Millist tüüpi jooksulint valida. Millist jooksulint osta. Jooksuraja valik: Valikud

Näide: Moove&Fun SH-01-T

See mehaaniline rada tuli meile Hiinast. Laste vanus, kes sellega tegeleda saab, on 3-6 aastat.
Omab positiivsed omadused:

1. särav tähelepanuväärne välimus;
2. valmistatud vastupidavatest ohututest materjalidest, käsipuu mähis - pehme libisemisvastane PVC ja nailon;
3. vaikse jooksu, suure tihedusega, antistaatiliste omaduste ja erksa värviga jooksurihm;
4. keerdketas;
5. akutoitel konsool infoga treeningu peamiste parameetrite kohta;
6. kaasatud lapse maksimaalne kaal on 50 kg;
7. Transpordiks on rattad.

Maksumus on alates 6500 rubla.

Mida otsida kodutrenažööri ostmisel?

Jooksuradade tööpõhimõte on lihtne. Seade ise, eriti poolprofessionaalsed ja elektritoitega profimudelid, on aga üsna keerukas.
Tuleb arvestada! Vältimaks asjatut sekeldusi ebaõnnestunult valitud mudeli seadistamise, hooldamise ja hooldamisega, ebasobivate parameetrite tõttu huvi kadumist treeningute vastu, pöörake ostmisel koheselt tähelepanu jooksva kardiomasina omadustele ja võimalustele. Kuid ärge unustage - iga simulaator nõuab.

• Mootor. See on jooksulindi süda. Need tagavad lõuendi suurima kiiruse inimese raskuse all. Kuid kui te ei ole tippkiirusel intervalltreeningut harrastav professionaalne sportlane ja teie kehakaal ei ületa keskmisi väärtusi (80-85 kg), siis ei tasu üle maksta mittekasulike võimsusühikute eest. 1,5 hobujõuline mootor sobib teile. Kui kaal on suurem - suurendage võimsust alates 1,6 hj. ja üleval, väike jõuvaru ei tee haiget. See pikendab kasutusiga ja kindlustab rikete eest. Praktilise valiku valem on järgmine: kahe või kolme teile meeldiva mudeli hulgast valige suurima konstandiga simulaator, mitte tippvõimsusega - te ei kaota.
• Jooksukangas. See element on mugavuse garantii töö ajal. Selle optimaalne pikkus ja laius on 120-130 x 40 cm, samas tuleb arvestada kasutaja sammu pikkuse kaalu ja kõrgusega, planeeritud jooksukiirusega jne. Pidev liigutuste jäikus ja ruumipuudus jalgade all ei ole parim stiimul treenimiseks. Lõuendi kaks olulisemat omadust on pehmendusomadused ja paksus. Pehme ja elastne teip on võimeline märkimisväärselt summutama astmete inertsust, vähendades löögikoormust liigestele ja sidemetele. Ja lõuendi kihilisus võimaldab selle toimimist pikendada ilma asendamiseta, vahetades lihtsalt teki näo ja vale külje.
• Mõõtmed ja stabiilsus. Käsipuude tugipinnad ei tohiks piirata liikumist ning olema mugavad nii laiuselt kui kõrguselt. Nende ülesanne on tagada jooksmisel ohutus ning vältida kukkumis- ja vigastusohtu. Valed käsipuu parameetrid ei mõjuta mitte ainult treeningu mugavust, vaid ka raja üldist stabiilsust.
• Kontrollpaneel. Mugav jooksulindi juhtimine, olulisemate näitajate jälgimine ja füüsilisel tasandil toimuvate protsesside visualiseerimine on oluline osa enda kallal töötamisest. Valige lihtsad ja intuitiivsed valikud või tehnoloogiliselt arenenumad, olenevalt teie maitsest ja simulaatoriga töötamise eesmärkidest.
  Pööra tähelepanu: funktsioonide ja programmide juurdepääsetavuse mõõtmine (need peaksid võimaldama teil oma edusamme jälgida); ühilduvus lisafunktsioonidega (personaaltreener, MP3-mängija); teabe loetavus (ekraani seaded, taustvalgustus); pulsikella olemasolu ja selle asukoha mugavus (käsipuud, kõrvaklamber).
• Turvavõtme olemasolu. Hädaseiskamisvõti on fikseeritud jooksja vööle. Äkilise kukkumise korral tõmmatakse see pistikust välja – ja jooksulint peatub vigastuste vältimiseks koheselt pöörlemise. Nõuetele vastavus on eeltingimus.
• Lisafunktsioonid. Pole mõtet multimeediumifunktsioonide eest üle maksta, kui te ei kasuta näiteks LCD-ekraanile sisseehitatud telerituunerit, Wi-Fi-d või helisüsteemi – saate teleri või muusikakeskuse kodus sisse lülitada. Sama kehtib ka programmide kohta - neid võib olla 9, võib-olla 20 või rohkem. Igaüks neist mõjutab hinda, kuid kas kasutate kahte tosinat programmi?
• Kaldenurk. Selle abiga treeningu ajal reguleeritakse koormusvektorit. Peab olema vähemalt kolm positsiooni. Saab reguleerida käsitsi või arvutiklahviga.
• Müratase. See kehtib nii teie kui teie naabrite kohta. Oluline parameeter mehaanilise raja valimisel.
• Ladustamise ja teisaldamise võimalused. Minimaalselt vaba ruumi korral valige kokkuklapitavad mudelid, eelistatavalt transportimiseks rullikutega. Seejärel paigaldate selle ilma välise abita ning vajadusel voldite simulaatori kokku ja pange hoiule.

Mõned kasulikud videod

Kõigi valiku nüansside paremaks mõistmiseks soovitame teil vaadata järgmisi videoid:

Kõik see võimaldab teil teha õige valiku, maksmata üle mittevajalike valikute eest ja investeerimata raha oma tervise huvides tulusasse pikaajalisesse investeeringusse.

Spordiga tegelemine pole mitte ainult austusavaldus tänapäeva moele, vaid ka suurepärane viis olla tervem ja vastupidavam. Kuigi kui leidsite ja lugesite selle artikli, olete juba hästi teadlik tervisliku ja aktiivse elustiili eelistest. Oma jooksulint on suurepärane alternatiiv jõusaalile ja asendus sörkjooksule, kui väljas sajab vihma, lörtsi või puhub tugev tuul. Kui olete alles hiljuti otsustanud selle kasuliku asja osta ja ei tea, kuidas oma koju jooksulint valida ja mida ostmisel arvestada, on meie materjal teile kasulik. Boonusena kaaluge parimaid koduseid jooksulinte tänapäeval turul.

Jooksulindi eelistest võib rääkida pikalt – see on omaette teema. Toome esile ainult kõige rohkem peamised neist on:

Kuidas valida koju jooksulint?

Valides tasub arvestada väga paljude parameetritega: alates suurusest ja hinnast kuni tootja nime, jooksulindi tüübi ja võimsuseni välja. Umbes kõik korras.

Mehaaniline või elektriline?

Jooksurada saab toita mootori või inimjõuga. Mõlemad võimalused on laialdaselt esindatud, neil on oma fännid ja neil on palju eeliseid. Niisiis, milline jooksulint on parim?

Mehaaniline jooksulint- kõige lihtsam ja odavam variant. Puudub mootor, samuti sõltuvus toiteallikast ja pistikupesadest. Selline seade on ühtlane ei tarbi elektrit, nii et võite julgelt treenida rõdul või aias. Seda tüüpi simulaator on kerge, kuna sellel pole mootorit. Lõuendil on inimese jõupingutus: niikaua kui sa seda lükkad ja jooksed, see liigub. Ühest küljest imiteerib selline protsess väga hästi loomulikku kõndimist ja jooksmist, kuid teisest küljest on sellel mitmeid piirangud ja puudused:

• liigestele tekib lisakoormus, nii et kui nendega on juba probleeme, siis selline rada kindlasti ei tööta. Piirang kehtib ka neile, kes põevad veenilaiendeid ja kellel on probleeme lülisambaga;
• rajal on kaldus lõuend, et seda saaks hõlpsamini liigutada, ja sageli ei pakuta tasase pinna loomise võimalust;
• amortisatsioonisüsteem puudub;
• sellised simulaatorid on varustatud kõige lihtsamate arvutitega, mis suudavad mõõta ainult põhinäitajaid, nagu pulss, läbitud vahemaa, kiirus ja põletatud kalorid. Ausalt öeldes väärib märkimist, et enamikule sellest piisab.

Leiad ka müügilt magnetilised jooksulindid- omamoodi mehaaniline Need on paigutatud täpselt samamoodi ja erinevus seisneb magneti olemasolus, mille tõttu saate reguleerida võrgu takistust ja vastavalt ka koormust. Režiime saab vahetada spetsiaalse hoova abil.

Täpsem versioon - elektriline jooksulint, millel puuduvad kõik peamised mehaanilised puudused. Rihma veab elektrimootor, juhtpaneeli abil saab vahetada kiirusi ja kallet reguleerida ning hea elektriline jooksulint uhkeldab hulga lisavõimalustega, millega saab treeningu ajal täpselt seadistada vajalikke parameetreid ja jälgida maksimaalset jõudlust.

Elektrilisel jooksulindil on ka mõned miinused, milleks on hind ja voolutarve ning sellise simulaatori kaal tänu mootori olemasolule saab olema korralik. Ühemõtteliselt öelda milline jooksulint on parem, mehaaniline või elektriline, võimatu: kõik sõltub treeningu eesmärkidest, tervislikust seisundist, rajale esitatavatest nõuetest ja selle maksumusest.

Mootori võimsus

Nüüd räägime muidugi ainult simulaatori elektrilistest versioonidest. Mootori võimsus valitakse sõltuvalt treenitava eeldatavatest koormustest ja kehakaalust. Mida kiiremini ja rohkem jooksete, seda rohkem jõudu vajate. Karakteristikutest leiate alati maksimaalse inimese kehakaalu, mille jaoks mootor on mõeldud. Saate keskenduda sellistele väärtustele: kaaluga kuni 80 kg võite võtta jooksulinti mootori võimsusega 1,5-2 hj, suurema kaaluga - 2-3 hj. Parem on võtta võimsusreserviga simulaator.

Samuti on olemas selline näitaja nagu tippvõimsus, mida läheb vaja näiteks kiirendusfaasis. Õigesti valitud mootori võimsus on jooksulindi vastupidavuse võti.

Jooksurihma suurus

See valik on valitud olenevalt inimese parameetritest kes treenima hakkab. Kasv mängib olulist rolli, kuna sellest sõltub sammu pikkus, mis muide joostes märgatavalt suureneb. Neile, kelle pikkus alla 175 cm sobima lõuend pikkusega 120 cm ja laiusega 40 cm. Pikematel sportlastel on parem vaadata 130 cm pikkuste ja 45 cm laiuste radade poole. jooksulint kõndimiseks, siis võivad lõuendi parameetrid olla tagasihoidlikumad, umbes Pikkus 100 cm ja laius 40 cm. Sörkimiseks on vaja 120 cm pikkust lõuendit. Et mõista, kuidas see või teine ​​simulaator teile sobib, parem on proovida teha paar sammu või lühike jooks selle peal otse poes.

Amortisatsioonisüsteem

Üks jooksulindil jooksmise peamisi eeliseid on pehmendus. Lihtsamad trenažöörid on varustatud tasapinnaliste elastomeeridega raja aluse ja teki vahele, kallimad variandid on varustatud juba varieeruvate elastomeeridega, neil on palju mugavam joosta. Kõige kallim variant on varieeruvad elastomeerid koos tootja patenteeritud polsterdussüsteemiga.

Jooksuraja kalle

Kui jooksete mitte tasasel lõuendil, vaid ülesmäge, saate paremini lihaseid üles ehitada ja rohkem kaloreid põletada. Hea näide: 20-kraadine kalle võimaldab teil kaotada sama treeningu ajal 4 korda rohkem kaloreid võrreldes tasasel lõuendil jooksmisega. Kaldenurka saab käsitsi reguleerida ja seejärel peate soovitud nurga määramiseks treenimise lõpetama, või automaatselt, ja pärast vastava nupu vajutamist on võimalik kohe ülesmäge joosta.

Arvuti

Peaaegu kõik jooksuradade mudelid on tänapäeval varustatud arvutitega. Lihtsaim neist pakub väikest arvu koolitusprogramme ja rada miinimumparameetrid: läbitud vahemaa, kiirus, aeg, samuti ligikaudne kalorikulu. Kui sellest ei piisa, on parem võtta rohkemate funktsioonidega simulaator: mitu treeningprogrammi, mis võimaldavad koguda statistikat ja hinnata tulemusi, mõõta pulssi ja toimida MP3-mängijana. Küsimusele, milline jooksulint on sel juhul parem, on võimatu anda ühemõttelist vastust: kui alles hakkate jooksulindil treenima, siis ärge makske üle tohutu suure mudeli eest. programmide arv- Sulle piisab mõnest standardsest. Ülejäänud on mõeldud kogenud jooksjatele, kes teavad selgelt, millist režiimi ja kiirust nad vajavad ning kellele meeldib seadistustesse süveneda.

Kõige arenenumad rajad pulsist sõltuv. Need aitavad teil suurepäraselt kaalust alla võtta ja vastupidavust suurendada, kuna muudavad treeningu parameetreid vastavalt treenitava sooritusvõimele. Kuidas mõõdetakse treeningu ajal pulssi? Tavaliselt kasutatakse ühte järgmistest: rinnarihmad, kõrvaklambrid, sõrmeotsad ja käsipuu andurid. Rinnarihmad annavad kõige täpsema näidu, kõrvaklambrid võivad jooksmise ajal lahti tulla ja rajal olevad andurid ei ole alati täpsed.

Stabiilsus ja kompaktsus

Oluline on, et jooksulint oleks piisavalt stabiilne. Sellest sõltub selle töö mugavus ja kursuse sujuvus. Stabiilsus sõltub otseselt raja kaalust. Kuid ärge unustage, et mida suurem on simulaatori kaal, seda keerulisem on seda liigutada, mistõttu on oluline ise kindlaks teha, mis on olulisem: stabiilsus või liikuvus.

Pärast jooksmist saab jooksulinti kokku panna, et see võtaks vähem ruumi. Mõned tootjad pakuvad mudeleid, mis kokkupanduna on nii paksud, et neid saab hõlpsasti teha voldi voodi alla. Suurepärane võimalus väikestele korteritele. Peaaegu kõik mudelid on liikumise hõlbustamiseks varustatud rullikutega.

Parimad jooksulindid koju

Sobivate mudelite otsimise ja valiku lihtsustamiseks toome välja mõned kõige huvitavamad võimalused, mida kaasaegne turg pakub.

HouseFit HT 9164E

Üks parimaid elektrilisi jooksulinte tänapäeval turul. Tuntud Ameerika treeningseadmete tootja võitis klientide usalduse oma toodete püsivalt kõrge kvaliteedi ja vastupidavusega. Igas mõttes on see mudel Ideaalne nii algajale kui ka edasijõudnud jooksjale, seega saab simulaatori osta paljutõotava tulevikuga.

Seade on varustatud kuvari, transpordirullikute, tarvikute aluse ja pudelihoidjaga. Suur hulk programme ja sobivuse hindamisprogramm võimaldavad mugavat treeningut paljudele kasutajatele.

FitLogic Freewill D225

See on suurepärane võimalus keskmise pikkuse ja kehakaaluga sportlastele ning sobib neile, kes otsivad kõnnirada. Simulaator liigub mugavalt tänu sisseehitatud rullikutele, on kokkuvolditav, varustatud ühevärvilise ekraaniga, mis kuvab selliseid näitajaid nagu kiirus, aeg, vahemaa, kaldenurk, põletatud kalorid ja pulss. Käepidemetel on pulsikellad.. Kasutatud amortisatsioonina varieeruvad elastomeerid, nii on jooksmine liigestele võimalikult mugav ja ohutu. Teil on juurdepääs 12 eelseadistatud programmile ja 3 kasutajaprogrammile. Hinna ja jõudluse suhte osas on see väga Hea võimalus mugavateks kodusteks treeninguteks.

InterFit Sally (KL1312)

Veel üks hea keskklassi elektriline jooksulint. See on võimas, seega peab see vastu intensiivsele treeningule ja sobib pikkadele sportlastele. Pange tähele, et mootori suurem võimsus mõjutas kaalu, kuid transpordirullikute abil on masinat lihtne liigutada. Treeningmasina ekraanil kuvatakse standardnäidikud, sealhulgas pulss, mida mõõdetakse käepidemel olevate andurite abil.

Jooksja mugavuse tagamiseks kolmeastmeline amortisatsioonisüsteem, stereosüsteem et kuulata oma lemmiklugusid treeningu ajal ja isegi fänn. Teil on 8 erinevat treeningprogrammi, 3 treeningprogrammi, 1 rasvapõletusprogramm ja 1 kohandatud programm. Lisaks on tootja varustanud hüdraulilise amortisaatoriga voltimissüsteemi ja hädaseiskamisklahvi. Mudelit võib nimetada universaalseks, kuna see sobib paljudele kasutajatele.

HouseFit HT 90332HP

Meil on suurepärane odav mehaaniline jooksulint, see sobib neile, kes soovivad end vormis hoida ja samas ei ole liigeseprobleemidega ega kannata raskekujuliste rasvumise vormide all. Mudel sobib suurepäraselt jalutusrajana kasutamiseks. Treeningaparaat varustatud ekraaniga, kus kuvatakse kõik treeningu põhinäitajad, aga ka pulss. Mudel on väga kerge, kergesti transporditav ja ei võta palju ruumi. Märkimisväärne pluss on madal hind.

FitLogic ET1403

Ideaalne variant neile, kes otsivad kompaktset ja mobiilset jooksulint. See simulaator kaalub vähe, võtab vähe ruumi, sobib keskmise pikkuse ja kehakaaluga jooksjatele, muus osas on tegemist multifunktsionaalse mudeliga, mille eeliste hulgas on hea löögi neeldumine, võime mõõta pulssi, stabiilsus, madal müratase ja See jooksulint on vaieldamatult parim hinna ja kvaliteedi suhe.

Spirit Esprit XT-385

Võimas treener edasijõudnud jooksjatele või neile, kes on ülekaalulised ja soovivad kaalust alla võtta. Sellel on kõik, millest unistada võid: tohutu võimsus, mahukas kvaliteetne jooksurihm, suur ekraan, mis kuvab lisaks standardnäidikutele ka infot programmi, treeningprofiili ja ringide arvu kohta. Pulsi kontakt- ja kaugmõõtmine on ette nähtud, võimalik kasutada rinnarihmad, 2 impulsist sõltuva programmi, samuti 2 kasutaja, 1 manuaalse, 5 eelseadistatud ja 10 treeningprogrammi olemasolul. Kuid see pole veel kõik! Tootja tarnis raja ventilaator, võimas helisüsteem ja isegi telerituuner. Sellest kodusimulaatorist võib saada jõusaali täieõiguslik haru, mis peab vastu tõesti raske töö. Kindlasti see üks parimaid jooksulinte ja kasutajad võrrelda mudelit luksusautoga.

EnergyFIT EF-9900C

Veel üks võimas jooksulint, mis sobib professionaalidele ja talub kergesti suurimaid koormusi. Sellel on suurepärane summutussüsteem 4 silikoonist amortisaatorit ja vedrustus. Mudeli omadus on 9" värviline ekraan. Põhilised juhtnupud on paigutatud käsipuudele. Raja sisse ehitatud on suurepärane stereosüsteem kahe kõlariga.

Reebok GT50 ühe seeria jooksulint

Meie jooksuradade reiting ei saaks hakkama ilma Reeboki seadmeta, mis on end tõestanud mitte ainult spordirõivaste, vaid ka usaldusväärsete treeningseadmete tootjana. Meie ees on suure jõuvaruga jooksulint, ruumikas lõuend ja rekordiliselt palju programme. Seadmesse sisseehitatud ventilaator ja kõlarid. Töökindluse, mugavuse ja vastupidavuse tagab tootja nimi.

Jooksurada on kardiosimulaator, mis imiteerib traditsioonilist inimese jooksmist mööda staadioni või spordiväljaku ringi. Simulaator koosneb lõuendist, mis teeb treenitava jalgade all pidevat pöörlevat liikumist.

Selle tulemusena teeb inimene paigal olles samu liigutusi, mis joostes. Sellised harjutused on väga kasulikud südame-veresoonkonna süsteemile ja ainevahetuse kiirenemise tõttu ka treenitava kehakaalu vähendamiseks. Lisaks parandab jooksmine keha üldist vastupidavust.

Kodune jooksulint on jooksulint, mis oma omaduste poolest sobib kõige paremini koduseks kasutamiseks. Mõelge, mis tüüpi need on ja kui palju saate osta.

Koduseid jooksulinte on kahte peamist tüüpi:

• Mehaaniline. Seda tüüpi simulaatorites pöörleb lõuend treenitava jalgade pingutusest, mis on väga lähedane loomulikule jooksmisele. Sellisel rajal võib olla magnetmehhanismiga pidurisüsteem, mis tagab sujuvama liikumise ilma tõmblemiseta. Mehaanilised jooksulindid on kerged, odavad ja ei kasuta elektrit. Kuid sellise mürsuga treenimiseks on vaja teha märkimisväärseid jõupingutusi ning lisaks puuduvad sellel koolitusprogrammid ja andmed praktikandi parameetrite kohta. Mehaaniliste simulaatorite maksumus on vahemikus 4700 rubla kuni 10 000 rubla.
• Elektriline. Sellistes simulaatorites paneb lõuend liikuma elektrimootori abil. Selle tulemusena ei tohiks koolitatav teha täiendavaid jõupingutusi, mis vähendab jalgade liigeste koormust. Lisaks on sellistel radadel tavaliselt lai valik pardaarvuti funktsioone, mis võimaldab valida palju treeningprogramme. Loomulikult vajab selline simulaator oma tööks elektrit. Seda tüüpi jooksulindi maksumus jääb vahemikku 11 tuhat rubla kuni 100 tuhat rubla, kuigi on ka kallimaid mudeleid.

Kuidas ja milliste kriteeriumide alusel valida koju jooksulint

Toome välja peamised parameetrid, millele peate kodusteks treeninguteks jooksulindi valimisel tähelepanu pöörama:

• Veebi laius. See indikaator mängib olulist rolli, sest sellest sõltub simulaatoril töötamise mugavus. Igal juhul ei tohiks lõuendi laius olla väiksem kui 43-45 cm.
• Tera pikkus. See parameeter mõjutab ka koolituse mugavust. Lõuend ei tohiks olla lühem kui 1,2 m.
• Treeneri kaal. Erinevad simulaatorite mudelid on mõeldud erineva kehakaalu jaoks. Seetõttu peate valima mudeli, mis sobib teie kaaluvahemikuga.
• Pehmendavad omadused. Jooksuri tekk peab suutma jooksmisega kaasnevate pingetega toime tulla ja neid hästi absorbeerida.

Millist jooksulint koju osta?

Niisiis, kaalume kõige optimaalsemaid jooksulintide mudeleid, mis on mõeldud praktikandi erinevatele nõuetele.

Mehaanilised mudelid

Kõige soodsam mehaaniline mudel on Raizer TF-801 Hiina toodang. See seade on mõeldud maksimaalselt kuni 100 kg kaaluva praktikandi jaoks. Sellel on kokkupandav disain, mis on kodus kasutamiseks väga mugav. Jooksurihma mõõdud on 35 cm x 103 cm Simulaator on varustatud arvutiga, mis võimaldab mõõta aega, kiirust, distantsi, kalorite arvu. Selle seadme maksumus on umbes 5 tuhat rubla.

Teine klassikaliste mehaaniliste mudelite esindaja - WNQ 6818 CI. Sellel rajal on ka kokkupandav disain. Varustatud antistaatilise vaikse lapiga. Selle mõõtmed on 33 cm x 110 cm Treeningu maksimaalne kaal on samuti 100 kg. Erinevalt eelmisest esindajast on simulaatoril 3 lõuendi kaldeastet, mis võimaldab jooksukiirust reguleerida. Lisaks on seadme arvutil lisaks standardfunktsioonidele ka võimalus mõõta jooksja pulssi. Selline rada maksab 6200 rubla.

Magnetlaadimissüsteemiga mehaanilise rööbastee lihtsaim esindaja on HouseFit HT-9109HP. See on mõeldud treenitavale kehakaalule kuni 110 kg. Lõuendi mõõtmed on 33 cm x 99 cm Simulaatori disain näeb ette ka voltimise. Tera kaldenurgal on ka 3 fikseeritud asendit. Lisaks on 8 koormuse reguleerimise taset magnetmehhanismi abil. Pardaarvuti võimaldab mõõta jooksukiirust, pulssi, distantsi, kaloreid. Selle seadme maksumus on umbes 7 tuhat rubla.

Elektrilised rajad

Lihtsaim elektri jõul töötav jooksulint on mudel Ferrum TF 07. Simulaator on kokkupandava disainiga ja mõeldud kuni 100 kg kaaluvale inimesele. Mootori võimsus 0,75 kW / h. See tagab kiirusvahemiku 1 kuni 10 km/h. Lõuendi mõõdud on 36 cm x 98 cm Nagu kõik elektriroomikud, on ka Ferrum TF 07 varustatud turvasüsteemiga. Arvuti on üsna lihtne. Sellel simulaatoril pole programme. Selle maksumus on 11 700 rubla.

Kui on soov osta progressiivsem laia lõuendiga jooksulint, on parem pöörata tähelepanu DFC M100. See on mõeldud kuni 100 kg kaaluvatele treenijatele. Lõuendi mõõtmed on 40 cm x 107 cm. Kujundus on ka kokkupandav. Elektrimootori võimsus on 1,25 hj. Sellel on madal müratase. Kiirust saab reguleerida 1-10 hj. Seade on varustatud 3 ekraaniga. Lisaks on valikus 5 treeningprogrammi. See seade maksab 15 500 rubla.

Tulemused, kokkuvõte

Seega võib algajatele soovitada lihtsaimat mehaanilist roomiku Raizer TF-801, mis ei nõua olulisi investeeringuid. Täpsem valik on HouseFit HT-9109HP. Lisaks sobib see suurenenud kehakaaluga inimestele. Neile, kes kannatavad liigesehaiguste all, on parem osta elektrilisi mudeleid

Kas sportida või mitte, otsustab igaüks ise. Kuid aja jooksul võivad ilmneda motiveerivad tegurid ootamatult liibuvate teksade või terviseprobleemide näol, mis sunnivad sind seda tegema. Ja siis tekib küsimus: "Kus harjutada: spordikeskuses treeneri kontrolli all või kodus?" Paljud ei saa endale esimest lubada, nii et kodused treeningud jäävad.

Kõige populaarsem kodutrenažöör on jooksulint. See on kõige tõhusam rasvapõletuseks, mis vastavalt aitab kaalust alla võtta ja figuuri parandada. Esmapilgul töötavad sellel simulaatoril ainult jalad. Tegelikult on kaasatud kogu keha. Lisaks treenib hästi ka süda. Selles artiklis räägime sellest, kuidas valida oma koju jooksulint. Nii et alustame.

Jooksuradade tüübid

Kõik mudelid erinevad võrgu liikuma panemise tüübi poolest. Samal ajal on igal tüübil nii puudusi kui ka eeliseid.

mehaanilised rajad

Jooksuvöö töötab tänu inimese pingutustele: treenitav viib simulaatori aktiivsesse olekusse reaalset jooksu imiteerivate jalaliigutuste abil. Samal ajal reguleerib koormust ja kiirust eranditult sportlane ise. Teisalt tekib sellistes tingimustes jalgadele liigne koormus, mis on vastuvõetamatu põlveliigeste haiguste ja vigastustega inimestele.

Mehaanilise rööbastee (ei kuluta elektrit) kasuks räägib madal hind, kompaktsus ja efektiivsus.

Puudusteks on koolitusprotsessi madal efektiivsus. Kuna jooksurihma reguleerivad harjutaja jalad, sõltub selle kiirus sportlase väsimusastmest. Ehk siis kogu treeningu jooksul muutub koormuse intensiivsus kogu aeg. Parimate tulemuste saavutamiseks peab see olema pidev.

Üldiselt ei pea te mehaaniliste mudelite kaalumisel isegi palju mõtlema, kuidas jooksulinti valida. Need on kõige odavamad simulaatorid minimaalse funktsioonide komplektiga. Kui teie eelarve on väga piiratud, pole muid võimalusi.

Magnetrajad

Kui mõtlete, kuidas valida mitte väga kalli ja laiema funktsionaalsusega jooksulint (kui mehaaniline mudel), siis on see valik kõige sobivam. Tegelikult on magnetsimulaator üleminekutüüpi seade (mehaanilise ja elektrilise vahel). Lõuendit juhivad jalad, kuid sisseehitatud magnet tagab selle sujuva töö.

Ka magnetradadel on arvutid keerulisemad kui mehaanilistel simulaatoritel. Need võimaldavad registreerida järgmisi parameetreid: läbitud vahemaa, pulss ja põletatud kalorid.

Elektrilised rajad

Need on kõige kallimad trenažöörid. Maksimaalsete omadustega jooksulindi valimisel on see parim valik turul. Erinevalt kahest eelmisest seadmest pöörab lõuend siin elektrimootorit.

Elektriraja vaieldamatu eelis on võime reguleerida koormust.

Seadistage mis tahes kiirus: rahulikust jalutuskäigust kuni olümpiasaja meetrini. Seda piirab ainult mootori võimsus.

Elektrilistel jooksulintidel on paremad ja täpsemad pulsi- ja distantsimõõturid. Lisaks on monitoridel näha kõikvõimalikud treeningnäitajad alates tunnis kulutatud kaloritest kuni jooksupinna kaldenurgani. Samuti on elektritrenažöörid kõigist radadest kõige vaiksemad ja sujuvaima sõiduga.

Võrreldes mehaanilise ja magnetilise elektrirajaga on veel üks eelis - võimalus osaleda valmis treeningprogrammis. Igas programmeeritud programmis (vastupidavuse suurendamine, rasvapõletus jne) toimuvad treeningu ajal teatud muutused raja tõusunurgas ja kiiruses. Teisisõnu, masin reguleerib koormust automaatselt vastavalt teie treeningute eesmärkidele. Kallimatel mudelitel on ette nähtud programmi isekoostamise funktsioon.

Elektrilise rööbastee valimisel on oluline parameeter mootori võimsus. See on koht, kus enamikul ostjatel on raskusi. Võimsust on kahte tüüpi – tipp- ja konstantne. Kavalad müüjad märgivad hinnasiltidele reeglina esimesena. Teil on oluline teada teise tunnistust. Näiteks 80 kilogrammi kaaluvale inimesele piisab 1,5-liitrisest konstantsest mootorivõimsusest. Koos. Nii et hankige mudel, millel pole vähem jõudu. Ideaalne indikaator on 2,5 liitrit. Koos. Ja pidage meeles: mida suurem on võimsus, seda töökindlam on elektrimootor.

Koormusaste

Suures osas peaks jooksumasina valiku määrama treeningu tüüp ja soovitud koormused.

Neile, kes soovivad vabaneda hüpodünaamiast (istuv töö, istuv eluviis) ja ei püüa spordirekordeid püstitada, sobivad simulaatorite lihtsamad mehaanilised ja magnetilised mudelid.

Inimestele, kes mõtlevad: "Kuidas valida jooksulint kehakaalu langetamiseks, südametreeninguteks ja vastupidavuse arendamiseks?" Pardaarvutiga elektrilised simulaatorid on optimaalsed. See on eelprogrammeeritud sihttreeningu režiimidega, nii et peate lihtsalt valima endale sobiva.

Kallites mudelites võib neid režiime olla mitukümmend, kuid tegelikult on täisväärtuslikuks treeninguks vaja ainult 6 programmi: kiirustreening, kalorite põletamine, kardiotreening, aeroobne treening, lihastoonuse säilitamine ja taastusprogramm ( erinevate haiguste ja vigastustest taastumise korral).

Simulaatori disain

Enne jooksulindi ostmist pöörake tähelepanu sellistele olulistele teguritele nagu selle disainifunktsioonid ja suurus.

Disain

Kui teie eluruum on piiratud, tuleks eelistada kokkupandavaid mudeleid. Sellistel radadel asetatakse lõuend enne tundide alustamist põrandale ja pärast neid tõuseb see käsipuudele ja kinnitatakse. Sellised simulaatorid võtavad vähe ruumi, kuid pakuvad koormust, mis pole halvem kui ebamugavad valikud.

Lõuendi mõõtmed

Kui lõuendi pikkus on suhteliselt konstantne (koduste treeningvahendite puhul vahemikus 110-150 cm), siis selle laius on väga erinev. Pidage meeles, et alla 43 sentimeetri laiune lõuend sobib treenimiseks ainult lastele. Täiskasvanute jaoks peate valima suurte suuruste valikud.

käsipuud

Pöörake tähelepanu käsipuude kujule ja asukohale. Jooksmisel või kõndimisel ei tohiks need segada ega piirata käte liikumist. Käsipuude otsad on suunatud allapoole, et õpilane kukkudes viga ei saaks.

Ohutus

Kui teate, kuidas valida korteri jooksulint ja otsustate kasutada elektrimootorit, siis uurige, kas sellel on turvavõti. Kaasas peaks olema ka juhe, mille üks ots on kinnitatud jooksja vöö külge, teine ​​aga võtme külge. Kukkumise korral juhe venib ja saadab signaali võtmeandurile, et lõuend kohe peatada.

Maksimaalne kandevõime

Igal jooksulindi mudelil on kaalupiirang. Näiteks kui juhised näitavad, et maksimaalne kaal on 100 kilogrammi ja teie kaal on selle näitaja lähedal, siis on parem vaadata muid võimalusi. Eelistage mudelit, mille maksimaalne kaalupiirang on teie omast 10-15 kilogrammi rohkem. Ärge unustage teisi pereliikmeid. Samuti võivad nad soovida alustada koolitust.

Üldiselt oleme kaalunud küsimust, kuidas valida koju jooksulint. Jääb paljastada kaks olulist punkti: klasside maksumus ja vastunäidustused.

Hind

See sõltub simulaatori tüübist, tootjast ja lisafunktsioonidest. Kuidas valida koju jooksulint? Arvustused ütlevad, et valimisel ei tohiks lähtuda kriteeriumist "milline ettevõte on parem". Kõik juhtivad kaubamärgid (Torneo, WNQ, Steel Flex, Kettler, Discovery jt) toodavad ligikaudu sama kvaliteediga tooteid. Määravaks teguriks peaksid olema eesmärgid ja praktiku füüsiline seisund.

Kõige odavamad (umbes 400 dollarit) on mitte eriti populaarsete kaubamärkide mehaanilised rajad (näiteks Jada Fitnessi mudel (Hiina) Jada Fitness MT20, House Fit (Hiina) Housefit HT 9051). Lisaks kõigub hind sõltuvalt mootori võimsusest, võrgu laiusest, kiirusest ja kaalupiirangutest.

Keskmist hinnavahemikku (umbes 1000 dollarit) esindavad rajad, millel on sisseehitatud programmid: kaalulangus, vastupidavuse suurendamine ja muud (näiteks Vigor XPL600 firmalt Vigor (Hiina), Housefit D120 Freewill firmalt House Fit (Hiina)). Kehakaalu, pikkuse ja vanuse alusel saate ise valida treeningprogrammi. Isegi kui teil pole eelarvepiiranguid, ei pea te simulaatorit ostma lihtsalt koolitusprogrammide suure hulga tõttu. Palju olulisem on lihtne ja intuitiivne kasutamine.

Kõige kallimad simulaatorid (alates 1500 dollarist) on impulssist sõltuvad rajad, mis valivad programmi vastavalt koolitatava pulsile (JKexer FITLUX 555 firmalt JKexer (Taiwan), Discovery Run 4.0 firmalt Discovery (USA) jne). Samuti mõjutab kulusid mõne luksusliku valiku olemasolu. Näiteks DVD-mängija paneeliga ühendamine.

Vastunäidustused

Kui harjutada soovival inimesel on terviseprobleeme, on vastunäidustused tingimuslikud. Peate lihtsalt teadma, millist jooksulint igal konkreetsel juhul valida.

Südamehaiguste korral on vaja sisseehitatud südamemonitoriga pulsist sõltuvat simulaatorit. See funktsioon reguleerib koormust sõltuvalt praktiseerija südame löögisagedusest.

Lülisamba ja liigeste probleemide korral valige pehme jooksuvööga variant. See eemaldab liigse koormuse lihasluukonna probleemsetelt piirkondadelt.

Vigastuste (nihestused, luumurrud) ja ülekaalulisuse korral on vajalik taastusravi treeningrežiim, mis toimub mõõdukas tempos. See tähendab, et koormus ei tohiks suureneda ühe tunni jooksul, vaid mitme treeningu jooksul. Siia sobivad laia valiku treeningprogrammidega rajad.

Järeldus

Nüüd teate, kuidas valida jooksulint koduseks kasutamiseks. Kui artiklis esitatud teabest ei piisanud, on mõttekas külastada mitmeid spordiklubisid ja proovida erinevaid mudeleid. Samuti ei oleks üleliigne spetsialistide (jõusaali juhendajate ja kauplustes müüjate) arvamuse väljaselgitamine. Head ostlemist!