Laps ja suur sport. Kuidas saavutada suurepäraseid tulemusi. Edu saavutamine spordis

Teel kõrgete tulemusteni peavad sportlased süstemaatiliselt taluma ja ületama ekstreemset füüsilist ja emotsionaalset pinget, mis määrab psühholoogilise teguri olulisuse nende ettevalmistuses. Sageli on suure mahu ja intensiivsusega treeningu ajal ületöötamine, hirm stressi ees, tugev ärrituvus, uni halveneb, isu kaob. Veelgi sagedasemad on võistlustel psüühikahäirete juhtumid, kui sportlased ei suuda liigse erutuse või apaatia tõttu näidata valmisolekule vastavaid tulemusi. Selliste nähtuste vältimiseks spordis kasutatakse üha enam sportlaste füüsilise ja vaimse seisundi pidevat jälgimist ja reguleerimist (Gorbunov G.D., 1986).

Psühholoogi ülesannete hulka kuulub osalemine emotsionaalse stabiilsuse kasvatamisel, sportliku iseloomu kujundamisel ja täiustamisel.

Sageli osalevad suurvõistlustel väga noored sportlased, kes seisavad silmitsi tõsiste ülesannetega, mis ületavad oma vanuse. Nendel juhtudel on abi, nõu ja tuge eriti vaja.

Sporditegevuse psühholoogiline toetamine on meetmete kogum, mille eesmärk on keha funktsioonide ja sportlase käitumise vaimse regulatsiooni süsteemide eriline arendamine, täiustamine ja optimeerimine, võttes arvesse treeningu ja võistluse ülesandeid.

Psühhodiagnostika viiakse läbi selleks, et hiljem formuleerida psühholoogilisi soovitusi, kavandada ja tõhusamalt rakendada sportlase mõjutamise süsteemi (Gorbunov G.D., 1986). Suured ja pikaajalised pinged, eriti treeningute monotoonsuse tingimustes, võivad sportlasele negatiivselt mõjuda, mis lõppkokkuvõttes võib põhjustada vaimset ülekoormust, liigset emotsionaalset erutust, liigset ja põhjendamatut energiakulu, eelkõige närvilisust.

Eneseregulatsiooni meetodite oskuslik ja õigeaegne kasutamine võib neutraliseerida paljusid tegureid, mis võistlemise ajal sportlase seisundit negatiivselt mõjutavad.

Praegune vaimne seisund määrab ajalise tausta, millel igasugune tegevus toimub. Selleks, et see seisund oleks pikem ja stabiilne, peaks see põhinema sportlase vastaval suhtumisel tegevusprotsessi, selle tingimustesse, iseendasse, koormusesse jne (Gorbunov G.D., 1986). .

Stabiliseerides muutub hetkeseis domineerivaks ja loob vastava tegevusfooni piisavalt pikaks ajaks. Seega on psühholoogiline ettevalmistus kõige keerulisem protsess praeguse psühholoogilise seisundi stabiliseerimiseks, kuni see muutub domineerivaks ja muutub seejärel isiksuseomaduseks. Selle protsessi keskseks ülesandeks on sobivate suhete loomine ja kindlustamine, mis moodustavad spordi iseloomu aluse.

Edu saavutamiseks on vaja kujundada ja säilitada mõtteviis. Kuna järjest kõrgemate eesmärkide järkjärguline saavutamine võib järk-järgult vähendada sportlase energiat ja aktiivsust treening- ja võistlustegevuses. Rahulolu saavutatuga peaks asenduma sooviga jõuda uutesse kõrgustesse. Vastasel juhul asendub soov edu saavutada suhtumisega ebaõnnestumist vältida.

Väga oluline on preemiate ja karistuste optimaalne suhe, mida iseloomustab preemiate ülekaal (Gorbunov GD, 1986).

Sportlane peab olema kindel täielikus taastumises pärast talutud koormust, mitte keskenduma väsimusele, valulikele ilmingutele ega kartma oma tervise pärast. Spordivõistluste ajal tuleb sageli ette olukordi, kus on vaja oma seisundit reguleerida. Juhtudel, kui vaimne ja füüsiline stress on kurnav, juhib sportlane oma seisundit halvasti, tekib liigne vaimne stress, mis vähendab tegevuse efektiivsust ja võib viia selle desorganiseerumiseni. Selliste juhtumite kordumine põhjustab sageli rikkeid, enesekindluse kaotust, närvisüsteemi depressiooni.

Üks põhifunktsioone, mida treener ja psühholoog oma tegevuses peavad täitma, on ühistegevuse korraldamine sportlaste rühmas. Sportlased peaksid osalema eelseisvate treeningute arutelus, puhkama, koos on vaja seada vahetud ja pikaajalised eesmärgid.

Tahaksin märkida, et juhtimine peaks toimuma kolmes suunas: konstruktiivne-organisatsiooniline, mis hõlmab koolitusprotsessi korraldust ja metoodikat; kommunikatiivne (kommunikatsioonisüsteemi juhtimine); gnostiline (koolitusprotsessi planeerimine prognoositava tulemuse põhjal).

Treener on üks võimsamaid tegureid, mis mõjutab sportlaste edu ja sooritust. Optimism kõigil juhtudel, mis tahes treening- ja võistlusolukordades; emotsionaalne enesekontroll; oskus olla sportlastega suhtlemisel paindlik ja mitmekülgne, olla õigel ajal nii pehme kui kõva; siiras ja sügav usk õpilasesse, tema võimesse ja võimesse saavutada spordis suuri edusamme – need on mõned omadused, mis on nii olulised, et treener omaks ja ei unustaks neid arendada.

Ükskõik millises sporditee etapis sportlane ka poleks, tuleb treeneril alati seada sportlasele kauged eesmärgid, mis edaspidi tuleks saavutada läbi mitme vahepealsete eesmärkide. Et kujundada sportlases omadusi edu saavutamiseks, peavad psühholoog ja treener kindlasti tähelepanu pöörama sportlase eneseteostusele, tema paranemisele läbi spordi.

Ja ei saa mööda vaadata ka sellest, et kui sportlane mõistab, mille eest ta kõrgeid tulemusi saavutab, auhindu saab, millist kasu ta endale, oma perele ja riigile tervikuna toob, on tal juba suurel määral soov saavutada kõrgeid tulemusi.tulemusi.

Kreeka-Rooma maadlejad, kes saavutavad suurt edu, kasutavad suurema tõenäosusega "probleemide lahendamise" strateegiat ning kognitiivsete ja käitumuslike toimetulekustrateegiate adaptiivseid ja suhteliselt adaptiivseid variante. Nad tulevad edukalt toime oma elu probleemide, raskuste ja tüütustega.

Tehtud järelduste põhjal saab treenerile ja psühholoogile, kes töötab intervjueeritud kreeka-rooma maadluses sportlastega, teha järgmised soovitused:

1. Kreeka-Rooma maadlejatele, kes saavutavad suurt edu, on suurimaks stiimuliks saavutuskäitumiseks 50/50 eduvõimalusega tingimused.Sellisel juhul on treeneril soovitatav anda raske, kuid üsna teostatav ülesanne. Sportlased leiavad selles olukorras väljakutse, sest neile meeldib võistelda võrdsete vastastega või täita ülesandeid, mis pole väga lihtsad.

2. Suure edu saavutanud kreeka-rooma maadluse sportlastele tuleks anda rohkem võistlusülesandeid. Kuna nad eelistavad keskmist riski ja esinevad paremini hinnatud olukordades, on treeneril soovitatav sellised tingimused treeningu ajal luua.

3. Teistsugust lähenemist on vaja neile kreeka-rooma maadluses sportlastele, kes ei saavuta suurt edu. Treener peab arvestama, et nad väldivad keskmise riskiga ja võistlusülesandeid, sooritavad hinnatud olukordades kehvemini, valides kas nii rasked ülesanded, et need on praktiliselt määratud läbikukkumisele, või nii lihtsad, et edu nendes on garanteeritud. Sel juhul on sportlasel soovitatav ülesandele orienteeruda. Sagedamini kui tulemustele orienteeritus toob see kaasa intensiivsema töö, sihikindluse ebaõnnestumise ees ja optimaalse soorituse. Treener saab valida keskmise raskusega või päris ülesandeid.

Hea sooritus võistlusel tähendab peaaegu kindlasti seda, et tulevikus suudab sportlane uute tingimustega kiiresti kohaneda. Kui noorsportlane näitab madalaid tulemusi, siis see masendab teda, kahandab enesekindlust, seab kahtluse alla tuleviku ja tugevdab negatiivset suhtumist võistlustesse üldiselt. Üldine psühholoogiline ettevalmistus võistlusteks on eriti oluline sportlase kujunemisel, tema väärtustunde ja väljavaadete kujunemisel.

Seega võib kõige selle põhjal oletada, et sportlase vaimset seisundit mõjutades saab seeläbi mõjutada tema funktsionaalset seisundit. Selleks on vaja välja selgitada need psühholoogilised omadused, millel on positiivne mõju sportlase funktsionaalsele seisundile, võttes arvesse iga sportlase individuaalseid omadusi ja tema reaktsiooni tüüpi võistlusolukorrale, s.t. põhiline toimetulekustrateegia.

Arvestada tuleb ka sellega, et kõik sportlased on individuaalsed ja sportlaste seas vajaliku motivatsioonitaseme saavutamine on üks raskemaid ülesandeid. Seetõttu peab treener teadma erinevaid lähenemismeetodeid nii üksiksportlasele kui ka meeskonnale tervikuna.

Minu nimi on Sergei Sukhovey. Olen treener. Wushu treener 23-aastase kogemusega. Minu soovitused on suunatud neile lapsevanematele, kelle jaoks sport ei ole tühi sõna, kes soovivad, et nende laps saavutaks kõrgeid sporditulemusi.
Tuleb mõista, et spordisaavutused sõltuvad eelkõige kaasasündinud andmetest, kuid ainult headest andmetest ei piisa. Suur tähtsus on lapse enda soovil või motivatsioonil. Ideaalne juhtum on see, kui laps valib endale teadlikult spordiala ja teeb teadlikult kõvasti trenni. Kuid inimese teadvus avaldub reeglina noorukieas, kui paljude spordialade jaoks, nagu öeldakse, on rong juba lahkunud. Seetõttu peavad vanemad sageli ise valiku tegema.
10 näpunäidet, mis põhinevad ainult elukogemusel. Kui spordirubriik ei ole teie jaoks lihtsalt viis oma tervist parandada, siis minu nõuanne teile:

1) Olge treeneri valimisel tõsine. See on sageli edu võti. Uurige, milline treener tõesti tulemuse nimel töötab, koolitab maailmatasemel sportlasi. Hea, kui treener ise on varem kõrgetasemeline sportlane.
2) Proovige ise saada selle spordiala asjatundjaks, vaadake palju, käige võistlustel, tutvuge võistluse reeglitega. Peres tuleks rääkida spordist, lapse tegemistest. Laps peaks tundma, et sport on teie pere elus oluline osa.
3) Suhtle treeneriga! Selgitage talle, et soovite sportlikke saavutusi. Küsige, mida peaksite kodus tegema, mida peate isiklikult tegema. Ja järgi tema nõuandeid!
4) Küsi treenerilt, kuidas sinu laps treenib.
5) Paluge koolitusel osaleda. Erinevad treenerid reageerivad sellistele taotlustele erinevalt. Mõned lasevad teid ühte või mitmesse klassi, teised keelduvad kindlalt (noh, lollid) ja mõnes osas saavad vanemad isegi pidevalt jälgida, kuidas trenn läheb.
6) osutada abi treenerile või klubile, kus laps on seotud. Abi ei pea olema rahaline, kuid organisatsiooniline abi võib sageli olla olulisem, näiteks ajaveebi pidamine või teie klubi käsitlevad sotsiaalmeedialehed. Keegi oskab sulle õigeid inimesi tutvustada, keegi teab, kus on hea treeningsaal tundideks, keegi saab osta pileteid võistlustele või broneerida majutuse. Sa võid sellega suhestuda nii, nagu sulle meeldib, kuid see on fakt – treenerid pööravad sinu lapsele rohkem tähelepanu!
7) Olge eeskujuks. Laps kopeerib vanemaid, kes nad tegelikult on, mitte seda, millest nad lihtsalt räägivad. Tee ise sporti.
8) Olen korduvalt märganud, et noorsportlase saavutused on märgatavalt kõrgemad, kui lapsevanem ise sama spordialaga tegeleb.
9) Sea sport esikohale! Olge valmis selleks, et teie isiklikult - vanemad - peate oma elu tugevalt oma lapse tegevusele allutama. Tean juhtumeid, kui pere vahetas isegi elukohta, et laps saaks treenida tugevamas koolis. Räägime ju tõelistest kõrgetest saavutustest, mitte sportimisest.
10) Ja mis kõige tähtsam. Sport on imeline! Kuid ärge unustage, et iga laps vajab ennekõike vanemate siirast tähelepanu ja armastust. Sõltumata sellest, kas sportlaskarjäär oli edukas või mitte. Kõik vajavad armastust, kiindumust ja head sõna!

"Halb on sõdur, kes ei taha saada kindraliks," aga halb on ka sportlane, kes ei taha saada meistriks. Edu valemit pole. Iga sportlane läheb oma eesmärgi poole omal moel, kuid kõrgete tulemuste saavutamiseks ei saa ilma pealehakkamise, sihikindluse ja raskuste ületamise oskuseta. Kõik muu on teisejärguline. Ka tõstespordiga tegelevatel inimestel peavad need omadused olema, vastasel juhul ei aita ükski sportlik toitumine ega kreatiin koos valguga kõigile nähtavaid tulemusi saavutada.

Ühed lähevad edasi, hoolimata liigselt oma moraalist ja tervisest, teised lähevad pikalt ja valusalt võidule, kuid ei muuda oma põhimõtteid. Kuid lõpuks tõuseb igaüks neist vähemalt korra elus, kuid tõuseb pjedestaalile.

Milliseid reegleid on oluline järgida, et just see edu ei oleks põgus, kuidas jõuda kõrgustesse ja mitte lahkuda?

Teabe tugi

Esiteks peab sportlane olema alati hästi informeeritud. Meetodid vananevad varem või hiljem, need asendatakse uute, arenenumatega; spordipsühholoogia muutub; teadus liigub edasi, avastades uusi omadusi ainetel, mida sportlased söövad spordilisanditena. Võtame näiteks kreatiini: kui varem arvati, et see suurendab ainult vastupidavust, siis nüüd seostatakse selle kasutamisel ilmnevat efekti sellega, et see lihtsalt pidurdab valgu lagunemist. Ja nii kõiges.

Spetsialistid soovitavad mitte ainult regulaarselt läbi vaadata, vaid ka hoolega lugeda koolitusega seotud ajakirju, olla kursis inimese füsioloogia, anatoomia ja toitumisega seotud uudistega ning mitte mööda hiilida biokeemia ja anatoomia valdkonna teadusavastustest. Ainult hästi informeeritud sportlane suudab rivaale ületada ja edu saavutada.

Psühholoogiline vastupidavus

Edu võib defineerida kui loomulikku paratamatust, juhusega kõrvuti kõndimist. Kuid nende vahel peaksid olema inimese sihipärased tegevused, mis aga ei ole alati õigustatud. Sportlane peab selleks valmis olema ning raskuste, vältimatute ebaõnnestumiste korral ei tohi meelt kaotada, vaid alustada iga kord otsast peale, iga päev öelda endale: “Midagi ei õnnestunud mul täna, nii et teen seda homme." Spordis ei saa loota saatusele ega ettenägelikkusele. Sporditulemused on veri ja higi, see on pidev kontroll oma igapäevase toitumise üle, mis peaks olema täielik rasvade, valkude, kreatiini sisalduse poolest selles. See on suur sisemine jõud ja need, kes pole psühholoogiliselt raskeks võitluseks valmis, jäävad ringist välja.

Motivatsiooni püsimine

Seda on lihtne kätte saada – seda pole lihtne hoida. “Suurepärastest tegudest” võib inspiratsiooni saada võistluste või spordiajakirjade vaatamine, kuid sisemiste stiimulite puudumisel võivad kõik “tahe” ja “tahtmine” kokku kukkuda nagu kaardimajake. Motivatsiooni säilitamine ja edu saavutamine on võimalik ainult selge oskusega näha enda jaoks seatud eesmärki ja teada, millist teed selle poole liikuda. Tuleb selgelt mõista, et selles küsimuses ei saa ilma visaduse ja tahtejõuta. Maksimaalne motivatsioon on eriti vajalik seal, kus on vaja suurt vastupidavust, see toetab sportlast, ei lase lõdvestuda, paneb edasi minema.

Toit

Ilma spetsiaalse dieedita on isegi suure vastupidavuse ja tugeva motivatsiooni korral sportlasel raske sporditäheks saada. See kehtib eriti jõutõstmise kohta, kui inimene on sunnitud dieeti lisama erinevaid toidulisandeid, sealhulgas rasvapõletajaid, valgujooke, gainereid, kreatiini ja isegi steroide, ning isegi rangelt kontrollima nende sisaldust kehas. Võib-olla pole õige toitumine paljude jaoks peamine võidule viiv tegur, kuid see aitab lühendada eduni.

Tuleb meeles pidada, et isegi kui järgitakse kõiki spordireegleid ja -seadusi, ei ole tee eduni alati sujuv. Mõned meistrid läksid oma võidule mitu aastat, teised said kuulsaks ühe aastaga. Tõstja ei tohiks sellele mõelda. Peaasi, et võidutahe säiliks ja siis kriipsutavad väljateenitud loorberid aastatepikkused kurnavad pingutused maha.

Kui oled spordihuviline, siis on soov edu saavutada igati õigustatud. Sel juhul ei saa hakkama ilma oskuste ja võimeteta, mille poole viib kannatlikkus ja sihikindlus. Lisaks pöörab hea sportlane alati tähelepanu ka muudele aspektidele. Oskused on suur vara, kuid tõeline edu nõuab ka õiget suhtumist ja meeskonnavaimu.

Sammud

1. osa

Seadke ambitsioonikad, kuid realistlikud eesmärgid. Kui tahad olla spordis edukas, pead seadma endale kõrged eesmärgid. seda mitte tähendab, et peaksite unustama tegelikkuse ja püüdma ühe aastaga professionaaliks saada. Hinnake oma praegust vormi ja otsustage, mida soovite saavutada. Arvutage välja vajalik aeg, mille jooksul saate eesmärgini jõuda, ja jagage kogu tee ka väiksemateks lõikudeks, kui lõpp-eesmärk on väga kaugel.

Austa oma vastaseid. Head sportlased kehastavad enamat kui lihtsalt kiirust ja füüsilist jõudu. Suureks saab see, kes suudab hästi suhelda teiste sportlaste, isegi rivaalidega. Kui kaotate matši, leppige kaotusega ja näidake võitjate vastu üles austust. Hakka eeskujulikuks sportlaseks, et saada pärast enda võitu vastutasuks austust.

1. 2. osa

   Oskused

   Hakka meeskonnaliikmeks. Hakka meeskonnaliikmeks, kui soovid olla spordis edukas. Amatööride võistlused meeskonna koosseisus võimaldavad teil omandada vajalikud oskused. Spordimeeskondi on peaaegu kõikjal ja enamik neist on täiesti tasuta. Kui olete koolis või ülikoolis, proovige kvalifitseeruda kohalikku meeskonda. Pöörake tähelepanu ka spordisektsioonidele ja laagritele.

   Leia hea treener. Sellisest inimesest võib saada nii professionaal kui ka amatöör. Tähtis on leida keegi, kes sobib sulle isiklikul tasandil. Parim variant on treener, kes soovib siiralt, et sul õnnestuks. Algul on entusiasm sageli olulisem kui teaduslik lähenemine.

   Ole mitmekesine. Kui sa tõesti tahad olla edukas, siis ei tohiks piirduda ühe spordialaga. Harjutused ja koormused peaksid olema võimalikult mitmekülgsed. Ainult küpsed sportlased on jõudnud konkreetsele erialale mõelda. Treenige kõiki kehaosi ühtlaselt. Mängige mitut spordiala ja tehke keerulisi harjutusi, et arendada kõiki lihasrühmi.

   Kõigepealt arendage põhioskusi. Paljude noorsportlaste peamine viga on see, et neil on kiire raskemate harjutuste juurde minna. Selline lähenemine koolitusele ei ole üldse tõhus. Kõigepealt peate panema vundamendi ja alles seejärel ehitama keerukaid struktuure. Kui olete just spordiga alustanud, siis võtke aega põhiliigutuste tõhusaks treenimiseks. Edaspidi on teil lihtsam areneda ja kutseoskusi omandada.

   Ole paindlik. Pärisvõistlustel arenevad sündmused harva teooriaraamatute järgi. Treeningu ajal satub sportlane tavaliselt optimaalsesse keskkonda. Ootamatute sündmuste pöörde ennetamiseks ja võimaluste leidmiseks on oluline võistluse vaimustust sisse saada. Mõelge: te omandate oskusi või õpite seda oskust võistluse ajal kasutama.

   Tee ülesanded raskemaks. Meie keha suudab kohaneda praeguse stressitasemega. Sinu areng aeglustub, kui sa ei sea endale kõrgemaid eesmärke. Kulturistid ja teised sportlased, kelle jaoks jõutreeningud esile kerkivad, suurendavad järk-järgult korduste arvu või tööraskust. Kui võistlete, proovige treenida siis, kui olete väsinud, et mitte stagneeruda. Uuringud näitavad, et reaktsioonid aeglustuvad, kui olete väsinud, mistõttu on oluline sellistes tingimustes treenida.

   Viige oskused automatismi. Millisel hetkel võib oskust lugeda omandatuks? Kui seda saab mängida automaatselt, ilma oma tegudele mõtlemata. Selline ettevalmistus võimaldab edukalt võistlustel osaleda. See võtab aega ja teatud arvu kordusi. Mängu ajal ei ole mängijatel võimalust igale tegevusele mõelda, seega on tehniline ettevalmistus kõik.

   • Näiteks jalgpallivõistluste ajal ei ole harvad juhud, kui pall vastu võetakse mitme vastasega ümbritsetuna. Seda pingetaset on treeningutel peaaegu võimatu taastoota, nii et töötage oma liigutuste ja tegevuste laitmatuse nimel.
   • Jätkake treenimist. Täiuslikkusel pole piire. Isegi suured sportlased saavad alati paremaks saada. Kui arengus peatute, lähevad sihikindlamad vastased teist mööda.

   3. osa

   kehahooldus

   1. Registreeruge jõusaali. Parimad sportlased teavad, et treenimine ei piirdu ainult väga spetsiifiliste oskustega. Keha peab olema võistluseks võimalikult hästi ette valmistatud. Lisaks konkreetse spordiala treenimisele on oluline jälgida ka oma üldist füüsilist vormi. Selline väljavaade võib tunduda kallis või heidutav, kuid iga kulutatud minut ja sent on õigustatud. Jõusaalis treenimine toob palju kasu. Teatavasti võimaldavad ühistreeningud ka motivatsiooni säilitada.

      Tagada tervislik uni. See ilmselge aspekt jääb sageli meie tähelepanust kõrvale, eriti intensiivse treeningu hetkedel, mil kõik vajalikud igapäevased toimingud lihtsalt 24 tunni sisse ei mahu. Vaatamata raskustele vajab keha korralikku puhkust. Öösel tuleks magada vähemalt 6 tundi, kuid täielikuks taastumiseks on 8 tundi veelgi parem.

      Pakkuda tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Inimese toitumine peaks olema kehale võimalikult kasulik, eriti profispordi ajal. Rämpstoit kriipsutab trennis tehtud pingutused maha. Dieedi aluseks peaksid olema lehtköögiviljad ja kaunviljad. Kõrvaldage "tühjad kalorid" (näiteks karastusjoogid) ja asendage need tervislike toiduainetega.

      • Kui teil on laktoositalumatus, vältige piimatooteid. Alguses võib see ülesanne tunduda raske, kuid kuu aja pärast tunned muutust paremuse poole.

   2. Joo palju vett. Vesi on tervisliku toitumise oluline osa. Üldiselt, mida rohkem vedelikku inimene joob, seda paremini ta end tunneb. Vesi reguleerib kõiki kehas toimuvaid protsesse ning treeningu ajal kaotame niiskust, mis tuleb välja koos higiga. Üldine soovitus "8 klaasi vett päevas" ei ole kohustuslik, kuid proovige alati veepudelit endaga kaasas kanda, eriti treeningute ajal ja jõusaalis.

      • Kandke alati kaasas pudelit vett ja täiendage seda regulaarselt. See nipp võimaldab vaikselt rohkem vedelikku tarbida.

   3. Loobuge halbadest harjumustest. Narkootikumid ja alkohol on halvad liitlased inimesele, kes soovib spordis edu saavutada. Alkohoolsetel jookidel on diureetiline toime ja need põhjustavad dehüdratsiooni. Ta püüab alkoholist vabaneda ja kulutab oma ressursse, mis mõjutab aja jooksul sportlikku sooritust negatiivselt.

Sport ja vanus. Oluline on mitte vahele jätta

Oluline on võtta arvesse sugu, füüsilisi andmeid, lapse soovi sportida. Ole ise valmis ja valmista oma laps kaheksa- või kümneaastaselt esimeseks tõsisemaks võistluseks.

Üks asi on sport tervise nimel. Ja hoopis teine ​​– suur sport

Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia annab võimaluse lapsevanematele, õpetajatele ja treeneritele lapse esimestel eluaastatel mõista ja "näha" tema kalduvust sportida vastavalt kaasasündinud füüsilistele ja vaimsetele omadustele, iseloomuomadustele, antud soovidele.

Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogias nimetatakse soovide ja omaduste rühmi vektoriteks. Neid on kaheksa. Neli paremat vastutavad intellekti ja üldse inimese elusuuna liikumise eest. Neli madalamat vastutavad mõtlemise ja elujõulisuse eest. Ühel inimesel võib olla üks või mitu vektorit.

Kellest meister kasvatada?

Need on nahavektoriga lapsed. Neil on hea rütmi- ja trajektooritaju. Paindlik, vilgas ja veedab kogu aja liikumises. Distsipliin ja piisav keeld on nende arenguks vajalikud tingimused. Selliseid lapsi on oluline teatud igapäevase rutiiniga harjutada. See kujundab täiskasvanueas enesepiiramise, enesedistsipliini ja enesekontrolli võime.

Ettemääratud soov juhtida ja võita võimaldab nahatöölistel täiskasvanueas edu saavutada ja karjääri teha. Kaasa arvatud sport. Just nahavektoriga lastele on kaasasündinud omaduste arendamiseks kõige sobivam sportlik tegevus.

Erinevad spordialad – erinevad omadused

Näiteks märkate, et teie poeg või tütar on väga õrn, tundlik, muljetavaldav. Nad nutavad sageli, haletsedes kõiki. Nad ütlevad nende kohta, et silmad on "märjas kohas". Sellised lapsed loovad emotsionaalsed sidemed kaisukaru, hamstri, lillega... Neile meeldib teatrit mängida, riietuda, kommetes täiskasvanuid jäljendada.

Lapsed, kellel on naha-visuaalne vektorite kimp, saavad end realiseerida ja saavutada kõrgeid tulemusi "ilusatel" spordialadel. Sobib iluuisutamiseks, spordi- ja peotantsuks, rütmiliseks võimlemiseks, sünkroonujumiseks.

Peaasi on õigesti suunata laste kaasasündinud omadused nende täielikuks arenguks. Lisaks nahaomaduste arendamisele arendada visuaalset – kunstilisust, sensuaalsust, emotsionaalsust, empaatiat. Seejärel saab sportlane, näiteks iluuisutamises, koos kõrgete tehnikahindega kõrgeimad hinded artistlikkuse eest.

Professionaalsete sportlaste sepikoda on olemas

Sportlaste psühholoogiaga saad tutvuda artiklis: “Oh sport, sa oled elu. Tõeliste sportlaste psühholoogia.

Artikkel on kirjutatud materjalide abil