วิธีลดน้ำหนักในมืออย่างรวดเร็ว. วิธียืดนิ้ว: แบบฝึกหัดพิเศษ, เอฟเฟกต์ภาพ

ธรรมชาติลึกลับได้สร้างเราในแบบที่เราเป็น แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง มันเกิดขึ้นที่เราไม่ชอบบางส่วนของร่างกายปัญหานี้ได้รับการแก้ไขโดยการพัฒนาของการทำศัลยกรรมพลาสติก อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีการที่รุนแรงและบางครั้งก็ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความงามของมือ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ปัญหาของนิ้วบางได้รับการกล่าวถึงมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่แปลกที่สาวสวยอยากเป็นเจ้าของนิ้วเรียวสวย แม้ว่ารูปร่างและความหนาของนิ้วจะอยู่ในยีนของเรา แต่ด้วยชุดการออกกำลังกายและการดูแลที่มีคุณภาพ นิ้วมือก็จะเคลื่อนไหวได้คล่องขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และ "ลดน้ำหนัก" ทางสายตาได้

ทำให้นิ้วบางลงด้วยเครื่องดนตรี

บางทีสาเหตุของนิ้วที่อ้วนอาจเป็นเพราะการเคลื่อนไหวที่ต่ำซึ่งเป็นผลมาจากการสะสมของไขมัน หลายคนเคยได้ยินสำนวนนี้ - "นิ้วดนตรี" ใช้เมื่อพูดถึงความสง่างามและแม้กระทั่งนิ้วมือซึ่งเจ้าของส่วนใหญ่เป็นนักดนตรี (นักเล่นฟลุต นักเปียโน) ดังนั้น วิธีหนึ่งในการทำให้นิ้วของคุณดูสง่างามคือการเล่นขลุ่ยหรือเปียโน หากคุณไม่รู้วิธีเล่น ให้ลงบทเรียน การฝึกเล่นเครื่องดนตรีดังกล่าวอย่างเป็นระบบจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของนิ้ว ซึ่งในที่สุดจะบางลงและสง่างามยิ่งขึ้น

นอกเหนือจากการเล่นเครื่องดนตรีแล้ว ชั้นเรียนที่เกี่ยวข้องกับทักษะยนต์ปรับของมือจะมีผลเช่นเดียวกัน: การถัก การเย็บ และการพิมพ์บนแป้นพิมพ์ด้วยนิ้วทั้งหมด

ยิมนาสติกและนวดนิ้ว

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นิ้วหนาในการมองเห็นคือผิวหนังที่หย่อนคล้อยของมือ การใช้ครีมบำรุงและมอยส์เจอไรเซอร์ชนิดพิเศษ คุณจะหายใจชีวิตใหม่สู่ผิวของคุณ การนวดนิ้วก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน นิ้วหัวแม่มือควรนวดแต่ละนิ้วจากปลายถึงโคนเป็นเกลียว โดยอย่าลืมกดข้อต่อจากด้านข้างฝ่ามือ

ยิมนาสติกจะช่วยให้นิ้วบางลงรวมทั้งปรับปรุงสภาพทั่วไปของข้อต่อของนิ้วมือ ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวแบบหมุน การยืด และการงอนิ้วที่ซับซ้อน นี่คือหนึ่งในแบบฝึกหัด: กางแขนไปด้านข้าง ผ่อนคลายมือที่ระดับไหล่ ตอนนี้เริ่มขยับมือราวกับสะบัดน้ำออกจากพวกเขา การนวดและยิมนาสติกนิ้วมือควรทำอย่างเป็นระบบทุกวันเป็นเวลาประมาณ 20 นาที

เคล็ดลับฮวงจุ้ย

แม้แต่ในจีนโบราณก็รู้วิธีที่จะทำให้นิ้วดูสง่างามยิ่งขึ้น หลายคนเคยเห็นลูกบอลฮวงจุ้ยหรือเรียกอีกอย่างว่าลูกบอลเพื่อสุขภาพ เครื่องจำลองที่เรียบง่ายนี้ช่วยให้นิ้วมือดูสง่างามสวยงามปรับปรุงการประสานงานนอกจากนี้ยังนวดฝ่ามือซึ่งส่งผลต่อปลายประสาทของร่างกาย เมื่อกลิ้งลูกบอล คุณควรใช้นิ้วทั้งหมดของคุณ คุณสามารถทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นได้โดยใช้ลูกบอลสามลูก ซึ่งจะส่งผลดีกว่า

เกือบทุกคนบนโลกนี้ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในตัวเอง (98% ของประชากร) และนี่คือสถิติ ความปรารถนาที่จะยืดนิ้วให้ยาวขึ้นและทำให้พวกเขาบางลงเพียงแวบแรกดูเหมือนจะไร้สาระ แต่ในความเป็นจริงสำหรับบางคนมันเป็นความบ้าคลั่งที่แท้จริง

ทำไมต้องทำ?

ในกรณีส่วนใหญ่ นี่ไม่ใช่ความต้องการสูงสุด แต่เป็นความปรารถนาที่จะทำให้นิ้วดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ต้องดูแค่มือนักดนตรีโดยเฉพาะนักเปียโน นิ้วก็บางและยาว แต่อย่าคิดว่านักดนตรีทุกคนเกิดมามีนิ้วเดียว - นี่เป็นผลมาจากกิจกรรมระดับมืออาชีพของพวกเขา ซึ่งหมายความว่าบุคคลใดก็ตามสามารถปรับความยาวและความหนาของนิ้วได้

มีเคล็ดลับมากมายในหัวข้อนี้ ซึ่งเป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด:

1. เล่นเครื่องดนตรี.
2. เย็บปักถักร้อยและถัก
3. นวด. เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในทุกวิธี เนื่องจากไม่ต้องใช้เวลาและต้นทุนวัสดุมากเกินไป

การยืดตัวของภาพ

หากความยาวและความหนาของนิ้วไม่สำคัญนัก คุณสามารถทำให้นิ้วดูได้ตามต้องการโดยใช้เทคนิคบางอย่าง เช่น

แบบฝึกหัดการยืดนิ้ว

แบบฝึกหัดทั้งชุดออกแบบมาเพื่อยืด ปรับปรุงความยืดหยุ่น และเสริมความแข็งแรงของนิ้ว ก่อนอื่นคุณต้องอุ่นเครื่องสำหรับนิ้วมือด้วยเหตุนี้คุณควรลากนิ้วแต่ละนิ้วจากปลายถึงฐานทำการเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังล้างมือ

ยืดเหยียด

นี่คือขั้นตอนต่อไปของยิมนาสติกซึ่งดำเนินการในขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ใช้นิ้วของคุณที่ฐานแล้วยืดออกให้ไกลที่สุด ดำรงตำแหน่งยืดออกประมาณ 15 วินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำ 20 ครั้งสำหรับแต่ละนิ้ว
2. จับนิ้วของคุณตามความยาวแล้วบิด ในตำแหน่งนี้ ค้างไว้ 15 วินาทีเช่นกัน บิดนิ้วทั้งหมด 10 ครั้งและทวนเข็มนาฬิกา
3. จับนิ้วของคุณโดยกลุ่มเล็บแล้วดึง 20 ครั้ง ทำซ้ำด้วยนิ้วทั้งหมด
4. เอียงนิ้วไปทางซ้ายและขวาครั้งละ 30 ครั้ง
5. งอและคลายนิ้วแต่ละนิ้ว 40 ครั้ง
6. สำหรับการออกกำลังกายแบบยืดเหยียดครั้งสุดท้าย คุณจะต้องมีหนังสือหนึ่งเล่ม โดยควรวางหนังสือไว้ตรงกลางโต๊ะหรือพื้นผิวเรียบอื่นๆ วางมือไว้บนโต๊ะด้วย ในขณะที่นิ้วโป้งอยู่เหนือขอบ ส่วนที่เหลือต้องเอื้อมมือไปหยิบหนังสือเป็นเวลา 10-15 วินาที หลังจากนั้นให้ผ่อนคลายมือด้วยการเขย่าแล้วทำซ้ำอีก 4 ครั้ง

ความยืดหยุ่น

คอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

• วางมือทั้งสองข้างบนโต๊ะแล้วยกนิ้วแต่ละนิ้วสลับกัน ในกรณีนี้ เงื่อนไขสำคัญคือแต่ละนิ้วจะยกขึ้นทีละนิ้ว ส่วนที่เหลือทั้งหมดจะต้องกดลงบนโต๊ะ
• แบบฝึกหัดถัดไปสำหรับแปรงทั้งหมด ฝ่ามือข้างหนึ่งต้องผ่อนคลาย อีกข้างหนึ่งกดทับแล้วดึงกลับ นวดแต่ละฝ่ามือสลับกัน ระหว่างเซ็ต ให้ผ่อนคลายมือ ราวกับสะบัดน้ำออกจากมือ
• การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งคือการกลิ้งลูกบอลขนาดเล็กระหว่างนิ้วมือแต่ละข้าง ในขณะเดียวกันอย่าช่วยตัวเองด้วยอีกทางหนึ่ง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้โดยไม่จำกัดจำนวนวิธีและทุกที่

เสริมสร้างความเข้มแข็ง

แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นขั้นตอนสุดท้ายในการยืดนิ้วให้ยาวขึ้นซึ่งประกอบด้วยการกระทำดังต่อไปนี้:

1. กำหมัดของคุณ 40 ครั้งสำหรับแต่ละมือ
2. ตกลงบนกำแพงด้วยนิ้วพยุง

ประสิทธิภาพและคุณสมบัติของคอมเพล็กซ์

คอมเพล็กซ์ที่เสนอหมายถึงเทคนิคชี่กงและช่วยให้นิ้วยาวขึ้นอย่างชัดเจน สามารถเห็นผลได้หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลา 1 เดือน เนื่องจากมีผลทางกลบนนิ้วมือ การวอร์มอัพทุกขั้นตอนและการกระทำใดๆ ไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย ด้วยความกระตือรือร้นคุณไม่สามารถยืดออกได้ แต่ทำให้นิ้วของคุณเสียหาย

วิธีทำให้นิ้วบางลง?

กล่าวอีกนัยหนึ่งวิธีการลดน้ำหนักในนิ้วมือ แน่นอนว่าการลดน้ำหนักในท้องถิ่นนั้นเป็นไปไม่ได้เพื่อไม่ให้นิ้วดูเหมือนไส้กรอกจึงจำเป็นต้องลดน้ำหนัก หากทุกอย่างเป็นไปตามน้ำหนักและนิ้วยังห่างไกลจากความสง่างามโดยเฉพาะอย่างยิ่งบวมก็ควรไปพบแพทย์อาจมีพยาธิสภาพของอวัยวะภายในโดยเฉพาะไตและระบบขับถ่าย

บ่อยครั้งที่นิ้วอวบอ้วนหากบุคคลมีวิถีชีวิตอยู่ประจำนั่นคือไขมันสะสมอยู่ในนิ้วมือ บ่อยครั้งที่เอฟเฟกต์ภาพของนิ้วหนาถูกสร้างขึ้นโดยผิวเหี่ยวย่นในกรณีนี้สถานการณ์ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายเท่านั้นคุณต้องอาบน้ำแบบพิเศษและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของมือ การนวดทุกวันตั้งแต่ปลายนิ้วจรดฐานจะช่วยได้

อาหาร

นอกจากนี้ยังทำให้นิ้วของคุณบางลงและยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

บทสรุป. นิ้วมีหน้าที่ต้องสวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงมีการกำหนด "นิ้วดนตรี" ดังกล่าวซึ่งยืนยันว่านิ้วที่บางและยาวนั้นสวยงามและหลายคนพยายามที่จะยืดนิ้วให้ยาวโดยใช้เทคนิคการออกกำลังกายข้างต้น

นิ้วที่ยาวและบางมักเรียกว่าดนตรีและถือเป็นสัญญาณของธรรมชาติที่ประณีตและเป็นชนชั้นสูง แต่นิ้วที่ไม่บางเสมอไปก็ดูสวยงามสำหรับเจ้าของของพวกเขา ยิ่งถ้ามือเต็ม ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนความหนาของนิ้วอย่างรุนแรง แต่มีบางอย่างที่สามารถทำได้

ผู้หญิงควรใส่ใจกับการทำเล็บ เล็บที่แหลมและยาวเกินไปจะทำให้นิ้วของคุณบางลง เช่นเดียวกับเฉดสีเข้มและสีแดงของวานิช แต่ความยาวตามธรรมชาติของเล็บ (ไม่เกิน 5 มม.) และขอบเล็บที่กลมหรือเหลี่ยมที่ออกแบบมาอย่างถูกต้องจะทำให้นิ้วดูหนาขึ้น

มากขึ้นอยู่กับการดูแลผิว หากมีแนวโน้มที่จะแห้งหากไม่มีการดูแลริ้วรอยอาจปรากฏขึ้นบนมือ ยังทำให้นิ้วดูบางลงอีกด้วย ดังนั้นควรใช้ครีมบำรุงมือเป็นประจำ น้ำประปาทำให้ผิวแห้งมาก ดังนั้นการล้างและล้างจานควรใช้ถุงมือ และตัวอย่างเช่น พาราฟินธรรมดาหรือมาส์กมือแบบน้ำมันจะทำให้พวกเขาไม่อาจต้านทานได้

การเลือกเครื่องประดับ (แหวนและแหวน) ก็มีความสำคัญเช่นกัน หลายคนแนะนำให้หยิบแหวนขนาดใหญ่ขึ้น พวกเขามักจะดึงความสนใจจากนิ้วมาที่ตัวเองและบุคคลนั้นจะไม่สังเกตเห็นว่านิ้วของคุณบางหรือหนาแค่ไหนอีกต่อไป แต่เราต้องจำไว้ว่าจะไม่มีการตกแต่งขนาดใหญ่อย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น แหวนบางรุ่นที่มีหินรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่ตามนิ้วจะทำให้นิ้วดูบางลง

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำตามคำแนะนำจากหมวด "กินมากขึ้น - คุณจะอ้วนขึ้นและนิ้วของคุณจะอ้วนขึ้น" ประการแรกเพื่อให้นิ้วเติบโตไขมันคุณจะต้องได้รับไกลจาก 1-2 กิโลกรัม และอย่างที่สอง นิ้วจะมีน้ำหนักขึ้นหลังจากที่รูปร่างโดยรวมอ้วนขึ้น แต่ถ้าคุณเป็นคนทำโดนัท มือของคุณก็อิ่ม และนิ้วของคุณก็บาง การอดอาหารก็เป็นทางเลือกของคุณ มือจะลดน้ำหนัก และนิ้วที่อยู่บนมือจะไม่ดูบางเกินไปอีกต่อไป

หลายคนแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยมือหรือเล่นกีฬาเป็นพิเศษ เช่น การปีนผา แต่ที่นี่ก็มีบางสิ่งที่ต้องจำไว้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เครื่องขยายสัญญาณ โดยทั่วไปแล้วนิ้วของคุณจะไม่แกว่ง แต่เป็นกล้ามเนื้อของมือ นอกจากนี้ นิ้วยังมีกล้ามเนื้อบางส่วน ส่วนใหญ่เป็นเส้นเอ็นและเอ็น นั่นคือหลังจากนั้นไม่นานถ้านิ้วหนาขึ้นเล็กน้อยฝ่ามือและมือก็จะหนาขึ้นมาก และจะได้สัดส่วนที่ต้องการไม่ได้ หากคุณตัดสินใจที่จะทำให้นิ้วของคุณหนาขึ้นด้วยการออกกำลังกาย อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ มันจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่ไม่จำเป็น

(1 คะแนนเฉลี่ย: 5,00 จาก 5)

ธรรมชาติทำให้เราเป็นอย่างที่เราเป็น ด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา ดังนั้นบางคนจึงไม่ชอบอวัยวะบางส่วนของร่างกาย มันเป็นอย่างแม่นยำเพื่อเปลี่ยนข้อบกพร่องดังกล่าวที่คิดค้นการทำศัลยกรรมพลาสติก วิธีการเหล่านี้ไม่เหมาะสมหากคำถามเกี่ยวกับความงามและความบางของนิ้วมือ

หัวข้อนี้ค่อนข้างมีความเกี่ยวข้องในสมัยของเราเนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากต้องการมีนิ้วที่บางและสวยงาม

ธรรมชาติตั้งแต่เริ่มต้นทำให้เรามีความหนาของนิ้วในระดับพันธุกรรม แต่ด้วยการออกกำลังกายและการดูแลที่เหมาะสมจะทำให้นิ้วมือมีความยืดหยุ่น ความบางของภาพ และความคล่องตัวที่จำเป็น คำว่า "นิ้วก้อย" เข้ามาในหัว เลยมีคำถามตามมาว่า จะทำให้นิ้วบางลงโดยใช้ดนตรีได้อย่างไร?

อย่างแรกเลย นิ้วบวมอาจหมายถึงการสะสมของไขมันหรือขาดการเคลื่อนไหว ดังนั้น วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดคือให้บุคคลเล่นฟลุตหรือเปียโน

เริ่มแบบฝึกหัดของคุณด้วยบทเรียนดนตรีที่ครูจะหาได้ง่าย การปฏิบัตินี้ควรได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจากนั้นนิ้วจะดูสง่างามและบางลงเท่านั้น หากการเล่นเครื่องดนตรีไม่เหมาะกับคุณด้วยเหตุผลบางประการ ให้ลองแทนที่ด้วยการพิมพ์บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ อย่าลืมว่าต้องวางนิ้วบนปุ่มอย่างถูกต้อง การถักและการเย็บก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

บางครั้งสาเหตุหลักของความหนาของนิ้วมือก็คือผิวหนังเหี่ยวย่นตามลำดับ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ใช้ครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้น คุณสามารถใช้การนวดมือได้ สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องนวดแต่ละนิ้วเป็นรายบุคคลโดยเริ่มจากปลายนิ้ว (แผ่น) ถึงฐาน ยิมนาสติกมีประโยชน์มากไม่เพียง แต่สำหรับสภาพของนิ้วมือ แต่ยังสำหรับสภาพทั่วไปของ phalanges ด้วย

มีการออกกำลังกายอีกอย่างที่ค่อนข้างง่ายและมีประสิทธิภาพ สำหรับวิธีนี้ ให้กางแขนออกจากกันโดยให้ช่วงไหล่กว้าง จากนั้นผ่อนคลายแขนขาและพยายามเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังสะบัดน้ำที่เหลืออยู่ออก การเคลื่อนไหวที่คล้ายกันสามารถทำได้ทุกวันเป็นเวลา 10-20 นาที เครื่องฝึกนิ้วที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สุดคือลูกสุขภาพหรือลูกฮวงจุ้ยที่เรียกว่า การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยปรับปรุงการประสานงานลักษณะที่ปรากฏจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดการนวดฝ่ามือส่งผลต่อปลายประสาทที่รับผิดชอบส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ลูกบอลควรกลิ้งบนฝ่ามือของคุณและใช้นิ้วทั้งหมดของคุณในการทำเช่นนี้ โปรดจำไว้ว่ายิ่งใช้แบบฝึกหัดที่ยากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งดีสำหรับนิ้วเท่านั้นสำหรับสิ่งนี้ คุณไม่สามารถใช้ลูกบอลได้เพียงลูกเดียว แต่ใช้สองหรือสามลูก

ตลอดเวลาที่นิ้วมือยาวอันสง่างามถือเป็นสัญญาณของขุนนางซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดอันสูงส่งของบุคคล ความฝันของผู้หญิงทุกคนและไม่เพียงเท่านั้น - มือดนตรีที่สวยงาม ทำอย่างไรเมื่อนิ้วหรือมือไม่บาง ไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ที่โคน ดูอวบ หนา และสั้น ทำอย่างไร? วิธีลดน้ำหนักที่นิ้ว ลดปริมาตร และทำให้ยาว สง่า และบาง?

ทำไมนิ้วถึงอ้วน?

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักที่นิ้วมือ คุณต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้รูปร่างหน้าตาที่น่าดึงดูดใจของพวกเขาหายไป และมีปัจจัยหลายประการที่ทำให้ขนาดเพิ่มขึ้น:

• การเกิดอาการบวมน้ำอันเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกาย
• การเพิ่มน้ำหนักเกินอันเป็นผลมาจากการขาดสารอาหาร, การใช้อาหารที่มีไขมันหรือของหวานในทางที่ผิด, ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย
• นิ้วหนาเป็นผลมาจากความผิดปกติของการเผาผลาญหรือปัญหาสุขภาพ
• สังเกตการเปลี่ยนแปลงทางสายตาตามอายุ ปัญหานี้แก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกและการรับประทานอาหาร

นิ้วจะบางเมื่อคุณลดน้ำหนักหรือไม่?

มือของคุณหดลงหรือไม่ถ้าคุณลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายหรือการจำกัดอาหาร? คำตอบคือ ใช่ เพราะสิ่งเหล่านี้คือส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อ กระดูก ท้อง ขา ดังนั้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักแบบเต็มนิ้ว ให้เริ่มด้วยการลดน้ำหนักแบบทั่วไป เมื่อขจัดมวลส่วนเกินออกไปแล้วคุณจะประหลาดใจกับรูปลักษณ์ที่สง่างามซับซ้อนและเป็นชนชั้นสูงของมือของคุณ

ขั้นตอนหลักในการเริ่มลดน้ำหนักด้วยมือของคุณคือการดูแลร่างกายของคุณอย่างซับซ้อน คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารที่คุณโปรดปรานโดยสิ้นเชิง สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมอาหาร กำจัดอาหารที่มีไขมันและหวานมากเกินไป

จะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักนิ้ว?

หากคุณถูกทรมานกับคำถามเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักในมือของคุณ เราขอรับรองว่ากระบวนการนี้ไม่ซับซ้อนนัก งานหลักคือการจัดระเบียบตัวเองควรทำแผนการดำเนินการที่ซับซ้อน ทุกวัน อุทิศเวลาไม่กี่นาทีในการออกกำลังกายบางประเภทและควบคุมอาหารของคุณ และจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องห้ามอะไรให้ตัวเองไม่เช่นนั้นร่างกายจะกบฏ! ดังนั้นการกระทำใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้:

• ปัจจัยสำคัญคืออาหารเพื่อสุขภาพ คุณต้องกินไฟเบอร์ ผลไม้ ซีเรียล ซุปเบาๆ โปรตีนและสลัด อย่าให้แป้งมากเกินไป เครื่องดื่มอัดลม ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป จำกัดการบริโภคกาแฟ
• คุณควรตรวจสอบปริมาณของเหลวที่บริโภคในแต่ละวัน: น้ำส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดอาการบวมน้ำและการขาดน้ำมีผลเสียต่อการเผาผลาญ
• การออกกำลังกายพิเศษที่สำคัญต้องทำทุกวันเป็นเวลาหลายนาทีจะช่วยให้นิ้วของคุณบาง
• การนวดช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย รวมทั้งการนวดมือเป็นวิธีที่นิยมในการทำให้บางลงและสง่างามมากขึ้น
• อีกวิธีหนึ่งในการทำให้นิ้วของคุณดูบางลงคือการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ซึ่งจะช่วยขจัดรอยยับ กระชับผิว และปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของมือโดยทั่วไป

การออกกำลังกายกระชับสัดส่วนนิ้ว

ด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพแยกต่างหากสามารถแยกแยะการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักบนนิ้วมือได้ นอกเหนือจากการปรับปรุงรูปลักษณ์แล้ว ยิมนาสติกดังกล่าวยังช่วยปรับปรุงสุขภาพข้อต่อ การไหลเวียนโลหิต และกิจกรรมของกล้ามเนื้อ ดังนั้นจะทำอย่างไรในเวลาอันสั้นเพื่อให้มือของคุณมีค่าควรแก่ความสนใจจากกล้องของนิตยสารที่ดีที่สุด?

1. วิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการยืดข้อต่อของคุณคือการงอและคลายข้อต่อ จำเป็นต้องทำซ้ำที่ซับซ้อน 10-20 ครั้งโดยแบ่งเป็น 5 นาที ควรทำแบบฝึกหัดซ้ำในตอนเช้าและตอนเย็น ข้อดีของวิธีนี้คือสามารถใช้ได้ทุกที่ ทั้งที่ทำงาน บนรถไฟใต้ดิน เดินเล่น หรือในโรงหนัง
2. การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือการบีบแปรง เราบีบมันลงในกำปั้น (แน่น) จากนั้นผ่อนคลายวางแปรงบนโต๊ะแล้วกางนิ้วเหมือนพัดให้ไกลที่สุด (จนรู้สึกตึงเล็กน้อย) เราฉีกแต่ละนิ้วออกจากพื้นผิวสลับกันยกขึ้น ทำซ้ำชุดค่าผสมนี้ 2-3 ครั้ง หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณจะเห็นผลลัพธ์แรก
3. คุณสังเกตไหมว่านักเปียโนมีมือที่ปราณีตสวยงามเพียงใด? นี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ การเล่นเปียโนอย่างต่อเนื่องทำให้มือบางและสง่างาม ดังนั้น อย่าเกียจคร้านที่จะ "เล่นกุญแจ" เป็นครั้งคราว เนื่องจากกิจกรรมนี้เรียบง่าย (และบางครั้งก็น่าพอใจและผ่อนคลาย) และเป็นไปได้บนพื้นผิวแข็งใดๆ

นวดนิ้ว

ส่วนที่น่าพึงพอใจของการลดน้ำหนักที่ซับซ้อนคือการนวดนิ้วมือ ช่างเสริมสวยและหมอนวดมากประสบการณ์ไม่เคยข้ามมือระหว่างขั้นตอนการนวด (ช่างเสริมสวยสามารถทำได้ในขณะที่ลูกค้ากำลังพักผ่อนบนโซฟาพร้อมหน้ากาก) คุณสามารถทำการนวดด้วยตัวเอง (มือข้างหนึ่งนวดอีกมือหนึ่ง) หรือถามคนใกล้ชิดคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณสงสัยว่าจะลดนิ้วลงได้อย่างไร คุณควรใช้บริการของนักนวดบำบัดมืออาชีพ

วิดีโอ: วิธีทำให้นิ้วบางลง