Segavõitlus Semenovskaja. Millal tulemust näha on

Meie klubi on FDMO (Moskva piirkonna Jiu-Jitsu Federation) kollektiivne liige, mille tegevdirektor ja asepresident on Korotkikh Evgeny Jurjevitš. Samuti on FDMO struktuuriliselt osa RFD-st (Vene Jiu-Jitsu Föderatsioon). Sellest lähtuvalt osalevad klubi õpilased piirkondlikul, ülevenemaalisel ja rahvusvahelisel tasemel võistlustel. Nende võistluste tulemuste põhjal määratakse klubi õpilastele spordikategooriad ja spordialade tiitlid. Meie klubis on sertifikaadid Maailma Jiu-Jitsu Föderatsiooni (WFJ), Hokutoryu kooli programmi raames.
Tööaeg: tööpäevadel - 8:00-23:00, nädalavahetustel - 9:00-18:00.

Uus avar võitluskunstide klubi üldpinnaga 500 ruutmeetrit. Olemas kõik vajalik võitlusspordiks, joogaks, kehaliseks treeninguks ja fitnessiks jne, 2 pehme võitluskunstide saali, kaheksanurgaga segavõitlusala, klubiliikmetele tasuta WI-FI, riietusruum dušiga, a kohvik oma maitsva kohvi ja karastusjookidega, avar ala ootused. Meie juures saate alati laadida oma mobiiltelefoni kaasaskantavate laadijate abil TASUTA!

20% allahindlust

Teisele ja järgnevale pereliikmele kuuks või pikemaks perioodiks tellimuse ostmisel.

Piirkond: Nakhimovsky prospekt, Kashirskaya.

Lisaks: Gi maadlus, NoGi maadlus, Nevaza jiu-jitsu sektsioon (maamaadlus), sportlik jiu-jitsu võitlusosa.

Segavõitlus: 1000 hõõruda. / 60 min.

Karate: 4500-5000 rubla. / kuus

OFP: 4000-5500 rubla. / kuus

Fitness: 3000-5000 rubla. / kuus

Rühmatunnid: 4500-5500 rubla. / kuus ( 1) Jaroševitš: Üldfüüsiline treening koos maadluse elementidega, 4-6-aastased lapsed - 4500 rubla. / 12 õppetundi 60 min.,
4000 hõõruda. / 8 õppetundi 60 min.,
jiu-jitsu, lapsed vanuses 7-14 aastat - 5500 rubla. / 12 õppetundi 90 min.,
5000 hõõruda. / 8 õppetundi 90 min.,
2) Cherkashin: jiu-jitsu (täiskasvanud) - 5500 rubla. / kuus (12 õppetundi 90 minutit),
jiu-jitsu (lapsed, 7-14 aastat) - 5500 rubla. / kuus (12 õppetundi 90 minutit),
jiu-jitsu (lapsed, 7-14 aastat) - 5000 rubla. / kuus (8 õppetundi 90 minutit),
OFP (lapsed, 4-6 aastat) - 4500 rubla. / kuus (12 õppetundi 60 minutit),
OFP (lapsed, 4-6 aastat) - 4000 rubla. / kuus (8 õppetundi 60 minutit),
jiu-jitsu (alates 15-aastased, täiskasvanud) - 5500 rubla. / kuus (12 õppetundi 90 minutit),
jiu-jitsu (alates 15-aastased, täiskasvanud) - 5000 rubla. / kuus (8 õppetundi 90 minutit),
3) Korotkikh E.Yu.: jiu-jitsu - 5500 rubla. / kuus (12 õppetundi 90 minutit),
4) Aimaletdinov: goju-ryu karate, lapsed vanuses 4-7 aastat - 4500 rubla. / 8 õppetundi 60 min.,
goju-ryu karate, täiskasvanud alates 15. eluaastast - 5000 rubla. / 12 õppetundi 90 min.
5) Lemmik: funktsionaalne, jõutreening - 5000 rubla. / 12 õppetundi 60 min.)

Individuaaltunnid: 1500-2000 rubla. / h ( Tšerkašin: täiskasvanud 2000 rubla. / 90 min., lapsed 1500 rubla. / 60 min.,
Aimaletdinov: täiskasvanud 2000 rubla. / 90 min., lapsed 1500 rubla. / 60 min.,
Jaroševitš: täiskasvanud 2000 rubla. / 90 min., lapsed 1500 rubla. / 60 min.,
Antonov: täiskasvanud/lapsed 2500 rubla/60 min.,
Lemmik: täiskasvanud/lapsed 1500 rub/60 min.)

MMA on täiskontaktne klinš ja maavõitlus. See on eksisteerinud erinevates kehastustes Vana-Kreekast saadik.

Segavõitluskunstide tunnid toimuvad grupi- ja individuaalselt. Personaaltreening aitab välja töötada konkreetse võitluse elemendi ja viia selle täiuslikkuseni (sobib nii algajatele, teatud etapis "kinni jäänud" kui ka turniirideks valmistuvatele professionaalidele).

Klubi 18 õpilased harjutavad oma tehnikat sparringus. Kooli eripäraks oli mitme võitlusviisi väljaõpe. Ringi partnerid valitakse erinevate füüsiliste mõõtmetega, mis võimaldab erinevates olukordades tehnikat välja töötada.

Õppetundide maksumus

• Õppetund minirühmas 3-8 inimest - 1500 rubla.
• Minirühma 12 õppetunni tellimus - 12 000 rubla.
• Minirühma 8 õppetunni tellimus - 8000 rubla.
• Tasuta proovitund lastele!
• Tellimus 8 õppetunniks - 3500 rubla. kehtib 30 päeva
• 12 õppetunni tellimus - 4000 rubla. kehtib 30 päeva
• 16 õppetunni tellimus - 5000 rubla. kehtib 30 päeva
• 20 õppetunni tellimus - 6000 rubla. kehtib 30 päeva
• Tellimus 8 klassi lastele - 3500 rubla. kehtib 30 päeva
• Tellimus lastele alates 4. eluaastast 12 õppetundi - 4000 rubla. kehtib 30 päeva
• Ühekordne õppetund - 800 rubla.
• Ühekordne õppetund lastele - 600 rubla.
• Individuaaltund - 2500 rubla.
• Tellimus 10 individuaalseks õppetunniks - 25 000 rubla. kehtib 30 päeva
• Jagatud koolitus - 2000 rubla.
• Kaart 8 jagatud treeningu jaoks - 15 000 rubla. kehtib 30 päeva

• Aastakaart 144 klassi jaoks - 39 000 rubla.
• Aastatellimus 96 õppetunni jaoks - 30 000 rubla.
• Poolaastakaart 72 õppetunni jaoks - 21 000 rubla.

Tundide tunniplaan

Mida õpid meie juures 3-4 kuu MMA-treeningu jooksul?

• valdama vabamaadluse ja sambo põhioskusi (visked, maadlus, valulikud hoidmised);
• valdama tavaliste löögikombinatsioonide eest kaitsmise põhielementide põhitõdesid
• tutvuda ründeelementidega (jalgadele läbiminek, põhiline löögitehnika (käed ja jalad))
• rõhulise löögi lavastamine
• segavõitluse sektsioon aitab arendada võitlusintuitsiooni ja kiiret reaktsiooni.
• tugevdada peamisi lihasrühmi ja saada energiat

Fotod koolitusest

Laste sektsioon mixfight MMA alates 4 aastast

CLUB 18-s on laste MMA-osakond. Treeneriks on spordimeister Sadiq Abdul Rahim. Värbamine toimub jooksvalt, õpilaste vanus alates 4 eluaastast. Treenimine on suurepärane viis uute sõprade leidmiseks ning distsipliini ja eneseaustuse õppimiseks.

Segavõitluskunstide treeningud toimuvad avaras suurepärase ventilatsiooniga saalis. Saalis on vajalik spordivarustuse arsenal: tatamid, erineva raskusega poksikotid, seinapadjad, makiwarad ja poksikäpad.

Spordikeskuse hoone asub metroojaamade Kolomenskaja ja Nagatinskaja (Moskva lõunaosa haldusringkond) vahetus läheduses. Isiklike sõidukite omanikele pakume tasuta turvalist parkimist.

Moskva spordikeskuse portaal "fitness.firmika.ru" on ustav abiline kikkpoksitreeningu otsijatele, tänu millele muutub treeninguteks sobiva keskuse otsimine ja valimine kiiremaks ja lihtsamaks. Visuaalsed tabelid näitavad põhiteavet: soovitud suuna saadavus keskuses, proovi- ja ühekordsete tundide maksumus, liitumiste hinnad, asukoht ja kontaktnumbrid, asjaosaliste jäetud tagasiside. Portaali lehtedele oleme kogunud kõige asjakohasema ja üksikasjalikuma teabe!

Kus Moskvas MMA treeningud toimuvad?

MMA ehk mixfight on suurejooneline ja keeruline spordiala, mis ühendab endas paljude koolkondade ja suundade tehnikaid ja tehnikaid. Paljud võrdsustavad MMA-d reegliteta võitlusega, kuid reegleid on palju ja vigastuste oht pole suurem kui poksis või maadluses. Paljudes Moskva spordikoolides on MMA sektsioonid, aga kuidas leida endale sobiv võitlusspordiklubi?

Mis on MMA?

MMA on löögitehnikatel põhinev täiskontaktne võitluskunst. Vastuvõtted viiakse läbi nii kioskites kui ka riiulis (klintš). Võistlusel saavad osaleda erineva kaalukategooria võitlejad, vanuse- ja soopiirangud puuduvad. Sportlane ise otsustab, millist tehnikat vastase vastu kasutada: karate, judo, käsivõitlus või isegi sumo. Ringis saate kombineerida erinevaid tehnikaid:

• käepidemed;
• vaenlase visked;
• jalalöögid;
• rusikate elemendid;
• valulikud tehnikad;
• lämmatavad trikid.
• Paljudele tehnikatele on kehtestatud keeld, eelkõige on see võimatu:
• hammustada vaenlast;
• lööma kubemes;
• tekitada lööke selgroole;
• tabas pea ja kõri tagaosa;
• vigastada väikseid liigeseid;
• silma torgata.

MMA on populaarsuse tipus, selle spordialaga tegelevad mitte ainult need, kes tahavad võistelda, vaid ka need, kes tahavad õppida enesekaitset ja lihtsalt oma keha tugevdada. Mixfight arendab vastupidavust, osavust ja jõudu.

Kuidas MMA tunnid lähevad?

MMA võitlusklubi klassid koosnevad alati mitmest etapist:

• üles soojenema
• tehnikate arendamine ja õppimine;
• sparring partneriga;
• treeningvõitlused;
• haakeseade.

Algajad, kes hakkavad külastama segavõitluskunstide sektsiooni, kulutavad palju aega füüsilisele treeningule. Esimestel tundidel töötavad nad välja kukkumise tehnikat, kaitset - see võimaldab teil järgmistes treeningutes vigastuste ohtu vähendada.

Tunnid toimuvad tavaliselt rühmas, mis koosneb võrdse treenituse tasemega sportlastest. Spordirubriigis saab treenida koos treeneriga ja individuaalselt.

Kuidas valida head MMA kooli?

MMA sektsioonid on avatud paljudes Moskva spordisaalides, võitlusklubides ja spordikoolides. Tundide jaoks saali valimisel peaksite juhinduma MMA klubide reitingust, õpilaste arvustustest. Oluliseks saab treeneri haridus, tema kogemused ja lähenemine. Paljud spordisektsioonid ja parimad MMA klubid kutsuvad teid avatundidele ja proovitreeningutele, kus algajad saavad tutvuda MMA põhitõdedega ja suhelda mentoritega.

Mis puutub võitlusklubisse, siis see peaks olema varustatud kõige vajalikuga: poksikotid, kaheksanurk, sparringuvarustus. Saalis peaks olema pehme pind, ilma tõrgeteta - rõngas.

Kui palju MMA tunnid maksavad, saate teada helistades organisatsiooni või segavõitluskunstide kooli ametlikult veebisaidilt. Ühe treeningu hind sõltub selle kestusest, klubi ja treeneri populaarsusest. Reeglina on Moskva spordiosakondades klasside tellimisprogrammid.

Tänapäeval pole spordimood mitte ainult trend. Nüüd pole sport enamuse jaoks enam töö, vaid pigem elustiil (või osa sellest). Pealegi on oluline, et nii tüdrukud kui ka mehed püüaksid end heas vormis hoida, enda eest hoolitseda ja end parandada. Ja igasugused asjad aitavad sellele suurel määral kaasa.. Vaatame, miks.

Millist Moskva spordiklubi valida?

Pealinnas on palju inimesi, kes saavad end kirja panna. Ja just MMA sektsioonid koguvad praegu suurimat populaarsust. Moskvas on aadresse ja hindu lihtne teada saada. Kuid arvestades selle artikli väikest mahtu, räägime ainult kõige populaarsematest MMA-saalidest. Ja kõigepealt peate otsustama, mis eesmärgil kutt või tüdruk otsustab tundides osaleda. Kui teie isiklikuks kasvuks, siis on piisavalt väikeseid klubisid, mille tellimuse hind on 4000 rubla, ilma tarbetute satsikuteta.

Spordikarjääri ülesehitamiseks tuleb võtta ühendust kõrgetasemeliste klubidega. Need avavad tee suurspordi maailma. Ja pealinnas on kõigi nende eesmärkide jaoks piisavalt asutusi.

Spordiklubi "Perun"

See on populaarne MMA klubi. Moskvas töötavad sektsioonid kogenud mentorite juhendamisel, kuid Perun paistab silma sellise funktsiooni poolest nagu paralleelsed ja külgnevad poiste ja tüdrukute treeningud. Asutuses on avar saal, kvalifitseeritud meistertreenerid õpetavad teile kõik trikid selgeks ja jagavad oma kogemusi MMA-s. Saate registreeruda Moskva sektsiooni Peruni saalis toimuvate tundide jaoks aadressil: st. Svobody, d.89, k.5 (2. korrus).

Spordiklubi "White Lotus"

Siin töötavad hommiku- ja õhturühmad, et inimestel oleks mugav oma ajakava kohandada, sealhulgas treenida. Lisaks segavõitluskunstidele saab jõusaali tulnud algaja treenida üksikuid alasid, et olla ühes stiilis professionaal. Erinevad saalid aitavad parandada šoki- või maadlustehnikat, alates poksist kuni jiu-jitsuni. See annab MMA-s häid eeliseid. Moskvas on selle suuna lõigud lihtne leida. "White Lotus" asub aadressil st. 26 Bakuu komissarit, 5

Poksiklubi "trummar"

Vaatamata nimele toimuvad ka segavõitluskunstide treeningud. See on ka populaarne spordiklubi, kus treenivad MMA-võitlejad. Moskva sektsioonid erinevad sellest klubist vähe. Seal on soodsad hinnad ja huvitav koolitusvorm. Udarniku kodulehelt leiab klubi kohta palju lisainfot.

Kui te pole kunagi midagi sellist teinud

Jah, seda räägivad paljud. Tihtipeale vastavad inimesed küsimusele, kas nad tahaksid proovida end trenni registreerida, et kardavad kogenumate sportlaste kõrvalpilke või naeru. Räägitakse, et saavad veidi vormi ja alles siis lähevad, ütlevad, et häbi ei jää.

Kuid see on vale seisukoht. Peate julgelt proovima ja inimesed, kes on pikka aega tõenäolisemalt sellist otsust toetanud. Nad, vastupidi, aitavad Moskvas asuval sektsioonil, mida külastavad kogenud sportlased. Nemad ise kõndisid seda rada, mida saali uustulnuk praegu ees ootab. Jah, nad räägivad sellest. Kuid need ei ole naeratused, vaid fraasid nagu: "See tüüp tuli alles 3 kuud tagasi, kuid ta on juba saavutanud hea tulemuse!".

Need pole kõik MMA jõusaalid. Moskva sektsioonid ootavad alati uusi poisse, kes on valmis õppima, ei karda astuda sammu edasi, proovivad teha kõik, et saada paremaks, tugevamaks, enesekindlamaks.

Seetõttu võite otsida teisi saale, kui ülaltoodud ei sobi. Keskmiselt on hind kõigis jaotistes sarnane: 4-10-12 tuhat mitme kuu tellimuse eest (mõnikord - ühe). Siin on olulisem arvestada mitte rahaküsimusega, vaid võitlustehnika valdamise võimalusega.

Isegi kui inimene ei tule meistriks ega anna oma elu spordialtarile, on ta vastupidavuse ja julguse kasvatamise eest kohustatud MMA-le. Sektsioonid Moskvas õpetavad seda sulle lühikese aja jooksul, kui valid endale sobiva saali, vaata lähemalt ja mõtle, mis suunas sa töötada tahaksid. Kui te ei tea, kuidas otsustada, vaadake ülaltoodud saalide kirjeldust lähemalt. Pärast paarikuulist treeningut tunneb algaja, olgu mees või tüdruk, et ta on paljuks võimeline.

Lisaks on see võimalus leida häid eeskujusid ja sõprust. Huligaanid siia ei jää, sest selline spordiala nõuab distsipliini ja pühendumist.

Mehed ja naised

Keskmine hind tunni kohta

Mõju kaalule

Vigastuste oht

Rong

Kiirus

Vastupidavus

Tugevus

MMA kohta

MMA, mixfight, segavõitluskunstid, "veresport" – niipea, kui nad seda tüüpi võitluskunstideks kutsuvad. Viimane epiteet aga kasutab väga meelsasti meediat, pälvides mitte eriti kogenud inimeste tähelepanu. Kunagi olid need kaklused tõesti verised, kuni välja töötati reeglid, mis nüüd ei taga tervisekahjustusi.

Segavõitluskunstid on kombinatsioon erinevatest tehnikatest ja koolkondadest. Tänu sellele kasutavad sportlased MMA-s löögitehnikaid ja võitlevad nii tribüünil kui ka põrandal (parterre). Selle spordiala saatus maailmas areneb väga erinevalt: tohutu populaarsus USA-s, aktiivne areng Venemaal, Saksamaal ja Prantsusmaal on MMA klassid täielikult keelatud. Dünaamiline, suurejooneline ja tõhus võitluskunst rakenduses – see on MMA.

Millised on MMA klasside vanuse- ja füüsilise vormi piirangud?

Ei sugu, vanus ega teie treenituse tase ei takista teid MMA-treeningutega alustamast. Moskva mixfighti sektsioonides on kaasatud erinevad inimesed, keda ühendab üks - huvi segavõitluskunstide vastu. Võite minna iseseisvalt või registreerida oma lapse - see spordiala aitab teil hoida end suurepärases füüsilises vormis ja õpetab teid enda eest seisma.

Mida MMA klassi kaasa võtta?

Traditsioonilist MMA-tundide vormi veel pole. Esmakordselt sobivad taskuteta lühikesed püksid ja T-särk/T-särk. Kingad peaksid olema pehmed ja mugavad – need võivad olla kerged või kummitallaga tossud. Rõivas professionaalsed sportlased eelistavad kompressioonpükse ja lööbekaitseid. Välimuselt on need tavalised liibuvad püksid ja jope, kuid kõik pole nii lihtne. Neil on mitmeid sportlaste poolt kõrgelt hinnatud omadusi: tugevus, kulumiskindlus, kergus. Reeglina on need riided 99% polüestrist, venivad hästi ja kaitsevad suurepäraselt hõõrdumise ja kriimustuste eest, mis treeningu ajal alati ilmnevad. Spetsialistid panevad jalgadele kaitsekilbid, mis katavad jalga põlveni ja jalalaba välimist osa. Seega jalg ei väsi lööke harjutades ja on vigastuste eest usaldusväärselt kaitstud.

Kui aga lööbekaitsed ja kompressioonpüksid on maitse ja mugavuse küsimus, siis MMA-ga jätkamise otsustamisel läheb kindlasti vaja suukaitset, kindaid ja kiivrit.

Kuidas MMA sektsioonis treening käib?

Kõik algab soojendusest. See kestab 15-30 minutit, selle aja jooksul soojendavad sportlased liigeseid, kõõluseid ja lihaseid, venitavad sidemeid.

MMA-tundide põhiosas viiakse läbi baastreening, mille käigus uuritakse käte ja jalgade õiget asendit, ringi liikudes. Järgmisena demonstreerib koolitaja tehnikat: vastuvõtuks valmistumisest kuni selle lõpetamiseni. Töötate "käppade" kallal (ovaalsed padjad, mille treener kätele paneb), pirniga ja paarikaupa.

10 minutit enne treeningu lõppu minnakse üle üldfüüsilise ettevalmistuse harjutustele. Nende eesmärk on parandada sportlikku vormi, koordinatsiooni ja vastupidavust.

Millal tulemust näha on?

Peale paari treeningut tunned sa igat oma lihast, aga see on harjumusest väljas :) 4-6 kuud regulaarset treeningut annab sulle suurepärase tervise ja toonuses figuuri, põhitehnika ei valmista sulle enam raskusi. Aja jooksul muutub keha tugevamaks ja vastupidavamaks. Aasta MMA tundide eest saad: head enesekaitseoskused; füüsiline aktiivsus, mis aitab kaasa lihaste arengule ja suurepärase figuuri kujunemisele; parandada keha üldist seisundit. Samuti on MMA sektsiooni külastamine suurepärane viis stressi maandamiseks.

Kuidas sektsiooni valida ja registreeruda?

Aitame teil hea meelega lahendada Moskvas MMA sektsiooni valimise probleemi. Pole vaja midagi otsida – registreeruge meie veebisaidil õppetunnile!