Kujenga mwili

Jinsi ya kuongeza testosterone kwa wanaume kwa asili. Hakikisha unapata vitamini A, B na E vya kutosha. Kudhibiti uzito.

Hadi sasa, hali ni ngumu sana, kwani wanaume wengi, na haswa vijana, wana hali ya chini viwango vya testosterone mwilini. Mara nyingi vile matatizo yasiyopendeza kwa ngono yenye nguvu inahusishwa na tabia nyingi mbaya. Maisha yasiyofaa, usingizi duni, unywaji pombe, lishe duni, kutokuwepo shughuli za kimwili- hizi ni sababu kuu zinazosababisha kupungua kwa uzalishaji wa homoni za ngono za kiume. Katika makala hii, tutasema jinsi ya kuongeza viwango vya testosterone kwa wanaume njia za asili .

Kwa sababu ya hapo juu, unaweza kuchagua orodha ya bidhaa ambazo ni muhimu kwa wanaume - hii vyakula vya baharini, samaki, matunda, mboga mboga, matunda, mimea, karanga. Tunatenga lishe. Walakini, sio bidhaa zote zitafanya kazi kurekebisha viwango vya homoni. Jaribu kukata lishe yako.

wanga haraka; Vyakula vya mafuta. Chakula kama hicho kina cholesterol nyingi na mafuta, ambayo huacha mwili wetu kikamilifu, ikitengeneza uzito kupita kiasi. Povu na limau. Zina sukari nyingi na ndio mbaya zaidi. wanaume na uzito kupita kiasi kuwa na kiwango cha chini cha homoni za ngono, na ukweli uliothibitishwa ni kutokana na physiolojia ya binadamu. Ikiwa unamwona mtu mwenye uzito mkubwa, unaweza kusema kwa usalama hata bila vipimo vya labile kwamba ana sehemu ndogo ya androgens katika damu.

Jinsi testosterone inavyoathiri mwanaume

Ikiwa mtu ana kiwango cha chini, basi maslahi ya jinsia tofauti hupungua. Pia, nguvu na uzito wa mwili hupunguzwa sana, kuwashwa na kuongezeka kwa uchovu mara kwa mara. Ikiwa sio kuchukua maalum dawa za kuongeza testosterone, basi kutakuwa na matatizo ya asili ifuatayo: huzuni mara kwa mara, kupungua kwa mkusanyiko, na uwezo wa kiakili. Nadhani maswali yote kuhusu umuhimu wa kiwango cha homoni ya kiume yamekuwa wazi.

Tafiti nyingi zinathibitisha hilo shughuli za wastani kukuza mkazo ili kuongeza testosterone. Bora hasa nguvu za kiume ikilinganishwa na mwanamke daima ni kipaumbele kwa wanaume. Kwa hiyo, kufanya mazoezi na mvutano kutaongeza homoni ya kiume.

Mimea ambayo huongeza viwango vya testosterone

Pombe husababisha ubadilishaji wa testosterone kuwa estrogeni. Aidha, uharibifu wa mfumo ni sababu ya viumbe vyote. Kiwango cha pombe haijalishi kwake athari mbaya. Kwa mfano, bia ni pamoja na analogi za homoni za ngono za kike, ambazo zina athari mbaya background ya homoni. Isipokuwa ni divai nyekundu ya asili kavu, ambayo, kinyume chake, inaingilia hatua ya enzyme ya aromatase, ambayo inawajibika kwa kimetaboliki ya testosterone kwa estrojeni.

Lishe sahihi ni muhimu ili kurekebisha uzalishaji wa homoni. Hapa mlinganisho wote ni kama moto, bila kuni huwezi kuwasha moto. Kwa hiyo, bila vitamini na madini mbalimbali, haitafanya kazi. kuongeza testosterone kwa wanaume.

Bidhaa zinazohitajika:

Madini. Homoni ya kiume inahitaji zinki. Jambo la kwanza kufanya ni kutunza kiasi sahihi zinki. Zinc hupatikana katika samaki (saury, trout, lax), dagaa mbalimbali. Pia inafaa kukumbuka madini kama vile: magnesiamu na kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa uzalishaji wa homoni ya kiume;
vitamini. Kipengele Muhimu kwa afya ya wanaume. Wao ni muhimu katika awali ya testosterone, jukumu la kuongoza inashinda nyuma B - kikundi, na vitamini, E, C, F. Bidhaa zilizo na vitamini hivi: avocado, mafuta ya samaki, blackcurrant;
Mafuta, protini, wanga. Dutu hizi ni injini ya maisha ya mwanadamu. Wanaume wanahitaji kula nyama katika lishe yao, lakini sio mafuta;
Maji. Unahitaji kunywa hadi lita 2.5 za maji kila siku. Hasa rahisi maji safi, na si chai, soda, juisi, nk;
karanga. Bidhaa maarufu sana kwa kuongeza testosterone: hazelnuts, pistachios, walnuts;

Wanaume wengi husahau au hawajui kuhusu dawa za asili ambazo zitasaidia kuongeza testosterone. Mara nyingi kuchukua tofauti dawa za anabolic ambao wana uwezo kuongeza viwango vya testosterone haraka. Lakini asili ni tajiri mimea tofauti uwezo wa kuathiri homoni, kwa mfano "terestris". Mmea huu na wake mali yenye ufanisi zimeonekana tangu zamani. Maandalizi mengi yanategemea mimea, ambayo mara nyingi hutumiwa na wanariadha ili kuboresha utendaji.

Kati ya watu kumi wenye umri wa zaidi ya miaka 55, sita ni wazito kupita kiasi. Wao sio tu kuweka afya zao katika hatari, lakini pia ujinsia wao. Kwa wanaume wenye uzito mkubwa, matatizo ya potency ni ya kawaida zaidi, pamoja na overload libido. Kwa upande mmoja, kutokuwa na nguvu kunaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya, kama shinikizo la damu au ugonjwa wa kisukari, kwa upande mwingine, fetma hufanya mtu asiwe na nguvu ya kudumu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba tishu za adipose kazi sana. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa mafuta hubadilisha homoni ya testosterone, ambayo ni muhimu kwa wanaume, kuwa homoni ya kike ya estrojeni na kimeng'enya, ambayo pia ni sababu ya wanaume wanene kupata matiti baada ya muda.

Pia, pamoja na mimea maarufu (tribulus), kuna wengine njia za kusaidia njia za watu. Inafaa kulipa kipaumbele kwa ginseng, kwani huongeza idadi ya manii. Ukweli muhimu sawa ni kwamba ni ginseng ambayo huongeza usiri wa homoni ya furaha (endorphin).

Michezo.

Mafunzo ya uzito ina jukumu muhimu. Mazoezi yanapaswa kuwa hadi dakika 45. Pasha moto kwa dakika 10. Ni bora kufanya mazoezi mara 3 kwa wiki. vyombo vya habari vya benchi, kiinua mgongo, na squats ni msingi ambao mafunzo yanapaswa kuanza, na kisha tu unahitaji kuendelea na mazoezi ya msaidizi. Zote tatu mazoezi ya msingi msaada kuongeza viwango vya testosterone na hasa squats. Watu wengi hufanya makosa makubwa kwa kufanya mazoezi tu kwa vikundi vidogo vya misuli. Kwa hiyo, unahitaji kufundisha kuongeza viwango vya homoni.

Jinsi ya kuongeza viwango vya testosterone bila madhara kwa afya

Mtu mnene kawaida huwa na viwango vya chini vya testosterone kuliko mtu mwembamba. Viwango vya chini vya testosterone vinahusishwa na matatizo mengi ya afya kama vile kisukari au infarction ya myocardial, kuongeza kasi ya kuvunjika kwa misuli na kupunguza libido. Katika wanaume feta, sio tu homoni husababisha kutosheleza maisha ya ngono. Wao pia ni zaidi immobile, kuwa kidogo hali ya kimwili na exhale kwa kasi zaidi. Kando na ukweli kwamba tumbo linaweza kuwa njiani, ngono ni dhiki zaidi kwa wanaume wanene kuliko ilivyo kwa wanaume.

Ni dawa gani huongeza testosterone kwa wanaume

Ndiyo, unahitaji kuongeza testosterone kwa njia za asili kama vile: mazoezi ya kawaida, mlo sahihi lishe, na matumizi ya tiba za watu. Lakini, ikiwa huwezi kuongeza viwango vya testosterone na njia zote zilizo hapo juu, basi unaweza kujaribu kutumia maandalizi maalum. Lakini kumbuka kwamba njia hii ya nje ya hali ina madhara.

Mzingo wa tumbo ni kipimo cha vitu vyote.

Kwa kuongeza, wanaume wenye uzito zaidi hutumiwa mara nyingi kwa viungo vyao na wana kujithamini chini. Kwa hivyo, kwa nini changamoto kwa mtindo wa maisha usiofaa badala ya kuhoji kwa kina na kubadilisha? Haiwezekani kwamba mtu yeyote katika umri wa kustaafu anajua kwamba mahitaji yake ya kila siku ya kalori sio sawa na mahitaji ya mwanariadha, na si kwa mvulana wa kwanza wa shule. Mzunguko wa kiuno ndio kipimo cha vitu vyote. Tumbo kubwa la mtu, kiwango cha chini cha testosterone.

Habari njema ni kwamba wanaume walio na uzito kupita kiasi wanaweza kuongeza nguvu haraka ikiwa watapunguza kilo chache tu na kufanya mazoezi. Hii inaonyeshwa wazi na tafiti kubwa. Kwa hivyo, kupungua kidogo kwa mduara wa tumbo kwa sentimita mbili hadi tatu husababisha uboreshaji unaoonekana wa potency. Wanaume wanaofanya mazoezi mara kwa mara wanaweza kuongeza viwango vya testosterone kwa 20-30%. Uharibifu wa misuli pia unaweza kusimamishwa au angalau kupunguza kasi ya uzee.

Sasa hebu tuendelee kwenye orodha ya maarufu zaidi madawa ya kulevya ambayo huongeza testosterone kwa wanaume: "testosterone enanthate", testosterone "andriol undecanoate". Katika kila nchi, dawa zina majina yao ya dawa. Dawa hizo zinaonyesha mali ya anabolic na androjeni ambayo husaidia kuongeza nguvu na kwa hivyo viinua uzito na wajenzi wa mwili mara nyingi hutumia dawa. Madhara: chunusi, atrophy ya testicular, ukuaji wa matiti.

Tumbo lenye mafuta sio ishara tena ya ustawi, utajiri na mafanikio, lakini uzembe. Mzunguko wa tumbo, kipimo kwa kiwango cha kitovu, hadi sentimita 94 ni katika ukanda wa kijani. Mzunguko wa kiuno cha 94 hadi 102 cm tayari iko kwenye eneo la njano, ambayo ina maana ya kuongezeka kwa hatari ya afya. Mzunguko wa tumbo kutoka 102 cm kwenda juu upo katika eneo nyekundu, ambalo huitwa wagonjwa wa overweight. Wanaume wote wenye mduara wa tumbo zaidi ya sentimeta 102 wanapaswa kumuona daktari ili kuchunguzwa, hata kama hawana matatizo ya afya. Masomo yote yanaonyesha kuwa uzito wa mwili na viwango vya testosterone vinahusiana kwa karibu. Katika kesi ya wanaume wanene hakuna tu kupungua kwa testosterone, lakini pia ongezeko homoni za kike. Wanaume wazito walio na upungufu wa testosterone wanaweza kupunguza uzito isipokuwa waelekee tena mara kwa mara. Sio tu matumizi ya uvumilivu wa michezo lakini pia ahueni ya misuli kwa mafunzo ya nguvu yaliyolengwa. Kwa watu wazito zaidi - mduara cavity ya tumbo zaidi ya cm 102 - inashauriwa kuteua daktari kuamua maadili ya testosterone katika damu. Testosterone iliyokosa inaweza kubadilishwa na dawa zinazofaa. Ni bora zaidi, hata hivyo, wakati mtu anafanya hivyo na kile anachosifu katika umri mdogo, yaani, na misuli yake. Mapambano na tumbo hutumikia afya tu, bali pia masculinity.

Kuamua ni mzunguko wa kiuno, uzito mdogo.
Haijalishi mtu huyo ni mkubwa kiasi gani.

Unene kwa sasa ni moja ya sababu za kawaida za upungufu wa testosterone kwa wanaume, na upungufu wa testosterone huongezeka. uzito kupita kiasi.

Ikumbukwe kwamba dawa "andriol" haina kuleta muhimu madhara, lakini kuongezeka kwa kiwango cha homoni itakuwa chini ya "enanthate".

Testosterone ni homoni kuu ya kiume inayohusika na tabia yake ya ngono. Kwa umri, hupungua. Ikiwa kumekuwa na upungufu kutokana na idadi ya magonjwa, basi uinue kwa njia ya asili, ya asili na tiba za watu itakuwa rahisi.

Kwa wapenzi wa kujenga mwili

Mzunguko huu wa kishetani unaweza kuvunjika kutoka siku moja hadi nyingine na zaidi chakula cha afya na harakati nyingi. Tatizo na kiwango cha chini testosterone. Matokeo yake ni fetma, unyogovu, usumbufu wa usingizi, na hata kupoteza libido. Ndiyo sababu tunapaswa kujaribu kuweka viwango vya testosterone katika kiwango cha kawaida - kwa msaada wa haya mbinu za asili tunaunda hali bora kwa hili.

Mambo Muhimu katika "Testosterone Huongezeka Kwa Kawaida"

Kwa nini Tunapaswa Kuongeza Testosterone Yetu

Kuna idadi ya njia za asili za kuongeza testosterone yetu. . Kupunguza uzito kupita kiasi - sana hoja yenye ufanisi kwa ongezeko la asili mkusanyiko testosterone mwenyewe. Kwa upande mmoja, fetma husababisha kuongezeka kwa shughuli za aromatase, ambayo kwa upande hubadilisha testosterone yetu kuwa estrojeni, na pili, hii pia ni kitu ambacho kiliathiri zaidi testosterone yetu ili kuongeza mkazo wa oxidative.

Sababu inaweza kuwa kupungua kwa kimetaboliki ya virutubisho katika mwili, ambayo husababisha upungufu wa homoni. Kwa hiyo, kila mtu anapaswa kujua jinsi ya kuongeza kiwango cha testosterone katika mwili wa mtu.

Njia za kuongeza:

Kimatibabu.
njia za asili.

Awali, ni muhimu kuamua jinsi unavyokula na kiwango gani cha shughuli muhimu unazo, kwa kuwa kiwango cha homoni, mara nyingi, inategemea mambo haya.

Tunapaswa kuwa makini na kupoteza uzito. Kupoteza mafuta husababisha testosterone zaidi, lakini hadi kiwango fulani. Asilimia bora ya mafuta ya mwili kwa wanaume ni karibu 10%. Mara tu mafuta ya mwili yanaposhuka sana, usawa wetu wa homoni hutoka kwenye usawa na tunapata athari tofauti na viwango vyetu vya T hupungua tena.

Ina umuhimu mkubwa iwe tunalala saa 6 au 10 kwa siku, kwani uzalishaji wetu wa testosterone hufikia kilele chake tu wakati wa kulala. Jambo jema kuhusu ukweli huu ni kwamba usingizi haugharimu chochote na kila mtu anajua jinsi ya kuifanya. Kulala masaa 8 hadi 10 kila siku ili kuongeza viwango vyako vya testosterone.

Wakati wa kuamua viashiria hivi, unahitaji kuzingatia:

Kawaida ya uzito, ikiwa kuna overweight, homoni ya kiume imepunguzwa.
Chakula bora.
Shughuli za michezo na usimamizi picha inayotumika maisha.
Ondoa tabia mbaya: pombe, sigara, madawa ya kulevya.
Muda wa kulala.
Maisha ya ngono ya kawaida.

Kwa mazoezi, inawezekana kuongeza testosterone kwa wanaume kwa njia za asili au kwa njia ya asili.

Mchezo ndio hobby kuu

Mafunzo ni msingi wa mafuta na ukuaji wa misuli ambayo hutusaidia kupata testosterone zaidi. Matokeo yake, viongozi wa utafiti huo waligundua kuwa testosterone inaweza kuongezeka kwa mafunzo ya nguvu, bila kujali umri wa wafunzwa. Walakini, viwango vya testosterone vilipungua kwa umri.

Tafiti nyingi zinaonyesha kwamba tunaweza kuongeza testosterone yetu katika umri wowote kwa utaratibu na maendeleo mafunzo ya nguvu. Mbali na mafunzo ya nguvu, swali linatokea kwa kiwango ambacho mafunzo ya uvumilivu huathiri testosterone yetu. Mafunzo ya uvumilivu yameonyeshwa katika utafiti huu ili kuongeza viwango vyetu vya cortisol - habari mbaya sana!

Chakula

Kwa homoni, ni muhimu kile unachokula na mara ngapi kwa siku.

Muhimu: unahitaji kusawazisha chakula kwa kiasi cha virutubisho, madini, vitamini.

Miongoni mwa madini, unahitaji kuongeza zinki, ni kipengele kikuu cha kufuatilia kwa awali ya homoni. Madini yanayofuata ambayo yana jukumu katika uzalishaji wake ni selenium, kalsiamu.

Njia #5: Lishe sahihi

Workout bora kwa zaidi testosterone inajumuisha mafunzo ya nguvu na uzani mzito na harakati ngumu na mafunzo mafupi na sahihi ya uvumilivu na kiwango cha juu. Kwanza, ni muhimu kwamba sisi kuvunja mafuta wakati sisi ni overweight. Hata hivyo, lazima tujitahidi kufikia kula afya na uzito mkubwa kufanya mazoezi badala ya lishe wakati unakabiliwa na upungufu mkubwa wa kalori.

Kupunguza uzito ni muhimu, lakini si kwa njia zote. Bila kujali jumla ya idadi ya kalori, tungependa kujua, bila shaka, ni falsafa gani ya lishe bora kwa viwango vyetu vya testosterone. Tafiti nyingi zinaweka wazi kuwa kabureta kidogo sio falsafa bora ya chakula kufikia. kiwango bora Testosterone, na hatuanzi kuhitaji protini nyingi kama tunavyofikiria wakati mwingine.

Dutu hizi zinaweza kurudishwa katika hali ya kawaida ikiwa utajumuisha katika lishe, vyakula vya kuongeza homoni kama vile samaki, nyama ya kaa, bahari ya kale, pamoja na kila aina ya karanga na mbegu za malenge.

Pia jukumu muhimu katika hali ya kawaida homoni ya kiume kucheza vitamini tata. Ni muhimu kulipa fidia kwa upungufu wa vitamini vya kikundi B, E, C, D. Pamoja na asidi ya omega-3 na omega-6.

Njia #5: Rekebisha Vipengele vya Ufuatiliaji

Kwa hali yoyote, hata hivyo, ni muhimu kula vyakula vya asili na labda ambavyo havijachakatwa na usiruke mafuta na sukari bandia. Kuna vitamini na madini tofauti ambayo tunahitaji ili uzalishaji wa testosterone uweze kukimbia kwa kasi inayofaa. Muhimu zaidi ni zifuatazo.

Zinki - Zinki ni muhimu tu wakati mkusanyiko wa T iko kwenye basement. Kimsingi, kupata kutosha zinki ndani yake chakula cha kawaida. Hata hivyo, ikiwa una upungufu, 25 - 50 mg kwa siku ni salama kwa watu wenye afya njema. Sababu nyingine kwa nini unapaswa kupata jua nyingi katika majira ya joto. Magnesiamu - Hata upungufu wa magnesiamu unaweza kusababisha kupungua kwa viwango vya testosterone. Hasa kwa wanariadha, shida, kwani magnesiamu nyingi hupotea kupitia jasho. Kipimo cha 200-400 mg kwa siku ni bora.

Upungufu wa vitamini unaweza kujazwa kwa kula matunda ya machungwa, matunda na mboga mbalimbali, na asidi hujazwa kwa kula. mafuta ya samaki.

Ni muhimu kuhakikisha kuwa lishe ya chakula ni kamili kwa suala la protini, mafuta na wanga.

Njia namba 6 Hakuna pombe

Wakati huu labda hautakushangaza. Pombe huathiri viwango vya T na inaweza kusababisha kupunguza kwa kiasi kikubwa kiasi fulani. Kwa pombe, kwa kweli, kipimo hufanya sumu - matumizi ya juu pombe hakika ina athari ya kuzuia testosterone yetu.

Njia za matibabu za kuongeza testosterone

Lakini ni wapi hasa mstari kati ya unywaji salama na unywaji wa kudhuru? Katika jaribio hili la wanyama, pombe ilipunguza viwango vya testosterone kwa karibu 50%, wakati ilichangia karibu 6% ya jumla ya kalori katika lishe ya panya.

Kutoka kwa lishe inashauriwa kuwatenga:

Bidhaa za unga mweupe.
Pipi.
chakula cha mafuta.
spicy na chakula cha kuvuta sigara.
Vinywaji vya kaboni. Lakini unahitaji kunywa hadi lita mbili za maji ya kawaida ya kunywa kwa siku.

Ushauri! Kila mwanaume anapaswa kukumbuka uzito zaidi mwili, kiwango cha chini homoni za kiume.

Mizigo ya michezo

Kwa kawaida, testosterone hufanya idadi ya kazi katika mwili wa kiume, yaani:

Huongezeka misa ya misuli na kuimarisha mifupa.
Inaboresha utendaji wa akili na kuimarisha kumbukumbu.
Huongeza nguvu na kuimarisha libido ya kiume.
Hurekebisha kazi ya moyo.
Inaboresha hisia.

Viashiria hivi vyote vinaweza kupungua kwa umri.

Wakati wote, nguvu za kiume zilikuwa maarufu, na nguvu ziko katika kiasi cha homoni za kiume. Kwa hiyo, ili kuongeza uzalishaji wa testosterone, unahitaji kufanya mazoezi mara nyingi zaidi. Mzigo kwa mtu mwenye uzani ni muhimu hapa.

Kwa hili, wanaume hutembelea gym za mazoezi ya mwili, kuinua uzito, dumbbells, yaani, kuongeza misa ya misuli, kuchanganya mazoezi na chakula cha mlo.

mbinu zingine

Libido ya kiume inaweza kuinuliwa nyumbani haraka sana bila kutembelea GYM's. Mwanamume anahitaji kujisikia ujasiri, yaani, daima kufikiria kwa nini alizaliwa duniani.

Unahitaji kutembelea vilabu mara nyingi zaidi, kukutana na wanawake, kutazama video za mapenzi. Hii inachangia uzalishaji wa ziada wa testosterone.

Kujamiiana asubuhi ni kuhitajika. Hasa katika wakati wa asubuhi homoni hutolewa.

Usingizi unapaswa kudumu kama masaa nane ili mwili uwe na wakati wa kurejesha nguvu.

Ni muhimu kwa mwanaume kuwa kwenye jua mara kwa mara, kwani miale ya jua huongeza uwepo wa vitamini D mwilini, ambayo ina jukumu la kuongeza homoni. Watu wenye ngozi nzuri wanahitaji kuwa kwenye jua kwa angalau dakika 15 kila siku.

Hata madaktari hawashauri kuvaa nguo za kubana ili korodani zisizidi joto. Hauwezi kuweka laptop kwenye paja lako, vaa suruali kali. Wakati mtu yuko huru na hajazuiliwa na chochote, basi hii itamletea urahisi tu.

Bidhaa za Kuongeza: Orodha

Ili mwili wako urejee kwa kawaida katika mambo yote, unahitaji kutumia hatua katika ngumu. Lakini jambo kuu ni kuondokana na upungufu wa zinki.

Orodha ya vyakula vinavyodhibiti viwango vya testosterone:

Aina ya bidhaa	Bidhaa
Inayo protini.	Aina zote bidhaa za nyama, kiini cha yai, bidhaa za maziwa (kefir, mtindi, maziwa yaliyokaushwa).
Zenye zinki, seleniamu. Vifaa vya Ujenzi homoni.	Nyama ya kaa, samaki wa flounder, trout, anchovies.
Inayo vitamini na madini.	Avocados, mboga za cruciferous (kabichi, celery), karoti na mboga nyingine.
Kashi. Wana uwezo wa kuchochea mzunguko wa damu kwenye pelvis ya binadamu, ambayo husababisha kukimbilia kwa testicles na homoni hutolewa.	Nafaka kwa kutumia nafaka: mtama, mchele, buckwheat, shayiri.
Greens na mimea ambayo huongeza homoni ya kivutio.	Yote yanawezekana.
Bidhaa zenye vitamini.	Matunda na matunda, pamoja na matunda yaliyokaushwa.
Misimu ambayo hupunguza kiwango kidogo.	Curry, iliki.
Karanga hufanya kama aphrodisiacs, huongeza mvuto wa kiume kwa jinsia tofauti.	Karanga zote (karanga za pine, walnuts, hazelnuts).
Mbegu zinazoweza kuongeza nguvu za kiume.	Mbegu za malenge, alizeti.

Kama unaweza kuona, orodha ya bidhaa ni pana sana. Bidhaa zote ni za bei nafuu, hivyo kula haki na maelewano katika maisha ni uhakika na wewe.

Mbinu za matibabu

Ukosefu wa usawa wa homoni mwanamume anaonekana sana, anakuwa mkali, hasira, wengi huwa na huzuni.

Kwa wanaume wengine, kwenda kwenye lishe pia ni shida, mara nyingi huamua mbinu za matibabu ongezeko la homoni. Wanatumia madawa mbalimbali na vidonge, ambavyo sasa vinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote.

Muhimu: matibabu ya madawa ya kulevya inapaswa kufanyika chini ya usimamizi wa daktari.

Leo, madawa ya kulevya kwa ukuaji wa libido ya kiume hupatikana kwa namna ya vidonge, au vidonge. Kuna kila aina ya marashi au gel, pamoja na patches. Zinatumika nje, kwenye ngozi ya scrotum ya testicles.

Kuna maandalizi, kwa namna ya poda, na suluhisho ambalo sindano hufanywa.

Dawa bora kutumika pamoja na lishe ya chakula na mazoezi.

Vidonge vya chakula au vichocheo, huchochea tu uzalishaji wa homoni. Ubaya ni pamoja na mafuta muhimu, mimea ya dawa, virutubisho, ambayo sio tu kuongezeka kazi ya ngono, lakini pia kuondoa sababu za kupungua kwake.

Ushauri! Wakati wa kutumia madawa ya kulevya, unahitaji kufahamu iwezekanavyo madhara, ikiwa ni lazima, kukataa kuchukua testosterone ya bandia na kutafuta msaada wa matibabu.