Treening

Pulsikellade reiting. Millist pulsikella jooksmiseks valida. Samsung Gear spordikell

Pulsikell on mõõteseade, mis määrab inimese südamelöögi kiiruse. See jälgib südame löögisagedust füüsilise koormuse ajal ja võimaldab seda reguleerida harjutuste intensiivsust muutes. Neid seadmeid nimetatakse ka pulsikelladeks. Need on asendamatud kõigile, kes vähemalt vähimalgi määral avaldavad oma keha füüsilisele tegevusele ja tegelevad igasuguse spordiga, aga ka eakatele ja südamepekslemise all kannatavatele inimestele. Kuidas valida pulsikella ja millised 6 mudelit kuulusid meie sõltumatusse hinnangusse, lugege edasi.

Südame löögisageduse monitori ostja juhend

Tavapärane on eristada järgmisi pulsi tsoone:

Terapeutiline. Sagedus on 60 - 70% maksimumist (maksimaalne pulss – MHR). See on turvaline ala algajatele sportlastele, hommikuvõimlemiseks või aktiivseks kõndimiseks.
"Fitness". Sagedus 70 - 80% MHR. Nii lööb meie süda sörkides või trepist üles ronides. Seda tsooni iseloomustav koormus aitab kaasa rasvkoe aktiivsele põletamisele ja kehakaalu langusele.
Aeroobne. 80–90% MHR. Suurema intensiivsusega koormus, milles lisaks rasvadele põletatakse ka süsivesikuid. Selline pulss võib tekkida näiteks poksi ajal.
Anaeroobne. 90–95% MHR. Süsivesikuid tarbitakse. See on vastupidavustreening, mis toimub rattasõidu, jooksmise, võitluskunstide ja muude aktiivsete spordialade ajal.

MHR määratakse lihtsa valemiga: "220 miinus inimese vanus."

Pulsikella valik

Saate valida endale sobivaima pulsikella järgmise teabe põhjal.

Tüübi järgi jagunevad pulsikellad järgmisteks osadeks:

Rind pulsikellad, milles pulsiandmed määratakse rinnale kinnitatud anduri abil ja edastab info kella või nutitelefoni. Esimene võimalus välistab vajaduse telefoni kaasas kanda, kuid see on ka kallim. Sel juhul saab kasutada analoog- või digitaalset andmeedastust, mis näitude täpsust ei mõjuta. Esimesed on aga häirete all, teised aga ei ole simulaatoritega sünkroonitud.
Käevõrud- pulsikellad, mis kinnitatakse käe külge ja on valmistatud kella või käevõru kujul, mille sees on rütmilugemisandur. Rakendatakse 2 pulsi jälgimise põhimõtet: anduri kontakti kaudu sõrmedega (perioodiline kontroll) ja vasokonstriktsiooni mõõtmine optilise anduriga (pidev kontroll).
Kõrvaklapid pulsikellad, mis võivad välja näha nagu kõrvaklapid või kinnitada kõrvaklambriga. Esimene võimalus on mugav samaaegse muusika kuulamise võimalusega.

Lisaks põhifunktsioonile - südame löögisageduse mõõtmisele - võib mõnel pulsikella mudelil olla ka rida lisafunktsioone, näiteks:

arvutada kiirus ja määrata läbitud vahemaa;
pidama tinglikku arvestust põletatud kalorite kohta pulsiandmete põhjal;
pidama treeningute ajalugu;
loe ringe, rekordi ringiaega ja keskmist pulsisagedust (neile, kes läbivad treeningul korduvalt sama distantsi ja soovivad tulemust võrrelda);
määrake südame löögisageduse sihttsoonid (lihtsamad mudelid arvestavad teie soo ja vanuse alusel 3 sihttsooni, kallimad - kuni 6 tsooni);
tsoonide vahetamisel häält tegema või vibreerima (vajalik neile, kes ei soovi fikseeritud pulsi väärtuste piire ületada);
omaniku füüsilise vormi määramiseks läbi viia füüsilise vormi testimine;
tuvastada taastumisrežiim - treeningjärgne aeg, mille jooksul pulss normaliseerub (mugav intervalltreeningu ja sprinti jaoks);
kuvamise aeg, hetkeline pulss, stopper, taimer, äratuskell - see on omane kõigile ekraaniga varustatud pulsikelladele;
sünkroonida nutitelefoni, arvuti, fitnessi käevõru ja isegi tegevuskaameratega;
sisseehitatud GPS-mooduli kasutamine läbitud vahemaa, kiiruse, laskumiste ja tõusude määramiseks;
omaette kategooria on veekindlate toodete esiletõstmine, mida ujujad laialdaselt kasutavad.

Sageli saavad pulsikellad toite oma akust, kuid on ka ühekordsete patareidega mudeleid. Nende eeliseks on pikem vahetusintervall, võrreldes aku laadimisega.

Sõltumatud top 6 parimat pulsikella

Parimad randmepõhised pulsikellad

BEURER PM90

Veekindlal (kuni 30 m) BEURER PM90 pulsikellal on laiendatud funktsioonide valik, sealhulgas kiiruse mõõtmine, piiksud ja äratuskell. Mudeli hind kõigub vahemikus 10-13 tuhat rubla.

BEURER PM45

Veekindel (kuni 50 m) käevõru-pulsikell BEURER PM45 kuulub eelarvesegmenti, seal on kõik vajalik olemas: helisignaalid, kell ja äratuskell. Maksumus on ainult 4-5 tuhat rubla.

Parimad rindkere südame löögisageduse monitorid

Polar H10

Polar H10 on tunnustatud Polar H7 mudeli modifikatsioon, mis säilitab kõik eelkäija funktsioonid ja mitmed funktsioonid:

viimase treeningu andmete mälu;
sa ei saa enam telefoniga tegeleda - lihtsalt lülita see kodus sisse ja andmed lähevad rakendusse;
saate kaameraga suhelda kella ja video ülekatteandmete kaudu ilma redigeerimisprogramme kasutamata;
rihma täiustatud fikseerimine vajalikus asendis, sealhulgas vee all sukeldumine;
modifitseeritud andurid võtavad signaalikaitse tõttu täpsemaid näitu.

Mudeli hind jääb 6 tuhande rubla piiresse.

Wahoo Tickr südame löögisageduse monitor

Wahoo Tickr südame löögisageduse monitor WFBTHR02/WFBTHR02Z on kõige optimaalsem rindkere rihmaga südame löögisageduse jälgimise seade. See loodi spetsiaalselt selleks, et aidata kasutajatel õiget treeningtsooni leida. Jälgib südame löögisagedust, põletatud kaloreid, aega ja läbitud vahemaad, ühendades need enamiku nutitelefonimudelitega. Lisaks on maksumus vaid umbes 3 tuhat rubla.

Parimad õla südame löögisageduse monitorid

Polaarne OH1

Polar OH1 mugaval rihmal, mis ühendab endas lihtsuse ja mugavuse. Mahub mugavalt küünarvarrele või õlavarrele ja jälgib optilise anduri abil pulssi. Ühildub Polari spordikellade, rattaarvutite ja aktiivsuse jälgijatega. Edastab reaalajas pulsiandmeid paljude populaarsete treeningrakenduste kaudu telefonidesse. Varustatud 4 MB mäluga (umbes 200 tundi koolitust) ja maksab umbes 6-7 tuhat rubla. Andurit saab kanda ka randmel, kuid soovitame siiski ülemist käsivart või biitsepsit, kuna luu lähedus suurendab lugemisvigade tõenäosust.

Wahoo Tickr Fit

Mugav ja kompaktne seade kinnitatakse küünarvarre külge Velcro kangast rihmaga (kaasas kaks erineva pikkusega paela). Bluetoothi ja ANT+ abil saate ühenduse luua nutitelefoni või rattaarvutiga. LED-näidik tööst ja andmete kõrge täpsus, mis ei jää alla headele rinnaanduritele. Sisseehitatud aku kestab 30 tundi pidevat tööd. See pulsikell maksab umbes 5000 rubla.

Parimate pulsikellade võrdlustabel

Nimi	Peamised omadused	Hind
	Veekindel (kuni 30 m), on funktsioonid kiiruse mõõtmiseks, helisignaalide andmiseks ja äratuskell.
	Veekindel (kuni 50 m), on helisignaalid, kell ja äratuskell.
	Salvestab viimase treeningu andmed, kaameraga saab kella kaudu ühendust võtta ja andmed videole üle kanda ilma montaažitarkvara kasutamata.

Pulsikell on seade, milleta ei saa tänapäeval hakkama ükski sportlane. Pulssi mõõtmise võimalusega on palju erinevaid tarvikuid, mis erinevad funktsionaalsuse poolest. Lihtsad seadmed on mõeldud pulsi mõõtmiseks füüsilise koormuse ajal. Raske - võib aidata luua treeningsüsteemi ja kohandada igapäevast toitumist. Allpool on pulsikellade universaalsed võimalused koos hindadega.

Optimaalse koormusrežiimi saate treeningu ajal valida ainult siis, kui sportlane teab oma pulssi. Iga inimese süda lööb erineva kiirusega. Normiks loetakse 70 lööki 60 sekundi jooksul. Liigse füüsilise pingutuse korral võib see näitaja aga tõusta 220 löögini 60 sekundi jooksul, mis võib olla ohtlik südamele ja kogu kehale. Samal ajal näitavad madalad pulsinäitajad, et treenimine ei anna tulemust.

Pulsikell ei saa mitte ainult mõõta pulssi, vaid õpetab ka kehalist aktiivsust õigesti doseerima.

Pulsikella eelised

Iga pulsikella mudel on mõeldud eelkõige südame töö ja selle kontraktsioonide sageduse kontrollimiseks. See ei tähenda, et selline seade on iga inimese jaoks vajalik. See seade muutub asendamatuks neile, kes seavad oma keha regulaarselt tõsise füüsilise koormuse alla. Pulsikell aitab määrata maksimaalset pulsisagedust, mis aitab reguleerida treeningute intensiivsust ja mõnel juhul isegi elu päästa.

Seade ei saa mitte ainult arvutada pulssi, vaid ka hoiatada selle indikaatori maksimaalsele väärtusele lähenemise eest helisignaaliga, mis võimaldab õigeaegselt peatuda või treeningu intensiivsust vähendada. See pulsikella funktsioon aitab vältida tõsist dehüdratsiooni, südameinfarkti ja muid probleeme.

Teine pulsikella unikaalne omadus on treeningu ajal põletatud kalorite arvutamine. See on eriti oluline inimestele, kes käivad jõusaalis kaalu langetamiseks. Lisaks aitab seade treeningrežiimi võimalikult õigesti planeerida. Pulsikella kasutades saab inimene sooritada füüsilisi harjutusi intensiivsusega, mis viib lühikese aja jooksul südame löögisageduse tõusuni. See suurendab treeningu mõju ja aitab teil saavutada soovitud tulemusi võimalikult lühikese ajaga.

Pulsikellast saab asendamatu tööriist neile, kes hoolitsevad oma keha eest, soovivad vabaneda liigsetest kilodest või veidi kohandada oma figuuri. Aga kuidas seda seadet valida? Ja kas pole lihtsam osta mõni pulsimõõtmist sisaldav nutikella mudel? Vastus teisele küsimusele pole lihtne. Täieliku enesekindlusega võime vaid öelda, et odav nutikell ei suuda pulsikella asendada. Sellistes mudelites ei suuda impulsi muutvad andurid pidevalt töötada. Regulaarseks kasutamiseks ja südame löögisageduse õigeks arvutamiseks on need liiga lihtsad.

Enamiku fitness käevõrude mudelite puhul ei tohiks te oodata täpset pulsiarvutust. Ainult kvaliteetne pulsikell suudab pulssi võimalikult õigesti määrata. Selle seadme funktsionaalsus ei piirdu aga sellega. Kaasaegsetel pulsikellade mudelitel on palju funktsioone, sealhulgas:

Südame löögisageduse jälgimine;
Helisignaal, mis näitab madalat või kõrget pulsisagedust;
Maksimaalse lubatud südame löögisageduse täpne arvutamine;
Treeningu ajal kulutatud kalorite arvutamine;
Kellaaja ja kuupäeva määramine;
Stopper;
Taimeri seadistamine.

Kõik ülaltoodud funktsioonid on saadaval igas lihtsas pulsikella mudelis. Keerulisematel seadmetel võib aga olla lisafunktsioone:

salvestage iga treeningu ajalugu;
sünkroonida äratuskella, navigaatori ja paljude teiste seadmetega.

Pulsikella valimisel peaksite pöörama tähelepanu nende funktsioonide olemasolule, mida võib füüsilise koormuse ajal vaja minna. Seega võib näiteks GPS-kiibi olemasolu olla kasulik ainult neile inimestele, kes peavad teadma, kui kiiresti see teatud vahemaid läbib. Tasub teada, et GPS-jälgimisfunktsiooniga pulsikellad on tavalistest tunduvalt kallimad, mis on samuti oluline sobiva seadme valikul.

Rindkere ja randme pulsikellad on aktiivse elustiili pooldajate seas väga populaarsed. Rindkere mudeleid peetakse kõige täpsemateks, kuna selline seade on paigaldatud südame piirkonda. Need kaks tüüpi erinevad üksteisest erinevate funktsioonide olemasolu poolest:

Rinna peal asuva pulsikella funktsiooniks on pulsiandmete edastamine nutitelefoni. Teave edastatakse bluetooth-ühenduse kaudu. Sel juhul toimub vastuvõetud andmete automaatne salvestamine spetsiaalses rakenduses. Programm suudab kasutaja soovil analüüsida füüsilise tegevuse sooritamise käigus saadud teavet. Enamik pulsikellasid saab sünkroonida Androidi või iOS-i nutitelefonidega ning kaasrakenduse saab alla laadida Google Playst või sarnasest Apple Gadgets poest.
Randmepõhised pulsikellad on varustatud kellavastuvõtjatega ja ei nõua pidevat nutitelefoni kandmist. See funktsioon meelitab neid inimesi, kes sageli jooksmas käivad. Randmepulsikellade teine ainulaadne omadus on juurdepääs teabele treeningu ajal. Pulsisageduse ja muu teabe nägemiseks visake lihtsalt järsult käsi. Sellise seadme ainus nüanss on sisemälu piiratud hulk, mis viitab vajadusele perioodiliselt andmeid telefoni teisaldada.

Pulsikellade sordid

Südame löögisageduse monitore on mitut tüüpi:

Südame löögisageduse monitorid jalgratturitele;
Suusatajate ja sportlaste kasutatavad seadmed;
Treeningu ajal kasutatavad pulsikellad.

Igaüks neist sortidest mõõdab sportlase pulssi aktiivse füüsilise koormuse ajal, treeningu kestust ja näitab praegust aega.

Jalgratturite poolt kasutatavad pulsikellad on väikesed seadmed, mis kinnitatakse jalgratta juhtraua külge. Seadme ekraanil näete mitte ainult mõõdetud andmeid, vaid ka muutusi kaldenurgas, õhurõhu hüppeid ja isegi kadentsi.

Suusatajate ja kergejõustiklaste kasutatavad pulsikellad jälgivad treeninguaega. Nad suudavad arvutada igal ringil veedetud aja ja määrata parima soorituse. Nagu enamik teisi seadmeid, aitavad need reguleerida koormuste intensiivsust.

Treeningu ajal kasutatavatel pulsikelladel on suur hulk funktsioone ja need loevad põletatud kaloreid. Need seadmed aitavad reguleerida keha koormust ja analüüsida eelnevaid treeninguid.

Kõige mugavamad on paljude sportlaste arvates randme pulsikellad. Kaasaegsed tootjad pakuvad palju juhtmega ja traadita mudeleid. Andmeedastus sellistelt pulsikelladelt võib olla kas analoog- või digitaalne. Kõige täpsemad on saadud teabe digitaalse edastamisega rinnaandurid.

Parimate pulsikellade hinnang

Igapäevaseks tegevuseks – Fitbit Charge 2

Rikkalik funktsionaalsus ja mõistlik hind on saanud peamisteks kriteeriumiteks, tänu millele jõudis mudel parimate pulsikellade reitingusse. Seadet esitletakse turul erinevate käevõrudega ja need erinevad mitte ainult suuruse, vaid ka värvi poolest. Pulsikella ostes saad valida rihma pikkuse S kuni XL. Suurima käevõru saab osta siiski ainult tootja veebipoest, kuid selliste esemete järele pole erilist nõudlust. Rihmasid on väga lihtne vahetada ning kinnituse kvaliteet sellest ei kannata - klambrid on väga kindlalt fikseeritud.

Märkusena! Isegi enne selle mudeli väljaandmist mainisid kasutajad arvustustes sageli käevõru ärrituse ilmnemist. Selle seadme puhul on see probleem samuti võimalik. Küll aga saab seda lahendada. Peate lihtsalt vöö pärast ostmist soojas vees seebiga pesema.

Sellel mudelil on ka puudus – Fitbit Charge 2 pulsikell ei ole vee eest kaitstud. Muidugi ei juhtu temaga midagi veepiiskadest ja higist, kuid te ei saa neis ujuda. Muid puudusi ei registreeritud.

Käevõru saab kanda terve nädala ja mitte muretseda selle laadimise pärast – sellel on suurepärane autonoomia. Pulsikella on soovitatav laadida päevasel ajal, kuna sellel mudelil on une jälgimise funktsioon. Samme samme lugeda kasvõi käevõru tasku pistades, kuid pea meeles, et pulssi sel juhul ei määrata.

Pulsikell töötab suurepäraselt iga OS-iga. Spetsiaalses rakenduses alustamiseks peate sisestama vajalikud andmed - vanus, sugu ja kaal. Alles pärast seda töötab programm korralikult. Pulsikell on varustatud erinevate režiimidega (jooksmine, rattasõit, kõndimine).

Selle mudeli kõige olulisem eelis on kvaliteetne une jälgimine, samuti automaatne lülitumine sellele režiimile. Paljud konkurendid ei saa sellega kiidelda. Samuti on eeliste hulgas see, et käevõru on arusaadav inimesele, kes kõnnib või ronib mäest (trepist) tasasel pinnal, mille tulemusena teeb lisaseade ise reguleerimisi.

Tähtis! Uus pulsikell on varustatud põneva funktsiooniga - lõõgastus. See on mõeldud pigem kiireloomulistele inimestele, kes soovivad õppida, kuidas lühikese aja jooksul maha rahuneda. Selleks tuleb sisestada vaikse hingamise aeg, mille jooksul käevõru analüüsib, kui palju pulss on langenud.

Mudel on kerge ja mugav, tänu millele ei sega pulsikell isegi une ajal. Eredal OLED-ekraanil on meeldiv öine valgustus. Seade töötab ainult siis, kui kasutaja selle aktiveerib, seega kestab kaua. Tänapäeval on seade üks parimaid ja odavamaid pulsikellasid nii igapäevaseks kasutamiseks kui ka algajatele sportlastele. Seadme keskmine maksumus on 6990 rubla.

Eelised:

lai valik rihmasid;
pikk autonoomia;
kvaliteetne une jälgimine;
rikkalik funktsionaalsus;
hele ekraan;
vastuvõetav kulu.

Puudused:

ei tuvastatud.

Ujujatele ja fitnessihuvilistele - Polar FT

Seadmel on rinnaandur ja niiskuskaitse. Tarbijad märgivad, et pulsikella kinnitamine nii rinnale kui randmele on väga mugav. Programm sisaldab pulsitsoonide arvutamist, mille tõttu treeningu ajal annab käevõru kasutajale teada, et tema pulss on ületanud lubatud piire. Lisaseade loeb ka põletatud kaloreid ja treeninguaega: kogu info kuvatakse mustvalgel ekraanil. Kuid selle seadme kasutamise sammude arv ei tööta. See teave pole aga kõigi treeningute puhul oluline.

Märkusena! Rikkaliku funktsioonide arsenali hulgas on ka võimalus sünkroniseerida pulsikella GymLinki simulaatoritega.

Pulsiinfo salvestatakse käevõrusse viimase 10 treeningu kohta, mis võimaldab tulemusi võrrelda ja vastavaid järeldusi teha. Patareid kestavad peaaegu kaks aastat. Puuduste hulgas võib välja tuua sünkroonimise puudumise arvuti või nutitelefoniga - kõik andmed sisestatakse ja võetakse vastu otse seadmesse endasse.

Eelkõige sobib see seade kasutajatele, kes ujuvad või jooksevad simulaatoril. Kellas pole nii palju funktsioone, kui sooviksime, kuid sellest piisab sporditegevuse jälgimiseks. Kasutajad märgivad, et selles hinnasegmendis on see mudel ujujate jaoks kõige täpsem. Pulsikella keskmine maksumus on 7300 rubla.

Eelised:

rindkere andur;
pulsitsoonide arvutamine;
niiskuse kaitse;
viimaste treeningute andmete analüüs.

Puudused:

vähe funktsionaalsust;
arvuti ja telefoniga sünkroonimise puudumine.

Seade jooksjatele – Sanitas SPM 25

Enamik jooksjaid on väga odava pulsikella jõudlusega rahul. Seade on varustatud rinnaanduriga, mille andmed edastatakse randmepaelale. Korrektseks tööks tuleb mudel individuaalsete andmete jaoks kohandada. Seade suudab arvutada kulutatud energia ja põletatud rasva, keskmise ja maksimaalse pulsisageduse, samuti mõlema pulsi väärtuse. Tänu niiskusisolatsioonile saavad seadet kasutada ka ujujad: sukeldumispiir vee all on 30 meetrit.

Tänu individuaalse treeningu spetsiaalsetele seadistustele võib seade isegi trenažööri asendada. Vaatamata asjaolule, et tarviku hind on madal, kuvab see täpseid näitu. Seda kinnitas võrdlus EKG näitudega – tulemus oli üks ühele. Paljud jooksjad arvavad, et see on parim vidin ja isegi hea hinnaga. Eelarveseadme jaoks on see väga väärt valik. Seade töötab akuga. Käevõru keskmine maksumus on 3100 rubla.

Eelised:

indikaatorite täpsed väärtused;
madal hinnasilt;
niiskuskaitse, mille sukeldumispiir on 30 meetrit;
individuaalse koolituse olemasolu.

Puudused:

käevõru kitsas spetsialiseerumine. Sellise hinnasildi juures ei saa seda aga vaevalt puuduseks nimetada.

Personaaltreener - Suunto M5

Mudelit saab tänu täiustatud funktsionaalsusele omistada mitte ainult fitnessi käevõrudele, vaid ka nutikelladele. Seade on varustatud rindkere anduriga, seega kuvatakse südame löögisageduse näidud kõrgeimal tasemel. Mudel loeb ka põletatud kaloreid ja äkilisi muutusi. Aksessuaar ilmus kahes versioonis - naistele ja meestele. Pealegi erinevad mudelid mitte ainult värvi, vaid ka nuppude välimuse poolest. Kasutajad märgivad südame löögisageduse monitori lihtsust ja mugavust – kasutamine on puhtalt intuitiivne.

Tähtis! Pulsikell sobib suurepäraselt kõikidele spordialadele. Sellega saate mitte ainult ujuda, vaid ka sukelduda. Käevõru ei karda ühtlaseid temperatuurimuutusi. Need töötavad suurepäraselt nii -10 kui +60 kraadi juures. Seetõttu saab sellise kellaga mägedesse ja palavusesse minna.

Toiteallikaks on aku, kuid kella saab ka laadida. Võimalik sünkroonida nii arvuti kui ka nutitelefoniga. Tootja pakub oma veebisaidil igaühel individuaalset koolitust mitte ainult oma andmete, vaid ka koolituse tüübi järgi.

Kõigi muude funktsioonide hulgast saate esile tõsta andmete üleslaadimise MovesCounti, kust saate koolituse kohta nõu või lihtsalt oma tulemusi näidata. Vidina keskmine maksumus on 8100 rubla.

Eelised:

rikkalik funktsionaalsus;
mudeli erinevad versioonid naistele ja meestele;
mugav intuitiivne liides;
Arvuti ja telefoniga sünkroonimise võimalus.

Puudused:

kõrge hind.

Universaalne vidin – Sigma Sport PC 26.14

Seade sobib suurepäraselt nii kogenud sportlastele kui ka lihtsatele aktiivse elu armastajatele. Mudel on varustatud mugava rihmaga, mis laseb õhku läbi ja on valmistatud turvalisest materjalist. Juhtimine toimub viie ergonoomilise nupu abil, kuid ainult ühte neist kasutatakse peamiselt seadistuste tegemiseks, teised on kasulikud ainult parameetrite muutmiseks, samuti treeningu alustamiseks ja lõpetamiseks.

Seade arvutab EKG täpsusega praeguse, keskmise ja maksimaalse pulsisageduse. Samuti saate selle mudeli abil arvutada põletatud kaloreid. Kell suudab salvestada 50 ringi korraga ja näidata parimat tulemust. Mudel pole mõeldud ujumiseks, samas on siin teatud tasemel niiskuskaitse olemas, nii et kui seade vihmast märjaks saab, ei juhtu sellega midagi. Toiteallikaks on aku, mis kestab vähemalt ühe aasta. Kasutajate arvustuste järgi sobib seade suurepäraselt nii algajale kui ka kogenud jooksjale, kui nende jaoks on oluline täpne jõudlus ja kasutusmugavus. Seadme keskmine maksumus on 6000 rubla.

Sigma Sport PC 26.14

Eelised:

mugav istuvus randmel;
mugav intuitiivne juhtimine;
indikaatorite täpsed väärtused;
mõistlik hind professionaalse seadme eest.

Puudused:

madal niiskuskaitse tase.

Järeldus

Tänapäeval on turul palju erinevat tüüpi pulsikellasid. Lisaks saate seadme osta nii 1000 rubla kui ka kümnete tuhandete eest. Eelarve hinnasegment koosneb väikese arvu funktsioonidega seadmetest. Tavaliselt loeb see ainult pulsi ja samme. Keskmisse segmenti kuuluvad laiema funktsionaalsusega vidinad, mis sõltuvad mis tahes spordiala käevõru suunast.

Kõige kallimatel pulsikellade esindajatel on tohutult palju funktsioone. Saate neid käevõrusid kasutada mis tahes spordialadel. See võib olla jooksmine, ujumine, jalgrattasõit ja palju muud. Valik on alati kasutaja teha. Seda ei mõjuta mitte ainult saadaolev eelarve, vaid ka kasutajale vajalike funktsioonide olemasolu seadmes. 2019. aasta turuanalüüs näitas, et kõigi vajalike funktsioonidega pulsikella saab osta keskmiselt 3000-4000 rubla eest.

Sulle võib meeldida ka:

2019. aasta parimate Hiina tahvelarvutite hind Windows 10 jaoks

Pulsikell on näide fitness-vidinast, mida inimesed ei osta mitte mugavuse pärast või moesuundadele alistudes, vaid hea eest. Sellise treeningseadme abil suureneb nende tõhusus märkimisväärselt. Seetõttu on hea vidina valimine oluline ja vastutusrikas asi. Pulsikell on seade, mis võimaldab kiiresti jälgida sportlase pulssi treeningu ajal, suurendades oluliselt nende efektiivsust. Seetõttu tuleks sellise seadme valikusse suhtuda täie tõsidusega ja vastutustundlikult. Enne pulsikella valimist oleks kasulik külastada mõnda temaatilist foorumit, vaadata selle otstarbega vidina omanike ülevaateid. Kuid samal ajal tuleks kõigepealt meeles pidada, et seade valitakse enda jaoks, seetõttu peab see vastama tulevase omaniku vajadustele ja see on kõige olulisem näpunäide usaldusväärse seadme valimisel.

Miks on oluline oma pulssi jälgida?

Enda pulsisageduse tundmine võimaldab valida enda jaoks optimaalse treening- ja kardiorežiimi. Igal inimesel on individuaalne pulss - südamelöökide arv. Selliste kontraktsioonide normaalse kiiruse määramiseks tuleb neid mõõta täieliku puhkeolekus, enamasti on see väärtus umbes 70 lööki minutis. Jooksule ja muudele spordialadele omase suurenenud koormuse korral võib südame kokkutõmbumise sagedus ulatuda üle 200 löögi. Samas mõjub sportimine südamele negatiivselt, võib viia ülekoormuseni, mille tagajärjeks on kehale stress. Kui treeningu ajal kokkutõmmete sagedus ei ulatu 100 löögini, iseloomustab selliseid harjutusi madal efektiivsus. Konkreetse spordiala igast harjutusest maksimaalse kasu saamiseks on oluline koormust õigesti doseerida sõltuvalt pulsist. Selles aitab väike seade, mis klammerdub sportlase käe külge – pulsikell.

Südame löögisageduse näitajate arvutamine

Enne pulsikella valimist ja selle kasutamise alustamist peate välja selgitama oma maksimaalse pulsisageduse, kuna selle indikaatori järgi arvutatakse kõik vajalikud andmed ujumise, rattasõidu ja muude treeningute jaoks. Sageli kasutatakse selleks Karvaneni valemit: arvust 220 lahutatakse sportlase vanus. Loomulikult annab sellisel viisil indikaatori arvutamine väga ligikaudse tulemuse, kuna see ei võta arvesse inimese sugu, tema füüsilist vormi, kehaomadusi ja muid olulisi näitajaid. Kuid vaatamata sellele juurdus meetod ikkagi ja seda kasutatakse üsna sageli.

Südame testid

Täpsemalt saab seda indikaatorit määrata kardiotestide abil. Parim on läbi viia mitu sellist testi, mis erinevad sooritatavate harjutuste poolest. Kardiotesti tulemuste põhjal valitakse kõrgeim pulss.

Treeningtsoonid

Seal on järgmised koolitusalad:

Madala koormustaseme tsoon, kui pulss ei ületa 60% kõrgeimast tasemest. Sarnane tsoon on soovitatav algajatele ja "tuumadele";
Mõõduka koormuse tsoon, kui pulss ulatub kuni 70%. See on kõige sobivam väärtus rasva ja kalorite põletamiseks, samuti kardiotreeninguteks;
Suure koormuse aeroobne tsoon, südame kontraktsioonide sagedus on 80%. Tsoon on soovitatav professionaalsel tasemel spordiga tegelevatele inimestele;
Anaeroobne tsoon, kui pulss on 90% maksimaalsest võimalikust löögisagedusest. Kasutavad ainult kõrgelt treenitud sportlased.

Spordiga tegelemisel kõrgete tulemuste saavutamiseks peate teadma oma pulssi, treenides teile optimaalses tsoonis. Tänu sellele on võimalik vältida nii ülekoormusi kui ka madala efektiivsusega treeninguid. Sellele aitab kaasa hea pulsikella valimine.

Pulsikella eelised

Suur hulk treeningsaalides olevaid kardiomasinaid on varustatud pulsi mõõtmise funktsiooniga: käepidemetest kinni hoides saad ise teada oma pulsi. On selge, et see ei aita sörkijaid ega muid aktiivseid spordialasid. Just sellisteks puhkudeks on mõeldud sportlikud pulsikellad. Selline seade toob palju kasu nii amatööridele kui ka algajatele sportlastele ja isegi inimestele, kellel on probleeme südamega. Seade aitab:

Teadke keha reaktsiooni teatud koormustele, jälgides südame kontraktsioonide sagedust;
Väldi liiga intensiivsest treeningust tulenevat stressi;
Jälgige klasside tõhusust, jälgides pidevalt edusamme;
Kontrollige treeningu intensiivsust;
Töötage välja enda jaoks optimaalne treeningprogramm.

Mugavuse huvides on sellised tarvikud varustatud lisavõimalustega: sammulugeja, äratuskell ja muud funktsioonid, mis muudavad seadme kasutamise veelgi mugavamaks.

Pulsikellade sordid

Olenevalt spordialast, millega inimene tegeleb, on pulsikellasid mitut tüüpi: mitmevõistluse, fitnessi ja rattasõidu jaoks. Seda on väga oluline kaaluda enne seadme valimist. Olenemata seadme tüübist näitavad need kõik treeningu ajal pulssi, tunni jätkumise aega, praegust aega ja mõningaid muid parameetreid.

Jalgrataste mudelid

Jalgrataste mudelid on roolile kinnitatud miniarvuti. Sel juhul kuvatakse ekraanil mitte ainult teave sportlase kehaseisundi kohta, vaid ka atmosfäärirõhk, õhutemperatuur, jalgrattapedaalide sagedus jms.

Mudelid jooksmiseks

Jooksvad pulsikellad säästavad aega, mille jooksul treening jätkub, läbitud ringid, arvutavad iseseisvalt parima ja keskmise tulemuse, aitavad inimesel saavutada optimaalse puhkuse ja koormuse kombinatsiooni. Sageli on seadmel ka sisseehitatud GPS-andur.

Fitnessi mudelid

Kõige mitmekülgsemad on fitnessi mudelid. Nad näitavad oma omanikule põletatud kalorite koguarvu, näitavad individuaalset koormuse taset. Lisaks võivad sellised seadmed meeles pidada hiljutiste treeningute tõhusust, mis aitab jälgida tundide tõhususe taset.

Kõige mugavam on kasutada randmeseadmeid, mis näevad välja nagu tavalised käekellad, mille andur on sõrmes, kõrvapulgal või rinnal. Oluline näpunäide usaldusväärse pulsikella valimisel neile, keda sellise anduri olemasolu häirib: tänapäeval võib turult leida mudeleid, millel pole andureid, millel on kella sisse ehitatud andur.

Rindkere mudelid

Olemasolevad mudelid on juhtmevabad või juhtmega, teabe edastamisega analoog- või digitaalsel viisil. Kõige täpsemad on rindkere mudelid, millel on digitaalne andmeedastus.

Kui palju maksab pulsikell

Sellise kaasaegse lisaseadme maksumus sportlastele ja tavalistele spordihuvilistele varieerub otseselt proportsionaalselt sisseehitatud funktsioonide arvu ja tootjaga. Peaaegu igas tõsises spordipoes saate osta sellise vidina mis tahes mudeli. Hea pulsikella valiku tegemiseks on vaja koheselt otsustada, millised põhifunktsioonid sellel üldse olemas peaksid olema – see aitab vältida kasutamata funktsionaalsuse eest ülemaksmist. Tarnekomplekt peab sisaldama seadme üksikasjalikku kasutusjuhendit.

Lihtsamaid mudeleid, milles on piiratud kogus ainult kõige olulisemaid funktsioone, saab täna osta umbes 600 rubla eest. Sellise seadme näide on Taiwani tootja sõrmemudel - ID-501-FC, milles on ainult pulsi indikaator.

Sigma Sport PC 3.11

Veidi rohkem funktsionaalsust omav seade on populaarne mudel – Sigma Sport PC 3.11, millel on ka stopper ja kell. See maksab umbes 1,5 tuhat rubla.

Pulsikell on kasulik neile, kes tegelevad aktiivselt spordiga ja jälgivad oma südameseisundit halva enesetunde tõttu. "Täiustatud" mudelid ei suuda mitte ainult tabada pulssi, vaid ka lugeda sammude arvu, põletatud kaloreid, hapniku taset veres. Kaasaegsed vidinad võivad toimida isegi suhtlusvahendina – siin on sulle käekell. Kellel võiks sellist seadet vaja minna? Nagu juba mainitud, on tegemist inimestega, kes peavad tervislikel põhjustel pulssi kontrolli all hoidma.

Kes veel on sellise seadme potentsiaalne ostja? Need on kõik, kes hea figuuri nimel spordiga tegelevad. Kalorite loendamine ja füüsiline aktiivsus aitavad teil treeninguid õigesti planeerida. See tööriist on vajalik ka neile, kes käivad kardiotreeningus ja tegelevad professionaalselt jõukoormusega.

Mis on koormuse intensiivsuse määratlus ja kuidas seda arvutada? Valem on väga lihtne: 220 – sinu aastat = maksimaalne lubatud pulss (HR). Lihtsa soojenduse ja keha taastumise jaoks pärast haigust või vigastust piisab 50-60% pulsist. Kaalu langetamiseks peate südamelihast koormama 60-70%. Keha püsivas toonuses hoidmiseks ja füüsilise vastupidavuse suurendamiseks piisab 70-80% pulsist ja lihaste mahu suurendamiseks - 80-90%. Ja professionaalse sporditegevuse eelarvamusega täieliku arvutuse viimane tase on 90–100%.

Kõnealune nutikas mõõteseade aitab kehalise aktiivsuse õiges rütmis hoida.

Südame löögisageduse anduri seade

Pulsikellad töötavad samal põhimõttel nagu elektrokardiogrammi seadmed. Seade põhineb W. Einthoveni 20. sajandi alguses leiutatud galvanomeetril. Muide, see leiutis tõi talle ülemaailmse kuulsuse ja Nobeli preemia.

EKG-s kasutatakse südamelihase rütmi tabamiseks rinnal, jalgadel ja kätel asuvaid elektroode. Kuid põhimõtteliselt saab neid paigaldada ainult käele või rinnale. Kogu disain on tänu tehnilistele täiustustele taandatud kahele pisikesele elektroodile ja protsessorile, mis töötleb signaali ja edastab selle juhtmevabalt kellaekraanile või nutitelefoni. Teist tüüpi nutikellades kasutatavad andurid on optilised. Mikroskoopilised fotodetektorid fikseerivad muutused veresoontes.

Selle eesmärk on perioodiline südame löögisageduse uuring. Teerajajaks selles suunas oli Philips, just tema töötas välja miniatuurse anduri, mida saab kasutada kompaktsetes kodumasinates. Ja just seda moodsat tehnoloogiat kasutatakse tänapäeval fitnessi käevõrudes ja nutikellades, mille randmel on pulsikell. Rihma siseküljel olevate LED-ide rohelised silmad on just need fotopletüsmograafilised andurid.

Aus pilk randmepõhisele pulsikellale: plussid ja miinused

Selle nutika vidina ostmise kasuks on palju argumente:

pulsikontroll kaitseb südamelihast ülekoormuse eest;
treeningprotsessi efektiivsus suureneb õigesti jaotatud koormuste tõttu;
randmeseade võimaldab hinnata spordis edusamme;
saate hõlpsalt arvutada põletatud kalorite arvu ja kooskõlastada oma toitumist.

MÄRGE!

Moodsad kardiomasinad on varustatud pulsimõõtmissüsteemiga, mis on käepidemetesse sisse ehitatud. Sellise seadme mõõtmiste vead on liiga suured, et reaalsel treeningul selle näitude järgi juhinduda.

Kui kasutate mõõtjat kehal, on see väga mugav: pole vaja seansi ajal peatuda ja rütmi rikkuda.

Lisaks on randmeseadmetel lisavõimalused: vererõhumõõtja, stopper, kell, kõne- ja sõnumihoiatused, GPS, äratuskell ja palju muud. Aga ei juhtu nii, et kõik on täiuslik. Selle seadme kasutamisel on mõned puudused. Näiteks kui kasutate jooksmise ajal optilist andurit, hakkab see näitu võltsima pärast seda, kui on saavutanud pulsisageduse kuni 160 lööki minutis. Põhjuseks on liigne verevool.

Üldiselt tuleb tunnistada, et rinnaaparaadid annavad pulsi mõõtmiseks täpsemaid andmeid kui käekell. Kuid oodake vaid paar aastat, arendajad jätkavad nende probleemide lahendamise nimel tööd.

Pulsikellade tüübid ja nende omadused

Kodumajapidamises kasutatavaid pulsikellasid on kahte tüüpi: rinnale ja randmele kinnitamiseks.

Teine gradatsioon on signaali vastuvõtmiseks täiendava seadme olemasolu. Pulsikelladel võib olla oma monitor signaali kuvamiseks ja/või kella või nutitelefoniga suhtlemise võimalus. Teise võimaluse kasutamisel on vaja näitude analüüsimiseks installida spetsiaalsed rakendused. Teabeedastuse tüüp võib olla analoog- või digitaalne. Analoogsignaal on vananenud versioon, mis kannatab raadiohäirete ja muude vigade all.

Rinnarihmaga pulsikell jooksmiseks ja jõutreeninguks

Rindkere pulsikellal pole täpsuselt võrdset. Ta loeb pulssi peaaegu vigadeta nii liikumisel kui ka puhkeolekus. Esialgu võib olla keeruline seadmega harjuda, sest tuleb see paljale kehale panna ja vöö survega harjuda. Aja jooksul ebameeldivad aistingud mööduvad ja varsti lõpetate nende märkamise.

Randme pulsikellad

Paljud skeptikud väidavad, et randme pulsikellad ei anna teile täpseid tulemusi. Kuid see on vaieldav küsimus. Isegi kui on mõni viga, saate selle empiiriliselt välja selgitada ja seda näitude võtmisel arvesse võtta. Kuid tuleb märkida, et kuulsad kaubamärgid töötavad pidevalt andurite kvaliteedi kallal ja pakuvad jooksmiseks ja hea tundlikkusega uusi pulsikellaga kellade mudeleid.

Fitness käevõrud pulsikella ja muude funktsioonidega

Fitnessi käevõrul on ainult selline valjuhäälne "fitnessi" eesliide, kuid tegelikult sobib pulsikell sõna otseses mõttes kõigile ja isegi neile, kes on spordist kaugel. Seda ei saa nimetada meditsiiniseadmeks, kuid tootjad varustavad selliseid vidinaid väga kasulike lisanditega. Üks neist on võime mõõta vererõhku ja hapnikku veres. Seda tehakse samade optiliste andurite abil.

Hea funktsioonide komplekt mõjutab käevõru maksumust. Mõned käevõrud ei ole varustatud helisignaaliga ja võivad ainult vibreerida, kuid sellest piisab. Käevõru ei teavita mitte ainult mõõtmiste lõppemisest, vaid teavitab ka telefonile saabunud kõnest ja näitab, kellelt SMS tuli. Oluline on, et aktiivsel sporditreeningul ei satuks niiskus kehasse, seega tuleks valida niiskuskindlate mudelite kasuks.

Sammulugeja ja pulsikellaga nutikell

Randme südame löögisageduse monitoride evolutsiooni tipus on. Funktsioonide arv on lihtsalt hämmastav: olemas on ka sammulugeja, mis loeb samme, päevas läbitud läbisõitu, tonomeeter ja pulsikell ja loomulikult kell. Nr 11. Lisaks on sellistel seadmetel juurdepääs Internetile, võimalus paigaldada SIM-kaart, mis muudab randmetööriista telefoniks, millel on võimalus kõnesid, SMS-sõnumeid vastu võtta ja kiirsõnumite kaudu suhelda

Selline vidin loeb kulutatud kaloreid, mängib lemmikmuusikat, teeb pilti ja saadab pilti, näitab kalendrit, 3D-kompassi ning äratab sind õigel ajal nagu äratuskell. Ja kõik see - vähemalt poolteist päeva ilma laadimiseta. Ütlematagi selge, et treenimiseks ja igapäevaeluks pulsikella ja muude kasulike funktsioonidega - lihtsalt mingi ime. Siiani on neil oma puudused ja peamine on ekraani suurus, kuid projektsioonitehnoloogiate esilekerkimine igapäevaelus pole kaugel, mis muudab ekraani põhimõtteliselt tarbetuks.

Kompaktne ja täpne: sõrmepõhine pulsikell

Pisikest seadet, mis lihtsalt sõrme otsas libiseb, nimetatakse ka pulssoksümeetriks. Pulsimõõtjal on sõrme peal väike näidik, mis kuvab mõõtmisandmed. See pole lisafunktsioonidega üle koormatud ja sellel on vaid paar juhtnuppu. Sõrmepulsi monitor on võimeline arvutiga kaugsuhtlema ja infot raviarstile või treenerile edastama.

Meie toimetuse näpunäited: kuidas valida randme pulsikella

Veeb on täis nõuandeid randme pulsikellade valimisel. See pole üllatav, sest need seadmed on tõeline leid neile, kes pole oma tervise suhtes ükskõiksed. Kuid paljudel entusiastlikel oopustel on tõelised kliendid, kelle huvides on müüa teile oma toodet.

Mis on seadme valimisel tegelikult oluline? Esiteks on mõõtmise täpsus ja õigustatult. Kellele on vaja seadet, mis pulsisageduse asemel võltsandmeid näitaks? Valiku olemus seisneb kasutatava anduri tüübi määramises. Optiline või bioimpedants? Optika kõigub tumeda nahaga inimeste kätel ja hindab kahvatu nahaga virmaliste näitu üle.

Vahejäreldus on selline: kui oled euroopaliku välimusega, kahtled oma südame tervises või ootad last, siis vali optiline andur, aga mitte Hiina päritolu. Ja kui olete terve ja külastate regulaarselt solaariumit, on parem võtta sisseehitatud elektroodidega kell. Ja teine, väga oluline, meie toimetajate sõnul on valikukriteerium vidina tarkvaravõimalused. Sa ei tohiks valida odavat seadet, millel on sadu funktsioone. Tõenäoliselt pole enamik neist teile kasulikud, kuid tõeliselt olulised ei tööta hästi. Siin on see, mis meie arvates on tõesti oluline:

treeninglogi pidamise võimalus telefonis või arvutis;
hoiatada omanikku lubatud koormuse ületamisega kaasnevast võimalikust ohust;
sammulugeja ja kaloriloenduri olemasolu;
võime meelde jätta ringe ja treeningtsoone.

Käe pulsikell või rinnarihm: kumb on parem jooksutreeninguks

Professionaalsete sportlaste sõnul ei ole käel põhinev pulsikell parim valik. Intensiivne treening tõstab kõvasti pulssi ja rääkisime sellest, et randmepõhised seadmed veavad üles näitude üle 160. Nii et nii palju kui sulle nutikellad meeldivad, on vastuseks küsimusele, millist pulsikella jooksmiseks valida, rinnarihm.

Pulsikell käepärast: Toimetaja valik 2018. aastaks, hinnad ja reaalsed klientide arvustused

Seadme kvaliteedi peamine näitaja on suur nõudlus. Inimesed ostavad seadmeid, proovivad neid praktikas ning soovitavad oma sõpradele-tuttavatele. Meie toimetajad on uurinud, millised mudelid on 2018. aastal eriti populaarseks saanud ja on valmis pakkuma teile neist kolm parimat.

Vaata Polar M430

Polaril on laialdased kogemused elektrooniliste vidinate tootmisel.

Vidin suudab jälgida und ja ärkvelolekut, samuti teavitada kõnedest, lugeda kaloreid ja palju muud. Seadmel on võimas 240 mAh aku. Sellist kella saate 2018. aastal osta 13 290 rubla eest. Siin on, mida kliendid selle kohta ütlevad:

Garmin Forerunner 35 käekell

Garmin on ettevõte, mis mõistab seda sporti tõeliselt.

Selle mõõteseadmeid kasutatakse harrastus- ja professionaalsete sportlaste jaoks. Hind - 10 800 rubla.

Samsung Gear spordikell

Samsung on kuulus oma toodete range kvaliteedikontrolli poolest. Gear Sport nutikellaga saad turvaliselt duši all käia või basseinis ujuda.

Lisaks on sellel kiirendusmõõtur, güroskoop, kõrgusmõõtur ja palju muid kasulikke funktsioone. Väljalaskehind on 15 300 rubla.

Lisaks loetletud mudelitele on ka teisi väärt isendeid, kuid need on nüüd populaarsuse tipus. Kokkuvõtteks lühike videoülevaade ühest esitletud mudelist.

Pulsikell on kahtlemata nutiseade ja nutikella seltsis täiesti asendamatu. Jälgige oma tervist, tehke sporti ja jagage oma õnnestumisi kommentaarides!