Pourochnye märkmed kehakultuuri tundidest. Plaan – kehalise kasvatuse tunni kokkuvõte. Kehalise kasvatuse tunni üld- ja motoorne tihedus

Kehakultuuri tunni konspekt GBPOU TMB-s nr 67

1PK9 rühma õpilastele. Kuupäev: 02.10.2017.

Lektor: Sorokin Sergei Nikolajevitš

Teema: Motoorsete omaduste arendamine ja parandamine

Sihtmärk:. Motoorsete omaduste arendamiseks korrake, süstematiseerige klasse.

Tunni eesmärgid :

1. Kehakultuuri ja TRP kompleksi populariseerimine.

2. Arendage rühmas ühtekuuluvust.

3. Arenda koordinatsioonivõimet

4. Parandada üldist füüsilist vormi TRP standardite läbimiseks.

Tunni tüüp - praktiline õppetund

Tunni tüüp - kehaliste harjutuste tugevdamise tund

Interdistsiplinaarne suhtlus – eluohutus, muusika.

Inventuur : matid, kettlebellid, hüppenöör, pingid, rõngad, korvpallid, torbikud, vile, sülearvuti, kõlarid

Asukoht : Kolledži spordihall.

Ajakulu : 4 õppetundi (45min).

Õpetaja: Sergei Nikolajevitš Sorokin.

Hindamiskriteerium:

5. klass - harjutus sooritati vastavalt ülesandele, korrektselt, pingevabalt, enesekindlalt. Õpilane näitas teadmisi teatejooksust, oskust kasutada õpitud harjutusi individuaalsete ja kollektiivsete eesmärkide kiireks saavutamiseks.

4. klass - harjutus sooritati vastavalt ülesandele, korrektselt, kuid teatud pingega, mitte piisavalt enesekindlalt, teatejooksudes näitas õpilane reegleid, kuid ei ole piisavalt enesekindel, et kasutada õpitud liigutusi võimalikult kiire tulemuse saavutamiseks .

klass 3- harjutus sooritati õigesti, kuid mitte piisavalt täpselt, suure pingega, tehti pisivigu.

Kehakultuuri valmisolekut hinnates rakendab kehalise kasvatuse õpetaja mitte ainult tegelikku hindamist, vaid ka stimuleerivaid ja kasvatavaid funktsioone, võttes arvesse kehaliste omaduste arengu muutuste dünaamikat teatud aja jooksul, mitte hetkel. , ning õpilaste individuaalsed iseärasused (kehatüübid, vaimsed ja füsioloogilised iseärasused). Samas tuleb olla võimalikult taktitundeline, tähelepanelik, alandamata õpilase inimväärikust, hoolitsedes kehakultuuri vastu huvi suurendamise ja edasiarendamise eest.

Plaan – abstraktne

kehakultuuri avatud tund 1. klassis

Tunni teema: Korvpall.

Ülesanded: 1. Moodustada õpilastes mõisted: "süsteem", "joon", "veerg",

Arendage tähelepanu, monoloogilist kõnet.

2. Kujundada iseseisva õppetegevuse oskusi.

3. Õpetada erinevatel viisidel korvpalli söödutehnikat.

UUD koolitus: 1. Oskus vastata õpetaja küsimustele.

2. Oskus järjepidevalt täita õpetaja ülesandeid, kuulata

Ja kuula teisi.

3. Oskus ennast kontrollida.

Eelvaade:

Kergejõustik – kõndimine ja jooks (teatejooksud ja mängud) (1. klass)

Sihtmärk: ORU. Arendada oskust osaleda reeglite kohaselt ja ohutusnõuete täitmisel õuemängudel ja teatejooksudel.

Ülesanded:

1 - Õuemängude õpetamine

2 - Kiirus-jõu võimete arendamine

3 - Meeskonnas suhtlemisoskuse õpetamine

4 - Jooksuoskuste kujundamine

5 - vastupidavuse, tähelepanu, vastupidavuse, ruumis orienteerumise kujundamine

Sissejuhatus - 6 minutit

Kõik, kõik – tere pärastlõunast, eemalduge, kuri laiskus

Ära viitsi õppida, ära viitsi töötada,

Noh, poisid, pange tähele, olge vait, õppetund algab!

Ehitamine, tervitamine, puurimisharjutused, tunni teema sõnum.

Käskluse “Klass, haju!” Käskluse peale “Klass, seisa ühes reas!”.

1-2 - plaks, 3-4-tomp ja vastupidi

Kõikjal ja igal pool reeglid, neid tuleb alati teada

Ilma nendeta laevad sadamast välja ei sõida

Polaaruurija ja piloot lähevad reeglite järgi lennule

Sellel on oma reeglid ja meie õppetund teiega

Rääkides tuberkuloosist mänguliselt:

Spordirõivaste ja jalanõudega tegelemiseks - saate

Tunni ei ole lubatud kaasa võtta kellasid, telefone ja muud tehnikat.

Tunnis saate jälgida oma enesetunnet - saate

Tunnis kommide ja nätsude söömine ei ole lubatud

Hoidke ridades distantsi ja harjutusi tehes - saate

Karju, kakle, räägi – sa ei saa

Parima tulemuse saavutamiseks on võimatu harjutusi teha teravalt ja kiiresti

Tehke harjutusi käsu peale ja õigesti - saate

Saate aidata oma kaaslasi, rõõmustada neile mängu või teatevõistluste ajal - saate

Surumine, komistamine, lahtiseotud kingapaeltega võimlemine, õpetaja segamine, sõbraga võõrastel teemadel suhtlemine - ei saa

Väga oluline on olla füüsiliselt hästi arenenud, osav. Tänases tunnis peame oma osavust näitama teatevõistlustel ja õuemängudel.

Kontrollime oma käte ja jalgade lihaseid, mis need on? Täpselt nii, pehme, nõrk. Nende tugevaks muutmiseks peame soojendama.

Soojendus - 7 minutit

Tähelepanu, klass, eks, 1-2.

Tra-ta-ta, tra-ta-ta, läksid koos õuest välja

Kõnnime mööda rada ja tugevdame tervist (võitlussamm kohapeal sammumarss). Saalis edasi - samm marss.

Kõik rivistusid kuklasse, tõusid varvastele

Ja tuttav rada metsa läks rahvamassis (varvastel kõndimine)

Kõnnime mööda rada ja kohtume teel ojaga

Kas see on pööre? Ei, lähme jõe äärde (kõrge puusaga kõndimine)

Panime käed selja taha ja kahlasime kaasa (jala välisküljel kõndimine)

Siil kõndis läbi metsa ja korjas lehti (täiskükis kõndimine)

Kogusin palju lehti ja jooksin rahulolevana ( lihtne jooks)

Põõsa tagant vaatab välja punane rebane

Me kavaldame rebase üle, jookseme varvastel ( varvastel jooksmine)

Oma teel kohtasime jänku, ütleme tere (ütle tere, vehi kätega, jookse edasi)

Vilel - peatu, hinga sisse-välja.

Oma teel kohtasime hunti, ütleme tere (ütle tere, vehi kätega, jookse edasi)

Vilel - peatu, hinga sisse-välja.

Oma teel kohtasime oravat, ütleme tere (ütle tere, vehi kätega, jookse edasi)

Samm marss, aeglaselt, kui hea ilm on! Ei ole väsinud? Teeme hingamisharjutusi. Peatus paigal, üks-kaks, laadimiseks vasakule avatud

Põhiosa - 25 minutit

Meie jalalihased on soojenenud, koormuse saanud, kogu keha töötab, jätkame õppetundi, liigume trenni

välijaotla - 5 minutit

1 eks. - Pea kaldub paremale, vasakule (6 korda)

2 ex. - üllatus (6 korda)

jalad õlgade laiuselt, käed langetatud piki keha

üks kord - tõstke oma õlad üles, pöörake paremale

kaks - langetage õlad, pöörake torso vasakule

siis muuda

3 ex. - I.p. – o.s.

1 - käed üles, parem jalg tagasi varbale 2 - I.p.

3 - käed üles, vasak jalg tagasi varbale 4 - I.p.

4 ex. - Kallutamine (6 korda)

I.p. - jalad õlgade laiuselt, käed vööl - kalduvad paremale, vasakule

5 harjutust . - I.p. jalad õlgade laiuselt, kallutatavad, käed külgedele propeller sõnaga shuh-shuh

6 ex. - I.p. - seiske jalad lahku, käed vööl.

3 vetruvat nõlva alla, 4 - I.p.

7 ex. - I.p. - o.s., käed külgedele

1 - puuvill parema jala all, 2 - I.p.

3 - puuvill vasaku jala all, 4 - I.p.

8 ex. - I.p. – o.s.

1 - rõhuasetus kükitamine, käed ettepoole 2 - I.p.

3 - rõhuasetus küürutamine, käed pea taga 4 - I.p.

9 ex. - I.p. – o.s.

1 - hüppa, jalad laiali, käed üles, plaks 2 - I.p.

3 - hüppa, jalad laiali, käed üles, plaksutamine 4 - I.p.

Mäng "Ole ettevaatlik": - 3 minutit

Õpetaja annab meelevaldselt, erinevate intervallidega ja segamini käske:

Jänesed! - Hobused! - Vähid! - Linnud! - Kurg! - Konn!

Mida see mäng teie arvates arendada võib? (arendab tähelepanu ümberlülitamise võimet)

1 – mobiilimäng"Varblased ja varesed"

2 – mobiilimäng"Kosmonautid"

1 teatejooks "Kes on kiirem"(kotiga peas)

Õpetaja märguandel paneb 1 koti pähe ja jookseb sellega kiibi juurde, kannab koti käes tagasi, möödub 2 ja seisab rivi lõpus. Ja nii edasi, kuni 1 paika loksub. Võidab meeskond, kes kotti maha ei lasknud ja 1 lõpetas teatejooksu.

2 - relee. Hüppa lamavalt ringilt teisele, jookse 4 m, hüppa uuesti rõngast ringile, lõpeta teatejooks sirgjoonel.

3 relee. Kõndige mööda võimlemispinki, jookske ümber ussipallide. Tagasipöördumine sirgjooneliselt.

Lõpuosa - 7 minutit

Mäng "Kuula signaali"

1 vile – marss

2 vilet – jooksmine aeglases tempos

3 vilet – väikeste sammudega kõndimine varvastel

Plaks – peatamine ja tasakaalu hoidmine

Rivi, püsti!

Hingamisharjutused

neljal korral - sügav hingamine;

neljal korral - aeglane väljahingamine ("tühjendatud pall");

kahel korral - terav sügav hingamine;

4 loendis - aeglane sügav väljahingamine;

neljal korral - sügav hingamine (kogu rinnaga);

kahel korral - terav väljahingamine (kõht).

Tähelepanu harjutus "Keelatud liikumine"

Kutsun teid rohelisele heinamaale, istuge maha, kuidas soovite. Sa oled õnnelik? Kas teile meeldisid mängud, harjutused, teatejooksud? Aga isegi kui keegi on väsinud, on see väsimus meeldiv. Tunneta oma keha, see on märg ja soe. Tema otsaesisele kogunesid higihelmed. See tähendab, et töötasite südamest ja hoolsalt. Milliseid harjutusi ja mänge mäletate. Mida oli lihtsam teha ja mis raskem? Kes poistest tegi harjutusi paremini? Kes kiidab sõpra? Kas su tuju muutus?

Lõõgastusharjutused.

1 – Kurepoos: seistes sirgelt, käed külgedele, painutage ühte jalga, seiske paar sekundit, laske jalg alla.

2 - lahke kassi poos: seiske neljal jalal, painutage selga, tõstke pea üles, seiske nii 10 sekundit, pöörduge tagasi algasendisse.

3 – Konna poos: aeglased kükid põlvedega laiali, hoides kontsad põrandal. Istuge maha, viivitage 10 sekundit, seejärel tõuske aeglaselt püsti.

Eelvaade:

Teema: Võimlemine

Ülesanded : 1) Õpi hüppama üle võimlemiskitse

2) Täiustage akrobaatilisi harjutusi.

4) Kasvatada iseseisvust, vastutustundlikku suhtumist ülesannetesse

Eelvaade:

Kehalise kasvatuse tunniplaan 2. klassis

Teema: Õuemängud

Ülesanded : 1) Õpetage mängu "Käsi - istu!"

2) Parandada söötmist ja püüdmist väike- ja võrkpallides

3) arendada koordinatsioonivõimet

4) edendada kollektivismi

Inventuur : kümme palli, 2 vol. pall

Eelvaade:

Vault 3. klass

Tunni eesmärgid:1. Õpetada võlvi elemente (rünnak kõverdatud jalgadega kitse vastu).

2. Kinnitage hommikuvõimlemise kompleks esemetega.

3. Täiustage lihtsamaid akrobaatilisi harjutusi (rullimine ettepoole, abaluudel seismine).

4. Arendada jõuvõimeid, vastastikuse abistamise tunnet, enesekindlust.

Sihtmärkõppetund:Arendage painduvust, koordinatsiooni ja jõuvõimet.

Inventar ja varustus:vile, võimlemismatid, köied, topispallid, madal ristlatt, kits, võimlemissild, audio- ja videotehnika, koonusalused

Eelvaade:

Plaan – abstraktne 3. klassi õpilastele

Teema: "Takistusraja ületamine"
Tunni tüüp: kombineeritud
Tunni osad: Risttreening
Tunni eesmärgid: Takistuste ületamise tehnika ja ohutuse õpetamine rühmatöömeetodites algklassiõpilastega.
Koordinatsiooni, tähelepanu, loogilise mõtlemise arendamine mittestandardsete harjutuste sooritamisel.
Distsipliini, enesekindluse sõltumatuse, enesehinnangu kasvatamine rühmatundides.
4. Rühihäirete, lampjalgsuse ennetamine.
5. Kehalise aktiivsuse kultuuri kujundamine
ja õpilaste moraali.
6. Laste kaasamine tervislike eluviiside hoidmisse
elu.
Inventar ja varustus: täidetud pallid, pallid, tennisepallid, võimlemismatid, stopper, mõõdulint.
Sissejuhatav osa -10 min.
Põhiosa - 21 min.
Lõpuosa - 9 min.

1. Ehitus, tervitus. Ohutusalane juhendamine takistuste ületamisel. Tervislik eluviis, selle komponendid.

2. Üldine soojendus muusika saatel:
- kõndimine;
- sportlik kõndimine;
- jooksma;
- spetsiaalsed jooksuharjutused;
- hüppeharjutused;
- sportlik kõndimine.

3. Ümberehitamine.

4. Soojendage muusika saatel kohapeal:
- kere kalded, pöörded;
- kükid, hüpped;
- kükitav rõhk, lamades rõhutamine;
- pea ringikujulised liigutused;
- käte ringjad liigutused;
- keha ringjad liigutused;
- vehkima kätega;
- parema, vasaku jala ringjad liigutused.

1. Üliõpilaste jaotus õppekohtade järgi:

1 koht "Takistuste ületamine"
- topipalliga tasakaalus palgi peal kõndimine;
- kõndimine värvilisel rajal;
- neljakäpukil kõndimine võimlemispingil;
- hüppamine üle "konaruste".

2 treeningkoht "Fleksimine, keha pikendamine"
- standardi täitmine 30 sekundiga.

3 koht "Takistuste ületamine"
- liikudes mööda Rootsi müüri, hoides kinni metallist risttaladest;
- nöörilt laskumine;
- võimlemispingil roomamine;
- tagurpidi võimlemispingil kõndimine;
- "sillale" hüppamine.

4 treeningkoht "Kohalt kaugushüppe sooritamine"
- vastavus standardile.

5 koht "Takistuste ületamine"
- plastunski viisil võrgu alla pugemine;
- köiel kõndimine;
- võimlemismatil roomamine koos üle topispallide ronimisega;
- metallist risttala alla pugemine.

6 koht "Paindlikkuse test":
- vastavus standardile.

2. Õuemängud "Päev ja öö"
1. Hoone ühes reas.
2. "iludusvõistlusel" kõndimine.
3. Hoone ühes reas.
4. Õppetunni kokkuvõtte tegemine.
5. Peegeldus. Enesehinnang oma tegevusele ja tulemustele. Eneseanalüüs, enese mõistmine. Tunni eesmärgi ja eesmärkide määratlemine. 1 minut.
Ühes reas.
Pöörake tähelepanu ohutusmeetmetele.

Eelvaade:

Kavas on kokkuvõte 4. klassi tunnist.

Teema:Korvpall.

Sihtmärk:Korvpallioskuste õpetamine.

Ülesanded:1. Täiustage püüdmise, söötmise ja triblamise tehnikat

2. Soodustada füüsiliste omaduste arengut: kiirus, osavus, koordinatsiooniliigutused.

3. Kasvatada visadust, enesekontrolli ja huvi füüsilise tegevuse vastu.

Tunniplaan kaasaegses pedagoogikas

Kahtlemata on improviseerimisoskus tänapäeva õpetajatele vajalik, kuid kvaliteetne improvisatsioon tuleb kogemusega.

Tunni konspekt on ülimalt oluline nii pedagoogikaülikoolide üliõpilastele kui ka kogenud õpetajatele.

Kehalise kasvatuse tunni konspekt võimaldab õpetajal adekvaatselt hinnata iga õpilase töö kvaliteeti tunnis ja planeerida parandustööd, et töötada välja teatud harjutused üksikutele õpilastele.

Kaasaegses pedagoogikas on tunniplaanidel väga oluline roll. See on tänapäeva koolis pedagoogilise tegevuse kohustuslik element.

Tunniplaan on dokument, mis kajastab iga õppetunni pedagoogilise protsessi plaani.

Ilmselgelt on tunniplaan tunni kõige üksikasjalikum kirjeldus, mis on loomulikult vajalik õppeprotsessi objektiivseks juhtimiseks kaasaegses koolis.

Praegu on pedagoogikateaduse raames palju lihtsaid ja keerulisi konspekti definitsioone, kuid need on enamasti liiga teaduslikud, et anda tunni konspektist selget ettekujutust.

Tunni plaan-konspekt on tunni peamiste teeside skemaatiline esitus, õpetaja loomingulise mõtte peegeldus, mille eesmärk on tõhustada õpilaste kognitiivset, vaimset ja loomingulist aktiivsust vajalike teadmiste omandamiseks.

Mis tahes õppetunni ülevaade (vaatame näitena) reeglina järgmist ülesehitust:

• Tunni teema. Teema nimetus on võetud kinnitatud kehakultuuri kalender-teemaplaanist.
• Tunni number. Selle nimi on teie tunniplaanist välja kirjutatud.
• Tunni eesmärgid. Kehakultuuritunni konspekti koostamisel loetletakse lühidalt kasvatus-, arengu- ja kasvatuseesmärkide sisu.

Kuidas koostada kehalise kasvatuse tunni konspekt

Selles artiklis pean vajalikuks pakkuda lihtsat, kuid minu arvates kasulikku õpetust tunniplaani koostamiseks.

1. määrake tunni jaoks selge teema.
2. märkige tunni tüüp järgmise liigituse alusel: uue teabe tundmaõppimise tund või läbitud materjali kinnistamise tund, kombineeritud tund, kokkuvõte tund, kontrolltund jt.
3. kirjeldage eelseisva õppetunni eesmärke. Reeglina peegeldab kehalise kasvatuse tunni (ja mitte ainult) hästi läbimõeldud skeem mitut eesmärki.
4. on vaja sõnastada kehakultuuri tunni ülesanded ehk mida täpselt kavatsed teha, et tunni eeltoodud eesmärke saavutada.
5. märkida õppetunni materiaal-tehniline varustus.
6. kehakultuuri tunni konspektis kirjelda tunni kulgu: milliseid meetodeid ja võtteid õppetöös kasutad, mida õpilastelt nõutakse.

7. klassi õpilaste kehalise kasvatuse tunni konspekt

Tunni teema: "Varem õpitud korvpallimaterjali tehnika täiustamine mängumeetodil"

Tunni eesmärk: korrata ja kinnistada eelnevalt õpitud korvpalliteemalist materjali.

Tunni eesmärgid:

1. Vallamise, triblamise ja rõngasse viskamise tehnika täiustamine.

2. Õige kehahoiaku kujundamine, erinevate lihasgruppide arendamine.

3. Distsipliini, kollektivismi, sõprustunde kasvatamine.

Toimumiskoht: Spordihall.

Tunni kestus: 40 min.

Varustus ja inventar: magnetofon, korvpall, vits (6 tk.).

The kehalise kasvatuse tunniplaan saab kasutada enesetreeninguks.

Soovitan kasutada 10-11 klassi õpilastele mõeldud arendust teemal "Võrkpallitreening" siit leiate nii tehnikaesitluse kui ka videoõpetuse tehnikatest.

Laadige alla võrkpalli õppetund

Õppekava osa: Spordimängud.

Tunni teema: Võrkpall

Tunni eesmärgid:

Hariduslikud eesmärgid:

1. Rühma individuaalsete rühmategevuste uurimine

2. Ründelöögi sooritamise tehnika täiustamine

3. Ülemise ülekande ja alumise palli vastuvõtu sooritamise tehnikas fikseerimine

4. Võrkpallimängu tehnilise ja lihtsa taktikalise ettevalmistuse täiustamine.

Terviseesmärgid:

1. Arendada õpilaste koordinatsioonivõimet

2. Mängulise mõtlemise arendamine läbi võrkpalli mängimise

Hariduslikud eesmärgid:

1. Harida õpilasi ühistegevuse oskustes võrkpallimängus.

2. Sisenda armastust spordimängude vastu

Tunni tüüp: ZUN-i täiustamine

Käitumise meetod: eesmine, vool, individuaalne, mäng

Asukoht: Kooli spordihall.

Varustus: Võrkpallid, vile

Ajakulu:(45 min.)

Õppekava osa: Spordimängud.

Tunni teema: Võrkpall

Tunni eesmärgid

Hariduslikud eesmärgid:

1. Rühma individuaalsete rühmatoimingute uurimine
2. Ründelöögi sooritamise tehnika täiustamine
3. Ülemise ülekande ja alumise palli vastuvõtu sooritamise tehnikas fikseerimine
4. Võrkpallimängu tehnilise ja lihtsa taktikalise treeningu täiustamine.

Terviseesmärgid:

1. Arendada õpilaste koordinatsioonivõimet
2. Mängulise mõtlemise arendamine läbi võrkpalli mängimise

Hariduslikud eesmärgid:

1. Harida õpilasi ühistegevuse oskustes võrkpallimängus.
2. Kasvatage armastust spordi vastu

Tunni tüüp: ZUN-i täiustamine

Käitumise meetod: eesmine, vool, individuaalne, mäng

Asukoht: Kooli spordihall.

Varustus: Võrkpallid, vile

Ajakulu:(45 min.)

№ p/p	Sisu	Annustamine	Organisatsioonilised ja metoodilised juhised
	Ettevalmistav osa	10-12
	Korraldatud sissepääs võimlasse Ehitamine, aruanne, tervitamine. Tunni eesmärkidest aruandlus.	30 s30 s 30 s	Saatja esitab õpetajale ettekande klassi valmisoleku kohta tunniks Pöörake tähelepanu: kehahoiakule
	Võitlusharjutused kohapeal Ühelt joonelt kaheks ja kolmeks ümberehitamine	30 sek	Õpilaste tähelepanu aktiveerimine
	Ükshaaval veerus käimine ülesannete ja selle sortidega: giidi taga, vasakpoolsest sammust mööda minnes - 1) sokkidel, käed küljele; 2) kandadel, käed vööl; 3) kükis, käed põlvedel; 4) hüppamine kükis, käed põlvedel 5) I.p. - käed külgedele, käsi rusikasse: a) - harjade pöörlemine ettepoole; b) - pöörlemine harjadega tagasi; 6) I.p. - käed külgedele, käsi rusikasse: a) - pöörlemine küünarliiges ettepoole; b) - pöörlemine küünarliiges tagasi; 7) I.p. - käed külgedele, käsi rusikasse: a) - pöörlemine õlaliigeses ettepoole; b) - pöörlemine õlaliigeses tagasi; 8) Kõndimine, kiikumine sirgete jalgadega: I.p. - käed ettepoole külgedele 1- samm vasakult, kiigu paremaga, puuduta vasakuga käed; 3. astu vasakuga, kiig paremaga, puuduta vasakuga käed;	1 minut	Pöörake tähelepanu: poosile Ärge painutage puusaliigesest Hoidke distantsi Trossi pöörlemise jäljendamine Liikumisulatus on lai Trummari liikumise jäljendamine Söömise liikumise jäljendamine Ärge kallutage oma õlad ette. Hoidke torso sirge. Hoidke käed külgedele ette Ärge painutage tugi- ja kärbse jalgu.
	Vormi jooks: a) b) liikumine külgsammudega vasakule, paremale küljele, imiteerides kätelt kahega ülevalt palli söötu; c) jooksmine kolonnis ükshaaval - keerake vilel 360 0; 180 0 ja jookseb tagurpidi; d) ükshaaval kolonnis jooksmine, korvpalli tagalaua ääres püsti hüppamine, käega tagalaua puudutamine.	2 minutit	Õpilaste hingamise enesekontroll Hoidke distantsi Kahega ülevalt palli söödavate käte imitatsioon; hüppa üles sooritama mõlema jalaga
		1 kord	2-3 lühikest sammu varvastel ja stopp-peatus 2-3 lühikest sammu varvastel ja stop stop samm - edasi, külgsammud külgsamm Kiired lühikesed sammud edasi ja jooksmine ümber nagide ilma keha asendit muutmata Lai külgsamm, hoides palli sõrmedega topeltmängijate vahel Esitage üksteise järel kiires tempos
	Kõndimine koos hingamisharjutustega	30sek3-4	1-2 - käed üles - sissehingamine 3-4 - kallutage ette, käed alla - hingake välja.
	Ümberehitamine kohapeal keerates kahes reas (teisest 5-6 m kaugusel).	5 sek	Harjutused tehakse frontaalselt, paaris.
	Põhiosa	30-31
	Ründelöögi sooritamise tehnika, ülemise söödu ja alt palli vastuvõtmise videotunni demonstratsioon.	6-7 min.	Õpetaja kommenteerib koos tehnikate demonstreerimisega
	Ründelöögi sooritamise tehnika täiustamine. 1. Paarides: a) - viskab ja püüab palli vasaku ja paremaga käsi üle pea. b) - viskab põrkega palli põrandalt vasaku ja parem käsi pea tagant. c) - palli löömine parema (vasaku) käega, lamades peopesal paljastatud vasaku (parema) käe ettepoole, selle suunamine kohast põrandale;		Käsi on sirge, peale viset liigub vabalt mööda keha Löömine sirge käega Olge tähelepanelik, kontrollige palli liikumist
	2) Harjutus paaris: Üks õpilane pärast palliviset sooritab ründava löögi kohast, teine ​​saab palli alt, suunates tema partnerit uue löögi eest.	2-3 min.	Treeningut on soovitav sooritada pidevalt, ilma palli kinni püüdmata ja kaotamata. Pea rinna kõrgusel lendav pall - võtke kahe käega ülalt, vöö kõrguselt - võtke altpoolt. 1-1,5 minuti pärast. töö, õpilased vahetavad rolle.
	3) Õpetaja hoiab palli võrgu lähedal, õpilased hüppavad võimlemissillalt alustades ükshaaval kolonni ja löövad palli	3-4 min.	Korralik tõrjumine, kätetöö
	Ülemise ülekande ja alumise palli vastuvõtu sooritamise tehnikas fikseerimine. 1. Paaris. I.p. Istudes põrandal üksteise vastas, surutakse jalad jalgadele. Pall söödetakse üle pea – ja kohe lükatakse pall jalgevahelt alla sõbrale.	11 min.	Ärge visake palli liiga kõrgele Võtke pall vastu ja söödake ainult sõrmedega. Pall ei tohiks teie peopesadega kokku puutuda. Söödu (palliviskamise) ajal sirutage käed küünarnukist välja ja jätkake seejärel käte abil liikumist. Ärge unustage kasutada ka jalgu ülemise söödu ajal, sest see võimaldab teil paremini tasakaalu hoida ja palli lennu jõudu kontrollida.
	2. Kolmikutena I.p. Mängijad asuvad samal real kolmemeetrise intervalliga. Pall on äärekaitsja käes - ta sooritab ülemise söödu keskmisele, kannab palli läbi iseenda teisele äärekaitsjale ja selle pika söödu esimesele.	6-7r.	Rackis olles jälgi vastaste tegevust.Määra välja kavandatava ülekande koht. Kolige vastuvõtule. Ammu enne, kui pall sinuni jõuab, tõsta käed pea kohale ja valmistu palli vastu võtma. Pöörake peopesad väljapoole ning asetage pöidlad ja nimetissõrmed nii, et need moodustaksid teie otsaesise kohal mingi kolmnurga. Käed peaksid asuma laubast umbes 20 cm kaugusel, sõrmed üksteisest eemal ja pinges.
	3) Paarides Mängijad on paigutatud ka paaridesse üksteise vastas. Üksi põrandal seistes viskab palli alumisele vastuvõtule, teine, istub toolil, sooritab madala palli vastuvõtu ja viskajale tagasilöömise. Teine vise tehakse püsti tõustes ja sammu edasi jne.	5-6r.	Parem jalg on veidi vasakust ees. Hoidke oma käsi väljasirutatud, hakake kiiresti palli poole liikuma. Olge valmis palliga kokku puutuma. Ühendage käed, sirutades käed täielikult ette ja alla. Tooge küünarnukid kokku, et luua palli vastuvõtmiseks kindel ja kindel platvorm. Vastuvõtt käsivartel käte kohal.
	4) Individuaalne teostus: palli söötmine ülalt seina ja ülemine vastuvõtt	1 minut.
	5) Individuaalne teostus: seismine väikeses ringis (võimalik rõngas), ülemine käik pea kohal ja alumine vastuvõtt (vahelduvalt)	1 minut.
	Võrkpallimängu tehnilise ja lihtsa taktikalise treeningu täiustamine.	9-10 min.
	4) Mänguülesanne 6. tsooni mängija sooritab pika palli ülemine sööt tsooni 6 edasi saidi vastasküljel. 6. tsooni mängija viskab palli 3. tsooni mängija. 3. tsooni mängija söödab palli ründajale tsooni 4 mängija tabamus. 2. tsooni mängija vastasküljel platvorm täidab teisaldatava ploki. Pärast mänguülesande täitmist seda teevad kõik mängijad liikuda saidil päripäeva.	3 min.
	Kahepoolne treeningmäng	5 minutit.	Mängutehnika täiustamine erinevates mänguolukordades. Mängige kolme pallipuudutusega. Teine ülekanne tsoonidest 1,6,5 tsooni 3. Tsoonist 3 tooge mängijad tsoonidest 2 ja 4 ründavale löögile. Harjutage ühte blokki tsoonides 2,3,4. Ülemine otsepall tüdrukutele (a kaugus võredest 5-6m).c
	Lõpuosa	2-3
	1. Ehitus 2. Tähelepanumäng "Klass" 3. Õppetunni kokkuvõtte tegemine 4. Kodutöö. 5. Organiseeritud väljumine jõusaalist	30s3	Korraldatud väljapääs saalist Aktiveerige õpilaste tähelepanu Positiivsete punktide analüüs Käte painutamine ja sirutamine lamamisasendis (M) - 2x20 korda, (D) 2x10 korda Pöörake tähelepanu distsipliinile