Томатная диета для похудения меню. Итак, почему стоит выбрать томатный рацион. Полезные свойства помидоров

Оживленные споры вокруг куста томата не утихают до сих пор: в ботанике его плоды относятся к ягодам, в странах США и Евросоюза – к фруктам. И каждое из этих определений верно, однако в бытовом русском языке плоды томата принято называть овощами. В период созревания помидоров в родных широтах, томатные дебаты отходят на второй план, ведь невозможно представить себе летний стол без свежего салата.

Нередко те, кто ступил на стезю борьбы с ненавистными килограммами, интересуются, можно ли есть помидоры во время диеты. Оказывается, не только можно, но и нужно! Благодаря уникальному составу и свойствам, они зарекомендовали себя в качестве первых помощников при похудении.

Более того, существует множество разнообразных программ снижения веса, где томаты занимают важное место в рационе худеющих. Широко распространены также кратковременные монодиеты для быстрого похудения на пару кило и разгрузочные дни исключительно на помидорах.

Уникальные свойства томатов

Помидоры не отличаются высокой энергетической ценностью, поэтому их точную подсчитать сложно. В зависимости от сорта в 100 г продукта содержится около 18-22 ккал, 3,7 г углеводов, примерно 1,1 г и до 0,2 г липидов.

Помимо целого комплекта витаминов и , томаты богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами и . В этих овощах совершенно не содержится и холестерина, поэтому их употребление во время диеты способствует комфортному и эффективному похудению.

Практически все фитонутриенты в составе томатов оказывают благоприятное влияние на обмен веществ и ускоряют процесс снижения веса:

В таблице показаны только свойства, которые имеют значение для худеющих, но на этом список достоинств помидоров не заканчивается. Помимо того, что в томатах содержится едва ли не вся таблица Менделеева, под тонкой помидорной кожурой скрывается еще один секрет – антиоксидант ликопин, благодаря которому овощи приобретают яркий окрас. Это вещество снижает риск возникновения злокачественных опухолей и незаменимо для профилактики атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Нахваливать помидоры можно долго, поэтому стоит выделить основные причины включить в диетический рацион больше этих вкусных овощей:

• антиоксидантное и противовоспалительное действие, замедление процессов старения клеток и профилактика нескольких видов рака;
• нормализация уровня холестерина, чистка сосудов и укрепление их стенок, снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• повышение уровня гемоглобина благодаря высокому содержанию , профилактика железодефицитной анемии и тромбообразования;
• улучшение деятельности пищеварительной системы, стимуляция секреции ферментов желудочного сока, благотворное влияние на печень и поджелудочную железу;
• усиление перистальтики кишечника и мягкое очищение от шлаков и продуктов распада;
• поддержание оптимального водно-солевого баланса, выведение лишней и солей из организма, снятие отеков;
• смягчающее и тонизирующее действие на кожу, разглаживание морщин, лечение угрей и пигментных пятен.

В помидорах содержится тирамин – вещество, которое в организме превращается в серотонин. Именно этот гормон отвечает за хорошее настроение, помогает справиться с упадком сил и депрессивным состоянием.

Томаты могут вызвать сильную аллергическую реакцию, поэтому страдающим аллергией и склонным к ней лучше отдать предпочтения овощам не красного, а желтого цвета.

Помидорная диета для похудения

Существует множество вариантов диеты на томатах, которые имеют похожий рацион, но отличаются продолжительностью курса. Классическая помидорная диета обещает снижение веса на 5 кг за 3-4 дня. Некоторые увеличивают срок похудения до недели и даже двух, теряя при этом до 7-10 лишних кило.

Чтобы фигура приобрела желаемые очертания, необходимо придерживаться правил диеты:

• исключить из меню жирную, жареную пищу, выпечку, сладости и прочую вкусную, но вредную еду;
• снизить потребление приправ, уксуса и растительного масла, а лучше – временно забыть о них;
• соблюдать питьевой режим (зеленый чай, очищенную и минеральную воду можно пить, сколько душе угодно);
• есть помидоры или пить свежий томатный сок на протяжении дня.

Для диеты подходят все сорта томатов, которые существуют в природе. Желтые помидоры лидируют по содержанию антиоксиданта ликопина, а розовые богаты аскорбиновой кислотой. Худея на красных томатах, можно также избавиться от угревой сыпи, восстановить жировой баланс кожи и придать ей сияющий здоровый вид. А вот зеленые помидоры лучше всех сжигают жир и ускоряют метаболические процессы.

В строго ограниченных количествах можно включать в меню такие продукты:

• цельнозерновой, и диетические хлебцы;
• постное мясо, куриную грудку и нежирное филе морской рыбы;
• низкокалорийный сыр и творог жирностью 0%;
• или ;
• некрахмалистые овощи с низким показателем ГИ;
• несладкие фрукты (запрещены , импортные и консервированные фрукты).

Только томаты сохраняют полезные свойства после термической обработки, поэтому то, что годится в пищу сырым, нужно употреблять в свежем виде. Остальное можно варить, запекать без масла, тушить на воде и готовить на пару.

Те, кто не стремится добиться заметного снижения веса, могут проводить разгрузочный день на свежевыжатом томатном соке раз в 1-2 недели. Всего один моно-помидорный день поможет очистить кишечник от шлаков и продуктов разложения, нормализовать работу ЖКТ, вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от 1-1,5 кг в качестве бонуса.

Нередко встречаются крайне негативные отзывы о помидорной диете и жалобы на частые срывы, но это свидетельствует лишь о неправильном подходе к похудению. Чтобы соблюдение диеты принесло пользу организму, нельзя резко начинать худеть. Переход к диетическому рациону должен быть плавным, с постепенным исключением из меню вредной пищи. Выходить из диеты нужно, понемногу возвращаясь к привычной еде, а не набрасываться на запретные плоды сразу после окончания курса.

Меню томатной диеты

Рацион томатной диеты должен быть составлен из разрешенных продуктов и обязательно включать помидоры. Эти овощи могут присутствовать как в овощных салатах, так и в составе супов и других блюд. А можно не тратить время и силы на приготовление пищи, и просто закусить свежим помидором или запить соком.

Комбинируя различным образом нежирную белковую пищу и углеводосодержащие продукты, можно составлять индивидуальное меню. Перекусывать можно любым несладким фруктов или овощем, ужин должен быть ранним и легким. Перед сном лучше выпить стакан томатного сока или , чтобы предупредить приступ ночного голода.

Какой бы не был изначальный вес, нельзя соблюдать помидорную диету дольше двух недель, чтобы не навредить здоровью. Курс похудения можно повторить спустя 2-3 месяца.

Лайфхаки для томатной диеты

Поскольку вареные, тушеные и печеные помидоры так же полезны, как свежие, готовить их можно любым из вышеперечисленных способов. Особенно часто встречаются томаты в составе различных соусов и блюд итальянской кухни. Однако летом душа часто просит чего-то легкого и прохладного.

Холодный помидоровый суп гаспачо пришел из знойной Испании и как нельзя лучше подходит для жарких летних дней. Приготовить блюдо можно по несложному рецепту:

1. На 1 кг томатов нужно взять 2 и половинку красного салатного лука, помыть, очистить и подготовить овощи.
2. Загрузить ингредиенты в блендер, добавить 1 зубочек и сок половины лимона, посолить по вкусу.
3. Далее измельчить овощи до получения однородной смеси, можно добавить каплю острого соуса.
4. Подавать на стол, украсив свежей зеленью и подсушенными ржаными сухариками.

Больше всего витаминов содержится в помидорной кожуре, однако в рецептах многих блюд рекомендуют очищать овощи. Также это поможет избежать неприятных болезненных ощущений в желудке, вызванных жесткой шкуркой, которая плохо переваривается.

Плюсы и минусы помидорной диеты

Томатная диета признана одной из самых доступных сезонных диет, которые не требуют особых материальных затрат и чрезмерных физических усилий. Однако легкие упражнения пойдут только на пользу и ускорят процесс снижения веса, а белково-помидорное меню поможет сохранить мышечную массу и придать телу рельефность.

Наиболее положительно отзываются о томатной диете, конечно же, любители помидоров и подчеркивают преимущества такого похудения которыми является отсутствие сильного чувства голода и снижение аппетита, легкое мочегонное действие и выведение излишков жидкости из организма, нормализация пищеварения и чистка кишечника, ускорение обменных процессов, улучшение состояния кожи и очищение от угревой сыпи.

Как и любая другая программа похудения, диета на помидорах имеет и отрицательные стороны. Те, кто худеет с фанатизмом дольше указанного срока или налегает на одни овощи, могут серьезно подорвать здоровье. У человека, переевшего томатов во время диеты, нередко возникают изжога и расстройство желудка.

Помидорная диета противопоказана при наличии следующих заболеваний:

• гипертония, сердечно-сосудистые заболевания;
• обострение панкреатита;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• язвенная болезнь ЖКТ;
• артрит, артроз, подагра;
• почечная недостаточность, заболевания мочевыводящих путей;
• желчнокаменная болезнь.

При заболеваниях сердца и почек нельзя есть соленые и маринованные помидоры, поскольку обилие уксуса и соли может навредить организму. При всех остальных противопоказаниях медики рекомендуют отказаться и от свежих томатов. Взаимосвязь между помидорами и заболеваниями суставов научно не доказана, однако страдающим артритом и подагрой лучше также не рисковать здоровьем.

Несмотря на то, что помидоры можно есть во время беременности (за исключением последнего триместра), стоит напомнить, что худеть будущим матерям нельзя ни на какой диете.

18 . 05.2018

Этот сказ про то, как помидорная диета может помочь нам в деле возвращения стройности и красоты фигуры. За счёт чего будет уменьшаться вес и какие противопоказания нужно учитывать, если хочешь безопасно избавляться от лишнего жира? Как отзываются врачи о методиках быстрого сброса килограммов и почему среди овощных диет помидорная считается лёгкой и не обременительной?

Привет, друзья! Почти всем, у кого нет аллергии на томаты, нравится сочный плод из семейства паслёновых. Он украшает любой стол, годится в салаты, придаёт особый вкус соусам, супам и мясу. Его едят даже недозрелым, а печёные и сушёные помидоры считаются деликатесом.

Тяга к томатам оправдана не только своеобразным вкусом, но и пользой данного овоща. Любители разрабатывать способы для похудения не могли обойти его своим вниманием. Помидорная диета — одна из множества, широко рекламируемых на сайтах и форумах, посвящённых проблемам борьбы с лишним весом.

Всем, кто хочет знать правду о методе «Похудей, кушая томаты», посвящается данная статья.

Синьор-Помидор, несправедливо оклеветанный синьором Джанни Родари

Чем хорош этот овощ

Я не знаю, почему наш друг-писатель ополчился на помидоры и отправил их в разряд отрицательных персонажей. Может быть, потому, что лук или морковку с тыквой проще вырастить, а томаты требуют тщательного ухода? Но они стоят затраченных на них усилий.

Среди множества различных овощей, они занимают особое место и содержат в себе много полезных веществ:

• С, В и К, причём первого в помидорках больше, чем в репчатом луке и почти столько же, сколько в цитрусовых;
• органические кислоты и ферменты;
• ликопин — антиоксидант, который помогает нам дольше оставаться молодыми;
• железо, фосфор, кальций, хлор и натрий;

Всё это делает томаты ценным пищевым продуктом, с которым не сравнятся ни огурцы, ни кабачки, ни даже капуста. Поедая спелые, красные плоды, ты принесёшь пользу сердцу, желудку, сделаешь кожу мягче и эластичнее, избавишься от анемии, а в зимнее время насытишь своё тело витаминами.

Почему они способствуют похудению?

Составители диеты утверждают, что данный продукт помогает сбросить вес по следующим причинам:

• мало калорий — всего 24 на 100 граммов плодов;
• много витаминов, поэтому ускоряется обмен веществ;
• имеются вещества, которые помогают корректировать проблему ;
• клетчатка помогает продвигать каловые массы из кишечника;
• кислоты стимулируют пищеварительные железы и тем способствуют лучшему усвоению пищи;
• уникальный состав помогает вывести лишнюю воду из организма.

Это очень простая диета, которая не отличается от множества других. На сколько можно похудеть, придерживаясь её принципов — читай дальше.

Прочие продукты, входящие в состав данного рациона

Худеть на одних томатах — это здорово, но метод не предполагает отказа от другой вкусной еды. Можно употреблять:

• любые овощи и фрукты кроме крахмалистых;
• белки яичек;
• обезжиренную творожок, немножко сырчика;
• птичку, говядинку — всё диетическое, без жира, жилок, кожицы;
• рыбку морскую и речную нежирных видов;
• чай зелёный и без подсластителей;
• воду негазированную;
• свежий томатный сок.

Запрещено кушать:

• фастфуды, полуфбрикаты, готовую еду из супермаркетов;
• — маргарин, майонез, растительные сливки, прошедшее термическую обработку растительное масло;
• всё копчёное и острое, равно и любые консервы;
• жирные сорта рыбки, мяса, птицы;
• все крупы и макаронные изделия;
• сдобу, кондитерские изделия, всё мучное и сладкое;
• газировку, пиво, квас, алкоголь;
• магазинные соки.

Вооружившись этими списками, ты можешь составлять меню сообразно своим предпочтениям, придерживаясь примерной схемы, которую я обрисую далее.

Помидорная диета: разнообразие видов

Я не буду затрагивать здесь такие разновидности, как яично-помидорная или огуречно-помидорная диета и кратко обрисую лишь базовые варианты.

Однодневная

Её можно назвать разгрузочным днём для быстрого похудения. Проводится так:

• берёшь 1,5-2 кило помидоров;
• делишь на 4 части;
• кушаешь в течение дня, запивая водичкой, не менее 2-х литров.

Больше ничего употреблять нельзя. Сбросить за сутки можно полкило веса. На крайний случай — избавиться от излишка, который успел накопить после праздничного застолья.

Трёхдневная

Способ на 3 дня уже более сложный, предполагает питание выше перечисленными разрешёнными продуктами с обязательным включением томатов. Примерное меню одного дня выглядит так:

• 7:00 — одну большую помидорку и несколько яичных белков;
• 13:00 — сто граммов варёной куриной грудки и салатик из помидоров, заправленный обезжиренным йогуртом;
• 16:00 — двадцать граммов сыра и ещё одну помидорку;
• 19:00 — две ложки творожка и салатик из одного томата, сладкого перчика и зелени, чуть посолив;
• 22:00 — ещё двадцать граммов сырчика и ещё помидорку (только для тех, кто ложится спать поздно).

Десятидневная или двухнедельная

На 2 недели или 10 дней, из списка выше, ты будешь выбирать продукты, примерно равные тем, которые я приведу в меню одного дня. В зависимости от того, как много ты хочешь сбросить (5-6 кило), можешь растянуть «удовольствие» на десять дней или на четырнадцать.

Соблюдай величину порций — и будет тебе счастье.

• завтрак — несколько кусочков ржаного хлебца, 50 граммов творожка и стаканчик томатного сока;
• обед — 100 граммов варёной курочки или 50 граммов котлетки из говядины, 300 граммов салатика из помидоров, огурчиков и зелени, снова стаканчик сока;
• полдник — либо ещё стаканчик сока из помидоров, либо фрукт (не банан);
• ужин — 100 граммов нежирной рыбки-гриль и столько же варёного риса, или заменить рис 300 граммами овощного рагу, плюс тот же сок.

Если будет совсем невтерпёж и ты поймёшь, что вечером не заснуть от голода — можешь скушать помидорчик. Придерживайся примерно таких объёмов продуктов все остальные дни. Авось удастся похудеть на 10 кг за неделю, особенно если твой первоначальный вес был очень большим.

Подобным же образом можно устроить себе разгрузку на 7 дней или любой другой срок.

Помидорная диета: польза и вред

Как и при всех низкокалорийных рационах, хоть сельдереевых, хоть фруктовых, при длительном (десять дней и более) житье впроголодь ты рискуешь замедлить свой метаболизм, поэтому по окончании периода похудения, набирать все свои килограммы обратно у тебя получится очень быстро.

Противопоказаний у данного метода похудения очень много:

• практически все хронические заболевания (ЖКТ, сердца и сосудов, мозга, суставов, почек, печени, кожи);
• любые воспалительные процессы и системные болезни;
• сниженный иммунитет, перенесённые оперативные вмешательства;
• плохая эмаль зубов, склонность к кариесу и пародонтозу;
• аллергия;
• беременность;
• грудное кормление;
• возраст меньше 18 и больше 60.

Даже если тебе очень хочется посидеть на одних помидорах, проконсультируйся с врачом и пусть он сам примет решение, можно тебе так питаться или нет. Есть ряд заболеваний, при которых данный продукт противопоказан. В частности, в некоторых разновидностях пятого стола по Певзнеру.

Некоторые «специалисты» утверждают, что в сочетании с занятиями в тренажёрном зале, длительными прогулками и прочими нагрузками ты будешь худеть лучше и быстрее. Может быть. Но честно тебе скажу: на таком пайке — не до физических нагрузок. Так что если у тебя тяжёлая физическая работа — помидорная диета тебе тоже не подойдёт.

Существуют способы избавления от жировых отложений, которые действуют надёжно и безопасно. Суть таких способов — в том, чтобы привести свой образ жизни в порядок: приучиться правильно питаться, использовать только качественные продукты, бороться с и

Кажущаяся простота диет играет плохую роль и мы вместо того, чтобы поправить своё здоровье, начинаем ещё больше его ухудшать. Я предлагаю другой путь. Я сам его прошёл и отвечаю за то, что говорю.

Скачать этот Курс можно из любой точки Интернета. В случае возникновения вопросов и неясностей — обращайся, я всё объясню.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Диеты, без сомнения являются самым простым и эффективным способом снижения веса. На сегодняшний день существует огромное количество диет, с помощью которых можно за короткий срок сбросить несколько килограммов лишнего веса. Среди них большой популярностью пользуется томатная диета, отличающаяся своей эффективностью, простотой и универсальностью.

Помидорная диета для похудения можно применять в качестве экспресс-метода для быстрого сброса лишнего веса, а можно использовать помидоры в рационе длительной диеты, для постепенного устранения лишнего веса. Помимо эффекта похудения, такой способ снижения веса поможет нормализовать обменные процессы. Поэтому, даже с помощью краткосрочного метода можно избавиться от 1-3 кг за неделю без ущерба для здоровья. Причем это не означает, что придётся есть исключительно одни помидоры.

Помидорные диеты бывают разные. Какую из них выбрать, нужно решать индивидуально. Давайте подробнее поговорим о принципе этого способа снижения веса, рассмотрим несколько популярных видов томатного похудения. Что он неё говорят, чем нравится диета на помидорах, отзывы о ней какие рассмотрим и обсудим.

В чём суть томатной диеты?

О том, что помидоры помогают похудеть, известно давно. Ведь один средний плод, весом около 100 г содержит всего 23 ккал. Поэтому, конечно же, съедая 3-4 раза в день по нескольку овощей, хоть просто так, хоть в виде салата, можно эффективно похудеть.

Кроме того, известно, что спелые томаты подавляют выработку гормона грелина. Его уровень в организме повышается всякий раз, когда человек снижает количество потребляемой пищи. Помидоры же дают нам устойчивое ощущение сытости, что очень помогает хорошему самочувствию во время диеты.

Помидоры просто очень полезны для организма. В них много витаминов А, E и D, они содержат ценные кислоты, которые активизируют обменные процессы - фолиевую, лимонную, винную, яблочную. Среди разнообразных полезных свойств томатов, они обладают способностью разжижать кровь, очищать стенки сосудов от отложений, укрепляют их. Они считаются отличным профилактическим средством от раковых опухолей.

Давайте узнаем, какие отзывы о различных вариантах томатной диеты оставляют люди уже попробовавшие такой способ похудения:

Отзывы «За»

Худеющие на помидорах, томатном соке, отмечают положительный результат, но только если не использовать соль. Вот, например такой отзыв: «Мне томатная диета помогла сбросить полтора килограмма за трое суток. Только вызывало дискомфорт отсутствие даже небольшого количества соли. Не очень привычный вкус».

Еще один отзыв: «Здорово! Сбросила три килограмма за четверо суток. Смогла это сделать! Теперь все лето, буду разбивать мужские сердца».

Другая девушка, использующая томатную диету, отмечает: «Замечательная диета на помидорах. Спасибо человеку, который ее разработал. Даже не думала, что от обычных помидоров можно сбросить аж четыре килограмма за семь дней диеты. Очень собой горжусь, что выдержала все рекомендации и советы»

Вот еще одно высказывание: «Помидорная диета – это не только вкусное «событие», но и очень положительные результаты. После того как я сильно похудела за несколько дней, супруг даже ревновать начал».

Другая девушка вообще использовала для похудения консервированные томаты. А они, как известно, соленые. Вот что она пишет: «Вес ушел от того, что я очень полюбила закатанные в банку помидоры. Похудела на четыре килограмма за семь дней. Пила только чай, кофе, воду, соки. Никаких сигарет и алкоголя!» А вот какие имеет помидорная диета отзывы отрицательного характера.

Отзывы «Против»

Но некоторым диета не помогла, хотя таких людей подавляющее меньшинство. Вот их отзывы:

- «Нет почти никакого результата! Только потратила время, а получила разочарование, но сделала соответствующие выводы. Почему я не выбрала другую диету?»

Другая девушка, еще не использовала томатную диету, но заранее сомневается в ней: «Впервые слышу, что томаты сжигают жир. Правда, о сжигании жира томатами не говорится, но жир, скорее, сжигается ведь, а не испаряется? Лучше пить воду. Вода - жидкость, помогающая худеть».

Помидорная диета - это правильный выбор для тех, кто хочет оздоровить свой организм и избавиться от лишнего веса. Диетологи рекомендуют томаты потому, что они не только обладают низкой калорийностью, но и могут быстро привести в норму нарушившийся обмен веществ. Это основная причина, по которой очень популярна помидорная Отзывы врачей только положительные, противопоказаний практически нет.

Немного о пользе

Помидоры - это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.

На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.

Разгрузочные дни

Необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача - это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.

Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры - отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.

Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.

Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Томатный сок

Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое. Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения. Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.

Что можно кушать:

• Любые овощи в отварном или свежем виде (картошку нельзя кушать в большом количестве).
• Яичные белки.
• Вареное мясо или рыба.
• Фрукты (можно свежие или запечённые).
• Творог низкой жирности.

Из напитков:

• Томатный сок.
• Вода.
• Чай без сахара, желательно зеленый.

Обязательное правило - перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого уходит как минимум 3-4 килограмма.

Трехдневная диета

Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.

Приблизительное меню:

• На завтрак рекомендуется скушать один томат и яичный белок.
• Второй завтрак: помидор и кусочек сыра.
• Обед: помидорный салат, кефир, куриная грудка (отварная).
• Полдник: томат и сыр.
• Ужин: немного творога, помидорный салат с оливковым маслом.

Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное - исключите хлебные изделия и сладости.

Диета на 4 дня

Первый день

• Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
• Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
• Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.

Второй день

• Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
• Обед: один томат, вареная грудка.
• Ужин: холодный помидорный суп.

Третий день

• Завтрак: немного творога и один томат.
• Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
• Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.

Четвертый день

• Завтрак: ржаной и помидорами, чашечка несладкого кофе.
• Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
• Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.

Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.

Двухнедельная диета

Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное - это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.

Ориентировочное меню:

• Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
• Через два часа выпить стакан томатного сока.
• Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
• Через два часа снова сок из свежих томатов.
• Ужин: немного с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.

Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.

Противопоказания

Перед тем как сесть на помидорную диету, нужно удостовериться в том, что она для вас подходит, что не возникнет побочного действия.

Помидорная диета для похудения противопоказана в следующих случаях:

• При заболеваниях желчного пузыря.
• При ревматизме.
• При язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
• При артрите.
• При мочекаменных болезнях.
• При гастрите.

Не стоит забывать то, что томаты относятся к списку тех продуктов, которые способствуют проявлению аллергической реакции. Именно по этой причине не рекомендуется сидеть на данной диете в период беременности и грудного вскармливания. В остальных случаях это отличная возможность улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограмм.

Помидор, он же томат, обладает множеством полезных и положительных для организма свойств. Помидоры часто являются регулярным угощением и популярным продуктом на многих столах. Конечно, в первую очередь на них обращают внимание из-за достаточно доступной стоимости и приятному вкусу.

Если бы все люди знали, сколько пользы приносит этот овощ, на него посмотрели бы с другой стороны:

• Помидоры вмещают в себя целый ряд необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов. Так, в томатах имеется витамин А, В, Е, которые просто необходимы для нормальной функциональности организма в целом.
• Помидоры отлично помогают укрепить организм для качественной борьбы с различными инфекциями, микробами. То есть, делают сильнее иммунитет.
• Томаты положительно влияют на настроение , помогают обрести позитивный взгляд на происходящее, избавляют от депрессии.
• В помидорах также имеются столь необходимые для организма компоненты, как глюкоза, железо, магний, цинк . Эти компоненты помогают всегда прекрасно выглядеть и иметь красивые ногти, волосы, кожу.
• Самым привлекательным качеством помидоров для женщин является то, что данные вкусности помогают стать на шаг ближе к идеалу , то есть, избавиться от лишнего веса.
• Если употреблять в пищу, помидоры ежедневно, то здоровье организма в целом будет гораздо лучше , нежели, если отказаться от данного продукта.

Помидорная диета для похудения

Диета, которая включает в себя помидоры, достаточно приятна и не требует особых усилий. Такая диета не вынуждает худеющих томить себя голоданиями, постоянно отказываясь от привычной еды. Помидоры, таким образом, действуют на организм, что из него уходят мешающие нормальному пищеварению компоненты.

В составе томатов есть такие вещества, с помощью которых выводятся токсины и шлаки. Благодаря этому желудок и кишечник освобождается от лишних «грузов» , помогая системе пищеварения полноценно работать.

Многие, кто принял решение похудеть именно с помощью помидорной диеты, остались довольны, ведь этот метод действенный и приносит массу удовольствия.

В чём суть томатной диеты?

Суть томатной диеты заключается в том, чтобы питаться полноценно, получая все необходимые витамины и минералы, необходимые для нормальной работы организма. Каждая представительница прекрасной половины человечества может включить в свой рацион те продукты, которые нравятся.

Естественно, очень важно придерживаться принципа диетического питания. То есть, питаться продуктами, которые не включают в себя высокого уровня калорий.

Итак, можно подвести итог помидорной диете:

• При диете можно питаться полноценно;
• Голодом морить себя не нужно;
• Помидоры помогут избавиться от лишних килограммов.

Правила

• При помидорной диете есть моменты, в которых нужно быть предельно осторожными.
• Важно качественно подготовиться к диете, продумав рацион питания и составив график каждого приема пищи.
• Нельзя питаться одними только помидорами с целью максимально быстрого эффекта от диеты.
• При решении похудеть с помощью помидорной диеты важно проконсультироваться с врачом.
• Никогда самостоятельно не принимать решений, относительно похудения.
• Важно четко придерживаться составленного рациона питания.
• Обязательно включить в ежедневное меню продукты, которые будут поддерживать нормальную жизнедеятельность и функциональность организма.
• Помидоры для диеты необходимо приобретать натуральные, без нитратов, лучше всего их покупать у знакомых.
• Придерживаться подобной диеты можно только в сезон урожая томатов, ни в коем случае не отдавайте предпочтение такому варианту похудения зимой, ранней весной.

ARVE Ошибка:

Варианты

Помидорная диета бывает разной. Девушки, как правило, не одинаково относятся к процессу похудения. И, если одни к диетическим процедурам приступают обдуманно, планомерно. То другие понимают, что нужно срочно сбросить пару килограмм только тогда, когда не могут поместиться в любимое платье.

Учитывая особенности женской подготовки к диете или экстренные сжигания лишних сантиметров, есть несколько вариантов диеты:

• Помидорная диета «Экстренная» , заключается в том, что длится она всего три дня и помогает избавиться от трех-четырех килограммов накануне какого-то торжественного или ответственного мероприятия. К такой диете необходимо подходить очень осторожно, потому что она несколько агрессивно влияет на организм. В такой скорой диете с помощью помидоров из организма выводиться максимально возможное количество шлаков и токсинов.
• Помидорная диета на неделю поможет растянуть процесс похудения. В такой диете оказывается более щадящее воздействие помидорных кислот, выводящих «врагов» желудочно-кишечного тракта. С течением дней, день, ото дня становясь на весы, вы, непременно, будете приятно удивлены.
• Двухнедельная диета максимально положительна для организма в целом. Тут уж точно можно правильно распределить рацион питания. В помидорной диете на две недели можно позволить вкусить себе и мясо, и курицу, и фрукты. Самое главное — исключить из рациона питания сладкое, мучное, высококалорийное.

Выбирайте ту диету, которая максимально импонирует вам и подходит по текущей ситуации.

Помидорная диета на 3 дня

Эта диета подойдет тем, кому срочно нужно сбросить пару килограмм для того чтобы идеально выглядеть в вечернем платье или в любимом костюме.

Через пару дней вечеринка, а вы не в не очень хорошей форме? Не беда! Значит именно эта диета, вам необходима. Нужно отправиться на рынок, и купить пару килограмм томатов. Рассчитывайте на то, что в день вам понадобиться приблизительно полтора килограмма алых овощей. В течение всего дня важно употреблять исключительно этот продукт.

Можно разнообразить меню, готовя различные, нежирные продукты из помидоров. Есть варианты стушить в пароварке несколько помидоров, получиться достаточно вкусное и полезное блюдо. Можно пить томатный сок из выжатых помидоров. В общем, все зависит от вашей фантазии.

Главное, чтобы в течение дня, кроме помидоров и несладких напитков, чая, воды, в организм ничего не поступало.

Перед подобной диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если есть какие-то проблемы с желудком, то лучше отдать предпочтение какой-то другой диете.

Диета на 4 дня

Данный вариант диеты не сильно отличается от диеты трехдневной. Помидоры помогут вывести из организма шлаки и токсины. В четырехдневной диете один из дней можно позволить себе употребить в пищу кусочек вареного нежирного мяса или рыбы.

Двухнедельная томатная диета

Две недели на томатной диете помогут избавиться приблизительно от пяти килограммов лишнего веса. Как правило, такая диета заключается в том, чтобы с каждым приемом пищи употреблять томаты. Можно перед каждым приемом пищи пить томатный сок. Если вам хочется внедрить помидоры в более широком разнообразии вариаций блюд, то можно придумывать для каждого приема пищи изыски из данного продукта.

Например, запеченные с твердым нежирным сыром томаты, плов с помидорами и мясом телятины. В общем, тут все зависит от полета фантазии и творческих кулинарных способностей. В рацион двухнедельной диеты обязательно должны быть включены продукты, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Включите в меню:

• Мясо (телятина, говядина, курятина);
• Нежирную рыбу;
• Гречку;
• Бульоны;
• Супы;
• Салаты с нежирной заправкой;
• Легкие йогурты;
• Низкокалорийные фрукты;
• Овощи.

Если правильно составить рацион питания на две недели с помощью помидорной диеты, то результат будет заметен очень скоро. Уже через четырнадцать дней ваша фигура обретет заметные преображения. Пропадет животик, лишние жировые отложения на ногах и бедрах.

Плюсы и минусы томатной диеты

Естественно, у такой диеты, как и у всего в этом мире, есть и плюсы и минусы.

Плюсами такой диеты, естественно, можно назвать общую разгрузку организма, выведение токсинов и шлаков. Также к плюсам относится возможность оперативно избавиться от лишних килограмм.

Единственный минус помидорной диеты, это наличие противопоказаний. В томатах есть элементы, которые противопоказаны людям, страдающим болезнями желудка, повышенным холециститом.

Диета на томатном соке для похудения

Благодаря томатному соку можно приобрести идеальные контуры очень просто. Достаточно просто при каждом приеме пищи перед едой пить по стакану сока, таким образом, можно избавиться от трех – пяти килограмм за неделю.

Примерное меню помидорной диеты

В помидорную диету можно включать достаточно большое количество продуктов. К примеру.

На завтрак можно есть:

• Кусочек рыбы
• Помидор
• Небольшое количество гречневой каши.

На обед в пищу употребляют:

• Небольшой кусочек отварного мяса
• Немного отварного риса
• Три свежих помидора

На ужин:

• Салат из свежих овощей
• Рагу из тушеных овощей с куриной грудкой

Противопоказания к помидорной диете

Помидорная диета противопоказана людям, которые страдают проблемами с желудочно-кишечным трактом. Также нельзя употреблять в пищу помидоры людям, у которых повышена кислотность. В любом случае, перед тем, как принимать решение похудеть с помощью помидорной диеты, обязательно нужно обратиться к лечащему врачу.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url