วิธีการคำนวณดัชนีมวล ความสำคัญของ BMI ในการประเมินสถานะสุขภาพของผู้ชาย ตัวชี้วัดปกติสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

เราขอเสนอเครื่องคำนวณ BMI ที่สะดวกสบายแก่คุณ คุณจะพบการถอดเสียงตามอายุและการวัดร่างกายปกติด้านล่าง และยังมีคำแนะนำสำหรับการใช้แอปพลิเคชันนี้ด้วย

ความงามและสุขภาพเป็นค่านิยมหลักสองประการในชีวิตของเรา เกณฑ์คงเส้นคงวาของความงามคือความกลมกลืน

ร่างกายของคุณมีความสามัคคีแค่ไหน? น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ และประเภทร่างกายของคุณมีความสอดคล้องกันแค่ไหน? หนึ่งในตัวชี้วัดที่พบบ่อยที่สุด - ดัชนีมวลกาย (BMI) จะช่วยในการประเมินสิ่งนี้

ดัชนีมวลกายเป็นพารามิเตอร์ที่กำหนดความสอดคล้องระหว่างส่วนสูงและน้ำหนักของบุคคล เกินเกณฑ์ปกติบ่งชี้ว่ามีเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินและเตือนถึงอันตรายของโรคอ้วน การลดลงยังเป็นสัญญาณเตือน: มันพูดถึงภาวะทุพโภชนาการ (ความอดอยาก) และปัญหาทางเดินอาหาร

วิธีการคำนวณดัชนีมวลกายของบุคคลอย่างถูกต้อง

สูตรที่กำหนดดัชนีมวลกายถูกเสนอในปี 1869 โดย Adolphe Quetelet นักสังคมวิทยาและนักสถิติชาวเบลเยียม: BMI เท่ากับน้ำหนักตัว M วัดเป็นกิโลกรัม หารด้วยกำลังสองของความสูง L วัดเป็นเมตร:

BMI=M[กก.]/L^2[ม.]

จำนวนผลลัพธ์จะอยู่ในกรอบของ 15-40 อย่างไรก็ตาม ช่วง 19-25 ถือว่าปกติสำหรับผู้ที่มีอายุ 19-40 ปี และหลัง 40 - 19-30 ปี

ตัวเลขทั้งหมดเหล่านี้หมายถึงคนที่มีร่างกายปกติ

การค้นหาประเภทร่างกายของคุณเป็นเรื่องง่าย คุณต้องวัดข้อมือของคุณในจุดที่แคบที่สุด: ค่าปกติคือ 18-20 ซม. สำหรับผู้ชายและ 15-17 สำหรับผู้หญิง.

ข้อมือที่แคบลงเป็นสัญญาณของการเพิ่ม asthenic "กระดูกบาง", โดยธรรมชาติที่กว้างขึ้นในประเภท hypersthenic, "กระดูกกว้าง".

วิธีที่ง่ายที่สุดในการพิจารณาโดยไม่ต้องวัดคือเอานิ้วโป้งและนิ้วชี้พันรอบข้อมือ

หากนิ้วทับซ้อนกัน - คุณเป็นโรคหอบหืดถ้า (เกือบ) สัมผัส - คุณมีร่างกายปกติ; หากพวกเขาไม่ได้ติดต่อกันอย่างมีนัยสำคัญ - คุณมีภาวะ hypersthenic.

ภาวะแอสเทนิกมักจะสูง ผอม สร้างกล้ามเนื้อได้ยาก ส่วนนอร์มอสเตนิกส์จะพับเก็บตามสัดส่วนและดูกลมกลืนกัน และภาวะ hypersthenics มักจะมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน

การคำนวณเครื่องคิดเลขออนไลน์

วางแถบเลื่อน "น้ำหนัก" ที่จุดที่ตรงกับน้ำหนักปัจจุบันของคุณ แก้ไขส่วนสูงด้วยแถบเลื่อน "ความสูง" แถบเลื่อนที่สามจะตั้งค่าตัวเองและแสดงค่าดัชนีมวลกาย

ตัวอย่าง: สำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 27 ปี ส่วนสูง 168 ซม. น้ำหนัก 71 กก. ค่าดัชนีมวลกายคือ 25.2 ซึ่ง นอกขอบเขตเล็กน้อย.

หากจำนวนผลลัพธ์ไม่ตรงกับเกณฑ์ปกติ แสดงว่าคุณมีน้ำหนักมากหรือน้อยกว่าที่ต้องการ

ง่ายต่อการคำนวณน้ำหนักที่แนะนำ: ล็อคตัวเลื่อนความสูงและเลื่อนตัวเลื่อนน้ำหนักไปทางซ้าย (เมื่อน้ำหนักเกินที่อนุญาต) จนกว่าคุณจะได้ดัชนี 25 น้ำหนักที่ได้คือตัวบ่งชี้สูงสุดที่อนุญาตสำหรับคุณ

ลากตัวเลื่อนไปทางซ้ายต่อไปจนกระทั่งหมายเลข 19 ปรากฏที่บรรทัดล่างสุดเพื่อรับขอบด้านล่าง

ในตัวอย่างของเรา ค่าดัชนีมวลกายจะอยู่ในช่วง 19-25 หากน้ำหนักอยู่ระหว่าง 53.6 ถึง 70.5 กก. แน่นอนว่าการแพร่กระจายขนาดใหญ่เช่นนี้ " บรรทัดฐาน” ยากที่จะพิจารณาเป็นแนวทางในการดำเนินการดังนั้นด้านล่างเราจะให้สูตรที่แม่นยำยิ่งขึ้นในการพิจารณา” มวลในอุดมคติ“.

วิดีโอต่อไปนี้จะแสดงวิธีคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) โดยไม่ต้องใช้เครื่องคิดเลข:

การตีความผลลัพธ์

ดัชนีสูงหมายถึงน้ำหนักเกิน ดัชนีต่ำบ่งชี้ว่าขาด ทั้งคู่ เป็นการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน.

สาเหตุของน้ำหนักตัวที่น้อยอาจมาจากความอดอยาก ภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด การออกแรงอย่างหนัก รวมถึงปัญหาทางเดินอาหาร การมีน้ำหนักเกินนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคอ้วน.

องค์การอนามัยโลก (WHO) ในปี 1997 ได้รับรองการจำแนกโรคที่เกี่ยวข้องกับ BMI ดังต่อไปนี้:

• น้อยกว่า 15- การขาดมวลวิกฤต dystrophy;
• 15- 18,5 - น้ำหนักต่ำกว่าปกติเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคของระบบทางเดินอาหาร
• 18,5- 24,9 – บรรทัดฐาน;
• 25-29,9 - น้ำหนักเกิน;
• 30-34,9 - โรคอ้วนระดับ 1;
• 35-39,9 – โรคอ้วนระดับ II;
• มากกว่า 40- โรคอ้วนระดับ III

เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินอาจเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ได้: โรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, โรคข้อ,.

หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและฟังร่างกายของคุณ อย่าลืมเข้ารับการตรวจสุขภาพเชิงป้องกันเป็นประจำ

ตัวชี้วัดปกติสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

เครื่องคำนวณค่าดัชนีมวลกายไม่สามารถใช้ได้กับเด็กและวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี. สำหรับพวกเขามีสิ่งที่เรียกว่าตาราง centile ซึ่งนำเสนอความสูงและน้ำหนักเฉลี่ยในวัยที่กำหนด หากพารามิเตอร์ของเด็กพอดีกับข้อ จำกัด ที่ค่อนข้างกว้างเหล่านี้ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

วิธีการนี้ใช้ไม่ได้กับสตรีมีครรภ์เช่นกัน- แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะอารมณ์เสียมากด้วยเหตุนี้

เมื่ออายุมากขึ้น น้ำหนักของบุคคลมักจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นช่วง BMI ที่ยอมรับได้ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน

ตัวอย่างเช่น มีการจัดประเภทดังกล่าวขึ้นอยู่กับอายุ

อายุ - BMI

• 19-24 – 19-24;
• 25-34 – 20-25;
• 35-44 – 21-26;
• 44-58 – 22-27;
• หลัง 58 - 23-28 น.

อย่างไรก็ตาม สำหรับคนรูปร่างผอมบาง ตัวเลขที่พูดเกินจริงไม่ใช่การเบี่ยงเบน แต่บ่งชี้ว่าวิธีนี้ใช้ได้จำกัด

ข้อเสียและข้อจำกัด

สูตร Quetelet ข้างต้นไม่ได้คำนึงถึงความถ่วงจำเพาะที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมัน เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ผู้ที่มีกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้ว (นักกีฬา นักเพาะกาย) ค่าดัชนีมวลกายจะเพิ่มขึ้นได้ในกรณีที่ไม่มีไขมันในร่างกาย.

มันมีบทบาทและสถานที่ของการสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน เช่นเดียวกับเปอร์เซ็นต์ของไขมันภายใน (ภายใน) ที่สุด ไขมัน “ร้าย” เข้าไปเกาะที่เอวและหน้าท้อง.

ตัวเลขเดียวกันบนมาตราส่วนสามารถมีความหมายต่างกันได้ 80 กก. สูง 190 ซม. เป็นบรรทัดฐาน แต่น้ำหนัก 80 กก. ที่ 160 ซม. ก็มากเกินไปแล้ว โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ดังนั้นการเน้นที่กิโลกรัมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ตามหลักการแล้ว คุณต้องคำนึงถึงความสูง เพศ อายุ และไลฟ์สไตล์ของบุคคลด้วย ในเรื่องนี้เพื่อกำหนดบรรทัดฐานและพยาธิสภาพพวกเขาใช้แนวคิดเช่น BMI

มันคืออะไร

BMI ย่อมาจากดัชนีมวลกาย ในภาษาอังกฤษฟังดูเหมือนดัชนีมวลกาย (BMI) นี่คือพารามิเตอร์ที่สะท้อนถึงระดับความสอดคล้องระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงของบุคคล ช่วยให้คุณประเมินได้อย่างเป็นกลางว่าเขามีน้ำหนักเกินหรือไม่ ไม่ว่าเขาจะมีอาการอ่อนเพลีย หรือทุกอย่างเป็นปกติกับเขา ส่วนใหญ่มักใช้ในสองกรณี

ประการที่สอง การคำนวณ BMI เป็นสิ่งจำเป็นในการควบคุมตัวเลขของคุณ แก้ไขให้ถูกต้อง และในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน ให้ใช้มาตรการที่เหมาะสม

สูตรทั่วไป

ปัจจุบันมีการใช้สูตร BMI อย่างเป็นทางการ ซึ่งพัฒนาขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ 19 โดย Adolf Quetelet นักสังคมวิทยาและนักสถิติจากเบลเยียม พิจารณาเพียงสองพารามิเตอร์ - ความสูงและน้ำหนักซึ่งไม่เหมาะสำหรับการระบุกิโลกรัมพิเศษหรือขาดหายไปตามมาตรฐาน อย่างไรก็ตาม มันถูกใช้ในทางการแพทย์มานานหลายทศวรรษ

สูตรการคำนวณ Quetelet มีลักษณะดังนี้:

• ม. (น้ำหนัก) = 80 กก.
• ชั่วโมง (สูง) = 1.6 ม.;
• เรายกกำลังสองเมตร: 1.6 x 1.6 \u003d 2.56;
• ฉัน \u003d 80 / 2.56 \u003d 31.25

การคำนวณดัชนีมวลกายเสร็จสมบูรณ์: เท่ากับ 31.25 เราจำตัวเลขนี้และเปรียบเทียบกับตัวบ่งชี้ปกติตามตารางด้านล่าง

บรรทัดฐานและการเบี่ยงเบน

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ WHO มีตารางพิเศษที่แสดงทั้งค่าดัชนีมวลกายและค่าเบี่ยงเบน เรากำลังมองหาหมวดหมู่ที่เราตรงกับ I \u003d 31.25

เราไม่ได้เข้าสู่ดัชนีมวลกายปกติ และตารางนี้ไม่ได้แสดงแค่ปอนด์พิเศษ แต่เป็นโรคอ้วนระดับแรกด้วย (สามารถดูภาพรวมของการจำแนกโรคอ้วนได้)

ดังนั้นจึงไม่ยากเลยที่จะคำนวณ BMI และเปรียบเทียบข้อมูลที่ได้รับกับค่าปกติ ปัญหาคือสูตรล้าสมัยไปแล้ว และตารางจาก WHO ไม่ได้สะท้อนปัจจัยทั้งหมด และนี่หมายความว่าผลลัพธ์อาจไม่ถูกต้องทั้งหมด

สำหรับผู้ใหญ่

เนื่องจากน้ำหนักได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางเพศและอายุ ตารางจึงปรากฏขึ้นตามที่คุณเห็นบรรทัดฐานและการเบี่ยงเบนจากตารางดังกล่าวสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย หรือแม้แต่คำนึงถึงอายุด้วย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าข้อมูลมีความแม่นยำและถูกต้องมากขึ้น

สำหรับผู้ชายตามวัย

สำหรับผู้หญิงตามวัย

ขึ้นอยู่กับเพศเท่านั้น

ขึ้นอยู่กับอายุเท่านั้น

สิ่งที่ต่ำกว่าปกติคือน้ำหนักน้อย ดังนั้นคุณต้องรับกิโลกรัมที่ขาดหายไปอย่างเร่งด่วน หากผลลัพธ์เกินพารามิเตอร์ที่ระบุในตาราง 5 หน่วย แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน หากความแตกต่างมากกว่า 5 คุณควรขอความช่วยเหลือที่ผ่านการรับรองตามที่เรากำลังพูดถึง เป็นไปได้มากที่สุด

สำหรับเด็ก

ในการคำนวณ BMI สำหรับเด็ก คุณจะต้องใช้สูตรเดียวกัน แต่ตารางจะแตกต่างกัน ในเด็ก กระบวนการเมตาบอลิซึมดำเนินไปเร็วกว่ามาก และค่าใช้จ่ายด้านพลังงานก็สูงกว่าผู้ใหญ่หลายเท่า ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้มาตรฐานอื่น

สำหรับเด็กผู้ชาย

สำหรับสาว ๆ

การกระโดดจากอายุ 7 ถึง 9 ปีนั้นอธิบายโดยการเตรียมร่างกายสำหรับวัยรุ่นและวัยแรกรุ่น

การกำหนด BMI อย่างสม่ำเสมอในเด็กช่วยให้ผู้ปกครองสามารถควบคุมน้ำหนักของเขาและป้องกันความอ่อนล้าและการปรากฏตัวของปอนด์พิเศษได้ทันท่วงที (อ่านเกี่ยวกับคุณสมบัติของโรคอ้วนในวัยเด็ก)

การคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

คุณสามารถค้นหาน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณได้โดยใช้สูตรต่างๆ ที่ใช้พารามิเตอร์ต่างๆ ในการคำนวณ

การกำหนดทั่วไป (R - ความสูง):

• ดัชนี Borngart: R เป็นเซนติเมตร x (คูณ) ด้วยเส้นรอบวงหน้าอกเป็นเซนติเมตร / (หาร) 240;
• ดัชนี Breitman: R หน่วยเซนติเมตร x 0.7 - 50 กก.
• ดัชนี Brock-Brukst: สำหรับผู้หญิง R เป็นเซนติเมตร - 100 - (R เป็นเซนติเมตร - 100) / 10; สำหรับผู้ชาย R เป็นเซนติเมตร - 100 - (R เป็นเซนติเมตร - 100) / 20;
• ดัชนี Davenport: น้ำหนักเป็นกรัม / R เป็นเซนติเมตรยกกำลังสอง;
• ดัชนี Korovin: คุณต้องวัดความหนาของผิวพับใกล้กับซี่โครงที่ 3 (ปกติ 1-1.5 ซม.) และที่ระดับสะดือ (ปกติ 1.5-2 ซม.)
• ดัชนี Noorden: R ในหน่วยเซนติเมตร x 420/1000;
• ดัชนี Tatonya: R เป็นเซนติเมตร - (100 + (R เป็นเซนติเมตร - 100) / 20)

นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มสูตร Brock-Bruksta เล็กน้อย: หลังจากได้ผลลัพธ์แล้วคุณต้องวัดปริมาตรของข้อมือและหากน้อยกว่า 15 ซม. ให้ลบ 10% จากน้ำหนักในอุดมคติ ที่ 15–18 ซม. เราไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลยถ้ามากกว่า 18 เราจะเพิ่มน้ำหนักในอุดมคติที่ได้จากสูตร 10%

การคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณเป็นเรื่องง่ายโดยใช้สูตรใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือการสรุปผลอย่างเป็นกลางหลังจากเปรียบเทียบผลลัพธ์กับจำนวนจริง หากความแตกต่างทั้งสองทิศทาง (มาก/น้อย) มากกว่า 5 กก. แสดงว่ามีปัญหาที่ควรเริ่มแก้ไขทันที

โน๊ตสำคัญ!

เราดึงความสนใจของคุณไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าในแหล่งต่างๆ ข้อมูลเกี่ยวกับบรรทัดฐานและการเบี่ยงเบนของ BMI สำหรับผู้ชาย ผู้หญิง และเด็ก โดยคำนึงถึงอายุ อาจแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ยกเว้นตารางทั่วไปที่แนะนำโดย WHO ความจริงก็คือว่าพารามิเตอร์คำนวณตามวิธีการและสูตรที่แตกต่างกัน - ดังนั้นความแตกต่างจึงเกิดขึ้นภายในหน่วย ในเรื่องนี้ ผู้ปกครองทุกคนควรใช้ข้อมูลสำหรับเด็กเป็นการบ่งชี้เท่านั้น และหากมีข้อสงสัย โปรดปรึกษากุมารแพทย์โดยไม่ใช้มาตรการอิสระใดๆ

ดัชนีมวลกาย(BMI) เป็นตัวบ่งชี้การสำรองไขมันในร่างกาย ซึ่งเป็นสูตรที่พัฒนาโดยนักคณิตศาสตร์และนักธรรมชาติวิทยาชาวเบลเยียม Adolf Quetelet (ปลายทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ 19) การประเมินความสอดคล้องของน้ำหนักตัวกับส่วนสูง หน่วยวัด - กก. / ตร.ม. ในการคำนวณ BMI น้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยกำลังสองส่วนสูงเป็นเมตร น้ำหนักเกิน (ตาม WHO) จาก 25 หน่วยโรคอ้วนระดับ 3 - มากกว่า 40 น้ำหนักน้อย - น้อยกว่า 16 บรรทัดฐานคือ 18.8 ถึง 27 คำนวณดัชนีมวลกายสำหรับผู้ชายออนไลน์นำเสนอไซต์ที่มีธีมของกีฬา อาหาร วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ตัวอย่าง. 65 กก.: (1.7 ม. * 1.7 ม.) = 22.5 กก./ตร.ม

เพื่อการคำนวณที่แม่นยำ ให้พิจารณารูปร่าง ไลฟ์สไตล์ อายุ ตัวบ่งชี้นี้ช่วยให้ผู้ที่ติดตามน้ำหนักและสุขภาพสามารถค้นหาว่ามีน้ำหนักเกินหรือไม่

วิธีวัดส่วนสูงและน้ำหนัก

เข้าวัดแต่เช้า. หลังศีรษะ ส้นเท้า สะบัก บั้นท้าย สัมผัสพื้นผิวแนวตั้ง ตำแหน่งของศีรษะ - ปลายจมูกและใบหูส่วนล่างอยู่ในระดับเดียวกัน ความสูงของบุคคลลดลง 1-2 ซม. ในตอนเย็นเนื่องจากโทนสีของกล้ามเนื้อลดลงการแบนของแผ่นกระดูกอ่อนระหว่างกระดูกสันหลังและส่วนโค้งของเท้า (ภายใต้แรงกดดันของน้ำหนักตัว) และความเหนื่อยล้า

การชั่งน้ำหนัก

• ใช้เครื่องชั่งที่แม่นยำโดยมีข้อผิดพลาดสูงถึง 100 ก. หากค่าไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายด้วยการชั่งน้ำหนักหลายรายการติดต่อกัน อุปกรณ์นี้จึงเหมาะสม
• ทำตามขั้นตอนในตอนเช้าในขณะท้องว่างหลังจากเข้าห้องน้ำ
• จำไว้ว่าผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับการกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ (การบริโภคผักดองเมื่อวันก่อน การฝึกอย่างเข้มข้น แอลกอฮอล์)

การประยุกต์ใช้วิธีการ

1. การพัฒนามาตรฐานทางการแพทย์โดยแพทย์
2. ลักษณะของความผิดปกติของการเผาผลาญ (ทางอ้อม)
3. มันถูกใช้เป็นตัวบ่งชี้เชิงปริมาณสำหรับการจำแนกโรคอ้วน
4. นักโภชนาการสร้างวิธีการลดไขมันในร่างกายตาม BMI
5. วิธีที่รวดเร็วในการเรียนรู้เกี่ยวกับความจำเป็นในการลดน้ำหนัก (การเพิ่มของน้ำหนัก) ที่บ้าน ความต้องการ คำนวณดัชนีมวลกายสำหรับผู้ชาย - เครื่องคิดเลขบนเว็บไซต์เฉพาะเรื่องจะช่วยได้

ค่าดัชนีมวลกายและร่างกาย

• Asthenics คือคนที่มีไขมันและมวลกล้ามเนื้อในระดับต่ำ ร่างกายที่เรียวยาวถูกกำหนดโดยพันธุกรรม พวกเขาไม่ต้องการอาหาร แอลกอฮอล์ และงานเลี้ยงหนัก ๆ ไม่มีผลต่อรูปร่าง น้ำหนักปกติจะดูผอมลง
• ผู้ชายนอร์มอสเตนิกมีรูปร่างของกล้ามเนื้อที่พัฒนาอย่างกลมกลืน ไหล่กว้างสะโพกแคบ อ้วนเพราะงานประจำ
• Hypersthenics - เจ้าของ "กระดูกกว้าง" เมแทบอลิซึมช้านำไปสู่โรคอ้วน เมื่อเล่นกีฬาพวกเขาจะได้รับมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ด้วยอายุที่มากขึ้น ตัวเลข "ลอย" แม้จะมีไลฟ์สไตล์การเล่นกีฬาและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ด้วยค่าดัชนีมวลกายที่ไม่เกินขีดจำกัดที่ WHO อนุญาต ดูเหมือนว่าพวกเขาจะได้รับอาหารที่ดีเกินควร

อายุและกีฬา

น้ำหนักตัวของบุคคลอายุต่ำกว่า 18 ปีไม่ได้คำนวณโดยใช้สูตร Quetelet แต่หลังจาก 18 ปี มันเป็นไปได้แล้ว และจากการคำนวณและมาตรฐานเหล่านี้สำหรับการเกณฑ์ทหารในกองทัพรัสเซีย ด้วยความอ้วนตั้งแต่ 2 องศาขึ้นไป พวกเขาไม่รับราชการ อย่างน้อยก็มีการเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ รูปร่างของเด็กถูกสร้างขึ้นน้ำหนักและส่วนสูงเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับนักเพาะกายที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างมีสติ (BMI จะแสดงโรคอ้วน) ในผู้ชายมูลค่าเพิ่มขึ้นถึง 50 ปีถึงที่ราบสูง

สัมพันธ์กับโรค

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน (มหาวิทยาลัยมินนิโซตา) ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับปัญหาหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของดัชนีมวลกาย

สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (USA) - ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้ที่มีค่าสัมประสิทธิ์สูงสุดและต่ำสุด ผลในกลุ่มควบคุมไม่ได้ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติ อายุ เพศ

ในการวินิจฉัยการทำงานของ BMI เป็นสิ่งสำคัญสำหรับโรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน ปัญหาการเผาผลาญ การหยุดชะงักของการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะสืบพันธุ์ หลอดเลือด และโรคอื่น ๆ

ด้านลบของวิธีการ

• มาตรฐาน BMI ไม่ได้ถูกกำหนดบนพื้นฐานของตัวชี้วัดทางสถิติโดยเฉลี่ย แต่ตามคำแนะนำของแพทย์ของ WHO ไม่คำนึงถึงร่างกาย สัญชาติ ไลฟ์สไตล์
• ในผู้ที่มีน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดทางสถิติซึ่งพบค่าสัมประสิทธิ์ในคอลัมน์ "โรคอ้วน" ความนับถือตนเองลดลงภาวะซึมเศร้าพัฒนา

ดัชนีมวลกายในผู้ชายเป็นข้อมูลโดยพิจารณาจากความเป็นปัจเจกบุคคล ก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารโดยหวังว่าจะเพิ่มน้ำหนักหรือลดอาหารของคุณให้เหลือน้อยที่สุดในการต่อสู้กับไขมัน "ส่วนเกิน" ให้มองอย่างใกล้ชิดและฟังร่างกายของคุณ สำหรับการเปรียบเทียบ ให้ใช้วิธีการอื่นเพื่อตรวจหาโรคอ้วนหรือความผอมมากเกินไป

ดัชนีมวลกาย : เสริมกี่กิโลปลอดภัยต่อสุขภาพ

ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งและยุติธรรมกว่าหลายคนกังวลเกี่ยวกับสถานะของร่างของตนเอง ในการกำหนดพารามิเตอร์ที่เรียกว่าดัชนีมวลกาย สูตรการคำนวณเป็นวิธีการทางการแพทย์และวัตถุประสงค์ที่เป็นที่ยอมรับ ช่วยให้คุณประเมินว่าตัวบ่งชี้ทั้งสองนี้สัมพันธ์กันอย่างไร ตัวเลขของดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ตามสูตรภายในช่วงปกติหมายความว่าสุขภาพของบุคคลไม่ถูกคุกคามจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกินและรูปร่างของเขาดูกลมกลืนกัน

สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย

ในการคำนวณตัวบ่งชี้ เช่น ดัชนีมวลกาย สูตรนี้เป็นความสัมพันธ์เชิงประจักษ์อย่างง่าย เช่นเดียวกับตัวบ่งชี้ที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เกณฑ์นี้ต้องมีการจองเมื่อนำไปใช้ในทางปฏิบัติ ค่าอาจได้รับผลกระทบอย่างมากจากความหนาของเนื้อเยื่อกระดูก ประเภทของรูป ขึ้นอยู่กับการไม่มีหรือมีมวลกล้ามเนื้อ ค่าเดียวกันของตัวบ่งชี้สามารถสอดคล้องกับทั้งกีฬาที่ตึงและรูปร่างที่หนาแน่น

บ่อยครั้ง BMI สะท้อนภาพโดยรวมได้อย่างเพียงพอ สามารถใช้เป็นแนวทางในการแก้ปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักหรือการเพิ่มของน้ำหนักได้ ในการคำนวณตัวบ่งชี้นี้ คุณต้องหารน้ำหนักของคุณเองเป็นกิโลกรัมด้วยความสูงยกกำลังสองเป็นเมตร หากคุณมีลักษณะร่างกายหย่อนคล้อย น้ำหนักเกิน แต่ค่าดัชนี (BMI) อยู่ในช่วงปกติ ให้เน้นที่การเล่นกีฬา หากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์คุณควรรวมพลศึกษากับโภชนาการที่เหมาะสม การคำนวณ BMI เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว:

• การมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในภายหลัง ตัวอย่างเช่น การขาดน้ำหนักทำให้ไม่สามารถตั้งครรภ์, ไม่มีประจำเดือน, โรคกระดูกพรุน
• ค่าปกติของ BMI สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 18.50 ถึง 24.99: ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นตามอายุ
• ถ้าหลังจากคำนวณแล้ว คุณมีปอนด์พิเศษ คุณไม่ควรตื่นตระหนก ไม่มีอะไรที่คุกคามสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง แต่คุณสามารถปรับปรุงสภาพของคุณได้: เลือกชุดออกกำลังกาย เริ่มกินอย่างถูกต้อง
• หากคำนวณตามสูตรแสดงว่าอ้วนควรปรึกษาแพทย์

น้ำหนักตัวที่เหมาะสม

สูตรคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติได้รับการออกแบบมาเพื่อกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสม ซึ่งเป็นการรวมกันของความน่าจะเป็นขั้นต่ำของการเสียชีวิตจากโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โดยมีอายุขัยสูงสุด ค่าของตัวบ่งชี้นี้ตามสูตรขึ้นอยู่กับเพศ ส่วนสูง และร่างกายของบุคคล

น้ำหนักในอุดมคติถือเป็นน้ำหนักที่มีนัยสำคัญทางสถิติร่วมกับอายุขัยสูงสุด แต่แนวคิดของ "น้ำหนักตัวปกติ" และ "น้ำหนักตัวในอุดมคติ" นั้นไม่เหมือนกัน ตัวบ่งชี้หลังเป็นค่านามธรรมซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับประชากรส่วนน้อยของประเทศที่พัฒนาแล้วเท่านั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ซึ่งปัจจัยที่กำหนด ได้แก่ เพศ ส่วนสูง ประเภทของรัฐธรรมนูญของมนุษย์ เช่น นอร์มอสเทนิก แอสเทนิก ไฮเปอร์สเทนิก

หากคุณประเมินปอนด์พิเศษในแง่ของน้ำหนักตัวในอุดมคติ ประชากรส่วนใหญ่จะพบว่ามีโรคอ้วนในระดับต่างๆ นี่เป็นผลมาจากการโฆษณาเกินจริงในอุตสาหกรรมทั้งหมดของร่างกายที่เพรียวบาง ซึ่งสร้างความต้องการผลิตภัณฑ์ต่างๆ สำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม เมื่อคำนวณน้ำหนักเกินในแง่ของน้ำหนักปกติ จะตรวจพบโรคอ้วนในหนึ่งในสี่ของประชากร ซึ่งได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมากและเป็นความจริง น้ำหนักปกติอาจแตกต่างจากอุดมคติ 5-10%

สำหรับผู้หญิง

เพศที่ยุติธรรมซึ่งมุ่งมั่นในอุดมคติจะสนใจตัวบ่งชี้เช่นน้ำหนักตัวในอุดมคติ เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการมีอายุยืนยาวที่มีสุขภาพดีและแข็งแรง แต่ยังคงเป็นคุณค่าทางทฤษฎี ตัวบ่งชี้นี้สามารถคำนวณได้ แพทย์ที่มีชื่อเสียง Margarita Koroleva แนะนำให้ดำเนินการระหว่างการคำนวณจากตัวบ่งชี้น้ำหนักปกติตามสูตรของ Brokk: ด้วยเหตุนี้ต้องลบหนึ่งร้อยออกจากความสูงเป็นเซนติเมตร หากลบ 10% ออกจากค่าที่ได้รับ จะได้น้ำหนักตัวในอุดมคติ

สำหรับผู้ชาย

น้ำหนักตัวในอุดมคติรับประกันผู้ชายในระดับสูงของประสิทธิภาพ, จิตใจ, ความมั่นคงทางอารมณ์, ระดับการพัฒนาทางกายภาพที่ดี การมีน้ำหนักเกินนั้นไม่ชัดเจนเสมอไป เพราะมีความสมบูรณ์แฝงอยู่หรือแฝงอยู่ในคนที่ดูผอมเพรียวในแวบแรก ตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์ในเปอร์เซ็นต์ของไขมันและเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อคือไขมัน 9-15% สำหรับร่างกายชาย 12-20% สำหรับเพศหญิง เมื่อคำนวณน้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้ชายจะใช้สูตรต่อไปนี้: BMI \u003d ความสูง - (100 + (ความสูง -100): 20)

สำหรับเด็กและวัยรุ่น

น้ำหนักในอุดมคติสำหรับวัยรุ่นและเด็กคืออัตราส่วนของน้ำหนักตัวเมื่อเทียบกับส่วนสูง ซึ่งรับประกันอายุขัยที่สูง สำหรับเด็กชายและเด็กหญิง ตัวเลขนี้อาจแตกต่างกัน เนื่องจากสัดส่วนเฉลี่ยของมวลกล้ามเนื้อในผู้ชายจะสูงกว่าในเพศหญิง ในเด็ก น้ำหนักในอุดมคติคำนวณโดยสูตร: IM \u003d (R x D): 240 โดยที่ R คือความสูงเป็นซม. G คือเส้นรอบวงหน้าอกเป็นซม. 240 คือค่าสัมประสิทธิ์คงที่

การคำนวณค่าดัชนีมวลกายด้วยวิธีการต่างๆ

การคำนวณดัชนีมวลกายตามสูตรมีหลายวิธี ทำให้สามารถทราบระดับความสอดคล้องกันระหว่างน้ำหนักและส่วนสูง ไม่ว่าบุคคลจะมีมวลเพียงพอ ไม่ว่าจะขาดแคลนหรือเกิน ตัวบ่งชี้ได้รับการพัฒนาโดย Belgian Adolf Ketele ในปี 1869 ตอนนี้ความสามารถในการคำนวณได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาที่น่าตื่นเต้นและเร่งด่วนที่สุดปัญหาหนึ่งในยุคของเรา หากความอิ่มก่อนหน้านี้ถือเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพตอนนี้ก็เป็นโรค

สูตรของบร็อคก้า

นักมานุษยวิทยาชาวฝรั่งเศส ศัลยแพทย์ Paul Brokk เสนอวิธีการของเขาในศตวรรษที่ 19 สูตรมาตรฐานไม่คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของมวลเมื่อเวลาผ่านไป Brokk รวมอยู่ในข้อมูลการคำนวณในหมวดหมู่อายุ ข้อมูลเกี่ยวกับความยาวของร่างกาย ประเภทรัฐธรรมนูญของการเพิ่มที่เป็นอาสาสมัคร โดยธรรมชาติแล้ว น้ำหนักจะเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ ค่าที่เมื่ออายุยังน้อยระบุปอนด์พิเศษ ในที่สุดก็จะกลายเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุด

สำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 40 ปี นักวิจัยชาวฝรั่งเศสแนะนำให้ใช้สูตรต่อไปนี้: น้ำหนักในอุดมคติ = ส่วนสูง (ซม.) - 110 หากคุณอายุเกิน 40 ปี วิธีการคำนวณต่อไปนี้ก็เหมาะ: ส่วนสูง (ซม.) - 100 นอกจากอายุแล้ว สูตรควรคำนึงถึงความสูงที่วิจัย: ยิ่งคนสูงเท่าไหร่เขาจะยิ่งมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น เทคนิคนี้แนะนำให้ใช้ "ดัชนีการเติบโตของ Brock-Brugsch":

• หากคุณอยู่ต่ำกว่า 1.65 ม. น้ำหนักในอุดมคติของคุณจะเท่ากับ "ความสูง (ซม.) - 100"
• ด้วยความสูงของบุคคล 1.65-1.75 ม. ในการคำนวณตัวบ่งชี้นี้จะต้องลบตัวเลข 105 จากความสูง (ซม.)
• หากคุณสูงกว่า 1.75 ม. ให้ลบ 110 ออกจากส่วนสูง (ซม.)

นอกจากความสูงอายุแล้วยังจำเป็นต้องคำนึงถึงร่างกายหรือประเภทรัฐธรรมนูญของบุคคลด้วย มีสามคน - sthenic, normosthenic, hypersthenic นอร์มอสเตนิกส์ถือว่าไม่ต่ำเกินไปและไม่สูงมาก โดยมีอัตราส่วนปกติของความยาวแขนขาต่อส่วนสูง ปริมาณศีรษะและหน้าอกโดยเฉลี่ย สำหรับคนเหล่านี้ ตัวบ่งชี้ที่ได้จากสูตรบร็อคก้าคือน้ำหนักในอุดมคติ

Asthenics เป็นคนผอมที่มีกระดูกแคบ สูง ผิวซีด ตัวแทนของรัฐธรรมนูญประเภทนี้ควรลบ 10% จากผลลัพธ์ที่ได้จากสูตร หากรูปร่างหน้าตาของคุณคล้ายกับภาวะ hypersthenics มากกว่า: คุณเป็นคนกระดูกกว้างและแข็งแรงและมีกล้ามเนื้อที่พัฒนาอย่างดี คุณควรเพิ่ม 10% ให้กับตัวเลขที่ได้รับ

สูตร Quetelet

Adolphe Quetelet เป็นนักคณิตศาสตร์และนักสถิติชาวเบลเยียม เขาเสนอสูตร BMI ในศตวรรษที่ 19 ด้วยสิ่งนี้คุณสามารถกำหนดระดับของโรคอ้วนหรือภาวะทุพโภชนาการประเมินความเสี่ยงที่เป็นไปได้ของการเกิดโรคซึ่งเกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกิน BMI ตามสูตร Quetelet คำนวณดังนี้ BMI \u003d น้ำหนัก (กก.): (ความสูง (m)) 2 ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกเปรียบเทียบกับข้อมูลต่อไปนี้:

• สำหรับอายุ 19-24 ปีดัชนีปกติคือ 19-24
• เมื่ออายุ 25-34 ปีบรรทัดฐานคือ 20-25;
• สำหรับคนอายุ 35-44 - 21-26;
• บรรทัดฐานสำหรับคนอายุ 45-54 ปีคือ 21-27;
• ที่อายุ 55-64 ปีค่าปกติของดัชนีคือ 21-28;
• สำหรับผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป บรรทัดฐานแตกต่างกันไปตั้งแต่ 21 ถึง 29

สูตรลอเรนซ์

วิธีการคำนวณ BMI ตาม Lorentz ถือว่าง่ายและมีชื่อเสียงที่สุด: คุณเพียงแค่ต้องรู้การเติบโต สูตรของเขามีลักษณะดังนี้: น้ำหนักในอุดมคติ \u003d (สูง (ซม.) - 100) - (สูง (ซม.) - 150) / 2. ความเรียบง่ายของวิธีการกำหนดนี้ไม่ได้ถือเป็นข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียว แนวคิดเรื่องน้ำหนักในอุดมคตินั้นสัมพันธ์กันเสมอ สูตรใดๆ ก็ได้มาจากการวิเคราะห์ผลการศึกษาทางสถิติ โดยเปรียบเทียบพารามิเตอร์ต่างๆ ของคน ข้อมูลที่ได้รับสามารถใช้เป็นแนวทางคร่าวๆ เท่านั้น

ข้อดีของสูตรลอเรนซ์คือให้ตัวบ่งชี้ที่ใกล้เคียงกับผลลัพธ์ของวิธีการคำนวณที่ซับซ้อนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ดัชนีนี้ไม่ได้คำนึงถึงประเภทร่างกายของบุคคล ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแยกแยะสามประการ: สำหรับแต่ละคน บรรทัดฐานของมวลจะแตกต่างกันไป พารามิเตอร์อายุจะไม่ถูกนำมาพิจารณา และน้ำหนักที่แตกต่างกันถือว่าเป็นเรื่องปกติ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ

น้ำหนักตัวสูงสุดที่อนุญาตขึ้นอยู่กับอายุ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำหนักนั้นขึ้นอยู่กับอายุ มันเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการทางชีววิทยาเช่นการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต เมื่ออายุมากขึ้น เมแทบอลิซึมของพลังงาน สาร การออกกำลังกายจะช้าลง ปริมาณของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อลดลง และอัตราการเผาผลาญลดลง ทั้งหมดนี้ประกอบกับการลดลงของกิจกรรมของฮอร์โมน การใช้พลังงานมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงตามอายุเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การพึ่งพาอาศัยกันนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนโดยตารางด้านล่างซึ่งแสดงค่าสำหรับนอร์โมสธีนิกส์

BMI - ดัชนีมวลกาย- สะท้อนถึงสภาวะสุขภาพของมนุษย์ ตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับแหล่งไขมันของร่างกายและอาจสอดคล้องกับบรรทัดฐานมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ หลายคนมีดัชนีมวลกายที่ยังห่างไกลจากค่าที่เหมาะสม ไม่น่าแปลกใจเลยที่ค่าดัชนีมวลกายปรากฏในเวชระเบียนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับการเจ็บป่วยและเริ่มนำมาพิจารณาในการวินิจฉัย

ดัชนีมวลกายของคุณคืออะไร?

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ผู้คนครึ่งหนึ่งบนโลกใบนี้เสียชีวิตในวันนี้ ไม่ได้มาจากการติดเชื้อที่เป็นอันตราย เช่นเดียวกับในสมัยก่อน อาหารจานด่วน การกินมากเกินไป ความเครียด งาน "อยู่ประจำ" และ "โซฟา" ยามว่างได้กลายเป็นศัตรูตัวสำคัญของมนุษย์

คนอ้วนทั้งรุ่นโตขึ้นและต้องเผชิญกับโรคเบาหวานประเภท 2, โรคหัวใจและหลอดเลือด, osteochondrosis และโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ อีกมากมาย ระยะเวลาที่ไม่มีอาการของโรคเหล่านี้สามารถลากไปหลายปี ในระหว่างที่ความแข็งแรงของร่างกายจะช้า แต่แน่นอนจะถูกทำลาย เกี่ยวกับกิจกรรมการทำลายล้างของโรคที่ซ่อนอยู่และจะเตือนดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้น

ในทางกลับกัน ค่าดัชนีมวลกายที่ลดลงจะส่งสัญญาณการเบี่ยงเบนอื่นจากบรรทัดฐาน - ความอ่อนล้าที่เจ็บปวดของบุคคล สถานการณ์นี้ควรทำให้เกิดความกังวลเช่นกัน สิ่งมีชีวิตที่มีมวลไขมันในร่างกายไม่เพียงพอไม่สามารถรับมือกับหน้าที่และต้านทานโรคได้ตามปกติ การขาดเนื้อเยื่อไขมันอาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวานประเภท 1, โรคกระดูกพรุน, อาหารไม่ย่อย, การหายใจหรือปัญหาทางจิต

ไม่ว่าในกรณีใด ดัชนีมวลกายจะช่วยให้คุณทันเวลาและเริ่มฟื้นฟูรูปร่างของคุณ แน่นอน บนเส้นทางสู่ความสมบูรณ์แบบ คุณจะต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกัน กำจัดนิสัยที่ไม่ดี เสียสละการเสพติดที่ทำลายล้าง อย่างไรก็ตาม เกมนี้มีค่าควรเทียน เพราะสิ่งที่มีค่าที่สุดคือเดิมพัน - ชีวิตของคุณ

วิธีการคำนวณดัชนีมวลกาย?

ในการหาตัวบ่งชี้นี้ คุณต้องกำหนดน้ำหนักของคุณ (เป็นกิโลกรัม) และวัดส่วนสูงของคุณ (เป็นเมตร) จากนั้นตัวเลขที่ระบุน้ำหนักควรหารด้วยตัวเลขที่ได้จากการยกกำลังสองนิพจน์ตัวเลขสำหรับความสูง กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณต้องใช้สูตรที่สื่อถึงอัตราส่วนของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง:

BMI = M / R 2

(M - น้ำหนักตัว, P - ส่วนสูงเป็นเมตร)

ตัวอย่างเช่น น้ำหนักของคุณคือ 64 กก. ส่วนสูงของคุณคือ 165 ซม. หรือ 1.65 ม. เราแทนที่ข้อมูลของคุณในสูตรแล้วได้: BMI \u003d 64: (1.65 x 1.65) \u003d 26.99 ตอนนี้คุณสามารถหันไปใช้ยาอย่างเป็นทางการเพื่อตีความค่าดัชนีมวลกาย:

• มันไม่ได้คำนึงถึงอัตราส่วนของมวลกล้ามเนื้อและไขมัน ดังนั้น BMI จะไม่สามารถสะท้อนสถานะสุขภาพของนักเพาะกายที่เกี่ยวข้องกับการสร้างศักยภาพของกล้ามเนื้อได้อย่างเพียงพอ: เมื่อเขาคำนวณดัชนีมวลกายโดยใช้สูตร Quetelet และตาม ผลที่ได้คือเขาจะอยู่ในกลุ่มคนอ้วน
• การคำนวณเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ: สำหรับผู้รับบำนาญอายุ 60-70 ปี น้ำหนักเกินเล็กน้อยไม่ถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นช่วง BMI สำหรับพวกเขาจึงสามารถขยายจาก 22 เป็น 26 ได้

หากคุณไม่ใช่ผู้สูงอายุและไม่ใช่นักเพาะกาย สูตร Quetelet ค่อนข้างจะรับมือกับการประเมินความสมดุลของพารามิเตอร์ของคุณ ขนาดของข้อผิดพลาดในกรณีนี้ไม่รบกวนความเข้าใจว่าคุณเป็นปกติหรือไม่

โปรดทราบว่าความเข้าใจของชุมชนทางการแพทย์เกี่ยวกับบรรทัดฐาน BMI อาจเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา มันเกิดขึ้นแล้วในช่วงสหัสวรรษที่สามเมื่อดัชนี BMI ที่แพทย์แนะนำลดลงจาก 27.8 เป็น 25 แต่นักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลพิสูจน์ว่าดัชนีมวลกาย 25-27 นั้นเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ชาย: ด้วยดัชนีนี้ อายุขัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

วิธีการคำนวณดัชนีมวลกายออนไลน์?

เครื่องคำนวณออนไลน์ของเราคือเครื่องคำนวณ BMI ที่รวดเร็วและแม่นยำของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องคูณและหารด้วยตนเอง โปรแกรมอัตโนมัติของเครื่องคิดเลขอิเล็กทรอนิกส์จะช่วยคุณจากปริศนานี้

หลักการทำงานที่เรียบง่ายและชัดเจน คุณต้องดำเนินการสามขั้นตอนเท่านั้น:

1. ระบุเพศของคุณ (ด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยา BMI สำหรับผู้หญิงมักจะต่ำกว่าผู้ชาย)
2. บันทึกความสูงของคุณ (เป็นเซนติเมตร) และน้ำหนัก (เป็นกิโลกรัม)
3. ป้อนจำนวนปีของคุณในช่องที่เหมาะสม

หลังจากกรอกแบบฟอร์มเครื่องคิดเลขทั้งหมดแล้ว คุณควรคลิกปุ่ม "คำนวณ" เมื่อยอมรับข้อมูลจากคุณแล้วโปรแกรมจะให้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องพร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทันที

คุณจะได้เรียนรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากดัชนีของคุณอยู่ไกลจากค่าที่เหมาะสมที่สุดหรือเริ่มถอยห่างจากดัชนีนั้น แม้ว่าคุณจะยังมีดัชนีมวลกายปกติอยู่ แต่อย่าละเลยความปรารถนาที่ระบุไว้ที่นี่ แล้วในอนาคตคุณจะไม่มีปัญหาสุขภาพ