5. mma on võitmise teadus. Segavõitluskunste harjutades tunnete võidutõuget ja lüüasaamise mõru maitset. Soov võita sunnib sind pingutama, pingutama ja mitte kunagi alla andma. Need omadused on teile kasulikud mitte ainult ringis, vaid ka elus.

Kutsume kõiki, nii algajaid kui professionaale, mma sektsiooni Moskvas võitluskunstide klubis TIGER. Meiega saate:

• Proovige kätt ühel kõige suurejoonelisemal võitlusspordil
• Mõistke ja arendage oma tugevaid külgi
• Kompenseerige ja "pihendage" oma võitlustreeningu lünki

Pakub teile koolitust:

• 2 saali Moskva kesklinnas metroo lähedal
• täisvaliku kaubamärgiga varustust ja spordivarustust, võitluskunstide ala koos rõngaga, poksikotid löögitehnika arendamiseks ja tatamimatid maadlustehnikate harjutamiseks.
• , kuhu kuuluvad erinevat tüüpi võitluskunstide spordimeistrid, maailmameistrivõistluste võitjad ja auhinnasaajad.
• Rühmatunnid täiskasvanutele ja teismelistele alates 14. eluaastast

Meie klubi on FDMO (Moskva piirkonna Jiu-Jitsu Federation) kollektiivne liige, mille tegevdirektor ja asepresident on Korotkikh Evgeny Jurjevitš. Samuti on FDMO struktuuriliselt osa RFD-st (Vene Jiu-Jitsu Föderatsioon). Sellest lähtuvalt osalevad klubi õpilased piirkondlikul, ülevenemaalisel ja rahvusvahelisel tasemel võistlustel. Nende võistluste tulemuste põhjal määratakse klubi õpilastele spordikategooriad ja spordialade tiitlid. Meie klubis on sertifikaadid Maailma Jiu-Jitsu Föderatsiooni (WFJ), Hokutoryu kooli programmi raames.
Tööaeg: tööpäevadel - 8:00-23:00, nädalavahetustel - 9:00-18:00.

Uus avar võitluskunstide klubi üldpinnaga 500 ruutmeetrit. Olemas kõik vajalik võitlusspordiks, joogaks, kehaliseks treeninguks ja fitnessiks jne, 2 pehme võitluskunstide saali, kaheksanurgaga segavõitlusala, klubiliikmetele tasuta WI-FI, riietusruum dušiga, a kohvik oma maitsva kohvi ja karastusjookidega, avar ala ootused. Meie juures saate alati laadida oma mobiiltelefoni kaasaskantavate laadijate abil TASUTA!

20% allahindlust

Teisele ja järgnevale pereliikmele kuuks või pikemaks perioodiks tellimuse ostmisel.

Piirkond: Nakhimovsky prospekt, Kashirskaya.

Lisaks: Gi maadlus, NoGi maadlus, Nevaza jiu-jitsu sektsioon (maamaadlus), sportlik jiu-jitsu võitlusosa.

Segavõitlus: 1000 hõõruda. / 60 min.

Karate: 4500-5000 rubla. / kuus

OFP: 4000-5500 rubla. / kuus

Fitness: 3000-5000 rubla. / kuus

Rühmatunnid: 4500-5500 rubla. / kuus ( 1) Jaroševitš: Üldfüüsiline treening koos maadluse elementidega, 4-6-aastased lapsed - 4500 rubla. / 12 õppetundi 60 min.,
4000 hõõruda. / 8 õppetundi 60 min.,
jiu-jitsu, lapsed vanuses 7-14 aastat - 5500 rubla. / 12 õppetundi 90 min.,
5000 hõõruda. / 8 õppetundi 90 min.,
2) Cherkashin: jiu-jitsu (täiskasvanud) - 5500 rubla. / kuus (12 õppetundi 90 minutit),
jiu-jitsu (lapsed, 7-14 aastat) - 5500 rubla. / kuus (12 õppetundi 90 minutit),
jiu-jitsu (lapsed, 7-14 aastat) - 5000 rubla. / kuus (8 õppetundi 90 minutit),
OFP (lapsed, 4-6 aastat) - 4500 rubla. / kuus (12 õppetundi 60 minutit),
OFP (lapsed, 4-6 aastat) - 4000 rubla. / kuus (8 õppetundi 60 minutit),
jiu-jitsu (alates 15-aastased, täiskasvanud) - 5500 rubla. / kuus (12 õppetundi 90 minutit),
jiu-jitsu (alates 15-aastased, täiskasvanud) - 5000 rubla. / kuus (8 õppetundi 90 minutit),
3) Korotkikh E.Yu.: jiu-jitsu - 5500 rubla. / kuus (12 õppetundi 90 minutit),
4) Aimaletdinov: goju-ryu karate, lapsed vanuses 4-7 aastat - 4500 rubla. / 8 õppetundi 60 min.,
goju-ryu karate, täiskasvanud alates 15. eluaastast - 5000 rubla. / 12 õppetundi 90 min.
5) Lemmik: funktsionaalne, jõutreening - 5000 rubla. / 12 õppetundi 60 min.)

Individuaaltunnid: 1500-2000 rubla. / h ( Tšerkašin: täiskasvanud 2000 rubla. / 90 min., lapsed 1500 rubla. / 60 min.,
Aimaletdinov: täiskasvanud 2000 rubla. / 90 min., lapsed 1500 rubla. / 60 min.,
Jaroševitš: täiskasvanud 2000 rubla. / 90 min., lapsed 1500 rubla. / 60 min.,
Antonov: täiskasvanud/lapsed 2500 rubla/60 min.,
Lemmik: täiskasvanud/lapsed 1500 rub/60 min.)

Kõigil, kes tulevad spordiosakonda reegliteta kaklusi pidama, on oma motiiv. Mõned valisid seda tüüpi võitluskunstide, sest on veendunud, et selle spetsiifiliste tehnikate valdamine aitab tänaval raskes olukorras ellu jääda. Teisi on köitnud tunnustatud maailmatasemel staaride kuulsus ning nemadki näevad end mõne aasta pärast meistritiitli turniiride võitjatena. Teised jälle - lihtsalt seltskonna pärast, sest sõbrad andsid nõu. Võimalikke motiive on lõputult.

Võib-olla esimene asi, mis suure hulga soovijaid hirmutab, on vajadus maksta teatud summa tundides osalemise võimaluse eest.

Raha säästmise nimel otsitakse saale, kus odav või Tasuta MMA treening. Enamasti maksab aga hea treeneri töö ja saali varustus palju raha, mis ei võimalda enamikel klubidel treeninguid tasuta läbi viia.

Kuid teatud saavutustasemega sportlastele pakuvad isegi tunnustatud mainega klubid tasuta treenimist.

Ja Udarniku poksiklubi, kus viimasel ajal on arendatud teist tüüpi võitluskunste ja võitluskunste, pole erand.

Nagu paljud spordiklubid, Tasuta MMA treening aastal Trummer, mis on mõeldud neile, kes tulevad klassi esimest korda. Sportlane peab teadma, kas ta tuleb toime nende koormustega, mida treener neile pakub, või ei sobi tema tehnika talle päriselt. Pärast mentori nõudmiste ülevaatamist ning nende enda ootuste ja võimalustega võrdlemist on igaühel õigus otsustada, kas selles hästivarustatud jõusaalis regulaarse külastamise eest tasub maksta.

Samuti Tasuta MMA treening Drummeris pakutakse neid sportlastele, kes on sellel spordialal juba saavutanud teatud tipud. Ja pole vahet, kas nad alustasid tunde Drummeris või mõnes teises spordiklubis. Suuniseks valiti II spordikategooria tase poksis. See kinnitab, et sportlane on oma valiku juba otsustanud ning treeneri pingutused ei lähe asjata.

Õigus tundides osaleda on tasuta neil sportlastel, kes klubi meeskonna eest erineva tasemega võistlustel esinedes pidasid vähemalt 3 võitlust. Klubis treenides osalevad nad edaspidi regulaarselt Udarniku lipu all võistlustel, demonstreerides näiteid tema treenerite kvaliteetsest tööst.

Mixfight(MMA teine ​​nimi pärineb ingliskeelsest väljendist Mixed Martial Arts) on võitluskunst, mis ühendab erinevaid tehnikaid ja võitluskunste. See on täiskontaktne võitlus, kus kasutatakse nii lööke kui ka maadlust (võib kasutada nii seismist (klinš) kui põrandal võitlust (alumine korrus). Segavõitlust nimetatakse sageli MMA-ks, kuid see on selle spordiala vale definitsioon. ainulaadne võitluskunst, kus osalejad saavad kasutada erinevaid tehnikaid.

Lubatud käigud Mix Fightis:

• visked;
• käepidemed;
• löögid ja jalalöögid, põlved ja küünarnukid;
• lämmatavad ja valusad võtted.

Lisaks võib segavõitluses osaleda mis tahes kaalukategooria sportlane - raskekaalust kärbeskaaluni. Sportlane ise otsustab, millist tehnikat lahingus kasutada. Segavõitluses saate kasutada poksi, maadluse, judo, käsivõitluse, sambo, Brasiilia jiu-jitsu, karate ja isegi Jaapani sumo elemente – kõikvõimalikud ja mis tahes taktikad, mille võitleja otsustab võita, on lubatud. Peaasi on võit.

Selles võitluses on tõesti vähe reegleid, kuid neid, mis on olemas, tuleb väga rangelt järgida.

Segavõitluses on keelatud järgmised tehnikad:

• hammustada;
• tabas kubemesse;
• piki selgroogu;
• kurgus ja pea tagaküljel;
• ärge pistke silmi ja manipuleerige väikeste liigestega.
• kategooriliselt on võimatu kasutada sellist tehnikat nagu "kalakonksud" (see on selliste haavatavuste püüdmine sõrmedega nagu ninasõõrmed, kõrvad ja suu).

Sellised võitluskunstid on tuntud juba iidsetest aegadest – Vana-Kreekas sai olümpiamängudel valusaid võtteid kasutada sellistes võitluskunstides nagu pankration. Just seda tüüpi maadlusest sai kaasaegsete segavõitluskunstide esivanem. Roomlaste ja etruskide seas oli populaarne pankratium – kreeka pankrationi veelgi karmim versioon. SRÜ-s oli segavõitluse eelkäija käsivõitlus ja lahingsambo, mida kasvatati õhudessantvägede relvajõududes, aga ka siseministeeriumis ja FSB-s. Hetkel on segavõitlus üks tugevamaid distsipliine ja on populaarsuse tipus.

Segavõitluse klubid ja koolid (segavõitluskunstid)

Mitmetes Venemaa linnades on nüüd avatud mix-fight (MMA) sektsioonid ja koolid, eriti suur valik Moskvas ja Peterburis. Segatud loori sektsioonides õpetavad kogenud poksi-, käsivõitluse ja võitluskunstide treenerid. Moskva segavõitluskunstide koolis "Perun" toimuvad tunnid nii rühmades kui ka individuaalselt. Väga populaarne segavõitluskursus nii meestele kui naistele. Selline kursus aitab arendada vajalikke oskusi end ekstreemsetes olukordades kaitsta, samuti parandada sportlase üldist füüsilist vormi. Segavõitlustunnid võimaldavad arendada jõudu, vastupidavust, kiirust, painduvust ja väledust ning oluliselt parandada füüsilist vormi ja tervist.

Mix fight (MMA) sektsioon algajatele Moskvas

Segavõitlus Moskvas kogub üha enam populaarsust, nii et sellega saavad hakkama nii mehed kui naised, täiskasvanud ja teismelised (alates 14. eluaastast), nii algajad kui ka kogenud võitlejad.

Moskvas on palju klubisid, kus algajatele ja amatööridele mõeldud MMA rubriigis saate teha esimesi samme spordimaailmas. Ja meie võitluskunstide keskus on selle tõestuseks! koosneb ambitsioonikatest ja sõbralikest inimestest. Oleme oma tiiva alla koondanud tõelised oma ala professionaalid ja entusiastid - tegevsportlased, professionaalsed treenerid, kes suudavad igale kontingendile ligipääsetaval ja arusaadaval viisil õpetada, ka neid, kes pole kunagi nii-öelda võitluskunstide või muude spordialadega tegelenud. kriimustada.

Võitlustreening ilma reegliteta

MMA treeningud algajatele toimuvad samamoodi nagu teiste võitluskunstide treeningud: soojendus, töö nööri ja topispalliga, (ilma MMAfiti reegliteta võitluste korral), enesekindlus, venitused, löögitehnika parandamine. käte, jalgade ja peaga, töö mürskudega, visketehnika parandamine, maas tehnika kallal töötamine, aga ka sparring, kus saab praktikas rakendada kõiki omandatud teadmisi ja oskusi.

Segavõitlus Moskvas Skhodnenskaya, Planernaya, Tushino, Tushinskaya, SZAO, Northern Tushino, Himki, Kurkino, Mitino.

Moskva spordikeskuse portaal "fitness.firmika.ru" on ustav abiline kikkpoksitreeningu otsijatele, tänu millele muutub treeninguteks sobiva keskuse otsimine ja valimine kiiremaks ja lihtsamaks. Visuaalsed tabelid näitavad põhiteavet: soovitud suuna saadavus keskuses, proovi- ja ühekordsete tundide maksumus, liitumislepingute hinnad, asukoht ja kontaktnumbrid, asjaosaliste jäetud tagasiside. Portaali lehtedele oleme kogunud kõige asjakohasema ja üksikasjalikuma teabe!

Kus Moskvas MMA treeningud toimuvad?

MMA ehk mixfight on suurejooneline ja keeruline spordiala, mis ühendab endas paljude koolkondade ja suundade tehnikaid ja tehnikaid. Paljud võrdsustavad MMA-d reegliteta võitlusega, kuid reegleid on palju ja vigastuste oht pole suurem kui poksis või maadluses. Paljudes Moskva spordikoolides on MMA sektsioonid, aga kuidas leida endale sobiv võitlusspordiklubi?

Mis on MMA?

MMA on löögitehnikatel põhinev täiskontaktne võitluskunst. Vastuvõtted viiakse läbi nii kioskites kui ka riiulis (klintš). Võistlusel saavad osaleda erineva kaalukategooria võitlejad, vanuse- ja soopiirangud puuduvad. Sportlane ise otsustab, millist tehnikat vastase vastu kasutada: karate, judo, käsivõitlus või isegi sumo. Ringis saate kombineerida erinevaid tehnikaid:

• käepidemed;
• vaenlase visked;
• jalalöögid;
• rusikate elemendid;
• valulikud tehnikad;
• lämmatavad trikid.
• Paljudele tehnikatele on kehtestatud keeld, eelkõige on see võimatu:
• hammustada vaenlast;
• lööma kubemes;
• tekitada lööke selgroole;
• tabas pea ja kõri tagaosa;
• vigastada väikseid liigeseid;
• silma torgata.

MMA on populaarsuse tipus, selle spordialaga tegelevad mitte ainult need, kes tahavad võistelda, vaid ka need, kes tahavad õppida enesekaitset ja lihtsalt oma keha tugevdada. Mixfight arendab vastupidavust, osavust ja jõudu.

Kuidas MMA tunnid lähevad?

MMA võitlusklubi klassid koosnevad alati mitmest etapist:

• üles soojenema
• tehnikate arendamine ja õppimine;
• sparring partneriga;
• treeningvõitlused;
• haakeseade.

Algajad, kes hakkavad külastama segavõitluskunstide sektsiooni, kulutavad palju aega füüsilisele treeningule. Esimestel tundidel töötavad nad välja kukkumise tehnikat, kaitset - see võimaldab teil järgmistes treeningutes vigastuste ohtu vähendada.

Tunnid toimuvad tavaliselt rühmas, mis koosneb võrdse treenituse tasemega sportlastest. Spordirubriigis saab treenida koos treeneriga ja individuaalselt.

Kuidas valida head MMA kooli?

MMA sektsioonid on avatud paljudes Moskva spordisaalides, võitlusklubides ja spordikoolides. Tundide jaoks saali valimisel peaksite juhinduma MMA klubide reitingust, õpilaste arvustustest. Oluliseks saab treeneri haridus, tema kogemused ja lähenemine. Paljud spordisektsioonid ja parimad MMA klubid kutsuvad Sind avatundidele ja proovitreeningutele, kus algajad saavad tutvuda MMA põhitõdedega ja suhelda mentoritega.

Mis puutub võitlusklubisse, siis see peaks olema varustatud kõige vajalikuga: poksikotid, kaheksanurk, sparringuvarustus. Saalis peaks olema pehme pind, ilma tõrgeteta - rõngas.

Kui palju MMA tunnid maksavad, saate teada helistades organisatsiooni või segavõitluskunstide kooli ametlikult veebisaidilt. Ühe treeningu hind sõltub selle kestusest, klubi ja treeneri populaarsusest. Reeglina on Moskva spordiosakondades klasside tellimisprogrammid.