ฌอน เรย์ มานุษยวิทยา ชีวประวัติ Sean Ray และนักข่าว

(อังกฤษ - ชอว์น เรย์ บางครั้งชื่อนี้เขียนว่า Shown Ray) เป็นนักเพาะกายชาวอเมริกันมืออาชีพ ซึ่งอาชีพนักกีฬาพุ่งขึ้นถึงจุดสูงสุดในยุค 90 ของศตวรรษที่ผ่านมา แฟน ๆ และผู้เชี่ยวชาญหลายคนเรียกเขาว่าเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่เก่งที่สุดในด้านสุนทรียศาสตร์ของกล้ามเนื้อและนายโอลิมเปียที่ไม่ได้สวมมงกุฎ อย่างไรก็ตามที่โอลิมเปียเขาเข้าแข่งขัน 13 ครั้งโดยได้อันดับ 2-5 อย่างต่อเนื่อง

Sean Ray: ชีวประวัติฉบับเต็ม

ชอว์น เรย์ เกิดเมื่อวันที่ 9 กันยายน พ.ศ. 2508 ในเมืองฟุลเลอร์ตัน รัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นเมืองที่ใหญ่ที่สุดลำดับที่ 42 ในออเรนจ์เคาน์ตี้ในรัฐ ประชากรโดยประมาณ - 131,000 คน มีเนื้อที่เฉลี่ย 58 ตารางกิโลเมตร นี่เป็นชุมชนเล็กๆ ที่สะดวกสบายและอยู่ทางตะวันตกเฉียงใต้ของประเทศ ซึ่งมีโครงสร้างพื้นฐานด้านกีฬาที่ได้รับการพัฒนาอย่างเป็นธรรม

เรย์เริ่มสนใจกีฬาในวัยหนุ่ม: วงการที่เขาสนใจมักจะรวมถึงบาสเก็ตบอล ฟุตบอล เทนนิส ยิมนาสติก มวย และแน่นอน สาขาวิชาพลังงาน เขาเริ่มเพาะกายเข้าใกล้วัยมากขึ้น ในการให้สัมภาษณ์ในปี 2548 ฌอนยอมรับว่าอินฟลูเอนเซอร์อย่าง Bob Paris และ Chris Dickerson ได้นำเขาไปสู่การเพาะกาย ชายหนุ่มรู้สึกประทับใจในความสำเร็จของพวกเขาจึงเปลี่ยนมาสูบฉีดกล้ามเนื้อของตัวเอง

ฌอน เรย์ ในช่วงเริ่มต้นของอาชีพการแข่งขัน เขาได้รับฉายาว่า "ปาฏิหาริย์ทางพันธุกรรม" (ต่อมา - "นักฆ่าแห่งไจแอนต์") จากแฟน ๆ และคู่แข่ง ประสบการณ์ครั้งแรกในการแข่งขันครั้งนี้ประสบความสำเร็จสำหรับเขา - ชัยชนะที่ Los Angeles Junior Championship ในปี 1983 เขาพูดเป็นระยะและชนะในฐานะมือสมัครเล่นในการแข่งขันที่มีระดับความสำคัญต่างกันไปในปี 1988 (5 ปีหลังจากเดบิวต์) ได้รับสถานะเป็นมืออาชีพ

ชัยชนะครั้งแรกของ Sean Ray ในการแข่งขันระดับมืออาชีพเกิดขึ้นในปี 1990 Ray ได้อันดับที่ 1 ในการแข่งขัน Ironman Pro อันทรงเกียรติ เอาชนะคู่แข่งของเขาได้อย่างแท้จริง เมื่อเวลาผ่านไป ผลลัพธ์ก็ดีขึ้นเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกยกย่องนักเพาะกายผู้ทำนายอนาคตอันยิ่งใหญ่สำหรับเขา อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างไม่ราบรื่น

ในปี 1990 Sean Ray ได้สร้างสถิติใหม่แต่เป็นลบสำหรับตัวเขาเอง เขากลายเป็นนักเพาะกายมืออาชีพคนแรกที่ถูกตัดสิทธิ์จาก Arnold Classic เนื่องจากการเติมสารต้องห้าม นั่นคือเขาถูกจับในการทดสอบยาสลบในเชิงบวก

ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ บางคนเขียนว่านักกีฬาถูกจับได้ว่ากินอีเฟดรีน อื่นๆ - สิ่งที่ Stanozolol เปิดเผย อันหลังนี้เชื่อยาก เพราะโทษในกรณีนี้น่าจะรุนแรงกว่านั้นมาก เพียงแค่มองไปที่นักวิ่งชาวแคนาดา Ben Johnson: เขาถูกปลดออกจากรางวัลทั้งหมดตั้งแต่ปี 1981 ถึง 1989 สำหรับความผิดที่คล้ายคลึงกัน

ในปีพ.ศ. 2534 ฌอน เรย์กลับมาที่อาร์โนลด์ คลาสสิก และคว้าตำแหน่งอันเป็นที่ปรารถนา คราวนี้โดยสุจริต (เท่าที่คุณสามารถเชื่อการควบคุมยาสลบในขณะนั้น)

ในการนับความสำเร็จของ Sean Ray ในการเพาะกาย นิ้วมือไม่เพียงพอ เทียบกับพื้นหลังนี้ น่าแปลกใจที่ 15 ปีของการแสดงที่แข่งขันกัน เขาไม่เคยชนะการแข่งขันเพาะกายหลักเลย มันเป็นเรื่องของมิสเตอร์โอลิมเปีย ฌอนเป็นหนึ่งในผู้เข้าแข่งขันหลักสำหรับตำแหน่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่ไม่ได้ขึ้นเหนือ 2 บรรทัด: ในปี 1990 เขากลายเป็น 3 ในปี 1991 - 5 ในปี 1992 - 4 ในปี 1993 - 3 ในปี 1994 - 2 ในปี 1995 - 4 ในปี 1996 -2 ในปี 1997 - 3 ในปี 1998 - 5 ในปี 1999 - 5 ในปี 2000 - 4 ในปี 2001 - 4 ในปี 1990-91 Lee Haney ยืนขวางทางของเขาจาก 1992 ถึง 97 - Dorian Yates และจาก 98 ถึง 2001 - Ronnie Coleman

หลังจากพ่ายแพ้ในปี 2544 ฌอน เรย์ยุติอาชีพการงานของเขา ในการแข่งขัน ตอนนี้เขาเข้าร่วมแล้วในฐานะเจ้าบ้านหรือผู้ตัดสิน เห็นได้ชัดว่าเขาไม่ได้เลิกเล่นกีฬา แต่ยังคงออกกำลังกายเพื่อความสุขของเขาต่อไป การยืนยันข้อเท็จจริงนี้สามารถพบได้ในหน้าของนักกีฬาในเครือข่ายสังคมออนไลน์ บน Instagram, Twitter และ Facebook เขาแชร์รูปภาพใหม่ๆ เป็นประจำเพื่ออวดผลงานการฝึกอบรม

ฌอน เรย์: คว้าแชมป์

ที่จุดสูงสุดของอาชีพของเขา Sean Ray มีตัวชี้วัดสัดส่วนร่างกายที่น่าประทับใจ: ด้วยความสูงไม่เกิน 170 เซนติเมตร น้ำหนักของเขาถึง 110-115 กิโลกรัม (น้ำหนักการแข่งขัน 98 กิโลกรัมและน้ำหนัก 115 กิโลกรัมในยุ)

กล้ามเนื้อที่แกะสลักซึ่งเป็นผลมาจากพันธุกรรมที่โดดเด่นและการฝึกฝนที่เข้มข้นทำให้นักกีฬาประสบความสำเร็จมาเกือบ 20 ปี:

• 1983 - อันดับที่ 1 ใน California Gold Cup;
• พ.ศ. 2527 - อันดับที่ 1 นาย. วัยรุ่นลอสแองเจลิส;
• พ.ศ. 2527 - อันดับที่ 1 Teen Mr. แคลิฟอร์เนีย;
• 2528 - อันดับที่ 1 Teen Mr. ออเรนจ์เคาน์ตี้;
• 2528 - อันดับที่ 1 ในการแข่งขันชิงแชมป์แห่งชาติวัยรุ่น
• 2528 - อันดับที่ 1 ในจูเนียร์ ชิงแชมป์โลก;
• 2530 - อันดับที่ 1 นาย. แคลิฟอร์เนีย;
• 2530 - อันดับที่ 1 ในการแข่งขันชิงแชมป์แห่งชาติ
• 1990 - อันดับที่ 1 ใน Ironman Pro;
• 1990 - อันดับที่ 1 ที่ Arnold Classic (หลังจากถูกตัดสิทธิ์);
• 1991 - อันดับที่ 1 ที่ Arnold Classic Champion;
• 2533-2544 - 2-5 แห่ง ณ มร. โอลิมเปีย.

ในปี 2550 Sean Ray ถูกรวมอยู่ใน IFBB Bodybuilding Hall of Fame ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลยที่ได้รับการยกย่องจากนักกีฬาในอาชีพการงานที่ยาวนาน ในปี 2550 และก่อนหน้านั้นในปี 2549 เขายังเป็นเจ้าภาพร่วมของการแข่งขัน Mr. Olympia (ทั้งสองครั้งที่จัดการแข่งขันที่ลอสแองเจลิส) ในหนังสือ "สารานุกรมเพาะกายสมัยใหม่" โดย Bill Dobbins และ Arnold Schwarzenegger เรย์ถูกกล่าวถึงว่าเป็นหนึ่งในนักเพาะกายที่โดดเด่นที่สุดในยุคของเรา

ฌอนเกษียณจากการแข่งขันในปี 2544 และวันนี้เขาใช้เงินส่วนใหญ่จากธุรกิจของเขา: เขาทำงานให้กับ GENr8 Nutrition ควบคู่ไปกับกิจกรรมการเขียน: บทความของเขาได้รับการตีพิมพ์เป็นระยะในวารสาร "Muscular Development" ในนั้น นักกีฬาไม่เพียงบอกเกี่ยวกับความลับของการฝึกหรือโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรายละเอียดลึกๆ ของการเพาะกายด้วย

นักเพาะกาย Sean Ray ยังเป็นที่รู้จักในฐานะนักแสดง จริงเขาแสดงในภาพยนตร์เชิงเทคนิคเท่านั้น ผลงานของเขาสามารถรับชมได้ในสารคดีและชีวประวัติ เช่น Lifestyles of the Fit & Famous, Inside & Out- Behind the Muscle, Final Countdown, Fitness After 40 และ Best of Shawn Ray

แน่นอนว่าไม่มีใครพลาดที่จะพูดถึงกิจกรรมการกุศลของนักกีฬา เรย์ได้จัดกองทุนบริจาคที่ไม่เหมือนใครสำหรับทรงกลม ในช่วงสองปีแรก ฌอนสามารถระดมทุนและบริจาคเงินกว่า 55,000 ดอลลาร์ให้กับโรงพยาบาลเด็กออเรนจ์เคาน์ตี้ เงินทั้งหมดไปพัฒนาสถาบัน

ฌอน เรย์: การฝึกอาชีพ

เช่นเดียวกับนักเพาะกายที่ประสบความสำเร็จ Sean Ray ได้พัฒนาแผนการฝึกซ้อมของตนเองโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะและความต้องการของร่างกายของเขา มันเกิดขึ้นตามรูปแบบของการแบ่ง 4-5 วัน: 4 วันแรก, โหลด, อย่างน้อยสองครั้งออกกำลังกล้ามเนื้อในร่างกาย, ในวันที่ 5 - ส่วนที่เหลือและในวันที่ 6 รอบเริ่มต้น อีกครั้ง.

โปรแกรมการฝึกอบรมของ Sean Ray มีดังนี้:

• ในวันที่ 1 - ออกกำลังกายตอนเช้าโดยเน้นที่กล้ามเนื้อหน้าอกและน่อง ออกกำลังกายตอนเย็นโดยเน้นที่ triceps และ abs
• วันที่ 2 - การฝึกตอนเช้าโดยเน้นที่ quadriceps การฝึกตอนเย็นโดยเน้นที่สะโพก
• วันที่ 3 - ออกกำลังกายตอนเช้าโดยเน้นที่หลังและน่อง ออกกำลังกายตอนเย็นโดยเน้นที่ลูกหนู
• วันที่ 4 - การฝึกตอนเช้าโดยเน้นที่ไหล่ การฝึกตอนเย็นโดยให้ความสำคัญกับสื่อมวลชน
• วันที่ 5 - พักผ่อน (อาจคาร์ดิโอเบา ๆ);
• วันที่ 6 - จุดเริ่มต้นของรอบการฝึกใหม่

ชุดแบบฝึกหัดของ Sean Ray มีภาระดังต่อไปนี้:

• แท่นกดบนเครื่องจำลอง (สำหรับ triceps);
• แรงผลักดันของส่วนบนด้านหลังศีรษะ (ด้านหลัง);
• การเดินสายดัมเบลล์นอนราบ (สำหรับหน้าอก);
• ไขว้บนบล็อก (เช่นที่หน้าอก);
• แถวยกน้ำหนักที่โค้งงอ (สำหรับด้านหลังด้วย);
• ผสมพันธุ์กับดัมเบลล์ (อีกครั้งที่หน้าอก);
• ยกแขนด้วยดัมเบลล์ต่อหน้าคุณ (บนไหล่);
• แถวดัมเบลล์แขนเดียว (กลับมาอีกครั้ง)

ฌอน เรย์มักจะทำแบบฝึกหัดใน 4 ชุด และจำนวนการทำซ้ำจะแตกต่างกันไปจาก 8-12 ไปจนถึงความล้มเหลว ขึ้นอยู่กับโหลด ในเวลาเดียวกันนักกีฬาทำ 2 วิธีแรกที่มีน้ำหนักเบา (สำหรับการอุ่นเครื่อง) และอีก 2 วิธีถัดไปด้วยค่าสูงสุด (เพื่อการสูบน้ำที่เหมาะสมที่สุด) โดยรวมแล้วการฝึกของเขากินเวลา ≈ นานถึง 40-50 นาที เนื่องจาก Ray เชื่อว่าสิ่งสำคัญในการฝึกฝนไม่ใช่ระยะเวลา แต่เป็นความเข้มข้น

ในชั้นเรียนตอนเย็น Sean สามารถเพิ่มคาร์ดิโอได้ คาร์ดิโอโหลด ≈ นานถึง 20-30 นาที และมักจะหมายถึงคลาสบนจักรยานออกกำลังกายและ / หรือลู่วิ่ง

เห็นได้ชัดว่าในอาชีพการงานที่ยาวนาน นักกีฬาได้ทบทวนแนวทางการฝึกของเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า อย่างไรก็ตาม โครงร่างทั่วไปของเขายังคงไม่เปลี่ยนแปลง บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาข้อความที่คาดว่านักเพาะกายต้องการความเป็นธรรมชาติและไม่ได้วางแผนอะไรมาเป็นเวลานาน นี่เป็นคำกล่าวที่ผิดพลาด เพราะในการเพาะกาย คุณไม่สามารถเป็นแชมป์ได้หากไม่มีแผนการฝึกที่ผ่านการรับรองของคุณเอง เรื่องโภชนาการ การพักผ่อน และกิจวัตรประจำวันก็เช่นเดียวกัน

Sean Ray: กีฬายาสลบ

ในการเพาะกายสมัครเล่นและมืออาชีพมากยิ่งขึ้นมียาเสพติดที่ผิดกฎหมาย ไม่น่าเป็นไปได้ที่สิ่งนี้จะเป็นการเปิดเผยแก่ใครก็ตาม แชมป์ในอดีตหลายคนยอมรับโดยเสรีว่าเพื่อแข่งขันกับคู่แข่งที่เล่นเคมีกันหมด พวกเขาจึงใช้วิธีนี้

Sean Ray เป็นหนึ่งในนั้น แม้ว่าเขาจะไม่ชอบบอกว่าเขาใช้สเตียรอยด์ชนิดใด ในปริมาณเท่าใดและนานเท่าใด ในการสัมภาษณ์ที่โด่งดังที่สุดครั้งหนึ่งของเขา นักกีฬากล่าวว่า (ในตอนแรกคำถามคือ: ยาอะไรที่คุณใช้บ่อยที่สุดในอาชีพการงานของคุณ): “ฉันจะไม่ตอบ นั่นเป็นเหตุผล: ในฐานะนักเพาะกายผู้ชื่นชอบการเพาะกายที่ "บริสุทธิ์" ทั้งการฝึกซ้อม การแข่งขัน ความสนิทสนมกัน และการแข่งขัน ฉันไม่เคยคิดว่าการใช้ AAS เป็นเรื่องที่น่าพอใจเลย ฉันไม่ชอบยาทุกชนิดในกีฬาของเรา สิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการทำคือพูดจาโผงผางเกี่ยวกับเคมีที่ดีที่สุดที่จะใช้”

อย่างไรก็ตาม Sean Ray ไม่ได้ปฏิเสธว่าเขาใช้สเตียรอยด์เพราะไม่ช้าก็เร็วความลับก็จะยังชัดเจน สันนิษฐาน: หลักสูตรแรกของนักกีฬาเกิดขึ้นเมื่อเขาอายุ 20 ปีรวมถึงยาที่ค่อนข้างเบา - oxandrolone (Anavar) และ stanozolol (Winstrol) โดยพิจารณาจากขนาดปานกลางและใช้เวลา 6 สัปดาห์

ต่อจากนั้นหลังจากเข้าสู่วงการเพาะกายมืออาชีพแล้ว Sean Ray ถูกกล่าวหาว่าเปลี่ยนไปใช้สเตียรอยด์ที่หนักมากซึ่งรวมถึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน cypionate, oxymetholone, ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและอินซูลิน อย่างไรก็ตาม ความจริงมีมากน้อยเพียงใด เราสามารถเดาได้เท่านั้น การหาข้อเท็จจริงจาก Ray ถือเป็นเรื่องท้าทายแม้กระทั่งผู้สัมภาษณ์ที่ช่ำชอง

เราไม่ขี้อายต่างจาก Sean แต่เราเสนอให้ทุกคนซื้อ AAS ที่ดีที่สุดโดยไปที่ร้านค้าออนไลน์ของเรา ที่ AthleticPharma.com ผู้ซื้อจะได้รับเภสัชวิทยาการกีฬาที่ได้รับการคัดสรรสำหรับวัตถุประสงค์ใดๆ และจากผู้ผลิตชั้นนำ ที่นี่คุณสามารถสั่งซื้อเปปไทด์จาก ST Biotechnology Co สำหรับการอบแห้ง, AAS จาก PharmaCom Labs เพื่อเพิ่มมวลหรือ antiestrogens จาก Balkan Pharma สำหรับ PCT

ความน่าเชื่อถือของร้านค้าออนไลน์ AthleticPharma.com มีการอธิบายโดยละเอียดในส่วนคำถามที่พบบ่อยของเรา (อยู่ในส่วนหัวของเว็บไซต์)

นักเพาะกายชาวอเมริกันที่รู้จักในหมู่แฟน ๆ ว่าเป็น "ปาฏิหาริย์ทางพันธุกรรม" สำหรับกล้ามเนื้อที่ถูกสูบตามสัดส่วนและความสมบูรณ์แบบของรูปร่าง ผู้เชี่ยวชาญถือว่ากล้ามเนื้อนี้สวยงามที่สุดชิ้นหนึ่ง เขาจำได้ 13 การแสดงในการแข่งขัน “มิสเตอร์โอลิมเปีย”โดยที่เขาเข้า 5 อันดับแรก 12 ครั้ง

ฌอน เรย์ (ชอน เรย์) ได้บังเกิด 10/9/1965 ในรัฐแคลิฟอร์เนียในเมืองฟุลเลอร์ตันในครอบครัวใหญ่ซึ่งเขาเป็นลูกคนที่ 8 ติดต่อกัน ในวัยเด็กไม่ได้สังเกตการเสพติดกีฬาพลัง หลังจากเข้าวิทยาลัยแล้ว ฌอนก็เริ่มเล่นอเมริกันฟุตบอล เพื่อกระชับรูปร่างและสร้างมวลกล้ามเนื้อสองสามกิโลกรัม ลงทะเบียนในโรงยิมท้องถิ่น. ในไม่ช้างานอดิเรกก็กลายเป็นความหลงใหลและ Sean Ray ไม่สามารถอยู่ได้ทั้งวันโดยไม่มีดัมเบลล์ การขาดข้อมูลธรรมชาติที่โดดเด่นทำให้มีงานจำนวนมาก แต่งานในแง่ของมวลเสร็จสิ้นก่อนกำหนด ผู้ชายคนนั้นตัดสินใจที่จะก้าวต่อไป แต่เขาจำเป็นต้องเป็นนักเพาะกายตัวจริง

ช่วงเวลาสำคัญของชีวิต

วันหนึ่ง จอห์น บราวน์เข้ามาในห้องโถง - เจ้าของตำแหน่ง 2 สมัย “มิสเตอร์ยูนิเวิร์ส”. ตัวเขาเองเข้าหาผู้ชายและถามเกี่ยวกับวิธีการทำงานของเขา หลังจากได้รับคำแนะนำดีๆ บางอย่าง เรย์ที่เป็นแรงบันดาลใจก็เริ่มฝึกฝนอย่างหนัก ในปี พ.ศ. 2526 ที่การแข่งขันระดับเยาวชน ได้เกิดขึ้น ชัยชนะครั้งแรกซึ่งกลายเป็นจุดเปลี่ยน ปี 2527 นักกีฬาแล้ว ได้รับฉายา “มิสเตอร์ลอสแองเจลิส”. ไม่กี่เดือนต่อมาเขาก็กลายเป็นมิสเตอร์เวิลด์และอเมริกา ความสำเร็จและชื่อเสียงไม่ได้ขัดขวางไม่ให้เขาสำเร็จการศึกษาและเชี่ยวชาญในธุรกิจในปี 1986 เรย์ได้แชมป์ "เยาวชนแห่งชาติ"ย้ายโดยเอ็ดดี้โรบินสัน

“ฉันรู้สึกรำคาญและได้ข้อสรุป ดังนั้นฉันจะไม่แพ้เขาอีก”

ในปี 1987 ที่การแข่งขันชิงแชมป์แห่งชาตินักกีฬาเอาชนะ Phil Hill, Vince Taylor, Eddie Robinson ชนะรุ่นมิดเดิลเวทและอันดับโดยรวม ทันทีหลังการแข่งขัน Sean เซ็นสัญญาพร้อมรับประกันรายได้ต่อเดือน 10,000 ดอลลาร์ เงินจำนวนนี้ทำให้พวกเขาเช่าบ้านและทิ้งพ่อแม่ไว้ได้

ชัยชนะอย่างมืออาชีพ

เกือบ 8 ปีหลังจากการแสดงครั้งแรกของนักเพาะกาย มีสถานะทางอาชีพ. ผู้เชี่ยวชาญแย้งว่ามิติ "ที่ไม่ใช่แชมป์" ของนักเพาะกายจะไม่อนุญาตให้เขาไปถึงจุดสูงสุด

• ด้วยความสูง 167 ซม. ในการแข่งขัน
• นักกีฬามีน้ำหนัก 98 กก.
• ระหว่างฤดูกาล - 114 กก.

ฌอนไม่สนใจความคิดเห็นของผู้อื่น มีการแสดงที่น่าตื่นเต้น "ค่ำคืนแห่งแชมเปี้ยน"และโอลิมเปียที่เขาแสดงให้เห็น ผลลัพธ์ที่ 4 และ 13. แม้จะสูญเสีย แต่นักเพาะกายก็ไม่อารมณ์เสีย เขารู้ว่าประสบการณ์ที่ได้รับจะนำไปสู่ชัยชนะในอนาคต

ตั้งแต่ปี 1990 ถึง 2001 ชอว์นเป็นผู้ท้าชิงตำแหน่งถาวร “มิสเตอร์โอลิมเปีย”. ในปี 1994 และ 1996 เขา กลายเป็นที่สอง, ข้ามสองครั้ง ในปีอื่น ๆ มันไม่ได้อยู่ต่ำกว่าอันดับที่ 5 ตามสถิติของทัวร์นาเมนต์ เรย์ ยกเว้นเยทส์ และ เหนือกว่ามอนสเตอร์จำนวนมากเช่น , . สำหรับชัยชนะเหล่านี้ ได้ชื่อเล่น"นักฆ่ายักษ์" คนเดียวที่ข้ามฌอนที่มีน้ำหนักน้อยกว่าคือในปี 1988

“มีโอกาสจริงที่จะชนะที่โอลิมเปียในปี 1994 ดอเรียนเป็นรองฉันหลังจากได้รับบาดเจ็บที่มือ แต่ฉันไม่รู้ว่ามวลมหาศาลกลายเป็นแฟชั่น ซากไก่เนื้อ 1.5 เซ็นต์มีค่าเหนือความสวยงาม”

ผิดหวังในความเที่ยงธรรมของผู้พิพากษาในปี 2544 นักเพาะกาย เกษียณแล้ว.

ออกกำลังกาย

กลยุทธ์การทำงานขึ้นอยู่กับการแบ่ง 5 วัน เป็นเวลาสี่วันที่เขาเขย่าอย่างแรง โหลดกลุ่มกล้ามเนื้อสองครั้งต่อสัปดาห์ พักหนึ่งวัน และในวันที่ 6 เขาเริ่มรอบใหม่ โปรแกรม:

• วันจันทร์ - ฝึกหน้าอกรูปพัดและ;
• วันอังคาร - , ;
• วันพุธ - หลัง, น่องและลูกหนู;
• วันพฤหัสบดี - ไหล่, กล้ามเนื้อหน้าท้อง;
• วันศุกร์ - พักผ่อน

ก่อนการแข่งขันวันที่ห้าได้อุทิศ

แบบฝึกหัดลำดับความสำคัญ:

• กด triceps;
• งานบล็อก
• ยกดัมเบล;
• ตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการดึง 8-12 ครั้ง

วอร์มอัพ 2 แนวทางที่ฌอนแสดงแบบเบา 2 อันหลัก - ด้วยน้ำหนักสูงสุด

“เป็นเวลาสองวันที่ฉันทำงานกับน้ำหนักสูงสุด จากนั้นฉันก็เอาค่าเฉลี่ย ฉันออกกำลังกายที่หลังในระดับปานกลาง เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องมีการผ่อนปรนแบบละเอียด

ในแง่ของเวลา การฝึกอบรมใช้เวลา 60 นาทีในตอนเช้าและ 50 นาทีในตอนเย็น ในบทเรียนที่สอง นักกีฬาเพิ่ม 20 นาทีหรือ

ฌอน เรย์ ตอนนี้

หลังจากจากไป นักเพาะกายก็มีเวลาสำหรับชีวิตส่วนตัวของเขา หลังจาก 2 ปีเขา แต่งงานแล้วมีลูกสองคน. ในช่วงเวลานี้ เขาสามารถเขียนหนังสือ แสดงในภาพยนตร์ และทำงานเป็นโค้ชได้ ในเวลาว่าง เธอทำอาหารญี่ปุ่นในครัวที่บ้านและดูแลแขก ก่อตั้งกองทุนการกุศลเพื่อบริจาคให้กับโรงพยาบาลเด็ก

Sean Ray: สัมภาษณ์นักกีฬา

ให้คะแนนบทความนี้!

ฌอน เรย์ กลายเป็นที่รู้จักจากข้อเท็จจริงที่ว่าในร่างกายของเขา คุณไม่สามารถพบกล้ามเนื้อใดกล้ามเนื้อหนึ่งที่พัฒนาได้ไม่ดี สำหรับสิ่งนี้แฟน ๆ เรียกเขาว่า "ปาฏิหาริย์ทางพันธุกรรม" - การแข่งขันอันทรงเกียรตินี้พบเห็นได้เพียงเล็กน้อยในประวัติศาสตร์ของผู้เข้าร่วมดังกล่าว ฌอนแสดงที่นั่น 13 ครั้ง โดย 12 ครั้งเข้าสู่ห้าอันดับแรก เขายังมีชื่อเล่นที่สอง - "Giant Killer" นอกจากเพาะกายแล้ว นักเพาะกายยังแสดงในภาพยนตร์และทำงานการกุศลอีกด้วย

เรย์เกิดเมื่อปี 2508 วันที่ 9 กันยายน ในเมืองฟุลเลอร์ตัน ประเทศสหรัฐอเมริกา ฌอนปรากฏตัวครั้งแรกบนโพเดียมในลอสแองเจลิสในปี 1983 ในการแข่งขันรุ่นน้อง แล้วใครๆ ก็พูดได้ว่าชัยชนะตกอยู่ในมือของเขา และเพียงห้าปีต่อมาเขาเริ่มมีส่วนร่วมในการเพาะกายอย่างมืออาชีพและเข้าร่วมการแข่งขันที่จริงจังมากขึ้น มีการแข่งขันประมาณ 30 รายการที่เขาถูกระบุว่าเป็นผู้เข้าร่วมถาวร และเพียงครั้งเดียวเท่านั้นที่เขาไม่สามารถเข้าสู่ห้าอันดับแรกได้ อย่างไรก็ตามอาชีพของนักกีฬาไม่ได้ จำกัด ฌอนหลายแง่มุมเขายังแสดงในภาพยนตร์ด้วยซึ่งสองเรื่องสุดท้ายเป็นอัตชีวประวัติ

การกล่าวถึงของเขาในสารานุกรมเพาะกายซึ่งเขากลายเป็นหนึ่งในผู้เขียนได้กล่าวไว้มากมายแล้ว และเรย์เองก็ไม่พลาดโอกาสที่จะรู้สึกเหมือนเป็นนักเขียน เขามีหนังสือที่อธิบายแนวทางการฝึกอบรมทั้งหมดของเขา เป็นคู่มือสำหรับนักเพาะกายมือใหม่ ประสบการณ์และคำแนะนำทั้งหมดของเขามีไว้ที่นี่ เขามักจะปรากฏบนหน้าปกของนิตยสารต่าง ๆ บางทีใคร ๆ ก็พูดได้ว่าเขาทำสิ่งนี้บ่อยกว่านักกีฬาคนอื่นในชั้นเรียนนี้

ฌอนโดดเด่นด้วยเสน่ห์และศิลปะ เขาเป็นพิธีกรของ "มิสเตอร์โอลิมเปีย" และสามารถดึงดูดแฟน ๆ จำนวนมากไว้ในมือได้ อย่างไรก็ตาม เสน่ห์อันงดงามและร่างกายที่สวยงามมากไม่ได้ทำให้รายการคุณธรรมของนักกีฬาจบลง เขาพิสูจน์ความตั้งใจและความสามารถของเขาซ้ำแล้วซ้ำอีก ยิ่งกว่านั้นเขาเป็นคนใจดีมาก เขาเป็นคนที่จัดตั้งกองทุนเดียวในประเภทนี้ ในอีกไม่กี่วัน เขารวบรวมเงินบริจาคจากเพื่อนร่วมงานของเขาเอง โดยไม่อ้อมค้อม และส่งเงินไปการกุศลมากถึง 55,000 ดอลลาร์!

อาชีพของเขาไม่เคยขาดหาย เขาถูกตัดสิทธิ์จากการแข่งขัน Arnold Classic ครั้งหนึ่ง เหตุผลก็คือการควบคุมยาสลบซึ่งพวกเขาตัดสินใจที่จะดำเนินการในปี 1990 (ครั้งแรกและครั้งเดียว) เพื่อพยายามสร้างเพาะกายเป็นกีฬาโอลิมปิก แต่อีกหนึ่งปีต่อมา เรย์ประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูตัวเองและได้อันดับหนึ่งที่สมควรได้รับ

คุณโอลิมเปีย สิ่งที่สำคัญที่สุดที่นักเพาะกายสามารถมีได้ เขาไม่เคยทำได้ เขาเข้าสู่ห้าอันดับแรกสิบสองครั้งติดต่อกันซึ่งสร้างสถิติได้ และฌอนสามารถหลีกเลี่ยงผู้เข้าแข่งขันแต่ละคนได้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในระหว่างที่เข้าร่วมการแข่งขันครั้งนี้ทั้งหมด ยกเว้นนายโอลิมเปียแปดสมัยในตำนานและผู้ชนะการแข่งขันครั้งนี้หกครั้ง -

(ตอนนี้ Dorian Yates และ Sean Ray)

ในปี 2544 นักกีฬาออกจากการแข่งขันโดยหวังว่าจะได้โอลิมเปีย เขายังคงเขียนและเขียนคอลัมน์ให้กับนิตยสาร Muscular Development

นักกีฬาแต่งงานในปี 2546 เท่านั้นและวันนี้เขามีภรรยาที่ห่วงใยและลูกสาวสองคนที่สวยงาม ฌอนมีสัดส่วน เขาอาจเป็นนักกีฬาคนเดียวที่ออกจากการแข่งขันครั้งแล้วครั้งเล่า

ข้อมูลมานุษยวิทยาของ Sean Ray:

ส่วนสูง: 170 ซม.
น้ำหนัก: 98 กก.

ในตอนท้ายของบทความ ขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอที่มี Sean Ray ในวิดีโอแรก คุณจะเห็นการแสดงของฌอนที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 1999 ซึ่งเขาได้อันดับที่ 5 ในวิดีโอที่สอง คุณจะเห็นความก้าวหน้าของฌอนตั้งแต่ยังเด็กจนถึงปัจจุบัน

ฌอน เรย์เกิดเมื่อวันที่ 9 กันยายน 2508 ในเมืองฟุลเลอร์ตัน (แคลิฟอร์เนีย) ลองนึกภาพเขาเป็นลูกคนที่แปดในครอบครัว! อย่างไรก็ตาม เรย์ไม่ใช่นิโกรทั้งหมด เนื่องจากแม่ของเขาเป็นลูกครึ่งเปอร์โตริโก จนกระทั่งอายุ 18 ปี ฌอนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเพาะกายคืออะไร อย่างไรก็ตาม เมื่อเขาเข้ามหาวิทยาลัย เขาเริ่มไปยิมเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับฤดูกาลฟุตบอล ในเวลานั้น Ray มีน้ำหนัก 75 กก. และต้องการที่จะแข็งแกร่งขึ้นและใหญ่ขึ้น เขาเตรียมตัวสำหรับการทำงานที่ยาวนานถึงหกเดือน แต่ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ เขาพบว่าเขาได้บรรลุผลตามแผนที่วางไว้ อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน ... ฌอนเต็มไปด้วยความกระตือรือร้นอย่างแท้จริง และสิ่งเดียวที่เขาขาดเพื่อที่จะก้าวหน้าได้เร็วยิ่งขึ้นไปอีกก็คือคำแนะนำของที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ อย่างไรก็ตาม โอกาสช่วยได้ อยู่มาวันหนึ่ง ในโรงยิมที่ฌอน เรย์ออกกำลังกาย จอห์น บราวน์ปรากฏตัว ผู้ชนะตำแหน่ง "มิสเตอร์ยูนิเวิร์ส" สองครั้ง นักกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมากและมีอำนาจเหนือกว่าในหมู่แฟนเพาะกายผิวดำ “คุณกำลังเตรียมการแข่งขันอะไร ไอ้หนู” - ถามเรย์ยักษ์ 120 กก. ที่มีความสูง 187 ซม. มันคือ Orange Coast Championship และฉันมาเป็นอันดับสองในชั้นเรียนของฉัน บวกกับรางวัลการโพสท่าที่ดีที่สุด แท้จริงแล้วอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา ฉันเข้าร่วมการแข่งขัน California Gold Cup และในคราวเดียวฉันก็กลายเป็นแชมป์รุ่นมิดเดิลเวท ได้รับรางวัลในฐานะนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากที่สุดและได้แชมป์แบบสัมบูรณ์! ไม่จำเป็นต้องพูดหลังจากนั้นฉันก็ตกหลุมรักการเพาะกายมากยิ่งขึ้น

ภายใต้การนำของบราวน์ อาชีพจูเนียร์ของ Sean Ray พัฒนาได้สำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อ: เขาชนะทุกการแข่งขันที่เขาเข้าร่วม ดังนั้นในปี 1984 เขาจึงกลายเป็นเจ้าของชื่อ "Mr. Los Angeles" ในหมู่รุ่นน้องและ "Mr. California" ในหมู่รุ่นน้องและในปี 1985 เขาได้รับรางวัลการแข่งขันจูเนียร์ "Mr. Orange County", "Mr. America" และ "มิสเตอร์เวิลด์"!

ในการศึกษาภูมิปัญญาของธุรกิจในวิทยาลัยอย่างต่อเนื่อง Ray ได้ก้าวเข้าสู่ขีดจำกัดของการเริ่มต้นอาชีพการงานในเวลาเพียงสองปีในเวลาเพียงสองปี เขายังคงเอาชนะทุกคนและทุกสิ่ง ความผิดพลาดเพียงอย่างเดียวของเขาคือความพ่ายแพ้ในปี 1986 ในการแข่งขัน Junior National Championship จาก Eddie Robinson นักเพาะกายที่มีชื่อเสียงในเวลาต่อมา “อันที่จริง ฉันไม่เคยแพ้ผู้ชายคนนี้อีกเลย” เรย์มักจะเสริมเมื่อนึกถึงเหตุการณ์นี้

ในปี 1987 ฌอน เรย์ได้แสดงปาฏิหาริย์อย่างแท้จริง โดยสามารถคว้าแชมป์ American National Championship ได้ในครั้งแรก โดยเอาชนะสัตว์ประหลาดอย่าง Phil Hill, Eddie Robinson และ Troy Zucolotto และเรย์ก็ได้แชมป์แน่นอน! แน่นอนว่า “บิดาแห่งเพาะกายยุคใหม่” โจ ไวเดอร์ จับตาดูชายหนุ่มรูปงามที่มีกล้ามเนื้อน่าทึ่งในทันที หลังจากลงนามในสัญญาซึ่งเขาได้รับ 10,000 "สีเขียว" ต่อเดือน Ray ออกจากบ้านพ่อของเขาทันทีและไปตั้งรกรากในอพาร์ตเมนต์แยกต่างหาก ควบคู่ไปกับพรสวรรค์รุ่นเยาว์ยังคงกัดแทะหินแกรนิตของวิทยาศาสตร์เข้าเรียนในวิทยาลัยและศึกษาสังคมวิทยาเป็นประจำ ผู้คลางแคลงคาดว่าเรย์กำลังเผชิญกับมืออาชีพที่ดุดันและล้มเหลว แต่นั่นไม่ได้เกิดขึ้น ในการแข่งขัน Night of Champions ในปี 1988 ฌอนจบอันดับที่สี่และได้รับสิทธิ์ในการพูดที่โอลิมเปีย “ผมอยู่ในสวรรค์ชั้นเจ็ด” เขายอมรับ จริงอยู่ที่การเปิดตัวที่โอลิมเปียไม่ได้ผล ฌอน เรย์ อายุเพียง 13 ปี “ฉันไม่พร้อมที่จะแข่งขันในระดับสูงเช่นนี้” เขาเล่า “ฉันไม่มีประสบการณ์เกินไป ฉันเหนื่อยกับการเคลื่อนไหวที่ไม่รู้จบ และนอกจากนี้ ฉันยังรู้สึกทึ่งกับความปรารถนาที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่สมาชิก Olimpia เปล่งออกมา อย่างไรก็ตาม ความล้มเหลวนี้ทำให้ Ray ฝึกฝนในโรงยิมอย่างดุเดือดยิ่งขึ้น และเมื่อเริ่มต้นปี 1990 ครั้งแรกก็พบว่ารายชื่อนักเพาะกายมืออาชีพมีชื่อยาวนานขึ้น Ray ชนะ Ironman และ Arnold Classic ในสไตล์ที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม ความผิดหวังครั้งใหญ่รอเขาอยู่: ผู้จัดงาน Classic ตัดสินใจเข้าร่วมการแข่งขัน และ Sean Ray เป็นหนึ่งในแปดผู้แพ้ที่ถูกตัดสิทธิ์ การสูญเสียเงินรางวัล 60,000 ดอลลาร์ถูกเพิ่มเข้ากับความเสียหายทางศีลธรรม Mike Ashley ได้รับการประกาศให้เป็นผู้ชนะ ... หลังจากนั้น Sean สาบานกับตัวเองว่าจะไม่หนีจากความยากลำบากและไม่หยุดเพียงแค่นั้น เขาคว้าอันดับสามของการแข่งขัน Olympia ได้สำเร็จ และอีกหกเดือนต่อมา อีกครั้งตามกฎทั้งหมด เขาชนะการแข่งขันในรายการ Classic ตั้งแต่นั้นมา น้ำจำนวนมากก็ไหลอยู่ใต้สะพาน นักกีฬามากกว่าหนึ่งรุ่นก็เปลี่ยนไป แต่เรย์ก็ยังอยู่ในอันดับ และเขายังคงเป็นหนึ่งในผู้เข้าชิงตำแหน่งมิสเตอร์โอลิมเปีย แม้ว่าในช่วงกลางทศวรรษที่ 90 แฟชั่นสำหรับ "ไฮเปอร์แมส" บังคับให้มีบุคลิกที่โดดเด่น เช่น ลี ลาบราดา ออกจากการแข่งขันกีฬาครั้งใหญ่ ฌอน เรย์ก็ยังคงไม่ยอมแพ้ด้วยการเปรียบเทียบปริมาณที่หยาบกับความสวยงามที่เหลือเชื่อและการพัฒนากล้ามเนื้อที่น่าอัศจรรย์

ฌอน เรย์ และ โอลิมเปีย

Sean Ray จะไม่มีวันชนะการแข่งขัน Olympia แต่ชื่อของเขายังคงเป็นตัวอักษรสีทองในประวัติศาสตร์ของการแข่งขันครั้งนี้ ถ้าเพียงเพราะเขาสามารถแสดงที่ 12 Olympias แล้วและตั้งแต่ปี 1990 เขาก็ไม่พลาดทัวร์นาเมนต์เดียว! ในเวลาเดียวกัน Sean Ray แสดงให้เห็นถึงความมั่นคงของผลลัพธ์ที่หาได้ยาก โดยพบว่าตัวเองอยู่ในห้าอันดับแรกอย่างต่อเนื่อง! ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: ในปี 1991 เขาอยู่ที่ห้าในปี 1992 - ที่สี่ในปี 1993 - ที่สามในปี 1994 - วินาทีในปี 1995 - ที่สี่ ในปี 1996 - ครั้งที่สองในปี 1997 - ที่สามในปี 1998 และ 1999 - ที่ห้า เขามีโอกาสเป็นราชาแห่งนักเพาะกายอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือไม่? ใช่และไม่. บางทีในปี 1994 เมื่อเขามีรูปร่างที่น่าอัศจรรย์ และโดเรียน เยตส์ก็อ่อนแรงจากอาการบาดเจ็บที่มือ ฌอน เรย์มีโอกาสที่สมจริงที่สุดที่จะได้รูปปั้นแซนโดว์ แต่อนิจจา ... เรย์อธิบายเหตุผลสำหรับความล้มเหลวของเขาดังนี้: “ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาผู้พิพากษาได้มอบตำแหน่งมิสเตอร์โอลิมเปียให้กับผู้ชายที่มีส่วนสูง 180 ซม. และน้ำหนักอย่างน้อย 113 กก. อย่างต่อเนื่อง แน่นอนด้วยข้อมูลของฉัน (ความสูงของเรย์คือ 167 ซม. น้ำหนักการแข่งขัน 93 - 97 กก.) ฉันทำได้แค่หวังว่าคนอื่นจะมาเป็นผู้ตัดสิน แต่พวกเขาไม่ได้มาเป็นเวลานานมาก…” โดยทั่วไปแล้ว Ray สามารถเข้าใจได้เพราะการเปรียบเทียบรูปสลักของเขากับกองกล้ามเนื้อที่เรียกว่า Yates หรือ Sonbati นั้นเปรียบได้กับการเปรียบเทียบแอปเปิ้ลกับแตงโม ไปหาคำตอบว่าอันไหนดีกว่า ... ตอนนี้ถ้า Olympia ถูกจัดขึ้นเหมือนเมื่อก่อนในหมวดน้ำหนักแล้ว Sean Ray อย่างน้อยก็จะกลายเป็นเจ้าของชื่อโลภอย่างน้อยสองครั้ง แต่ทั้งหมดนี้มาจากหมวดความฝัน ฉันต้องบอกว่าการมีส่วนร่วมในโอลิมเปียเป็นเวลาหลายปีมีผลกระทบอย่างมากต่อเรย์ มุมมองของเขาเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ และทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้น: “วิธีการเพาะกายแบบมืออาชีพของฉันเปลี่ยนไปตลอดหลายปีที่ผ่านมาในอาชีพการงานของฉัน จาก “การชนะไม่ว่าจะด้วยเงินใดก็ตาม” เป็น “ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อน และอะไรๆ ก็เกิดขึ้นได้ บางทีปรัชญานี้อาจขยายอาชีพการเพาะกายของฉัน นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันมีความเคารพในสิ่งที่ทำมากขึ้น เปลี่ยนแนวทางการฝึกอบรมและวินัย และฉันจะไม่เปลี่ยนร่างกายของฉันเพื่อทำให้กรรมการพอใจเพียงเพราะมันจะทำให้ฉันชนะ ฉันจะพยายามเป็นแบบที่ฉันชอบ ฉันพยายามที่จะใหญ่ขึ้น แข็งแรงขึ้น และเข้ากับภาพสุดท้ายที่มีอยู่ในจินตนาการของฉันอย่างต่อเนื่อง และในขณะเดียวกันฉันก็ตระหนักว่าแม้ในรูปร่างที่ดีที่สุด ฉันอาจไม่ได้ตุ๊กตา Sandow ที่เป็นเจ้าข้าวเจ้าของ ขอบคุณ Olimpia ที่ฉันพัฒนาวิธีการใหม่ในการชนะและแพ้ และเชื่อฉันเถอะ ฉันสามารถเป็นผู้แพ้ที่มีความสุขได้!”

ในความคิดของฉัน คำพูดที่ยอดเยี่ยมที่ไม่เพียงแต่ใช้กับกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตโดยทั่วไปด้วย! เข้ากับแนวคิดหลักของเว็บไซต์นี้อย่างสมบูรณ์แบบ: การเพาะกายคือไลฟ์สไตล์ของคนที่ประสบความสำเร็จ!

Sean Ray - นักเพาะกาย

แน่นอน เช่นเดียวกับนักเพาะกายคนอื่นๆ ฌอน เรย์มีจุดแข็งและจุดอ่อน ความแตกต่างจากส่วนที่เหลืออยู่ที่ความจริงที่ว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะระบุพวกเขา กล้ามเนื้อของฌอนเป็นภาพที่สมบูรณ์ สำหรับจุดแข็ง เรย์มีหน้าอก สันดอน แขน และสะโพกที่ดี แม้ว่าจะไม่ดีที่สุดในบรรดามือโปรก็ตาม สิ่งที่ Ray ทำได้ดีจริงๆ คือกล้ามหน้าท้องของเขา ซึ่งหนามาก สมมาตร และนูนอย่างไม่น่าเชื่อ แน่นอนว่า Sonbaty ก็มีกล้ามเนื้อหน้าท้องหนาเช่นกัน อย่างไรก็ตาม เอวกว้างไม่ได้สร้างความสมบูรณ์ของภาพ ใน Ray เอวที่บางที่สุดช่วยเติมเต็มภาพลักษณ์ของการพัฒนาในอุดมคติของส่วนนี้ของร่างกาย สำหรับจุดอ่อน นักวิจารณ์ที่อาฆาตแค้นสังเกตว่าเรย์ค่อนข้างแคบในร่างกาย และน่องของเขาสั้นเกินไป อย่างไรก็ตามบางทีความอิจฉาธรรมดาอาจพูดในตัวพวกเขา

สำหรับการฝึกอบรม Sean Ray ไม่ใช่ผู้บังคับบัญชา คุณจะไม่เห็นเขาในห้องโถงที่มีตาโปนบีบบาร์เบลน้ำหนัก 200 กก. น้ำหนักปานกลาง จำนวนครั้งโดยเฉลี่ย (8 ถึง 12 ต่อชุด) ประมาณ 4 แบบฝึกหัดต่อส่วนของร่างกาย และการออกกำลังกายตามกำหนดการ "3 + 1" แบบเก่า ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดของ Ray ก่อนการแข่งขัน ประมาณสามเดือนก่อนเริ่มงาน Sean Ray เริ่มแกว่งวันละสองครั้ง โดยปกติเขาทำวันละครั้งและเปลี่ยนลำดับของการออกกำลังกายในการฝึกอย่างต่อเนื่อง

Sean Ray และทัวร์นาเมนต์อื่นๆ

Sean Ray ไม่ชอบทัวร์นาเมนต์อื่นๆ ยกเว้น Olympia ต่างจากมือโปรคนอื่นๆ บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นักกีฬามีอายุยืนยาว หลังจากปี 1991 Ray เพียงครั้งเดียวในฤดูใบไม้ผลิปี 1996 ตัดสินใจลองเสี่ยงโชคที่ Ironman and Classic ผลที่ได้คือท้อใจ Sean คว้าอันดับสามและห้าตามลำดับ จัดการแพ้ตลอดทาง ไม่เพียงแต่กับ Levrone และ Wheeler เท่านั้น แต่ยังรวมถึง Dillett และแม้กระทั่ง ... Taylor! ความพ่ายแพ้ของเทย์เลอร์เป็นความไม่พอใจอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่สองเดือนก่อนเริ่มการแข่งขัน ฌอน เรย์กล่าวว่าหากเขาแพ้ให้กับทหารผ่านศึกวัย 40 ปี เขาจะออกจากวงการเพาะกายรายใหญ่ โชคดีที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น แต่ตั้งแต่นั้นมา Sean Ray ก็สาบานว่าจะเข้าร่วมการแข่งขันรอง นอกเหนือจาก Ironman และ Classic แล้ว เขาไม่ได้ปรากฏตัวในรายการ Night of Champions เป็นเวลา 12 ปี และไม่เคยเข้าร่วมทัวร์ Grand Prix เลย “ฉันต้องการสิ่งนี้เพื่ออะไร” เขาพูดว่า "เพื่อทำเงิน? ฉันไม่มีปัญหากับเรื่องนี้เพราะนอกเหนือจากสัญญากับ Vader ฉันยังมีสัญญากับผู้ผลิตชุดกีฬาและโภชนาการรายใหญ่ที่สุด ฉันขายรูปถ่าย โปสเตอร์และวิดีโอเทปของตัวเอง ฉันได้รับเชิญให้เข้าร่วมในท่ารับเชิญ มาก. สำหรับชื่อเรื่อง? แต่สำหรับฉัน ตำแหน่งเดียวเท่านั้นที่มีค่า - “คุณโอลิมเปีย!”

Sean Ray และนักข่าว

การบอกว่าพี่น้องที่เขียนรักเรย์นั้นไม่ต้องพูดอะไรเลย นักข่าวต่างชื่นชอบ Sean เพราะเขาพร้อมเสมอที่จะพูดคุยในทุกเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน นอกจากนี้ คำพูดของเขายังเป็นอุปมาอุปไมย ยุติธรรมและแม่นยำอย่างไร้ความปราณีเสมอ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ทั้งหมด สมมติว่า Sonbaty คนเดียวกันนั้นเข้มงวดในการประเมินของเขาเช่นกัน Peter McCoch หัวหน้าบรรณาธิการคนปัจจุบันของนิตยสาร Flex ได้แสดงทัศนคติพิเศษต่อ Ray อย่างเหมาะสมว่า “คุณสามารถถามคำถามง่ายๆ อะไรก็ได้ และต้องแน่ใจว่า Sean จะปิดปากของเขาไม่เร็วกว่าครึ่งชั่วโมง ในทางกลับกัน รูปลักษณ์ที่ดูเป็นผู้ชายที่น่าดึงดูดใจของ Sean Ray ทำให้เขากลายเป็นแขกรับเชิญบนหน้าปกของสิ่งพิมพ์เกี่ยวกับการเพาะกายรายใหญ่ ตัวอย่างเช่น Sean Ray ปรากฏบนหน้าปกของนิตยสาร Flex บ่อยกว่ามือโปรอื่น ๆ - 19 ครั้ง!

ฌอน เรย์ ผู้มีชื่อเล่นว่าปาฏิหาริย์ทางพันธุกรรม (เนื่องจากร่างกายไม่มีกล้ามเนื้ออ่อนแรง) ผู้เข้าร่วมการแข่งขัน Mr. Olympia 13 ครั้งหรือที่รู้จักในชื่อ "Giant Killer" เกิดเมื่อวันที่ 9 กันยายน 2508 ในปี พ.ศ. 2508 ฟุลเลอร์ตัน (แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา)

เรย์ปรากฏตัวครั้งแรกบนแท่นในปี 1983 ในการแข่งขันรุ่นน้องในลอสแองเจลิส แน่นอนว่าชัยชนะตกอยู่ในมือของเขาอย่างแท้จริง และเพียงห้าปีต่อมา (ในปี 1988) ฌอนเริ่มอาชีพนักเพาะกายและเข้าร่วมการแข่งขันตลอดเวลา (และมีมากกว่า 30 รายการ) เขาไม่ได้เข้ารอบ 5 อันดับแรกเพียงครั้งเดียว . อย่างไรก็ตาม ความสนใจของนักกีฬาไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเพาะกายเท่านั้น เขาได้แสดงในภาพยนตร์หกเรื่อง: Lifestyles of the Fit & Famous, Final Countdown, Inside & Out- Behind the Muscle, To The Extreme, Best of Shawn Ray และ Fitness After 40 สองอันสุดท้ายเป็นอัตชีวประวัติ

Ray มีชื่ออยู่ในสารานุกรมการเพาะกายสมัยใหม่ (โดย Bill Dobbins และ Arnold Schwarzenegger) ฌอนกลายเป็นนักเขียนที่โด่งดังทีเดียว ในหนังสือของเขา "The Shawn Ray Way" เขาได้รวบรวมประสบการณ์ชีวิตทั้งหมดของเขาและนำเสนอในคำแนะนำในการเป็นนักเพาะกาย เรย์มักปรากฏบนหน้าปกของนิตยสาร Flex (อาจจะมากกว่านักเพาะกายรายอื่นๆ) แต่สิ่งพิมพ์เกี่ยวกับการเพาะกายและฟิตเนสระดับนานาชาติได้ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับนักเพาะกายที่มีความกระตือรือร้นเท่าเทียมกัน

Sean เป็นผู้จัดการแข่งขัน Mr. Olympia ในปี 2549 และ 2550 ที่ลาสเวกัสด้วยเสน่ห์และมีศิลปะอย่างผิดปกติ แต่รูปร่างที่สวยงามและมีเสน่ห์สูงไม่ใช่ข้อดีหลักของนักกีฬา ในช่วงชีวิตของเขา ฌอนแสดงตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าไม่เพียงแต่มีความสามารถและมีจุดมุ่งหมายเท่านั้น แต่ยังเป็นคนที่ใจดีมากด้วย เขาจัดตั้งกองทุนบริจาคที่ไม่ซ้ำแบบใครสำหรับนักเพาะกายมืออาชีพ ด้วยความช่วยเหลือของ "เพื่อนร่วมงานบนแคทวอล์ค" ในเวลาเพียงสองปี เขาสามารถระดมทุนและบริจาคเงินมากกว่า 55,000 ดอลลาร์ ให้กับโรงพยาบาลเด็กออเรนจ์เคาน์ตี้

แน่นอน เมื่อเทียบกับเบื้องหลังของความสำเร็จมากมาย ฌอนเป็นนักเพาะกายมืออาชีพคนแรกที่ถูกตัดสิทธิ์จากการแข่งขัน Arnold Classic สำหรับยาสลบ จริงในปีหน้าเขา "พักฟื้น" และได้อันดับที่ 1

แต่เป้าหมายหลัก - ตำแหน่ง "นายโอลิมเปีย" หนี Sean Ray ไปตลอดอาชีพการงานของเขา นักกีฬาเข้าสู่ 5 อันดับแรก 12 ครั้ง ซึ่งเป็นสถิติที่ไม่มีใครพ่ายแพ้มาจนถึงทุกวันนี้ ตลอดเวลาของการแข่งขัน Sean สามารถหลีกเลี่ยงผู้เข้าแข่งขันแต่ละคนได้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือ Mr. Olympia Lee Haney 8 สมัย และ Mr. Olympia Dorian Yates 6 สมัย ในปี 2550 ฌอน เรย์ได้รับเลือกให้อยู่ในหอเกียรติยศเพาะกายมืออาชีพ IFBB

Sean เกษียณจากการแข่งขันในปี 2544 และปัจจุบันทำงานให้กับ GENr8 Nutrition เขาไม่ได้ออกจากงานเขียนเช่นกัน บทความของ Sean ได้รับการตีพิมพ์ทุกเดือนในคอลัมน์ "Industry Inside" ในนิตยสาร "Muscular Development"

ชีวิตส่วนตัวของ Sean ไม่ได้พัฒนามาเป็นเวลานานแม้ในขณะที่นักกีฬาสุกงอมสำหรับความสัมพันธ์ที่จริงจัง สาวๆ ของเขาเบื่อที่จะแข่งขันกับความรักในการเพาะกาย อย่างไรก็ตาม แม้ว่า Ray จะอารมณ์เสีย แต่เขาเข้าใจพวกเขาเป็นอย่างดี โดยตระหนักว่าเขาใช้ชีวิตตามนาฬิกาจริง และเริ่มเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งต่อไป เขาก็ลืมเรื่องอื่นๆ ไปได้เลย และเมื่อสิ้นสุดอาชีพการงานของเขาในปี 2546 ฌอนแต่งงานและในปี 2548 (10 สิงหาคม) ก็กลายเป็นพ่อที่มีความสุข ลูกสาวชื่อเอเชีย โมเนต์ ทั้งคู่ตัดสินใจที่จะไม่หยุดเพียงแค่นั้น และในวันที่ 30 สิงหาคม 2008 ภรรยาของฌอน (คริสตี้) ได้ให้กำเนิดลูกสาวคนที่สองของพวกเขาคือ เบลล่า บลู

หลายคนรู้สึกว่าฌอนน่าจะเกิดเร็วกว่านี้ ความกลมกลืนของสัดส่วนและรูปแบบ ความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนของสัดส่วน และศิลปะของนักกีฬานั้นสอดคล้องกับเกณฑ์ของยุค 60 มากกว่า คราวนี้และรูปเคารพอื่น ๆ หลายครั้งซึ่งหลาย ๆ อันเกือบจะสิ้นสุดในตัวเอง เมื่อเทียบกับภูมิหลังของพวกเขา ฌอน (ที่มีน้ำหนักที่แข่งขันได้ 96 กก.) มักจะดูเหมือนเด็กใหม่ อย่างไรก็ตาม ตัวเขาเองไม่เบื่อที่จะล้อเลียน "แฟชั่นสำหรับมวลชนสุดขั้ว" "แท่นโอลิมเปียไม่ใช่ละครสัตว์ในยุคกลางที่ผู้ชมได้รับความบันเทิงจากการแสดงความประหลาด กรรมการบ้าไปแล้ว! เยทเป็นตัวแทนของใครในกีฬาของเรา มีเพียงนักเพาะกายจำนวนหนึ่งที่น่าสงสารที่สามารถเติบโตได้สูงถึง 190 ซม. โดยเฉลี่ย ส่วนสูง 172 ซม. และน้ำหนักเริ่มต้น 68-70 กก. ชัยชนะของใครสำคัญและสำคัญกว่า ชัดเจนว่า เป็นของผมเอง แฟนๆ จะได้เห็นด้วยตาตัวเองว่ากีฬาของเราทำอะไรได้บ้างด้วยพันธุกรรมปกติ! ฉันมักจะ "ผลัก" เพื่อเอาใจคนที่ชั่งน้ำหนัก stolnik แล้วตอนอายุ 17 ฉันไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง! ความหมายสูงสุดของการเพาะกายคือสามารถคว่ำอุปสรรคทางพันธุกรรมใด ๆ ได้ จริงสำหรับสิ่งนี้คุณต้องแสดง จิตตานุภาพและอุปนิสัยที่ไม่ธรรมดา ในแง่นี้ "โอลิมเปีย" ควรเป็นตัวแทนของเราที่แสดงออกถึงจิตวิญญาณของมนุษย์อย่างสูงสุด อะไรที่ทำให้ "ไก่เนื้อ" เหล่านี้อยู่แถวหน้า!? - นี่เป็นเพียงหนึ่งในถ้อยแถลงของฌอนเกี่ยวกับเกณฑ์การเพาะกายสมัยใหม่

ฌอนเป็นคนที่มีความสามารถรอบด้านมาโดยตลอด แม้จะเป็นคนที่คลั่งไคล้การเพาะกายอย่างแท้จริงก็ตาม รายการที่เขาสนใจรวมถึงการชกมวย ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ยิมนาสติก เทนนิส ดนตรี (โดยเฉพาะ Andrea Bocelli, Mariah Carey, Aerosmith และ Toni Braxton) - รายการมีไปเรื่อย ๆ ฌอนเป็นส่วนหนึ่งของอาหารญี่ปุ่น ไวท์ช็อกโกแลต และเค้กแครอท จากภาพยนตร์เขาชอบ "Braveheart" จากรถยนต์ - Lamborghini Diablo อย่างไรก็ตามรสนิยมทางวรรณกรรมของนักกีฬามีความโดดเด่นด้วยความคิดริเริ่มที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - แทนที่จะเป็นนิยายหรืองานวรรณกรรมคลาสสิกมักจะมีชีวประวัติของผู้มีชื่อเสียงบางคนอยู่บนโต๊ะทำงานของเขา ตามความเห็นของฌอนเอง ข้อเท็จจริงสมมติไม่สามารถสอนอะไรคุณได้เลย และเรื่องราวเกี่ยวกับคนที่อาศัยอยู่จริงๆ ทำให้คุณมองเห็นชีวิตอย่างที่มันเป็น โดยไม่ต้องปรุงแต่งและพูดเกินจริง มีเรื่องให้คิดและยกตัวอย่างจากใคร

ประวัติผลงาน

Shawn Ray ในการจัดอันดับมืออาชีพ

Sean Ray ในบทความและหนังสือ

ความคิดเห็นของผู้ใช้

ทั้งหมด 4 หน้า 2