Упражнения

Здоровье на каждый день. Гималайская йога. Гималайская йога: для тех, кто хочет быть здоров

Гималайская Йога (Истинная Йога, т.е. Йога, ведущая к Познанию Истины, которую за пределами Индии называют Гималайской Йогой) – это одна из первоначальных систем практики, сохранившая до наших дней свою целостность. Мудрость и Знания передавалась по линии Учителей от Мастера к ученику, благодаря чему и удалось сохранить преемственность и донести до наших дней искусство Самадхи. В наше время учения Гималайской Йоги передает Махайог Сомнатх Гири джи, известный как Пайлот Баба джи.

Учителем Пайлота Баба джи был Хари Баба джи. Учителем же Хари Баба Джи (Харихарананда Гири Махарадж) был Аватар Баба Джи (Рамаватар Гири Джи Махарадж). Оба Они были самадхистами и весьма известными йоги среди садху и простых практикующих. Аватар Баба Джи провел 12 лет в Джуна Акхаре на очень ответственном посту, до сих пор Его именем создается маленький Кэмп (лагерь) на каждой Кумбха Меле. Значимым и особо уважаемым в Индии является то, что еще при жизни Пайлот Баба джи застал Дада Гуру (гуру своего учителя) Аватара Баба джи.

Гималайская йога включает в себя все Знание, которое со временем и ввиду различных обстоятельств было разделено человечеством на различные виды йог. Главным знанием по праву считается самадхи-йога - методы реализации и познания Своей Истинной Сущности. Условно можно разделить практику на несколько блоков:
- аштанга-йога - гармонизирующая, очищающая и исцеляющая тело;
- крийя-йога, йога, использующая разнообразные техники для достижения Самадхи; очищающая ум, праны и тело;
- дхьяна-йога – медитативная техника для успокоения Ума и перехода к состоянию Самадхи;

Самадхи-йога - методы реализации и познания Своей Истинной Сущности, своей Души, как части Вселенской Души, или Святого Духа.

Другие виды йоги.

По ходу практики ученик получает ряд дикш, начиная с Гуру-дикши. Это первая дикша, которая дается ученику, во время которой он получает посвящение и Гуру-Мантру. В мантре сокрыта реализация ученика, в ней содержатся все уровни сознания и просветления. Далее идут: Санскара-дикша, Санкальпа-дикша и Самадхи-дикша. Также есть дикша для принимающих саньясу.

Санскара-дикша - ведет за пределы привязанности тела, привязанности ума и привязанности желаний. Происходит очищение или изменение санскар, или кармы ученика.

Санкальпа-дикша - работа с намерением человека. После чего его намерение становится более могущественным.

Самадхи-дикша - благодаря ей, ученик получает возможность выйти за пределы ума и перейти к трансцендентальному переходу или выходу за пределы кажущейся реальности, где Истина может быть познана в Ее чистом незатронутом виде.

Саньяса – это процесс, помогающий разрушить ментальные конструкции вашего ума. Вы можете долго думать о том, что означает фраза «отречься от внешнего мира», но лишь получив инициацию в саньяси, ваш ум сможет постигнуть истинный смысл этого. Сама церемония получения саньясы помогает открыть дверь в мир Самореализации и освобождения от мирских привязанностей. Считается, что принявший Саньясу может не получать другие виды дикш, так как Саньяса-Дикша включает в себя все.

Пайлот Баба джи один из немногих индийских Учителей дающий два вида саньясы: саньясу как таковую - фактически отречение от мирского, где процветают эгоистичные чувства и меркантильные интересы. И семейную саньсу, где не нужно отрекаться от своих родных и близких. Более того, если вы станете истинным семейным саньяси, вы дадите родственникам еще больше осознанной любви. Через вас у них появится шанс измениться самим и изменить свою жизнь. Если вы достигнете состояния божественной любви и начнете видеть божественное во всех людях, окружающих вас – вы станете святыми людьми в миру. Реализация (познание своей Истинной сущности) не зависит от вида саньясы.

Если вы уже получили Гуру-Дикшу и по каким-либо причинам не можете получить другие виды дикш, огорчаться не стоит: Гуру джи, проходя мимо, может коснуться вас, и вы получите все необходимое.

Какой практикой мы занимаемся на наших уроках Гималайской йоги? Начинается практика после небольшой разминки, утром выполняется «Сурья Намаскар». Затем выполняются асаны, либо в виде крии, либо отдельными блоками. Особенность выполнения асан в Гималайской йоге – чередование выполняемых асан с полным расслаблением, осознанность, наблюдение: Пратьяхара-Дхарана-Дхьяна. Для нас асаны - подготовка к вхождению в Тишину и Покой, поэтому при их выполнении важно сохранять состояние Осознанности. Мы наблюдаем за телом, мы прислушиваемся к тому, что происходит внутри него, наблюдаем за умом, отправляемся во внутреннее путешествие, становимся Наблюдателем. В некоторых случаях во время асаны мы выполняем пранаяму или концентрацию на чакрах, мантра-джапу и т.п. После асан, либо отдельным блоком, мы выполняем пранаямы. Затем естественно входим в Тишину и Покой, и у нас происходит Дхьяна (то, что в цигуне называют Паузой, а европейцы - Медитацией). Далее – путь в Самадхи.

Практикой Гималайской йоги Пайлот Баба джи ведет своих учеников к состоянию Самадхи и Реализации, по пути, который прошел Он сам. Его учение и часть техник не являются новыми для этого мира, они давно известны гималайским мастерам. Есть и секретные методы. Но самым важным является наличие самого Гуру джи как носителя Мудрости и Реализации. Также замечательным является наличие учеников достигших значительного прогресса в йогической садхане и способных достигать состояния Самадхи. Это – японка Йога-мата Кейко Айкава, ставшая первым иностранцем, удостоенным почетного звания Махамандалешвара Джуна Акхары, Мангал Гири Джи Махарадж, Четна-мата, Шраддха-мата и Шри Мата из Индии.

По словам Пайлота Баба джи, Украина и Россия богаты будущими Мастерами. Уже сейчас среди украинских и российских преподавателей гималайской йоги есть великие души имеющие Благословение Махайога Пайлота Баба джи и несущие Мудрость и Знание гималайских Мастеров на родном для нас языке.

"Я не знаю иной йоги, кроме Любви.
Практики, переданные моими возлюбленными Учителями, проводятся мною исключительно с целью постичь эту йогу."

Гуру - в переводе - "учитель".

Пилот Баба Джи - Махайог, Сиддха, Святой, Великая Душа.

Есть несколько вещей, которые делают Индию особенной на этой земле: Гималаи, Ганга, Святые, Йоги. Все это можно найти в одном человеке. И если вам посчастливилось встретиться с Ним, то постарайтесь впитать в себя весь Его опыт и все Его знание!

ГИМАЛАЙСКАЯ СИДДХА ЙОГА

Гималайская сиддха-йога - это совокупность высших знаний, переданных нам великими мудрецами, среди которых были Хари Баба, Аватар Баба, Нитьянанда Баба, Муктананда Баба и наш Гуру - Пайлот Баба .
Использование термина “сиддха-йога” - это большая ответственность и чтобы использовать его необходимо особое благословение Гималайских Мастеров.

Гималайская йога - это объединение всех видов йоги, которые были разделены человечеством и временем на различные виды йог:

арма-йогу (йогу действия);
крия-йогу (йогу осознанного действия);
кундалини-йогу (йогу «пробуждения» энергии Шакти);
бхакти-йогу (йогу бескорыстного служения);
раджа-йогу («королевскую йогу);
интегральную йогу (объединяющее все йоги течение);
мантра-йогу (йогу произнесения мантр);

и многие другие виды йоги.

Но Традиции Гималайских Святых никогда не разделялись и не делились. Они были и есть Неделимым целостным знанием.

Гималайская йога всегда была целостной системой, существующей более 5000 лет.

Гималайская йога направлена в первую очередь на познание своего Высшего Я и единения с ним и Господом.

Бесспорен терапевтический эффект йоги. Различные асаны, крии и пранаямы помогают:

сбалансировать энергопотоки внутри тела;

В нашем теле 72000 токих энергетических каналов (нади), 11 - основных, но главных -3: Ида (левый, лунный, женский, гуна тамаса) Пингала (правый, солнечный, мужской, гуна раджаса), Сушумна (центральный, Божественный, саттва гуна или гуна благости)

Ежедневно каждые 3 часа работают тот или иной канал, ида или пингала, влияя тем самым на состояние ума человека и род его занятий. Лень сменяется активностью, тамас раджасом.

С помощью практик Гималайской йоги вы можете контролировать работу каналов, а также уравновесив их, направить поток энергию в центральный канал (медитация случается!) Осознанность и благостное умонастроение - это каждодневная практика!

очиститься от шлаков, блоков и комплексов;

укрепить свое физическое, ментальное и психическое здоровье;

сохранить молодость, предотвратить старение клеток;

познать скрытые возможности своего тела и, наконец, познать свое Высшее Я!

Наше тело - это целая система! Познав работу организма, как движется прана - жизненная энергия, и научившись управлять ею, вы познаете целую Вселенную и поймете законы Макрокосма!

Цитата с сайта Гималайской йоги: http://h-yoga.com.ua/)

ॐॐॐ

"Так как Гималайская йога передавалась по линии Учителей из уст в уста, в ней сохранился потенциал времени и тех Святых, которые принесли ее на Землю.

До сих пор в Гималаях живут Великие Йоги, контролирующие все процессы, происходящие на Планете. Они, как и прежде ждут Великие Души, чтобы передать им Великие Знания.

По словам Махайога Пайлота Бабы, Украина и Россия богаты будущими Мастерами, поэтому сам Великий Йог с радостью и особым участием посещает наши страны, в надежде встретить Красивые Души, готовые к Великой Трансформации!

Мудрецы говорят: «Хотите достичь успеха в духовной практике, 1/6 всего времени своей жизни отдавайте постижению Великих Истин. Это может быть 10 минут каждого часа. 1 день или один год из шести. Но для достижения результата вы должны искренне отдаться Богу».

Большинство людей заняты бизнесом и ежедневной работой. Но найдите время для себя! Ибо лишь 10-20 минут практики и медитации в день будут реальностью, вся же остальная, придуманная вами самими суета и рутина, будет иллюзией.

С помощью практики Гималайской йоги вы добьетесь высоких результатов.

Все мы знаем, что за невидимым есть нечто, чего мы еще не знаем, с помощью практики Гималайской йоги, мы можем найти скрытую от нас Истину.

Спасти нельзя - можно спастись! Начните с себя!

Измените себя и свой внутренний мир!

Начните практиковать осознанность и станьте счастливым! И тогда вы увидите прекрасный мир вокруг вас!

Хари ом! Мы желаем вам счастья!"

Сати Матаджи, мастер Гималайской йоги

ॐॐॐ

ПОСЛАНИЕ

" Все, чем мы пользуемся при жизни - это свое тело и мир.

Тело должно быть здоровым, красивым, чарующим. Мир же должен быть хорошим, любящим и полным надежды. Только тогда проявятся наслаждение, мир и благость.

Ум использует вместе и тело и мир. Ум существует благодаря жизни.

Каждый и всякий элемент, материя этого мира прошла путь из астрального состояния в физическое, и это путешествие все еще продолжается, потому как элементам предстоит вернуться назад из физического мира в астральный. Оба эти путешествия активны, будь оно внешнее или внутреннее. Именно поэтому мировой поток - это путешествие наших желаний. Мир всегда испытывает желания. Тот, кто не полон (не целостен), всегда остается в нужде. таким образом, путешествие по направлению к уму - это всегда путешествие к желаниям. Все творение погружено в нужду (желания) и это то, что создаёт это путешествие.

В таких условиях нам следует искать вечного удовлетворения, потому что наша индивидуальность создаётся соответственно тому, что ей необходимо. Наша индивидуальность - это и есть наша природа. Движение по направлению к ней - это путешествие внутрь. Неудовлетворенность, поток желаний, несовершенное знание являются движущими причинами внутреннего путешествия.

Движение уиа так же имеет две стороны. Будучи активным внешне, он движется к материи, а когда он активен внутренне, то он движется к познанию своей природы. Я показываю вам этот внутренний путь ради завтрашнего дня, который может стать вашим. Вам следует вступить на эту дорогу, которую с нетерпением ждете.

Необходимость этого пришла. Много лет назад я постиг суть бытия, а до того как испытал это, я осознал себя. Вам тоже следует сначала осознать себя. Встреча с изначальным происходит после осознания себя внутренним светом.

"Изначальное" означает встречу со всей вселенной. Но ваше достижение на этом не заканчивается. После этого ваше восходящее путешествие начнется за пределами вселенной. Из этой точки начинается движение энергий. Двигаясь из неё с умеренным запасом сил, вы поймете все о вашем прошлом состоянии.

Это внутреннее путешествие приведет вас ко встрече со своей любовью. Оно приведет вас к радости, покажет вам самоосознание, осветит все ваши измерения".

Махайог Пилот Баба Джи

из книги " Путешествие во внутренний Мир: Кундалини".

ॐॐॐ

Гималайская йога - это практика.
Гималайская йога - это путь здоровья и исцеления тела и души.
Гималайская йога - это Любовь.
Гималайская йога - это Радость.
Гималайская йога - это осознанность и целостность.
и, Гималайская йога - это самадхи!

Это увлекательное бесконечное внутреннее путешествие,
которое открывает не только творческий потенциал, скрытые возможности и таланты, но также меняет внешний мир, наполняя его красками, новыми возможностями, добротой и красотой,
ценностью Бытия!
ОМ!

"Мое тело - храм. Подношение моего храма, в котором присутствует Господь или Творец, асана есть как танец для Нараяны. Со всей Чистотой я наполняю Праной этот храм, я выполняю эту практику на благо всех живых существ, праздную присутствие Творца в моем храме и очищаю все преграды на Пути познания своего Высшего Я"

Гималайская йога – практика познания Высшего Я

Гималайская йога – это жизнь!

Гималайская йога – это здоровье, умиротворение и молодость!

Гималайская йога — это самадхи, или Единение с Господом!

Гималайская йога – это объединение всех видов йоги, которые были разделены человечеством и временем на различные виды йог:

— карма-йогу (йогу действия);

— крия-йогу (йогу осознанного действия);

— кундалини-йогу (йогу «пробуждения» энергии Шакти);

— бхакти-йогу (йогу бескорыстного служения);

— раджа-йогу («королевскую йогу);

— интегральную йогу (течение, объединяющее все йоги);

— мантра-йогу (йогу произнесения мантр)

— и многие другие виды йоги.

Гималайская йога всегда была целостной системой, существующей более 5000 лет.

Гималайская йога направлена в первую очередь на познание своего Высшего Я и единения с ним и Господом.

Бесспорен терапевтический эффект Йоги.

Различные упражнения, асаны, крии и пранаямы помогают

— сбалансировать энергопотоки внутри тела;

— очиститься от шлаков, блоков и комплексов;

— укрепить свое физическое, ментальное и психическое здоровье;

— познать скрытые возможности своего тела и свое Высшее Я.

Так как Гималайская йога передавалась по линии Учителей из уст в уста, в ней сохранился потенциал времени и тех Святых, которые принесли ее на Землю.

До сих пор в Гималаях живут Великие Йоги, контролирующие все процессы, происходящие на Планете. Они, как и прежде, ждут Великие Души, чтобы передать им Великие Знания.

По словам Махайога Пайлота Бабы, Украина и Россия богаты будущими Мастерами, поэтому сам Великий Йог с радостью и особым участием посещает наши страны в надежде встретить Красивые Души, готовые к Великой Трансформации!

Наше тело – это Целая Система, Маленькая Вселенная внутри нас. Познав, как функционирует тело, можно познать работу целого Макрокосма.

С помощью Гималайской йоги вы сможете достичь этого. Очистив свое тело, в котором находится 72000 тонких энергетических каналов (нади), вы сможете видеть, слышать и чувствовать тоньше, чем простые люди.

Основных каналов — 11, но самых главных – 3. Ида (левый канал, женский, Лунный, гуна тамаса), Пингала (правый, мужской, Солнечный, гуна раджаса) и Сушумна (центральный, или Божественный, гуна благости).

Ежедневно в каждом из нас работает по очереди один из первых двух каналов: солнечный или лунный. 3 часа работает сначала ида, затем энергия течет по пингале. Соответственно в это время состояние человека меняется: он сначала по-тамасичному вял и ленив, затем по-раджасичному возбужден. И так постоянно.

С помощью Гималайской Йоги вы сможете сбалансировать и контролировать работу каналов, направив всю энергию внутрь, по центральному каналу, находясь при этом постоянно в состоянии Божественного присутствия или осознанности.

Также Гималайская йога – это саттвичная еда, благодаря которой вы стимулируете саттвичную гуну, имея постоянно благостливое настроение и состояние души.

Ешьте только качественные продукты, выращенные в хороших условиях фрукты и овощи, коровье и козье молоко и молочные продукты, немного сладостей, различные крупы и бобовые. Старайтесь избегать мясной и рыбной пищи. Если сразу не удается перейти на саттвичную кухню, начните с ограничений на мясо и рыбу и вегетарианства.

С помощью практики Гималайской йоги вы добьетесь высоких результатов.

Все мы знаем, что за невидимым есть нечто, чего мы еще не знаем, с помощью практики Гималайской йоги мы можем найти скрытую от нас Истину.

Спасти нельзя – можно спастись! Начните с себя!

Измените себя и свой внутренний мир!
Начните практиковать осознанность и станьте счастливым! И тогда вы увидите прекрасный мир вокруг вас!

Мы желаем вам счастья!

Он ответил : «В Европе процветает дух соревнований! В данном случае речь идет о соревнованиях по йоге. В Гималаях практикуют осознанную йогу. Каждое упражнение здесь - будь-то простое движение пальцами ног или рук или подмасана - делается осознанно, и с пониманием того, зачем вы это делаете, и к чему вас это может привести.

Каждый, кто начинает заниматься йогой, должен понимать, что лишь единственная из ступеней йоги, отвечающая за здоровье физического тела. Она нужна человеку для того, чтобы очиститься от газов, токсинов, тонинов и других вредных веществ, содержащихся в нашем организме, а в следствие этого и вредных привычек, приобретенных как из предыдущих жизней, так и в этой, в совокупности составляющих нашу карму. Йога нужна для того, чтобы прочистить свои каналы (нади, которых у нас 72000), сделать тело гибким и независимым и подготовить его к длительному сидению в сидячей позе и достижению просветления » .

Йоги иногда шутят: «После того, как вы сели в или сидхасану или любую другую сидячую позу более чем на 6 часов, йога вам больше не нужна!».

Но это действительно всего лишь шутка, так как в условиях сегодняшней экологии, серия асан, пранаям и крий необходима нам ежедневно, чтобы быть всегда форме, как физической, так психической и ментальной.

Не стоит сворачиваться в велосипед. Будьте проще и делайте все осознанно и только то, что приносит вам удовольствие. Если вам не приносит удовольствие то или иное упражнение, оставьте его и перейдите к другому. Никогда не насилуйте себя, особенно на начальной стадии.

Кроме того, йога - это одно из мощнейших лекарств от всех болезней . Ведь каждая асана стимулирует тот или иной энергетический центр, а значит и орган, способствуя здоровому кровеобмену, изменению метаболизма, а значит, и энергообмену во всем организме.

Помните, наш организм – это целостная система. Поэтому, если у вас вышел из строя один орган, не утешайте себя – значит, весь ваш организм не здоров!

Плохое здоровье одной системы (органа) свидетельствует о плохом здоровье системы организма в целом. Если у вас болит несколько органов, постарайтесь уделить внимание хотя бы одному из них и вылечить лишь его. Вы убедитесь сами, как постепенно исцелиться вся ваша система.

Таким образом, все болезни имеют одну природу или начало – это импринт , блок или страх, который вошел в нас и жил там, размножаясь и вырастая до состояния физического недуга.

С помощью йоги лечится диабет, астма, высокое кровеносное давление, эпилепсия, истерия, ревматизм, кишечные заболевания, язва, болезни почек, селезенки и печени, а также множество других заболеваний, против которых наша медицина бессильна.

Так йога исцеляет сначала первопричину заболевания, корректируя сознание, которое в следствии помогает выздоравливать телу.

Дать таблетку легко, попробуйте пробудить человека, дав ему лекарство от самого себя…

Начните заниматься йогой или научите другого заниматься йогой, открыв для себя и него духовные области жизни, не зацикливаясь на физической форме. Понять, что жизнь – игра, заигравшись в которую можно пропустить самое интересное путешествие в своей жизни – к себе – это один из первых и основных шагов к пониманию Великих Истин!

Хотите улучшить свое физическое здоровье – улучшите ментальное! Измените свою природу и вы измените природу своей болезни! Избавьте себя от оков ума и станьте здоровым и счастливым! Именно этому учит нас йога.

В здоровом теле - здоровый дух!
или Асаны, которые могут вас исцелить

Конечная цель каждого живущего на этой планете – ПРОСВЕТЛЕНИЕ, несмотря на то, что многие даже не задумываются об этом - это скорее прерогатива старых душ.

И когда начинается работа на тонком уровне (плане), вы должны быть готовы сидеть в медитативной позе от 12 до 18 часов в день. Хотя, как говорит Пайлот Баба, если ваше сознание уже готово и вам суждено именно в эту минуту стать Просветленным, вы им обязательно станете, даже не сидя в лотосе.

Но помимо подготовки к духовному пробуждению, йога является великой наукой о здоровье. С древних времен йога использовалась как средство от всех болезней и различных дисфункций организма.

Випарита-карани-мудра - питаем клетки головного мозга, исцеляя весь организм.

Второй по важности йогической асаной считается випарита-карани-мудра (символ перевернутого действия). Практика этой асаны сохраняет молодость всего тела.

Лягте на спину, ноги вытянуты, руки по бокам, ладони прижаты к полу. Медленно поднимите ноги примерно до угла в 30 градусов и задержитесь в этом положении. Отталкиваясь руками от пола, поднимите ноги до вертикального положения. Задержитесь так в течение нескольких секунд. Продолжите подъем, наклоняя ноги “на себя”, оторвав от пола таз. Подхватить поясницу руками, поставить на пол локти. Удерживая тело на руках, выпрямите туловище. Голова лежит на полу, спина прямая, ноги вытянуты вертикально вверх. Дышите свободно и естественно, желательно - достаточно глубоко, но не напрягаясь. Если удерживать ноги вертикально - сложно, можно немного наклонить их “на себя”, но так, чтобы плоскость взгляда не пересекала ступни. После выполнения асаны, позвонок за позвонком осторожно опустите на пол туловище.

Не забывайте о вытягивании позвоночника в каждом движении: таз “уходит” от плеч вверх, голова - в горизонтальном направлении. Вертикальная ось таза в фазе удержания продолжает ось позвоночника. Ноги вертикальны за счет сгибания тела в тазобедренных суставах, а не в поясничном отделе позвоночника. Это важно!
Осваивать подъем в Випарита-карани следует осторожно и очень постепенно. В течение всего упражнения сохраняется слабая Мула-бандха. По окончании выполнения Випарита-карани-мудры обязательно расслабление в положении лежа на спине, занимающее по времени как минимум столько же, сколько продолжалась фаза фиксации.

Это упражнение устраняет все дисфункции кишечно-желудочного тракта, устраняет несварение, запоры, анемию, повышает аппетит и общий тонус организма. Выводит шлаки и токсины. Во время исполнения асаны кровь приливает к брюшной полости и верхней части тела – к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, а мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно снабжается кровью.Противопоказания: с высоким кровеносным давлением, с серьезными травмами позвоночника.

Сарвангасана - стойка на плечах - поза всех частей тела - лечим нарушение кровообращение, варикозы, сердечные мышцы и щитовидную железу

Одной из асан, благотворно влияющих на нашу сердечную систему, щитовидную и паращитовидную железу, является сарвангасана. Она устраняет тиф, халеру, оспу, пневмонию, проказу, желудочно-кишечные заболевания, запоры, несварение, расстройства печени и селезенки, стабилизирует менструальный цикл, ликвидирует общую слабость, геморрой и грыжу.

Иногда ее называют позой всех частей тела, которую стоит делать не менее 2-3 минут ежедневно. Сарвангасана в большей степени относится к мудрам, чем к асанам.

Такое положение тела усиливает кровоток через позвоночную артерию в затылочную область, что стимулирует функционирование всех центров висцеральной регуляции стволовых структур головного мозга, совершенствует работу всех органов и функциональных систем организма, отсюда и название – “поза всех частей тела”. Такая поза служит эффективной профилактикой варикозного расширения вен, оказывает благотворное влияние при нарушениях мозгового кровообращения. Но главное – “березка” улучшает показатели работы левого желудочка сердечной мышцы, что и является профилактикой сердечных заболеваний.

Обязательно стоит делать подбородочный замок (зажим в области щитовидной железы).

Выполнять асану стоит из Халасаны, с вытянутым вертикально вверх позвоночником и переплетенными в замок пальцами рук, следя за тем, чтобы не было концентрированной нагрузки на шейном отделе позвоночника, иначе возможны травмы. Расцепите кисти, не давая локтям разойтись в стороны, подоприте руками туловище, как бы вытягивая позвоночник вверх – прочь от плечей. Тело опирается не на шею, а на локти. Шея свободна!

Попробуйте совместить сарвангасану с практикой .

Особо эффективной эта асана будет в полнолуние и на убывающей Луне – так как “сгоняет кровь” в сторону головы.

Противопоказана людям с сердечными заболеваниями, повышенным кровеносным давлением и травмами позвоночника.

или плуг - лечим печень, простатит и усмиряем животные инстинкты

Стоит помнить, что поза плуга является одной из основных асан, лечащих гормональные отклонения , так как оказывает активное действие на щитовидную, паращитовидную и поджелудочную железу и влияет на развитие позвоночника. Поэтому детям до 12 ее выполнять не рекомендуется.

Плуг или халасана (ноги запрокинутые назад с вытянутыми вдоль тела руками и носками, упертыми в пол) лечит печень и различные варианты ее заболевания. Кроме того, эта же асана помогает в лечении простатита и различных застоев в половой области, при этом «усмиряя» наши животные половые инстинкты. Естественно, как и многие другие асаны она стимулирует кровообращение .

Асана укрепляет мышцы живота, бедер, тазовой области.

Важно уделять внимание правильному выполнению асаны: в течение всего упражнения сосредотачиваться не на шее, а на плечах, при полном опускании ног за голову, шею следует вытягивать прочь от плечь. Позвоночник поднимается очень постепенно, отрывая от пола позвонок за позвонком. В окончательном положении можно сделать Мула-Бандху.

Матсиасана – поза рыбы: лечим дисфункции щитовидной железы

У тех, кого наблюдается болезнь щитовидной железы очень полезно сразу после березки делать матсиасану - позу рыбы), Поза рыбы представляет собой усиленный прогиб с опорой на локти и на таз. Ноги свободно вытянуты. Плечи до предела откинуты назад. Затылок пола не касается. Голова откидывается назад, вследствие этого растягивается область переднего горла. Кровь интенсивно омывает щитовидку, высвобождаются гормоны щитовидной железы, “сидевшие” до этого в специальных пузырьках (фолликулах). Правильное исполнение сопровождается нарастающей дрожью во всем теле, жаром.

Дханурасана – кораблик, исцеляющий почки и диабет

Необходимо вспомнить детство – именно этому многих из нас обучали на уроках физкультуры. Во избежание травм, будьте осторожны и делайте все осознанно.

Эта асана стимулирует солнечное сплетение, органы пищеварения, выделения и воспроизведения. Исцеляет почки, надпочечники, печень. Производит профилактику поджелудочной железы, а потому является основой исцеления диабета. Тонизирует эндокринную, щитовидную, паращитовидную железы. Помогает при ревмотизме, нарушении менструального цикла и бесплодии.

Противопоказана людям с повреждениями позвоночника, перенесшим любые операции, с сердечными заболеваниями и высоким артериальным давлением.

Бхуджангасана или кобра - избавляемся от стресса и почечных заболеваний

Бхуджангасана или кобра - лежа на животе, поднимите грудную клетку и голову.

Эта асана особенно важна для тех, кто еще не отвык от привычки злиться и обижаться! Помните, осенью «жар гнева» особенно горяч и реакция на него различных ваших органов может быть совершенно непредсказуемой.

Кобра как раз мобилизирует вас. Ведь именно эта асана может помочь вам устранить стресс. Но ее важно правильно исполнять: ложимся на живот, вытягиваем ноги, сводим ягодицы, лоб на полу, ладони также упираем в пол, при этом локти сзади сведены усилием. Далее необходимо уподобить себя кобре, которая готовится к прыжку. Медленно поднимаем голову – до положения, пока затылок не упрется в верхнюю часть спины (в загривок). В этот момент активизируется щитовидная железа. Живот – от пупа и ниже – НЕ должен отрываться от пола. Далее начинаем прогибать грудной отдел позвоночника. Грудь медленно отрывается от пола, вместе с ней можно приподнять и руки.

Эта поза влияет на работу почек и надпочечников, а также улучшает работу сердечной мышцы, стимулируя анахата-чакру и манипура-центр .

Симхасана - поза льва. Лечим ангину.

Эта асана является одной из важных йогических асан.

Выполняется сидя на коленях. Грудь вперед, лопатки сжаты. Медленно и напрягая каждую мышцу, высовываем язык наружу насколько это возможно (можно до пупа, если физиология позволяет) и произносим протяжный звук «ахххх». Подбородок опущен в грудь. Взгляд в третий глаз.

Руки упираются в колени.

Время выполнения одного цикла 30-60 секунд.

Прилив к лимфам исцеляет ангину и стимулирует вишудха-чакру. Исцеляет от болезней полости рта, носа, ушей. Тонизирует горло и искореняет заикание.

Лучше выполнять эту асану перед восходом солнца.

Гарудасана – поза орла исцеляет мочеполовую систему

Поза, которая не просто помогает устранить болезни мочеполовой системы, но и восстановить потерянную нами энергию шакти, расположенной в муладхаре-чакре.

Стоя на левой ноге, правой ногой (“змеей”) обвить опорную. Руки поворачиваем ладонями вверх, локоть одной руки ставим на правое колено, локоть другой – вонзаем в яму локтевого сгиба первой руки; пальцы охватывают лицо; глаза не закрываем, смотрим на воображаемую точку, “фиксируемую” в 2-3 метрах перед собой. Стоим 1-2 минуты, но можно и больше, если позволяют силы. Напряжение мышц – такое же, как при задерживании мочеиспускания. Потом руки и ноги надо поменять – в смысле “правое на левое” – и повторить упражнение.

А гарудасана показана прежде всего для новолуния и для “растущей Луны”, – в этот период ее можно делать до 3 раз на каждой ноге, меняя ноги (правую на левую) без перерыва. Тогда как в полнолуние и “на убывающей Луне” – только по 1 разу.

Примечание: Асана не выполняется в периоды обострения данных заболеваний. Даже если Вы решили заниматься йогой самостоятельно, необходима работа с инструктором по йоге на начальных этапах, а также консультация врача.

Сиршасана (стойка на голове) – «лечим голову» .

Как мы все знаем, что все болезни «идут из головы». Соответственно очень важно, чтобы клетки нашего головного мозга регулярно получали кислород и глюкозу, которые приходят с кровью. Таким образом, эта асана наилучшим образом обеспечивает кровоснабжение, питание и работу клеток головного мозга, тем самым через головной мозг влияя на любой орган нашего организма .

Противопоказания:

В этой асане есть серьезные противопоказания, для людей перенесших черепно-мозговые травмы и травмы шейных позвонков. И еще – по утрам и после большой дозы выпитого в этой асане не стоят!

Кроме того, интересен тот факт, что стойку на голове стоит делать не более 5 минут в дни полнолуния и на убывающей луне. В дни растущей луны - не более 1 минуты. (Во время полнолуния Луна к нам ближе, она как бы “притягивает” кровь, и в эти дни полезно активизировать верхнюю часть тела. А в новолуние кровь “лучше себя чувствует” в тазовой области, которую и надо будет нагружать).

Уграсана – тонизируем центральную нервную систему

На первый раз очень простая поза – сесть прямо и хорошенько наклонить тело вперед, обхватив пальцами рук пальцы ног, но делать это необходимо очень аккуратно, постепенно растягивая мышцы спины. Старайтесь колени не сгибать, позвоночник держать прямым, не травмируя его излишними пружинистыми наклонами.

В этой асане осуществляется поднятие праны по сушумне, активизируя манипура чакру. В этой позе самая большая активность приходится на центральную нервную систему. Работает поджелудочная железа, селезенка, почки, печень, надпочечники. Тонизируются мышцы живота и бедер – хороша для похудения. Устраняется диабет, запоры, вздутие живота, кишечно-желудочные заболевания. Хорошо влияет на исцеления диабета .

Противопоказана людям с повышенным артериальным давлением, людям с травмами позвоночника и межпозвоночной грыжей.

Матсиендрасана – скрутка увеличивающая огонь пищеварения

Гималайские йоги делают скрутки – щадящие и очень красивые.

Подобная скрутка стимулирует органы пищеварения, увеличивая огонь пищеварения, который устраняет все болезни. В момент асаны очень важно все внимание перенести в область третьего глаза – таким образом вы стимулируете муладхара-чакру. Именно поэтому эта асана пробуждает кундалини.

Исцеляет проблемы поджелудочной железы, почки, печень, селезенку. Активизирует работу желудка и толстой кишки. Устраняет диабет, запоры и ревматизм.

Противопоказана людям со смещением позвонков и прочими проблемами позвоночника.

Важно понимать, что йогические упражнения не просто лечат ваши болезни, они способствуют исцелению вашего организма в целом, гармонично действуя на него в целом, а также обеспечивая равновесие и здоровье вашей нервной системе. Перевернутые позы тренируют сознание.

Гималайская йога – практика познания Высшего Я

Гималайская йога – это жизнь!

Гималайская йога – это здоровье, умиротворение и молодость!

Гималайская йога — это самадхи, или Единение с Господом!

— карма-йогу (йогу действия);

— крия-йогу (йогу осознанного действия);

— кундалини-йогу (йогу «пробуждения» энергии Шакти);

— бхакти-йогу (йогу бескорыстного служения);

— раджа-йогу («королевскую йогу);

— интегральную йогу (течение, объединяющее все йоги);

— мантра-йогу (йогу произнесения мантр)

— и многие другие виды йоги.