วิธีการนวดเท้าบำบัดที่บ้าน. ขั้นตอนการรักษาสำหรับการนวดเท้า - นวดกดจุดสะท้อน, นวดเท้าแบนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ความแตกต่างของการนวดเท้า

การนวดเป็นรูปแบบหนึ่งของผลการรักษาต่อร่างกายมนุษย์ที่มีลักษณะทางกล โดยมีความแข็งแรงและความลึก นี่เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาและป้องกันโรคและการบาดเจ็บต่างๆ ที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้ยา การนวดบำบัดควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่เป็นเจ้าของเทคนิคการใช้งานและมีความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคและสรีรวิทยาของมนุษย์ การนวดตัวเอง การนวดโดยใช้อุปกรณ์พิเศษสามารถทำได้ที่บ้าน ควรระลึกไว้เสมอว่าเทคนิคการจัดการในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดของรยางค์ล่าง การใช้งานช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลือง, ลดอาการบวมและปวด, ปรับการทำงานของข้อต่อให้เป็นปกติ, เร่งการงอกของเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ, ทำให้การส่งผ่านประสาทและกล้ามเนื้อเป็นปกติ ฯลฯ

ข้อบ่งชี้ในการนวดแขนท่อนล่าง

1. การบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน
2. อาการบาดเจ็บที่เอ็น
3. อัมพฤกษ์อัมพาต
4. โรคของอุปกรณ์ประสาทและกล้ามเนื้อ
5. ขจัดความเหนื่อยล้าความหนักที่ขา

ข้อห้าม

1. ไข้.
2. กระบวนการอักเสบเฉียบพลันเป็นหนอง
3. ผื่นคันที่ผิวหนังบริเวณขา
4. การติดเชื้อราที่ผิวหนังบริเวณที่ต้องการนวด
5. หรือบาดแผลที่ไม่หายเป็นเวลานาน
6. การอักเสบของท่อน้ำเหลือง
7. ระยะเวลาเฉียบพลันหลังจากได้รับบาดเจ็บที่แขนขาหรืออุ้งเชิงกรานการปรากฏตัวของ hematomas

คุณสมบัติของการนวด

1. ตำแหน่งที่แนะนำระหว่างขั้นตอนคือนอนหงายหรือท้อง
2. ก่อนที่จะสัมผัสกับส่วนต่าง ๆ ของแขนขา ขอแนะนำให้ทำการนวดด้วยความร้อนเบื้องต้นของแขนขาทั้งหมด
3. การนวดจะดำเนินการจากนิ้วเท้าไปในทิศทางใกล้เคียงกับต่อมน้ำเหลืองที่ปลายเท้าและขาหนีบ
4. นวดขาส่วนล่างและเท้าพร้อมกัน
5. เมื่อสัมผัสกับบริเวณต้นขา กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะถูกนวด
6. ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อสร้างผลกระทบใด ๆ กับพื้นผิวด้านในของต้นขา (ซึ่งเป็นที่ตั้งของหลอดเลือดและเส้นประสาท) และในบริเวณป๊อปไลต์ (อันตรายจากการบาดเจ็บที่หลอดเลือดแดงแบบป๊อปไลต์) วิธีนี้ช่วยขจัดเทคนิคการกระแทกและการสั่นสะท้าน
7. ระยะเวลาของการนวดแต่ละส่วนคือ 3-5 ถึง 15 นาที, แขนขาทั้งหมด - จาก 5-10 ถึง 20 นาที

เทคนิคการนวด

การนวดเท้าเริ่มต้นด้วยการลูบ (เลื่อนโดยไม่ต้องขยับผิวหนัง) ของนิ้วโดยเปลี่ยนไปที่ด้านหลังและพื้นผิวด้านหน้าของขาส่วนล่างเช่นเดียวกันทำจากด้านข้างของฝ่าเท้าในทิศทางจากนิ้วถึง calcaneus . จากนั้นในบริเวณเท้าจะดำเนินการ:

• การนวด (ประกอบด้วยการจับ, ยก, บีบ, ขยับเนื้อเยื่อ);
• การถู (การเคลื่อนที่, การยืด, การเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อในทิศทางต่าง ๆ สามารถทำได้ด้วยแปรงหรือฐานของฝ่ามือเช่นเดียวกับปลายนิ้ว);
• แตะ (ใช้กำปั้นและปลายนิ้ว);
• ตบ (แสดงโดยพื้นผิวฝ่ามือ);
• การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟในข้อต่อ

หลังจากนั้นก็ไปนวดข้อต่อข้อเท้าซึ่งรวมถึงการลูบและถู การนวดขาส่วนล่างจะดำเนินการตามพื้นผิวด้านหน้าและด้านหลัง มันใช้:

• การขัดเกลา;
• ยืด;
• ขยับ (ผิวหนังที่มีเนื้อเยื่อข้างใต้ถูกจับเป็นพับและเลื่อนไปด้านข้าง);
• เลื่อย (ผิวหนังถูกจับด้วยมือทั้งสองสร้างลูกกลิ้งผิวหนังในขณะที่การเลื่อนจะดำเนินการในทิศทางตรงกันข้าม)
• ฟักไข่;
• การสั่นสะเทือน

นอกจากนี้การเคลื่อนไหวในทิศทางใกล้เคียงการลูบจะดำเนินการเป็นวงกลมถูบริเวณข้อเข่ารวมทั้งขยับสะบ้าทำการเคลื่อนไหวในข้อต่อโดยไม่ต้องใช้ความพยายามในส่วนของผู้ป่วย หลังจากนวดข้อเข่าแล้วจะย้ายไปที่ต้นขา การกระแทกจะเกิดขึ้นที่ด้านหน้า ด้านข้าง และด้านหลังของต้นขา มีการใช้วิธีการต่อไปนี้:

• ลูบ - ระนาบ (เลื่อนด้วยแปรงบนพื้นผิวของผิวหนังกดให้แน่น) รูปหวี (ดำเนินการด้วยนิ้วงอ) จับ (ฝ่ามือจับบริเวณที่นวดอย่างแน่นหนาเคลื่อนไปตามเส้นเลือดจากขอบไปยัง ศูนย์);
• ถู - เป็นวงกลมหรือตามยาว
• เลื่อย;
• การฟักไข่ (การเคลื่อนไหวตรงสั้น ๆ ด้วยปลายนิ้ว);
• นวด - ยืด, สักหลาด, ขยับ;
• การสั่นสะเทือน - การเคาะ, การสั่นของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม, การสั่น

เมื่อนวดบริเวณตะโพก การเคลื่อนไหวจะถูกส่งตรงจาก sacrum, ก้นกบ, ยอดอุ้งเชิงกรานไปยังต่อมน้ำเหลืองขาหนีบ ด้วยเหตุนี้จึงใช้เทคนิคที่ระบุไว้ข้างต้น ขั้นตอนสุดท้ายของการนวดเท้าคือการนวด (การลูบ, การถู) ข้อต่อสะโพกและการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ

ประเภทของเครื่องนวดเท้า

1. รองเท้าพิเศษ (พร้อมฟิลเลอร์พื้นรองเท้าพิเศษ)
2. เครื่องกล (ทำจาก วัสดุต่างๆ– ไม้ พลาสติก โลหะ สามารถมีรูปร่างที่แตกต่างกันได้ เช่น ในรูปของบัญชี ลูกกลิ้ง กระบอกสูบ ลูกเข็ม เป็นต้น)
3. ไฟฟ้า (ให้ความสามารถในการใช้หัวฉีดต่าง ๆ เปลี่ยนโหมดการทำงาน)
4. เสื่อนวด (เลียนแบบพื้นผิวที่ไม่เรียบตามธรรมชาติ - ก้อนกรวด, ทราย, หญ้า)
5. (ใช้สำหรับกระตุ้นจุดที่ใช้งานทางชีวภาพของเท้า)

บทสรุป

การนวดท่อนล่างช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเหนื่อยล้าในช่วงท้ายของวัน ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการรักษาโรคต่างๆ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะใช้การนวดแบบใด ก่อนเริ่มการนวด คุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถพิจารณาข้อบ่งชี้และข้อห้ามที่เป็นไปได้สำหรับขั้นตอนนี้

ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงการนวดเท้าและเสนอเทคนิคสำหรับการแสดงที่บ้าน:

ผู้หญิงทุกวินาทีมีปัญหากับขาของเธอ - พวกเขาบวม เหนื่อยมากในตอนเย็น ฉวัดเฉวียน และต้องการความช่วยเหลือ หากคุณต้องการให้ขาของคุณดูสวยและหายเมื่อยล้าอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ คุณต้องนวด

แน่นอนว่าการนวดจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและสุขภาพให้กับขาของคุณ แต่คุณไม่สามารถไปเยี่ยมเขาได้เสมอเนื่องจากปัญหาการจ้างงานหรือการเงิน จากนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีการนวดขาและเท้าแบบง่ายๆด้วยตัวเอง ขั้นตอนนี้น่าพอใจและมีสุขภาพดีมาก เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับสีหลอดเลือด และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

การนวดเท้าคืออะไร?

ด้วยความช่วยเหลือ การนวดที่เหมาะสม เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลค่อนข้างเด่นชัดบนผิวหนังชั้นใต้ผิวหนังและกล้ามเนื้อ

ประการแรกอนุภาคผิวที่ตายแล้วจะถูกผลัดเซลล์ออกพร้อมกับขจัดสิ่งสกปรกและอนุภาคขนาดเล็กของฝุ่นจุลินทรีย์จะถูกลบออก การทำงานของต่อมผิวหนังเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตในขาดีขึ้นและควบคู่ไปกับการไหลของน้ำเหลืองจากเนื้อเยื่อ วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถลบผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากพวกเขาได้

ส่งผลให้ลักษณะที่ปรากฏของผิวดีขึ้น ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น และการสะสมของไขมันจะสังเกตเห็นได้น้อยลง ปริมาณลดลงเล็กน้อย หลังการนวด ขา พักผ่อน ผ่อนคลาย คลายความตึงเครียดและความเจ็บปวด ซึ่งทำให้รู้สึกสบายตัว

ประสิทธิภาพของการนวดคืออะไร?

คุณสามารถนวดขาในโซนที่แยกจากกัน หรือคุณสามารถออกกำลังได้ครบทุกแผนก ตั้งแต่บั้นท้ายและต้นขาไปจนถึงนิ้วเท้า ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับความต้องการและเวลาว่างของคุณ ในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่จะกระทบต่อกล้ามเนื้อและผิวหนังเท่านั้น แต่ยังได้รับผลกระทบทางอ้อมทั่วทั้งร่างกาย เนื่องจากมีจุดสะท้อนที่ขาจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณเท้า

เมื่อนวดส่วนโค้งของเท้าจะส่งผลดีต่อกระดูกสันหลัง ปวดหลัง . เมื่อสัมผัสกับนิ้วสภาพของตาและหูการทำงานของไซนัสจะดีขึ้น หากคุณถูเท้าอย่างแรงด้วยความหนาวเย็นซึ่งเริ่มในเวลากลางคืน ในตอนเช้า คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

มีสองตัวเลือกสำหรับการนวดเท้าที่บ้าน - ไม่ว่าคู่ของคุณจะนวดให้คุณหรือคุณนวดเท้าด้วยตนเอง

นวดเท้าจากคนที่คุณรัก

แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เพียงมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังน่าพอใจและน่าตื่นเต้นอีกด้วย ก่อนอื่นคุณต้องจัดตำแหน่งตัวเองให้เหมาะสมเพื่อช่วยในการนวด ในการทำเช่นนี้คุณต้องนอนราบบนพื้นผิวเรียบแล้ววางลูกกลิ้งหรือผ้าขนหนูม้วนเป็นม้วนในบริเวณโพรงในร่างกายแบบป๊อปไลต์

จากการกระทำของนักนวดบำบัด คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นให้ปรับความแรงของแรงกระแทก ระบุว่าควรนวดส่วนไหนให้แข็งที่สุดและส่วนไหนน้อยกว่า ห้องควรจะเย็น และถ้าคุณกำลังนวดขาข้างหนึ่ง ขาที่สองรู้สึกเย็น คุณสามารถห่มผ้าห่มคลุมมันได้

เพื่อให้ได้ผลการนวดสูงสุด จำเป็นต้องใช้น้ำมันที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย หากการนวดมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาความหนักหรือปวดที่ขา คุณสามารถใช้ครีมอุ่นหรือเจลนวดได้

คำแนะนำสำหรับหมอนวดของคุณ

จำเป็นที่คู่หูใช้มือข้างหนึ่งใช้ส่วนโค้งเท้าถูเท้าด้วยมืออีกข้างหนึ่งอย่างแข็งขัน ในขณะที่เท้าอุ่นขึ้น คุณสามารถสลับการกระแทกของฝ่ามือและข้อนิ้วได้ เมื่อเท้าเริ่มอุ่นขึ้น จำเป็นต้องนวดนิ้วเท้าแต่ละข้างแยกกัน จากเล็บถึงโคนนิ้ว ถูและกลิ้งผิวหนังด้วยปลายนิ้ว

จากนั้นจับเท้าไว้ในมือและยึดไว้ จำเป็นที่พันธมิตรจะวิ่งไปตามเท้าในลักษณะเป็นวงกลมของนิ้วหัวแม่มือ ในกรณีที่ผิวหยาบกร้าน คุณสามารถทำให้ดูโดดเด่นยิ่งขึ้น โดยที่ผิวบางมาก - ง่ายขึ้นเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เจ็บปวด ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับส้นเท้า: ผิวหนังบริเวณนั้นมักจะหนาแน่นที่สุด ดังนั้นความพยายามจึงควรสูงสุด

จากนั้นคู่หูต้องไปที่โซนเอ็นร้อยหวายต้องนวดด้วยนิ้วหัวแม่มือขึ้นลงโดยไม่ทำให้เกิดอาการปวด จากนั้นด้วยการเคลื่อนไหวที่คล้ายคลึงกันจึงจำเป็นต้องนวดบริเวณกระดูกของเท้าในบริเวณข้อเท้า และในตอนท้าย - หมุนเท้าเล็กน้อยในทิศทางต่าง ๆ ในบริเวณข้อเท้า เป็นประโยชน์ในการยืดเท้าอย่างที่นักบัลเล่ต์ทำแล้วงอไปในทิศทางตรงกันข้าม

วิธีการนวดฝ่าเท้า

จากนั้นให้คู่นอนนวดต่อที่ขาท่อนล่างซึ่งจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่อุ่นในรูปของการถูแล้วนวดกล้ามเนื้อทั้งหมดของขาส่วนล่างด้วยสนับมือเป็นวงกลม นอกจากนี้โดยข้ามพื้นที่ของโพรงในร่างกายแบบ popliteal ปล่อยให้เขาลุกขึ้นไปที่บริเวณต้นขาและด้วยการเคลื่อนไหวแบบเดียวกับที่ใช้ในการนวดขาส่วนล่างให้นวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและด้านหลังทั้งหมด

ควรจบการนวดด้วยการนวดบริเวณก้นโดยเริ่มจากการถูและลงท้ายด้วยการบีบและนวดทั่วพื้นผิวทั้งหมด ในตอนท้ายการลูบไล้เบา ๆ ที่พื้นผิวของขาตามมา หลังการนวดควรนอนพัก 15 นาที เพื่อยืดอายุความเพลิดเพลิน

หากบางครั้งคุณรู้สึกหนักและอ่อนล้าที่ขา คุณต้องนวดเท้าอย่างแน่นอน

การนวดเท้ามีไว้เพื่ออะไร?

นวดเท้าด้วยตัวเอง

โดยทั่วไป การนวดเท้ารวมถึงขั้นตอนที่มีผลต่อกล้ามเนื้อของข้อสะโพก ข้อเข่าและข้อเท้า และยังรวมถึงการนวดนิ้วเท้าและเท้าด้วย

ในการนวดเท้าคุณสามารถติดต่อร้านเสริมสวยหรือคุณสามารถเชี่ยวชาญ เทคนิคการนวดด้วยตัวคุณเอง

การนวดเท้าเกี่ยวข้องกับการลูบ นวด ตบ และนวด ซึ่งจะดำเนินการด้วยความเข้มข้นที่แตกต่างกัน (ขึ้นอยู่กับโซน)

เช่น นวดเท้าไปในทิศทางจากขาล่างถึงต้นขาดำเนินการก่อนโดยการลูบแล้วถูเป็นวงกลม ในขณะที่คุณเคลื่อนไปที่สะโพก การเคลื่อนไหวนั้นจะส่งผลกระทบอย่างมาก ในโซนนี้ การนวดควรเข้มข้น ยกเว้นรอยบุ๋มและขาท่อนล่างซึ่งไวต่อการสัมผัส การนวดเชิงลึกจะดำเนินการที่ด้านนอกของต้นขา ซึ่งนอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของขาแล้ว ยังเป็นการป้องกันและวิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์อีกด้วย

นวดน่องไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก บรรเทาอาการกระตุกและดึงความเจ็บปวดที่ขา นอกจากนี้การนวดน่องเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มักจะอยู่ในท่านั่ง

นวดฝ่าเท้ามีผลการรักษาไม่เพียงเพราะบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดข้อ แต่ยังเพราะช่วยให้คุณได้รับการผ่อนคลายสูงสุดและช่วยรับมือกับความเครียด ในตอนท้ายของวันที่วุ่นวาย ให้รางวัลตัวเองด้วยการนวดเท้า วิธีการผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยเพิ่มโทนสีโดยรวมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มันง่ายที่จะอธิบาย ความจริงก็คือการนวดเท้าในบริเวณเท้ามีส่วนช่วยในการถ่ายโอนพลังงานไปยังร่างกายทั้งหมดเนื่องจากผลกระทบต่อจุดสะท้อน ที่น่าสนใจการนวดเท้ามีผลดีต่อชีวิตที่ใกล้ชิดและยังช่วยให้มีความผิดปกติในการทำงาน

การนวดนิ้วเท้ามีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีนอกจากนี้ ขั้นตอนนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดตา ช่วยให้หายใจสะดวก เนื่องจากแพทย์หลายคนแนะนำให้นวดเท้าและนิ้วเท้าเพื่อบรรเทาอาการหวัด การนวดโซนนี้มีความโดดเด่นในด้านการนวดเท้าแบบอิสระ เนื่องจากบริเวณเท้าและนิ้วมือมีพลังงานและจุดสะท้อนจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายใน ผลกระทบต่อจุดที่มีความกดดันที่จำเป็นมีผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวม

นวดเท้า - คำแนะนำ

ดังนั้นวิธีการนวดเท้า? เราให้คำแนะนำโดยละเอียดแก่คุณ!

ควรทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ให้ทั่วผิวของขา แต่ก่อนหน้านั้น ให้คลุมขาด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ก่อน ดังนั้นคุณจึงขจัดน้ำมันส่วนเกินออกจากผิวหนังและแม้กระทั่งปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

หลังจากนวดเท้าแล้วควรพักผ่อนสักครู่ปรนเปรอกันและกันด้วยการนวดเท้าที่ดีต่อสุขภาพ!

การนวดถือเป็นวิธีปฏิบัติที่เก่าแก่ที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการให้ผลดีต่ออวัยวะภายในและระบบต่างๆ ของร่างกาย โดยการถูและกดบริเวณสะท้อนและจุดที่ใช้งานทางชีวภาพบนผิวหนังมนุษย์ . มีเทคนิคและการนวดแผนโบราณมากมายรวมถึงวิธีการแบบโบราณที่สืบทอดจากพ่อแม่สู่ลูกมาหลายชั่วอายุคน

ประโยชน์ของการนวดเท้าบำบัด

ร่างกายมนุษย์ทั้งหมดบนพื้นผิวของผิวหนังมีปลายประสาทหลายพันจุดและโซนอ่อนไหวทางชีวภาพ การกระตุ้นดังกล่าวสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อทั้งร่างกายโดยรวมและส่วนต่างๆ อวัยวะและระบบ นวดเท้าบำบัด - นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพมากในการมีอิทธิพลต่อขาไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพและน้ำเสียงของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดด้วย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรและโซนไหนของขา สำหรับทุกเป้าหมายมีการฝึกฝน

ขาเป็นส่วนที่รับน้ำหนักมากที่สุดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยปราศจากการพูดเกินจริง ในแง่ของระดับการรับน้ำหนัก ขาสามารถเทียบได้กับส่วนหลังเท่านั้น ตลอดทั้งวันที่กระฉับกระเฉงคน ๆ หนึ่งจะแบกรับภาระบนขาของเขาและไม่ว่าเขาจะนั่งยืนหรือเดินไม่ว่าในกรณีใดขามีหน้าที่รับผิดชอบหลายอย่างและในทางปฏิบัติไม่ได้พักผ่อนในระหว่างวันทำงาน หากบุคคลมีงานประจำการหยุดนิ่งของการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญของเหลวจะเกิดขึ้นที่ขาขณะนั่งเส้นเลือดบางส่วนถูกบีบซึ่งอาจทำให้ขาบวมและเจ็บได้ การรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อขาขณะเดินและการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อน่อง ซึ่งยังช่วยลดระดับเลือดไปเลี้ยงแขนขาอีกด้วย เป็นผลให้อาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้น - อาการปวดอย่างรุนแรง, ภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อ, บวมและรู้สึกเหนื่อยล้าที่ขา

ประโยชน์ของการนวดเท้าบำบัด

ประโยชน์ของการนวดเท้าประกอบด้วยปัจจัยสำคัญหลายประการที่ส่งผลต่อร่างกาย:

• 1. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบว่าปริมาณเลือดไปเลี้ยงแขนขาที่บกพร่องนั้นเป็นสัญญาณที่อันตรายมาก เนื่องจากการเข้าถึงเลือดไปยังเนื้อเยื่อจะรับประกันการไหลเวียนของออกซิเจนและสารอาหาร ซึ่งจำเป็นต่อเซลล์ทั้งหมดของร่างกายและการกำจัดของ ของเสียและสารพิษ ประการแรกการนวดเท้าเพื่อการบำบัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขาและช่วยในการฟื้นฟูสมดุลของออกซิเจนในเนื้อเยื่อและเซลล์ของขาอย่างรวดเร็ว
• 2. เสริมสร้างผิว การนวดขาและเท้ามีผลดีต่อผิวหนัง ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำความสะอาดพื้นผิวของผิวหนังจากเซลล์ที่ตายแล้ว ปรับโทนสีผิวชั้นหนังกำพร้าและเปิดรูขุมขนให้ทำงานอย่างเต็มที่
• 3. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อขาที่ทำงานหนักเกินไปและตึงเครียดมักทำให้คนเหนื่อยล้ารู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด การนวดเท้าเพื่อการบำบัดช่วยผ่อนคลายระบบกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อ เสริมสร้างเซลล์ด้วยออกซิเจนและสารอาหาร หลังจากการนวดแบบมืออาชีพคน ๆ หนึ่งจะไม่รู้สึกถึงขาของเขาอย่างแท้จริงพวกเขากลายเป็นเบาความรู้สึกของความหนักและความเหนื่อยล้าจะหายไป นอกจากนี้ผลของการนวดดังกล่าวสามารถอยู่ได้นานหลายวัน
• 4. ปรับปรุงสภาพของเส้นเลือด มีท่าทีขี้เล่นในหมู่แพทย์ว่าเส้นเลือดขอดเป็นค่าตอบแทนของมนุษยชาติสำหรับการเดินตัวตรง อันที่จริงการโหลดเส้นเลือดที่ขาอย่างต่อเนื่องมักจะนำไปสู่เส้นเลือดขอดซึ่งสามารถแสดงออกได้หลายวิธี - ใครบางคนมีพื้นที่ที่มีเครือข่ายเส้นเลือดฝอยเด่นชัดบางคนที่อยู่ใกล้ผิวหนังแสดงให้เห็นและยื่นเส้นเลือดขนาดใหญ่ นอกจากผลกระทบด้านสุนทรียภาพด้านลบแล้ว เส้นเลือดขอดยังมีอันตรายเนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตที่ขา ภาวะเลือดหยุดนิ่ง ความเจ็บปวด และแนวโน้มที่จะขยายตัว การนวดเท้าเพื่อการรักษามีหลายวิธีที่มีอิทธิพลต่อเส้นเลือด และเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดป้องกันเส้นเลือดขอดอย่างครอบคลุม
• 5. ผลสงบต่อระบบประสาท การนวดเท้าผ่อนคลายสามารถบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดทางประสาทได้ ชีวิตสมัยใหม่นอกเหนือไปจากการออกแรงทางกายภาพสูง ยังมีแนวโน้มที่เป็นอันตรายต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด ซึ่งส่งผลเสียอย่างมากต่อระบบร่างกายเกือบทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบหัวใจและหลอดเลือดและทางเดินอาหารต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียด ไม่เป็นความลับที่โรคหัวใจส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ทางอารมณ์ และแผลในกระเพาะอาหารก็มักเกิดขึ้นกับภูมิหลังของความเครียดอย่างต่อเนื่องและอาการกระวนกระวายใจ การนวดบำบัดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการมีอิทธิพลต่อระบบประสาท หลักสูตรการนวดสามารถปรับปรุงสภาพประสาทและจิตใจของบุคคลได้อย่างมาก
• 6. ปรับปรุงการไหลออกของน้ำเหลือง ระบบน้ำเหลืองของร่างกายมีภาระหน้าที่มากมาย โดยการไหลออกของน้ำเหลืองจากอวัยวะและระบบต่างๆ สารพิษที่เป็นอันตรายจะถูกลบออก เซลล์จะปลอดจากการสลายตัวและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม ผ่านการนวดกระตุ้นการไหลของน้ำเหลืองซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของภูมิคุ้มกันและเป็นเกราะป้องกันของร่างกาย
• 7. ปรับปรุงความคล่องตัวของข้อต่อและเอ็น ข้อต่อของขาเป็นส่วนที่เปราะบางที่สุดของแขนขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและความเครียดคงที่ การนวดเท้าเพื่อการบำบัดซึ่งรวมถึงการนวดอุปกรณ์ข้อต่อและเอ็น สามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้อย่างมาก ขจัดรอยย่นของถุงร่วมที่เกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือใช้งานหนัก บรรเทาอาการบวมและป้องกันความเสี่ยงของ microtrauma
• 8. ผลดีต่ออวัยวะภายใน นักนวดบำบัดที่มีความรู้และมีประสบการณ์รู้วิธีที่จะมีอิทธิพลต่อโซนสะท้อนของขาซึ่งเชื่อมโยงกับระบบภายในของร่างกาย การกระตุ้นของโซนเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสภาพและปริมาณเลือดของอวัยวะภายในบางส่วนปรับปรุงความสามารถในการทำงานและความสามารถในการสร้างใหม่

สรุปแล้วเราสามารถพูดได้ว่ามีหลายปัจจัยบวกและการรักษาที่รับประกันคุณ นวดเท้าบำบัด . มันจะมีประโยชน์ทั้งในฐานะที่เป็นขั้นตอนแยกต่างหากที่เป็นอิสระซึ่งมุ่งเป้าไปที่การผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดที่ขาและเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนสำหรับโรคต่าง ๆ ของอวัยวะและระบบการทำงานของร่างกาย

นอกจากข้อดีและประโยชน์ของการนวดเท้าแบบมืออาชีพข้างต้นแล้ว ยังมีช่วงเวลาดีๆ อีกประการหนึ่ง นั่นคือความสุขของขั้นตอนนี้ นักนวดบำบัดมืออาชีพไม่เพียงแต่มีความรู้และทักษะในการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนของโลหิตที่ขาเท่านั้น แต่ยังสามารถมอบความสุขที่แท้จริงให้กับลูกค้าได้

หลังจากวันที่กระฉับกระเฉง ขาของเราต้องการการพักผ่อน การนวดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับงานนี้เพราะด้วยเหตุนี้ทำให้การไหลเวียนโลหิตได้รับการฟื้นฟูการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้นกล้ามเนื้อผ่อนคลาย จากการเรียนรู้วิธีการนวดขา เราจะช่วยให้คนที่คุณรักได้ผ่อนคลายและเติมพลังอย่างแท้จริง

• ใช้น้ำมันหรือครีมเท่าที่จำเป็น มิฉะนั้น มือของคุณจะลื่นเกินไปสำหรับการนวดที่มีคุณภาพ
• เมื่อแปรงเมื่อยล้า ให้เขย่าแปรงมากถึงห้าครั้ง สิ่งนี้จะบรรเทาความตึงเครียดและดำเนินการตามขั้นตอนต่อไป
• ระมัดระวังอย่างยิ่งเมื่อวางแผนที่จะนวดขาของหญิงตั้งครรภ์หรือผู้ป่วยโรคเบาหวานความดันโลหิตสูง
• นวดขาทั้งสองข้างให้เท่ากันเพื่อให้ความรู้สึกของคู่นอนไม่ต่างกัน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณอยู่ในท่าที่สบาย ตัวเลือกที่เหมาะคือนอนหงาย อนุญาตให้นั่งบนเก้าอี้ได้อย่างสบาย หากบุคคลนั้นนอนอยู่ ให้วางผ้าขนหนูที่พับไว้ใต้เข่าเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้าได้ดีและกล้ามเนื้อไม่เกร็ง

ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์พร้อมกับการนวด โดยมีดนตรีเบา ๆ หรือการสนทนาที่เงียบสงบ หากบรรยากาศโรแมนติกเทียนจะไม่รบกวน แต่การรับประกันหลักของการนวดเท้าที่มีคุณภาพคือความปรารถนาของคุณที่จะให้ความสุขและช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้า