Treening

Noorsportlaste treeningprotsessi ülesehitamise alused. Sport, kuidas treeningprotsessi tõhusalt paika panna

Koolitusprotsessi ülesehituses on kolm perioodi: ettevalmistav, põhi- ja üleminekuperiood. Nende kestus iga-aastases treeningtöö tsüklis sõltub asjaosaliste sportliku kvalifikatsiooni tasemest ja võistluste kalendrist.

Ettevalmistav periood vastab spordivormi omandamise faasile. See on jagatud kaheks etapiks. Esimene on suunatud üld- ja erifüüsilise vormi tõstmisele, õppekava valdamiseks vajalike motoorsete ja vaimsete võimete arendamisele, noorte võimlejate teadliku ja aktiivse tunnihoiaku, kollektivismitunde, seltsimehelikkuse, spordikohustuse ja muude isikuomaduste kasvatamisele. .

Selleks kasutatakse võimlemise ja muude spordialade üldarendusharjutusi, korratakse varem uuritud elemente, sidemeid, kombinatsioone, et taastada kaotatud motoorseid oskusi.

Teine etapp hõlmab uute keerukamate elementide esitamise tehnika uurimist ning varem uuritud seoste ja kombinatsioonide täiustamist. Üldfüüsilise ettevalmistuse harjutuste mahtu vähendatakse, keskendutakse spetsiaalsele kehalisele ettevalmistusele. Selles etapis peetakse üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse võistlusi.

Põhiperiood vastab sportliku vormi stabiliseerumisele. Samuti on see jagatud kaheks etapiks.

Esimene etapp on võistluseelne. See näeb ette põhielementide täitmise tehnika täiustamise

binatsioonid, võimlejad saavutavad harjutusi maksimaalse amplituudiga.

Teine etapp on võistluslik. Selle põhiülesanne on viia võimlejad keha sellisesse funktsionaalsesse seisundisse ja psühholoogilisse valmisolekusse, et nad saaksid näidata parimat sportlikku tulemust. Selleks korraldavad nad arvestusi, matškohtumisi, et võimlejad harjuksid võistlusolukorraga. Etapi läbimine on osalemine võistlustel, millega kontrollitakse treening- ja kasvatusprotsessi planeerimise õigsust.

Üleminekuperiood vastab sportliku vormi ajutise languse faasile. Selle peamine ülesanne on aktiivne puhkus. Üleminekuperiood langeb reeglina kokku õpilaste suvevaheaegadega ning õpetajate ja treenerite puhkusega. Seetõttu on õpilastele planeeritud individuaalsed ülesanded iseseisvaks tööks. Selliste individuaalülesannete sisu näeb ette keerukamate harjutuste omandamiseks vajalike võimete arendamise järgmisel õppeaastal.

Planeerimise põhidokumendid(Skeem 8) on riiklik programm, õppekava, detailne õppekava, temaatiline tööprogramm ja tunnikonspekt.

Õppekava ja programm on riiklikud dokumendid, mille on heaks kiitnud kõrgemad organisatsioonid (Võimlemisliit, Vene Föderatsiooni Kehakultuuri Komitee) ja on kohustuslikud kõikidele noorte spordikoolidele. Ülejäänud planeerimisdokumendid töötavad välja õpetajad-treenerid, lähtudes spordi- ja materiaalse baasi olukorrast ning õpilaste valmisolekust.

AT programm sisaldab konkreetset materjali, igale asjaosaliste vanuserühmale on seatud õppeülesanded. Programmi seletuskirjas

auastmetega seotud isikute üldnõuded, auastmenormid ja vanusepiirangud.

AT õppekava loetletakse õpitavad erialad, märgitakse nende õppimiseks eraldatud tundide arv. See näeb ette teoreetilisi ja praktilisi tunde, kohtunike väljaõpet võimlemises.

Temaatiline tööprogramm koostatakse riigi- ja liigitusprogrammide alusel, arvestades asjaosaliste valmisoleku taset. See on teemade kaupa rühmitatud võimlemisharjutuste loetelu järjepidevaks õppimiseks, võttes arvesse järjepidevust ja süsteemsust. Harjutused tööprogrammis olevatel teemadel ja teemadel on paigutatud nii, et nende suurima täielikkuse omandamisel oleks võimalik rakendada järk-järgulisuse ja järjestuse põhimõtteid, arendada eelnevalt ja järk-järgult kõige enam valdamiseks vajalikke võimeid. raskeid harjutusi, säästa aega võimlejate tehniliseks väljaõppeks ja säästa nende jõudu.

Pärast uuritava materjali rühmitamist (isikliku kogemuse põhjal) teemade kaupa määratakse iga teema korduste arv. Teemat saab õppida ühes, kahes, kolmes või enamas õppetunnis ning kui mõne elemendi valdamine nõuab rohkem kordamist, korratakse seda järgmiste teemade õppimisel. Igale teemale on määratud number. Teema korduste arv on fikseeritud järgmiselt. Näiteks kui teemat 3 õpitakse 3 korda, siis kokkuvõttes kirjutatakse see järgmiselt: teema 3 1 / z> m - e - 3. teema on mõeldud õppimiseks kolmes õppetunnis (nimetajas - 3), ja selles õppetükis esineb see esimest korda ( lugejas - 1).

Temaatilise tööprogrammi koostamise tehnoloogia on järgmine: esiteks määratakse uuritavad elemendid, need rühmitatakse teemade kaupa; siis määratakse iga teema korduste arv. Näiteks põrandaharjutuste hulka kuuluvate akrobaatiliste harjutuste uurimiseks võiks soovitada järgmist planeerimist:

Teema (T) 1/2 - Rullid erinevatest ja. n erinevatesse lõpp-asenditesse, salto edasi.

T 2/2 – Rullige tagasi abaluude raamile. Salto tagasi.

T 3/3 - Peaseis ja kätelseis. Tasakaal ühel jalal.

R 4/2 – istu sirgete jalgadega. Ringi hüppama.

T 5/2 – Kukkumine lamades rõhuasetusesse, kahega hüppamine rõhuasetusega taga lamades.

T 6/3 - Kätelseis. Flip hüpe.

R 7/3 – pöörake küljele.

Seega on kõik poiste põrandaharjutustes sisalduvad elemendid koondatud seitsmesse teemasse ja neid uuritakse

17 õppetunnil (see arv võrdub nimetajate summaga). Selline temaatiline tööprogramm on koostatud igat tüüpi võimlemisvõimaluste jaoks.

Laiendatud õppekava mugavam on vormistada teatud õppekasvatustöö perioodiks: koolis, kutsekoolides - õppeveerandiks, noorte spordikoolis - treeningtsükli etapiks. See võimaldab koolitajal visuaalselt kontrollida õppematerjalide jaotamise metoodilist õigsust planeeritud aja jooksul. Detailse õppekava koostamisel arvestatakse harjutuste liikide vaheldumist, oskuste ja vilumuste kujunemise kiirust. Esitagem näitlik üksikasjalik õppekava algklasside noormeestele (tabel 8).

Tunni kokkuvõte koostatakse üksikasjaliku õppekava ja temaatilise tööprogrammi alusel. See kirjeldab tunni eesmärke ja sisu.

Planeerimisdokumentide koostamise tehnoloogia eeldab õpetaja-koolitaja võimet analüüsida kogu teadmiste ja oskuste süsteemi, mida võimleja peaks treeningute käigus saama.

2. jagu Haridus- ja koolitusprotsessi ülesehitamise põhimõtted

Ilmselgelt kaotavad kõik motoorsete treeningute vahendid, ükskõik kui head nad iseenesest on, oma efektiivsuse, kui neid rakendada valel ajal ja vales kohas. Sellest tulenevalt on vajalike oskuste ja vilumuste tõhusaks kujundamiseks näiteks ajateenistuseelse väljaõppe raames, teatud motoorsete omaduste arendamiseks, saavutatud sooritustaseme säilitamiseks ning ka koolitatavate tervise hoidmiseks ja tugevdamiseks. et kasutatavad koolitusvahendid ühendataks ratsionaalselt üles ehitatud koolitusprotsessiks. Samal ajal määrab treeningprotsessi tõhususe mitmete konkreetsete kehalise kasvatuse ja sporditreeningu mustrite piisav kasutamine, mis kajastuvad järgmistes põhimõtetes:

1. treeningkoormuste süsteemne ja järjepidev rakendamine;

2. treeningkoormuste järkjärguline suurendamine;

3. koormuste laineline dünaamika;

4. motoorsete treeningute protsessi ülesehitamise tsüklilisus.

Vaatleme üksikasjalikumalt nende põhimõtete peamisi sätteid.

1. Treeningkoormuste süsteemse ja järjepideva rakendamise põhimõte peegeldab vajadust puhkuse ja kehalise aktiivsuse süsteemse vahelduse järele, st ülejääk funktsionaalse aktiivsuse teatud algtaseme suhtes, mis on tingitud treeningharjutuste läbiviimisest, ja sel juhul ületatavate raskuste astet.

On teada, et mis tahes motoorsete treeningute süsteemi tõhususe tagab pidev seos selle üksikute tundide vahel. Samas tuleb meeles pidada, et väikesed koormused või liiga pikad puhkeintervallid tundide vahel ei aita kaasa fitnessi arengule. Samas võib liigne koormus ja lühikesed puhkeintervallid tekitada asjaosalistes ületreeningu sündroomi. Seega ideaalis peaksid koormus ja puhkus vahelduma nii, et iga järgnev seanss kulgeks eelmise “jälgedes”, süvendades ja kinnistades tekkinud positiivseid füsioloogilisi muutusi.

Klasside süsteemis määravad koormuste mahu ja sageduse ennekõike väljaõppe tase, töötegevuse omadused, aga ka asjaosaliste vanus. Samal ajal peaks arendusrežiimis kulutatava aja kogumaht olema ligikaudu 6-8 tundi nädalas, see tähendab 3-4 kahetunnist klassi. Füüsilise töövõime säilitamise režiimis saab koormuse kogumahtu vähendada 4-5 tunnini nädalas, mis on 2-4 seanssi kestusega üks kuni poolteist tundi.

Erinevate füsioloogiliste suundade koormuste sooritamise järel tekkivate treeningefektide koosmõju võib põhjustada adaptiivsete muutuste suurenemist kehas, aeglustada neid või olla neutraalse iseloomuga. Samal ajal sõltub teatud füüsiliste mõjude kogumi näidatud mõju suund ja raskus esiteks nende kombinatsioonidest konkreetses tunnis ja teiseks õppetundide järjestusest treeningu mikrotsüklites.

Treeningu käegakatsutav ja jätkusuutlik tõus on üksikute tegevuste mõjude positiivse koostoime tagajärg piisavalt pika aja jooksul. Erinevate suundade klasside järjestuse mikrotsüklite raames määrab treeningmetoodika ja asjaosaliste individuaalsed iseärasused. Samas raamistikus eraldi koolitus Soovitatav on järgida järgmisi eri suundade koormuste kombinatsioone:

pärast väikese mahuga aeroobset tööd (näiteks tunni ettevalmistava osa harjutusi) saate sooritada mis tahes suuna harjutusi;
pärast suuremahulist aeroobset tööd (näiteks murdmaasõit) on soovitatav teha ainult kergeid soojendusharjutusi;
pärast suurt koordinatsiooniga rasket tööd (näiteks tehniliste toimingute õppimine ja täiustamine) saate sooritada harjutusi kiiruse, jõu ja painduvuse arendamiseks;
harjutused kiiruse arendamiseks, on soovitatav sooritada tunni põhiosa alguses, pärast mida saab teha jõutööd;
harjutusi erivastupidavuse arendamiseks tehakse pärast kiirus-jõu harjutusi või eraldi treeningkorrana;
pärast spetsiaalset vastupidavust arendavaid harjutusi ei ole soovitav teha muud tööd peale kergete aeroobsete harjutuste.

Seoses mitmesuunaliste koormuste rakendamisega mitu koolitust(näiteks nädala jooksul), on sel juhul soovitatav järgmine järjestus:

1. tehniliste ja taktikaliste tegevuste uurimine ja nende täiustamine põhimõttel “lihtsast keerukani”;

2. tehniliste ja taktikaliste tegevuste kiiruse arendamine või täiustamine;

3. jõu või vastupidavuse arendamine;

4. üldise jõudluse suurendamine või vormis hoidmine või aktiivne puhkus.

Tuleb meeles pidada, et asjaosaliste psühhofüüsilistele võimalustele ebapiisavate koormuste süstemaatiline kasutamine loob lisaks füüsilise vormi tõusu vähendamisele eeldused erinevate vigastuste tekkeks.

2. Põhimõte treeningkoormuste järkjärguline suurendamine näeb ette kehalise aktiivsuse piisava suurendamise vajaduse motoorsete ülesannete tüsistuste tõttu, koormuste mahu ja intensiivsuse süstemaatilise suurendamise vastavalt asjaosaliste funktsionaalsete võimete kasvule. Samas tuleb arvestada konkreetse koormuse suurust ja iseloomu, mida õpilased saavad vahetult oma erialase (õppe- jms) tegevuse käigus. Tuleb rõhutada, et füüsilise vormi stabiilse kasvu aluseks on koormuste järkjärguline suurenemine.

3. Koormusdünaamika lainetuse põhimõte. Koormusparameetrite perioodiline muutus põhjustab selle dünaamikas lainetust - kehalise väljaõppe protsessi iseloomulikku tunnust.

Reeglina täheldatakse treenitavatel märgatavat töövõime tõusu alles pärast piisavalt pikka füüsiliste koormuste seeriat ning see on nende vahetu ja hilinenud treeningmõju kombinatsiooni (kumulatsiooni) tulemus. Samas on vahetu treeningefekt treeningust põhjustatud kehaseisundi nihked seansi lõppemise ajaks ja viivitatud treeningefekt on see, milleks vahetu efekt muundub olenevalt treeninguni kulunud ajast. järgmine seanss.

Kumulatsiooniprotsessi iseloomustab motoorset aktiivsust tagavate keha funktsionaalsete süsteemide pinge. On selge, et keha ei saa pidevalt ja pikka aega olla sellises pingelises seisundis, kuna see põhjustab tema ülekoormust. Seetõttu sisaldab treeningsüsteem erinevate intervallidega etappe, mille jooksul koormuse maht ja intensiivsus oluliselt vähenevad või näiteks koormuse suund muutub, mis tegelikult põhjustab dünaamikas lainetust. treeningkoormustest. Tuleb märkida, et laine kuju määrab ennekõike kehalise aktiivsuse suurenemise ja vähenemise perioodide suhe.

4. Füüsilise ettevalmistuse protsessi tsüklilise ülesehituse põhimõte. Ilmselgelt on tsüklilisus, mis avaldub teatud eluprotsesside rütmis, omane kõigile elusorganismidele. Kehasüsteemide rütmilise toimimise määrab asjaolu, et mitte ükski bioloogiline süsteem ei suuda kogu aeg oma võimaluste piiril töötada – selline režiim võib viia selle adaptiivse lagunemiseni, äärmisel juhul surmani. Seega tuleb iga pingeperiood süsteemis tingimata asendada selle toimimise taseme languse perioodiga.

See muster kehtib ka koolitusprotsessi puhul. Tsüklilisus on tüüpiline nii üksiktundidele, mille käigus antakse kehale teatud sagedusega koormust ja puhkust, kui ka klasside süsteemile - väikesed (mikro-), keskmised (meso-) ja suured (makro-) treeningtsüklid.

Eraldi treeningseanss on elementaarne lüli, mille kogum moodustab tegelikult koolitusprotsessi. Arvestades konkreetsete koolitusprobleemide lahendamise loogikat, korraldatakse mitu eraldi klassi mikrotsüklid- elementaarsed, suhteliselt terviklikud, korduvad fragmendid suurematest treeningetappidest. Nagu näitab praktika, on mikrotsükli kõige mugavam kestus nädal. Suhteliselt täielik mikrotsüklite seeria moodustab omakorda keerukama struktuuri - mesotsüklid, mida saab treeningu käigus muuta, et lahendada mis tahes ülesannete jada, moodustades teatud kombinatsioonides treeningu etappe või isegi perioode. Mesotsükli optimaalne kestus on reeglina 3 kuni 5 nädalat. Mesotsüklite struktuur, samuti nende ühendamise loogika makrotsüklid(näiteks pool- või aastane) on määratud vajaliku füüsilise jõudluse saavutamise või sportliku vormi arendamise mustrite järgi.

Spordipraktikas peetakse "vormi" seisundit keha aktiivsuse kõrge täiuslikkuse saavutamiseks kesknärvisüsteemi juhtiva rolliga. Spordivormi arenemisprotsess on tsükliline, mis väljendub kolme faasi järjestikuses muutumises: areng, suhteline stabiliseerumine ja ajutine kaotus.

Mida suurem on treeningute võistlusorientatsioon, seda enam avalduvad sporditreeningu põhiperioodidele iseloomulikud jooned. Samas luuakse esimesel, ettevalmistaval perioodil elementaarsed eeldused, mis tagavad sportliku vormi kujunemise. Teisel, võistlusperioodil saavutatakse kõrge ja stabiilne erisoorituse tase, mis on aluseks sportliku edu saavutamisele. Ja lõpuks, kolmandal, üleminekuperioodil, tagatakse keha kohanemisvõimete taastamine spetsiifiliste treeningkoormuste vähendamisega ja keha suunamisega üldfüüsilisele või taastumistööle. Selle tulemusena on loomulikult ajutine sportliku vormi kaotus, kuid see periood loob eeldused järgmises suures treeningtsüklis uuele, kõrgemale tasemele jõudmiseks.

Kui kehalisel väljaõppel on professionaalselt rakendatud (näiteks ajateenistuse eelkoolitus) või meelelahutuslik (taastumine), siis loomulikult on treeningprotsessi ülesehitusel sel juhul mitmeid iseloomulikke tunnuseid:

selgelt määratletud kriteeriumide puudumine üldiste ja spetsiaalsete ettevalmistavate etappide jaoks;
sportliku treeninguga võrreldes rahulikum treeningkoormuste dünaamika treeningu makrotsüklites;
võistlusperioodi puudumine ja vastavalt sellele ka nõrgalt väljendunud sportliku vormi arendamise faas.

Hariduse ja koolituse põhireeglid

sportlase protsess

Deminsky A.Ts.

Donetski Riiklik Tervise-, Kehakultuuri- ja Spordiinstituut

Märkused:

Sportlase treeningprotsessi peamised seaduspärasused. Treeningprotsess sisaldab kolme põhikomponenti: füüsiline, tehniline ja taktikaline valmisolek. Nende komponentide arendamine ja täiustamine kujundab sportlase oskuse ja võime võistlusperioodil võimalikult palju keskenduda. Treeningprotsessis on juhtiv roll treeneril, kes peab kasutama pedagoogilisi meetodeid sportlase sportliku valmisoleku ja isiksuse mõjutamiseks. Sporditreeningu edukaks ülesehitamiseks on vaja arvestada ja kasutada ka põhimõtteid, mis aitavad kaasa treeningprotsessi optimeerimisele.

Märksõnad: sportlane, treener, treening, tehnika, taktika, optimeerimine, võistlus.

Deminsky O.Ts. Sportlase treeningu ja treeningprotsessi peamised seadused. Treeningprotsess sisaldab kolme põhikomponenti: füüsiline, tehniline ja taktikaline ettevalmistus. Nende komponentide areng ja täiuslikkus sportlase meisterlikkuse ja joogo näol väheneb tõusuperioodil maksimaalse energiakontsentratsioonini. Treeningprotsessis on oluline roll sõltuda treeneritest, kes on süüdi sportlase sportliku valmisoleku ja individuaalsuse pedagoogilise töö võidukates meetodites. Edukaks sporditreeninguks on vajalik ka põhimõtete täiendamine ja võitmine, samas treeningprotsessi optimeerimine.

sportlane, treener, treening, tehnika, taktika, optimeerimine, jõud.

Deminskiy A.T. Sportlase õpetamise-treeningu protsessi põhiseaduspärasused. Õpetamis-treeningu protsess sisaldab kolme põhikomponenti: füüsilist, tehnilist ja taktikalist ettevalmistust. Nende komponentide arendamine ja täiustamine kujundab sportlase oskused ja tema võime maksimaalselt keskenduda võistlusperioodil. Treeningprotsessis on juhtiv roll treeneril, kes peab kasutama pedagoogilisi meetodeid, mis mõjutavad sportlase sportlikku valmisolekut ja isiksust. Sporditreeningu edukaks ülesehitamiseks on vaja arvestada ja kasutada ka põhimõtteid, mis soodustavad treeningprotsessi optimeerimist.

sportlane, treener, treening, tehnika, taktika, optimeerimine, võistlused.

Sissejuhatus.

Sporditegevuse treeningperiood, selle edukas ülesehitamine ja põhiülesannete täitmine sõltuvad treeneri ja sportlase selgest arusaamisest treeningprotsessi põhimustritest.

Need mustrid on ühised igale spordialale ja seisnevad sportlase füüsilise, tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse pädevas elluviimises. Kõik kolm treeningprotsessi komponenti peaksid kajastuma klassides, nende suhe peaks olema harmooniline vastavalt valitud spordialale.

Treeningprotsess eeldab treeneri aktiivset osalemist sportlase isiksuse ja tema sportliku meisterlikkuse kujundamisel. Pedagoogiline mõjutamine on vajalik sportlase tehnika ja taktika arendamise ja täiustamise käigus.

See töö on seotud Donetski Riikliku Tervise-, Kehakultuuri- ja Spordiinstituudi tulevaste treenerite koolitamise õppekavaga.

Töö eesmärk, ülesanded, materjal ja meetodid.

Käesoleva artikli eesmärk on tutvustada õppe- ja koolitusprotsessi põhiseaduspärasusi.

1) Näidake sportlase füüsilise, tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse sisu põhisätteid.

2) Analüüsida treeneri rolli treeningprotsessis.

3) Kaaluge koolitusprotsessi optimeerimise põhitõdesid.

Uurimistulemused.

Koolitusprogrammi metoodiline korraldus © Deminsky A.Ts., 2009

Protsess hõlmab sportlase füüsilise, tehnilise ja taktikalise ettevalmistuse kasutamist. Need kolm treeningprotsessi komponenti on omamoodi universaalne mehhanism sportlase füüsiliste ja isiklike omaduste arendamiseks.

Iga spordiala kasutab oma spetsiaalseid meetodeid sportliku oskuse parandamiseks.

Sellegipoolest saab rääkida teatud üldistest metodoloogilistest põhimõtetest.

Üks neist on treeningute komplekt, mille eesmärk on arendada üldfüüsilist vormi.

Sportlase füüsiline areng mõjutab aktiivset kehalist aktiivsust ning seda käsitletakse üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse ühtsusena. Füüsiline areng algab lapsepõlves ja "laste" spordis.

Lastespordis, kus lastele tutvustatakse füüsilisi harjutusi, on väga oluline panna alus lapse motoorsele potentsiaalile, varustada teda erinevate motoorsete oskuste ja võimetega. Tulevikus aitab mootorpagas lapsel tõhusalt ja järk-järgult ronida spordi arendamise redelil, omandada uusi liigutusvorme ja muuta varem omandatud.

Algkoolieas on vaja tugevdada laste tervist, edendada üldfüüsilist arengut ning selle põhjal harida motoorseid omadusi ja võimeid.

Lastespordi haridus- ja treeningprotsess on üles ehitatud laia vahendite arsenali kaasamisega, mille eesmärk on mitte ainult motoorsete oskuste ja võimete arendamine, vaid ka igakülgne füüsiline areng, tervise tugevdamine ja parandamine.

Enne tehnilise küsimuse juurde asumist

ja sportlase taktikaline väljaõpe, on vaja peatuda sellisel teemal nagu esialgne spetsialiseerumine.

Esmase spetsialiseerumise etapis on ühelt poolt vaja optimaalset rahaliste vahendite suhet aastas erinevat tüüpi sporditreeninguteks ja teisest küljest on vaja need õigeaegselt koondada teatud etappidele. haridus- ja koolitusprotsess teatud tüüpi koolituste jaoks.

Esialgse spetsialiseerumise etappi iseloomustab järkjärguline suureneva spetsialiseerumise suurenemine haridus- ja koolitusprotsessis seoses konkreetse spordialaga. Võetakse kasutusele uued sporditreeningu lõigud. Koolituse aspektide mitmekesisus nõuab optimaalset rahaliste vahendite suhet, võttes arvesse koolituse liikide tähtsust selles etapis. Lisaks näitab pedagoogiline kogemus, et lapsepõlves täheldatakse parimat õppimisvõimet juhtudel, kui ühe või kahe koolituse klassid on ajaliselt koondunud teatud staadiumisse.

Koondades raha ühele või kahele treeningu aspektile, saavutavad treener ja sportlane konkreetseid planeeritud vahetuid tulemusi. Sporditreeningu muude aspektide osas tehakse toetavat tööd, mis võimaldab mitte kaotada varem saavutatut.

Edaspidi muutub fondide koosseis, rohkem aega ja tähelepanu pööratakse muudele sporditreeningu liikidele (liikidele) ning eelnevad viiakse teisejärguliste, saadud taset toetavate hulka. Sarnast tööd tehakse üld- ja erifüüsilise ettevalmistuse osades.

Selline lähenemine on laste ja noorukitega töötamisel vastuvõetav, kuna see mobiliseerib noorsportlasi koheste konkreetsete eesmärkide saavutamiseks ja võimaldab neil tunda oma töö vilju.

Sportlase tehniline ettevalmistus kui motoorne oskus kujuneb füüsiliste ja motoorsete omaduste järkjärgulise arengu alusel. Kasutatavad spetsiaalsed harjutused avaldavad mõju sportlase lihaskonnale ja kujundavad võime koondada maksimaalsed pingutused tehnilise tegevuse kõige olulisemates faasides. Kui edukalt tehnilist ettevalmistust läbi viiakse, määrab see, kuivõrd vastavad treeningharjutused oma parameetritelt uuritavate toimingute tehnikale.

Tehnilise ettevalmistuse juures mängib olulist rolli sportlase närvisüsteem ja kõrgem närviaktiivsus. Motoorsed oskused kui omamoodi konditsioneeritud refleks moodustuvad edukamalt lihasmälus juba esinevate motoorsete toimingute põhjal.

Spordivarustuse efektiivsuse tõusu soodustab sihipärane mõju sportlase spetsiaalsetele lihasrühmadele. Ja tehnilise meisterlikkuse arendamise protsess muutub tõhusamaks, kui kasutada harjutusi, mille mõju on kitsalt suunatud just neile lihasgruppidele

kes osalevad uute liikumiste väljatöötamises. Kitsalt keskendunud spetsiaalsed harjutused peaksid sisaldama täpseid liigutuse elemente, mis on taktikalise väljaõppe aluseks.

Sportlase taktikaline treening. Selles ettevalmistuses mängib olulist rolli spetsiaalsete harjutuste õige valik. Harjutused peaksid olema mitmekesised ja sisaldama olukordi, mis on lähedased võistlusprotsessis esinevatele olukordadele.

Spetsiaalseid harjutusi tuleb muuta, et tekitada pingelisi võistlusolukordi. Stress, uudsus ja võistluselement aitavad suurendada sportlase aktiivsust ja motivatsiooni harjutuste sooritamisel.

Tehnilisest ja taktikalisest treeningust rääkides tuleks peatuda ka sellisel harjutusviisil nagu ideomotoorsed harjutused. Ideomotoorne treening põhineb liigutuste kujutamise regulatiivsel funktsioonil ja seisneb vaimsete toimingute kasutamises, mis on suunatud tehniliste võtete ja taktikaliste toimingute vaimsele, kohustuslikule täiuslikule täitmisele võitluses. Ideomotoorseid harjutusi tehakse treeningute käigus ja need sisalduvad soojenduses vahetult enne võistlusvõitlusi.

Sportlase tehniline ja taktikaline ettevalmistus on suunatud võistlusprotsessi edukale läbimisele. Mis tahes võistlustaseme alguseks toimub sportliku vormi kujunemine, see tähendab, et sportlase kogu keha on selline seisund, mis on valmis kogu spordimehelikkuse avaldumiseks.

Sportliku vormi seis ei saa ega tohi olla samal konstantsel tasemel. Spordivorm tuleks soetada, seda hoida teatud tasemel, olenevalt võistluse kestusest ja tähtsusest. Samuti võib sportlik vorm osaliselt kaotada. Kokku võib aastas olla kuni 8 - 10 erinevat spordivormi seisundit. Seetõttu tuleks spordivormi arendamise faasid ajaliselt ära jagada. Sportlik vorm saab igaks võistluseks oma parima konditsiooni.

Taktikalist ettevalmistust on võimatu parandada ilma sportlase enda isiksust parandamata. Sportlane peab täpselt esindama iga harjutuse tähendust ja selle rolli järgnevas võistlustegevuses. Vajalik on sportlase teadlik osalemine treeningute planeerimisel ja eriharjutuste valikul.

Haridus- ja treeningprotsess on sportlase ja treeneri tegevuse kombinatsioon. Spordimehelikkuse kujunemine hõlmab sportlase isiksuse, tema moraalsete ja tahteomaduste kujunemist. Sportlase tegevuse pedagoogilise mõjutamise vahendid hõlmavad ka tehnilisi vahendeid, mille eesmärk on optimeerida motoorsete oskuste kujunemise ja täiustamise protsesse. Märkimisväärne osa tehnilistest

vahendeid kasutatakse selleks, et tagada liigutuste rangelt suunatud "tunnetus" spetsiaalselt loodud tingimustes ja soodustada ratsionaalse motoorsete oskuste kujunemist.

Treeneri kasutuses on palju pedagoogilisi vahendeid tehnilisteks ja taktikalisteks treeninguteks.

Näiteks:

Motoorsete tegevuste demonstreerimine treeneri poolt, mida uuritakse ja täiustatakse;

Visuaalsete analoogide demonstreerimine, mis näitavad tegevuse teatud aspekte ja selle rakendamise tingimusi;

Graafiliste visuaalsete abivahendite (joonised, diagrammid, fotod) demonstreerimine, millel on staatilisel kuval illustreeritud tehnoloogia elemente ja üldist toimingute sooritamise viisi;

Ainemudel ja makett (füüsiliste harjutuste tehnika elementide demonstreerimine inimkeha mannekeenide-mudelite abil, taktikaliste kombinatsioonide ja olukordade demonstreerimine, mis kehaliste harjutuste sooritamisel, mänguväljaku paigutusel jne);

Videodemonstratsioon (spetsiaalsete õppefilmide vaatamine jne);

Visuaalsete orientiiride (pallid ripatsitel, lipud, sihid, märgistusega stendid, demarkatsioonijooned) tegevuskeskkonna tutvustus, mis näitavad liikumiste trajektoori suunda, amplituudi ja kuju ning pingutuste rakenduspunkti;

Signaali- ja ainejuhtide kasutamine, mis määravad liigutuste tempo ja muud parameetrid.

Visualiseerimine aitab kujundada esialgseid ideid motoorsete toimingute, nende teostamise reeglite ja tingimuste kohta, selgitada ja süvendada vahetu tajumise käigus saadud ideid.

Seega on sportlase eesmärgipärasel ettevalmistusel igaks võistluseks treeneri eesmärk üles ehitada oma tööd nii, et oleks optimaalselt arvesse võetud sportlase valmisoleku astet, võistluste kalendrit ja nende olulisust. Treener peab kasutama kogu spetsiaalsete tööriistade koosseisu, mis tagavad võistlustegevuse tõhususe ja kvaliteedi.

Tähelepanu tuleks pöörata ka koolitusprotsessi optimeerimise protsessile. Treeningprotsessi optimeerimise all tuleks mõista selliste vahendite, meetodite ja töövormide valikut ja rakendamist, mis võimaldavad teil konkreetsetel tingimustel saavutada sportlase maksimaalseid tulemusi.

Võib öelda, et õppe-koolitusprotsessi ja võistlustegevuse optimeerimine on korraldatud seaduspärasuste, kaasaegsete vahendite ja meetodite, koolitussüsteemi enda iseärasuste, selle väliste ja sisemiste tingimuste ja tegurite igakülgse arvestamise alusel, et saavutada haridus-koolitusprotsessi kõige tõhusam (optimaalse) toimimine.

1. Sportlase füüsiline vorm saab alguse lapsepõlves ja on suunatud lapse üldfüüsilisele arengule, samuti põhimotoorika arendamisele. Tehniline väljaõpe on klasside komplekt, mille eesmärk on liikumise selge mõistmine ja õige sooritamine. Füüsilise ja tehnilise valmisoleku alusel kujuneb taktikaline valmisolek, mis põhineb oskusel kasutada omandatud teoreetilisi teadmisi ja praktilisi oskusi konkreetsetes võistlusliku iseloomuga olukordades.

2. Treeneri ülesanne on arendada sportlase isiksust ning kasutada pedagoogilisi spordimeelsuse kujundamise meetodeid kasvatus- ja treeningprotsessis.

3. Treeningprotsessi optimeerimise aluseks on õige meetodite ja vahendite valik sportlase poolt maksimaalse tulemuse saavutamiseks, arvestades tema individuaalseid ja sportlikke omadusi.

Selle probleemi uurimise edasine perspektiiv seisneb haridusprotsessi peamiste mustrite üksikasjalikumas tutvustamises, samuti sportlase isiksuse rolli uurimises tema sportlaskarjääris.

Kirjandus

1. Astrand R.O. Sportlase vastupidavust määravad tegurid / R.O. Astrand // Teadus olümpiaspordis. - 1994.

- nr 1. - S. 43-46.

2. Balsevitš V.K. Sporditreeningu ja kehalise kasvatuse üldteooria ja -tehnoloogia arendamise väljavaated / V.K. Balsevitš // Kehakultuuri teooria ja praktika. - 1999.

- nr 4. - S. 21 - 40.

3. Vovk S.I. Fitnessi pikaajalise dünaamika tunnused / S.I. Vovk // Kehakultuuri teooria ja praktika, 2001. - nr 2. - Lk 28 - 31.

4. Volkov L.V. Laste- ja noortespordi teooria ja metoodika / L.V. Volkov. - K .: Olümpiakirjandus, 2002. - 296s.

5. Ter-Ovanesyan I.A. Sportlase ettevalmistus: kaasaegne vaade / I. A. Ter-Ovanesyan. - M.: Terra-Sport, 2000. - 128 lk.

6. Juškevitš T.P. Tsüklilise iseloomuga kiirus-jõuspordi pikaajalise treeningu süsteemi teaduslikud ja metoodilised alused / Yushkevich T.P.: Lõputöö kokkuvõte. Diss. ...dokt.ped. - M., 1991. - 48 lk.

Murdmaasuusatajate treeningprotsessi korraldamisel esmase spordi spetsialiseerumise etapis koos treeningprotsessi ülesehitamise üldiste mustritega on mitmeid vormi ja sisu tunnuseid. Pikaajalise koolitussüsteemi ülesehitusest lähtuvalt viiakse läbi koolitusprotsessi planeerimine selle eraldi etapis. Konstruktsiooni omaduse all mõistetakse konstruktsioonikomponentide kogumit, treeningkoormuste orientatsiooni. Samal ajal peate noorsportlaste treeningprotsessi korraldamiseks teadma laste, noorukite ja noormeeste vanuseperioodi põhisätteid, mis on toodud allpool.

Laste, noorukite ja noormeeste vanuserühmade perioodilisus

Pedagoogiline:

9-11-aastased (nooremad õpilased)
12-14-aastased (keskkooliõpilased)
15-17-aastased (keskkooliõpilased)
19-20 aastased (üliõpilased)

Füsioloogiline:

9-12-aastane (2. lapsepõlv)
13-16 aastat vana (noorukieas)
17-20 aastat vana (noored)

Noorte Spordikooli rühmades:

9-11 aastased (algsed treeningrühmad)
12-17 aastased (treeningrühmad)
18-20-aastased (kõrgeima sportliku tasemega rühmad)

Vastavalt võistluse reeglitele:

9-10 aastased (nooremad poisid)
11-12 aastased (vanemad poisid)
13-14 aastased (nooremad poisid)
15-16 aastased (keskmised poisid)
17-18 aastased (vanemad poisid)
19-20 aastased (juuniorid)

Pikaajalise ettevalmistuse etappide järgi (Platonovi järgi):

12-14 aastat vana (esmane)
15-17 aastat vana (eelkoolitus)
18-20 aastat vana (spetsialiseerunud põhi)

Koolitusprotsessi juhtimise tunnused

Treeningprotsess on sportlase treeningsüsteemi elementide mitmetahuline kompleks. Suur tähtsus on selle süsteemi kompetentsel juhtimisel, kus juhtiv koht on antud koolitajale-õpetajale. Lõpptulemus sõltub tema teadmistest ja juhtimisvõimetest. Treener peab olema ühtaegu õpetaja-korraldaja, psühholoog, teadma füsioloogia põhitõdesid, kuni täiuslikkuseni valitud spordiala treeningprotsessi ülesehitamise teooriat. Oluline on kompetentselt ja edukalt kombineerida erinevaid treeningmõjutusvahendeid ja -meetodeid. Peamine eesmärk on saavutada võistlustel tulemus, mis sõltub treeneri ja sportlase omavahelisest suhtlusest, perspektiivsete treeningmeetodite kasutamisest ning erinevate valdkondade teadlaste tööst.

Vastavalt O.I. Kamajevi sõnul võimaldab sihtjuhtimine pikaajalise treeningu süsteemis läheneda eesmärgile erinevatest vaatenurkadest, võimaldab kujundada sihtstruktuuri (ülesanded) ja valida sobivad sporditreeningu vahendid ja meetodid, võimaldab määrata konkreetsed. tegevusi ja neid õigel ajal ratsionaalselt planeerida.

Treeningprotsess, olles sihipärane psühholoogiline ja pedagoogiline protsess, on arenev dünaamiline süsteem, mis mõjutab sportlast. Igal sportlasel on oma individuaalsed psühholoogilised, füsioloogilised ja muud omadused, mis on omased ainult talle. Sporditreeningu õige juhtimine eeldab individuaalsete iseärasuste ja isiksuseomaduste tundmist.

Sportlane kui sotsiaal-bioloogiline subjekt on allutatud sotsiaalsete suhete ja bioloogiliste tegurite mõjule, olles samal ajal isereguleeruv dünaamiline süsteem. Väliste mõjudega kohanedes loob sportlase keha oma toimimiseks mugavamad tingimused.

Koolitusprotsesside juhtimissüsteem on allsüsteemide kogum: saadud teabe kogumine ja töötlemine, uuringu korraldamine, saadud andmete analüüs ja summeerimine. Juhtimisotsuse all mõistetakse juhtimissubjekti (treeneri) loomingulist tegevust, mille eesmärk on juhtimisobjektis (õpilases) tekkinud probleemide kõrvaldamine ja konkreetse programmi (koolitusplaanide) elluviimine.

Mitmete juhtivate ekspertide sõnul on juhtimine programmis määratletud süsteem koolitusmõju objekti ühest riigist teise ülekandmiseks.

Juhtimissüsteemi põhikomponendiks on koolitusprogrammi väljatöötamine, arvestades selle elluviimise kõiki võimalikke variante, mis koosneb pikaajalistest plaanidest, mitmetest ideedest ja eeldustest, mida ellu viia. Programm töötatakse välja ja rakendatakse seejärel praktikas, et viia sportlase hetkeseis plaanipärasesse.

Programmi rakendamisel saate jälgida järgmist:

1. koolitaja saab jooksvat infot mõjuobjekti seisundi kohta;

2. Programm korreleeritakse saadud andmeid arvestades, määratakse valitud vahendite ja meetodite edasise kasutamise otstarbekus.

Süsteemi haldamisel on oluline kasutada toimingute algoritmi. Algoritmi tuleks mõista kui programmeeritud toimingute sooritamise jada, võttes arvesse programmi nõudeid. Programmi määratud toimingute algoritmist kõrvalekaldumine põhjustab süsteemi elementide vahelise interaktsiooni rikkumise ja programmeeritud tulemuse saavutamise ebaõnnestumise.

Sportlaste treenimise süsteemi linkide järjestus on järgmine:

1. viiakse läbi lõppeesmärgi väljatöötamine;
2. vastavalt eesmärgile püstitatakse ülesandeid, tuuakse esile ettevalmistuse etapid;
3. valitakse koolitusprotsessis kasutatavad vahendid ja meetodid, määratakse nende kombinatsioon;
4. väljatöötatud ideede praktiline rakendamine vastavalt valitud koolitusprogrammile, kasutades kontrollmeetodeid, saadud andmete jooksev võrdlemine kavandatud programmiga;
5. Kokkuvõtete tegemine, tulemuse võrdlemine eesmärgiga väljatöötatud treeningprogrammis;
6. tehtud vigade kriitiline analüüs, ebakõlade kõrvaldamine püstitatud ülesannetega.

Niisiis: koolitusprotsessi juhtimissüsteem on järjestikuste seoste kogum seatud tulemuse elluviimiseks ja kavandatud eesmärgi saavutamiseks. Praeguseid tulemusi tuleks võrrelda planeerimise käigus planeeritud näitajatega, tehes vastavalt programmi edenemisele kohandusi. See peaks leidma eesmärgi saavutamiseks vahendite ja meetodite optimaalse suhte, võttes arvesse sportlaste individuaalseid võimeid, võimeid, nende kohanemisvõimet kavandatud koormustele. Oluline on kombineerida erinevate suundade treeningkoormusi, püüdes vältida treeningprotsessi mallide ülesehitust. Kõik see koos saavutab eesmärgi.

Treeningprotsessi struktuursed komponendid

Arvestades koolitusprotsessi areneva dünaamilise süsteemina, tuleb meeles pidada, et see on komponentide kogum, mis täidab igale komponendile omaseid ülesandeid ja on keeruline organisatsiooni struktuur, mis esindab ühtset tervikut. Viimase kolme aastakümne jooksul on treeningprotsessi struktuurse korralduse teemal kirjutatud palju töid nii kodumaiste kui ka välismaiste kehakultuuri ja spordi teooria ja metoodika valdkonna ekspertide poolt. Samal ajal otsivad paljud autorid pidevalt võimalusi sporditreeningu teooria edasiarendamiseks.

Koolitusprotsess on alluvate linkide ühtne struktuur ja olenevalt selle rakendamise ajast võib olla mikro-, meso- ja makrostruktuur.

Mikrostruktuur on väike treeningtsükkel. Ajaliselt on see reeglina piiratud ühe nädalaga, sellel on täielik struktuur ja seda nimetatakse iganädalaseks mikrotsükliks. Sisaldab 2-3 treeningut kuni mitu. Mikrotsükli mõiste tuvastas esmakordselt L.P. Matvejev.

Sõltuvalt eesmärgist ja elluviidavatest ülesannetest, kohast iga-aastase treeningu süsteemis on mitut tüüpi mikrotsükleid: tegelikud treeningu mikrotsüklid, juht-, võistlus- ja taastumistsüklid. Suusataja treeningsüsteemis kujutab mikroratas "väikesi" laineid, koormuste sooritamine vaheldub puhkeintervallidega.

Mesostruktuur on pikem kui mikrostruktuur, see realiseerub aja jooksul 2 kuni 6 nädalat. Aluseks on "keskmised" lained, st. koormuse kõikumised, nende suurenemine ja vähenemine. Selle põhjuseks on vajadus saavutada teatud aja jooksul maksimaalne treeningefekt, rikkumata treeningsüsteemi dünaamilist tasakaalu, püüdes mitte vähendada sportlase, antud juhul noore suusataja-võidusõitja keha kohanemisvõimet. .

Makrostruktuur on kombinatsioon mikro- ja mesotsüklitest ning on terviklikum globaalne struktuur. Makrotsükkel on "suur" laine, mis kestab 3-4 kuud kuni aasta, kaks, neli aastat.

Koolitusprotsessi struktuurne korraldus ei ole samade järjestikuste lülide püsiv ahel. Lisaks mikro-, meso- ja makrotsüklitele on sellised elemendid nagu periood ja etapp, treeningseanss ja selle elemendid, treeningnõuded. Aastases koolitustsüklis on 3 perioodi: a) ettevalmistusperiood, b) võistlusperiood, c) üleminekuperiood. Kuid sellisel murdmaasuusatamisele omasel perioodide jadal võib iga-aastases treeningtsüklis (kuni 7 perioodi) olla erinev kvantitatiivne koostis ja järjestus. Murdmaasuusatamises peavad eksperdid kinni treeningprotsessi ülesehitusest, kus iga-aastases makrotsüklis suureneb treeningkoormus kahe tipuga.

Treening on koolitussüsteemi üks väiksemaid elemente oma kestuse ja korralduse keerukuse poolest, samal ajal mikro-, meso-, makrostruktuuride lahutamatu ja kohustuslik komponent. Koolitus koosneb mitmest järjestikusest lingist, seda iseloomustavad järgmised sätted:

1. treeningu sisu elementide (sportlaste treeningu vahendid, meetodid, liigid) järjestatud paigutus;
2. koormuse komponentide suhe (maht ja intensiivsus);
3. koolituslinkide järjestus (individuaalsed klassid ja nende osad).

Määrake selline koolitusprotsessi komponent koolitusülesandeks. Koolitusülesanne on koolitussüsteemi põhielement, kogu koolitusprotsessi lahutamatu osa, kõigi teiste struktuurikomponentide kohustuslik element. Lõpptulemus sõltub koolitusülesannete asukohast, nende teostamise kohast ja ajast, kvantitatiivsest ja kvalitatiivsest koosseisust koolitussüsteemis.

Treeningülesannet võrreldakse sageli ekslikult treeningkoormusega. Siiski ei ole. Koormus määrab sportlase kehale avalduva mõju astme ja sellele järgnevad puhkeintervallid ning ülesanne lahendab lisaks ka teatud pedagoogilisi ülesandeid. Treeningülesanne, mis on treeningu osa, koosneb ühest või mitmest füüsilisest harjutusest ja tähendab samal ajal pedagoogiliste ülesannete täitmist.

Tuleb meeles pidada, et nii sportlase keha kui ka treeningprotsess ise on elementidest koosnev süsteem. Konkreetse üldsuse alusel esiletoomise deduktiivset meetodit kasutades saab nii süsteemi hävitada kui ka üksikute seoste põhjalikumat uurimist, tõsta dünaamilise süsteemi sees toimimise efektiivsust, olgu selleks siis sportlase keha või treening. protsess ise.

M.Ya. Nabatnikova tuvastas koolitusprotsessi süstemaatilist lähenemist kaaludes järgmised peamised struktuurikomponendid:

a) põhinäitajate kogum, mis iseloomustab noorsportlase keha seisundit nii enne koormuste sooritamist kui ka pärast nende rakendamist;
b) ratsionaalsete ja tõhusate pedagoogiliste meetodite kogum sportlase mõjutamiseks;
c) usaldusväärne ja informatiivne süsteem praktikandi seisundi jälgimiseks.

Koolitusprotsessi struktuurne korraldus on alluvate komponentide kompleksne dünaamiline süsteem, järjestikuste lülide ahel. Määrake treeningsüsteemis mikro-, meso-, makrotsüklid, perioodid ja etapid. Koolituse struktuuri põhikomponent on koolitusülesanne. Koolitusprotsessi korraldamise kaudu lahendatakse püstitatud pedagoogilisi ülesandeid.

Juhtimise eesmärk ja ülesanded

KÕRGEMAD RIIGID

TREENING SPORTLASTELE

JUHTIMINE SÜSTEEMIS

Kõrgklassi sportlaste treeningprotsessi juhtimine on tegevus, mis on suunatud valitud spordialal kõrgete tulemuste saavutamisele. Juhtimissüsteem sisaldab järgmist: eesmärkide ja eesmärkide seadmine, lahenduste ettevalmistamine ja väljatöötamine, planeerimine, organiseerimine, motiveerimine, kontroll, uue juurutamine.

lavastus eesmärgid seisneb sportlaste sportlike tulemuste saavutamise planeerimises tuleval aastal, olümpia nelja aasta perioodil, pikaajalistel võistlustel esinemisel.

lavastus ülesandeid määrab eesmärgi saavutamise vahendid ja meetodid, mille abil saab sportlane saavutada kindla tulemuse Venemaa, Euroopa, maailma ja olümpiamängude põhivõistlustel.

Võtmeprobleemiks on sportlaste valik meeskondadesse, mis lähtub treeneri intuitsioonist ja kogemusest, tugineb sportlaste individuaalsete omaduste sügavale tundmisele, jälgides nende sooritust treening- ja võistlusprotsessis.

Teatud kogemus koondise valiku korraldamisel on kogunenud spordialaliitudes ja -klubides. Peamine on regulaarne, koos treeneritega, mitmete füsioloogiliste, vaimsete ja biokeemiliste omaduste dünaamiline testimine. Põhimeeskonda arvatakse need sportlased, kes näitavad võistluse eelõhtul nendel katsetel parimaid tulemusi. Kogemused kinnitavad, et seda teed võib pidada progressiivseks.

12. peatükk

Kvaliteedijuhtimises, ettevalmistamises, arenduses ja otsuste tegemises treener lähtub sportlase seisundi uurimisest; sportlase lähteandmete analüüs, spordikalender, spordibaasi olemasolu, rahaline, meditsiiniline ja teaduslik toetus; sportlase eeldatava tulemuse selgitamine, sõltuvalt treeningprotsessi ülesehitamise võimalustest; koolitusprotsessi erinevate konstruktsioonide võrdlemine ja nende hulgast optimaalse valimine; perspektiivne - mitmeaastane, nelja-aastane, aastane planeerimine.

Treener ja sportlane peavad teadma: mida, millal ja kuidas teha; milliseid meetmeid tuleks võtta; kes nende eest vastutab; miks need toimingud vajalikud on.

Korraldamine seisneb abitreenerite valikus sportlaste valikul; rahaliste ja materiaalsete ressursside jaotamine; volituste ja kohustuste määratlemine organisatsioonilises struktuuris. Peame arvestama tõsiasjaga, et rühmategevus on seotud mitteformaalsete suhete kompleksiga, mis kujutab endast keerulist isiklike ja sotsiaalsete suhete võrgustikku.

Motivatsioon viitab tungidele, mille all sportlase ja treeneri tegevus aitab kaasa ühiste eesmärkide saavutamisele. Sportlase peamiseks motiiviks (eesmärgiks) on kõrgete sportlike tulemuste saavutamine. Treeneri ülesanne on aidata kaasa selle põhimotiivi kujunemisele.

Kontroll seisneb jooksva tulemuse võrdlemises kavandatud ülesandega ning koolitusprotsessi elementide tegevuste koordineerimises vastavalt konkreetse probleemi lahendusele. Selle peamised parameetrid on planeeritud treeningkoormuste täitmine; eesmärgid – kontrollülesanded; plaan uue kasutuselevõtuks koolitusprotsessis.

Kontroll säilib kogu koolitusprotsessi vältel kui üks olulisemaid juhtimisfunktsioone. See on omamoodi treeningprotsessi “närvisüsteemi” keskus ja annab aluse kõige targemate otsuste tegemiseks.

Juhtimine spordis on võimatu ilma kontrollnormide olemasoluta, s.t. kriteeriumid, mille alusel hinnatakse koolitusprotsessi tulemusi, selle väljavaateid.

Uue juurutamine hõlmab treeneri loomingulist tegevust, et leida uusi vorme, vahendeid ja meetodeid treeningprotsessi efektiivsuse parandamiseks.