เครื่องจำลองผนังสวีเดน แท่งผนังไม้และโลหะ ใครมีประโยชน์และออกกำลังกายบนกำแพงสวีเดน ทำไมกำแพงสวีเดนจึงมีความสำคัญสำหรับเด็ก

กำแพงสวีเดนในประเทศของเราคืออะไร นักเรียนทุกคนรู้จัก แม้แต่ในสหภาพโซเวียต เมื่อไม่มีอุปกรณ์กีฬามากมายในโรงยิมของโรงเรียน ทุกคนก็สามารถออกกำลังกายบนกำแพงสวีเดนได้ และวันนี้ไม่มีโรงยิมแห่งเดียวที่ไม่มีกำแพงสวีเดน - อุปกรณ์ยิมนาสติกที่เรียบง่ายนี้เป็นสากลจริงๆ

กำแพงสวีเดนถูกประดิษฐ์ขึ้นในสวีเดนเมื่อต้นศตวรรษที่ 19 เพื่อเป็นพื้นฐานสำหรับระบบการออกกำลังกายยิมนาสติก อุปกรณ์กีฬายอดนิยมนี้มีลักษณะที่ปรากฏต่ออาจารย์สอนฟันดาบและนักเขียนชาวเปรู Henrik Ling ผู้ซึ่งระลึกถึงชัยชนะอันยิ่งใหญ่ของ Charles XII และใฝ่ฝันที่จะคืนสวีเดนสู่ความรุ่งโรจน์ทางทหารในอดีต หลิงยังก่อตั้งสถาบันการศึกษาด้านกีฬาที่สูงขึ้นในเมืองหลวงของราชอาณาจักร ซึ่งกลายเป็นสถาบันแรกในประเภทนี้ - ได้รับการฝึกฝนอย่างที่พวกเขาพูดในตอนนี้ โค้ชพลศึกษา

กำแพงสวีเดนควรจะมีส่วนช่วยในการพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนกันของนักรบในอนาคตของอาณาจักร แต่ทุกอย่างไม่ได้เป็นไปตามที่ผู้สร้างต้องการแม้ว่าจะสามารถพูดได้อีกทางหนึ่งว่าผลลัพธ์เกินความคาดหมายทั้งหมดของเขา

ทุกวันนี้ กำแพงสวีเดนเป็นสัญลักษณ์ของกีฬา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และแน่นอน สมรรถภาพทางกายที่ยอดเยี่ยมทั่วโลก ธุรกิจของหลิงดำเนินต่อไปโดยลูกชายของเขา - เขาเป็นคนที่พยายามแจกจ่ายอุปกรณ์กีฬานี้ไปทั่วโลก และโลกก็ยอมรับการประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ และได้ใช้มันมานานกว่า 100 ปีแล้ว

ปัจจุบัน กำแพงสวีเดนถือเป็นหนึ่งในเครื่องจำลองที่ใช้งานได้ดีที่สุด และความเก่งกาจของมันทำให้สามารถใช้งานได้ทุกที่ ตั้งแต่โรงยิมในหน่วยทหาร (ซึ่งผู้สร้างฝันถึง) ไปจนถึงมุมกีฬาในบ้านขนาดเล็ก

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ในสาขาสรีรวิทยามั่นใจว่าคุณต้องเป็น "เพื่อน" กับกระสุนปืนนี้ในทุกช่วงอายุ และแม้กระทั่งถึงสามปีก็เป็นสิ่งจำเป็น: ท้ายที่สุด ชั้นเรียนบนกำแพงสวีเดนมีส่วนช่วยในการพัฒนาเกือบทั้งหมด กลุ่มของกล้ามเนื้อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และนำเจตจำนงและอุปนิสัย นอกจากนี้ ยังมีข้อสังเกตอีกว่าเด็กและวัยรุ่นที่อุทิศเวลาให้กับการฝึกอบรมบนกำแพงประเทศสวีเดนมีพัฒนาการทางสติปัญญามากกว่าเพื่อนที่ไม่ได้ใช้เครื่องจำลองนี้

การใช้กำแพงสวีเดนนั้นง่ายมาก - ง่ายกว่าอุปกรณ์กีฬาหรือเครื่องจำลองอื่น ๆ สถานที่สำหรับมันสามารถพบได้ในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ใด ๆ แม้แต่อพาร์ทเมนต์แบบหนึ่งห้อง

นอกจากนี้ กำแพงสวีเดนสามารถใช้เป็นพื้นฐานของศูนย์กีฬาทั้งหมดได้ เนื่องจากคุณสามารถติดตั้งอุปกรณ์อื่นๆ ได้มากมาย เช่น ม้านั่งสำหรับแท่นกด แถบแนวนอน วงแหวน คำนำหน้าสำหรับบาร์เบลล์ เป็นต้น คอมเพล็กซ์บ้านใช้พื้นที่น้อยมากและเพื่อให้พอดีกับเด็ก ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมาชิกทุกคนในครอบครัวด้วย

ใครได้ประโยชน์จากการไปกำแพงสวีเดน?

ใครได้ประโยชน์จากการไปกำแพงสวีเดน? อย่างแรกเลย ผู้ที่ต้องการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เหล็กกด แขนที่แข็งแรงและหลังที่ยืดหยุ่น แขนและขาที่เหยียดยาว และมีรูปร่างที่ดีและอารมณ์ดีอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังแนะนำให้มีส่วนร่วมในผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพของอวัยวะภายใน, กำจัดโรคต่าง ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและขนถ่าย, ความผิดปกติของท่าทาง, ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของลำไส้, เช่นเดียวกับระบบประสาทส่วนกลาง - สำหรับ ตัวอย่างเช่น ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด

ผนังไม้และโลหะสวีเดน

แท่งผนังที่ทันสมัยคืออะไร? ทุกคนรู้จักกำแพงไม้สวีเดนตั้งแต่อนุบาล สำหรับโฮมยิมผนังแบบนี้สะดวกมากเพราะไม้เป็นวัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมนอกจากนี้ยังมีความทนทานและไม่ลื่น ผนังสวีเดนดังกล่าวสามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 80 กก.

ผนังโลหะดูทันสมัยขึ้น และสามารถตกแต่งภายในได้ โดยเฉพาะในสไตล์ไฮเทค น้ำหนักของผนังโลหะสามารถทนได้มากกว่ามาก - มากถึง 200 กก. และสามารถติดเปลือกหอยได้มากกว่าเปลือกไม้ เพื่อไม่ให้คานขวางผู้ผลิตหลายรายคลุมด้วยวัสดุพิเศษ

การเลือกและซื้อกำแพงสวีเดน

เมื่อซื้อกำแพงสวีเดน ให้ใส่ใจกับวิธีการยึดผนัง ตามกฎแล้วกำแพงสวีเดนจะติดกับผนังรับน้ำหนักในสี่แห่ง อีกทางเลือกหนึ่งคือการติดตั้งผนังในตัวเว้นวรรค แต่การติดตั้งดังกล่าวไม่สามารถทำได้ในห้องที่มีเพดานเท็จ

ทุกครอบครัวสามารถซื้อกำแพงสวีเดนได้ในวันนี้ เนื่องจากราคาสำหรับเครื่องจำลองนี้ต่ำ และคุณสามารถเลือกตัวเลือกตามความสามารถทางการเงินได้ ไม่ใช่ทุกครอบครัวที่จะสามารถติดตั้งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทันสมัยในเรือนเพาะชำ หรือแม้แต่จัดยิมในอพาร์ตเมนต์ที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์กีฬาที่ทันสมัย กำแพงสวีเดนมีราคาตั้งแต่ 50 ถึง 200 ดอลลาร์ แม้ว่าจะเป็นไปได้และมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับจำนวนของเปลือกหอยที่ติดอยู่กับมัน

ทางที่ดีควรเลือกกำแพงสวีเดนเพื่อรองรับน้ำหนักของสมาชิกทุกคนในครอบครัว ชั้นเรียนแบบกลุ่มครอบครัวไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมครอบครัวเป็นหนึ่งเดียวและเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสพิเศษที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมทั้งได้รับความสุขอย่างแท้จริงจากชั้นเรียน

พยายามเอาชนะความเกียจคร้านของคุณ และแทนที่จะนั่งหน้าทีวีอีกครั้ง ให้ไปที่กำแพงสวีเดนและทำงานกับเด็กๆ แม้จะอยู่ในจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันก็ตาม

ออกกำลังกายบนบาร์ติดผนังได้ง่าย และคุณสามารถสลับไปมาระหว่างกีฬากับการเรียน และหากมีเด็กหลายคนในครอบครัว พวกเขาก็สามารถสร้างเกมการศึกษาที่น่าตื่นเต้นมากมายได้

แบบฝึกหัดกำแพงสวีเดน

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด ตัวอย่างเช่น แขวนบนคานประตู - ใครยาวกว่ากัน? ดังนั้นคุณจึงสามารถยืดกล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลังได้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากไม่เพียงแต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ใหญ่ด้วย โดยเฉพาะผู้ที่มีหน้าที่ “นั่งทำงาน”

การออกกำลังกายง่ายๆ อีกแบบหนึ่ง: แขวนบนบาร์ ยกขาของคุณงอเข่า ทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นโดยยกขาตรงขึ้นก่อนแล้วจึงหมุนไปด้านข้างโดยใช้กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ มันมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่จะดึงตัวเองขึ้นบนคานประตู และไม่สำคัญว่ามันจะได้ผลหรือไม่ - ไม่ว่าในกรณีใด การออกกำลังกายมีผลอย่างมากต่อกล้ามเนื้อหน้าอก การยกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก

ข้อเสียของกำแพงสวีเดน

กำแพงสวีเดนมีข้อเสียหรือไม่? บางทีข้อเสียคือนี่คืออุปกรณ์กีฬาที่อยู่กับที่ และแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเคลื่อนย้ายได้ตามต้องการ การติดตั้งต้องมีการติดตั้งพิเศษ แต่ถ้าคุณติดตั้งผนังสวีเดนอย่างถูกต้องและสอดคล้องกับการตกแต่งภายในของอพาร์ตเมนต์ก็จะกลายเป็นของตกแต่งได้

ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือคุณต้องฝึกฝนเป็นประจำและเป็นการยากที่จะบังคับตัวเองโดยเฉพาะสำหรับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ข้อเสียดังกล่าวสามารถนำมาประกอบกับเครื่องจำลองการกีฬาทั้งหมด ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความเกียจคร้านและขาดความมุ่งมั่น ข้อบกพร่องทั้งหมดเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นคุณธรรมได้อย่างง่ายดายในขณะที่มีโอกาสรักษาและเสริมสร้างสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต - สุขภาพของครอบครัวของคุณ

ผู้ปกครองหลายคนให้ความสนใจอย่างมากกับการพัฒนาจิตใจของเด็กและในทางปฏิบัติไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยพิจารณาว่าสิ่งแรกมีความสำคัญมากกว่า แต่บุคคลต้องพัฒนาอย่างกลมกลืนเพราะไม่ไร้ประโยชน์ที่ปัญญากล่าวว่าในร่างกายที่แข็งแรงมีจิตใจที่แข็งแรง วิธีพลศึกษาที่ง่ายและประหยัดที่สุดวิธีหนึ่งของเด็กคือกำแพงสวีเดนซึ่งพิสูจน์ตัวเองในด้านบวกมาเป็นเวลานาน

แต่ขอเริ่มต้นด้วยประวัติศาสตร์ สิ่งนี้ถูกประดิษฐ์ขึ้นตามชื่อในสวีเดนเมื่อต้นศตวรรษที่สิบเก้า นักประดิษฐ์คือนักบำบัดโรคและนักวิทยาศาสตร์ Per Henrik Lin ผู้พัฒนาระบบการออกกำลังกายบำบัด มันอยู่ในกรอบของโปรแกรมยิมนาสติกบำบัดที่ใช้เครื่องจำลองดังกล่าวเป็นครั้งแรก เมื่อเวลาผ่านไป กำแพงสวีเดนเริ่มถูกใช้อย่างแข็งขันในโรงยิมและที่บ้าน วันนี้เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่พบบ่อยที่สุดในมุมกีฬาในบ้าน

กำแพงสวีเดนมีโครงสร้างเป็นโครงที่มีคานขวาง คล้ายกับบันไดมาก ความสูงของเครื่องจำลองมีตั้งแต่ 210 ถึง 260 เซนติเมตร จำนวนแท่งมีตั้งแต่ 7 ถึง 16 ชิ้น ยิ่งกว่านั้นคานประตูสุดท้ายมักจะถูกผลักกลับไปที่ผนังเล็กน้อยและอันสุดท้ายจะเคลื่อนที่ไปข้างหน้า

กำแพงสวีเดนสุดคลาสสิกทำจากไม้บีชและเมเปิล จนถึงปัจจุบันเครื่องจำลองไม้และโลหะที่พบมากที่สุด หากเลือกจะเป็นการดีกว่าหากพิจารณาตัวเลือกจากวัสดุไม้เพราะจะปลอดภัยกว่า แต่ในขณะเดียวกัน คุณควรตรวจสอบรุ่นที่ซื้ออย่างรอบคอบเพื่อคุณภาพของการเชื่อมต่อของชิ้นส่วนและการไม่มีเสี้ยน

ผนังที่ทันสมัยแตกต่างจากต้นแบบทางประวัติศาสตร์ที่สามารถเสริมด้วยองค์ประกอบต่าง ๆ ที่ไม่เพียงเพิ่มฟังก์ชันการทำงาน แต่ยังเป็นที่สนใจของเด็ก ๆ ด้วย ในบรรดาโมดูลเพิ่มเติมมีโมดูลเช่นเชือก, ม้านั่งบาสเก็ตบอล, แท่ง, แถบแนวนอน และนี่หมายความว่ากำแพงสวีเดนซึ่งมีราคาค่อนข้างต่ำด้วยการเพิ่มโมดูลทีละน้อยสามารถกระตุ้นความสนใจของเด็ก ๆ และกลายเป็นของจริงได้เสมอ

แต่ทำไมกำแพงสวีเดนถึงดีต่อพัฒนาการของเด็กและมันจะมีประโยชน์จริงหรือ? ทุกอย่างง่ายมาก การฝึกบนเครื่องจำลองช่วยให้คุณเสริมสร้างกระดูกสันหลังของเด็กและพัฒนากล้ามเนื้อ ปัจจัยทั้งสองนี้มีความสำคัญมาก ผนังสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายหน้าท้อง การยืดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายอื่นๆ ได้หลากหลาย แต่ด้วยฟังก์ชันการใช้งานที่ครบครัน จึงใช้พื้นที่น้อยมาก ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญมากในอพาร์ตเมนต์ และยังช่วยให้เด็กถ้าไม่สามารถเยี่ยมชมห้องฝึกอบรมซึ่งในชีวิตสมัยใหม่ก็เป็นปัจจัยที่สำคัญมากที่หลายคนถูกบังคับให้ต้องใส่ใจ

พัฒนาการทางร่างกายของเด็กควรเริ่มต้นตั้งแต่เดือนแรกเกิด และเมื่อเขาโตขึ้น ความซับซ้อนและการโหลดจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ฝ่ายกีฬาสามารถสร้างผู้สมัครสำหรับทีมสำรองโอลิมปิกจากวัยรุ่นธรรมดาๆ ได้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ยกเลิกกีฬาในบ้าน

เครื่องจำลองและศูนย์กีฬาอเนกประสงค์ทุกประเภทกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ข้อเสียคือ:

• ความซับซ้อนสูงของตัวจำลองบางรุ่น
• ราคาที่สำคัญของคอมเพล็กซ์มัลติฟังก์ชั่น
• ความต้องการพื้นที่ว่างซึ่งไม่สามารถทำได้ในอพาร์ทเมนต์ในเมือง

ในขณะเดียวกัน กำแพงกีฬาที่รู้จักกันตั้งแต่ศตวรรษที่ 18...19 ซึ่งถูกเรียกว่า "สวีเดน" ตามชื่อนักประดิษฐ์อย่างเป็นทางการ ผู้สร้างรากฐานของยิมนาสติกศิลป์ Per Henrik Ling สามารถทดแทนกีฬาในบ้านได้หลายประเภท อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริมที่ติดมาเพิ่มเติมทำให้ขยายได้อย่างมาก

เกี่ยวกับผลประโยชน์

ผนังสวีเดนเข้ากับการออกแบบที่มีอยู่แล้วของพื้นที่อยู่อาศัยได้อย่างง่ายดายและรุ่นที่ง่ายที่สุดประกอบด้วยชั้นวางสองชั้นติดตั้งบนผนังซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยขั้นบันไดและขั้นตอนบนจะเคลื่อนออกจากผนังอีกเล็กน้อยและทำหน้าที่เป็นแนวนอน บาร์.

ในกรณีส่วนใหญ่ ความสูงของอุปกรณ์กีฬานี้ขยายจากพื้นถึงเพดาน บ่อยครั้งที่ผนังปูด้วยแผ่นพื้นซึ่งช่วยลดโอกาสที่ทารกจะได้รับบาดเจ็บหากเขาล้มลงโดยไม่ได้ตั้งใจ

ผู้ปกครองหลายคนลังเลที่จะซื้อกำแพงสวีเดนเพราะเชื่อว่าดัมเบลล์ เครื่องขยาย และอุปกรณ์กีฬาที่ง่ายกว่าอื่นๆ สามารถรับประกันพัฒนาการเต็มที่ของเด็กได้

โดยไม่ปฎิเสธประโยชน์ไป ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของสปอร์ตคอมเพล็กซ์แบบติดผนัง ได้แก่:

• มัลติฟังก์ชั่นบันไดผนังซึ่งทำให้สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาส่วนต่างๆของร่างกาย
• สถานที่รองซึ่งครอบครองโดยอุปกรณ์กีฬาประเภทนี้และอุปกรณ์เพิ่มเติมมักจะเป็นแผนผังในเวลาว่างจะถูกลบออกและไม่ใช้พื้นที่
• ราคาสมเหตุสมผลซึ่งสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุดสามารถมาจากพันรูเบิล
• ความเก่งกาจของผลิตภัณฑ์ซึ่งสามารถใช้ในการออกกำลังกายไม่เพียงแต่กับเด็กเท่านั้นแต่ยังรวมถึงผู้ปกครองด้วย
• ภาษาสวีเดน กำแพงพร้อมกับอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม, พัฒนาการประสานงาน, ความยืดหยุ่นของร่างกายและความอดทน, มีส่วนทำให้เกิดรูปร่างที่กลมกลืนกัน.
• ทางกายภาพ การออกกำลังกายในรูปแบบใด ๆ ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจมีส่วนทำให้เกิดการคลายกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

ข้อเสียของผลิตภัณฑ์ ได้แก่ :

• ความเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้โมเดลส่วนใหญ่สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสองปีซึ่งควรเลือกผลิตภัณฑ์พิเศษและจะต้องเปลี่ยนหลังจากห้าปี
• ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของอุปกรณ์กีฬาประเภทนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการชาร์จเกิดขึ้นโดยไม่มีการดูแลของผู้ปกครอง หรือการจัดกิจกรรมกีฬาที่ไม่เหมาะสม

การเลือกรุ่น

โดยปกติ การเลือกรุ่นเฉพาะของอุปกรณ์กีฬาติดผนังจะพิจารณาจากเกณฑ์หลายประการ บางคนมีบทบาทชี้ขาด (อายุของเด็ก ประเภทของกระสุนปืน การใช้งาน ขนาด) ในขณะที่บางรายการเป็นทางเลือก (วัสดุการผลิต อุปกรณ์ หรือราคา)

อายุของเด็กเป็นตัวกำหนดเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์เสริมและความพร้อมของอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์:

• สำหรับเด็ก 1…3 ขวบคุณสามารถ จำกัด ตัวเองให้อยู่ในรุ่นที่ง่ายที่สุดด้วยการกำหนดค่าขั้นต่ำซึ่งรวมถึงพื้นหรือบันไดที่แนบมาด้วยแถบแนวนอนซึ่งเสริมด้วยสไลด์ที่ถอดออกได้ (ที่แนบมา) ชิงช้าและบันไดเชือก
• ลูก 3 ...7 ขวบคุณสามารถซื้อรุ่นที่ซับซ้อนพร้อมแหวนเชือกหรือบันไดเชือก
• สำหรับเด็กอายุตั้งแต่เจ็ดขวบเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ คุณควรมุ่งเน้นไปที่การเสพติดของเด็กและซื้อตัวเลือกมัลติฟังก์ชั่นที่ซับซ้อน ซึ่งติดตั้งเครื่องขยาย ดัมเบลล์ และอุปกรณ์อื่นๆ ที่ไม่รวมอยู่ในการออกแบบอุปกรณ์กีฬา ทั้ง .

หากในครอบครัวมีลูกหลายคน ควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับใช้เป็นกลุ่ม (ภาพที่ 4) นอกจากนี้ หากรุ่นไม่มีแผ่นปูพื้น คุณควรซื้อแยกต่างหาก

โดยการออกแบบ กำแพงสวีเดนแบ่งออกเป็นสี่ประเภทซึ่งถูกกำหนดโดยรูปร่างและประเภทของบันได:

• โมเดลรูปตัว "I" เป็นชั้นวาง 2 ชั้นที่มีบันไดเลื่อนและยึดเข้ากับผนังหรือในตำแหน่ง "พื้น-เพดาน" โดยตรง
• ผลิตภัณฑ์รูปตัว "L" เป็นผลิตภัณฑ์ที่พบมากที่สุดและมีคานประตูสุดท้ายยื่นออกมาที่ส่วนบนซึ่งทำหน้าที่เป็นแถบแนวนอนซึ่งสามารถแขวนแหวนหรือเชือกได้ - ในขณะที่มีคานขวางยื่นออกมาหลายอัน
• โมเดลรูปตัว "T" ไม่ได้วางไว้ใกล้กับผนังและมีแถบแนวนอนสองอัน - "แบบแมนนวล" อย่างไรก็ตามข้อเสียคือความต้องการพื้นที่ว่างเพิ่มเติม
• ผลิตภัณฑ์รูปตัว "U" อยู่ตรงกลางระหว่างกำแพงสวีเดนและศูนย์กีฬาสำหรับเด็ก - พวกเขาต้องการพื้นที่ว่างเพิ่มเติม มีฟังก์ชันการทำงานที่เพิ่มขึ้น และอนุญาตให้เด็กหลายคนออกกำลังกายได้พร้อมกัน

ฉากกั้นห้องครบชุดสำหรับการออกกำลังกายนั้นกว้างขวางพอสมควร หากเราใช้โมเดลรูปตัว "L" ปกติแล้วยังสามารถติดตั้ง:

• แถบแนวนอนแขวน
• กระดานข้างสไลด์;
• แกว่ง;
• แหวน;
• เชือกกีฬา
• สี่เหลี่ยมคางหมู;
• บันไดเชือก.

บ่อยครั้ง ชุดผลิตภัณฑ์มัลติฟังก์ชั่นประกอบด้วยอุปกรณ์ขยายมือและข้อมือ ดัมเบลล์ประเภทต่างๆ เสื่อปูพื้น และอุปกรณ์เสริมอื่นๆ ที่ไม่รวมอยู่ในการออกแบบผลิตภัณฑ์

ประเภทเมาท์

ตัวเลือกการติดตั้งสำหรับโครงสร้างรองรับอาจแตกต่างกัน ที่พบมากที่สุด:

การยึดกับผนังสามารถใช้ได้เฉพาะในห้องนั่งเล่นที่มีผนังทึบเท่านั้น การตรึงประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการใช้โครงยึดรูปตัว "P" - หรือ "-U" หรือใช้บุชชิ่งแบบพิเศษที่ฝังตัวไว้เพื่อขันสลักเกลียว หากผนังทำด้วยแผ่นยิปซั่ม วิธีการติดตั้งบนผนังไม่เหมาะสม

การยึดตัวเว้นวรรคสำหรับการติดตั้งผนังที่ระยะห่างระหว่างพื้นกับเพดานโดยใช้แจ็คขนาดเล็กแบบเกลียว หากมีเพดานยืดในห้องนั่งเล่น จะไม่สามารถใช้ตัวยึดสเปเซอร์ได้

ในหมายเหตุ!

โมเดลสำหรับเด็กสำหรับทารกอายุไม่เกินสองปีมักมีโครงสร้างพื้นและไม่ต้องการการตรึงแบบแข็ง

ความสามารถในการรับน้ำหนักของผนังสวีเดนขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของผลิตภัณฑ์ หากโมเดลนี้มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น คุณสามารถเลือกรุ่นน้ำหนักเบาที่ออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักได้ไม่เกิน 60.0 ... 100.0 กิโลกรัม หากซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ในครอบครัวและผู้ใหญ่จะใช้อุปกรณ์กีฬาที่ออกแบบมาอย่างน้อย 200.0 กิโลกรัมควรเป็นที่ต้องการ ประเภทและจำนวนของตัวยึดสำหรับตัวเลือกการยึดกับผนังนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการรับน้ำหนัก

วัสดุผลิตภัณฑ์

ผนังสวีเดน (กีฬา) ส่วนใหญ่ทำจากไม้หรือโลหะธรรมชาติ แต่ละตัวเลือกเหล่านี้มีข้อดีและข้อเสีย ซึ่งต้องพิจารณาเมื่อเลือกอินสแตนซ์เฉพาะ

โมเดลไม้นิยมมากที่สุดสำหรับผู้ปกครองที่ซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับกีฬาของบุตรหลานเท่านั้น นอกจากความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและความสวยงามตามธรรมชาติแล้ว ตัวอย่างไม้ยังมีข้อดีดังต่อไปนี้:

• ต้นไม้มีค่าสัมประสิทธิ์การนำความร้อนต่ำ ดังนั้นอุณหภูมิของแต่ละองค์ประกอบ (โดยหลักคือคานขวาง) ของอุปกรณ์กีฬาจึงมีอุณหภูมิแวดล้อมและน่าสัมผัส
• เนื่องจากค่าสัมประสิทธิ์แรงเสียดทานสูง แม้แต่พื้นผิวเคลือบเงาก็มีระดับการลื่นลดลง
• เมื่อกระแทกกับโครงสร้างไม้ ความรู้สึกจะไม่เจ็บปวดเท่ากับการกระแทกกับชิ้นส่วนที่เป็นโลหะของผลิตภัณฑ์

ข้อเสียของตัวอย่างไม้มักจะรวมถึง:

• ความสำคัญต่อความชื้นและความผันผวนของอุณหภูมิห้อง - ความชื้นสูงอาจทำให้องค์ประกอบแต่ละส่วนบิดเบี้ยวได้
• โครงสร้างไม้มีข้อ จำกัด ด้านน้ำหนักมากซึ่ง จำกัด การใช้อุปกรณ์แขวนเพิ่มเติมและการออกกำลังกายแบบกลุ่ม
• หากการเคลือบป้องกันของโครงสร้างไม้ได้รับความเสียหาย ทารกสามารถแยกฝ่ามือหรือนิ้วของเขาออกได้

ข้อเสียเปรียบหลักของตัวอย่างโลหะคือ:

• ค่าสัมประสิทธิ์การนำความร้อนต่ำของโลหะเนื่องจากพื้นผิวของคานประตูหรือแถบแนวนอนอาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายเมื่อสัมผัส
• เมื่อเหงื่อออกที่ฝ่ามือหรือส้นเท้าเปล่าของทารกมีโอกาสลื่นไถลสูง
• การกระแทกพื้นผิวโลหะนั้นเจ็บปวดกว่าการกระแทกไม้

การทบทวนนี้ไม่ได้ให้การวิเคราะห์กำแพงสวีเดนในแง่ของตัวชี้วัดเชิงมิติ อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับขนาดของที่อยู่อาศัยและได้รับการประเมินเป็นรายบุคคลในแต่ละครอบครัว

ผู้ปกครองบางคนทำแท่งผนังของตัวเอง อย่างไรก็ตาม ด้วยราคาที่เป็นประชาธิปไตยสมัยใหม่ เฉพาะผู้ชื่นชอบงานเย็บปักถักร้อยที่บ้านเท่านั้นที่สามารถซื้อได้ ในเวลาเดียวกัน ควรซื้อรุ่นใดก็ได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตเฉพาะสินค้ากีฬาเท่านั้น หลังจากตรวจสอบใบรับรองคุณภาพของผลิตภัณฑ์แล้ว

วีดีโอ

บทวิจารณ์แสดงข้อดีทั้งหมดของกำแพงสวีเดนสำหรับกีฬาและเกม

ฉันบอกคุณว่าแฟชั่นเป็นพลังอันยิ่งใหญ่ ถ้าไม่แฟชั่นจะอธิบายความต้องการทั้งหมดสำหรับแท่งผนังที่เรียกว่า? ผู้ปกครองทุกคนพยายามที่จะได้รับเครื่องจำลองบ้านที่เรียบง่ายสำหรับบุตรหลานของตน ฉันแน่ใจว่าพวกเขาทำมันด้วยความตั้งใจดีที่สุด แต่น่าเสียดายที่ความตั้งใจดีจบลงด้วยการซื้อและติดตั้งกำแพงสวีเดนในเรือนเพาะชำ เด็กปีนขึ้นบันไดอย่างสนุกสนาน สุ่มแขวนบนวงแหวน และผู้ปกครองพิจารณาหน้าที่ของพวกเขาในการปรับปรุงสุขภาพของลูกอันเป็นที่รักของพวกเขาให้เป็นจริง น่าเสียดายที่ศักยภาพของกำแพงสวีเดนไม่ได้ถูกใช้โดยครอบครัวส่วนใหญ่แม้แต่ครึ่งเดียว ทั้งหมดเป็นเพราะความไม่รู้ซ้ำซากของความสามารถของเครื่องจำลอง วันนี้เราจะมาอุดช่องว่างนี้และเรียนรู้วิธีสนใจเด็กในชั้นเรียนบนกำแพงสวีเดนและทำความคุ้นเคยกับชุดแบบฝึกหัดสำหรับเด็กในเครื่องจำลองบ้านที่เรียบง่ายและใช้งานได้หลากหลาย

แต่ก่อนอื่น เรามาดูกันว่าทำไมกำแพงจึงถูกเรียกว่าสวีเดน ความจริงก็คือเครื่องจำลองนี้ถูกประดิษฐ์ขึ้นในสวีเดนซึ่งเรียกว่า en ribbstol ซึ่งหมายถึง "กรอบที่มีคานขวาง" ผู้เขียนกำแพงสวีเดนเป็นผู้ก่อตั้งสถาบันยิมนาสติกในสตอกโฮล์ม - Pierre Henrik Ling ในสหภาพโซเวียต กำแพงสวีเดนกลายเป็นเปลือกบังคับของโรงยิมของโรงเรียนและยังคงเป็นเช่นนั้นมาจนถึงทุกวันนี้

แท่งติดผนังรุ่นกะทัดรัดมีวางจำหน่ายแล้วในอพาร์ตเมนต์เกือบทุกแห่งที่เด็กอาศัยอยู่ ราคาของอุปกรณ์กีฬานี้ ขึ้นอยู่กับจำนวนของอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม (แท่งแนวนอน, ตัวขยาย, ชิงช้า, เชือก, แท่ง, แท่นกด, ม้านั่ง, ตุ้มน้ำหนัก, บันไดเชือก, พนักบาสเก็ตบอล, ตาข่ายปีนเขาพิเศษ ฯลฯ ) มีตั้งแต่ 100-200 USD
เคล็ดลับ: เลือกแถบติดผนังสำหรับบ้านของคุณที่สามารถรองรับน้ำหนักของสมาชิกทุกคนในครอบครัวได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่เพียงแต่สามารถผลัดกันทำอุปกรณ์กีฬาเท่านั้น แต่ยังจัดการแข่งขันในครอบครัวอีกด้วย เหนือสิ่งอื่นใด ผนังโลหะของสวีเดนสามารถรับมือกับงานนี้ได้

เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มแนะนำเด็กให้รู้จักกับกำแพงสวีเดนตั้งแต่อายุหนึ่งปีครึ่ง แต่โดยรวมแล้ว อุปกรณ์กีฬาชิ้นนี้ก็น่าสนใจสำหรับทารกที่กระฉับกระเฉง ซึ่งมีอายุประมาณหนึ่งปี ด้วยสิ่งนี้เขาจะเรียนรู้ที่จะลุกขึ้นและปีนบันไดอย่างรวดเร็ว โฮมสวีดิชวอลล์จะเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างปลอดภัย ท้ายที่สุดมันจะปลอดภัยกว่ามากถ้าเด็กที่ตกลงมาจากบันไดครั้งแรกถูกทำให้นิ่มลงด้วยเสื่อที่บ้าน พวกเขาจะสอนให้เด็กระมัดระวัง คล่องแคล่ว และคล่องตัวมากขึ้น

คำแนะนำ. เมื่อซื้อกำแพงสวีเดนอย่าประหยัดทั้งชุดพร้อมเสื่อ สิ่งนี้จะเพิ่มความปลอดภัยให้กับบุตรหลานของคุณในการฝึกฝนอุปกรณ์กีฬาที่เขาชื่นชอบ ท้ายที่สุดเมื่อถูกพาตัวไปหรือเพียงแค่อยู่ในขั้นตอนการเรียนรู้องค์ประกอบของกำแพงสวีเดนเด็กก็สามารถล้มลงกับพื้นได้ เสื่อจะทำให้แรงกระแทกนุ่มนวลและช่วยให้คุณรอดพ้นจากการบาดเจ็บสาหัส ค่าใช้จ่ายของส่วนเสริมที่เป็นประโยชน์นี้สำหรับกำแพงสวีเดนมีตั้งแต่ 30 USD

หนึ่งในแรงจูงใจที่ทรงพลังสำหรับเด็กที่จะฝึกฝนบนกำแพงสวีเดนคือตัวอย่างของพ่อแม่ หากอย่างน้อยพ่อดึงตัวเองขึ้นบนคานประตูเป็นประจำและแม่ยกขาในท่าห้อยซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับงานอยู่ประจำและเป็นการป้องกัน osteochondrosis ที่ยอดเยี่ยมเด็กจะพยายามคัดลอกญาติอย่างแน่นอน

เมื่อทำการบ้านที่โรงเรียน การพักช่วงสั้นๆ และเติมพลังด้วยการออกกำลังกายบนลู่วิ่งแบบสวีเดนจะมีประโยชน์มาก

หากในครอบครัวมีเด็กหลายคนคุณสามารถเชิญพวกเขาเข้าร่วมการแข่งขันได้ซึ่งจะแขวนอยู่บนคานประตูมากกว่า หากในครอบครัวมีลูกหนึ่งคน ผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นคู่ต่อสู้ได้ ท้ายที่สุดการแขวนบนคานประตูนั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่ แต่ยังสำหรับเด็กซึ่งจะช่วยในการสร้างกระดูกสันหลังที่ถูกต้อง

ตอนนี้เชิญเด็กยกขาตรง แข่งขันว่าใครสามารถยกและลดขาได้หลายครั้ง

ขั้นตอนต่อไปของการฝึกคือการยกขาตรงในขณะเดียวกันก็หมุนไปในทิศทางเดียวหรืออีกทางหนึ่ง

เชิญเด็กดึงตัวเองขึ้นบนคานประตู ไม่ว่าเขาจะประสบความสำเร็จหรือไม่ก็ตามในตอนแรกไม่สำคัญ ไม่ว่าในกรณีใดในกระบวนการออกกำลังกายนี้กล้ามเนื้อหน้าอกจะแข็งแรงขึ้น ช่วยเหลือและประกันลูกน้อยของคุณในตอนแรก!

ตอนนี้ขอให้เด็กยืนหันหน้าเข้าหากำแพงบนคานประตูล่าง และใช้มือของเขาจับคานที่ระดับหน้าอกแล้วนั่งลง

ตอนนี้ให้เด็กใช้คานประตูสูงขึ้นแล้วปล่อยขาของเขาให้ห้อยจนสุด

เท้าบนแถบด้านล่างอีกครั้ง ให้เด็กสลับขาตรงกลับก่อน จากนั้นขาทั้งสองข้างพร้อมกัน

เด็กจะชอบแบบฝึกหัด "ลูกตุ้ม" อย่างแน่นอน ในการดำเนินการคุณต้องแขวนบนคานประตูแล้วเหวี่ยงขาไปทางซ้ายและขวา

ตอนนี้ทารกควรยืนโดยให้หลังพิงกำแพงสวีเดน ขาบนคานประตูล่าง จับคานด้วยมือเหนือศีรษะแล้วโน้มตัวไปข้างหน้า แบบฝึกหัดนี้เรียกว่า "อาร์ค"

แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการดำเนินการที่เรียกว่า "สะพาน" ได้อย่างสมบูรณ์แบบ เด็กยืนหันหลังพิงกำแพงสวีเดน โน้มตัวไปข้างหลังแล้วคว้าขั้นบันไดด้วยมือของเขา ค่อยๆ เด็กจะสามารถลงไปตามขั้นของกำแพงสวีเดนได้ จนกระทั่งในที่สุดเขาก็กลายเป็นคนคลาสสิก " สะพาน".

ออกกำลังกายยืด. ขอให้เด็กยืนข้างกำแพงสวีเดนแล้วโยนขาข้างหนึ่งบนคานประตูด้วยความสูงที่สบายสำหรับเขา ตอนนี้ทารกควรเอนตัวไปทางคานประตูโดยไม่งอขา จากนั้นทำแบบฝึกหัดเดียวกันที่ขาอีกข้าง

ทางลาดเดียวกันสามารถทำได้ในขณะที่หันหน้าเข้าหากำแพงสวีเดน
ตอนนี้ขอให้ทารกวางขาตรงข้างหนึ่งไว้บนบาร์แล้วนั่งลงบนขารองรับเล็กน้อย เราออกกำลังกายแบบเดียวกันที่ขาอีกข้างหนึ่ง

การแนะนำเชือกสำหรับเด็กสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการขี่มัน ลูกน้อยของคุณจะชอบแกล้งทำเป็นเมาคลีหรือตัวการ์ตูนตัวโปรดของดิเอโกที่บินอยู่ในป่าบนเถาวัลย์ในจินตนาการ
และนี่คือแบบฝึกหัดที่จะเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการปีนเชือก ให้ลูกของคุณโอบแขนไว้รอบเชือกแล้วห้อยจากเชือก

ตอนนี้ให้เด็กยืนบนม้านั่งแล้วเอาขาพันรอบเชือก จากนั้นขอให้เขายืนขึ้นและจับเชือกด้วยเท้าของเขาขยับเชือกขึ้นและลงด้วยมือของเขา

เมื่อเวลาผ่านไป ให้ลองปีนตัวเอง ในการทำเช่นนี้เตือนให้เด็กจับเชือกด้วยมือกระโดดขึ้นแล้วงอขาคว้าเชือกระหว่างหัวเข่ากับหลังเท้า จากนั้นให้ทารกเหยียดขา กางแขนขึ้นใหม่ แล้วดึงขาให้สูงขึ้น

เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มทำความคุ้นเคยกับวงแหวนยิมนาสติกด้วยการหย่อนคล้อยง่าย ๆ แกว่งไปมาบิดคลี่คลายแขนและขางอ การออกกำลังกายบนวงแหวนมีส่วนช่วยในการพัฒนาอุปกรณ์ขนถ่ายของเด็ก

เชิญบุตรหลานของคุณเอื้อมถึงวงแหวนอันใดอันหนึ่งด้วยคาง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เพียงแค่ดึงขึ้น

ในการห้อยบนห่วง การยกขาที่คุกเข่าก็มีประโยชน์มากเช่นกัน

ขั้นตอนต่อไปของการฝึกยิมนาสติกคือการออกกำลังกายแบบ "มุม" โดยยกขาตรงขึ้น

การออกกำลังกายที่ยากขึ้น "สวิง" มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะก้าวต่อไปรวมถึงครั้งต่อ ๆ ไปเมื่อการออกกำลังกายทั้งหมดข้างต้นประสบความสำเร็จสำหรับทารกโดยไม่ยาก ดังนั้นในการ "แกว่ง" เด็กต้องคว้าแหวนด้วยมือกระโดดขึ้นยกขาส่งผ่านวงแหวนแล้วส่งขาไปที่สะโพก เป็นผลให้ทารกจะนั่งบนวงแหวนเหมือนบนชิงช้า โยกตัวลูกน้อยของคุณในตำแหน่งนี้ ขั้นแรกให้ประกันเด็กโดยพยุงหน้าแข้งด้วยมือขวาไว้ใต้หลังและขาส่วนล่างด้วยมือซ้าย

การออกกำลังกายที่ยากยิ่งขึ้น "ค้างคาว" ในระหว่างการประหารชีวิตยังมีมือจับวงแหวนด้วยมือโดยขันขาขึ้นไปที่หัวเข่าแล้วงอ จากนั้นเด็กควรปล่อยมือซ้ายหรือขวาสลับกัน เป็นผลให้ปรากฎว่าทารกแขวนขาที่งอโดยก้มศีรษะและแขนลง สำหรับการประกันภัยด้วยมือซ้ายของคุณ ให้ค้ำยันเขาที่หน้าแข้ง และพร้อมที่จะใช้มือขวาแทนเขาเมื่อเขาเริ่มปล่อยมือ

ในการออกจากตำแหน่ง "ค้างคาว" คุณต้องคว้าแหวนด้วยมืออีกครั้งแล้วปล่อยขา

และแบบฝึกหัดสุดท้ายของวันนี้เรียกว่า "กบ" เด็กควรคว้าแหวนด้วยมือแล้วร้อยเข้าไปในวงแหวนเท้าเพื่อให้ส่วนโค้งบนของเท้าติดกับส่วนล่างของวงแหวน จากนั้นร่างกายจะต้องก้มลงและยกศีรษะขึ้น สำหรับการประกันด้วยมือขวาของคุณรองรับหลังของเด็กและด้วยมือซ้ายของคุณ - ใต้ท้องของเขา

ทีนี้ เด็กคนนี้ได้ออกกำลังกายบนกำแพงสวีเดน และในขณะเดียวกัน คุณกับฉันก็อุ่นเครื่อง และทำให้แน่ใจว่ามีความเป็นไปได้มหาศาลที่เครื่องจำลองบ้านที่เรียบง่ายนี้เต็มไปด้วย อ่านเกี่ยวกับกำแพงสวีเดนสำหรับผู้ใหญ่ในบทความต่อไปนี้โดย Natalia Grishko บนเว็บไซต์

(ภาพประกอบ - Natalia Grishko รุ่น - Nazar Grishko)

ประโยชน์และการใช้งานจริงของเครื่องจำลองผนังสวีเดนอันที่จริง มันมีขนาดใหญ่มาก เพราะด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ง่ายๆ นี้ คุณจะสามารถทำการเคลื่อนไหวต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ โดยไม่ต้องไปที่อื่นนอกห้องนอนของคุณเอง
นอกจากนี้ ความนิยมของแท่งผนังทั่วโลกนั้นสูงมากและแม้กระทั่งในสมัยของสหภาพโซเวียต เมื่อมีอุปกรณ์กีฬาน้อยมากในโรงเรียน การมีอยู่ของกำแพงสวีเดนก็เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากอัตราการใช้งานได้จริงสูงของอุปกรณ์ที่ดูเรียบง่ายเช่นนี้
จากชื่อ คุณสามารถเดาได้ทันทีว่ากำแพงสวีเดนถูกประดิษฐ์ขึ้นในสวีเดน และเหตุการณ์นี้มีขึ้นตั้งแต่ต้นศตวรรษที่สิบเก้า ผู้ประดิษฐ์อุปกรณ์การฝึกอบรมที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพอย่างชาญฉลาดนี้คือชายชื่อ Per Henrik Ling ซึ่งนอกจากอุปกรณ์ของเขาแล้วยังมีชื่อเสียงในการเปิดสถาบันการศึกษาด้านกีฬาแห่งแรกในโลกซึ่งปัจจุบันเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่คนร่ำรวยและ มีชื่อเสียงที่ดีเยี่ยม
ตามแนวคิด กำแพงสวีเดนมีไว้สำหรับการฝึกนักรบผู้กล้าหาญที่ควรปกป้องสหราชอาณาจักรจากความทุกข์ยากจากศัตรูภายนอก ความนิยมของกำแพงสวีเดนในปัจจุบันทำให้สามารถขยายขอบเขตการใช้งานได้หลายครั้ง และตอนนี้เกือบทุกคนที่อาศัยอยู่ในทุกแห่งในโลกสามารถใช้ข้อดีทั้งหมดของเครื่องมือที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพดังกล่าวในการรักษาความพอดี ยิ่งไปกว่านั้น ในช่วงร้อยปีที่ผ่านมา กำแพงสวีเดนได้รับความนิยมอย่างน่าประทับใจไปทั่วโลก โดยเห็นได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าทุกวันนี้กำแพงสวีเดนสามารถพบเห็นได้ในโรงยิมทุกแห่ง
เป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่คนที่รู้วิธีใช้กำแพงสวีเดนอย่างถูกต้องสามารถนวดกลุ่มกล้ามเนื้อในคราวเดียวได้ ในขณะที่ทำงานกับกล้ามเนื้อพื้นฐานและจำเป็นที่สุดเพื่อรักษารูปร่างในแต่ละวัน นอกจากนี้ จนถึงปัจจุบัน ช่างฝีมือได้คิดค้นเปลือกหอยที่ซับซ้อนจำนวนมาก ซึ่งสามารถเสริมโครงสร้างหลักของกำแพงสวีเดนได้อย่างง่ายดาย และช่วยให้คุณสามารถเพิ่มโปรแกรมการฝึกอบรมซ้ำ ๆ บนเครื่องจำลองง่ายๆ นี้ได้

ประโยชน์ของการฝึกบนกำแพงสวีเดน

การเลือกใช้วัสดุสำหรับผนังสวีเดน

การเลือกวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกำแพงสวีเดน

เมื่อซื้อกำแพงสวีเดน คุณต้องนึกถึงก่อนคุณจะติดตั้งที่ไหน และวัดขนาดของผนังที่จะติดตั้ง ที่บ้านควรติดตั้งผนังสวีเดนในห้องเด็กหรือห้องนอนของคุณเนื่องจากในห้องนั่งเล่นหรือห้องโถงอุปกรณ์ดังกล่าวจะไม่สอดคล้องกับการตกแต่งภายในหลักมากนัก ในบ้านที่ไม่มีเพดานเท็จ สามารถติดตั้งผนังสวีเดนกับเพดานได้เสมอ ซึ่งจะช่วยให้คุณหลอกน้อยลงด้วยการค้นหาสถานที่สำหรับอุปกรณ์นี้
เกี่ยวกับทางเลือกของผนังเอง คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถทนต่อสมาชิกในครอบครัวของคุณ และในขณะเดียวกันจะเข้ากันได้ดีกับการออกแบบตกแต่งภายในหลักในบ้านของคุณ ตามหลักการแล้ว คุณควรตั้งกำแพงไว้ในสถานที่ที่คุณมักจะต้องผ่านมันไปในขณะที่คุณทำกิจกรรมประจำวัน และคุณสามารถทำสองสามวิธีเมื่อคุณมีเวลาว่างอย่างกะทันหัน

แบบฝึกหัดกำแพงสวีเดน

ข้อเสียที่เห็นได้ชัดของกำแพงสวีเดน