Kõik teadlased, kes on uurinud laste aju aktiivsust, laste psüühikat, märgivad: käe motoorne aktiivsus (üldine ja väike) stimuleerib aju. Mida kõrgem see on, seda intensiivsemalt areneb lapse kõne. Elektrofüsioloogilised andmed viitavad sellele otseselt kõnepiirkonnad moodustuvad sõrmedest tulevate impulsside mõjul. Teisest küljest toimub liigutuste moodustamine kõne osalusel. Kõne on motoor-ruumiliste harjutuste üks põhielemente.

Peen- ja peenmotoorika (sõrmeliigutused) mõjutavad lõppkokkuvõttes mitte ainult kõne arengut, vaid ka lapse intellekti arengut, kuna see toimib koos selliste teadvuse kõrgemate omadustega nagu tähelepanu, mõtlemine, optilis-ruumiline taju (koordinatsioon), kujutlusvõime. , vaatlus, visuaalne ja motoorne mälu, kõne.

Motoorse analüsaatori morfoloogilise ja funktsionaalse arengu määravaks teguriks on keskkond, lapse kasvatus ja tema motoorne aktiivsus. Just aktiivses motoorses tegevuses tekivad keerulised motoorsed stereotüübid, moodustuvad uued konditsioneeritud refleksseosed, mis suurendavad ajukoore efektiivsust, stimuleerides lapse mõtlemise arengut. Sõrmede ja käte liigutuste treenimine on samuti kõige olulisem tegur, sest see aitab parandada artikulatsiooniliigutusi.

Lisaks nõuavad sünnitusprotsessid, mida laps oma käega teostab, temalt märkimisväärset stressi. Eelkooliealine ja algkooliealine laps ei talu veel pikaajalist lihaspinget, kuna käe väikesed lihased pole veel piisavalt tugevad ja elastsed, liigutused on halvasti koordineeritud. Liikumiste närvilise regulatsiooni ebatäiuslikkus seletab liikumistäpsuse ja -kiiruse puudumist, signaalil liikumise peatamise raskust. Ja kirjutama õppimist seostatakse eelkõige käe väikeste lihaste mitmekülgse arendamisega. Seetõttu tuleks sõrmevõimlemise harjutusi alushariduse süsteemis laialdaselt kasutada. Need on harjutused jõu, lihaste ja sidemete elastsuse arendamiseks, käe ja sõrmede liigeste liikuvuse arendamiseks, sõrmede ja käe kui terviku liigutuste koordinatsiooni arendamiseks, lõõgastavad harjutused, massaaž ja võimlemine sõrmede väsimuse leevendamiseks, sõrm võimlemissüžeeharjutused tegevuste ja luuletuste hääldusega harjutuse teemal mõtlemisloogika arendamiseks jne.

Parima efekti annab sõrmede võimlemise kombinatsioon hingamisharjutustega, lülisamba painutamise ja pikendamisega emakakaela ja rindkere piirkonnas. Energia metabolismi tase tõuseb sel juhul 20–50%.

Sõrmede võimlemine on oluline kõikidele lastele, aga eriti neile, kel kõne arengus mahajäämus.

Harjutuste kirjeldus

Harjutus "Ring"

Harjutus aitab kaasa liigutuste koordinatsiooni arendamisele, ruumitaju kujunemisele ja sõrmeliigutuste täpsusele, lapse kõne arengut stimuleerivate artikulatsiooniliigutuste parandamisele.

I.p. - käed laual, käsivarred üleval, peopesad üksteise poole pööratud, sõrmed laiali. Ühendage pöidlate otsad nimetissõrmedega, moodustades rõngad. Ülejäänud kolm sõrme jäävad sirgeks. Ja siis vaheldumisi iga sõrmega. Viige mõlema käe rõngad 1,5–2 cm kaugusele, kuid ärge puudutage üksteist. Siis on kõik vastupidine. Sama suletud silmadega.
Sama iga loenduse puhul: parema käe pöial vaheldumisi iga sõrmega moodustab rõnga. Siis on kõik vastupidine.

Juhised

Veenduge, et sõrmus oleks ümmargune ja sõrmed oleksid ühendatud otstega täpselt küünest, jättes ülejäänud kolm sõrme sirgeks. Esialgu on väga raske sõrmust ümmarguseks teha, st. puudutage küünte sõrmeotstega, jättes ülejäänud osa sirgeks. Saate kutsuda lapsi esiteks ühel käel sõrmuseid esitama ja teise käega sõrmi hoidma.
Keerulisem variant: vasaku käega moodustavad nad rõngad, alustades väikesest sõrmest ja parema käega - nimetissõrmest ja vastupidi.
Suurendage treeningu kiirust järk-järgult. Veelgi keerulisem on suletud silmadega rõngaste vahekaugust täpselt arvutada. Hea treenituse korral on harjutus siiski kättesaadav vanematele koolieelikutele.
Harjutuse võib lugeda valdatuks, kui lapsed sooritavad selle etteantud loenduse all suletud silmadega, pingevabalt ja vigadeta kolm korda järjest.

Harjutus "Kett"

Harjutus aitab kaasa laste liigutuste koordinatsiooni kujunemisele, liigutuste loogika kujunemisele ja uute konditsioneeritud refleksseoste kujunemisele.

I.p. - istub, küünarnukid laual õlgade laiuselt, käsivarred üleval, peopesad sissepoole.
Parema ja vasaku käe suletud pöialdest ja väikestest sõrmedest moodustunud rõngad haakuvad nii, et ühe käe sõrmed on teise käe sõrmed. Kett kootakse edasi sõrmuse, keskmise ja nimetissõrmega.

Sirutage kõik sõrmed ja alustage keti kudumist vastupidises järjekorras, alustades pöialdest ja nimetissõrmedest.
Alguses kootakse kett aeglaselt, individuaalses tempos; ja seejärel sooritatakse harjutus loenduse all õpetaja määratud tempos ja rütmis.
Korda harjutust 2 kuni 4 korda ühe seansi jooksul.

Juhised

Vahetage harjutuse sooritamist avatud ja suletud silmadega ning lõpuks sooritage 5 korda järjest ilma vigadeta suletud silmadega. Suletud silmadega harjutust sooritades keskendu sooritustehnikale, õige kehahoiaku säilitamisele ja loomulikule nina kaudu hingamise rütmile.

Harjutus "Rõngas - üks, kett - kaks"

Harjutus aitab kaasa laste liigutuste sõrmekoordinatsiooni kujunemisele, artikulatsiooni liigutuste parandamisele, mis stimuleerib lapse kõne arengut.

I.p. - istudes, küünarnukid laual õlgade laiuselt, küünarvarred üleval, peopesad sissepoole, sõrmed laiali.

"Ühe" arvelt - moodustage nimetissõrmedega sõrmus;
"kahe" arvelt - koo nimetissõrmedega kett;
"kolme" arvelt - moodustage nimetissõrmedega sõrmus;
"nelja" arvelt - aktsepteeri ip;
"viis-kaheksa" arvelt - korrake kirjeldatud liigutusi keskmiste sõrmedega.
Järgmise kaheksa loenduse ajal tehakse harjutusi sõrmusesõrmede ja väikeste sõrmedega, alustades väikestest sõrmedest.

Juhised

Harjutus omandatakse pärast harjutuste "Ring" ja "Kett" omandamist.
Kogu harjutus sooritatakse 32 loendis – alguses aeglaselt ja visuaalse kontrolliga. Siis kiiresti, lugedes. Ja lõpuks - iseseisvalt, individuaalses tempos:
2-3 korda suletud silmadega koos tegevuste ja sõrmede nimede hääldamisega.
Harjutus loetakse sooritatuks, kui suletud silmadega kiires tempos sooritamisel ei tehtud 32 arvestuse jooksul ühtegi viga.

Harjutus "Korv"

Harjutus aitab kaasa käe lihaste ja sidemete tugevuse arendamisele, käe liigeste liikuvusele, laste lihaspingetunde kujunemisele ja väikeste lihaste töörühmade lõdvestamisele ning paranemisele. nende verevarustusest.

I.p. - istudes, käsivarred laual, käed peopesaga allapoole, nende vaheline kaugus on 10–15 cm.
Peopesad kokku tuues põimuvad sõrmed nii, et esimene ja teine ​​(distaalne ja keskmine) falangid liiguvad sissepoole ja surutakse tihedalt peopesade külge. Ühendage pöidlad: need moodustavad korvi "käepideme".
Püüdke jõuga peopesade aluseid ühendada ja sees ("korvis") olevad sõrmed peavad vastu, küünarnukid on laiali ja jäävad liikumatuks.
Püsige selles asendis kolm korda, keskendudes jõupingutustele ja viige sõrmed tagasi I.P. Lõdvestage oma käed ja liigutage kiiresti lõdvestunud sõrmi.
Korrake harjutust 3–7 korda, järk-järgult, seansist seansile, suurendades korduste arvu. Tempo on aeglane, siis keskmine.

Juhised

Alguses tehakse harjutust avatud silmadega. Peate jälgima, et lapsed ei langeks oma pead. Seejärel peate harjutuse sooritamist vaheldumisi tegema avatud ja suletud silmadega. Keskenduge laste tähelepanu sõrmede tööjõule. Pärast mitut kordust langetage käed alla ja raputage lõdvestunud käsi.

Harjutus "Marjade korjamine"

Harjutus aitab kaasa lapse kujutlusvõime arengule ja suletud silmadega sooritamisel liigutuste koordinatsioonile, positiivsele emotsionaalsele meeleolule.

I.p. - lõdvestunud vasak käsi (sõrmed allapoole) kujutab marjadega oksa. Parema käe sõrmed omakorda igast sõrmest “eemaldavad oksalt marjad”, alustades väikesest sõrmest. Seejärel muudetakse käte asendit: vasaku käe sõrmedega “võetakse marjad oksa küljest ära”.

Juhised

Algul tehakse harjutust aeglaselt, seejärel kiiresti, loendades ja suletud silmadega. “Marja eemaldamine” tuleks otsafalangist tihedalt kinni haarata ja masseeriva liigutusega üle sõrme libistada.
Saate ühendada kaks harjutust ühes - “korv” ja “marjade korjamine”.

Harjutus "Päikesepaiste"

Treening aitab arendada liigutuste koordinatsiooni, psühhofüüsilist lõõgastust ja suurendab efektiivsust.

Sisu ja tehnika

I.p. - küünarnukid laual, käsivarred üles, käed peopesad sissepoole.
"Aja" arvelt - käed, mille peopesad on teist eemal, sõrmed laiali laiali;
"kahe" arvelt - ristage käed randmetega, otse vasaku ees;
"kolme" arvelt - pööra parem käsi peopesaga enda poole;
"nelja" arvelt - keerake parem käsi peopesaga endast eemale;
"viie" arvelt - muutke käte asendit, vasakule paremale ette;
"kuue" arvelt - keerake vasak käsi peopesaga enda poole;
"seitsme" arvelt - keerake vasak käsi peopesaga endast eemale.
Seejärel korrake kõike, kuid alustage asendist "vasak käsi parema ees". Korrake kogu harjutust 3 kuni 5 korda.

Juhised

Algul tehakse harjutust aeglaselt õpetaja juhendamisel iga toimingu hääldamisega ja seejärel iseseisvalt, individuaalses tempos, aga ka tegevuste hääldamisega. Harjutuse sooritamist on vaja vaheldumisi avatud ja suletud silmadega, et saavutada mõtestatus, emotsionaalne reguleerimine.
Paluge lastel ette kujutada, kuidas kiired tulevad igast sõrmest ja soojendavad kõike ümbritsevat.
Harjutus loetakse läbitunuks, kui lapsed sooritavad suletud silmadega seda lugedes kolm korda järjest ilma vigadeta.

Harjutus "Bud"

Treening soodustab lihaste pinge- ja käelihaste lõdvestumise tunde kujunemine, käte töötavate väikeste lihaste ja sidemete jõu ja elastsuse arendamine, vereringe paranemine, rütmi- ja rütmitaju paranemine. tempos.

I.p. - istub, käsivarred laual, käed peopesad allapoole.
Laual libistades koguge mõlema käe sõrmeotsad peotäie sisse, pöörates sõrmi enda poole ja seejärel, keerates käed, käsivarred ja peopesad üles, avage peopesa: "lill avaneb päikese poole", käsi on pooleldi. avatud, sõrmed on sirged ja pinges. Arvutage kolm kuni seitse skoori (lisage iga seansi jaoks üks skoor), hoides käest kinni selles asendis ja lõdvestades sõrmi, pöörduge tagasi I.P. Puhka kolm korda ja korda harjutust.
Koormus: 3 kuni 7 korda, suurendades järk-järgult korduste arvu. Niipea, kui lapsed omandavad harjutuse sooritamise tehnika, asendub individuaalne tempo järk-järgult kogu rühma konto all toimuva täitmisega.

"Üks-kaks" - avage lill kahe käega päikese poole;
"kolm-neli" - tagurpidi liikumine i.p.
Korrake sama suletud silmadega.
"Üks" - avage lill päikese poole;
"kaks-kolm" - hoidke avatud lille asendit;
"neli" - aktsepteeri i.p.
"Üks" - avage lill parema käega päikese poole;
"kaks" - avage lill vasaku käega päikese poole;
"kolm-neli" - hoidke avatud lille asendit;
"viis" - parema käe lõdvestamine, naasmine SP-sse vastupidises suunas;
"kuus" - vasaku käe lõdvestamine, naasmine SP-sse vastupidises suunas;
"seitse-kaheksa" - puhata.

Juhised

Algul keskendutakse harjutuse tehnikale ja seejärel sõrmede pigistamise ja käe lõdvestamise jõu lihastundele. Lapsi on vaja õpetada tunnetama töötavate lihaste pinget ja lõdvestumist. Veenduge, et lapsed vaataksid pintsleid ilma pead langetamata. Hingake õhku sisse ja välja ainult nina kaudu.

Harjutus "Värav"

Treening soodustab väikeste liigutuste täpsuse ja ruumilise orientatsiooni arendamine, lapse kujutlusvõime ja loovuse arendamine.

I.p. - istudes suruge käed rusikasse, asetades need lauale, pöörates sõrmi enda poole 2-3 cm kaugusel.
Kui harjutust sooritatakse seistes, siis hoitakse käsi rinna ees, rusikad pööratakse sõrmedega enda poole.
Sirutades kätt, asetage pöidlad painutatud asendisse ja ühendage sirgendatud käe ülejäänud neli sõrme nii, et keskmiste sõrmede otsad puudutaksid üksteist. Hoidke seda asendit kolm korda suletud silmadega, liigutage käsi järk-järgult, suruge sõrmed rusikasse. Rusikate vahe on 1,5–2 cm.
Korda harjutust 4 korda, vaheldumisi avatud ja suletud silmadega.
Järk-järgult suureneb rusikate vahe 20–25 cm-ni Sama ka suletud silmadega.

Juhised

Õpetaja peaks otsima lapse tegevuse mõttekust ja täpsust. Alguses tehakse harjutust individuaalses tempos, suurendades järk-järgult käte vahemaad 25–30 cm-ni ja peatades käed täpselt määratud kaugusel. Seejärel sooritatakse harjutus õpetaja kulul.
Harjutus loetakse valdatuks, kui lapsed sooritavad suletud silmadega seda 5 korda järjest ilma vigadeta.

Harjutus "Puu"

Harjutus aitab kaasa käe liigeste liikuvuse ja väikeste liigutuste koordineerimise arendamisele, lapse kujutlusvõime ja loovuse arendamisele.

I.p. - küünarnukid laual, käsivarred ülespoole, peopesad sissepoole.
Sirutage poolkõverdatud sõrmed veidi laiali, seejärel ühendage randmelt ristatud käed, vasak käsi parema ees, suruge tagumise küljega käed üksteise vastu.
Liigutage sõrmi kolm korda: "Tuul puhub, lehed kõikuvad" - ja pöörduge tagasi I.P.
Korrake sama, kuid hoidke paremat kätt vasaku ees. Korda harjutust 3 kuni 5 korda ühe seansi jooksul.

Juhised

Suletud silmadega sooritades keskendu sooritamise tehnikale, õige kehahoiaku säilitamisele ja loomulikule nina kaudu hingamise rütmile.

Harjutus "Puu juured"

Harjutus soodustab käe liigeste liikuvuse ja väikeste liigutuste koordinatsiooni arengut.

Sisu ja tehnika

I.p. - käed teie ees, käsivarred üleval.
Vajutage küünarnukid ja käed tihedalt üksteise vastu ning seejärel, keerates käed enda poole, ühendage tihedalt käte tagaküljed, mõlema käe keskmised sõrmed on kogu pikkuses ühendatud, pöidlad asetatakse kõrvale, ülejäänud sõrmed veidi laiali ja pooleldi painutatud. Püüdes küünarnukke üksteisele lähemale tuua, langetage harjad vetruvate liigutustega alla: "Juured kasvavad alla."
Seejärel pöörduge tagurpidi liikumisega tagasi I.P.
Puhka kaks või kolm korda ja korda harjutust.

Juhised

Pärast kahte või kolme harjutuse kordamist tõstke käed üles, lõdvestage käed ja raputage neid, langetage käed alla. Alguses tehakse harjutust aeglaselt ja seejärel keskmise tempoga, lihtsalt. Jälgige sõrmede täpset asukohta.

Peaasi, kui tahad olla sale, on tunda õiget kehahoiakut ja püüda seda säilitada.Seisa seljaga vastu seina, puudutades seda oma vasikate, tuhara, abaluude ja peaga. Nüüd astuge paar sammu edasi ilma oma kehahoiakut muutmata. Keskenduge ja proovige meeles pidada kõigi kehaosade asendit.

Kauni kõnnaku arendamiseks on kasulik raamat peas mööda maja ringi käia. Pole asjata, et idamaised tüdrukud on nii graatsilised: põlvest põlve on neil kombeks kanda peas veega anumaid.

Püsti istumine on veelgi keerulisem ülesanne. Kui sa enda eest ei hoolitse, harjud küürutama.
Sea sisse mugav töökoht. Valgustus peaks olema vasakul ja piisavalt hele, et te ei peaks kummardama raamatu või märkmiku juurde. Tool seljatoega. On ka spetsiaalne - põlvede toega, oleks tore osta või issi abiga teha.

Muidugi on sport kasulik. Eriti soovitan suvel ujuda ja talvel suusatada. Samuti on spetsiaalsed harjutused. Tehes neid vaid 10-15 minutit päevas, tunned nädala pärast, kui uhkelt pea taha on visatud, kõht üles tõmmatud ja õlad sirgu.

Harjutus 1. "Kraana".

Võtke võimlemiskepp oma kätesse õlgade laiuselt. Tõstke see juhtmega üles ja hingake sügavalt sisse. Langetage algasendisse - hingake välja.
Järgmised harjutused, mida tehakse kõhuli lamades, on väga kasulikud.

2. harjutus
Tõstke jalad ja käed, mis sirutuvad piki keha, õõtsuge selles asendis.

Harjutus 3. "Kala".
Sirutage käed ette. Tõstke oma käed, jalad ja pea samal ajal üles. Hinga sisse. Lähteasend - väljahingamine.
Muutke aeg-ajalt käte asendit – võite need panna kuklasse või laiali ajada.

Harjutus 4. "Rõngas".
Peopesadele toetudes tõuske kätele, painutage keha ja proovige varvastega puudutada pea tagaosa.

Harjutus 5. "Pardipoeg".
Lamades kõhul, sirutage käed mööda keha. Nüüd sirutage käed kandadele, painutades selga. Hea rühi jaoks on oluline tugevdada kõhupiirkondi. Järgmised harjutused tuleks sooritada selili lamades.

Harjutus 6. "Jalgratas".
Tehke jalgadega ringjaid liigutusi, nagu pedaalides. Käed on pea taga.

Laste tervise kaitse ja edendamise probleem on mitmetahuline ja keeruline. Selle edukas lahendamine on võimalik ainult haridusasutuste ja pere ühisel ja koordineeritud tööl. Noorema põlvkonna tervise hoidmine ja tugevdamine on kogu ühiskonna paranemise aluseks. 3-7-aastasele lapsele on elukeskkonnaks koolieelne õppeasutus, kus lapsed veedavad kuni 70% ärkveloleku ajast. Seetõttu on täiesti loomulik, et lisaks ülesandele omandada lapsele teatud hulk teadmisi, oskusi ja võimeid, mille lasteaed talle ette paneb, peaks see hõlmama ka tingimuste loomist, mis paljastavad keha varusid, aidates kaasa kasvu, arengut ja tervise säilitamist. Psühholoogiliste ja pedagoogiliste tingimustena, mis on suunatud üldiselt lapse närvisüsteemi ning eelkõige ajustruktuuride aktiivsuse arendamisele ja harmoniseerimisele, võib tugineda kinesioloogilisele lähenemisele.

Lae alla:

Eelvaade:

VALLAEELARVE EELKOOL

VALLA HARIDUSASUTUS

HARIDUSLINN KRASNODAR

"KOMBINEERITUD LASTEAED nr 138"

Molodjožnaja tn 1, Krasnodar, 350018, tel (faks) 861-237-33-00

Tööriistakomplekt

"Kinesioloogia harjutuste kasutamine

"AJU GIMNASTIKAS"töös eelkooliealiste lastega

Demidova Evgenia Vladimirovna

Kasvataja MBDOU MO Krasnodar

"Lasteaed nr 138"

KRASNODAR - 2014

SISSEJUHATUS………………………………………………………………………………………………..3-4

Kinesioloogiliste harjutuste väärtus töös eelkooliealiste lastega …………………………………………………………………………………………………………… ……

HARJUTUSED, MIS LÄBIvad ÜLE KEHA KESKJOONA.

HARJUTUSED NOOREMALE JA KESKMISELE EELKOOLE LASTELE

Sõrmede võimlemine………………………………………………………………………................7

"Ringlet", "Rusikas - ribi - peopesa", "Maja„………………………………………………………… kaheksa

Kõrva-nina Risti sammud…………………………………………………………………………..9

Kuidas me ennast armastame. Õlarihm. Küünarnukid... Kaela pööramine. kõhu hingamine………………10

HARJUTUSED EELKOOLILASELE

Laisad kaheksad. Topeltjoonised……………………………………………………………….11

kiigu ise …………………………………………………………………………………………..12

Ristsamm, istuv Energizer……………………………………………………………....13

KEHALIHASTE VENITAVAD HARJUTUSED

HARJUTUSED KESKKOOLLASSELE

Karu vingerdab Puit ………………………………………………………………………..14

Elevant. Öökull ………………………………………………………………………………………………15

Tõmbame - tõmbame ………………………………………………………………………………………….16

Jalgade lõdvestamine…………………………………………………………………………………...17

veepump ……………………………………………………………………………………………………18

Gravitatsiooni libisemine……………………….………………………………..19-20

HARJUTUSED, MIS SUURENDAVAD KEHAENERGIAT JA SÜGAVAT MOTIVATSIOONI

Ajunupud. Maa nupud. Tasakaalu nupud...…………………………………………………….21

Tühiku nupud. energia haigutamine…………………………………………………………….22

Konksud Mõttekübar Positiivsed punktid…………………………………………………….23

KOKKUVÕTE…………………………………………………………………………………………..24

VIITED……………………………………………………………………………………..25

SISSEJUHATUS

Hästi ehitatud aju on rohkem väärt

Kui aju hästi täis.

Michel de Montaigne

Laste tervise kaitse ja edendamise probleem on mitmetahuline ja keeruline. Selle edukas lahendamine on võimalik ainult haridusasutuste ja pere ühisel ja koordineeritud tööl. Noorema põlvkonna tervise hoidmine ja tugevdamine on kogu ühiskonna paranemise aluseks. 3-7-aastasele lapsele on elukeskkonnaks koolieelne õppeasutus, kus lapsed veedavad kuni 70% ärkveloleku ajast. Seetõttu on täiesti loomulik, et lisaks ülesandele omandada lapsele teatud hulk teadmisi, oskusi ja võimeid, mille lasteaed talle ette paneb, peaks see hõlmama ka tingimuste loomist, mis paljastavad keha varusid, aidates kaasa kasvu, arengut ja tervise säilitamist. Psühholoogiliste ja pedagoogiliste tingimustena, mis on suunatud üldiselt lapse närvisüsteemi ning eelkõige ajustruktuuride aktiivsuse arendamisele ja harmoniseerimisele, võib tugineda kinesioloogilisele lähenemisele.

Kinesioloogia - teadus vaimsete võimete ja füüsilise tervise arendamisest teatud motoorsete harjutuste kaudu. Need harjutused võimaldavad luua uusi närvivõrke ja parandada interhemisfääri interaktsiooni, mis on intelligentsuse arengu aluseks.

Lapse aju areng algab emakas ja jätkub aktiivselt ka pärast sündi. Füsioloogide uuringute kohaselt vastutab parem ajupoolkera – humanitaarne, kujundlik, loov – keha, liigutuste koordinatsiooni, ruumilise ja kinesteetilise taju eest. Vasak ajupoolkera on matemaatiline, sümboolne, kõne, loogiline, analüütiline. Ta vastutab kuuldava teabe tajumise, eesmärkide seadmise ja programmide koostamise eest. Aju ühtsus koosneb kahe poolkera tegevusest, mis on omavahel tihedalt seotud närvikiudude süsteemiga (corpus callosum). Corpus Callosum (interhemisfäärilised ühendused) paikneb ajupoolkerade vahel parieto-kuklaosas ja koosneb kahesajast miljonist närvikiust. See on vajalik aju töö koordineerimiseks ja teabe edastamiseks ühelt poolkeralt teisele. Mõjukeha rikkumine moonutab laste tegevust. Kui juhtivus läbi corpus callosumi on häiritud, võtab juhtiv poolkera suure koormuse ja teine ​​on blokeeritud. Mõlemad poolkerad hakkavad töötama ilma suhtlemiseta. Rikutud ruumiline orientatsioon, adekvaatne emotsionaalne reaktsioon, visuaalse ja kuuldava taju koordineerimine kirjutava käe tööga. Sellises seisundis laps ei suuda teavet kõrva järgi tajuda. Märkimisväärse osa inimaju ajukoorest hõivavad käe tegevusega seotud rakud, eriti selle pöidla, mis inimestel vastandub kõikidele teistele sõrmedele. Laste kõne arengutase sõltub otseselt peente käeliigutuste kujunemise astmest. Lapse verbaalse kõne kujunemine algab siis, kui sõrmede liigutused saavutavad piisava täpsuse. Sõrmede motoorsete oskuste arendamine valmistab ette pinnase järgnevaks kõne kujunemiseks. Kuna kõne ja motoorse aktiivsuse vahel on tihe seos ja vastastikune sõltuvus, tuleks lapse kõnedefekti esinemisel pöörata erilist tähelepanu tema sõrmede treenimisele. Laste kooliks ettevalmistamisel tuleb suurt tähelepanu pöörata jämesoole arengule. Interhemisfääriliste ühenduste põhiareng kujuneb tüdrukutel vanuses kuni 7 aastat, poistel kuni 8-8,5 aastat. Intellektuaalsete ja mõtteprotsesside parandamine peab algama sõrme- ja kehaliigutuste arendamisest. Arendustöö peaks olema suunatud liigutustelt mõtlemisele, mitte vastupidi. Lapse edukaks õppimiseks ja arenemiseks koolis on üheks peamiseks tingimuseks koorikkeha täielik areng koolieelses lapsepõlves. Kõhukeha (interhemispheric communication) saab arendada kinesioloogiaharjutuste abil.

KINESIOLOOGILISTE HARJUTUSTE OLULISUS TÖÖS EELKOOLILASTEGA

Kinesioloogilised harjutused- See on liigutuste komplekt, mis võimaldab aktiveerida poolkeradevahelist interaktsiooni. Need ei mõjuta mitte ainult vaimsete võimete ja füüsilise tervise arengut, vaid võimaldavad aktiveerida ajukoore erinevaid osi, mis aitab kaasa inimvõimete arendamisele ja psüühika erinevates valdkondades esinevate probleemide korrigeerimisele. Kinesioloogia harjutuste mõjul toimuvad kehas positiivsed struktuurimuutused. Need harjutused võimaldavad teil paljastada lapse varjatud võimed ja laiendada tema aju piire..

Kinesioloogia harjutuste eesmärk:

Poolkeradevahelise spetsialiseerumise arendamine;

Poolkeradevahelise interaktsiooni arendamine;

Poolkeradevaheliste ühenduste arendamine;

poolkerade sünkroniseerimine;

Peen- ja jämedate motoorsete oskuste arendamine;

Võimete arendamine;

Mälu, tähelepanu, mõtlemise arendamine;

kõne arendamine;

Düsleksia ja düsgraafia kõrvaldamine.

Treeningut tuleb teha iga päev.Sõrmi saab treenida alates 6. elukuust. Lihtsaim meetod on massaaž: sõrmede silitamine sõrmeotstest randmeni. Võite kasutada lihtsamaid harjutusi: võtke lapse iga sõrm eraldi ja painutage seda. Harjutage mõlemat kätt iga päev 2-3 minutit. Sellise treeninguga moodustuvad kõnepiirkonnad mõlemas ajupoolkeras. Alates 10. elukuust võid anda lapsele kõigepealt suuremad ja heledamad esemed välja sorteerida, seejärel väiksemad. Taas oleme veendunud oma esivanemate kogemuste tarkuses. Ammu enne seda, kui teadlased käte ja kõne vahelise seose avastasid, mõtlesid nad välja ja andsid põlvest põlve edasi rahvapäraseid riime: “Harakas - valgepoolne”, “Boy-sõrm”, “Ladushki-okladushki” jne.

Õppige väiksest peale tegema näpumänge lihtsatest kuni keerukateni. Pärast seda, kui lapsed on õppinud näpumänge sooritama, antakse sõrmekinesioloogia harjutuste komplekt. Laps esineb koos täiskasvanutega, seejärel iseseisvalt mälu järgi, suurendades järk-järgult aega ja keerukust. Harjutus sooritatakse esmalt parema käega, seejärel vasaku käega, seejärel mõlema käega koos. Täiskasvanu pakub raskuste korral lapsele abikäsklustega (kõrva-nina), valjuhäälselt või iseendale öeldud käsklustega. Tänu sõrmede motoorsete harjutuste tegemisele kompenseeritakse vasak ajupoolkera ja aktiveerub interhemisfääriline mõju. See aitab kaasa laste stressitaluvusele koolis õppimisele. Treeningu kestus sõltub vanusest ja võib olla vahemikus 1-2 kuni 5-10 minutit päevas.. Parandus- ja arendustöö tulemuslikkuse eesttuleb arvestada teatud tingimustega: harjutusi tehakse hommikul, iga päev ilma vahedeta, sisse

sõbralik õhkkond, saate kuulata muusikat.

Harjutused kogutakse 3 rühma.

Esimene rühm hõlmab liigutusi, mis ületavad keha keskjoont (moodustuvad selle vasakust ja paremast poolest); need stimuleerivad nii suurte kui ka peenmotoorika tööd. Nende harjutuste aluseks olev juhtiv mehhanism on mõtte ja liikumise ühtsuse mehhanism, mis aitab kaasa aju vasaku ja parema poolkera integreeritud ühenduste parandamisele, materjali täielikule tajumisele nii analüütilisel kui ka ajupoolkeral. üldistusaste.

Teine rühm Need on harjutused, mis venitavad keha lihaseid.Need harjutused eemaldavad peamiselt erinevate reflekside, peamiselt valvavate reflekside negatiivse mõju. Kui lihased venivad ja omandavad normaalse, loomuliku oleku ja pikkuse, saadavad nad ajule signaali, et süsteem on lõdvestunud, rahulikus olekus ja valmis kognitiivseks tegevuseks.

Kolmas rühm on harjutus, mis tõstab keha energiat ja süvendab motivatsiooni. Need tagavad aju rakkude ja närvirakkude rühmade vahelise närviprotsesside kulgemise vajaliku kiiruse ja intensiivsuse.

Tahaksin juhtida tähelepanu teistele olulistele punktidele kinesioloogiaharjutuste läbiviimisel:

Kinesioloogiaharjutustega ei ole soovitav katkestada laste loomingulist tegevust;

Kui lastel on intensiivne vaimne koormus, siis on harjutusi kõige parem teha enne tööd või ülesannete vahel;

Kinesioloogia harjutused annavad nii vahetu kui kumulatiivse, st. kumulatiivne mõju.

Neid harjutusi saab läbi viia otsese õppetegevuse korraldamisel: pärast seda, kui lapsed on ülesande täitnud, kehalise kasvatuse minutina. Tundide vahel dünaamilise pausina, samuti laste igapäevaelus (režiimihetked).

Harjutused, mis ületavad keha keskjoont.

HARJUTUSED NOOREMAS JA KESKMISES EELKOOLEAS LASTELE.

Sõrmede võimlemine

1. Sõrmede rusikasse kokku surumine ja lahti tõmbaminemõlemad käed korraga:

peopesad ülespoole;

Peopesad alla.

2. Kätega pööramine:

sees;

Välja.

3. Sõrmeotste kokkupuude – "Sõrmed ütlevad tere":

Parema käe sõrmed - pöidlaga;

Vasaku käe sõrmed - pöidlaga;

Omakorda mõlema käe sõrmede padjad (suured suurega, indeks koos nimetisega, keskmine keskmisega, sõrmus sõrmuse, väike sõrm väikese sõrmega).

4. Sõrmede painutamine ja pikendamine:

Parem käsi, alustades pöidlast;

Vasak käsi, alustades pöidlast;

Ja nüüd alustades väikesest sõrmest;

Samaaegselt mõlema käega.

5. Harjutus "lukuga" (peopesad koos, sõrmed põimunud):

Peopesade jõuga pigistamine;

Pööramine paremale-vasakule;

Peopesade pööramine väljapoole ja vastupidises suunas pööramine (sõrmed põimunud).

6. "Küünised" - sõrmede tugev poolpainutus ja sirutus.

7. "Käärid" - sõrmede lahjendamine:

Parem käsi, siis vasak käsi;

Mõlemad käed korraga.

8. Klikid parem käsi, siis vasak käsi, siis mõlemad käed.

9. Taskulambid

10. Raputamine lõdvestunud kätega:- ülemine ja alumine.

"RING"

Vaheldumisi ja võimalikult kiiresti läbige sõrmed, ühendades need pöidlaga sujuvalt ja vaheldumisi järjestikku.indeks, keskmine jne.Katse tehakse ettepoole (nimetissõrmest väikese sõrmeni) ja vastupidises järjekorras (väikesest sõrmest nimetissõrmeni). Esiteks tehakse tehnikat iga käega eraldi, seejärel koos.

Harjutus aitab arendada lastel enesekontrolli funktsiooni, tähelepanu keskendumist. Lastel tekivad poolkeradevahelised sidemed. Seda saab läbi viia vahetult kunstilise loovuse harivate tegevuste korraldamisel (joonistamine, modelleerimine, kujundamine).

"RUSIKAS - RIBI - PEALM"

Lapsele näidatakse laua tasapinnal kolme käe asendit, mis üksteise järel asendavad. Peopesa lennukis; peopesa rusikasse kokku surutud; peopesa serv laua tasapinnal; sirgendatud peopesa laua tasapinnal. Laps sooritab testi koos õpetajaga, seejärel mälu järgi 8-10 motoorse programmi kordust. Test tehakse esmalt parema käega, seejärel vasaku käega, seejärel mõlema käega koos. Programmi valdamisel või selle täitmisega seotud raskuste korral pakub õpetaja lapsele valjuhäälselt või iseendale öeldud käsklustega (“rusikas-rib-peopesa”) abi.

Treening arendab poolkeradevahelisi sidemeid, parandab mälu, koondab tähelepanu. Seda saab läbi viia vahetult harivate tegevuste korraldamisel elementaarsete matemaatiliste esituste arendamiseks pärast seda, kui lapsed on ülesande täitnud.

"MAJA"

Ühendage sirgendatud sõrmede otsafalangid. Parema käe sõrmedega vajutage tugevalt vasaku käe sõrmedele, siis vastupidi. Harjutage neid liigutusi iga sõrmepaari jaoks eraldi.

See harjutus stimuleerib peenmotoorika arengut, tähelepanu. Seda saab teha füüsilisena minut tunnis ja laste igapäevaelus (tundide vahel, jalutuskäigul).

"KÕRV - NINA"

Haarake vasaku käega ninaotsast ja parema käega vastaskõrvast. Langetage kõrv ja nina samal ajal, plaksutage käsi, muutke käte asendit "täpselt vastupidi".

See harjutus aitab integreerida binokulaarset nägemist, binauraalset kuulmist, aga ka aju vasaku ja parema poolkera ning vasaku ja parema kehapoole harmoonilist talitlust. Tehke seda harjutust otseselt kunstilise loovuse harivate tegevuste korraldamisel (joonistamine, modelleerimine, kujundamine).

"RIST SAMMUD"

Alustuseks tõmmake mõtteliselt joon otsaesist nina, lõua ja allapoole – see jagab keha paremale ja vasakule pooleks. Seda joont ületavad liigutused integreerivad ajupoolkerade tööd. Seetõttu aitavad "Rist sammud" kaasa koordinatsiooni ja ruumis orienteerumise arendamisele, muudavad lugemise, kirjutamise, kuulamise ja uue teabe omastamise edukamaks. Samuti leevendavad need seljavalu ja pingutavad kõhulihaseid.

1. Vasaku käe küünarnukiga jõuame parema jala põlveni. Kergelt puudutades ühendame küünarnuki ja põlve.

2. Kordame sama liigutust parema käe ja vasaku jalaga. Tehke seistes või istudes.

3. Me ühendame vasaku jala ja parema käe selja taga ja vastupidi. Korda 4-8 korda.

Soovitav on teha "ristsamme" aeglases tempos ja tunda, kuidas kõhulihased töötavad. Kui seda tunnet ei esine, vaadake, kas küünarnukk langeb madalale, kas põlv tõuseb liiga kõrgele, kas alaseljas on liiga suur kalle. Neid harjutusi saab teha nii minut tunnis ja laste igapäevaelus (tundide vahel, jalutuskäigul).

Harjutusi: “Kuidas me ennast armastame”, “Õlg - vöö”, “Küünarnukid”, saab läbi viia rõõmsa laulu “Naeratus” saatel.

Laulu esimesel salmil tehakse harjutus"KUIDAS ME ENDA ARMASTAMME"

Lapsed sirutavad käed külgedele, seejärel kallistavad end, ristuvad käed rinnal, vahelduvad liigutused: esiteks asetatakse parem käsi vasaku peale, siis vasak käsi parema peale jne.

Koori jaoks tehakse harjutusi:"ÕLG – VÖÖ"

Parem käsi asetatakse õlale, vasak vööle. Pärast plaksutamist vahetage kätt tagurpidi.

"küünarnukid"

Parem käsi haarab vasaku küünarnuki ja vasak käsi parema küünarnuki. Pärast plaksutamist vahelduvad parema ja vasaku käe liigutused.

Need inimkeha vastaskülgede ristliigutused aitavad kaasa aju kõne- ja keelekeskuste arengule. Tehke need füüsilisena minut kõne arendamiseks ja ilukirjanduse lugemiseks mõeldud vahetult õpetlike tegevuste korraldamisel.

"KAELA PÖÖREMINE"

Pöörake pead aeglaselt küljelt küljele, nagu raske pall, hingake vabalt. Kaela pöörlemise ajal langetatakse lõug võimalikult madalale, pea ei liigu üle õlgade. Lõdvestage oma õlad, pöörake pead küljelt küljele õlgadega üles ja seejärel alla. Tehke harjutust suletud silmadega ja seejärel avatud.

"Kaela pöörlemine" lõdvestab kaelu ja leevendab pingeid, mis tulenevad suutmatusest ületada keskmist visuaalset joont ja töötada keskmises nägemisväljas. Treeningut on kõige parem teha enne klassi. See stimuleerib binokulaarset nägemist ja binauraalset kuulmist. Pöörake pead ainult enda ees. Pea täielikku tagumist pööramist tavaliselt ei soovitata. Parandab hingamist, lõdvestusvõimet.

"KÕHU HINGAMINE"

Hingake nina kaudu sisse. Kõigepealt puhastage oma kopsud, hingates läbi kokku surutud huulte (kujutage ette, et proovite hoida sulge õhus). Pärast seda saate nina kaudu välja hingata. Pange käed kõhule. Sissehingamisel nad tõusevad ja väljahingamisel langevad. Hingake kolm korda sisse, hoidke hinge kinni kolm sekundit ja hingake välja järgmised kolm sekundit, seejärel hoidke uuesti kolm sekundit hinge kinni. Korda.

See harjutus tõstab energiataset diafragmaalse hingamise arendamiseks, tõstab tähelepanu taset.

HARJUTUSED EELKOOLILASELE

LAISY EIGHTS" ja "DOUBLE DRAWINGS"

1. Kujutage ette, et teie silmade kõrgusel on kaheksakesi, kes lebab külili (lõpmatuse märk). Selle keskpunkt läbib ninasilla tasemel.
2. Sirutage käsi ettepoole, küünarnukist kergelt kõverdatud. Suruge sõrmed rusikasse, tõstke pöial üles. Liigutage oma käsi õhus keskelt vasakule ja üles vastupäeva, ringikujuliselt alla ja tagasi keskele. Jätkake "joonistamist" paremale üles, naastes alguspunkti. Liikumine peaks olema sujuv ja pidev. Järgige silmadega pöialt, pea jääb liikumatuks. Korda kolm korda iga käega.
3. Pange oma käed lossis kokku. Jällegi joonistame laisa kuju kaheksa ja jälgime oma silmadega sõrmi. Korda kolm korda.
4. Lähteasend – mõlemad käed on vabalt teie ette sirutatud. Kujutage ette, et teie käes on pliiats ja teie ees on lõuend.
5. Samal ajal, mõlema käega keskelt, hakake kujuteldavale lõuendile peegelpilte joonistama. Krundil pole tähtsust, kuid joonised peaksid asuma lõuendi üla- ja alaosas. Keha on lõdvestunud, hingab loomulikus tempos, käte liigutused on vabad.

Valikud: joonistada kriidiga või markeritega tahvlile, pastell paberile, kinnitatud silmade kõrgusele.

Need harjutused aitavad leevendada silmade väsimust, kaela pinget. Stimuleerib sisekõnet ja loovat mõtlemist. Suurendab tähelepanu, parandab mälu.

"ENDALE KIIK"

Väljas sajab vihma, läheb esimeseks lumeks ja lapsed veedavad aina rohkem aega liikumatult. Päeval istuvad nad koolis tundides ja siis jooksevad lühikeste kriipsudega koju, et end raamatutesse või arvutisse matta. Nad käivad jalutamas ainult nädalavahetustel.

Kehalise aktiivsuse puudumise tõttu puudub meie kehal sügishooajal elujõudu, energiat ja pealehakkamist. Seetõttu on hommikuti järjest raskem ärgata ning pärastlõunal on raske keskenduda ülesannete täitmisele. Ja veelgi enam - et oleks võimalik probleem kiiresti lahendada või leida täiendav mittestandardne lahendus.

1. Istuge põrandale, unustamata laotada spetsiaalset matti, ja painutage põlvi.

2. Haarake kätega põlvedest kinni, kallutage tahapoole ja õõtsutage selga ümardades edasi-tagasi, küljelt küljele. Liikumiste amplituud on väike, seda reguleerib pinge ilmnemine.

3. Naaske algasendisse. Toetuge küünarnukkidele ja kätele. Peate olema mugav, hoidke oma keha kaldus asendis.

4. Tõstke põlvedest painutatud jalad üles, hakake sujuvalt kirjeldama "kaheksat" põlvedega. Kui liigutuste sooritamine on keeruline, siis piisab alustuseks lihtsalt jalgadega ringikujulistest pöördetest.

Pakume harjutuse teist versiooni"ROKKER"

Toolil istudes, toetudes käetugedele, tõstke jalad üles, painutage põlvedest ja tehke nendega ringikujulisi liigutusi.

Töötada saab paaris: üks istub teise kõrval ja toetab põlvi ja selga, samal ajal kui esimene teeb kehas väikseid ringjaid pöördeid ning masseerib seeläbi puusi ja tuharaid.

Harjutus "Rocker" leevendab stressi pärast pikka laua, arvuti taga istumist. See lisab energiat, aitab saavutada spordiedu, soodustab loovat mõtlemist. Lisaks soodustab see lugemisest arusaamise arengut, parandab emotsionaalset lugemis- ja ümberjutustamisoskust. Harjutus tehakse pehmel pinnal. Sobib näiteks võimlemisvaip.

"RISTSAMMU ISTUMINE"

Sabakondi kaitsmiseks tehke Istumisristi samm pehmel pinnal. Liikuge selili lamades. Põlved ja pea tõstetakse üles, käed on ümber pea, et seda toetada. Liikuge nii, nagu sõidaksite jalgrattaga, puudutades küünarnukke vastamisi põlvi. Hoidke oma pea lõdvestunud. Hingamine peaks olema rütmiline.

Istumisristsamm tugevdab kõhulihaseid, lõdvestab alaselja lihaseid ning aktiveerib vasaku ja parema ajupoolkera integratsiooni. Seda saab läbi viia vahetult harivate tegevuste korraldamisel elementaarsete matemaatiliste mõistete arendamiseks.

"ENERGISAER"

Uus välimus!

Täiskasvanud ja lapsed vaatavad beebit naeratades, kui ta esimest korda pea tõstab ja uudishimulikult ringi vaatab. Sellel imelisel perioodil uurib väike laps aktiivselt maailma. Proovige vaadata ringi beebi silmadega, kes alles õpib oma keha kontrollima. Võib-olla ilmuvad paljud asjad teile uues valguses.

energia generaator ", mida selles numbris tutvustame, viib lapsed tagasi loovate teadmiste seisundisse ümbritsevast reaalsusest. See suurendab keskendumisvõimet, keskendumisvõimet, parandab uue teabe tajumist ja loovust.

Liigutused annavad energiat ka treeningülesannete kiireks sooritamiseks, õigete otsuste tegemiseks. Need aitavad parandada liigutuste koordineerimist, leevendavad staatilisest kehaasendist tulenevat stressi.

1. Istuge laua taha ja asetage käed nii, et sõrmed oleksid suunatud üksteise poole ja veidi ettepoole.
2. Langetage pea lauale. Asend peaks olema võimalikult mugav.
3. Sissehingamisel hakake tõstma oma otsaesist, pead, kaela ja ülaselga, justkui surudes palli ninaga üles. Tõstepiir on inspiratsiooni või selja pinge lõpp. Rind ja õlad peaksid olema pööratud ja lõdvestunud.
4. Pead tõstes tehke peaga mitu sujuvat ringikujulist liigutust õlast õlani.
5. Langetage pea samas järjekorras: otsmik, pea, kael, selg. Korda liigutusi 3 korda. Nende teostamise ajal on oluline sünkroniseerida keha ja hingamist.Teine versioon harjutusest- sooritage liigutusi pehmel pinnal kõhuli lamades. Järjestus jääb samaks. Puusad ja alaselg on lõdvestunud ja liikumatud.

Harjutused, mis venitavad keha lihaseid

HARJUTUSED KESKKOOLLASSELE

KARU VIRUTAMINE»

Kiigu küljelt küljele, imiteerides karu. Seejärel ühenda oma käed, mõtle välja süžee.

See harjutus arendab motoorseid oskusi, tähelepanu. Kehalihaste venitamine aitab lastel arendada ja tugevdada nende närviradade tegevust, mis ühendavad juba olemasolevat teavet. Seda saab teha füüsilisena minut tunnis ja laste igapäevaelus (tundide vahel, jalutuskäigul).

"PUIT"

Küürudel istudes peida pea põlvedesse. Pange põlved kätega kinni. See on seeme, mis järk-järgult tärkab ja muutub puuks. Tõuske aeglaselt jalgadele, seejärel sirutage torso, sirutage käed üles. Pingutage oma keha ja venitage seda üles. Tuul puhus, õõtsuke keha, imiteerides puud.

Selle harjutuse mõjul toimuvad kehas positiivsed struktuurimuutused. Samal ajal viiakse tugevus, tasakaal, liikuvus, närviprotsesside plastilisus läbi kõrgemal tasemel.

ELEVANT" ja "ÖÖKULL"

Viie taga - elevandil

Need harjutused aitavad programmi materjalist lihtsamini aru saada. Suurendavad ju märgatavalt tähelepanu ja meelekindlust ning õppematerjal jääb kiiremini meelde.

1. Seisa mugavalt, jalad õlgade laiuselt, põlved lõdvestunud. Tõstke parem käsi üles ja langetage pea sellele. Õlg tuleb suruda vastu kõrva nii tugevalt, et kui nende vahele paberileht panna, siis see hoiaks. Vaadake väljasirutatud käe sõrmi.
2. Joonistame kogu kehaga laiska kaheksa. Selleks kükitame veidi, alustame lainelaadset liigutust põlvedest läbi puusade ja kõrgemale kehasse. Samal ajal sumiseme "uuuu". "Pintsli" kujuteldav ots on teie käsi.
3. Silmad jälgivad käe liikumist ja projitseerivad kaheksa kujundit kaugusesse.
4. Kordame samu liigutusi teise käega.

"ÖÖKULL"

1. Parem käsi haarab vasakust periosteaalsest lihasest (kaela vahel

ja õlg). Peopesa peaks olema pehme, justkui "liimitud" lihasele.

1. Pigistage lihaseid ja pöörake aeglaselt pead vasakule

õige. Äärmiselt mugavasse punkti jõudes hakkame liikuma vastupidises suunas. Samal ajal on huuled torusse volditud ja väljahingamisel öeldakse "uh". Kael on veidi välja sirutatud, lõug liigub ettepoole ja silmad iga "hooga" ümarad nagu öökullil. Tavaliselt on 5 heli peapöörde kohta. Kõik liigutused tehakse sünkroonselt! Tehke harjutust vähemalt 3 korda.

1. Vahetage käsi ja korrake, lõdvestades paremat perioste

lihasesse. Treening leevendab pingeid kaela piirkonnas, parandab aju verevarustust. See edendab õppimisoskusi, nagu kuulamine ja matemaatika.

Tänu "hoot" eemaldatakse lõualuu klambrid, mis muudab kõne sidusaks. See harjutus on eriti kasulik pärast pikka kirjutamisperioodi, arvutiga töötamist, autojuhtimist (täiskasvanutele).

Harjutus ühendab kõik tajukanalid: kuulmis-, visuaalne-, kinesteetiline. Samuti stimuleerib see sisekõnet ja loovat mõtlemist. Selle tulemusena paranevad lugemis-, kuulamis-, kirjutamis-, kõneoskused, suureneb tähelepanu, paraneb mälu. Liikumiste sooritamisel on oluline jälgida, et kogu keha töötaks. Need harjutused aitavad leevendada silmade väsimust, kaela pinget, seljavalu pärast arvutiga töötamist või autojuhtimist, nii et vanemad pole vähem kasulikud kui lapsed. Eriti soovitatakse neid "prillilistele", kuna need paranevad

"tõmmake - tõmmake"

Mis saab olla toredam kui südamest venitamine! Siin langeb kass esikäppadele ja painutab selga. Oksal olev lind sirutab kaela, me ärkame hommikul ja sirutame kogu keha, valmistudes uueks päevaks. Kavandatud liigutused aitavad lastel ja täiskasvanutel kiiresti häälestuda olulise töö tegemiseks.

1. Seisa või istu sirge seljaga ja käed ette sirutatud.
2. Tõstke parem käsi üles. Vasaku käega liigutage paremat kätt erinevates suundades: lähenedes peale, peast eemale, püüdes kätt alla lasta, võtke see selja taha. Samas annab väljasirutatud parem käsi vasakule käele kerge vastupanu.
3. Teeme liigutusi igas suunas neli korda ja alati pika väljahingamisega. Väljahingamine aitab teil tunda oma käe lihaste lõdvestumist.
4. Pöörake tagasi algasendisse ja sirutage käed enda ette. Õigesti sooritades tundub parem käsi pikem kui vasak!
5. Korda harjutust kätt vahetades. Pärast seda sirutage need enda ette ja tunnetage õlavöötme täielikku lõdvestumist. Samuti on kasulik õlgu aktiivselt pöörata või raputada.

Need harjutused normaliseerivad hingamist, leevendavad pingeid rindkere ülaosas, kätes, parandades seeläbi jämedat ja peenmotoorikat. See toob kaasa täpsuse instrumentidega manipuleerimisel, parandab käekirja.

Keskendumisele aitavad kaasa ka meie lonksud. Need aitavad kõnet ilmekamaks muuta, oma mõtteid vestluses selgemalt väljendada.

Seda harjutust on kõige parem teha füüsilisena. minut kõne arendamiseks ja ilukirjanduse lugemiseks mõeldud vahetult õpetlike tegevuste korraldamisel.

"JALGADE LÕÕGASTUS"

Istuvas asendis asetage pahkluu teisele põlvele, hoides sõrmeotstega kinni alusest, kuhu kinnitub sääre kõõlus. Leidke sidemetes kõige pingelisemad kohad – lihase alguses või lõpus. Seejärel hoidke neid õrnalt kinni, venitage lihaseid, kuni see on täielikult lõdvestunud. Masseerige vasakut jalga pahkluu, sääremarja, põlve all, tõmmake ja samal ajal painutage jalga enda poole ja endast eemale. Korda: parem jalg vasakul põlvel.

Vajutades pinges kohti säärelihases ja hoides neid, painutage jalga enda poole ja tõmmates tagasi, kuni selle liigutuse sooritamine muutub lihtsaks. Seejärel korratakse harjutust teise säärelihase ja jalalabaga.

Otsige üles säärelihases teised kohad ja neid hoides painutage jalga.

Peatuge põrandal. Sirutage jalg enda ees, suruge lihasele põlve taga ja pahkluu ees, painutage jalga.

See harjutus aktiveerib aju, et integreerida taga- ja eesaju, parandades kõne väljendust ja keeleoskust. Parandab tähelepanu ja arendab suhtlemisoskusi.

HARJUTUSED EELKOOLILASELE

Harjutus "Pump"

"Stressi leevendamine – lihtne!"

Spetsialistid teavad, et venitusharjutused, mida sageli kasutatakse kehalise kasvatuse tundides, aga ka sportlaste, tantsijate, jookide praktikas, aitavad lõõgastuda, saavutada plastilisust, graatsilisust, liigutuste vabadust ja graatsilisust ning head rühti. Miks aga muudavad sellised liigutused koolieelikute ja koolilaste õppimist edukamaks?

On selge, et hea õppeedukus hõlmab uue teabe aktiivset arendamist. Aga näiteks kui õpilane satub võõrasse olukorda või teda ripub kontrolltöö oht või kui vanemad saadud kolmiku pärast taunivalt kissitavad, tõmbuvad lapse lihased kokku. See on normaalne füsioloogiline refleks vastuseks ohule ja stressile. Kuid sel juhul ei jõua signaal aju esiosadesse, mis vastutavad mõistmise, motoorse juhtimise, ratsionaalse käitumise eest, mis on nii vajalikud õppetegevuseks ja suhtlemiseks.

Venitusliigutused leevendavad stressi ja lõdvestavad lihaseid, aidates õpilasel rahuneda, jõuda tööolekusse. Seetõttu aitavad sellised harjutused kaasa erinevate õpioskuste tugevdamisele - kuulamise mõistmine, lugemine, loov kirjutamine, mõtete väljendamine kõne kaudu. Samuti võimaldavad need pingetest vabastada, veidi vähem lösutada ja olla paindlikum.

Harjutus "Pump"

1. Õige sooritamise korral langeb keha raskus alati esijalale. Seda on lihtne kontrollida. Kui suudad teise jala maast lahti tõsta, siis on raskust jagunud, eks.
2. Seisake vasak jalg ette, toetuge kogu jalale, parem jalg taga, varbal. Keharaskus vasakul jalal. Keha on vertikaalne. Kui see asend tundub teile raske, toetuge kätega toolile või seinale.
3. Alustage kükitamist esijalal, samal ajal kui parempoolne, tahapoole seatud, kukub varbast kogu jalale. Raskus jääb vasakule jalale.
4. Tundke oma parema jala säärelihase venitust.
5. Muutke jalgade asendit ja korrake harjutust.

Soovitatud liigutused parandavad ka sotsiaalset käitumist, aitavad asju ajada, suurendavad keskendumis- ja tähelepanuaega ning parandavad keeleoskust.

"GRAVITSIOONI SLAID"

Istuge toolile. Risti jalad pahkluudes. Hoidke oma põlved lahti. Kallutage ettepoole, justkui andes keha gravitatsiooniseadusele, langetage käed õrnalt alla - hingake välja; sirguge, tõstke käed üles - hingake sisse. Korda harjutust, kallutades ettepoole, vasakule, paremale. Korda harjutust, muutes pahkluude asendit (parem jalg vasakule, vasakult paremale).

Mõni minut (5-7) tundi annab kõrge vaimse energia. Need harjutused aitavad hoida püstises asendis ja mitte lörtsida, maandavad pingeid. Aktiveerib tasakaalu- ja koordinatsioonitunnet. Suurendab visuaalset tähelepanu.

"Energiseeri"

"MAANDUS"

Suvi on vabadus! Lõpuks saate rohkem joosta, rohkem hüpata - elada aktiivset elu. Tänu sellele eemaldatakse nimmepiirkonna lihasgrupi haardumine, keha lõdvestub ja liigutuste koordineerimine üldiselt paraneb. Seega on aeg omandada kasulik harjutus "Maandus". Seda läheb vaja koos kooliaasta algusega, et saaks võimalikult palju energiat koondada programmimaterjali omastamisele.

Liigutused leevendavad pingeid nimmepiirkonna lihastes, parandavad nägemist ja normaliseerivad hingamist. See aitab tõsta keskendumisvõimet, aktualiseerib lühimälu, arendab matemaatilisi oskusi, loogikat.

1. Seisa jalad õlgade laiuselt, käed vöökohal.
2. Parem jalg on pööratud varbaga paremale, vasak jalg ette, käed vööl.
3. Painutage õrnalt paremat põlve, toetades kogu keha jalale.
4. Hoidke selg sirge ja langetage keha ühtlaselt alla.
5. Tehke väljalöök toetava parema jala suunas. Pöörake pea ka paremale. Kehakaal jääb keskele. Sel juhul ei tohiks keha pöörata ja liikuda tugijala poole. Ära tõsta jalgu maast lahti!

Õigesti sooritades pingutate alaselga ja tunnete pinget väljasirutatud sääre reie siselihases. Veenduge, et teie selg jääks sirge. Tehke harjutust kolm korda, seejärel vahetage tugijalg ja korrake harjutust.

Keha energiat tõstvad ja motivatsiooni süvendavad harjutused.

Kas lastele meeldib terve päeva televiisorit vaadata? Ajuvõimlemise abil jätkub neil õppimiseks energiat. Järgnevalt on toodud nelja tüüpi harjutusi juhendavas esitluses, s.o. viis, kuidas täiskasvanud peaksid lastega individuaal- või rühmatundides juhiseid hääldama.

Mõni minut (5-7 minutit) harjutamist annab kõrge vaimse energia. Keha tugevdav treening aitab ühendada miljardeid pisikesi närvirakke, mida nimetatakse neuroniteks, erinevate kehasüsteemidega.

"AJU NUPPID"

Istuge mugavalt. Asetage parem käsi oma nabale ja vasak käsi oma rangluu alumisele alusele rinnaku paremal küljel. Masseeri vasaku käega rangluu alust, hoides teist kätt naba peal. Korrake sama, vahetades käsi.

Tehke seda harjutust, kui korraldate otseselt harivaid tegevusi kõne arendamiseks ja ilukirjanduse lugemiseks. Treening aitab kaasa aju kõne- ja keelekeskuste arengule.

"MAA NUPPID"

Istuge mugavalt. Puudutage parema käe kahe sõrmega alahuule all olevaid punkte ja vasaku käega otsmikuluu ülemist serva. Hingake "energiat" sügavale keha keskele. Hoidke oma käed punktidel, hingates samal ajal sügavalt sisse ja välja. Saate punkti puudutada 30 sekundit. Esiosa luu asemel puudutage võib-olla peopesaga naba all olevat piirkonda. Sõrmed asuvad keha keskjoonel ja on suunatud alla.

"TASAKAALUSNUPUD"

Istuge mugavalt. Vajutage parema käe sõrmed parema kõrva taha koljupõhja süvendisse ja asetage vasak käsi nabale. Hingake energiat sisse. Minut hiljem vajutage vasaku kõrva taha süvendisse ja "hingake välja" energia. Suurema töökindluse tagamiseks kasutage punktide masseerimisel kahte või enamat sõrme. Stimuleerige punkte esmalt masseerides ja seejärel lihtsalt puudutades. Harjutus aktiveerib aju otsuste tegemiseks, tähelepanu koondamiseks, assotsiatiivse mõtlemise arendamiseks.

"RUUMINUPUD"

Puudutage parema käe kahte sõrme ülahuule kohal ja asetage vasak käsi koksiluuni. Jääge niimoodi minutiks, "hingades" energiat mööda selgroogu üles. Käte vahetamine aitab aktiveerida mõlemat ajupoolkera.

"ENERGIA haigutus"

Kujutage ette, et haigutate. Vajutage sõrmeotstega lõualuude kitsastele kohtadele mõlemal küljel. Tehke sügavat, lõõgastavat ja haigutavat heli, mis vabastab õrnalt pinged. Keele töö suurendamiseks "energiahaigutuse" sooritamise ajal "laiendage" ja suruge see vastu ülemist suulagi.

See harjutus aktiveerib aju, et parandada sensoorset taju ja silmade ning häälitsemise ja närimise eest vastutavate lihaste motoorset funktsiooni.

"KONKSUD"

Positiivset suhtumist süvendav poos on meeliülendav.Istuge mugavalt. Asetage vasak pahkluu parema otsa peale. Ristke käed rinnal – vasak käsi paremale, haarake neist lossis, põimides sõrmed kokku, ja asetage need rinnale. Istuge selles poosis minut, hingates sügavalt sisse suletud silmadega ja surudes keelega vastu kõva suulae. Eraldage jalad, sulgege sõrmeotsad ja hingake sügavalt veel minut aega.

"HOOKS" hõlbustab elektrienergia ülekandmist aju tagaosa keskustest, mis vastutavad ellujäämise eest. See suurendab poolkeradevahelist integratsiooni ja parandab peenmotoorikat ning formaalset põhjus-tagajärg mõtlemist.

"MÕTLEMISMÜTS

Hooligem oma kõrvade eest, sõbrad!

Viimane puhkusekuu. Ehitame silda suvest sügiseni. Ja kõik kõige positiivsemad asjad, mis puhkusel juhtusid, võtame kaasa. Meie harjutused aitavad teil lihtsamalt ja kiiremini õppeprotsessis kaasa lüüa.

positiivsed punktid

Saab teha seistes ja istudes.

1. Asetage mõlema käe keskmised ja nimetissõrmed punktidele, mis asuvad otsaesisel keskel kulmude ja juuste joone vahel. Punktide vertikaaltelg asub pupilli keskel.
2. Hoidke sõrmi nendel punktidel, kuni tunnete all soojust või pulseerimist. Sel juhul on võimalik probleemolukorrale esitada positiivne lahendus.
3. Hoidke oma pead otse, ilma kaela ja lõuga pingutamata.
4. Võtke kätega kõrvadest kinni nii, et pöial oleks kõrva tagaküljel ja ülejäänud sõrmed ees.
5. Masseerige kõrvu ülalt alla, keerates neid veidi kukla poole.
6. Kui jõuate lobani, masseerige seda õrnalt. Korda harjutust 4 korda.

Need liigutused teravdavad kuulmist, aitavad kaasa lühimälu tööle, suurendavad vaimseid ja füüsilisi võimeid. Muide, need parandavad suurepäraselt tasakaalu.

Psühholoogide sõnul mõtlemismüts "on kasulik lastele vahetult harivate tegevuste korraldamisel elementaarsete matemaatikamõistete arendamiseks, kuna see aitab kiiresti keskenduda.

Harjutus aitab lastel vältida olukorda "Ma tean vastust, aga ma ei mäleta". Selle abiga õpivad lapsed uut teavet aktiivsemalt, nende mälu paraneb. Lisaks aitab see toime tulla stressiga, leida kiiresti väljapääsu probleemsest olukorrast ja vähendada emotsionaalset pinget.

KOKKUVÕTE

Seega annavad kinesioloogiaharjutused võimaluse kaasata need ajuosad, mis varem õppimisega ei osalenud, ja lahendada ebaõnnestumise probleem. Kinesioloogia harjutuste kasutamine ei aita kaasa mitte ainult vaimsete võimete ja füüsilise tervise arendamisele, vaid võimaldab aktiveerida ajukoore erinevaid osi, mis aitab arendada lapse võimeid ja korrigeerida probleeme psüühika erinevates valdkondades. Eelkõige võimaldab nende harjutuste kasutamine kiirendada lapse kõnehäirete korrigeerimist, samuti parandada vaimset aktiivsust, sünkroniseerida poolkerade tööd, parandada meeldejätmist ja suurendada tähelepanu stabiilsust. Hõlbustada kirjutamisprotsessi. Nad arendavad visuaalse-kujundliku mõtlemise alusel loomingulisi võimeid, stabiliseerivad psüühikat, arendavad intuitsiooni. Need parandavad mälu, suurendavad intellektuaalseid võimeid, aitavad ületada matemaatilisi raskusi, aktiveerub ajutöö. Hingamisharjutused parandavad keha rütmi, arendavad enesekontrolli ja omavoli, taastavad ja kujundavad õiget hingamist. Okulomotoorsed harjutused võimaldavad laiendada vaatevälja, parandada taju ja ennetada silmahaigusi. Seoses aju integreeriva funktsiooni paranemisega on paljude laste õppimisvõime märgatavalt paranenud.

BIBLIOGRAAFIA:

1. Dennison Paul I., Dennison Gale I. Aju võimlemine. Juhend õpetajatele ja lapsevanematele. M., 1999. Hariduskinesioloogia lastele. M., 1984.
2. Sirotyuk A.L. Laste õpetamine psühhofüsioloogiaga seoses: praktiline juhend õpetajatele ja vanematele. M.: TC. Kera, 2001.

Sõrmed mängivad – nad arendavad meie jaoks kõnet.

Meistriklass õpetajatele

Üks ebatraditsioonilisi tehnoloogiaid on Su-Jok teraapia, mille töötas välja Lõuna-Korea teadlane ja professor Pak Jae-Wu. Korea keelest tõlgituna tähendab Su-brush, Jok-stop. See meetod põhineb asjaolul, et kätel ja jalgadel asuvad bioaktiivsed punktid vastavad igale inimkeha organile.
Su-Joki eelised:
- Kõrge efektiivsus – õigel kasutamisel ilmneb väljendunud efekt.
- Absoluutselt ohutu – väärkasutamine ei tee kunagi haiget – see lihtsalt ei ole tõhus.
- Mitmekülgsus - Su-Jok teraapiat saavad kasutada nii õpetajad oma töös kui ka lapsevanemad kodus.
See süsteem on nii lihtne ja ligipääsetav, et isegi laps saab sellega hakkama. Piisab meetodist üks kord aru saada, siis saab seda kasutada terve elu.
Su - Jok näeb välja nagu armas teravate naeludega pall, kuid on hämmastav, kui palju kasu see võib tuua.

Proovi seda peopesade vahel veeretada – tunned koheselt soojust ja kerget kipitustunnet.
Su-Jok teraapia tehnikad:
Massaaž spetsiaalse palliga.
Massaaž elastse rõngaga.
Jalamassaaž.
Käte ja sõrmede käsitsi massaaž. Sõrmede ja pintslite küüneplaatide massaaž on väga kasulik ja tõhus.
Mõelge mõnele lastega töötamise vormile:
1. Massage Su - Jock pallid(lapsed kordavad sõnu ja sooritavad palliga toiminguid vastavalt tekstile)

2.Masseerige sõrmi elastse rõngaga.(Lapsed panevad vaheldumisi igale sõrmele massaažirõngaid, lugedes ette näpuvõimlemise luuletust)

Rõngad on kõige raskem spordivarustus. Nad ju liiguvad ja käed on oma keha raskuse mõjul, nii et kõik keha ja käte lihased on kõige tugevamas pinges. Nad saavad teha spetsiaalseid harjutusi iluvõimlemise kategooriast, kuid sellised keerulised liigutused nõuavad aastatepikkust igapäevast treenimist treeneriga. Jah, ja keerulised nipid sõrmustel põhjustavad sageli probleeme liigestega, kuna käed saavad liigset pinget. Seetõttu saab jõu, vastupidavuse, painduvuse arendamiseks teha väga lihtsaid harjutusi, mis on teistel kestadel olemas. Need, kes soovivad rohkem tulemusi, saavad teha mõningaid lihtsustatud nippe võimlemisest.

Iseloomulik

Rõngad liiguvad eri suundades, seega peavad lihased mitte ainult harjutusest osa võtma, vaid ka hoidma keha kindlas fikseeritud asendis. Teistel kestadel selliseid staatilisi koormusi saavutada ei saa, see on staatiline, mis suurendab kohati koormust ja muudab lihased mitte ainult tugevamaks, vaid ka silmapaistvamaks. Professionaalsed võimlejad on proportsionaalse sportliku kehaehitusega, nende lihased on harmoonilised ja suures osas on see tingitud rõngastest. Mida maksab üks ristiharjutus - tundub lihtne, kuid väljasirutatud kätel on üsna raske püsida.

Rõngad aitavad arendada mitte ainult põhilihaseid, vaid ka paljusid pisilihaseid, mille olemasolu me isegi ei kahtlusta ja statsionaarsetel kestadel jõuharjutusi tehes ei saa me neid sihipäraselt arendada. Treeninguid saab alustada ka ilma teatud füüsilise ettevalmistuseta, see mürsk on lihtsalt loodud keha tugevuse parandamiseks mis tahes algseisundist.

Eraldi tuleb öelda sõrmuste endi saadavuse kohta. Professionaalseid rõngaid saab osta või ise valmistada – keerates või isegi kasutades vastupidavaid ristkülikukujulisi käepidemeid, ei pea need olema ümmargused. Sellised tarvikud kinnitatakse trosside külge spetsiaalsete sõlmede abil, mis pingutatakse koorma all. Saate selle kinnitada horisontaalse riba, võimlemisseina või isegi puu tugeva oksa külge. Kui olete loominguline, võite kinnitamiseks kasutada kaablit ja isegi kette. Seega saate seda teha mitte ainult jõusaalis, vaid ka õues, isegi looduses. See on taskukohane ja odav spordivarustus, mis samuti ei võta palju ruumi, kuid on väga tõhus.