Parim kaasaskantav treeningratas. Treeningrattad koju: kuidas valida, mida otsida? Parimad püstised magnetkoormusega trenažöörid: hind - kvaliteet

Otsus juhtida tervislikku eluviisi on õige. Selle rakendamise üks komponente on sport. Muidugi ei õnnestu kõigil spordiklubisid külastada, paljud eelistavad treenida kodus. Nendel eesmärkidel võib vaja minna seadmeid. Üks neist on koduseks kasutamiseks mõeldud velotrenažöörid. Arvustused näitavad, et need võtavad vähe ruumi ja neil on palju eeliseid.

Mis varustus see on

Treeningratas on varustus, mis aitab su figuuri normaalseks muuta. Aga tõsiselt, see on jalgrattasimulaator. See koosneb: raamist, pedaalidest, juhtrauast ja sadulast. Need seadmed pakuvad treeningu ajal mugavust. Ohutust ei tohi tähelepanuta jätta, selleks on pidurisüsteem.

Tänu temale saate treenida erinevaid lihaseid. Sellel sooritatavad harjutused kuuluvad kardiotreeningu rühma. Need mõjutavad soodsalt vasikaid, pressi, tuharaid. Samuti mõjuvad need positiivselt südame-veresoonkonnale, alati saad kursis olla, milline virtuaalne distants ja millise kiirusega on läbitud. Nendel eesmärkidel on sisseehitatud arvuti.

Ostetud varustusest positiivse efekti saamiseks peate teadma, kuidas valida oma koju parim velotrenažöör. Tõepoolest, praegu on nende mitmekesisus suur. Sellepärast räägime nüüd selle varustuse tüüpidest.

Treenerid maandumistüübi järgi

Simulaatorite tüübid vastavalt koormussüsteemi seadmele

• Vöö - üsna lärmakas ja mitte eriti mugav. Neil pole andureid, kuid samas on need kompaktsed ja töökindlad. Lisaks on nende hind madal.
• Kingakingad on pingutusega simulaator. Need koosnevad hoorattast, padjadest. Viimased kinnitavad ratast, tekitades nii lisakoormuse. Tasub öelda, et praegu on nende koopiate tootmine lõpetatud.
• Magnetiline - metallist hoorataste läheduses asub magnetiplaat. Mida lähemal on plaat rattale, seda tugevam on magnetväli ja seda suurem on koormus. Selline simulaator on vaikne, hõlpsasti kasutatav ja odav.
• Koduseks kasutamiseks mõeldud elektromagnetilised trenažöörid, ülevaated kinnitavad seda, on hea valik. Neil on mitmesuguseid lisafunktsioone. Treeningu ajal saate turvaliselt kuulata muusikat, seadistada treeningrežiimi. Kui soovite sellist simulaatorit omada, peate välja võtma, need on kallid, kuid kestavad kaua.
• Jalgrattaergomeetritel on elektriajam. Koormus luuakse elektromagnetvälja abil. Neid juhib arvuti. Seda tüüpi simulaator on kõige kallim.

Varustuse valimine

Valiku tegemine on väga raske. Arvesse tuleb võtta kõiki eespool mainitud tegureid ja midagi muud. Kodutrenažööri valimine on vastutusrikas asi, mida saad, seda kasutad.

• Mõelge seadmete tüübile. Neid kõiki on eelnevalt kirjeldatud.
• Otsustage seadmete ostmise eesmärk. Soovite kaalust alla võtta või tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi või vajate seda füüsilise vormi säilitamiseks. Alates sellest
• Pöörake kindlasti tähelepanu simulaatori vastupidavusele, oma füüsilise arengu tasemele ja sellele, kui intensiivselt kavatsete treenida.
• Treener peab olema mugav. Ainult sel juhul kihlatakse teid mõnuga. Enne toote ostmist proovige seda.
• Teine tegur, millele tähelepanu pöörata, on kvaliteet. Ärge unustage oma kaalu, see mõjutab ka valikut.

Ja loomulikult on oluline tegur ka hind. Kuid tasub öelda, et parimad kodutrenažöörid, ülevaated näitavad seda, ei ole alati liiga kallid. Minitreeningrattaid saab osta pooleteise tuhande rubla eest. Rihmakoormuse süsteemiga seade maksab kaks tuhat või rohkem. Magnetmudelite hind varieerub neljast kuni kolmeteistkümne tuhande rublani. Jalgrattaergomeetrid maksavad umbes kuusteist tuhat rubla.

Mida tavalised inimesed räägivad

Nagu öeldakse, kui palju inimesi, nii palju arvamusi. Kui tunnete huvi kodus kasutatavate velotrenažööride vastu, võite leida erinevaid arvustusi.

Mõnele väga meeldivad minitrenažöörid, hind on väike ja efekt on tohutu. Nendega tegeledes saate figuuri muuta, muutuda vastupidavamaks.

Mõned eelistavad minisimulaatoreid, sest tunni ajal saab lugeda raamatut või valmistuda seminariks. Jalad on hõivatud ja käed vabad. Kuid võite teha vastupidist, keerake pedaalid kätega, pannes seadme lauale.

Samuti võib kuulda sellist arvamust, et simulaator on majas asendamatu asi. Iga klasside päev kolme kuu jooksul toob kaasa õhupuuduse kadumise, kehakaalu languse ja tervise paranemise.

Paljud inimesed peavad treenima velotrenažööril põhjusel, et teised on neile lülisambahaiguse tõttu keelatud. Nad pedaalivad ainult selleks, et olla terved.

Järeldus

Ostes velotrenažööri saad endale imelise "sõbra", kes aitab hoida figuuri, parandada tervist, koguda jõudu ja lihtsalt kasulikult aega veeta. Selleks võtke tema valikut tõsiselt.

Jalgrattatrenažöör on spordivahend, mida saab kasutada kodus või jõusaalis.

See on suurepärane alternatiiv neile, kellel pole võimalust kindla lihasrühma pumpamiseks tavalise rattaga sõita. Soovides osta simulaatorit, jäävad paljud valikust ilma, sest tänapäeval on valik tohutu.

Kuidas valida kodu jaoks õiget velotrenažööri, millised need on ja millised on nende erinevused, arutame üksikasjalikult.

Millised lihased on kaasatud?

Pedaalides, põhikoormus langeb reielihastele, sääre vasikatele. Töötavad ka põlve-, puusa- ja hüppeliigesed. Kõhulihased on osaliselt kaasatud.

Treeningratas ei treeni mitte ainult lihaste süsteemi. See tugevdab kogu organismi veresooni, südant, soodustab lümfivoolu, parandab toonust ja immuunsust.

Samuti võimaldab tööriist kaalust alla võtta - pooletunnise intensiivse treeninguga võite põletada kuni 500 kcal. See on üks kõige enam.

Igapäevased harjutused tugevdavad närvisüsteemi, tõstavad vastupanuvõimet stressile ning muudavad meeleolu positiivsemaks ja stabiilsemaks.

Treeningrataste tüübid koormuse tüübi järgi

Vastavalt koormuse mõjule kehale võib igat tüüpi trenažöörid jagada kahte põhitüüpi:

• Mehaaniline.
• Magnetiline (elektromagnetiline).

Vaatleme igaüks neist eraldi.

Mehaanilised treeningrattad

Need ei vaja võrguühendust, nad töötavad täielikult mehaanilise süsteemi baasil.

Nemad omakorda jagunevad kahte tüüpi: vöö ja kingad. Selliste mudelite pingeaste määratakse käsitsi.

Rihmatüübi koormus sõltub pedaalidelt tuleva rihma pingest ja selle hõõrdumisest hooratta vastu mehhanismi väände ajal.

Kingatüübi puhul seatakse pinge patjade jõuga vastu pöörlevat hooratast. Sellised mudelid on kõige lihtsamad ja odavamad.

Plussid:

• Madal hind.
• Mobiilsus (simulaatori töö ei sõltu pistikupesade asukohast).
• Kompaktsus.
• Lihtsus juhtimises.

Miinused:

• Suur kaal.
• Madal kulumiskindlus (rihmad purunevad kiiresti, padjad kuluvad).
• Raske pedaalisõit.
• Kõrge müra.

Magnetilised (elektromagnetilised) treeningrattad

Töötage sujuvamalt, pehmemalt.

Mehhanism põhineb hooratta mõlemal küljel paiknevatel magnetitel. Pingutusastet reguleeritakse nende magnetite nihutamisega keskelt.

Elektrooniline juhtimine. Roolil on ekraan, seadete valik võib olenevalt konkreetsest kaubamärgist erineda.

Need simulaatorid on mugavamad ja neil on palju rohkem eeliseid kui mehaanilised.
Sama tüüpi kuuluvad elektromagnetilised trenažöörid. Nad töötavad täpselt samamoodi. Ainus erinevus on see, et need tuleb ühendada vooluvõrku. Elektromagnetilise vaate funktsionaalsus ja seadistuste valik on laiem.

Plussid:

• Kompaktsus.
• Töö ajal müra puudub.
• Kergus.
• Esteetika.
• Sujuv pehme pedaalimine.
• Lai valik koormusseadeid.
• Kulumiskindlus.

Miinused:

• Kõrge hind.
• Sõltub pistikupesast (kehtib elektromagnetiliste mudelite puhul).
• Kallis remont purunemise korral.

Treeningrataste tüübid disaini järgi

Välimuse ja konstruktsiooni tüübi järgi on trenažöörid järgmist tüüpi:

• See tüüp imiteerib tavalist jalgratast paremini kui teised, välja arvatud ehk ilma ratasteta. Kompaktne, juhtraud, iste ja pedaalid on jalgrattaga identsed.
  
  
• Neil on seljaosa, mis võimaldavad kehal asuda poollamavas asendis. Rohkem keskendunud puuetega inimestele, lülisambaprobleemidele ja patsientide taastumisele pärast raskeid vigastusi. Need on mahukamad ja raskemad.
  
  
• hübriid. Kombineerige mõlemad kujundused: vertikaalne ja horisontaalne. Neid saab kohandada ühele või teisele tüübile. Üsna mugav, mugav ja populaarne treeningrattatüüp.
  
• Need võivad olla mehaanilised või magnetilised. Need on kokkupandavad ja kergesti kokkupandavad ilma palju ruumi võtmata. Hea valik väikestesse korteritesse. Ainus negatiivne on see, et need on vähem stabiilsed.
  
  
• Seda tüüpi saab vaevalt nimetada täieõiguslikuks velotrenažööriks. Neil ei ole istet ja rooli, vaid need koosnevad ainult pedaaliplokist. Inimene võib võtta istumisasendi mis tahes mugavas kohas: toolil, tugitoolil, diivanil ja, asendades pedaaliploki jalgade all, keerata seda. See tüüp sobib pigem jalgade soojendamiseks, nende vereringe parandamiseks kui täiskoormuseks.
  
  

Kuidas valida koduseks velotrenažööri?

Nüüd, kui oleme peamised sordid välja mõelnud, räägime sellest, kuidas valida endale sobivaim kodutrenažöör.

Me määratleme eesmärgid

Kui teie eesmärk on kaalulangus, siis on soovitav, et seade toetaks selliseid funktsioone: koormuste arvutamise süsteem kindlaksmääratud parameetrite järgi, kaloriloendur, pulsikell ja treeninglogi. Seade ise peab olema vastupidav. Selliste kriteeriumide jaoks sobivad kõige paremini elektromagnetilised mudelid.

Jalalihaste pumpamiseks sobib tavaline mehaaniline mudel ilma eriliste "kellade ja viledeta".

Kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamiseks, on parem võtta pulsikellaga magnetmudel ja sujuv sõit.

Kas soovite koos treenida?- ühemõtteliselt elektrooniline magnetsimulaator suure hulga seadistustega, mis võimaldab seada koormusi konkreetseks otstarbeks.

Mida poest otsida?

• Kõigepealt kontrollige mudeli kaalukategooriat. Teie kaal ei tohiks ületada simulaatori juhistes määratud lubatud parameetreid. Enamiku seadmete keskmine kaal on 100 kg. On mudeleid, mis on mõeldud pikaks särituseks.
• Kui teil on probleeme lülisamba või luu-lihaskonnaga, valige seljaga masin, see võib olla hübriidmudel või täiesti horisontaalne.
• Hinnake ehitusmaterjale - see peaks olema tugev, üsna raske metall. Plastosad ja alumiinium korpuses ei ole lubatud. Iste on soovitav valida nahast või paksust kunstnahast. Plastil võib see olla karm ja ebamugav. Pedaalid on eelistatavalt kummist, mitte plastikust. Ka käepidemed tuleks katta kummiga, äärmisel juhul plastikuga, kuid mitte jätta paljaks metalliks.
• Istuge maha ja kontrollige, kuidas simulaator töötab. Keerake pedaale, katsuge, kas tunnete end mugavalt. Kas juhtraud, iste ja muud osad on reguleeritavad vastavalt teie pikkusele ja kehasuurusele? Kui on elektrooniline ekraan, lülitage see sisse ja vaadake, kas kõik töötab nii nagu peab.

Proovige valida tuntud kaubamärkide mudelid, mitte tundmatute tootjate Hiina mudelid. Seega saate garantiiga usaldusväärsema seadme.

Populaarseimad kaubamärgid, mis toodavad kvaliteetseid tooteid kodu- ja spordiklubidele:

• Bremshey
• Kettler
• Torneo
• HouseFit
• Dender
• keha skulptuur

Kodusimulaator tuleb hoolikalt valida, sellest sõltub teie treeningu tulemus. Lisaks ei osteta sellist seadet üheks aastaks. Loodame, et meie nõuanded aitavad teil valida koju sobiva, kvaliteetse ja mugava velotrenažööri.

Kasulik video

See video ütleb teile selgelt, milliseid parameetreid tuleks trenažööri valimisel jälgida:

Svetlana Markova

Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam see on, seda kallim!

13. märts 2017. aasta

Paljudel on väga mugav kodus trenni teha, seega on nõudlus varustuse järele, mida korteris kasutada. Võimalusi on palju, kuid populaarsed on kardiovalikud, mis aitavad tugevdada veresoonte süsteemi ja kaotada kaalu. Allpool kirjeldame, kuidas valida oma koju sobiv velotrenažöör, et mugavalt treenida.

Treeningrattad koju

Selle seadme põhiülesanne on kardiotreeningu läbiviimine. Kodused trenažöörid koosnevad pedaalidest, tugikäepidemetest, istmest ja infopaneelist. Neid saab kasutada kaalulangetustreeningul, veresoonkonna tugevdamisel, taastusravis ja tervise parandamisel meditsiinis. Mürsk asendab jalgratast, ei jää jõudluselt alla spordikeskuse mudelitele, seda on mugav ja lihtne kodus kasutada.

Treeningrataste tüübid

Tootjad on jalgrattasimulaatori jaoks välja töötanud mitu võimalust. Need erinevad koormuse rakendamise süsteemi poolest, mis võib mõjutada seadme mõõtmeid, kui palju see maksab, kuidas inimeste kategooriad sobivad paremini. Allpool kirjeldatakse, kuidas jalgrattatrenažööri valida, võttes arvesse mitte ainult mehaanilisi omadusi, vaid ka disaini. Erinevatel eesmärkidel tuleks valida erinevad mudelid. Treeningrattaid on järgmist tüüpi:

• vöö;
• magnetiline;
• elektromagnetiline;
• elektrigeneraatorid.

Treeningrataste tüübid

Teine kestade jaotus toimub vastavalt disaini põhimõttele. Neid on ainult kolm ja igal neist on plusse ja miinuseid, mida tuleks arvestada, kui otsustate konkreetse mudeli valida. See kriteerium mõjutab hinda, suurust ja kasutamise tõhusust. Kokku on disainivõimalusi kolm, trenažööride tüüpe kirjeldatakse täpsemalt allpool.

vertikaalne

See valik on jalgratta staatiline täielik imitatsioon. Kõik konstruktsiooni osad on olemas, välja arvatud rattad, teiste osade (iste, rool jne) paigutus ühtib tegeliku prooviga. Seda ei soovitata osta inimestel, kellel on probleeme lülisamba, liigestega. Mudelil on järgmised positiivsed ja negatiivsed küljed.

• kompaktsus;
• koormuse suund on tuttav;
• aktiveerib teatud lihasrühmi;
• aitab tõhusalt kaalust alla võtta;
• harilik maandumine, käte asukoht, keha.

Horisontaalne

See disainivalik loob kehale kõige mugavama asendi, vähendab selja ja liigeste koormust. Sageli soovitatakse seda osta inimestele, kellel on luu- ja lihaskonna haigused. Simulaatoril on mugav seljatugi, iste, pedaalid rooli all. Selline koduratas sobib hästi treeninguteks pärast vigastusi, kui ei saa anda tõsist koormust, kuid düstroofia vältimiseks tuleks juba lihaseid arendada. Intensiivseks treenimiseks ja kehakaalu langetamiseks see mudel ei sobi.

• tervisele ohutu;
• mugav;
• ergonoomiline;

• kogukas;
• suur mürsu mass;
• kiiret edenemist treeningul pole;
• kõrge hind.

Kaasaskantav (kompaktne)

See jalgrattatrenažöör on väikese suurusega, mistõttu on seda vajadusel lihtne transportida. Reeglina koosnevad sellised kestad ainult pedaaliplokist, puudub iste, rool. Sa lihtsalt heidad pikali või istud ükskõik millise mööblieseme (mööbli) peale. Kahtlemata muudavad sellised omadused mürsu väga mugavaks, kuid võrreldes täisfunktsionaalsete mudelitega on klasside efektiivsus palju madalam.

• liikuvus, kompaktsus;
• kerge kaal;
• lihtne disain;
• madal hind.

• madal efektiivsus võrreldes teiste liikidega;
• tuleb leida sobiv istumismööbel.

hübriid

See on vertikaalse ja horisontaalse vaate kombineeritud versioon. See saavutatakse võimalusega reguleerida istme asendit, mis võimaldab treenida lamades või istuvas asendis. Selline süsteem aitab simulaatorit kasutada igal sportlase treeningtasemel ja mis tahes tingimustes. Ühtviisi hästi sobib nii taastusravi kui ka kaalu langetamise treeninguteks.

• ergonoomika reguleerimise võimalus;
• universaalsus;
• kasutusmugavus.

• mahukas disain;
• märkimisväärne kaal;
• kõrge hind.

Vööga trenažöörid

Kui otsustate koduse treeningu jaoks mürsu valida, peaksite arvestama nende omadustega. Erinevat tüüpi simulaatorid aitavad teatud eesmärke saavutada. Näiteks saab esmalt valida rihmaga trenažöörid, mis on mõõtmetelt kompaktsed, disainilt lihtsad. Koormus luuakse vastupidava rihma abil, mis liigub pedaalides. Hooratta vastupidavus saavutatakse koormatud elastse riba tõttu.

Programm seadistatakse kangi abil, taseme tõusuga suureneb kontakt hooratta ja vöö vahel. Vöötrenažööridel on järgmised positiivsed ja negatiivsed küljed:

• lihtne kokku panna ja lahti võtta;
• odav;
• vajadusel lihtne remont;
• väikesed mõõtmed;
• ei nõua vooluvõrku ühendamist.

• hooratta massiga üle 3 kg ei ole sujuvat kulgemist;
• tekitab palju müra;
• osad võivad aktiivse töö ajal kuumenemise tõttu üksteisest eemalduda;
• ei sobi inimestele, kellel on lülisamba, liigeste probleemid;
• sensor puudub, kardiotelemeetria;
• vöö venib aja jooksul välja ja sa pead seda vahetama;
• minimaalsed lisafunktsioonid;

Magnettreeningratas

See valik on populaarsem kui ülalkirjeldatud. Kaks püsimagnetit muudavad oma asendit hooratta suhtes, mis tekitab erineva takistuse. Magnettrenažööri tuleks valida, kui soovid sujuvat sõitu, hõlpsat koormuse reguleerimist, suurt režiimide valikut ja juhtimissüsteemi. Mürsul on järgmised positiivsed ja negatiivsed küljed.

• lai valik treeningrežiime;
• sujuv jooks;
• energiatõhusus;
• väike kaal;
• kõrge koolituse efektiivsus;
• saab paigaldada ilma pistikupesaga sidumata;
• teeb vähe müra.

• remont on palju raskem;
• kõrgem kulu.

Inertsiaalne treeningratas

Seda mürsu versiooni nimetatakse ka kingaks, kuna treeningu ajal tekib piduriklotside hoorattale tihedalt sobitumise tõttu takistus. Inertsirattaid peaksid valima inimesed, kes hindavad laia valikut võimalikke programme. Nende maksumus on kõrgem kui vöö omadel ja simulaator on mõeldud edasijõudnud sportlastele. Kasutajate arvustuste kohaselt jäljendavad sellised mudelid võidusõidurattaga sõitmist. Allpool on loetelu põhjustest, miks peaksite selle valiku valima või sellest keelduma.

• lihtne kasutada;
• palju laadimisvõimalusi;
• sujuv jooks;
• taskukohane hind.

• remont on suhteliselt kallis;
• tekitab müra;
• programmi peenreguleerimine puudub;
• sellel on märkimisväärne kaal ja suured mõõtmed;
• padjad kuluvad kiiresti
• ei saa ladustamiseks lahti võtta.

Millist treeningratast valida

Eespool on kirjeldatud paljusid selle mürsu liike ja tüüpe. Seetõttu tuleks velotrenažööri valikul lähtuda teie vajadustest, füüsilisest vormist, eelarvest ja korteri mõõtmetest. Te ei tohiks võtta suuri mudeleid, kui teil on ühetoaline korter, on parem minitrenažöör või kokkupandav variant. Tuleb mõista, et seda, millist velotrenažööri mõjutab paremini tootja kaubamärk, komponentide kvaliteet. Poodi külastades peaksite keskenduma järgmistele kriteeriumidele:

• eelarve;
• korteri ja mürsu mõõtmed;
• füüsiline tervis;
• klasside eesmärgid (taastusravi või kaalulangus).

Treeningratas horisontaalselt või vertikaalselt

Kõiki simulaatorite tüüpe ja tüüpe on kirjeldatud eespool, nii et kui otsustate ühe neist valida, peaksite kaaluma mudeli plusse ja miinuseid. Reeglina tekib inimestel küsimus: kas velotrenažöör on horisontaalne või vertikaalne? Need on kõige levinumad ehitustüübid, millel on teatud eelised. Nende põhjal võime öelda, et:

1. Vertikaalsed sobivad hästi inimestele, kes plaanivad kaalust alla võtta ja kellel pole terviseprobleeme. Tagab käte, keha tavapärase asendi, istme kõrgust saab reguleerida vastavalt oma pikkusele.
2. Horisontaalne. Sellise mürsu peaksid valima inimesed, kellel on probleeme lülisamba ja liigestega. Kaalukaotuse efektiivsus on madalam kui vertikaalsetel, kuid keha ülekoormamise võimalus on väiksem.

Kompaktne treeningratas koju

Seda liiki eristab väike suurus, mida ei saa öelda kinga kohta. Kaasaskantaval velotrenažööril ei ole lenksu ega istet, on ainult käe või jalaga pööratav pedaalikomplekt. Enamikul mudelitel on monitor, mis kuvab põletatud kalorite arvu, läbitud vahemaad, kiirust. Selle valiku saate valida inimestele, kellel on väike korter või kes peavad sageli kolima. Kaasaskantava simulaatoriga töötades on koormus oluliselt väiksem kui ühelgi teisel.

Professionaalne velotrenažöör

Eraldi kategooria on veloergomeetrid, mida kutsutakse ka kiirusratasteks või spinnideks. See on professionaalne velotrenažöör, mis töötab vooluvõrgust ja kuulub elektromagnetilist tüüpi. Sellel on elektrooniline ekraan, pulsikell (mõõdab pulssi), suudab mõõta täpselt inimese füüsilist seisundit, et valida optimaalne treeningprogramm. Sisseehitatud arvuti mõõdab läbitud vahemaad, pulssi, kiirust.

Kogu seda infot kasutatakse edaspidi inimesele kõige sobivama programmi koostamiseks. Jalgrattaergomeetrid tuleks valida siis, kui otsustate tegeleda profispordiga ja soovite oma keha tõsiseks stressiks ette valmistada. Mudelil on järgmised positiivsed ja negatiivsed küljed:

• mitmesugused programmid, intelligentne juhtimine;
• aitab oluliselt tugevdada lihaseid;
• usaldusväärne mehhanism;
• sujuv kulgemine, ohutus;
• koolituse kõrge efektiivsus;
• vastupidavus;
• müramatus
• lisafunktsioonid: muusika, video jne.

• kõrge hind;
• seadme ühendamiseks peab teil alati läheduses olema pistikupesa;
• rikke korral tehtud remont on kulukas.

Velotrenažöör eakatele

Sellist kategooriat eraldi ei ole, seega peaksite valima ühe ülalkirjeldatud valikutest. Eakate trenažöör ei tohiks tekitada koormust selgroole, liigestele, seega ei sobi vertikaalsed mudelid ja veloergomeetrid. Klientide arvustuste kohaselt sobivad nendeks eesmärkideks hästi simulaatori horisontaalsed ja kompaktsed mudelid.

Kuidas valida õiget treeningratast

Seadme ostmisel peaksite keskenduma oma isiklikele vajadustele. Igal mudelil, mehhanismi tüübil on plusse ja miinuseid, mida tuleks arvesse võtta. Kodutrenažööri valik põhineb mitmel põhiparameetril:

1. Hooratta suurus. Mida suurem see on, seda suurem on treenimiseks koormus. Kui soovid teha intensiivseid treeninguid, siis pead valima suure hoorattaga mudeli.
2. Kaal ja mõõdud. Simulaator ei tohiks teie korteris kogu ruumi hõivata. Väikeste ruumide jaoks peate valima kompaktse tüübi valiku.
3. oma kaalu. See on veel üks oluline punkt, kuidas valida velotrenažööri. Keskenduda tuleb maksimaalse kaaluga pereliikmele. Mõned kodutrenažöörid pole mõeldud üle 100 kg, professionaalsed taluvad 150 kg.
4. Erinevate programmide saadavus. See aitab teil muuta koormuse astet ja intensiivsust. sellise parameetri olemasolu muudab simulaatori mitmekülgsemaks.
5. Klientide arvustuste järgi on parem valida reguleeritavate käsipuude, sadulate mudel, et kõik pereliikmed saaksid kasutada velotrenažööri.

Video: millist treeningratast on parem osta

Svetlana Markova

Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam see on, seda kallim!

16. märts 2017. aasta

Milleks raisata aega jõusaalis, kui trenniks saab osta spordivarustuse ja selle koju panna? Kaasaegsed simulaatorid asendavad täielikult jalgrattasõidu, need on varustatud kõigi vajalike funktsioonidega. Kui mõistate, milline neist on parem, saate teavet iga üksuse funktsioonide kohta.

Treeningrataste tüübid

Tänapäeval on kodus palju erinevaid jalgrattatrenažööre. Mitmekesisus on valiku mugavus, sest igaüks leiab endale sobiva spordiüksuse, lähtudes sihtkoha eesmärgist, füüsilisest vormist ja soovist saavutada tulemusi. Vastavalt konstruktsioonile ja maandumistüübile eristatakse nelja tüüpi: kaasaskantav, hübriid, horisontaalne, vertikaalne. Tabelis on toodud liikide iseloomulikud erinevused ja väljendunud tunnused:

Milline velotrenažöör on parem - magnet- või rihm

Spetsialistid soovitavad valida seadme tüübi vastavalt teie isiklikule mugavusele. Koormuse reguleerimine rihmamudelis toimub rihma ja pedaalide abil ning magnetilises - kahe magneti abil. Viimane tüüp on funktsionaalsem, kuid ka kallim. Peamine erinevus parima magnet- või vöötrenažööri vahel on elueas ja müratasemes. Võrdlevate parameetrite põhjal on parem osta magnettakistuse tüübiga kodutrenažöör.

Kumb velotrenažöör on parem – magnet- või elektromagnetiline

Eelmises ülevaates võitsid magnetid, kuid kodu rattatreenerit täiustati ja sellele lisati uusi eeliseid: süsteemi täiustamine, tehniliste parameetrite parandamine, täielik energiaautonoomia. Tänu elektroonikale saate kodus määrata oma kehalise aktiivsuse, määrata sobiva treeningu režiimi ja kestuse. Sisseehitatud pulsikell annab teada, millal pausi teha. Mugav monitor kuvab statistikat ja parameetreid. Seetõttu valige magnetilise või elektromagnetilise tüübi vahel mõeldes teine.

Millist treeningratast valida

Spordirattatreener koju valitakse vastavalt kliendi eelistustele. Koduseks kasutamiseks on populaarsed nii suuremõõtmelised mudelid kui ka kaasaskantavad, mis võtavad vähe ruumi ja mida saab kappi peita. Sellised simulaatorid on varustatud koormuse reguleerimise funktsioonide, teabega monitori ja südamelöögi anduriga. Lisaks käesolevas artiklis esitatud populaarsetele mudelitele peaksite pöörama tähelepanu sellistele parimatele ettevõtetele:

• Alex;
• bodycraft;
• Esprit;
• Kampfer;
• Kettler (Kettler);
• päästevahendid;
• Starfit;
• Sven;
• Torneo (torneo);
• Zipro fitness.

Professionaalne velotrenažöör

Spirit Fitness on koduks välja töötanud professionaalse velotrenažööri, mis sobib suurepäraselt sportijatele. XBU55 mudelit eristab mitmeastmeline koolitusprogramm:

• mudeli nimi: Spirit XBU55;
• hind: 89 990 rubla;
• omadused: vertikaalne tüüp, autonoomne töö, kaal kuni 148 kg, magnetlaadimissüsteem, ühiku kaal 52 kg;
• peamised plussid: programmide olemasolu, pulsi kuvamine, tarvikute alus.
• miinused: kalde reguleerimine puudub, hooratta kaal ainult 13 kg.

Täiustatud kodutreeneri näide on veel üks eelmise kaubamärgi mudel:

• mudeli nimi: Spirit CB900;
• hind: 109 990 rubla;
• omadused: vertikaalne ratas, autonoomne töö, kaal kuni 154 kg, inertsiaalne koormussüsteem, ühiku kaal 66 kg;
• plussid: hooratta kaal tõusis 19 kg-ni, hooratta kinga käepide;
• miinused: pulsi mõõtmiseks, kalorite ja kiiruse kuvamiseks pole andurit.

Eelarveline, kuid mitte vähem hea professionaalne simulaator kodu jaoks on hapnikuseade:

• mudeli nimi: Oxygen Turbox U;
• hind: 25 890 rubla;
• omadused: püstine veloergomeeter, autonoomne töö, max. kasutaja kaal kuni 150 kg, elektromagnetiline laadimissüsteem, ühiku kaal 38 kg;
• plussid: soodne hind suurepärase kvaliteedi eest, koolitusprogrammide arv (32);
• miinused: puudub raamatualus, ei sobi madalate lagedega ruumidesse (kõrgus 146 cm).

Lihtne treeningratas

Parimate lihtsate treeningrataste taustal paistab Carbon Fitnessi seade eredalt silma. Esitatud mudel sobib ideaalselt koduseks kasutamiseks:

• mudeli nimi: Carbon Fitness U200;
• hind: 13 790 rubla;
• omadused: püstine trenažöör, autonoomne töö, kaal kuni 120 kg, magnetlaadimissüsteem, ühiku kaal 19 kg;
• plussid: mõistlik hind, kerge kaal, kuvatakse kadents;
• miinused: treeningskoor puudub, juhtraua reguleerimine, istme reguleerimine.

Ülevaadete järgi populaarseimate koduüksuste loendis teine ​​​​on Oxygen simulaator, mis maksab veidi rohkem:

• mudeli nimi: Oxygen Pelican II UB;
• hind: 18 890 rubla;
• omadused: püstine trenažöör, autonoomne töö, kaal kuni 130 kg, magnetlaadimissüsteem, ühiku kaal 27 kg;
• plussid: roolile sisseehitatud pulsiandur, olemas fitnessi hindamine ja BodyFat hindamine;
• miinused: kadentsi ei kuvata, käte treenimise võimalus puudub.

Saksa kaubamärgi Svensson lihtne trenažöör on välimuselt originaalne ja funktsioonilt mahukas:

• mudeli nimi: Svensson Body Labs CrossLine BTA;
• hind: 26 990 rubla;
• omadused: vertikaalne veloergomeeter, autonoomne töö, kaal kuni 120 kg, magnetlaadimissüsteem, ühiku kaal 24 kg;
• plussid: pulsi mõõtmine, fitnessi hindamine;
• miinused: liiga suur, pole võimalik treeninguid programmeerida.

Kaasaskantav treeningratas

Kaasaskantavate trenažööride arvustuste põhjal otsustades on ettevõtte Sport Elite minitrenažöör vööga kõige populaarsem:

• mudeli nimi: Sport Elite BY-810;
• hind: 2 760 rubla;
• omadused: kaasaskantav trenažöör, autonoomne töö, kaal kuni 100 kg, rihmakoormussüsteem, ühiku kaal 5,6 kg;
• plussid: kuvatakse kadentsi parameeter, odav hind;
• miinused: puudub aja- ja kaugtreening.

Järgmine hea simulaator, mis aitab keha reisidel säilitada, on DFC-seade:

• mudeli nimi: DFC SC-W002;
• hind: 3 221 rubla;
• omadused: kaasaskantav trenažöör, autonoomne töö, kaal kuni 110 kg, rihmakoormussüsteem, ühiku kaal 6,3 kg;
• plussid: koormusastmete arv (8), odav hind, sobib jalgade ja käte treenimiseks, ei vaja võrguühendust.
• miinused: kadentsi näidik puudub.

Selle DFC-ettevõtte kodu jaoks mõeldud minitrenažööride uuenduste hulgast paistab silma magnetsüsteemiga kaasaskantav seade:

• mudeli nimi: DFC 1.2-1;
• hind: 2 990 rubla;
• omadused: kaasaskantav trenažöör, autonoomne töö, kaal kuni 100 kg, magnetlaadimissüsteem, ühiku kaal 4,4 kg;
• plussid: soodne hind, väike kaal, ei vaja võrguühendust.
• miinused: praegust kiirust ei kuvata, treenimine vahemaa ja aja järgi.

Velotrenažöör eakatele

Parim Saksamaal toodetud Titan kaubamärgi eakatele mõeldud velotrenažöör on varustatud elektrimootoriga ning sobib suurepäraselt kodus käe- ja jalalihaste treenimiseks:

• mudeli nimi: LY-901-FM;
• hind: 3 900 rubla;
• omadused: pedaalidega trenažöör, tagurpidi režiim, elektriajam, kandevõime kuni 120 kg;
• plussid: kalorikulu kuva, treeningaja näit, pöörete arvu kuvamine minutis, läbitud vahemaa kuvamine;
• miinused: pole mõeldud professionaalseks kasutamiseks.

Vanemate inimeste jaoks on väga oluline süüa õigesti ja hoida oma keha vormis. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kodusele käte- ja õlapiirkonna treenimisele, millega sama firma Titan velotrenažöör suurepäraselt hakkama saab:

• mudeli nimi: CuraMotion Exer III matiga;
• hind: 42 000 rubla;
• omadused: jõu reguleerimise tasemete arv 8, kaal 9 kg, disain on valmistatud terasest;
• plussid: treenib ülakeha, on laadimissüsteem, stabiilsus põrandal;
• miinused: kõrge hind.

Ala- ja ülakeha treenimiseks on müügil relvastatud kaubamärgi simulaator, mida on ülevaadete põhjal mugav kaasas kanda:

• mudeli nimi: Armed Т70110;
• hind: 8 740 rubla;
• omadused: pedaali tüüpi toode, kaal 10 kg, disain on valmistatud löögikindlast plastikust; on klambrirõngas;
• plussid: treenib üla- ja alakeha, on ekraan, mis kuvab olulist teavet;
• miinused: mitte professionaalseks kasutamiseks.

Treeningrataste hinnang

Järgmine treeningrataste hinnang võimaldab teil kiiresti valiku teha. Ärge unustage, et kõige professionaalsema toote ostmisest ei piisa, peate lugema juhiseid ja neid õigesti kasutama. Treeningrataste tootjate reitingutabel ja toote maksumus:

Kuidas valida koduseks velotrenažööri

Treeningrataste valiku põhikriteeriumiks on kasutusotstarve. Seadmed erinevad koormuse tüübi poolest ja on varustatud elektromagnetiliste, magnetiliste, jalatsite, rihmülekande, veloergomeetritega. Enne ostmist on oluline mõista, milliseid lihasrühmi soovite treenida. Parimad velotrenažöörid on need, mis sulle sobivad ja saavad töö tehtud. Pöörake tähelepanu brutokaalule, netokaalule (kui transport on oluline), kauba pikkusele ja laiusele, istme vertikaalse ja horisontaalse reguleerimise võimalusele, transpordirullide/rataste olemasolule.

Kaubale saate järgi tulla ja tellida kataloogi või osta veebipoest. Allolevas tabelis on toodud omadused, mis aitavad teil valikut teha:

Video: kuidas valida õige velotrenažöör

Soovid kaalust alla võtta, tuharaid ja reied pingutada, vastupidavust arendada ja südame-veresoonkonna tööd parandada, kuid sul pole aega jõusaalis käia? Pöörake tähelepanu kaasaegsetele koduseks kasutamiseks mõeldud velotrenažööridele, mis aitavad tugevdada alakeha lihaseid, parandada tervist ja emotsionaalset seisundit, tõsta elujõudu ja vabaneda stressist.

Esimesed trenažöörid töötati välja eelmise sajandi 70ndatel. Esialgu kasutati neid professionaalsete sportlaste treenimiseks, kuid siis hakkas elanikkond neid kiiresti hindama: esmalt ilmusid need spordisaalidesse ja seejärel kodudesse. Tänapäeval on kodutrenažöör üks ostetumaid kardiomasinaid (koos ellipsoidi või jooksulindiga). See on parim võimalus istuva eluviisiga inimestele: velotrenažöör võimaldab teil läbi viia aeroobset treeningut, kaalust alla võtta, tugevdada kõhu-, jala- ja puusalihaseid. Mõelgem välja, kuidas valida kodutöödeks velotrenažööri, mis need on, mille poolest need erinevad ja miks peaksite eelistama jalgratast jooksulindi või elliptilise trenažööri asemel. Soovi korral saate vaadata selle artikli täielikku analüüsi videost.

Mis on laadimissüsteemid?

Kodused jalgrattasimulaatorid jagunevad sõltuvalt koormussüsteemist kolme tüüpi:

1. Mehaaniliselt juhitav. Treeningrattal on hooratas, mis pöörleb treeningu ajal üles. Koormust juhitakse mehaaniliselt, pidurdades hooratast klotsidega või pingutades rihma. Sellise süsteemi eelistest torkab silma madal hind ja treeningratta vooluvõrku ühendamise vajaduse puudumine. Miinustest - kõrge müratase tundide ajal, rihma või patjade kiire kulumine, pedaalikäik ei ole ebaühtlase koormuse tõttu sujuv. Üldjoontes on mehaaniliste velotrenažööride ajastu möödas – neid ei soovita töömüra tõttu korterisse ega koju paigutada.
2. Magnetajamiga. Magnetajamiga trenažööride süsteem on identne mehaaniliste omadega, kuid koormuse tekitavad mitte padjad, vaid magnetid. See võimaldab vältida treeningu ajal müra ja pikendada seadmete häireteta tööperioodi 2-4 korda. Magnettrenažööride eelisteks on taskukohane hind, müra puudumine töö ajal, sujuv töö, koormuse muutmise võimalus, informatiivne pardaarvuti ja vooluvõrku ühendamise puudumine. Miinustest - ainult remondi keerukus. Mehaanilise asemel on parem osta magnettrenažöör - see on tõhusam, töökindlam ja praktilisem.
3. Elektromagnetilise ajamiga. Kaasaegne valik velotrenažööre, mille koormuse tekitab elektromagnet. Töötamiseks eeldab vooluvõrku ühendamist, omab täisfunktsionaalset pardaarvutit, mis jälgib vajalikke parameetreid ja võimaldab eelinstallitud või üksikute programmide järgi võimalikult korrektselt treenida. Süsteemi peamised eelised: parem sujuvus, suur hulk sisseehitatud programme, ühtlane koormus, lisafunktsioonid, vaikne töö. Miinused - pistikupesa vajadus ja kõrge hind.

Ehitustüübid

Mõelge, millised on simulaatorid konstruktsiooni tüübi järgi:

1. vertikaalne(sarnaselt jalgrattaga). Sportlane istub istmel, pedaalid on vertikaalselt tema all. Püsttrenažööride eelistest eristatakse kompaktset suurust, treenimise tundmist ja efektiivsust - see hõlmab alakeha peamisi lihasrühmi. Miinustest - suurenenud stress seljale ja liigestele. Tõhus neile, kes soovivad kaalust alla võtta või kiiresti pingutada oma tuharad ja reied.
2. Horisontaalne mudel. Algselt kasutati selliseid simulaatoreid kodus taastusravis, kuid siis hindasid seda ka sportlased. Lamavate trenažööride pedaalid nihutatakse ettepoole ja treenitav lamab toolil. Sellised seadmed sobivad inimestele, kellel on selja- ja liigeseprobleemid, südame-veresoonkonna probleemidega inimesed ja neile, kellel on kalduvus hüpertensioonile. Seda kasutavad treenimiseks ka vanurid ja rasedad.

Professionaalsed sportlased kasutavad treenimiseks spin-rattaid – see on vertikaalsimulaatori tüüp, mis imiteerib täielikult võidusõidurattal maandumist ja liikumist. See üksus võimaldab teil arendada vastupidavust ja annab tundide ajal täieliku aeroobse koormuse.

Mida jälgida treeningratast valides?

Analüüsime, milline kaasaegne simulaator on tavapärasteks treeninguteks parim. Valides tuleks arvesse võtta järgmisi tegureid:

1. Kasutaja kaal. Mida suurem on treenitava mass, seda võimsam on treeningratta disain. Soovitav on sportlase kaalule lisada 15-20%, et seade ei kuluks. Näiteks kui teie kaal on 75 kg, siis ostke seade, mis talub 75 * 0,2 + 75 = 90 kg. Kui peres on mitu inimest, tehke arvutus kõige raskema kaalu järgi.
2. treeningratta tüüp. Tüübi valik sõltub nii seadmele esitatavatest nõuetest kui ka kavandatavast töörežiimist. Veenilaiendite, valulike liigeste või seljaga inimestele sobivad horisontaalsed mudelid, professionaalsetele võidusõitjatele - spinnid, saledaks soovijatele - tavaline trenažöör.
3. Ruumi mõõdud. Kui teil on ruumi vähe, valige kokkupandavad mudelid - need võimaldavad säästa kasutatavat ruumi. Väikeste korterite klasside jaoks sobivad vertikaalsed mudelid - need võtavad minimaalselt ruumi. Tahad olla parimas vormis -
4. Sisseehitatud programmid. Kaasaegsetel velotrenažööridel on mitukümmend sisseehitatud programmi, mis on mõeldud erinevateks olukordadeks: kiire kaalulangus, lihaste pumpamine, kardiotreeningud jne. Kui soovid saavutada paremaid tulemusi, siis vali sisseehitatud programmidega või üksikute sisestamise võimalusega seadmed .
5. Informatiivne väljapanek. Treeningrataste sisseehitatud arvuti kuvab teavet läbisõidu, treeningu aja, põletatud kalorite, pulsi jms kohta. See teave aitab motiveerida ja võimaldab teil treenida tõhusamalt.

Nõuanne: kardioharjutuste ajal on soovitatav hoida pulss 60-70% maksimumist. Nõutav väärtus arvutatakse järgmise valemi järgi: (220 miinus vanus) * 0,65. Need. kui olete 35-aastane, on kõige tõhusam töötada kardiotreeningul, hoides pulssi tasemel (22-35) * 0,65 \u003d 120. Isikliku normi (220 miinus vanus) ületamine ei ole soovitatav, et mitte kahjustada südame-veresoonkonna süsteemi.

Samuti tuleks sportratta valimisel pöörata tähelepanu lisafunktsioonide olemasolule. Kasuks tulevad sisseehitatud südameandurid (mis asuvad tavaliselt käepidemetes), veepudeli kinnitused, sisseehitatud kõlarid muusika esitamiseks, velotrenažööri disain ja muud toredad pisiasjad.

Populaarsed kaubamärgid ja parimad treeningrattad Venemaal

Algajad mõtlevad sageli, milline simulaator on treenimiseks parim ja millist tootjat valida. Praktika näitab, et võrdse klassi simulaatorid praktiliselt ei erine üksteisest võimaluste, töökindluse ja funktsionaalsuse poolest, seega ei tohiks te keskenduda tootmisettevõttele.

Euroopa, Venemaa, Ameerika ja Aasia ettevõtted tegelevad trenažööride väljalaskmisega. Ameerika ja Euroopa tooteid eristavad kõrge töökindlus, läbimõeldus, funktsionaalsus ja kõrge hind. Vene, Hiina ja Taiwani mudelid on võrreldava kvaliteediga odavamad. Mõelge mitmele populaarsele kaubamärgile Venemaa turul:

1. . Sellel on suur hulk sisseehitatud programme, individuaalsete seadistuste ja kiiruse reguleerimise võimalus. Erineb stiilse disaini, kõrge töökindluse ja pika tööeaga. Oxygen Fitnessi velotrenažöörid sobivad nii amatöör- kui ka profiratturile.
2. . See toodab koduse treeningu jaoks klassikalisi ja eelarvemudeleid. Erineb kompaktsete suuruste, töökindluse ja funktsionaalsuse poolest. Sobib igapäevaseks tegevuseks kogu perele.
3. . Valmistage vastupidavaid, töökindlaid ja soodsa hinnaga treeningrattaid, mis sobivad nii amatööride kui ka professionaalsete treeningute jaoks. Ettevõtte tooted eristuvad kompaktse suuruse, tõhusa koolituse sisseehitatud programmide olemasolu, funktsionaalsuse ja informatiivse ekraani poolest.

Meie e-poe veebikataloogis on väljas ka teised töös end tõestanud trenažööride mudelid. Kui olete valikuga hämmingus, siis helistage meile – kvalifitseeritud juht vastab teie küsimustele ja aitab valida teie parameetritele sobiva üksuse.

Kasulik video