Kefir อบเชยและขิงสำหรับสูตรลดน้ำหนัก. วิดีโอ: อาหาร Kefir การลดน้ำหนักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ปอนด์พิเศษ: ฝันร้ายที่ไม่มีวันหวนกลับ

วันนี้มีหลายวิธีที่จะบอกลาการมีน้ำหนักเกิน สิ่งเหล่านี้คือการออกกำลังกาย โภชนาการพิเศษ และแม้กระทั่งอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ซึ่งประกอบด้วยส่วนประกอบที่ดูเหมือนเข้ากันไม่ได้ การผสมผสานเช่น kefir กับขิง อบเชย และพริกแดงสำหรับการลดน้ำหนักเป็นตัวอย่างที่ดี พิจารณาว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และผลลัพธ์ใดบ้างที่สามารถบรรลุได้ด้วยความช่วยเหลือ

ขิงช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารรวมถึงส่งเสริมการดูดซึมโปรตีนทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ จะเห็นได้ว่าขิงเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ของเครื่องดื่มและอาหารมากมายสำหรับการลดน้ำหนัก

พริกแดงส่งเสริมการสลายไขมันอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ เครื่องปรุงรสเผ็ดยังทำให้ความอยากอาหารลดลง ดังนั้นส่วนของคุณรวมถึงจำนวนแคลอรีที่บริโภคจะลดลงอย่างมาก Kefir ช่วยลดผลกระทบของพริกแดงบนผนังท้องดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกลัวความรู้สึกแสบร้อน แต่ก็ยังไม่คุ้มที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในทางที่ผิด

อบเชยช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมักจะเพิ่มสูงขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เช่นเดียวกับพริกไทย เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมนี้ช่วยลดความอยากอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร

Kefir เนื่องจากองค์ประกอบของมันช่วยเพิ่มการย่อยอาหารส่งเสริมการทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยน เครื่องดื่มนมหมักมีผลขับปัสสาวะเล็กน้อย คุณจึงไม่ต้องนึกถึงอาการบวม เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ kefir กับอบเชยและขิงสำหรับการลดน้ำหนักจึงสมบูรณ์แบบ หากต้องการเพิ่มน้ำหนักให้กับผลิตภัณฑ์ดังกล่าว คุณต้องพยายามอย่างมาก ในขณะเดียวกันก็อิ่มตัวอย่างสมบูรณ์ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกหิวและกินมากเกินไป

ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน

หากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ลองทำเป็น… ค็อกเทลเผาผลาญไขมัน บางคนอาจพบว่าชุดค่าผสมนี้แปลก บางคนอาจกลัวรสชาติเฉพาะและกลิ่นรสเผ็ดจัดจ้าน แต่ตามความคิดเห็นค็อกเทลดังกล่าวไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการต่อสู้กับน้ำหนักที่มากเกินไป แต่ยังรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมด้วย

ดังนั้น ในการเตรียมเครื่องดื่มมหัศจรรย์ คุณต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• kefir 500 กรัม
• อบเชยป่น 2-2.5 ช้อนชา;
• รากขิงสับ 2-4 ช้อนชา;
• พริกแดงร้อนเล็กน้อย

การเตรียมค็อกเทลนั้นง่ายพอๆ กับปอกเปลือกลูกแพร์ เพียงเติมส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดลงใน kefir คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มจำนวนมากสำหรับอนาคต แต่มันจะดีกว่ามากถ้าเตรียม kefir และอบเชยสำหรับการลดน้ำหนักทันทีก่อนใช้ จะใช้เวลาไม่นาน แต่จะส่งผลดีต่อรสชาติ

พิจารณาสูตรอื่น ๆ

เครื่องดื่มผลไม้ หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนชอบกินของหวาน และการควบคุมอาหารเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธของหวาน คุณก็สามารถทำค็อกเทลตามสูตรอื่นได้

• เครื่องดื่มนมหมัก 250 มล.
• อบเชย 1 ช้อนชา;
• กล้วย 1 ลูกหรือผลไม้อื่นๆ (แอปเปิ้ล ลูกแพร์ กีวี)

บดกล้วยในเครื่องปั่นใส่ kefir อบเชยและผสมให้เข้ากัน เครื่องดื่มนี้สามารถบริโภคเป็นอาหารเช้าแทนอาหารเย็นหรือเป็นของว่างเพื่อสุขภาพได้ ถ้าคุณไม่ชอบผลไม้ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาก็เป็นทางเลือกที่ดี

ค็อกเทลน้ำผึ้งขิง

เพื่อกำจัด 2-3 กก. ต่อสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะใช้ kefir กับขิงเพื่อลดน้ำหนักเป็นอาหารว่างแทนอาหารเย็น คุณจะต้องเลิกทานอาหารที่มีไขมันและของหวานในตอนบ่ายด้วย สำหรับการปรุงอาหารคุณต้อง:

• kefir 250 มล.;
• ? ขิงบดหนึ่งช้อนชา
• น้ำผึ้งเหลว 1 ช้อนชา
• ? ผงอบเชยหนึ่งช้อนชา

เพิ่มส่วนผสมลงใน kefir คนและปล่อยให้ส่วนผสมต้มประมาณ 10-15 นาที แล้วตีเครื่องดื่มในเครื่องปั่น จะทำให้นุ่ม และโปร่งสบาย

ค็อกเทลแสนอร่อย

ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับวันถือศีลอด อาหารเช้าเต็มรูปแบบหรืออาหารเย็น มันต้องการอะไร?

• kefir 250 มล.;
• 6 ชิ้น แอปริคอตแห้ง (แทนที่จะใช้แอปริคอตแห้ง คุณสามารถใช้ลูกพรุน ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งได้ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมกัน)
• รำหรือข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชย 0.5-1 ช้อนชา;
• พริกไทยบนปลายมีด

ใส่รำหรือข้าวโอ๊ตใน kefir แล้วรอ 15 นาทีเพื่อให้บวม จากนั้นใส่ผลเบอร์รี่และส่วนผสมที่เหลือลงในส่วนผสม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันด้วยเครื่องปั่น

อย่างไรและเมื่อไหร่ที่จะดื่ม kefir กับเครื่องเทศ?

มีหลายวิธีในการดื่มเครื่องดื่ม คุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง kefir หนึ่งแก้วพร้อมเครื่องเทศสามารถดื่มได้ 15-20 นาทีก่อนมื้ออาหาร การผสมผสานของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้ความอยากอาหารลดลง ดังนั้นในมื้อกลางวันคุณจะกินน้อยกว่าปกติมาก ขอแนะนำให้ดื่มค็อกเทลหลังอาหารเนื่องจาก kefir กับเครื่องเทศช่วยเร่งการเผาผลาญ

วิธีที่รุนแรงกว่านั้นคือการดื่มเครื่องดื่มแทนอาหารเย็น ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง คุณสามารถกำจัดได้ 4-6 กก. ต่อเดือน หากคุณยังไม่สามารถปฏิเสธอาหารเย็นได้ ให้เพิ่ม kefir กับพริกแดงเพื่อลดน้ำหนัก และลดส่วนปกติลงสามครั้ง น้ำหนักจะค่อยๆ หายไป แต่ในวันแรกๆ คุณจะเห็นปริมาตรในช่องท้องลดลง

เมนูตัวอย่างสามวัน

• อาหารเช้า: ไข่ 1 ฟอง ชีสแผ่นบนขนมปังรำ โยเกิร์ตไขมันต่ำ 200 มล. หรือกาแฟหนึ่งแก้ว
• ขนมขบเคี้ยว: kefir กับเครื่องเทศ;
• อาหารกลางวัน: เนื้อไก่ต้มกับเครื่องเคียงกับผักตุ๋นหรือผักสด
• ของว่างยามบ่าย: แอปเปิ้ล;
• อาหารเย็น: ค็อกเทล kefir

• อาหารเช้า: ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 150 กรัม, แซนวิชขนมปังและชีส, ชาขิง
• ขนมขบเคี้ยว: kefir กับเครื่องเทศ;
• อาหารกลางวัน: ปลาอบ, ข้าวกล้อง 100 กรัม, สลัดผลไม้เป็นของหวาน
• ของว่างยามบ่าย: ชากับคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด;
• อาหารเย็น: kefir กับเครื่องเทศ

• อาหารเช้า: ไข่คน ดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น กาแฟหรือชา
• ขนมขบเคี้ยว: kefir กับอบเชยและน้ำผึ้ง, ขนมปัง;
• อาหารกลางวัน: มันฝรั่งทอด, สลัดผักมะเขือเทศ, แตงกวา, พริกหวานและสมุนไพร, เบอร์รี่สำหรับของหวาน;
• ของว่างยามบ่าย: สลัดบีทรูท;
• อาหารเย็น: kefir กับเครื่องเทศ

อดอาหาร kefir กับเครื่องเทศ

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันถือศีลอดซึ่งแนะนำให้ทำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณจะไม่เพียงสูญเสียประมาณ 1 กก. แต่ยังให้ร่างกายได้พักผ่อนจากอาหารที่เป็นอันตรายและหนัก หากคุณมั่นใจว่าคุณสามารถกินคีเฟอร์ได้นานขึ้น แต่ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารดังกล่าวต่อไปนานกว่าสามวัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ในกรณีนี้? แม้ในช่วงเวลาสั้นๆ นี้ คุณก็กำจัดได้ 2-4 กก.

• นอกเหนือจากอาหารปกติของคุณแล้ว แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่ม 1-2 แก้วทุกวัน
• สำหรับการอดอาหาร kefir กับเครื่องเทศจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์นมหมัก 1-1.5 ลิตร
• เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ kefir กับอบเชยในเวลากลางคืนค็อกเทลแก้วสุดท้ายสามารถดื่มได้ 30-40 นาทีก่อนนอน แต่ไม่ช้า
• ในการเตรียมค็อกเทลไดเอท ให้เลือกผลิตภัณฑ์สดไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ (1-2%)
• เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ

ข้อห้าม

ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องเทศสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหาร ซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงจากการดื่มเครื่องดื่ม แผล, โรคกระเพาะ, ความเป็นกรดสูง - ทั้งหมดนี้เป็นข้อห้ามที่ร้ายแรงต่อการใช้ kefir กับเครื่องเทศ ในกรณีนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะแยกพริกไทยออกจากสูตรและลดปริมาณขิงให้เหลือน้อยที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์และคุณแม่ยังสาวที่จะละทิ้งวิธีการลดน้ำหนักนี้ และอย่าลืมดูว่าคุณแพ้ส่วนผสมใดๆ หรือไม่

Kefir กับเครื่องเทศเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเปลี่ยนระบบโภชนาการอย่างรุนแรง เนื่องจากคุณไม่ต้องละทิ้งอาหารที่คุณโปรดปราน น้ำหนักที่ลดลงจึงเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ

บนชั้นวางของร้านขายยามักจะมีเครื่องดื่มสำหรับลดน้ำหนักอยู่เสมอ ทั้งหมดนี้รับประกันผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อในเวลาเพียงไม่กี่วัน ความลับของพวกเขาทั้งหมดอยู่ในการทำให้บริสุทธิ์ มีส่วนประกอบของยาระบายและยาขับปัสสาวะ คุณไม่สามารถเรียกการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงานทั้งหมดได้รับมอบหมายให้ดื่มเท่านั้นและบุคคลนั้นไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ขอแนะนำให้ใช้เงินเฉพาะเมื่อคุณลดน้ำหนักเป็นเวลานานในรูปแบบอื่น แต่ผลกระทบที่ราบสูงที่เรียกว่าได้เกิดขึ้นนั่นคือการหยุดการลดน้ำหนัก จริงอยู่เพื่อกำจัดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้ไม่จำเป็นต้องให้เงินเป็นจำนวนมากคุณสามารถสร้างเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น kefir กับขิงสำหรับการลดน้ำหนักทำงานได้ดีกับงานนี้

การทำความสะอาดร่างกายเป็นส่วนสำคัญของความซับซ้อนของมาตรการลดน้ำหนัก เป็นเวลานาน ขยะทุกประเภทจะสะสมอยู่ที่ผนังลำไส้ และเป็นการยากที่ร่างกายจะกำจัดมันด้วยตัวเอง เมื่อคุณทำความสะอาดลำไส้ของคุณแล้ว คุณจะรู้สึกเบาขึ้นมากในทันที และคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์เดียวกันนี้บนตาชั่ง ตะกรันและสารพิษยังเพิ่มน้ำหนักอีกด้วย
ถึงกระนั้น นี่ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด หลังจากทำความสะอาดร่างกายแล้ว ระบบเผาผลาญของมนุษย์จะเริ่มทำงานได้ดีขึ้นมาก ต้องใช้พลังงานมากกว่าเพื่อสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญ และหากไม่มีอาหาร คุณต้องใช้ไขมันสำรองของคุณเอง
Kefir ช่วยชำระล้างลำไส้ และทำอย่างอ่อนโยนและละเอียดอ่อน โดยไม่ทำให้เกิดปัญหากับการย่อยอาหาร แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำให้ดื่มเพื่อความยากลำบากต่าง ๆ และในปริมาณที่ไม่ จำกัด
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงองค์ประกอบทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์นมหมัก ประกอบด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี และในขณะเดียวกันก็มีแคลอรีน้อยมาก ประมาณ 60 ต่อ 100 kefir ที่มีไขมัน 3.2%
ขิงก็ทำหน้าที่ของมันเช่นกัน มีผลระบายน้ำอ่อน เป็นผลมาจากการใช้ขิงเป็นประจำของเหลวส่วนเกินจะออกจากเนื้อเยื่อของร่างกายอาการบวมลดลงและคนจะผอมลงอย่างเห็นได้ชัด
รู้จักประโยชน์ของขิงในโรคติดต่อและโรคหวัดต่างๆ มันถูกใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นั่นคือ ความสามารถของร่างกายของเราในการต่อสู้กับโรค แบคทีเรีย เชื้อรา และการติดเชื้ออย่างอิสระ ทั้งหมดนี้เป็นไปได้เนื่องจากเอนไซม์ขิงหลายชนิดเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของรูปร่างที่ดี
จากเครื่องดื่มที่ดูเรียบง่ายเราได้รับ:
1) การล้างลำไส้
2) ลดอาการบวม
3) การเร่งการเผาผลาญ
5) ความอิ่มตัวของสารที่มีประโยชน์
6) การปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
7) เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

มีหลายวิธีในการทำเครื่องดื่ม โดยพื้นฐานแล้วพวกมันต่างกันในรูปแบบที่จะเติมขิง ประโยชน์ของเครื่องเทศนี้มีมากมาย แต่ก็ไม่สามารถทำได้ทั้งหมดเสมอไป Kefir มักใช้ไขมันต่ำ แต่มีแคลอรี่น้อยที่สุด
Kefir กับขิงสำหรับการลดน้ำหนักมักจะเตรียมด้วยวิธีต่อไปนี้:
. เพิ่มขิงบดหนึ่งช้อนชาลงในแก้ว kefir ที่ปราศจากไขมัน นี่เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการเตรียมเครื่องดื่ม แต่ขิงแห้งนั้นด้อยกว่าขิงสดมากในองค์ประกอบทางเคมี
. เหง้าสดประมาณ 100 กรัมปอกเปลือกแล้วถูบนเครื่องขูดละเอียด ข้าวต้มวางในขวดหรือขวดเหล้าและเติม kefir ประมาณหนึ่งลิตร ต้องแช่เครื่องดื่มในตู้เย็นอย่างน้อย 5-6 ชั่วโมง เป็นเพราะระยะเวลาของการเตรียมการนี้จึงแนะนำให้ทำค็อกเทลล่วงหน้า
. รากขิงทั้งรากขนาดกลางหนึ่งรากปอกเปลือกและขูด หลังจากนั้นเทน้ำต้มประมาณ 200-300 มล. ที่อุณหภูมิห้อง ผสมส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งวันในที่เย็น หลังจากทำอาหารคุณสามารถเพิ่มทิงเจอร์น้ำหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้ว kefir ใช้ประกอบอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ ได้
ขิงและคีเฟอร์มีประโยชน์ในตัวเองอย่างมากในการลดน้ำหนัก แต่ส่วนผสมอื่นๆ สามารถเพิ่มลงในเครื่องดื่มได้ เช่น เครื่องเทศร้อน เช่น อบเชย กานพลู พริกไทย ผิวเลมอน และน้ำผลไม้ พวกเขาทั้งหมดไม่เพียง แต่ปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่ม แต่ยังเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกด้วย เครื่องเทศร้อนช่วยเร่งการเผาผลาญและมะนาวช่วยเพิ่มผลการระบายน้ำ

วิธีการใช้ kefir กับขิงเพื่อลดน้ำหนัก?

มีสูตรสำหรับ kefir กับขิงค่อนข้างน้อย แต่คุณจะพบกับทางเลือกที่ดียิ่งขึ้นเมื่อวิเคราะห์วิธีใช้เครื่องดื่มนี้ มีสี่คนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งทั้งหมดมีประสิทธิภาพมากหรือน้อย ความปลอดภัยของแต่ละเทคนิคก็ต่างกัน

โมโนไดเอทเป็นที่นิยมอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงเตรียมตัวสำหรับฤดูร้อนหรือวันหยุดสำคัญๆ เคล็ดลับของความนิยมนั้นง่ายมาก ด้วยความช่วยเหลือจากอาหารโมโน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กก. ในเวลาเพียงสัปดาห์เดียว
คำนำหน้า "โมโน" ในเลเยอร์นี้อธิบายได้ง่าย เมนูอาหารทั้งหมดประกอบด้วยการรับประทานอาหารเพียงผลิตภัณฑ์เดียวทุกวัน ในกรณีของเราเนื่องจากเข้าใจได้ง่ายนี่คือ kefir กับขิง นอกจากเขาแล้ว คุณได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำเท่านั้น
ทุกวันของอาหาร คุณจะสูญเสียหนึ่งกิโลกรัม แต่อย่ายกยอตัวเองมากเกินไป น้ำหนักหายไปส่วนใหญ่เนื่องจากการทำความสะอาดลำไส้และลดอาการบวม ชั้นไขมันอาจไม่ได้รับผลกระทบด้วยซ้ำ
ไม่ว่าในกรณีใด ระบบดังกล่าวสามารถใช้ได้หากคุณต้องการดูแลงานอีเวนต์ที่กำลังจะมาถึงให้ดีที่สุด จริงอยู่ นักโภชนาการไม่เห็นด้วยกับวิธีการดังกล่าว
เครื่องดื่มที่ทำจาก kefir และขิง แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของส่วนผสมทั้งสอง แต่ก็ไม่สามารถให้สารที่จำเป็นแก่ร่างกายได้ เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล คุณสามารถชำระด้วยสุขภาพของคุณ
หากทันทีหลังจากรับประทานอาหารแบบโมโนไดเอท คุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ จากนั้นในสองสามวันคุณจะได้รับน้ำหนักที่สูญเสียไปทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ และบางครั้งอาจมากกว่านั้นด้วยซ้ำ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมอีกสองสามสัปดาห์หลังอาหาร แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ฟังคำแนะนำนี้

เมนูสำหรับวันนี้ก็ไม่ต่างจากอาหารมื้อเดียว แต่ครั้งนี้มีอันตรายน้อยกว่ามาก วันถือศีลอดยังได้รับการแนะนำโดยแพทย์ทั่วไปเพื่อลดภาระในทางเดินอาหารหลังจากรับประทานอาหารเย็นมื้อหนักหรือปัญหาทางเดินอาหารที่รุนแรงขึ้น
สำหรับการลดน้ำหนัก วันดังกล่าวจะมีผลก็ต่อเมื่อคุณต้องลดน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโลกรัม หรือลดปริมาณเพื่อให้ดูดีที่สุดในเหตุการณ์สำคัญ
วันถือศีลอดมีประโยชน์มากในการเอาชนะปรากฏการณ์ "ที่ราบสูง" เมื่อน้ำหนักลดลงหลังจากการลดน้ำหนักเป็นเวลานาน การขนถ่ายจะทำให้ร่างกายสั่นเล็กน้อย
คุณยังสามารถฝึกการอดอาหารด้วย kefir กับขิงเพื่อชำระร่างกาย สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี, ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปกติ, ขจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันอย่างรุนแรงของร่างกาย
สิ่งสำคัญที่ต้องจำกฎสองสามข้อ เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นวันถือศีลอดในตอนเย็น เช่น ตั้งแต่เวลา 18.00 น. ของวันหนึ่งถึง 18.00 น. ของวันถัดไป หลังจากขนถ่ายแล้วอย่ากินอาหารหนักทันทีโดยหลักแล้วอาหารมื้อแรกหลังจากขนถ่ายควรประกอบด้วยสลัดผักโดยไม่ต้องใส่น้ำสลัด อาหารเช้าในวันถัดไปประกอบด้วยโปรตีนเป็นหลัก ไข่เจียวนึ่งกับผักนั้นสมบูรณ์แบบ สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถทานอาหารปกติได้แล้ว

ในระบบการลดน้ำหนักแบบต่างๆ อาหารเย็นจะให้ความสนใจเป็นพิเศษ พวกเขาควรจะเบาประกอบด้วยโปรตีนที่ย่อยง่ายเป็นส่วนใหญ่ กฎดังกล่าวถูกคิดค้นขึ้นด้วยเหตุผล การย่อยอาหารของเราทำงานในอัตราที่ต่างไปจากเดิมระหว่างกลางวันและกลางคืน ในตอนเช้าการเผาผลาญจะทำงานเร็วขึ้นมาก เพื่อคงไว้ซึ่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ด้วยเหตุผลเดียวกัน การรับประทานอาหารหลายอย่างทำให้คุณกินของหวานได้นิดหน่อย แต่เฉพาะในตอนเช้าเท่านั้น ในเวลานี้พลังงานทั้งหมดจากน้ำตาลจะสูญเสียไปอย่างง่ายดายและจะไม่มีอะไรสะท้อนออกมาในรูป
ในตอนเย็นการเผาผลาญจะช้าลงและร่างกายไม่ต้องการพลังงานมากอีกต่อไป อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการส่วนใหญ่จะไปเติมเต็มไขมันในร่างกาย ดังนั้นอาหารเย็นควรเบา ๆ และบางคนถึงกับแนะนำให้ไม่กินอะไรหลังจากหกโมงเย็น
หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน อาหารเย็นมื้อเบาๆ เป็นตัวเลือกที่ดี แทนที่จะเป็นอาหารธรรมดา ให้ดื่ม kefir หนึ่งแก้ว ก็เพียงพอแล้วที่จะสนองความอยากอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยหิวมาก่อน แต่ได้รับประทานอาหารเช้าและอาหารกลางวันครบมื้อแล้ว
คุณไม่จำเป็นต้องทบทวนการรับประทานอาหารทั้งหมดและเล่นกีฬาอย่างกระตือรือร้น หากคุณดื่มคีเฟอร์แทนอาหารเย็นเป็นเวลา 1 เดือน คุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 2 กก. และนี่ถือเป็นผลลัพธ์ที่ดีทีเดียว

นักโภชนาการแนะนำให้ทำตามเคล็ดลับเล็กน้อยเมื่อลดน้ำหนัก ดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1 แก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อประมาณ 20 นาที มันจะอิ่มท้องเล็กน้อยอันเป็นผลมาจากการที่คุณจะกินน้อยลงที่โต๊ะ
วิธีนี้ได้ผลจริง แต่มีข้อเสียอย่างมาก หากคุณไม่สังเกตเวลาที่ถูกต้องระหว่างน้ำหนึ่งแก้วกับมื้ออาหาร ปัญหาการย่อยอาหารอาจเกิดขึ้นได้ น้ำจะทำให้น้ำย่อยเจือจาง และย่อยได้ยากขึ้นมาก แม้แต่อาหารที่เบาที่สุด
น้ำสามารถแทนที่ด้วย kefir ด้วยขิง ดังนั้นคุณจะไม่เพียงแค่อิ่มท้องและได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากค็อกเทลดังกล่าว แต่จะไม่ส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหาร แม้ว่าแน่นอนจะมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง แต่ในทิศทางบวกเท่านั้นเพราะตามที่กล่าวไว้มากกว่าหนึ่งครั้ง kefir และขิงปรับปรุงการย่อยอาหาร
หากคุณปฏิบัติตามกฎนี้ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ทุกเดือน แม้จะไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรในอาหารของคุณก็ตาม

สูตรสำหรับ kefir กับขิงสำหรับการลดน้ำหนักหมายถึงความสำเร็จของยาแผนโบราณ "ล่าสุด" ในความเป็นจริงไม่รู้จักผู้ประดิษฐ์เครื่องดื่มรสชาติไม่ชัดเจนและมีการถกเถียงกันถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่คนที่ดื้อรั้นยังคงลดน้ำหนักด้วย kefir, ขิง, มะนาว, อะไรก็ตาม เห็นได้ชัดว่าสถานการณ์คัดลอกแนวโน้มทั่วไป - เราไม่ไว้วางใจยาปกติเพราะไม่ได้ช่วยเสมอไปและมีราคาแพง ดังนั้นในการลดน้ำหนัก - เราไม่ต้องการให้อาหารของเรามีสุขภาพที่ดี แต่ผิดปกติ แต่เรายอมดื่มหรือกิน superfood อย่างใดอย่างหนึ่ง อย่างที่คุณอาจเดาได้ว่า kefir กับขิงไม่เผาผลาญไขมัน จะนำไปใช้อย่างไรให้ได้ประโยชน์บ้างเป็นอย่างน้อย?

สูตร Kefir กับขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับคนขี้เกียจ:

• kefir หนึ่งแก้ว, ขิงบดแห้งที่ปลายมีด, น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา;
• kefir หนึ่งแก้ว ขิงขูดหนึ่งช้อนชา และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนอีกครั้ง

มีทั้งเครื่องดื่มที่มีมะนาว ใช่ น้ำผลไม้ในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะถูกเติมลงในเครื่องดื่มที่คลุมเครือนี้ มักจะมีการเพิ่มอบเชยป่นหนึ่งในสี่ช้อนชา ถูกกล่าวหาว่าสยองขวัญที่ทำให้อาหารอิ่มตัวด้วยไฟเบอร์และกีดกันความอยากอาหาร

สำหรับแฟนๆ:

• ประการแรกมีการปลูก kefir ชนิดที่หายากในต่างประเทศ ในการทำเช่นนี้จะมีการซื้อมวลที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์บนอินเทอร์เน็ตหรือจากคุณยายของคุณเอง - เห็ดข้าวหรือเห็ดทิเบต จำเป็นต้องดูแล “สิ่งนี้” ในขณะที่มันมีชีวิตอยู่ในน้ำนม มันต้องล้าง โรย โดยทั่วไปคนปกติไปฝึกแทน แต่ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงเรื่องนั้นแล้ว หลังจากได้รับเครื่องดื่มที่ต้องการและไม่ทำลายเห็ดข้าวเราไปยังด่านที่ 2 นั่นคือขิงสามตัวอีกครั้งและรบกวนปริมาณขิง 1-2 ช้อนชา (และในสูตรแฟน ๆ และช้อนโต๊ะ) ของขิงต่อแก้ว kefir . ไม่แนะนำให้เติมมะนาว "มัน" มีรสเปรี้ยวอยู่แล้ว
• จากนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเครื่องดื่มไม่ช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารจะใช้เทคนิคต่าง ๆ - เพิ่มกระเทียมเพราะมันทำความสะอาดร่างกายในลักษณะนี้ และอบเชยเพื่อลดความอยากอาหารของคุณ และรำเพื่อชำระล้างลำไส้ หากมีเกลือ 400 รูเบิลจาก Azbuka Vkusa พวกเขาจะเติมเข้าไป ดีหรือดอกไม้วิเศษใด ๆ โดยทั่วไป มีตัวเลือกต่าง ๆ บนเครือข่าย

ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เป็นทางเลือกแทนวิธีปกติในการควบคุมปริมาณแคลอรี่ นั่นคือสันนิษฐานว่าคุณจะแทนที่อาหารเย็นด้วยแก้ว คุณไม่ต้องการ? แล้วอาหารเช้าล่ะ? ไม่มีความสุขอีกแล้วเหรอ? จากนั้นดื่มแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารเพราะไม่มีใครรู้ว่าใครบนอินเทอร์เน็ตเป็นมรดกตกทอด

คุณสมบัติในตำนานของ kefir กับขิงสำหรับการลดน้ำหนัก

ถูกกล่าวหาว่าเครื่องดื่มกำลังดิ้นรนกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น โดยทั่วไป สำหรับนักรบที่น่ารับประทาน นักควบคุมอาหารสมัยใหม่มีอาวุธที่ยอดเยี่ยม เรียกว่าอาหารที่สมดุล เพียงแค่เริ่มตรวจสอบสิ่งที่อยู่บนจานอย่างตรงไปตรงมาและนับแคลอรี่อย่างตรงไปตรงมาและคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน แต่ใครจะสนเรื่องอาหารในตู้คอนเทนเนอร์ที่น่าเบื่อล่ะ? ดีกว่าแน่นอน เราจะกินสลัดส่วนผสมที่ไม่รู้จักในที่จัดเลี้ยงสาธารณะสำหรับมื้อกลางวัน เทซอสเพิ่ม และดื่ม kefir สำหรับอาหารค่ำ

ความเป็นจริง: การต่อสู้กับความอยากอาหารเป็นงานที่โง่เขลา คุณกำลังขาดธาตุอาหารหลัก และคุณกำลังหิวอยู่ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ หรือขออภัย ไม่มีอะไรจะทำนอกจากการคิดถึงมื้ออาหารและการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ในกรณีที่สอง ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างง่าย "ในรูปแบบแผน" เช่น สิบห้า หลักการจาน หรือพีระมิดอาหาร อาหารในกรณีนี้จะจัดอยู่ในหมวดหมู่ของฟังก์ชันอัตโนมัติ และไม่โหลดสมองมากเกินไป และร่างกายยังคงลดน้ำหนักอยู่ และที่สำคัญที่สุด การควบคุมความอยากอาหารจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์จากคำว่า "สมบูรณ์" อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกทางจิตเวชอย่างหมดจด ความผิดปกติของการกิน. พวกเขาได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญและไม่เต็มไปด้วยค็อกเทล kefir

พวกเขายังบอกด้วยว่า kefir ทำความสะอาดร่างกาย หากคุณใช้คำศัพท์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น ใช่ ไม่ใช่ kefir ที่สดใหม่เกินไปเมื่อใช้ร่วมกับ Gingerol ซึ่งจะทำให้ผนังของระบบทางเดินอาหารระคายเคือง มักจะเท่ากับอาการท้องร่วง และเนื่องจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดมักจะใช้ในแพ็ค การดำเนินการ "ทำความสะอาด" อาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า การพักผ่อนในห้องที่มีชื่อเสียงให้ "เส้นดิ่ง" โดยเฉลี่ยครึ่งกิโลกรัมต่อวัน แต่พร้อมกับสิ่งนี้ - ความเสี่ยงของการขาดน้ำและอาการท้องผูกตามมา

ความจริง : ร่างกายไม่ใช่อ่างในห้องน้ำให้ทำความสะอาดไม่รู้จบ กระบวนการที่เกิดขึ้นในห้องน้ำไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการสลายไขมัน แน่นอนว่าผู้ประสบภัยหวังว่าจะสร้างการขาดแคลอรีที่สำคัญโดยวิ่งเข้าไปในห้องที่รู้จักเป็นประจำและไม่สามารถกินได้เนื่องจากอาหารไม่ย่อย ร่างกายอพยพของเสียออกอย่างปลอดภัยโดยที่คุณไม่ต้องมีส่วนร่วม คิดอย่างอื่น เกี่ยวกับโภชนาการที่มีเหตุผลด้วยผักและผลไม้ที่มีชื่อเสียง 5-6 เสิร์ฟและโยเกิร์ตหนึ่งแก้วแม้จะใส่ขิงเป็นอาหารว่าง มันจะได้ผลแน่นอน เท่านั้น ขอโทษ โดยไม่ใส่ใจกับกระบวนการทำความสะอาด

และแน่นอน kefir กับขิงเผาผลาญไขมัน ใช่ นั่นเป็นวิธีที่เขาทำงาน และมนุษยชาติที่เหลือ รวมถึงคนที่รู้จักกันดีและโดยทั่วไปแล้ว คนที่ไม่ยากจน ต้องตรากตรำกับนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับความรักในศิลปะ ข้อเท็จจริงนี้มักจะมาพร้อมกับการอ้างอิงถึงการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ที่คดเคี้ยว ดังนั้นจึงไม่มีข้อความที่ตีพิมพ์อย่างเป็นทางการของการศึกษา 100% ที่พิสูจน์ว่า kefir กับขิงเผาผลาญไขมันยังถูกค้นพบ ผลกระทบของความร้อนจากขิงในตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนและไม่สามารถเพิกถอนได้ การเร่งการเผาผลาญได้รับการจัดอันดับโดยนักวิจัยส่วนใหญ่ว่า "ไม่มีนัยสำคัญ" ไม่ใช่แค่คีเฟอร์เท่านั้น และแน่นอนว่าไม่ใช่ขิง

เมื่อ kefir กับขิงลดน้ำหนักช่วยได้จริงๆ

คุณอาจชอบรสชาติของผลิตภัณฑ์นมที่มีขิง และคุณไม่มีโรคกระเพาะที่ห้ามใช้ขิง และโดยปกติคุณจะทนต่อ kefir และแลคโตสด้วยในแง่ที่เป็นมิตรที่อบอุ่น จากนั้น - ดื่ม kefir เราขอเตือนคุณว่าอาหารสำหรับผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติไม่ควรมีผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งโปรตีนเพียงแหล่งเดียว นมสองเสิร์ฟก็เพียงพอแล้วและมีโปรตีน "ปกติ" ในปริมาณเท่ากัน จากเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก อาหารทะเล เป็นต้น ผู้ที่ชอบดื่ม kefir เป็นลิตรแล้ววิ่งเล่นอินเทอร์เน็ตและสร้างตำนานเกี่ยวกับเมือกที่สะสมในร่างกายเป็นกิโลกรัม ส่วนใหญ่อยู่ที่เอว อย่าเกินมาตรฐานและ kefir จะปรับปรุงการย่อยอาหารได้จริง ๆ ส่งเสริมการบีบตัวตามปกติและทำให้ผู้ที่ชื่นชอบรสชาติขิง

ตัวเลือกที่เสียเปรียบที่สุดคือวันถือศีลอดด้วย kefir และขิง ใช่น้ำหนักจากพวกเขาลดลงอย่างแน่นอน แต่นานแค่ไหน? ความคิดเห็นเกี่ยวกับ kefir กับขิงนั้นสามารถบันทึกได้ด้วยข้อเท็จจริงง่ายๆ โดยปกติแล้ว ผู้ชื่นชอบการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะหลงใหลในผลลัพธ์ชั่วคราวของพวกเขามาก จนลืมที่จะยกเลิกการรับข่าวสารภายในสองสามสัปดาห์หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารแบบโมโน สถานที่ที่จะนั่งในเว็บไซต์ไดเอทพวกเขาซื้อชุดที่เล็กกว่า เมื่อมีอาหารตามธรรมชาติโดยทั่วไปหลังจากรับประทานอาหารเดี่ยวการกลับมาของปอนด์พิเศษจะมองหาอาหารอื่นและวงกลมเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้น

โดยวิธีการที่นักโภชนาการที่มีประกาศนียบัตรไม่ได้พูดอย่างจริงจังเกี่ยวกับสูตรดังกล่าว พวกเขาเชื่อว่ามีอาหารที่สมดุลตามปกติ แม้กระทั่งกับ kefir ขิง อบเชย และอะไรก็ตามที่คุณชอบ และบางครั้งก็มีวันขนถ่าย ผู้ที่ดื่มด่ำกับการกินมากเกินไปส่วนใหญ่ อย่างอื่นเป็นสาระสำคัญของยา "พื้นบ้าน" ซึ่งไม่มีหลักวิทยาศาสตร์และไม่ได้รับการพิสูจน์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ - ผู้ฝึกสอนฟิตเนส Elena Selivanova

การเผาผลาญไขมันทำงานอย่างไร

Kefir โดยเฉพาะอย่างยิ่งร้อยละหนึ่งมีไขมันคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ขั้นต่ำทำให้รู้สึกหิวน้อยลงและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ในทางกลับกันขิงเผาผลาญไขมันในร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ค็อกเทล Kefir-ginger ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ขิงและอบเชยยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดน้ำหนัก อบเชยช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย กระตุ้นการเผาผลาญ และเป็นส่วนเสริมที่ดีของขิง

มีความเห็นว่าควรดื่มค็อกเทลรสเผ็ด kefir ก่อนอาหารเพราะต่อสู้กับความหิว แต่ในขณะเดียวกันไม่ควรบริโภคขิงในขณะท้องว่าง เนื่องจากอาจระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร

นักโภชนาการแนะนำให้ดื่ม kefir กับขิงในเวลากลางคืน เป็นตอนกลางคืนที่แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดี สูตรสำหรับการลดน้ำหนักในอุดมคติคือการดื่มค็อกเทลรสเผ็ด kefir แทนอาหารเย็น ในกรณีนี้ การเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้น และแคลเซียมที่มีอยู่ในคีเฟอร์จะ "เริ่ม" ฮอร์โมนสองตัวที่ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันในร่างกาย

สูตรสำหรับค็อกเทล kefir-ginger

สูตรค็อกเทลเผาผลาญไขมันมีหลากหลาย การลดน้ำหนักสามารถเลือกเครื่องดื่มรสเผ็ด kefir ได้ตามดุลยพินิจ

สูตร Kefir กับขิง: เพิ่มขิงบด½ช้อนชาลงในแก้ว kefir 1% ผสมและดื่ม

สูตร Kefir และอบเชย: เพิ่มขิงขูดและอบเชย½ช้อนชาลงในแก้ว kefir หนึ่งเปอร์เซ็นต์ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ผสมและดื่ม

Kefir กับขิง, อบเชยและพริกแดง, สูตร: ในแก้ว kefir ไขมัน 1% เพิ่มขิงบดและอบเชย½ช้อนชา, พริกแดงเล็กน้อย ผสมและดื่ม มีสูตรที่คล้ายกันกับพริกแดง แต่ไม่มีอบเชย

ในเวลากลางคืนค็อกเทล kefir ที่เผาผลาญไขมันจะเมาไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารเย็น

ควรดื่มค็อกเทล Kefir-ginger ที่ปรุงสดใหม่ หากเครื่องดื่มมีอายุ 30 นาทีขึ้นไปก็จะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สูตรค็อกเทลด้านล่างอาจใช้แทนอาหารเย็นได้ พวกเขาทั้งหมดขึ้นอยู่กับ kefir

ค็อกเทลขิงกับแอปเปิ้ลสูตร: ปอกแอปเปิ้ลขนาดใหญ่หนึ่งลูกเอาแกนออกรวมกับแก้ว kefir เพิ่มขิงและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาคนด้วยเครื่องปั่น

ส่วนผสม Kefir-ginger กับข้าวโอ๊ต สูตร: เทข้าวโอ๊ตหนึ่งกำมือลงใน kefir 100 กรัมแล้วทิ้งไว้ 15 นาที ผสม kefir 100 กรัมที่เหลือกับผลเบอร์รี่ 50 กรัม อบเชย 1 ช้อนชา และขิง ½ ช้อนชา รวมส่วนผสมของเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต

อาหาร kefir กับขิง

อาหาร Ginger-kefir มีหลายทางเลือก

ไดเอท 3 วัน

ที่พบมากที่สุด: อาหาร kefir-ginger สามวัน เมนูของเธอสำหรับหนึ่งวันมีดังนี้:

อาหารเย็นทั้งหมดในอาหารจะถูกแทนที่ด้วยค็อกเทล kefir-ginger หนึ่งแก้ว ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีพิเศษในการรับประทานอาหารนี้

อาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน

อาหาร kefir ที่ออกแบบมาสำหรับเดือนนั้นมีพื้นฐานมาจากอาหารเพื่อสุขภาพ ในตัวเลือกนี้ คุณสามารถเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยคีเฟอร์บริสุทธิ์หนึ่งแก้ว หรือดื่มค็อกเทล ibirno-kefir หนึ่งชั่วโมงหลังอาหารมื้อใด ๆ แต่ไม่เกินวันละสองครั้ง ในเมนูอาหารต้องห้าม:

• อาหารจานด่วน;
• ไส้กรอก ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• ซื้อซอสมายองเนส;
• เครื่องดื่มอัดลมหวาน

ผลของการลดน้ำหนักด้วยส่วนผสม kefir-ginger คือ 4 กิโลกรัมต่อเดือน

โมโนไดเอทบน kefir กับขิง

นอกจากนี้ยังมีอาหารสามวันสำหรับ kefir และขิง ในระหว่างวันคุณต้องดื่ม kefir 4 - 5 แก้วกับขิงและหากต้องการด้วยเครื่องเทศอื่น ๆ แต่นักโภชนาการไม่แนะนำให้รับประทานอาหารดังกล่าวอย่างเด็ดขาดเนื่องจากเป็นเส้นทางตรงไปสู่โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร

ข้อห้ามในการกินเผ็ด

ก่อนลดน้ำหนักด้วย kefir และขิงคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ อาหาร Kefir-ginger มีข้อห้ามใน:

• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• โรคไต;
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• แพ้ส่วนประกอบของค็อกเทล

สาว ๆ ที่ฝันว่าจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและอร่อยควรใส่ใจกับสูตรยอดนิยมสำหรับ kefir พร้อมเครื่องเทศ: พริกไทย, อบเชยและขิง ทรีโอชาวตะวันออกที่ยอดเยี่ยมผสมผสานกับผลิตภัณฑ์นมหมักแบบดั้งเดิมของรัสเซียสามารถสร้างปาฏิหาริย์ที่แท้จริงได้

ประโยชน์ของ kefir และเครื่องเทศสำหรับการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของ kefir ในเรื่องยากของการลดน้ำหนักเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว การดื่มง่าย ๆ เมื่อตรวจสอบอย่างใกล้ชิดกลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก:

ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารเพื่อให้อาหารผ่านทางเดินอาหารได้เร็วขึ้น

ชำระล้างลำไส้ทำให้เกิดการล้างอย่างอ่อนโยน

ทำให้อุจจาระเป็นปกติ

มีฤทธิ์ขับปัสสาวะในร่างกายลดอาการบวม

มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ

และที่สำคัญอิ่มนาน

สำหรับเครื่องเทศแบบตะวันออกนั้นไม่เพียงแต่ทำให้คีเฟอร์มีรสชาติดีขึ้นเท่านั้นกลิ่นหอมและความคมชัดเป็นยอดของภูเขาน้ำแข็ง ในความเป็นจริงพร้อมกับรสชาติและสีใหม่ เครื่องเทศจะทำให้เครื่องดื่มมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน นี่อาจดูเหมือนเป็นการกล่าวที่ชัดเจน แต่ที่จริงแล้ว เครื่องเทศยังเป็นที่รู้จักกันในนามของสารที่สามารถส่งผลดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร

พริกขี้หนูขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการเร่งการสลายไขมันรสชาติของมันเป็นเพียงการกระแทกกับตัวรับของลิ้นดังนั้นความอยากอาหารหลังจากดื่มค็อกเทลกับพริกแดงจะไม่กลับมาเร็ว ๆ นี้ เมื่อลดความอยากอาหาร พริกจะค่อยๆ ลดขนาดส่วนลง และด้วยเหตุนี้จึงลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารลง

หากคำถามเกิดขึ้นว่า kefir กับพริกไทยเป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนักหรือไม่ในกรณีที่ไม่มีโรคกระเพาะร่างกายจะทนต่อเครื่องดื่มได้ ความสม่ำเสมอที่ห่อหุ้มของส่วนประกอบหลักดับความคมของพริกดังนั้นเยื่อเมือกที่ละเอียดอ่อนของกระเพาะอาหารจึงไม่ได้รับผลกระทบ

ขิงหอมสามารถเร่งกระบวนการย่อยอาหารได้นอกจากนี้ยังมีผลการทำความสะอาดร่างกายส่งเสริมการปลดปล่อยสารพิษและตะกรัน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่รากที่ขูดมักจะรวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนักต่างๆ เป็นส่วนผสมในอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลาย

อบเชยเป็นราชินีแห่งอาณาจักรผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักขนาดเล็กอย่างแน่นอน นี่เป็นผลิตภัณฑ์รักษาอย่างแท้จริง

ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด (ปัญหาที่พบบ่อยในคนอ้วนและน้ำหนักเกิน);

ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร

เบื่ออาหาร;

ช่วยเพิ่มความอิ่มตัวของร่างกายด้วยออกซิเจน (เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ) ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์

มีหลายสูตรสำหรับค็อกเทลที่ใช้ kefir ที่เผาผลาญไขมัน เครื่องเทศที่มีเครื่องเทศแบบตะวันออกถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด องค์ประกอบพื้นฐานคือ kefir ไขมันต่ำ สามารถเสริมด้วยอบเชย พริกไทย ขิง ในรูปแบบใดก็ได้: อบเชยและพริก ขิงและพริกไทย ส่วนประกอบเดียว (เช่น เฉพาะพริกไทยร้อน) หรือทั้งสามอย่างพร้อมกัน

ไม่ว่าในกรณีใด ผลลัพธ์จะรับประกัน: ค็อกเทลได้ผลและให้ผลลัพธ์สองสามวันหลังจากเริ่มหลักสูตรหรือใช้งานปกติ เครื่องดื่มสักแก้วให้ความรู้สึกอิ่มนาน ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติและสม่ำเสมอ ทำความสะอาดทางเดินอาหาร และกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร ทุกวัน น้ำหนักจะลดลง และไขมันจะละลายในจุดที่ผู้หญิงรำคาญที่สุด: ที่สะโพกและหน้าท้อง

Kefir กับพริกไทยสำหรับการลดน้ำหนัก

kefir ที่เรียบง่ายและอร่อยอย่างแท้จริงพร้อมพริกไทยสำหรับการลดน้ำหนักสามารถเตรียมและดื่มได้อย่างง่ายดาย มันจะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและช่วยให้ร่างกายรับมือกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้เร็วยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนมาก คุณต้องใช้ฝักพริกไทยร้อนแท้ๆ ไม่ใช่พริกแห้งบดจากถุง ประโยชน์ของวิตามินสดมีความสำคัญพอๆ กับความสามารถในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บริการ:

kefir ไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

เกลือเล็กน้อย (ไม่จำเป็น เพื่อเพิ่มรสชาติ);

หนึ่งในสามของฝักพริกสด

โดยหลักการแล้วหากมีเฉพาะฝักแห้งคุณสามารถเตรียมค็อกเทลได้ ต้องล้างพริกสับละเอียดแล้วใส่ในเครื่องปั่น เท kefir เกลือเล็กน้อยและผสมส่วนผสมในขณะที่อิ่มตัวเครื่องดื่มด้วยออกซิเจน

kefir ที่ยอดเยี่ยมกับพริกไทยสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อดื่มในขณะท้องว่างก่อนอาหารมื้อหลัก หากคุณต้องการบรรลุผลอย่างรวดเร็ว - แทนที่หนึ่งในมื้ออาหารด้วยค็อกเทลสักแก้ว 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์

Kefir กับขิงและพริกไทยเพื่อลดน้ำหนัก

ด้วยความสามารถในการเร่งกระบวนการเผาผลาญและทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ขิงจึงเป็นคู่หูที่ยอดเยี่ยมสำหรับ kefir และพริกแดง สารที่มีอยู่ในขิงช่วยลดคอเลสเตอรอล ไม่เพียงแต่ช่วยลดความรู้สึกหิวเท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับน้ำตาลอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวาน

และต้องขอบคุณสารเผาไหม้ที่เรียกว่าจินเจอร์รอล ที่ทำให้เลือดของเราไหลผ่านเส้นเลือดเร็วขึ้น และลดความสามารถของเซลล์ไขมัน adipocyte ในการกักเก็บไขมันจำนวนมากไว้ ซึ่งนำไปสู่โรคอ้วน

พริกไทยมีสารออกฤทธิ์อื่น - แคปไซซินซึ่งช่วยเพิ่มความร้อน (นั่นคือมันอุ่นขึ้น) และเร่งกระบวนการเผาผลาญ ตอนนี้ลองนึกภาพว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อสารออกฤทธิ์สองชนิดเริ่มทำงานพร้อมกัน kefir มหัศจรรย์กับขิงและพริกไทยทำให้ร่างกายใช้ไขมันสำรองเก่าและนำออกมา

ในการเตรียม kefir ด้วยขิงและพริกไทย คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

kefir ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

รากขิงขูดละเอียดครึ่งช้อนชา

พริกไทยป่นแดงที่ปลายมีด

ส่วนผสมสามารถผสมด้วยมือหรือใช้เครื่องปั่นเช่นในกรณีก่อนหน้า เป็นการดีที่จะเปลี่ยนอาหารเย็นเป็นค็อกเทลเป็นครั้งคราวแม้ว่า kefir สามารถใช้ในวิธีที่ต่างออกไปได้:

- จัดวันอดอาหารให้ตัวเองด้วย kefir ดื่มเครื่องดื่มรสเผ็ดมากถึงหนึ่งลิตรครึ่งในระหว่างวัน เพื่อรักษาน้ำหนักสามารถทำได้ทุกสัปดาห์

- หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคุณสามารถกิน kefir กับขิงและพริกไทยเป็นเวลา 2-3 วันจากนั้นไปที่โภชนาการที่เหมาะสม ทำซ้ำอาหารด่วนนี้เป็นเวลา 3-4 เดือนติดต่อกัน

รอบแรกจะให้ผลลัพธ์ที่ดี หากคุณรักษาตัวเองให้อยู่ในขอบเขตและไม่กินของที่หายไปในช่วงเดือนแรก น้ำหนักจะค่อยๆ ลดลงแต่สม่ำเสมอ

Kefir กับอบเชยและพริกแดงสำหรับการลดน้ำหนัก

อีกสูตรที่ยอดเยี่ยมคือค็อกเทล kefir ที่เผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพพร้อมอบเชยและพริกแดง จัดทำในลักษณะนี้:

kefir หนึ่งแก้ว (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ไม่จำเป็นต้องปราศจากไขมัน);

ผงอบเชยครึ่งช้อนชา

พริกแดงป่นเล็กน้อยหรือ 2-3 เซนติเมตรจากฝักพริกสด

ส่วนประกอบทั้งหมดต้องเคลื่อนย้ายและตีอย่างระมัดระวัง ถ้าเป็นไปได้ ตีพริกไทยสดในเครื่องปั่นด้วย kefir หรือขูดถ้าไม่มีเครื่องปั่น การดื่ม kefir กับอบเชยและพริกแดงเช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้านี้จะได้ผลดีที่สุดในเวลากลางคืนหรือเป็นทางเลือกแทนอาหารเย็นแบบเบา ๆ

จำนวนส่วนผสมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากพริกไทยดูมากเกินไปและมีรสขมเกินไป คุณสามารถลดปริมาณพริกลงเล็กน้อย ในขณะเดียวกันต้องเพิ่มปริมาณอบเชย เครื่องดื่มตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้ลำไส้ทำงานเหมือนเครื่องจักร นอกจากนี้ค็อกเทลยังช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญ: ใบหน้าจะเรียบเนียนสวยงามผมเปล่งประกายแผ่นเล็บก็แข็งแรงขึ้น

Kefir กับอบเชยและพริกแดงสามารถดื่มได้ทุกวัน ทานได้ทั้งตอนเช้าตอนท้องว่างและตอนเย็นก่อนนอน

Kefir กับอบเชย, ขิงและพริกแดงสำหรับการลดน้ำหนัก

ตัวเลือกสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการผสมเครื่องเทศทั้งสามในค็อกเทล เชื่อกันว่าเป็นคีเฟอร์ที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันสูงสุด นอกจากนี้ มันไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสม แต่ยังปรับปรุงสภาพโดยทั่วไป ขิงและอบเชยเป็นพืชรักษาที่ทรงพลัง ผลการรักษาที่ไม่ต้องสงสัยจะค่อยๆปรากฏขึ้น

สูตรสำหรับ kefir กับอบเชยขิงและพริกไทยเป็นเรื่องง่าย:

kefir หนึ่งแก้ว (300-350 มล.);

ผงอบเชยป่นหนึ่งช้อนชาครึ่ง;

น้ำซุปข้นขิงสองช้อนชา

พริกแดงร้อนหนึ่งในสี่ช้อนชา

ทุกอย่างถูกตีในเครื่องปั่นหรือผสมด้วยวิธีอื่น เครื่องดื่มที่เตรียมไว้ควรดื่มทันทีเนื่องจากไม่สามารถทิ้งไว้ได้ในอนาคต

ใครไม่ควรดื่ม kefir กับพริกไทยและเครื่องเทศเพื่อลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคบางอย่าง:

เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย;

แผลในระยะของการกำเริบหรือการให้อภัย;

โรคกระเพาะเรื้อรังหรือเฉียบพลัน

แพ้ส่วนประกอบใด ๆ ของค็อกเทล

ความดันโลหิตสูง;

นิ่วในท่อน้ำดี;

การอักเสบเฉียบพลันของอวัยวะปัสสาวะ

คุณไม่สามารถใช้อบเชยระหว่างตั้งครรภ์และขิง- พร้อมกันกับยาละลายลิ่มเลือด เช่นเดียวกับก่อนการผ่าตัดใดๆ ที่จะเกิดขึ้น

พยาบาลสตรีควรงดดื่มค็อกเทล: ไม่ทราบว่าร่างกายของทารกจะตอบสนองต่อเครื่องเทศตะวันออกที่ผิดปรกติสำหรับประเพณีอาหารรัสเซียอย่างไร

สาวๆ คนอื่นๆ ควรใช้คีเฟอร์กับอบเชย พริกไทย ขิง ในการสู้เพื่อหุ่นเพรียว ผิวสวย และสุขภาพดี