Kingad

Lastele sobivaim spordiala. Valime lapsele spordiala, võttes arvesse tema iseloomu, kehaehitust, temperamenti ja tervislikku seisundit Mida spordiosa lapsele annab

Kõrgeimate saavutuste spordis on kõrged tasud, kuid neid ei maksta niisama, vaid ülikõrgete koormuste eest. Sõltumatud eksperdid usuvad, et ainult dopingut tarvitav sportlane suudab need saavutada ja ellu jääda. Kuid nagu Paracelsus õpetas, "kõik on mürk ja kõik on ravim, see on ainult annuse küsimus". Sportlaste tarvitatavad ravimiannused on sellised, et tšempionikarjääridest saavad karjääri lõpuks haiged inimesed või igatahes mitte päris sellised, nagu emake loodus neile ette nägi.

Siin on paar küsimust, mida täita: kelle moodi näevad raskekaalu maadlejad ja tõstjad rohkem välja: inimesed või pullid? Ja kes näevad välja suusatajad ja sportlased: naised või mehed? On jõutud selleni, et hormonaalse dopingu tõttu räägivad terved sportlaste meeskonnad madalate meeshäältega.

Sport – haud?

19. sajandi alguses kehtis tõsiselt teooria: kuna ideaalne figuur on pall, siis peaks keha olema oma kujult võimalikult ümar. Seetõttu peate rohkem sööma ja vähem liikuma.

21. sajandil põhjendas tuntud Moskva professor Anatoli Sitel liikumispiirangu kasulikkust tervisele. Elukutselt kiropraktik jõudis järeldusele, et vähese liikuvuse tõttu nõrgestatud kaasaegsete kodanike selgrood on vastunäidustatud koormustele, mida neilt nõuavad tennis, sporttants, simulaatoritel treenimine ja palju muud tüüpi kehaline tegevus. Eriti ohtlikud on samas tennises, maadluses, poksis esinevad väänavad liigutused.

Äärmiselt ohtlik ülekoormus tõstmises. Anatoli Sitel väidab: tundides saavutatud figuuri ilu eest tuleb maksta terviseprobleemidega. Selle ilmekaks näiteks on Sharon Stone'i probleemid, kes muutus pärast jõusaalides toimunud šokitunde ilusamaks, kuid tal hakkasid tekkima tõsised terviseprobleemid.

Professor Sitel ei paku üldse võimalust ööpäevaringselt toolile istuda ja sealt mitte välja tulla. Tema seisukohalt peaks füüsiline aktiivsus olema teaduslikult põhjendatud ja iga inimese jaoks individualiseeritud. Näiteks kui teil on probleemne lülisamba nimmeosa, on kahjulik pressi "pumpamine" sirgete jalgade tõstmisega. Aga teisest küljest saab sellise harjutusega suurepäraselt hakkama: selili lamades hinga sisse ja välja viiekilose koormusega kõhule. Mõju on sama ja isegi parem, kuid lülisambale pole kahju.

Muide, Anatoli Sitel on kooli kehalise kasvatuse jaoks eriti terav "hammas". Tema hinnangul on peaaegu eelmise sajandi 30ndatel välja töötatud koolinoorte kehalise kasvatuse meetodid tänapäeva teadusest lootusetult maas.

Kooli kehaline kasvatus vajab muutmist. Küll aga saab iga inimene ise aru, kui talle meenub näiteks üle kitse hüppamine: see harjutus ei saa lapseootel emadele kasu tuua ega ka tulevastele isadele. Tasub meeles pidada meile tuttavat loosungit "Südamerabanduse eest joostes". Kõndimise kasulikkusest ei räägi mitte ainult meie kodumaised teadlased, vaid ka nende lääne kolleegid.

Keskkooliealistel (11-14-aastastel) ja noorukitel (alates 15-aastastel) on lubatud koormust pidevalt suurendada - kuni intensiivsete ja pikkade treeninguteni. Kuid neil on ka oma "Achilleuse kand" - erinevate organite küpsemise mittesamaaegsus kiire kasvu perioodil. Luudel, lihastel võib olla aega kasvada ning süda ja veresooned jäävad maha. Sellises olukorras on süda võimeline "kätte maksma" ülemäärase koormuse eest kardiopaatia, millele järgneb südamepuudulikkus, väljakujunemisega.

Enne lapse ühte või teise osakonda saatmist võtke ta käekõrvale ja viige kehakultuuri- ja spordiamblisse või vähemalt linnaosa kliinikusse. Sest lisaks teie ja tema enda soovidele ja eelistustele on olemas objektiivsed tervisenäitajad, mis näitavad, kui kasulikuks või vastupidi kahjulikuks see või teine sportlaskarjääri tee teie lapseks osutub.

Kui varakult peate lapse "sportlastele" andma? Oleneb spordialast. 7-9-aastaselt on parem pöörata tähelepanu ujumisele, võimlemisele, vehklemisele, tennisele, iluuisutamisele. Korvpall, suusatamine, purjetamine, male ja kabe sobivad vanusele 9-11 aastat. 10-11 aastased - võrkpall, veepall, maadlus, sõudmine, kiiruisutamine, kergejõustik, sukeldumine, kaasaegne viievõistlus, jalgpall, jäähoki. 12-13-aastaselt saab tegeleda jalgrattasõidu, poksi ja tõstespordiga.

Ärge oodake, et sektsioonile antud noor talent hakkab kohe mäel plaate välja andma. Esimesed kuud või isegi aasta-kaks kuluvad üldfüüsilisele treeningule. Ainult seda üles tõmmates saad lapse õlgadele tõeliselt sportlikud koormused panna. Muide, sel perioodil saate lõpuks valida edu, millisel spordialal teie järeltulija teie perekonnanime ülistab.

Mõned saadetakse "sporti", et neist saada tšempionid, teised selleks, et kasvatada terveid, harmoonilisi isiksusi. Sõltuvalt sellest peate valima spordiala. Kui soovid, et laps saavutaks rekordeid, tasub talle anda vorm, kus kaasasündinud füüsilised eelised aitavad teda selles maksimaalselt ning puudused on kõige vähem tähtsad. Ja vastupidi: kui ülesandeks on tervise parandamine, on kasulik viia laps sektsiooni, kus korrigeeritakse tema liikumispuudeid.

Näiteks vibulaskmises on koordinatsioon väga oluline. Tugeva koordinatsioonitundega sündinud noorel sportlasel on suurem tõenäosus saada vibulaskmise meistriks. Teisest küljest saab ausalt öeldes ebamugav laps, kellel on selle spordialaga tegeledes kõik käest ära kukkunud, võimaluse oma miinusest vabaneda, kuigi suure tõenäosusega ei saavuta ta vibulaskmises kunagi silmapaistvaid tulemusi.

Denis Kovalev, meditsiiniteaduste doktor,
Lastekirurgia osakonna professor
Venemaa Riiklik Meditsiiniülikool

Kui laps kasvab suureks ja muutub aktiivsemaks, tekib mõnel vanemal soov ta spordiosakonda saata. Nad seisavad silmitsi keerulise valikuga, mille puhul nad juhinduvad sageli kas oma maitse-eelistustest või lõigu kaugusest kodust. Millele tuleks tähelepanu pöörata lapsele spordiala valides?

Väikestel lastel on uskumatult palju energiat ja see tuleb suunata positiivses suunas. See muudab teid rahulikuks ja beebi rõõmsaks, terveks ja rõõmsaks. Sobivaim variant on sport. Kuid siin tekib kohe küsimus õige spordiala valiku kohta.

Kõigepealt peate oma last hoolikalt vaatama. Sport peaks vastama tema kalduvustele ja iseloomule. Unustage oma ambitsioonid ja arvestage ainult lapse huvidega.

Millises vanuses on parem laps sporti saata?

Millal tasub oma poeg või tütar sporti anda? - Lastele on kõige parem alustada spordi õpetamist koolieelsest east, kuid see pole alati võimalik - mitte kõik spordisektsioonid ei võta väikelapsi vastu.

Kui vanemad kavatsevad hiljem muuta lapse jaoks sportimise oluliseks osaks tema elust, peate õpetama lapsi sportima isegi "mähkmest". Kuidas seda teha? Varusta väike spordinurk kodus Rootsi seina, köie ja muude seadmetega. Olles juba varasest lapsepõlvest kihlatud, saab laps hirmust üle, tugevdab mõnda lihasgruppi, omandab olemasoleva varustuse, tunneb treenimisest naudingut ja rõõmu.

2-3 aastat. Selles vanuses lapsed on täis energiat, aktiivsed ja liikuvad. Seetõttu on sel ajal soovitatav lastega iga päev võimlemist teha. Lapsed väsivad kiiresti, nii et tunnid ei tohiks olla pikad, piisab mõne lihtsa harjutuse tegemisest (plaksutamine, käte õõtsumine, kallutamine, hüppamine) 5-10 minuti jooksul;
4-5 aastat. See vanus on eriti tähelepanuväärne selle poolest, et beebi kehatüüp on juba välja kujunenud (nagu ka iseloom), anded alles hakkavad ilmnema. See periood on kõige sobivam oma lapsele sobiva spordiklubi leidmiseks. See vanus on hea koordinatsiooni arendamiseks. Paku oma lapsele valikut akrobaatika, võimlemise, tennise, hüppamise või iluuisutamise vahel. Alates viiendast eluaastast saab alustada tunde balletikoolis või proovida end hokis;
6-7 aastat vana. Suurepärane aeg painduvuse ja plastilisuse arendamiseks. Aastaga vähendavad liigesed oma liikuvust umbes 20-25%. Saate anda lapsele igasuguse võimlemise, ujumise, alustada võitluskunstide või jalgpalliga;
8-11 aastat vana. See vanuseperiood sobib kõige paremini lapse kiiruse, osavuse ja osavuse arendamiseks. Suurepärane idee on anda see sõudmisele, vehklemisele või rattasõidule;
Alates 11 eluaastast keskenduda vastupidavusele. Lapsed pärast 11. eluaastat taluvad suuri koormusi, valdavad keerulisi liigutusi ja lihvivad neid. Valige ükskõik milline palliga spordiala, kaaluge võimalusena kergejõustikku, poksi, laskmist;
12-13 aasta pärast saabub vanus, mil optimaalne lahendus on jõu ja vastupidavuse arendamisele suunatud treening.

Niisiis, millises vanuses võib lapsele konkreetse spordiala juurde anda? Siin ei ole ühest vastust, sest iga inimene on individuaalne. On lapsi, kes juba kolmeaastaselt oskavad rula või suusaga sõita. Teised on isegi üheksa-aastaselt enamikuks spordialadeks täiesti ette valmistamata.

Seal on üldised soovitused, mida peaksite spordiosa valimisel kuulama. Näiteks painduvuse arendamise tundidega tuleks alustada juba varakult, kuna sel ajal on lapse keha venitamiseks paindlikum. Paindlikkus väheneb koos vanusega. Kuid vastupidavuse osas areneb see üldiselt järk-järgult - 12 aastast 25-ni.

Kui otsustad kolmeaastase lapse spordiklubisse saata, siis arvesta sellega, et lapse luud ja lihased tekivad lõplikult alles viieaastaseks saades. Liigne koormus enne seda vanust võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi, näiteks skolioosi. Alla 5-aastased lapsed on tegelikult üsna kerged koormused ja aktiivsed mängud.

Millised sektsioonid võtavad vastu erinevas vanuses lapsi?

5-6 aastat. Lubatud erinevat tüüpi võimlemiseks ja iluuisutamiseks;
7 aastat. Akrobaatika, seltskonna- ja sporditants, võitluskunstid, ujumine, noolemäng, aga ka kabe ja male;
8 aastat. Selles vanuses viiakse lapsi sulgpalli, jalgpalli, korvpalli ja golfi mängima. Võimalus on õppida suusatama;
9 aastat. Sellest ajast alates on võimalus saada kiiruisutajaks, meisterdada purjetamist, tegeleda ragbi ja laskesuusatamisega, hakata tegelema kergejõustikuga;
10 aastat. 10-aastaseks saamisel lubatakse lapsi poksi- ja kikkpoksi, viievõistluse ja judosse. Saate saata lapsi raskuste, piljardi ja jalgrattaga klassidesse;
Alates 11 eluaastat viiakse lapsed sektsioonidesse erinevat tüüpi laskmiseks;
Alates 12 aastane laps võetakse vastu bobisõitu.

Andekaid lapsi saab spordiosakonda registreerida aasta nooremaid.

Spordiala valimine, võttes arvesse lapse kehaehitust

Olles otsustanud anda oma lapse spordile, peaksite pöörama tähelepanu tema kehatüübile. See on oluline, kuna erinevad spordialad võtavad arvesse kehaehituse erinevaid iseärasusi. Korvpalli puhul eelistatakse suurt kasvu, samas kui võimlemises seda omadust ei hinnata. Kui lapsel on kalduvus olla ülekaaluline, peaksid vanemad pöörama veelgi rohkem tähelepanu spordisuuna valikule, sest sellest sõltuvad treeningu tulemused ja seega ka laste enesehinnangu tase. Ülekaalulisuse tõttu ei saa lapsest jalgpallis tõenäoliselt head ründajat, kuid ta suudab saavutada tulemusi judos või hokis.

Vastavalt meditsiinipraktikas kasutatavale Stefko ja Ostrovski skeemile on mitut tüüpi kehaehitust. Vaatame neid üksikasjalikult:

Astenoidne tüüp- Seda tüüpi kehaehitust iseloomustab väljendunud kõhnus, jalad on tavaliselt pikad ja peenikesed ning rindkere ja õlad kitsad. Lihased on halvasti arenenud. Sageli on astenoidse kehatüübiga inimestel kummardus koos väljaulatuvate abaluudega. Need lapsed kipuvad tundma end kohmetuna. Arvestades neid tegureid, on vanematel oluline leida sektsioon, kus nende lapsel on psühholoogiliselt mugav olla. Siin pole oluline mitte ainult suund spordis, vaid ka õige meeskond. Sellistel lastel on lihtne tegeleda võimlemise, korvpalli, aga ka igasuguste kiirust, jõudu ja vastupidavust rõhutavate spordialadega - suusatamine, rattasõit, hüppamine, sõudmine, viskamine, golf ja vehklemine, sportlik ujumine, korvpall, rütmiline võimlemine.
Rindkere tüüp kehaehitust iseloomustab õlavöötme ja puusade võrdne laius, rindkere on sageli lai. Lihasmassi arengu näitaja on keskmine. Need lapsed on väga aktiivsed, neile sobivad kiiruse ja vastupidavuse arendamisega seotud spordialad. Liikuvad lapsed sobivad erinevateks võistlusteks, motospordiks, suusatamiseks, neist saavad suurepärased jalgpallurid ja laskesuusatajad, akrobaadid ja iluuisutajad. Seda tüüpi kehaehitusega last saate anda balletile, capoeirale, hüppamisele, võluda süstaga.
lihase tüüp lisamine on tüüpiline massiivse luustiku ja arenenud lihasmassiga lastele. Nad on vastupidavad ja tugevad, mis tähendab, et peaksite valima spordiala, mis on suunatud jõu ja kiiruse arendamisele. Sellised lapsed saavad end tõestada mägironimises, võitluskunstides, jalgpallis, jõutõstmises, veepallis ja jäähokis, samuti saavutada häid tulemusi tõstes ja treeningus.
Seeditav tüüp- Seeditavat kehatüüpi iseloomustab lühike kasv, lai rind, väike kõht ja rasvamass teistes kehaosades. Need tüübid pole liikuvad, nad on aeglased ja kohmakad. See aga ei tähenda, et ta ei saaks spordiga liituda. Et tekitada neis huvi tegevuste vastu, valige raskuste tõstmine, laskmine, jäähoki, võimlemine, kaaluge võitluskunste või mootorrattasõitu, viskamist ja treeningut.

Kuidas valida spordiala, arvestades laste temperamenti?

Spordialade valikul loeb ka iseloom. Temast sõltub, millise edu laps suudab saavutada. Näiteks suure aktiivsusega lapsed ei saa tõenäoliselt silma spordialadel, kus treening on lõputu korduvate harjutuste jada, mis nõuab keskendumisvõimet. Nad peavad valima tegevused, kus laps saab liigse energia välja visata, kõige parem on see meeskonnasport.

Sport sangviinidele. Seda tüüpi temperamendiga lapsed on loomult juhid, nad ei kaldu hirmule alistuma, neile meeldivad ekstreemsport, neile sobivad spordialad, kus nad saavad kõiki neid omadusi näidata, näidata oma üleolekut. Nad tunnevad end mugavalt vehklemise, mägironimise ja karate tundides. Sangviinikud naudivad deltaplaani, suusatamist ja süstasõitu.
Koleerikud- inimesed on emotsionaalsed, kuid nad on võimelised kellegagi võitu jagama, seega on sellise temperamendiga lastel parem leida end meeskonnaspordist. Maadlus või poks on nende jaoks hea valik.
Flegmaatilised lapsed kipuvad saavutama häid tulemusi kõiges, ka spordis, sest nende loomulikud omadused on visadus ja rahulikkus. Kutsuge selle temperamendiga laps malet mängima, iluuisutama, võimlema või sportlaseks hakkama.
Melanhoolia- väga haavatavad lapsed, neile võib haiget teha treeneri liigne tõsidus. Parem on valida neile üks võistkondlikest spordialadest või anda need tantsudele. Suurepärane võimalus on ratsutamine, see sobib kõigile, kuid kaaluda tasub ka laskmist või purjetamist.

Millisesse sektsiooni saata lapsed, arvestades nende tervislikku seisundit?

Kui olete valinud oma lastele spordisuuna, võttes arvesse kõiki tegureid - nende eelistusi, kehatüüpi, iseloomu, siis nüüd peaksite pöörama tähelepanu tulevaste sportlaste tervisele. Parem on konsulteerida lastearstiga, kes tunneb lapse keha iseärasusi. Arst ütleb teile, millised spordialad on igal juhul vastunäidustatud ja millised neist on kasulikud. Lastearst määrab, milline treeningu tase teie lastele sobib. Kaaluge soovitusi erinevate haiguste puhul spordiala valimisel.

Võrkpall, korvpall ja jalgpall vastunäidustatud lühinägelikele lastele, samuti neile, kes põevad astmat või lampjalgsust. Kuid need spordialad aitavad tugevdada luu- ja lihaskonna süsteemi;
Võimlemine päästa last lampjalgsusest ja aidata tugevdada seljalihaseid, kujundada ilus kehahoiak;
Ujumine- sobib eranditult kõigile lastele. Tunnid basseinis avaldavad soodsat mõju kogu keha lihastele, sealhulgas seljale, tugevdavad närvisüsteemi;
Hoki vastunäidustatud, kui lapsel on kroonilised haigused, kuid tal areneb hästi hingamissüsteem;
Võitluskunstid, rütmiline võimlemine, suusatamine ja iluuisutamine näidatud halvasti arenenud vestibulaarse aparatuuriga;
Nõrga närvisüsteemiga sobivad tunnid laste jooga, ujumine ja ratsutamine;
tennis seda tasub teha peenmotoorika ja tähelepanu arendamiseks, kuid see spordiala ei sobi lühinägelikele lastele ja neile, kes kannatavad maohaavandite käes;
Ratsutamine soovitatav konvulsiivse sündroomi, seedetrakti haiguste ja diabeetikute jaoks;
Seda tehes saate tugevdada oma südant ja hingamisteid kiiruisutamine, kergejõustik või sukeldumine;
Iluuisutamine vastunäidustatud raske lühinägelikkuse ja pleura haiguste korral.

Kui soovite lastele sporti tutvustada, ärge kartke eksperimente, tuleb võite, on ebaõnnestumisi. Lapse ebaõnnestumisi spordis ärge aga kunagi kirjutage erinevatele asjaoludele maha, sest need on tehtud pingutuste tulemus. Olles saavutanud oma jõupingutustega edu, püüdlevad lapsed taas võitude poole, seistes silmitsi ebaõnnestumisega, hakkavad nad rohkem pingutama.

Iga spordiala on kasulik ja oluline, sest arendab tugevat iseloomu, vastutustunnet ja distsipliini. Peaasi, et laps sellega mõnuga tegeleks!

Millises vanuses peaks laps spordiga tegelema ja millist spordiala lapsele valida?

Kuidas aidata lapsel spordiala valida

Natalja Govorova

Lugemisaeg: 29 minutit

A A

Lapse tervises on palju komponente. See on toit, igapäevane rutiin ja värske õhk. Ja muidugi ka liikumine ja optimaalne füüsiline aktiivsus. Ja kui teismeline juba teab, millisesse sektsiooni registreeruda, lähevad lapsed vanemate käsul jõusaali.

Kuhu anda oma 4-7-aastane laps, et mitte kahjustada tema tervist ja äratada lapses magavat sportlast?

Iluuisutamine

Vanusepiirangud. Optimaalne vanus on 4-5 aastat (kui soovite professionaalselt tegeleda). See on võimalik pärast kuut, kuid professionaalset sportlast on keerulisem kasvatada.

Mis kasu on?

Liigutuste koordinatsiooni, silma, sidemete, painduvuse treenimine.
Kõigi lihasrühmade tugevdamine.
Suurenenud vastupidavus, immuunsus, jõudlus.
Vereringe, hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemide töö parandamine.

Puudused:

Kahjuks on vigastuste oht väga suur.
Iluuisutamine on kallis spordiala! Olge valmis tõsisteks kulutusteks, kui otsustate oma lapse profispordi juurde saata.
Hea treeneri leidmine pole lihtne ülesanne. Aga temast sõltub täpselt, kuidas laps jääle “üles tõuseb” (kirjaoskamatu treeneri vigu pole hiljem võimalik parandada), kas tunnid meeldivad lapsele ja kas ta tahab raskustest üle saada, mis olla väga palju.

Vastunäidustused:

Lamedate jalgade või lampjalgsuse tõsine staadium.
Närvisüsteemi probleemid.
Nägemishäired.
Vestibulaarse aparatuuri häired.
Astma, kopsuhaigused.
Hiljutine haigus.

Spordidress (saalis uisutamiseks).
Termopesu, kombinesoonid (välissõiduks).
Kindad, sokid.
Otse uisud ja katted neile.
Täiendavad / kaitsevahendid. Ehk siis põlvekaitsmed, küünarnukikaitsmed (õhukesed, ei piira lapse liigutusi) ja kiiver. See toode on mõeldud ainult väikelastele, kes teevad jääl esimesi samme. Treeningu jaoks on need kaitsevahendid üleliigsed.
Soovi korral: kaitsepüksid (ca - coccyx, puusade kaitse spetsiaalsete/vahetükkide tõttu).
Etendusteks: kostüüm.

Tennis

Optimaalne vanus alustada - 4-10 aastat. Pealegi on 4-6-aastaselt treenimine pigem tervist parandav ja arendav tegevus tennise “elementidega”. Alates 7. eluaastast mängitakse tennist juba paaris ja tõsisemalt.

Mis kasu on?

Kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamine.
Kiiruse, koordinatsiooni, reaktsiooni, painduvuse ja vastupidavuse arendamine.
Müoopia arengu ennetamine.
Vereringe parandamine ja hingamissüsteemi aktiveerimine.
Intuitsiooni, tähelepanelikkuse, strateegia ja taktika arendamine.
Minimaalne vigastus!

Vastunäidustused:

Probleemide olemasolu lülisambaga (eriti emakakaela piirkonnas), lülidevaheline song.
Müoopia, muud nägemishäired.
Seedetrakti peptiline haavand.
Side-/koe arenguhäired.
Probleemid liigeste, luu- ja lihaskonna, veresoonte ja südamega.
Probleemid neuroloogia valdkonnas.
Ja lamedad jalad.

Puudused:

Õppetundide kõrge hind. Veelgi enam personaaltreeneriga.
Raskusi leida professionaalset treenerit.
Skolioosi tekkimise oht lapse keha koormuse kirjaoskamatu jaotusega.

Varustus – mida osta?

Spordivormid. Tavaliselt - T-särk ja lühikesed püksid (T-särk ja seelik). Kerge, puuvillane, liikumist ei piira.
Tossud.
Peakate.
Reket ja ümbris.
Lisad/varustus: pallid (välistreeninguteks), reketipaelad, randmepaelad jne.

Ujumine

Optimaalne vanus alustada - 4-5 aastaselt. See on võimalik varem, kuid selliste puru tunnid pole sport, vaid nauding ja üldine tervise edendamine. Parem on spordiga tegeleda enam-vähem teadlikus eas. Bassein on näidustatud rasvumise ja skolioosi, diabeedi ja lühinägelikkuse korral.

Mis kasu on:

Lülisamba haiguste ennetamine.
Külmetushaiguste ennetamine.
Kõvenemine, immuunsuse tõstmine.
Immuunsüsteemi tugevdamine ja kõigi kehasüsteemide arendamine.
Vereringe parandamine.
Vigastuste ravi ja abi operatsioonijärgsel taastusravil.

Puudused:

Kahjuks pole kõik basseinid täiesti puhtad ja ohutud. Vee puhastamine toimub erineval viisil ja mitte alati kvaliteetselt.
Klooritud vesi võib põhjustada allergiat.
Alguses täheldatakse nohu ja külmetushaigust (eriti kui ei järgita basseini reegleid - näiteks pärast treeningut kuivade juustega tänavale hüppamisel).
Sageli tekib krooniline riniit (ca - professionaalne "haav") või nahaprobleemid pidevast kokkupuutest klooritud veega.

Vastunäidustused:

Südameprobleemid (näiteks südamehaigused).
Soolehäire.
Nahahaigused.
Viiruslikud infektsioonid.
Allergia ja ind/vastunäidustused.
Puusa / liigese nihestus, samuti liigeste haigused.
Neeru- ja südamepuudulikkus.
Krambid.

Varustus – mida osta?

Ujumisriided või ujumispüksid.
Kandke kindlasti ujumismütsi.
Pestavad libisemiskindla tallaga plätud ja (silmaärrituse vältimiseks) ujumisprillid.
No lisaks - pesulapi ja rätikuga seep.

Hoki

Optimaalne vanus alustada - 5-6 aastat. Aga beebit saab uiskudele panna ja vastupidavust treenida alates 3-4. eluaastast.

Mis kasu on?

Vastupidavuse, liigutuste koordinatsiooni, tasakaalutunde arendamine.
Immuunsüsteemi, luude, sidemete ja luu- ja lihaskonna tugevdamine.
Närvisüsteemi treenimine.
Suurenenud vereringe.
Nagu ka vastutuse, distsipliini, eneseorganiseerumise kujundamine.

Puudused:

Suur vigastusoht.
Seadmete kõrge hind.

Vastunäidustused:

Nägemishäired.
Südamehaigus.
Emakakaela selgroolülide ebastabiilsus.
Seedetrakti haigused.
Nagu ka lampjalgsus ja lampjalgsus.
Astma.

Varustus – mida osta?

Hoki kepp.
Spetsiaalsete uiskude komplekt.
Kandke kindlasti maski ja jalakaitsega kiivrit.
Küünarnukipadjad.
Pükstega särk.
Spetsiaalsed kindad.
Püksid ja kest (ca – rinna kaitseks).
Tihedad kindad.
Termiline aluspesu.

Idamaised võitluskunstid

Optimaalne vanus alustamiseks - 6 aastat. Selles vanuses on laps juba valmis kuulama ja kuuletuma. On küll varasemas vanuses gruppe, aga nemad soovitavad üldtreeninguks üsna kerget mängukava.

Mis kasu on?

Üldine keha karastamine ja aktiivne füüsiline areng.
Enesekaitseoskuste omandamine (mis on meie ajal ülimalt kasulik).
Hirmude, foobiate, häbelikkuse ületamine.
Julguse kasvatus.

Puudused:

Treeneri valik on kõige olulisem hetk! Temast sõltub, kas lapsest saab kiuslik ja agressiivne plikapea või staažikas, julge ja tugev juht, kes mõistab võitluskunstide olemust.
Mitte iga võitluskunsti liik ei sobi lapsele, kes pole kunagi sporti teinud.
Vigastusoht on endiselt olemas. Enamasti on need sidemete nikastused ja rebendid.

Vastunäidustused:

Südame ja veresoonte haigused.
Kõik "haavandid" ägedas staadiumis.
Lülisamba, nägemise ja neerude haigused.
Probleemid luu- ja lihaskonna süsteemiga.

Varustus – mida osta?

Alustuseks - dressid, mis ei piira liikumist.
Lisaks oleneb kõik valitud spordialast. Näiteks kimono, spetsiaalsed püksid ja vöö. Investeeringud on väikesed.

Tantsimine

Optimaalne vanus alustada - 5-6 aastat. Sellest vanusest alates võetakse neid sektsiooni juba vastu. Ja 3-aastaselt võite alustada rütmi- ja mängutantsudega.

Mis kasu on?

Keha üldine areng, liigutuste koordineerimine ja immuunsuse tõus.
Painduvuse, musikaalsuse, plastilisuse, graatsilisuse arendamine.
Maitse areng.
Kauni kehahoiaku, figuuri kujundamine.
Suurepärane viis kaalust alla võtta.
Hingamissüsteemi arendamine ja külmetushaiguste/haiguste ennetamine.

Puudused:

Vigastusoht. Tavaliselt on need nikastused, nihestused ja luumurrud.
Tugev konkurents. Mitte alati terve. Paraku on konkurentide seas tantsimises palju kadedust ja viha.
Ülikõrged (peaaegu "taevani") hinnad kostüümidele, samuti võistlustel osalemise eest.

Vastunäidustused:

Tugevad lamedad jalad.
Lülisamba herniad.
"Käivitatud" probleemid lülisambaga.
Südame ja veresoonte haigused.

Varustus – mida osta?

Kvaliteetsed kingad.
Ülikonnad treeninguteks, tšehhid.
Kostüümid ja kingad esinemiseks.

OFP

Optimaalne vanus - vanuses 4-5 aastat. Neid tunde (märkus – üldfüüsiline ettevalmistus) peetakse paljudes koolides ja klubides.

Mis kasu on?

Painduvuse, vastupidavuse arendamine.
Paljude haiguste ennetamine, immuunsuse tugevdamine.
Lihaste, selgroo tugevdamine, kõigi kehasüsteemide toimimise parandamine.
Suurepärane ettevalmistus kooliks.

OFP on näidustatud kehahoiaku probleemide, hüperaktiivsuse ja sagedaste külmetushaiguste korral.

Vastunäidustused:

Tuleb märkida, et OFP-l praktiliselt pole vastunäidustusi. Ja kui need on saadaval, vähendavad juhendajad lihtsalt koormust ja valivad soovitud programmi koos harjutusravi elementidega.

Varustus – mida osta?

Mugavaid dressirõivaid ja kvaliteetseid jalanõusid saab olema piisavalt.

harjutusravi

Siin antakse beebisid alates 5. eluaastast vastavalt näidustustele. Reeglina neuromuskulaarse või luu-lihassüsteemi häiretega.

Mis annab harjutusravi – mis kasu on?

Keha õige areng, suurenenud immuunsus.
Ainevahetusprotsesside aktiveerimine.
Hingamissüsteemi arendamine, samuti südame ja seedetrakti parandamine.
Lõõgastav ja rahustav toime.
Liigeste liikuvuse suurenemine.
Skolioosi ja lampjalgsuse, seedetrakti häirete ja bronhiidi, arengu/kasvupeetuse ennetamine.

Vastunäidustused

Tavaliselt on need lühiajalised ja/või suhtelised:

Lihasklambrid keha vertikaalse / telje kõveruses.
Närvijuure rikkumine.
Tugev valu sündroom.
Haigused ägedas staadiumis.
Verevarustuse rikkumine aju-/selgrooveresoontes.
Onkoloogia.
Progresseeruv patoloogia on pöördumatu/loomulik.

Mida osta?

Vaja läheb mugavaid puuvillaseid riideid, mis ei pigista elundeid ega piira absoluutselt liikumist.

Kickboxing

Lapsed viiakse tavaliselt kikkpoksi 10 aasta pärast. Aga kui laps on tõesti huvitatud ja treener on lojaalne ja tervis lubab, siis võib tundi tulla 6-7 aastaselt.

Mis kasu on?

Kardio- ja jõutreening.
Edukas kaalulangus.
Tugeva lihasmassi kasvatamine.
Lihas-skeleti süsteemi seisundi parandamine.
Luumurdude riski vähendamine.
Painduvuse, kehahoiaku, reaktsiooni, koordinatsiooni parandamine.
Stressist, negatiivsetest emotsioonidest, hirmudest ja häbelikkusest vabanemine.

Vastunäidustused:

Liigeste probleemid.
Lülisamba haigused.
Krooniliste haiguste ägenemine.

Varustus – mida osta?

T-särgiga lühikesed püksid. Puuvillane, mugav, tasuta.
Kiiver (märkus - tugevdatud ülaosaga / osaga).
Poksikindad ja elastsed sidemed.
Kubemevalamu (märkus - olenemata soost).
Kaitseside - tüdrukutele.
Suletud kontsaga jalad (harva - tossud).
Kaitsev trikoo/põlvekaitsmed, lisaks küünarnukikaitsmed ja tingimata sääretugi.

capoeira

Optimaalne vanus alustada - 6-7 aastat. Siin pole aga mingeid rangeid piiranguid. Seda võitluskunsti saab harrastada 5- ja 20-aastaselt.

Mis kasu on?

Lihaste arendamine läbi venitamise, akrobaatika, võitluskunstide ja võimlemise.
Oluline kardio- ja jõutreening.
Vastupidavuse, koordinatsiooni, painduvuse, plastilisuse arendamine.
Liigeste, selgroo, kogu keha venitamine.
Aktiivne rasvapõletus.
Võimalus tegeleda spordiga igas kaalus, pikkuses ja füüsilises/treeningus ning isegi kogu perega!
Üksiklahing ilma agressiooni ja vihata! Positiivse meri, mäng, rivaalide liit!
Võitlus hirmude, häbelikkuse, häbelikkusega.

Puudused:

Professionaalsete koolitajate protsent on madal.
Kuju on raske leida. See tuleb tellida ja "kinni püüda".
Professionaalne sport ei hõlma mitte ainult võitluskunstide õppimist, vaid ka muusika / instrumentide mängimist jne.
Väljaspool riiki reisimine nõuab palju raha.

Vastunäidustused:

Südame ja veresoonte haigused.
Haigused, mille puhul füüsiline aktiivsus ei ole soovitatav.
Vigastused.

Varustus – mida osta?

Alustuseks - tavaline spordi- või "fitnessi" ülikond.
Mugavad õhukese tallaga kingad.
Ankeeti läheb hiljem vaja ja treener ütleb, kust seda saab.

Akrobaatika

Mis kasu on?

Keha harmooniline ja korrektne areng.
Suurenenud ainevahetus.
Vaimse ja vaimse aktiivsuse parandamine.
Laste liigse energia ja aktiivsuse optimaalne kulutamine.
Kõigi lihasrühmade treenimine.
Lapselikust kohmakusest vabanemine, vestibulaaraparaadi treenimine.

Puudused:

Suur vigastusoht. Tavaliselt - nikastused, verevalumid kukkumisel.

Vastunäidustused:

Skolioos.
Tugev lühinägelikkus.
Lihas-skeleti süsteemi probleemid.
Astma ja epilepsia.
Südame-veresoonkonna haigused.

Varustus – mida osta?

Midagi erilist pole vaja. Peaasi, et riided "hingaksid" ja ei takistaks lapse liigutusi.

Alates 4. eluaastast saab juba poniklubi külastada. Ja tõsiseks ratsutamiseks - alles 6 aasta pärast.

Mis kasu on?

Esiteks on see "hipoteraapia", mida paljud isegi ei kahtlusta. Ratsutamine ja loomaga suhtlemine ise aitab kaasa kiirele vigastustest taastumisele ja stabiilse vaimse seisundi tugevdamisele. Palju on ratsasporti ja puudega lapsi ning autismi ja tserebraalparalüüsi põdevaid lapsi.
Paranenud tasakaal, kõnnak, enesetunne.
Lõõgastav võimas efekt.
Võimalus sportida ka füüsiliste piirangutega.
Närvisüsteemi aktiivsuse tugevdamine.
Selja- ja jalalihaste, tasakaalu ja koordinatsiooni arendamine.

Mis puudutab miinuseid sport ei ole.

Kuid endiselt on vastunäidustusi:

Südamehaigus.
Tromboos.
OMT ja kubemepiirkonna haigused.

Varustus – mida osta?

Kui otsustate minna professionaalsesse sporti, siis otsige ...

Kitsad retuusid (ca - lameda siseküljega/õmblusega).
Väikeste kontsade ja sileda tallaga kingad.
Jope või kampsun, mis aitab treeneril lapse sobivust kontrollida.
Kiiver.
Kindad.
Kaitsevest.
Spetsiaalne / varustus hobusele (mitte kohe, aga vajalik).

Kui teile meeldis meie artikkel ja teil on selle kohta mõtteid, jagage seda meiega. Meie jaoks on väga oluline teada teie arvamust!

Koolieeliku harmooniline areng ei hõlma mitte ainult vaimu, vaid ka kogu keha treenimist. Terve ja aktiivse beebi kasvatamine on iga vanema peamine ülesanne. Seetõttu on täiskasvanud sageli mures küsimuse pärast, kuhu saata laps 6-aastaselt.

Haridusringid lastele alates 6. eluaastast

Lapse kehaline kasvatus pole vähem oluline kui intellektuaalne. Iseloomult on kuueaastased väga energilised ja väledad ning aeg-ajalt on lihtsalt vaja oma ülevoolavale tegevusele tuulde anda. Praegu tekib raskusi, mida teha 6-aastase lapsega, milliseid sektsioone ja ringe eelistada.
Lapsele tegevusi valides lähtu tema temperamendist ja iseloomu laost. See teave aitab teil mõista, milliseid looduslikke andmeid on vaja arendada ja milliseid hoolikalt kohandada. Küsige lapselt endalt, mis talle meeldib. Muidu on oht varsti kuulda, et ta ei taha tundides käia, sest need ei meeldi talle.
Ärge püüdke saavutada romantilist eesmärki teha lapsest suurepärane sportlane või artist. Peamine ülesanne on mitmekesistada tema vaba aega, sisendada armastust spordi vastu ning kasvada terveks, aktiivseks ja igakülgselt arenenud.
Levinud viga, mida inspireeritud vanemad teevad, on oma lapse psühholoogilise ja emotsionaalse vastupidavuse ülehindamine. Lapse psüühika on endiselt väga haavatav ning tõsine stress mõjutab kindlasti ka beebi heaolu ja meeleolu. Lisaks uurige enne spordisektsioonides tundide alustamist last täielikult - mõned spordialad on teatud terviseprobleemide korral vastunäidustatud.
Mõned populaarsemad sporditegevused ja ringid lastele alates 6. eluaastast on:

jäähoki, jalgpall, korvpall, võrkpall - õpitakse orgaaniliselt meeskonnas suhtlema, arendama reaktsioonikiirust, vastupidavust, koordinatsiooni;
suusatamine, lumelauasõit, iluuisutamine - suurepärane võimalus talviseks vaba aja veetmiseks, alates 6. eluaastast on võimalik värvata tulevasi sportlasi professionaalsetesse treeningrühmadesse;
ujumine - sobib peaaegu kõigile. Soodustab kõvenemist, lihaste ja närvisüsteemi tugevdamist, õige kehahoia kujunemist, arendab vastupidavust, treenib kopse;
sport või rütmiline võimlemine - soodustab keha painduvuse ja plastilisuse kasvu, suurepärane võimalus aktiivsetele kuueaastastele lastele;
maadlus - karate, aikido, poks muudavad teie beebi vastupidavaks, julgeks ja suurepärase reaktsiooniga inimeseks. Maadlus ei kasvata mitte ainult tugevat keha, vaid ka vaimu. Nagu praktika näitab, on parim aeg näiteks karatega alustamiseks üle 6-aastaste laste vanus;
Tantsimine - sport, tantsusaal, kaasaegne - 6-aastase lapse jaoks on täiesti võimalik iseseisvalt kindlaks teha, millises tantsuklubis ta soovib osaleda. Arendage rütmitunnet, paindlikkust, artistlikkust. Tantsutunnid üle 6-aastastele lastele võivad olla professionaalse iseloomuga ja hõlmata võistlusi, sh välismaiseid.

Laste sektsioonid tüdrukutele alates 6. eluaastast

Tantsimine on väikestele daamidele suurepärane ajaviide. Kui teie tüdrukul on pöördumatu energia ja soov jäljendada, siis ei pea te pikka aega arvama, kuhu oma laps 6-aastaselt saata. Tantsusuundade valik on lihtsalt tohutu: sport, ballisaal, klassika, folk, hip-hop, breiktants, pop - ja see pole täielik nimekiri. Kui beebil on raske otsustada, korraldage proovitund, tavaliselt pakutakse seda teenust ja see on rahaliselt taskukohane.
Lisaks tantsimisele tegelevad tüdrukud meelsasti iluuisutamisega, võimlemisega ja isegi maadlusega. Muidugi on 6-aastaselt lapse huvide ring väga lai, mistõttu võib tekkida vajadus vahetada rohkem kui ühte ringi, enne kui laps leiab midagi meelepärast.

Laste sektsioonid ja ringid 6-aastastele poistele

Otsustades, millisesse lasteosakonda poiss alates 6. eluaastast saata, tundke huvi tema nägemuse vastu olukorrast ning hinnake ka tema valmisoleku astet tõsisteks spordikoormusteks ja rangeks distsipliiniks. Võimalik, et peate beebi tulevasteks tundideks vaimselt ette valmistama ja paar korda telerist võistlusi vaatama või isegi staadioni külastama. Poistele meeldib käia maadluses, kaasaegses tantsus, ujumas ja loomulikult spordis, nagu jalgpall ja hoki, ajalooliselt valdavalt meessoost. On oluline, et otsuse, millisele spordialale poiss 6-aastaselt saata, langetaks kogu pere ja see peab arvestama lapse huvide sfääri.

Iga vanem soovib, et tema laps kasvaks terve ja edukas, nii et tänapäeval püüavad paljud seda võimalikult varakult pange oma lapsed spordiga tegelema. Kõik teavad, et lisaks üldisele kehalisele arengule ja tervist parandavatele omadustele, mis spordil on, õpetab see oskust seada eesmärke ja neid saavutada, arendab visadust, tahet, enesedistsipliini – kõiki neid omadusi, ilma milleta pole võimalik edu saavutada. kaasaegne maailm. Samas oleneb palju õigest spordiala valikust, millega laps tegelema hakkab.

Kõige loogilisem, mis pähe tuleb lapsele spordiala valimine on küsida, mida ta täpselt teha tahaks. Probleemiks võib aga olla see, et iga laps ei suuda 5-7-aastaselt teadlikku valikut teha, samas kui paljude spordialadega tuleks alustada võimalikult varakult. Nii et täiskasvanud peavad selle valiku enda peale võtma. Kuid samal ajal juhinduvad paljud vanemad pigem isiklikest eelistustest, mitte oma beebi võimalustest ja soovidest. Samal ajal saab spordist kasu olla vaid siis, kui lapsele see meeldib.

Enne sobiva valiku tegemist vaadake oma last hoolikalt. Kas teie beebi on seltskondlik, temaga on lihtne kontakti saada, kas tal on palju sõpru? Siis on sul mõttekas valida tema jaoks võistkondlik spordiala: jalgpall, võrkpall, korvpall, käsipall – vali ükskõik milline. Need spordialad sobivad ka ebakindlatele, häbelikutele lastele – need aitavad neil eakaaslastega kontakti luua. Kui teie laps on väljendunud individualist, pole meeskonnasport tema jaoks.

Lastele spordiala valimisel pole väike tähtsus lapse temperament. Kõige keerulisem on spordiala valimine melanhoolsed lapsed, kuna oma olemuselt on nad kõige ebasportlikumad. Melanhoolsed lapsed on aeglased, kiirustamata, ei talu muutusi, väsivad kiiresti, seetõttu tegelevad nad harva aktiivselt spordiga. Kuid tasakaalukus ja kaine arvutamise oskus võivad aidata neil saavutada head edu laskmises, ketta- või odaheites. Melanhoolia tunnetab reeglina peenelt loomi, seega sobib neile ka ratsasport. Nende eraldatus ja üksindusarmastus teeb neist ka suurepärased jahimehed.

Erinevalt melanhoolsest, koleerilised lapsed need on lihtsalt sportimiseks loodud - neil on nii palju energiat, et vanemad peaksid nad võimalikult varakult spordiga tegelema, selle asemel, et majapidamisvara kahjustamise pärast noomida. Koleerikud on väga aktiivsed, uudishimulikud, hoolimatud, ambitsioonikad ning kõik takistused ja ebaõnnestumised õhutavad neid ainult edasi. Nad lihtsalt jumaldavad kõiki meeskonnaalasid, milles nad püüdlevad liidripositsiooni poole. Neile sobivad kõige paremini jalgpall, jäähoki, võrkpall ja korvpall ning tennis ning koleerikud saavad oma loomulikku agressiivsust realiseerida poksis ja jõuspordis.

Tasakaal, rahulikkus, kuid samas kiire mõtlemis- ja reageerimisvõime, sihikindlus ja tahtejõulised omadused teevad suurepärased sportlased sangviinilised inimesed. Pole üllatav, et paljudel silmapaistvatel sportlastel on seda tüüpi temperament. Kui teie laps on sangviinik, võite tema jaoks valida peaaegu iga spordiala, kuid enamasti tõmbavad sangviinikuid need tüübid, mis võimaldavad neil oma isikuomadusi maksimeerida: tennis ja sulgpall, golf, iluuisutamine, mootorratas ja jalgrattasõit. Samuti armastavad nad sporti, mis on seotud igasuguste takistuste ületamisega, näiteks tõkkejooks, kümnevõistlus, karate, süsta jne.

Rahulik, aeglane, mõtlik flegmaatilised inimesed suurt edu saavutatakse intellektuaalsetel spordialadel, nagu male, kabe, piljard, golf, kus hinnatakse täpsust ja olukorra arvutamise oskust mitu käiku ette. Paljusid flegmaatilisi inimesi köidab võitluskunstide filosoofiline pool, erinevad hingamisharjutused ja jooga. Seda tüüpi temperamendi vastupidavus ja tugevus aitavad flegmaatilisi inimesi maratonijooksmisel, rattasõidul, suusatamisel, raskuste tõstmisel.

Mõned spordialad on erinevad asjaolu, et need sobivad peaaegu igale lapsele, olenemata tema temperamendist või füüsilistest omadustest. Selliste spordialade hulka kuuluvad näiteks ujumine, mida tänapäeval hakatakse harjutama peaaegu sünnist saati. Ujumine ja kõik veespordialad karastavad keha, tugevdavad hingamisteid, arendavad õiget kehahoiakut, arendavad lihaseid.

Asjata ei kutsuta nad kõigi spordialade emaks võimlemine: juba kolmeaastaselt võib lastel hakata arenema tahtejõuline iseloom, arendada liigutuste koordinatsiooni, painduvus, vastupidavus, millest võib tulevikus kasu olla igal spordialal. Võimlemine meeldib eriti tüdrukutele, keda köidab selle spordiala ilu, plastilisus ja graatsilisus.

Võitluskunstide ja võitluskunstide hulgast saab ka igale lapsele midagi valida. Sambo, judo, karate, aikido, taekwondo, wushu arendada liigutuste koordinatsiooni, treenida painduvust, vastupidavust, arendada lihaseid ja reaktsiooni ning õpetada ka enda eest seisma, mis on meie ajal oluline.

Lisaks temperamendile ei oma lapsele spordiala valimisel vähest tähtsust tervislik seisund. Olenemata sellest, kui väga teile või teie lapsele meeldib näiteks tennis, peate selle unustama, kui lapsel on kaelalülide ebastabiilsus, lamedad jalad, lühinägelikkus või peptiline haavand. Enne mis tahes krooniliste haigustega beebi poksi, ragbi, jäähoki, karate sektsiooni saatmist tasub tõsiselt mõelda.

Haigused ja sport

Tõsine lühinägelikkus, kopsu- ja rinnakelmehaigused võivad saada lumelauasõidu ja iluuisutamise takistuseks. Südamehaiguste ja diabeedi korral tuleks seda vähendada 50-60%-ni. stress jalgpallis ja korvpall ning skolioos või probleemid kardiovaskulaarsüsteemiga nõuavad aeroobika ja võimlemise piiramist. Sellest hoolimata, isegi kui tõsine sporditegevus seda ei tee teie lapsele vastunäidustatud tervislikel põhjustel registreerige ta kindlasti ravivõimlemiseks või kehalise kasvatuse saamiseks.

Mõned spordialad nõuavad ka vanusepiirangud. Nii näiteks hakatakse rütmilist võimlemist ja iluuisutamist harrastama 5–6-aastaselt. Selles vanuses saate ka alustada akrobaatikat ja batuudiga sõitmine. 7-aastaselt liituvad võimlemisega poisid, kes teevad rekordeid ka tennise, aeroobika, wushu, hoki, sukeldumise ja veesuusatamise aladel.

Kui soovite, et teie lapsel spordis edu läheks, siis ennekõike veenduge, et talle tegevus meeldiks – ärge avaldage talle survet, ärge sundige. Selles pole midagi halba, et laps võib mitu korda sektsioone vahetada, enne kui lõpuks ühe asjaga leppib. See kehtib eriti vanemate laste kohta, kes valivad ise spordiala. Isegi kui oled kindel, et sinu järeltulija valitud spordiala talle üldse ei sobi või sulle ei meeldi, anna talle võimalus tegeleda sellega, mida ta tahab.

Ärge nõudke oma lapselt sportlikke saavutusi ja rekordeid, sest see pole üldse peamine. Toetage teda, rõõmustage teda, isegi kui teile tundub, et tõenäoliselt ei saavuta ta spordis edu - usk endasse võib teha imesid.