เครื่องดื่มง่าย ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก. ค็อกเทลโฮมเมดสำหรับการลดน้ำหนัก. ความสำคัญของของเหลวในการลดน้ำหนัก

หลายคนเคยประสบปัญหาน้ำหนักเกิน ขณะนี้มีอาหารและยาหลายชนิดที่รับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ในความเป็นจริง คุณแค่เสียเงิน แต่ไม่มีผลลัพธ์ที่เป็นบวก และบางครั้งวิธีการลดน้ำหนักที่รุนแรงก็ส่งผลเสียมากกว่าผลดี นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มกีฬาสำหรับการเผาผลาญไขมันในตลาด แต่ไม่ทราบว่าจะช่วยได้หรือไม่

หากคุณพบว่าชุดของคุณไม่เหมาะกับรูปร่างของคุณอีกต่อไปแล้ว ก็ถึงเวลาคิดเกี่ยวกับอาหารของคุณ สำหรับการลดน้ำหนักนั้นไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนไปทานอาหารที่เข้มงวดเลย แต่ก็เพียงพอแล้วที่จะแยกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากเมนูซึ่งนอกจากนี้ร่างกายจะดูดซึมเป็นเวลานาน

เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับกฎเกณฑ์การดื่ม นอกจากน้ำสะอาดจำนวนมากแล้วยังต้องแนะนำเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านในอาหารอีกด้วย สูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพจะนำเสนอด้านล่าง

อย่าพึ่งแต่เครื่องดื่ม ใช่ พวกเขาทั้งหมดมีประสิทธิภาพและมีประโยชน์ แต่มีเงื่อนไขว่าคุณจะไม่ทานแซนด์วิชก่อนเข้านอนและอย่ากินของหวานมากเกินไปเป็นเวลาหลายวัน

ดังนั้นให้สังเกตเงื่อนไขสำคัญสามประการสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ:

การปฏิบัติตามกฎสามข้อนี้เพียงพอที่จะทำให้เครื่องดื่มลดน้ำหนักเริ่มทำงานตามที่ตั้งใจไว้ - เพื่อช่วยลดน้ำหนักของคุณ เชื่อฉันเถอะว่าผลลัพธ์ที่ได้จะเร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่าการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายที่มีข้อจำกัด ซึ่งทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา

การลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นเนื่องจากส่วนผสมในองค์ประกอบของเครื่องดื่มที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญ นอกจากนี้ในองค์ประกอบของเครื่องดื่มทั้งหมดยังมีส่วนประกอบที่เผาผลาญไขมันอีกด้วย นอกจากนี้ด้วยเครื่องดื่มเหล่านี้คุณจะเสริมสร้างการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ใช่ และร่างกายทั้งหมดจะถูกชาร์จด้วยน้ำเสียง: สารพิษที่มีสารพิษจะถูกขับออกมาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะเริ่มได้รับแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพและความงามมากขึ้น

หากต้องการสามารถใช้เครื่องดื่มควบคู่กับอาหารได้จากนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจะเร่งขึ้น แต่คุณต้องเลือกอาหารเป็นรายบุคคลสำหรับตัวคุณเอง - นักโภชนาการมืออาชีพเท่านั้นที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้

โดยวิธีการที่คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักในเวลากลางคืน - นี้ไม่ได้เป็นสิ่งต้องห้าม หลายคนสามารถกลบความรู้สึกหิวได้ นี่เป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากเพราะก่อนเข้านอนบางครั้งมันก็ยากที่จะต้านทานสิ่งล่อใจของขนมขบเคี้ยว

สูตรที่มีประสิทธิภาพและเรียบง่าย

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มเหล่านี้ คุณต้องมีส่วนผสมราคาไม่แพงที่สามารถพบได้ในเกือบทุกห้องครัว หากคุณพลาดอะไรไปหาซื้อได้ง่ายในร้านค้าที่ใกล้ที่สุด

น้ำปลาร้า

หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณสมบัติมหัศจรรย์ของน้ำมะนาวแตงกวานี้ มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักส่วนเกินจากหน้าท้อง ซึ่งไขมันมักจะหายไปอย่างช้าที่สุด

น้ำนี้สามารถ:

• กระตุ้นลำไส้;
• เร่งการเผาผลาญ
• บรรเทาความรู้สึกหิว
• กำจัดสารอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกาย

มันค่อนข้างง่ายที่จะปรุงเอง ใส่มะนาวและแตงกวาลงในภาชนะที่สะดวก หั่นเป็นชิ้น ใส่ขิงขูด 1 ช้อน (ไม่ใช่เครื่องปรุงรส แต่สด!) ใบสะระแหน่สด เติมน้ำและทิ้งไว้ค้างคืนในตู้เย็น

ในวันถัดไปต้องดื่มเครื่องดื่มทั้งหมดสองลิตรและเตรียมส่วนใหม่ในวันถัดไป อย่าปรุงอาหารด้วยขอบ - ในหนึ่งวันเครื่องดื่มจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

หลักสูตรนี้ใช้เวลาสองสัปดาห์ในช่วงเวลานี้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้สามกิโลกรัม หากคุณเล่นกีฬามากขึ้น ผลลัพธ์ก็จะดีขึ้น

อบเชยน้ำผึ้ง

อบเชยสามารถเพิ่มการเผาผลาญ ลดระดับคอเลสเตอรอลและกลูโคส อบเชยยังทำให้การผลิตอินซูลินมีเสถียรภาพ มันลดความอยากอาหาร การวิจัยได้พิสูจน์แล้ว ที่มันเริ่มกระบวนการแยกออกเซลล์ไขมันที่เลื่อนออกไปป้องกันการก่อตัวของเซลล์ใหม่

การผสมอบเชยกับน้ำผึ้งมีประโยชน์มาก เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไปในน้ำเพื่อให้หวาน

ส้มโอและทะเล buckthorn

ด้วยตัวของมันเอง เกรปฟรุตเป็นสารช่วยเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม ในขณะที่ซีบัคธอร์นสามารถลดปริมาณไขมันที่ย่อยได้ ไม่แปลกใจเลยที่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะกลายเป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนักเมื่อผสมเข้าด้วยกัน

ประเภทของชาสำหรับการลดน้ำหนัก

หากคุณเลือกการเตรียมสมุนไพรที่เหมาะสม ชาดังกล่าวจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ คุณสามารถหาชาสมุนไพรสำเร็จรูปที่รับประกันการลดน้ำหนักด้วยการกำจัดสารพิษ แต่ก่อนที่จะใช้การปรึกษาหารือกับแพทย์จะไม่ฟุ่มเฟือย และคุณสามารถสร้างคอลเลกชันสำหรับการลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเอง - มีสูตรมากมายสำหรับเครื่องดื่มดังกล่าวบนอินเทอร์เน็ต

แทนที่ชาดำปกติของคุณด้วยชาเขียว ประกอบด้วยสารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์อย่างครบถ้วน ชาเขียวขัดขวางการทำงานของอะไมเลสบางส่วน ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่ย่อยสลายแป้ง เนื่องจากการที่มันถูกขับออกมาโดยไม่ย่อย

อย่ากินขนมอบ, แป้ง, คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แต่อย่าปฏิเสธอาหารอื่น ๆ และดื่มชาเขียวมาก ๆ - ผลลัพธ์หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์จะเหมือนกับจากอาหารที่กินเวลาหนึ่งเดือน

ขิงและน้ำมะนาว

ขิงมีอยู่แล้วในน้ำซาสซี ดังนั้นจึงช่วยลดน้ำหนักในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด สามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยความชื้นที่ให้ชีวิต. นอกจากนี้ เขา:

• รักษาร่างกาย
• เติมพลังและความสดชื่น;
• บำรุงผิวทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น
• ลดน้ำหนักส่วนเกิน

หากคุณมีส่วนผสมไม่เพียงพอที่จะทำน้ำ Sassi คุณก็สามารถทำน้ำมะนาวธรรมดาได้ แล้วเธอสามารถเร่งการเผาผลาญซึ่งมีหน้าที่ในการสะสมของน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้ ผิวของคุณจะกระชับ เนียนขึ้นเมื่อสัมผัส และร่างกายโดยรวมจะเต็มไปด้วยความมีชีวิตชีวาเพิ่มเติมหากคุณดื่มน้ำมะนาวทุกวัน

พร้อมน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์

ต้องใช้น้ำส้มสายชูจากธรรมชาติเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพยายามพิสูจน์ว่าช่วยลดน้ำหนักได้

เพียงเตรียมน้ำเปล่าด้วยการเติมน้ำส้มสายชูควรถูกต้อง น้ำส้มสายชูมักจะเติมในสองลิตร ไม่เกินสองหรือสามช้อนโต๊ะ ปริมาณที่มากขึ้นอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณที่ไม่สามารถแก้ไขได้

Kefir กับเครื่องเทศ

Kefir มีอยู่แล้วเป็นส่วนประกอบหลักในอาหารหลายชนิด เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม คุณสามารถผสมกับเครื่องเทศที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ได้แก่ อบเชย ขิง พริกขี้หนู

การเพิ่มเครื่องเทศลงในเครื่องดื่มสำเร็จรูปโดยตรงโดยลดปริมาณไขมันลงก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถดื่ม kefir ในเวลากลางคืนมันตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบทำความสะอาดลำไส้ได้ดี

ดื่มและลดน้ำหนัก - ภายใต้คำขวัญนี้ หลายคนสามารถเอาชนะน้ำหนักส่วนเกินได้แล้ว! ลองด้วยตัวคุณเอง ไม่เช่นนั้นคุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสูตรอาหารข้างต้นมีประสิทธิภาพ และจำไว้ว่าวิธีการแบบบูรณาการ - เฉพาะกับผลงานที่จะทำให้คุณพอใจ ทบทวนการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำทรีทเมนต์เพื่อความงามที่มุ่งลดน้ำหนัก และดื่มน้ำปริมาณมาก แล้วคุณจะพอใจกับเงาสะท้อนในกระจก

โปรดทราบ วันนี้วันเดียวเท่านั้น!

เครื่องดื่มลดน้ำหนักช่วยปรับระบบเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร และลดแคลอรีในแต่ละวัน เครื่องดื่มชนิดใดที่ควรค่าแก่การใส่ใจ? คำตอบนั้นง่าย

เครื่องดื่มที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ผู้หญิงหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักเริ่มมองหาวิธีการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยและตามกฎแล้วให้ค้นหาเคล็ดลับที่มีประโยชน์มากมายสำหรับการทำเครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่บ้าน - นี่คือการผสมผสานการระบายน้ำที่หลากหลายด้วยกาแฟเขียว, ขิง, มะนาว, อบเชย , งา, น้ำส้มสายชู , เก็บสมุนไพรและอื่นๆ. อย่างไรก็ตาม การวิจัยโดยนักโภชนาการพิสูจน์ว่าการดื่มเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอหากคุณดื่มและกินมากกว่าที่คุณเผาผลาญ จำสิ่งนี้ไว้

เครื่องดื่มทุกวันที่ช่วยลดน้ำหนัก

1. ดื่มน้ำเย็นกับน้ำแข็ง

นี่เป็นเครื่องมือที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและช่วยระบบภูมิคุ้มกันได้ดี อะไรจะง่ายกว่านี้ - แค่ดื่มน้ำ! ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถกินเพิ่มอีก 100-150 แคลอรีต่อวัน และในขณะเดียวกันก็ลดได้ 10 กก. ต่อปี ทำไม

• 1. ร่างกายของเราจะต้องเผาผลาญแคลอรี (หรือไขมัน) เพื่อให้ความร้อนกับน้ำเย็นจนถึงอุณหภูมิร่างกาย
• 2. ดื่มน้ำก่อนอาหาร ลดความอยากอาหาร ช่วยให้อิ่มเร็ว
• 3. น้ำช่วยให้ตับของคุณใช้ไขมันจึงส่งผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร
• 4. การเปลี่ยนน้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้าน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยน้ำสามารถทำให้ร่างกายขาดแคลอรีได้หลายร้อยแคลอรีต่อวัน ตัวอย่างเช่น ในการเผาผลาญสไปรท์ 500 มล. ที่มีปริมาณแคลอรี 150 กิโลแคลอรี คุณต้องวิ่งบนลู่วิ่งเป็นเวลา 40 นาที
• 5. อัตราการบริโภคของเหลวสามารถคำนวณได้ดังนี้ น้ำหนัก (กก.) คูณด้วย 30 = N ของเหลว ดังนั้นด้วยน้ำหนัก 60 กก. คุณต้องดื่มน้ำ 1 ลิตร 800 มล. รวมทั้งชา น้ำผลไม้ ซุป น้ำ

2. ดื่มนมพร่องมันเนย

นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม และจากการศึกษาของแคนาดาพบว่า ยิ่งมีแคลเซียมในอาหารมากเท่าไร น้ำหนักก็จะยิ่งลดลงเร็วขึ้นเท่านั้น โดยทั่วไป สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

ประการแรกแคลเซียมมีส่วนร่วมในกระบวนการของการใช้ไขมันเนื่องจากการกระตุ้นของเอนไซม์ (ไลเปส) ซึ่งจะสลายไขมันในร่างกาย อัตราแคลเซียมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 800-1200 มก.

ประการที่สอง อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม (ผลิตภัณฑ์จากนมและนมเปรี้ยว) ระงับความอยากอาหาร และเรากินน้อยลง แต่การขาดแคลเซียมในร่างกายทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้จริงๆ!

เพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบของแคลเซียมในร่างกายและบรรลุผลตามที่ต้องการ ให้จำกัดตัวเองให้บริโภคผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ (ไม่เกิน 3%)

3. ดื่มเวย์ที่อุดมไปด้วยโปรตีน

เวย์โปรตีนช่วยเผาผลาญไขมันมากขึ้น (สลายไขมัน) ระงับความอยากอาหาร โดยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน cholecystokinin; ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน

เวย์โปรตีนเช่นเดียวกับอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่นๆ มีผลทำให้เกิดความร้อน (การสร้างความร้อน) และด้วยเหตุนี้ การใช้พลังงานพื้นฐานจึงเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าร่างกายทำงานหนักเพื่อย่อยโปรตีน (โปรตีน) ซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง

เวย์อาจเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเมนูของผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก หากคุณสังเกตว่าคุณน้ำหนักขึ้นเล็กน้อย ให้ดื่มนมเวย์วันละ 2-3 ถ้วยเป็นครั้งคราว และคุณจะรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้ตลอดไป

4. ดื่มชาเขียว

การลดน้ำหนักรู้ดีว่าการไม่ลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากแต่ต้องรักษาผลลัพธ์เอาไว้ ชาเขียวเป็นตัวช่วยที่ดีในเรื่องนี้ ช่วยรักษาผลสำเร็จอย่างกลมกลืนและเป็นธรรมชาติ

การวิจัยทางการแพทย์พบว่าชาเขียวและสารสกัดจากชาเขียวช่วยลดการสะสมของไขมันในช่องท้อง ดื่มชาเขียวแทนชาปกติ ลดแคลอรีและลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ.

ชาเขียวมีคาเฟอีนซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ (เมตาบอลิซึม) - เผาผลาญแคลอรี่และไขมัน ค่อยๆ ระงับความอยากอาหารซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักตามธรรมชาติ ช่วยควบคุมระดับกลูโคสในร่างกาย มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัด เพื่อให้ร่างกายขับของเหลวส่วนเกินออก

สารคาเทชินและโพลีฟีนอลในชาเขียวมีส่วนทำให้เกิดความร้อน ซึ่งร่างกายเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นพลังงาน คุณสามารถดื่มชาเขียวได้มากถึง 1 ลิตรต่อวัน ทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์และเจือจางด้วยนมพร่องมันเนย สิ่งเดียวคือไม่แนะนำให้ชงด้วยน้ำเดือด แต่ด้วยน้ำร้อนถึง 75-80 องศา

5. กาแฟดำ

หากคุณต้องการเพิ่มพลังในตอนเช้าและตอนบ่าย กาแฟก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าเครื่องดื่มชูกำลัง ทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงไม่ดี? ส่วนใหญ่เป็นเพียงแคลอรี่ระเบิด!

การศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ (ประมาณ 2-3 ถ้วยต่อวัน) ช่วยป้องกันการพัฒนาของมะเร็ง กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ จะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้า เพิ่มพลังงานและสมาธิ ลดระดับน้ำตาลในเลือด อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากออสเตรเลียระบุว่า กาแฟในปริมาณมากกว่าสามแก้วต่อวันทำให้เกิดการสะสมของไขมัน เพราะมีกรดคลอโรจีนิก (แม้ว่าก่อนหน้านี้จะถือว่าสารนี้มีประโยชน์)

อย่างไรก็ตาม เราสนใจกาแฟในแง่ของการลดน้ำหนัก คุณค่าหลักของกาแฟคือมีคาเฟอีนซึ่งยับยั้งความอยากอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ ให้ความทนทานสูงในยิม ช่วยเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน

กาแฟผสมสารเติมแต่งต่างๆ

หากคุณเติมวิปครีม น้ำเชื่อมหวาน ลงในแก้วกาแฟดำ ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มอะโรมาติกจะเพิ่มขึ้นเป็น 500 แคลอรี! หากคุณไม่ชอบกาแฟดำธรรมดา ให้เจือจางด้วยนมพร่องมันเนยเล็กน้อยแล้วเติมหญ้าหวาน (สารให้ความหวานตามธรรมชาติ) เพื่อไม่ให้เกินปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน

6. ดื่มสมูทตี้โยเกิร์ต

โยเกิร์ตค็อกเทลเพื่อสุขภาพลดความอยากอาหาร อุดมไปด้วยแคลเซียม - ผลิตภัณฑ์จากนม วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ ขจัดสารพิษและสารพิษ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เรื่องนี้อาจจะจบลงที่การทบทวนของเรา การทำให้เป็นมาตรฐานและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบการดื่มจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักของคุณกำจัดกิโลกรัมที่ได้รับ ในขณะเดียวกันอย่าลืมที่จะกระตือรือร้นและมีความสุข

ความแตกต่างเล็กน้อยในด้านโภชนาการเป็นเครื่องดื่มพิเศษที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและกระตุ้นการเผาผลาญ

สาเหตุหนึ่งของความอิ่มคือการกักเก็บของเหลวในเซลล์ไขมันของร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและปริมาตร แต่ยังระงับกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในตัว การเผาผลาญไขมันเริ่มต้นหลังจากการหายไปของของเหลวส่วนเกินเท่านั้น เครื่องดื่มระบายน้ำสามารถนำไปสู่เป้าหมายนี้:

• ยาต้ม
• น้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• แช่ผักชีฝรั่งหรือดอกคาโมไมล์ ()

สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ชาดอกแดนดิไลอัน

ประโยชน์ของชาดอกแดนดิไลอัน:

• ส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเนื่องจากคุณสมบัติขับปัสสาวะ
• ขอแนะนำให้ใช้เป็นวิธีการล้างพิษตับ (ซึ่งอาหารที่สำคัญสำหรับตับอ่าน) การทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะนี้นำไปสู่การสลายไขมันที่ดีขึ้นและป้องกันการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอล
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ด้วยการย่อยอาหารที่เหมาะสม ร่างกายต้องการอาหารน้อยกว่ามากเพื่อผลิตพลังงานที่จำเป็น

ขิงสลิมมิ่งเครื่องดื่ม

สูตรอาหาร:

• ตัดขิง
• ใส่มะนาว
• ปล่อยให้มันต้ม

เครื่องดื่มขิงที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักนอกเหนือจากชายังรวมถึง:

• ยาต้ม
• ค็อกเทลน้ำแซสซี่
• น้ำ "เครื่องดื่มของดาวศุกร์"
• น้ำมะนาวขิง
• ดื่ม "จูบของมังกร"
• น้ำขิง
• ขิง
• ทิงเจอร์

ข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มขิง:

• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความดันสูง
• ระยะให้นม

การบริโภคขิงมากเกินไปอาจทำให้:

• คลื่นไส้
• อิจฉาริษยา
• ระคายเคืองในปาก

ข้อห้าม

ไม่ควรรับประทานขิงร่วมกับแอสไพรินหรือยาอื่นๆ ที่ทำให้เลือดบางลง

ชามิ้นท์

มิ้นต์กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีในระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสลายไขมันและช่วยให้อาหารเคลื่อนตัวเร็วขึ้นผ่านทางเดินอาหาร (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเปปเปอร์มินต์)

เพื่อให้การลดน้ำหนักไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและผลที่ได้คือระยะยาว ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักการของวิธีการแบบบูรณาการ

ไม่ควรบริโภคชาเปปเปอร์มินต์:

• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
• ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
• ผู้ที่ใช้ยาบางชนิด

รวมถึงคุณควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อ:

• โรคกรดไหลย้อน
• ไส้เลื่อนกระบังลม
• นิ่วในถุงน้ำดี

ชาเขียว

เพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ คุณควรแทนที่ของเหลวทั้งหมดที่คุณดื่มต่อวันด้วยชาเขียว ขอแนะนำให้ดื่มชาหลายถ้วยโดยไม่มีน้ำตาลต่อวัน

ชาเขียวมีผลต่อไปนี้ต่อร่างกาย:

• ชะลอกระบวนการชราของร่างกาย
• ขจัดของเสียและสารพิษ
• ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
• บรรเทาอาการอักเสบ
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• ดีต่อฟันและเหงือก
• คือการป้องกันมะเร็ง
• สังกะสีที่มีอยู่ในนั้นนำไปสู่การสมานแผลอย่างรวดเร็วและการเจริญเติบโตของเล็บและผม

ปัจจัยที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก:

• ผลขับปัสสาวะ ของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและอาการบวมจะหายไป
• การเร่งการเผาผลาญของร่างกาย
• การเพิ่มประสิทธิภาพการถ่ายเทความร้อน ไขมันที่เก็บไว้จะถูกแปรรูปและเผาผลาญได้เร็วกว่ามาก
• น้ำตาลในเลือดลดลง ปัจจัยนี้ระงับความรู้สึกหิว

ข้อห้าม:

• ชาเขียวมีผลต่อข้อต่อและทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ ดังนั้นผู้สูงอายุจึงควรงดดื่ม
• ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ นอนไม่หลับ และความดันโลหิตสูง ก็ควรงดเว้นจากการรับประทานอาหาร เนื่องจากชาเขียวมีผลกระตุ้น
• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรดื่มชาเขียวเนื่องจากคาเฟอีน ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับของทารก
• ท้องว่างอาจทำให้อาหารไม่ย่อย
• ด้วยโรคต้อหิน
• สำหรับโรคกระเพาะ แผลพุพอง และการกัดเซาะ
• นิ่วและโรคไต
• ที่อุณหภูมิสูง
• ปัญหาต่อมไทรอยด์

ซิตริก

คุณสามารถใช้น้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้ก็ได้ ช่วยกำจัดสารพิษในลำไส้และทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ

สูตรสำหรับเครื่องดื่มมะนาวนั้นง่าย ๆ ดื่มน้ำผลไม้บริสุทธิ์หรือน้ำมะนาว

ข้อห้าม:

• ถุงน้ำดี
• ทางเดินน้ำดีดายสกิน
• โรคตับอักเสบ
• ลำไส้อักเสบ
• ตับอ่อนอักเสบ
• ถุงน้ำดีอักเสบ
• โรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร

สูตรมะนาวและพริก

ใส่มะนาวและพริกไทยลงไปในน้ำเพื่อลิ้มรส การแช่เพื่อใช้ตลอดทั้งวัน เขา มีผลบังคับใช้สำหรับ:

• ลดน้ำหนัก
• การปรับปรุงผิวหน้า
• มันมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารซึ่งนำไปสู่การสูญเสียปอนด์พิเศษ

ขิงมะนาว

ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังให้พลังงานตลอดทั้งวันด้วยเหตุนี้จึงถือว่ากระฉับกระเฉง รับประทานได้ตลอดทั้งวัน

น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

มีน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายซึ่งรวมกันแล้วได้ผลดีสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำผลไม้บางชนิดมีประโยชน์ในตัวของมันเอง บางอย่างต้องทำเป็นเครื่องดื่ม นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

จากหัวบีท

ช่วยขจัดสารอันตราย ของเสีย และตะกรันออกจากร่างกาย

คุณไม่ควรดื่มน้ำบีทรูทที่ไม่เจือปน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง

ข้อห้าม:

• โรคลำไส้อักเสบ กระเพาะอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น
• แผลในกระเพาะอาหาร
• ความเป็นกรดสูง
• นิ่วในถุงน้ำดีและไต
• ไตล้มเหลว
• โรคเกาต์
• การแพ้เฉพาะบุคคล

ข้าวโอ๊ตเยลลี่เป็นเครื่องดื่มชนิดเดียวกัน แต่มันทำให้รู้สึกหิวน้อยลง มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ลดความอยากอาหาร
• ทำความสะอาดร่างกาย

หากคุณใช้แทนอาหาร ผลลัพธ์จะยิ่งปรากฏเร็วขึ้น

ข้อห้าม:

• โรคกระเพาะเรื้อรัง แผลในกระเพาะ
• โรคตับ
• ความเป็นกรด
• โรคเกาต์
• อาการลำไส้ใหญ่บวม
• โรคลำไส้อักเสบ

อบเชย

ชา:

• ทำความสะอาดร่างกาย
• ลดน้ำตาลในเลือด
• ปรับปรุงการเผาผลาญ
• ลดความอยากอาหาร

ในการเตรียมคุณต้องใช้น้ำเดือดและผงอบเชยเท่านั้น ชานี้สามารถจำแนกได้เป็นการชำระล้าง

กาแฟ

กาแฟทำหน้าที่เผาผลาญไขมันและอบเชยเพิ่มผลของคาเฟอีนต่อการเผาผลาญ แต่ในขณะเดียวกันก็ลดผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท

คีเฟอร์

Kefir ถูกบริโภคในวันที่อดอาหาร และหากเติมอบเชยลงไป วันดังกล่าวก็จะผ่านไปง่ายขึ้นเล็กน้อย เพราะอบเชยทำให้ความอยากอาหารลดลงและคงความรู้สึกอิ่มไว้เป็นเวลานาน

ค็อกเทล

ค็อกเทลประกอบด้วย kefir ขิงและอบเชย ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวมากกว่าวันละสองครั้ง

อบเชยมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ไม่ควรกินเผ็ด

อบเชยน้ำผึ้ง

หากคุณใช้น้ำผึ้งเพียงเล็กน้อยก็จะทำความสะอาดร่างกายและไม่เติมน้ำตาล เพิ่มอบเชยลงไปและการทำความสะอาดจะเริ่มเร็วขึ้น

เครื่องดื่มนม

เครื่องดื่มที่ทำจากนมมีส่วนทำให้:

• ความอิ่มตัวของร่างกายอย่างรวดเร็ว
• ความอยากของหวานลดลง

ไขมันนมช่วยกระตุ้นการประมวลผลไขมันในร่างกาย คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำที่สุด

น้ำเย็น

เหมาะสำหรับการดีท็อกซ์และลดน้ำหนัก เมื่อบริโภคน้ำแข็ง 8-10 แก้วต่อวัน จะสามารถกำจัดแคลอรี่ได้ 250-500 แคลอรี คุณลักษณะนี้อธิบายได้ง่ายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายจะนำพลังงานไปทำน้ำร้อนน้ำเย็นและในขณะเดียวกันก็กำจัดแคลอรีส่วนเกิน

เครื่องดื่มอันตราย

มีเครื่องดื่มที่ไม่เพียงไม่เป็นประโยชน์ต่อบุคคลเท่านั้น แต่ในทางกลับกันก็ทำร้ายเขาด้วย ซึ่งรวมถึง:

• โซดา
• น้ำประปา
• แอลกอฮอล์
• พลังงาน

หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก คุณต้องพิจารณาว่าไม่เพียงแต่อาหารควรดีต่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงเครื่องดื่มที่คุณดื่มด้วย เครื่องดื่มเพื่อการลดน้ำหนักที่เตรียมไว้ที่บ้านช่วยเพิ่มผลกระทบของอาหารใด ๆ นอกจากนี้ยังอิ่มตัวร่างกายด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ

อาหารต้องห้าม

บุคคลทุกวันดื่มของเหลวจำนวนมาก สองลิตรขึ้นไปในขณะที่คิดว่าจะไม่ส่งผลต่อน้ำหนักและสุขภาพในทางใดทางหนึ่ง แต่ก็ไม่เสมอไป ขึ้นอยู่กับเครื่องดื่มที่คุณดื่ม คุณสามารถลดน้ำหนักได้ (เช่น โดยการเตรียมเครื่องดื่มลดไขมันที่บ้าน) หรือในทางกลับกัน น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ศัตรูดื่มอะไรในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน?

แอลกอฮอล์.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดมีแคลอรีสูงและน้ำตาลสูง นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความเสียหายที่ไม่สามารถแก้ไขได้ไม่เพียง แต่กับรูปร่างเท่านั้น แต่อะไรสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์มากกว่า?

เครื่องดื่มชูกำลังซึ่งรวมถึงสีย้อม น้ำตาล และสารเติมแต่งหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

เบียร์.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายนี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายได้ มันเปลี่ยนพื้นหลังของฮอร์โมนของบุคคล มีดัชนีน้ำตาลสูง จะถูกสะสมในรูปของไขมันในร่างกายทันที

เครื่องดื่มอัดลมของเหลวนี้เป็นแหล่งของแคลอรีที่ "ว่างเปล่า" ประกอบด้วยสารเติมแต่ง รสชาติและสีมากมาย นอกจากนี้เธอไม่สามารถดับกระหายได้

กาแฟและเครื่องดื่มกาแฟทุกอย่างคลุมเครือ ข้อพิพาทเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของกาแฟไปทุกปี อย่างไรก็ตามควรงดดื่มเครื่องดื่มนี้ - การเสพติดนั้นคล้ายกับแอลกอฮอล์และผลของยาชูกำลังนั้นน้อยมาก

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

หากมีการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน พวกเขาจะไม่เพียงแต่เสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยองค์ประกอบและวิตามินมากมาย แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย

น้ำ.เป็นตัวทำละลายธรรมชาติสากลที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ดีที่สุดในการดับกระหายและลดความหิว และยังช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้นอีกด้วย

ชาเขียว.มันทำความสะอาดร่างกายโทนสีและปรับปรุงการเผาผลาญ คุณควรดื่มโดยไม่ใส่น้ำตาล แต่ถ้าต้องการ คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มชาเพื่อลดน้ำหนักด้วยน้ำผึ้ง

ชามิ้นท์- ปรับปรุงการย่อยอาหารและโทนสีร่างกายนอกจากนี้ยังมีผลสงบเงียบ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เพื่อไม่ให้ "ยึด" อารมณ์กับอาหาร จะดีกว่าถ้าทำชากับมินต์

เครื่องดื่มขิงสำหรับการลดน้ำหนัก. ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำผลไม้น้ำผลไม้มีวิตามินมากมาย อย่าสับสนระหว่างน้ำผลไม้คั้นสด (ควรเป็นผักและผลไม้ตามฤดูกาล) กับของที่ซื้อจากร้านค้า อย่างหลังไม่มีอะไรมีประโยชน์เลย มีแต่น้ำตาลเท่านั้น และสิ่งนี้มีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำหนักเท่านั้น

มีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้

เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน - สูตร

การทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่บ้านไม่ยากอย่างที่คิด มีสูตรต่าง ๆ มากมายซึ่งเราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติม

ขิงกับน้ำผึ้ง

คุณจะต้องใช้รากขิง, น้ำผึ้ง, มิ้นต์, น้ำส้มหนึ่งเม็ด, พริกไทยดำป่น

ต้มน้ำ 1 ลิตรใส่ขิงขูดสองสามช้อนโต๊ะและสะระแหน่สับในปริมาณที่เท่ากัน ต้มทุกอย่างรวมกันเป็นเวลา 10 นาที เทเครื่องดื่มให้เย็นที่อุณหภูมิห้อง ใส่พริกไทยเล็กน้อย น้ำส้ม และน้ำผึ้งเหลวสองช้อนโต๊ะลงในน้ำซุป คนให้เข้ากัน ทิ้งเครื่องดื่มขิงสลิมมิ่งไว้ชง

Kefir กับขิง

ชาขิงนั้นมีประสิทธิภาพและอร่อยอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ในความร้อนคุณต้องการอะไรเย็น ๆ แล้วสูตรนี้จะช่วยคุณได้

ใช้รากขิงสับและอบเชยเล็กน้อย น้ำผึ้งหนึ่งช้อนใหญ่ น้ำเล็กน้อย มะนาวหนึ่งวง

ละลายส่วนผสมแห้งทั้งหมดในน้ำเทส่วนผสมนี้กับแก้ว kefir ที่ปราศจากไขมันผสมให้เข้ากัน

เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย และนี่คือก้าวแรกสู่การลดน้ำหนัก เฉพาะเมื่อของเหลวส่วนเกินออกไปกระบวนการเผาผลาญไขมันจะเริ่มขึ้น นอกจากนี้เครื่องดื่มเพื่อการระบายน้ำไม่เพียง แต่ช่วยลดปริมาตร แต่ยังให้รูปทรงที่ชัดเจนกับรูปร่าง ร่างกายที่กระชับ และความยืดหยุ่นของผิว

วิธีการเตรียมเครื่องดื่มระบายน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก? สูตรอยู่ด้านล่าง

• ใช้ใบโคลท์ฟุตบดสองช้อนโต๊ะในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้ยาต้มชงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงดื่มหนึ่งช้อนสามครั้งต่อวัน
• สำหรับน้ำต้ม 200 มล. น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะและใบเบิร์ชสับ ดื่มเครื่องดื่มนี้วันละสองครั้งก่อนอาหาร 15-20 นาที
• น้ำเดือดครึ่งลิตร ใบลูกเกด 35 กรัม ใช้เวลาครึ่งแก้ววันละสามครั้ง
• ในน้ำเดือด 1 แก้ว เบอร์รี่แห้งและใบสตรอเบอร์รี่ (2-3 ช้อนโต๊ะ) ยาต้มนี้ควรแช่อย่างน้อยสองชั่วโมง ดื่มวันละสี่ครั้งหนึ่งช้อนเต็ม
• สำหรับน้ำต้ม 0.5 ลิตร ให้ใช้ดอกดาวเรืองแห้งสองช้อนเล็ก ควรดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลา 20 นาที ดื่มวันละสามครั้งครึ่งถ้วย
• ในแก้วน้ำเดือด ก้านหางม้าแห้งสับหนึ่งช้อนโต๊ะ ดื่มอย่างน้อยวันละสามครั้งก่อนอาหารหนึ่งในสามของแก้ว

เครื่องดื่มมะนาว

เนื่องจากมะนาวมีวิตามินซีจำนวนมากจึงช่วยเร่งการเผาผลาญของสารทั้งหมดในร่างกายอย่างแข็งขันซึ่งหมายความว่าการใช้เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินนั้นสมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์

เครื่องดื่มมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักมีค่าควรอยู่บนโต๊ะอาหารของคุณ - นี่คือสูตรอาหารที่ปรุงง่ายและอร่อยอย่างน่าประหลาดใจ:

• สำหรับน้ำต้มหนึ่งลิตร คุณต้องใช้น้ำมะนาว 2 ลูกและขิงบดหนึ่งช้อนใหญ่ ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนอาหาร 20 นาทีตลอดทั้งวัน
• และเครื่องดื่มนี้ดื่มได้ดีที่สุดในตอนเช้าในขณะท้องว่างหากไม่มีปัญหากับทางเดินอาหาร ที่นี่ในน้ำอุ่นครึ่งแก้วคุณต้องบีบน้ำมะนาวครึ่งลูก
• สำหรับน้ำต้มหนึ่งแก้ว ให้นำน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำมะนาวครึ่งลูก ดื่มก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง
• ชาเขียวผสมมะนาวและน้ำผึ้งเป็นธรรมชาติและปลอดภัย และมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับน้ำหนักตัวที่ไม่ต้องการ ชงชา ใส่มะนาวฝานหนึ่งและน้ำผึ้งเล็กน้อยหนึ่งช้อน ดื่มร้อนหรือเย็นก็ได้

มะนาวผสมกับอบเชยช่วยลดความอยากของหวาน เทน้ำเดือดลงในแก้ว เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะและอบเชยเล็กน้อย ดื่มก่อนอาหาร.

“สาสซี” ลดน้ำหนัก

และสุดท้าย พิจารณา "ซาสซี่" - เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก สูตรของมันยังง่าย ๆ ทุกคนสามารถรับมือกับการเตรียมการได้

"Sassi" เป็นอะไรที่มากกว่าการแช่น้ำจากมะนาว แตงกวา ขิงและใบสะระแหน่ ไม่มีอะไรโดดเด่นในรูปลักษณ์ แต่มันมีประโยชน์มากและมีประสิทธิภาพแน่นอน

การแช่นี้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนเพราะมีรสชาติที่ถูกใจและสดชื่น "Sassi" มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้: มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ, เร่งการสลายตัวของไขมัน, ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม, และยังช่วยขจัดอาการท้องอืด

สูตรอาหาร

ง่ายมากในการเตรียม "Sassi" - เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก สูตรสำหรับค็อกเทลที่ยอดเยี่ยมนี้ประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้:

• มะนาวขนาดกลางหนึ่งลูก
• แตงกวาขนาดเล็ก
• ใบสะระแหน่สิบใบ
• ขิงสับหนึ่งช้อนชา
• น้ำสองลิตร

การทำอาหาร:

1. ล้างมะนาวให้สะอาด ผ่าครึ่งแล้วบีบน้ำ

2. ปอกแตงกวาแล้วสับ

3. ผสมส่วนผสมทั้งหมด ใส่ใบสะระแหน่ และทำให้เครื่องดื่มเย็นลง

อย่างที่คุณเห็น การเตรียมเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และโภชนาการที่เหมาะสม คุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์จริงๆ

ลดน้ำหนักด้วยรสชาติ!

คุณสามารถปรุงค็อกเทลลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เป็นธรรมชาติ และที่สำคัญที่สุดได้ที่บ้าน เครื่องดื่มดังกล่าวนำมาทั้งนอกเหนือจากอาหารและแทนมื้ออาหาร ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ - การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ว่าจะเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ หรือความกลมกลืนที่สะดวกสบายโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

สูตรเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน: จะตัดสินใจอย่างไร?

ค็อกเทลโฮมเมดทำจากส่วนผสมที่แตกต่างกัน แต่สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนประกอบที่เป็นธรรมชาติและสดใหม่อยู่เสมอ ซึ่งนอกจากจะมีผลในการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยรักษาทั้งร่างกายอีกด้วย

องค์ประกอบของเครื่องดื่มมักจะรวมถึงผัก - ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนัก เมื่ออยู่ในท้อง ไฟเบอร์จะมีขนาดเพิ่มขึ้น จึงทำให้รู้สึกอิ่ม ผ่านทางเดินอาหารทำความสะอาดเหมือนปัดซึ่งควบคุมการทำงานของอวัยวะทุกส่วนของระบบทางเดินอาหาร

มีโฮมเมดเชคแยกประเภท - โปรตีนเชค เครื่องดื่มดังกล่าวจะมีประโยชน์ในการรักษาและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อระหว่างการลดน้ำหนักและการฝึกที่เข้มข้น

อาหารที่รวมอยู่ในเครื่องดื่ม

• . เป็นแหล่งธรรมชาติของการทำความสะอาดร่างกายและเร่งการเผาผลาญ น้ำขจัดตะกรัน สารพิษ ไขมันแตกตัว ด้วยการมีส่วนร่วมปฏิกิริยาทางชีวเคมีเกือบทั้งหมดในร่างกายจึงเกิดขึ้น
• ผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์จากนมอุดมไปด้วยวิตามินดีและแคลเซียม
• ผลิตภัณฑ์โปรตีน. โปรตีนเป็นตัวสร้างของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ร่างกายใช้พลังงานในการดูดซึมมากกว่าการย่อยสารอาหารอื่นๆ
• เกรปฟรุ้ตเป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการลดความหิว เนื่องจากคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน เกรปฟรุตจึงมีส่วนช่วยในการทำให้รูปร่างผอมเพรียวเมื่อใช้เป็นประจำ
• ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และไฟเบอร์ ธัญพืชสนองความหิวเป็นเวลานาน

• ผักดิบอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ส่วนใหญ่มีค่าพลังงานต่ำซึ่งช่วยให้คุณกินได้โดยไม่ต้องกลัวรูปร่าง
• น้ำมันมะกอกและน้ำมันพืชอื่น ๆ เป็นไขมันที่มีประโยชน์โดยมีส่วนร่วมในการสลายเนื้อเยื่อไขมัน
• ผลไม้และผลเบอร์รี่อิ่มตัวและเติมเต็มร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ พวกเขาอร่อยซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักถูกบังคับให้ปฏิเสธขนม
• ชาเขียวเป็นสารช่วยเผาผลาญไขมันที่รู้จักกันดี เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์สำหรับป้องกันโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง

เครื่องดื่มระบายน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

จุดประสงค์ของการระบายน้ำค็อกเทลคือการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ในร่างกายของคนเต็มอิ่มปริมาณความชื้นที่ไม่จำเป็นอาจสูงถึง 10 กก. การระบายน้ำคุณภาพสูงไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงและกระชับ

น้ำคือเครื่องดื่มระบายที่ดีที่สุด

น่าแปลกที่เครื่องดื่มที่มีราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการระบายน้ำคือน้ำดื่มบริสุทธิ์ธรรมดา นี่คือกฎบางประการสำหรับการใช้งาน:

• ดื่มน้ำ 1.5-3 ลิตรในระหว่างวัน
• อย่าดื่มน้ำประปาที่ไม่ผ่านการบำบัด
• ให้ความร้อนของเหลวจนถึงอุณหภูมิห้อง
• ซื้อน้ำแร่เป็นครั้งคราว แต่ไม่มีแก๊ส

ชาเขียวโรสฮิป

วัตถุดิบ:

• ชาเขียว;
• (ต้นแปลนทิน, มิ้นต์, ดอกแดนดิไลอัน, รากมาร์ชเมลโล่, โป๊ยกั๊ก, ผักชีฝรั่ง, ฯลฯ );
• ผลไม้กุหลาบสุนัข
• มะนาว - 1 ชิ้น

ชงชาเขียวธรรมชาติและคุณภาพสูงในภาชนะเดียวพร้อมสมุนไพรหรือชุดสมุนไพรเพื่อลดน้ำหนัก รวมถึงโรสฮิป เมื่อยาต้มพร้อมแล้ว ให้เติมมะนาวสด 1 แผ่นที่มีความเอร็ดอร่อยลงในแก้ว

เครื่องดื่มเผาผลาญไขมันเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

ค็อกเทลแตงกวา

วัตถุดิบ:

• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• น้ำแร่ไม่มีแก๊ส - 100 มล.;
• กระเทียม - 0.5 กานพลู

ลอกเปลือกแตงกวาออก ปอกกระเทียมและสับละเอียดหรือสับละเอียด ส่งส่วนประกอบทั้งหมดไปที่โถปั่น คุณสามารถใช้คีเฟอร์ที่ปราศจากไขมันแทนเครื่องดื่มแร่ได้ ปัดเป็นเวลา 10 วินาที

ชาเขียวมะนาว

วัตถุดิบ:

• ชาเขียว - 2 ลิตร;
• ส้ม - 1 ชิ้น;
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• หญ้าหวานเพื่อความหวาน - ไม่จำเป็น

ใช้ชาที่ชงสดใหม่เท่านั้น บีบน้ำจากผลไม้รสเปรี้ยวผสมในภาชนะเดียวแล้วใส่ลงในชา แต่งหวานด้วยหญ้าหวานหากต้องการ ดื่มเครื่องดื่มแช่เย็น เก็บชาส้มในตู้เย็น

ดื่มขิงเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

น้ำมะนาวขิง

วัตถุดิบ:

• ขิงขูด - 2 ช้อนโต๊ะ;
• มะนาว - 4 ถ้วย;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ;
• อบเชยและสะระแหน่เพื่อลิ้มรส;
• น้ำ - 1 ลิตร

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ขิงเตรียมตะแกรงบนเครื่องขูดที่ละเอียด คุณไม่จำเป็นต้องปอกมะนาว ถ้าคุณมีน้ำผึ้งหวาน ให้ละลายด้วยไอน้ำ ใส่อบเชยและสะระแหน่ตามต้องการ ตีส่วนผสมทั้งหมดเป็นเวลา 15 วินาที ผ่านเครื่องดื่มผ่านตะแกรงละเอียด น้ำมะนาวขิงพร้อมแล้ว

น้ำมะนาวดังกล่าวไม่เพียง แต่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่ยังเพิ่มพลังนำทั้งวิญญาณและร่างกายเข้าสู่โทนสีผิวอิ่มตัวด้วยความชื้น

ชาขิงใส่นม

วัตถุดิบ:

• ขิงขูด - 1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำ - 200 มล.;
• นมพร่องมันเนย - 200 มล.

ชงขิงในน้ำ ปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นเทนมไขมันต่ำหนึ่งแก้วลงในกาน้ำชา

ชาขิงมะนาว

วัตถุดิบ:

• ขิง - 1 ราก;
• น้ำ - 1 ลิตร;
• มะนาว - ไม่กี่ชิ้น

แบ่งรากทั้งหมดออกเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วต้มในน้ำเดือดประมาณ 20 นาที เติมมะนาว 4-5 วงพร้อมเปลือกลงในหม้อพร้อมชาสำเร็จรูป

ขิงจะสร้างความร้อนที่จำเป็นสำหรับการสลายเซลล์ไขมัน และเส้นใยมะนาวจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร

คลีนซิ่งเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่บ้าน

เครื่องดื่มผลไม้กับขิง

วัตถุดิบ:

• น้ำมะนาว - 1 ชิ้น;
• น้ำทับทิม - 250 มล.;
• น้ำองุ่น - 250 มล.;
• ขิงขูด - 0.5 ช้อนชา;
• อบเชยเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ตีเป็นเวลา 10 วินาที เพิ่มอบเชยตามต้องการ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปต้องผ่านผ้ากอซหรือตะแกรงละเอียด ดื่มผลไม้แช่เย็น.