Naiste järsk kaalutõus. Äkilise kaalutõusu võimalikud põhjused. Ülekaalulisuse muud põhjused

Järsu kaalutõusu põhjused võivad olla nii füüsilised kui ka psühholoogilised.

Aktiivse elustiili ja tervisliku toitumise korral peaks selline sümptom hoiatama, kuna see võib olla erinevate haiguste tagajärg või reaktsioon mis tahes ravimitele.

Hüpotüreoidism

Kilpnäärmehaigused on kiire kaalutõusu kõige levinum põhjus. Kilpnäärme poolt toodetavate hormoonide puudus aeglustab organismi ainevahetust.

Düsfunktsiooni sümptomid: väsimus, unisus, ärevus, näo turse, juuste väljalangemine, naha kuivus, depressioon, peavalu, käte ja jalgade kipitus jne. Seda haigust põdevad naised ei koge mitte ainult järsult kaalutõusu, vaid ka tugevat väsimus isegi pärast pikka puhkust .

Asendamatute rasvhapete puudus

Head rasvad aitavad toota hormoone ja hoiavad seeläbi ainevahetust. Nende puuduse korral toidus hakkab kehakaal kiiresti kasvama. See asendamatute rasvhapete puudumine võib põhjustada soovi süüa liiga rasvaseid toite.

Inimesed, kes põevad selliseid haigusi nagu artriit, diabeet, ekseem, premenstruaalne sündroom, südame-veresoonkonna süsteemi probleemid, peaksid oma toitumist uuesti läbi vaatama. Varajased sümptomid: kõõm, kuiv ja ketendav nahk, rabedad juuksed.

Menopaus

Hormonaalne tasakaalutus sel perioodil põhjustab söögiisu suurenemist ja ainevahetuse aeglustumist. Muutused teatud kaalu mõjutavate hormoonide tasemes mõjutavad keharasva suurenemist menopausi ajal.

Cushingi sündroom

See haigus toodab liiga palju hormooni kortisooli. See toob kaasa rasva kogunemise seljale, näole ja kõhule. Käed ja jalad kipuvad jääma saledaks.

Cushingi sündroomi sümptomid: lihaste atroofia, nõrkus, õhuke nahk, halb haavade paranemine, hüpertensioon, lillad venitusarmid kõhul, menstruaaltsükli häired, juuste väljalangemine ja kiire kaalutõus.

Ravimid

Östrogeeni sisaldavate rasestumisvastaste pillide võtmine põhjustab vedelikupeetust ja söögiisu suurenemist.

Steroidid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, antidepressandid ja diabeediravimid võivad samuti põhjustada kiiret kaalutõusu.

Fibromüalgia põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust ja aeglustab ka ainevahetust.

Turse

Vedelikupeetus organismis põhjustab neeru- ja südamehaigusi, võttes teatud põletikuvastaseid ravimeid. Selle tulemusena - järsk kaalutõus.

Stress

See on selle probleemi üks peamisi põhjuseid. Ärevus, depressioon ja muud emotsionaalsed tegurid võivad aeglustada teie ainevahetust ja põhjustada kaalutõusu.

Stressi ajal püüavad inimesed süüa süsivesikurikkaid toite, millel on rahustav toime, kuna need aitavad toota serotoniini, "õnnehormooni".

Veresuhkru tasakaalustamatus

Suhkrutaseme stabiliseerimiseks lisage oma dieeti piisavalt puu- ja köögivilju ning piirake lihtsate ja rafineeritud süsivesikute tarbimist.

Dieedi muutused

Püüdes kiiresti kaalust alla võtta, kasutavad inimesed erinevat tüüpi dieete. Näiteks kõrge valgusisaldusega. Sellise dieediga väheneb järsult süsivesikute tarbimine, mis mõnel juhul toob kaasa kiire kaalutõusu.

Muud põhjused

On leitud, et mitokondriaalne düsfunktsioon, unetus, seedetrakti probleemid, geneetiline eelsoodumus, pikaajaline paastumine, suitsetamisest loobumine põhjustavad dramaatilist kaalutõusu. Selle probleemi põhjust saab diagnoosida ainult kogenud arst.

Seetõttu ei tohiks alustada eneseraviga ega piinata ennast dieediga, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole ja läbima uuringu.

Kellelegi pole saladus, et praetud toitude, erinevate magustoitude, alkoholi ja suhkrurikaste jookide söömine toob kaasa kaalutõusu.

Alati on selge, et kui inimene juhib istuvat eluviisi ja sööb valesti, võtab ta kaalus juurde.
Kuidas aga seletada tõsiasja, et kaalutõus on tingitud aktiivsest elustiilist, mis hõlmab regulaarset treeningut ja kontrollitud kalorisisaldust?

No kas pole sel juhul tüütu kaalus juurde võtta, eriti kui sa tõesti ei saa aru, miks kaalunõel pidevalt üles hiilib?
Kui jälgid pidevalt oma kaloraaži ja juhid füüsiliselt aktiivset elustiili ning sellest hoolimata su kaal kasvab, pead arvestama mõne asjaga. Tõenäoliselt on see rida põhjuseid, mis üksteisega suhtlemise tulemusena põhjustavad kaalutõusu.

1. Mis on kaaluga?

Tundub, et kaalu langetamise reeglid on üsna lihtsad: söö vähem, liigu rohkem. Miks siis miljonid inimesed üle maailma jätkavad võitlust ülekaaluga ega võta kaalust alla nii, nagu tahavad?

Olenemata sellest, kas olete hakanud tarbima tavapärasest rohkem kaloreid või vähendanud füüsilist aktiivsust, ei tohiks kaalutõus teid üllatada. Aga mis siis, kui teete kõike samamoodi nagu varem ja teie kaal tõuseb järsku? Ilmselt on kätte jõudnud aeg süveneda selle soovimatu protsessi põhjuste otsimisse.
Selleks, et mõista, miks sa oled paks, peaksid teadma enda ja oma tervise kohta palju. Mõelge, mis võib olla ülekaalu probleem. Võib-olla on need põhjused, mis ei lase teil kaalust alla võtta.

2. Unepuudus

Keha toimib normaalselt ainult siis, kui ta saab korralikult puhata. Unepuudus põhjustab kalorite tarbimise suurenemist.

Unepuudusega kaasneval kaalutõusul on kaks võimalikku põhjust.

Esimene on intuitiivne: väsimus toob kaasa stressi ja stressi tekitavate koormustega kohanemiseks kasutavad inimesed sageli erinevate toodete liigset tarbimist. Pealegi pole harvad juhud, kui öise "näksimise" tagajärjel koguneb liigseid kaloreid. Mõned inimesed usuvad, et need toidud aitavad neil magada, kuid need lisavad teie igapäevasesse dieeti ainult lisakaloreid.
Teine põhjus on biokeemiline – kui oled unepuuduses, toob hormoonide taseme muutus kaasa söögiisu tõusu, aga ka näljatunde pärast söömist.
Ületöötamise sümptomiteks võivad olla väsimus, apaatia, pidev unisus ja ärrituvus. Proovige igal ööl magada vähemalt 8 tundi.

Magage 15 minutit kauem ja vaadake, kuidas te end tunnete. Lisage 15 minutit, kuni leiate endale sobiva aja. Kui treenite regulaarselt ja magate nii palju, kui teie keha vajab, magate paremini.

3. Stress

Me elame ühiskonnas, mis nõuab, et töötaksime kauem, saavutaksime rohkem ja ei peatuks sellega. Stress hoiab meid edasi ja aitab ellu jääda, kuid see mõjutab ka meie vaimset seisundit ja emotsioone.

Organismi reaktsioon stressile on teatud olukorras ellujäämisele iseloomulike biokeemiliste protsesside käivitamine. Meie keha talletab energiat, aeglustab ainevahetust ja vabastab verre kemikaale (kortisooli, leptiini ja teisi isu suurendavaid stressihormoone), mis kõige tõenäolisemalt põhjustavad kõhurasva kogunemist.

Paljude inimeste jaoks on toit stressimaandaja. Kuid loomulikult ei saa see kesta igavesti. Toit on stressi ajutine takistus, kuid mitte viis selle kõrvaldamiseks ...
Stressiperioodil eelistavad inimesed süsivesikuterikkaid toite, kuna sellised toidud tõstavad ajus serotoniini taset, millel on rahustav toime.
Seetõttu võime stressi ajal kergesti ületada kaloririkka toidu tarbimise normi.

4. Antidepressantide võtmine

Antidepressantide võtmine võib põhjustada kehakaalu tõusu

Mõnede antidepressantide kõrvaltoime on kaalutõus. Kui kahtlustate, et teie antidepressant põhjustab kehakaalu tõusu, pidage nõu oma arstiga depressiooni raviplaani muutmise kohta. Ärge kunagi lõpetage arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmist ja ärge muutke neid oma äranägemise järgi. Pidage meeles, et mõned inimesed võtavad pärast ravi alustamist kaalus juurde lihtsalt sellepärast, et nad tunnevad end paremini ja see põhjustab söögiisu suurenemist. Lisaks võib depressioon ise kaasa tuua kehakaalu muutusi.

5. Põletikuvastased steroidsed ravimid

Põletikuvastased steroidsed ravimid võivad põhjustada kehakaalu tõusu

Põletikuvastased steroidsed ravimid, nagu prednisoloon, on kurikuulsad, kuna põhjustavad vedelikupeetuse ja söögiisu suurenemise tõttu kehakaalu tõusu. Selle kõrvaltoime raskusaste sõltub ravimi annusest ja kestusest. Mõnedel neid ravimeid kasutavatel inimestel võib tekkida ka ajutine rasva ümberjaotumine sellistes piirkondades nagu nägu, kael ja kõht.

6. Muud ravimid, mis võivad põhjustada kaalutõusu

Mõned vererõhu- ja diabeediravimid põhjustavad kaalutõusu

Mõned ravimid epilepsia, peavalu, diabeedi ja vererõhu normaliseerimiseks võivad põhjustada patsiendi kehakaalu tõusu vähemalt 3-4 kg kuus.
Mõned steroidid, hormoonasendusravi ja isegi suukaudsed rasestumisvastased vahendid võivad põhjustada järkjärgulist kaalutõusu. Kui võtate kuus juurde 2 või enam kilogrammi, eeldusel, et teie elustiil on püsinud muutumatuna, on põhjuseks ravimid.

Eksperdid ütlevad, et kaalutõusu põhjuseks võivad saada järgmised ravimirühmad: steroidid, antidepressandid, neuroleptikumid, epilepsiaravimid, diabeediravimid, antihüpertensiivsed ravimid, kõrvetiste ravimid.

7. Ärge süüdistage rasestumisvastaseid tablette

Rasestumisvastased tabletid ei too kaasa püsivat kaalutõusu

Vastupidiselt levinud arvamusele puuduvad praegu tõendid selle kohta, et rasestumisvastased tabletid (östrogeen ja progestiin) põhjustavad püsivat kaalutõusu.
Mõned naised, kes võtavad neid kombineeritud pille, võivad kogeda vedelikupeetusega seotud kaalutõusu, kuid see on tavaliselt lühiajaline nähtus.
Kui olete endiselt mures võimaliku püsiva kaalutõusu pärast, pidage nõu oma arstiga.

8. Kilpnäärme hüpotüreoidism

Kui kilpnääre (kaela eesosas asuv liblikakujuline nääre) ei tooda piisavalt spetsiifilist hormooni (hüpotüreoidism), võib inimene tunda väsimust, nõrkust, külmatunnet ja kaalutõusu.

Kui kilpnäärmehormoone pole piisavalt, aeglustub teie ainevahetus, mis suurendab teie võimalusi kaalus juurde võtta. Kaalutõusu põhjuseks võib olla isegi väike kilpnäärme aktiivsuse langus.
Hüpotüreoidismi ravi võib vähendada ülekaalu.

9. Ära süüdista menopausi

Tervislik eluviis aitab menopausi vastu

Enamik naisi võtab menopausi ajal kaalus juurde, kuid tõenäoliselt pole hormoonid selle ainus põhjus. Vananemine aeglustab ainevahetust, mistõttu vananev inimene kulutab järjest vähem kaloreid, samuti toimuvad muutused elustiilis (näiteks väheneb füüsiline aktiivsus), mis samuti oma osa mängib.
Aga kui kaal tõuseb ka menopausi tõttu, siis koguneb rasv mitte puusadele, vaid vöökohale.

10. Cushingi sündroom meestel

Kaalutõus on Cushingi sündroomi sagedane sümptom – seisund, mille puhul organismis on liiga palju hormooni kortisooli, mis põhjustab kaalutõusu ja muid probleeme.

Cushingi sündroom võib tekkida, kui te võtate steroide astma, artriidi või luupuse raviks või kui teie neerupealised toodavad liiga palju hormooni või kui teil on kasvaja.
Kaalutõus võib olla kõige märgatavam näo, kaela, ülaselja või talje ümbruses.

11. Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) naistel

Polütsüstiliste munasarjade sündroom on fertiilses eas naiste tavaline hormonaalne probleem.

Enamikul selle sündroomiga naistel tekivad munasarjades arvukad väikesed tsüstid. See haigus põhjustab hormoonide tasakaalustamatust, mis mõjutab naise menstruaaltsüklit ja võib põhjustada liigset karvakasvu ja aknet.
Selle seisundiga naistel on tavaliselt insuliiniresistentsus (prediabeet), mis võib põhjustada kehakaalu tõusu. Sel juhul koguneb rasv tavaliselt kõhu ümber, suurendades südamehaiguste tekkeriski.

12. Suitsetamisest loobumine

Mida tugevam on inimese sõltuvus nikotiinist, seda rohkem kilogramme võib ta suitsetamisest loobuda püüdes juurde võtta. Kuid see nähtus on ajutine, see ei tohiks suitsetajaid peatada.

Suitsetamisest loobujad võtavad keskmiselt kuni 4 kg kaalus juurde. Miks? Sest ilma nikotiinita võite:

Ajutiselt suurenenud söögiisu (see normaliseerub mõne nädala pärast)

Alandage oma ainevahetust ilma kalorite tarbimist vähendamata

Sage soov süüa midagi maitsvamat, mis võib viia ülesöömiseni

Sage soov juua rohkem alkoholi koos rasvaste ja suhkrurikaste suupistetega

Kui võtad kaalus juurde...

Teistest sõltumatutel põhjustel proovige järgida järgmisi reegleid:

13. Uskuge meditsiini tervendavasse jõusse

Mõned lisakilod on nende ravimite võtmise tulemusena väike järeleandmine keha üldisele tervisele. Veelgi enam, isegi kui teie kasutatavad ravimid põhjustavad teie kehakaalu tõusu, peaksite siiski meeles pidama õigesti toituma ja regulaarselt treenima.

Ärge lõpetage ühegi ravimi võtmist ilma eelnevalt oma arstiga nõu pidamata. Uskuge kasutatava ravimi tervendavasse jõusse. See võib olla teie tervise jaoks kriitiline.

14. Pidage nõu oma arstiga, mitte sõbrannade või teiste patsientidega

Ärge võrrelge end teiste inimestega, kes võtavad samu ravimeid.

Kõik inimesed ei koge sama ravimi puhul samu kõrvaltoimeid. Isegi kui mõni ravim põhjustas kellegi kaalulanguse, ei pruugi teil olla sama mõju. Konsulteerige alati oma arstiga.

15. Kui võtate kaalus juurde veepeetuse tõttu, vähendage soola tarbimist.

Ärge muretsege, kui olete kogenud kaalutõusu, võib-olla on see tekkinud kehas veepeetusest, siis on see ajutine nähtus.

Kui te lõpetate ravimi võtmise või teie seisund on kontrolli all, võib vedelikupeetuse turse peatuda. Selle aja jooksul järgige madala soolasisaldusega dieeti.

16. Arst peab määrama ravimi ilma kaalutõusu kõrvalmõjuta

Kui arvate, et teie kehakaalu tõusu põhjuseks on ravimite võtmine, konsulteerige spetsialistiga nende asendamise võimaluse osas teiste ravimitega.

Rääkige oma arstiga teistest ravimitest, mida võite võtta. Paljudel juhtudel võib arst teid üle viia teisele ravimile, millel ei pruugi olla kaalutõusu kõrvalmõju.

17. Astu samme oma keha ainevahetuse kiirendamiseks

Kui vööümbermõõt on naistel suurem kui 80 cm ja meestel 94 cm, tähendab see, et rasvumine on juba olemas, ainevahetus on vähenenud ja oht edasiste ainevahetushäirete tekkeks on suur, mis viib meetmete mittevõtmisel areng nn. metaboolne sündroom
(cm.)

Kindlasti uurige, kas teie kaalutõus on tingitud ainevahetuse vähenemisest mõne haiguse ilmnemisest või mõne ravimi võtmisest.

Ja kui see nii on, siis võtke aega, et olla aktiivne, eesmärgiga kiirendada ainevahetust oma kehas. Tegutse, ära istu paigal!
Ja teid aidata

Psühholoogid ütlevad, et ülekaal ei ole sugugi põhjus isiklikust eluõnnest loobumiseks, see leiab kindlasti iga inimese, olenemata kilode arvust tema kehas. Kuid miskipärast püüdlevad kõik pikkade ja saledate jalgade, peenikeste vöökohtade ja saledate puusade omanike poole. Seda eesmärki vaevalt paljud saavutavad, kellelgi õnnestub end ületada ja kolme eest söömise lõpetada, võttes enne magamaminekut koogitüki. On ka grupp inimesi, kes kaalust üldse ei hooli. Nad näevad maitsva toidu söömises elu õnne ja usuvad, et tervislik toit pole kunagi maitsev.

Paljud on aga ausalt öeldes üllatunud, kui kuulevad, et järsu kaalutõusu põhjused ei ole ainult alatoitumine. Tegureid, mis viivad täiskõhutundeni, on palju rohkem ja nendega on isegi keerulisem toime tulla kui harjumusega maitsvat toitu süüa. Niisiis, jätame praegu kehakaalu järsu tõusu kõige banaalsema põhjuse - toitumise - ja räägime erinevate tegurite muudest võimalikest mõjudest inimesele.

Teisel kohal pärast ülesöömist ilmnevad sellised kilogrammide järsu tõusu põhjused nagu tervisliku hea puhkuse ja une puudumine. Särtsakuse ja energiapuuduse paljudel inimestel kompenseerib toit. Inimene usub, et kui teda nüüd tee ja võileibadega natukene "värskendatakse", siis kaob väsimus nagu käsitsi. Kuid hajutatud tähelepanu, vähenenud efektiivsus ja vähene jõulisus ei tähenda sugugi seda, et kõhtu tuleb midagi rahuldavat saata. Põhjus on lihtne – sa pead magama. Pärast und on tunne, et tahad taas luua, muutud energiliseks, isu on kergemini kontrollitav. Regulaarne unepuudus toob kaasa asjaolu, et teie kehal on kindel kaalutõusu dünaamika.

Järgmised ülekaalulisuse põhjused on ravimite kasutamine. Eriti ohtlikud on hormonaalsed ravimid, mis rikuvad organismi loomulikku tasakaalu, tõrked ja häired tekivad ainevahetusprotsessis, vedeliku eemaldamises organismist, toidu seedimise ja selle seedimise protsessis. Absoluutselt kõigil ravimitel on võime ainevahetusprotsessi edasi lükata. Seetõttu tekib raviprotsessi käigus inimesel söögisoov ja see tekib väga sageli antidepressantide, insuliinipõhiste ravimite, põletikuvastaste ja antihistamiinikumide kasutamisel. Teie arst aitab teil kindlaks teha, kas kalorite kasvu põhjused võivad olla seotud ravimitega. Ta peaks teiega arutama raviprotsessi võimalikke kõrvalmõjusid.

Paljud ei usu, et kaalutõusu põhjused on seotud alkohoolsete jookide tarbimisega. Liigne ja sagedane alkoholitarbimine ei põhjusta mitte ainult ainevahetushäireid. Alkohoolsed joogid ise on juba väga kaloririkkad, kuna nende alus, alkohol, on kõrge kalorsusega. Tänapäeval asendatakse looduslik alkohol selle sünteetilise võltsinguga, millel on veelgi kahjulikum mõju tervisele ja mis kutsub esile kehakaalu suurenemise. Alkoholi sattumine kehasse põhjustab liigse vedeliku eemaldamise viivitust. Seega saab kogunenud vedelik osa sellest kõige kahetsusväärsemast ülekaalust.

Loomulikult mõjutab kontrollimatut kaalutõusu protsessi ka mõni kehahaigus, mida pole veel isegi avastatud ega ravitud. Teatud haigused mõjutavad negatiivselt kilpnäärme – ühe tähtsaima ainevahetuse eest vastutava organi – tööd. Just need haigused segavad kaalulangust. Kilpnäärme talitlust võivad mõjutada diabeet, suurenenud insuliinisisaldus veres, magusaga liialdamine, aga ka psühholoogilised põhjused: stress ja ärevus, põnevus ja liigne emotsionaalsus. Stress provotseerib kehas adrenaliini vabanemist, mis mõõdukas koguses mõjub positiivselt organismi talitlusele ning suurenenud sisaldusega häirib paljude organite, sealhulgas kilpnäärme tööd. Sellistel juhtudel aitab kaalutõusu põhjuseid välja selgitada vaid arst, kes viib läbi uuringu ja määrab vajadusel ravi. Proovige omakorda mitte lubada stressirohke olukordi, mitte olla närvis ja mitte muretseda iga pisiasja pärast. Igal juhul ei jää see märkamatuks.

Need, kes jõusaalis aktiivselt kaloreid põletavad, võivad ka kaalus juurde võtta. Juhtub, et liiga sagedaste, kurnavate, väsitavate treeningute tõttu hakkab kehal tekkima suurenenud vajadus mitte lihtsa tervisliku toidu, vaid kaloririkka toidu järele. Meie keha seisab kangekaelselt vastu täielikule kurnatusele, mistõttu hakkab ta väga tugevalt nõudma kalorite ja toitainetega varustatuse taastamist. Te ei tohiks esile kutsuda ohjeldamatut ja kontrollimatut näljatunnet, kui te ei suuda sellega võidelda. Söö mõõdukalt, kuid regulaarselt, ära söö üle ja pea meeles: lisakilode juurdekasvu põhjuseks ei ole mitte rasvane toit ise, vaid selle kogus ja kalorite hulk koos sellega. Jah, pärast treeningprotsessi ei tohiks ka üle süüa. Isegi kui higistate palju, ei tähenda see, et oleks kulutatud palju kaloreid. Tähtis on intensiivne võimlemine ja higistada võib ka pärast kümmet hüpet ventileerimata ruumis, kus tegutseb rahvamass.

Naised peaksid meeles pidama, et nende jaoks võib kaalutõus olla seotud hormonaalsete muutustega teatud vanuseperioodil. Selliste muutustega kehas kaasnevad tujukõikumised, enesetunde halvenemine, kuid lõppkokkuvõttes võib see isegi positiivselt mõjutada naise keha ja kehakaalu. Sellise hormonaalse nihke tagajärjel võib kaal alguses hakata langema ja seejärel normaliseeruma. Sel juhul kaotab naine tavaliselt hormooni nimega östrogeeni, mis muudab tema reied ja muud keha alumised osad täidlaseks. Peame väga pingutama, et aidata kehal pärast hormonaalseid muutusi õigeks toimimiseks häälestuda.

Kui kaalutõusu seostatakse kõige sagedamini ülesöömise ja vähese kehalise aktiivsusega, siis oleme leidnud ebatavalisemaid põhjuseid. Võib-olla aitab meie nimekiri teil vastata küsimusele: miks ma võtan kaalus juurde?

123RF/bsaje

Toitainete puudus

Kui te ei saa tasakaalustatud toitumist, võib kaalu nõel madalast kaloritarbimisest ja treeningust hoolimata üles hiilida. Raud, kaltsium, magneesium ja D-vitamiin on elutähtsad elemendid, mida tuleb hankida looduslikest allikatest.

Kui sul on mõne vitamiini või elemendi puudus, siis ainevahetus aeglustub, tunned energiapuudust.

Ravimid

Ka ravimid võivad põhjustada kaalutõusu. Eriti suurt rolli mängivad selles rasestumisvastased vahendid ja mõned muud pillid, sealhulgas antidepressandid, steroidid ja isegi diabeediravimid. Kui märkate, et teie kehakaal on pärast uue ravi alustamist tõusnud, rääkige sellest oma arstile ja paluge tal otsida alternatiivseid ravimeid, millel seda kõrvaltoimet pole.

Hormonaalne tasakaalutus

Kui teie neerupealised ja munasarjad toodavad liiga palju testosterooni, võtate kaalus juurde ja kogete muid ebameeldivaid sümptomeid, sealhulgas ebaregulaarseid menstruatsioone. Akne ootamatu ilmumine on ka signaaliks hormonaalsest ebaõnnestumisest. Samuti põhjustavad polütsüstilised munasarjad kehakaalu tõusu.

Unepuudus

Isegi kui magad 6-7 tundi päevas, ei pruugi keha piisavalt puhata. Selle ebaharilike kaalutõusutegurite nimekirjast välja jätmiseks proovige minna magama pool tundi või vähemalt 15 minutit varem. Usu mind, sa märkad erinevust. Kui aga soovid kunagi oma uneaega pikendada rohkem kui 8 tunni võrra, siis pea silmas uuringu tulemusi, mis tõestavad, et liigne uni põhjustab ka kaalutõusu.

Kilpnäärme probleemid

Kaalutõus võib olla üheks hüpotüreoidismi sümptomiks, kuid olulise kaalutõusu juhtumid on siiski üsna haruldased. Kui olete võtnud juurde 3-5 kilogrammi, võib probleem olla kilpnäärmes. Sellised probleemid võivad esile kutsuda ka vedelikupeetuse, kuid korraliku ravi korral kaovad lisakilod kiiresti.

Aeglane imendumine

Ka seedekulglas pikemaks ajaks kinni jäänud toit võib tekitada lisakilosid, eriti kui kannatad kõhukinnisuse käes. Sel juhul võivad sooled põhjustada ainevahetuse aeglustumist, mis muudab kaalutõusu lihtsaks ülesandeks ning katsed liigsetest kilodest vabaneda on ebaefektiivsed.

123RF/Wavebreak Media Ltd.

Depressioon

Kui teil on depressioon, siis tõenäoliselt sööte üle. Kahjuks tõstab enamik antidepressante söögiisu. Kui arst kinnitab tablettide kõrvalmõju, paluge tal määrata teile mõni muu ravim.

Lihas-skeleti süsteemi seisund

Osteoartriit ja muud haigused, mis mõjutavad lihaseid, selgroogu ja liigeseid, võivad põhjustada kehakaalu tõusu. Valu jalgades või liigestes ei soodusta treenimist. Teine levinud järkjärgulise kaalutõusu põhjus on plantaarne fastsiit (kannakangas).

Hakake ujuma või pöörduge ortopeedi poole, kes määrab ravi teie üldise seisundi parandamiseks.

Stress

Ei ole vaja laskuda depressiooni, lihtsalt stress mõjutab ainevahetust negatiivselt, aeglustades seda oluliselt, sundides keha rasva varuks talletama. Kui peamine põhjus peitub liigses stressis, võtate vööpiirkonnas kaalus juurde. Kui sa ei suuda stressiga toime tulla, sööd ka suurema tõenäosusega üles.

Itsenko-Cushingi sündroom

See haigus on kõige haruldasem kõigist kummalistest kaalutõusu põhjustest. Lisaks kehakaalu järsule tõusule iseloomustavad seda ka muud ebameeldivad sümptomid: osteoporoosist surveprobleemideni. Haigus põhjustab

Komplekti peetakse kaalutõusuks, mis on tingitud dieedi suurenenud kalorisisaldusest teatud aja jooksul. See on tingitud asjaolust, et energiakulud on palju väiksemad kui toiduga saadavad kalorid. Sagedamini mõjutab see nähtus naisi. Kuid kaalutõus võib olla seotud enamaga kui lihtsalt toitumisega. Analüüsime seda olukorda üksikasjalikumalt.

Levinud kiiret kaalutõusu põhjustavad tegurid

• Lisakilod võivad ilmneda mitte ainult rasvkoe ladestustena, vaid ka mitmesuguste tegurite, näiteks kuseteede patoloogiate põhjustatud veepeetuse tõttu.
• Pideva ülesöömise tõttu võib naisel tekkida järsk kaalutõus, mis on saanud psühholoogiliste häirete tagajärjeks: stress, halb tuju, elueesmärgi puudumine ja muud.
• 30 aasta pärast hakkavad naised ainevahetusprotsesside aktiivsust vähendama, mis võib isegi õige tasakaalustatud toitumise korral kaasa tuua lisakilod.
• Üsna sageli esineb naistel pärast rasedust kaal, mille põhjuseks on vähenenud aktiivsus.
• Rasvumist võivad põhjustada teatud ravimid, näiteks günekoloogiliste haiguste ravis kasutatavad hormoonid.

Kehakaalu järsk tõus pole põhjendamatu, siis räägime mõnest seda mõjutavatest teguritest.

Kaalutõusu meditsiinilised põhjused

Naiste kiire kaalutõusu põhjused võivad olla seotud erinevate süsteemide ja elundite teatud haigustega.

1. Akromegaalia on haigus, mis on põhjustatud kasvuhormooni sünteesi suurenemisest. See põhjustab teatud kehaosades kerget tõusu. Sellega seotud ilmingud on muutused nahas ja näojoontes, liigne higistamine, liigesevalu, pidev väsimus.
2. Cushingi sündroomi põhjustab ka hormoonide, ainult kortikosteroidide tootmise häire. Selle patoloogiaga suureneb õlavöötme maht kiiresti. Nägu omandab kuukujulise kuju, immuunsus väheneb, menstruatsiooni kulg on häiritud.
3. Suhkurtõbi on haigus, mis tekib ainevahetushäirete tagajärjel. Sellega kaasneb peaaegu pidev näljatunne, mis toob kaasa kaalutõusu.
4. Südamepuudulikkus. Tavaliselt väljendub see kõhnumisena, kuid võib olla ka vastupidine mõju. Täiendavad kilod ilmnevad märkimisväärse vedelikupeetuse tõttu, mis põhjustab turset, nõrkust ja õhupuudust.
5. Turseid põhjustavad ka mõned neeruhaigused. Raske vormi korral võivad need põhjustada kehakaalu kiiret tõusu 2 või isegi 3 korda.
6. Kaalutõus raseduse ajal. See võib väljenduda järsu kaalutõusuna, mis ei ole normaalne. Samuti on pidev iiveldus, kõhuvalu, nägemishäired.
7. Sheehani sündroom on hüpofüüsi häire, mis rasedatel kutsub esile rasvade ladestumise. Tavaliselt esineb raske raseduse ajal.
8. Kõige sagedasem naiste kiire värbamise põhjus on kilpnäärme patoloogia - hüpotüreoidism. See põhjustab hormoonide tootmise vähenemist, mis põhjustab ainevahetuse aeglustumist. Kui ilmnevad järgmised sümptomid, tuleb pöörduda arsti poole: kiire kaalutõus, kare hääl, püsivad peavalud, külmatunne ka tavatemperatuuri tingimustes.

Kaalutõus ja ravimid

Kaalutõus on sageli tingitud ravimite võtmisest.

1. Rasestumisvastastes tablettides sisalduvad naissuguhormoonid, sealhulgas östrogeen, võivad vee kogunemise tõttu organismis põhjustada söögiisu suurenemist ja kiiret kaalutõusu. Sel juhul tuleks eelistada sünteetiliste östrogeenide väikese annusega ravimeid, siis väheneb oluliselt ülekaalu saamise oht.
2. Mõned antidepressandid võivad uuringute tulemuste kohaselt põhjustada liigsete kilode ilmnemist. Eksperdid pole veel täpset toimemehhanismi kindlaks teinud. Mõned patsiendid märkisid, et nad kogesid pidevat näljatunnet. Teised inimesed on kogenud kaalutõusu sama dieediga nagu enne antidepressantide võtmist. Sellisel juhul võib aidata ravimi vahetus, õigemini nende tagasilükkamine ja psühholoogiliste probleemide lahendamine.
3. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad põhjustada veepeetust kehas. Kuid seda saab hõlpsasti parandada õige toitumise, vee-soola režiimi säilitamise ja piisava kehalise aktiivsusega.
4. Allergiavastased ravimid toovad kaasa rahuliku, rahuliku oleku ja uimasuse, mis vähendab oluliselt füüsilist aktiivsust. See põhjustab sama dieediga kehakaalu tõusu.
5. Steroidhormoonid pika manustamisega põhjustavad enamikul patsientidest kehakaalu tõusu. Need põhjustavad veepeetust, unehäireid ja söögiisu suurenemist. Selliste probleemide vältimiseks tasub korrigeerida toitumist, mitte üle süüa, teha rohkem füüsilist tegevust, näiteks käia sagedamini värskes õhus.

Kiire kaalutõusu põhjused vanematel naistel

Vanusega seisavad naised silmitsi teatud probleemiga - ebamõistlik kaalutõus. Seda seletatakse ainevahetuse aeglustumise, aga ka hormonaalsüsteemi ümberkorraldamisega, mis on sel eluperioodil üsna normaalne.

Kiire lisakilode kogum pärast 30. eluaastat on tingitud vähenenud kehalisest aktiivsusest ja valesti üles ehitatud toitumisest, mis põhjustab rasvumist.

1. Vanusega seotud muutused kehas. Kaal tõuseb seetõttu, et toidust saadavad kalorid hakkavad kuluma aeglasemalt. See põhjustab rasva ladestumist naiste probleemsetesse piirkondadesse, nagu kõht, selg ja puusad.
2. Menopaus. Iga naine seisab varem või hiljem selle nähtusega silmitsi. Menopausi põhjustatud muutused võivad olla eriti märgatavad. Kasv võib olla kuni 10 kg. Sel perioodil peaksite võtma täieliku vastutuse oma elustiili eest. Regulaarse füüsilise tegevuse ja õige toitumise korral on kaalutõus tühine.
3. Hormoonide mõju. 30 aasta pärast toimub naise keha järkjärguline ümberkorraldamine. Munasarjad aeglustavad oma funktsioonide täitmist, suguhormoonide tootmine väheneb märgatavalt. Sel juhul on lisakilode terav ilmumine vältimatu isegi aktiivse elustiili korral. Võitlust keharasvaga ei tasu hilisemaks lükata, sest iga aastaga läheb kaalu langetamine aina raskemaks. Kui naine tarbib samal ajal kõrge kalorsusega süsivesikute ja ebatervislike rasvade sisaldusega toite, võib tekkida ka rasvumine.
4. Testosterooni roll. Testosteroon on meessuguhormoon, mida leidub naisorganismis madalates kontsentratsioonides. Kui noores eas aitab see lihaseid kasvatada ja rasva põletada, siis vanusega hakkab selle hulk kiiresti vähenema. See toob kaasa metaboolsete protsesside aktiivsuse vähenemise ja sellest tulenevalt kiire lisakilode komplekti. Lisaks testosteroonile mõjutavad keha muutusi ka teised meessuguhormoonid – androgeenid. Nende kontsentratsioon suureneb, mis viib rasvkoe kogunemiseni naiste probleemsetesse piirkondadesse.
5. Toitumine ja füüsiline aktiivsus. Kui üleminekuperioodil hakkab naine oma dieeti hoolikalt jälgima, on kaalutõus tähtsusetu. Toidust on vaja välja jätta kõrge süsivesikute ja rasvade sisaldusega toiduained, teha mõõdukalt valgurikkaid toite, köögivilju, puuvilju ja tervislikke rasvu. Me ei tohi unustada füüsilist aktiivsust. Soovitatav on alustada hommikut harjutustega, liikuda rohkem ja võimalusel käia jõusaalis või kodus trennis.

Muud põhjused

• Stress võib olla kaalutõusu tegur. Mõned psühholoogilised ja emotsionaalsed murrangud peegelduvad ainevahetuses ning toovad kaasa ka nn kinnikiilumisprobleeme. Eriti just sellisel perioodil tõmbavad inimest maiustused, mis koosnevad lihtsatest süsivesikutest, mis viib rasva ladestumiseni.
• Paljude piirangutega jäigad dieedid põhjustavad sageli rikkeid, mille käigus võivad naised juurde võtta kuni paar lisakilo.
• Veresuhkru tasakaalustamatus tekib ebapiisava taimse toidu tarbimise tõttu. Asenda maiustused ja muud lihtsad süsivesikud puu- ja juurviljadega, siis ei teki kaaluprobleeme.
• Tervislike rasvade puudumine toidus põhjustab hormonaalsüsteemi häireid. Nende puudusega hakkab kaal järsult kasvama. Lisaks figuuriprobleemidele seisab naine silmitsi rabeduse ja juuste väljalangemisega, naha ja küüntega.

Kaalu jälgimine on oluline kogu elu jooksul. Tasub meeles pidada, et ülekaalulisus toob kaasa palju terviseprobleeme. Naiste järsu kaalutõusu põhjused võivad olla väga erinevad. Harva on see ebamõistlik. See kehtib eriti vanemate naiste kohta.