ข้อดีและข้อเสียของการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ ความคิดเห็นเกี่ยวกับ "สระว่ายน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมธุรกิจเข้ากับความสุข" ประโยชน์ของการว่ายน้ำสำหรับเด็ก

การพัฒนาในช่วงต้นเป็นเทรนด์สมัยใหม่ที่ผู้ปกครองใหม่ส่วนใหญ่ติดตาม และถ้าทุกอย่างชัดเจนมากหรือน้อยด้วยการพัฒนาทางปัญญา - มีสื่อการสอนมากมายบนชั้นวางในร้านค้าและข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตแล้วจะทำอย่างไรกับการพัฒนาทางกายภาพ

ในความเป็นจริง ในด้านนี้มีทางเลือก:

• ฟิตเนสและโยคะ "แม่และลูก"
• โรงเรียนซอฟต์สคูล
• ยิมนาสติกแบบไดนามิก
• การว่ายน้ำ

และแน่นอนว่าทุกคนเลือกเอง ตัวอย่างเช่น จากรายการนี้ ฉันสนใจชั้นเรียนในสระมากที่สุด อย่างที่คุณและฉันรู้ว่าการว่ายน้ำเหมาะสำหรับทุกคนและมีผลในการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป แต่มันดีสำหรับทารกหรือไม่? ข้อดีและข้อเสียของการว่ายน้ำในสระคืออะไร?

ข้อโต้แย้งสำหรับ"

• ข้อห้ามทางการแพทย์ขั้นต่ำ นั่นคือเกือบทุกคนสามารถฝึกว่ายน้ำได้
• ส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวม การนอนหลับ ภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบหัวใจและหลอดเลือด การพัฒนากล้ามเนื้อ การฝึกปอด
• มันง่ายที่จะเริ่มว่ายน้ำ เชื่อกันว่าทารกที่มีอายุไม่เกิน 3 เดือนยังคงรักษาการสะท้อนกลับที่เรียกว่า "การดำน้ำ" นั่นคือเมื่ออยู่ในน้ำพวกเขาจะกลั้นหายใจและขยับแขนและขาอย่างแข็งขัน
• งานอดิเรกร่วมกันและอารมณ์ดี เรื่องนี้ใช้กับชั้นเรียนเมื่อแม่ (พ่อ) อยู่ในน้ำกับลูก! การเล่นน้ำ วิ่งตามของเล่น หรือเรียนรู้การออกกำลังกายใหม่ ๆ เป็นเรื่องสนุกมาก!

โดยทั่วไปแล้วไม่ว่าคุณจะมองไปทางไหน - ข้อดีบางอย่าง แต่มีข้อเสียหรือไม่?

น่าเสียดายใช่

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปได้ประกาศถึงอันตรายของสระว่ายน้ำในร่มสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี ทั้งหมดเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของคลอรีนต่อระบบทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหารของทารกที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

แน่นอนว่านี่เป็นลบอย่างมาก - ท้ายที่สุดก็ยังไม่สามารถกำจัดคลอรีนได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน สระน้ำหลายแห่งดำเนินการทำน้ำให้บริสุทธิ์เพิ่มเติม เช่น ด้วยแสงอัลตราไวโอเลต ตัวกรองด้วยทรายควอทซ์ และวิธีการอื่นๆ เพื่อลดเนื้อหาของสารอันตรายนี้

ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือตามที่นักจิตวิทยาบางคนกล่าวว่าเด็กที่เริ่มไปสระว่ายน้ำตั้งแต่อายุยังน้อยมีสมาธิสั้นมากกว่า แน่นอนว่ามันยากที่จะพูดอะไรที่นี่ จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเด็ก ๆ จะเป็นอย่างไรถ้าเขาไม่ว่ายน้ำ?

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังสังเกตด้วยว่าทารกมีความเครียดจากการดื่มน้ำปริมาณมาก แต่อีกครั้งไม่ทั้งหมดและไม่เสมอไป ในขณะเดียวกัน สระเด็กมักจะมีขนาดเล็กและมักจะมีอ่างอาบน้ำแบบปรับได้

สิ่งที่สามารถกล่าวโดยสรุปได้ - มีหลายประเด็นสำหรับและต่อต้าน และจะเลือกอะไร - ขึ้นอยู่กับคุณ

และสำหรับใครที่ยังตัดสินใจลงสระ - ขอคำแนะนำหน่อยครับ

1. ตัดสินใจเริ่มเรียนหลังจากปรึกษากับกุมารแพทย์และนักประสาทวิทยาแล้วเท่านั้น หากบุตรของท่านมีความผิดปกติทางสุขภาพ - ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง รับการทดสอบ
2. ให้ความสำคัญกับศูนย์น้ำที่มีการทำน้ำให้บริสุทธิ์ 2-3 ขั้นตอน
3. เลือกสระของคุณอย่างระมัดระวัง เป็นการดีหากตั้งอยู่ใกล้บ้านพร้อมอุปกรณ์ครบครัน เช่น ผ้าอ้อม เก้าอี้สูง ฯลฯ เป็นที่พึงปรารถนาที่ผู้ฝึกสอนมีการศึกษาด้านการแพทย์
4. ให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของทารกฟังเขา ถ้าเขาไม่ชอบก็เลิกเรียนดีกว่า

ใช้เวลากับลูกของคุณมากขึ้น เล่นกีฬาและเติมพลังด้วยอารมณ์ที่ดี!

เล็กน้อยเกี่ยวกับการว่ายน้ำ

ว่ายน้ำไม่ใช่กีฬายอดนิยม โดยไม่เข้าใจ หลายคนคิดว่าการเรียนรู้ว่ายน้ำและฝึกต่อในอนาคตเป็นเรื่องง่ายมาก (โดยเฉพาะในอาชีพ) แต่มันไม่ใช่

ที่นี่ฉันจะพูดถึงข้อดีและข้อเสียของการว่ายน้ำ ฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามันน่าสนใจ

ข้อดีของการว่ายน้ำ

1. การว่ายน้ำช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทา หากคุณเบื่อกับกิจวัตรประจำวันให้ไปสระว่ายน้ำ
2. ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมงเผาผลาญพลังงานได้อย่างน้อย 400 แคลอรี กีฬาอื่นๆ เผาผลาญได้น้อยกว่า
3. การยืดกระดูกสันหลังเนื่องจากการฝึกซ้อมบ่อยๆ และถึงแม้จะว่ายน้ำง่ายอย่างเห็นได้ชัด ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง มวลกล้ามเนื้อก็ทำงานออกมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งนำไปสู่การเสริมสร้างเส้นใยและเพิ่มน้ำเสียง
4. หน้าอกใหญ่ขึ้นจากการกลั้นหายใจ

ข้อเสียของการว่ายน้ำ

1. ราคาอุปกรณ์. ชุดว่ายน้ำแว่นตาและหมวกที่ดีนั้นไม่ถูก และถ้าคุณจะว่ายน้ำเป็นอาชีพเสริม อุปกรณ์เช่นกระดาน, ท่อ, ยางสำหรับว่ายน้ำ ฯลฯ จะมีราคารวมประมาณ 10,000 รูเบิล
2. บลีช. น้ำในสระมักจะบำบัดด้วยคลอรีน การทำน้ำให้บริสุทธิ์ด้วยสารนี้ไม่ได้รับประกัน 100% ว่าคุณจะไม่ป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ นอกจากนี้ คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับการแพ้สารฟอกขาวที่อาจเกิดขึ้นได้
3. ข้อห้าม การว่ายน้ำมีข้อห้ามหลายประการ ดังนั้นก่อนออกกำลังกายครั้งแรก คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ และทำภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนเท่านั้น

ฉันเป็นนักว่ายน้ำมืออาชีพมาแปดปีแล้วและฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าการว่ายน้ำนั้นยอดเยี่ยม อย่าประมาทกีฬานี้ ออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ มีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

การว่ายน้ำมีทั้งข้อดีและข้อเสีย คำเตือน และข้อห้าม

ข้อดีของการว่ายน้ำ:

1. การรวมและการฝึกอบรมสูงสุดของ ODA . ทั้งหมด(ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก). การว่ายน้ำเป็นภาระที่เป็นสากลและสมบูรณ์สูงสุดสำหรับการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด การพัฒนาอย่างมีประสิทธิภาพ: ผ้าคาดไหล่ แขน ขา กล้ามเนื้อของร่างกาย การกดหน้าท้องและหลัง และอื่นๆ สำหรับเด็กที่กำลังเติบโต นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก
2. ผลการยืดตัวช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเด็กอย่างที่คุณรู้ เด็กโตเร็วกว่าในน้ำ น้ำหนักของร่างกายในน้ำน้อยกว่ามาก แรงกดบนกระดูกสันหลังและข้อต่อจะถูกลบออกอย่างสมบูรณ์ และกระดูกสันหลังและแขนขาทั้งหมดถูกยืดออกอย่างดีในระหว่างการว่ายน้ำ ซึ่งช่วยเร่งการเจริญเติบโตและในขณะเดียวกันก็ปั๊มและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในระดับปานกลาง นี่คือส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต และถ้ายิมนาสติกหรือกายกรรมชะลอการเติบโตของเด็กในทางกลับกันการว่ายน้ำก็มีส่วนช่วย
3. การว่ายน้ำช่วยพัฒนาการประสานงานเบื้องต้นของทั้งร่างกายที่จำเป็นต่อชีวิตอย่างสมบูรณ์แบบเป็นที่ทราบกันดีว่าการประสานงานพัฒนาและฝึกฝนในกระบวนการเติบโตในเด็กจะแย่กว่าผู้ใหญ่แม้ว่าจะเกิดขึ้นในวิธีที่ต่างกัน :) การว่ายน้ำและโดยทั่วไปแล้วการควบคุมการเคลื่อนไหวที่ประสานกันในน้ำเช่นใน สภาพแวดล้อมพิเศษพัฒนาความรู้สึกที่ถูกต้องของทั้งร่างกาย การประสานงานและความสามารถในการควบคุมตนเอง (ร่างกาย) นอกจากนี้ แน่นอนว่าศิลปะและกีฬารูปแบบอื่นๆ (ศิลปะการต่อสู้ การเต้น ฯลฯ) จะไม่รบกวนการพัฒนาการประสานงาน
4. การเรียนรู้การหายใจลึก ๆ ที่เหมาะสมโรคจำนวนมากในวัยผู้ใหญ่ปรากฏขึ้นเนื่องจากบุคคลตั้งแต่วัยเด็กคุ้นเคยกับการหายใจอย่างไม่ถูกต้องและปอดของเขาไม่เคยถูกสูบฉีดระบายอากาศอย่างเต็มที่และดังนั้นจึงไม่ได้รับการทำความสะอาด เป็นที่ทราบกันดีว่านักว่ายน้ำมีผ้าคาดไหล่และหน้าอกที่พัฒนามาอย่างดี ปอดที่ใหญ่และเปิดกว้าง ต้องขอบคุณนักว่ายน้ำที่มีสุขภาพดี มีพลัง และแทบไม่มีโรคที่เกี่ยวข้องกับปอด (โรคหอบหืด เป็นต้น)
5. การแข็งตัว การรักษา และการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กตามธรรมชาติน้ำมีคุณสมบัติในการรักษาที่ไม่เหมือนใคร บรรพบุรุษของเรารู้เรื่องนี้เมื่อ 1,000 ปีที่แล้ว น้ำเยียวยาและเติมพลัง การเรียนว่ายน้ำตลอดทั้งปีจะช่วยให้ลูกของคุณแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยปกป้องเขาจากไวรัสและโรคอื่นๆ
6. ค่าใช้จ่ายทางอารมณ์และการปลดปล่อยเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กที่ในระหว่างการฝึกอบรมเขาให้สิ่งที่ดีที่สุดทั้งหมดทางอารมณ์และในเวลาเดียวกันโดยไม่ต้องมีร่างกายมากเกินไป ว่ายน้ำเพียงแค่ให้ภาระเช่นนี้ หากเด็กออกมาหลังจากออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว โดยไม่เสียพลังงาน สิ่งนี้ไม่ดีนัก การฝึกดังกล่าวจะไม่ทำให้เด็กพึงพอใจอย่างสมบูรณ์และให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หลังจากออกกำลังกายว่ายน้ำได้ดี เด็กควรออกมาพอใจ อารมณ์สงบ (เมื่อยล้าเป็นสุข) น่าจะมีความรู้สึกว่าเขาทำดีที่สุดแล้วระหว่างการฝึก การฝึกอบรมดังกล่าวเท่านั้นที่จะให้การเติบโตเชิงคุณภาพและหากเด็กไม่เหนื่อยแม้แต่น้อยก็ไม่ใช่การฝึกอบรม แต่เป็นความบันเทิงสูงสุด
7. ขจัดคุณสมบัติเชิงลบ ความตึงเครียด การระคายเคืองและการรักษาของน้ำเด็กมีความแตกต่างกัน พวกเขามีความสงบและเป็นบวก และยังเกิดขึ้นที่เด็กมาฝึกด้วยอารมณ์เชิงลบ ในสภาวะของการระคายเคืองหรือความทุกข์ทางอารมณ์ ดังนั้นน้ำจึงมีคุณสมบัติในการขจัดพลังงานที่สงบเงียบและเป็นลบ น้ำล้างประจุลบ ขจัดความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย ผ่อนคลายและบรรเทา หลังจากเรียนว่ายน้ำ ตามกฎแล้ว เด็ก ๆ จะมีความคิดเชิงบวกและสงบ โดยไม่มีอารมณ์ด้านลบ ดังนั้นฉันจึงแนะนำให้ว่ายน้ำสำหรับเด็กที่ไม่สงบและมีอารมณ์โดยเฉพาะ
8. เสริมสร้างการออกกำลังกายอื่น ๆกิจกรรมว่ายน้ำและทางน้ำช่วยเพิ่มผลและผลการฝึกในกีฬาอื่นๆ แนะนำให้เพิ่มการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายประเภทอื่น ชั้นเรียนในน้ำฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว ผ่อนคลายและกำจัด krepatura (ผลที่ตามมาของการโอเวอร์โหลดทางกายภาพ) เพิ่มความอดทนการหายใจและความแข็งแกร่งโดยรวมของนักกีฬา ขอแนะนำให้ส่งเด็กไปเล่นกีฬาว่ายน้ำไม่เกิน 5 ปี

ข้อเสียของการว่ายน้ำ:

1. นักวิทยาศาสตร์ชาวเบลเยี่ยมสรุปว่าการอาบน้ำในสระว่ายน้ำในร่มทุกสัปดาห์ด้วยน้ำคลอรีนทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเด็กเช่นเดียวกันกับการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้ใหญ่ แพทย์บอกว่าการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำทุกสัปดาห์จะเพิ่มความไวต่อโรคหอบหืดและภูมิแพ้ของเด็ก อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านปอดคนอื่นๆ คัดค้านการเชื่อมโยงดังกล่าว นักวิทยาศาสตร์ตรวจสอบเด็ก 226 คนอายุ 8 ถึง 12 ปี เด็กทุกคนทำการตรวจเลือดและกำหนดระดับของโปรตีนหลักสามชนิดที่กำหนดระดับของความเสียหายต่อปอดภายใต้อิทธิพลของสารออกซิแดนท์ ปรากฎว่า ยิ่งเด็กลงสระบ่อย ระดับของโปรตีนยิ่งสูงขึ้น, เช่น. ปอดได้รับความเสียหายรุนแรงมากขึ้น เด็กที่ไปสระว่ายน้ำทุกสัปดาห์หรือบ่อยกว่านั้นมักมีระดับโปรตีนเท่ากับผู้ใหญ่ที่สูบบุหรี่
2. ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม คลอรีนไม่คงอยู่ในน้ำ แต่จะระเหยไปในบรรยากาศและทำปฏิกิริยากับคาร์บอนและไนโตรเจน ทำให้เกิดสารออกซิแดนท์ เมื่อเข้าไปในปอด สารออกซิแดนท์จะทำลายเซลล์ของพื้นผิวด้านใน ทำให้พื้นผิวนี้ดูดซึมได้มากขึ้น ซึ่งช่วยให้อนุภาคที่หายใจเข้าไปสามารถเจาะลึกเข้าไปในปอดและเพิ่มปฏิกิริยาการแพ้
   
3. น้ำและอากาศ. ในประเทศของโลกอารยะ ตามมาตรฐานสุขาภิบาล น้ำในสระว่ายน้ำต้องเป็นไปตามรหัสความปลอดภัยทางแบคทีเรีย และคลอรีน เนื่องจากคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ เป็นเพียงองค์ประกอบสำคัญที่สามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้ ทุกอย่างคงจะดีถ้าสารเคมีนี้ไม่สัมผัสกับสารอินทรีย์ที่เป็นของตัวอาบน้ำเอง นี่หมายถึงเหงื่อ น้ำลาย ผม สะเก็ดผิวหนัง เมือกจากจมูกและแม้กระทั่งอุจจาระ ซึ่งแม้จะมีข้อห้ามและกฎเกณฑ์แห่งความเหมาะสมก็ตาม แต่ก็ยังสร้างมลพิษในสระเป็นประจำ เมื่อคลอรีนทำปฏิกิริยากับของเสียดังกล่าว คลอรีนจะสลายตัวเป็นสารทุติยภูมิซึ่งจะเข้าสู่อากาศและน้ำ โมเลกุลที่ก่อตัวขึ้นใหม่บางส่วนมีหน้าที่ทำให้เกิดกลิ่น "สระน้ำ" ที่จำเพาะและคุ้นเคย แต่พวกเขาเกือบจะไม่เป็นอันตราย คลอรามีนชนิดเดียวกันที่ดูดซึมผ่านผิวหนัง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคลอรามีนที่เราหายใจเข้าไป กลับกลายเป็นว่าเป็นพิษมากที่สุดต่อสิ่งมีชีวิตที่เปราะบาง ความเปราะบางนี้สามารถอธิบายได้ในเบื้องต้นโดยผิวหนังที่บางและซึมผ่านได้ง่ายของเด็ก และระบบทางเดินหายใจของทารกที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ และความเสี่ยงเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นหากสระน้ำตื้นหรือน้ำอุ่นในสระ และพารามิเตอร์ทั้งสองนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับ "สระพาย" นอกจากนี้ ขณะเล่น ทารกมักกลืนน้ำ ซึ่งทำให้สัมผัสกับสารเคมีอันตรายได้ใกล้ชิดยิ่งขึ้น ปัจจัยทั้งหมดนี้ทำให้นักวิจัยต่างชาติต้องคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับความปลอดภัยของเด็กในสระว่ายน้ำในร่ม
4. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้คนเริ่มหัวล้านจากคลอรีน ปรากฎว่าขั้นตอนการใช้น้ำไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้หญิงเลย นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากวิสคอนซินกล่าวซ้ำอย่างเป็นเอกฉันท์ ปรากฏว่า ขั้นตอนการใช้น้ำไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้หญิงเลย. นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากวิสคอนซินกล่าวซ้ำอย่างเป็นเอกฉันท์ พวกเขาเปรียบเทียบสภาพเส้นผมในผู้หญิงที่ใช้สระน้ำสาธารณะในร่มสัปดาห์ละครั้ง และในผู้หญิงที่ชอบว่ายน้ำในแหล่งน้ำธรรมชาติ จากข้อมูลของ Rosbalt ในระหว่างการศึกษาเพื่อความบริสุทธิ์ของการทดลองนั้น ได้คำนึงถึงระยะเวลาของขั้นตอนการใช้น้ำด้วย ดังนั้น เพศยุติธรรมทั้งสองกลุ่มจึงอาบน้ำในน้ำอย่างน้อย 10 นาทีในขั้นตอนเดียว รวมทั้งเป็นประจำเป็นเวลาสองปี ในระหว่างการทำงาน เป็นที่ชัดเจนว่า ผู้หญิงที่ว่ายน้ำในสระมีผมหลุดร่วงไปหนึ่งในสาม ส่วนผมที่เหลือก็หมองคล้ำและบางลง. และเด็กผู้หญิงที่อาบน้ำในแม่น้ำและอ่างเก็บน้ำเท่านั้นไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในปริมาณหรือคุณภาพของเส้นผม ความจริงก็คือมีการเพิ่มสารฟอกขาวจำนวนมากในการฆ่าเชื้อในสระสาธารณะและในระหว่างการระเหยจะเกิดองค์ประกอบที่ทำให้เกิดโรคซึ่งบางส่วนได้รับบนร่างกายโดยเฉพาะที่ศีรษะ ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าในกระบวนการอาบน้ำมีการสัมผัสโดยตรงกับผมด้วยน้ำคลอรีน แม้แต่หมวกยางก็ไม่สามารถปกป้องปฏิคมจากอันตรายของคลอรีนได้เนื่องจากการอาบน้ำด้วยน้ำเดียวกันจะตามมาหลังจากขั้นตอนน้ำหลัก
5. คำถามที่มักจะทรมานพ่อแม่ของนักว่ายน้ำในอนาคตคือ ความเสี่ยงที่จะรับในสระของการติดเชื้อมีมากน้อยเพียงใด?คำตอบคือมีความเสี่ยงแต่สามารถลดลงได้มาก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะติดเชื้อในน้ำเนื่องจากน้ำถูกฆ่าเชื้อและคลอรีนตามที่กล่าวไว้ข้างต้น การติดเชื้อมักเกิดจากการสัมผัสกับด้านข้าง ผนัง ม้านั่ง และอื่นๆ จำกัดการติดต่อกับองค์ประกอบเหล่านี้แล้วคุณจะสบายดี แต่แม้แต่น้ำที่บริสุทธิ์อย่างมีมโนธรรมก็สามารถทำร้ายอิคธิอันเดอร์รุ่นเยาว์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีผิวแห้งและแพ้ง่าย องค์ประกอบของการฆ่าเชื้อ ไม่ว่าจะเป็นโอโซนหรือคลอรีน ทำให้ผิวหนังชั้นนอกของทารกคลายตัว ซึ่งทำให้ "เข้าถึงร่างกาย" ของแบคทีเรียได้ง่ายขึ้น ซึ่งเพียงพอในสระส่วนใหญ่
6. นักว่ายน้ำเกือบทั้งหมดมีโรค "มืออาชีพ" ของตัวเอง ซึ่งรวมถึงโรคจมูกอักเสบเรื้อรังและโรคผิวหนัง
7. จากสถิติพบว่าเด็กที่จมน้ำ 65-70% มักจะมาที่สระหรือว่ายน้ำอย่างจริงจัง เหตุผลก็คือการสูญเสียความรู้สึกอันตรายต่อหน้าธาตุน้ำที่คุ้นเคยและการประเมินความสามารถของตนใหม่
8. พ่อแม่มักจะซื้อใบรับรองให้ลูกบางคนแม้ไม่ได้ตรวจ ดังนั้น คุณจะไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าเด็กทุกคนในสระนั้นแข็งแรงดีหรือไม่ หรือว่ามีเด็กที่ติดเชื้อบางชนิดหรือไม่.

ว่ายน้ำสำหรับเด็ก

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, การออกกำลังกายอย่างเพียงพอ, การแข็งตัวโดยอัตโนมัติ, การป้องกันการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน, เช่นเดียวกับเสียงหัวเราะที่ระเบิดออกมาและการสัมผัสทางร่างกายที่น่ารื่นรมย์อยู่ห่างไกลจากข้อโต้แย้งทั้งหมดที่ผู้ปกครองให้เมื่อลงทะเบียนบุตรหลานเพื่อเรียนในสระ เป็นการยากที่จะท้าทายพวกเขาเพราะน้ำถือเป็นเพื่อนหลักของเด็ก ๆ

อย่างไรก็ตาม เมื่อสองสามปีก่อน ความจริงทั่วไปนี้ถูกถามโดยบริการด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาของเยอรมนีและเบลเยียม. พวกเขากล่าวว่า สระว่ายน้ำในร่มมีข้อห้ามสำหรับทารก และวันนี้เราต้องการบอกคุณว่านักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปอะไรบ้าง หินใต้น้ำ.

ตั้งแต่ปี 2010 แพทย์ชาวเยอรมันไม่แนะนำให้ผู้ปกครองพาเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบลงสระ สาเหตุของข้อห้ามที่รุนแรงคือผลการศึกษาที่น่าผิดหวังจากการศึกษาหลายชิ้นที่เผยให้เห็นความไวสูงของทารกต่ออนุพันธ์ของคลอรีนที่มีอยู่ในน้ำและอากาศของสระว่ายน้ำในร่ม

การทดลองที่น่าประทับใจที่สุดดำเนินการโดยทีมนักวิทยาศาสตร์ชาวเบลเยียมจากมหาวิทยาลัย Louvain นำโดย Alfred Bernard และอธิบายไว้ในสื่อทางวิทยาศาสตร์ในปี 2010 ในระหว่างการศึกษา เด็กวัยหัดเดินวัยก่อนวัยเรียนอาวุโส 430 คนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกรวมถึงเด็กที่ในช่วงสองปีแรกของชีวิตมาเยี่ยมชมสระว่ายน้ำในร่มน้อยมากหรือไม่เคยไปที่นั่นเลย ประการที่สอง รวมทารกที่ใช้เวลามากกว่า 20 ชั่วโมงในน้ำคลอรีนในช่วงเวลาเดียวกัน

ผลลัพธ์คือ:ความเสี่ยงในการเกิด bronchiolitis (โรคอักเสบของระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง) เพิ่มขึ้น 4.4 เท่าในเด็กที่เรียนว่ายน้ำ งานอื่น ๆ พบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ กลากและโรคหอบหืดในนักว่ายน้ำรุ่นเยาว์ มาเพิ่มอีกข้อเท็จจริงที่เป็นที่รู้จักกันดี:โรคระบบทางเดินหายใจ โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง และโรคหอบหืด เป็นโรคที่เกิดจากการทำงานในนักว่ายน้ำและคนทำงานสระว่ายน้ำ

การว่ายน้ำมีข้อห้าม:

• โรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด,
• โรคผิวหนังที่มาพร้อมกับการละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง (กลากเดียวกัน) การติดเชื้อที่ผิวหนังติดต่อ (หิด)
• Nasmotrk การติดเชื้อไวรัสเฉียบพลัน ควรโดดเรียนแม้ว่าเด็กจะเป็นไข้
• สำหรับการว่ายน้ำอย่างมืออาชีพ - เพื่อให้เป็นที่ยอมรับในหมวดนั้นทารกจะต้องมีสุขภาพสมบูรณ์อย่างแน่นอน

1. หากเด็กไม่รู้วิธีว่ายน้ำ คุณไม่ควรสอนสิ่งนี้ด้วยตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะมอบเขาให้อยู่ในมือของผู้เชี่ยวชาญที่ดี เด็ก ๆ ต้องเรียนว่ายน้ำกับโค้ชเท่านั้น
2. เมื่อเด็กเริ่มลงสระ ปัญหาสุขภาพอาจรุนแรงขึ้น:คอ, ไอ, น้ำมูก ฯลฯ อย่ากลัวสิ่งนี้และเลิกว่ายน้ำทันที ต้องปรับตัว. บ่อยครั้งที่กระบวนการอักเสบดังกล่าวเป็นปฏิกิริยาของเยื่อเมือกต่อน้ำและต่อสารฟอกขาวเช่นกัน และต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางน้ำ นอกจากนี้เมื่อเริ่มต้นชั้นเรียนในน้ำ การแข็งตัวของร่างกายเริ่มต้นขึ้นและอาจทำให้เกิดกระบวนการอักเสบเล็กน้อยได้ ไม่เป็นไร ไม่ต้องกลัว ปล่อยให้ร่างกายของเด็กปรับตัว ถ้าจำเป็น ให้เลี้ยงเด็กแล้วส่งเขากลับลงไปในน้ำ
3. มองหาน้ำสะอาด
   • โอโซนและคลอรีนยุคแห่งการผล็อยหลับไปพร้อมกับสารฟอกขาวหมดไปนานแล้ว น้ำยาทำความสะอาดน้ำและสารเคมี เช่น สารฟอกขาวและอื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนังได้ ตามกฎหมายปัจจุบัน ในสระ โดยเฉพาะสำหรับเด็ก ต้องมีน้ำดื่ม! คำใหม่ในการทำให้บริสุทธิ์คือโอโซน แต่จำไว้ว่ามันเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโอโซนยังคงตามด้วยคลอรีน แต่ปริมาณของคลอรีนจะลดลงเป็นหนึ่งที่ปลอดภัย ปรึกษาแพทย์ มีเจ้าหน้าที่การแพทย์ทุกสระ
   • อัลตราไวโอเลต.สำหรับวิธีการฆ่าเชื้อที่ทันสมัยและไม่มีกลิ่น - การฉายรังสีอัลตราไวโอเลตในน้ำผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยง: มีโอกาสที่จุลินทรีย์จะยังคงอยู่ในสระและทวีคูณอย่างแข็งขันภายใต้ "ดวงอาทิตย์" เทียม
   • เงินและทองแดงเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการใช้ไอออนทองแดงและเงินในการฆ่าเชื้อน้ำ วิธีการนี้ดึงดูดใจเมื่อไม่มีสารเคมี แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเหมาะสำหรับการอาบน้ำขนาดเล็ก สำหรับถังขนาดใหญ่ วิธีการนี้จะมีผลก็ต่อเมื่อทำความสะอาดสระตลอด 24 ชั่วโมงต่อวัน และนี่เป็นความสุขที่แพงเกินไปสำหรับงบประมาณขององค์กรใด ๆ ดังนั้นอย่าลืมถามถึงวิธีการฆ่าเชื้อในน้ำในสระที่คุณเลือก
4. เรียนกับเด็กที่ว่ายน้ำไม่เป็นเลยหรือว่ายได้แย่แค่ไหน ต้องจัดในสระที่มีความลึกให้ลูกยืนได้อย่างมั่นใจ. ความลึกที่เหมาะสมที่สุดถือว่า "ถึงหน้าอก" ความยาวของสระควรมีอย่างน้อย 5-7 เมตร เพื่อให้เด็กๆ ได้มีโอกาสฝึกออกกำลังกาย เช่น “ลูกธนู” (สไลเดอร์)
5. กลุ่มที่บุตรของท่านจะไปควรประกอบด้วยเด็กในวัยเดียวกันและระดับการฝึกอบรมเท่ากัน แน่นอน ยิ่งกลุ่มน้อยยิ่งดี หากในกลุ่มมีเด็กมากกว่า 12-15 คน และอายุและปีเรียนต่างกันด้วย แม้แต่ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์สูงก็จะสอนบางสิ่งที่เป็นประโยชน์แก่พวกเขาได้ยาก
6. การหาโค้ชที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสนใจประกาศนียบัตร ประสบการณ์การทำงาน ความสำเร็จด้านกีฬาของคุณ พูดคุยกับผู้ปกครองของเด็กที่เรียนกับเขา เข้าร่วมบทเรียนที่เปิดกว้าง และตัดสินใจหลังจากนั้นเท่านั้น
7. ไปเรียน มาแต่เช้าดีกว่าในขณะที่น้ำที่ต่ออายุในตอนกลางคืนยังไม่มีเวลาที่จะกลายเป็นมลพิษจากการไหลเข้าของผู้อาบน้ำ ด้วยเหตุผลที่คล้ายกัน เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธอย่างเด็ดขาดจากการเดินทางตอนเย็น
8. ก่อนดำน้ำ ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลกับลูกน้อยของคุณ: ยิ่งสารอินทรีย์ของคุณลงไปในน้ำน้อย คลอรามีนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทุกคนก็จะยิ่งก่อตัวขึ้น
9. ในระหว่างการว่ายน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเด็กไม่เย็นเกินไป:เด็กก่อนวัยเรียนไม่สามารถว่ายน้ำในสระได้อีกต่อไป 15-25 นาที.
10. หลังจากการ "ฝึก" ของทารกคุณต้องล้างมันในห้องอาบน้ำและทาด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์เพราะสารฟอกขาวทำให้ผิวแห้งมาก
11. หลังว่ายน้ำ เด็กควรอบอุ่น โดยเฉพาะในฤดูหนาว ดังนั้นควรให้เด็กออกไปนอกบริเวณสระด้วยศีรษะที่แห้งสนิท อบอุ่นร่างกาย และแต่งตัวตามปกติ หน้าร้อนปัญหานี้จะหมดไป
12. หูสามารถเป็นจุดอ่อนและเริ่มอักเสบได้เนื่องจากน้ำเข้าไปในหู อย่ากลัวหลังจากการฝึกให้รีบดื่มน้ำที่เข้าหูด้วยที่อุดหูทันที

ขอให้โชคดีกับคุณและลูก ๆ ของคุณ!

มีการพูดกันมากเกินไปว่าการว่ายน้ำดีต่อสุขภาพหรือไม่ที่จะเพิ่มสิ่งนี้ แต่ในนั้นการถูอยู่ ยิ่งข้อมูลในหัวข้อนี้ปรากฏบนเครือข่ายมากเท่าไร ก็ยิ่งยากที่จะค้นพบสิ่งที่มีประโยชน์ในนั้นอย่างน้อย ดังนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณ ผู้อ่านที่รัก ฉันต้องการรวบรวมและรวบรวมข้อมูลที่ต่างไปจากเดิมที่ฉันรู้ ให้กลายเป็นระบบที่สมบูรณ์

การว่ายน้ำ: ประโยชน์และโทษ

ประการแรก เราสามารถสังเกตได้ว่าการว่ายน้ำเป็นศูนย์ฝึกที่ช่วยให้คุณเสริมสร้างร่างกายโดยไม่ต้องใช้เปลือกหอยหนัก เหมาะสำหรับทุกคน โดยมีการแก้ไขเพียงเล็กน้อยที่ผู้หญิงไม่ควรพึ่งพากีฬานี้มากเกินไป การว่ายน้ำช่วยให้คุณออกกำลังกล้ามเนื้อไหล่และหลังได้เป็นอย่างดี และการควบคุมลมหายใจอย่างต่อเนื่องจะพัฒนาปอดและขยายหน้าอก อันเป็นผลมาจากการที่ลำตัวกว้างขึ้นด้วยสายตา ซึ่งดูไม่สวยอย่างยิ่งในเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างผอม .

ด้วยเหตุผลเดียวกัน แนะนำให้ว่ายน้ำสำหรับผู้ชายทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักมวยปล้ำและนักยกน้ำหนัก เนื่องจากยิ่งน้ำหนักตัวมากเท่าไร การฝึกที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นคือการเอาชนะการต้านทานน้ำ สำหรับผู้ที่ไม่ทราบ การว่ายน้ำในสระสำหรับนักมวยปล้ำในคอเคซัสเป็นส่วนสำคัญของการฝึก และผลลัพธ์ก็ชัดเจน: นักกีฬาจากภูมิภาคนี้แข่งขันมวยปล้ำในระดับโอลิมปิกมาหลายปีแล้ว! นอกจากนี้ยังแสดงออกในลักษณะที่ผ่อนคลาย เนื่องจากน้ำต้องทำให้ร่างกายอยู่ในท่านิ่ง ซึ่งก่อให้เกิดการผ่อนคลายโดยทั่วไปไม่เลวร้ายไปกว่าการนวดแบบมืออาชีพที่เต็มเปี่ยม

ประโยชน์ของการว่ายน้ำในสระนั้นมีค่ามากเมื่อเทียบกับการว่ายน้ำในทะเลเพราะองค์ประกอบของน้ำ หากน้ำทะเลมีองค์ประกอบที่มีความเค็มที่เด่นชัดกว่า ซึ่งทำให้คุณสามารถอยู่ในน้ำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามแม้แต่น้อย การว่ายน้ำในสระที่มีน้ำจืดเป็นงานที่ยากกว่ามาก สำหรับนักฟุตบอล นักวอลเลย์บอล นักวิ่ง และนักรักบี้ ประโยชน์ของการว่ายน้ำยังอยู่ในความแรง ช็อค ผมขอบอกว่าการปั๊มระบบทางเดินหายใจทำให้คุณสามารถพัฒนาจังหวะการหายใจที่ถูกต้องและไอน้ำไม่หมดก่อน เวลาในการแข่งขันและเกมที่สำคัญ

การดำน้ำพัฒนาระบบทางเดินหายใจได้ดี - การดำน้ำด้วยอุปกรณ์พิเศษ นอกจากนี้ การดำน้ำยังสัมพันธ์กับแรงดันที่ลดลงเนื่องจากความลึกของการดำน้ำ ควรสังเกตว่าสำหรับการดำน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะซื้อเครื่องชดเชยการลอยตัว BCD สำหรับการดำน้ำที่มีคุณภาพสูงเป็นพิเศษและเชื่อถือได้ - ในร้านค้าเฉพาะ russub.ru

หากคุณเป็นนักยกน้ำหนักหรืองานของคุณคือการยกน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง การว่ายน้ำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมของคุณเนื่องจากการพัฒนาแบบบูรณาการของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและเอว วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและลดความเสี่ยงในการยกของหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการว่ายน้ำของผีเสื้อ (เหวี่ยงร่างกายด้วยมือทั้งสอง) และคลาน (ใช้มือขวาและมือซ้ายสลับกัน) ทั้งสองรูปแบบร่วมกันพัฒนา latissimus dorsi พัฒนากล้ามเนื้อหน้าอกและเสริมสร้างบริเวณเอว

สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่อยู่ห่างไกลจากกีฬาโดยสิ้นเชิง การว่ายน้ำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของทั้งร่างกายและทำให้พวกเขาอยู่ในสภาพการทำงานภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับรอบการฝึกที่จริงจังยิ่งขึ้น การว่ายน้ำคลานสำหรับเด็กผู้หญิงก็มีข้อดีเช่นกันเนื่องจากในรูปแบบนี้เนื่องจากการเลี้ยวอย่างต่อเนื่องบริเวณเอวจึงมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากซึ่งช่วยให้คุณสร้างเอวตัวต่อที่แคบและไม่ต้องฝึกฝนอย่างหนักในโรงยิม

ไม่แนะนำให้ผู้ปกครองที่ต้องการอุทิศลูกเพื่อเล่นกีฬาเพื่อลงทะเบียนว่ายน้ำกับโค้ชตั้งแต่อายุยังน้อย เนื่องจากร่างกายของเด็ก เช่น ดินเหนียวที่ยังไม่แข็งตัว ยังไม่ก่อตัวเต็มที่และปรับตัวได้ง่าย การว่ายน้ำจึงไม่เพียงทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังต้องขอบคุณการสัมผัสกับน้ำอย่างต่อเนื่อง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงการหายใจเฉียบพลันได้อย่างต่อเนื่อง การติดเชื้อและสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ในอนาคต แผล

ดูสิ่งนี้ด้วย

ข้อความ: Olga Kim

ทุกคนรู้ดีว่าการว่ายน้ำเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์และปรับปรุงสุขภาพ แต่การอาศัยอยู่ในมหานคร มีคนไม่มากที่สามารถไปเที่ยวทะเลได้ และถ้าทำได้ ก็ไม่บ่อยเท่าที่เราต้องการ ในกรณีนี้ การว่ายน้ำในสระเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าต่อการว่ายน้ำในทะเล แม่น้ำ และทะเลสาบ

กฎการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ

ว่ายน้ำในสระจะปรับปรุงสุขภาพของคุณอย่างมากรวมทั้งเสริมสร้างความเข้มแข็ง การว่ายน้ำเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดและมีส่วนช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก แต่ก่อนที่คุณจะลงสระ คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎในการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำเสียก่อน

การว่ายน้ำในสระดึงดูดผู้คนทุกเพศทุกวัยและแม้แต่ผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็น สำหรับคนเหล่านี้ มักจะมีโรงเรียนสอนว่ายน้ำในสระน้ำ ซึ่งผู้สอนจะทำงานร่วมกับคุณและจะออกสื่อพิเศษสำหรับสิ่งนี้ แต่ผู้คน แม้แต่นักว่ายน้ำที่ดี มักจะลืมกฎพื้นฐานในการใช้สระว่ายน้ำ

• ใบรับรองแพทย์ ต้องเก็บน้ำไว้ล่วงหน้าก่อนจะลงสระครั้งแรก เพราะถ้าไม่มีสระ คุณจะไม่สามารถ "ลงน้ำ" ได้ ใบรับรองดังกล่าวสามารถรับได้ที่คลินิกในพื้นที่ของคุณจากแพทย์ผิวหนัง มีสระว่ายน้ำที่ไม่ต้องการใบรับรองจากผู้เยี่ยมชมและที่นี่คุณต้องคิดว่าคุณต้องการเสี่ยงและว่ายน้ำในสระดังกล่าวหรือไม่ ลองนึกภาพว่ามีแบคทีเรียก่อโรคมากแค่ไหน


• ห้ามสัมผัสกับสิ่งอื่นนอกจากน้ำ หรืออย่างน้อยก็ลดการสัมผัสทั้งหมดลงกับพื้น ข้าง ม้านั่ง ผนัง โรคเชื้อราสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายมากในสภาวะที่มีความชื้น คุณควรมีรองเท้าแตะยางของคุณเองและไม่ควรถอดออกแม้ในขณะอาบน้ำ


• อุปกรณ์. การว่ายน้ำในสระมักมีกฎเกณฑ์หลายประการ นอกจากชุดว่ายน้ำแบบชิ้นเดียว (และเฉพาะสิ่งนี้) คุณต้องมีหมวกยางและแว่นตาว่ายน้ำติดตัวไปด้วย จำเป็นต้องใช้เพื่อปกป้องเส้นผมและดวงตาของคุณจากสารฟอกขาว


• ผู้หญิงไม่ควรว่ายน้ำในสระในช่วงสามวันแรกของรอบเดือน สิ่งนี้จำเป็นสำหรับจุดประสงค์ด้านสุขอนามัยและเพื่อสุขภาพของคุณเอง เนื่องจากทุกวันนี้ร่างกายของคุณไวต่อการติดเชื้อหลายชนิดเป็นพิเศษ แม้แต่ผ้าอนามัยแบบสอดก็ไม่สามารถช่วยคุณให้พ้นจากแบคทีเรียก่อโรคได้


• อาบน้ำทันทีหลังจากว่ายน้ำในสระ ควรล้างสารฟอกขาวออกจากร่างกายโดยเร็วที่สุด และควรใช้สบู่ด้วย หลังอาบน้ำ อย่าลืมหล่อลื่นร่างกายด้วยโลชั่นให้ความชุ่มชื้นหรือครีมทาตัว

หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เมื่อว่ายน้ำในสระนอกเหนือจากการฟื้นตัวและอารมณ์ที่น่าพึงพอใจแล้วกระบวนการนี้จะไม่ทำให้คุณ สุขอนามัยที่เหมาะสมจะปกป้องเราจากปัญหาสุขภาพมากมายเสมอ