Distantsid orienteerumiseks. Märgistus kontrollpunktides. Orienteerumistehnika

Pühapäeva hommikul jalutavad inimesed pargis või metsas. Järsku hakkavad mööda tormama kaartidega sportlased. Paljud ei saa aru, mis toimub, kuhu nad jooksevad ja miks eri suundades ja isegi üksteise poole. Nii näevad orienteerumisvõistlused väljastpoolt välja, aga mis see tegelikult on?

Orienteerumine on spordiala, kus sportlase ees seisab ülesanne läbida võimalikult kiiresti ala kaardil näidatud distants. Võidab see, kes mitte ainult ei läbinud määratud distantsi nii kiiresti kui võimalik, vaid tegi selle ka õigesti.

Orienteeruja inventar on:

2. Piirkonna kaart märgitud kaugusega

3. Kiip kontrollpunktides märgistamiseks (CP)

4. Varustus orienteerumiseks

Võistlusteks joonistatakse ala detailne kaart olenevalt distantsist mõõtkavas 1:5000 kuni 1:15000. Olenevalt olukorrast on ka mittestandardseid kaalusid. Edasi koostatakse iga vanusegrupi jaoks kindel distants. See kantakse kaardile ja maapinnale paigaldatakse spetsiaalsed kontrollpunktid, mis on varustatud valge-oranži prisma ja märgistamiseks mõeldud elektroonilise alusega. KP märgistamiseks kasutab sportlane spetsiaalset kiipi, mis kinnitatakse sõrme külge.

Pärast starti, mis võib olla eraldiseisev või massiline, jookseb orienteeruja minema ja peitub publiku silme eest. Meelelahutuseks võib publiku läheduses korraldada näidis-KP-sid. Pärast finišit peab sportlane lugema kiibilt infot koos tulemuse ja märgi järjekorraga KP-l. Võistlustel etteantud suunas peab osaleja märkima kontrollpunkti määratud järjekorras ja enda valitud distantsil suvalises järjekorras.

Suurvõistlustel saab sportlastele kinnitada spetsiaalseid GPS-andureid, mis näitavad nende asukohta rajal reaalajas. See lisab meelelahutust ja nähtavust.

Orienteerumise põhireeglid

Sportlastele, kohtunikele ja korraldajatele on olemas suur nimekiri reeglitest, kuid siiski on olemas põhilised põhireeglid, mis on tuttavad igale orienteerujale. Põhimõtteliselt on need kõik seotud vahemaa läbimisega. Selleks, et sportlast ei võetaks tagasi, peab ta:

1. Täida korraldajate poolt määratud kontrollaeg

2. Märkige õiged kontrollpunktid (kontrollpunktid)

3.Ära ületa kaardil olevaid keelatud alasid

Olenevalt läbitavast läbisõidust ja distantsi keerukusest saavad korraldajad määrata kontrollaja, mille jooksul osaleja peab distantsi läbima. Kui see ületatakse, siis osaleja tulemust ei arvestata.

Võistlusel peab osaleja märkima ainult need kontrollpunktid, mis on märgitud tema kaardile. Kui lisaks vajalikele on märgitud ka kellegi teise kontroll, siis sportlasele sanktsioone ei kohaldata. Kui distantsi läbimise järjekorda rikutakse või enda omade asemel on märgitud võõrad kontrollpunktid, siis sportlane eemaldatakse.

Keelualadeks võivad kaardil olla parkide lillepeenrad, sportlasele ohtlikud maastikualad, eraalad jm. Enamasti seisavad kontrolörid sellistel aladel ja jälgivad, et osalejad keelatud territooriumile ei jookseks.

Lisaks on iga sportlane kohustatud hädaolukorras teist abistama. See ei seisne mitte distantsi läbimisele kaasaaitamises, vaid sportlase elu päästmises. Kuna võistlusi peetakse mõnikord inimestest eemal, võib distantsil orienteerujatega kõike juhtuda. Seetõttu on igaühe kohus, hoolimata võistlusmomendist, peatuda ja aidata.

Orienteerumise liigid

Klassikaline orienteerumine on suvi. Lisaks suvisele orienteerumisele toimub jooksmine:

1. Talvisuusatamine

Talviseks orienteerumiseks rullitakse kokku suusaradade ruudustik. See on kaardil märgitud. Mööda neid suusaradu liiguvad taliorienteerumisel osalejad. Kontrollpunktid võivad talvel olla ainult suusaradadel.

Peamine erinevus suve- ja rattaorienteerumise kaartide vahel on see, et viimane arvestab joonistamisel radade ja teede läbitavust. Ülejäänud kaardid on täiesti identsed. Rattaorienteerumisel on kontrollpunktid samuti ainult teedel, kuigi väljaspool neid liikumine keelatud pole.

Orienteerumine hõlmab järgmist tüüpi alasid:

2.Klassika

4. Maraton;

Need erinevad kestuse poolest, kus lühim sprint on umbes 2-4 kilomeetrit ja pikim maraton alates 15 kilomeetrist. Lisaks nendele neljale distantsile on veel mikrosprint, ööorienteerumine, ultramaratonid jm.

Öine orienteerumine on väga huvitav distsipliin. See on suurusjärgu võrra keerulisem kui valgel ajal orienteerumine, aga samas ka huvitavam. Igal sportlasel peab kaasas olema pealamp ja kontrollpunktid on varustatud väikese taskulambiga. Kord aastas peetakse Soomes kümneetapiline teatejooks. Esimesed etapid algavad hilisõhtul ja viimased alles järgmisel päeval.

Miks inimesed armastavad orienteerumist?

Kokkuvõttes saame sellele küsimusele ohutult ja enesekindlalt vastata. Orienteerumine on väga dünaamiline, huvitav ja põnev spordiala. Võit ei sõltu alati ainult heast füüsilisest vormist, vaid ka oskusest kaardiga töötada. Orienteerumist nimetatakse liikvel maleks, seega võib seda vabalt nimetada ka intellektuaalseks spordialaks. Pidev viibimine värskes õhus pole mitte ainult huvitav, vaid ka kasulik. Igaüks saab valida endale sobiva orienteerumisliigi ja keegi teeb seda aastaringselt.

PEAMISED orienteerumisliigid liikumise teel:

• Jooksu orienteerumine
• suusaorienteerumine
• Orienteerumine radadel (ratastoolikasutajatele)
• Jalgratta orientatsioon

Jooksuorienteerumise võistlusi peetakse selliste alade raames nagu "jooks etteantud suunas", "valikuliselt", "tähistatud rada".

• SUUNA MÄÄRAMINE ("zadanka")

See on traditsiooniline ja enamkasutatav distsipliin orienteerumisjooksus. Põhimõte on see, et stardis olev sportlane saab ala kaardi, millele on trükitud kontrollpunktid (KP) sellises järjekorras, nagu sportlane peab need leidma ("võtma"). Need on tähistatud seerianumbriga (1, 2, 3 ...) ja üksiknumbritega (või pudeli number on märgitud). Ülesanne: läbige minimaalse võimaliku ajaga kõik kontrollpunktid määratud järjekorras. Võitjat hinnatakse distantsi läbimiseks kulunud minimaalse aja järgi.

Kuni 10-aastaste poiste ja tüdrukute ülesande näide. Nagu näha, siis esimesed 3 kontrollpunkti on radade külge "seotud", 4. kontrollpunktis jookseb algaja ilmselgelt mööda lagendikku ja rajaga hargnemisel 30 meetrit vasakule (kontrollpunkt jääb nähtavale juba raiesmikult). CP 5 on mõeldud asimuuti võtmiseks (vahemaa on vaid 100-130 m), kuid algajad jõuavad KP-sse mööda rada. Kogu lastedistants on eksimisvõimaluse eest "suletud": läänest ja edelast kulgeb kiirtee, idast korralik pinnastee, mis "kattub" põhja ja lõunaga. Hädaabi asimuut - lääs (maanteel)

Klassikalised võistlused orienteerumisjooksus etteantud suunas.

• VALIKULT ("valik")

Stardis saab sportlane kaardi, millele on märgitud KÕIK kontrollpunktid, mis on maapinnale paigaldatud. Kõik sportlased on jaotatud erinevatesse vanusegruppidesse, millest igaühe ülesandeks on võtta teatud arv KP-sid. Tavaliselt on iga vanuserühma esimene kontroll ainulaadne ja see tuleb kõigepealt võtta. Kaardil on see ühendatud alguspunktiga. Seda tehakse selleks, et eri vanuserühmade voogusid algusest peale eraldada. Ka viimane kontrollpunkt on kõikidele gruppidele kohustuslik ja asub finišijoone lähedal.

Need. juba stardis mõtleb iga osaleja kaardi kätte saades ise välja ja tõmbab distantsi. Ülesandeks on "sisse lülitada" vajalik (antud) arv KP-sid esimese ja viimase KP vahel.

See on üsna raske võistlustüüp, eriti algajatele, kes saavad kiirustades tõmmata endale "maratoni" distantsi, lisada lisakontrolli või valida kõik "lähedal olevad" juhtelemendid, kuid mida on raske võtta.

Näide "valikust". Alla 10-aastaste laste puhul on valiku "normiks" tavaliselt 6 AP. Sel juhul on 1. kontrollpunkt number 53. Tavaliselt tuleb läbida ka viimane kontrollpunkt, mis on tähistatud numbriga 90. Ülejäänud 4 on lapse valikul.

VALIK. Penza-2015.

Aktiivse sisu vaatamine on redaktori korrektse töö tagamiseks keelatud

• MÄRGITUD MARSRUUT. talvine orientatsioon

Seda kasutatakse peamiselt talvel suusatades. FROM portjee saab tavalise "suvise" kaardi, millele on märgitud ainult stardi- ja finišikoht. Seejärel liigub ta mööda soovitud suusarada, mis on tähistatud kindla värvimärgistusega ja kohtab teel kontrollpunkti. Eesmärk on võimalikult täpselt (nõelaga augustatud) kaardile märkida kontrollpunkti asukoht ja samas läbida distants minimaalse ajaga. Torke "hälbe eest" kontrollpunkti tegelikust asukohast antakse karistuspunkte minutites (minutid lisatakse distantsi läbimise füüsilisele ajale). Mida kaugemal on auk sihtmärgist, seda suurem on karistus.

Kõige sagedamini kasutatakse taliorienteerumisel klassikalist distantsi ("ülesannet"). Need. kaardil on kõik võistluseks eelrullitud suusarajad ("grid") ja kontrollpunktid, mis asuvad otse rajal, s.o. "Neitsi mulla kündmine" pole vajalik.

Näide täiskasvanud distantsil suusatamisest etteantud suunas.

Suvel peetakse sageli mitmepäevaseid võistlusi (enamasti 3 päeva, 3 starti). Samal ajal saab kombineerida nii klassikalist "ülesannet", kui ka "valikut" ja teatejooksu.

Ülesannet võib omakorda olla nelja tüüpi: SPRINT (lühikesed distantsid väikese vahemaaga kontrollpunktide vahel, kus on ennekõike oluline kiirus ja võime liikuda mööda jämedat asimuuti. See on kiire distants) . "KLASSIKA" (keskmise pikkusega distants optimaalse pikkuse/keerukuse suhtega, kus tuleb perioodiliselt "pea peale keerata", et valida marsruudi variant järgmise kontrollpunkti läbimiseks. Tavaliselt on distants tehniliselt raske). "RIST" (pikad distantsid pikkade etappidega kontrollpunktide vahel. Nõuavad head vastupidavust, õiget marsruudivalikut. Distantsi arendajad panevad sportlase kindlasti rabadesse "lurma" ja mäkketõusudel "hingama" ). TEATEJOOKS.

Osalejate autasustamine toimub nii iga võistluspäeva tulemuste kui ka kõikide võistluspäevade (etappide) tulemuste alusel.

• LINNASUUNATUS

Linnasuunitlusega formaadis toimuvad enamasti sprindi etapid suured (sh rahvusvahelised) mitmepäevased võistlused. Seda tüüpi võistlus, nagu ükski teine, võimaldab teil hinnata orienteerumise ilu, muuta see suurejooneliseks, näidata selle massilist iseloomu. Sportlased jooksevad ju otse mõne linnakese tänavatel, möödujate ees. Kujutage ette, et kõnnite mööda oma linna tänavaid, kui ühtäkki tormavad teist üksteise järel mööda jooksuvormis mehed ja naised, kaart ja kompass käes. Ja kui neid tähelepanelikult vaadata, saab selgeks, et need "ebatavalised" jooksjad otsivad midagi oma kaardilt. Ahaa! Ja siin on nende otsimise teema: punane-valge prisma numbriga, millele sportlased jooksevad, pistavad midagi näpuga üle prisma ja jooksevad edasi... Igal juhul läheb asjatundmatule võhikule huvitavaks. mis võistlust mis sporti siin harrastatakse? Nii avastab inimene fakti orienteerumise olemasolust, hindab selle ilu ja ebatavalisust ning võib-olla isegi mõtleb, kas saata oma laps sellele imelisele spordialale.

• RATTA ORIENTEERIMINE

Rattasõidus osalemiseks on vaja spetsiaalset kaardi jaoks mõeldud tahvelarvutit, mis kinnitatakse lenksu külge. No tegelikult jalgratas (mägi, käiguvahetusega). Tarbekaubad Hiina ja muu rämps, mida müüakse toidupoodides ja turgudel – ei tööta! See lihtsalt ei talu koormust. Jalgrattaid tuleks osta ainult spetsialiseeritud kauplustes. Odavam kui 30 tuhat rubla. sellisteks "sõitudeks" vaevalt raudhobust leiad.

Jalgrattakiiver on kohustuslik!

• ÖÖorienteerumine

See on orienteerumine pimedas võimsa taskulambiga peas. Sellised algused on üsna haruldased, nii-öelda "delikatess"))). See tundub väga muljetavaldav, eriti väljastpoolt.

On veel üks spordiala, mis on otseselt seotud orienteerumisega. See-ROGAIN. Selle olemus on koguda ettenähtud aja jooksul võimalikult palju punkte. Tavaliselt toimub rogain 2 ja 4 tunni pärast. Osalejad jooksevad paarina, mis tegelikult on meeskond. Stardis saavad nad kaardi, koostavad marsruudi ja jooksevad. Kaart on tavaliselt mõõtkavas 1 cm = 200 m, s.o. ei ole üksikasjalik. See näitab kõiki maapinnale asetatud kontrollpunkte. Igal CP-l on oma kahekohaline number. Esimene number on selle KP võtmise punktide arv. Mida lähemal on kontrollpunkt stardipunktile, seda vähem punkte selle eest antakse. Mida kaugemal algusest, seda suurem on number ja vastavalt sellele ka rohkem punkte see meeskonnale toob. Samal ajal peab meeskond täitma enda valitud võistluse ajakava. Finišisse hilinemise eest arvestatakse võistkonnalt karistuspunktid maha. Rogaining on eelkõige kestvusjooks. Omamoodi poolmaraton ebatasasel maastikul. Seetõttu osalevad sellel ainult pikkade distantside treenitud ja hästi treenitud sportlased.

Kohe saab kätt proovida orienteerumises.

- spordiala, kus osalejad peavad spordikaarti ja kompassi kasutades läbima maapinnal paiknevaid kontrollpunkte (KP-d).

Tulemused määratakse tavaliselt distantsi läbimise aja (teatud juhtudel ka karistusaega) või kogutud punktide arvu järgi.

Orienteerumisvõistlused toimuvad erinevates gruppides, mida saab moodustada nii vanusepõhiselt kui ka osalejate oskuste taseme järgi. Distantsi keerukuse ja selle pikkuse määrab vanusegrupp ja võistluse maastiku keerukus. Samal ajal peaks distants (marsruut) olema kõigile osalejatele võõras, ühendama raskused, mida sportlane suudab ületada, omades navigeerimisvõimet ja head füüsilist vormi.

Orienteerumise liigid

Jooksu orienteerumine

Jooksuorienteerumise võistlusi peetakse väga paljudel erinevatel aladel, näiteks: etteantud suunas ("ZN"), valikuliselt ("VO") ja isegi tähistatud rajal ("MT"). Orienteerumisjooksu maailmameistrivõistlusi on peetud alates 1966. aastast.

suusaorienteerumine

Suusaorienteerumise võistlused peetakse stabiilse lumikatte tingimustes aladel: etteantud suund, tähistatud rada.

Kahe eelmise tüübi kombinatsioon. Võistlused antud suunas toimuvad spetsiaalse kaardi abil, millele on kantud suusarajad, samuti suusaradade tüübid suuskadel liikumiskiiruse suhtes.

Suusaorienteerumise maailmameistrivõistlusi on peetud alates 1975. aastast.

Jalgratta orientatsioon

Rattaorienteerumise võistlused toimuvad järgmistel aladel:
• antud suund
• tähistatud rada
• valikuliselt
• nende tüüpide kombinatsioonis.

Spordikaart näitab teede tüüpe rattasõidu kiiruse suhtes. Jalgrattaorienteerumise maailmameistrivõistlusi peetakse alates 2002. aastast.

Täpne orienteerumine, rajaorienteerumine

Rahvusvaheline nimetus on Trail Orienteering (trail-O, ka Pre-O, vana nimetus "rajaorientatsioon") – spordiala, mis seisneb maapealse olukorra täpses tõlgendamises kaardi abil.

Kontrollajal läbivad osalejad (tavaliselt etteantud järjestuses) distantsi, mis koosneb punktidest, millest igaühel paikneb vaateulatuses mitu prismat (lippu). Osalejad peavad kindlaks määrama ja fikseerima, milline neist maapinnal olevatest prismadest (lippudest) vastab kaardil näidatud ja antud (võimalik, et mitte ühtegi) legendile. Samal ajal võivad mõned maapinnal saadaolevad orientiirid kaardil tahtlikult puududa.

Osalejate liikumine on lubatud ainult mööda lubatud radu (radasid) või maastiku märgistatud alasid. Sportlane saab valida, kas startida kas jalgsi (joostes), jalgrattal või üksikul ratastoolil, mida juhitakse käte või elektrimootoriga. Distantsi läbimise aega ei arvestata, tulemuse määrab õigete vastuste arv. Mõnes kontrollpunktis nimega "Aeg-KP" fikseeritakse täiendavalt otsuse tegemise aeg, kuid ka sel juhul ei arvestata punktide vahel liikumise aega.

Rajaorienteerumise maailmameistrivõistlusi (WTOC) peetakse alates 2004. aastast. Alates 2013. aastast on MM-i kavas sprindi distsipliin. Sprint koosneb ühest "Time-KP-st".

Võistluste tüübid

See seisneb distantsi läbimises etteantud järjekorras.
Stardi hetkel (mõnel juhul 1 minut enne starti) saab osaleja kaardi stardipaiga, kontrollpunktidega, mis on ühendatud joonega, mis näitab kontrollpunkti läbimise järjekorda. Võitja selgub distantsi läbimiseks kulunud lühema aja järgi.

Võistlused spordilabürindis (ultrasprint) peetakse väikesel alal tehistakistuste vahel. Distantsi pikkus on 100-500 m, labürindi kaartidel on tavaliselt mõõtkava 1:100.

- distantsi läbimine juhuslikus järjekorras.
Enne starti antakse igale osalejale kaart, millel on märgitud start, finiš ja kontrollpunktid.

Võistlusi on kahte tüüpi:
• Distantsi läbimine algusest lõpuni vajaliku arvu KP-de/punktidega lühima ajaga;
• Määratud kontrollaja suurima punktide arvu / KP kogum.

Kontrollpunktidele määratakse olenevalt keerukusest ja ulatusest punktid ning kontrollaja ületamise eest määratakse reeglina trahv, lahutades tulemusest iga kontrollaja ületamise täisminuti eest ühe punkti.

- seisneb selles, et osalejale antakse kaasa spordikaart, millel on märgitud stardikoht. Märgitud marsruuti järgides sisestab osaleja kaardile (nõela või spetsiaalse kompostri abil) nende kontrollpunktide asukoha, millega ta teel kokku puutub.

Finišis kontrollivad kohtunikud kontrollpunkti asukoha määramise täpsust ja määravad sõltuvalt osaleja eksimusest trahvi. Karistus võib olla lisaaeg või trahvisilmused.

Tähistatud rajal orienteerumine toimub peamiselt ainult Venemaal ja endise NSV Liidu maades.

Orienteerumistehnika

Enne orienteerumise saladustesse süvenemist tuleb esmalt pane täheleüks "peamisi tööriistu" - kaart.

Ilma reservatsioonideta võib öelda, et kaart on orienteeruja antoloogia, sest selle abil saab ta teada piirkonna olemuse ja eripärad. Kuid kõige selle mõistmiseks on muidugi vaja "lugema ja kirjutama õppida", mis tähendab kaarti lugema õppimist.

Spordikaartide sümbolid

Kui oskad kaarti lugeda, siis ainuüksi selle abil jõuad seatud eesmärgini ja kindlasti intelligentsemalt kui ainult kompassi abil. Tõsi, kompassi abil saab igas olukorras minna soovitud suunas, kuid ilma kaardita oled nagu pime. Kaart on orienteeruja kõige olulisem töövahend. Parim orienteerumiseks on spordikaart.

Piirkonna objektide ja selle reljeefi tähistamiseks kaardil kasutatakse erinevaid kokkuleppelisi sümboleid. Kui pidada kaarti orienteerujate antoloogiaks, siis kokkuleppelisteks märkideks on tähestik, mille järgi orienteeruja koostab oma tähenduses üksikuid ja selgeid sõnu ja lauseid.

vedel kompass

Orienteeruja parim sõber kompass. Ilma selleta oleks raske kõige otsesemat teed pidi segasest maastikust välja pääseda ettenähtud eesmärgini.

Peame kompassi usaldama ka siis, kui meie enda "õige" instinkt pöörab kõik pea peale, suunates põhja asemel lõunasse ja vastupidi.

Kaardi ja kompassi abil saate maastikul navigeerida ja täpselt järgida ettenähtud rada. Kuid kõigepealt peate õppima, kuidas kaarti õigesti orienteerida ja leida sellel seisupunkt.

Kaardi orienteerumismeetodid

Suunake kaart- see tähendab selle paigutamist nii, et raami ülemine külg on suunatud põhja poole ja alumine - lõunasse. Selleks leidke kompassi abil suund põhja poole ja seadke kaart nii, et kaardil olev põhi ühtiks kompassinõela näidatud suunaga.

Kaardi saab suunata ka muul viisil. Seisake kaardil näidatud maastikul. Oletame, et see joon on tee.

Pöörake kaarti nii, et tavapärase liiklusmärgi suund langeb kokku tee suunaga maapinnal. Sel juhul tuleb jälgida, et teest paremal ja vasakul asuvad objektid oleksid samas asukohas, mis kaardil.

Kaardi orienteerimine maamärgi poole

Kui see tingimus on täidetud, on kaart õigesti orienteeritud. Tuleb meeles pidada, et iga kord, kui võrdlete maastikku ja kaarti, peate alustama kaardi orientatsioonist. Esialgu ei pruugi see tunduda kerge ülesanne, kuid peagi on märgata, millist kasu see annab.

Teekonnal liikumise viisid kaardi abil

Ühest punktist teise minekuks on kaks absoluutselt erinevaid viise.Üks neist põhineb kaardi lugemine ja valides seda mööda kõige lihtsama tee ning teine ​​eeldab otsest asimuudis kõndimine. Selgitame, mida me nende meetodite all mõtleme.

Kujutage ette, et peate minema ühest külast teise. Ainult kaardile tuginedes saate oma sihtkohta navigeerida, järgides usaldusväärseid ja kergesti tuvastatavaid maapinna objekte, nagu teed, teed, ojasängid või põllud. Kui kõndisite marsruudi sel viisil, võite öelda, et kasutasite ainult kaardi lugemine soovitud üksuse juurde minemiseks.

Oletagem nüüd, et peate külast järve äärde jõudma. Otse läbi metsa on palju lühem kui ümbersõit. Sel juhul peate määrama suuna ja järgima seda läbi metsa otse järve. Seda see on asimuudis kõndimine.

Nurka põhjasuuna ja antud objekti (maamärgi) suuna vahel nimetatakse asimuut. Asimuudi liikumine on võime hoida etteantud suunda kompassi abil. teed ja jõuda sihtkohta. Selleks määratakse kaardil eelnevalt kindlaks liikumismarsruut, määratakse lõikude asimuutid ja vahemaad, mis tuleb igal lõigul läbida.

Et teada saada, mitu kraadi on asimuutis, hakkavad nad lugema põhjast paremale, st päripäeva. Asimuuti mõõdetakse vahemikus 0 kuni 360 kraadi. Nii on ka jaotused kompassil.

Pidevalt võrrelge kaarti piirkonnaga! Orienteerumise aluseks on see, et orienteeruja peab alati teadma oma asukohta kaardil. Ja see on võimalik ainult siis, kui jälgite hoolikalt kaarti ja maastikku, s.t. juhtida sõidusuunda ja sina vahemaa(kauguse mõõtmine kaardil ja maapinnal, vt teemat "Topograafia ja orienteerumine").

Orienteerumisdistantsid

Kauguste klassifikatsioon

Kaugus- võistluse marsruut algusest lõpuni.

Vahemaad küllastuse järgi orienteerumisülesannetega
ja nõuded osalejate füüsilisele vormile
jagatud klassidesse:
• VS - ülevenemaalised võistlused;
• MS - spordimeistrid;
• CMS - spordimeistrikandidaat;
• distantsiklass 1. kategooria;
• massiheidete kaugusklass.

Orienteerumisraja varustus

Võistlusalal on varustatud:
• eelstart (stardist osalejate registreerimise koht);
• kaartide väljastamise koht;
• tehniline algus;
• orienteerumise alguspunkt (punkt K);
• kontrollpunktid - KP;
• tähistatud lõigud (tehnilisest stardist kuni orienteerumise alguspunktini;
  viimasest KP-st finišijooneni jne);
• finiš (relee ülekandepunkt);
• muud igaks orienteerumisliigiks vajalikud rajatised (söögipunktid, esmaabipunktid, kohad pealtvaatajatele ja ajakirjanduse esindajatele).

Eelstardis peab olema kell või muu seade, mis näitab ametlikku aega (võistluse praegust aega).

Võistluste distants tähistatud rajal märgitakse maapinnale orienteerumise alguspunktist kuni finišijooneni.

Käigukasti varustusele ja kehtivad orienteerumise stardipunktid märk kolmetahulise prisma kujul küljega 30 x 30 cm. Igaüks serv on jagatud diagonaaliga vasakult alt üles paremale valgel väljalüles ja oranž(punane lubatud) - allpool.

• 1 - KP prisma numbriga;
• 2 – topeltkomposter CP numbriga;
• 3 - käigukasti riputatav tugi

Igale kontrollpunktile antakse tähistus ning selleks kasutatakse kahe- ja kolmekohalisi numbreid alates 31. Mitmetähenduslikult loetavate numbrite (66,68,86,89,98,99 jne) esitamine on keelatud. kasutatakse kontrollpunkti tähistamiseks. Tähistus peab olema sama, olenemata sellest, kui palju distantse antud kontrollpunktis koondub (v.a "MT" võistlused).

KP varustuse näidis paigaldatakse stardi lähedusse hiljemalt 30 minutit enne 1. osaleja starti.

Tarnitakse CP-sid märgistus tähendab, mis on kinnitatud prisma vahetusse lähedusse. Märgistusvahendite arv peab olema selline, et see ei viivitaks osalejaid.

Kõik sama distantsi kontrollpunktid on varustatud sama tüüpi ja sama disainiga märgistusvahenditega.

KP külastamine osaleja poolt kontrollitud kasutades dokumenti kontrollkaart, mida saab kaardiga kombineerida. Sisenemiskaardil peab olema selgelt näidatud, et kõiki kontrolle on külastatud. Kaardil peab olema võimalik teha reservmärki (R). Kui kontrollkaardil ei ole ühegi KP õiget märgist või see pole selgelt määratletud, võib osaleja tulemuse tühistada. Osaleja tulemus, kes kaotas kontrollkaardi, ei andnud seda finišis või sooritas KP-d teistsuguses järjekorras kui ette nähtud, võib tühistada.

Kontrollpunkti märk tähistatud rajal seda tehakse järgmiselt: osaleja fikseerib KP asukoha, torgates stardis saadud kaardi kuni 1 mm läbimõõduga nõelaga. Osaleja märgib kontrollpunkti punktsiooni ristiga, kasutades värvipliiatsit, mis asub järgmisel kontrollil. Viimane KP märgitakse märgi pöördesse. Juhtpuldi rakendamisel tehtud vea eest üle 2 mm saab osaleja trahvi (minutites või trahviringides)

Rahvusvahelistel ülevenemaalistel võistlustel saab kontrollkaardi funktsiooni täita spetsiaalse seadmega, mis on osa KP - CHIP külastamise elektroonilisest juhtimissüsteemist. Elektrooniline märgistussüsteem võimaldab kontrollida sportlase liikumist piki distantsi.

KP legendid

Eelinfo, mille sportlane saab enne starti, sisaldab kontrollpunkti asukoha graafilist kirjeldust sümbolite (piktogrammide) abil – kontrollpunkti legendi.

CP legendid lubavad tegutseda asukohtade alal targemaks ja kiiremaks. Ja see tähendab, et saate KP "võtmisel" aega säästa.

Sümbolitega tabeli kohal on näidatud osalejate vanuserühm, distantsi pikkus sirgjoonel kontrollpunkti ja optimaalset rada pidi kogutõusu vahel ning tabeli all - kaugus viimasest kontrolljoonest finišijooneni. ja märgiste olemasolu sellel teel.

Kontrollpunkti asukoha kirjeldus

Kontrollide kirjeldused on esitatud kontrollpunkti külastamise järjekorras ja võivad sisaldada erijuhiseid, nagu raja mis tahes märgitud lõigu pikkus ja olemus. Iga nelja kirjelduse järel ja mis tahes eritähiste mõlemal küljel tuleks kasutada paksu horisontaalset joont.

Kõige raskem ja raskem, aga samas ka kõige põnevam probleem orientatsioonis - marsruudi valik. Millist teed tuleks valida? Kas peaksin mööda põldu ees ringi käima või otse ette tormama?

Marsruudi valiku ülesande lahendamisel tuleb esmalt arvestada kahe punktiga. Esiteks töökindlus, s.t. võimalus vältida valele teele minekut või vähendada eksimise tõenäosust ja teiseks kiirus.

Orienteerumine

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteering_symbol.svg Kontrollpunkti prisma – orienteerumise rahvusvaheline sümbol

Orienteerumine- spordialad, kus osalejad peavad kaarti ja kompassi kasutades läbima etteantud arvu kontrollpunkte (lühendatult KP), mis asuvad maapinnal ning tulemused määratakse distantsi läbimise ajaga (teatud juhtudel võttes arvesse konto karistusaeg) või kogutud punktide arvu järgi.

On olemas järgmist tüüpi orientatsioonid:

jooks (orienteerumisjooks)

suusatamine (suusaorienteerumine)

jalgratastel (ratastel orienteerumine)

jalgsi ja ratastoolis (orienteerumine mööda radu - võistlused puuetega sportlastele)

Eristatakse järgmist tüüpi võistlusi:

orienteerumine etteantud suunas

valikuline orientatsioon

raja orientatsioon

tähistatud raja orientatsioon

Võistlusi eristatakse ka muude kriteeriumide järgi:

Kellaaeg (päevane, öö)

Vastavalt sportlaste suhtlusele (individuaalne, teatenelik)

Stardi korraldusmeetodi järgi (eraldi, händikäp, üldine)

Võistluste tüübid

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:ControlPoint_Orient.jpg

Määratud suund

Liigi olemus antud suund on distantsi läbimine etteantud järjekorras. Võistlejad stardivad järjestikku võrdse ajaintervalli järel (tavaliselt 1 minut, võimalik on intervall 30 sekundit - 3 minutit). Minut enne starti või stardi ajal saab osaleja enda käsutusse kaardi, millele on märgitud stardikoht, kontrollpunktid ja finišikoht. Kaardil olev kaugus on ühendatud joonega, mis näitab liikumiste järjekorda. Liikumisjärjekorra rikkumine on võistluse reeglite rikkumine ja osaleja eemaldatakse automaatselt võistlusest. Lisaks on osalejal "legend" - täpsustav kirjeldus kontrollpunkti asukoha kohta (näiteks lagendiku põhjanurk). Näitaja, mille järgi võitja selgitatakse, on osaleja distantsi läbimise aeg.

Valikule orienteeritus

Liigi olemus valikuline orientatsioon on läbida distants juhuslikus järjekorras, leida vajalik arv KP/punkte lühima ajaga või kõige suurem arv punkte/punkte etteantud kontrollajas. Mõlemal juhul arvestatakse teatud KP püüdmist ainult üks kord. Erineva keerukuse ja ulatusega kontrollpunktidele määratakse tavaliselt erinevad hinded. Kontrollaja ületamise eest määratakse reeglina rahatrahv - iga kontrollaja ületamise täisminuti eest arvestatakse maha üks punkt.

Enne starti antakse igale osalejale kaart, millel on märgitud start, finiš ja kontrollpunktid. Nagu eelmisel juhul, on osalejal “legend”, kus iga kontrollpunkti kohta antakse üksikasjalik kirjeldus selle maapinnale paigaldamisest. Osaleja ülesandeks on valida välja võistlustingimustes antud hulk kontrollpunkte, kujundada nende läbimise järjekord ja läbida distants. Osaleja tulemuse määrab aja, mis kulub etteantud arvu KP-de läbimiseks stardist finišini või KP-ga võetud punktide summaga (punkte antakse iga KP eest).

öine orientatsioon

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Öine orienteerumine_by_Oskar_Karlin.jpg Pealamp on sportlase varustuse kohustuslik element öisel distantsil.

öine orientatsioon viidi läbi öösel. Võistluse olemus jääb samaks. Võistluse keerukus seisneb selles, et pimedus peidab endas tohutul hulgal maastikudetaile, mis aitavad osalejatel orienteeruda (näiteks metsaala piir või kõrgus). Kontrollpunktide nähtavamaks muutmiseks on need varustatud LED-majaka ja/või helkurribaga. Öises orienteerumises peetakse lisaks individuaalvõistlustele osalejate turvalisuse huvides meeskonnavõistlusi, starditakse kaheliikmelistes võistkondades.

suusaorienteerumine

Võistlused sisse suusaorienteerumine peetakse kahel alal: etteantud suunas, tähistatud rajal või nende tüüpide kombinatsioonis, näiteks: Orientathlon, Ski-O-thlon. Võistlused etteantud suunas peetakse sarnaselt jooksuvõistlustele, selle erinevusega, et kasutatakse talvekaarti, millele on märgitud rajad. Distsipliinis tähistatud rada osalejale antakse reeglina suvespordikaart ilma määratud kontrollpunktideta (KP). Märgitud rada mööda minnes kohtab osaleja kontrollpunkte, mille ülesandeks on kaardile nõelaga läbi torgates nende asukoht kaardile joonistada. Finišis kontrollivad kohtunikud kontrollpunkti asukoha määramise täpsust ja määravad trahvi. Karistus võib olla lisaaeg või trahvisilmused. Tähistatud rajal orienteerumine toimub peamiselt ainult Venemaal ja endise NSV Liidu maades.

Võistlused sisse rattaorienteerumine peetakse erialadel: etteantud suunas, tähistatud rajal, valikuliselt või nende tüüpide kombinatsioonis.

üldkirjeldus/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Orienteringskort_bygholm_2005.PNG

spordikaart

Peamine dokument, mis osaleja poolt distantsi läbimist kinnitab, on tema kaart või elektrooniline kiip (viimastel aastatel on võistlustel üha enam kasutatud elektroonilisi märke). Igas kontrollpunktis on pliiats, komposter või elektrooniline märgistusjaam. Osaleja paneb pliiatsiga risti, lööb kompostriga kaardi või paneb alusele kiibi ja see on tõestuseks, et ta oli kontrollpunktis. Kaardi või kiibi kaotamine osaleja poolt toob kaasa automaatse võistlusest loobumise. Distantsi õige läbimise kontrollimiseks "antud suuna" kujul pärast osaleja finišit kontrollivad kohtunikud kaartide sisu. Kui läbimise korda rikutakse, eemaldatakse osaleja võistluselt. Kui kasutatakse kiipi, töötleb finišijoonel olev arvuti sellele salvestatud teavet, kontrollides seeläbi märgi olemasolu ja distantsi õiget läbimist.

Orienteerumisvõistlustel on alati rajale "kontrollaeg". See on maksimaalne aeg, mille jooksul distants läbitakse. Kui osaleja sinna ei mahu, eemaldatakse ta automaatselt võistlusest. Ehk kui startisid koidikul ja päikeseloojang läheneb ning kontrollaeg on 2,5 tundi, siis võid julgelt finišisse naasta. Teie tulemust enam arvesse ei võeta.

Orienteerumisel vanusepiiranguid praktiliselt pole. See on spordiala, millega saavad tegeleda lapsed alates 5. eluaastast ja vanemad inimesed, kes on juba üle 60. Suurvõistlustel jaotatakse osalejad vanusegruppidesse ning sellest sõltub distantsi keerukus ja pikkus. Lisaks vanuserühmadele võivad olla ka osalejate tasemega grupid - tunnustatud meistrid saab eraldada eraldi gruppi, sobiva keerukusega distantsiga.

Varustus

Latern (öiseks orienteerumiseks)

Märgistuskiibid (SFR, SportIdent, Emit)

erivarustus suusa- ja rattaorienteerumiseks. (kaardiomanikud)

suusad ja kepid (suusadega orienteerumiseks)

jalgratas (rattasõiduks)

spordiülikond

Venemaa saavutused

/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:Russia_Relay_silver_medal_WOC_2008_-3.JPG Naiste teatevõistkond 2008. aasta maailmameistrivõistluste hõbemedalidega.

1994. aastal võitis Ivan Kuzmint esimene Venemaa orienteeruja, kes võitis maailmameistritiitli. See oli suusaorienteerumise maailmameistrivõistlustel Itaalias, sprindidistantsil. Seejärel pälvis Venemaa esimene orienteeruja Ivan Kuzmin Venemaa austatud spordimeistri tiitli.

2005. aastal võitis Andrei Khramov esimese Venemaa orienteerujana orienteerumisjooksu maailmameistrivõistlustel kuldmedali (Aichi, Jaapan, 2005). Samal aastal võitis Hramov esimest korda Venemaa ajaloos maailmameistrivõistlused orienteerumisjooksus.

2006. aastal Taanis (Århusis) toimunud maailmameistrivõistlustel võitis Venemaa meeste koondis koosseisus Roman Efimov, Andrei Khramov ja Valentin Novikov esimest korda Venemaa ajaloos teatejooksus kuldmedali, korrates seda saavutust 2007. aastal samas. koosseisu maailmameistrivõistlustel Ukrainas (Kiievis).

2008. aasta maailmameistrivõistlustel Tšehhis võitis sprindis kuldmedali Andrey Khramov, edestades šveitslast Daniel Hubmani vaid 2 sekundiga.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http://www.allbest.ru/

Smolenski Riiklik Kehakultuuri-, Spordi- ja Turismiakadeemia

Kaugõppe teaduskond

Turismi- ja orienteerumisosakond

abstraktne

Distsipliini järgi: "Topograafia"

teemal: "Orienteerumine kui spordiala ja selle klassifikatsioon"

Esinev õpilane:

Novikova D.A.

1 kursus, rühm nr 6

Õpetaja:

Braitseva V.A.

Smolensk 2015

Sissejuhatus

Orienteerumine on üks väheseid spordialasid, kus võistlusel osalejad tegutsevad puhtalt individuaalselt, eemal treenerite, kohtunike, pealtvaatajate ja isegi rivaalide vaateväljast. Seetõttu on eesmärgi saavutamiseks vaja kõrget psühholoogilist valmisolekut, püsivust, sihikindlust, julgust ja enesekontrolli. On kindlaks tehtud, et orienteerumistundide mõjul areneb oluliselt tähelepanu maht ja ümberlülitamine, visuaalne-kujundlik mälu. Orienteerumise eripäraks on kehaliste ja vaimsete põhimõtete kõige orgaanilisem kombinatsioon selles, erakordne tõhusus inimkeha närvistressi maandamiseks, samuti kehakultuuri- ja tervisetööriist igas vanuses inimestele. Meditsiiniliste uuringute kohaselt on orienteerumine 1 kg tarbitava hapniku koguse poolest kõigi spordialade seas üks esikohti. sportlase kaal ja on vaimse pinge poolest male järel teisel kohal. Ühelgi teisel tuntud spordialal pole inimesele vajalikud sellised omadused nagu iseseisvus, sihikindlus, enesedistsipliin, visadus arenevad nii kiiresti kui orienteerumises. eesmärgi saavutamine, oskus end kontrollida, suure füsioloogilise pinge tingimustes tõhusalt mõelda, oma elu korraldada valdkonnas.

Pole juhus, et enamus regulaarselt orienteerumist harrastavatest koolilastest parandavad märgatavalt oma õppeedukust, muutuvad kogukamaks ja distsiplineeritumaks. Orienteerumisega tegelejate huvi säilitamiseks on aga vaja võimalikult sageli võistlustel osaleda, tulemusi saavutada, oma sportlikkust parandada ning selleks on vaja hästi korraldatud võistlusi. Nende edu määrab suures osas hoolikas ja asjatundlik ettevalmistus: sportlastele harjumatu maastiku valimine, kvaliteetse spordikaardi koostamine, sportlaste vanuselistele võimetele ja kvalifikatsioonile vastavate huvitavate distantside planeerimine, aga ka kohtuniku töö. võistkonnad võistluste ajal.

1. Orienteerumise raviväärtus

Turismi mitmesugused vormid, selle positiivne mõju inimkehale võimaldavad seda kasutada kehalise kasvatuse vahendina alates algkoolieast. Ekskursioonid, nädalavahetuse väljasõidud, jõu- ja kategoorilised reisid on üks klassivälise töö meetodeid.

Üldhariduskoolide programmides ülekoolilistel kehakultuuri- ja spordiüritustel, igakuistel tervise- ja spordipäevadel, koolisisestel võistlustel on suur koht turismile. Traditsiooniks on saanud erineva tasemega turistirallid.

Paljud klassijuhatajad lõpetavad õppeaasta nädalavahetuse matkadega, kaasates oma käitumisse lapsevanemaid, endisi õpilasi. Telkimisretked muutuvad lastele looduse ja tervise puhkuseks.

Lastega turismialase töö korraldamiseks on olemas süsteem. See annab välja suurel hulgal turismialast õppe- ja metoodilist kirjandust, korraldab vabariiklikke konkursse mitte ainult koolilastele, vaid ka õpetajatele.

Igas piirkonnas on piirkondlik laste- ja noorteturismi keskus. Maa- ja linnapiirkondades tegutsevad õpilaste loovuskeskused ja turismikeskused. turismiklubid. Täiendava õppe õpetajad tegelevad lastega paljude turismiliikidega.

2. Orienteerumise arengulugu

Inimese armastus hulkumise vastu sai alguse iidsetest aegadest. Vanad kreeklased ja roomlased reisisid loodust ja kultuuri kogema. Silmapaistvad filosoofid Aristoteles, Demokritos ja teised juhtisid oma haridusteemalistes traktaatides tähelepanu vajadusele "loodust külastada", seda vahetus suhtluses tunda. Kreeklaste reisid VI sajandil. eKr. rikkaliku ajalooga Vana-Egiptuses ei olnud arhitektuursete ehitiste hiilgus haruldane. Olümpiasse olümpiamängudele suundudes jälgisid kreeklased oma riigi elu.

Keskajal, kristluse ja islami õitseajal, tekkis veel üks suur reisijate kategooria - palverändurid, rändurid pühades paikades.

Renessansiajastu esindajad M. Montel, T. Mor, F. Rabelais nägid reisimist noorte kehalise kasvatuse vahendina. 18. sajandi Lääne-Euroopa õpetajad. pidas reisimist kõige vajalikumate oskuste ja võimete arendamiseks. J.-J. Rousseau nägi kampaaniates isamaalise kasvatuse ja tervise edendamise vahendit.

XVII lõpus - XVIII sajandi alguses. Euroopa riikides hakkasid õpetajad teatud aineid õppides oma töös õpilastega kasutama jalgsimatku ja väljasõite erinevate vaatamisväärsustega paikadesse. Seda lihtsaimat reisimisviisi nimetatakse ekskursioonideks.

Praegune olukord turismivaldkonnas

Kuni 1990. aastani realiseeriti amatöörturism kui ühiskondlik liikumine liiduvabariikide, territooriumide, piirkondade, haldusregioonide, suurettevõtete turismisektsioonide, asutuste ja õppeasutuste tasandil turismi- ja ekskursiooninõukogude alla kuuluvate turismiklubide süsteemi kaudu.

Tööd lastega tehti noorteturismi keskuste (sektsioonide) süsteemis, mida siis oli 120. Neid rahastasid riiklikud haridusasutused.

Praeguseks on endised sporditurismi juhtimisstruktuurid suures osas lakanud olemast. Oluliselt on vähendatud riigieelarvet, ametiühingute ja spordiorganisatsioonide eelarvet ning kohati ei aita nad tervise- ja sporditurismile üldse abi.

Turismiklubide arv on vähenenud. Pealegi on märkimisväärne hulk klubisid oma ruumidest ilma jäänud ja töötavad vabatahtlikkuse alusel. Sporditurismi territoriaalsed liidud jätkavad tegevust klubide kui avalike organisatsioonide baasil. See on informatsiooniliselt ja metoodiliselt seotud noorteturismi süsteemiga. Liikumine suhtleb kohapeal tihedalt teiste spordi- ja noorteliikumistega: mägironimine, skautlus, sõjalis-patriootiline jne.

Vaatamata kõigile riigi majandusraskustele on spordi- ja terviseturism läbinud oma languse kriitilise punkti ning selle arengus on välja joonistunud positiivne trend. See sai võimalikuks tänu korralduslikule, metoodilisele ja rahalisele toele riigi kehakultuuri- ja turismikomisjonidelt kõikidel tasanditel ning sporditurismi alaliitude ja -klubide juhtide initsiatiivile. Turismitööstuse tõusu alguse peamiseks põhjuseks on sotsiaalselt kaitsmata elanikkonnakihtide soov lahendada oma puhkuse ja tervisliku eluviisi probleem odavalt ja tõhusalt. Riigi territoriaalsetes komisjonides toimub pidev spordi- ja terviseturismi arendamisega tegelevate täiskohaga osakondade loomine.

Eriolukordade ministeerium näitab üles suurt huvi turistide liikumise kui personaliallika ja uusima varustuse ulatuse vastu ekstreemolukordades tegutsemiseks. Paljud selle töötajad on spordimeistrid ja sporditurismi instruktorid.

3. Orienteerumise liigid

Orienteerumine on spordiala, kus osalejad peavad kaardi ja kompassi abil läbima maapinnal asuvad kontrollpunktid. Tulemused määratakse reeglina distantsi läbimise ajaga (konkreetsetel juhtudel - võttes arvesse karistusaega või läbitud kontrollpunktide arvu).

Võistlused võivad erineda:

1) vastavalt liikumisviisile:

Jooks (suveorienteerumine, lühendatult O); - suuskadel (suusaorientatsioon - L O);

Jalgratastel (jalgrattasõit - VO);

Muude transpordivahenditega;

2) konkursi toimumise ajaks:

Päeval (valgusel ajal);

öö (öösel ajal);

3) sportlaste suhtlemise kohta:

kohandatud;

teatevõistlus (meeskonnaliikmed läbivad oma etapid järjestikku);

Grupp (kaks või enam meeskonnaliiget läbivad distantsi koos);

4) tulemuste tasaarvestuse olemuse järgi:

Isiklik (kohad määratakse igale osalejale);

Personal-tiim (kohad määratakse nii igale osalejale kui ka võistkonnale);

Võistkond (kohad määrab ainult võistkond);

5) vastavalt konkursi tulemuse väljaselgitamise meetodile:

Üksik (ühe võistluse tulemus on lõpptulemus);

Mitmekordne (ühe või mitme võistluspäeva jooksul läbitud raja kombineeritud tulemused – lõpptulemus);

Kvalifikatsioon (finaali pääsemiseks läbivad osalejad ühe või mitu kvalifikatsioonirada);

6) piki distantsi pikkust:

Super lühike (pargisprint – PS);

lühike (sprint); lühendatud;

klassikaline; piklik;

Ülipikk (maratonorienteerumine – MO). Võistlused toimuvad järgmistes orienteerumistüüpides:

1) orientatsioon etteantud suunas (ZN);

2) orienteerumine valikuliselt;

3) orienteerumine tähistatud rajal;

4) teatevõistlused kõikidele orienteerumisliikidele.

4. Võistlussüsteem ja reeglid

Turismivõistlused peaksid algama piduliku paraadiga. Avamise stsenaarium tuleb eelnevalt läbi mõelda.

Ehitusplats peaks olema lippudega kaunistatud. Soovitav on, et osalejatel oleks täielik vormiriietus ja põhikohtunike kolleegiumil - varrukate sümboolika. Saate kutsuda sõja- ja tööveterane, sõjaväelasi, ette näha lillede ja vanikute asetamine monumendi või obeliski juurde kodusõja või Suure Isamaasõja ajal langenute auks.

Pärast lipu heiskamist läheb kogu võim üle peakohtunikule, kes esindab peažüriid.

Võistluste läbiviimisel on suur tähtsus rikkaliku ja huvitava vaba aja veetmise korraldamisel. Saab pidada lõket, sõprusõhtuid, isetegevuslikke laule, diskot, kohtumist huvitavate inimestega, kutsutud lasterühmade kontserti, koomiksiteatejooksusid, minijalgpalli, näidata mängufilmi, võistluste videosid jne.

Ka võistluspäevadel peaksid kohtunikud konsulteerima võistlejate ja võistkondade kaptenitega, kaasates üksikalade vanemkohtunikke. Töötada tuleb ka täiskasvanud juhtidega, kes kohtumistel osaledes esitavad vahel vähe täpsustavaid küsimusi, kartes ebakompetentsussüüdistusi ning seetõttu ei edasta kogu infot osalejatele.

Oluline on läbi mõelda võistkondade ja osalejate premeerimise stsenaarium võistluse lõpus. Ärge koonerdage sellega, individuaalsete meistrivõistluste võitjaid ja võitjaid kuni kuuenda kohani saab autasustada vähemalt diplomite või tunnistustega. Eripreemiate asutamisse tuleks lisaks peaauhindadele kaasata ka erinevaid organisatsioone. Tuleb otsustada, keda külalistest auhindade üleandmisse kaasata, kuid peaauhinnad ja auhinnad peab välja andma vastuvõtva organisatsiooni esindaja.

Üks põhiküsimusi on võistlusel osalejate turvalisuse tagamine. Kohtunike põhikogu koosseisu peaks kuuluma peakohtuniku asetäitja ohutuse alal, kes on kohustatud osalema distantsi läbimisel, varustuse, eriti mittestandardse, amatööride kontrollimisel. Suurimat tähelepanu tuleks pöörata veehoidlates suplemise ja öise töötamise korraldamisele. Tööle on kaasatud politseinikud ja meeskonna esindajad.

Enne võistlust on vaja osalejatele selgitada, millised piirid on võistlusalal. Kui piirid pole märgitud, peate neid kunstlikult rõhutama. Näiteks riputage lagendiku või tee äärde heledad märgised. Igale osalejale tuleb selgitada, mida teha orientatsiooni kaotamise korral. Kui ta siiski eksib, peavad peakohtunik ja distantsteenistus viivitamatult korraldama otsingu, selleks on vaja raadioautot.

Oluline on teabe korrastamine. Sellega stendid on paigutatud nii, et nende kõrval seisvad osalejad ei segaks võistlust. Suurvõistlustel määratakse kahe- või kolmeliikmeline kohtunike meeskond, kes korraldab õigeaegse teabe: võistluse reglement, selle läbiviimise tingimused, stardiprotokollid, eel- ja lõpptulemused, turvateenistuse memo, käitumisreeglid looduses, transpordigraafik, puhvetid, kioskid jne.

5. Noorsportlaste kehalise aktiivsuse rakendamise meetod

Mängul on suur tähtsus laste kehalise kasvatuse jaoks. Mängu käigus lahendatakse edukalt tervise edendamise ning erinevate motoorsete ja vegetatiivsete funktsioonide arendamise küsimusi. Seda tüüpi harjutuste emotsionaalsus on samuti positiivne tegur; Olles vahendina erinevas vanuses laste motoorse aktiivsuse arendamiseks, võimaldab mäng luua neis positiivse emotsionaalse tõusu, arendada liikumisvabaduse tunnet. Mängu käigus kaasatakse töösse suured lihasgrupid (jooksmise, kõndimise, hüppamise, erinevate kehaasendite tulemusena) Sagedase ümberlülitamise, lihaspingete muutumise tulemusena on mäng mitmekülgse arengu vahend. Mängude käigus paraneb nägemine, kuulmine, treenitakse motoorset aparaati, arendatakse liigutuste peenkoordinatsiooni, tasakaalu hoidmise oskust jne. Lastele mõeldud mäng pakub alati rõõmu, sellel on suur hariv väärtus. Mängu käigus pakutakse võimalusi laste käitumise analüüsimiseks.

Motoorse aparatuuri harmooniline areng saavutatakse füüsiliste harjutuste abil, mis mõjutavad laste motoorset funktsiooni erinevaid aspekte. Lapsepõlves on oluline laialdaselt kasutada harjutusi kiiruse ja osavuse arendamiseks. Samal ajal seostatakse kehalise väljaõppe käigus kiiruse ja agility harjutused järk-järgult lubatud jõu- ja vastupidavusharjutustega. Selline treeningu ülesehitus tagab igakülgse füüsilise arengu ja motoorsete kogemuste laiendamise. Jõu- ja vastupidavusharjutused peaksid loomulikult olema minimaalsed, mis välistab olulise pikaajalise stressi. Lastega klassid nõuavad hoolikat lähenemist kehalise aktiivsuse annustele ja olemusele, kuna noorukite motoorne aktiivsus on kõrgel tasemel ja teatud vegetatiivsete funktsioonide arengus on mõningane mahajäämus. Lapsed näitavad sel perioodil suurt soovi sportlikke tulemusi saavutada. Paljud neist püüavad oma jõule mittevastavalt iga hinna eest, sageli tervist kahjustades, alistada oma eakaaslasi või täita vanemate kaaslaste standardeid. Psüühika on selles vanuses väga ebastabiilne, reaktsioon kommentaaridele valus. Kuni 12-14 eluaastani on soovitatav kasutada valdavalt suhteliselt keerulist koordinatsiooni nõudvaid harjutusi ning jõu ja vastupidavuse suurendamiseks ranget annust vastavalt harjutuste intensiivsusele ja kestusele. Vanemas eas on vaja järk-järgult arendada jõu ja vastupidavuse omadusi 9 doosiga, mis ei põhjusta ülekoormust, koos liikumistehnika täiustamisega. Lapsepõlves võib staatiliste koormuste ülekandumine kehale negatiivselt mõjuda. Märkimisväärset jõudu arendavaid ja pikaajalisi staatilisi pingutusi tekitavaid harjutusi saab treenimisel kasutada vanuses 15-17 aastat, mil autonoomsed funktsioonid saavutavad kõrge arengutaseme. Teismeliste jaoks on kahjulikud harjutused suurte raskustega, mis ületavad nende enda kaalu. Sobivad harjutused koormustega, mis moodustavad absoluutväärtuses mitte rohkem kui poole treenija kaalust. Jõuharjutused koos oma raskuse vastupanu ületamisega kujutavad endast suurt koormust. 8-9-aastased lapsed tulevad suhteliselt kergesti toime koormusega, mis on võrdne 1/3 nende enda kaalust, 12-13-aastased lapsed - koormusega 2/3 ja 14-15-aastased - 3/4 oma kaalu. Alles 16. eluaastaks on noormehed võimelised tõstma ja kandma enda raskusega võrdset koormat. Seda kõike on oluline arvestada laste ja noormeestega tundides, vältides füüsiliste harjutuste ajal koormusi, mis põhjustaksid asjaosaliste jõupinge. Nagu jõud, areneb ka liigutuste kiirus ebaühtlaselt. Alates 15-16. eluaastast saab rohkem tähelepanu pöörata nii kiiruse kui ka kiirusvastupidavuse arendamisele. Noorsportlased valdavad edukalt väga keerulisi kiires tempos sooritatavaid harjutusi. Edukaks õppimiseks on suur tähtsus liigutuste elementide valdamisel ja nende õigel koordineerimisel.

Laste ja noormeestega tundides kasutatakse laialdaselt mitmeid spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad kaasa liikumiskiiruse arendamisele. Neid harjutusi rakendades on vaja neid vaheldumisi lihaste lõdvestusharjutustega. Lapsepõlves on oluline, et märkimisväärne osa harjutustest tehtaks suure liikumisulatusega, maksimaalselt lõdvestades tööga mitteseotud lihasrühmi. Lihaste lõdvestamist saab väga suurel määral arendada. Nii leiti, et kõrgeima astme sportlased ja spordimeistrid suudavad treenimata sportlastest palju suuremal määral pärast treeningut lihaseid lõdvestada. Suur tähtsus on süstemaatilisel lõdvestumisvõime treenimisel pärast selliseid suuri lihasrühmi hõlmavaid harjutusi. Kahjuks pööratakse lastega tundides lõõgastumisoskusele vähe tähelepanu. Kehalise kasvatuse jaoks on suure tähtsusega nn üldvastupidavuse arendamine, mis iseloomustab inimese võimet teha pikka aega keskmise intensiivsusega tööd. Noorukite vastupidavuse arendamisel on oluline koormust järk-järgult tõsta, kasutades ühtlast ja vahelduvat liikumistempot. Kõigil lapsepõlve- ja noorukiea perioodidel on suure tähtsusega osavuse arendamine, mis on paljude motoorsete oskuste oluline osa. Lastele ja noortele on suure intensiivsusega koormad kahjulikud, isegi kui esmapilgul näivad need teostatavad. Organismi kasvu ja kujunemise perioodil ei ole organismi erinevate motoorsete ja vegetatiivsete funktsioonide koordineerimine veel kaugeltki täiuslik.

Oluline tegur laste ja noormeestega töötamisel on soo, vanuse ja füüsilise vormi arvestamine. Alates 10-11 eluaastast viiakse klassid poistele ja tüdrukutele eraldi läbi, eriti sellistel spordialadel nagu kergejõustik ja spordimängud. Tundide metoodikas arvestatakse hoolikalt naise keha arengu iseärasusi, tunnid on seda silmas pidades üles ehitatud. Näiteks ei kasuta nad harjutusi, mis nõuavad märkimisväärset jõu ja pinge avaldumist. 14–15-aastaselt on enamikul tüdrukutel võrreldes poistega kalduvus rohkem kaalutõusule. Sellega seoses on motoorse funktsiooni mitmed aspektid halvasti arenenud. Seetõttu on soovitatav sel perioodil anda sagedamini suhteliselt pika tööga seotud harjutusi. põhjustades suurenenud energiatarbimist, samuti toetades liigutuste kiirust ja parandades nende koordinatsiooni. Pedagoogilises protsessis on suur tähtsus õpilaste võimete kasvatamisel sportlike tulemuste saavutamise raskuste ületamiseks. Laste ja noorte meeste tahteomadused kasvatatakse maadluse käigus tugeva vastasega rasketes ja sageli ebatavalistes tingimustes. Kaotuse korral peab sportlane leidma juhtunu peamised põhjused, mitte viitama teisejärgulistele teguritele, kas või enese ja kaaslaste õigustamiseks. Võistlusõpetus ja laste hinnanguline võime mobiliseerida oma jõud, võidelda lõpuni, isegi vaenlase selge eelisega, on vabatahtliku koolituse oluline aspekt. Samas tuleks kasvatada austust vastase vastu, soovi võidelda vaid ausal viisil.

sportorienteerumise spordi klassifikatsioon

6. Kooliorienteerumise tehnika ja taktika

Mõned näpunäited noorte sportlaste professionaalseks treenimiseks. Kutseoskuste arendamist tuleb sisendada juba võistluse käigus. Igasugune võistlus lõppeb tavaliselt mõne sportlase edu ja teiste sportlaste lüüasaamisega. Kuid kahjuks on spordielus juba tugevnenud harjumus pühendada kogu tähelepanu võitjatele. Kuid lõppude lõpuks on kaotajate hulgas ka palju andekaid sportlasi, kes erinevatel põhjustel ei realiseerinud oma potentsiaali konkreetses stardis. Sageli aga ei pööra treenerid kaotajatele peaaegu üldse tähelepanu, põgenedes järeldusega, et kaotuse põhjuseks on nende kehv tahteline valmisolek. See on kõige lihtsam, kuid kaugeltki mitte kõige õigem selgitus rikke kohta. Ja just treener peab põhjalikult (professionaalselt!) mõistma oma õpilase kehva soorituse põhjust. Kui rike põhineb metoodilist, taktikalist, tehnilist laadi või ebaratsionaalse ettevalmistuse vigadel / algusest peale, peab treener rahulikus, analüütilises vestluses selgitama sportlasele ebaõnnestumise põhjust ja kirjeldama puuduste kõrvaldamise võimalusi. Samas tuleb “töö kaotajatega” alustada kohe pärast võistlust, et maandada pingeid ja luua uus stiimul edasiseks tegevuseks. Kui rikke põhjused on seotud režiimi rikkumise, distsipliini, labasusega, siis on vaja teistsugust lähenemist - üsna ranget käitumise analüüsi, suhtumist treeningutesse, võistlustesse. Oluline on rõhutada, et kutseoskuste ja -oskuste arendamine peaks toimuma pidevalt ja koosneks sportlase käitumise treenimisest võistlustel, nendeks valmistumisel, treeningutel ja suhtelise puhkepäevadel.

Erialakoolituse üheks teguriks on planeerimine ja arvestus koolitussüsteemis. Aga reeglina noorsportlased päevikut ei pea. Siit ka järeldus: sellistel sportlastel on väga ähmased ettekujutused aasta treeningplaanist, startide nimekirjast ja nende paremusjärjestusest, kehalise ettevalmistuse kontrollnormidest, treeningkoormuse dünaamikast aastatsüklis. Päeviku pidamine ja selle hilisem analüüs aitab sportlasel täielikult avada seost sportlike saavutuste ja treeningute harjutuste mahu vahel ning seeläbi kasvatada endas seda omadust, mida me nimetame sportlikuks püüdlikkuseks. Samuti juhtub, et sportlane peab päevikut, kuid salvestab sinna ainult treeningu kvalitatiivsed näitajad, ilma nende analüüsita, heaolu, aistingute, jõusüsteemide "häälestuse" kirjed. Kuid päevikust on kasu ainult siis, kui andmed on seotud enesetundega enne ja pärast treeningut ja võistlusi, pulssi enne ja pärast treeningut, puhkuse ajal, väsimusastmete, kontrollnormide täitmise tulemuste, aktiivsuse enesehinnangu, meditsiiniliste tulemuste kohta. sinna kantakse eksamid ja eksamid.ja mis kõige tähtsam – võistluste käitumise ja esinemistaktika detailne kirjeldus.

Võistlusvõime saavutatakse võistlustingimuste modelleerimisega, kasutades treeningul „lahinguvälja“ tingimustes treenimise meetodit. Võime ületada suuri raskusi treeningutel või kohtuda võistlustel, eriti aga treeningvõistlustel osalemine ja teatud ülesannete hindamine, on üks tõhusaid eritreeningu viise. Kõige olulisem seadistus enne võistlust on õige mootorirežiim. On täheldatud, et osad noorsportlased puhkavad viimastel päevadel enne starti passiivselt ning treenerid planeerivad just sellise puhkuse neile, unustades, et see aitab kaasa sportlase “jahtumisele”, mitte ei aita kaasa säilimisele. optimaalne neuromuskulaarne toon. Sageli eelistavad sportlased pärast 6-10 tundi bussis, lennukis istumist voodis puhata, samas kui on teada, et sel perioodil on kasulikum “aktiivne” soojendus. Eriti oluline on sellega arvestada, kui kolitakse tavapärasest ajavööndist ja temperatuurirežiimist väga erinevasse võistluspaika. Igapäevane soojendus aitab kaasa keha kiiremale ümberstruktureerimisele uuele bioloogilisele rütmile. Töö oluliseks aspektiks on noorte sportlaste enesekindluse kasvatamine uutel distantsidel, sageli ei taha noorsportlased koondistesse pääsedes uute (ajutiste) treeneritega treenida, kuna just sellise hoiaku andis neile nende alaline mentor. . Kuid töö uue treeneriga teatud treeningute etappidel rikastab alati sportlast, võimaldab omandada uusi teadmisi, oskusi, eelmiste põlvkondade kogutud kogemusi. Samal ajal põhjustab kangekaelne vastupanu kogenumate mentorite pakutud kohandatud treeningprogrammide rakendamisele sportlase isolatsiooni, tema närvipinget, mis lõppkokkuvõttes mõjutab õiget lähenemist suurvõistlusele ja soorituse tõhusust. Personaaltreener, kes selles konkreetses olukorras ei ole kättesaadav, ei suuda kõiki funktsioone ette näha ja mõnel puudub suurvõistluste juhtimise kogemus. Kõik see eeldab vajalike muudatuste tegemist treeningplaanides ja võistlustaktikas. Seetõttu tuleks noorsportlasi alati uute mentorite suhtes hea tahte vaimus harida.

Kõige olulisem ülesanne on kasvatada tähelepanelikku suhtumist tervisesse. See peaks väljenduma vajaduse kujunemises süstemaatilise arstliku läbivaatuse, treeningute ja võistlustegevusega seotud vigastuste ja haiguste õigeaegse ravimises. Noorsportlasel peavad olema teatud teadmised külmetushaiguste ennetamisest, luu- ja lihaskonna vigastustest, ratsionaalse toitumise ülesehitusest ja veelgi enam, ta peab olema teadlik suitsetamise, alkoholi, narkootikumide ja erinevate mõnuainete lubamatusest. Sellele aitab kaasa õppe-, puhke- ja treeningrežiimi range rakendamise oskuste kasvatamine. Spordioskuse kasvu soodustavad ka tugevad oskused vajaliku hügieenirežiimi vallas (uni, veeprotseduurid, vann, puhaste spordiriiete kasutamine, konstruktsioonivigadeta ja figuurile ja jalale liibuvad jalanõud, õigeaegne nn tsiviilriietesse vahetamine pärast klassid ja võistlused).

Kokkuvõtteks tuleks peatuda hoiakute kasvatamisel, et läbida eksamid (testid), mille eesmärk on määrata sportlase valmisoleku taset. Kaasaegses treeningsüsteemis on see üks sportliku vormijuhtimise elemente ja viib hooaja põhistartideni.

7. Koolinoorte kehalise kasvatuse tundide sisu orienteerumisrubriigis. Orienteeruja enesekontroll ja päeviku pidamine

Tehnika on kompassiga töötamise meetodid, kauguse mõõtmine, piki piirkondlikke ja lineaarseid maamärke liikumine, suuna hoidmine, takistuste ületamine jne.

Taktika on teatud tehnikate valik distantsi konkreetsete lõikude läbimiseks.

Tehniliste ja taktikaliste võtete arvu kogub võistlustel osalemise kogemusega orienteeruja. Selleks tuleb pidada päevikut ja kirja panna nii õnnestunud kui ka ebaõnnestunud leiud. Edukatest - treeningutel treenimiseks ja edaspidiseks kasutamiseks ning ebaõnnestunud - kiiremini vabanemiseks.

Tehnikad orienteerumises

Kaardilugemine on oluline tehnika. Eriti algajad kulutavad sellele palju aega. Kaardilt vaadates peab kokkuleppemärkide taga piirkonda nägema, piirkonda vaadates - kaarti vaatama. Treeningutel tuleks pidevalt harjutada kiiret lugemist ja mis kõige tähtsam, kaardi mõistmist. Pärast treeningut, “haakjooksu” ajal, on soovitatav lugeda jooksu kohta mis tahes abstraktset kaarti. Peate õppima mõistma ja lugema kaarti mis tahes maastikuga: kuristikega maastik, madalad künkad, suur reljeef, lammid, tiheda teedevõrgustikuga jne. Algajad alustavad kõndides kaardi lugemisest, meistrid loevad kaarti, peaaegu ilma nende jooksukiirust aeglustamata. Maastikul koos kaardi lugemisega liikudes tuleb kasutada pöidla (TP) tehnikat: stardis hoiab sportlane kaarti nii, et vasaku käe pöial paikneks ettenähtud suunas. liikumine ja nael tähistab alguspunkti. Mingil kauguses peatunud ja selle asukoha kindlaks teinud, liigutatakse sõrm vastavasse punkti. Ja nii kogu distantsi vältel. See võte aitab oluliselt säästa aega: pole vaja vaadata kogu kaardi välja ja otsida sellelt igas peatuses oma asukohta.

Liikumise asimuuti määramine kaardil. Tuleks selgitada, et mõnikord on vaja "karedat" asimuuti ja mõnikord "peent". "Kareat" asimuuti kasutatakse suure ala või lineaarse maamärgi sisestamisel. Selle määramisel peate kaarti orienteerima ja seisma näoga sõidusuunas. Kaarti saab orienteerida erinevalt: mööda maastiku jooni, mööda päikest (teades, et keskpäeval on see lõunas). "Täpse" asimuudi eemaldamine toimub kompassi kaardile kandmisega, kompassi ampulli pööramisega riskidega jne. See tehnika tuleb viia automaatsuseni ja seda kasutada liikumisel. Kõigepealt peate välja töötama kompassiga töötamise õigsuse, pidades meeles vigu, mis viivad sportlase soovitud suunast 180 kraadi:

Kompassi tahvel on valesti kinnitatud punktide "kust" ja "kuhu" külge, kuhu ma lähen;

Paigaldades jooned kompassi pirni põhja paralleelselt kaardi meridiaaniga, on põhjapoolsed riskid seatud lõunasse.

Asimuudi määramisel kompassiga töötamise tehnikat saab välja töötada metsas, staadionil, jõusaalis, areenil jne. Kulutatud tööjõud on õigustatud reaalse vahemaa tagant.

Treeningharjutused:

Pärast ringkäiku ümber saali tõmmake puhtale vooderdamata paberilehele 8, 12, 16 mm jne segment;

Määrake segmendi pikkus millimeetrites silma kohta;

Joonistage 150 m kaugusele vastav joon millimeetrites mõõtkavas 1:10 000, 1:15 000 jne;

määrata kaugus meetrites piki joont meetrites skaalal 1:10 000, 1:15 000 jne.

Kauguse mõõtmine maapinnal. Kõige sagedamini tuleb maapinnal vahemaad mõõta paarisammuga. Samas tuleb meeles pidada, et mida lühem samm, seda rohkem on 100 m sammupaare.Sammu pikkus sõltub paljudest teguritest ja eelkõige orienteeruja emotsionaalsest seisundist. Treeningu harjutused:

Mõõtke sammude kaupa teehargnemisest hargnemiseni vahemaad, joostes erinevatel kiirustel;

Mõõtke vahemaad asimuudis liikudes läbi erineva maastikuga metsa jne.

Järeldus

Jooksutehnika. Orienteerumistehnika on eriline. See on tingitud distantsi spetsiifikast orienteerumises: laskumised, tõusud, sood, kivid, tuulemurrud, nõgesed ... Mida sportlane oma teel ei kohta! See pole maratonijooksja asfalt ja mitte sportlase tartaanrada. See nõuab erilist ettevalmistust. Orienteeruja jookseb ülesmäge, pannes jala täis jalale, tegutsedes aktiivselt kätega. Sammu lühendatakse ja kiiruse säilitamiseks suurendatakse sagedust. Orienteeruja jalgade vigastusi tuleb harva ette, teda päästab eriline psühholoogiline hoiak, sportlase jalg on alati alateadlikult trikiks valmis. Treeningul on vaja õpetada kukkunud puud ületama mitte "hirvehüppega", vaid jõudu säästes, "mööda" takistusest, ilma raskuskeset kõrgele tõstmata.

KP "võtmise" tehnika. Toimingute loogika CP-le eelnevas etapis peaks olema lihtne:

Kus see on (maamärk);

Kust ma jooksen (köitmine);

Sidumise tee valik.

Just sellises järjekorras peaks sportlane põhjendama järgmise lõigu KP-lt KP-le läbimist planeerides. Algajad teevad selle plaani pärast märgist järgmises kontrollpunktis. S. B. Elakhovsky soovitab teise kontrollpunkti liikudes leida võimalus marsruudi planeerimiseks kolmandasse kontrollpunkti.

Kus see on. Otsida tuleb mitte KP prismasid, vaid kohta (maamärki), kus ta seisab. Kogenud orienteeruja teab, kuidas mikroauku distantsilt tuvastada: peaaegu igal neist on vähemalt väike piirde, mis erineb selle peal oleva muru kõrguse poolest. Mitte prisma, vaid sipelgapesa on kaugelt näha, mitte prisma, vaid soo kontuur, peate otsima ja KP prisma selle põhjaosas - siin see on.

Kust ma põgenen? Side peaks olema selge võrdluspunkt, eelistatavalt sõidusuunas. Peaasi, et siduv viide ei muutuks täiendavaks kontrollpunktiks, mida tuleb otsida. Järgmisena valige sidumise tee. CP-st lähenemise ja lahkumise tehnika. Algajat saab kohe eristada. Ta jookseb rõõmsalt kontrollpunkti, kui ei unusta, siis kontrollib kontrollpunkti numbrit ja kaardi numbrit, saab kaardi mugavuse huvides teise kätte lükata, check in. Seejärel otsib ta kaua kaardil oma asukohta, orienteerib seda ja lõpuks, olles aru saanud, mis suunas on järgmine kontrollpunkt, hakkab liikuma. Juhtimise juures segaduses ei kaota ta mitte ainult väärtuslikku aega, vaid aitab ka vastasel kontrolli leida, mängides majaka rolli. Meister teab täpselt, kummalt poolt KP-le läheneda ja mis kõige tähtsam, kust see lahkuda. Märk võtab 2 - 3 s - ja teel, õiges suunas. Mõni soovitab isegi märgistada kompostriga, mis on KP-st väljumise suunale lähemal.

CP märk. Kogenud sportlane, lähenedes KP-le, koostab märgi jaoks eelnevalt kaardi. Paljud märgivad kaarti ühe käega, kontrollides automaatselt märgi kvaliteeti.

Kõik see töötatakse välja järgmistes treeningutes. Spordisaali otstes on kompostrid. Sportlane kaotab treeningu lõpus või puhkusel psühholoogiliselt distantsi. Jõudnud kaardil järgmise kontrollpunktini, läheneb ta, olles kaardi orienteerinud, paremalt poolt kompostrile ja lahkub õiges suunas. Pärast seda liigub ta uuesti saalis ringi, lugedes kaarti. Treeningringil on kompostrid. Sportlased töötavad võistluskiirusel välja märgi tehnika ja kvaliteedi.

Turism ja orienteerumine on sport ja tegevus kõigile. Soov kohta vahetada, reisida on omane igas vanuses inimestele. Iga aastaga kasvab nende hulk, kes soovivad veeta puhkust või nädalavahetust linnast väljas, looduses. Lõppude lõpuks aitab isegi lühike retk kavandatud marsruudil leevendada väsimust, hajutada tähelepanu tavapärasest keskkonnast, annab tohutu erksuse tõuke, rikastab muljetega.

Mitte ükski, isegi kõige lihtsam ühepäevane reis, ei nõua ettevalmistust. Tuleb osata näiteks seljakott pakkida nii, et sinna kõik vajalik ära mahuks ja midagi üleliigset poleks. Vähem oluline pole oskus liikuda võõral maastikul, anda vajadusel esmaabi, valida õige magamis- ja lõkkekoht, valmistada välitingimustes toit kiiresti ja maitsvalt, hoida toitu kauem, eristada söödavaid seeni ja marju mürgistest, jne .d.

Turism ja orienteerumine on ennekõike inimeste kehalise kasvatuse ja tervise parandamise vahendid, mis võivad sisaldada võimalust lahendada terve hulk hariduslikke ülesandeid.

Reisijad on kohustatud

* täitma õigeaegselt meeskonnajuhi juhiseid;

* läbima enne kampaania algust põhjaliku spordi- ja tehnikakoolituse ning osalema aktiivselt selle ettevalmistamises;

* teadma ja rangelt järgima keskkonnaseaduste nõudeid, tuleohutuseeskirju, veeohutuseeskirju, vigastuste, külmumise vältimise ja esmaabi andmise viise;

* hoolitseda looduse, ajaloo- ja kultuurimälestiste eest, võtta aktiivselt osa ühiskondlikult kasulikust tööst;

* tervise halvenemisest või vigastusest koheselt teavitama talgujuhti;

* Pakkuda abi hätta sattunud seltsimeestele. Turism ja orienteerumine on suure sõjalise ja rakendusliku tähtsusega ning suurepäraseks aktiivse puhkuse vormiks.Orienteerumisoskused on vajalikud paljude erialade spetsialistidele.

Töös ei arvestatud tegutsemist ekstreemsetes tingimustes. Sellisteks tingimusteks loetakse olukorda, kus osalejate tervisele või elule on reaalne oht. Kõiki olukordi on võimatu ette näha, kuna need sõltuvad paljudest teguritest. Seetõttu nõuab neist levinumate käsitlemine eraldi arutelu.

Majutatud saidil Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Orienteerumise olemus ja tervislik väärtus. Selle arengu ajaloo põhipunktid ja liikide tunnused. Võistluste läbiviimise süsteem ja reeglid. Keskmiste ja vanemate kooliõpilaste orienteerumistundide metoodika.

kursusetöö, lisatud 23.11.2010


Orienteerumise kui spordiala kujunemise ajalugu. Orienteerumistundide erikehalise ettevalmistuse rolli noorsportlaste vastupidavuse arendamisel eksperimentaal-praktilise uuringu korraldus ja tulemused.

lõputöö, lisatud 27.10.2010


Orienteerumise kui spordiala tunnused. Orienteerumistundide tarkvara ja metoodiline tugi. Eksperimentaalse metoodika väljatöötamine, mille eesmärk on parandada 12-13aastaste orienteerujate valmisoleku taset.

lõputöö, lisatud 08.08.2013


Jõuharjutuste kasutamise tunnused kooliõpilaste kehalises ettevalmistuses. Eksperimentaalne uuring 14-16-aastaste kooliõpilaste sportliku võimlemise sektsiooni tundide mõju kohta kehalise arengu ja füüsilise vormi parandamisele.

kursusetöö, lisatud 14.09.2012


Sportliku orientatsiooni tunnused. Klassivälise tegevuse olemus orienteerumises. Erinevate vanuserühmade (võistkondade) moodustamine. Orienteeruja psühholoogiline seisund distantsil ja enne starti. Emotsionaalsete seisundite reguleerimine.

abstraktne, lisatud 17.10.2014


Orienteerumise kui spordiala tunnused. Harjutuste komplekti ja nende kasutamise meetodite põhjendamine katserühmas. Sportlaste väljaõppe ülesehitamine esmases sporditreeningus. Vead orienteerumises.

lõputöö, lisatud 03.09.2010


Vetelpäästjate füüsilise vormi nõuded. Kehalise ettevalmistuse tundide aastane planeerimine kadettide-päästjatega, nende omaduste arendamise dünaamika. Kooli spordisüdamiku rajamise projekt- ja arvestusdokumentatsioon.

lõputöö, lisatud 21.02.2011


Peotantsu võistluste ajalugu ja liigid 20. sajandil. Rahvusvahelise Sporditantsu Föderatsiooni loomine. Sportlaste-tantsijate klassifikatsioon, võistluse ülesehitus, muusikaline saade, hindamiskriteeriumid ja kostüüminõuded.

kursusetöö, lisatud 03.03.2015


Ilma kaardita orienteerumise ajalugu, liigid. Horisondi külgede määramine kompassi ja kohalike märkide järgi. Kuu põhifaasid, nende kasutamise võimalused tee leidmisel. Orienteerumine: tekke- ja arengulugu.

kursusetöö, lisatud 26.11.2013


Sportronimise spetsiifika, koormuse doseerimise reeglid. Kaljuronijate peamiste motoorsete omaduste õpetamise meetod spetsiaalse füüsilise väljaõppe abil. 12-13 aastaste kaljuronijate erilise füüsilise vormisoleku taseme hindamine.