Naisfiguuride tüübid. "Toitumise tähestik": kehatüübid ja nende korrigeerimine

Riided, mida kannad, sõltuvad sinu kehatüübist, eks? Paljud tüdrukud isegi ei kahtlusta, et figuuritüübid ja riidekapi valik on terve teadus. Kujutise loomisel on see kõige olulisem hetk.

Kuidas määrata naise figuuri tüüpi ja valida õiged riided? Lugege seda artiklit ja saate teada, mis tüüpi figuurid on ja kellel on parem mida kanda.

1. Otse

Tõenäoliselt on teil sirget tüüpi kujund, kui kõik selle parameetrid vastavad. Seda kehatüüpi tuntakse kui "supermodellfiguure". Seda nimetatakse ka ristkülikuks. Väljendunud talje puudumise tõttu tundub keha sirge.

Mida kanda

Sirged topid ja kleidid istuvad teile meeldivalt. Need ei sobi mitte ainult teie kehatüübiga, vaid rõhutavad ka väärikust. Suurejooneline vöö koos sirge lõikega kleidiga on väga võidukas variant. See aitab taastada keeruka ja seksika liivakella kuju, millest olete unistanud. Rõivas tuleks kasutada erksaid värve, proovida erinevaid tekstuure ja lõikeid. Mida tuleks vältida?

Mida mitte kanda

Ärge kandke riideid, mis rõhutavad teie vöökohta. Vältige kitsaid, vormituid riideid. Kui teil pole sirge kehatüüpi, võib teie tüüpi kirjeldada allpool;

Kui sul on suured puusad ja väikesed rinnad, siis oled pirn. Seda tüüpi kujundeid tuntakse ka kolmnurgana. Sul on laiad puusad ja su vöökoht võib õige rõivavalikuga atraktiivne välja näha. Mida valida? Aitame teid selles!

Mida kanda

Valige sügava kaelusega või paatkaelusega topid. See muudab õlad visuaalselt laiemaks. Kaunid käevõrud ja muud aksessuaarid täiendavad välimust. Kandke push-up või polsterdatud rinnahoidjaid, et tasakaalustada oma üla- ja alaosa. Kuid mitte kõik riided ei sobi teile.

Mida mitte kanda

Ärge kandke punnis kleite, torupükse ja kitsaid seelikuid.

Pole sinu kehatüüp? Liigume edasi järgmise juurde;

Teie kehatüüp on "õun", kui teie rind on puusadest suurem, vöökoht on määratlemata, puusad on väikesed ning käed ja jalad on õhukesed. Kaalu tõustes muutub esmalt paksuks ülakeha. Seda tüüpi figuurid võivad rõivaste hoolika valiku korral tunduda kasulikud.

Mida kanda

Valige pehme tekstuuriga kangad, A-kujulised kleidid, rinna all elastsusega pluusid, V-kujuline kaelus, sügavad kaelused, elastsed kleidid rinna all elastsusega, lühikesed kleidid, tumedate äärte ja esiletõstetud keskosaga kleidid, laienevad teksad, teksad tagataskutega puusad, vestid, madala kõrgusega teksad, kõrge vöökohaga lühikesed püksid, kanna kontsa- või platvormkingaid.

Mida mitte kanda

Vältige liiga kitsaid riideid, vormituid kitsaid seelikuid, teksaseid või pükse, mille vöökohas on vähe detaile või need puuduvad. Vältige laia kaelusega toppe, õlgadeta kleite, paatkaelusi, jeggings'e, madala kontsaga kingi, kaela lähedal asuvaid ehteid ja laiu vöid.

Kerige alla ja uurige teisi kehatüüpe!

Samuti väga atraktiivne kehatüüp. Seda iseloomustavad suured puusad, mis eristuvad ülejäänud kehast. See siluett loob figuuri, mis meenutab numbrit 8. Kipud keha ülaosas, eriti kõhus, kaalus juurde võtma. Vöökoha päästerõngas on teie suurim probleem ja te võtate oma puusades ja kätes kergesti kaalus juurde.

Mida kanda

Vali riided, mis tõstavad esile keha ülaosa ja samal ajal tumedamaks allosa. Olkaimeta rõivad, paadikaelus, lai krae, lühikesed seelikud ja lühikesed püksid šikkide säärte näitamiseks, kaunistuste või mustritega topid, mis annavad rinnale volüümi, A-kujulised seelikud, laienevad teksad või püksid, keskmise kõrgusega teksad, liibuvad kleidid, puusad - pikkusega kotid , lahtise ninaga kingad, madalad kingad, kitseneva ninaosaga balletid.

Mida mitte kanda

Kitsad püksid ja teksad, rinna all kummiga topid, vormitud seelikud, lühikesed varrukad ja ümar kaelus, laiad triibud keha keskel, seelikud ja lühikesed püksid, mis lõpevad puusadel, ümara ninaga kingad, väikesed kontsad;

See kuju on tüdruku unistus! Sinu tuharad ja rindkere on väga hästi tasakaalus ja samas hästi piiritletud vöökohaga. Teie tuharad on loomulikult ümarad ja kogu keha on proportsionaalne. Sul on kergelt ümarad õlad, mis on täiuslikus harmoonias graatsiliste tuharatega ning jalad on proportsioonis ülakehaga. Vaatamata kogu figuuri atraktiivsusele võite õigete riiete valimisel valesti minna.

Mida kanda

Rõhutage oma taljet, valides riided, mis tõstavad esile kõik kumerused. Kandke laiu vöid, mähkivaid toppe, lendlevaid kleite, seelikuid, kitsaid pintsakuid, plisseeritud vöökohaga kleite, pliiatsseelikuid, ¾ pikkuseid selja- või küljelõhikutega seelikuid, jeggings'e, rihmaga sandaale, kõrgeid kontsi, piiluvaid kingi.

Mida mitte kanda

Ettevaatust vormitute avarate kampsunite ja kleitidega, aga ka meeldejäävate ehetega.

Kui see pole teie kehatüüp, ärge heitke meelt, ees on veel palju huvitavat;

Selle struktuuriga eristub rindkere teistest kehaosadest oluliselt. Puusad on sirged ja torso keskosa näeb välja täidlasem. Esiteks ilmub kõhtu liigne kaal. Vöökoht ei ole väljendunud ja on keha kõige laiem osa. Tuharad on lamedad, jalad õhukesed. Kuna jalad on peamine eelis, tuleb neid rõhutada.

Mida kanda

Kandiline kaelus, V- ja U-kujuline kaelus jakkidel ja T-särkidel. Soovitatav on kanda ka toppe, mähkimisseelikuid ja jakke, et visuaalselt saledaks torso keskosa, plisseeritud ülaosaga kampsuneid, tuunikaid, vööga kleite, laia kraega jakke, puusataskutega cargo-pükse, kleite ja seelikuid lihtsalt põlvest kõrgemale, et näidata jalgu ja muuta keha visuaalselt proportsionaalsemaks, kõrged kontsad, pikad kõrvarõngad ja kaelakeed kuni rinna keskpaigani.

Mida mitte kanda

Vältige kitsenevaid teksaseid ja pükse, avaraid ülaosasid, plisseeritud seelikuid, kottis jakke, liiga kitsaid T-särke, kõrge kaelusega kardiganeid, rippuvaid kõrvarõngaid ja kaelakeesid, ümara ninaga kingi, turskeid saapaid ja tasaseid taldu;

Kui teie kehatüüp on romb, on teie puusad laiad ja rindkere on õlgadega samal teljel. Kere keskosa on üsna massiivne. Liigne kaal kuvatakse peamiselt maos. Vöökoht ei ole väljendunud. Puusad on ka suured. Käed on kõhnad ja hea kujuga. Sääred on samuti hästi ehitatud ja on teie keha kõige atraktiivsem osa.

Mida kanda

Eduka pildi võti on üldine tasakaal rinnaga. See muudab talje atraktiivsemaks. Tähelepanu tuleks pöörata riietusele, mis rõhutaks kõiki naiselikke kehakumerusi. Valige püksid ja seelikud, mis muudavad teid saledamaks. Seksika säärega ei tohiks te seda tähelepanuta jätta. Kandke vööga kleite, tagumikule langevaid voogavaid dressipluuse, avaraid varrukaid, tumedaid teksaseid ja pükse, õlgadeta toppe, sirgeid ja A-kujulisi seelikuid, laienevaid pükse, laiu vöid, turskeid kõrvarõngaid ja kaelakeesid, keskmisi kontsi ja piiluva varbaga kingi.

Mida mitte kanda

Pliiatsiseelik või kitsad püksid ja teksad, suured prindid, kaunistused, mis on liiga toretsevad, vertikaalsed triibud ja prindid, tursked saapad;

1. Väikeste rindadega liivakell

Selline kujund on peaaegu täielikult identne liivakellatüübiga ja näeb välja mitte vähem muljetavaldav. Oled õnnelik, kui sul on selline kehatüüp! Talje on teie keha kõige vapustavam osa ja seda tuleb rõhutada. Õlad on veidi ümarad ja tuharad on veidi suuremad kui puusad. Sul on ilus proportsionaalne keha ja võluvad jalad.

Mida kanda

Eelistada tasub V-kaelusega riideid. Samuti peaksite proovima kanda tumedaid toppe. Paar jopet ja elegantset särki ei tee paha. See aitab rõhutada tuharad ja reied. Ärge unustage seelikuid. Pikkus võib olla erinev.

Mida mitte kanda

Vältige kottis teksaseid ja jakke, avaraid riideid, avaraid särke, kandilisi kaelusi, paadikaelusi, rinnaosa kaunistusi;

Olete seda tüüpi figuuri omanik, kui teie õlad ja vaagen on sama laiad. Sul on õhukese kondiga kehaehitus ja sa oled nagu tolline. Sa ei võta kiiresti kaalus juurde, küll aga kaotad väga kiiresti. Sul on kõhnad käed ja jalad. Tuharad on lamedad, lõuajoon on selgelt väljendunud. See on hämmastav, kuna saate kanda mis tahes avaraid riideid ja vaadata hämmastav välja.

Mida kanda

Kitsad teksad ja pahkluu pikkused püksid, õhupalliseelik, lahtised teksad, haaremipüksid, madala kõrgusega teksad, pushup-rinnahoidjad, crop topid, läbipaistvad kangad, kõrge kaelusega topid, pikad seelikud, pliiatsseelik, platvormkingad, tikkpüksid, pikad saapad, nahktagi, puusataskutega teksad, litritega tikitud vööd ja värvilised sandaalid.

Mida mitte kanda

Kitsad topid ja kitsad kleidid, plokk-kontsad, paksud plastikust käevõrud, tumedad teksad ja püksid, suured lilleprindid;

1. sportlik

Enamik tunnistab sportlikku figuuri seksikaimaks. Sportlikku figuuri iseloomustavad pingul, atraktiivsed vormid. Sul on toonuses lihased, elastsed puusad ja sääremarjad, hästi üles ehitatud õlad, võrreldes teiste naistega on su kael pikem ja laiem. Käed on hästi volditud ja pingul. Siin on lühike nimekiri sellest, mida peaksite kandma, et elegantne, ilus ja võib-olla ka salapärane välja näha.

Mida kanda

Kitsad kleidid ja põlvini ulatuvad seelikud, rõhutage oma kuju erinevate vöökohtade, õlgadeta ülaosadega, paadikaelusega, kõrge kaelusega, võite katsetada ka varrukapikkuste, spordirõivaste, spordijalatsite, pikkade kõrvarõngaste, stilettodega .

Mida mitte kanda

kottis jakid, avarad särgid, V-kaelus, U-kaelus, kattekrae, lamedad kingad ja liiga suured kõrvarõngad;

Jah, see nimi üllatas ka mind! Kas teadsite, et Angelina Jolie on just seda tüüpi figuuri omanik? See fakt peaks juba ütlema teile, et olete vastupandamatu. Seda tüüpi figuuri iseloomustavad suur ümar rind, õhuke vöökoht ja graatsilised puusad, pikad jalad ja laiad õlad. Sellise figuuri omanikud peaksid kandma vöökohta rõhutavaid rõivaid.

Mida kanda

Kleidid ja topid, mis visuaalselt laiendavad puusi ja õlgu, V-kaelus, õlgadeta riided, paadikaelus, mähkimisriided, reiteni ulatuv lõhik, siluetiga ja lendlevad kleidid, peplumivärvi topid, vööga mantlid, kitsad püksid, kõrged kontsad, madalad kingad ja avatud ninaga kingad.

Mida mitte kanda

Kottis seelikud ja kampsunid, pikad seelikud, massiivsed kaelakeed, kõrge vöökohaga püksid, laienevad püksid, massiivsed kampsunid, boolerod ja kõrge kaelusega;

Vau, üks kuumemaid kehatüüpe! Naomi Campbellil on selline figuur. Sul on laiad õlad, kitsad puusad ja kõhnad jalad. Talje ei ole väljendunud ja ülakeha on üsna massiivne, seda tuleks rõhutada, et juhtida tähelepanu taljelt. Kuidas seda teha?

Mida kanda

Ruumiline kaelus, peplum, tagataskutega teksad, madala kõrgusega teksad, esitaskutega seelikud, satiinkleidid, V-kaelusega, A-kujulised kleidid ja seelikud, lühikesed püksid, tursked kingad ja kõrvarõngad, peened kaelakeed, pikad kleidid, kõrge vöökohaga püksid , laienevad püksid ja litritega seelikud.

Mida mitte kanda

Kottis ja vormitud kleidid ja kampsunid, pliiatsseelikud, kitsad teksad ja püksid, õhukesed rihmad, ¾ varrukad, horisontaalsed triibud õlgadel, riided, mis on talje ümber kottis.

Nüüd teate oma kehatüüpi ja parimaid viise, kuidas rõhutada õiget vormi, et olla meeste silmis vastupandamatu. Armasta oma figuuri ja võlu kõiki ümbritsevaid!

Tere kõigile! Iga naine hakkab varem või hiljem endas vigu nägema. Keegi märkab, et ta on võtnud paar kilogrammi juurde ja peegeldus peeglist pole sugugi rõõmustav, kellegi jaoks tekkisid figuurimuutused sünnituse tõttu. Vanusega muutub ka keha, peenikest taljet on üha raskem hoida, jalad ja käed hakkavad kaalus juurde võtma ja lisama volüümi. See on paratamatu, olenemata sellest, kuidas te sporti teete, ja te ei saa 18-aastase tüdruku figuuri päästa.

Teised, vaatamata puudustele, ei taha isegi jõusaali minna ja dieeti pidada. See on igaühe asi. Võib-olla tunnevad sellised naised end selle kaalu juures üsna atraktiivsete ja seksikatena. Kuid paljude probleem seisneb selles, et nad ei saa endale valida selliseid riideid, mis rõhutaksid eeliseid ja rebiksid võimalikult palju puudusi.

Lõppude lõpuks võib teile sobiv riietus lahendada tohutult palju probleeme. Kui teil on käed täis, siis teatud stiilis pluus varjab seda ja kui teil on vaja rõhutada sihvakaid sääri või esile tuua peenike talje, siis on seda ka üsna lihtne teha tänu riietele, mis on kohandatud just teie isikule. figuuri tüüp.

Minu jaoks isiklikult osutus see ülesanne üsna keeruliseks, lugesin palju artikleid uuesti ega suutnud oma figuuritüüpi kindlaks teha enne, kui jõudsin üksikasjaliku ja samm-sammult meetodiga raamatuteni. Nüüd räägin teile sellest meetodist, võib-olla aitab see ka teid.

Kehatüübi määramine on esimene samm garderoobi korrastamisel. Kui asjatundlikult te seda teete, sõltub sellest, kas teie riided teile istuvad ja kuidas te üldiselt välja näete. Teie garderoobi põhiülesanne on eemaldada visuaalsed vead ja esile tõsta, rõhutada kõiki oma eeliseid. Nii et alustame kohe!

Kuidas määrata figuuri tüüpi

Praeguseks eristavad stilistid ja disainerid 5 tüüpi figuure:

• ring, seda nimetatakse ka "õunaks"
• kolmnurk, st "pirn"
• ümberpööratud kolmnurk - meestüüp
• liivakell - kõige naiselikum
• ristkülik

Et ilus ja atraktiivne välja näha, pead teadma oma kehatüüpi ja korraldama oma garderoobi nii, et asjad sulle sobiksid, luues täiusliku silueti. Lisaks pole teie valitud asjade värv sugugi tähtsusetu, kuid sellest räägime järgmistes artiklites.

1. Nii et alustuseks võta kõik rasked riided seljast ja pane selga kas aluspesu või liibuv asi.
2. Seisa peegli ees. Valgustus peaks olema piisavalt hele. Hämar võib varjata mõningaid nüansse.
3. Vaadake ennast ja oma figuuri hoolikalt. Ärge ilustage tõde, mõelge objektiivselt ja kainelt.
4. Tõstke esile need valdkonnad, mida soovite varjata ja millele keskenduda, see tähendab, tõstke esile.
5. Võtke mõõdulint ja mõõtke 3 parameetrit: rind, talje ja puusad. Kirjutage kõik paberile.

Pidage meeles, et peate viimase sammu õigesti täitma. Seega mõõdetakse rindkere mahtu piki kõige väljaulatuvamat joont ees ja taga. Vöökohta ei saa mõõta mööda joont, kus on pükste ja seelikute vöö, kinnita sentimeetrine teip piki vöö õhemat kohta. Puusade mahtu mõõdetakse ka põhja kõige laiemas osas ja väljaulatuvatest kohtadest. Tegin nii: mõõtsin mitu korda kõrgust muutes ja valisin suurima mahu ning sellest sai mulle sobiv mõõt.

Naisfiguuri standardite järgi on sentimeetrite erinevus rindkere ja puusade vahel umbes 8 sentimeetrit ning talje ja puusade vahel 27 sentimeetrit.

Nüüd teate täpselt parameetreid ja tänu neile ja teie tähelepanekutele peegelduses saate määrata oma figuuri tüübi.

Kuju tüüp "ring" või "õun"

Naistel "õuntel" on talje ja rindkere maht, võib öelda, võrdne. Võib esineda erinevusi, kuid mitte olulisi. Ja kuju poolest sarnaneb kujund ringiga. See tüüp on eriti märgatav ülekaalulistel inimestel. Lahjas olekus võiks arvata, et keha on ristkülikukujuline.

Suured mahud, mis tekivad tänu õlgadele, rinnale ja kõhule, muudavad silueti tegelikult õuna meenutavaks. Naised võtavad kaalus juurde piisava kergusega, samas kui jalad jäävad saledaks ja ilusaks. Kael muutub lühikeseks, ilmub teine ​​lõug.

Suurem osa õiglasest soost ei leia endale suure väljaulatuva kõhu tõttu normaalseid riideid, jakid ja ülikonnad näevad lihtsalt naeruväärsed välja. Jääb üle loota kapuutsidele ja silmkoelistele kleitidele, mis venivad soovitud suuruseni.

Figuuri väärikus on rind ja jalad ning neid tuleb rõhutada ja rõhutada.

Vali riided:

• selline, mis pikendab figuuri visuaalselt ehk visuaalselt
• V-kujulise kaelusega kleidid, kampsunid, pluusid,
• kortsudeta mantelkleidid, kõrge vöökohaga kleidid,
• kõhnad seelikud põlvedeni või kõrgemad,
• sirge säärega püksid
• pikad ehted ja helmed,
• kõrge või keskmise kontsaga kingad.

Keelatud on kanda:

• figuurile sobivad õhukest trikotaažist riided,
• kaelaga dressipluusid,
• rihmad ja rihmad.

Loe lähemalt naiste "õuntest".

Kolmnurga või pirni kehatüüp

Sellistel naistel on üsna raske valida kleiti ja teatud tüüpi pükse / teksaseid. Kuna nende puusad on laiad, mahukad ja vöökoht kitsas. Kitsad õlad ja lai põhi koos väljendunud vöökohaga meenutavad visuaalselt pirni. Puusad võivad olla 2 või isegi 3 numbrit suuremad kui ülespoole.

Arvatakse, et tegemist on puhtalt naisfiguuriga, kes on juba ammu öelnud, et naine on viljakas ja võimeline sünnitama palju lapsi. Teda iseloomustavad kaunid käed ja korralik rind. Vöökoht on ka üsna kitsas, aga alt on kogukas. Täidlased puusad ja jalad annavad endast märgatava aktsendi. Sellised inimesed on eriti altid ülekaalulisusele ja kannatavad sageli.

Üleliigsed kilod kipuvad õnne korral ladestuma just vöökohale, tuharatele ja puusadele. Kuid ülakeha jääb peaaegu samaks.

Paljudel seda tüüpi kehaehitusega naistel on kompleksid ja nad on oma välimusega täiesti rahulolematud. Suur erinevus mahtudes raskendab ülikondade, näiteks pükste ja jaki valimist, kuna üla- ja alaosa suurused on erinevad. Seega tuleb pöörduda õmblejate poole, et rõivad figuurile sobivaks sättida või eritellimusel asju õmmelda.

Seda tüüpi figuuriga naise põhiülesanne on rõhutada kauneid käsivarsi, korralikke rindadega õlgu ning varjata üsna lihavaid jalgu ja puusi. Selleks on kõige parem valida riided, antud järgmisi kriteeriume:

• V-kaelusega kampsunid,
• erksates toonides või triipudega topp. Seega visuaalselt suureneb ülakeha maht,
• probleemsete kohtade peitmiseks on parem valida nende tumedad toonid, pliiatsseelikud ja kitsad või sirge lõikega püksid, aga ka kõrge vöökohaga kleidid näevad head välja (asjad sobivad siis, kui need pole satsid, säravad trotslikud ehted ja kvaliteetne tihe kangas),
• sallid, mahukad kaunistused kaelal, nagu sallid ja volangid, korrigeerivad suurepäraselt proportsioone, eelistatav on osta kontsaga kingi.

Ei tohiks kanda:

• heledad riided, mis ulatuvad puusani,
• püksid ja seelikud, s.t taskutega põhi,
• laiad vööd ja vööd,
• kottis t-särgid ja dressipluusid,
• liibuvad kleidid.

Loe lähemalt naiste "pirnidest".

Kuju tüüp "ristkülik"

Kui teie rind ja puusad on peaaegu ühesuurused ning vöökoht ei ole väljendunud ning sulandub peaaegu üla- ja alaosaga, siis sobib teile tõenäoliselt see välimus. Puusade ja talje sentimeetrite vahe ei ole suurem kui 22 või isegi vähem.

Seda tüüpi figuur pole halb. Ja korralikult polsterdatud riidekapp võib naise soovil rõhutada figuuri mis tahes osa.

Tavaliselt on õlad, käed ja rind väikesed, mitte väljapaistvad, puusad on ilma ümaruseta, vöökoht ei ole väljendunud, jalad on saledad.

Kaalu tõustes kannatavad kõige rohkem talje, selg ja õlad ning figuur muutub nagu “õun”. Enamasti ei teki naisel probleeme riiete valikuga suuruse järgi.

Valige:

• liibuvad jakid,
• ovaalse ja V-kaelusega pluusid, T-särgid ja dressipluusid, kraed,
• sirged või kitsad püksid
• tihedast kvaliteetsest kangast liibuvad seelikud,
• kleidid on range ja klassikalise lõikega,
• pikad tarvikud, nagu sallid või helmed,
• heledad kaunistused,
• Saate osta endale mugavaid, kuid ainult paksu kontsaga kingi.

• volangide ja mahukate dekoratiivelementidega riided,
• laiad seelikud vöökohal kummiga,
• liiga kitsad asjad, mis rõhutavad talje puudumist.

Pööratud ristküliku kuju tüüp

Kitsad puusad ja üldse mitte väljendunud vöökoht koos üsna mahuka rinnaga meenutavad meesfiguuri. Kui puusad on rinnast kitsamad, siis kuulud sajaprotsendiliselt sellesse kategooriasse.

Tänapäeval on see sportlikkuse ja aktiivse elustiili sümbol. Seda tüüpi figuuri iseloomustab lai ülaosa ja kitsas põhi. Käed, rind ja õlad on täidlased, talje ja puusad ei ole väljendunud, kuid jalad on ilus aktsent.

Sellised daamid lähevad paksuks ülalt, seetõttu, mida rohkem on neil ülekaalu, seda rohkem võtab kuju ümberpööratud kolmnurga kuju.

Siin tekivad riiete valikul samad probleemid, mis “kolmnurga” tüübi puhul. Alumise ja ülaosa mahtude erinevus ei võimalda teil osta täisväärtuslikku ja hästiistuvat ülikonda või kleiti.

Riietuse valikul peaks olema eesmärgiks rõhutada kauneid pikki jalgu ja puusi ning keskenduda neile ning õlgu ja käsivarsi veidi peita, peenemaks muuta.

Vali riided:

• V-kujulise kaelusega venitab see figuuri visuaalselt,
• rahulike, mitte meeldejäävate toonide ülaosa ühes tükis varruka ja lihtsa lõikega,
• heledate aktsentidega põhi, taskud, trükis,
• kõrge või keskmise kontsaga kingad terava või veidi tömbi ninaga,
• teravate nurkade ja elementidega kaunistused.

Ärge kandke:

• mähkige kampsunid volangide ja erksate dekoratiivelementide ning õlapatjadega,
• mahukad aksessuaarid: suurrätikud, sallid, ehted.

Liivakella kehatüüp

Kui talje ja puusade vahe on üle 23 sentimeetri, su rind ja tagumik on peaaegu sama mahuga, oled kõige naiselikuma figuuri õnnelik omanik.

Seda tüüpi figuuriga naised on seksikad ja atraktiivsed, naiselikud ja saavad endale lubada rohkem kui ülejäänud, võib öelda, et peaaegu iga riietus.

Figuuri siluett on ümar ja selgelt väljendunud kumerused, kaunid õlad, rind ja puusad. Isegi lisakilosid juurde võttes jääb naine ilusaks. Kuid tekivad nn probleemsed kohad, näiteks “kõrvad külgedel”.

Peamine ülesanne riiete valikul on rõhutada taljejoont ning vältida ebaproportsionaalset mahu suurendamist puusade ja rinna vahel.

Saab kanda:

• erinevate väljalõigetega riided: paat, ümmargune ja V-kujuline,
• mantliga kleidid,
• sirged ja liibuvad kõrge vöökohaga püksid,
• riided dekoratiivsete elementidega, mis rõhutavad vöökohta või rõhutavad seda,
• liibuvad jakid ja jakid,
• seelikud - pliiats, trapets ja aasta,
• soovitatav on rihmade ja vööde kandmine.

Ei ole soovitatav kanda:

• liiga kottis või kitsas riided,
• mahukad aksessuaarid, nagu sallid ja stoolid,
• liiga laiad vööd ja vööd.

Loe lähemalt naistest – "liivakell".

See on meie väikese uurimistöö lõpp. Alguses võib see teile raske tunduda. Paluge oma perekonnal ja sõpradel teid aidata ning teete kindlasti õiged järeldused.

Lugemist väärt artiklid:

Edu ja peatse kohtumiseni! Tellige ajaveebi värskendused ja saate uusimaid artikleid posti teel! Hüvasti!

Kui teil on oma olemuselt laiad õlad ja kitsad puusad, siis teie kehatüüp on ümberpööratud kolmnurk. Ja see tähendab, et seksika silueti loomine pole probleem. Omades kõige sportlikumat, tuleb talle anda vaid naiselikkus. Pööratud kolmnurga kuju on ju poodiumimudelite seas üks levinumaid ja isegi Cindy Crawfordil on just selline siluett. Selle fookuspunktiks on laiad õlad, sellest ka teised nimetused – porgandikuju tüüp või T-tüüpi figuur.

Kuidas teha kindlaks, kas teie kehatüüp on ümberpööratud kolmnurk

On mitmeid püsivaid märke:

• laiad õlad - märgatavalt võimsamad kui puusade joon;
• saledad ja pikad jalad;
• vaevumärgatav või puuduv vöökoht;
• sportlik kehaehitus;
• peaaegu lamedad tuharad;
• büst võib olla nii väike kui ka suurepärane;
• puusadel puudub ümarus.

Puhtal kujul ümberpööratud kolmnurga figuuri omanikke on palju, kuid on ka segatüüpi figuure:

• ümberpööratud kolmnurk - liivakell. Talje ja keskmise suurusega istmikuga, isegi vaatamata laiadele õlgadele, on figuuril palju ühist "liivakellaga";
• ümberpööratud kolmnurk - õun. Lai rind ja talje puudumine muudavad teie kehatüübi sarnaseks õunafiguuriga.

Kui olete segakehatüübi omanik, järgige riiete valimisel nii põhi- kui ka teisejärgulise tüübi nõuandeid ja kombineerige neid. Soovitame teil mõõta oma proportsioone mõõdulindiga, mitte teha seda silma järgi, et vältida vigu riiete valimisel, tuginedes kellegi teise kehatüübi näitajatele.

Pööratud kolmnurga kehatüübiga kuulsused

Ärge arvake, et kõik tähed võivad kiidelda parameetritega, mis on võrdelised 90-60-90-ga. Paljudel maailmakuulsustel on massiivne torso ja kitsad puusad, mis ei takista neil hämmastav välja näha ja olla fännide armeele eeskujuks. Staarid usaldavad sageli oma garderoobi valiku stiliste, sest üks vale liigutus võib muuta ülakeha massiivseks. Samuti jälgivad nad hoolikalt oma figuuri, pöörates tähelepanu spordile ja toitumise kontrollile ning paljud lähevad isegi taimetoitlusele ja toortoidule. Figuuri tüübi T eredad esindajad:

Angelina Jolie

Rene Zellweger

Sienna Miller

Cameron Diaz

Alice Milano

Sigourney Weaver

Anna Kurnikova

Gisele Bundchen

Rõivad ümberpööratud kolmnurga figuurile: põhigarderoobi koostamise reeglid ja näited

Kui olete oma olemuselt seda tüüpi porgandikuju, pole hea välja näha, peate lihtsalt järgima mõnda reeglit:

• Looge allosas kõverad. Laieneva alläär, kõikvõimalikud voldid ja voldid muudavad puusad visuaalselt ümaramaks ja juhivad tähelepanu laiadelt õlgadelt kõrvale. Võite kasutada ka horisontaalsete triipude ja pitsidega printe, erksaid või heledaid värve, kõrge vöökohaga esemeid ja laienevaid pükse.
• Pehmendage õlgade joont. Kui võimsad õlad tunduvad teile sobimatud, saate neid alati graatsilisemaks muuta. Selleks kasutage pehmeid või drapeeritud kangaid, õhukesi kudumeid ja laiu rihmasid.
• Ärge unustage võtta arvesse oma proportsioone (nimelt torso ja jalgade pikkust), kaalu, pikkust ja nii edasi. Pikkade jalgade juuresolekul saab õlad täielikult figuuri väärikuseks muuta. Näiteks Gisele Bundchen rõhutab kandiliste väljalõigetega õlgade joont ja keskendub pilkupüüdvate siduritega saledatele säärtele.

Püksid ja teksad

Pööratud kolmnurga figuuritüübi omanikele sobivad paljud pükste ja teksade mudelid, kuid ei tohiks unustada vajadust lisada torso alumisele poolele volüümi. See aitab teil:

• laiad või laienevad püksid;
• gaucho;
• püksid;
• mansettidega püksid;
• pleekinud või pestud teksad;
• "töö" püksid;
• plaastritaskud;
• heledates või heledates toonides püksid;
• madala kõrgusega püksid ja teksad;
• dekoratiivsed detailid puusade piirkonnas.

Õla kandmine

• Särgid ja pluusid. Pööratud kolmnurga kehatüübile rõivaid valides tuleks tähelepanu pöörata ümberpööratavatele pluusidele, samuti V- või U-kaelustele. Ärge eelistage liiga kitsaid mudeleid - asi peaks figuurile vabalt sobima. Samuti ei ole soovitatav kanda kaelusega pluuse ja särke.
• Kampsunid. Pehmed kangad (nagu mohäär või kašmiir) lisavad ülakehale volüümi, mis on vastuvõetamatu ümberpööratud kolmnurga kehatüübi puhul. Valige õhukese kudumiga asjad, ilma lisamahuta õlapiirkonnas.
• Topid ja T-särgid. Valige oma suuruses T-särgid, mille õlaõmblus läheb rangelt mööda õlgade piiri. Seelikest või teksadest tumedamates toonides valmistatud topid vähendavad ülakeha mahtu. Nende rihmad peaksid olema rangelt õla keskel.
• Joped ja jakid. Soovitav on, et need garderoobiesemed ulatuksid puusajooneni – see pikendab visuaalselt ülakeha. Ümberpööratud kolmnurga figuurid sobivad suurepäraselt ka Chaneli stiilis sirgetele jakkidele. Kui teil on suur rind, tuleks vältida mahukaid rinnataskuid.

Seelikud

Vaata hämmastav välja, hoolimata õlgade ja puusade ebavõrdsest vahekorrast, aitavad teid järgmist tüüpi seelikud:

• voldis;
• trapetsikujuline;
• lõhnaga;
• aasta;
• päike;
• plisseerimisega;
• volangidega;
• peplumiga;
• tulp;
• kaldus lõikega;
• trükiga.

Need laienevad järk-järgult põhja poole, lisades puusadele täiendavat volüümi.

Kleidid

Pööratud kolmnurga kehatüübi jaoks riiete korjamine pole nii keeruline, kui paljud tüdrukud arvavad. Tasub pöörata tähelepanu paljudele kleitidele, mis annavad figuurile visuaalselt ideaalsed proportsioonid:

• korseti kleit;
• kleit trapetsikujulise lõikejoonega;
• ümbriskleit;
• kitsaste kaelustega kleit ja kaelus tihedalt asetsevad õlapaelad;
• voldid või volangidega kleidid;
• printidega kleidid seelikul.

Ujumisriided

See garderoobi element suudab ka figuuri visuaalselt kohandada. Peaksite valima mudelid, mille rihmad ühendatakse kaelas. Parem on osta ujumistrikoo põhi eraldi - see peaks olema erinevat värvi või erksate detailidega või olema lühikeste pükste kujul. Samuti sobib ümberpööratud kolmnurga kehatüübile asümmeetriline ujumistrikoo.

Kingad

Pöörake tähelepanu erksates värvides või mitmesuguste elementidega kingadele - pandlad, helmed, litrid ja needid. Need aitavad keskenduda jalgadele, lisades keha alumisele poolele raskust.

Pärast seda, kui oleme välja mõelnud, kuidas riideid ümberpööratud kolmnurga kuju järgi valida, tasub määrata asjad ja nende elemendid, mis on sellise kujundi struktuuri jaoks täiesti sobimatud:

• punnis varrukad;
• paadi kaelarihm;
• kitsad püksid ja teksad;
• pliiatsiseelikud;
• õlakatetega jakid;
• kilpkonnaga topid;
• kilpkonnad;
• vormitud pluusid;
• pikad sirged mantlid;
• Vöökotid;
• pikad ripatsid.

Pärast selle artikli lugemist teate nüüd täpselt, kuidas valida riideid ümberpööratud kolmnurga kehatüübi jaoks. Meie näpunäited aitavad teil oma figuuri visuaalselt kohandada ja hea välja näha, saades teistelt palju komplimente.

Võib-olla tunnete huvi

Arvukate naisfiguuride tüüpide hulgas pole "õiget" ega "valet", ilusat ega inetut – iga naise individuaalsus ja originaalsus teeb ta atraktiivseks. Arvamus, et ideaalne on ainult liivakellafiguur ja kõik teised ebatäiuslikud, on ekslik. Paljud üldtunnustatud kaunitarid – Angelina Jolie, Catherine Zeta-Jones, Demi Moore, Cameron Diaz – on ümberpööratud kolmnurkfiguuride omanikud. Oma ilu rõhutamine ja seda tüüpi figuuri ebatäiuslikkuse varjamine on õige garderoobi abil lihtne, pead vaid teadma mõnda nippi. Valides endale sobivad kleidid, topid ja jakid, lood särava ja omanäolise välimuse.

"Ümberpööratud kolmnurga" tüübi omanikud

Võite oma figuuri ohutult omistada "ümberpööratud kolmnurga" tüübile, kui sellel on järgmised omadused:

• sirged, üsna laiad õlad ja/või lopsakas rind;
• lai tugev selg;
• mitte liiga aktiivne vöökoht;
• kitsad puusad ja pikad saledad jalad.

Sarnast tüüpi figuuri nimetatakse ka "porgandiks" või "klaasiks", need sõnad annavad kõige täpsemalt edasi selle peamist omadust: kombinatsioon üsna massiivsest ülemisest osast ja kergest ja õhukesest alumisest. Ümberpööratud kolmnurga figuuritüüp on õiglase soo seas üks levinumaid, selle vaieldamatute eeliste hulka kuulub kogu silueti nutikus ja ülespoole suunatud püüdlus. Väga sageli võivad sellise figuuriga naised kiidelda pikkade, ühtlaste ja saledate jalgade, toonuses puusade ja tuharatega, kuid paljud neist nimetavad oma "probleemseks" piirkonnaks laiad õlad ja massiivne torso.

Fitness ja toitumine

Loomulikult on saleda figuuri võti õige toitumine ja korralik füüsiline aktiivsus. Kaalutõusuga püüame maiustusi lubada kuni 12 tundi. Kasutage osatoitu ja välistage "kahjulikud" toidud: majonees, laastud, pakendatud mahlad, gaseeritud joogid, praetud toidud. Rohkem puu- ja juurvilju!
Sport peaks olema regulaarne ja suunatud lihasmassi kasvatamisele alakehas: reied, tuharad. Selleks kasutame nende lihasrühmade jaoks hantlitega harjutusi, kuid igaüks mitte rohkem kui 3 kg. Harjutused ülemistele lihasgruppidele: käed, õlad, rind – peaksid hoidma vormi heas vormis ilma lihasmassi kasvatamata, seega me hantleid ei kasuta.

Teie individuaalsetele vajadustele kohandatud riidekapp

Õigesti valitud riided ja aksessuaarid aitavad kõrvaldada ülemise ja alumise osa kerge tasakaalustamatuse. Värve ja tekstuure asjatundlikult kombineerides, võttes arvesse siluetti, kleiti või toppi, saate luua harmoonilise pildi, mis rõhutab teie figuuri omadusi kõige soodsamalt.

Charlize Theroni pildid

Siin on mõned üldised garderoobireeglid ümberpööratud kolmnurga kehatüüpide jaoks:

1. Ära rõhuta laiu õlgu ja lopsakat rinnapartii ebavajalike detailidega: loobu punnis varrukatest, volangidest ja volüümikatest vibudest rinnal;
2. Paadi kaelus, alus, krae, Ameerika käeauk ja liiga lühikesed varrukad laiendavad visuaalselt ülakeha, nii et selliste elementidega riietust tuleks vältida;
3. Lühikesed kitsad seelikud ja lühikesed püksid on keelatud - need rõhutavad ainult figuuri tasakaalustamatust;
4. Kergetest lendlevatest kangastest riided kergendavad kogu siluetti tervikuna.

Range keelu all: õlapadjad ja valeõlad, dekoratiivsed epoletid ja mahukad asümmeetrilised kraed.

Valime välja topid, pluusid, jakid

"Ümberpööratud kolmnurga" silueti omanike jaoks peaks reegel "valge ülaosa - must põhi" kõlama täpselt vastupidiselt: toppide ja pluuside tumedamad toonid peidavad rinna ja õlgade liigset massiivsust. Vältige väikeseid trükiseid, aga ka suuri detaile: vibud, massiivsed prossid, volangid ja volangid ei sobi teile. Range lõikega geomeetria, erksad, kuid kokkuvõtlikud värvid - sellised riided näevad V-silueti omanikele kõige paremini välja.

Kõige sobivamaid mudeleid võib julgelt nimetada:

• sügava V-kaelusega topid, pluusid ja pulloverid,
• mähkida pluusid,
• üherealised jakid, reie keskpaigani, klassikaliste revääridega, ühe või kahe nööbiga,
• kitsa vertikaalse triibuga meeste stiilis pluusid-särgid.

Cameron Diazi pildid

Sinu kleit

Kleidid aitavad muuta figuuri harmoonilisemaks ja naiselikumaks. Valige ühevärvilised värvid või graafilise prindiga kangad. Vältige laiu horisontaalseid triipe, eriti rinna ümber. Selle kehaehitusega naiste jaoks on kõige muljetavaldavam:

• särk kleidid,
• klassikalised ümbriskleidid Diane von Furstenbergi stiilis,
• liibuv, laieneva seeliku või A-kujulise seelikuga põlveni ja allapoole.

Kleidi valikud

Täiendage kleiti laia vööga, et rõhutada taljet.

Valikus püksid ja seelikud

Heledatest heledatest kangastest seelikud ja püksid aitavad figuuri tasakaalustada. Te ei tohiks loobuda klassikalistest toonidest (must, hall, sügavsinine), kuid sel juhul ei ole soovitatav valida liiga kitsaid mudeleid.Seelikute siluetid

Meie tüübi puhul on rõhk alläärte laial joonel puusas:

Ujumisriiete valikud

Siin on vaid mõned lihtsad reeglid ümberpööratud kolmnurga siluetiga naiste riidekapi valimiseks. Õiged riided aitavad teil siluetti tasakaalustada ning täiendades seda erksate aksessuaaridega (pikk kaelakee, lai vöö puusadel, kerge voogav sall) loote tervikliku välimuse, mis rõhutab teie kordumatut ilu kõige paremini!

Figuuri tüüp on geneetiliselt paika pandud, kuid see ei tähenda, et seda ei saaks kuidagi mõjutada. Teatud välistegurite mõjul võib naisefiguur kergesti muutuda. See ei seisne ainult juhuslikes tegurites, nagu kehahoiak, milles sa enamiku ajast oled, vaid ka sihikindel keha kujundamine.

Mis seal on?

Naiste figuuride klassifikatsioone on palju. Mõned neist on kuulsamad, mõned vähem. Suurimat tähelepanu väärivad kaks süsteemi: kehatüübid Kibbi järgi ja naiste vormide võrdlus ladina tähestiku tähtedega.

Kibby tüpoloogia hõlmab mitut peamist tüüpi:

• Looduslik;
• Romantiline;
• Dramaatiline;
• klassikaline;
• Gamin.

Need tüübid pole aga ainsad. David Kibby iga loetletud tüübi sees tõstab esile heledad ja pehmed esindajad ning räägib ka segaliikidest. Keha kuju määramine Kibby testi abil on üsna keeruline.

Peate mitte ainult oma keha objektiivselt hindama, vaid pöörama tähelepanu ka luude struktuurile ja näole.

Hoopis teine ​​asi on tähtede klassifikatsioon. Selle põhjal ilmnes naiste kehade võrdlus puuviljade ja paarisarvudega (näiteks "banaan" - umbes ristkülikukujuline kehatüüp või "kaheksa" - umbes liivakella kuju).

Peamisi kujundeid-tähti on viis:

Iga tüüp vajab rohkem üksikasju.

Ristkülikukujuline kujund ehk "H"

Naised - "ristkülikud" on sageli keerulised, kuna nende figuur pole piisavalt naiselik. Liigse kõhnusega võib selline keha üldiselt tunduda androgüünne, poisilik. Lihased on tavaliselt hästi arenenud, figuurid on sportlikud ja nahaalune rasv praktiliselt ei kogune. Kaalu tõustes jaotub rasvakiht ühtlaselt, kuid kõht on teatud probleemne piirkond. Naistel ilmuvad kurikuulsad küljed ja kõht, muutes H-kujulise kuju "õunaks".

"Ristkülikute" puusad ja õlad on üksteisega võrdsed. Vöökohas puudub väljendunud painutus, mis muudab keha H-kujuliseks. Rind ja puusad tuhara kõrgusel on võrdse ümbermõõduga, nii et üldiselt näeb figuur proportsionaalne ja harmooniline.

H-tüüpi figuuri puuduseks on see, et see tundub tasane. Rindkere tavaliselt puudub või on väike, ka keha alumine osa on tarbetult sirge ja lame. Laia luustikuga keha on raske korrigeerida: siin on vaja mitte ainult vöökohta rõhutada, vaid ka keha tervikuna kitsendada, justkui välja venitades.

Õnneks on seda tüüpi figuuril üks oluline eelis, mis teda kõigist teistest eristab – jalad. Ristkülikukujulistel tüdrukutel on pikad, saledad, atraktiivsed jalad, nii et võimalusel peate neid võimalikult palju rõhutama. Samal ajal on taljele ja säärtele keskendudes võimalik proportsioone võrdlusproportsioonidele lähemale tuua.

Pööratud kolmnurk ehk "T"

Seda tüüpi figuuri nimetatakse ka meheks, kuna olukord, kus õlad on puusadest laiemad, on tugevama soo esindajate seas tavalisem. Kuid te ei tohiks meelt heita, kuna proportsioonide kohandamine on sel juhul üsna lihtne. Ilmekaim näide on sportliku figuuri omanik Angelina Jolie.

T-kujulisel figuuril on arenenud ülemine osa: lopsakas rinnaosa ja sirged õlad suhteliselt õhukese vöökohaga. Puusad on aga ebaproportsionaalselt kitsad ja tuharad lamedad.

Ülemine kehaosa on lühem kui alumine osa, mistõttu tundub ülemine osa veelgi raskem.

Kaalu tõustes lähevad rasvaks eelkõige rindkere ja õlad, keha alumises osas rasv praktiliselt ei koondu. Sellega seoses võib esineda probleeme täiskätega, mis tuleb tulevikus parandada. Tuharad ja jalad praktiliselt ei muutu, hoolimata kaalutõusust.

Teine muret tekitav põhjus on kõht. Kergelt väljendunud vöökohaga muudab väljaulatuv kõht figuuri tünnikujuliseks ja seetõttu arvavad "ümberpööratud kolmnurga" figuuriga tüdrukud sageli, et nende tüüp on "õun". Arvestada tuleb ka sellega, et talje on tavapärasest veidi kõrgem. Keskenduge kindlasti kõige kitsamale kohale (tavaliselt naba kohal).

Liivakell või "X"

X-kujulist figuuri peetakse viitena. Klassikaline 90-60-90 on just seda tüüpi tüdrukute seas. Välimus ei pea aga olema modell. Suurepäraste vormidega Marilyn Monroel oli just liivakellafiguur.

Arvatakse, et sellisele figuurile sobivad peaaegu kõik riided., nii et selle omanikke võib nimetada õnnelikuks. Seega jaotub kaalutõusuga rasvakiht ühtlaselt. Nii rindkere kui ka puusad suurenevad üksteisega proportsionaalselt, ei saa välja tuua ühtegi tsooni, kuhu rasv koguneks. Käed ja jalad lähevad ka paksuks. Hoolimata asjaolust, et naistel on kõht, ei kao vöökoht ja nende figuur säilitab oma esialgsed proportsioonid. Kaalu langetamisel kaob ka rasv ühtlaselt.

"Liivakell" on silueti ümaruse järgi kergesti äratuntav. Kõik kurvid on siledad, õlad kaldus, tuharatel ja rinnal on samuti ümarad piirjooned. Keha ülemine ja alumine osa on ligikaudu ühepikkused. Huvitav on see, et kui jagate vööümbermõõdu puusaümbermõõduga, saate 0,7 - teadlaste seisukohast optimaalse näitaja. Statistika kohaselt valivad mehed selle suhtega tüdrukuid alateadlikult, kuna arvatakse, et X-kujuline keha on sõna otseses mõttes loodud lapse kandmiseks.

"Apple" või "O"

O-kujulise kuju kujutlemiseks peate lihtsalt vaatama 15.–18. sajandi Itaalia maalikunstnike lõuendeid. Sellised tüdrukud näevad "õuna" figuurile omase ümaruse tõttu isegi väikese kaaluga lihavad.

Õunakujulist figuuri eristavad ümar kõht, mahukas rind ja täis rinnad, samas kui jalad ja käed võivad jääda peenikeseks. See dissonants muudab keha tünnikujuliseks. Tuharad on tavaliselt lamedad ja seda on üsna raske muuta.

O-kujulise figuuriga tüdrukud tunduvad hoolimata nende tegelikust kaalust täis, kuna neil on alati väike kõht ja küljed.

Huvitav on märkida, et see tüüp on ainus, mille alumine torso on märgatavalt pikem kui ülemine. "Õuna" figuuri eeliseks on pikad ja saledad jalad, mis kasvavad, nagu öeldakse, "kõrvadest". Õige rõivavalikuga näevad “õunanaised” tänu isuäratavatele ja pompoossetele vormidele välja palju seksikamad kui kõik teised.

Kahjuks on "õuna" tüdrukute puusad võrreldes rinnaosa ja õlgadega pisut kitsad, mistõttu tundub figuuri ebaproportsionaalne. Seega pole esmaseks ülesandeks mitte ainult talje visuaalne kitsendamine, vaid ka volüümi lisamine puusadele. Keha saad ka sihvakamaks muuta, kui õigeid võtteid kasutades figuuri venitada.

"Pirn" või "A"

Pirnikujuline figuur on kõige naiselikum. Kitsaste õlgade ja väikese rinnakorviga lopsakad puusad polegi nii haruldased. Mõnede uuringute kohaselt on sarnase kehatüübiga naiste arv 30%. Kui "pirne" kohtate harva, võib selle põhjuseks olla ainult see, et mõne nipi abil pööravad nad oma puudused oskuslikult enda kasuks.

"Pirnid" on sageli keerulised mahulise "viienda punkti" pärast ja veidi lühikesed jalad. Puusad on ka üsna massiivsed, mistõttu tundub põhi tervikuna raske. Seda aga kompenseerib rohkem kui habras tops. Niisiis on A-kujulise figuuri omanikel õhuke vöökoht, graatsiline kael, õlad, käed ja väike rind. Õhukesed pahkluud on veel üks "pirnide" lahutamatu eelis.

Pirnikujulise figuuriga naisi võib nimetada õnnelikuks, sest neil on rohkem eeliseid kui puudusi. Peate üsna palju varjama. Teine asi on looduse poolt antud õigesti rõhutada. Pole vaja minna äärmustesse ja püüda oma naiselikust figuurist moodsat poisilikku figuuri teha. Ükskõik, millistel dieetidel "pirni" tüdruk istub, ei saa ta proportsioone oluliselt muuta. Muide, kui võtate kaalus juurde, ladestub rasv esmalt puusadele ja säärtele. Ilmuvad "kõrvad" või "ratsapüksid". Reeglina jäävad vöökoht ja käed suhteliselt õhukeseks.

Huvitav on see, et on olemas spetsiaalsed GOST-i standardid, mis reguleerivad riiete õmblemisel teatud parameetreid.

Tüüpilised figuurid pole levinud, nii et kui teate kindlalt, et teie figuur on kaugel standardist, otsige asjade sobitamiseks hea õmbleja.

Kuidas enda oma ära tunda?

Kui te ei saa oma kehatüüpi selgelt kindlaks määrata, peate tegema mõned mõõtmised.

Kõigepealt peate valmistuma:

• Kõik mõõdud on võetud tüdrukult, kes kannab aluspükse ja mitte-push-up rinnahoidjat.
• Rindkere maht määratakse kõige väljaulatuvama osa järgi. Sel juhul tuleb sentimeetri lint asetada paralleelselt põrandapinnaga.
• Vöökohta mõõdetakse kõige kitsamast kohast (tavaliselt veidi üle naba).
• Puusad, nagu ka rind, mõõdetakse nii puusade enda kui ka tuharate kõige väljaulatuvamas kohas. Sentimeeter tuleb asetada põrandaga paralleelselt.

Pidage meeles, et mõõtmemärkidel pole figuuri tüübiga mingit pistmist. Peate teadma ainult mahtude omavahelist suhet. Figuuri tüübi määratlus tehakse ju mitte parameetrite, vaid selle järgi, milline köidetest on rohkem väljendunud.

Lisaks mahtudele peate figuuri visuaalselt hindama. Mõõtmised ei anna ju alati vajalikku infot. Võimalusel tehke täispikkuses foto või kasutage suurt peeglit.

Arvud on iseloomustatud järgmiselt:

• "Liivakell": Rind on umbes sama kui puusad ja vöökoht on palju väiksem. Erinevus võib olla 20-30 cm.
• "Ristkülik": Rinnaümbermõõt on ligikaudu võrdne puusade ümbermõõduga, vöökoht ei paista eriti silma. See võib olla juba 10-15 cm.
• "Pirn": rinnaümbermõõt on märgatavalt väiksem kui puusa ümbermõõt, samas kui talje on õhuke (20-30 cm väiksem kui puusad).
• "Ümberpööratud kolmnurk": rind on puusadest suurem või sellega võrdne, vöökoht suhteliselt õhuke. Samal ajal on visuaalselt õlad märgatavalt laiemad kui puusad, tuharad on lamedad.
• "Õun": rind on palju laiem kui puusad, samas kui talje ja puusad ei erine palju. Visuaalselt paistavad silma vöökoht ja kõht. Samal ajal on jalad õhukesed ja pikad.

Kas tüüp sõltub sünnikuupäevast?

Kahjuks ei saa te oma kehatüüpi sünnikuupäeva järgi teada saada. Ei kuu ega aasta, mil sa sündisid, ei mõjuta sinu figuuri kujunemist. Ainus, mis teda oluliselt mõjutada võib, on pärilikkus.

Samuti on oluline elustiil. See võib süvendada loomupäraseid füüsise vigu. Näiteks istuv töö muudab niigi lamedad tuharad veelgi lamedamaks, kuid vanusega muutuvad need lõtvuks ja longu.

Istuv eluviis mõjub figuurile äärmiselt negatiivselt, seega proovi regulaarselt trenni teha või vähemalt hommikuti harjutusi teha.

Sööme õigesti

Õigest toitumisest sõltub suuresti kehakaalu langetamise ja tervise säilitamise protsess. Pole ime, et kõik professionaalsed sportlased ütlevad, et treenimine on vaid osa tööst. Tõeline töö algab siis, kui on aeg külmkapp täita.

Igal kehatüübil on oma dieet. Peamiste toitainete – rasvade, valkude ja süsivesikute – vahekorrad on erinevad. Paljud tüdrukud vihkavad sõna "rasv" ja püüavad selle sisaldust oma dieedis eitada, kuid see on põhimõtteliselt vale. Just tänu rasvadele jäävad juuksed ja nahk siledaks ja siidiseks ning kõik ainevahetusprotsessid kulgevad parimal võimalikul viisil. Loomulikult räägime tervislikest rasvadest, mida leidub rohkelt punases kalas, oliiviõlis ja pähklites.

Hoopis teine ​​asi on kantserogeensed rasvad, mis moodustavad suure massiosa “halbadest” toitudest: kuklid, magusad jogurtid, hamburgerid, šokolaaditahvlid. Selliseid rasvu organism ei töötle ja lagunemata kujul suunatakse koheselt rasvakihti, mille tulemusena tekib tselluliit. Temaga võitlemine pole nii lihtne ja turvaline, kui esmapilgul võib tunduda. Lõppude lõpuks, kui need kahjulikud rasvad vabanevad, saab keha löögi, mille tõttu üldine seisund halveneb.

Nad võtavad kaalus juurde mitte rasvadest, vaid süsivesikutest. Süsivesikud muudetakse glükoosiks kiiremini kui teised ained. Selle tulemusena vabaneb suur energiavaru ja kui seda kõike ei kasutata, ladestub ka ülejääk rasvana. Süsivesikud on vajalikud aju, närvi- ja seedesüsteemi normaalseks talitluseks. Kiudained on ju ka süsivesikud.

Valgud on keha ehituskivid. Neid ei töödelda rasvaks, vaid kasutatakse ainult lihaste kasvatamiseks. Siiski ei tohiks loobuda kõigist teistest toitainetest ainult valkude kasuks, sest see toob paratamatult kaasa tõsiseid probleeme seedetraktiga.

Iga figuuritüübi jaoks sobib teatud valkude, rasvade ja süsivesikute suhe. Peaksite üksikasjalikumalt kaaluma, kuidas peate iga tüübi jaoks sööma, ja mõistma ka kalorinormi arvutamise viisi.

Ristkülik

Ristkülikukujulised kehad näevad kõige paremini välja minimaalse rasvasisaldusega. Sellele liigile looduse poolt omane kvaliteetne lihaseline raam muudab figuuri kauniks ja toonuses.

Nahk ei vaju isegi piisavalt suure massi korral.

"Nõrk koht" on sel juhul kõht ja küljed. Kahjuks lokaalne kaalulangetamine ei toimi, seega on ainuvõimalik variant valgu ülekaaluga dieet. On vaja õigesti arvutada rasva ja süsivesikute kogus. Seega peaksid valgud moodustama 45% kogu päevasest toidust, süsivesikud - 40% ja rasvad - 15%.

Pöörake suurt tähelepanu oma toidu kvaliteedile. Valk peaks olema kergesti seeditav: valge liha, munad, mereannid. Vältige rasket toitu, punast liha.

Olge süsivesikute valimisel ettevaatlik. Sööge ainult tervislikku toitu: täisteraleiba, teravilja, värskeid köögivilju ja puuvilju. Kui teil on raske oma lemmikšokolaadisnäkkidest kohe loobuda, siis korraldage endale üks päev nädalas, mil saate kõike süüa.

Proovige valida taimsed, mitte loomsed rasvad. Ideaalsed on õlid (v.a päevalilleõli). Pidage meeles, et kuumtöötlemise ajal kaotavad peaaegu kõik õlid oma kasulikud omadused, kuid mitte mingil juhul kalorisisaldust. Kui küpsetate õliga, vältige muid rasvarikkaid toite (pähklid, seemned).

ümberpööratud kolmnurk

Sellisel juhul ei mängi dieet olulist rolli, kuna proportsioone kohandatakse peamiselt füüsiliste harjutustega. Tuharalihaste ülesehitamiseks on aga vaja palju valku. Toitumisspetsialistid ei soovita ümberpööratud kolmnurga figuuriga tüdrukutel valgudieeti pidada, kuna sel juhul võivad nad kaotada oma kauni rinnapartii, mille tulemusena muutub figuur mehelikumaks.

Suurepärane väljapääs on valgukokteil. Kui joote ühe neist 15 minutit enne treeningut, saate anda kehale piisava koguse ehitusmaterjali.

Valgukokteili valmistamiseks on kaks võimalust:

• valgupulbri baasil;
• kohupiimast.

Väärib märkimist, et eelistatav on esimene variant, kuna silmapaistvad tootjad kasutavad ainult kvaliteetseid looduslikke koostisosi. Saate kohe arvutada, kui palju valku olete tarbinud. Kodujuustu puhul pole see võimalik. Lisaks on vaja palju rohkem kui valgupulbrit. Kokteili peate valmistama mitte vees, vaid piimas (või laktoositalumatusega taimses piimas). See parandab valgu seeduvust ja tulemus on kiiremini märgatav.

"liivakell"

Võrdlusfiguuriga õnnelikud naised ei vaja dieeti. Nad võivad end hellitada kõigega. Siiski tuleks arvestada tõsiasjaga, et vanuse kasvades aeglustub ainevahetus kõvasti. Seetõttu peavad tüdrukud pärast 23. eluaastat oma toitumist uuesti läbi vaatama.

See kehtib mitte ainult tööstuslike, vaid ka looduslike hõrgutiste kohta. Kuivatatud puuviljad sisaldavad peaaegu sama palju suhkrut ja see imendub väga kiiresti. Palju targem on valida toidukorra lõpetuseks midagi puuviljadest.

• õunad;
• kiivi;
• apelsinid.

Peamised toidukorrad vajavad ka ülevaatamist. Hommikul on parem süüa liitsüsivesikuid, pärastlõunal kiudaineid ja õhtul valku. See ümberjaotamine aitab kehal loomulikult säilitada kiiret ainevahetust tänu õigeaegsele "ehitusmaterjali" tarnimisele.

Isegi paar lisakilo juurde võttes säilitab liivakellafiguuriga tüdruk atraktiivsed kumerused. Toitumine on siin olulisem hea tervise hoidmiseks ja tervise hoidmiseks kui keha jaoks. Kuigi alatoitumus mõjutab halvasti naha ja juuste seisundit.

Ring

Joonist - "õun" on raske parandada. Isegi väikese kaaluga näevad seda tüüpi kehaehitusega tüdrukud külgede ja väikese kõhu tõttu lihavad, mida ei saa eemaldada. Dieet ka eriti ei aita. Korrigeerimine toimub ainult kompleksis: koolitus, õige toitumine ja riiete valik.

On kaks lähenemist. Ühest küljest võite proovida figuuri saledaks muuta. Selleks on soovitatav järgida madala süsivesikutesisaldusega dieeti. Soovitatav on süüa väikeste portsjonitena, 5-7 korda päevas ja söögikordade vaheline intervall ei tohiks olla pikem kui 3 tundi.

See-eest on palju lihtsam rõhutada "õuna" figuuri isuäratavaid vorme. Siiski on siin soovitatav järgida fraktsionaalset toitumist, suurendades samal ajal süsivesikute sisaldust. Samuti peate loobuma magustoitudest, välja arvatud kuivatatud puuviljad ja puuviljad. Rafineeritud toit põhjustab tselluliidi teket.

Intensiivse treeninguga peate suurendama valgu tarbimist. Selleks on soovitatav lisada dieeti valgukokteilid ja need ei tohiks praktiliselt sisaldada süsivesikuid. Aluseks on parem valida vesi. Kodujuustust kokteili valmistamisel võib lõssist loobuda.

Kolmnurk

Tüdrukul - "pirnil" on ebareaalne probleemses piirkonnas kaalust alla võtta. Isegi madala keharasvasisaldusega jäävad puusad laiaks. Rõhk peab olema dieedil, mis võimaldab tselluliidist vabaneda, sest kolmnurkse kehatüübiga tüdrukud on selle välimusele altid.

Seetõttu lisage kindlasti oma dieeti kiudainerikkad toidud.

Üldiselt peavad kolmnurkse figuuriga tüdrukud jälgima ainult tarbitud kalorite arvu. Ainus, mis nad paksuks lähevad, on "viies punkt". Talje jääb alati õhukeseks ja kõht on lame ning isegi pärast sünnitust on sellistel naistel lihtne vormi saada.

Kui A-kujulise figuuriga tüdruk tegeleb aktiivselt spordiga, peate hoolikalt jälgima valgu kogust dieedis. Seda ei tohiks palju olla. Nagu kaalutõusu puhul ikka, kasvavad kõigepealt puusad ja tuharad, kuid pean ütlema, et need on isuäratavalt ümarad. Vorm muutub brasiiliapäraseks.

Valkude, rasvade ja süsivesikute optimaalse suhte valimiseks ning kalorite arvu arvutamiseks peaksite kasutama spetsiaalset kalkulaatorit või rakendust. Nende puudumisel toetuge järgmisele: mõõduka kehalise aktiivsusega 170 cm pikkune naine peab tarbima 1500-1600 kcal päevas. Suurendage või vähendage seda arvu vastavalt oma aktiivsustasemele.

Probleemsete piirkondade korrigeerimine

Iga figuur on individuaalne, kuid olenevalt kehaehitusest määratakse ka tõenäolised probleemkohad. Iga sellise tsooni jaoks peate valima oma harjutuste komplekti. Palju sõltub sellest, kas soovite lisada helitugevust või vastupidi, vähendada ümbermõõtu. Lõppude lõpuks kogunevad esimesel juhul lihased ja teisel juhul põletatakse rasv.

Pidage meeles, et treening üksi ei anna soovitud tulemust, kui õiget dieeti ei järgita. Samas pole seegi garantii. Soovitame tungivalt järgida õiget täitmistehnikat. Parimal juhul ei näe te muutusi üldse ja halvimal juhul saate vigastada.

Enne treeningut tehke kindlasti korralik soojendus. Võite joosta 15 minutit või hüpata köiega. Tehke väike liigesevõimlemise komplekt: sirutage oma kaela, õlad, küünarnukid, käed, selgroog, põlved, pahkluud. Tehke paar silda.

Selline treening kiirendab ainevahetust ja vähendab vigastuste ohtu.

Vöökoht

Iga tüdruk unistab herilase vööst, kuid mõnikord pole seda nii lihtne saavutada. Paljud ilusate vormide otsimisel teevad sama klassikalise vea. Näib, et vöökoha kitsendamiseks peate välja töötama selle külgmised pinnad. Siis rasv põleb ja lihased pingutavad.

Kahjuks on kõik täpselt vastupidine. Lihased paisuvad, mistõttu vöökoht tundub veelgi laiem. Seega peamine nõuanne: jätke külgmised lihased rahule, töötage paremini ees. Selleks sobivad tavalised keeratavad, rippuvad jalatõstused jms.

Ärge unustage kardiotreeningut. Lokaalselt kaalust alla võtta on võimatu. Kaal peab täielikult langema. Valige midagi oma maitse järgi. See ei pea jooksma. Suusatamine, jalgrattasõit, hüppenööriga sõitmine, võidusõidukõnd – kõik, mis teie arvates sobib, sobib. Keegi isegi harjutab trepist üles jooksmist.

Harjutage "vaakum" harjutust. See hõlmab sisemisi lihaseid, mille tõttu kõht pingutatakse, muutub see lamedamaks ja reljeefsemaks. Seda harjutust harrastavatel tüdrukutel on pärast sünnitust kergem vormi saada. Taastusravi protsess on vähem valus ja mööduv.

Jalad

Ilusad jalad on uhkuse küsimus. Kuid mõnikord juhtub, et “algandmed” jätavad soovida.

Siin võib olla kaks juhtumit:

• liiga massiivsed puusad;
• tarbetult peenikesed jalad, puusade ja vasikate ümbruses mitte väga erineva paksusega.

Ja esimesel ja teisel juhul tuleb appi sport.

Suure massiga on soovitatav ühendada kardioharjutused, mis annavad koormuse jalgadele. Siiski olge ettevaatlik, milliseid lihaseid treenite. Ärge laske end kaasa teha harjutustega, mis hõlmavad reie esiosa. Nende hulka kuulub näiteks klassikaline sörkjooks.

Palju parem on valida harjutusi, mis pumpavad reie tagumise ja tuharalihaseid. See võib olla intervallkiirusjooks, elliptiline treening, rattasõit. Nii et tapate kaks kärbest ühe hoobiga: jalad muutuvad saledamaks ja tuharad pingutavad.

Kui reied on liiga õhukesed, peate lihasmassi üles ehitama. Seda tehakse raskust kandvate harjutuste abil. Hästi sobivad jalgade painutamine ja sirutamine, väljaasted, kükid.

Valige raskus, et saaksite teha 6-8 harjutust õige tehnikaga, kusjuures kaks viimast kordust tuleks teha raskustega.

Puusad ja tuharad

Puusade ja tuharate kuju ja mahu korrigeerimise kohta leiate palju materjali avalikust omandist. Iga tüdruk soovib omada atraktiivset alaosa, kuid mitte kõik pole loomult brasiillased. Siin võib sport aidata.

Harjumuspärased väljaasted ja kükid ei sobi lamedate tuharatega tüdrukutele, kuna suurema osa koormusest võtavad puusad. Selle tulemusena kasvavad jalad, kuid tuharad mitte. Ideaalsed isoleeritud harjutused tuharatele. Oskab neid simulaatoril sooritada, tehes 8-10 kordust. Kiirusjooks pumpab hästi ka tuharat.

Kui ülesandeks on ümbermõõtu veidi vähendada, siis tehke regulaarselt kardioharjutusi. Sobivad ka ilma raskusteta harjutused suure korduste arvuga, nagu pingile astumine, tagurpidi väljaasted, staatilised kükid. Selle tulemusena tõmbuvad tuharad pingule ja mahud kaovad.

Kui probleemiks on “kõrvad” või “ratsupüksid”, siis aitavad kardioharjutused koos lümfidrenaažimassaažiga. Seda saab teha kodus, ajades lümfi jäiga harjaga ülalt alla – põlvede alla.

Õlavöö

Paljud tüdrukud mõtlevad vähe ülakeha treenimisele, kuid asjata. Ilma harmooniliselt arenenud ülaosata ei näe pumbatud reljeefne põhi nii muljetavaldav välja.

Kitsaste õlgade puhul on soovitatav tegeleda massi lisamisega. Selleks peate pumpama deltalihaseid, sooritades hantlikasvatust küljele seisvast või istuvast asendist, tõstes kangi lõua poole. Kaal tuleks valida nii, et saaksid tehniliselt korrektselt sooritada 15-18 kordust. Kui tunned, et suudad sooritada 20 kordust, siis tõsta hantlite raskust.

Rinnapress aitab rinda tõsta ja selle kuju parandada. Kaal peaks olema selline, et saaksite sooritada 15-20 kordust. Kuid ärge kiirustage kaalu suurendama. Paluge kellelgi oma tehnikat jälgida ja kindlasti paluge partneril end selle harjutuse ajal kindlustada.

Kui teil pole võimalust jõusaali minna, võite teha tavalisi kätekõverdusi põrandalt. Õppige järk-järgult uusi kätekõverdustel põhinevaid harjutusi: muutke käte, jalgade seadistust, proovige vatiga surumist.