การฝึกฟุตบอลสำหรับเด็ก: แกล้งและออกกำลังกาย วิธีฝึกฟุตบอล

แบบฝึกหัด #1

งาน: หาปฏิกิริยาและเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหว

องค์กรและเนื้อหา: กลุ่มผู้เล่นวิ่งเข้าไปในจัตุรัส เปลี่ยนความเร็วและทิศทาง ทันใดนั้นโค้ชเรียกตัวเลข (เช่น "สี่") หลังจากนั้นผู้เล่นควรแบ่งออกเป็นกลุ่มขององค์ประกอบที่ระบุโดยเร็วที่สุดจับมือแน่นหรือกอดไหล่ ผู้มาสายจะได้รับการลงโทษอย่างตลกขบขัน (เช่น การกระโดดสามครั้งในการวิ่งด้วยแขนที่เหยียดออก) จากนั้นการวิ่งก็กลับมาอีกครั้ง และโค้ชก็โทรไปที่หมายเลขอื่น

สินค้าคงคลัง: สี่ชั้นวาง

คำแนะนำ: ผู้ฝึกสอนสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ ขณะวิ่ง เขาตั้งชื่อบริเวณขอบจัตุรัสด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ผู้เล่นต้องวิ่งไปในแนวตรงกันข้าม หรือมอบหมายงานให้ทำการเคลื่อนไหวต่างๆ (เลียนแบบการล้อเลียน วิ่งถอยหลัง ฯลฯ) ก่อนเข้าร่วมกลุ่ม .

แบบฝึกหัด #2

งาน: งานแอโรบิกและการเปลี่ยนแปลงความเร็ว

การจัดระเบียบและการบำรุงรักษา: ผู้เล่นเข้าแถวในสองคอลัมน์โดยมีระยะห่างประมาณ 1 ม. สร้างทางเดินที่มีธงสองธง เสาวิ่งจ็อกกิ้งไปที่ธง “เดินไปรอบๆ แล้ววิ่งต่อไปด้วยความเร็วเท่าเดิมไปยังธงฝั่งตรงข้าม เมื่อเสียงนกหวีดของโค้ช รถเทรลเลอร์ทั้งสองก็วิ่งไปที่หัวเสาให้เร็วที่สุด หลังจากนั้นทุกคนก็วิ่งต่อไปด้วยความเร็วเท่าเดิม รถพ่วงคู่ต่อไปกำลังรอสัญญาณต่อไปของโค้ช

คำแนะนำ: ผู้ฝึกสอนสามารถปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัดได้เล็กน้อยโดยเชิญไกด์ให้เลี้ยวและพุ่งไปที่ท้ายคอลัมน์ คุณยังสามารถเชิญผู้เล่นที่เร่งความเร็วให้วิ่งไปข้างหลังหรือด้านข้าง หรือเพิ่มความเร็วของการออกกำลังกายโดยเพิ่มจำนวนการกระตุก

แบบฝึกหัด #3

งาน: แอโรบิกและย้ายไปด้านข้าง

การจัดระเบียบและการบำรุงรักษา: ผู้เล่นสองเสายืนห่างกัน 2 เมตร เป็นทางเดินยาว 20 เมตรที่มีธงสองธง เช่นเดียวกับการฝึกครั้งก่อน พวกเขาเขย่าเสาจากธงหนึ่งไปยังอีกธงหนึ่ง เมื่อโค้ชเป่านกหวีด ผู้เล่นแต่ละคนในคอลัมน์จะเปลี่ยนตำแหน่งอย่างรวดเร็วโดยเคลื่อนที่ไปด้านข้าง หลังจากนั้น ทั้งสองคอลัมน์จะวิ่งต่อไปจนกว่าจะมีเสียงนกหวีดดังขึ้น ไม่อนุญาตให้ย้ายเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งโดยการไขว้ขา

สินค้าคงคลัง: สี่ชั้นวาง สองธง

คำแนะนำ: โค้ชเรียกหมายเลขจาก 1 ถึง 3 ผู้เล่นควรเปลี่ยนสถานที่กับพันธมิตรจากคอลัมน์อื่น ๆ หลายครั้งตามที่โค้ชเรียก เมื่อการเปลี่ยนสถานที่สิ้นสุดลง ทั้งสองคอลัมน์จะวิ่งจ๊อกกิ้งต่อไปจนกว่าจะมีคำสั่งต่อไปของโค้ช

แบบฝึกหัด #4

งาน: เปลี่ยนทิศทาง

องค์กรและเนื้อหา: มีการทำเครื่องหมายพื้นที่ 40x15 ม. ตามแนวยาวซึ่งมีการติดตั้งชั้นวาง 10 อันที่ระยะห่าง 10 ม. จากกัน ผู้เล่นสองคอลัมน์ยืนเคียงข้างกันที่กึ่งกลางของแนวหน้า (สั้น) อันใดอันหนึ่งระหว่างเสาทั้งสอง ตามคำสั่งของโค้ช ผู้เล่นหนึ่งคนจากแต่ละคอลัมน์จะวิ่งตามขวาง ข้ามถนนไปหากันและกันไปยังเสาที่ใกล้ที่สุด สัมผัสชั้นวางด้วยมือพวกเขารีบไปที่ถัดไป ผู้เล่นจะต้องวิ่งผ่านกลางสนามไปพร้อมกัน เมื่อมาถึงจุดยืนสุดท้าย ผู้เล่นจะกลับ (วิ่ง) ตามขอบด้านนอก ยืนอยู่ที่ส่วนท้ายของเสา และในเวลานี้ คู่ต่อไปจะเริ่มขึ้น

แบบฝึกหัด #5

ภารกิจ: เปลี่ยนความเร็วและทิศทาง

การจัดระเบียบและการบำรุงรักษา: เสาผู้เล่น 4-6 คนยืนเรียงกันเป็นแถวหันหน้าเข้าหาโค้ช ซึ่งอยู่ห่างจากโค้ช 10 ม. โค้ชที่สามารถเคลื่อนที่ไปข้างหน้าหรือถอยหลังภายในพื้นที่สี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 25x25 ตร.ม. ให้ค่อยๆ ถอยกลับ ซึ่งเป็นสัญญาณให้ผู้เล่นเข้า แต่ละคอลัมน์จะวิ่งไปหาเขา ทันทีที่รถโค้ชหยุด สายแรกจะวิ่งด้วยความเร็วเพื่อยืนบนเส้นเดียวกันกับเขา หลังจากนั้นเขาก็หันหลังกลับอย่างกะทันหันและวิ่งกลับไปที่เส้นเริ่มต้นโดยหันหลังให้โค้ช โค้ชในเวลานี้เปลี่ยนตำแหน่ง ทันทีที่ผู้เล่นไปถึงเส้นสตาร์ท พวกเขาก็วิ่งอีกครั้ง แต่คราวนี้ไปที่ตำแหน่งที่โค้ชย้ายไป และจนกว่าพวกเขาจะกระตุก 3-5 ครั้ง หลังจากนั้นบรรทัดถัดไปจะเริ่มขึ้นซึ่งให้เวลาเพียงพอสำหรับทุกคนในการพักผ่อน

แบบฝึกหัด #6

งาน: งานแอโรบิก, การพัฒนาความคล่องตัว, พลังระเบิดของขา

องค์กรและเนื้อหา: คอลัมน์ของผู้เล่นเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้งตามแนวเส้นรอบวงของตาราง 20x20 ม. ระยะทาง 3-5 ม. ที่เสียงนกหวีดของโค้ชไกด์หยุดเอนไปข้างหน้าแยกขาวางมือบนเข่า เพื่อความมั่นคง เขาต้องจำความลึกของทางลาดชันเพื่อที่เขาจะได้กระโดดข้ามไปได้ คนที่ตามเขากระโดดโดยเน้นที่หลังด้วยมือเหมือนกบ และตัวเขาเองเปิดหลังด้วยการเอียงไปข้างหน้าเหมือนกัน ก้าวกระโดดที่เคลื่อนไหวนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าไกด์จะกลับสู่ตำแหน่งเดิมที่ด้านหน้าของคอลัมน์ หลังจากนั้นทุกคนก็วิ่งเหยาะๆ รอบปริมณฑล จนกระทั่งเสียงนกหวีดของโค้ชดังขึ้น ผู้ฝึกสอนจะแตกต่างกันไปตามระยะการวิ่งขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของกลุ่มและระยะเวลาของการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพหรือแบบนำ จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคนที่ใหญ่กว่าจะไม่กระโดดข้ามคนที่อ่อนแอ

แบบฝึกหัดที่ 7

งาน: งานแอโรบิกที่มีความเข้มข้นเพิ่มขึ้น, หมุนด้วยความเร็ว

โครงสร้างและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์ยืนหันหน้าเข้าหากันในระยะ 15-25 ม. ผู้เล่นนำทาง A วิ่งไปฝั่งตรงข้ามและเข้าร่วมคอลัมน์ตรงข้าม ทันทีที่เขาเข้าใกล้ ผู้เล่น B เริ่มจากคอลัมน์นี้และวิ่งผ่านผู้เล่น A ผู้เล่น A ช้าลง เลี้ยวอย่างรวดเร็วและไล่ตาม B ด้วยความเร็ว หลังจากนั้นเขาจะเข้าร่วมคอลัมน์ของผู้เล่น B ทันทีที่ B เข้าใกล้ฝั่งตรงข้าม C เริ่มผ่านเขาไป และตอนนี้ B หลังจากเทิร์น ไล่ตาม C ดังนั้น ผู้เล่นแต่ละคนจึงอยู่ในบทบาทของผู้ถูกไล่ล่า ก่อนที่เขาจะไล่ตามอีกฝ่าย แบบฝึกหัดจะดำเนินต่อไปในลำดับนี้ ซึ่งจะทำให้มีเวลาพักผ่อนเพียงพอ

สินค้าคงคลัง: สี่ชั้นวาง

คำแนะนำ: โค้ชอาจแนะนำให้ผู้เล่นไล่ตามคู่หูด้วยวิธีปกติ แต่เมื่อถูกไล่ตามไปข้างหลังหรือด้านข้าง จะเป็นการเพิ่มองค์ประกอบการแข่งขันให้กับการฝึก

แบบฝึกหัด #8

งาน: งานแอโรบิกที่มีความเข้มข้นเพิ่มขึ้น, กระตุกสั้น ๆ

องค์กรและเนื้อหา: กลุ่มผู้เล่นวิ่งจ๊อกกิ้งไปตามวงกลมกลางบนเส้นรอบวงที่วางขาตั้ง กลุ่มต้องเกาะติดกัน แม้ว่าโค้ชอาจแบ่งทีมเล็กๆ หลายๆ ทีมที่สวมเสื้อแยกสีเพื่อแยกแยะผู้เล่นแต่ละคน เมื่อพวกเขาเข้าใกล้เคาน์เตอร์ โค้ชจะเป่านกหวีดและผู้เล่นเร่งความเร็วรอบวงด้วยความเร็วสูงสุด ผู้เล่นคนสุดท้ายที่ผ่านแร็คจะถูกคัดออก และกลุ่มก็ค่อยๆ วิ่งต่อไป จากนั้นเมื่อถึงแร็คแล้ว จ็อกกิ้งเข้าที่และเร่งความเร็วอีกครั้งเมื่อโค้ชเป่านกหวีด และอีกครั้ง คนที่ผ่านชั้นออกไปเป็นคนสุดท้าย ผู้เล่นที่เหลือจะกลายเป็นผู้ชนะ

แบบฝึกหัด #9

วัตถุประสงค์: เลี้ยงบอลอย่างรวดเร็ว

การจัดระเบียบและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์หันหน้าเข้าหากัน แต่ขยับเล็กน้อยเมื่อสัมพันธ์กันที่ระยะ 12-15 ม. ไกด์จะวิ่งด้วยลูกบอลเป็นเส้นตรง ขณะที่เขาเลี้ยงบอลไปยังเส้นตรงข้าม นักวิ่งแนวตรงข้ามก็จะวิ่งเข้าหาลูกบอลด้วย ผู้เล่นควรลองเลี้ยงบอลด้วยเท้าทั้งสองข้าง ค่อยๆ เพิ่มความเร็วหรือตีบอลให้ไกลขึ้น

อุปกรณ์: สี่ชั้นวาง หนึ่งลูกสำหรับผู้เล่นแต่ละคน

แบบฝึกหัด #10

ภารกิจ: เลี้ยงบอลในพื้นที่จำกัด

การจัดและเนื้อหา: กลุ่มผู้เล่นแบ่งออกเป็นสองคอลัมน์ที่แข่งขันกันเองในการขับรถสลาลอมไปตามเส้นทางที่มีธงตั้งระยะห่าง 1 ถึง 3 ม. แต่ละคอลัมน์แบ่งออกเป็นสองส่วนเพิ่มเติม: ครึ่งหนึ่ง - หนึ่ง ปลายสลาลมอีกอันอยู่อีกอัน ผู้เล่นแต่ละคนผลัดกันเลี้ยงบอลผ่านเสาในลักษณะที่โค้ชกำหนด (ด้วยเท้าข้างหนึ่ง สลับกัน หรืออย่างอื่น) หลังจากนั้นคู่ต่อสู้เริ่มจากอีกด้านหนึ่ง ทุกคนต้องส่งบอลเป็นจำนวนครั้ง ทีมที่ทำการฝึกเสร็จก่อนเป็นผู้ชนะ

สินค้าคงคลัง: สองชั้นวาง หกถึงแปดธง

แบบฝึกหัด #11

ภารกิจ: ข้ามและวิ่งไปกับลูกบอล

การจัดระเบียบและเนื้อหา: ผู้เล่นสี่คอลัมน์ถูกจัดเรียงตามขวาง ระยะห่างจากกัน 15-25 เมตร สองคอลัมน์ที่อยู่ติดกันมีลูกบอล ผู้เล่นแต่ละคนผลัดกันเลี้ยงบอลไปยังคอลัมน์ตรงข้าม โดยที่คู่หูหยิบลูกบอลขึ้นมาและเลี้ยงลูกไปในทิศทางตรงกันข้าม เมื่อทำการฝึกซ้อม ผู้เล่นต้องหลีกเลี่ยงการชนกันเมื่อเลี้ยงบอลด้วยความเร็ว

แบบฝึกหัด #12

ภารกิจ: วิ่งโดยมีและไม่มีลูกบอล

การจัดระเบียบและการบำรุงรักษา: ผู้เล่นสี่เสาเรียงกันที่มุมของสี่เหลี่ยมจัตุรัสโดยมีด้านยาวประมาณ 20 ม. สองเสายืนเรียงตามแนวทแยงมุมแต่ละอันมีลูกบอล ผู้เล่นที่มีลูกบอลวิ่งเข้าหาเสาที่ไม่มีลูกบอล ผู้เล่นที่ส่งบอลเขย่าเบา ๆ รอบปริมณฑลของสี่เหลี่ยมโดยไม่มีลูกบอล (ที่นี่คุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาวิ่งไปตามเส้นทางที่ยาวที่สุด) จนกว่าจะถึงคอลัมน์เดิม

แบบฝึกหัด #13

ภารกิจ: วิ่งกับลูกบอลโดยเปลี่ยนทิศทาง

การจัดระเบียบและเนื้อหา: ผู้เล่นสี่คอลัมน์เรียงกันที่มุมของสี่เหลี่ยมที่มีด้าน 20 ม. ล้อมรอบด้วยเสาสี่เสา ผู้เล่นสองคนแรกในคอลัมน์ ยืนชิดกัน แต่ละคนมีลูกบอล ในการส่งสัญญาณ พวกเขาเลี้ยงบอลไปทางคอลัมน์ตรงข้ามที่ไม่มีลูกบอลอยู่ เมื่อไปถึงผู้เล่นคนแรกของคอลัมน์ตรงข้ามแล้วลูกบอลชั้นนำจะหยุดเขาและเขาวิ่งไปที่คอลัมน์ที่อยู่แนวทแยงมุม

อุปกรณ์: สี่ชั้นวางสองลูก

แบบฝึกหัด #14

ภารกิจ: วิ่งไปกับลูกบอลและเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหัน

การจัดระเบียบและเนื้อหา: ในแบบฝึกหัดที่ 14 และ 15 มีสี่คอลัมน์เรียงกันที่มุมของตารางขนาด 20 เมตร ที่เสานำทางยืนแนวทแยงมุม - บนลูกบอล มีการติดตั้งแร็คไว้ตรงกลางของจัตุรัส ผู้เล่นที่มีลูกบอลนำพวกเขาไปในทิศทางของคอลัมน์ตรงข้าม เมื่อนำลูกบอลไปให้คู่หูผู้เล่นยังคงวิ่งต่อไป แต่ไม่มีลูกบอลไปทางด้านหลังและตรงกลางโดยข้ามเสาและเข้าร่วมคอลัมน์เดิม ผู้เล่นแต่ละคนต้องทำการซ้อมรบนี้ด้วยความเร็วสูงสุด

แบบฝึกหัด #15

ภารกิจ: วิ่งกับลูกบอล หยุดและหมุนตัว

การจัดระเบียบและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์เรียงตรงข้ามกันที่ระยะ 15-20 ม. แต่มีการกระจัดประมาณหนึ่งเมตรจากกัน ผู้เล่นแต่ละคนมีลูกบอล ไกด์สองคนเลี้ยงบอลเพื่อให้อยู่ตรงกลางในเวลาเดียวกัน เมื่อไปถึงที่นั่น พวกเขาหยุดลูกบอลด้วยฝ่าเท้าอย่างกะทันหัน หลังจากนั้นพวกเขาเปลี่ยนลูกบอลและนำพวกเขากลับไปที่เสา ผู้เล่นที่เหลือใช้วิธีนี้ซ้ำ

อุปกรณ์ : เสาสี่เสา ลูกบอลหลายลูก ชุดเสื้อ

แบบฝึกหัด #16

งาน: โรคหลอดเลือดสมอง

องค์กรและเนื้อหา: ทางเดินกว้าง 10-12 ม. และยาว 15-20 ม. ถูกทำเครื่องหมาย ผู้รักษาประตูเกิดขึ้นในเป้าหมายที่หันหน้าไปทางคอลัมน์ของผู้เล่นถัดจากเขาเป็นผู้พิทักษ์ซึ่งหันหน้าไปทางคอลัมน์นี้ด้วย ผู้โจมตีแต่ละคนมีลูกบอล เขตห้ามโจมตีนั้นอยู่ห่างจากประตู 6-8 เมตรซึ่งผู้พิทักษ์ไม่มีสิทธิ์เข้าไป ผู้เล่นทีละคนไปข้างหน้ากับลูกบอลพยายามเอาชนะผู้พิทักษ์ด้วยจังหวะและตีเป้าหมาย

อุปกรณ์ : หกเสา หลายลูก

แบบฝึกหัด #17

เป้าหมาย: เลี้ยงลูกด้วยความเร็วและจ่ายบอลระยะสั้น

องค์กรและเนื้อหา: มีผู้เล่น 2 กลุ่ม กลุ่มละ 4-6 คน หนึ่งถูกสร้างขึ้นในเสาและตั้งอยู่นอกวงกลมกลาง ลูกบอลอยู่ที่ไกด์ อีกกลุ่มหนึ่งถูกแบ่งออกเป็นสองเสาโดยหันเข้าหากันในระยะห่างจากกันประมาณ 15 เมตร ภายในวงกลม ชั้นวางทั้งสองข้างของเสาติดตั้ง 10 ม. ดังนั้นจึงเป็นทางเดิน เมื่อโค้ชเป่านกหวีด ผู้เล่นนอกวงกลมผลัดกันเลี้ยงบอลรอบปริมณฑลด้วยความเร็วสูงสุด ในขณะเดียวกัน ผู้เล่นในวงกลมส่งบอลไปยังคอลัมน์ตรงข้าม วิ่งหลังจากส่งบอลไปที่หางของมัน ต้องหยุดลูกบอลก่อนที่จะส่ง อย่างไรก็ตาม ผู้เล่นแต่ละคนสามารถสัมผัสลูกบอลได้ก็ต่อเมื่อได้ข้ามเส้นสมมุติระหว่างเสาแล้ว ผู้เล่นในแวดวงต้องเก็บคะแนนของการจ่ายบอลไว้จนกว่าผู้เลี้ยงบอลภายนอกจะครบวง

อุปกรณ์: ห้าชั้นวางสองลูก

คำแนะนำ: ทีมเปลี่ยนบทบาทเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของผู้ที่ทำงานในระยะสั้น (ทีมที่มีการผ่านมากที่สุดชนะ เนื่องจากนี่หมายความว่าอีกทีมหนึ่งใช้เวลามากขึ้นในการดำเนินการรอบให้เสร็จ)

แบบฝึกหัด #18

ภารกิจ: วิ่งไปกับลูกบอลและตัดสินใจ

องค์กรและเนื้อหา: มีการทำเครื่องหมายพื้นที่ 40x15 ม. ทั้งสองด้านซึ่งมีการทำเครื่องหมายอีกสองช่องสี่เหลี่ยมขนาด 15 เมตรเพิ่มเติม หนึ่งในนั้นมีผู้เล่น 4 คน โดยมีผู้โจมตีสามคนและผู้พิทักษ์หนึ่งคน ในอีกตารางหนึ่ง - ผู้โจมตีสองคนและผู้พิทักษ์หนึ่งคน หนึ่งในผู้โจมตีในจัตุรัสแรกเริ่มมองหาเขตปลอดอากรทันทีโดยให้บอลผ่านโซนกลางไปยังอีกช่องหนึ่งเพื่อเชื่อมต่อกับผู้โจมตีสองคนในจัตุรัสนั้นและสร้างสามต่อหนึ่งอีกครั้ง สถานการณ์. ผู้พิทักษ์ไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าสู่โซนกลาง นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะผ่านไปยังโซนนี้: คุณสามารถเข้าไปที่นั่นได้ด้วยการเลี้ยงลูกฟุตบอลหรือจังหวะเท่านั้น ดังนั้น การฝึกยังคงดำเนินต่อไป โดยที่ฝ่ายหนึ่งต้องช่วยอีกสองคนในช่องสี่เหลี่ยมตรงข้ามเพื่อสร้างความได้เปรียบเชิงตัวเลข

อุปกรณ์: แปดชั้นวางหนึ่งลูก

คำแนะนำ: โค้ชอาจเพิ่มกองหลังหนึ่งคนในโซนกลางที่ขยายออกไป ตอนนี้ เพื่อที่จะผ่านและเชื่อมต่อกับอีกสองคน ผู้โจมตีจะต้องเอาชนะกองหลังคนนี้แบบตัวต่อตัวเนื่องจากจังหวะ ในตอนแรก กองหลังบ่งบอกถึงการต่อต้าน แต่เมื่อเขาเชี่ยวชาญการฝึกนี้ เขาสามารถต่อสู้เพื่อคัดเลือกได้

แบบฝึกหัด #19

โครงสร้างและเนื้อหา: ผู้เล่นสี่คอลัมน์เรียงกันเป็นไม้กางเขนที่ระยะ 8-12 ม. ไกด์ของสองคอลัมน์ที่อยู่ติดกันแต่ละอันมีลูกบอลและมองไปที่เสาตรงข้าม ทั้งคู่ส่งบอลให้คู่หูจากเสาตรงข้ามและวิ่งตามลูกบอลโดยมีเงื่อนไขบังคับที่จะไม่ชนกับลูกบอลหรือผู้เล่นอื่นหลังจากนั้นพวกเขายืนอยู่ที่ส่วนท้ายของเสา ผู้เล่นแต่ละคนในระหว่างการฝึกซ้อมจะต้องหยุดลูกบอลและจ่ายบอล

อุปกรณ์: สี่ชั้นวางสองลูก

แบบฝึกหัด #20

วัตถุประสงค์: ส่งสั้นและควบคุมการเคลื่อนที่ของลูกบอล

การจัดโครงสร้างและเนื้อหา: กลุ่มผู้เล่นตั้งอยู่ในระยะห่างมากพอระหว่างผู้เล่นรอบปริมณฑลของวงกลมกลางหรือพื้นที่ใกล้เคียงกัน ลูกบอลอยู่ในหนึ่งในนั้น เขานำทางผ่านวงกลมและตามการส่งสัญญาณของเขาทันทีเพื่อเปลี่ยนสถานที่กับผู้รับการส่งของเขา ผู้เล่นทุกคนใช้กลอุบายนี้โดยค่อยๆ เพิ่มความเร็วของการกระทำเหล่านี้

สินค้าคงคลัง: จากหนึ่งถึงสามลูก

แบบฝึกหัด #21

ภารกิจ: ผ่านช่วงสั้น ๆ จากฤดูร้อนพร้อมวิ่งกลับ

การจัดและเนื้อหา: ผู้เล่นอยู่ในตำแหน่งด้านหน้าโค้ชที่ระยะ 3-8 ม. โค้ชก้าวเข้าหาผู้เล่นโดยขว้างลูกบอลให้เขาจากด้านล่างเพื่อที่เขาจะได้กลับไปหาโค้ชเพื่อจับที่ ในเวลาเดียวกันบังคับให้ผู้เล่นถอยกลับสำหรับการโจมตีแต่ละครั้ง

แบบฝึกหัด #22

งาน: เกมติดผนัง.

การจัดระเบียบและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์ตั้งอยู่ตรงข้ามกันบนพื้นที่ 30x15 ม. ตรงข้ามกัน ผู้เล่นอีกสองคนอยู่ตรงกลางระหว่างคอลัมน์โดยหันเข้าหากันและอยู่นอกขอบเขตของพื้นที่ที่ทำเครื่องหมายไว้ ผู้เล่นแต่ละคนในคอลัมน์ส่งบอลไปทางขวาและพันธมิตรที่ยืนอยู่ตรงนั้นจะส่งกลับคืนให้กับผู้ส่งบอลซึ่ง "เปิด" ด้วยความเร็วเพื่อรับผลตอบแทน นี่คือผนังคลาสสิก หลังจากได้รับผลตอบแทนผู้เล่นที่ส่งบอลไปในทิศทางของคอลัมน์ตรงข้าม ตอนนี้ผู้เล่นคนต่อไปเล่นกำแพงโดยมีคู่หูยืนอยู่ตรงกลางและส่งบอลไปทางขวาด้วย

อุปกรณ์: สี่ชั้นวางสองลูก

แบบฝึกหัด #23

ภารกิจ: ผ่านไปที่ผนังพร้อมกับชุดค่าผสมที่ตามมา

องค์กรและเนื้อหา: ผู้เล่นสามคนสร้างรูปสามเหลี่ยม ลูกบอลอยู่ในหนึ่งในนั้น ผู้เล่น A วิ่งด้วยลูกบอลไปหาผู้เล่น B และเล่นกับเขาที่กำแพง (ดูแบบฝึกหัดที่ 24) หลังจากได้รับผลตอบแทนจากผู้เล่น B ผู้เล่น A ส่งผ่านไปยังผู้เล่น G ซึ่งอยู่ห่างออกไป ผู้เล่น C วิ่งด้วยลูกบอลไปยังผู้เล่น A และเล่นกำแพงกับเขา หลังจากนั้นเขาให้ลูกบอลแก่ผู้เล่น B ซึ่งเล่นซ้ำในลักษณะเดียวกัน

แบบฝึกหัด #24

ภารกิจ: เตรียมโอน

การจัดระเบียบและการบำรุงรักษา: ผู้เล่นสองคอลัมน์ตั้งอยู่โดยหันหน้าเข้าหากันในระยะ 15-20 ม. ไกด์ของเสาใดเสาหนึ่งมีลูกบอล เขาส่งตรงไปยังผู้รักษาประตูในคอลัมน์ตรงข้ามและติดตามบอลไปยังผู้เล่นคนนั้นทันทีเพื่อรับการจ่ายบอลแตะครั้งเดียวสั้นๆ จากเขา หลังจากได้รับลูกบอล ผู้เล่นคนแรกนี้ส่งบอลสั้นๆ ให้กับผู้เล่นคนต่อไปในคอลัมน์ หลังจากนั้นเขาแนบตัวเองกับหางของเสาตรงข้าม ผู้ครอบครองบอลส่งให้ผู้เล่นที่อยู่ฝั่งตรงข้าม หลังจากผ่านรอบสุดท้าย ไกด์จะติดอยู่ที่ส่วนท้ายของคอลัมน์

แบบฝึกหัด #25

งาน: การวาดชุดค่าผสม

การจัดโครงสร้างและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์ยืนห่างกัน 30-40 เมตร ผู้เล่นคนหนึ่งจะอยู่ตรงกลาง ลูกบอลถูกถือโดยผู้เล่นคนแรกในคอลัมน์ เขาส่งผ่านไปยังผู้เล่นที่อยู่ตรงกลางและตามลูกบอลเพื่อส่งบอลสั้นกลับไปด้านข้างก่อนที่จะส่งให้ผู้เล่นคนแรกในคอลัมน์ตรงข้าม หลังจากนั้น เขาวิ่งไปที่จุดสิ้นสุดของคอลัมน์ตรงข้าม และผู้เล่นคนต่อไปก็จะเล่นเกมต่อ ดังนั้น ผู้เล่นที่อยู่ตรงกลางจะเล่นเป็น "ผู้กระจาย" สำหรับผู้เล่นที่เหลือในคอลัมน์ขณะที่พวกเขาย้ายจากด้านหนึ่งของคอร์ทไปอีกด้านหนึ่ง

อุปกรณ์: สี่ชั้นวางหนึ่งลูก

แบบฝึกหัด #26

งาน: การวาดชุดค่าผสม

องค์กรและเนื้อหา: ผู้เล่นเข้าแถวเป็นคู่ที่ปลายอีกด้านของคอร์ท 20x12 ม. ผู้ให้บริการลูกบอลส่งบอลให้ผู้เล่นคนหนึ่งที่อยู่ฝั่งตรงข้ามซึ่งจะหยุดให้คู่หูของเขาอยู่ในคู่ ผู้เล่นที่ได้รับลูกบอลส่งบอลสั้นไปที่ด้านข้างในมุมหนึ่งให้กับคู่หูของเขาและในทางกลับกันเขาก็ส่งผ่านไปยังผู้เล่นที่ปลายสุดของทางเดิน ผู้เล่นเป็นคู่แลกเปลี่ยนหลังจากส่งผ่านไปยังผู้เล่นในคอลัมน์ตรงข้ามและดูว่าควรเล่นกันอย่างไรดีที่สุด

อุปกรณ์: สี่ชั้นวางหนึ่งลูก

คำแนะนำ: โค้ชอาจจำกัดจำนวนการแตะต้องสองครั้งหรือหนึ่งครั้งหากผู้เล่นทำตามภารกิจ สำหรับการเปลี่ยนแปลง ผู้ฝึกสอน เพื่อเพิ่มความยากลำบาก อาจแนะนำให้ผู้เล่นส่งผ่านไปยังคอลัมน์ตรงข้าม เล่นบนหลังม้า หรือส่งบอลด้วยการตีอย่างแรง

แบบฝึกหัด #27

งาน: การกระจายเกียร์

การจัดระเบียบและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์ยืนอยู่ที่ปลายตรงข้ามของพื้นที่ 30x15 ม. สองคอลัมน์ตั้งอยู่ตรงกลาง ผู้เล่นคนแรกในทั้งสองคอลัมน์ที่มีลูกบอลซึ่งส่งให้หนึ่งในผู้ที่ยืนอยู่ตรงกลางหลังจากนั้นเขาเปิดทางด้านข้างเพื่อรับการส่งบอลกลับอย่างนุ่มนวล หลังจากได้รับผลตอบแทนนี้แล้ว เขาก็ผ่านไปยังผู้เล่นคนต่อไปในคอลัมน์ตรงข้ามและวิ่งไปจนสุดคอลัมน์นี้ ผู้ฝึกสอนจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการส่งบอลจากส่วนกลางไปในทิศทางเดียวกัน (ไปทางซ้ายหรือขวาของตัวเอง) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการแสดงจังหวะของการออกกำลังกาย

อุปกรณ์: สี่ชั้นวางสองลูก

แบบฝึกหัด #28

งาน: เกมติดผนัง.

โครงสร้างและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์ยืนอยู่ฝั่งตรงข้ามของสนามยาว 15-20 ม. และกว้าง 12 ม. ผู้เล่นคนแรกในเสาหนึ่งยืนกับลูกบอล ผู้เล่นอีกสองคนเข้ารับตำแหน่งบนเส้นกลางตามขอบทางเดิน กองหลังอยู่ตรงกลาง คนแรกในคอลัมน์เคลื่อนที่ไปข้างหน้าพร้อมกับลูกบอลและพยายามเล่นกำแพงกับผู้เล่นคนใดคนหนึ่งที่อยู่ด้านข้างและในขณะเดียวกันก็ลื่นผ่านผู้พิทักษ์ ผู้พิทักษ์มีสิทธิที่จะเคลื่อนที่ไปตามเส้นกึ่งกลางเพื่อพยายามครอบครองบอล หลังจากได้รับผลตอบแทนเขาเลี้ยงบอลให้ผู้เล่นคนแรกของคอลัมน์ตรงข้าม หลังจากนี้การออกกำลังกายจะดำเนินการในอีกด้านหนึ่งและผู้พิทักษ์หันไปเผชิญหน้ากับผู้โจมตีคนต่อไป ผู้เล่นสองคนที่อยู่ด้านข้างสามารถเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อเล่นกำแพงได้สำเร็จ

อุปกรณ์: สี่ชั้นวาง หนึ่งหรือสองลูก

แบบฝึกหัด #29

เป้าหมาย: พัฒนาความรู้สึกของลูกบอล

องค์กรและเนื้อหา: ผู้เล่นสามคนจัดเรียงเป็นรูปสามเหลี่ยมห่างกัน 2-3 เมตร หนึ่งในนั้นถือลูกบอลไว้ในมือแล้วโยนให้คู่หูเบา ๆ ผู้ซึ่งโยนลูกบอลให้กับตัวเองอย่างเบา ๆ หรือส่งลูกบอลให้คู่ของเขาในทันทีจากฤดูร้อนในฤดูร้อน ผู้เล่นพยายามเก็บลูกบอลในอากาศให้นานที่สุด ในขณะเดียวกันก็ควรทำงานสลับกันโดยใช้ขาทั้งสองข้าง

อุปกรณ์ : หนึ่งลูก

คำแนะนำ: ผู้เล่นแต่ละคนสามารถเล่นปาหี่ได้หลายครั้งก่อนที่จะส่งให้คู่หูที่ทำแบบเดียวกัน พวกต้องนับจำนวนสโตรก มีประโยชน์ในการใช้ลูกบอลที่มีขนาด น้ำหนัก และวัสดุต่างกัน

แบบฝึกหัด #30

ภารกิจ: เกมติดผนัง วิ่งกับลูกบอล

องค์กรและเนื้อหา: มีการทำเครื่องหมายสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 15x15 ม. หรือวงกลมที่มีพื้นที่ใกล้เคียงกันโดยประมาณ ผู้เล่นสามกลุ่ม กลุ่มละสามหรือสี่คนในแต่ละกลุ่มจะตั้งอยู่ตามแนวเขตพื้นที่เล่น โดยสวมเสื้อสี ผู้เล่นหนึ่งคนที่มีลูกบอลจากแต่ละกลุ่มอยู่ภายในโซน ผู้เล่นเหล่านี้เลี้ยงลูกไปรอบๆ ด้านในของโซนและเล่นแบบตัวต่อตัวกับคู่หูตามเวลาที่กำหนด (ดูแบบฝึกหัดที่ 24) จากนั้นพวกเขาก็สลับบทบาทกับกลุ่มพันธมิตร

อุปกรณ์: สี่ชั้นวาง หลายลูก เสื้อหลายชุด

แบบฝึกหัด #31

ภารกิจ: วิ่งกับลูกบอล, เกมติดผนัง

การจัดและเนื้อหา: สี่เหลี่ยมจัตุรัส 15x15 ม. ผู้เล่นสามทีม 4-5 คนแต่ละทีมสวมเสื้อหลากสีเพื่อแย่งบอล - สองทีมกับทีมที่เป็นเจ้าของบอล เมื่อผู้เล่นทีมใดทีมหนึ่งเสียบอล พวกเขาจะเปลี่ยนตำแหน่งกับผู้เล่นที่สกัดบอล

อุปกรณ์: เสื้อสามชุด, สี่ชั้นวาง, หนึ่งลูก

แบบฝึกหัด #32

ภารกิจ: วิ่งด้วยการเลี้ยงลูกและเล่นที่กำแพง

การจัดและบำรุงรักษา: สนาม 20x12 ม. ผู้เล่นหกคน - ด้านละสามคนอยู่นอกสนาม ผู้เล่นอีกสองคน - ผู้โจมตีที่มีลูกบอลและผู้พิทักษ์เริ่มเคลื่อนที่จากขอบเขตหนึ่งของไซต์ หน้าที่ของผู้โจมตีคือการไปให้ถึงฝั่งตรงข้ามของสนามด้วยลูกบอลโดยการเล่นที่กำแพงกับผู้เล่นคนใดคนหนึ่งในหกคน เขาต้องดำเนินการตามแผนนี้ให้เสร็จตามเวลาที่กำหนด ในทางกลับกัน ผู้พิทักษ์พยายามที่จะสกัดกั้นหรือแย่งบอลออกไป หากผู้โจมตีสามารถแซงผ่านผู้พิทักษ์ด้วยการส่งสองครั้งได้ เขาจะทำการซ้อมรบซ้ำจากอีกด้านหนึ่ง พยายามหนีจากกองหลังอีกครั้ง

อุปกรณ์: สี่ชั้นวาง เสื้อกั๊กหนึ่งสี หนึ่งลูก

แบบฝึกหัด #33

ภารกิจ: ส่งและโอนบอลจากขอบด้านหนึ่งไปยังอีกด้านหนึ่ง

องค์กรและเนื้อหา: วงกลมที่มีรัศมีประมาณ 25 ม. ถูกทำเครื่องหมายซึ่งมีวงกลมด้านในที่มีรัศมี 3-5 ม. ผู้เล่นคนหนึ่งยืนอยู่ในวงกลมนี้ อีกห้าหรือหกคนเล่นในวงกลมรอบนอก (เหมือนในจตุรัสปกติ) กับสามคน เป้าหมายคือให้หนึ่งในผู้โจมตีส่งบอลให้ผู้เล่นในวงในซึ่งเขาได้รับคะแนน ผู้เล่นทุกคนยังคงอยู่ในวงนอกและไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าไปในวงใน ในขณะที่ผู้ที่ยืนอยู่ในวงในจะไม่ได้รับอนุญาตให้ออกจากวง กองหลังอาจวิ่งผ่านวงใน แต่ถ้าพวกเขาหยุดบอลในกระบวนการ พวกเขาจะเสียแต้ม ผู้เล่นเปลี่ยนบทบาท คะแนนจะถูกเก็บไว้

อุปกรณ์: ชั้นวางสำหรับทำเครื่องหมายวงกลมหนึ่งลูก

แบบฝึกหัด #34

ภารกิจ: วอลเลย์หรือกึ่งวอลเลย์หลังจากผ่านสูง

โครงสร้างและเนื้อหา: โค้ชตั้งอยู่นอกเขตโทษโดยมีลูกบอลหันหน้าเข้าหาผู้รักษาประตู ที่เสาประตู - ผู้เล่นเสิร์ฟบอล ข้างหน้าโค้ชห่างไป 10-15 เมตร ทั้งสองข้างมีผู้เล่นสองคน ด้านหลังโค้ช - ห่างออกไปประมาณสิบเมตร - คอลัมน์ (หรือแถว) ของผู้เล่นเรียงกัน โค้ชขว้างลูกบอลในวิถีสูงไปทางชายสองคนที่อยู่ข้างหน้าเขา หนึ่งในนั้นต้องขว้างลูกบอลอย่างแม่นยำและตีผู้เล่นคนแรกที่มาจากคอลัมน์ สามารถเอาชนะได้ทั้งจากฤดูร้อนและหลังการแปรรูป นักเตะกลับมาที่ท้ายคอลัมน์ และโค้ชโยนบอลไปที่คนถัดไป (ผู้เล่นคนที่สองในเขตโทษ) ซึ่งเตรียมเตะลูกต่อไปจากคอลัมน์

แบบฝึกหัด #35

ภารกิจ: เตะหมุน

การจัดระบบและเนื้อหา: ผู้ฝึกสอนซึ่งอยู่นอกเขตโทษด้านหน้าและห่างจากกลุ่มผู้เล่นเล็กน้อย ส่งบอลโดยการขว้างด้วยมือหรือส่งเท้าบนพื้น ผู้เล่นหยุดลูกบอลหมุนอย่างรวดเร็วแล้วยิงไปที่เป้าหมาย ควรเสิร์ฟลูกบอลทั้งสองทิศทางเพื่อให้การเตะถูกเตะด้วยเท้าทั้งสองข้างและในลักษณะที่ต่างกัน

แบบฝึกหัด #36

ภารกิจ: ตัดสินใจ - ตีตัวเองหรือมอบลูกบอลให้คู่หู

องค์กรและเนื้อหา: ผู้เล่นสามคอลัมน์ยืนห่างจากกันนอกเขตโทษ 5-8 เมตรโดยหันหน้าเข้าหาเป้าหมาย โค้ชอยู่ในตำแหน่งตรงกลางซึ่งอยู่ด้านหน้าเสาที่มีลูกบอลจำนวนมาก เขาส่งบอลให้ผู้เล่นคนหนึ่งในคอลัมน์นอก ผู้เล่นที่อยู่ใกล้ลูกบอลที่สุดจะต้องยิงไปที่ประตูหรือหลังจากผ่านระยะหนึ่งแล้วให้ส่งผ่านไปยังพันธมิตรที่เปิดอยู่ ผู้เล่นจากคอลัมน์กลางทำหน้าที่เป็นกองหลังพยายามทำลายการคุกคามต่อเป้าหมาย

แบบฝึกหัด #37

ภารกิจ: วอลเลย์หลังจากเลี้ยว

การจัดระบบและบำรุงรักษา: แถวของผู้เล่นอยู่ในแนวหน้าของเขตโทษหันหน้าไปทางเสาตั้ง 6 เมตรจากเส้น (เช่นหันหลังเข้าประตู) ผู้รักษาประตูเกิดขึ้นที่ประตูที่เสาด้านข้างซึ่งมีบริกร โค้ชที่มีลูกบอลอยู่ในตำแหน่งที่อยู่ด้านหลังเคาน์เตอร์เล็กน้อย ผู้เล่นวิ่งไปที่เสาและทันทีที่เขาไปถึงโค้ชก็โยนลูกบอลขึ้นสูงด้วยมือของเขา เมื่อลูกบอลลอยเหนือศีรษะของผู้เล่น เขาจะหมุนอย่างรวดเร็วและวอลเลย์ไปที่เป้าหมาย โค้ชส่งบอลด้วยความเร็วสูง และในเรื่องนี้เขาได้รับความช่วยเหลือจากนักเตะที่ประตู ทำให้กระบวนการนี้ไม่หยุด

สินค้าคงคลัง: หนึ่งชั้น จำนวนมากของลูก

คำแนะนำ: หากผู้เล่นล้มเหลวในการโจมตีทันทีในช่วงซัมเมอร์ โค้ชจะอนุญาตให้ตีจากครึ่งวอลเลย์ แต่ไม่เกินจากสองรีบาวน์ เนื่องจากเทคนิคการจู่โจมนั้นเชี่ยวชาญ การรีบาวน์จึงถูกจำกัดไว้เพียงอย่างใดอย่างหนึ่งหรือถูกห้ามโดยสมบูรณ์

แบบฝึกหัด #38

ภารกิจ: ยิงเข้าประตูหลังจากส่งไปที่เท้า

การจัดระเบียบและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์ตั้งอยู่โดยหันหน้าเข้าหาพันธมิตรสองคนที่ยืนอยู่บนเส้นประตูที่ระยะ 25-30 ม. และด้านข้างของเป้าหมาย ทั้งสองคอลัมน์มีลูกบอลจำนวนมาก ผู้เล่นในคอลัมน์ใดคอลัมน์หนึ่งส่งบอลอย่างแข็งแกร่งไปยังผู้เล่นในเส้นประตูในขณะที่ตัวเขาเองรีบไปข้างหน้าเพื่อรับการส่งกลับภายใต้การตี ในขณะเดียวกัน ชุดค่าผสมที่คล้ายคลึงกันก็ตามมาจากปีกอื่น

แบบฝึกหัด #39

เป้าหมาย: การโจมตีระยะไกล

การจัดระบบและการบำรุงรักษา: มีการติดตั้งประตูแบบพกพาสองประตูบนพื้นที่ 30x20 ม. โดยแต่ละประตูมีผู้รักษาประตู สองทีมจากผู้เล่นหกคน ซึ่งรวมถึงผู้โจมตีสี่คนและกองหลังสองคน เล่นทั้งสองครึ่งและไม่ได้รับอนุญาตให้ออกจากโซนของพวกเขา ผู้โจมตีสี่คนเริ่มมองหาครู่หนึ่งเพื่อโจมตีเป้าหมายของฝ่ายตรงข้าม แต่ผู้พิทักษ์ "ของตัวเอง" สองคนพยายามที่จะป้องกันสิ่งนี้ การฝึกเริ่มต้นด้วยผู้รักษาประตูกลิ้งบอลไปที่ทีมในช่วงครึ่งหลัง ผู้พิทักษ์ยังสามารถโจมตีได้หากพวกเขาสามารถสกัดบอลจากผู้โจมตีหรือจากการเด้งกลับจากทีมของพวกเขาเอง

สินค้าคงคลัง: เสาสี่เสา สองประตูเคลื่อนที่ได้ เสื้อหลากสีสองชุด ลูกบอลหลายลูก

แบบฝึกหัด #40

ภารกิจ: เตะหลังจากเลี้ยว

การจัดระเบียบและการบำรุงรักษา: ผู้โจมตีสามคนเข้ารับตำแหน่งในเขตโทษโดยหันหน้าเข้าหาโค้ชซึ่งอยู่ห่างจากพวกเขา 5-10 เมตรพร้อมลูกบอลจำนวนมาก กองหลังสามคนจับผู้โจมตี แต่พวกเขาเล่นหันหน้าเข้าหาประตูและไม่มีสิทธิ์มองย้อนกลับไปและไม่เห็นลูกบอลระหว่างการเสิร์ฟ โค้ชขว้างลูกบอลผ่านกลุ่มผู้เล่นหรือข้ามศีรษะ ผู้เล่นที่อยู่ใกล้บอลมากที่สุดมักจะทำประตูหรือพลาดการยิง ผู้โจมตีมีข้อได้เปรียบ: พวกเขาเห็นลูกบอลก่อนหน้านี้ โค้ชส่งบอลต่อไปหลังจากที่ผู้เล่นทุกคนกลับมาที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้ว

สินค้าคงคลัง: จำนวนมากของลูก

แบบฝึกหัด #41

ภารกิจ: ความแม่นยำของการนัดหยุดงานในการต่อสู้กับกองหลังแซง

การจัดระบบและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์ คอลัมน์หนึ่งเป็นฝ่ายรุก อีกคนเป็นกองหลัง เข้าแถวหันหน้าเข้าหาประตูและผู้รักษาประตู โค้ชยืนอยู่ระหว่างสองคอลัมน์ ผู้เล่นที่จู่โจมซึ่งยืนใกล้กับแนวรับโทษไม่กี่เมตรจะได้เปรียบ โค้ชทำหน้าที่จ่ายบอลในหลากหลายวิธี กองหลังพยายามป้องกันไม่ให้ยิงเข้าประตู คอลัมน์เปลี่ยนบทบาท แต่ผู้โจมตีต้องมีข้อได้เปรียบด้านตำแหน่งเสมอ

สินค้าคงคลัง: จำนวนมากของลูก

แบบฝึกหัด #42

วัตถุประสงค์: เพื่อใช้ผู้เล่นพิเศษในการยิงประตู

การจัดระเบียบและการบำรุงรักษา: เป้าหมายแบบพกพาสองประตูซึ่งได้รับการคุ้มครองโดยผู้รักษาประตูถูกตั้งค่าไว้บนสนามขนาด 18x10 ม. ผู้เล่นสองเสาเรียงแถวที่ปลายด้านตรงข้ามของเป้าหมายแต่ละคอลัมน์ต้องมีลูกบอลหลายลูก ผู้เล่นสองคนจากคอลัมน์เดียวกันเริ่มเคลื่อนที่ไปกับลูกบอล ในเวลาเดียวกัน ผู้เล่นคนหนึ่งเริ่มจากคอลัมน์ตรงข้าม ทำหน้าที่เป็นกองหลัง มีการดึงสถานการณ์สองต่อหนึ่งผู้โจมตีพยายามตีประตูผู้พิทักษ์พยายามที่จะป้องกันสิ่งนี้ ในตอนท้าย ทุกคนจะกลับไปที่คอลัมน์ของตน และทุกอย่างจะเกิดซ้ำ แต่คราวนี้ผู้โจมตีจะเป็นตัวแทนของคอลัมน์ตรงข้าม การออกกำลังกายจะดำเนินการสลับกัน

สินค้าคงคลัง: เสาสี่เสา สองประตูเคลื่อนที่ได้ เสื้อหลากสีสองชุด ลูกบอลหลายลูก

แบบฝึกหัด #43

การจัดระบบและเนื้อหา: ผู้เล่นสามคอลัมน์ยืนเรียงกันนอกเขตโทษ แถวตรงกลางจะเลื่อนกลับเล็กน้อย คอลัมน์นี้มีลูกบอลทั้งหมด คนแรกในคอลัมน์กลางผ่านไปทางซ้ายซึ่งผู้เล่นได้รับลูกบอลแล้วส่งไปยังคนแรกในคอลัมน์ทางด้านขวาซึ่งทันทีโดยไม่ประมวลผลยิงไปที่เป้าหมาย หลังจากนั้น ทั้งสามเปลี่ยนตำแหน่งตามเข็มนาฬิกา และการฝึกจะดำเนินต่อไปกับผู้เล่นสามคนถัดไป การผ่านและการยิงสามารถทำได้ในทิศทางตรงกันข้าม

แบบฝึกหัด #44

ภารกิจ: สถานการณ์ต่าง ๆ สำหรับการตี

การจัดระเบียบและการบำรุงรักษา: ทางเดินถูกทำเครื่องหมายบนสนามฟุตบอลด้วยความช่วยเหลือของเส้นที่ขยายเส้นข้างของเขตโทษไปยังเส้นกลางของสนาม ลูกบอลหกลูกอยู่ในกรอบโทษ ทีมเล่น 4x4 ทีมหนึ่งพยายามโจมตีเป้าหมาย อีกทีมหนึ่ง - เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ทันทีที่ทีมจู่โจมสามารถตีได้ อีกทีมหนึ่งจะส่งผู้เล่นคนหนึ่งไปเลี้ยงบอลและนำ (เสิร์ฟ) บอลลูกต่อไปกลับทันที ตอนนี้ถึงคราวที่พวกเขาโจมตีประตู

สินค้าคงคลัง: สี่ชั้นวาง เสื้อหลากสีสองชุด ลูกบอลหลายลูก

แบบฝึกหัด #45

ภารกิจ: สถานการณ์ต่าง ๆ สำหรับการนัดหยุดงานจากการเคลื่อนไหวโดยไม่มีการแกว่ง

การจัดระบบและเนื้อหา: สองทีมที่มีผู้เล่นสามถึงสี่คนทำงานภายในเขตโทษ โค้ชยืนอยู่ในรัศมีพร้อมกับลูกบอล เขาส่งบอลเข้าไปในกล่องเพื่อให้ผู้เล่นที่อยู่ใกล้บอลยิงประตูโดยไม่ประมวลผล สำหรับความหลากหลาย ผู้เล่นสามารถจ่ายบอลและเลี้ยงบอล ตั้งค่าตำแหน่งการยิงสำหรับเพื่อนร่วมทีมในขณะที่ทีมอื่นพยายามป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น โค้ชส่งบอลทันทีที่ยิงเข้าประตู เพื่อไม่ให้ช้าลง เหมือนในแมตช์จริง

สินค้าคงคลัง: ลูกบอลจำนวนมาก เสื้อสองชุด

แบบฝึกหัด #46

ภารกิจ: โจมตีซ้ำและส่งผ่านอีกครั้ง

องค์กรและเนื้อหา: พื้นที่ถูกทำเครื่องหมายในความกว้างของเขตโทษและความยาว - ถึงเส้นกึ่งกลางของสนาม ผู้เล่นสามเสายืนอยู่ด้านหลังเส้นกลาง แต่ในสนามในแนวกว้าง หันหน้าเข้าหากองหลังทั้งสอง ผู้พิทักษ์อีกคนหนึ่งทำหน้าที่เป็นเหยือก ผู้เล่นสามคนแรกก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับลูกบอลและเล่นในสถานการณ์ 3x2 ที่พยายามทำประตู ทันทีที่การโจมตีสิ้นสุดลง ผู้โจมตีทั้งสามจะออกจากขอบทันที เพื่อหลีกทางให้คลื่นลูกต่อไป

อุปกรณ์ : หกชั้น หลายลูก

แบบฝึกหัด #47

วัตถุประสงค์: เพื่อใช้สถานการณ์อย่างรวดเร็วกับผู้เล่นพิเศษในการโจมตี

การจัดระเบียบและการบำรุงรักษา: ผู้เล่นสี่คอลัมน์ (A, B, C, D) เรียงกันที่มุมของตารางขนาด 20 เมตร ซึ่งมีเป้าหมายแบบพกพาสองประตูที่ผู้รักษาประตูป้องกันไว้ คอลัมน์ C และ D ต้องมีรูปร่างเหมือนกัน ลูกบอลทั้งหมดอยู่ที่เสา A และ C การฝึกซ้อมเริ่มต้นด้วยการส่งลูกในแนวทแยงจากผู้เล่น A ไปยังผู้เล่น B จากนั้นผู้เล่น A จะเข้าร่วมทันทีเพื่อช่วยเพื่อนร่วมทีม B ซึ่งถูกพบโดยกองหลัง D ทำให้เกิดสถานการณ์ 2x1 จากนั้น A และ B พยายามเตะบอลเข้าประตู 1 ทันทีที่การกระทำนี้สิ้นสุดลง ผู้เล่น A และ B จะติดกับคอลัมน์ของพวกเขา และผู้เล่น D จะอยู่ติดกับคอลัมน์ C การฝึกดำเนินต่อไปในทิศทางตรงกันข้าม - ผู้เล่น C ส่งผ่านในแนวทแยงไปยัง D และตอนนี้พวกเขาเล่นด้วยกันในสถานการณ์ 2x1 กับกองหลัง B ที่เข้ามาพยายามยิงประตู 2

อุปกรณ์: สี่เสา, สองประตูแบบพกพา, หลายลูก

แบบฝึกหัด #48

ภารกิจ: สถานการณ์ต่าง ๆ สำหรับการตี

องค์กรและเนื้อหา: พื้นที่ถูกทำเครื่องหมายในความกว้างของเขตโทษและความยาวถึงเส้นกึ่งกลาง โค้ชที่มีลูกบอลยืนอยู่ในวงกลมตรงกลาง สองทีมเล่น 5x5 โค้ชขว้างลูกบอลและทีม (เช่นในบาสเก็ตบอล) ที่เข้าครอบครองก่อนจะโจมตี หากเธอทำประตูได้ เธอก็จะได้รับเงินรางวัลในรูปของลูกบอลลูกที่สองจากโค้ช และอีกสองลูกถ้าเธอทำคะแนนได้ ทีมป้องกันสามารถรับลูกบอลจากโค้ชได้ก็ต่อเมื่อพวกเขานำลูกบอลออกจากผู้โจมตีและส่งไปยังโค้ชในวงกลมตรงกลาง ทีมที่ทำประตูได้มากกว่าจะเป็นผู้ชนะ

สินค้าคงคลัง: หกชั้นวาง เสื้อหลากสีสองชุด ลูกบอลจำนวนมาก

แบบฝึกหัด #49

งาน: หัวข้อที่มีความหมาย

องค์กรและเนื้อหา: คอลัมน์ของผู้เล่นเข้าแถวหน้าคู่หู (เซิร์ฟเวอร์) ซึ่งอยู่ห่างจากมัน 4-6 ม. โดยมีลูกบอลอยู่ในมือ เขาขว้างลูกบอลข้ามศีรษะและส่งไปที่เสาแรกในคอลัมน์ซึ่งส่งคืนด้วย headbutt และหมอบทันที หลังจากจับลูกบอลที่ตีกลับได้ ผู้เสิร์ฟก็ทำเช่นเดียวกัน โดยส่งบอลไปยังผู้เล่นคนต่อไปในคอลัมน์ แบบฝึกหัดจะดำเนินต่อไปจนกว่าผู้เข้าร่วมทุกคนจะแลกเปลี่ยน headbutt ดังกล่าว หลังจากนั้นเซิร์ฟเวอร์จะเปลี่ยนสถานที่กับพันธมิตรรายใดรายหนึ่ง และอื่นๆ จนกว่าผู้เล่นแต่ละคนจะทำหน้าที่เป็นเซิร์ฟเวอร์

แบบฝึกหัด #50

ภารกิจ: การพัฒนาความสามารถในการกระโดดและการประสานงานของการเคลื่อนไหวเมื่อเล่นกับศีรษะ

การจัดและเนื้อหา: ผู้เล่นนั่งบนพื้นหันหน้าเข้าหาโค้ชหรือพันธมิตร (เซิร์ฟเวอร์) ที่ถือลูกบอล 5-8 ม. ผู้เสิร์ฟให้สัญญาณ: "ขึ้น!" เขารีบกระโดดขึ้นและกระโดดขึ้น พยายามวางสายก่อนจะตีหัว แล้วส่งบอลคืนไปยังเซิร์ฟเวอร์ จากนั้นนั่งลงอย่างรวดเร็วอีกครั้งเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการโยนครั้งต่อไปซึ่งควรเป็น 4-6

แบบฝึกหัด #51

เป้าหมาย : มุ่งหน้าสู่แนวรับ

องค์กรและเนื้อหา: ผู้เสิร์ฟอยู่ในมือ 5-7 ม. จากผู้เล่นอื่นที่ยืนอยู่ด้านหลังศีรษะของกันและกันในระยะหนึ่งเมตร ผู้เสิร์ฟทำการโยนใส่ผู้เล่นที่ยืนอยู่ข้างหลัง ด้วยมือของเขาจากด้านล่างในวิถีสูงเพื่อให้ลูกบอลลอยเหนือผู้เล่นที่ยืนอยู่ข้างหน้า หลังกระโดดออกไปและส่งบอลคืนให้ผู้เสิร์ฟเหนือศีรษะด้านหน้า ควรมีภาพสเก็ตช์หกแบบหลังจากนั้นพวกเขาเปลี่ยนสถานที่ ครั้งแรกระหว่างการออกกำลังกายยังคงนิ่ง

แบบฝึกหัด #52

ภารกิจ: การพัฒนาความสามารถในการกระโดดและการเริ่มต้นการต่อสู้เพื่อลูกบอล

องค์กรและเนื้อหา: ผู้เล่นคนหนึ่งนอนคว่ำหน้าโค้ชหรืออีกคนหนึ่ง (เซิร์ฟเวอร์) ซึ่งยืนห่างจากเขา 5-8 เมตรโดยถือลูกบอลอยู่ในมือ เซิร์ฟเวอร์ให้สัญญาณ: “ขึ้น!” และจากเบื้องล่างด้วยมือของเขาขว้างลูกบอลในแนวโค้งที่มีวิถีโคจรสูง ให้เวลากับผู้เล่นที่มีแนวโน้มจะยืนขึ้น คนโกหกจะต้องตอบสนองต่อสัญญาณและการโยนทันที ลุกขึ้นและนำลูกบอลไปยังเซิร์ฟเวอร์ด้วยการเตะหัวในการกระโดด การออกกำลังกายซ้ำหลายครั้งที่กำหนดไว้

แบบฝึกหัด #53

ภารกิจ: headbutt ในการกระโดดด้วยการถอย

องค์กรและเนื้อหา: การฝึกทำเป็นคู่ ลูกบอลถูกถือโดยผู้เล่นคนหนึ่งซึ่งถือไว้ในมือแล้วเริ่มเคลื่อนไปข้างหน้าจากเสา ทั้งสองเคลื่อนไปทางเสาอื่นซึ่งอยู่ห่างจากเสาแรก 20 เมตร ผู้ให้บริการลูกบอลวิ่งจ็อกกิ้งเบา ๆ และขว้างลูกบอลในแนวโค้งสูงไปยังคู่ต่อสู้ที่กำลังวิ่งอยู่และส่งคืนลูกบอลด้วย headbutt ไปที่เซิร์ฟเวอร์ในการกระโดดเพื่อให้เขาสามารถจับลูกบอลที่ความสูงหน้าอก ดังนั้น ทั้งคู่จึงก้าวไปข้างหน้าจนไปถึงอีกจุดยืนหนึ่ง หลังจากนั้นพวกเขาเปลี่ยนบทบาทและกลับสู่ท่าที่พวกเขาเริ่มต้น

แบบฝึกหัด #54

ภารกิจ: การควบคุม headbutt ในการเคลื่อนไหว

การจัดองค์กรและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคอลัมน์กลายเป็น 1-5 เมตรตรงข้ามกัน เช่นเดียวกับในแบบฝึกหัดก่อนหน้า คนแรกในคอลัมน์ใดคอลัมน์หนึ่งโยนลูกบอลเหนือศีรษะของเขาและส่งไปยังคอลัมน์แรกในอีกคอลัมน์หนึ่ง หันกลับมาอย่างรวดเร็วและวิ่งไปที่ส่วนท้ายของคอลัมน์ การออกกำลังกายดำเนินต่อไปจนกว่าผู้เล่นทุกคนจะตี เมื่อการฝึกสิ้นสุดลง ทั้งสองคอลัมน์จะนับจำนวนการจ่ายบอลที่แม่นยำโดยปราศจากข้อผิดพลาด คุณทำเช่นเดียวกันได้ แต่ให้เรียกใช้จากคอลัมน์หนึ่งไปอีกคอลัมน์หนึ่ง

แบบฝึกหัด #55

เป้าหมาย: การควบคุม headbutts

การจัดกลุ่มและเนื้อหา: กลุ่มสามคนจัดเรียงเป็นรูปสามเหลี่ยมที่ระยะห่างระหว่างผู้เล่น 2-3 ม. และพยายามเก็บลูกบอลในอากาศส่งผ่านหัวให้กันและกัน ผู้เล่นแต่ละคนสามารถตีได้ไม่เกิน 3 สโตรคติดต่อกันก่อนที่จะส่งบอลให้อีกฝ่ายหนึ่ง กลุ่มแข่งขันกันเอง กลุ่มที่มีผู้ชมมากที่สุดคือผู้ชนะ ผู้เล่นแต่ละคนต้องจำไว้ว่าควรส่งบอลไปให้คู่หูให้สูงที่สุดเพื่อการรับที่ชัดเจนและการตีที่ตามมา ความแม่นยำของ head pass เป็นภารกิจหลักของการฝึก

แบบฝึกหัด #56

เป้าหมาย: การควบคุม headbutt

องค์กรและเนื้อหา: ผู้เล่นสองคนตั้งอยู่ตรงข้ามกันในระยะ 2-3 ม. หนึ่งในนั้นมีลูกบอลอยู่ในมือซึ่งเขาขว้างหัวและส่งให้คู่หูของเขาทันทีทั้งคู่พยายามเก็บลูกบอล ในอากาศให้นานที่สุด หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การออกกำลังกายจะดำเนินต่อไปด้วยการตีหนึ่งครั้งต่อตัวคุณเอง หลังจากนั้นลูกบอลจะถูกส่งไปยังคู่หู (การตีครั้งที่สอง) จากนั้นคุณสามารถเพิ่มจำนวนนี้ได้

แบบฝึกหัด #57

ภารกิจ: headbutt ที่แข็งแกร่ง

องค์กรและเนื้อหา: ผู้เล่นสามคนเข้าแถวกันในระยะ 2-6 เมตรจากกันและกัน การขว้างตรงกลางจากด้านล่างเป็นการขว้างลูกบอลไปยังหนึ่งในผู้สุดโต่งซึ่งกำลังส่งหัวลูกไปด้านหลังคนตรงกลาง คนที่สามจับลูกบอลด้วยมือของเขา คนกลางหันไปหาเขาเพื่อรับลูกบอลด้วยการโยนจากด้านล่างส่งคืนลูกบอลให้เขาแล้วเขาก็นำลูกบอลด้วยหัวของเขาผ่านหัวของคนกลางไปยังลูกที่เริ่มการฝึก

แบบฝึกหัด #58

ภารกิจ: ตีด้วยด้านหลังศีรษะ (หล่น)

องค์กรและเนื้อหา: ผู้เล่นสามคนอยู่ในบรรทัดเดียวโดยห่างจากกัน 2-3 เมตร หนึ่งในความสุดโต่งที่มีลูกบอลอยู่ในมือของเขา ขว้างมันด้วยการโยนจากด้านล่างไปที่ตรงกลางเพื่อที่เขาจะได้เด้งลูกบอลไปอีกจุดหนึ่งซึ่งจับลูกบอลด้วยมือของเขา จากนั้นคนกลางก็หมุนตัวเพื่อรับการขว้างจากอันสุดโต่งนี้เพื่อโยนมันด้วยด้านหลังศีรษะไปอีก หกถึงสิบซ้ำ

เราตัดสินใจ
ดังนั้นคุณต้องการให้ลูกของคุณเล่นฟุตบอล อายุ 6 ถึง 8 ปีเป็นช่วงอายุที่ดีที่สุดที่จะลอง ต้องจำไว้ว่า: สิ่งสำคัญในขั้นตอนแรกของการทำความคุ้นเคยกับกีฬาคืออย่ากีดกันเด็กจากการทำ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะฉีกเขาออกจากของเล่นก่อนหกปีและหลังจากแปดปีก็มีความเสี่ยงที่จะตกหลังเพื่อนของเขาดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะไม่สบายในระหว่างการฝึก อย่างไรก็ตาม กรณีต่าง ๆ นั้นแตกต่างกัน และบางครั้งผู้เล่นที่เริ่มเล่นฟุตบอลเมื่ออายุ 10-11 ปี นั้นล้ำหน้ากว่าผู้เล่น "รุ่นก่อน" อย่างมากในอนาคต

จะเริ่มต้นที่ไหน?
ขั้นแรก มากำหนดระดับการเตรียมตัวกันก่อน มีส่วนฟุตบอล "สำหรับทุกคน" ที่โรงเรียนการศึกษาทั่วไปและแผนกการเคหะซึ่งงานหลักคือการจัดเวลาว่างสำหรับเด็กและปรับปรุงสภาพร่างกายโดยทั่วไป หากคุณไม่เห็นความสามารถพิเศษใด ๆ ในตัวลูก ให้เริ่มเรียนที่นั่นดีกว่า

บ่อยครั้งที่ "การเริ่มต้นอย่างนุ่มนวล" ดังกล่าวช่วยให้เด็กผ่อนคลายเข้าสู่จังหวะการฝึกและเริ่มก้าวหน้า ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยประการแรกในหมู่ผู้ปกครองคือเด็กที่อ่อนแอจะแก้ไขข้อบกพร่องของเขาหากเขาฝึกฝนท่ามกลางคนที่แข็งแกร่ง นี่ไม่เป็นความจริง. หากผู้ชายจงใจล้าหลังเด็กที่เหลือและไม่รับมือกับแบบฝึกหัดที่โค้ชเสนอ เขาเริ่มถูกเยาะเย้ย กลายเป็นคนนอกคอก และในที่สุดก็สูญเสียความปรารถนาที่จะฝึกฝนทั้งหมด ดังนั้น ในการเริ่มต้น เลือกโหมดที่ประหยัดที่สุด "สภาพแวดล้อมของคุณ"

อีกสิ่งหนึ่งคือถ้าเด็กคนนั้นเคลื่อนที่ได้จริง ๆ และแสดงความสนใจในลูกบอลอย่างกระตือรือร้น ถ้าอย่างนั้นก็สมเหตุสมผลที่จะคิดถึงการเรียนที่โรงเรียนฟุตบอล

วิธีการเลือกโรงเรียนฟุตบอล
ความเชื่อผิดๆ ประการที่สองในหมู่ผู้ปกครองคือ ถ้าคุณคาดหวังผลลัพธ์ที่จริงจัง คุณต้องเข้าเรียนในโรงเรียนชั้นนำที่มีสัญญาณดัง นั่นคือใน SDUSHOR ที่สโมสรในพรีเมียร์ลีกระดับมืออาชีพ

อันที่จริง ระดับของการฝึกอบรมเด็กถูกกำหนดโดยทักษะการฝึกสอนเป็นหลัก และทักษะนี้ แม้แต่ในโรงเรียนที่มีชื่อเสียงก็แตกต่างออกไป ในบรรดาพี่เลี้ยงของทีมเด็กชั้นนำนั้นมีครูที่มีความสามารถและผู้เชี่ยวชาญที่น่าสนใจ แต่ก็ยังมีพวกโรคจิต ครึ่งการศึกษา นักธุรกิจจากฟุตบอลเด็ก ควรระลึกไว้เสมอว่าตำแหน่งของโค้ชในโรงเรียนเด็กที่มีสโมสรมืออาชีพที่ดีนั้นไม่ใช่ตำแหน่งที่ไร้ค่าที่สุดในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับตำแหน่งที่คล้ายกันของเพื่อนร่วมงานในกีฬาประเภทอื่น ดังนั้นบ่อยครั้งอัตราการฝึกสอนใน SDUSHOR ระดับหัวกะทิไม่ได้ถูกครอบครองโดย "ดีที่สุด" แต่โดย "ของพวกเขาเอง"

อีกจุดที่น่าใส่ใจ- งานที่โค้ชแก้ สโมสรที่มีชื่อและโรงเรียนสอนฟุตบอลของตัวเอง - ด้วยความทะเยอทะยานที่เหมาะสม ผลลัพธ์ของการแข่งขันมักเป็นตัวบ่งชี้ถึงการทำงานที่มีประสิทธิภาพของที่ปรึกษาทีม และผลลัพธ์เหล่านี้บางครั้งสามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงจิตใจของเด็ก ลักษณะเฉพาะของการพัฒนา

พวกที่ผ่านการคัดเลือกที่ยากลำบากได้รับตำแหน่งที่โลภใน "โรงเรียนที่แข็งแกร่งที่สุด" ตกอยู่ภายใต้แรงกดดันทางจิตวิทยาที่ทรงพลัง - พวกเขาไม่เพียง แต่ต้องปฏิบัติตามระบอบการฝึกอบรมที่ "ไม่ใช่เด็ก" เท่านั้น แต่ยังต้องชนะในการแข่งขันทั้งหมด . ที่เลวร้ายที่สุดตามที่โค้ชเด็ก ๆ ถูกไล่ออกจากทีมเป็นประจำทุกปี ไม่มีใครจะยุ่งกับฉันที่นั่น - แน่นอน ความจริงที่ว่าพรสวรรค์ด้านฟุตบอลปรากฏในเด็กทุกคนที่อายุต่างกันเป็นปัจจัยที่ไม่มีนัยสำคัญสำหรับแนวทางดังกล่าวและไม่ค่อยถูกนำมาพิจารณา

ความประหลาดใจอีกอย่างที่คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับโรงเรียน "ที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง":ลูกของคุณจะต้องแข่งขันกับเด็กที่โตเกินไป น่าเสียดายที่เรายังไม่ได้เรียนรู้วิธีการจัดการกับปรากฏการณ์นี้ ผู้ปกครองที่ใฝ่ฝันอยากจะเป็นนักฟุตบอลอาชีพให้กับลูกในบางครั้ง ก็พร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ และโค้ชบางคนถึงกับช่วยเหลือพวกเขาในเรื่องนี้ มีโครงการทั่วไปสำหรับเด็กที่จะเข้าโรงเรียนฟุตบอลที่แข็งแกร่ง: เมื่ออายุ 5-7 ปีสูติบัตรของเด็กชายจะได้รับการทำซ้ำ "ฟื้นฟู" เขาเป็นเวลาหนึ่งปีหรือสองปี จากนั้นเขาก็มาถึงการคัดเลือกในกลุ่มน้อง - ตามเอกสารของเขา แน่นอนว่าเด็กคนนี้ในหมู่เพื่อนที่เป็นทางการจะดูสดใสขึ้นในแง่ของกีฬา ดังนั้นโอกาสในการ "เลือก" ของเขาและในอนาคตที่จะเป็นผู้นำทีมจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ตามสถิติอย่างไม่เป็นทางการ ในโรงเรียนในเขตปริมณฑลบางแห่ง ซึ่งได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในโรงเรียนชั้นนำ จำนวนนักเรียนที่อายุเกินเกณฑ์ดังกล่าวถึง 30% ของจำนวนนักเรียนทั้งหมด

โดยปกติแล้ว ข้อโต้แย้งต่อไปนี้จะมอบให้กับโรงเรียนฟุตบอลชั้นนำ - ผู้สำเร็จการศึกษาส่วนใหญ่จบลงด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญ กลายเป็นมืออาชีพ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องเข้าใจว่าใครเป็นผู้สำเร็จการศึกษาเหล่านี้กันแน่ ในบรรดาเด็กที่มาโรงเรียนเหล่านี้ตอนอายุ 6-8 ขวบ แทบไม่มีใครเรียนจบตอนอายุ 16-17 ปีเลย พื้นฐานของผู้สำเร็จการศึกษาคือผู้ชายจากภูมิภาคที่มาถึงเมืองหลวงในฐานะนักฟุตบอลที่เติบโตเต็มที่เมื่ออายุ 14-15 ปีรวมถึงผู้ชายจากโรงเรียนฟุตบอลมอสโกในระดับ "ที่สอง" - ผู้ที่เติบโตขึ้นทีละน้อย ปราศจากความโกรธเคืองและความกดดันทางจิตใจ ชะตากรรมของ "ดีที่สุด" และ "เลือก" ตั้งแต่อายุยังน้อยในวงการฟุตบอล - ส่วนใหญ่มักยังไม่ทราบ.

จากที่กล่าวมาโดยส่วนตัว ข้าพเจ้าจะไม่แนะนำโรงเรียนสอนฟุตบอลเด็กที่มีชื่อใหญ่แก่บุตรหลานของท่าน ในทุกเมืองมีโรงเรียนและสโมสรกีฬาเยาวชนที่ยอดเยี่ยมมากมายที่คุณภาพการศึกษาไม่ขัดแย้งกับพัฒนาการตามธรรมชาติของเด็ก แต่ฉันขอย้ำอีกครั้งสำหรับคุณพ่อแม่ที่รัก: อย่ามองหาโรงเรียนที่ดี - มองหาโค้ชที่ดี ใช้เวลา - เดินทางไปชมรมกีฬาต่างๆ ดูการจัดชั้นเรียน สนทนากับผู้คน เมื่อนั้นคุณจะเลือกพี่เลี้ยงที่คู่ควรสำหรับลูกของคุณ

หากลูกชายของคุณแสดงตัวเองตลอดหลายปีของการฝึกฝนในฐานะผู้เล่นที่มีความสามารถจริงๆ ไม่ช้าก็เร็ว เขาจะยังคงอยู่ในทีมที่แข็งแกร่งและมีแนวโน้มที่ดี และคุณไม่ต้องมองหาตัวอย่างให้ไกล: ดาราปัจจุบันของ CSKA พี่น้อง Berezutsky ศึกษาที่ Smena Youth Sports School ใน Kapotnya และ Spartak Denis Boyarintsev ได้เรียนรู้พื้นฐานของฟุตบอลที่นั่น และสมมติว่าแชมป์ยุโรปในหมู่เยาวชนผู้เล่นตอร์ปิโด Sergei Morozov จนถึงอายุ 13 เรียนที่โรงเรียนฟุตบอล Krylatskoye

ดูลูกศิษย์ของสโมสรของเรา - พวกเขาทั้งหมดศึกษากับเราเท่านั้น
มีเรื่องราวดังกล่าวมากมาย พยายามสร้างของคุณเอง - และจบลงอย่างมีความสุขอย่างแน่นอน

สิ่งที่คุณต้องรู้ในฐานะพ่อแม่ของนักฟุตบอลหนุ่ม
ประการแรกควรจำไว้ว่าชั้นเรียนควรนำความสุขและความสุขมาสู่เด็ก - จากนั้นผู้ชายจะ "เปิดใจ" จริงๆ จากสิ่งนี้ พยายามสร้างสภาพแวดล้อมทางจิตวิทยาที่สะดวกสบายสำหรับบุตรหลานของคุณในการศึกษา

เป็นที่พึงประสงค์ว่าสถานที่ฝึกซ้อม - โรงเรียนฟุตบอลหรือส่วน - อยู่ไม่ไกลจากบ้านมากนัก ถนนสองทางที่น่าเบื่อคือบททดสอบที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอดทนเพื่อที่จะเป็นนักกีฬาที่ดี ประวัติศาสตร์รู้ตัวอย่างมากมายเมื่อดาวในอนาคตเป็นเวลาหลายปีทุกวันเดินทางระยะทางที่ยุติธรรมเพื่อการฝึกอบรม - แต่สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างเป็นข้อยกเว้นของกฎและแทบจะไม่คุ้มค่าที่จะยอมรับการศึกษาของนักฟุตบอลในเวอร์ชั่น "สปาร์ตัน" รุ่นที่ต้องการ

ซื้อรองเท้าบู๊ตที่สบายมากสำหรับเด็กชาย (ราคาประมาณหนึ่งและครึ่งรูเบิล) และลูกบอลที่ดี (ตามจำนวนที่เท่ากัน) นี่ไม่ใช่รายจ่ายที่คุณควรประหยัด ลูกบอลที่ผู้ชายควรสื่อสารบ่อยขึ้นในสนามไม่ควรหนักหรือแข็งและนอกจากนี้แล้วยังมีทรงกลมที่สมบูรณ์แบบ (ซึ่งปกติแล้วไม่ใช่กรณีของลูกบอลที่ทำในจีนราคา 200 300 รูเบิล) ทางที่ดีควรซื้อลูกบอลน้ำหนักเบาขนาดที่สี่ของชุดการฝึก (จำถ้อยคำนี้เป็นคาถาเพื่อสื่อสารกับผู้ขายในร้านค้า) ถ้าคุณไม่พบมัน ให้ลองใช้ลูกบอลที่มีตราสินค้าที่ดี - และมันจะคงอยู่นานขึ้นและขาของเด็กชายจะสบายขึ้น

ต่อไปเป็นการฝึกตน วินัยและความจริงจังเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามอย่าเรียกร้องมากเกินไปจากเด็กในคราวเดียว เขาอาจไม่ตั้งใจและเรียนรู้แบบฝึกหัดได้ไม่ดีเมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนคนอื่น ๆ - พยายามอย่าดุเขาอย่าตะโกนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างบทเรียน: มีโค้ชสำหรับสิ่งนั้น เป็นการดีกว่าที่จะอธิบายความผิดพลาดอย่างนุ่มนวลและใจเย็นหลังการฝึก อย่างไรก็ตาม มันไม่คุ้มค่าที่จะปล่อยให้ “เหยียบเบรก” อย่างสมบูรณ์: พยายามสื่อสารกับลูกของคุณนอกช่วงการฝึก อธิบายบางสิ่ง: เขาควรรู้สึกว่าคุณสนใจในกระบวนการนี้ และอย่าลืมชมเชยเขา - โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด!

และสิ่งสุดท้าย: ไม่ว่าคุณต้องการอาชีพฟุตบอลที่มีความสุขสำหรับผู้ชายมากแค่ไหน อย่า "ให้อาหาร" เขามากเกินไปด้วยการสื่อสารกับลูกบอล: สิ่งนี้เต็มไปด้วยการสูญเสียความสนใจในฟุตบอลในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ทุกอย่างควรจะสนุก ระบบการฝึกที่เหมาะสมที่สุดคือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับผู้ที่เล็กที่สุด 3-4 ครั้งสำหรับผู้ที่มีอายุมากขึ้น นอกช่วงการฝึกซ้อม เป็นที่พึงปรารถนาที่เด็กชายจะเล่นซอกับลูกบอลไม่เกินหนึ่งชั่วโมงครึ่งวัน - เว้นแต่ตัวเขาเองจะมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำมันในปริมาณมาก และเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่ง - การฝึกอบรมเด็กคู่ขนานที่พ่อแม่บางคนฝึกฝนในโรงเรียนฟุตบอลสองแห่งพร้อมกัน สงสารลูกของคุณ ปริมาณในกีฬาไม่ได้แปลว่าคุณภาพเสมอไป!

คนหนุ่มสาวในปัจจุบันส่วนใหญ่ที่เชื่อมโยงชีวิตของตนกับกีฬาเลือกระหว่างฟุตบอลและฮอกกี้เป็นกีฬาประเภททีมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ในบทความนี้ MirSovetov ให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติแก่นักฟุตบอลรุ่นเยาว์: วิธีสร้างกระบวนการฝึกซ้อมอย่างถูกต้อง วิธีการฝึกอบรมที่จะใช้ วิธีตระหนักถึงศักยภาพในการเล่นของพวกเขาอย่างเหมาะสม

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการฝึกอบรม

1. ทำความคุ้นเคยกับการเลี้ยงลูกฟุตบอลจุดเริ่มต้นของการทำงานด้วยความเร็วสูง
2. เรียนรู้เทคนิคพื้นฐาน ทำงานอย่างต่อเนื่องกับลูกบอลที่กำลังเคลื่อนที่
3. เสริมทักษะการเลี้ยงบอล

เทคนิคฟุตบอล อิทธิพลที่มีต่อการก่อตัวของนักฟุตบอล

ตัวอย่างการออกกำลังกาย

สหพันธ์ฟุตบอลรัสเซีย

โปรแกรมบทเรียนสำหรับการฝึกนักเตะเยาวชนอายุ 6 – 9 ปี

Godik M.A. , Mosyagin S.M. , Shvykov I.A. , Kotenko N.V.

Nizhny Novgorod, 2012

สหพันธ์ฟุตบอลรัสเซีย

UDC 796 BBK 75.578

โปรแกรมบทเรียนจัดทำโดย: Doctor of Pedagogical Sciences, Professor M.A. ปี,

โค้ชผู้มีเกียรติของสหภาพโซเวียต S.M. Mosyagin โค้ชผู้มีเกียรติของรัสเซีย I.A. Shvykov ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การสอน รองศาสตราจารย์ Kotenko N.V.

ผู้วิจารณ์:

โค้ชผู้มีเกียรติแห่งรัสเซีย O.B. Lapshin, FSM Coach V.N. Sautin

โปรแกรมการฝึกสอนนักเตะเยาวชนอายุ 6-9 ปี /Godik M.A. , Mosyagin S.M. , Shvykov I.A. - N.Novgrod: RA "ไตรมาส" 2555-256 น.

ไอ 978-5-94691-310-2

© Godik M.A., Mosyagin S.M., Shvykov I.A., 2012

© สหพันธ์ฟุตบอลรัสเซีย 2012

© RA "Quarter", พรีเพรส, 2012

สงวนลิขสิทธิ์.

ห้ามทำซ้ำส่วนใดส่วนหนึ่งของหนังสือเล่มนี้โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้ถือลิขสิทธิ์

กล่าวเปิดงานของประธาน RFU S.A. Fursenko

การฝึกนักฟุตบอลรุ่นเยาว์ถือเป็นส่วนสำคัญของงานของสหพันธ์ฟุตบอลรัสเซีย

การสร้างสนามประดิษฐ์จำนวนมากที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการฝึกเด็กเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม เราต้องตระหนักว่า นอกจากวัสดุและพื้นฐานทางเทคนิคแล้ว เรายังต้องการเครื่องมือช่วยด้านระเบียบวิธีอีกด้วย

ขณะนี้คุณกำลังถือครองโปรแกรมบทเรียนรุ่นที่สองอยู่ในมือ สหพันธ์ฟุตบอลรัสเซียกำลังสร้างระบบสำหรับการทำงานของโค้ชเด็กที่รวมเป็นหนึ่งเดียวสำหรับทั้งประเทศ

ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าโปรแกรมบทเรียนซึ่งประกอบด้วยบทคัดย่อของช่วงการฝึกอบรมเฉพาะด้านต่างๆ เป็นสื่อการสอนเกี่ยวกับระเบียบวิธีวิจัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

มีการวางแผนที่จะเปิดตัวโปรแกรมบทเรียนหลายรายการ ในเนื้อหาที่นำเสนอมีโปรแกรมสำหรับเด็กอายุ 6 - 9 ปี เด็กในวัยนี้มาที่โรงเรียนฟุตบอลเพื่อเติมเต็มความต้องการในเกม ดังนั้นในหมายเหตุของการฝึกซ้อม แนะนำให้ออกกำลังกายแบบฟุตบอล เช่นเดียวกับการออกกำลังกายจากกีฬาอื่น ๆ ซึ่งควรทำโดยใช้วิธีการเล่นเกม

งานยังคงดำเนินต่อไปในโปรแกรมบทเรียนสำหรับนักฟุตบอลเยาวชนอายุ 10-11, 12-13 และ 14-15, 16-17 ฉันหวังว่าพวกเขาจะตีพิมพ์ในปีปัจจุบัน

ขอให้โชคดีกับคุณโค้ชชัยชนะในสนามฟุตบอล!

ประธาน RFU S.A. Fursenko

บทบัญญัติหลักของการฝึกอบรมเบื้องต้นของเด็ก

ระยะเริ่มต้นของการสอนฟุตบอลให้กับเด็กๆ ควรเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

โค้ชเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับฟุตบอลที่จะเล่นในทีมอาชีพในอีก 10 ถึง 15 ปี ดังนั้นจึงจำเป็นต้องคาดการณ์ว่ากีฬาชนิดนี้จะเป็นอย่างไรในอนาคตและเตรียมเด็กให้สอดคล้องกับข้อกำหนดของ "ฟุตบอลแห่งอนาคต" องค์ประกอบของ "เกมแห่งอนาคต" ดังกล่าวต้องได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็ก จากพลวัตของการพัฒนาเกมในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา สันนิษฐานได้ว่าฟุตบอลจะมีความแข็งแกร่งด้านความเร็วมากขึ้น จะเพิ่มจำนวนตอนของเกมที่ผู้เล่นจะได้รับลูกบอลเมื่อเผชิญกับฝ่ายตรงข้ามที่แข็งแกร่งจากฝ่ายตรงข้าม ลดเวลาในการตัดสินใจ ประสิทธิภาพของการดำเนินการแบบกลุ่มในแต่ละตอนของเกมจะเพิ่มขึ้น และในขณะเดียวกันประสิทธิภาพของการเล่นแบบเดี่ยวในพื้นที่โทษของฝ่ายตรงข้าม มันจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับผู้เล่นในการดำเนินการในระยะเริ่มต้นของการโจมตี เนื่องจากจำนวนครั้งในการพยายามเอาลูกบอลออกไปในระยะนี้จะเพิ่มขึ้น เทคนิคความเร็วสูงจะเป็นปัจจัยหลักในการแก้ปัญหาของเกม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งภารกิจในการโจมตีด้วยการยิงประตู ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าค่าของเทคนิคความเร็วสูงและสมรรถภาพทางกายของผู้เล่นจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะคุณสมบัติพิเศษเช่นการตอบสนองที่รวดเร็วและการตัดสินใจภายใต้ความกดดันของเวลาความเร็วในการเคลื่อนที่ข้ามสนามความแข็งแกร่งของการระเบิดการประสานงานของ การเคลื่อนไหว จำเป็นต้องพัฒนาคุณสมบัติและความสามารถเหล่านี้ตั้งแต่วัยเด็กและวัยรุ่น

ฟุตบอลเป็นเกมของทีม แต่ในช่วงเริ่มต้นของการเตรียมการหลายปี งานของทีมเป็นเรื่องรอง การฝึกอบรมบุคคลในเทคนิคทางเทคนิคและการพัฒนาทักษะการประสานงานเป็นสิ่งสำคัญ

ความสามารถของนักเตะเยาวชน ในวงการฟุตบอลในอนาคต ผู้เล่นจะเป็นที่ต้องการอย่างมาก ซึ่งทักษะทางเทคนิคส่วนบุคคลจะช่วยให้พวกเขาเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพในพื้นที่ของสนามที่เต็มไปด้วยคู่แข่ง

ฟุตบอลเป็นเกมที่มีกฎหมายและกฎเกณฑ์ของตัวเอง นอกจากนี้ ในวงการฟุตบอลยังมีกฎหมายและหลักการทั่วไปในการเตรียมความพร้อมของนักกีฬา ลักษณะของกีฬาทุกประเภท ดังนั้น กระบวนการฝึกอบรมจึงควรสร้างขึ้นบนพื้นฐานของรูปแบบและหลักการเหล่านี้ มีตัวอย่างเช่นความสม่ำเสมอในการพัฒนาวิธีการทางเทคนิค หนึ่งคือเทคนิคที่มีประสิทธิภาพนั้นขึ้นอยู่กับการประสานงานของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อที่ดี การประสานงานนี้จะพัฒนาและปรับปรุงด้วย ทำซ้ำๆของเทคนิคเดียวกัน ครั้งแรกในมาตรฐาน และจากนั้นในหลากหลายเงื่อนไข ในสภาพสนามหลังบ้านของฟุตบอลเก่า กฎข้อนี้หลีกเลี่ยงไม่ได้: เป็นเวลาหลายชั่วโมงของการเล่นระหว่างวันกับฝ่ายตรงข้ามที่แตกต่างกัน เด็กชายทำซ้ำเทคนิคฟุตบอลพื้นฐานหลายร้อยครั้ง: หยุดและส่งบอล เลี้ยงบอลฝ่ายตรงข้าม ยิงจากระยะทางที่ต่างกัน ตามเป้าหมาย ไม่มีการแบ่งใหญ่ระหว่างการกระทำและในกระบวนการเล่นกล้ามเนื้อของเด็กชายทุกวัน "เรียนรู้" เพื่อประสานงานการกระทำเหล่านี้ คำว่า "เรียนรู้" ที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหมายถึงสิ่งต่อไปนี้: ทุกครั้งที่ใช้เทคนิคทางเทคนิคซ้ำๆ (เช่น การหยุดลูกบอลด้วยสะโพก) ภาพลักษณ์ของคำนั้นจะก่อตัวขึ้นในระบบประสาทและกล้ามเนื้อของเด็กชายหรือเด็กหญิง เป็นระบบคำสั่งจากระบบประสาทส่วนกลางและการตอบสนองของกล้ามเนื้อต่อคำสั่งเหล่านี้ (การตอบสนองคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายในช่วงเวลาที่เหมาะสมของการเคลื่อนไหว) และยิ่งจำนวนการทำซ้ำเหล่านี้มากเท่าไร ภาพก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น หากระยะห่างระหว่างการทำซ้ำมีขนาดใหญ่ ภาพหรือ "หน่วยความจำประสาทและกล้ามเนื้อ" จะถูกทำลายและเทคนิคการเล่นเทคนิคจะไม่เสถียร

มีประสิทธิภาพเพียงเล็กน้อย ดังนั้นคุณสมบัติที่ดีของสตรีทฟุตบอล - การทำซ้ำเทคนิคเราต้องทำซ้ำในสภาพที่จัดไว้ของโรงเรียนฟุตบอล

การสอนเทคนิคในโรงเรียนฟุตบอลนั้นคล้ายกับการสอนการรู้หนังสือในโรงเรียนครบวงจร ก่อนที่จะเขียนเรียงความในหัวข้อที่กำหนด คุณต้องเรียนรู้วิธีเขียนจดหมายก่อน จากนั้นจึงจะใส่ตัวอักษรเหล่านี้เป็นคำ จากนั้นจึงสร้างประโยคจากคำต่างๆ และสุดท้าย รวมประโยคเหล่านี้ในลักษณะที่คุณได้รับเรื่องราว เรียงความ สถานการณ์ในฟุตบอลก็เหมือนกัน: ก่อนที่จะเล่นได้ดี คุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิค เรียนรู้วิธีรวมเทคนิคต่าง ๆ เข้าเป็นชุดและชุดค่าผสมที่จำเป็นในการแก้ปัญหาในแต่ละตอนของเกม และสุดท้าย ให้พิจารณาเกมเป็นชุดของตอนของเกมที่ใช้ตามกลยุทธ์ของเกมที่โค้ชเสนอ

โค้ชต้องเข้าใจว่าเด็กชายหรือเด็กหญิงไม่ใช่ชายและหญิงรุ่นเล็ก พวกเขามีจิตวิทยาเฉพาะของตนเอง ความสัมพันธ์แบบพิเศษกับคู่ค้า ลักษณะของการไหลของกระบวนการทางสรีรวิทยาและชีวเคมี ดังนั้นการฝึกนักฟุตบอลเยาวชนและนักฟุตบอลหญิงจึงไม่ควรลดสำเนาการฝึกของนักกีฬาผู้ใหญ่

ในช่วงเริ่มต้นของการฝึก เด็กชายและเด็กหญิงควรเล่นฟุตบอลในกลุ่มผสม เนื่องจากระดับสมรรถภาพทางกายในเด็กต่างเพศในวัยเดียวกันนั้นเท่ากัน แม้ว่าสาเหตุของความเท่าเทียมกันนี้จะแตกต่างกัน ตามพันธุกรรมแล้ว เด็กผู้ชายจะแข็งแรงกว่า แต่อัตราการเติบโตเต็มที่ช้ากว่าเด็กผู้หญิง ปัจจัยทั้งสองนี้ซ้อนทับกันเป็นตัวกำหนดความเท่าเทียมกันของความสามารถในการเคลื่อนไหวของเด็กหญิงและเด็กชายในวัยเดียวกันถึง 12-13 ปีนั่นคือก่อนที่จะเริ่มก้าวกระโดดในวัยแรกรุ่น

ภารกิจการฝึกเบื้องต้นของนักเตะเยาวชน

งานที่ต้องได้รับการแก้ไขเพื่อให้กระบวนการฝึกอบรมผู้เล่นฟุตบอลรุ่นเยาว์มีประสิทธิภาพ:

1 อนุรักษ์และเพิ่มความรักให้กับเด็ก ๆ ในฟุตบอลซึ่งพวกเขามาที่โรงเรียนฟุตบอล โน้มน้าวพวกเขาว่าการเล่นฟุตบอลสามารถพัฒนาคุณสมบัติและความสามารถทั้งหมดของบุคคลที่จำเป็นสำหรับชีวิตในอนาคต

2 ทำให้เด็กรักชาติของฟุตบอล สโมสรฟุตบอล หรือโรงเรียนฟุตบอล

3 เพื่อสร้างทัศนคติที่เคารพต่อความเป็นผู้นำและโค้ชของสโมสรและโรงเรียนในเด็ก แสดงให้พวกเขาเห็นว่าผู้บริหารและพนักงานทุกคนของสโมสรหรือโรงเรียนสอนฟุตบอลสำหรับเด็กทำงานมากเพียงใดเพื่อให้เด็ก ๆ สามารถฝึกและเล่นในสภาพที่ดีที่สุด

4 ดำเนินการด้านการศึกษาอย่างเป็นระบบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้เล่นฟุตบอลรุ่นเยาว์ศึกษาในโรงเรียนการศึกษาทั่วไป

5 สร้างความร่วมมือกับผู้ปกครองและครูพลศึกษาของโรงเรียนเพื่อให้เด็กมีส่วนร่วมในฟุตบอลอย่างแข็งขัน

6 เพื่อสอนเด็กๆ เกี่ยวกับเทคนิคฟุตบอลเบื้องต้น โดยเฉพาะเทคนิคการหยุดและส่งบอล การเลี้ยงบอลและการสโตรก การเตะเข้าประตู การเคลื่อนไหวที่หลอกลวง (เล่ห์เหลี่ยม) เทคนิคเหล่านี้เรียกว่า “ภาษาของฟุตบอล” ในทุกประเทศ และหากไม่มีการหยุดบอลที่ดีและการจ่ายบอลที่แม่นยำและทันเวลา ก็ไม่มีนักเตะดีๆ คนไหนที่เล่นฟุตบอลเก่งได้

7 พัฒนาสุขภาพ พัฒนาสมรรถภาพร่างกายโดยทั่วไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติทางกายภาพที่สำคัญสำหรับฟุตบอล เช่น การประสานงาน การตอบสนอง และความเร็วของการเคลื่อนไหว

8 สอนลูกให้เข้าใจว่าฟุตบอลเป็นเกมของทีม ดังนั้นพวกเขาจึงต้องเรียนรู้ที่จะ

รองความสนใจและการกระทำของแต่ละบุคคลในสนามเพื่อผลประโยชน์และการกระทำของกลุ่มผู้เล่นและทีมโดยรวม เริ่มสร้างพื้นฐานของการกระทำแบบกลุ่มและแบบทีมระหว่างผู้เล่นอายุ 8-9 ปี โดยยังคงไว้ซึ่งการแสดงออกถึงความเป็นปัจเจกของเด็กๆ

9 สอนเด็กๆ ให้เข้าใจว่าความสำเร็จในวงการฟุตบอลเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการฝึกอย่างเป็นระบบ สอนให้พวกเขาฝึกทำแบบฝึกหัดทั้งหมดอย่างถูกต้อง

การปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้จะช่วยให้ในประการแรกสามารถสอนเด็กเกี่ยวกับเทคนิคฟุตบอลขั้นพื้นฐานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประการที่สองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการแข่งขันที่จัดขึ้นในโรงเรียนฟุตบอลภูมิภาคและประเทศเนื่องจากความสามารถในการใช้เทคนิคเกมได้อย่างถูกต้องและ ในเวลาที่เหมาะสม ไม่ใช่แค่ความพร้อมทางร่างกายของผู้เล่นเท่านั้น

การบัญชีสำหรับลักษณะส่วนบุคคลของเด็ก

พึงระลึกไว้เสมอว่าด้วยอายุในหนังสือเดินทางเท่ากัน เด็กอาจมีอายุทางสายเลือดต่างกัน สมมติว่าตามหนังสือเดินทางเด็กสองคนอายุ 10 ขวบ แต่ในแง่ของระดับการพัฒนาระบบการทำงานของร่างกาย (กล้ามเนื้อและกระดูก, ประสาท, หัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ ฯลฯ ) อายุของหนึ่งในนั้นสอดคล้องกับ อายุแปดขวบและอื่น ๆ - ถึงอายุสิบสอง นอกจากนี้ยังมียุคกีฬาซึ่งกำหนดโดยระดับการฝึก ประสิทธิภาพของเทคนิคในการเล่นเทคนิคเกม และความรู้ยุทธวิธี และที่นี่อาจมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างเด็กที่มีอายุในหนังสือเดินทางเท่ากัน ต้องคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดเมื่อวางแผนการฝึกโหลด องค์ประกอบ ปริมาณ และความเข้มข้นของโหลดเหล่านี้ควรสอดคล้องกับข้อกำหนดของเกมและลักษณะเฉพาะของโครงสร้างความพร้อมของผู้เล่นฟุตบอลรุ่นเยาว์ คุณสมบัติที่ดีที่สุดของนักฟุตบอลอายุน้อยทุกคนซึ่งกำหนดความสามารถของเขาต้องได้รับการพัฒนาและปรับปรุงก่อนอื่น

แรงจูงใจในระยะเริ่มต้นของการฝึก

เด็กส่วนใหญ่มาชมรมฟุตบอล โรงเรียนกีฬาเยาวชน ฯลฯ อุปกรณ์กีฬา ไม่ได้เรียนฟุตบอล แต่เล่นมัน. นี่คือแรงจูงใจทางจิตวิทยาของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่อายุน้อยกว่า และต้องนำมาพิจารณาเมื่อเลือกวิธีการฝึกอบรมสำหรับรอบการฝึกที่แตกต่างกัน

อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสอนฟุตบอลให้กับเด็ก ๆ ด้วยเกมเดียว: การสังเกตแสดงให้เห็นว่าในระหว่างเกม จำนวนการทำซ้ำของเทคนิคทั้งหมดไม่เพียงพอ เราต้องการแบบฝึกหัดพิเศษด้วยการทำซ้ำเทคนิคต่างๆ เช่น การเลี้ยงบอลและการเลี้ยงบอลของคู่ต่อสู้ การจ่ายบอลให้คู่หู การโหม่ง เป็นต้น ด้วยวิธีการนี้ ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น "ภาพยนต์" ของการกระทำจะถูกสร้างขึ้น ซึ่งประกอบด้วยการทำงานประสานกันของกล้ามเนื้อ ในการสร้างแบบแผนของการกระทำของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เรายังต้องการการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อการพัฒนาคุณสมบัติยนต์ของเด็กที่มีความสำคัญในแต่ละวัย

สิ่งสำคัญในการวางแผนการฝึกอบรมสำหรับเด็กคือการหาอัตราส่วนที่เหมาะสมระหว่างปริมาณของภาระที่น่าสนใจสำหรับพวกเขา (การเล่นฟุตบอล) และไม่น่าสนใจมาก แต่มีประโยชน์สำหรับการเรียนรู้ฟุตบอล (แบบฝึกหัดพิเศษและการฝึกทั่วไป) และในฟุตบอลนั้นมีการออกกำลังกายสองประเภท บางส่วนของพวกเขา เกม (หรือสถานการณ์) มักจะน่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ และพวกเขาพร้อมที่จะออกกำลังกายทั้งหมด อื่นๆ (เรียกแบบฝึกหัดเหล่านี้ว่ามาตรฐาน - การส่งบอลเป็นคู่ การเลี้ยงบอล ฯลฯ) ไม่น่าสนใจสำหรับเด็ก พวกเขามีความน่าสนใจน้อยกว่าเพราะไม่มีเกมในนั้น แต่มีเทคนิคเกมเดียวกันซ้ำหลายครั้งซึ่งทุกอย่างรู้ล่วงหน้า: คุณต้องการรับลูกบอลจากใครให้ใครไปในทิศทางใด ย้าย ฯลฯ การพูดซ้ำๆ ซ้ำๆ เช่นนี้ทำให้จิตใจอ่อนล้าสำหรับเด็กเล็ก และในกรณีนี้ คุณต้องมองหาอัตราส่วนที่เหมาะสมที่สุดระหว่างแบบฝึกหัดมาตรฐาน (น่าเบื่อ) และแบบฝึกหัดตามสถานการณ์ (น่าสนใจ) ในแต่ละกลุ่มอายุ

ในระยะเริ่มต้นของการเรียนรู้ฟุตบอล คุณต้องเรียนรู้พื้นฐานของเทคนิคของเทคนิคจำนวนเล็กน้อย และจนกว่าเทคนิคหรือกลุ่มของเทคนิคบางอย่างจะเชี่ยวชาญเพียงพอ อย่าแนะนำแบบฝึกหัดใหม่ ความเชี่ยวชาญที่ดีหมายความว่าเทคนิคนี้ดำเนินการได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ และหน้าที่ของเราคือทำให้แน่ใจว่าแม้แต่ผู้เล่นอายุน้อยก็ส่งและตีลูกบอลได้อย่างแม่นยำ ลูกบอลกลิ้งข้ามสนามด้วยความเร็วสูง และเมื่อได้รับลูกบอลจะไม่กระเด็นจากเด็กชายหรือเด็กหญิงเป็นระยะทางหลายเมตร

1 การเลี้ยงบอล:

ด้านในและด้านนอกของลิฟต์

ด้วยความเร็วที่ต่างกันและเปลี่ยนทิศทางได้ในทันที

ด้วยจังหวะของชั้นวาง

ด้วยการใช้การเคลื่อนไหวที่หลอกลวง

ด้วยการโจมตีเป้าหมายในภายหลัง

หลังจากหยุดในลักษณะต่างๆ 2 การเล่นกลบอล:

ขาข้างหนึ่ง (เท้า);

สองขา (ฟุต);

สองขา (ต้นขา);

โดยสลับ "เท้า-ต้นขา" ด้วยขาข้างเดียว

ด้วยการสลับ "เท้า-ต้นขา" ด้วยสองขา;

ศีรษะ;

ด้วยการสลับ "เท้า-ต้นขา-ศีรษะ"

"11+" คล้ายกับการจำกัดอายุมาก แต่ก็ไม่เป็นความจริง ในขั้นต้น FIFA ดูแลปัญหาในการทำให้ผู้เล่นฟุตบอล (และผู้เล่นฟุตบอล) ได้รับบาดเจ็บระหว่างการแข่งขันและการฝึกซ้อมหนักหรือยาวนาน กลุ่มผู้เชี่ยวชาญตามลักษณะและข้อกำหนดที่เกมฟุตบอลกำหนดให้กับร่างกายและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด ได้พัฒนาตัวเลือกการวอร์มอัพต่างๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ จากการวิจัยและทดสอบ ทางเลือกหนึ่งได้รับการอนุมัติ ซึ่งประกอบด้วย 10 ท่าออกกำลังกายและชวนเล่นแฟร์!การโทรที่สำคัญแน่นอน เป็นโครงการนำร่อง "สิบเอ็ด". ต่อไปก็ขัดเกลาและเสริมจนสุดท้าย "11+". การวอร์มอัพที่แนะนำในปัจจุบันได้รับการพัฒนาโดย FIFA Medical Research Center

การใช้คอมเพล็กซ์เป็นประจำสามารถลดจำนวนการบาดเจ็บที่เฉพาะเจาะจงจาก 30 เปอร์เซ็นต์เป็น 75 ในความคิดของฉัน น่าทึ่ง, เปอร์เซ็นต์ เฉพาะ หมายถึง เฉพาะสำหรับฟุตบอล แต่ไม่ได้รับจากการชนหรือกระแทกขาของฝ่ายตรงข้ามหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายโดยตรง สิ่งเหล่านี้คือการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อที่มีน้ำหนักเกิน การเปลี่ยนแปลงทิศทางการเคลื่อนไหว การเลี้ยว การโต้ตอบกับคู่แข่ง และอื่นๆ อย่างรวดเร็ว บิ๊กโฟร์: การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย เอ็นเข่า เอ็นข้อเท้า กล้ามเนื้อขาหนีบและเอ็น

การวอร์มอัพประกอบด้วย 3 ช่วง: 1) วิ่งออกกำลังกาย ซึ่งใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที 2) การฝึกความแข็งแรงและการประสานงานประมาณ 10 นาที และ 3) วิ่งอีกครั้งเป็นเวลา 2-3 นาที สันนิษฐานว่าหลังจากที่ผู้เล่นเข้าใจความซับซ้อนของการออกกำลังกายอย่างเต็มที่แล้ว การวอร์มอัพจะใช้เวลา 20 นาที

โน๊ตสำคัญ: ตลอดการออกกำลังกายทั้งหมดทั้งที่ซับซ้อนและโดยทั่วไปในการฝึกอบรมจำเป็นต้องให้ความสนใจกับตำแหน่งที่ถูกต้องของหัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลงจอด เข่าไม่ควรเข้าด้านใน แต่ควรอยู่เหนือเท้าพอดี ตำแหน่ง valgus ของขาส่วนล่างไม่เป็นที่ยอมรับ

3. วิ่งด้วยการหมุนสะโพกเข้าด้านในแต่ละเคาน์เตอร์ (คล้ายกับการหมุนสะโพกออกด้านนอก)
4. วิ่งไปรอบ ๆ พันธมิตร (ยังเปลี่ยนสถานที่หลังจากเข้าใกล้ครั้งแรก)

5. กระโดดด้วยการสัมผัสกับไหล่ (ที่นี่เช่นกันเปลี่ยนสถานที่หลังจากการเข้าใกล้ครั้งแรกเพื่อให้ในการติดต่อครั้งแรกกับไหล่ข้างหนึ่งและครั้งที่สองกับอีกไหล่หนึ่ง)
6. วิ่งกลับไปกลับมา (ประเภทวิ่งกระสวย)

บล็อก 3 วิ่ง. บล็อกสุดท้ายดำเนินการในส่วนยาวประมาณ 60 เมตร (ข้ามสนาม) ด้วยความเข้มข้น 75-80% ของค่าสูงสุด. ออกกำลังกายในทิศทางเดียวและวิ่งจ๊อกกิ้งในอีกทางหนึ่ง
13. วิ่ง. วิ่งด้วยความเร็วสูง (แต่ไม่สูงสุด) ทั่วสนามฟุตบอล สามครั้ง.
14. วิ่งด้วยการเอื้อมสะโพกสูง ให้ความสนใจกับการก้าวเท้ากว้าง การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงด้วยแขนตรงข้ามและการลงจอด สองครั้ง.
15. วิ่งหรือเร่งความเร็วด้วยการเปลี่ยนทิศทาง - วิ่งซิกแซก สองครั้งอีกด้วย

กลับไปที่ขีดจำกัดอายุกันเถอะ FIFA ระบุอย่างเป็นทางการว่าคอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบแนะนำสำหรับนักฟุตบอลอายุ 14 ปีขึ้นไป แต่เรากำลังพูดถึง คอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบ . กำลังพัฒนาเวอร์ชัน "สำหรับเด็ก" ฉันเชื่อว่าบนพื้นฐานของโปรแกรมนี้ มันเป็นไปได้ที่จะสร้างเวอร์ชันไลท์และเขียนว่า "สำหรับอายุ 6 ปีขึ้นไป" ตัวอย่างเช่น เรามีส่วนร่วมในเวอร์ชันย่อ: ชิป 6 คู่อยู่ห่างกัน 2.5-3 เมตรเราทำแบบฝึกหัดของบล็อกที่สองหนึ่งครั้งและไม่ทำแบบฝึกหัดที่ 10 (สำหรับการประสานงานกับลูกบอลในมือ) และแบบฝึกหัดที่ 14 (กระโดด) เลย.

บางครั้ง เมื่อเวลาหรือพื้นที่มีจำกัด คุณสามารถทำแบบฝึกหัดส่วนใหญ่ของบล็อกแรก โดยเคลื่อน "ไปมา" ที่ระยะ 3 - 5 เมตร และการวิ่งของบล็อกที่สามควรแทนที่ด้วยการวิ่งเข้าที่และกระโดดไกลและด้านข้างหรือกระโดดอย่างแหลมคมโดยดึงเข่าไปที่หน้าอก

ให้ฉันดึงความสนใจของคุณไปยังอีกสองประเด็นที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ: การยืดตัวแบบสถิตในการอุ่นเครื่องและอุณหภูมิ
ความพร้อมสำหรับการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของร่างกายกล้ามเนื้อไม่ควรเย็น การวอร์มอัพไม่ได้เรียกว่า “วอร์มอัพ” เพียงอย่างเดียว เกือบตลอดทั้งปีเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรป้องกันส่วน "การทำงาน" ของร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง กล้ามเนื้อขาควรอุ่น ที่นี่คุณสามารถอ้างอิงประสบการณ์ของ "ดังเกอร์" ที่ทันสมัยที่สุดซึ่งในขณะที่วอร์มอัพในโรงยิมไม่ได้ใส่กางเกงขาสั้น แต่ใส่กางเกงรัดรูป - นี่เป็นการตัดสินใจที่มีความหมายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

ในแง่ของการยืดเหยียดแบบสถิต มันสามารถช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นและเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับนักฟุตบอล แต่ไม่ใช่ก่อนการฝึกซ้อมหรือเกม นี่ควรเป็นการออกกำลังกายแยกต่างหากด้วยการวอร์มอัพกล้ามเนื้อที่ดีและการยืดเหยียดครั้งต่อไป เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการยืดกล้ามเนื้อแบบนิ่งก่อนฝึกความแข็งแรงไม่ได้ช่วยลดอาการบาดเจ็บ และบางครั้งอาจเพิ่มความเสี่ยงที่กล้ามเนื้อและเอ็นฉีกขาดได้ การยืดกล้ามเนื้อแบบสถิตจะได้ผลหลังจากวอร์มอัพได้ดีเท่านั้น และสำหรับผู้ที่ฝึกแยกกันเป็นประจำและเป็นนักกีฬาที่มีความยืดหยุ่น แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าการยืดเหยียดแบบคงที่ก่อนการออกกำลังกายหรือเกมจะเป็นอันตราย คุณก็ไม่ควรทำเช่นนั้น เพราะมันไม่ได้ให้ประโยชน์ใดๆ มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ได้ให้ผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งแทนที่จะเสียเวลากับสิ่งที่ให้ผลเช่นนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่นักวิ่งใช้คอมเพล็กซ์ "11+" หรือตัวแปรต่างๆ มากขึ้น เนื่องจากการวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเป็นการดีกว่าที่จะทำการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกและวอร์มอัพก่อนการแข่งขัน แต่หลังจากการโหลด คุณสามารถทำการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ได้

โดยสรุป ผมขอเสริมว่า ในแง่ของผู้เล่นฟุตบอลรุ่นเยาว์สองคนของเรา อาร์เซนี่ และมิคาอิล ทำการวอร์มอัพเช่นนี้เสมอเมื่อเราฝึกซ้อมเป็นรายบุคคลและพยายามฝึกซ้อมในทีมหรือก่อนการแข่งขัน พวกเขาพยายามอย่างหนักเพราะไม่ใช่ว่าโค้ชทุกคนจะทำอะไรที่คล้ายกัน มักจะจำกัดตัวเองให้ทำงานสั้นๆ กับลูกบอลหรือยืดกล้ามเนื้อก่อนการแข่งขัน เด็ก ๆ เข้าใจความซับซ้อนเป็นอย่างดีและอบอุ่นร่างกาย ฉันไม่ใช่นักฟุตบอลอายุน้อยเลย เข้าสู่ "เรา" ด้วย: ก่อนเกมกับเพื่อน ๆ ฉันพยายามทำให้ซับซ้อนให้เต็มที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และฉันจะบอกว่าฉันรู้สึกสบายใจในระหว่างเกม

วอร์มอัพอย่างเหมาะสม - ไม่ยาก สมเหตุสมผล และมีประโยชน์มาก!

หุ่นดีไม่มีเจ็บ!