Mazoezi. Lishe. Mlo. Fanya mazoezi. Michezo
Tufuate:
Vkontakte
Facebook
Lishe
Mlo
Michezo
Mazoezi
Viatu
Lishe
Uhesabuji wa BZHU kwa wanaume kwa kupata uzito
Ni nini mahitaji ya kila siku ya protini kwa mtu?
Jinsi ya kupata protini ya kutosha kwa vyakula vya kawaida
Protini kwa kupoteza uzito - jenga takwimu yako ndogo!
Bzhu kwa kupoteza uzito - kuhesabu uwiano sahihi wa kalori kwa kutumia formula
Jinsi ya kuhesabu BZHU na kwa nini inahitajika: ushauri kutoka kwa Denis Gusev
Protini ni ya nini?
Lishe ya kupata misa ya misuli
Jinsi ya kuhesabu kbju kwa kupoteza uzito - fomula, programu na vikokotoo mtandaoni
Jinsi ya kuhesabu BZHU: vipengele, kanuni na mapendekezo
Je, ni gramu ngapi za protini kwa siku unapaswa kutumia ili kupata misa ya misuli?
Kidokezo cha 1: Jinsi ya Kuongeza Uzito Bila Mazoezi
Unahitaji protini ngapi kwa kilo 1 ya uzani?
Njia ya kupoteza uzito sahihi - jinsi ya kuhesabu usawa wa BZHU
Kuhesabu thamani ya lishe na maudhui ya kalori
Gramu 200 za protini kwa siku
Ulaji wa kila siku wa protini, mafuta na wanga, ukizingatia ...
Unahitaji gramu ngapi za protini kwa siku ili kupunguza uzito?
Unahitaji protini ngapi kwa ukuaji wa misuli?
Jinsi ya kuhesabu kupata uzito kwa msichana
Orodha ya bidhaa na menyu ya kupunguza uzito: nini ...
Kwa hivyo unapaswa kula protini ngapi kwa siku?
Utumwa mweupe: unahitaji protini ngapi kwa siku
Jinsi ya kufanya mazoezi kwa usahihi na mara nyingi ili kupunguza uzito
Ni protini gani zina afya zaidi baada ya mazoezi?
Kwa hivyo unapaswa kula protini ngapi kwa siku?
Inachukua muda gani kujenga misuli?
Juu