Treening

Kehaliste harjutuste õpetamise meetodite põhimõisted. Teaduse ja kasvatuse kaasaegsed probleemid Laste kehalise harjutuse õpetamise etapid

Iga oskuse etapp vastab teatud liikumiste õppimise etapile.

Etapid: KIIRGUS, SPETSIALISEERIMINE, STABILISEMINE.

1) Esmane - sissejuhatav etapp (esmaõppe etapp) - 1 kord;

Füüsiliste harjutuste esmase õppimise etapis tutvustatakse lastele uut motoorset tegevust ja kujundatakse oskus seda üldiselt sooritada. Õpetaja näitab lastele harjutust ja selgitab üksikasjalikult kõiki selle moodustavaid elemente.

Esmase õppimise eesmärk: tutvustada lapsele uut harjutust, luua temas liikumisest terviklik vaade ja äratada huvi. Esimeses etapis kasutab õpetaja esmase õppimise meetodit: a) liikumismustri näitamine; b) näidise üksikasjalik kuva, millele järgneb sõna; c) ühisvõimlemine lastega.

2) Süvaõppe etapp (vastab oskuse teisele astmele) - 2-10 korda;

Õpetaja juhib lapse tähelepanu liigutuse õigele sooritamisele, parandab tehnilisi vigu; kui harjutus on lihtne, kasutab õpetaja keerukust; Näiteks: Heroni harjutus lihtsalt ja komplitseeritult sooritage tuttav harjutus, muutes lähteasendit, kasutades spordivahendeid, muutes tempot; korduste arvu suurendamine jne.

3) motoorsete oskuste kindlustamise ja täiustamise etapp; (vastab kolmandale etapile) Laps teeb liigutusi automaatselt (nime järgi). Selles etapis on soovitatav kasutada loomingulisi ülesandeid, loendamist, muusikat jne.

Küsimus 38: hommikuste harjutuste läbiviimise meetod, võimlemine pärast päevast und.

hommikused harjutused peetakse motoorse režiimi kõige olulisemaks elemendiks, emotsionaalse toonuse tõstmise vahendiks. Sellel on tervendav toime lapse kehale.Hommikuharjutusi tehakse iga päev hommikusel perioodil 8-10 minutit. Selle pidamise koht võib olla spordi- või muusikasaal, rühmaruum. Soojal aastaajal toimuvad hommikuvõimlemised lasteaia kohas. Selle sisu sisaldab sissejuhatavat, põhi- ja viimast osa. Alguses - soojendus, siis 5-6 harjutusest koosnev komplekt kätele, jalgadele, torsole ja lõpuks kõndimine või istuv mäng hingamise taastamiseks.Võimlemise harjutuste komplekt koostatakse 1-2 nädalaks. Selle sisu sisaldab tavaliselt koos lastega kehalise kasvatuse tunnis õpitud harjutusi. Nooremas koolieelses eas peaks hommikuvõimlemine olema mänguline. See sisaldab 2-3 erineva liikumisvõimega mängu või 4-5 kujund-imitatsiooniharjutust.Muusikaline saate on hommikuvõimlemise oluline komponent. See suurendab liigutuste intensiivsust, mõjutab positiivselt laste emotsionaalset meeleolu.

Pärast päevast und peeti eelkoolis võimlemine. See hõlbustab lapse ärkamist, stimuleerib siseorganite tegevust, on üldtugevdava toimega. Unejärgsete võimlemisharjutuste kompleks koosneb kahest osast. Esimene osa veedetakse voodis. Ta on lühike. Selle ülesanne on aidata lapsel järk-järgult liikuda unest ärkvelolekusse. Seejärel viiakse pärast und läbi harrastus- ja hingamisvõimlemise kompleks, mis hõlmab 4x-5 harjutuse sooritamist, massaažimattidel kõndimist, ribilaual, soolaradadel jne. Tuleb märkida, et kõiki kehalise kasvatuse vahendeid kasutatakse koos. ning toimida kehakultuuri ja tervisetöö süsteemina konkreetses vanuserühmas.

Treeningu õppimise etapid

Füüsiliste harjutuste treeningute järjestus

Kehalise kasvatuse protsess koosneb mitmest etapist. Seetõttu tuleb parima tulemuse saavutamiseks järgida järgmist toimingute jada:

· tutvumine;

· õppimine;

· konsolideerimine ja täiustamine;

· vigade vältimine ja parandamine.

Harjutust tuleks näidata, kuni õpilased mõistavad täielikult selle teostamise tehnikat.

Et seda oleks lihtsam mõista, kasutage hilinenud harjutuse tempo.

Õppimise tõhususe määravad järgmised tegurid:

· koolitatavate füüsilise ettevalmistuse tase;

· harjutuse keerukus;

· õpetaja pedagoogiline oskus;

· harjutuse läbiviimiseks vajalike tingimuste olemasolu;

· koolitatavate motivatsioonitase.

Seda etappi iseloomustab koormuse järkjärguline suurenemine ja mitmesugused tüsistused.

Konsolideerimisetapi saab läbi viia võistluse vormis, et stimuleerida sportlaste maksimaalset sooritust ja luua tingimused algatuse avaldumiseks.

Vigade ennetamine ja parandamine - kehalise tegevuse ohutuse tagamisele suunatud õppeprotsessi vajalik komponent.

Tööhõive tihedus on treeningaja kasutamise efektiivsuse näitaja, mis on määratletud kui harjutusele kulunud aja suhe tunni koguajasse.

Klassi tihedus:

Klassi tihedust on kahte tüüpi:

Füüsilist koormust suurendatakse järk-järgult, võttes arvesse iga õpilase individuaalseid omadusi.

Koormuste suurendamiseks on järgmised meetodid:

· pidev- algab väikesest koormusest ja iga järgneva treeninguga suureneb see pidevalt ja järk-järgult. Seda kasutatakse lühikeste treeningperioodide ja treenitavate homogeense koosseisu korral;

· astus- mitme treeningu puhul jääb koormus muutumatuks ja seejärel suureneb. See viiakse läbi erinevate asjaosaliste valmisoleku tasemega rühmades;

· lainetav- seisneb koormuse suuruse perioodilistes kõikumistes. Alguses suureneb see aeglaselt seansilt seansile, seejärel, olles saavutanud teatud taseme, hakkab see vähenema. See võimaldab taastada jõudu ja omandada paremini harjutuste sooritamise tehnikat. Seejärel korratakse seda kõike teisel tasandil.

Motoorsete oskuste kujunemise efektiivsus sõltub suuresti õppemeetodite ja -võtete õigest valikust. Meetodeid on kolm rühma: visuaalne, verbaalne ja praktiline.
Sellesse meetodite rühma kuuluvad kehaliste harjutuste demonstreerimine, visuaalsete abivahendite (joonised, fotod, kinegrammid, filmiribad, filmid, filmirõngad), imitatsioonide (imitatsioonid), visuaalsete näpunäidete, helisignaalide, abi kasutamine.
Füüsiliste harjutuste etendus. Nägemisorganite kaudu lastele näidates luuakse füüsiliste harjutuste visuaalne esitus.
Ekraani kasutatakse siis, kui lastele tutvustatakse uusi liigutusi. Harjutust näidatakse mitu korda. Selleks, et luua lapses füüsilisest harjutusest korrektne visuaalne esitus ja julgustada teda seda parimal võimalikul viisil sooritama, on vaja liikumist näidata kõrgel tehnilisel tasemel, st täisjõus, normaalsel tasemel. tempos, rõhutatud kergusega. Pärast seda selgitatakse harjutust tervikuna ja näidatakse uuesti.
Edaspidi kasutatakse kuvarit harjutustehnika üksikute elementide visuaalsete esituste loomiseks. Ja enne etendust räägitakse lastele, millisele elemendile nad peaksid tähelepanu pöörama. Kui harjutusi omandatakse (võimaluse korral), kasutavad nad osalist demonstratsiooni, st selle tehnoloogia elemendi demonstreerimist, mida selles tunnis omandatakse. Kui lapsed on juba loonud õige visuaalse ja muskulo-motoorse ettekujutuse liikumisest, on soovitatav selle kujund sõnaga esile kutsuda, aktiveerides samal ajal lapse mõtlemist.
Kasvataja valmistub saateks hoolega. Oluline on valida õige koht, et näidatud harjutus oleks kõigile lastele nähtav. Näiteks on soovitav näidata üldarendavaid harjutusi tõstetud platvormil seistes ja rühmast teatud kaugusel, pannes ette väikelapsed. Keerulisemaid harjutusi (viskamine, hüppamine jne) tuleks näidata erinevates tasapindades, et luua õige ettekujutus torso, jalgade, käte asendist.
Õppeprotsessis on kasulik anda lastele ülesanne jälgida oma kaaslasi ja märkida harjutuste kvaliteeti.
Harjutuste ettenäitamisel tuleks kaasata ka lapsi: kui liigutust sooritavad eakaaslased, saavad lapsed paremini arvestada üksikute kehaosade asendiga; lisaks on lastel huvi õpitava liikumise vastu, enesekindlus ja soov ise harjutust võimalikult hästi sooritada. Füüsiliste harjutuste demonstreerimine köidab lapsi ka lahknevus toetuste suuruse ja õpetaja kasvu vahel (harjutused võimlemisseinal, köie all roomamine, rõngasse ronimine jne).
Visuaalsete abivahendite kasutamine. Füüsiliste harjutuste tehnika selgitamiseks kasutatakse visuaalseid abivahendeid tasapinnaliste kujutiste (maalid, joonised, fotod, kinematograafid, filmiribad), aga ka filmide, filmisilmuste kujul.
Soovitav on vabal ajal näidata visuaalseid abivahendeid. Neid arvestades selgitavad lapsed oma kehaliste harjutuste visuaalseid kujutisi, sooritavad neid kehalise kasvatuse tundides korrektsemalt ja kujutavad neid joonistel täpsemalt.
Imitatsioon. Laste kehaliste harjutuste õpetamisel on suur koht loomade, lindude, putukate, loodusnähtuste ja ühiskonnaelu jäljendamisel. Teatavasti iseloomustab koolieelikut matkimine, soov kopeerida seda, mida ta jälgib, millest talle räägitakse, loetakse. Imiteerides näiteks jänku, hiire tegevust, sisenevad lapsed pildile ja sooritavad harjutusi suure mõnuga. Samal ajal tekkivad positiivsed emotsioonid julgustavad sama liigutust korduvalt kordama, mis aitab kinnistada motoorseid oskusi, parandada selle kvaliteeti ja arendada vastupidavust.
Õpitava liigutuse olemusele vastavad kujundid aitavad luua sellest õige visuaalse esituse. Näiteks kahel jalal hüpete sooritamiseks, edasi liikudes, kasutab õpetaja varblase kujutist. Et lapsed sooritaksid füüsilisi harjutusi suure huviga, kasutatakse pilte, mis ei vasta täielikult õpitava liigutuse olemusele (hüppavad nagu jänkud). Selliseid pilte kasutatakse pärast seda, kui liikumine on põhimõtteliselt omandatud, st kui motoorne oskus on kinnistatud.
Imitatsiooni kasutatakse laialdaselt üldiste arendavate harjutuste ja liigutuste nagu kõndimine, jooksmine jne arendamisel. Lapsed saavad jäljendada loomade (karu, rebane, jänku jne), lindude (hane, kukk, kanaema) liigutusi, harjumusi. varblane, haigur), putukad (liblikas, mardikas, kärbes, sääsk, mesilane, röövik), taimed (lill, muru jne), erinevad transpordiliigid (rong, tramm, auto, lennuk), tööoperatsioonid (küttepuude lõhkumine, riiete loputamine, kääridega lõikamine jne). Imitatsiooni kasutatakse kõikides vanuserühmades. Kuid sagedamini kasutatakse seda töös nooremate lastega. Selle põhjuseks on selles vanuses laste mõtlemise visuaalne-kujundlik olemus ja lihtsate harjutuste kasutamine, mille jaoks on lihtne pilte valida.
Visuaalsed orientiirid (objektid, põrandamärgised) julgustavad lapsi töötama, aitavad neil selgitada oma ideid õpitava liikumise kohta, valdavad tehnoloogia kõige raskemaid elemente ning aitavad kaasa ka energilisemale liikumisele. Näiteks ergutavad erksad mänguasjad lapsi kõndima, roomama. Ülesanne puudutada ülestõstetud käte kohal rippuvat eset julgustab last suurendama tõukejõudu ja hüppama sobivale kõrgusele; ülesanne painutamisel, et kätega jalgade varbad kätte saada, aitab kaasa liikumise amplituudi suurenemisele. Visuaalseid näpunäiteid kasutatakse tavaliselt pärast seda, kui lastel on juba kujunenud üldine ettekujutus õpitavatest liigutustest.
Rütmi valdamiseks ja liigutuste tempo reguleerimiseks kasutatakse helivihjeid, aga ka signaali tegevuse alustamiseks ja lõpetamiseks, harjutuse õige sooritamise fikseerimiseks (ronides köie alla, mille külge kell on kinnitatud, laps toetub madalamale, et seda mitte puudutada). Heli tugipunktidena kasutatakse muusikaakorde, parmupilli- ja trummilöögid, käeplaksud jms.
Abistamist kehaliste harjutuste õpetamisel kasutatakse üksikute kehaosade asendi selgitamiseks, õige lihasaistingu tekitamiseks. kui õpid roomama. Vanem õpetaja aitab kükitades selga sirgu ajada, ebakindlust ületada pingil käimisel, lapsel käest kinni võttes. Ratastoolid, jalutuskärud soodustavad kõndimist ja jooksmist ning tool-tool jooksjatel innustab jääl uisutama.
Võimlemisseinale ronides ning pikalt ja kõrgelt hüpates aitab õpetaja lapsi kindlustuse näol. verbaalsed meetodid. Sellesse meetodite rühma kuuluvad harjutuse nimetus, kirjeldus, selgitused, juhised, juhised, käsud, küsimused lastele, jutuvestmine, vestlus jne. Verbaalsed meetodid aktiveerivad lapse mõtlemist, aitavad sihipäraselt tajuda harjutuse tehnikat ja aitavad luua rohkem liikumise täpsed visuaalsed kujutised.
Teatavasti tekivad ajutised ühendused ajukoores kiiremini ja tugevamini, kui lihas-motoorset stiimulit kombineerida kõnemotoorse stiimuliga. Tänu sellele kombinatsioonile on edaspidi lihtne taaselustada liikumise visuaalse pildi jälge verbaalse tähistuse jälje taaselustamisega (harjutuse nimi tekitab sellest selge ettekujutuse). Ja vastupidi, füüsiliste harjutuste sooritamist jälgides ärkab verbaalse määramise jälg ellu. Seega võivad sõnalised nimetused olla sama ärritavad kui füüsiline harjutus.
Sõna abil antakse lastele teadmisi, antakse ülesandeid, suurendatakse huvi nende rakendamise vastu, analüüsitakse ja hinnatakse saavutatud tulemusi.
Harjutuse nimi. Paljudel kehalistel harjutustel on tinglikud nimetused, mis teatud määral peegeldavad liigutuse olemust, näiteks: “kummipaela venitamine”, “pumba täispuhumine”, “vedur”, “haned siblivad” jne. Õpetaja, näitamine ja harjutust selgitades näitab samaaegselt, milline tegevus see välja näeb, ja nimetab seda. Pärast seda, kui harjutus on põhimõtteliselt selgeks õpitud, kutsub õpetaja selle ainult välja.
Nimi kutsub esile liikumise visuaalse esituse ja lapsed sooritavad seda õigesti. Pealkirjad vähendavad aega, mis kulub harjutuse selgitamiseks või tuletab meelde, kuidas seda teha.
Kirjeldus - see on üksikasjalik ja järjekindel esitlus õpitava liigutuse sooritamise tehnika omadustest. Liikumisest üldise ettekujutuse loomiseks vajalikku kirjeldust kasutatakse tavaliselt vanemate eelkooliealiste laste õpetamisel. Sageli täiendatakse sõnalist kirjeldust harjutuse demonstreerimisega.
Näidates näiteks aegluubis, kuidas parema käega kotte kaugele visata, ütleb õpetaja: “Lapsed, vaadake, kuidas ma liivakoti viskan. Seega võtsin koti paremasse kätte ja hoidsin sellest kõvasti kinni. Tõusen köite lähedal. Panen parema jala tagasi, keeran veidi paremale, langetan käe kotiga alla. Ja nüüd ma vaatan ette, sihiku. Siis kiikun, võtan käe koos kotiga eemale ja panen jala võimalikult taha, viskan kotti kõigest jõust ja et mitte kukkuda, panen parema jala vasakule. Vaata nüüd uuesti.
Selline kirjeldus võimaldab teil verbaalselt tuvastada liigutuste tehnika põhielemendid ja luua nende kohta selge ettekujutuse. Seletusi kasutatakse harjutuse õppimisel. Seletus rõhutab harjutuses olulist ja tõstab esile tehnika elemendi, millele peate selles õppetükis tähelepanu juhtima. Järk-järgult tekib lastel idee iga elemendi kohta.
Selgitus peaks olema lühike, täpne, arusaadav, kujundlik, emotsionaalne. Selgituste sisu varieerub sõltuvalt konkreetsetest õppeülesannetest, laste valmisolekust, vanusest ja individuaalsetest iseärasustest. Selgitamisel tuleks viidata juba tuntud harjutustele. Nii et sihtmärki viskamist õpetades toetub õpetaja selgitamisel kaugusvisketeadmistele, teeb võrdlusi, osutades samale lähtepositsioonile, sarnasusele hoos. See aktiveerib lapse mõtlemise ning ta tajub õpitud liigutust kiiremini ja täpsemalt. Lapsed kaasatakse reeglina füüsiliste harjutuste selgitamisse, tugevdades samal ajal motoorseid oskusi.
Seletusi kasutatakse millelegi tähelepanu juhtimiseks või laste taju süvendamiseks, õpitava liikumise teatud aspektide rõhutamiseks. Füüsiliste harjutuste demonstreerimise või sooritamisega kaasneb selgitus. Sõnal on sel juhul täiendav roll.
Juhised. Liikumiste õppimisel, motoorsete oskuste ja võimete kinnistamisel kasutatakse sõna ka lühikeste juhiste kujul, mille abil saab ülesannet selgitada; meeldetuletused, kuidas tegutseda; ennetada ja parandada laste vigu; treeningu sooritamise hindamine (heakskiitmine ja tagasilükkamine); julgustust.
Juhiseid võib anda nii enne treeningut kui ka selle ajal. Esimesel juhul kasutatakse neid eeljuhendamise meetodina. Teisel juhul hindab õpetaja ülesannete õigsust. Esinemiskvaliteedi hindamine aitab kaasa laste arusaamade selgitamisele liikumisest, aitab kujundada oskust märgata vigu nii endas kui ka kaaslaste seas.
Meeskonnad. Tellimused. Käskluse all mõistetakse kasvataja hääldatavat suulist käsku, millel on kindel vorm ja täpne sisu (“Tähelepanu!”, “Ümberringi!” jne). Seda kõne mõjutamise vormi eristab suurim kokkuvõtlikkus ja käskiv toon. Meeskond on üks peamisi laste tegevuste otsese juhtimise (hädajuhtimise) meetodeid. Meeskonna eesmärk on tagada tegevuse üheaegne algus ja lõpp, kindel tempo ja liikumissuund.
Meeskond koosneb kahest osast: esialgne ja juhtiv. Eelosas on märgitud, mida ja mil viisil on vaja teha, täidesaatvas osas aga signaal toimingu viivitamatuks sooritamiseks.
Oluline on õppida õigesti käsklust andma, s.t oskuslikult rõhutada sõnu, varieerida hääle tugevust ja intonatsiooni. Niisiis, andes käskluse “Kohapeal, marssige!”, ütlevad nad kõigepealt sõnad “Kohapeal, astu ...” (eelkäsk) ja seejärel - “Märtsi!” (täitevjuht). Käskluse eelosa antakse aeglaselt, seejärel tehakse paus ja pärast seda hääldatakse esitusosa valjult, järsult, energiliselt.
Käskluse andmisel peab õpetaja seisma “tähelepanu” asendis. Tema enesekindel toon, nutikus, meeskonna eristatus distsiplineerib lapsi, paneb nad kiiresti ja täpselt ülesande täitma.
Käsklused erinevad käsklustest selle poolest, et need sõnastab kasvataja ise ("Aknale – keera!"). Kuid neid serveeritakse ka kohustuslikus vormis. Tellimustega täidetakse ka ülesandeid, mis on seotud tunnikoha ettevalmistamise, kehalise kasvatuse vahendite jaotamise ja kogumisega.
Nooremates rühmades kasutatakse kehaliste harjutuste läbiviimisel käsklusi; Järk-järgult õpetatakse lapsi mõistma ja järgima võimlemises omandatud käske. Hääle tugevus käskude ja korralduste andmisel peaks vastama õppetunni läbiviimise ruumi suurusele. Peaasi, et lapsed kuuleksid ja mõistaksid õpetajat, hakkaksid õigesti ja õigeaegselt tegutsema.
Kui harjutust sooritatakse muusika saatel, nimetatakse käsu (juhise) eelosa sõnadeks ja täitevosa (sooritamise signaal) asendab esimest muusikalist akordi.
Küsimused lastele julgustavad vaatlust, aktiveerivad mõtlemist ja kõnet, aitavad selgitada liikumist puudutavaid ideid, äratavad nende vastu huvi.
Tunni alguses on soovitav näiteks küsida lastelt, kes oskab seda harjutust sooritada, kes mäletab õuemängu reegleid. Tunnis saab küsida, kas harjutusi sooritatakse õigesti. Need küsimused aitavad vigu märgata. Vastamisel nimetavad lapsed tehnoloogia elemente, määravad pingutuse iseloomu, märgivad vigu jne.
Õpetaja väljamõeldud või raamatust võetud looga äratatakse lastes huvi kehaliste harjutuste vastu, soov tutvuda nende teostamise tehnikaga.
Süžeelist (temaatilist) lugu saab kasutada vahetult tunnis. Näiteks räägib õpetaja maalesõidust, jalutuskäigust metsas jne ning lapsed sooritavad vastavaid harjutusi. Klassiruumis kasutatakse ka luuletusi, loendusriime, mõistatusi.
Vestlus. Enamasti toimub see küsimus-vastus vormis. Vestlus aitab õpetajal välja selgitada laste huvid, teadmised, liigutuste assimilatsiooniaste, õuemängu reeglid; lapsed - teadvustada, mõista oma sensoorset kogemust. Lisaks aitab vestlus kaasa teadmiste, ideede selgitamisele, laiendamisele, üldistamisele füüsiliste harjutuste tehnika kohta.
Vestlust saab siduda raamatu lugemise, jooniste, maalide vaatamise, staadionile ekskursiooni, suusatamise jms. Vestlust peetakse nii enne tunde, jalutuskäike, ekskursioone kui ka pärast neid. Näiteks aitab vestlus pärast suusareisi selgitada suusatamise, pööramise, mäest ronimise ja laskumise tehnikat ning üldistada teadmisi selliseks jalutuskäiguks valmistumise kohta (määrige suusad, võttes arvesse lume omadusi erinevatel aegadel). temperatuurid, riietuda vastavalt ilmale). Vestlus viiakse läbi kogu rühma või alarühmaga. Õpetaja valib eelnevalt teemad, visandab küsimused ja mõtleb läbi vestluse läbiviimise metoodika (laste aktiveerimise võtted jne). Praktilised meetodid hõlmavad harjutuste kordamist ilma muutusteta ja muudatustega, samuti nende rakendamist mängu- ja võistlusvormides.
Praktilised meetodid. Neid kasutatakse füüsiliste harjutuste kohta lihasmotoorsete ideede loomiseks ning motoorsete oskuste ja võimete kinnistamiseks. Lapsed loovad kergesti ajutisi sidemeid, kuid ilma kordamiseta hääbuvad kiiresti, mistõttu on oluline osata harjutuste kordamist aja peale ratsionaalselt jaotada, et mitte väsitada lapsi ühes tunnis.
Harjutuste kordamine. Alguses on lihasaistingu tekitamiseks soovitatav harjutusi korrata ilma muutusteta ja üldiselt. Sellise tervikliku teostuse taustal omandatakse tehnoloogia elemendid. Kõige keerulisemad liigutused saab jagada suhteliselt iseseisvateks elementideks ja valgustingimustes neid valdades läheneda järk-järgult liigutuse kui terviku valdamisele. Nii tehakse algul tavaliselt harjutusi põrgatades ja rippuvate esemeteni jõudmises, mäest alla hüppamises ning seejärel jooksustardist kõrgushüpetes.
Pärast seda, kui lapsed on kehalise harjutuse põhimõtteliselt omandanud, tuleks suurendada distantsi, hüvede massi ja muuta ka tingimusi (tuba, krunt, mets jne). Motoorsete oskuste tugevdamiseks tuleks harjutusi läbi viia mängu- ja võistlusvormis.
Harjutuste läbiviimine mänguliselt. Seda meetodit kasutatakse motoorsete oskuste tugevdamiseks ja füüsiliste omaduste arendamiseks muutuvates tingimustes.
Mängutegevus on keeruline ja põhineb erinevate motoorsete tegevuste (jooksmine, hüppamine jne) kombinatsioonil. Mängus antakse lastele võimalus loominguliselt lahendada esilekerkivaid probleeme, näidata üles iseseisvust, leidlikkust tegevusmeetodi valikul. Järsud muutused olukordades mängu ajal julgustavad tegutsema kiiremini, osavamalt. Mänguliselt liigutuste sooritamine toob kaasa kujunenud motoorsete stereotüüpide dünaamilisuse.
Harjutuste läbiviimine võistlusvormis. Võistlusvormis füüsiliste harjutuste sooritamisel tekib eriline füsioloogiline ja emotsionaalne taust, mis suurendab harjutuste mõju kehale, aitab kaasa maksimaalse funktsionaalsuse ja vaimse jõu avaldumisele. Samas esitatakse kõrgemaid nõudeid füüsilistele ja moraalilis-tahtlikele omadustele (otsustusvõime, ausus, õilsus jne.) Võistlusmeetod tõstab huvi füüsiliste harjutuste vastu ja aitab kaasa nende paremale sooritusvõimele. Lisaks arendavad lapsed motoorseid oskusi ja võimeid keerulistes tingimustes.
Konkurentsipõhist lähenemist tuleb kasutada ettevaatlikult. Vale tehnikaga võib see põhjustada tõsist närvilist erutust, kahjustada eelkooliealiste laste heaolu ja käitumist. Eelkõige ei tohiks kuritarvitada teatevõistlusi: pikk pealtvaatajate-fännidena viibimine, vahelduv harjutuste sooritamine pingelises keskkonnas erutab laste närvisüsteemi üle.
Võistlusmeetodit kasutatakse siis, kui lapsed on liigutused hästi selgeks saanud. Võistlusi tuleb läbi viia kiiresti ja kogu rühmaga korraga. Alguses korraldatakse need harjutuste õigsuse järgi: kes hüppab paremini, kes kõnnib võimlemispingil korrektsemalt jne. Hiljem, motoorsete oskuste kinnistumisel, saavad hindamiskriteeriumiks viskekaugus, kõrgus. hüpe, harjutuse kiirus: kes hüppab kaugemale, kes rohkem kordi tabab pall märklauda, kes jookseb kiiremini lipu juurde jne. Võistlusel summeeritakse individuaalsed ja kollektiivsed tulemused: kes jõuab keskele varem, kelle meeskond, link koguneb varem.
Õppemeetodid valitakse sõltuvalt ülesannete meetoditest, laste ealistest iseärasustest, valmisolekust, aga ka harjutuste keerukusest ja iseloomust.
Treeningu esimeses etapis viiakse läbi harjutuse esialgne õppimine, et luua lastes õige ettekujutus liikumisest tervikuna. Sel eesmärgil kasutatakse demonstreerimist, selgitamist ja praktilist testimist. Lapsed loovad seose visuaalse pildi, tehnikat tähistavate sõnade ja lihasaistingu vahel. Mida nooremad on lapsed, seda vähem on neil motoorseid kujutisi ja seda suurem on koht nende esituste loomisel. Laste motoorsete kogemuste suurenemisega kasutatakse selgitusi laiemalt.
Liikumise süvendatud õppimise teises etapis on suuremal kohal matkimine, visuaalsed ja helilised maamärgid. Kasutatakse verbaalseid meetodeid lühikeste juhiste kujul. Hea efekti tehnika üksikute elementide arendamisel annavad harjutused, mida tehakse ilma visuaalse kontrollita, lihasaistingute põhjal.
Kolmanda etapi ülesandeks on oskuse kinnistamine ja tehnika täiustamine, samuti õpitava liigutuse rakendamise oskuse arendamine erinevates tingimustes. Samal ajal viiakse harjutusi läbi mängu- ja võistlusvormis.
Erinevates vanuserühmades muutub kehaliste harjutuste õpetamise meetodite suhe. Esimese eluaasta alguses tehakse harjutusi õpetaja abiga. Järk-järgult suureneb laste iseseisvus ning harjutusi sooritatakse väikese õpetaja abiga või esemete toel. Selles vanuses hõivavad suure koha visuaalsed orientiirid, mis stimuleerivad lapsi liigutusi tegema. Seda sõna kasutatakse peamiselt lastes positiivse hoiaku kujundamiseks harjutuste tegemise suhtes.
Nooremas koolieelses eas kasutatakse kehaliste harjutuste õpetamisel suuremal määral demonstratsioone, imitatsioone, visuaalseid ja helilisi vihjeid. Sõnalised tehnikad on kombineeritud demonstratsiooniga ja aitavad harjutuste tehnikat selgeks teha.
Kesk- ja vanemas eas, laste motoorsete kogemuste avardudes, suureneb verbaalsete võtete (selgitused, käsklused jne) osatähtsus ilma väljapaneku, keerukamate visuaalsete abivahendite (fotod, joonistused, filmogrammid, filmid) kaasas. ja filmilindid) kasutatakse sagedamini harjutusi võistlusvormis .

D.V. Khukhlaeva, "Kehalise kasvatuse metoodika koolieelsetes lasteasutustes", M., 1984

Populaarsed saidi artiklid jaotisest "Meditsiin ja tervis"

Kas rohelise kohviga on võimalik kaalust alla võtta

Mitte kõik reklaamitud tooted ei aita tõesti kaalust alla võtta, kuid absoluutselt kõik lubavad, et aitavad. Tänapäeval on roheline kohv populaarsuse tipus. Mis on selles erilist?

Eelkooliealiste laste kehaliste harjutuste õpetamise meetodite ja tehnikate tunnused.

Meetodeid on kolm rühma: visuaalne, verbaalne ja praktiline.

Visuaalsed meetodid, mis põhinevad füüsilise taju otsesel tajumisel. nt ja neid kasutatakse laste liikumise visuaalsete esituste loomiseks.

Visuaalsed meetodid hõlmavad järgmist:

otsene kuvamine nt - lastele nägemisorganite kaudu näitamisel luuakse liikumise visuaalne esitus. Etendust kasutatakse kõikides vanuserühmades, kui lastele tutvustatakse uusi liikumisi;
matkimine - loomade, lindude, putukate, loodusnähtuste ja ühiskonnaelu tegevuse jäljendamine - omab suurt kohta eelkooliealiste laste liigutuste õpetamisel;
visuaalsed abivahendid (joonised, fotod jne) - lapsi uurides selgitavad nad oma visuaalseid kujutisi üksikute liigutuste elementidest ja tänu sellele sooritavad harjutusi paremini klassiruumis, hommikuvõimlemise ajal;
abistamine - liikumiste õpetamisel abistab kasvataja ise. Abi kasutatakse üksikute kehaosade asendi selgitamiseks, et luua õigeid visuaalseid ja lihas-motoorseid esitusi;
visuaalsete orientiiride kasutamine - (aine- ja graafiline märgistus) aitab lastel süvendada oma ideid õpitava liikumise kohta, omandada tehnoloogia kõige raskemad elemendid ning aidata kaasa ka energilisemale treeningule, stimuleerida tegevust;
heliliste orientiiride kasutamine - rütmi valdamiseks ja liigutuste tempo reguleerimiseks, samuti tegevuse alguse ja lõpu signaaliks, harjutuse õige sooritamise fikseerimiseks. Heli tugipunktidena kasutatakse muusikaakorde, parmupilli lööke, käeplaksutusi jne.

verbaalne meetod - aitab sihipäraselt jälgida, täpsemalt tajuda harjutust, aktiveerida lapse mõtlemist, aidata kaasa motoorsete tegevuste mõistmisele, aidata kaasa täielikumate ja täpsemate ideede loomisele liikumise kohta.

Harjutuse nimi. Paljud eelkooliealistele lastele soovitatud kehalised harjutused kannavad tinglikke nimetusi, mis teatud määral peegeldavad liigutuse olemust, näiteks “kummipaela venitamine”, “pumba ülespumpamine”, “vedur”, “haned siblivad” jne. Õpetaja näitab harjutust näidates ja selgitades samal ajal, milline tegevus see välja näeb ja nimetab.

Pärast seda, kui harjutus on põhimõtteliselt omandatud, ei näita õpetaja seda, vaid ainult kutsub. Lapsed peavad sooritama liigutuse sõna järgi. Harjutuse nimi kutsub esile laste liikumise visuaalse esituse. Pealkirjad vähendavad aega, mis kulub harjutuse selgitamisele või selle tegemise meeldetuletamisele.

Kirjeldus - see on üksikasjalik ja pealegi järjekindel esitlus õpitava liigutuse sooritamise tehnika omadustest. Vanemate eelkooliealiste laste õpetamisel kasutatakse tavaliselt täielikku kirjeldust, mis on vajalik liikumisest üldise ettekujutuse loomiseks. Õpetaja, näidates harjutust, annab samal ajal sõnalise kirjelduse.
Selgitus – kasutatakse liikumise õppimisel. Seletus rõhutab harjutuses olulist ja tõstab esile tehnika elementi, millele selles õppetükis tähelepanu juhitakse. Järk-järgult luuakse lapsi iga elemendi kohta ette kujutades. Selgitus peaks olema lühike, täpne, arusaadav, kujundlik, emotsionaalne. Lapsed kaasatakse reeglina füüsiliste harjutuste selgitamisse, tugevdades samal ajal motoorseid oskusi,
Selgitused kasutatakse millelegi tähelepanu tõmbamiseks võisüvendada laste taju, rõhutada teatud
õpitava liikumise pooli. Seletus on kaasas
kehaliste harjutuste näitamine või tegemine. Sõnal on sel juhul täiendav roll.
Juhised. - liigutuste õppimisel, motoorika fikseerimiseloskused ja võimed. Juhendi sisu varieerub sõltuvalt sellest, milliseid ülesandeid kasvataja püstitab: ülesande püstitamine ja selgitamine; selgitus, kuidas edasi toimida; vigade ennetamine ja parandamine lastel; õppuste hindamine (heakskiit ja tagasilükkamine); edendamine. Samuti võivad juhised olla suunatud harjutuste vastu huvi äratamisele, soovile neid selgelt ja õigesti sooritada. Juhiseid võib anda nii enne treeningut kui ka selle ajal. Enne liigutuse sooritamist kasutatakse eeljuhendamise meetodina juhiseid.
Hinne Esinemise kvaliteet aitab selgineda laste ettekujutustest liikumisest: nad hakkavad ise märkama vigu nii endas kui ka kaaslastes.
Meeskonnad. Tellimused. Käskluse all mõistetakse kasvataja hääldatavat suulist korraldust, millel on kindel vorm ja mis on täpne. sisu (“Tähelepanu!”, “Ümberringi!” Jne). See on kõne mõjutamise vorm, mida iseloomustab suurim kokkuvõtlikkus ja käskiv meeleolu. Meeskond on üks peamisi laste tegevuste otsese juhtimise (hädajuhtimise) meetodeid. Meeskonna eesmärk on tagada üheaegne tegevuse algus ja lõpp, tempo ja liikumissuund. Meeskond koosneb kahest osast: esialgne ja juhtiv. Eelosas on märgitud, mida ja mil viisil on vaja teha; täitevvõim sisaldab signaali toimingu viivitamatuks täitmiseks.
Küsimused lastele julgustavad vaatlust, aktiveerivad mõtlemist ja kõnet, aitavad selgitada liigutusi puudutavaid ideid, äratavad nende vastu huvi.
Lastes huvi ja liikumissoovi äratamiseks kasutatakse õpetaja väljamõeldud või raamatust võetud lugu.

Süžeelist (temaatilist) lugu saab kasutada klassiruumis. Õpetaja väljamõeldud loo all teevad lapsed harjutusi. Lugude teemadeks võivad olla "Reis dachasse", "Jalutuskäik metsas" jne.

Vestlus. Tavaliselt toimub see küsimuse ja vastuse vormis. Vestlus aitab õpetajal välja selgitada laste huvid, teadmised, liigutuste assimilatsiooniaste, õuemängu reeglid; lapsed - teadvustada, mõista oma sensoorset kogemust. Lisaks aitab vestlus kaasa teadmiste, ideede selgitamisele, laiendamisele, üldistamisele füüsiliste harjutuste tehnika kohta.

Praktilised meetodidkasutatakse luu- ja lihaskonna esinduste loomiseksfüüsilistest harjutustest ning motoorsete oskuste ja võimete kinnistamise kohta. Lastel tekivad ajutised sidemed kergesti, kuid ilma kordamiseta kaovad need kiiresti.

Kordamine harjutusi. Alguses on lihasaistingu tekitamiseks soovitatav harjutusi korrata ilma muutusteta ja üldiselt. Sellise tervikliku teostuse taustal omandatakse tehnoloogia elemendid. Kõige keerulisemad liigutused saab jagada suhteliselt iseseisvateks elementideks ja valgustingimustes neid valdades läheneda järk-järgult liigutuse kui terviku valdamisele.
Harjutuste läbiviimine mängulisel viisil mida iseloomustab laste tegevuste korraldamine kujundliku või tingliku süžee alusel, mis näeb ette eesmärgi saavutamise muutuvates tingimustes. Mängu süžee on laenatud ümbritsevast reaalsusest (jahi, töö, koduste tegevuste jms jäljendamine), mõnikord on see spetsiaalselt loodud mängijate suhtlemise tingimusliku skeemina (mängud - linnad, tennis jne).
Mängumeetodit kasutatakse keeruliste liigutuste õpetamisel, kui need on juba põhimõtteliselt omandatud, et kinnistada motoorseid oskusi ja arendada oskust neid erinevates olukordades rakendada. Mängutegevus on keeruline ja põhineb erinevate motoorsete tegevuste (jooksmine, hüppamine jne) kombinatsioonil.
Harjutuste läbiviimine võistlusvormis - eriline füsioloogiline ja emotsionaalne taust suurendab harjutuse mõju kehale. Võistlusmeetodit kasutatakse siis, kui lapsed on liigutused hästi selgeks saanud.

Õppemeetodid valitakse sõltuvalt ülesannetest, laste vanuselised iseärasused, nende valmisolek, aga ka harjutuste keerukus ja olemus. Esimesel etapil harjutuse esmane õppimine viiakse läbi, et luua lastes õige ettekujutus liikumisest. Selleks on demonstratsioon ühendatud selgitamise ja praktilise testimisega. Meelde jääb liikumise visuaalne pilt ja selle nime tähistavad sõnad ja tehnikaelemendid.

Füüsiliste harjutuste õpetamise meetodid ja võtted

Motoorsete oskuste kujunemise efektiivsus sõltub suuresti õppemeetodite ja -võtete õigest valikust. Meetodeid on kolm rühma: visuaalne, verbaalne ja praktiline. 27, lk. 68

Esimesse meetodite rühma kuuluvad kehaliste harjutuste demonstreerimine, visuaalsete abivahendite (joonised, fotod, kinegrammid, filmilindid, filmid, filmirõngad), imitatsioonide (imitatsioonid), visuaalsete vihjete, helisignaalide, abi kasutamine.

Füüsiliste harjutuste etendus. Nägemisorganite kaudu lastele näidates luuakse füüsiliste harjutuste visuaalne esitus.

Ekraani kasutatakse siis, kui lastele tutvustatakse uusi liigutusi. Harjutust näidatakse mitu korda. Selleks, et luua lapses füüsilisest harjutusest korrektne visuaalne esitus ja julgustada teda seda parimal võimalikul viisil sooritama, on vaja liikumist näidata kõrgel tehnilisel tasemel, st täisjõus, normaalsel tasemel. tempos, rõhutatud kergusega. Pärast seda selgitatakse harjutust üldiselt ja näidatakse uuesti.

Visuaalsete abivahendite kasutamine. Füüsiliste harjutuste tehnika selgitamiseks kasutatakse visuaalseid abivahendeid tasapinnaliste kujutiste (maalid, joonised, fotod, kinematograafid, filmiribad), aga ka filmide, filmisilmuste kujul.

Imitatsioon. Laste kehaliste harjutuste õpetamisel on suur koht loomade, lindude, putukate, loodusnähtuste ja ühiskonnaelu jäljendamisel. Teatavasti iseloomustab koolieelikut matkimine, soov kopeerida seda, mida ta jälgib, millest talle räägitakse, loetakse. Imiteerides näiteks jänku, hiire tegevust, sisenevad lapsed pildile ja sooritavad harjutusi suure mõnuga. Samal ajal tekkivad positiivsed emotsioonid julgustavad sama liigutust korduvalt kordama, mis aitab kinnistada motoorseid oskusi, parandada selle kvaliteeti ja arendada vastupidavust. 27, lk. 69

verbaalsed meetodid. Sellesse meetodite rühma kuuluvad harjutuse nimetus, kirjeldus, selgitused, juhised, korraldused, käsud, küsimused lastele, jutuvestmine, vestlus jne. Verbaalsed meetodid aktiveerivad lapse mõtlemist, aitavad sihipäraselt tajuda harjutuse tehnikat ja aitavad luua rohkem liikumise täpsed visuaalsed kujutised.

Praktilised meetodid. Neid kasutatakse füüsiliste harjutuste kohta lihasmotoorsete ideede loomiseks ning motoorsete oskuste ja võimete kinnistamiseks.

Eelkooliealiste laste füüsiliste omaduste arendamise tunnused

Füüsiliste omaduste ja võimete all mõistame selliseid omadusi ja võimeid, mis iseloomustavad tema füüsilist seisundit, see on ennekõike tema morfofunktsionaalse arengu seisund: tema keha ülesehitus ja viimase füsioloogilised funktsioonid. Keha ehitust iseloomustavate tunnuste hulka kuuluvad eelkõige sellised kehaehituse näitajad nagu pikkus, kaal, keha ümbermõõt jne. Inimkeha erinevate füsioloogiliste funktsioonide hulgas tuleb märkida motoorset funktsiooni, mis on mida iseloomustab inimese võime arendada teatud motoorseid (füüsilisi) omadusi.

Kehalise kasvatuse teooria võtab arvesse eelkooliealiste laste psühhofüsioloogilisi iseärasusi: keha töövõimet, esilekerkivaid huvisid ja vajadusi, visuaal-efektiivse, visuaal-kujundliku ja loogilise mõtlemise vorme, domineeriva tegevusliigi eripära. seos, mille arenguga toimuvad suured muutused lapse psüühikas ja „lapse üleminek oma arengu uude kõrgemasse staadiumisse. .13, lk. 35

Koolieelses lapsepõlves arendatakse pidevalt kehalisi omadusi, mida tõendavad laste üldise füüsilise vormi näitajad. 5–7-aastastel koolieelikutel kahekordistub selgroo tugevus: poistel suureneb see 25 kilogrammilt 52 kilogrammini, tüdrukutel 20,4 kilogrammilt 43 kilogrammini. Kiiruseindikaatorid on täiustatud. Jooksuaeg 10 meetrit käigust väheneb poistel 2,5 sekundilt 2,0 sekundile, tüdrukutel 2,6 sekundilt 2,2 sekundile. Muutused üldises vastupidavuses. Poiste läbitav distants kasvab 602,3 meetrilt 884,3 meetrile, tüdrukute 454 meetrilt 715,3 meetrile.

Samal ajal väidavad teadlased, et füüsiliste omaduste maksimaalsed kasvumäärad ei lange aastate jooksul kokku. Kiirusnäitajate suuremat tõusu täheldatakse vanuses 3–5 aastat, agility 3–4 aastat, jõuvõime 4–5 aastat. 5–6-aastaselt leiti mõningaid tugevusnäitajate aeglustusi. Eelkooliealiste kehaliste omaduste arendamiseks sihipärase töö korraldamisel tuleb sellega arvestada14, lk.24.

Koolieeliku kehaliste omaduste kujunemist mõjutavad erinevad kehalise kasvatuse vahendid ja meetodid. Tõhus vahend kiiruse arendamiseks on harjutused, mille eesmärk on arendada võimet kiiresti liigutusi sooritada.

Lapsed õpivad harjutusi kõige paremini selgeks aeglases tempos. Õpetaja peaks jälgima, et harjutused ei oleks pikad, monotoonsed. Soovitav on neid korrata erinevates tingimustes erineva intensiivsusega, tüsistustega või vastupidi, vähendatud nõuetega.

Laste harimiseks maksimaalse jooksutempo arendamiseks võib kasutada järgmisi harjutusi: jooksmine kiire ja aeglase tempoga; jooksmine kiirendusega sirgjooneliselt, diagonaalselt. Kasulik on sooritada harjutusi erinevas tempos, mis aitab arendada lastel võimet rakendada erinevaid lihaspingutusi ettenähtud tempo suhtes. Mõnda aega liikumistempo säilitamise võime arendamiseks on tõhus vahend lühikeste distantside jooksmine: 15, 20, 30 meetrit. Liikumise kiire alguse õpetamisel kasutatakse signaalide järgi kiirendusega jooksmist; alustada erinevatest lähtepositsioonidest. Need harjutused sisalduvad hommikuvõimlemises, kehalise kasvatuse tundides, harjutustes, jalutuskäigus õues.

Agility arendamiseks on vaja keerukamaid harjutusi koordinatsioonis ja tingimustes: ebatavaliste lähteasendite kasutamine (jooks- ja stardiasend põlvili, istudes, lamades); hüpata algasendist seistes seljaga liikumissuunas; erinevate positsioonide kiire vahetamine; muutused liikumiskiiruses või tempos; vastastikku kokkulepitud toimingute sooritamine mitme osaleja poolt. Kasutada saab harjutusi, mille käigus lapsed pingutavad tasakaalu hoidmiseks: paigas keerlemine, kiigel kiikumine, varvastel kõndimine jne.

Jõuvõimete arendamiseks mõeldud harjutused jagunevad 2 rühma: vastupanuga, mis põhjustab visatud esemete raskust ja mille elluviimine raskendab enda keharaskuse läbiviimist (hüppamine, ronimine, kükitamine). Suur tähtsus on korduste arvul: väike kogus ei aita kaasa jõu arengule ning liiga palju võib põhjustada väsimust.

Arvestada tuleb ka harjutuste tegemise tempoga: mida kõrgem see on, seda vähem kordi tuleks sooritada.

Jõuharjutustes tuleks eelistada keha horisontaalset ja kaldus asendit. Nad koormavad südame-veresoonkonna süsteemi ja selgroogu, vähendavad treeningu ajal vererõhku. Lihaspingeid tekitavad harjutused on soovitatav vaheldumisi lõõgastusharjutustega.

Vastupidavuse arendamiseks sobivad kõige paremini tsüklilise iseloomuga harjutused (kõndimine, jooksmine, hüppamine, ujumine jne). Nende harjutuste sooritamisel osaleb suur hulk lihasgruppe, lihaspinge ja lõdvestuse hetked vahelduvad hästi, teostamise tempo ja kestus on reguleeritud.29, lk.24

Koolieelses eas on oluline lahendada peaaegu kõigi kehaliste omaduste kasvatamise probleemid. Eelkõige tuleks tähelepanu pöörata koordinatsioonivõime arendamisele, eelkõige sellistele komponentidele nagu tasakaalutunne, täpsus, rütm ja üksikute liigutuste koordinatsioon. Uute liigutuste omandamisel eelistatakse tervikliku õppimise meetodit. Liikumiste tükeldamisel kaotab laps oma tähenduse ja sellest tulenevalt ka huvi selle vastu. Laps tahab kohe näha oma tegevuse tulemust.27, lk.41