Spordispit

Tüdruk ei maga pärast uut aastat. Kas uuel aastal jälgida lapse igapäevast rutiini

Uusaasta on iga venelase meelest alati seotud pidusöögiga, pealegi mitmekesise ja ülemäära rahuldustpakkuvaga. Vaid vähestel õnnestub aastavahetuse lauast ilma ülesöömiseta välja tulla ja isegi need lauad mööduvad 1. jaanuari hommikul, kui on vaja süüa, midagi, mida neil öösel ei olnud. Loomulikult võib pärast selliseid pühi tekkida ülekaal, nii et ma tahan teada, kuidas pärast uut aastat kaalust alla võtta.

Kuidas kaalust alla võtta pärast uut aastat

Pärast rikkalikke pidusööke saate korraldada paastupäevi, kuid ärge üldse nälgige, selleks on parem valida lühiajaline monodieet, need põhinevad tavaliselt ühel konkreetsel tootel - õunad, kodujuust, keefir. Selline dieet võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta, kuid olge ettevaatlik, et seda ei nõrgestaks, ja te ei tohiks selliseid dieete kasutada neile, kellel on seedetrakti haigusi.
Uusaastalaud venib tavaliselt hommikuni ja kõik keharežiimid ja biorütmid nihkuvad. Lõpetage söömine pärast kella 18.00 ja teie kehal on aega enne magamaminekut rahulikult seedida, mida olete söönud, seega on aega energia ümberjaotamiseks. Selles versioonis, kui kaal ei hakka kaduma, siis see vähemalt ei tõuse.
Kuidas kaalust alla võtta pärast uut aastat – hakake õigesti sööma. Igaüks lubab endale regulaarselt alates esimesest jaanuarist alustada uut elu ja sa võtad selle ja teed ära. Vähendage rasvade ja süsivesikute hulka, sööge kiudainerikkaid toite. Alustage päeva kaerahelbepudru, värskete puuviljadega, loobuge kanaliha rasvasest sealihast, loobuge šokolaadist ning minge mee ja puuviljade juurde.
Teine võimalus kaalust alla võtta on minna maale. Esiteks on lund palju ja majani jõudmiseks koristate selle ära, kulutate juba palju energiat ja teiseks on vann ja nagu teate, on vann ja saun suurepärased. abilised võitluses lisakilode vastu. Noh, keegi pole sõpradega lumesõda ära jätnud ja lumehanges saab üksteist lihtsalt tuksi keerata ning lumehangest läbi jooksmist võib pidada omaette spordialaks, kus jalgadele on suurenenud koormus.
Ja parim viis kaalu langetamiseks pärast uut aastat on spordiga tegelemine. Igasugune füüsiline tegevus sobib suurepäraselt kaalu langetamiseks, selleks on parim aeroobne treening, videoõpetuste abil saate isegi kodus aeroobikat teha. Lõpuks saate osta jõusaali või ujula tellimuse või alustada tantsimist.

Niisiis, pärast uut aastat on kaalu langetamiseks palju võimalusi. Kõik on sinu kätes, ära ole laisk, ole aktiivne ja need lisakilod ei tule sulle kunagi tagasi. Noh, või järgmise uue aastani.

Uus aasta on perepuhkus, lahke ja kauaoodatud. Pühade-eelne sebimine, kingitused, elegantne jõulupuu – see kõik on iga lapse jaoks nii põnev. Ainult pidustused võivad teie lapse tavapärast režiimi oluliselt muuta. Sellest, kuidas tähistada uut aastat ilma kapriiside ja jonnihoogudeta ning mitte last üle pingutada, arutatakse allpool.

Kõik vanemad teavad, kui raske on last harjutada teatud režiimiga, mis on lapsele kasulik ja mugav emale ja isale. Rikutud režiimiga naljad on halvad. Lapse kapriisid, nutt, halb tuju võivad rikkuda igasuguse piduliku meeleolu, sest igaühel on soov kauaoodatud puhkust meeldivalt tähistada.

Päris krõmps

Kui teie beebi on veel üsna beebi, siis ainus asi, mis tema jaoks võib puhkus igapäevaelust erineda, on eredalt vilkuv jõulupuu ja kaunistused. Lastele meeldib väga kõik helge, nii et saate talle lihtsalt palli või jõulupuu mänguasja kinkida, peaasi, et see oleks ohutu.

Kui laps juba roomab, siis lase tal kaunistuste karp lahti võtta, jälgides, et need talle suhu ei satuks.

Laps läheb magama, nagu tavaliselt, ja teie tähistate puhkust rahulikult. Pidage meeles, et pärast kella helinat algab akende taga pikk ilutulestik, mis võib lapse hirmutada. Hoolitse tema rahulikkuse eest eelnevalt, võta ta peale, võimalusel mine maja kõige vaiksemasse kohta.

täiskasvanud beebi

Selles vanuses on laps juba teadlik, et toimub midagi rõõmsat ja ebatavalist. Rääkige beebiga, rääkige talle puhkusest, jõuluvanast, kingitustest ja maagiast. Isegi teie hääletoon annab lapsele mõista, et puhkus on meeldiv ja rõõmus asi.

Pidage meeles, et pidulikud sündmused, õnnitlused, külalised võivad last erutada, ta ei saa pikka aega magama jääda. Seetõttu alusta magamaminekuks valmistumist tavapärasest veidi varem. Laske lapsel süüa, vannitage vähemalt tund enne tavalist aega, et režiimi järgi rahulikult magama jääda.

Tehke oma külalistele selgeks, et järgite beebirutiini, et nad saaksid sellega kohaneda.

Kui lähete ise külla, siis oleks kõige parem naasta koju beebi magama, sest uues kohas, kus kõik on nii huvitav, on lapsel raske rahuneda. Või alusta ka beebi magamamineku ettevalmistamist eelnevalt, eemaldudes teistest inimestest. Raskem on, kui kavatsete pärast tähistamist koju minna, laps ärkab paratamatult üles, kui te teda kodus riietate ja lahti võtate. Seetõttu on võimalusel parem sellist olukorda vältida.

3-4 aastat

Selles vanuses saab laps juba täielikult aru, et puhkus läheneb, ta teab juba lugusid jõuluvanast, ootab matiine, elegantset jõulupuud ja kodukaunistusi. Laske lapsel osaleda piduliku õhkkonna loomisel, ta tunneb oma osalust puhkuses ja rakendab enda jaoks peretraditsioone.

Emad pange tähele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem mind puudutab, aga ma kirjutan sellest))) Aga mul pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitusarmidest lahti sain peale sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid ...

Beebi tavapärasel ajal magama saamine on keerulisem kui väiksemate laste puhul. Seetõttu pühendage oma lapsele rohkem aega, mängige, tähistage mänguasjadega, tantsige, fantaseerige, mängige aktiivselt tänaval, minge kelgutama, tehke lumememme. See võimaldab lapsel tunda pidulikku õhkkonda ja õhtul väsida. Pane beebi veidi vara magama, et ta rahuneks.

Jõuluvana tulek võib lapsele ikkagi stressi tekitada. Isegi kui teie laps matineel Frosti ei kartnud, on kodune õhkkond tuttavam, laps tunneb end kodus turvaliselt, mistõttu võib laps tajuda sellesse uusaastavõluri sissetungi veidi teisiti. Ta võib muretseda, ehmuda, kogeda emotsioonide tormi, mille järel on tal raske uinuda. Kui otsustate Frosti saabumise kasuks, tehke seda eelnevalt ja eelistatavalt päev enne puhkust.

Kui beebi nõuab teiega püha tähistamist, öelge talle, et öösel on tema kuuse all kingitused, laps tahab varem magama jääda, et hommik kiiremini tuleks.

5-10 aastat

Laps ootab juba puhkust, saab kõigest aru ja osaleb aktiivselt uue aasta ettevalmistustes: ehib jõulupuud, aitab kostüüme õmmelda, õpib luuletusi ja laule. Selles vanuses saate lubada lapsel pidustuses täieõiguslikuks osalejaks.

Oluline on lapsega eelnevalt rääkida ja selgitada, et puhkus saabub südaööl, pärast ilutulestikku peaksid lapsed magama minema. Lisaks tuleb beebile selgitada, et hiljaks jäämiseks tuleb päeval korralikult magada.

Tõenäoliselt ei ole laps valvas enne hellitatud kella 12.00, nii et proovige hoida teda hõivatud ja hajutatud, et laps ei ärrituks kõige huvitavamast ilmajäämisest.

Kui laps on täiesti väsinud ja jääb magama, luba, et äratad ta kindlasti kellamängu peale. Peaasi on oma lubadusest kinni pidada.

Uus aasta on eriline puhkus, maagiline ja väga perekondlik, kui teie laps on jõudnud tähistamise teadliku tajumise vanusesse, ärge võtke talt võimalust tunda lähedust ja ühtsust perekonna ja traditsioonidega. Lapsele puhkust tutvustades saate ise väikeseks lapseks ja usute jälle imesse.

Uusaastapühad on möödas ning pidulauas kõike maitsvat proovida ja pool päeva voodis lõõgastuda armastajad seisid silmitsi esmase ülesandega - kaotada pika puhkusega kogunenud kilod võimalikult kiiresti. Aga millist teed valida? Internetis on tohutult palju erinevaid dieete, kõige tõhusamat on raske valida. sait pakub viit kõige populaarsemat lihtsat dieeti, mis aitavad igal tüdrukul oma "uusaasta-eelse" kaalu taastada.

Kui teil veab ja pärast peaaegu kahenädalast “närimist” näitavad teie kaalud vaid 1-2 kilogrammi rohkem kui tavaliselt, siis on baleriinidieet teie jaoks. Tegelikult pole see isegi dieet, vaid paar reeglit, mida tuleb rangelt järgida. Esimene on juua enne iga sööki klaas jäävett. Tähtis: see meetod ei sobi üldse inimestele, kellel on sageli kurguvalu. Selle reegli tähendus on väga lihtne ja loogiline. Esiteks saate süüa palju vähem kui tavaliselt, kuna maos on juba vett. Teiseks kulutab keha palju energiat, et soojendada jäävett teie kehatemperatuurini. Tundub, et teine reegel on klassikaline - ära söö pärast kella 18.00. See on pärast kella kuut õhtul ja mitte neli tundi enne magamaminekut, nagu praegu sageli soovitatakse. Enne magamaminekut võite juua ainult vett. Külm, loomulikult. Nende reeglite kahenädalase range järgimise korral aurustuvad kaks täiendavat kilogrammi, nagu seda pole kunagi juhtunud. Nad ütlevad Vene balleti legendi Maja Plisetskaja Olen neid reegleid terve oma elu järginud.

Järgmine viis kaalu langetamiseks sobib nn monodieetide austajatele. Kõige olulisem pluss on see, et te ei pea kulutama aega spetsiaalsete madala kalorsusega roogade valmistamisele. Ainus, mida saate teha, on tatar, mis on valmistatud erilisel viisil. Seda pole vaja keeta, keetmisest rääkimata. Klaas teravilja õhtul tuleks valada keeva veega umbes kaks sõrme. Hommikuks saad ideaalselt mureda pudru. Seda tuleb venitada terve päeva, "näksides" umbes iga 2-3 tunni järel või siis, kui tunnete selgelt nälga. Võite juua vett, rohelist teed ja keefirit rasvasisaldusega 1%. Te ei saa pikka aega monodieedist kinni pidada. Maksimaalne - 9 päeva. Dieedi loojad väidavad, et selle aja jooksul kulub umbes 3-4 kg ülekaalu. Muide, sel viisil keedetud tatar puhastab suurepäraselt soolestikku igasugustest mürkainetest. Terad, mitte keedetud, vaid pruulitud, näevad välja nagu väikesed harjad, mis eemaldavad kehast kõik ebavajaliku.

Veel ühe 9-päevase dieedi lõi staartoitumisspetsialist Margarita Koroleva. Rahvas nimetati seda "3 + 3 + 3". Põhimõte on lihtne: kolm päeva süüa keedetud riisi ilma soola ja vürtsideta, kolm päeva - keedetud kana ja viimased kolm päeva - mis tahes köögivilju, välja arvatud kartul, toorelt, keedetud või aurutatult. Igasugune kogus. "Nii et sel viisil saate kogu päevaks sama palju kaloreid!" - sa ütled. Aga ei, kõik on läbi mõeldud. On võimatu süüa korraga palju riisi, kana või köögivilju. See kiirdieet võimaldab teil vabaneda 3-5 kg. Ja veel üks oluline reegel: peate jooma kaks liitrit vett päevas. See on vesi, mitte muud joogid. Võite juua ka rohelist ja taimeteed ning et seda “tuima” pilti pisut heledamaks muuta, lusikatäie mett päevas.

Järgmise spetsiaalselt lihasööjatele mõeldud dieedi mõtles välja tuntud Pierre Dukan. Toitumisnõustaja on juba teeninud miljoneid dollareid tänu raamatule, mis kirjeldab kõiki "valgu" meetodi peensusi ja toob konkreetseid näiteid. Kuid te ei pea seda kõike lugema: me tegime seda teie heaks (ja mõned isegi kaotasid kaalu!) Ja siin on see, mida me sealt välja saime. Peaasi on esialgu seada eesmärk: mitu kilogrammi peate kaotama. Dieet jaguneb kolmeks etapiks: "rünnak", "vaheldumine", "kinnitamine". Esimene kestab üks kuni seitse päeva. Mida pikem, seda rohkem soovite kaalust alla võtta. Sel ajal on lubatud ainult valk: liha (veiseliha, vasikaliha, kana, kalkun, küülik) ja madala rasvasisaldusega piimatooted (piim, keefir, juust, kodujuust). Monsieur Dukan kinnitab, et võite ja isegi peate söömise ajal vett jooma. Tee ja kohv on lubatud ainult suhkruasendajaga. Teine etapp "vaheldumine" kestab kiirusega miinus üks kilogramm nädalas. Esmaspäeval - "rünnak" (ainult valgurikkad toidud), teisipäeval sööte kõiki köögivilju, välja arvatud kartul, kolmandal - jälle valku ja nii edasi, kuni saavutatakse soovitud tulemus.

Poisid, paneme saidile oma hinge. Aitäh selle eest
selle ilu avastamiseks. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook ja Kokkupuutel

Ja kujutage ette, kui palju hämmastavaid lugusid, rõõmsaid mälestusi ja pühadeimesid uusaasta meile annab. Need ilmutused on kogutud käesolevasse artiklisse. veebisait Juba laetud neilt uusaasta meeleoluga.

Töötan aastavahetusel Snow Maidenina. Kord kutsuti meid ühe lapse juurde, kes ei usu jõuluvana. Hoidsime kõikvõimalikke saladusi, valisin jõuluvana rolli parima kaaslase ja laps vaatas meid kuidagi ikka umbusklikult. Ja ühe mängu ajal säras ta otse: “Sa oled tõeline! ta helistas. - Lumetüdrukul on jäised käed!
Pärast aastavahetust jalutades kohtasime täiesti võõraid inimesi, kes soovitasid: "Kallistame!" Kallistasime ja panime koos taevalaterna välja. Need poisid tegid mu aastavahetuse. Kõike paremat!
Aeg möödub, kõik muutub ja ema peidab pühadeks valmistatud maiustusi ikka traditsiooniliselt rõdule ja loodab, et seekord ma neid kindlasti ei leia.
Kass ei hinnanud ilutulestikku. Välja sai ta alles nüüd ja siis vaevaliselt, sest oli paks ja jäi diivani alla kinni.
Kaheksa aastat, igal uusaastal, uskusin ma oma isa, et pärast kellamängu annab kogu linn minu auks ilutulestikku. Ta viipas käega aknast välja ja tundis end kuningannana. Mu isa on hea mees.

Olen 23-aastane ja mu õde on 20. Ja tänaseni paneb ema vana-aastaõhtul kuuse alla magusaid kingitusi! Oi, see on kirjeldamatu tunne, kui hommikul üksteist trügides jõulupuu juurde jookseme! Ja me oleme täiesti õnnelikud ja poolpurjus närimislapsed! Ema, ma armastan sind nii väga!
Sel ajal, kui oli kella helin, tahtsin soovida. Oma soovide arvu järgi ei suutnud ma otsustada, mida ma tahan. Ma olin nii segaduses, et ei suutnud midagi arvata :(
Mul on hellitatud unistus: ma tõesti tahan elada väikelinnas, kus kõik tunnevad üksteist peaaegu lapsepõlvest saati. Omamoodi linn-perekond. Kujutage vaid ette, milline õhkkond seal uusaastaööl valitseb.
1. klassi lapsena, aastavahetuse peoks, tahtsid kõik klassi tüdrukud olla lumehelbekesed ja printsessid. Ja ma unistasin ninjakilpkonnaks saamisest. Kuid unistus ei täitunud kunagi.
Ma armastan talve väga! Lume krõbin jalge all, soojad kampsunid, kuum tee, lähenev aastavahetus ja mandariinid! KÕIGE ilusam on aga see, et poodi saab maitsvat maiust otsima minna otse pidžaamas ja ilma soenguta, vaid selga teksad, sulejope ja müts.

Lapsena kogusime vennaga igal aastavahetusel lahedaid kotte igasuguste maiustustega. Me ei ela enam koos vanematega. Hiljuti helistas ema ja ütles, et meie tänavused kotid ootavad meid nende kuuse all. Mina, rõõmus, lendasin enda omale järgi. Mu vend on 26, mina 23.
Sain aru, et tegin saatusliku vea, kui tulin jõuluvana kostüümi riietatuna oma kolmeaastast poega õnnitlema ja too ütles susse vaadates: "Issi."
Mu õde ütles just: "Jõuluvana elab põhjapoolusel." Olen arvutiprogrammeerija. Naaber :)
Täna postkontorist mööda minnes kuulsin, kuidas isa ütles oma 10-aastasele pojale: "Seal, näed, postkast, viska sinna jõuluvanale kiri." Tuju oli terve päeva hea.
Kunagi varases lapsepõlves ootasid meid igal aastal 1. jaanuari hommikul õue lumehangel kingitused: mulle, õele ja vennale. Kuid kuidagi tuli sugulane (samavanune) ja ütles, et jõuluvana pole olemas ja ema paneb kingitused lumehange. Möirgamine majas oli kõrvulukustav. Selgub, et emme-issi võtsid sahvrist 46 suuruses viltsaapad ja tegime magades jõuluvanale jalajäljed ja panid lumehange kingitusi. Olen tänulik oma vanematele selle maagilise uusaasta eest ...

Tulin töölt väsinuna, leidsin endas jõudu kolmetunniseks korterikoristamiseks, riputasin vanikud kõikidele akendele. Ja nüüd, pärgadega, laman ma diivanil ja viskan põrandale mandariininahku ja kommipabereid. Ja põnevus...
Kõndisin mööda tänavat jõuluvana riietatuna, ajasin rahvast naerma, kaks meest üritasid end purju juua, paljud tegid minuga pilti, 30-aastane naine rääkis kommide jaoks luuletuse. Jõuluvana olla on suurepärane!
Lapsepõlves, kui pere vaatas Blue Lighti (ja sarnaseid aastavahetuse saateid koos artistidega), oli staaridest alati kahju, sest nad peavad uut aastat vastu võtma mitte pereringis. Joy ei tundnud piire, kui sain teada, et saateid filmiti ette. Uus aasta on perepuhkus, veeda see koos oma lähedaste ja kallite inimestega!
"Tal oli seljas valge kleit, roosidest oli kinnitatud pärg, ta vaatas läbi pisarate vikerkaare püha krutsifiksi ..." Kas sa tead, mis see on? Nadežda Kadõševa laul ja 5-aastaselt laulsin seda lasteaias uusaastal. Selle asemel, et "jõulupuu, jõulupuu, rohelised nõelad ...".
Ma olen nii vaene õpilane, et kaunistasin kuuseoksa sokkidega.

Igal aastal ootan uut aastat. Ma armastan seda tunnet – ime ootamist. Hakkan kingitusi ette valmistama, pakkima. Kuid igal aastal ei juhtu midagi erilist. Ja veel, aastavahetusel ootan ma alati maagiat. Ja ma loodan, et see lapselik naiivsus jääb mulle elu lõpuni. Elus peaks ju alati olema koht ime jaoks.
Ja me käisime emaga iga kord enne aastavahetust ostlemas ja valisime jõulupuule ilusa uue mänguasja, mis pidi olema klaasist ja imeline... Nüüd seda pole... Väga puudu on .. .
Märkasin, et lapsed siristasid ümberringi uuest aastast, jõuluvanast. Laulatakse laule aiast. Ja nad teevad seda igal pool: kassas järjekorras, väikebussis ja metroos, lihtsalt tänaval. Olen terve päeva õnnelik. Uusaasta on varsti käes!
Ja nüüd hakkan kuuse püsti panema – olen seda oodanud terve aasta!