Spordispit

Dünaamiline võimlemine vastsündinutele. Mis areneb dünaamilise võimlemise abil. Kohustuslikud täitmise reeglid

Imiku dünaamiline võimlemine on arendavate harjutuste süsteem, mis sisaldab koos massaaži ja võimlemise "traditsiooniliste" elementidega vestibulaarse aparatuuri arendamiseks mõeldud liigutuste komplekti (pöörlemine, visklemine, kiikumine jne), milles täiskasvanu hoiab last kahest või ühest käest, kahest või ühest jalast või kinnitab kätega lapse keha.

Nende harjutuste komplekti töötasid välja M. Trunov ja L. Kitaev. Nende hinnangul stimuleerib varajane aktiivne füüsiline treening imikuga tema intellektuaalsete võimete arengut tulevikus tõhusamalt, võrreldes lastega, kellega trenni ei tehtud.

Dünaamilise võimlemise tehnikad on positsioneeritud harjutustena, mis arendavad painduvust ja suurendavad käte ja jalgade liigeste liikumisulatust. Meetodi pooldajad märgivad lapse lihaste tugevnemist ja viitavad lapseea vigastuste vähenemisele (see on tingitud beebi võime arengust traumaatilisele olukorrale adekvaatselt reageerida). Tunnid parandavad liigutuste koordinatsiooni, ajutegevust, treenivad vestibulaarset aparaati, mis soodustab paremat vaimset arengut ning aitavad kõhukinnisuse ja gaaside kogunemise korral. Imikud üritavad varakult end kõhuli keerata, istuda, roomata ja kõndida. Harjutuste tegemisel aktiveeruvad lapse kehas ainevahetusprotsessid ja stimuleeritakse siseorganite tööd. Lapsevanemad, kes teevad koos lastega dünaamilist võimlemist, märkavad, et nad haigestuvad harvemini ja taluvad valusaid seisundeid enesekindlamalt.

Treeningu käigus on oluline luua usalduslik suhtlus lapse ja täiskasvanu vahel. Siis areneb beebil suure tõenäosusega tasakaalukas iseloom, enesekindlus ja heatahtlikkus. Eksperdid soovitavad treenida värskes õhus. Harjutuste ajal on laps tavaliselt alasti: teekonnal tekib kõvenemine. Mõned vanemad treenivad koos lapsega jahedas ruumis, mis aitab arendada keha võimsamat kohanemist külmaga.

Pea kinni kallis!

Liikumised võivad olla väga mitmekesised. Käte ristamine rinnal, nende laiali sirutamine külgedele (edaspidi venitamine), ringjad liigutused sirgete kätega õlaliigestes ja küünarnukkides painutamine, käte sirutamine pea kohal ülespoole. Sarnased harjutused tehakse jalgadele. Liikumiste amplituud suureneb järk-järgult. Kõige lootustandvamateks liigutusteks peetakse neid liigutusi, mille kasutamine võimaldab tulevikus hakata valdama erinevaid hange, mis on enamiku dünaamiliste võimlemisharjutuste lähtepunktiks (näiteks lapse kätest ja jalgadest enda poole tõmbamine). Järk-järgult lisatakse klassidesse põhiliigutused - rippumine, kiikumine, pöörlemine, viskamine. Selliste harjutuste olemus on käte või jalgade abil pöörlemine, samal ajal kui beebi keha näib kirjeldavat ringi ümber täiskasvanu, lapse tõstmist ja kandmist jalast ühest kohast teise, lapse käte kinnitamist täiskasvanu peopesadesse. ja hoides teda kätest tagurpidi õhus.

TÄHELEPANU! Dünaamiline võimlemine ei ole ametlikult tunnustatud meditsiinitehnika. Lapsevanemaid õpetavad “entusiastid”: metoodikud, kiropraktikud või füsioteraapia arstid erinevates kaubanduslikes tervisekliinikutes või perearstikeskustes, asutustes, mis praktiseerivad manuaalseid ravi- ja arendusmeetodeid. Tegelikult aitavad need harjutused peamiselt venitada lapse loomulikult nõrka ja alles arenevat sidemeaparaati. Dünaamiliste võimlemistehnikate sooritamisel on suur vigastuste tõenäosus – nikastusest kuni nihestuseni koos liigesesidemete rebendiga. Sideaparaadi ebaküpsuse ja nõrkuse tõttu on klassikalise massaaži ajal soovitatav teha sujuvaid lööke, mis ei mõjuta liigesepiirkondi.

Tähelepanu! Lihas-skeleti süsteemi patoloogiatega (näiteks puusa nihestus või subluksatsioon) või suurenenud lihastoonusega lastele on selline võimlemine rangelt vastunäidustatud. Kui otsustad siiski lapsega koos trenni teha, tuleks enne harjutustega alustamist kindlasti konsulteerida ortopeediga. Põhjus, miks kirjeldatuga sarnaste tehnikate läbiviimine ei ole soovitav, on ka laste naha funktsionaalne ebaküpsus ja kõrge tundlikkus mehaaniliste mõjude suhtes. Selle terviklikkuse rikkumine ähvardab põletikulise protsessi tekkimist. Nabarõnga nõrkus, mis on tingitud sidekoe ebaküpsusest, võib selliste aktiivsete koormuste korral põhjustada nabasongi - defekti naba piirkonnas, mis tekib naba ava sulgumise ebaõnnestumise tõttu. millised siseorganid võivad nahaalusest kõhuõõnest välja ulatuda. Halvasti koolitatud või tähelepanematud vanemad, kes sooritavad dünaamilisi võimlemisvõtteid ilma metoodiku järelevalveta, võivad beebile palju rohkem kahju tekitada, kui tavalise terapeutilise võimlemise kompleksi valesti läbiviimine.

Treeningu ajal kukkumine võib põhjustada mitte ainult sinikaid ja muhke, vaid palju tõsisemaid vigastusi. Murettekitav on ka tundide alguse ajastus. On dünaamilise võimlemise tehnikaid, mida soovitatakse teha kohe pärast sündi. Ametlikus meditsiinis on selles küsimuses erinev arvamus. Viimaste uuringute kohaselt ei soovitata esimese 3-4 nädala jooksul pärast lapse sündi alustada võimlemist, massaaži ja karastamist. Selle põhjuseks on ennekõike väikese organismi kohanemissüsteemide ülekoormus. Lõppude lõpuks on sünd - üleminek emakasisesest seisundist välismaailma, mis on täis "potentsiaalseid ohte" - tõenäoliselt kõige tõsisem stress inimese elus. Tuleb märkida stressi mõju vastsündinu närvisüsteemi arengule. On teada, et lapse psühhofüsioloogiline areng ja käitumine esimesel kolmel eluaastal on geneetilise programmiga ette määratud. Stress võib selle rakendamist segada. Organismi reaktsioon šokile areneb närvi- ja endokriinsüsteemi tasandil, mis väljendub stressihormoonide taseme tõusus. Nende kõrge tase mõjutab erinevate organite ja süsteemide arengut, lükates seda edasi. Negatiivsed tagajärjed võivad hõlmata käitumishäireid, emotsionaalseid ja vaimseid häireid. Lapse aju areneb väga aktiivselt ning sel eluperioodil (ka ekstreemvõimlemisest) kogetud stress võib viia arengupeetuseni. Dünaamilise võimlemise positiivne mõju on sama, mis klassikaliste ravivõimlemise, massaaži ja ujumise tavakursuse puhul. Fakt on see, et mis tahes vormis liigutused, mis vastavad laste füsioloogilistele võimalustele, on alati tervendav tegur. Tänapäeval on lai valik ülitõhusaid treeningmeetodeid ja -vorme, mille aluseks on üldine mõju kehale koos spetsiaalsete füüsiliste harjutustega. Lihtsate toimingute sooritamine annab sama positiivse tulemuse kui ebatavalised meetodid, ilma et see kahjustaks väikest, ettevalmistamata organismi.

Kõik lapsed, kes pole veel üheaastaseks saanud, liigitatakse tavaliselt imikuteks. See eluperiood on lapse jaoks väga oluline, sest just nüüd algab luu- ja lihaskonna kõigi funktsioonide täielik areng ja kujunemine. Sünnihetkest peale olnud refleksid asenduvad tõsisemate ja olulisematega.

Väikelaste dünaamiline võimlemine aitab kujundada kõiki vajalikke reflekse. Lisaks on vaja läbi viia taastav massaaž väikelastele, mis kuulub terapeutilise kehalise kasvatuse (PT) alla. Lisaks aitavad massaažid tugevdada vanema ja lapse kontakti.

Võimlemisharjutusi tuleb valida sõltuvalt sellest, kas teie laps areneb õigesti ja kas tal on häireid. Kuna arenguhäirete korral on võimlemisel terapeutiline iseloom, viivad seda läbi kogenud spetsialistid. Muidugi, kui kõik on korras, saate kodus võimlemist teha.

Selle abiga saate tugevdada käte, jalgade, kaela, kõhulihaste ja teiste lihaseid. Iga harjutust saab sooritada alates kindlast kuust.

Kuna beebi igal elukuul on oma arenguetapid, siis harjutused põhinevad neil.

Dünaamiline võimlemise tüüp väikelastele

Väikelaste dünaamiline võimlemine on suur mitmekülgsete harjutuste kompleks, mis sisaldab lapse viskamist, keerutamist ja palju muid harjutusi. Kõik need harjutused on seotud harjutusraviga. Huvitav on see, et dünaamilise võimlemise ajal on vaja kõik toimingud võimalikult kiiresti läbi viia ja lapse asendit kiiresti muuta ning seda tuleks teha radikaalselt.

Eksperdid ei suutnud jõuda ühele arvamusele selle kohta, kui kasulik on dünaamiline võimlemine. Üks osa nendest vanematest, kes on selliseid tegusid juba praktiseerinud, usub, et need on väga kasulikud, teised aga peavad selliseid tegusid äärmiselt ohtlikeks ja seetõttu keelduvad.

Dünaamilist võimlemist tuleks alustada alles siis, kui laps on 2-kuune, kui beebi on vaid kuu vanune, on parem see edasi lükata.

Võimlemine kätele

Käte võimlemist tasub alustada sellega, et beebi tuleks asetada lihtsalt tasasele pinnale seljaga allapoole, jalad tema poole. See harjutus põhineb asjaolul, et lapsel on juba välja kujunenud haaramisrefleksid. Ema või isa annab lapsele vasaku ja parema käe pöidla (vaheldumisi), nii et ta paneb need kätega kinni. Pärast seda on vaja läbi viia lapse käte kerge ja õrn silitamine.

Silitamine peaks algama käe küljelt kaenlaaluste ja õlgadeni. Seda tuleb teha 10 korda iga käe jaoks.

Järgmine harjutus tehakse samas asendis ja see põhineb samuti haaramisrefleksil. See on mõeldud beebi käte ja kaela lihaste tugevdamiseks.

Harjutust tehakse 10 korda. Iga harjutuse kestus on 1 minut. Ärge tõstke last liiga kõrgele.

See harjutus mitte ainult ei soodusta lapse käelihaste arengut, vaid tugevdab oluliselt ka kaelalihaseid. See on tingitud asjaolust, et laps püüab oma pea hoidmiseks kasutada võimalikult palju kaela kõiki osi.

Kui ta veidi kasvab ja tugevneb, võite koormust suurendada ja proovida teda võimalikult kõrgele tõsta. Vananedes hakkavad teie seljalihased treenima ja tugevnema.

Võimlemise ajal on väga oluline jälgida beebi reaktsiooni. Kui ta hakkab nutma ja negatiivseid emotsioone väljendama, ei tohiks te neid harjutusi jätkata. Sel juhul peate võib-olla lihtsalt tõstekõrgust vähendama. Kõik harjutused peaksid tekitama beebis ainult rõõmu ja naudingut.

Võimlemine alakehale

Lapse lähteasend peaks nagu alati olema selili, jalad täiskasvanu poole.
Peate võtma iga lapse jala oma kätesse.
Massaažiliigutusi kasutades tuleb silitada beebi jalgu, alustades jalalabadest kuni puusadeni.
Oluline on mitte masseerida sääre põlveosa ja sääre ülemist osa. See tähendab, et kõik massaažitoimingud tuleks läbi viia ainult jalgade alumises osas.

Seda tuleb teha 10 korda. Massaaži ajal tuleb lapsega kogu aeg rääkida ja teda kiita. Juba 3 kuuselt naeratab laps vastu.

Beebi tuleb asetada tasasele kõvale pinnale, kõht allapoole. See on vajalik, et beebil oleks kätele tuge.
Jalad peaksid olema veidi laiali. Kuna lapsel peab olema teatud loomulike reflekside komplekt, peab ta tõstma oma pead ja pöörama seda mis tahes suunas. Need liigutused tekivad kaela lihaste tõttu.

Regulaarselt selliseid harjutusi tehes võite märgata, kuidas laps hakkab järk-järgult iseseisvalt pead hoidma ja veidi hiljem hakkab ta kätele toetuma. Neid harjutusi soovitatakse teha siis, kui tal pole veel olnud aega süüa, see tähendab tühja kõhuga. Harjutuse kestus võib olla 10 sekundist 30 minutini, olenevalt sellest, kui hästi laps sellele reageerib. See harjutus tugevdab kaela lihaseid.

Väärib märkimist, et 3-kuusel lapsel peaks olema nii tugevnenud kaelalihased, et see võimaldab tal hoida pead 30 sekundit.

Seljavõimlemine

Harjutus peaks algama lähteasendi võtmisega.

Laps asetatakse kõht alla, käed rinna ette.
Käeseljaga on vaja silitada alaseljast kaelapiirkonda ja siis vastupidises suunas ehk kaelast alaseljale.
Protseduuri tuleks korrata 10 korda.

Lapsed, kes pole veel 2-kuuseks saanud, peaksid ühe käega masseerima ja teise käega last hoidma.

Niipea, kui laps saab veidi vanemaks ja tema asend kõhul on stabiilsem, ei saa te teda enam hoida.
Peate panema lapse külili ja ühe käega hoides seda asendit fikseerima.
Peate jooksma oma vaba käe kahe sõrmega mööda selgroogu, alustades ristluust kuni kaelani, ja seejärel liikuma vastupidises suunas. Sel juhul tuleks jälgida refleksreaktsiooni – laps peaks end veidi sirguma.

Seda harjutust tuleks teha nii ühel kui ka teisel küljel. See maksimeerib nende lihaste arengut, mis on otseselt seotud selgroo pikendamisega.

Kui lihaste ettevalmistamine võimlemiseks on lõppenud, võite jätkata otse harjutuste juurde.

Lamavas asendis peate asetama lapse käed selja alla, toetades samal ajal pead.
Seda harjutust tehes peaksid lapse jalad toetuma ema või isa kõhule, see tähendab, et neil peaks olema tugi.
Käepidemed on vertikaalsesse asendisse sisse tõmmatud.
Seda tüüpi võimlemine võimaldab teil oma beebi istumiseks ette valmistada.

On teatud harjutused, mis võimaldavad teil reflekse arendada:

Kui laps lamab selili, peate tõstma tema jala ja vajutama sõrmega piirkonda, kus sõrmed hakkavad kasvama.
Kui refleksid arenevad õigesti, peaksid sõrmed painutama.

Lisaks saate treenida oma kõndimisreflekse:

Peate last tõstma ja hoidma teda kaenlaalustest põrandaga risti.
Kui laps on selles asendis, peate teda veidi ettepoole kallutama ja jalad kõvale pinnale langetama.
Laps proovib veidi kõndida ja hakkab jalgadega astuma.
Jalad peaksid toetuma kogu jalaga, kuid ainult kergelt.
Laps saab 12 kuu vanuseks saades jalgadega kindlalt pinnale astuda.

Vesivõimlemist, mida tehakse basseinis või vannis, iseloomustavad väga kõrge efektiivsus ja positiivsed tulemused. Seda saab teha kohe, kui laps saab 1 kuu vanuseks.

Kõiki harjutusraviga seotud harjutusi on oluline teha ainult siis, kui see ei tekita lapses negatiivseid emotsioone ja reaktsioone.

Kui soovite saavutada tõeliselt märgatavat tulemust, peaks võimlemiskursus kestma rohkem kui üks kuu.

Lugege sellest artiklist:

Niipea kui laps sünnib, hakkab ta oma meeli ja liigutusi kasutades mõistma ümbritsevat maailma. Selleks, et kiiresti kohaneda teda ümbritseva maailma ja harmoonilise arenguga, vajab ta selles abi. Üks parimaid meetodeid keskkonna valdamiseks ja samal ajal tervise edendamiseks on väikelaste võimlemine. Mis vahe on dünaamilisel ja tavalisel võimlemisel ning milliseid harjutusi saavad lapsed teha?

Dünaamiline võimlemine ja selle omadused

Juba nimetuse põhjal võib oletada, et see võimlemine seisneb energiliste, pisut keerulisemate harjutuste kasutamises kui tavavõimlemises. Nende hulka kuuluvad ümberpööramine, lapse viskamine ja saltod. Viimast tuleb aga vähemalt esialgu teha ainult juhendaja järelevalve all. Väärib märkimist, et selline väikelaste võimlemine pole nii raske tegevus, sellega saab hakkama igaüks. Peamine asi, mida tuleb arvestada, on see, et te ei peaks kartma teha ebamugavaid liigutusi või selliseid, mis võivad last kahjustada.

Tänapäeval on üsna palju dünaamilise võimlemise liike, millest levinumad on harjutused pallil ja õhus. Sellised tegevused ei jää oma kasu poolest sugugi alla näiteks ujumisele või vastsündinu masseerimisele. Kogu võimlemise praktikas kasutamise perioodi jooksul on kinnitust leidnud selle kasulik mõju nii lapse vaimsele kui ka füüsilisele arengule. Harjutusi saate teha juba 1 kuu pärast, kuigi mõned eksperdid väidavad, et selles vanuses pole lapse liigesed täielikult moodustunud ja seetõttu on parem oodata 3-6 kuuni. Kõik sõltub aga peamiselt lapse individuaalsest arengust, kas ta on selliseks stressiks valmis.

Dünaamilise võimlemise eelised väikelastele

Mis puudutab lapse füüsilist arengut, siis sel juhul mõjutab dünaamiline võimlemine keha mitmel viisil. Tundide ajal tugevdatakse liigeseid, paraneb ruumis orienteerumine, samuti kõigi lapse organite toimimine:

lihaste hüpertoonilisuse korral võib võimlemine leevendada või vastupidi tõsta toonust;
avaldab positiivset mõju närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemile;
parandab liigutuste koordineerimist, samuti vestibulaarset aparaati;
immuunsüsteem on tugevdatud;
Palliga võimlemine aitab vältida koolikuid imikutel.

Võimlemine parandab elundite hapnikuga varustatust, millel on loomulikult kasulik mõju beebi vaimsele arengule. See võimaldab teil leevendada psühho-emotsionaalset stressi, mis soodustab paremat und ja ärkamist. Sellist võimlemist harrastavatel lastel on tervislikum isu.

Dünaamilise võimlemise sooritamisel järgitavad reeglid:

Enne trenniga alustamist tuleks kindlasti konsulteerida oma lastearstiga, et selgitada välja, kas beebi vajab selliseid harjutusi.
Tundidega võib alustada isegi alates 4. elunädalast.
Esimesed dünaamilise võimlemise tunnid ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit. Iga järgneva nädalaga tuleks lisada kestusele 2-3 minutit, kuni tund kestab 20 minutit.
Väikelaste dünaamiline võimlemine on mõeldud kuni üheaastastele lastele.
Enne harjutuste alustamist tehke kindlasti massaaži.
Treeninguid ei saa teha kohe pärast söömist, tuleb oodata umbes tund ja alles siis hakata trenni tegema. Eriti kui tegemist on võimlemisharjutustega fitballiga.

Millistel juhtudel ei tohiks dünaamilist võimlemist teha?

Kuigi seda tüüpi võimlemisel on ainult positiivne mõju kogu beebi kehale, on olukordi, kus te ei saa seda teha:

südame-veresoonkonna aktiivsuse häired;
neuralgia valdkonnast pärit haigused;
suurenenud intrakraniaalne rõhk.

Lisaks, kui laps ei pidanud selliseid harjutusi tegema enne 6 kuud, siis pärast seda vanust pole enam võimalik alustada. Samuti ei tohiks te tunde läbi viia, kui laps tunneb end pärast harjutuste lõpetamist halvasti või kui see talle lihtsalt ei meeldi.

Dünaamilise võimlemise harjutused

Olles funktsioonidest pisut aru saanud, võite julgelt liikuda otse harjutuste juurde.

Asetage beebi selg voodile ja laske tal kätega pöialdest kinni haarata. Vabade sõrmedega peate võtma lapse randmetest ja hakkama teda sujuvalt diivanilt või voodist tõstma. Seejärel viska laps üles nii, et ta käed oleksid külgedele laiali. Harjutust tuleb korrata 2-3 korda ja panna laps tagasi.
Laps lamab ka selili. Sel juhul peate seda haarama mitte kätest, vaid jalgadest pahkluude juurest. Pärast seda peate lapse üles viskama, sirutades jalad külgedele. Korduste arv on sel juhul 3 kuni 4 korda. Selle harjutuse peamine asi on mitte lihaseid ja kõõluseid venitada ning selleks peate arvutama oma jalgade siruulatuse.
Asetage lapse kõht allapoole, võtke üks käsi randmest ja teine jalast sääre piirkonnas. Pärast seda tõstke laps voodi pinda mitu korda puudutamata üles. Pärast lõpetamist on vaja läbi viia sarnane protseduur teisel pool.

Neid harjutusi peetakse põhilisteks, tegelikult on neid tohutult palju. Et õppida kõike tegema, on parem otsida abi juhendajalt, et ta esiteks näitaks, kuidas harjutusi õigesti teha, ja teiseks kirjeldab kompleksi spetsiaalselt teie lapsele.

Dünaamiline võimlemine fitballi abil

Palliga saab harjutama hakata peaaegu sünnist saati, kuid alates 3-6 kuust võivad harjutused olla veidi keerulisemad ja dünaamilisemad.

Asetage laps võimlemispallile kõhuga allapoole, seejärel tõstke ta pahkluudest kinni hoides aeglaselt üles. Seda tuleb teha seni, kuni laps toetub käed pallile. Järgmisena peate beebi järsult üles viskama ja õrnalt langetama, nii et ta toetuks taas käed fitballile.
Asetage laps pallile, kõht allapoole ja haarake randmetest. Järgmisena peate tegema liigutusi endast eemale, nii et laps toetuks jalad põrandale ja tagasi enda poole. Harjutust tuleb korrata umbes 7 korda.
Lähteasend: lamades pallil, selg allapoole. Tõstame lapse üles ja peale kiigutamist asetame tema kõhu pallile. Peate seda randmetest tõstma. Pärast seda peate tegema sama, hoides last vasikatest. Peate kordama 3 kuni 4 korda.

Väikelaste pallil võimlemine on väikelaste üks lemmiktegevusi. 6 kuu vanustele beebidele on see omamoodi meelelahutuslik mäng. Lisaks on see tegevus väga kasulik absoluutselt igas vanuses, kuid mitte vanemad kui 1 aasta. Dünaamiline võimlemine võimaldab tugevdada beebi selga ja kaela, parandada siseorganite tööd ning tugevdada ja tugevdada immuunsüsteemi.

Pärast sellist võimlemist jäävad lapsed sügavalt ja kergelt magama, mis annab emale võimaluse teha oma majapidamistöid või võimleda fitballiga. Sellised harjutused võimaldavad teil pärast sünnitust kiiremini taastuda, vabaneda ülekaalust ja negatiivsetest emotsioonidest. Ja teatavasti kui ema on terve, on terve ka laps.

Vastsündinud laps ei vaja ainult und, toitumist ja ema soojust, vaid ka füüsilist tegevust. Paljud vanemad kasutavad regulaarseid harjutusi, samas kui teised valivad dünaamilise võimlemise. Ainult seda tuleks teha asjatundlikult ja väga hoolikalt, et mitte kahjustada last. Mis kaalub üles kasutamise – kasu või kahju? Kuidas seda õigesti teha? Arutame selle koos välja.

Dünaamiline võimlemine – mis see on?

M. Trunovi ja L. Kitajevi välja töötatud dünaamiline võimlemine erineb tavapärastest harjutustest energilisema harjutuste komplekti poolest, mille eesmärk on imiku lihaste moodustamine ja tugevdamine. Lisaks tavapärastele võimlemise ja massaaži elementidele ühendab dünaamiline võimlemine ka harjutusi vestibulaarse aparatuuri parandamiseks. Niisiis, täiskasvanu viskab, kiigutab ja pöörab last, hoides teda kätest või jalgadest. Võõrad kohkuvad kõige sagedamini selliste akrobaatiliste sketšide peale, liigitades “meeleheitel” emad-isad automaatselt hulluks.

Tõepoolest, sellised harjutused ei ole täiesti tavalised, nii et vanemad peavad enne praktiliste harjutuste juurde liikumist hoolikalt uurima ja mõistma dünaamilise laadimise kasutamise järjekorda ja laste koormuse suurenemist.

Seega saame eristada mitut tüüpi dünaamilise võimlemise harjutusi:

kõvenemine;
massaaž;
palliharjutused;
harjutused õhus.

Kõik need protseduurid tuleb kombineerida nii, et nende mõju lapsele oleks võimalikult tõhus.

Kasu vastsündinutele ja imikutele

Selle harjutuste komplekti järgijad on kindlad, et see toob lastele tohutult kasu. Dünaamilise võimlemise eeliste hulgas tõstavad nad tavaliselt esile selle positiivset mõju mitte ainult füüsilisele arengule, vaid ka vastsündinute üldisele psühholoogilisele seisundile. Milleks see veel kasulik on?

Dünaamiline laadimine aitab beebil paremini ruumis navigeerida.
See võimaldab korrigeerida lapse lihastoonust, tugevdab lihaseid, arendab käte ja jalgade liigeseid ning paindlikkust.
Selle abiga arendatakse ja täiustatakse tõhusalt vastsündinu vestibulaarset aparaati.
See tugevdab beebi närvisüsteemi ja tema immuunsust.
Samuti peetakse sellist harjutuste komplekti heaks võimaluseks luua usalduslikud ja sõbralikud suhted täiskasvanutega ja vastavalt ka välismaailmaga.
Arvatakse, et dünaamiline võimlemine kompenseerib keisrilõikega sündinud laste sünnikogemuse puudumist.
Vanemad, kes kasutavad oma väikelastega dünaamilisi harjutusi, märgivad, et neil on hea isu, nad magavad hästi ja on palju vähem kapriissed.
Varajane treening vähendab vigastuste tõenäosust kogu elu jooksul. Esimeste elupäevade peale treenitud lapsed ei vääna aktiivselt sporti tehes tõenäoliselt jalga ega murda kätt.

Võimalik kahju imikutele

Uurime, kas dünaamilised harjutused on nii head, kui öeldakse. Sellised akrobaatilised "nipid" tunduvad üsna riskantsed ja paljud eksperdid seavad kahtluse alla seda tüüpi harjutuste ohutuse ja eelised väikelastele. Milliseid argumente esitavad dünaamilise võimlemise vastased?

Sellised füüsilised harjutused on vastsündinu jaoks stressirohked. Lõppude lõpuks hakatakse dünaamilist laadimist sageli kasutama paari nädala jooksul pärast sündi. Arvatakse, et imikueas stressihormoonide suurenenud vabanemine võib põhjustada koolieelikute hüperaktiivsust.
Dünaamiline võimlemine põhineb imikute kaasasündinud refleksidel – eelkõige haaramisrefleksil ja Moro refleksil. Treening stimuleerib neid kunstlikult, kuid tavaliselt peaksid nad 2–4 kuu jooksul järk-järgult kaduma (lugege reflekside artiklit).
Kogenematutel vanematel on mõnikord raske optimaalset koormust arvutada. Seetõttu võib intensiivne treening põhjustada vastsündinu nikastusi, liigesekoe mikrotraumasid ja kehva vereringet. Tulevikus on võimalikud probleemid sidemete aparaadiga.
Psühholoogid on kindlad, et tänu sellele, et beebil harjub juba varakult kiiruse, õhkutõusmise ja kukkumise tunnetega, ei teki tal loomulikku kõrgusehirmu. Vanemas eas võib olukorra ohtlikkuse alahindamine põhjustada mitmesuguseid vigastusi.

Negatiivsete tagajärgede vältimine: võimlemise reeglid

Niisiis, olete näinud palju argumente nii dünaamilise võimlemise poolt kui ka vastu. Loomulikult teevad lõpliku otsuse ainult vanemad. Kui olete kindel, et sellised harjutused on teie beebile vajalikud, räägime teile, kuidas harjutusi ohutult hoida.

Harjutused peaksid algama neli nädalat pärast lapse sündi.
Esmalt konsulteerige oma lastearstiga vastunäidustuste olemasolu või puudumise kohta. Kui laps on terve, saab ta teha dünaamilisi harjutusi.
Te ei tohiks sooritada harjutusi Interneti või õpikute materjalide põhjal. Alustuseks võtke nõu ja teenuste saamiseks ühendust kogenud juhendajaga. Ta näitab ja õpetab, kuidas tunde õigesti korraldada.
Minimeerige vigastuste tõenäosus – kindlustage treeningala, et vältida võimalikest kukkumistest tulenevaid tagajärgi.
Hinnake õigesti oma tugevusi, vältige ekstreemsete harjutuste kasutamist. Valige õrn treeningprogramm.
Alustage harjutusi pärast soojendavat massaaži, valmistades seeläbi lihased ja sidemed tööks ette. Esimeste tundide kestus on 8-10 minutit. Tehke neid aeglaselt ja äärmiselt ettevaatlikult, et mitte last hirmutada; suurendage koormust ja tempot järk-järgult.
Ärge treenige kohe pärast toitmist, oodake vähemalt tund. See on eriti oluline palliharjutuste puhul.
Kui teie laps ei ole heas tujus, ärge sundige teda harjutusi tegema, sest teil on seda vaja. Parem on oodata, kuni kõigil on hea tuju. Dünaamiline võimlemine peaks saama beebi jaoks sama tavaliseks rituaaliks kui toitmine või vannitamine.

Me võtame arvesse vastunäidustusi

Dünaamiline laadimine võib olla kasulik vastsündinu jaoks, eeldusel, et lähenemine on pädev ja vastunäidustusi arvestatakse. Selliste harjutuste oht on järgmine:

puusa düsplaasia esinemine lapsel ja muud luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiad;
kõrvalekalded lapse südame-veresoonkonna süsteemi töös;
neuroloogilised haigused, sealhulgas suurenenud intrakraniaalne rõhk.

Dünaamiline võimlemine on rangelt vastunäidustatud kuue kuu vanustele imikutele, kes pole varem sarnaseid protseduure saanud. Kui beebi pole kuu vanusest peale regulaarselt trenni teinud, siis kuue kuu vanuselt toovad sellised harjutused ainult kahju, mitte kasu. Samuti peaksite meeles pidama, et kui teie lapsele tunnid ei meeldi või tunneb end pärast neid halvasti, jätke võimlemine kindlasti ära. Te ei tohiks oma beebi tervisega eksperimenteerida!

Vastsündinu füüsilise arengu parandamiseks dünaamilise võimlemise valimisel uurige kõiki plusse ja miinuseid, konsulteerige oma lastearstiga võimalike vastunäidustuste osas. Ainult siis, kui võtate ettevaatusabinõusid, aitab treenimine teie lapsel terve ja õnnelikuna kasvada.

LOE KA: Fitballi harjutused lastega

Dünaamiline võimlemine väikelastele (3 kuud), millest alustada?

Video: dünaamiline võimlemine lastele

Dünaamilise võimlemise põhiharjutused: rippuvad, rist, küürus, kaheksajalg, lühikesed beebid:

P.S. Paljud eksperdid on kindlad: mida varem hakkate lapsega teatud oskuste arendamiseks tööle, seda kiiremini omandab ta täisväärtuslikuks eluks olulised võimed ja oskused. Sellel põhimõttel on üles ehitatud arvukalt varajase õppimise ja lapse arendamise süsteeme. Pakume täna kõige populaarsemate meetodite lühikirjeldust, et saaksite oma suunda leida ja valida selle, mis aitab teie lapse potentsiaali maksimeerida - Ülevaade populaarsetest lapse varajase arengu meetodid videokonsultatsioonide ja filmidega

Milline vanem ei unistaks, et tema laps on terve? Sellepärast pöörduvad kaasaegsed emad ja isad üha enam laste varajase arengu meetodite, aga ka mitmesuguste harjutuste komplektide poole, mis on mõeldud just ümbritseva maailma tingimustega kohaneva beebi keha tugevdamiseks. Ja üheks optimaalsemaks, ehkki vastuolulisemaks võimaluseks nende eesmärkide saavutamiseks peetakse dünaamilist võimlemist, mis sobib vastsündinutele, imikutele ja üle üheaastastele lastele.

Dünaamilise võimlemise olemus

See intensiivsete terapeutiliste ja tervist parandavate tegevuste kompleks on mõeldud laste arendamiseks alates sünnist kuni aastani. Harjutuste põhijooneks on see, et lisaks traditsioonilistele massaaži elementidele sisaldavad need ka:

võimlemine lapsega käte või jalgade toel;
mängud;
kõvenemine.

Lisaks on dünaamiline võimlemine vanemate esimene kogemus beebiga suhtlemisel väikelapsele arusaadavas aistingute ja puudutuste keeles.

Dünaamiliste harjutuste põhiprintsiip on, et harjutusi tunnevad rõõmu nii beebi kui ka lapsevanem.

Lastearstide arvamus

Arstide suhtumine sellesse lapse arendamise meetodisse on mitmetähenduslik. Mõned väidavad, et vastsündinu aktiivne füüsiline treenimine soodustab:

lapseea vigastuste riski vähendamine;
vestibulaarse aparatuuri töö parandamine;
harmooniline vaimne areng;
seedetrakti stabiliseerimine;
pea hoidmise, ümbermineku, istumise ja kõndimise oskuse kiire areng;
ainevahetusprotsesside kiirendamine;
lähedastega usalduslike suhete loomine, mis tähendab enesekindla isiksuse – sõbraliku ja maailmale avatud – kujundamist.

Tundidega saab alustada alles siis, kui kõik tehnika teoreetilised aspektid on läbi uuritud ja kõik huvipakkuvad küsimused on spetsialistile esitatud.

Mis puutub tehnika antagonistidesse, siis nad keskenduvad sellistele aspektidele nagu:

vastsündinu individuaalsete iseärasuste mittearvestamine (väikelapsele tutvustatakse aktiivset ajaviidet või karastumist, kui tema temperamenti on veel raske öelda);
vigastuste oht mõne harjutuse tõttu (järsud pöörded, pöörded);
lapses ohutu ja tervisele ohtliku piiride kustutamine (paljud beebid aasta pärast ei tunne ärevust enne suurelt kõrguselt hüppamist või kukkumist).

Neile, kes pole veel otsustanud oma suhtumise üle dünaamilisse võimlemisse (dünaamikasse), on kasulik teada saada kuulsa lastearsti E. O. Komarovski arvamust. Jevgeni Olegovitš lepitab oma vastaseid soovitusega mitte minna iseendale vastu, see tähendab mitte sooritada neid harjutusi, mis tekitavad hirmu (emal ja beebil) või tunduvad äärmuslikud.

Millises vanuses peaksid tunnid algama?

Tulised vaidlused selle üle, millises vanuses on lubatud dünaamilist võimlemist alustada, ei lõpe tänaseni. Mõned lastearstid väidavad, et saate treenida alates teisest nädalast pärast sündi, kuna sel ajal on liigeste ja kõõluste vigastused praktiliselt välistatud, kuna väikelapse lihaste areng on proportsionaalne tema väikese kaaluga. Teised eksperdid nõuavad, et dünaamikat tuleks harjutada alates ühe kuu vanusest, kui laps on ümbritseva maailmaga juba enam-vähem kohanenud. Ja kolmandad on üldiselt arvamusel, et selliseid aktiivseid harjutuste komplekte tuleks kasutusele võtta alles alates 3. kuust, et lihased ja luud saaksid veidigi tugevamaks saada.

Dünaamika õppimise alustamiseks sobivaima vanuse kohta on arvamusi erinevaid.

Reeglid

Beebi võimalikult kaitsmiseks vigastuste eest tuleks esimesed tunnid temaga läbi viia spetsialisti järelevalve all. Kuid kui see pole võimalik, peaksid vanemad selgelt mõistma järgmisi reegleid.

Parim aeg dünaamikaks on tund pärast söömist ärkveloleku ajal.
Tund kestab 10-20 minutit.
Harjutusi tehakse iga päev ja need algavad silitamisega - omamoodi “soojendusega”.
Täiskasvanu käed peaksid olema soojad ja siledad.
Kodus on parem valida matiga kaetud koht või teha võimlemist lahtikäiva diivani kohal.
Parema hüpohondriumi piirkonda, kus maks asub, pole vaja masseerida.

Võimalusel on parem tunde läbi viia õues.

Ohutusmeetmed

Peaksite hoolikalt uurima võimlemise omadusi. Siis toovad tunnid ainult rõõmu ja kasu.

Teeme kõik toimingud sujuvalt ja samas tempos.
Dünaamikat alustame harjutusega, mis beebile eriti meeldib, ja siis vaheldumisi “lemmik” “mittearmastatuga”.
Kui pisike läheb mõnda trenni tehes närvi, siis tuleb see katkestada ja last rahustada millegagi, mis temas positiivseid emotsioone tekitab. Kuid ebameeldiva juurde tuleb hiljem tagasi pöörduda.
Kui mõne liigutuse sooritamisel hakkab beebi käsi või jalg klõpsatama, tuleb harjutus katkestada ja veenduda, et laps ei ole ohus. Kui tema tuju pole muutunud, võite klassi naasta, kuid proovige klõpsatavale liigesele mitte stressi tekitada.
Harjutuste korduste arv peaks ühtima söötmiste arvuga päevas.

Ükskõik, mis treeningut teete, pidage meeles, et ohutus on esikohal

Mihhail Trunovi ja Leonid Kitajevi metoodika

Lapse varajase arengu spetsialistid, beebijooga, ujumis- ja konditsioneeride juhendajad Mihhail Trunov ja Leonid Kitaev avaldasid 1993. aastal raamatu „Imikuea ökoloogia. Esimene aasta”, mis tekitas endise NSV Liidu maades sensatsiooni oma revolutsiooniliste vaadetega vastsündinud beebide ravivõimlemisele.

Dünaamilise võimlemise meetodit kasutasid iidse maailma arstid ja 20. sajandi alguses kasutati sünnivigastustega sündinud laste kohandamiseks dünaamika elemente.

Algse metoodika järgi saab tunde läbi viia nii rühmas kui ka individuaalselt

Autorid kirjeldasid 400 võimlemisharjutust, mille käigus lapsevanem peab hoidma last ühest või kahest käest või jalast, justkui kirjeldades ringe ümber tema keha. Seega saab laps tuttavaks:

kiiged;
visami;
viskamise teel;
pöörlemised.

Trunov ja Kitaev väidavad oma raamatus, et selline koolitus:

kõrvaldada vastsündinu lihaste hüpo- või hüpertoonilisus;
aktiveerige beebi närvisüsteem, kuna dünaamika ajal kogeb laps palju tundeid, mis provotseerib tema aju töötlema tuhandeid signaale muutuvate tingimuste kohta, koordineerides seeläbi kõigi kehaosade tegevust;
tugevdada lapse lihaseid ja vähendada hilisemat vigastuste ohtu;
arendada paindlikkust;
parandada koordinatsiooni.

Veelgi enam, regulaarne trenn aitab lapsel intellektuaalselt kiiremini areneda ja ka vanemate vastu usaldust omandada.

Tehnika järgijad

Paljud emad, kes on huvitatud dünaamikast, ei kasuta kogu harjutuste valikut, vaid ainult mõnda harjutust.

Algse meetodi järgijad täiendavad süsteemi beebijooga harjutustega

Karastus- ja ujumiselementidega võimlemise küsimustega tegeles lisaks Trunovile ja Kitajevile Venemaal perinataalse kultuuri arendamise liikumise asutaja Tatjana Sargunas. Tema metoodika põhineb nõukogude ja vene keele õpetaja Boriss Pavlovitš Nikitini, varase lapseea arengusüsteemi ühe rajaja, samuti lapse veekeskkonna arenguprogrammi autori Igor Borisovitš Tšarkovski töödel. Kuid Sargunase võimlemises on rohkem veeharjutusi, samas kui Trunov ja Kitaev pööravad tähelepanu tundidele, mängudele ja ujumisele. Algse meetodi kõvenemise elemente tutvustab asjaolu, et harjutusi tehakse hästi ventileeritavas jahedas ruumis ning laps peaks olema alasti.

Dünaamiline võimlemine tegevuses: edusammud aasta jooksul – video

Dünaamika vastsündinutele

Vaatleme harjutuste komplekti väikestele.

Soojendama

Me riietame lapse lahti.
Silitame kõhtu ja jalgu.
Masseeri sõrmi ja jalgu kergete liigutustega.
Pöörame lapse jalgu veidi ühes suunas ja siis teises suunas.
Sirutame jalgu: “kõndime”, “jookseme”, “sõidame rattaga”.
Hoiame last põlvedest ja ajame jalad puusadest külgedele laiali.
Pöörake laps kõhule.
Ajasime ta jalad laiali, tehes "konna".
Silitame selga, suunates liigutused südame poole.
Asetame oma peopesa lapse kontsade alla ja asetame seega rõhku. Asetame särava mänguasja silmade ette, et lapsel oleks stiimul toest eemalduda.

Igas vanuses peate dünaamikat alustama soojendusega

Harjutused

Dünaamilise võimlemise eksperdid soovitavad tundide ajal jälgida beebi meeleolu ja järk-järgult suurendada harjutuste arvu (nende maksimaalne arv peaks ühtima söötmiste arvuga päevas - ärge unustage), alustades 2-3 kõige lihtsamast.

Harjutused vastsündinutele - Fitballi lauaharjutused ja muud dünaamilised elemendid kuni 3 kuu vanustele beebidele - video

Dünaamika kuni üheaastastele väikelastele

Alates 2-3 kuust muutuvad harjutused aktiivsemaks, harjutuste kompleks sisaldab pöördeid, rippumisi jne. Kuid selliseid aktiivseid elemente tuleb kasutusele võtta järk-järgult, alustades ühest (mida lastearst soovitab) ja seejärel lisades ülejäänud. Edaspidi saab õues võimleda ka talvel. Kuid siiski ärge unustage ülalkirjeldatud soojendust.

Ohutusmeetmed

Juba mainitud võimlemisreeglitele on lisatud veel mõned:

ära proovi teha midagi, milles sa pole kindel;
ärge tehke harjutusi, mida laps kardab;
Õige käepideme omandamiseks pidage kindlasti nõu spetsialistiga.

Haardumine keerdude, pöörete ja rippumiste sooritamisel tuleb välja töötada koos spetsialistiga

Harjutused

Lapsega dünaamikat alustades pidage meeles, et õige kompleksi saab valida ainult arst pärast lapse põhjalikku uurimist. Kuid on 5 harjutust, mis vastunäidustuste puudumisel sobivad kõigile.

Kõrguses harjutusi tehes peate veenduma, et laps ei karda

Harjutused alla üheaastastele lastele - tabel Dünaamiliste harjutuste komplekt 3 kuu vanustele beebidele - video

Vastunäidustused

Nagu juba mainitud, peab dünaamilise võimlemise kompleksi heaks kiitma lastearst. Mis puudutab üldisi hoiatusi, siis need hõlmavad järgmisi punkte.

Dünaamikatehnikate puudulik valdamine vanemate poolt.
Süstemaatilise väljaõppe puudumine kuni kuus kuud. Fakt on see, et liigeste elastsus ja liikuvus vähenevad iga kuu, mis tähendab, et harjutused võivad kahjustada lapse ettevalmistamata keha.
Kardiovaskulaarsüsteemi haigused.
Lihas-skeleti probleemid, näiteks puusaliigese düsplaasia.
Neuralgilised kõrvalekalded, sealhulgas suurenenud intrakraniaalne rõhk.

Enne dünaamika alustamist peaksid lapse arstid läbi vaatama

Väikelaste dünaamiline võimlemine on tõhus viis aidata beebil harmooniliselt areneda mitte ainult füüsiliselt, vaid ka intellektuaalselt. Ja kõige tähtsam on see, et tundides saab laps täiskasvanult võimsa positiivse energia laengu. Pole põhjust, et mõne pere jaoks on dünaamika ideoloogia. Kuid harjutuste alustamine ilma arstiga konsulteerimata on rangelt keelatud.

autori kohta
Hakka autoriks

Filoloogiline kõrgharidus, 11-aastane inglise ja vene keele õpetamise kogemus, armastus laste vastu ja objektiivne vaade kaasaegsusele on minu 31-aastase elu võtmeliinid. Tugevused: vastutustundlikkus, soov õppida uusi asju ja enesetäiendamine.

Rohkem detaile

Esimesel eluaastal vastsündinutel ja väikelastel on oluline roll füüsilisel arengul. Lõppude lõpuks õpib beebi järk-järgult oma keha kontrollima, õpib oskusi ja võimeid, mis aitavad tal kohaneda eluga uues maailmas. Ja iga vanem tahab, et tema laps oleks terve. Ja paljud eksperdid nõuavad, et sport juba varases eas on laste arenguks väga kasulik. Ja üks laste füüsilise treenimise viise on dünaamiline võimlemine. Kuigi paljud arstid suhtuvad seda tüüpi harjutustesse negatiivselt, on see võimlemine olnud populaarne juba pikka aega. Millal peaksite alustama treeningutega ja kuidas kaitsta oma last treeningu ajal vigastuste eest?

Dünaamilise võimlemise põhimõte: mis mõte sellel on?

Alates lapse sündimisest soovitavad lastearstid teha talle iga päev kerget massaaži ja võimlemist. Need on kohustuslikud protseduurid kogu keha lihaste tugevdamiseks. Ainult normaalne füüsiline areng on võti, et laps õpiks pead hoidma, seejärel istuma, roomama, jalgadel seisma ja seejärel kõndima. Kuid mõned vanemad eelistavad energilisemaid harjutusi - dünaamilist võimlemist.

Dünaamiline võimlemine sisaldab harjutuste komplekti, mille käigus tugevdatakse ja arendatakse lapse lihaseid. Samuti aitab see treenida vestibulaarset aparaati.

Tundide ajal juhendaja või vanemad kiigutavad, pööravad ja viskavad last

Harjutused, mida täiskasvanud beebidega teevad, on pigem akrobaatikaõpetus, nii et paljud on hämmingus, kuidas saab selliseid harjutusi teha alla üheaastaste lastega, kui beebi selgroog ja luud on nii haprad, et võivad kergesti kahjustada saada. Dünaamilise võimlemise eksperdid hoiatavad, et kõik vanemad ei saa oma lapsi üksi treenida. Algul on soovitatav käia tundides koos juhendajaga või kutsuda ta enda juurde.

Ebaõige treeningtehnika võib põhjustada lapsele erinevaid vigastusi. Seetõttu peaksid vanemad oma beebiga dünaamilise laadimise ajal olema äärmiselt ettevaatlikud.

Seda tüüpi võimlemine sisaldab mitut tüüpi harjutusi, mida tuleb sooritada kombineeritult:

kõvenemine: see ei tähenda, et imikud on sünnist saati külma veega üle valatud, absoluutselt mitte. Karastamise põhimõte on kanda kodus heledaid riideid, laps veedab palju aega ilma riieteta, tehes õhuvanne. Suuremad lapsed kõnnivad põrandal ilma sokkideta. Igal õhtul peaks laps minema jahedasse vanni, kuid last õpetatakse järk-järgult vee temperatuuri alandama;
harjutused õhus: just see etapp põhjustab vanemate ja arstide seas kõige rohkem poleemikat;
massaaž: aitab tugevdada ja lõdvestada kogu keha lihaseid;
harjutused fitballil: viimasel ajal on selle ainulaadse simulaatori harjutused olnud väga populaarsed. Naised hakkavad raseduse ajal treenima ja kohandavad seejärel oma last selliste tegevustega. Arstid räägivad fitballi harjutustest positiivselt, sest... Tundide ajal tugevdatakse kaela- ja seljalihaseid, treenitakse ka vestibulaarset aparaati.

Positiivsed aspektid: millised on eelised imikutele ja vastsündinutele

Sellel on positiivne mõju mitte ainult laste füüsilisele arengule, vaid ka psühho-emotsionaalsele seisundile.
Tänu jõulisele treeningule tugevdavad imikud kiiresti oma lihaseid, arendavad liigesed jäsemetel ja paindlikkust kogu keha ulatuses.
Tihe side vanematega võimaldab beebil ümbritsevat maailma paremini tajuda, sest laps tunneb oma lähimate inimeste lähedust ja usaldab neid kõiges.
Lapsed õpivad kiiresti ruumis navigeerima. See on tingitud asjaolust, et harjutuste ajal näeb beebi objekte erinevate nurkade alt.
Sellel on positiivne mõju lihastoonusele: see tugevdab ja suurendab selle aktiivsust.
Tugevdab organismi kaitsevõimet ja parandab immuunsust.
Mängib olulist rolli imiku närvisüsteemi arengus.
Laste liigutuste koordineerimine paraneb.
Aitab korrigeerida tortikollist, normaliseerib seedesüsteemi tööd.
Beebi kehas aktiveeritakse kõik ainevahetusprotsessid. Dünaamilise võimlemisega tegelevad lapsed võivad kiidelda suurepärase isuga.
Vanemate kogemuste põhjal magavad seda tüüpi võimlemisega aktiivselt tegelevad lapsed hästi, on vähem kapriissed ja täiesti mitteärritavad.

Fitballi harjutused pole mitte ainult kasulikud, vaid ka lõbusad

Dünaamilise võimlemise eksperdid usuvad, et see harjutuste komplekt on eriti kasulik keisrilõikega sündinud lastele. Lapsed ju sünnihetkel ei läbi sünniteed, mis on looduse poolt ette nähtud. Harjutuste käigus tekib omamoodi kompensatsioon ebapiisava sünnituskogemuse eest. Nii käivituvad kiiremini lapse kohanemismehhanismid teda ümbritsevas maailmas.

Dr Komarovsky räägib positiivselt dünaamiliste võimlemistundide kohta väikelastega. Erilist tähelepanu pöörab ta aga kõigi ohutu treenimise reeglite järgimisele ja seda ainult beebi soovil. Kui beebi kardab, nutab ja ei taha hetkel või üldse õppida, ei tohiks teda sundida. Kõik tunnid tuleks läbi viia mänguliselt, et laps tunneks end mugavalt ja turvaliselt. Sama kehtib ka lapsevanemate kohta: kui täiskasvanud ei ole eneses, oma teadmistes ja oskustes kindlad, ei tasu alustada. Parem on minna juhendaja juurde või valida oma lapsele täiesti erinevad harjutused.

Kui te isiklikult kardate, ärge sundige ennast. Lõpuks on keerutamine ja uuesti veeremine täiesti vabatahtlik. Need. Olen võimlemise poolt, kuid ilma äärmusluseta.

Kui ohtlik võib selline treening olla?

Esimese argumendi dünaamilise võimlemise vastu annavad arstid: paljud neist usuvad, et sellised harjutused on beebile tohutuks stressiks. Laps alles hakkab tutvuma ümbritseva maailma, uute inimeste ja objektidega. Isegi toidu hankimise ja selle tajumise oskus nõuab teatavat pingutust, sest kõik beebi organid ja süsteemid kohanevad uue elukeskkonnaga. Ja selliste jõuliste tegevuste ajal vabaneb tohutult stressihormoone. Eksperdid viitavad sellele, et selline olukord võib vanemas eas põhjustada hüperaktiivsust.
Mitte kõik vanemad pole harjutuste komplekti sooritades eksperdid. Seetõttu võivad treeningu ajal tehtud vead põhjustada lülisambavigastusi, beebi nikastusi, liigeste mikrotraumasid, aga ka vereringehäireid.
Mõned psühholoogid esitavad teooria, millega paljud vanemad nõustuvad. Selle tähendus on see, et lapsed harjuvad sünnist saati lennu- ja kiirustundega, kuid nad ei kuku, sest... neid hoiab alati täiskasvanu käes. Sellega seoses ei ole lastel kõrgusekartus, nii et vanematele lastele võib see põhjustada erinevaid vigastusi.

Video: dünaamiline võimlemine beebile esimesel eluaastal

Autori dünaamilise võimlemise meetod

90ndate alguses ilmus müügile raamat “Imikuea ökoloogia”. Esimene aasta". Käesoleva väljaande autorid on ujumis- ja konditsioneerimisinstruktorid, samuti beebijooga juhendajad Mihhail Trunov ja Leonid Kitaev. Raamat jättis noorte lapsevanemate ja arstide seas segase mulje, sest... selle lehtedel kirjeldati väga ekstreemseid harjutusi vastsündinud lastega.

Dünaamilise võimlemise meetodi autorid rõhutavad, et nad ei avastanud midagi uut, vaid toetuvad lihtsalt ajaloolistele andmetele. Iidsetel aegadel ei saanud naised endale lubada vastsündinud lapsega lihtsalt kodus istumist. Stress ja elutempo sundis neid peaaegu kohe pärast sünnitust füüsilise tööga tegelema. Seetõttu püüdsid nad beebi võimalikult varakult kohaneda ja kohaneda uue maailmaga, kus pöörati suurt tähelepanu füüsilisele arengule.

Dünaamiline võimlemine on suunatud beebi füüsiliste omaduste kiirele arendamisele

Meetodi olemus on arendada lapse füüsilist potentsiaali esimesel eluaastal. Ja alles pärast seda saavad vanemad hakata arendama lapse intellektuaalseid võimeid. Autorid kirjeldasid oma raamatus enam kui 400 erinevat harjutust, mille käigus vanemad väga aktiivses tempos last viskavad, kiigutavad ja pööravad. Samal ajal hoides last ühest või kahest käest, jalast ja ka lapse ümber keha pöörates.

Selle meetodi järgi tuleb hakata beebidega tegelema esimestest elukuudest ning jätkata senikaua, kuni vanemad saavad beebit käes hoida ja temaga harjutusi teha. Kuid tasub olla tähelepanelik: kui te ei alustanud lapsega tööd enne kuut kuud, ei saa te seda hiljem teha. Fakt on see, et beebi lihased ei ole seda tüüpi harjutusteks ette valmistatud ning treening võib põhjustada nikastusi ja vigastusi.

Autorite sõnul on dünaamilise võimlemise üks peamisi reegleid korralikult organiseeritud ruum harjutamiseks:

ruum peaks olema vahetult enne harjutuste alustamist hästi ventileeritud;
jahe siseõhk;
laps peab olema täiesti alasti.

Paljud vanemad ei kasuta kogu harjutuste komplekti, vaid valivad ainult osad. Fitballi harjutused on kõige populaarsemad, kuna... need ei nõua vanematelt erilist ettevalmistust ega eriteadmisi.

Video: Dünaamilise võimlemise tund kolmekuuse beebiga

Millal ja kust alustada

Ekspertidel on erinevad arvamused optimaalse vanuse kohta, mil saab beebiga dünaamilist võimlemist alustada:

mõned neist väidavad, et esimesi tunde saab läbi viia kahe nädala jooksul pärast lapse sündi. Nad põhjendavad oma seisukohta sellega, et sel juhul on beebi kaitstud kõõluste nikastuste ja liigesevigastuste eest;
Paljud lastearstid soovitavad hakata harjutusi tegema alates ühe kuu vanusest, kui laps saab veidi tugevamaks. Mida varem tundidega alustate, seda paremini kohaneb laps oma uue keskkonnaga tänu tihedale kontaktile oma vanematega;
Siiski on ka arste, kes nõuavad, et dünaamilist võimlemist on parem harjutada mitte varem, kui laps saab kolmekuuseks. Kuid metoodika autorid väidavad, et see on üsna hiline kuupäev.

Enamik eksperte on arvamusel, et beebi dünaamilise võimlemise harjutustega on vaja hakata harjutama neli nädalat pärast sündi.

Video: dünaamilise võimlemise tundide alustamine

Põhireeglid tundide läbiviimiseks

Enne lapsele seda tüüpi harjutuste tutvustamist pidage nõu oma arstiga. Kui lastearst ja neuroloog ei pahanda, võite proovida beebiga koostööd alustada.
Alguses on soovitatav kutsuda kogenud spetsialist, kes näitab ja selgitab, kuidas erinevaid harjutusi õigesti sooritada.
Esimesed tunnid ei tohiks kesta kauem kui 8–10 minutit, et laps ei väsiks ega kardaks.
Tasub meeles pidada, et aktiivseid õhuharjutusi tuleks teha alles pärast massaaži, et lihased ja sidemed oleksid soojendatud ja ette valmistatud edasisteks harjutusteks. Vastasel juhul võivad lapse kõõlused venitada.
Harjutusi on soovitatav teha iga päev, suurendades järk-järgult protseduuri aega 10 minutilt 20 minutile. Väikelastega ei ole soovitatav töötada kauem kui see aeg.
Treenida ei tohi kohe pärast söömist: enne trenniga alustamist peaks mööduma vähemalt poolteist tundi. Samuti ei ole soovitatav enne magamaminekut teha dünaamilist võimlemist: õhtul peaks laps olema rahulik ja lõdvestunud.
Soojal aastaajal, kui väljas on õhutemperatuur 20–25°C, on parem õues võimleda.
Lapsel ei tohiks tundides olla seljas riided ega midagi väga kerget: aluspüksid ja T-särk, body või üks mähe.
Kui laps ei taha õppida, on ulakas või nutab, ei tohiks teda sundida. Parem on harjutused teisele kellaajale või päevale edasi lükata. Harjutage oma last tegevustega järk-järgult, nii et ta hakkaks seda tajuma omamoodi kohustusliku rituaalina.

Tehnika autorid ja järgijad märgivad harjutuste ajal beebi kohustuslikku positiivset emotsionaalset seisundit. Vanemad peaksid massaaži ajal beebiga rahulikult vestlema ja teda alati soojade kätega silitama, et laps ei kardaks. Esimeses etapis luuakse usalduslik kontakt beebi ja vanemate vahel. Seetõttu ei karda lapsed selliseid aktiivseid võimlemiselemente sooritades üldse ja on valmis kõiges täiskasvanuid usaldama.

Tunde ei saa kohe aktiivse osaga alustada: beebi tuleb ette valmistada massaaži ja rääkimise teel

Kuidas vältida vigastusi ja negatiivseid emotsioone: ettevaatusabinõud

Vaatamata sellele, et kõik harjutused on üsna aktiivsed, on soovitatav neid sooritada samas tempos ja sujuvalt, et laps ei kardaks äkilisi liigutusi ega kalduks kõrvale tuttavast rütmist.
Soovitatav on asetada põrandale matid ja läbi viia tunnid vabas ruumis või ruumis, kus läheduses pole teravaid nurki ega muid esemeid, mida laps saaks tabada.
Juhendajad soovitavad alati tunde alustada ainult nende harjutustega, mis lapsele meeldivad, ja siis minna edasi uute või selliste harjutustega, millest beebi tegelikult aru ei saa.
Kui laps tundide ajal hirmutab, peavad vanemad kohe harjutuse tegemise lõpetama ja lapse tähelepanu kõrvale juhtima. Saate liikuda palli juurde või näidata talle mänguasja, lõdvestada last kergete silitavate liigutustega. Seejärel sooritage sujuvalt mitu harjutust, mida laps kergesti ja mõnuga tajub. Kuid järgmisel päeval on soovitatav uuesti proovida, et täita ülesanne, mis lapsele ei meeldinud.
Sageli kuuleb laps teatud elementide sooritamise ajal selgelt käte või jalgade liigestes klõpsatavaid helisid. See ei tohiks nii olla, nii et tund tuleb katkestada ja kontrollida, kas lapsega on kõik korras: võite jäsemeid painutada, kui laps ei reageeri nutmisega, on kõik korras. Kui beebil on hea tuju ja miski ei valuta, võite õppetundi jätkata, kuid veenduge, et klõpse ei teki ja ärge pange nendele liigestele suurt pinget, mis klõpsasid.

Video: kuidas last õigesti käes hoida

Millistel juhtudel on dünaamilise võimlemise tunnid vastunäidustatud?

Sellised harjutused võivad olla kasulikud ainult siis, kui võetakse arvesse vastunäidustusi. Mõnel juhul võib spetsialist kategooriliselt keelata vanematel lapsega dünaamilise võimlemise. Seetõttu ei saa lapsed, kellel on järgmised diagnoosid, seda tüüpi aktiivseid tegevusi ja harjutusi harrastada:

puusaliigese düsplaasia;
luu- ja lihaskonna kaasasündinud patoloogiad;
suurenenud intrakraniaalne rõhk;
kahjustused ja häired närvisüsteemi töös;
Kaasasündinud südamerike;
Lapse vanus on klasside alustamiseks kuus kuud või vanem.

Kuidas vastsündinutega toime tulla

Nagu me varem ütlesime, koosneb dünaamiline võimlemine mitmest etapist. Vastsündinutele saate massaaži ja harjutusi teha ainult fitballil. Kõige aktiivsem harjutuste komplekt - õhuharjutused - on lubatud alustada mitte varem, kui laps saab ühe kuu vanuseks. Ja esimesel elukuul on vaja massaaži ja harjutuste abil tugevdada keha lihaseid ja füüsiliselt arendada last. Kõigepealt tuleks teha beebile massaaž ja soojendus, et valmistada keha ette aktiivsemateks õhuharjutusteks:

asend seljal, silitavad liigutused ülevalt alla üle lapse käte ja jalgade, piki kõhtu;
siis peaksite tegema lapse sõrmede kerget massaaži. Võite kasutada kummist palle;
jalgade ja varvaste massaaž. Pöörake jalgu ühes ja teises suunas;
painutage lapse jalgu ükshaaval;
Haarake kätega lapse põlvedest ja sirutage jalad külgedele;
kõhuasendis sirutage lapse jalad külgedele: "konna" asend;
Tehke silitavaid liigutusi beebi seljal, jalgadel ja kätel.

Fitballi harjutusi tuleks teha pärast soojendust ja aktiivseid õhuharjutusi.

Tabel: Füüsilised harjutused vastsündinutele

Tuleb meeles pidada, et ühte harjutust tuleks korrata nii palju kordi, kui palju toitmist laps päevas saab.

Pärast massaaži saate liikuda aktiivsemate tegevuste juurde - harjutused fitballil:

Laps tuleb asetada kõhuli. Täiskasvanu hoiab last ühe käega selja taga, teise käega mõlemast jalast. Hakkame last kiigutama edasi-tagasi ning seejärel külgedele. Harjutust võib korrata viis kuni kuus korda;
Kerge kiigutamine treenib beebi vestibulaarset aparaati
jätkame kiikumist, kuid laps lamab selili;
Harjutuse sooritamise ajal peate lapsega rääkima
Seda harjutust tehakse kahes asendis: kõigepealt seljal, seejärel kõhul. Asetage laps fitballile, hoidke ühe käega jalgadest kinni ja teise käega suruge tuharatele veidi, et pall veidi lapse all vetruks;
Kevadharjutusi saab teha nii kõhule kui ka seljale
laps lamab kõhuli. Panime põrandale heleda mänguasja. Hoides last jalgadest, peate palli kallutama nii, et laps prooviks mänguasja puudutada.
See harjutus sobib suurepäraselt kaela lihaste treenimiseks.

Neid kahte etappi tuleb igapäevaselt läbi viia kombineeritult, et laps järk-järgult harjuks ja tajuks kehalist harjutust kohustusliku igapäevase rituaalina. Kuu aega pärast sündi võtab laps rahulikult vastu massaaži ja palliharjutusi, et liikuda edasi dünaamilisemate elementide juurde.

Video: Fitballi harjutused beebiga

Dünaamilised võimlemisharjutused alla üheaastastele lastele

Alates kahest kuni kolme kuuni saate igapäevaseid tegevusi täiendada aktiivsemate elementidega. Uusi harjutusi ei tasu aga korraga proovida: alustada tuleks ühest, kui laps seda hästi tajub ja mõnuga sooritab, mõne päeva pärast saab lisada teise jne. Selliste toimingute tegemisel tasub meeles pidada ohutuseeskirju, et mitte kahjustada last:

Kõigi uute elementide sooritamise tehnikat peab näitama spetsialist. Fakt on see, et harjutuse õige sooritamine sõltub haardest. Kuid vanematel on raske iseseisvalt aru saada, kuidas oma last õigesti hoida. Et mitte kahjustada last, on parem konsulteerida spetsialistiga;
juhendajad ei soovita harjutusi sooritada, kui vanemad pole kindlad või kardavad. Fakt on see, et elemendi efektiivsus sõltub selgetest liikumistest. Kui aga ema või isa aeglustub või rütmi kaotab, võib see kaasa tuua sideme väljaväänamise või jäseme nihestuse. Parem on mitte riskida lapse tervisega;
Kui laps kardab mõnda harjutust, ärge nõudke seda ja jätkake sellega. Õige variant on see element mõneks ajaks kõrvale jätta ja hiljem proovida.

Video: harjutused neljakuuse beebiga

Eksperdid soovitavad valida harjutuste komplekti iga lapse jaoks eraldi, sõltuvalt beebi füüsilisest arengust ja tervisest. Alguses näitavad juhendajad beebile lihtsamaid harjutusi, et last mitte hirmutada. Kahe kuni kolme kuu vanuse beebiga saate õhus teha järgmisi harjutusi:

venitamine: laps toetub jalad ema või isa kõhule. Vanemad omakorda tõmbavad beebi kätest kinni endale lähemale. Seejärel langetage laps algasendisse;
Õhus kiikumine: võtke beebi mõlemast käest kinni ja tõstke ta õhku. Seejärel sirutage käed aeglaselt külgedele ja taha;
tõstke last üles ja alla, hoides teda kätest kinni;
Jätkates lapse kätest hoidmist, kandke raskus ühele käele ja vabastage teine kaks sekundiks, seejärel tehke sama teise käega;
kiigutada last ette, taha ja paremale, vasakule.
Beebi süles kiikumine on üks esimesi dünaamilise võimlemise harjutusi, millega beebit tutvustatakse.

Me ei tohi unustada, et kõik õhuharjutused on võimalikud alles pärast massaaži.

Video: Massaaž ja võimlemine kolmekuustele beebidele

Niipea, kui laps harjub esimeste õhuharjutustega, saate lisada keerukamaid harjutusi. Eksperdid soovitavad iga kolme päeva tagant beebile uut treeningut tutvustada. Kuid seda eeldusel, et laps tajub eelmist hästi. On aegu, kus laps täidab ülesandeid hea meelega, kuid kardab mõnda elementi teha või on tema jaoks ebameeldiv. Te ei tohiks last sundida, parem on valida muud harjutused. Vaatame kõige populaarsemaid harjutusi, mida saab teha kolme kuni nelja kuu vanuste lastega:

rist: selle harjutuse tegemiseks peate lapse käed mõlemas suunas laiali sirutama. Täiskasvanud võtavad lapse ja tõstavad ta aeglaselt üles ning langetavad seejärel sujuvalt tagasi. Seda harjutust saab sooritada veidi teistmoodi: ühe käega võta laps käest ja teisega jalast. Ja levitage mõlemad jäsemed eri suundades;
Selle harjutuse eesmärk on tugevdada beebi käelihaseid.

ahv: haarame lapsel kindlalt kätest kinni ja kiigutame teda järk-järgult. Siis tuleb lapsel käest ja jalast kinni võtta ning teda sel viisil kiigutada;

Nagu praktika näitab, armastavad lapsed seda harjutust väga: see annab neile lendamise tunde.

pendel: hoidke last mõlema käega mõlemast jalast. Ja hakake last kõigepealt ühes, siis teises suunas kiigutama. Samuti saate oma last üles-alla tõsta. Seejärel võtke laps kätest kinni ja korrake harjutust selles asendis;

Harjutust tehakse nii, et hoidke last esmalt kätest ja seejärel jalgadest.

harjutus fitballil: asetage laps kõhuga pallile, hoides seda pahkluudest, kallutage seda aeglaselt ette, seejärel pange tagasi. See mitte ainult ei treeni vestibulaarset aparaati, vaid tugevdab ka kaela- ja seljalihaseid.

Niipea, kui laps on harjunud pea alaspidise asendi ja eri suundades kiikumisega, võite hakata harjutama viskeid, pööramisi ja muid elemente, mis meenutavad rohkem akrobaatilisi sketše. Alates neljast kuust saate ülalkirjeldatud tegevusi täiendada järgmiste harjutustega:

pöörlemine: hoidke ühe käega lapse jalast ja teisega kätt. Hakake seda aktiivselt pöörama, ristades käed, kõigepealt ühes, seejärel teises suunas;
heietamine: võtke beebi kätest kinni ja hakake seda eri suundades kiigutama. Järk-järgult tuleb liigutuste kiirust ja amplituudi suurendada, nii et beebi jalad oleksid tema peast kõrgemal. Kui lapse keha sellesse asendisse jõuab, võtab täiskasvanu ühe käe rinnalt eemale ja surub teise ning lapse jalad visatakse täiskasvanu käsivarrele. Kuid peate selle arvutama nii, et laps toetub oma kõhule täiskasvanu käele;
Heite saab sooritada nii, et ühe käega hoiate last kätest ja teisega jalgadest.
sirge kerimine: hoidke last kätest kinni, liigutage teda edasi-tagasi. Liikumistempot tõstes aitab täiskasvanu beebil selga rasvaseks teha. Kuid peaksite hoolikalt jälgima beebi randmeid: niipea, kui laps on keerutamise lõpetanud, peaks täiskasvanu oma käed pöörama, et lapse randmed ei nihkuks;
Parem on mitte teha seda harjutust iseseisvalt: juhendaja peaks seda esimestel kordadel näitama
viska üle selja: last tuleb jalgadest kinni hoida ja aeglaselt kiigutada. Tasapisi tõstab täiskasvanu tempot ja viskab lapse üle pea. Siin peate olema väga ettevaatlik, et laps ei lööks juhendaja selga. Algasendisse naasmiseks peate kandma last üle õla.
Üks ohtlikumaid harjutusi, sest... on oht last vigastada

Dünaamilise võimlemise eksperdid selgitavad, et vanemad valivad harjutuste komplekti ise, lähtudes beebi soovidest. Need tegevused, mis tekitavad lapses hirmu ja negatiivseid emotsioone, tuleb harjutuste komplektist välja jätta.

Video: dünaamilise võimlemise elemendid kuuekuusele lapsele

Juhendajad hoiatavad, et enne tundide alustamist ja dünaamiliste võimlemisharjutuste sooritamist on vaja konsulteerida arstidega: lastearsti, neuroloogi ja ortopeediga. Isegi kõige väiksemad sünnivigastused võivad olla selliste aktiivsete elementide sooritamise vastunäidustuseks. Vanemad, kes pole seda tüüpi harjutustega kunagi kokku puutunud, peaksid kindlasti konsulteerima kogenud juhendajatega, kes aitavad teil mõista tehnika paljusid nõtkusi.

Video: kui laps kardab, mida teha

Imikutele mõeldud dünaamiline võimlemine on tänapäeval üsna populaarne trend. Paljud vanemad mõistavad ja nõustuvad väidetega, et sportimine ja varajane füüsiline areng on imikule kohustuslikud. Kuid mitte kõik ei mõista üsna äärmuslikke harjutusi, mida tehakse lastele alates ühe kuu vanusest. Igal juhul otsustab dünaamilise võimlemise otstarbekuse üle ainult konkreetne perekond koos beebit jälgiva arstiga. Kuid kui arst keelab sellised harjutused, ei tohiks te tema soovitusi tähelepanuta jätta, et mitte kahjustada teie lapse tervist.

autori kohta
Hakka autoriks

Uute asjade õppimine ja enesetäiendamine on töös peamised kriteeriumid, mida püüan alati tõhusalt teha!

Rohkem detaile

Imikud õpivad maailma tundma puudutuse kaudu. Lapse keha täielikuks arenguks on oluline täpselt valida meetodid. Lisaks ema õrnadele sõnadele ja südamlikule naeratusele vajab beebi abi psühholoogilisel ja füsioloogilisel paranemisel.

Millist võimlemist peaksin vastsündinu jaoks tegema?

Hoolivad emad teevad oma lastele massaažiharjutusi, veeprotseduure või eelistavad sageli väljas jalutada. Vastsündinute arendamiseks on ette nähtud tegevuste kogum.

Need protseduurid on järgmised:

lihtsa võimlemise sooritamine;
massaaž;
mäng;
klassid vestibulaarse aparatuuri täiustamiseks;
harjutused vees;
kõvenemine;
dünaamiline võimlemine.

Dünaamiline võimlemine eeldab kiiret füsioloogilist ja vaimset arengut. Dünaamilise võimlemise ajal hoitakse last torsost, kätest või jalgadest ning visatakse üles ja pööratakse ümber.

Dünaamilist võimlemist tehakse koos massaaži, karastamise ja lihtsa võimlemisega.

Protseduurid tehakse õhus, harjutusi on kasulik kombineerida fitballiga. Kogu kompleks toimub mänguliselt.

Millises vanuses kasutatakse vastsündinute dünaamilist võimlemist? Kohtuotsused erinevad juhiste osas esialgsete tegude vanuseastmete kohta. Tunde on soovitatav alustada erinevas vanuses:

sünnist alates (liigeste ebaküpsus võimaldab kehal oma kaalu toetada);
2 nädalat;
3 nädalat;
4 kuud (tugevamad liigesed).

Otsuse teevad igal juhul lapsevanemad koos lastearstiga. Suurt tähtsust pööratakse lapse tervisele ja vaimsele valmisolekule tegevusteks.

Dünaamilise võimlemise eelised vastsündinutele

Dünaamiline võimlemine annab kasvavale beebile tohutult kasu:

Rikkalik suhtlus ema või isaga. Täiskasvanud tunnevad end vastsündinu suhtes paremini. Beebil tekib usaldus uue maailma vastu väljaspool ema kõhtu.
Arendatakse närvisüsteemi küpsemist, sõbralikkust, enesekindlust, iseloomu tasakaalukust.
Kujuneb oskus ruumis hästi orienteeruda - laps näeb tundides enda ümber olevaid esemeid kolmemõõtmeliselt.
Korrigeeritakse lihastoonust – pinged leevenevad või lihaste aktiivsus suureneb.
Füsioloogilise arengu normaliseerimine.
Lampjalgsuse ja tortikollise likvideerimine.
Seedetrakti regulatsioon - kõhukinnisus ja koolikud.
Immuunsuse ja kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamine.
Kohanemismehhanismide arendamine, eriti lastel pärast keisrilõiget.
Paraneb liigutuste koordineerimine, liigeste elastsus ja vestibulaaraparaat.
Oma keha toimimisest arusaamise saamine – beebi mõistab selle potentsiaali ning õpib varem istuma ja kõndima.
Ainevahetusprotsesside aktiveerimine.
Hapniku rohkus kehas stimuleerib intellektuaalset arengut.
Leevendab psühho-emotsionaalset stressi – uinub ja ärkab ideaalselt ja rahulikult.
Suurepärane isu.
Sünnituseelsete ja sünnivigastuste kõrvaldamine.

Positiivseid külgi on palju. Beebi ja ema (isa) usaldusliku suhte loomisel pakub dünaamiline võimlemine protsessis osalejatele suurt rõõmu ja kasu.

Miks on dünaamiline võimlemine väikelastele ohtlik?

Mõned neonatoloogid ja lastearstid eitavad dünaamilist võimlemist. Tundide eelised on aga ilmsed - laste maailmateadmised on palju aktiivsemad, haigused on vähem levinud, külmetushaigused on kergemini talutavad ning kõik elundid ja süsteemid moodustuvad intensiivselt.

Beebi tuleb eelnevalt uurida. Mõnel juhul on dünaamilisel võimlemisel piirangud:

Intrakraniaalne hüpertensioon. Kui närvisüsteem on väga erutuv, kahjustab dünaamiline võimlemine last.
Kompenseerimata südamerike. Lapse keha koormus tuleks määrata individuaalselt.
Liigeste haigus geneetilisel tasandil. Piirangud on seotud suure koormusega kätele ja jalgadele.
Düsplaasia, puusaliigese nihestus.
Õppetunnid üle kuue kuu. Beebi kaal ja tugevdatud liigesed võivad esile kutsuda subluksatsioone ja liigesevigastusi.

On hädavajalik jälgida vastsündinu reaktsiooni. Huvi puudumine või halb tervis protseduuride lõpus viitab vajadusele see lapse arendamise meetod peatada.

Harjutuste komplekt

Enne tunde peate ette valmistama:

Beebit tuleb “soojendada” silituste ja pehmete puudutustega.
Lihtne massaaž.
Tavalised võimlemisharjutused: laps lamab treeningu ajal selili või kõhuli.

Video dünaamiline võimlemine väikelastele:

Esialgse etapi lõpus tehakse harjutuste põhikomplekt. Soovitatav on järgida järgmisi reegleid:

Igapäevased tegevused.
Protseduur peaks kestma 10-20 minutit, võttes arvesse vanust ja päevade arvu.
Dünaamilist võimlemist ei tehta pärast sööki ja enne magamaminekut.
Vastsündinutele mõeldud hommikuvõimlemine on nende tegemiseks optimaalne aeg.
Parem on harjutusi teha õues (20-25 kraadi) või ventileeritavas ruumis.
Kerged riided või ilma riieteta.
Hea tuju.

Esimesed harjutused tuleb teha juhendaja juuresolekul, kes õpetab, kuidas lapse kätest ja jalgadest õigesti haarata, seejärel saate ise harjutada.

Dünaamiline võimlemine väikelastele 3 kuud. Dünaamiline võimlemine hõlmab harjutusi rippuvas asendis, kasutades tõmmet ja õõtsumist - “Hangman”, “Pendel”, “Wheel”, “Stand”, “Planch”. Instruktorid nimetavad neid harjutusi erinevalt, kuid nende olemus on sama.

Dünaamiline võimlemine imikutele 3 kuud:

Dünaamiline võimlemine imikutele 4 kuud. Selles vanuses teeb beebi põhiharjutusi hästi. Võid lisada keerulisemaid harjutusi – pöörlevad tegevused, visked, täiskasvanu puusale, käele või õlale viskamine.

Dünaamiline võimlemine pakub emale ja lapsele rõõmu ja naudingut. Kui järgite kõiki dünaamilise võimlemise läbiviimise nõudeid ja juhiseid, on lapse suurepärane (füsioloogiline ja vaimne) areng garanteeritud.

Pärast sündi on laps tugevas stressis. Ta peab lühikese aja jooksul kohanema uute elutingimustega. Vanemad peavad tegema kõik selleks, et see protsess kulgeks kiiresti ja valutult. Psühholoogid soovitavad selleks kasutada puutetundlikku kontakti, mänge, rinnaga toitmist, pikki jalutuskäike värskes õhus, massaaži ja võimlemist. Väikelaste dünaamiline võimlemine on suurepärane viis kõigi lihasrühmade arendamiseks. Protsessi saab muuta huvitavaks mänguks, mis on kasulik ka lapsele.

Dünaamiline võimlemine vastsündinutele on spetsiaalne harjutuste komplekt, mis aitab kohandada kõiki lihasrühmi ja panna need vajalikus režiimis töötama. Vanematel ei soovitata arvata, et laps on sünnist saati nõrk. Tema arsenalis on vahendid ja sisemine potentsiaal. Neid saab avada regulaarse koolituse kaudu. Sel juhul kasvab beebi tugevaks ja terveks.

Alustada tuleks kergetest koormustest. Mitte iga väike ei suuda esimeses trennis maailmarekordit püstitada. Klassid aitavad vanematel oma lapsega sidet luua. Tulevikus võimaldab see ühendus neil üksteist kiiresti mõista. Füüsiline aktiivsus on hea tuju ja heaolu tagatis. Mis tahes harjutusi saate teha ainult siis, kui lapsel on hea tuju. Vastasel juhul pole tehtud tööst kasu.

Treeningu omadused

Seda tüüpi klassid viiakse läbi spetsiaalse skeemi järgi. Sellepärast peavad vanemad täpselt teadma, kust alustada. Laadimine toimub dünaamilises režiimis. Koormust saab suurendada ainult järk-järgult. Vastasel juhul suureneb lapse keha kahjustamise oht.

Tänapäeval tehakse dünaamilisi harjutusi korraga mitmes suunas:

harjutused fitballi abil;
massaaž ja muud manipulatsioonid.

Väikelaste dünaamiline võimlemine on suurepärane viis lapse kehalise aktiivsuse ja kohanemise arendamiseks. Alles esimeses tunnis võib tunduda, et harjutused on vastsündinu jaoks liiga rasked. Väike inimene, vastupidi, tunneb trenni tegemisest ja emmega suhtlemisest suurt rõõmu. Peaksite alustama lihtsate ja arusaadavate harjutustega, mille eesmärk on parandada lihaste ja liigeste tööd. Positiivne mõju ilmneb peagi, sest beebi muutub kindlasti aktiivsemaks ja rõõmsameelsemaks.

Fitballil harjutuste tegemine on üks dünaamilise võimlemise valdkondi

Kasulikud mõjud

Dünaamiline võimlemine on spetsiaalselt loodud harjutuste komplekt, mis on suunatud beebi lihaste ja luustiku tugevdamisele. Tulevikus aitavad need kaasa lapse õigele kasvule ja arengule. Vanemad rõhutavad seda tüüpi klasside järgmisi eeliseid:

Laps õpib ruumis kiiresti navigeerima ja sellega kohanema.
Vestibulaarse aparatuuri reguleerimine.
Kardiovaskulaar- ja närvisüsteemi toimimise parandamine. Tänu sellele kasvab beebi iseendaga täielikus harmoonias.
Lihasdüstroofia ja hüpertoonilisuse kõrvaldamine.
Positiivne mõju immuunsüsteemile.

Lastearstid märgivad regulaarse treeningu positiivset mõju. Sel juhul muutub laps vähem kapriisseks, une- ja puhkeharjumused normaliseeruvad ning söögiisu paraneb. Regulaarne treenimine võib vähendada tulevaste vigastuste tõenäosust. Luud ja liigesed omandavad tiheda struktuuri, mistõttu ei saa neid tulevikus mängude või tavalise kukkumise ajal kahjustada.

Dünaamiline harjutus koosneb lihtsatest harjutustest, millel on positiivne mõju beebi kasvule ja arengule. Protsess eeldab täiskasvanu osalemist, nii et ta saab soojenduseks teha ka lihtsaid harjutusi tehes.

Esimene koolitus

Seda füüsilist tegevust saab teha, kui laps on juba kuu vanune. Enne treeningu alustamist on soovitatav konsulteerida oma arstiga. Harjutusi saab teha ainult siis, kui laps sündis ilma kõrvalekallete ja patoloogiateta. Vanemad peaksid küsima nõu selle valdkonna spetsialistilt. Ta hindab nende teostatavust ja kasu.

Esimesel etapil ei tohiks treening ületada kümmet minutit. Enne seda on lubatud teha kerge massaaž, mille toime on suunatud sidemete soojendamisele. Aja jooksul laps harjub ja naudib võimlemist. Sel juhul saab koormusi mitu korda suurendada.

Füüsilise tegevusega saab alustada, kui söömisest on möödunud vähemalt 1,5 tundi. Koostoime fitballiga aitab lapsel parandada seedetrakti tööd ja eemaldada kogunenud gaase. Arstid ütlevad, et mõõdukas füüsiline aktiivsus normaliseerib beebi väljaheidet. Esimesel treeningul tuleb kõiki harjutusi teha ettevaatlikult. Ainult aja jooksul on võimalik tempot ja koormust tõsta.

Põhireeglid

Dünaamiline võimlemine on beebi kehale kasulik ainult siis, kui vanemad kaitsevad teda vigastuste eest täielikult. Seetõttu peab kõik manipulatsioonid läbi viima professionaal. Protsessi käigus peate järgima mitmeid lihtsaid reegleid:

Treeningut tuleks teha tund pärast söömist. Sel hetkel peaks laps olema ärkvel.
Õppetunni maksimaalne kestus on kakskümmend minutit.
Treeningu esimesel etapil peaksite lapsele massaaži tegema või kogu keha kergelt silitama.
Vanemad või treener peaksid kõik manipulatsioonid tegema soojade ja siledate kätega.
Ohutuse suurendamiseks katke põrand matiga.
Massaaži ajal ei tohi puudutada parema hüpohondriumi piirkonda. Siin asub lapse maks.

Põhilised ohutusreeglid

Võimlemine on harjutused kõikidele lihasgruppidele, mida tuleb õigesti sooritada. Ainult sel juhul on kehale positiivne mõju:

Harjutused sooritatakse sujuvalt.
Tund peaks algama manipuleerimisega, mis lapsele kõige rohkem meeldib.
Kui vanemad märkavad beebi rahulolematust või kapriise, on vaja protsess kohe katkestada. Saate jätkata alles pärast seda, kui lapsel on meeldiv tuju. Dünaamiline võimlemine peaks pakkuma rõõmu ja mitte viima last stressi. Parim on jätta kõik oma kõige vähem lemmikud harjutused viimaseks.
Kuulake tähelepanelikult hääli, mida teie lapse liigesed teevad. Kui vanemad kuulevad klõpsatavaid signaale, peaksid nad keelduma tundide jätkamisest. Vastasel juhul võib laps viga saada ja pehme liiges kahjustuda.
Iga harjutust tuleks korrata nii palju kordi, kui laps parasjagu päevas sööb.

Harjutusi saab teha õues

Trunov-Kitajevi tehnika omadused

Maailmakuulsad juhendajad avaldasid 1993. aastal esmakordselt raamatu varajase lapsepõlve arengu kohta. Sel perioodil sai sellest meie riigis tõeline bestseller. Selles kirjeldati põhimõtteliselt uusi käsitlusi ravi- ja tervist parandavast võimlemisest, mida kasutatakse imikute kasvatamisel.

Tehnika neelas põhiteadmised iidse maailma ja ida riikide kohta. Eelmise sajandi alguses kasutati seda sündides vigastatud laste kohandamiseks.

Need autorid lisasid metoodikasse üle 400 harjutuse. Nende täitmise ajal tuleb last hoida kätest või jalgadest. Paralleelselt liigub keha ümber oma keha. Treeningu ajal sooritatakse kiigutused, rippumised, visked ja pöörded.

Manipulatsioonide abil on võimalik saavutada positiivne mõju:

Lihaste erinevate patoloogiate kõrvaldamine.
Närvisüsteem muutub võimalikult aktiivseks, nii et laps tunneb end dünaamiliselt. Harjutuste tegemisel saadetakse beebi ajju tohutul hulgal signaale, mis võimaldavad tal hiljem koordinatsiooni õigesti arendada.
Lihased muutuvad tugevaks, seega väheneb lapse vigastusoht tulevikus mitu korda.
Maksimaalse paindlikkuse arendamine.
Liikumise koordinatsiooni normaliseerimine.

Selle kompleksi harjutuste regulaarne sooritamine aitab lapsel areneda mitte ainult füüsiliselt, vaid ka intellektuaalselt. Lisaks areneb usaldus oma vanemate vastu.

Muud tehnikad

Dünaamilise võimlemise vallas on maailmakuulsaid järgijaid. Nende hulgas on väga populaarne Tatjana Sargunas. Seda naist peetakse selle liikumise asutajaks meie riigis. Nõukogude Liidu ajal töötas Charkovsky idee väljatöötamisega.

Neile pakuti harjutuste seeriat vees, mida tehti mänguliselt. Spetsialist väitis, et lapsega on vaja töötada ruumis, mis on eelnevalt ventileeritud. Lisaks on soovitatav laps täielikult lahti riietada.

Kõige väiksemate laste puhul on soovitatav kasutada järgmisi harjutuste komplekte:

Eemaldage laps riietest.
Tee kergeid silitavaid liigutusi kõhus ja jalgades.
Masseerige põhjalikult sõrmi ja varbaid.
Ilma jõudu kasutamata pöörake jalgu eri suundades.
Jalade soojendamiseks peate simuleerima õhus kõndimist või jalgrattasõitu.
Kergelt hoides beebi põlvi, proovige neid eri suundades liigutada.
Asetage laps lamavasse asendisse.
Sirutage jalad järk-järgult laiali, proovides sooritada konnaharjutust.
Tehke selja vaheldumisi silitamist.
Pintsli abil tehke lapse jalgadele tugi. Tema tähelepanu hajutamiseks võite panna tema näo ette särava mänguasja.

Massaaž soojendab lihaseid hästi enne treeningut

Füüsilise aktiivsuse vastunäidustused

Võimlemine avaldab beebi kehale positiivset mõju ainult siis, kui seda teeb oma ala spetsialist. Treeningust on soovitatav hoiduda ainult järgmistel juhtudel:

Ema ja isa ei saanud sellest aru ega uurinud kõiki protsessi funktsioone. Ise ravimine selles küsimuses ei ole lubatud, kuna see võib põhjustada mitmete tüsistuste tekkimist. Kui vanemad ei ole oma võimetes kindlad, võivad nad last ehmatada või vigastada.
Lapsel olid varem diagnoositud haigused, mida ei saa kombineerida dünaamiliste koormustega.
Kui laps ei sooritanud enne kuut kuud õigeid koormusi, peaksid tunnid algama, kui ta saab aastaseks.

Arsti arvamuse põhjal võidakse teile harjutuste sooritamine keelata. See nõue on kehtestatud kardiovaskulaarsüsteemi haiguste või liigeste patoloogiate korral. Sel juhul ei tohiks eirata arsti soovitusi ja keelduda dünaamiliste harjutuste komplekti sooritamisest. Vastasel juhul suureneb lapse tõsise vigastuse oht.

Oluline on alustada treeningutega võimalikult varakult. Kui laps on juba 6-kuune, siis on juba hilja esimesele treeningule minna. Sel perioodil on liigesed ja luud muutunud kõvemaks, mistõttu on nende arendamine dünaamiliste harjutuste abil ebapraktiline. Vanematele lastele võib selline treening olla ainult kahjulik.

Dünaamiline võimlemine on suurepärane viis liigeste tervise ja õige arengu parandamiseks. Lastearstid üle maailma soovitavad vanematel alustada lastega võimalikult varakult tööd. Esimene samm on teha paar minutit kergeid harjutusi. Aja jooksul võib nende intensiivsus suureneda. Sel juhul areneb laps harmooniliselt ja vanemad tugevdavad temaga sidet.