Evgeny Gavrilov ผู้ร่วมก่อตั้ง Running Lab อธิบายว่าเหตุใดจึงจำเป็นต้องมีค่ายกีฬา วิธีการและสถานที่ที่จะจัดค่าย

ทำไมเราต้องเสียค่าธรรมเนียมกีฬาและมันคืออะไร?

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการวิ่ง คุณต้องฝึกให้ถูกต้อง ปรับปรุงเทคนิค ความอดทน และไม่ได้รับบาดเจ็บ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่คนทำงานธรรมดาจะทำงาน ออกกำลังกายวันละสองครั้ง และยังมีเวลาพักฟื้น

แคมป์กีฬามีตั้งแต่การฝึกหลายวันจนถึงหลายสัปดาห์ โดยที่ไม่มีอะไรมากวนใจคุณจากการเล่นกีฬาและการพักผ่อนระหว่างการออกกำลังกาย

เวลาที่เหมาะสมในการไปค่ายกีฬาคือเมื่อไหร่?

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักกีฬาระดับสูง แคมป์จะช่วยคุณได้ในทุกกรณี

ผู้เริ่มต้นสามารถเน้นที่เทคนิคหรือความอดทน การฝึกอบรมหนึ่งถึงสองสัปดาห์ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของผู้ฝึกสอนจะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่ปกติจะใช้เวลาหนึ่งถึงสองเดือน

นักกีฬาที่มีประสบการณ์มากขึ้นไปที่ค่ายฝึกเพื่อวางรากฐาน (ออกกำลังกายเป็นเวลานาน ๆ อย่างช้าๆ) พัฒนาพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันเฉพาะหรือรับชุดออกกำลังกายเช่นการฝึกบนภูเขาซึ่งเป็นไปไม่ได้ ในสภาพเมืองและแม้กระทั่ง - ผ่อนคลาย

เวลาสำหรับค่าธรรมเนียมจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับเป้าหมาย นักวิ่งมาราธอนวางรากฐานในฤดูหนาว ซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกความเร็วและเทคนิคที่ตามมา ดังนั้นค่าธรรมเนียมดังกล่าวจะจัดขึ้นตั้งแต่เดือนธันวาคมถึงกุมภาพันธ์ การฝึกเทคนิคต้องใช้แรงน้อย จึงเป็นการดีที่จะฝึกฝนในช่วงพักฟื้นหลังฤดูร้อน - ในเดือนตุลาคม พฤศจิกายน ในเดือนมีนาคม-เมษายน ค่ายฝึกอบรมจะจัดขึ้นเพื่อนำไปสู่ฤดูกาลแข่งขัน

และถ้าคุณมีจุดเริ่มต้นที่คุณวางแผนที่จะแสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม การเริ่มต้นนั้นควรเป็นไปตามชุดของค่าย ขั้นแรกให้ค่ายเตรียมการซึ่งจะช่วยให้มีรูปร่างที่ดีภายในวันที่เริ่มต้น ต่อไปนี้คือสิ่งที่ช่วยในการฟื้นตัวและปรับตัวให้เข้ากับสภาพเดิมอย่างเหมาะสมสำหรับการเริ่มต้น นี่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับข้อมูลจำนวนมาก แม้แต่ทีมโอลิมปิกก็ไม่ได้เข้าสู่จุดสูงสุดของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเสมอไป

จะไปค่ายกีฬาที่ไหน?

ประการแรก ค่ายฝึกอบรมจัดขึ้นโดยที่ไม่มีอะไร - ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร การทำงาน หรือเพื่อนและครอบครัว (ซึ่งยากกว่า) - รบกวนการฝึกอบรมและการนอนหลับ หากการฝึกอบรมเกิดขึ้นในบ้าน และคุณสามารถ "ซ่อน" จากการสื่อสารที่ไม่จำเป็น คุณก็อยู่บ้านได้ อย่างไรก็ตาม การปรับให้เข้ากับการฝึกทำได้ง่ายกว่าโดยการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม และทีมที่คุณไปเข้าค่ายฝึกสามารถสอนสิ่งใหม่ๆ ให้คุณได้

นักวิ่งขี่ในฤดูร้อน มีสองสถานที่โปรดหลักสำหรับทีมชาติรัสเซีย: Kislovodsk และ Issyk-Kul เหตุผลง่ายๆ คือ ภูมิอากาศและภูเขา

ผู้คนไป Kislovodsk มากขึ้นสำหรับสภาพอากาศเพราะความสูง 700 เมตรเหนือระดับน้ำทะเลไม่ถือว่าเป็นภูเขาในวิธีการฝึกกีฬา และในแง่ของการพัฒนาสมรรถนะ จะดีกว่าถ้าคุณอยู่บนระยะทาง 1200 เมตรและฝึกบนระยะทาง 700 เมตร มากกว่าวิธีอื่นๆ เพราะคุณจะอยู่ได้นานกว่า และสภาพอากาศที่แห้งของ Kislovodsk ทำให้อุณหภูมิ -7 ค่อนข้างสบายสำหรับการวิ่ง

Issyk-Kul นั้นสูงกว่ามาก แต่นี่หมายความว่าไม่เพียงแต่การเพิ่มขึ้นของเฮโมโกลบินในเลือด (นำออกซิเจนเข้าสู่เซลล์และกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากพวกมัน) แต่ยังมีโอกาสที่ overtraining และสูญเสียฤดูกาลแข่งขันมากขึ้น

นักกีฬาที่มีประสบการณ์และโค้ชรู้ดีว่ากำลังทำอะไร ดังนั้นการฝึกที่ระดับความสูงจึงเพิ่มความอดทนอย่างมาก ตัวอย่างเช่น หากมีความร้อนในการออกตัว ค่ายฝึกอบรมจะไม่อยู่ในภูเขา แต่อยู่ในสภาพอากาศร้อน ถ้าเปียก ภูเขาก็ควรเปียกด้วย หากสภาพอากาศและอากาศในช่วงเริ่มต้นเป็นปกติ คุณยังต้องประเมินการใช้น้ำในการแข่งขันและอาจลดค่าธรรมเนียมลงเพื่อไม่ให้ระดับฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้นมากเกินไป หลังจากค่ายฝึกอบรม คุณสามารถทำงานฝึกอบรมได้หลายอย่างเพื่อชะลอผลกระทบของค่ายฝึกอบรม

ค่ายกีฬาควรอยู่นานแค่ไหน?

ค่าธรรมเนียมระยะสั้นเป็นที่ยอมรับในยุโรป มือสมัครเล่นส่วนใหญ่เป็นคนทำงาน พวกเขาไม่สามารถออกไปเป็นเวลานานและไม่สามารถออกกำลังกายที่ซับซ้อนสองหรือสามอย่างที่ซับซ้อนภายในสัปดาห์ทำงาน (นี่คือการออกกำลังกายอย่างหนักสองหรือสามครั้งติดต่อกันและแต่ละครั้งจะทำในระดับของการฟื้นตัวต่ำจาก ก่อนหน้านี้) จากนั้นพวกเขาก็เพิ่มวันหยุดสุดสัปดาห์ปกติอีกสองวันและออกกำลังกายเป็นชุด และการพักฟื้นจะตรงกับสัปดาห์ทำงาน

ในรัสเซียมีค่าธรรมเนียมที่นานขึ้น ประกอบด้วยบล็อกโหลดหลายบล็อกพร้อมการกู้คืนในระหว่าง

แต่ระยะเวลาของค่าธรรมเนียมนั้นไม่ได้กำหนดโดยเวลาว่างของคุณเท่านั้น มันถูกกำหนดโดยความสามารถของร่างกายของคุณ: จำนวนการออกกำลังกายที่ร่างกายสามารถสะสมความเหนื่อยล้าได้โดยไม่เกิดอาการเจ็บป่วย การฝึกหนักเกินไป หรือการบาดเจ็บ นั่นคือเหตุผลที่แม้แต่นักกีฬาชั้นยอดก็พยายามไม่จัดค่ายนานกว่า 3 สัปดาห์ หากต้องการรวมกลุ่มนานขึ้น พวกเขาจะเพิ่มเป็นสองเท่าโดยมีเวลาพักระหว่างกันหนึ่งหรือสองสัปดาห์

หากคุณไม่เคยไปค่ายฝึกมาก่อน เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มในหนึ่งสัปดาห์เพื่อไม่ให้ overtrain

นอกจากนี้ ระยะเวลาของค่าธรรมเนียมจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ค่าธรรมเนียมจะมีผล

ผลของการฝึกกีฬาจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

มีสูตรง่ายๆ ที่เหมาะกับมือสมัครเล่นทุกคน: หากคุณตั้งค่ายนานหนึ่งสัปดาห์ คุณก็จะฟื้นตัวได้หนึ่งสัปดาห์ และอีกสัปดาห์หนึ่งคุณจะใช้ผลของแคมป์ แน่นอนว่าสูตรนี้ได้รับอิทธิพลจากคุณลักษณะส่วนบุคคล ความเข้มข้นของค่ายฝึก ความจำเป็นในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพเดิม การฟื้นตัวหลังจากเข้าค่ายฝึก แต่โดยทั่วไปแล้วได้ผล

การฝึกประเภทใดที่จะทำในค่ายกีฬา?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการผูกการฝึกที่แคมป์ฝึกกับสัปดาห์การทำงานมาตรฐาน โดยแบ่งออกเป็นสองส่วน จากนั้นคุณสามารถสร้างคอลเลกชันของระยะเวลาใดก็ได้จากรอบมาตรฐานสามหรือสี่วัน

รอบสี่วันมาตรฐาน:
1 วัน - การฝึกเป็นช่วง
วันที่ 2 - ออกกำลังกายตามจังหวะ
วันที่ 3 - ออกกำลังกายเป็นเวลานาน
วันที่ 4 - วันพักผ่อน

รอบมาตรฐานสามวัน:
วันที่ 1 - การฝึกแบบช่วงเวลาหรือการฝึกจังหวะ
วันที่ 2 ออกกำลังกายยาวๆ
วันที่ 3 - วันพักผ่อน

เนื้อหาและระยะเวลาของการฝึกอบรมในแต่ละวันไม่เพียงแต่สามารถ แต่ควรแตกต่างกันไป คุณสามารถวิ่งเป็นระยะ 200 เมตรหรือวิ่งได้ 5000 เมตร การฝึกจังหวะสามารถทำได้ทั้งแบบก้าวคงที่หรือแบบกระตุก ไม่ว่าจะปีนหรือไม่ก็ตาม การออกกำลังกายเป็นเวลานานสามารถกลายเป็นการวิ่งข้ามประเทศสองชั่วโมงและการเดินข้ามหกชั่วโมง โค้ชเป็นผู้กำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับสภาพและการเตรียมนักกีฬา

ผลกระทบที่คาดหวังได้จากค่าธรรมเนียมคืออะไร?

ค่ายฝึกซ้อมคือการฝึกซ้อม การพักฟื้นที่เหมาะสมระหว่างพวกเขาและการนอนที่ดี - สิ่งที่นักกีฬามักขาดหายไปเพื่อแสดงผลลัพธ์ที่ดีในการแข่งขัน หากคุณมีโค้ชที่ดีหรือคุณสามารถสร้างและปรับแผนการฝึกได้ด้วยตนเอง ให้คาดหวังผลเช่นเดียวกันจากค่ายฝึกเหมือนจากการฝึกปกติหนึ่งหรือสองเดือน

ประกาศการเข้าค่ายกับ Running Lab

เราเสนอ:
เทรนวันละ 1-2 ครั้ง โดยเทรนเนอร์มืออาชีพ
ตัวอย่างแผนสำหรับวันนี้:
10:00 - การฝึกครั้งแรก
12:00-17:00 - รับประทานอาหารกลางวัน พักผ่อน
17:00 - การฝึกครั้งที่สอง

แผนรายบุคคลขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ระดับการฝึก เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของแต่ละคน

เดินป่าในสถานที่สวยงามของ Kislovodsk (Beshtau, น้ำตก Medovye, อานม้าขนาดเล็กและใหญ่ ฯลฯ)

ค่าใช้จ่ายของกระบวนการฝึกอบรม:
1 สัปดาห์ - 10,000 rub
2 สัปดาห์ - 15,000 รูเบิล
มีเงื่อนไขพิเศษสำหรับสมาชิกชมรมวิ่งรันแล็บ

ราคานี้ไม่รวมค่าอาหาร ที่พัก และตั๋ว

การรวมตัวกับ Running Lab เป็นโอกาสที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอนที่มอสโคว์ เบอร์ลิน ชิคาโก้ นิวยอร์ก ออทัมน์ธันเดอร์ ไครเมียเอ็กซ์รัน กรอมเทรล และการแข่งขันอื่นๆ ในฤดูใบไม้ร่วง

ค่ายกีฬานำแชมป์

เด็กควรเข้าร่วมค่ายหรือไม่? ใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นไปได้ไหมที่จะได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือจากค่าธรรมเนียม?

ประเภทของชุดกีฬา

โดยทั่วไป ค่าธรรมเนียมจะแบ่งออกเป็น:

• มืออาชีพ. จัดขึ้นทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพที่ประสบความสำเร็จจากทีมชาติ
• เตรียมความพร้อมก่อนเกิดเหตุการณ์สำคัญ และขึ้นอยู่กับประเภทของงาน มันถูกแบ่งออกเป็นหลายประเภท: สำหรับการแข่งขันในต่างประเทศ, สำหรับการแข่งขัน, ประชัน, ถ้วยของประเทศ, สำหรับการแข่งขันรัสเซียทั้งหมด
• ค่าธรรมเนียมกีฬาพิเศษ พวกเขาคือ: ทั่วไปหรือพิเศษ, การพักฟื้น, ในช่วงพักร้อน, สำหรับการจัดหาทีมชาติ

ตามช่วงเวลาของปี ค่าธรรมเนียมจะแบ่งออกเป็น: ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วง ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูหนาว หรือตามสถานที่: ในภูเขา ที่ทะเล ในป่าสน

คุณสามารถแบ่งค่าธรรมเนียมตามประเภทของกีฬาได้ เช่น ฟุตบอล ฮ็อกกี้ นักวิ่ง นักว่ายน้ำ นักกีฬา ทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะของตนเอง เช่น ภาระ แบบฝึกหัด เทคนิค หรือการวิเคราะห์

นั่นคือเหตุผลที่ค่ายกีฬามีมากมายและเป็นที่นิยม มีทางเลือกที่ดีสำหรับการฝึกนักกีฬารุ่นเยาว์ของคุณ

ทำไมเราต้องเสียค่าธรรมเนียมกีฬา?

ค่ากีฬาคืออะไร? บางทีเขาอาจไม่จำเป็นเลยและนักกีฬาในฤดูร้อนควรพักผ่อนหรือฝึกซ้อมตามปกติ

1. ดำดิ่งสู่บรรยากาศ การสื่อสารกับคนที่มีความคิดเหมือนๆ กันจากโรงเรียนกีฬาต่างๆ และเพื่อนฝูง ล้วนส่งผลดีต่อจิตใจของเด็ก สิ่งนี้จะทำให้เด็กซึมซับในตัวเองและในสิ่งที่เขาทำ
2. ความเข้มข้นของบทเรียน พิจารณาค่ายกีฬาเป็นโอกาสในการปรับปรุงประสิทธิภาพและรับประสบการณ์ใหม่ 50% ของค่าธรรมเนียมกีฬาเป็นกีฬาและ 50% นันทนาการ
3. กิจวัตรประจำวัน อาหาร อากาศบริสุทธิ์ การฟื้นตัวของร่างกายในหนึ่งปีมากกว่าที่ลูกต้องการ
4. พัฒนาอย่างสร้างสรรค์ ถึงกระนั้นคอลเล็กชั่นยังหมายถึงภาระ แต่ยังรวมถึงการพักผ่อนทางปัญญาด้วย และนี่คือการแสดงศิลปะ กิจกรรมทางวัฒนธรรม เกมที่กำลังพัฒนา ครูเป็นผู้นำเต็มเปี่ยมของค่ายฝึกอบรมเช่นเดียวกับโค้ช
5. ขาดปัจจัยภายนอก โรงเรียนโทรทัศน์มักป้องกันไม่ให้นักกีฬารุ่นเยาว์จดจ่ออยู่กับการฝึก หรือเขาเริ่มปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนเป็นกิจวัตร การรวมตัวเป็นสถานที่ที่มีแต่ของโปรดและการพักผ่อน
6. มันสำคัญมากที่จะไม่เสียฟอร์มกีฬาที่สะสมมาตลอดทั้งปีในฤดูร้อน และในฤดูใบไม้ร่วงอย่าเสียเวลาทำซ้ำแล้วเสร็จ แต่เนื้อหาที่ลืมไปบางส่วน

สิ่งที่ต้องระวัง

ทางเลือกของคอลเลคชันกีฬา

สิ่งที่ต้องใส่ใจ? หลังจากตัดสินใจส่งลูกเข้าค่ายฝึกแล้ว คำถามนับพันก็ผุดขึ้นในหัวทันทีว่าที่ไหน เมื่อไหร่ ที่ไหน อะไร จำเป็นต้องเข้าหาทางเลือกของคอลเลกชันอย่างมีความรับผิดชอบเพื่อไม่ให้ลูกของคุณรู้สึกวิตกกังวลทุกนาทีและมั่นใจในตนเองและความเป็นมืออาชีพของโค้ช

หากโรงเรียนกีฬาของคุณไม่ได้จัดค่ายฝึกอบรม คุณควรให้ความสนใจกับประสบการณ์ในการจัดงานดังกล่าว โครงสร้างพื้นฐาน และชื่อเสียงของสถาบัน ข้อกำหนดง่ายๆ ที่ผู้ปกครองควรมี: การใช้ชีวิตตามอายุ การทำความสะอาดทุกวัน อาหารที่เลือกสำหรับระบอบกีฬา โดยคำนึงถึงภาระกีฬา อาหารหลัก - ซีเรียล, ผัก, เนื้อสัตว์

รวบรวมข้อเสนอแนะอย่าลังเลที่จะถามคำถาม การสื่อสารที่เป็นมิตรระหว่างคุณและผู้จัดงานถือเป็นสัญญาณที่ดีของการรวบรวมที่มีคุณภาพ

เมื่อไหร่จะไปค่ายกีฬา

ทั้งผู้เริ่มต้นที่มีระดับการฝึกอบรมเป็นศูนย์และสมาชิกของทีมชาติมาที่ค่ายฝึก ค่ายเปิดโอกาสให้นักกีฬามือใหม่ไปถึงระดับที่สูงขึ้นพวกเขามีตัวอย่างให้ติดตาม นักกีฬามืออาชีพมาเพื่อประสบการณ์ใหม่ๆ และฝึกฝนทักษะหนึ่งหรือสองทักษะให้สมบูรณ์แบบ

ไปค่ายกีฬาที่ไหนดี

เกณฑ์หลัก: สถานที่ที่ดี, การรักษาพยาบาล, อาหาร, ความปลอดภัย, การพักผ่อน, สภาพความเป็นอยู่ - ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยสำคัญในคอลเล็กชั่นที่ประสบความสำเร็จและมีประโยชน์

ตามสถานที่พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นหอพักฐานการศึกษาและการฝึกอบรมศูนย์กีฬา ทิศทางยอดนิยมของค่ายกีฬา: ทางใต้ของรัสเซียหรือสถานที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ระยะเวลาของค่ายกีฬา

ระยะเวลาเฉลี่ยของการรวบรวมคือตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงสองเดือน ยิ่งนักกีฬามีความเป็นมืออาชีพและเป็นผู้ใหญ่มากเท่าไร ค่ายฝึกซ้อมก็จะยิ่งยืนยาวขึ้นเท่านั้น และยิ่งแข็งแกร่งขึ้นมากเท่านั้นที่พวกเขาผูกติดอยู่กับรองเท้าสำหรับฤดูกาลหรือการแข่งขันระดับสูง บ่อยครั้ง นักกีฬารุ่นเยาว์ชอบค่ายฝึกซ้อมมากจนขอให้พ่อแม่ทิ้งพวกเขาไว้อีกหนึ่งสัปดาห์

ผลกระทบของค่าธรรมเนียมกีฬา

มีกฎพื้นฐานที่ไม่สั่นคลอน ถ้าค่ายฝึกกินเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะฟื้นตัวหนึ่งสัปดาห์ และผลการฝึกก็จะเป็นสัปดาห์ด้วย

ผลกระทบหลักของค่าธรรมเนียม -. เข้าใจถึงความจำเป็นและวิธีเอาชนะความเหนื่อยล้า เช่นเดียวกับการสนับสนุนจากนักกีฬาคนอื่นๆ บรรยากาศของความรักในกีฬาสากล

เซสชั่นการฝึกกีฬา

เนื่องจากกีฬาเกือบทุกประเภทมีแคมป์กีฬา เจ้าหน้าที่ฝึกสอนและผู้จัดงานจึงตัดสินใจว่าชุดออกกำลังกายใดที่เหมาะสมในตอนนี้ตามเป้าหมายของกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง

แคมป์กีฬาสำหรับนักว่ายน้ำมีทั้งโหลดความเร็วสูงและกำลังสูง พวกเขาฝึกฝนไม่เพียง แต่ในน้ำเท่านั้น แต่ยังฝึกบนบกด้วย

กระบวนการฝึกอบรมนั้นเป็นทั้งระบบ ระบบที่คุณต้องทำงาน: สระเยอะ ยืดเยอะ วิ่งเยอะๆ ยิมนาสติกสำหรับขา ทั้งหมดนี้ต้องการความแข็งแกร่ง ความอดทน และความอดทน ในตอนแรกเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน แต่แล้วเด็ก ๆ ก็ปรับตัวและเป็นผลให้ผลการว่ายน้ำดีขึ้น แม่ของนักว่ายน้ำหนุ่มกล่าว

ผู้เล่นฮอกกี้มีส่วนร่วมในการจัดสเก็ตที่เหมาะสมพัฒนาทักษะการเลี้ยงลูกฟุตบอลเล่นฮอกกี้

ได้เข้าค่ายฝึกครั้งแรก ฉันทึ่งกับผลงานของผู้ฝึกสอนกับเด็ก ๆ ! ผู้ฝึกสอนแต่ละคนแสดงแบบฝึกหัดให้เด็กดูพร้อมคำอธิบายและการสาธิต การออกกำลังกายครั้งต่อไปแต่ละครั้งไม่เหมือนกับครั้งก่อน - เป็นแบบฝึกหัดที่หลากหลาย! ลูกชายปลื้ม!!! แม่ของนักกีฬาฮอกกี้หนุ่มแบ่งปันความประทับใจของเธอ

ค่ายกีฬาในศิลปะการต่อสู้พัฒนาสมาธิ การเคลื่อนไหวทางกล พลัง ความสงบ จังหวะ

แชมป์โลกกรีฑา Sergei Shubenkov เล่าถึงวิธีที่ค่ายฝึกซ้อมเป็นเวลาสองเดือนในฤดูร้อนและสองเดือนในฤดูหนาวในสภาพโครงสร้างพื้นฐานที่ดีเขาสามารถแสดงผลลัพธ์ที่ดีได้ ในขณะที่โรงเรียนกีฬามีอุปกรณ์กีฬาไม่เพียงพอ

ค่ายกีฬาเป็นอย่างไร?

กิจวัตรประจำวันมาตรฐานของการชุมนุมใดๆ: ลุกขึ้น จัดของให้เป็นระเบียบ อาหารเช้า วอร์มอัพ เทรนนิ่ง อาหารกลางวัน พักผ่อน เทรนนิ่ง อาหารเย็น เตรียมตัวเข้านอน ตารางถูกสร้างขึ้นเพื่อให้มีเวลาสำหรับทฤษฎี ส่วนที่เหลือ การสื่อสาร

ไมโครไซเคิลเป็นการผสมผสานระหว่างผลของการออกกำลังกายกับกล้ามเนื้อทุกประเภท ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อที่พัฒนาขึ้นในการเล่นกีฬาของคุณเท่านั้น

ตารางการแข่งขันกีฬาแบ่งออกเป็นไมโครไซเคิล นั่นคือมันเป็นฐานที่ดีและเวลาในการขนถ่ายในเวลาเดียวกัน บล็อกโหลดและการกู้คืนระหว่างพวกเขามีผลดีต่อการพัฒนาทักษะ

นักกีฬารุ่นเยาว์แต่ละคนจะได้รับแนวทางเป็นรายบุคคล กำหนดระยะเวลาการฝึกขึ้นอยู่กับสภาพ สุขภาพ การฝึกเทคนิคของนักกีฬาแต่ละคน

เพื่อที่จะพัฒนาความมีน้ำใจนักกีฬาและบรรลุถึงระดับสูงสุดของนักกีฬา ก่อนการแข่งขันที่สำคัญที่สุดและก่อนรอบการฝึกที่ยาวนาน จำเป็นต้องมีบริการค่ายกีฬา แนวทางในการจัดฝึกอบรมดังกล่าวไม่เพียงแต่สามารถเสริมสร้างและเพิ่มพูนความสำเร็จส่วนบุคคลของนักกีฬาแต่ละคนเท่านั้น แต่ยังรวมผู้เข้าร่วมทั้งหมดไว้ในทีมเดียวและเหนียวแน่น นี่จะเป็นทีมที่สามารถเป็นตัวแทนของโค้ชและสโมสรกีฬาของตัวเองอย่างมีเกียรติและศักดิ์ศรีในการแข่งขันทุกระดับ

อย่างไรก็ตาม ในชีวิตของคนทั่วไป มีหลายปัจจัยที่อาจขัดขวางการฝึก ตั้งแต่ปัญหาที่บ้านไปจนถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเช่าอุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์ที่จำเป็น ผู้ประกอบการทัวร์ Alean ให้บริการค่ายกีฬาเพื่อให้นักกีฬามีสมาธิในการฝึกซ้อม พักฟื้น และผ่อนคลายก่อนถึงฤดูกาลที่ยากลำบาก

ตัวเลือกค่าธรรมเนียมกีฬา

นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ที่ย้อนกลับเมื่อฤดูกาลสิ้นสุดลงและแน่นอนว่าเป็นที่น่าสงสัยมากว่าสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายและศีลธรรมของนักกีฬา พวกเขาควรฟื้นตัว เติมกำลัง และรักษาอาการบาดเจ็บ โดยไม่หยุดการฝึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นสเก็ตลีลาหรือยิมนาสติกซึ่งการหยุดทำงานเพียงเล็กน้อยอาจเป็นเรื่องสำคัญ

ในกรณีนี้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการจัดค่ายกีฬาในศูนย์นันทนาการพิเศษ ซึ่งนักกีฬาจะได้รับเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการฝึกและเข้ารับการรักษา และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับการฟื้นตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักกีฬาที่เหลือด้วย - ค่ายกีฬาด้วยวิธีการที่เหมาะสมควรคำนึงถึงความจำเป็นในการแนะนำโปรแกรมการผ่อนคลายและความบันเทิงด้วย

7 495 419 28 87
+7 921 655 13 51 SPb

ค้นหาฐาน:

การจัดค่ายกีฬา - สิ่งที่ทีมของคุณต้องการ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์กีฬาระดับสูง การฝึกอย่างเต็มที่เป็นสิ่งสำคัญมาก และมันไม่ใช่แค่มืออาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทีมสมัครเล่นด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ทั้งคู่ต้องการชนะ แม้ว่าจะเป็นเพียงการแข่งขันระหว่างแผนกในสำนักงาน และเราจะพูดอะไรได้เมื่อพูดถึงการแข่งขันระดับนานาชาติและการแข่งขันชิงแชมป์

อย่างไรก็ตาม ในชีวิตประจำวันของเรา มีปัจจัยหลายอย่างที่ขัดขวางการฝึก ตั้งแต่ชีวิตที่บ้านไปจนถึงปัญหาในการเช่าอุปกรณ์ที่จำเป็นและสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬา ดังนั้น เพื่อให้นักกีฬาได้ทุ่มเทอย่างเต็มที่ในการฝึกซ้อม พักผ่อน และฟื้นฟูร่างกาย จึงจัดค่ายกีฬา

การจัดค่ายกีฬา เมื่อทีมของคุณต้องการมัน

มีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องจัดค่ายกีฬา มาตั้งชื่อคนหลักกัน:

• คอร์สอบรมและเตรียมความพร้อมสำหรับฤดูกาล

ก่อนเริ่มฤดูกาล โค้ชหลายคนชอบที่จะตรวจสอบระดับปัจจุบันของผู้เล่นอย่างรอบคอบและ "ขับเคลื่อน" ทีมผ่านหลักสูตรการฝึกซ้อมที่เข้มข้น - หลายชั่วโมงต่อวัน เช่นเดียวกับนักกีฬามือใหม่ซึ่งพวกเขาเห็นศักยภาพและต้องการทราบว่าพวกเขาพร้อมสำหรับการโหลดหรือไม่ อย่างไรก็ตาม แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำเช่นนี้ที่บ้าน บางทีทางออกเดียวในกรณีนี้คือการจัดค่ายฝึกเพราะไม่มีอะไรจะเบี่ยงเบนความสนใจของนักกีฬาจากการเล่นกีฬาที่ฐานกีฬา

• พักฟื้นหลังจบฤดูกาล

นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์ย้อนกลับ - ฤดูกาลได้เล่นไปแล้วและแน่นอนว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ทิ้งร่องรอยใด ๆ เกี่ยวกับสภาพร่างกายและศีลธรรมของนักกีฬา พวกเขาจำเป็นต้องพักฟื้น รักษาอาการบาดเจ็บ เติมพลัง แต่ในขณะเดียวกัน ก็ไม่สามารถหยุดการฝึกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับตัวแทนของกีฬา เช่น ยิมนาสติกหรือสเก็ตลีลา ซึ่งการหยุดทำงานทุกครั้งอาจกลายเป็นวิกฤตได้ ในกรณีนี้ ค่าที่เหมาะสมที่สุด ค่าธรรมเนียมที่ฐานกีฬาและนันทนาการซึ่งผู้เล่นจะได้รับโอกาสทั้งในการฝึกซ้อมและการทำหัตถการ

• การพักผ่อน

เช่นเดียวกับการพักฟื้นสำหรับการพักผ่อนของนักกีฬา - ควรรวมทั้งการฝึกซ้อมและโปรแกรมความบันเทิงและการผ่อนคลาย และวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้ก็คือการใช้พื้นฐานกีฬา

• เสริมสร้างจิตวิญญาณของทีม แก้ไขข้อขัดแย้งในทีม

ในสปอร์ตคอมเพล็กซ์ นักกีฬามักจะอยู่ด้วยกันเสมอ - พวกเขาฝึก กิน เดิน สนุก และอื่น ๆ สิ่งนี้รวมกันอย่างแน่นอนทำให้เราพบจุดร่วมไม่เพียง แต่ในสนาม แต่ยังอยู่นอกสนามด้วยช่วยแก้ไขความขัดแย้งในบรรยากาศที่สงบ เป็นที่น่าสังเกตว่าทีมจากพนักงานของ บริษัท การค้าไปค่ายกีฬาเหมือนกัน ท้ายที่สุด สิ่งนี้ทำให้ผู้จัดการเรียนรู้ที่จะทำงานร่วมกันอย่างใกล้ชิด พึ่งพาซึ่งกันและกัน และทำให้งานของพวกเขาประสบความสำเร็จมากขึ้น

• นำนักกีฬาตัวจริงมาสู่ชีวิต

สิ่งนี้ใช้กับทีมเด็กเป็นหลัก อยู่ที่แคมป์กีฬาที่พวกเขาสามารถสัมผัสประสบการณ์อย่างเต็มที่ว่าการฝึกแบบมืออาชีพคืออะไร แชมเปี้ยนต้องรับมืออย่างไร มีวินัยและระเบียบวินัยอย่างไร

การจัดค่ายกีฬาให้ปลอดภัย

คุณได้ตัดสินใจว่าทีมของคุณต้องการค่ายกีฬา - ติดต่อเรา

เราจัดและดำเนินการฝึกอบรม กีฬาและนันทนาการ การฟื้นฟู การควบคุม และค่ายอื่น ๆ และสามารถเสนอสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาที่หลากหลายสำหรับกีฬาหลายประเภท กับเรา คุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง เพื่อให้ทีมของคุณสามารถฝึกฝนและผ่อนคลายในสภาวะที่ดีที่สุด