Kuidas õppida näoilmeid kontrollima. Kuidas muuta näoilmet? Harjutused kõrile ja ülemisele suulaele

Iga näitlejaks pürgija unistab koheselt tõsises rollis lavale astumisest ja aplausi saatel loomingust. Unistamisest aga kahjuks ei piisa, lavaline triumf algab ammu enne rolli saamist ja kaugeltki näidendi lugemisest, vaid vaevalisest ja raskest tööst. Lõppude lõpuks on talent 99% töökust ja ainult 1% jumalik säde.

Muidugi, hoolimata sellest, kui kõvasti tööd teete, ei saa te ikkagi sada protsenti ilma ühe protsendita, kuid ühe protsendiga te kaugele ei jõua. Et laval ja kinos särada, pead algusest peale selgelt aru saama, mis on näitlemine.

Kust see kõik alguse saab

Et mitte kuulda kuulsat "Ma ei usu!" Stanislavsky, noormees või tüdruk, kes alustab loovuses okkalist eluteed, peab enda kallal kõvasti tööd tegema. Näitlejate esituses pole olulised mitte ainult tõelised kogemused, vaid ka see, kuidas näitleja neid väljendab. Võid ju kõike vähemalt kümme korda tunda, vaheajal olla, aga vaataja ei näe muud kui loid liigutusi ja arusaamatuid, nõrku näoilmeid. Mõtte või emotsiooni vaatajani edastamiseks on vaja ekspressiivset näitlejaaparaati ehk keha ja nägu.

Esimene harjutus algajale näitlejale, maletajale või muusikule on loomulikult kõige lihtsam. Kuid alles pärast täiuslikku jõudlust saate jätkata järgmise ülesandega.

Paljudes noorte talente näitlemiseks koolitavates õppeasutustes algavad näitlejatunnid lavalt tooli eemaldamisega. See ülesanne on õpilastele sageli hämmingus, sest nad tahavad saada näitlejaks, mitte lavatöölisteks! Kuid ainult pärast seda, kui saavutate sellise lihtsa (esmapilgul) harjutuse kerguse ja täpsuse, võite minna kaugemale. Alati tuleb kuskilt alustada ja tooli väljavõtmine on esimene samm laval.

Mis on näitleja tööaparaat

Harjutus algajale näitlejale peaks arendama kõiki keha ja hinge osi kompleksis. See kompleks koosneb:

• liigesed;
• näoilmed;
• hingamine;
• hääletada;
• liigutused;
• kujutlusvõime;
• võime tunda ja kaasa tunda.

Kõik need vajalikud oskused arenevad näitlejakoolituse kaudu.

Liigendamine

Lavakõne harjutused algavad artikulatsiooniaparaadiga. Need on meie huuled, lõualuu, keel ja kõik, mis on seotud sõnade moodustamise protsessiga, mida me valjusti ütleme. Kui näitlejal on loid artikulatsiooniaparaat, siis tema lavalt kostvatest sõnadest ei saa publik aru, need kõlavad ebaselgelt. Seetõttu ei soojenda see mitte ainult enne esinemist, vaid ka pidevalt areneb ja täiustub.

Soojendus algab alati lõualuust, sest sellest, kui hästi näitleja suu lahti läheb, sõltub sellest, milline saab olema öeldu sõnum.

Lõualuu harjutused

• Üles alla.
• Külgedele.
• Edasi-tagasi
• Ümar.

Tasub alustada aeglaselt, et kohe esimesel õppetunnil mitte midagi nihestada ega üle pingutada. Treeningute arvu kasvades suureneb ka töö kiirus.

Huulte harjutused

• Toru üles ja alla.
• Toru küljele.
• Toru ümber.
• Toru-naeratus.
• Ülemise huule tõmbamine üle ülemiste hammaste.
• Alumise huule tõmbamine üle alumiste hammaste.
• Huulte lõdvestamine "Trrrr" hääldusega.

Huuled on otseselt seotud kõnesõnade moodustamisega, mistõttu nende liikuvus ja pinge määravad, kui selgelt sõnu ja fraase hääldatakse ning kui arusaadavad need vaatajale on.

Keeleharjutused

• Nõel-abaluu-toru vaheldumisi keelega.
• Rippuv keel küljelt küljele, üles ja alla.
• Löögid pinges keelega põsele: 1 kord 2 tk, 3 tk.
• Hammaste välispinna puhastamine keelega.
• klõbin.
• Keele närimine.

Näitlejaks pürgiva jaoks on keel sama oluline kui huuled. Keel ja huuled koos tekitavad helisid ja sõnu, mis peavad olema kvaliteetsed, selged ja valjud.

Harjutused kõrile ja ülemisele suulaele

• Ülemise suulae massaaž keelega.
• Kujutletava muna neelamine.
• Suletud suuga haigutamine.

Kõri ja ülemine suulae on teksti esitamisel väga olulised, kuna need tekitavad heli, millest sõnum sõltub otseselt. Kui näitleja suudab väikeses saalis rääkida ilma eriti pingutamata, siis suurel laval rääkides peaks iga tema sõna, isegi sosinal öeldud, kõlama viimases reas.

näoilmed

Näitlejakoolituse harjutused ei kuulu eraldi kategooriasse. Kuid liikuvad näoilmed pole vähem tähtsad kui mobiilne artikulatsiooniaparaat. Tõepoolest, selleks, et vaataja saaks kangelasele kaasa tunda, peab ta mõistma, millised tunded ja kired teda parasjagu valdavad ning ühe silma sisemise seisundi väljendamisest ei piisa. See hõlmab näoilmeid, kehahoiakut ja liigutusi. Loomulikult ei tekita näoilme abil tunnete näitamine empaatiat – seda peavad toetama tõelised tunded, mida näitleja parajasti kangelase kujundis kogeb.

Miimika arendamiseks ja näojoontele liikuvuse andmiseks piisab, kui teha peegli ees nägusid, kujutada kas rõõmu või kurbust või hirmu või viha. Millised lihased samal ajal töötavad, seda näeb algaja näitleja elus - selleks jälgitakse teda ja kõik, mida ta näeb, salvestatakse hoolikalt tema isiklikku päevikusse.

Hingetõmme

Pool edust sõltub laval õigest hingamisest nagu spordiski. Esiteks luuakse hingamise abil sõnum, mis toob helid päris viimastele ridadele. Samuti sisaldavad näitlemistreeningu harjutused ülesandeid kopsumahtu suurendamiseks. Näitleja, kes hakkab pika monoloogi ajal lämbuma, ei näe laval eriti ilus ja orgaaniline välja - see “lööb” vaataja kohe välja ning teda on väga raske etendusse tagasi saata. Samuti peab näitleja suutma sõnu selgelt ja sõnumiga hääldada hetkel, mil ta teeb teistmoodi või Hingamise samal tasemel hoidmine on üsna keeruline ja seda tuleb ka teatud harjutusi sooritades õppida.

• "Õhupall" - hingamise abil toetame kujuteldavat (või päris) õhupalli õhus.
• “Lumberjack” - hingame järsult välja samal ajal, kui käsi liigutame, justkui raiuksime küttepuid.
• “Suusavõistlus” - iga väljahingamisega teeme käte ja jalgadega liigutusi, nagu suusataks, pika väljahingamisega liigume mäest alla.
• “Küünal” - kujutame ette, et nimetissõrme otsas põleb tuli, kustutame selle hingeõhuga, liigutades sõrme järjest kaugemale.
• “Kükitamine” - aeglaselt (10 loendit) istume väljahingamisega maha, allosas hingame, väljahingamisel tõuseme sama aeglaselt üles.

Hääl

Hääle tähtsusest näitleja jaoks pole mõtet rääkida. Kaasaegne näitleja peab oskama laulda ja häält anda filmidele ja multifilmidele. Harjutus algajale näitlejale hääle õigeks valdamiseks on nii lavakõne kui ka vokaaltunnis.

liigutused

Hea näitleja on nüüd mõeldamatu ilma täieliku kontrollita oma keha üle. Nii kinos kui teatris võib ta rolli saada raskete trikkide ja märkimisväärse füüsilise pingutusega. Lisaks näitlemistundidele arendatakse keha võimeid isegi lavalise liikumise tundides. Nende hulka kuuluvad üldine soojendus ja lihaste venitamine, klambrite ja jäikuse eemaldamine, akrobaatika, tasakaalustamine, lavavõitluse harjutamine, laksud, löögid, suudlused ja nii edasi, mis on osa tsirkusekunstist. Kõik need harjutused algavad lihtsate soojendustega ja lõpevad keerukate plastiliste etteastega, mil näitlejad väljendavad oma mõtteid sõnadeta, ainult plastilisuse abil.

Liikumisega seotud harjutus algajale näitlejale aitab tulevikus äratada publiku empaatiat, väljendada mõtteid ja emotsioone kõigil võimalikel viisidel: mitte ainult näoilmete ja häälega, vaid ka plastilisusega.

Kujutlusvõime

Raske on ette kujutada näitlejat, kellel poleks arenenud kujutlusvõimet ja fantaasiat. Tal on ju pidevalt vaja uskuda millessegi, mida tegelikult pole. Vaid näitleja enda tõeline usk, täielik rollisse ja olukorda sukeldumine paneb vaataja uskuma, et tegemist on Hamletiga, mitte naljakate pükstega kummalise poisiga; mitte vanaisa, kes näeb välja nagu jõuluvana jne.

Täiesti kujutlusvõimetuid inimesi pole olemas. Kuid on inimesi, kellel see on halvasti arenenud. Et kujutada ette olukorra õigsust ja ennast selle peategelasena, tuleb arendada kujutlusvõimet. Eelkõige tehakse seda vaatluste abil, kirjutades muinasjutte, luuletusi, lugusid, lugedes häid autoreid. Seejärel algab töö näitlemissketšidega. Etüüd on väike sketš, milles näitleja peab tegutsema orgaaniliselt, mis tähendab, et ta peab uskuma.

Võime öelda, et algaja näitleja põhiharjutus on etüüd. See võib olla erinev: mõttetuks tegevuseks, õigustatud vaikuse tingimustes, sõnadega ja esemetega, ühe- ja kahekordne. Peaasi, et eskiisil oleks süžee ja sündmus. Samas peab näitleja ise mingi olukorra välja mõtlema (või antud olukorras töötama) ning käituma selles loomulikult ja orgaaniliselt ning selleks peab ta uskuma, et ta kangelase kujundis tõesti sellisesse sattus. olukord.

Seni on ühiskonnas kindlalt püsinud arvamus, et füsiognoomia, grafoloogia, hiromantia, frenoloogia jms teadused on keskaegse obskurantismi pärand, et neil pole tõeteadusega midagi ühist ja seetõttu tuleks need tänapäevaste teadmiste hulgast välja visata kui üleliigsed ja kasutud. sobiv liiteseade.

Tõepoolest, oli aeg, mil selline karm ülevaade oli osaliselt õigustatud – siis tegelesid need teadused koos maagia, astroloogia, kabalismi ja muude nn okultsete teadmistega enam-vähem kauge tuleviku ennustamisega. Kuid meie ajal on need teadused tihedalt seotud puhtalt positiivsete teadustega, nagu anatoomia, füsioloogia ja antropoloogia, ning on nende andmeid kasutades võtnud kasutusele positiivse uurimismeetodi.

Inimese hing paistab eriti teravalt välja tema välimuses ehk füsiognoomias - pole asjata, et rahval on ettekujutus näost kui hingepeeglist. Ja tegelikult meie harjumused, püüdlused, kired, ühesõnaga kõik, mis moodustab meie isiksuse, meie "mina" - kõik see peegeldub näol, andes sellele ühe või teise tunnuse, sageli tabamatu, kuid alateadlikult silmatorkav. kogenud vaatlejale..

Iidne näolugemise kunst sai alguse tuhandeid aastaid tagasi kollase keisri ajal, mil seda kasutasid Ida ravitsejad haiguste diagnoosimiseks. Selle alternatiivmeditsiini eesmärk oli – ja on – ennetada terviseprobleeme ning anda nõuandeid toitumise, liikumise ja meditatsiooni osas, et haigusi peatada, kui need vaevu ilmuvad.

See kunst on eksisteerinud sajandeid ja selle populaarsus põhineb asjaolul, et see aitab inimestel paremini mõista iseennast, töökaaslasi, sõpru ja pereliikmeid.

Füsiognoomia

Füsiognoomia- Need on inimese näoilmed ja ilme. Nägu on jagatud kolmeks tsooniks - ülemine, keskmine ja alumine.

• intellektuaalne- näo ülemine osa, see hõlmab kogu lauba, algab juuksepiirist ja lõpeb kulmude joonega. Otsaesise suurus ja kuju määravad vaimse tegevuse ja tegeliku arusaama elust.
• emotsionaalne- näo keskosa, hõlmab kulmude all olevat ruumi kuni ninaotsani, st. võrdne nina pikkusega. See peegeldab tundlikkuse astet, vaimset sügavust ja sisemist sisu.
• elutähtis- näo alumine osa. See algab ninasõõrmete joonest, koosneb huultest, lõuast ja annab aimu inimese energiast, naudinguarmastusest ja põhiinstinktidest.

Seetõttu peate inimese näo järgi mõistmiseks välja mõtlema, milline tsoon kolmest on rohkem väljendunud, ja olles seda õppinud, võime eeldada, mis inimest juhib - instinktiivsus, emotsioonid või intelligentsus.

Näo peamine miimikatsoon on silmaümbrus. Selle ekspressiivsuse määrab kolme peamise lihase kokkutõmbumine: kuklaluu-otsmikulihase eesmine kõht, kulme kortsuv lihas ja silma ringlihase ülemine osa, st pealislihas. Nende lihaste töö tagab silmade kissitamise, nende avanemise ning kulmude ja silmalaugude asendi modelleerimise. Siin on näoilmete funktsionaalne reserv väga suur: tugeva tahteavaldusest segaduse ja pahameeleni. Kuid võib-olla väljenduvad tähelepanu näoilmed kõige silmatorkavamalt.

Tähelepanu väline avaldumine nõuab muidugi kõigi meelte mobiliseerimist, kuid kõige teravamalt paistab silma silmade väljendus. Nad hindavad emotsionaalse meeleolu astet, loevad toimuvast arusaamise taset. Allapoole langetatud silma välisnurgad ja kulmude otsad väljendavad kurbust, üles tõstetud – annavad näole rõõmuväljenduse. Keskendumine, tahe on eksimatult äratuntavad subjektil, kelle pilk on fikseeritud, näolihased pinges ja kulmud nihkunud ninasillale.

Kui kulmud on kergitatud ja kokku tõmmatud ning põikkortsud otsmikul, ühendudes pikisuunaliste kortsudega kreeka tähe “omega” kujul, annavad märku valusast keskendumiskatsest, siis võib kindlasti rääkida leina väljendamisest. . Selline kortsude muster on tüüpiline melanhoolikute näole - "oomega melanhoolikutele".

Silmade liikumise järgi võib välja lugeda leina, naudingut, raevu, kaastunnet, sundi. Silmade liigutused on seotud vestluspartneriga kontakti hoidmisega. Pilgu olemuse järgi saab hinnata vestluspartneri kavatsust, vestluse etappe, suhete taset. Silmad võivad väljendada heakskiitu, nõusolekut, keeldu, luba, julgustust.

Silmade ilme analüüsimisel võetakse arvesse nende suurust, pilgu suunda, silmalaugude seisukorda, silmaümbruse voldid, kulmude asendit. Rahulikus keskkonnas annavad näole üllatunud ilme kergitatud kulmud, horisontaalsed kortsud otsmikul ja silmade avanemine. Kulmude vähendamine viitab peegeldusse sukeldumisele, keeruka probleemi lahendamisele.

Tähelepanu ja täielik arusaam sellest, mis toimub, on mõeldamatu ilma fikseeritud ja keskendunud pilguta. Vastupidi, inimestes, keda probleemi olemus ei huvita, märgitakse ekslevat pilku: selline pilk viitab ka kannatamatusele, ükskõiksusele, pettumusele.

Suutmatus keskenduda millelegi konkreetsele ("nihutavad silmad"), isegi vastusena tähelepanu kutsumisele, viitab emotsionaalsele tasakaalustamatusele, valmisolekule järjekindlaks, loogiliseks mõtlemiseks. Väga temperamentsed sangviinilise iseloomuga inimesed eristuvad elava ilmega, mis on harmooniliselt ühendatud näolihaste mänguga. Väga väsinud inimestel on raske, loid, mõnikord mõttetu välimus. Nüüd pööratakse see kaugusesse, siis alla, kulmud viiakse kokku, otsaesisele tekivad vertikaalsed voldid.

Inimese emotsionaalse seisundi täpseks hindamiseks on vaja arvesse võtta kõiki näoilmete komponente. Niisiis kombineeritakse tugeva erutusega, pinges silmalaugudega, laienenud pupillid ninatiibade sirutamise ja lõualuude kokkusurumisega. Täiendava liigse tähelepanu kontsentratsiooniga võib kaasneda suu avanemine. Inimene justkui kuulab midagi, sel juhul on tal mugavam hingata läbi suu.

Suures ulatuses koormatud ja teatud kindla näoilme jaoks treenitud elundid on iseloomulikud nende tavapäraste funktsioonide paremaks täitmiseks. See puudutab eeskätt silmi, mida juhivad tahtmatud lihased (iiris ja tsiliaarkeha), ning vabatahtlikke, alluvaid III, IV, VI ja VII kraniaalnärve. Pilgu sära ja väljendusrikkus muudavad silmad oluliseks inimese rõõmsameelsuse ja elujõulisuse tuvastajaks.

Emotsionaalsed nüansid on tabatud isegi pilgu suuna ja stabiilsusega. Mõtteseisundis on inimese pilk suunatud kaugusesse. Taju sügavus on kooskõlas püsiva pilguga uuritava objekti suunas. Tüüpiline tundub subjekti kindel pilk, mis tahes objekti hindav või kontrolliv.

Pilgu suund sõltub silmamuna lihaste kokkutõmbumisest. Silma ülemise sirglihase kokkutõmbumisel näol võib välja lugeda uhkuse, üllatuse, vaga alandlikkuse väljendust. Häbi, kurbuse, rõhumise tunnete väljendumine on tingitud silma alumise sirglihase kokkutõmbumisest, kui silmamunad pöörduvad allapoole. Silma välise sirglihase kokkutõmbumisel tekib näole põlguse näoilme: pilk on pööratud küljele, silma mediaalse sirglihase kokkutõmbumine aitab kaasa iha väljendumisele.

Pilgu suund inimestega suhtlemisel peegeldab sageli alluvust. Sõltuvuses olevad isikud varjavad sageli oma pilku. Psühholoogiline tasakaalustamatus põhjustab pilgu ebastabiilsust (soov pöörata pilk kõrvale, peita silmi). Närvisüsteemi funktsionaalsete häiretega kaasneb ka pilgu ebastabiilsus. Pilgu muutlikkus on üks näoilmete koostisosadest.

näoilmed

näoilmed on lahutamatu protsess. See hõlmab üksikute lihaste reaktsioone, kuid neid ühendab ühine alus, ühtne eesmärgipärasus. Kui inimese näole ilmub loomulik naeratus, peegeldub rahulolu, rõõm, rõõm samaaegselt ka teistes näojoontes. Need on vastavalt vastavusseadusele ühendatud üheks kompleksiks. Ilmselgelt ei saa inimese emotsionaalne seisund peegelduda ainult üheski näopiirkonnas. Kaasake emotsioonide väljendamisse kindlasti kogu näoansambel.

Näo kuju on päritud, see peegeldab geneetilisi omadusi, kuulub põhiseaduslike tunnuste kompleksi. Emotsionaalseid elamusi väljendavate näolihaste reaktsioonide geneetilist tingimuslikkust kinnitab nende motoorsete komplekside varajane küpsemine. Kõik emotsioonide väljendamiseks vajalikud näolihased moodustuvad lootel 15.-18. elunädalaks. Ja 20. nädalaks võib embrüos täheldada imiteerivaid reaktsioone. Lapse sündimise ajaks on näoilme mehhanism juba täielikult välja kujunenud ja seda saab suhtluses kasutada. Näoilmete kaasasündinud olemusele viitab ka nende sarnasus pimedate ja nägemisnägijate puhul. Kuid vanusega pimedalt sündinud lapsel näolihaste reaktiivsus hääbub.

Elu jooksul omandab inimene uusi näojooni kõne, taju, haiguse, elukutse mõjul. Samuti muutub näo miimika ladu, mis peegeldab kõigi eelnevate miimikaprotsesside märke. Elutingimused (kliima, materiaalsed, sotsiaalsed, perekondlikud) mõjutavad oluliselt inimese matkivat välimust.

Muutused näoilmetes kogu elu jooksul on tingitud näolihaste omadustest. Erinevalt kõigist inimkeha lihastest on näolihased unikaalsed oma anatoomilise struktuuri ja funktsiooni poolest ning erinevad nii vööt- või skeletilihastest kui ka silelihastest. Need erinevad luustikust tekke- ja kinnituskohtade poolest, aga ka selle poolest, et nad esindavad kompleksis, vaatamata üksikute lihaste välistele erinevustele ühtset integreerivat süsteemi, mille osad paiknevad lihaste loomulike avade ümber. nägu: suu, silmad, väline nina ja kõrv. Näolihaste anatoomiliste tunnuste hulka kuuluvad ka suu- ja oftalmoloogilised sulgurlihased, millel ei ole üldjuhul otsest päritolu luudelt.

Miimilised lihased erinevad skeletilihastest oma arengu poolest filo- ja ontogeneesis. Kui viimased pärinevad reeglina mesodermi somiitide lihaste osast, siis näolihased pärinevad 2. harukaare mesenhüümist (hüoidkaare piirkond). See mesenhüüm migreerub kraniaalselt ja tõmbab mööda 7. kraniaalnärvi harusid ja välist unearterit, mis algselt innerveeris ja varustas hüoidkaart.

Peamine erinevus näolihaste ja skeletilihaste vahel on nende funktsioon. Kui skeletilihaste eesmärk on tugevdada ja liigutada skeleti osi, siis näolihaste funktsioon on palju keerulisem. Esialgu, nagu ka filogeneesi eelmistes etappides, täiendasid nad seede- ja hingamissüsteemi funktsioone. Hiljem aga paralleelselt kesknärvisüsteemi (KNS) ehituse ja talitluse kujunemise ja komplitseerumisega hakati täitma näoilme funktsioone, s.o. peegeldused kesknärvisüsteemi emotsionaalse seisundi kolju vistseraalsel (näo) osal. Tegelikult muutuvad miimikalihased kõrgelt arenenud bioloogiliste üksuste vaheliseks suhtlusvahendiks 1. signaalisüsteemi tasemel. Milliste süsteemide ja viisidega viiakse läbi seos aju ja miimikalihaste psühho-emotsionaalse aktiivsuse seisundi ja taseme vahel? Emotsionaalse seisundi väljendamisel toimub väga diferentseeritud, kohati mitmesuunaline ja samas hästi koordineeritud mitme lihase töö, mis teenindavad samaaegselt erinevaid ülalnimetatud näoavasid. Erinevate näolihaste aktiivsuse korrigeerimisega seotud näoilme peegeldab 6 põhiemotsiooni, mis põhinevad ajus, eelkõige limbilises süsteemis toimuvatel protsessidel, alustades hüpotaalamust, kus on esmased positiivsed keskused. ja negatiivsed emotsioonid paiknevad, mis vastavad sümpaatilise ja parasümpaatilise süsteemi tegevuse mõjudele. Eriline roll on siin autonoomse närvisüsteemi parasümpaatilisel divisjonil, mis erinevalt sümpaatilisest divisjonist teostab valdavalt üksikute organite sihipärast innervatsiooni.Selle kasuks annavad tunnistust mitmed faktid. Oma kulgemise alguses on näonärv segunenud, mis koosneb eferentsetest somaatilistest, parasümpaatilistest ja eferentsetest maitsekiududest. Seejärel jagatakse eferentsete kiudude põhimass kaheks osaks ja lülitub sisse pterygopalatine ja submandibulaarsed parasümpaatilised ganglionid. On teada vahenärvi ühendused kolmiknärvi, vestibulokokleaarse, glossofarüngeaalse ja vagusnärviga, samuti näonärvi somaatilise osaga. On teada, et paljudes perifeersetes somaatilistes närvides on alati eferentsed parasümpaatilised närvikiud. Need esinevad kolmiknärvi okulomotoorses, kõrva-temporaalses harus. Miimikalihaste innervatsiooni vegetatiivse komponendi kasuks räägib ka see, et seede- ja hingamissüsteemi algsektsioonide lihaskoed, mille hulka kuuluvad ka miimikalihased, arenesid välja lõpusevõlvide mesenhüümist, innervatsioon. mida, nagu kõigi siseorganite puhul, teostab autonoomne närvisüsteem.

Närvisüsteemi osalemine näoilmete mehhanismis on juba ammu tõestatud, kuigi palju selles küsimuses jääb ebaselgeks. Eluliste näitajate välise väljenduse fülogeneetiline iidsus, reaktsiooniefekti peegeldumine näo lihaste liigutustes näitab nende otsest seost nende ajuosadega, mis tekkisid teistest varem. Nende hulka kuuluvad varre tuumad, retikulaarne moodustis, vana iidne ajukoor. Neokorteksi roll on selgelt näha välise närvitegevuse kujunemise staadiumis, kui näoilmet on nii äratuntav kui ka suunatud. Inimese näoilmed on saavutanud võrreldamatu täiuslikkuse ja muutunud oluliseks suhtlusvahendiks, teabeallikaks inimese vaimse elu kohta.

Miimika anatoomiliste ja füsioloogiliste regulaatorite paiknemine ajukoores ja subkortikaalsetes tuumades ning nende seos näolihastega näonärvisüsteemi kaudu on tõestatud kliiniliste vaatluste ja loomkatsetega. On üsna ilmne, et näonärvide harude filigraanne põimik teeb võimalikuks näolihaste ülimalt vaheldusrikka mängu. Närviharudest eralduvad närvikiudude kimbud ja nende taga on üksikud kiud, mida mööda levivad efektorimpulsid, mis põhjustavad lihaste üksikute osade kokkutõmbumist. Samaaegselt selliste tserebrospinaalse (looma) närvisüsteemi juhtidega lähenevad autonoomsed närvijuhid näo veresoontele. Need käivitavad silmalihaste veresoonte automaatsed reaktsioonid, mis väljenduvad nende veresoonte valendiku laienemises ja näo punetuses, näiteks häbitundega. Lisaks toimub miimikalihaste kokkutõmbumine paljudel juhtudel sugugi mitte väliste närvikeskuste signaalina, vaid justkui tahes-tahtmata. Seega on vaja ettenägematutes olukordades võimaldada ergastuse ülekandumist ajutüves oleva näonärvi tuumadest miimikalihastesse.

Loomkatsete tulemused viivad järeldusele, et talamus kui vahelihase kõige olulisem reguleeriv lüli vastutab emotsionaalse stressi ajal näolihaste tahtmatute, alateadlike liigutuste eest.

Jäljenduslikkus reprodutseeritakse tingimusteta refleksina. Selle moodustamisel on vajalik osalemine: stiimul (kontakt, kauge, assotsiatiivne), analüsaatori perifeerne ots (retseptorid) ja analüsaatorite kesksed tuumad (subkortikaalsed moodustised, ajukoor), lihaste kontrollimise vahendid. ja miimilised lihased ise, mille kokkutõmbumisest või lõdvestumisest sõltuvad näoilmed. Sõltumata inimese teadvusest põhjustab näolihaste subkortikaalne innervatsioon teatud tingimustel näolihaste suurenenud toonust ja nende grupikontraktsiooni.

Näolihaste tahtmatud kokkutõmbed emotsionaalsete stiimulite mõjul on eritüüpi motoorne reaktsioon, mis on iseloomulik inimkeha näopiirkonnale. Lihase põikvööt ei näita veel selle absoluutset vastavust teistele vöötlihastele, mida täheldatakse eelkõige müokardis.

Näolihaste eriline asend ei tekita vaidlusi. Näoreaktsioonide, mida tõlgendatakse ekspressiivsena, automatismi põhjus peitub ilmselt nende innervatsiooni allutatuses dientsefaalsetele tuumadele, mis on osa näolihaste toonuse eest vastutavast ekstrapüramidaalsüsteemist. Viimaste automaatsed kokkutõmbed vastuseks erinevatele stiimulitele on põhjustatud efektorimpulssidest läbi talamuse ja juttkeha.

Inimese tahtmatud, alateadlikud näoilmed on vaoshoitud ja pärsitud. See on allutatud ajukoore funktsioonidele. Seetõttu on täiesti loomulik, et inimese osalemist erinevates väljendusviisides tuleks käsitleda mitte ainult matkivate motoorsete oskuste seisukohalt, vaid ka kõrgema närvitegevuse valguses. I. P. Pavlovi sõnul on ajupoolkerad kesknärvisüsteemi kõige reageerivam ja kõrgeim osa, mille seisundist ja aktiivsusest sõltuvalt eristatakse nelja psühholoogilist tüüpi:

• sangviinik- see on tugev, tasakaalustatud, liikuv tüüp;
• koleerik- tugev, tasakaalustamata (erututav), mobiilne tüüp;
• flegmaatiline inimene- tugev, tasakaalustatud, inertne tüüp;
• melanhoolne- nõrk, tasakaalustamata tüüp, närviprotsessid on passiivsed.

Järelikult võib näoilmete, liigutuste mustrite järgi teha järelduse närvitegevuse tüübi kohta.

Näo emotsioonide tuvastamine (KIIRE)

Möödunud sajandi 70. aastatel töötas P. Ekman koos kolleegidega California ülikoolis välja meetodi emotsioonide tuvastamiseks näoilmete järgi (Facial Affect Scoring Technique – FAST). FAST on fotode võrdlusatlas näoilmed iga kuue emotsiooni jaoks – viha, hirm, kurbus, vastikus, üllatus, rõõm – statistilisel kujul. Iga emotsiooni fotostandardit esindavad kolm fotot näo kolmel tasandil: kulmud - otsmik; silm - silmalaud ja alumine nägu. Lisaks on valikud erinevate pea orientatsioonide ja pilgusuundade jaoks. FAST-i kasutamisel otsib subjekt emotsioonide sarnasust ühe fotograafia standardiga, nagu tunnistaja, kes osaleb kurjategija identiteedi koostamisel.

Näolihaste aktiivsuse kodeerimissüsteem (FACS)

Teise emotsioonide hindamise meetodi töötas välja P. Ekman koos W. Frieseniga (1978). Seda nimetatakse näotoimingute kodeerimissüsteemiks (FACS). Meetod põhineb näolihaste anatoomia üksikasjalikul uurimisel. FACS-süsteemis tuvastati 41 motoorset üksust, millest koosnes 24 näo üksikute lihaste reaktsioonimustrit ja 20 mustrit, mis peegeldasid lihasrühma, näiteks huulte hammustamises osalevate lihaste tööd. Igal üksusel on oma number ja kirjeldus mitte ainult statistilises, vaid ka dünaamilises mõttes. Süsteem registreeris ka iga lihase aktiivsuse alguse ja lõpu aja.

P. Ekman kuulub neurokultuurilisse emotsioonide teooriasse, mis võtab arvesse nii näoilme kaasasündinud olemust kui ka kultuuriliste ja rahvuslike traditsioonide mõju emotsioonide väljendamisele ja äratundmisele. Mudel eeldab, et kuue põhi(põhi)emotsiooni ekspressiivne avaldumine on universaalne ega sõltu kultuurist, rahvusest ja rassist. Kõik inimesed kasutavad põhiemotsioonide väljendamisel oma näolihaseid ühtemoodi. Sarnaselt inimese peegeldustele näoilmetes täheldatakse emotsioone ka loomadel.

Iidne idamaine süsteem "Yin ja Yang"

Näolugemise kunsti juured, nagu eespool mainitud, pärinevad iidsest Ida diagnostilisest meditsiinist. Arstid uskusid, et kõik olemasolevad objektid ja Universum on ühendatud pideva energiavooluga. Seda energiat tuntakse Hiinas nime all "qi", Jaapanis - nime all "ki", Indias - nime all "prana". Energia eksisteerib energia kujul – yin ja energia – yang. Yini kirjeldatakse kui passiivsemat energiavormi, samas kui yang on aktiivsem. Yin ja yang tõmbavad üksteist ligi nagu magneti vastaspoolused. Yin ja yang on seotud kõigega universumis ning kõik, mis meid ümbritseb, koosneb nende kahe omaduse kombinatsioonist, kuigi mõned objektid ja nähtused on rohkem yin, teised aga yang. Näojooned võivad olla rohkem "härmatis" või "mesi", samuti emotsioonid, iga tunnusega seotud iseloomuomadused. Näiteks õhukesi huuli peetakse rohkem yangiks (ja selle iseloomuga seotud iseloomuomadused on töökus ja vastutustunne), samas kui täidlaseid huuli (ja kalduvust lõõgastuda, nautida) peetakse pigem "kähedaks".

Mõned inimesed võivad üldiselt olla liiga yin või liiga yang. Inimene, kes on kergesti ärrituv ja vihane, muutub "yane'iks". Tasakaalustamatuse parandamiseks peaks selline inimene lisama oma elustiili rohkem yin-energiat, tarbides yin-toite (kergeid eineid, nagu salatid ja puuviljad, aga ka rohkem vedelikku) ning tegeledes lõõgastavate "yin" tegevustega nagu lugemine, jooga ja kõnnib.

Iidsete idamaiste uskumuste kohaselt arvatakse, et näo vasak ja parem pool on seotud erinevat tüüpi qi energiaga. Enamiku inimeste jaoks kipub vasaku näopoole chi energia olema aktiivsem ja seega yang, samal ajal kui chi energia näo paremal poolel kipub olema vaiksem – rohkem yin. Paremat näopoolt peetakse naiselikuks pooleks ja see peegeldab tavaliselt ema ja vanavanemate näojooni, samas kui "Jane" vasak pool esindab mehelikku aspekti ning on seotud isa ja vanaisaga. Naine, parem pool näost on seotud maa chi energiaga ja on tavaliselt rohkem väljendunud kui vasak ning esindab meie peamisi emotsioone ja vaatenurka, aga ka meie isiklikke, sisemisi iseloomuomadusi ja loovust. Meeste vasak pool nägu on seotud taevase qi energiaga ning esindab loogilist mõtlemist ja aktsepteeritud sotsiaalseid maske. See peegeldab kontrollitud emotsioone ja esindab inimest, keda tahame välismaailmale näida.

Funktsionaalse aju asümmeetria mõju inimese näoilmetele

Selle paremaks nägemiseks peate looma näo parema ja vasaku poole fotode abil kaks pilti, mis näitavad iga foto näoilmetes märgatavat erinevust. Täiesti sümmeetrilisi nägusid praktiliselt ei eksisteeri. Näo asümmeetriale (näoilmetele) viitab ka anisoküüria. Vastavalt E.S. Velkhover ja B.V. Vershinin, anisokoria esineb praktiliselt tervetel inimestel 19% juhtudest, somaatiliste haigustega patsientidel - 37%, kesknärvisüsteemi patoloogiaga inimestel - 50-91% juhtudest. Pealegi on enamikul somaatilistel patsientidel ja tervetel inimestel parem pupill laiem kui vasak.

Praegu seletatakse näo parema ja vasaku poole näoilmete erinevust sellega, et parem ja vasak ajupoolkera täidavad erinevaid funktsioone. Seda tõestasid eriti selgelt 20. sajandi 50. aastatel Ameerika teadlased, kes saavutasid edu pidevalt esinevate epilepsiahoogude ravis, eraldades parema ja vasaku ajupoolkera operatsiooniga – poolkeradevahelise silla (korpuse) hävitamisega. callosum). Selline operatsioon tehti mitmele patsiendile, see leevendas tõesti nende kannatusi ja viis samal ajal suurima avastuseni, mis pälvis 1980. aastal Nobeli preemia. Selle võttis vastu R. Sperry.

Kuigi ühendused kahe ajupoolkera vahel katkesid, sõi, tegi igapäevatoiminguid, kõndis ja rääkis teiste inimestega ilma tõsiste nähtavate kõrvalekalleteta käitumises. Tõsi, ärevaks tegid mitmed vahetult pärast operatsiooni tehtud tähelepanekud: üks patsient kurtis, et käitus oma naisega veidralt ega suuda oma käitumist kontrollida – kui parem käsi kallistab naist, siis vasak käsi lükkab naise eemale. Teine patsient juhtis enne arsti juurde minekut tähelepanu vasaku käe kummalisele käitumisele: kui ta parema käe abil riietus ja end korda seadis, siis vasak käsi üritas riideid lahti nööbida ja seljast võtta. Siis märgiti, et parem käsi ei suuda lihtsamaid geomeetrilisi kujundeid ümber joonistada, kuubikutest lihtsaid konstruktsioone kokku panna, lihtsaid majapidamistarbeid katsudes üles ei leia. Vasak käsi sai kõigi nende ülesannetega suurepäraselt hakkama, kuid ei suutnud isegi väga kohmakalt kirjutada ühtegi sõna.

Seega oli parem ajupoolkera, mis kontrollib vasakut kätt, kõigis toimingutes, välja arvatud kirjutamine, vasakust poolkerast parem. Kuid teisest küljest osutus kõne funktsioon, välja arvatud kirjutamine, paremale ajupoolkerale kättesaamatuks. Parem poolkera oli vasakust märkimisväärselt parem ruumis navigeerimise võimes, muusika tajumises, keeruliste piltide äratundmises, mida ei saa lihtsateks komponentideks lagundada – eelkõige inimnägude ja nende emotsionaalsete väljenduste äratundmises. näod.

Sellega seoses pakub huvi järgmine uuring. Rühm arhitekte oli ühendatud elektroentsefalograafidega (EEG). Arhitektid said ülesande, milles oli vaja sooritada aritmeetiline arvutus.

EEG näitas vasaku ajupoolkera aktiivsuse tõusu ning kui oli vaja lõpetada hoone fassaadi projekt, tõusis parema ajupoolkera aktiivsus. Järelikult on parema ja vasaku poolkera funktsioonides erinevused (aju funktsionaalne asümmeetria). Vasaku ajupoolkera ülesanne on verbaalse märgilise teabe toimimine (loogikatehted, lugemine, loendamine). Parema ajupoolkera ülesanne on visuaalsete kujundite toimimine (objekti äratundmine, kujutlusvõimeline mõtlemine, intuitsioon).

Praeguseks on kogunenud suur hulk eksperimentaalseid ja kliinilisi andmeid ajupoolkerade erinevate rollide kohta vaimsete võimete ja emotsioonide regulatsioonis. Vasaku ja parema ajupoolkera funktsioonide uurimisel selgus aju emotsionaalse asümmeetria olemasolu, mis avaldub muuhulgas näoilmetes. Vastavalt V.L. Deglini sõnul põhjustab vasaku ajupoolkera ajutine väljalülitamine elektrišoki mõjul "parema ajupoolkera inimese" emotsionaalses sfääris nihke negatiivsete emotsioonide suunas. Tema tuju halveneb, ta hindab pessimistlikult oma asendit, kurdab halba enesetunnet. Parema ajupoolkera väljalülitamine põhjustab vastupidise efekti - emotsionaalse seisundi paranemist. T.A. Dobrokhotov ja N.N. Bragin leidis, et vasaku ajupoolkera kahjustustega patsiendid on ärevil ja mures. Parempoolne lüüasaamine on ühendatud kergemeelsuse, hoolimatusega. Alkoholi mõju all tekkiv emotsionaalne rahulolu, vastutustundetus, hoolimatus on seotud selle ülekaaluka mõjuga paremale ajupoolkerale.

Inimese harmooniliseks ühendamiseks ümbritseva maailmaga peab olema intuitsiooni ja loogika, vaimu ja mõistuse kooskõla, milles inimene saab oma loogikaga (vasaku ajupoolkera funktsioon) realiseerida oma intuitsiooni, kujundeid (vasakpoolkera funktsioon). parem ajupoolkera). Psühholoogilisest vaatenurgast vastab inimese harmoonia tema psühholoogilise kaitse astmele elušokkide ja haiguste eest.

Järelikult saab kõige keerukamaid matkimisreaktsioone, mis peegeldavad vastavate ajukeskuste alateadlikku ja teadlikku reaktsioonivõimet, läbi viia ainult siis, kui selle tervikliku süsteemi kõigi kesk- ja perifeersete komponentide vahel on erinevad anatoomilised ja füsioloogilised seosed. neurojuhid, nii närvisüsteemi somaatilised kui autonoomsed osad. Vastupidiselt näonärvi somaatilistele kiududele, millest enamus ristuvad ajutüves ja kortikaalsete keskuste mõjutamisel tekib näo alaosa miimiliste lihaste heterolateraalne halvatus, autonoomse närvisüsteemiga seotud emotsionaalsed reaktsioonid. , seoses ajupoolkeradega, avalduvad peamiselt homolateraalselt.

Näonärvi motoorset tuuma osa, mis innerveerib näo ülemise osa miimikalihaseid (silma eesmine, ringlihas), omab kortikaalset innervatsiooni mõlemast ajupoolkerast. Seevastu tuuma alumine osa, mis innerveerib alumisi näolihaseid, saab kortikaalset innervatsiooni peamiselt vastassuunalisest pretsentraalsest gyrusest. Seetõttu tekib vastaskülje pretsentraalse gyruse kahjustumisel näo alaosa näolihaste parees, kuid näo ülemise osa näolihaste, millel on kahepoolne kortikaalne innervatsioon, funktsioon ei toimi. häiritud.

Seega peegeldub parema poolkera seisund näo paremal poolel ja vasak poolkera vasakul. See on eriti oluline silmade jaoks. Seni arvati, et inimese aju kahe poolkera seisund peegeldub tema näol «ristipidi» – vasak poolkera näo paremal poolel, parem poolkera aga vasakpoolne nägu. See asjaolu ei võimaldanud teadlastel välja töötada adekvaatset meetodit psühhotüüpide testimiseks. Seetõttu pole näiteks "James Express Test" usaldusväärne ja seda pole praktikas edukalt rakendatud.

Tervetel inimestel peegeldavad vasaku näopoole miimika emotsionaalset seisundit suuremal määral kui parema poole näoilmed. Näo vasaku poole emotsioonide selgemat avaldumist kinnitavad spetsiaalsed mudelkatsed, mille käigus näidati, et kahest näopoolest koosnevatel fotodel on emotsioonid paremini äratuntavad. kasutame video-arvutidiagnostika meetodit. Videokaamera abil ehitab arvuti kaks uut inimnägu. Üks portree on tehtud näo parempoolsetest pooltest (vaimne, geneetiline portree), teine ​​vasakult (elu, sotsiaalne portree).

“Geneetiline portree” näitab selle inimese otsustusvõimet, tegutsemisvalmidust ning “sotsiaalne portree” väsimust, depressiooni, mis väljendub silmanurkade, kulmude jm longus. Lisaks võrreldakse neid portreesid arvutis spetsiaalse algoritmi järgi ja selle programmi järgi määrab arvuti selle inimese ühte 49 psühholoogilisest tüübist ja annab välja protsendi täielikust isikuomadusest, ametialasest omadusest ja soovitused inimese ühtlustamiseks. isiksus, muutuv elustiil, tõhus suhtlemine teiste inimestega, ümbritseva maailmaga.

Video-kompuuterdiagnostikat koos ankeetidega kasutatakse somaatiliste patsientide psüühilise seisundi (bronhiaalastma, arteriaalne hüpertensioon, peptiline haavand jne) määramiseks, nende patsientide efektiivsemaks raviks, võttes arvesse vaimset seisundit (ärevus, depressioon).

Selle meetodi abil saab toimuda inimese psühhofüüsiline eneseregulatsioon visuaalse biotagasiside alusel. Kui inimene vaatab neid kahte enda portreed, siis hakkab ta teadvustama oma alateadlikke (teadvusest allasurutud) tundeid. Selle biotagasiside tulemusel muutuvad emotsioonid kahel portreel positiivseks ja ühtlustuvad. Praktiliselt samal ajal toimub vaimsete protsesside stabiliseerumine, inimese intuitiivsete ja loogiliste võimete joondamine, indiviidi harmoonia aste. Samal ajal muutuvad nägu ja silmad sümmeetrilisemaks, psühhosomaatilised häired vähenevad, toimub noorendamise protsess (kui vananemine toimub enneaegselt), inimene naaseb oma eluprogrammi, iseenda juurde.

Selle meetodi üks olulisi eeliseid on võimalus uurida inimest minevikus. Varasemate fotode uurimine, alates varasest lapsepõlvest, võimaldab tuvastada vaimsete traumade perioode ja häirete arengu dünaamikat. Psühhokorrektsiooni käigus taastatakse varastest fotodest sünteesitud portreede abil seniste olekute paremik.

Kuidas muuta oma nägu ilusaks? Kuidas nägu moodustub? Mida pead tegema, et ilus välja näha. Emotsioonid, näoilmed ... Selle artikli kohta ...

Kes treenib oma nägu?

Kas sa arvad, et mitte keegi? - Sa eksid.

Siin on väike tüdruk, kes keerleb peegli lähedal. Ema heidab talle ette: "Sa ei saa seda teha! Lõpetage eputamine! Seda ei tee korralikud tüdrukud!" Ja siis teeb tüdruk seda kavalalt. Kui keegi ei näe.

Või äkki ta ei tee seda kunagi, tundes end keelatud.

Mis määrab näo ilu? Loe selle kohta artiklist...

Ma ei tea, mida vanemad kardavad, keelates lastel oma nägu uurida, näoilmeid treenida. Äkki vanemad kardavad, et laps õpib oma nägu kasutades vanematega manipuleerima? Et laps petab neid?

Näidake kurbust, olemata kurb.
Näidake sõnakuulelikkust, kuid olge sõnakuulmatu.
Võib-olla nii?

Vanemad on aga lihtsalt ise nii harjunud. Lapsepõlves õpetati neid peegli ees grimassi tegema. Ja vanemad olid nende vanemate poolt võõrutatud ...

- Nii tsiviliseerimata! See ei peaks nii olema! Sel viisil ei saa te seda teha!

Nad mõtlesid välja isegi legendi Narcissusest, kes vaatas pikka aega oma peegelpilti ja sai lilleks.

Mis määrab näo ilu?

Kirjutan seda artiklit sülearvutis, kohvikus, joon oma lemmikkohvi piimaga ... Kõrvallauas räägivad kolm tüdrukut millestki.

Just nende tähelepanek andis artikli idee.

Tundub, et see on kaunitar. Kuid mitte.

Ilusad kehad. Herilane vöökoht, rõhutatud rind. On näha, et need tüdrukud tegelevad oma kehaga.

Võib-olla jooga, tantsimine, jooksmine, jõusaal, ma ei tea. Lisaks on dieedid ilmselt erinevad. On näha – nad töötavad kehade kallal, koosram.

Imelised juuksed, igaühel on oma stiil. Nende nägu on kaetud märkamatute kosmeetikajälgedega, millest igaüks püüab hea välja näha.

Kuid olen kindel, et keegi neist ei tegele oma näo arendamise ja muutmisega.

Üks või kaks naeratust tööl (fotode jaoks) - see on kogu näoilmete arsenal.

Igaühest neist võib saada kaunitar. Selline tüdruk, kellega tahaks kohvikus istuda, kohvitassi taga.

Olge lummatud... Ja armuge...

Ja selleks on kõik olemas.

Jääb üle näoga töötada

Ülalpool huulte, silmade, kulmude väljendust.

Ja kui nad töötaksid oma näoga, mitte ainult kosmeetika abil, oleksid nad kaunitarid.

Aga... paraku...

Kuidas moodustuvad näod?

Neil inimestel, kes on sageli rahulolematud, tekivad rahulolematud näod.

Kurvad näod saadakse neilt, kes on kõige sagedamini kurvad. Suletud näod, emotsioonideta - ettevaatlikel, umbusaldavatel inimestel. Ja naljakasnäod ilmuvad rõõmsatele inimestele.

Oluline on oma näoilmet pidevalt jälgida.

On alati. Või nii tihti kui võimalik.

Ja ärge lubage rahulolematust, pettumust, kurbust. Isegi kõige tavalisemates olukordades.

Kui me näiteks kohvikus teed joome.

Ja kui lubatakse, siis sel juhul jääb nägu ilus.

(Noh, las see olla kole - nagu soovite!)

Oluline on eelnevalt uurida oma nägu, kuidas me räägime, kuidas rõõmustame, imestame, imetleme.

Kuidas me solvume? Kuidas me väljendame rahulolematust?

Ja kui meile mõni emotsioon ei meeldi, saame seda muuta, arendada, treenida.

Selles kohas kuulen sageli kriitikat. Nad ütlevad, et see on ebaaus, ebaloomulik, mitte õige. Mida, öeldakse, kellele antakse, see antakse neile, ja kui ei anta, siis ei anta! Sa ei saa seda õppida!

Tavaliselt ma ei nõua ega vaidle vastu.

Jah, mõnel inimesel on rohkem õnne kui teistel.

Tean kaunitare, kes veedavad salaja tunde peegli ees, uurides iseennast, oma nägusid.

Katsetamine. Uute emotsioonide proovimine. Enda võlumine. Endaga rääkimine, vestluskaaslaste ja nende nägude kujutlemine.

Aga keegi ei tunnista seda.

Miks? Sest see on väga intiimne. Täpselt nagu seksides iseendaga. Kas keegi seda ka ei tunnista? eks?

Aga kui näete oma näos rohkelt emotsioone, kauneid huulte ja silmade ilmeid, on see suure tõenäosusega treeningu tulemus.

Tark tüdruk!

Selge see, et tegelda pole vaja ainult näoga

Pealegi ärge laskuge äärmustesse, tehes ainult näoilmeid.

Oluline on õppida ka muid oskusi.

Kaasa arvatud oratoorium, mille treener olen.

Ma tean isiklikult selliseid kaunitarid, kes töötavad oma nägu.

Kuulsin sellest esimest korda tudengipõlves ja ma ei uskunud oma kõrvu.

Ja siis ostis ta endale suure peegli. - Arva ära, milleks? - Ja jättis isegi loengu vahele, jäi hostelisse, et keegi ei näeks mind naeratust harjutamas.

Siis olid žestid. Need, mis mul praegu on.

Näitlejad, kunstnikud, moemudelid tegelevad näoilmete arendamisega ...

Kas olete näinud imelist filmi "Kunstnik"? Kui ei, siis vaadake seda kindlasti! Ma soovitan. Film on sõnadeta, nii et kõik põhineb näoilmetel, žestidel, emotsioonidel.

Aeg läheb…

Ma arvan, et aeg möödub ja minu artikkel muutub täiesti ebaoluliseks.

Tüdrukute ja poiste maailm tegeleb treenimise ja oma näo arendamisega.

Vahepeal, nagu öeldakse: "Kõik on meie kätes"

Mine kohe peegli juurde. Uurige kõiki oma emotsioone!

Kõik! Ja viha, rõõm ja ärritus - ka!

Ja väga oluline: räägi peegli ees! Õpi üllatuma, ilus. Õppige väljendama tänu. Huvi.

Lõppude lõpuks juhtub liikuv nägu palju sagedamini kui staatiline nägu.

Õppige vestluse ajal oma nägu muutma ja naeratama.

Naeratage huulenurkades.
Naerata oma silmanurkadest.

Ja harjuta, harjuta, harjuta...

Ja edasi. Naiste nägudest. Kui naine tahab meestele meeldida, siis millist näoilmet peaks ta treenima? AGA?

Õige. Mehi köidavad näod, mis näitavad seksiiha. Selliseid nägusid tuleb ka treenida, kui see on oluline.

Millised näod sind välja lülitavad?

Hirm ja ehmatus teevad näo selliseks, et te ei taha neile läheneda. See on kaitsereaktsioon. Mask. Ja kahju, et just selliste inimestega kohtutakse kõige sagedamini.

Hirm, ehmatus, rahulolematus moonutavad meie nägusid. Ja kui selline seisund pole tüdruku jaoks haruldane, jätab see tema näole usaldusväärse jälje. Ja sellise näo ilusaks muutmine on üha raskem.

Parandades iseloomu, parandame välimust.

Meie käitumine ja emotsioonid on seotud meie välimuse, näoga. Kõige sagedasemad emotsioonid moodustavad iseloomu ja moodustavad meie näo. Seetõttu meie iseloomu otsene seos meie nägudega. Nii et olge lahke! Ärge muutuge ärrituvaks. Oma iseloomu parandades parandame oma välimust.

Kaheksa aastat juhtisin praktilise psühholoogia klubi. Viisime läbi palju erinevaid tunde ja koolitusi, täiesti erinevaid. Aga oli ka selliseid sise- ja välisilule, harmooniale suunatud tunde. Ja ma nägin, kuidas inimesed "õitsesid" ja muutsid nägusid.

Meie inimnägude teemal on imeline luuletus.

Inimnägude ilust. Luuletaja, Nikolai Zabolotski , paljastas suurepäraselt inimnägude ilu teema. Nägude võrdlemine majade fassaadidega on suurepärane metafoor, peate nõustuma ...

Inimnägude ilust

Nikolai Zabolotski

Seal on näod nagu uhked portaalid
Kus kõikjal on suur näha väikestes.
Seal on näod - õnnetute majakeste sarnasus,
Kus maks keedetakse ja abomasum märjaks saab.

Muud külmad, surnud näod
Trellidega suletud, nagu vangikongi.
Teised on nagu tornid, milles
Keegi ei ela ega vaata aknast välja.

Aga ma teadsin kunagi üht väikest onni,
Ta oli inetu, mitte rikas,
Aga tema aknast minu poole
Kevadpäeva hingus voolas.

Tõesti, maailm on nii suurepärane kui ka imeline!
On näod – juubeldavate laulude sarnasus.
Nendest, nagu päike, säravad noodid
Koostas taevaste kõrguste laulu.

On veel üks luuletus. Vladimir Võssotski. See on sama teema, kuid esitatud erineval viisil. Kui te pole huvitatud, võite artiklit sirvida ja lugeda.

MASKID

Vladimir Võssotski

Naerdes nuttes kõverate peeglite vahel,
Minuga mängiti vist osavalt:
Ninakonksud ja naeratus kõrvuni -
Nagu Veneetsia karneval

Mida ma peaksin tegema? Jookse, kiirusta?

Või võib-olla on nendega lõbus?
Loodan, et ma – loomade maski all
Paljudel on inimnäod.

Kõik maskides, parukates – kõik nagu üks.
Kes on vapustav ja kes kirjanduslik.
Minu parempoolne naaber on kurb arlekiin,
Veel üks timukas ja iga kolmas on loll.

Ma astun naerdes ringtantsu,
Kuid ikkagi tunnen end nendega rahutult, -
Ja äkki keegi timuka mask
Meeldib ja ta ei võta seda maha?

Järsku on arlekiin igavesti kurb,
Imetledes enda kurba nägu?
Mis siis, kui lollil on oma rumal välimus
Nii et see ununeb tavalisel näol?

Sõrmus sulgub mu ümber
Nad haaravad minust kinni, tõmbavad mind tantsu.
Noh, noh, minu tavaline nägu
Kõik teised võtsid selle maski eest.

Tuleristid, konfettid! Aga see pole nii...
Ja maskid vaatavad mulle etteheitvalt otsa.
Nad karjuvad, et mul on jälle aeg otsas
Et astun partneritele jalgu.

Kurjad maskid naeravad mu üle
Rõõmsad - nad hakkavad vihaseks saama,
Peidus maski taha, justkui seina taha,
Nende inimlikud tõelised näod.

Ma jälitan muusasid,
Aga ma ei palu kellelgi avada:
Mis siis, kui maskid kukutatakse, ja seal
Kõik samad poolmaskid-poolnägud?

Ma ikka tungisin maskide saladusse.
Olen kindel, et minu analüüs on täpne:
Ja ükskõiksuse mask teistes -
Kaitse sülitamise ja laksu vastu.

Aga kui ta oleks kaabakas ilma maskita,
Kanna seda. Ja sina? Sulle on kõik selge.
Milleks end kellegi teise näo alla peita
Millal on sinu oma tõeliselt ilus?

Kuidas mitte igatseda head nägu
Kui aus on mind kindlasti arvata?
Nad otsustasid kanda maske
Et mitte oma nägu kivide peale murda.

P.S. Viimane oluline täiendus.

Kuna olete artiklit juba lugenud, olen sellega väga rahul.

Selle ootamatu tähelepaneku (enda jaoks) tegin rongis. Ja ma reisin väga tihti, töö on selline.
Varakult ärgates vaatasin kupeeaknast välja ja vastas ilusat magavat tüdrukut. Muidugi on sündsusetu vaadata tüdrukuid, kui nad magavad. Aga ta magas. Tal olid imelised rinnad, T-särgi all. Ilusad pikad juuksed. Korrektsed näojooned ... Ja väsinud, rahulolematu nägu ja seetõttu mitte ilus nägu.

Istusin ja mõtlesin, milline ta on, kui ta ärkab?
Tardunud rahulolematus on juba avaldunud näo kortsudes. Arvasin, et see tüdruk jääb sageli nii magama. Ja et ta võiks olla palju ilusam kui praegu. Kui ma vaid naerataks rohkem. Ja naerata enne magamaminekut.

Uni võtab kolmandiku meie elust. Magama jäämine – pidage meeles seda artiklit! Naerata!

Ilus nägu ja oskus miimika abil mitteverbaalselt emotsioone ja meeleolusid kvalitatiivselt edasi anda on imeline. On aeg anda sellele loomulikku ilu!

Paljud inimesed, kas teadlikult või mitte, kopeerivad paljusid näoliigutusi oma vanematelt või kui nad on õppinud mingil moel näiteks naeratama, jätkavad naeratamist samamoodi kogu ülejäänud elu. Mõnikord kasutab inimene naeratamiseks lisalihaseid, lisades kogu näole kortse ja volte, mis mõjutab negatiivselt probleemi esteetilist poolt, samuti võib see kaasa tuua nägemiskahjustuse, mis tuleneb pidevast pingest silmaümbruse lihaste naeratamisel. .

Pole vahet, kuidas see näoilmetega juhtus, alustame sellest, mis meil praegu on. Tasub võtta ja minna peegli juurde. Mõnikord kannab keegi "hapu nägu" näol ja treenib aastaid tohutu näopingega. Iga aastaga muutuvad näolihased aina kangemaks ja pigistatumaks. Seejärel suureneb selle maht ja kasvab rasv – need muutuvad raskeks, muutes näojooned väga raskeks.

Saate hõlpsasti võtta inimeselt passi ja võrrelda fotosid vanuses 16 ja 25, 25 ja 45 – ja üllatuge, kui avastate, et mõned näojooned on paljudel kardinaalselt muutunud. Seega on aeg peeglit kasutada ja jälgida. Mõnikord lisab naeratusviis, nagu juba eespool märgitud, kortse ja võib-olla igal aastal ahendab see lihaste töö ulatust nii palju, et see häirib juba terveid hambaid ja tundub kohutav. Peate lihtsalt oma näoilmeid vaatama, sest neid liigutusi korratakse sadu kordi päevas.

Kõik näoprobleemid, nagu rasked näojooned või väike karedus, värskuse puudumine, lisakortsud otsmikul – kõik see on tingitud näolihaste ebaloomulikust kasutamisest. Hoolimata asjaolust, et lihased on äärmiselt väikesed, võivad need ka tekkida. Markantne näide oleks halva nägemisega inimesed – nad kõik kasutavad mingil kummalisel moel silmaümbruse lihaseid. Aga mida saab teha lihtsalt ja lihtsalt: võtke ja kontrollige kõiki näo lihaseid. Nad võivad haiget teha ja "kiikuda" ja saate neid isegi venitada. Lihtne on alustada põsesarnadest – lihastest vahetult silmade all, ninasõõrmete kõrgusel. Võtke see ja kõndige kergelt sõrmeotstega üle kõigi lihaste. Järsku selgub, et paljud neist on pinges. Neid tasub näiteks enne magamaminekut veidi sõtkuda. Pärast esimest päeva võivad nad ennast meenutades paar päeva valutada, kuid siis taastub lihaste toonus ja kõik on korras.

Samuti tasub kõndida mööda kulmuharjasid ja vahetult huulte kohal (kus tekivad perioraalsed kortsud), põskedel ja nina ümbruses. Tasub hoolikalt kätega uurida ja lõdvestada lisalihaseid, mis võivad isegi nina kaudu hingamist segada. Pärast sellist protseduuri peaksite hoolikalt jälgima, kuidas naeratate, kuidas väljendate emotsioone - kõiki igapäevaseid pisiasju, mida oma näoga valmistate. Mis "näoga" sa iga päev kõnnid. Lihtsalt pöörake tähelepanu sellele, kuidas te oma nägu kasutate + harjutage veidi peegli lähedal. Ja juba paari nädalaga muutub nägu palju elavamaks ja kaunimaks. Näoilmed muutuvad selgemaks ja selgemaks, mis aitab suhtlemisel palju. Seega muutuvad näoilmed "omaks", mitte tuttavaks.

Jume paraneb ja isegi ilmsed puudused kaovad. Pildistada saab isegi enne sellise väikese praktikaga alustamist ja 3 nädala pärast.Samas saad sellise lähenemisega hõlpsalt teada, milline näoilme sul iga päev on. Saate vaadata kuulsaid näitlejaid filmides või lihtsalt fotodel ja treenida näoilmeid, nii rafineeritud ja korrektseid, mis teile meeldivad - peate "meeldima".

Proovige seda kõike kontrollida!

Kuidas korrigeerida näoharjumusi, mis meie nägu vanandavad?

Nii leidsime artiklis "Näo vananemise põhjused" välja, milliseid meie näo nooruse vaenlasi saame hõlpsasti võita.

Täna räägime peamisest ja kõige kohutavamast vaenlasest - Jäljendavad harjumused.

Suurem osa meie näo kortsudest on miimilised, st tekivad korrapärase naha kortsude ja samades kohtades esinevate lihasspasmide tõttu.

Mõnda kortsu on väga raske vältida, nagu näiteks varesejalad, sest selleks peaksime naeratamise lõpetama ja mitte kunagi päikese käes silmi kissitama.

Kuid kõige märgatavamaid kortse ja näo deformatsioone saab näoharjumusi muutes siiski vältida.

Vaadake nädal aega, kuidas inimesed oma nägu kortsutavad kes arvavad, et keegi ei vaata neid. Mida nad teevad, kui on närvis, teevad arvuti taga rasket tööd, teevad eksameid, on vihased? Kortsutada otsaesist ja liigutada kulme? Suruvad huuled kokku? Kulmude kergitamine? Kissitavad silmad? Põlevad ninasõõrmed? Kui seda sihikindlalt jälgida, võid imestada, kui palju ja kui inetult enamik inimesi nägusid teevad ja seda täiesti alateadlikult!

Nüüd pöörake endale tähelepanu Milliseid lihaseid sa kõige sagedamini pingestad? Millise näoosa kortsud, kui oled mures, vihane, keskendunud, solvunud, kuidas räägid? Peate ennast vähemalt kaks päeva jälgima, tabades vähimatki pinget mis tahes näopiirkonnas, ja see, kuidas te kõne ajal sõna võtate, on kõige parem videole salvestada. Vaata nüüd korralikult peeglisse. Milline oli teie näo harjumuste mõju näole? Jälgi, millisest pidevast miimikategevusest tekkis see või teine ​​korts. Kas kulmude kohal olevate kortsude, nasolaabiaalsete voldikute, harjade, punnide teke on seotud nende miimikaharjumustega, mida saab täielikult korrigeerida?

Kuidas parandada? Järgige õiget kehahoiakut ja näoilmeid, asendage halvad näoharjumused õigetega, lõdvestage lihaseid kohe pärast ülepinget. Likvideerige lihaskrambid ja õppige neid mitte uuesti tekitama.

Toon näite.

Mul oli lapsepõlvest saati kombeks kulme kergitada (oma emalt päritud), nii et põiki otsaesine korts oli märgatav alates 12. eluaastast ja 25. eluaastaks oli see juba päris sügav. Lisaks lõdvestasin nooruses väga sageli põsed ja põsesarnad, naeratasin harva ja tegin sageli mis tahes põhjusel “õnnetut nägu”. Selle tulemusena vajus 25. eluaastaks näo alumine osa märgatavalt alla, huulenurgad “hiilisid” alla ja tundus, et mul on mingi kirp. Efekti tugevdas vääraheldus ja harjumus pidevalt huuli kokku suruda ja lõualuu kokku suruda. Alloleval fotol oleval tüdrukul on näoilme, mida ma nooruses väga sageli tegin:

Alles pärast seda, kui ma sellest aru sain, hakkasin päeva jooksul näoilmeid kontrollima (ärge laske oma laubal kortsuda, lõdvestage seda pidevalt ja masseerin pärast seda, kui olen selle kogemata kortsunud, ärge suruge huuli ega suruge lõualuu kokku, nagu varem, kuid harjumuse suunurki alla lasta asendasin selle harjumusega vahel vaimselt sügomaatilisi ja oimuslihaseid üles tõmmata). See tõi tulemusi: nüüd, 30-aastaselt, on otsmikukorts palju vähem väljendunud kui 25-aastaselt ning suunurkade "lõtvumine" ja tekkivad "lennud" on märgatavalt vähenenud, kuigi enne seda oli see märgatavalt vähenenud. ainult edenes.

Peamised näpunäited näoharjumuste parandamiseks:

1. 1. Tihti päeva jooksul püüdke kinni kõik näol tekkivad miimikaklambrid ja eemaldage need kohe ning seejärel sõrmede patsutusliigutuste ja vertikaalselt hõõrudes lõdvestage ülepinge koht. Saate sõna otseses mõttes siluda kogu lihase pikkuses, mis on ülepinges (ilma nahka venitamata). Püüdke kaotada halvad näoharjumused.

2. 2. Paluge kellelgi lähedasel videole jäädvustada, kuidas te räägite ja vihastate – tehke oma järeldused. Enamasti ei näe inimesed end väljastpoolt, sest peeglisse vaadates "pingutame" tahtmatult oma nägu ja tõstame huulenurki. Asetage peegel oma töökoha lähedusse ja pöörake tähelepanu näoilmetele, kui olete töösse sukeldunud või telefoniga räägite. Et mitte endale valetada, paranda esmalt näoilmed, mis raske töö hetkel säilivad, ja heida sellel fikseeritud kujul pilk peeglisse.

3. 3. Sagedamini päeva jooksul lõdvestage kõiki näolihaseid (neid, mida ei saa rahustada, rahustage massaaži kuuma peopesadega hõõrumisega), seejärel proovige iga näolihast kordamööda tunnetada ja vaimselt toonusesse viia. , tõmmates seda üles ja tagasi – seejärel lõdvestage nägu uuesti ja masseerige oma nägu kergelt patsutades ja seejärel kergelt sõrmedega või hõõrudes (olge ettevaatlik, et nahka ei venitaks!). Pöörake erilist tähelepanu lihastele, mida te kõige rohkem pingutate.

4. 4. Päeva jooksul lase silmadel sagedamini puhata, tee silmadele tavalisi harjutusi, ava need mõneks sekundiks laiemaks, sule silmad, pööra paremale-vasakule-üles-alla, lõdvesta ninasilla , masseerida seda (ilma tugevate nahaniheteta), lõdvestada otsaesist, masseerida, siluda kergete liigutustega.

5. 5. Masseerige ja venitage pärast naermist põselihaseid, põselihaseid ja suu ringlihaseid (tõmmake huuled toruga välja, öelge mitu korda "oh, u, a, s, uh", pumbake põsed täis 30 sekundit, et siluda nasolaabiaalsed voltid ja treenida põselihaseid).

6. 6. Püüdke sageli tunnetada põse- ja põselihaseid, tõmmates neid vaimselt tagasi ja üles, kasutades samal ajal kuklalihaseid, oimulihaseid ja kõrvalihaseid - kasulik on selline "tõmmatud" üles” näoilmet gravitatsiooni vastu võitlemiseks. Kuid ärge üle pingutage - võite pingutada pulsatsioonidega ja mitte kaua ning pingele peaks järgnema lõõgastus. Kui nendes lihastes on hüpertoonilisus, ei tohiks te sellist pingutamist teha.

Kui võitlus halbade näoharjumuste vastu muutub harjumuseks (vabandan tautoloogia pärast) - töö tulemus on nähtav mõne kuu pärast.

Hoolitse oma näo eest: teist sulle ei anta!