อบรมกับโค้ชว่ายน้ำส่วนตัวสำหรับผู้ใหญ่ Kyiv Ploschad ว่ายน้ำกับเทรนเนอร์ส่วนตัว

ไม่ได้เลือก สถาบันเศรษฐศาสตร์และวิศวกรรม Lomonosov แห่ง Russian Academy of Sciences Financial University (เดิมคือ GUMF) AGPS ของกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉินของรัสเซีย AGZ ของกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉินของรัสเซีย AMI RANEPA ภายใต้ประธานาธิบดีแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย (ANX ภายใต้รัฐบาล) ของสหพันธรัฐรัสเซีย RAGS ภายใต้ประธานาธิบดีแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย) MIGUP (อดีต APU) ATiSO AU กระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย AFPS RF AFSB RF AHI im . V. S. Popova AEI AEiU ARBI VA กองกำลังติดขีปนาวุธทางยุทธศาสตร์ im. Peter the Great (อดีต VA ตั้งชื่อตาม Dzerzhinsky) VIU MO RF VUNTS VVS VVA พวกเขา ศ. ไม่. Zhukovsky และ Yu.A. Gagarin (อดีต VVIA) VU MO RF (อดีต VPA ตั้งชื่อตาม Lenin) VURHBZ WISV (เดิมคือ VU) VAVT Financial University (เดิมคือ VGNA) VGIK VKSH MEDT VTS S. Melkonyan VS GMU VSHPP VSHP VSSO VTU im Shchepkina TI อิม Schukin (อดีต VTU ตั้งชื่อตาม Shchukin) VIU GASYS GASK GKA พวกเขา ไมโมนิเดส กอส ไออาร์เอพวกเขา พุชกิน GMPI พวกเขา Ippolitova-Ivanova RSAI (เดิมชื่อ GSII) National Research University Higher School of Economics (SU-HSE) GAUGN (เดิมคือ GUGN) GUS GUU GEI GEITI Humanitarian Institute GITR MGPI (ปัจจุบันคือ MGPU) DA กระทรวงการต่างประเทศรัสเซีย MOIUP Yurinfor UPS ( จนถึงปี 2013) UPSM MOIU (เดิมคือ UPSIT) UPS RGIS (VSK) ISU MGIMO RF กระทรวงการต่างประเทศ IGA IGIMU GUU IGUMO IDK INESNEK IZHLT IITEM IIR IK IKiP IKSI AFSB RF IMBO IMPE im. Griboedov IMTP IMES IMPiPP IME IMEI (เศรษฐกิจโลกและการให้ข้อมูล) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTISU ISN ISSO INEKBI IEiK IEP INEP IEKP FRAME IEFP IEPiUR IYaiK im. แอล. ตอลสตอย LI im. Gorky MATI MHSH MIGMT MIM ลิงก์ MIEP MNEPU MIEPP ที่ MNEP MSI im Derzhavin MUM MUI รู้ MTI MAP (ระหว่างประเทศ) MGIIT พวกเขา ยูเอ Senkevich (เดิมชื่อ MATGR) MAEP MGAVMiB พวกเขา เค.ไอ. Scriabin (อดีต MBA) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (Mossport Academy) MGAH MGK im. ไชคอฟสกี MGUTU im. กิโลกรัม. Razumovsky (เดิมชื่อ MGTA, VZIPP) O. E. Kutafin University (MSUA) มหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งรัฐมอสโกแห่งแรก พวกเขา. Sechenov (อดีต MMA ตั้งชื่อตาม Sechenov) Mirbis RGAU-MSHA ได้รับการตั้งชื่อตาม Timiryazev MFYuA MAI MARCHI MBI MVVKU (เดิมชื่อ MVI, MVOKU ตั้งชื่อตาม Supreme Council of the RSFSR) MVIREKV MGII MGPU MGPPU MADI MGAU พวกเขา Goryachkina MGAHI พวกเขา Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) พวกเขา Ordzhonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA, MIDA) MGIMO (U) MFA ของรัสเซีย MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISiS MIEM NRU HSE MIET MGLU (เดิมชื่อ Maurice Thorez MGPIIA) MGMSU พวกเขา A. I. Evdokimova Moscow State University of Humanities (เดิมชื่อ MGOPU) ตั้งชื่อตาม M.A. Sholokhov MGOU อิม Chernomyrdin MGSU NRU (MGSU-MISI) TI MGUDT (เดิมชื่อ MGTU ตั้งชื่อตาม Kosygin) MGTUGA MGTU ตั้งชื่อตาม เน.อี. วิศวกรรมเครื่องกลมหาวิทยาลัยบาว (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (เดิมชื่อ MIHM) MGUKI MGUL MGUP im. I. Fedorova (เดิมคือ MPI) MGUPP MGUPB MGUP (การจัดการสิ่งแวดล้อม) MGUPS (MIIT) RGUTiS (เดิมคือ MGUS) MESI MGHPA im. สโตรกาโนวา MGEI MGI im. Dashkova NRNU MEPhI MIBD MIBUA MIIA MGAKHiS (VZISI) MIMSR MIMB ที่ VAVT MEDT RF MIP MIPP MIGKU MIU (การจัดการ) MU im. ส.หยู. Witte (อดีต MIEMP) MIEPP MKVI สาขาของ SPbGUKiT MNUI MOSA (เดิมคือ MOSU) MPGU (เดิมคือ MGPI ตั้งชื่อตามเลนิน) MPU MPSU (เดิมคือ MPSI) MRIVSEO MTUCI MTI (ขนส่ง) MosU กระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย MU Turo MIPT (GU ) SPbGUP ( MF) SPbIVESEP ในมอสโก MFEI MGTA (เดิมคือ MELI) MEFI NOU MEI NRU MPEI (MEI TU) MAHU ในความทรงจำของ 1905 Leningrad State University พุชกินในมอสโก NIB IPPiP Continent<Евро-Азия> PMUI ITT (สาขาภูมิภาคมอสโก) RAA พวกเขา Plevako RAZhVZ RAMiA RAM พวกเขา Gnessin RAP (ความยุติธรรม) RAP (การเป็นผู้ประกอบการ) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTSOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA MJ RF RTA REU im. G. V. Plekhanov RGAZU RGGU RGAIS (อดีต RGIIS) RNIMU (อดีต RGMU) im. เอ็น.ไอ. Pirogov ROAT MIIT (เดิมชื่อ RGOTUPS, VZIIT) RGTEU RGUITP RGUNG พวกเขา Gubkin ITLP MSUTU (อดีต RosZITLP) RosNOU RPI นักบุญยอห์น นักศาสนศาสตร์ RUDN RCTU im. Mendeleev RIU USMU (เดิมคือ RUI) SDI SGA SFGA (NOU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) URAO Financial University (FA) ภายใต้รัฐบาลของสหพันธรัฐรัสเซีย สตูดิโอโรงเรียนของโรงละครศิลปะมอสโก NOU SA MITRO RSSU MGOU (ภูมิภาค) ) MIFKiS MABIU WORLD มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก MFPU Synergy (อดีต MFPA, MMEIIFP) MEPI MGGEI (เดิมคือ MGSGI) MIA MVSHM สหภาพโซเวียต กระทรวงกิจการภายใน (จนถึงปี 1992) IMDT RAHI MHPI ITiG RUK (อดีต MUPC) มหาวิทยาลัยการจัดการแห่งรัฐมอสโก MGNESIM IEAU MSEI NI VSHU MIMEMO (อดีต MIMEO) MIL HSC MoSPI ที่มหาวิทยาลัยการสอนแห่งรัฐมอสโก PSTGU MTI "VTU" (อดีต VTU UNESCO) NIEV AEB กระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย (อดีต ANP FSNP RF) RIPTIB (IMC) สถาบันธุรกิจและ การออกแบบ (เดิมคือ InOBO) วิทยาลัย Universitaire Français de Moscou BHSAD IMSGS NES NID MGLI SEI MINRO UML ที่คณะกรรมการเมืองมอสโกของ CPSU NIM BBI OITiR IGTM (เดิมคือ IAYA) MIRTSHB MosAP ภายใต้รัฐบาลมอสโก VIA im Kuibyshev IPK IIM MNI SIYU IOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI พวกเขา Gorky MAOK IMEMO RAS VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (เดิมคือ MVI FPS RF) ASOU MVSHB SSE รัสเซีย USNG IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVSHSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (จิตวิเคราะห์) IUII MPEI (MOVVPIPP ทางเศรษฐกิจ) MGIAMTUI RShCH IFTI เซนต์ Foma IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEF EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PYU PIP ISE MAB IFEP OZ MIKB (เดิมคือ MACB) MSGI IKT MVSE FI SIP IEUP MEGU IPE EUP IKM VAGSh กองกำลังติดอาวุธของสหพันธรัฐรัสเซีย OVA ติดอาวุธ สหพันธ์ (เดิมชื่อ VA im. Frunze) INiSB MARTIT IUP IUEPI VGS พวกนั้น Dubnova (เดิมคือ EUM) NISD VEGI IE RAS IZiSP ภายใต้รัฐบาลสหพันธรัฐรัสเซีย IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (อิสลาม) SIIA ION (เดิมคือ ANO) IE RAN SRI SP RF MIOO (อดีต MIPKRO) MUI RF กระทรวงกิจการภายใน ISK RAS GASIZhKK MOUI ที่ PCPI กระทรวงยุติธรรมของสหพันธรัฐรัสเซีย (เดิมคือ IEFP) VKSR IPU RAS MTI (ศาสนศาสตร์) ITIRSHB ISPT APK และ PPRO GNII RNS FTS RF MIPK MSTU im. บาวแมน IRI RAS IUV NMHTS im. Pirogova VSHII MBSH IPB ของรัสเซีย CEPL RAS GII RAS IS RAN RISK (RISC) IMET RAN EAOI ISPI RAN ZNUI IEPP IDNT IEK IIC VSHDSI ที่ RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESH INEOS RAS ILA RAN GIUV MO RF IPU Askeri R VNIIVGE IHO RAO ITTI IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (เดิม. VVF ที่ MVA พวกเขา Skryabin) FIAN im. Lebedev RZTI MIPK REU พวกเขา G.V. Plekhanov EPI IH im. Vishnevsky RAMS SIUS VKIA MERT IP RAS MUGU IOCH RAS MIPK RRiSHP INP RAS CEMI RAS IEA RAS อิมเมจ น.น. มิกค์ลูกโหฬาร-มะกรูด MNIIOI พวกเขา. P.A. Herzen IIO RAO IPM พวกเขา M.V. Keldysh RAS IA Ph RAS AGPRF สถาบันปัญหาชีวการแพทย์ RAS IREI UKU IG RAS IPNG RAS ISZH IVI RAS IIST ITI im. น. ม.น. I. S. Bruka AIS IPE RAS NISK IIS RAO (เดิมชื่อ NII OPV APN USSR) ซานมารีโน IMASH RAN im. A. A. Blagonravova MFPI IPKP IKSR SRI SPiPRL IHT AII VGKPI RBU ITPI IMM RAS MAFSI NIFHI IYAMS IATU APRIKT IKI RAS Kora มอสโก IPKIR IPPC "มืออาชีพ" TsNIITMASH IPC RAS ​​​​PPDS NIKFI MPASI RAS ISPIA R IPKON RAS RISI INION RAS ASMS RRC KI UMTs ZhDT Cyril และ Methodius Moscow School of Management Skolkovo MTS MEIEFP IOGen RAS INBI RAS VIAPI im. A. A. Nikonova GU IMEI RTI อิม A. L. Mints SOPS RAS MITP RAS VNIIgeostem MASI IPTC VINITI RAS RAPS (อดีตกระทรวงรถไฟของรัสเซีย IPK) IVF RAO IRE im. วีเอ Kotelnikov RAS SRI FCM Roszdrav SRI OPP RAMS TsNIIS IPKgossluzhโดย IFBT VIGIS PAPO ISOUKiT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs im. MV Khrunichev Academy of IT IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAAII S. Andriyaki Institute of Physical Chemistry RAN MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Strelka IPG IIPR IPPD RAO ผู้สื่อข่าวของมหาวิทยาลัยแห่งการทำงาน Ulyanova VNIIZhT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA ของรัสเซีย SAMB ISA RAS VNIIMS ShAD TsNIIPSK อิมเมจ Melnikov สถาบัน INO IRYA RAN สถาบันวิจัยไวรัสวิทยา RAMS IBHF RAS OTI EJUI NII TSS GosNIIgenetika IMB RAS IGO IREA IGiSP IDM IESB MISAO NTSSSH im. A. N. Bakuleva RAMS MIGTIK VNIIPVTI VDA IU (MskUniversity) RAKO AIC YuI (MskUniversity) MOSGI MGIMT PU วันแรกของเดือนกันยายน Touro College - Lander Institute มอสโก IUB AMIR NIIRPO IT (MskUniversity) IE (MskUniversity) IP (MskUniversity) ไอพี Bardin IPSU GEOKHI RAS 25 สถาบันวิจัยเคมีวิทยาแห่งรัฐของกระทรวงกลาโหมของสหพันธรัฐรัสเซีย VIEV MONIKI im. M.F.Vladimirsky ITIP RAO ENTS กระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย NAMI Academy GRU NII SP im. Sklifosovsky IABiA MARSH INASAN GINFO IMEI (การจัดการ เศรษฐศาสตร์ และนวัตกรรม) MICTIR MINEKBIK SGLA IPPI RAS MBS TsNIIP การวางผังเมือง RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (เดิมชื่อ KI KGB) JIHT RAS MSEC สถาบันวิจัยระบบทางเดินปัสสาวะ กระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐรัสเซีย MNIIP CBS RPU VNIIGiM im. A. N. Kostyakova INSTEP ICP CITO พวกเขา N. N. Priorova VNIIneft im. น. น. Priorova VNIIneft A. P. Krylov Higher School of Economics Konstantin Raikin MMI "Reaviz" GNITsPM IGE RAS GNTSSSSP im. V.P. Serbsky NIIOR พวกเขา V.A. Negovsky RAMS IFA RAS VKIA MFA RF วิชาการ วท.บ. Petrovsky RAMS ISEPN RAS MBA โรงเรียน MEGI RNTsRR

โดยการคลิกที่ปุ่ม "กรอกใบสมัคร!" ฉันยินยอมให้มีการประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคล รับรองได้เลยว่า .

คอร์สเรียนว่ายน้ำส่วนตัวสำหรับผู้ใหญ่และเด็กตามโปรแกรมส่วนบุคคล

ชั้นเรียนกับครูฝึกส่วนตัวจะช่วยให้คุณบรรลุผลสูงสุด ฝึกฝนทักษะที่จำเป็น เอาชนะความกลัวในน้ำ และทัศนคติอื่นๆ ที่ขัดขวางไม่ให้คุณอยู่ในน้ำอย่างมั่นใจ

เรามีบทเรียนว่ายน้ำส่วนตัว:

• สำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักว่ายน้ำ,สำหรับใครที่อยากเรียนว่ายน้ำอย่างถูกวิธีไม่ต้องกลัวน้ำ
• สำหรับผู้ที่ลอยตัวและอยากเรียนว่ายน้ำแบบต่างๆ
• สำหรับผู้ที่ว่ายน้ำได้และผู้ที่ต้องการพัฒนาเทคนิคการว่ายน้ำ
• สำหรับนักกีฬา - การเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันน้ำเปิด การฝึกอาชีพ เพื่อปรับปรุงผลงานส่วนบุคคล

ชั้นเรียนสอนโดยโค้ชผู้ทรงคุณวุฒิและมีประสบการณ์มากมายในการสอนว่ายน้ำ

เรียนว่ายน้ำได้ทุกวัย! คุณจะเพิ่มไม่เพียง แต่โทนสีของร่างกาย แต่ยังเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณทุกวัน

ค่าเรียนว่ายน้ำรายบุคคล:

• บทเรียนแบบครั้งเดียว (45 นาที) - 2100 รูเบิล
• สมัครสมาชิก 5 การฝึกอบรมรายบุคคลในสระ (ใช้ได้ 30 วันตามปฏิทินนับจากวันที่ขาย) - 9500 รูเบิล

การฝึกสอนแบบตัวต่อตัวกับโค้ชว่ายน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำสำหรับทุกวัยและทุกระดับทักษะ

การฝึกว่ายน้ำส่วนบุคคลสำหรับผู้ใหญ่และเด็กจัดขึ้นในสระว่ายน้ำไดนาโม 50 เมตรที่ Water Stadium ตามที่อยู่: มอสโก, Leningradskoye shosse, 39, อาคาร 53

ผู้สอนของสระไดนาโมที่ Water Stadium:

Elena Kishishyan (จันทร์, พฤหัสบดี)
โค้ชครูของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา ผู้สมัครปริญญาโทด้านกีฬาใน
การว่ายน้ำ.
การศึกษา: Russian State University of Physical Education, กีฬา,
ประสบการณ์ : กว่า 30 ปี

อิลยา โรมาซอฟ (จันทร์, พฤหัสบดี)
การศึกษา: Russian State University of Physical Education, Sports, Youth and Tourism (RGUFKSiT)
ประสบการณ์: มากกว่า 8 ปี

Stanislav Rodionov (วันอังคาร, วันศุกร์)
ครูสอนว่ายน้ำ. ปริญญาโทด้านกีฬาของสหภาพโซเวียตในการว่ายน้ำ แชมป์ของสหภาพโซเวียตในการว่ายน้ำ
การศึกษา: สถาบันวัฒนธรรมทางกายภาพแห่งอาเซอร์ไบจานตั้งชื่อตาม S.M. Kirov
ประสบการณ์ : กว่า 25 ปี

อเล็กซานดรา โรดิโอโนวา (อังคาร, ศุกร์)
ครูสอนว่ายน้ำ. ผู้สมัครหลักของกีฬาว่ายน้ำ
การศึกษา: สถาบันการศึกษาและวิทยาศาสตร์ (ความเชี่ยวชาญ: การจัดการด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา)
ประสบการณ์: ตั้งแต่ปี 2556

• Sergei Rimsky (วันพุธวันเสาร์)
  โค้ชครูในวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา ผู้สมัครหลักของกีฬาว่ายน้ำ
  การศึกษา: Moscow State Pedagogical University (ภาควิชาพลศึกษา)
  ประสบการณ์: มากกว่า 15 ปี

Lyudmila Belchenko (วันพุธ, วันเสาร์)
โค้ชครูของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา ต้นแบบของกีฬาในการว่ายน้ำ
การศึกษา: Russian State University of Physical Education, กีฬา,
เยาวชนและการท่องเที่ยว (GTSOLIFK)
ประสบการณ์ : กว่า 30 ปี

ในวันอาทิตย์ ผู้สอนทำงานตามตารางที่เซ

จำเป็นต้องเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ

คุณสามารถส่ง APPLICATION สำหรับการฝึกอบรมส่วนบุคคลในสระว่ายน้ำโดยใช้แบบฟอร์มใบสมัครด้านล่าง

"โอลิมปิก" เป็นสถานที่เล่นกีฬาในตำนานซึ่งเป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวหลักของมอสโก สปอร์ตคอมเพล็กซ์มีประวัติศาสตร์ยาวนานถึงสี่ทศวรรษ มันถูกสร้างขึ้นสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 1980 และเป็นสถานที่กีฬาในร่มที่ใหญ่ที่สุดในยุโรปมาเป็นเวลานาน

ณ สิ้นปี 2560 กลุ่ม บริษัท Kyiv Ploshchad God Nisanov และ Zarakh Iliev ได้ซื้อวัตถุดังกล่าว ปัจจุบันการถือครองกำลังสร้างอาคารใหม่ซึ่งมีกำหนดจะแล้วเสร็จในปี พ.ศ. 2566

Olimpiyskiy ใหม่จะติดตั้งสนามกีฬาอเนกประสงค์ที่ออกแบบมาสำหรับคอนเสิร์ต กีฬาและละครสัตว์ พื้นที่สำหรับนิทรรศการและการประชุม โรงภาพยนตร์มัลติเพล็กซ์ ศูนย์รวมความบันเทิงสำหรับเด็ก ห้องสมุดอิเล็กทรอนิกส์ ศูนย์วินิจฉัยทางการแพทย์ และท้องฟ้าจำลอง การย้ายร้านอาหารแบบพาโนรามาจะเริ่มทำงานบนหลังคา

หลังจากการสร้างใหม่ Olimpiyskiy จะคงฟังก์ชันกีฬาไว้ Olimpiyskiy ที่ได้รับการปรับปรุงใหม่จะมีทั้งสระว่ายน้ำว่ายน้ำและกระโดด ลานสเก็ตในร่ม โรงยิม รวมถึงสวนน้ำ ศูนย์ดำน้ำ สนามเทนนิส สปา และฟิตเนส เป็นต้น นอกจากนี้จะมีการขยายที่จอดรถซึ่งจะทำให้การเยี่ยมชม Olimpiyskiy สะดวกสบายยิ่งขึ้น

(3 คะแนนเฉลี่ย: 5,00 จาก 5)

คอร์สเรียนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่

การว่ายน้ำแตกต่างจากกีฬาอื่น ๆ และมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ในสภาพแวดล้อมทางน้ำโดยไม่ได้รับการสนับสนุนตามปกติ ร่างกายมนุษย์ทำหน้าที่แตกต่างกัน ส่งเสริมการเคลื่อนไหวและพัฒนาร่างกาย เนื่องจากขาดความรู้สึกน้ำหนัก ระบบรองรับจึงถูกถอดออกและมีการกระจายรูปแบบทางกายภาพ การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในแนวนอนแรงโน้มถ่วงจะหยุด "กด" ที่อวัยวะและอำนวยความสะดวกในการทำงาน

การว่ายน้ำช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายอย่างกลมกลืนส่งผลดีต่อระบบอวัยวะทั้งหมดและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน กีฬานี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ เพิ่มการระบายอากาศของปอด เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงท่าทาง เพิ่มความอดทนและภูมิคุ้มกัน และอีกมากมาย

นักว่ายน้ำมีพละกำลัง ความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น และความคล่องตัว พวกเขามีความพร้อมทางจิตใจ มีวินัย ขยัน และมีสุขภาพที่ดี

ส่วนใหญ่แล้ว คนที่เป็นผู้ใหญ่ที่ไม่ได้เรียนว่ายน้ำตั้งแต่เด็กๆ จะไม่ทำธุรกิจนี้เมื่อโตขึ้น และด้วยเหตุนี้เองจึงกีดกันผลประโยชน์ทั้งหมดที่กีฬานี้นำมา ความกลัวความลึกหรือความหวาดกลัวอื่นสามารถใช้เป็นอุปสรรคได้

มีทฤษฎีที่ว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความกลัวดังกล่าวเพิ่มขึ้นและทำให้การตัดสินใจดำน้ำช้าลง แต่จะละทิ้งความกังวลใจและก้าวแรกได้อย่างไร? จำเป็นไหมสำหรับ บทเรียนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่ตั้งแต่เริ่มต้นวิธีพิเศษ?

จิตสำนึกของผู้ใหญ่ไม่สามารถเทียบได้กับจิตสำนึกของเด็ก คนที่เป็นผู้ใหญ่เริ่มคิดมากและในกรณีส่วนใหญ่คิดในแง่ลบ

แต่ถ้ามีความปรารถนาที่จะเรียนรู้อย่างแท้จริงด้วยความช่วยเหลือจากโค้ช ทุกอย่างจะออกมาดี:

1. คุณต้องหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่ดี มุ่งเน้นไปที่ความสุขข้อดีของการว่ายน้ำ คิดบวกและสงบสติอารมณ์ เพราะจนกว่าคนๆ หนึ่งจะผ่อนคลาย กระบวนการจะใช้เวลานานขึ้น ความตึงของกล้ามเนื้อและการหายใจไม่สม่ำเสมออาจส่งผลต่อการที่เด็กฝึกลอยน้ำ ดังนั้นให้ความมั่นใจและบวกกับตัวเอง
2. ชั้นเรียนไม่สามารถเริ่มต้นได้ทุกที่ หากมีความกลัวหรือความไม่แน่นอน เป็นการดีที่บุคคลจะเห็นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นใต้น้ำ บทเรียนแรกใน เรียนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่ ควรจัดที่สระว่ายน้ำที่ระดับความลึกที่ให้คุณเอื้อมเท้าไปถึงด้านล่าง
3. อุปกรณ์. นี่คือชุดว่ายน้ำ (ไม่ควรแยกส่วน) หมวกและแว่นตาสำหรับว่ายน้ำ

พื้นฐานการว่ายน้ำ

คอร์สเรียนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่เริ่มต้นด้วยการหายใจ

หลักการของเทคนิคคือการสูดดมเข้าไปในปอดทั้งหมดทางปากและหายใจออกใต้น้ำ เมื่ออยู่บนพื้นดินคนหายใจเข้าจมใต้น้ำและหายใจออก พยายามอย่าหายใจเข้าทางจมูกและจำไว้ว่าการลอยตัวนั้นขึ้นอยู่กับความลึกของการหายใจโดยตรง ทำสองสามครั้ง

อุปสรรคทางจิตวิทยาจะช่วยในการเอาชนะแบบฝึกหัดดังกล่าว:

• เครื่องหมายดอกจัน: หายใจเข้าลึก ๆ แล้วนอนคว่ำหน้าบนน้ำ เหยียดแขนขาไปในทิศทางต่างๆ
• ลอย: ลงไปในน้ำเหนือเอวของคุณ คุณควรหายใจเข้าและค่อยๆ งอเข่าและลดคางลงไปที่คอ ขณะอยู่ในท่าของทารกในครรภ์ โดยให้หลังของคุณอยู่ในระดับน้ำ ให้แช่แข็งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องหายใจเข้า จากนั้นคุณสามารถลุกขึ้นยืนได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถออกกำลังกายซ้ำได้หลายครั้งเพื่อให้รู้สึกว่าร่างกายอยู่ในน้ำ

อันดับแรก คุณสามารถฝึกได้สองถึงสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ประการที่สอง มีประสิทธิภาพ เรียนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่เวลาที่เหมาะสมของวันจะช่วยได้: ไม่เร็วเกินไป (เพื่อให้ร่างกายตื่นขึ้น) และไม่สายเกินไป (เมื่อร่างกายต้องการพักผ่อนแล้ว) - จาก 16 ถึง 19 ชั่วโมง นอกจากนี้ ในการวอร์มร่างกายและเตรียมกล้ามเนื้อก่อนดำน้ำ คุณต้องวอร์มร่างกายด้วย เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะรู้ว่าแว่นตาที่เหมาะกับนักกีฬาคนหนึ่งอาจไม่พอดีกับอีกคนหนึ่ง

นี่เป็นเพราะความแตกต่างในการสร้างใบหน้า ไม่สะดวกมากเพราะในระหว่างการว่ายน้ำ น้ำสามารถซึมเข้าไปในอวกาศได้ เราไม่ควรลืมเรื่องการเข้างาน (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายเคยชินกับความเครียด) อย่าปล่อยให้ตัวเองขาดน้ำ ในแหล่งน้ำแทบจะสังเกตไม่เห็น อย่าเหวี่ยงขามาก เปลืองพลังงาน

มีหลายวิธีในการเรียนรู้การว่ายน้ำ บางครั้งสามารถทำได้ผ่านบทเรียนวิดีโอ แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทดแทนครูที่ให้คะแนนได้อย่างแน่นอน ฉันเสนอให้คุณเป็นผู้นำในตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด: European Swimming Organisation Mevis

เป็นเวลาเกือบสองทศวรรษที่พวกเขาได้สอนผู้สมัครที่เป็นผู้ใหญ่และมีเทคโนโลยีรัสเซียหมายเลข 1 พร้อมสิทธิบัตรยุโรป (สิทธิบัตรเยอรมันหมายเลข 5/12-2012) บทเรียนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่ในมอสโกเกิดขึ้นในสระต่างๆ พวกเหล่านี้ฝึกทั้งผู้เริ่มต้นและนักว่ายน้ำที่ไม่ดีตลอดจนนักว่ายน้ำที่ดี

“แม้หลังจากว่ายน้ำไปนาน คุณจะไม่สูญเสียทักษะของคุณ” เว็บไซต์ทางการของชุมชนเขียน สถาบันนี้มีอยู่ไม่เฉพาะในมอสโกเท่านั้น คุณภาพ เรียนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กทำให้เป็นไปได้ใน 3 ห้องที่มีเส้นทางสีฟ้า