ค้นหาโค้ชออกแบบท่าเต้นสำหรับยิมนาสติกลีลา ยิมนาสติกศิลป์. ยิมนาสติกศิลป์เป็นตัวเลข

(3 คะแนนเฉลี่ย: 5,00 จาก 5)

มันผสมผสานกันอย่างลงตัวระหว่างการพัฒนาร่างกายและความงามซึ่งดึงดูดผู้หญิงจำนวนมาก แต่การเลือกโค้ชยิมนาสติกลีลาก็มีความสำคัญไม่น้อย โดยธรรมชาติแล้ว ข้อดีที่นักกีฬาได้รับจะยิ่งทำให้กีฬาประเภทนี้เป็นที่นิยมมากขึ้น

โค้ชมีบทบาทสำคัญในชีวิตของนักกายกรรม ช่วยปลดล็อกศักยภาพของเธอ

วิธีการเลือกโค้ชยิมนาสติกลีลาที่ดี?

ก่อนเลือกผู้เชี่ยวชาญ สิ่งแรกที่ต้องทำคือตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ แน่นอนว่าถ้าพ่อแม่ต้องการให้เด็กผู้หญิงเล่นยิมนาสติกเป็นงานอดิเรก นี่ก็เป็นเรื่องดีเพราะมันช่วยในการพัฒนาความเป็นพลาสติก ความสง่างาม เช่นเดียวกับความมั่นใจและความมุ่งมั่น และสร้างท่าทางและรูปร่างที่ยอดเยี่ยม

นอกจากนี้กีฬายังมีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็กผู้หญิงอย่างเต็มที่ ในกรณีเช่นนี้ คุณควรเลือกสถานที่ที่ผู้หญิงสนใจและสะดวกที่จะฝึกฝน

หากเป้าหมายของคุณคือเตรียมบุตรหลานให้ประสบความสำเร็จในด้านยิมนาสติกและการกีฬาอย่างจริงจัง คุณควรหาโค้ชยิมนาสติกลีลาที่ดี โดยธรรมชาติแล้ว จะดีกว่าถ้าเลือกพี่เลี้ยงที่ประสบความสำเร็จด้านกีฬาหรือมีนักเรียนที่สามารถประสบความสำเร็จในอาชีพการกีฬาได้

เมื่อเลือกโค้ชคุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหลายประเด็น:

• ประสบการณ์กีฬาส่วนตัวของโค้ช ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าอาชีพการกีฬาของโค้ชในอนาคตของเด็กมีพัฒนาการอย่างไรรวมถึงผลลัพธ์ที่วอร์ดของเขาได้รับ

• ประสบการณ์เทรนเนอร์ จำเป็นต้องค้นหาว่าเขาทำงานในตำแหน่งนี้มานานแค่ไหนแล้ว และผลลัพธ์และความสำเร็จของวอร์ดคืออะไร
• มุมมองพี่เลี้ยง. มีความคืบหน้าจริงในกิจกรรมของโค้ชหรือไม่ระดับเทคนิคเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับความสำเร็จของนักกีฬาหรือไม่
• เรียกร้องความเที่ยงธรรม ผู้ให้คำปรึกษาทุกคนควรสามารถชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดรวมทั้งแนะนำนักกีฬากระตุ้นความปรารถนาที่จะฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ที่ปรึกษาที่ดีควรเข้มงวดและในขณะเดียวกันก็อ่อนไหว ใจดี และเข้าใจ คุณสามารถหาโค้ชยิมนาสติกลีลาในมอสโกและเมืองอื่น ๆ ได้ทางอินเทอร์เน็ต การมีโค้ชเช่นนี้งานจะมีประสิทธิผลและนักกายกรรมรุ่นเยาว์จะมีส่วนร่วมด้วยความยินดีและความสนใจอย่างมาก

• ความเข้าใจ. มันสำคัญมากที่โค้ชจะต้องหาภาษากลางร่วมกับนักกีฬา เนื่องจากเด็กผู้หญิงใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องเรียน และพี่เลี้ยงของพวกเขาก็เหมือนแม่คนที่สอง การเลือกโค้ชยิมนาสติกลีลานั้นยอดเยี่ยมโดยเฉพาะในรัสเซียซึ่งกีฬานี้เป็นที่นิยม พี่เลี้ยงที่ดีควรสามารถเข้าใจและรู้สึกถึงวอร์ดของเขาด้วย

ก่อนการตัดสินใจขั้นสุดท้าย ควรปรึกษากับโค้ชที่มีความสามารถด้วยตนเอง เข้าร่วมการฝึกอบรม ดูว่าพี่เลี้ยงทำงานร่วมกับเด็กอย่างไร ความคิดเห็นของตัวเด็กเองซึ่งควรรับฟังก็มีความสำคัญเช่นกัน

การเลือกโรงเรียนกีฬา

แน่นอนว่าการเลือกโค้ชสำหรับเด็กผู้หญิงเป็นเพียงก้าวแรกสู่ความสำเร็จ แต่เงื่อนไขทางเทคนิคซึ่งขึ้นอยู่กับโรงเรียนกีฬาที่เลือกก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน คุณสามารถหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับลูกสาวของคุณในยิมนาสติกลีลาได้ที่ไซต์พิเศษเฉพาะด้านกีฬา มีข้อกำหนดพิเศษสำหรับยิมนาสติก

ตามกฎแล้วปริมาตรน้ำจากเพดานควรมีอย่างน้อย 10 ม. เนื่องจากนักยิมนาสติกฝึกด้วยอุปกรณ์ นอกจากนี้พื้นในห้องโถงไม่ควรแบนเท่านั้น แต่ยังปูพรมด้วย นอกจากนี้ควรมีอุปกรณ์ความปลอดภัยเครื่องออกแบบท่าเต้นกระจกและบันไดยิมนาสติกในห้องโถง

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกโรงเรียนกีฬาที่มีเงื่อนไขดังกล่าวสำหรับการฝึก มันเกิดขึ้นที่นักยิมนาสติกฝึกในโรงยิมที่ไม่มีอุปกรณ์พิเศษ ไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนที่สามารถส่งเด็กผู้หญิงไปโรงเรียนที่ได้รับค่าจ้าง และควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือกโค้ช นักกายกรรมสามารถบรรลุผลลัพธ์สูงสุดโดยการออกกำลังกายในโรงยิมปกติ แต่มีที่ปรึกษาที่ดี

การตั้งความหวังไว้สูงกับพี่เลี้ยงเป็นสิ่งที่ผิด เพราะมีหลายอย่างขึ้นอยู่กับนักกีฬา หากปราศจากความรักในกีฬาและยิมนาสติกโดยทั่วไป เด็กผู้หญิงจะไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้ แม้จะเป็นผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุดหากไม่มีความทุ่มเท

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการพัฒนาความมุ่งหมาย ประสิทธิภาพ ความอุตสาหะและความเอาใจใส่ของเด็กๆ นี่เป็นหน้าที่ของพี่เลี้ยงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ปกครองด้วย

การพาลูกไปโรงเรียน ผู้ปกครองส่วนใหญ่คาดหวังว่าจะได้รู้ว่าลูกจะกลายเป็นแชมป์หรือไม่ อย่างไรก็ตามแม้แต่โค้ชที่ดีที่สุดและมีประสบการณ์มากที่สุดก็จะไม่ตอบคำถามดังกล่าวโดยไม่เปิดเผยศักยภาพของนักกายกรรม

คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไม่เร็วกว่าหนึ่งปีของการฝึกอบรม มันเกิดขึ้นที่สาว ๆ เปิดเผยศักยภาพของพวกเขาโดยไม่คาดคิดและในทางกลับกันผู้ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากก็ออกจากการแข่งขัน

เด็กผู้หญิงควรไปโรงเรียนยิมนาสติกตอนอายุเท่าไหร่

วันโค้ชยิมนาสติกลีลาทั้งหมดของรัสเซียมีการเฉลิมฉลองในวันที่ 30 ตุลาคมในวันยิมนาสติก การทำงานของโค้ชมีความรับผิดชอบและยาก โดยทั่วไปจะมีการจัดชั้นเรียน 6 วันต่อสัปดาห์ นี่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นและขาดไม่ได้ในการรักษารูปร่างและสร้างผลลัพธ์ใหม่ อาชีพนักกีฬาของนักกายกรรมเริ่มต้นในวัยเด็กตั้งแต่ 4-5 ปี ในวัยนี้ เด็กผู้หญิงจะฝึกฝนได้ง่ายเพราะมีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติสูง

คุณต้องการค้นหาผู้ฝึกสอนยิมนาสติกลีลารายบุคคลในมอสโกหรือภูมิภาคมอสโกหรือไม่? จากนั้นคุณควรเยี่ยมชมโรงเรียนกีฬา Elite ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาที่ดีที่สุดสอนซึ่งพร้อมที่จะพัฒนาทักษะของคุณและขจัดความหยาบในการแสดงองค์ประกอบ เรามีราคาที่เหมาะสมและแนวทางสำหรับนักกีฬาแต่ละคน

บนเว็บไซต์คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับงานของเรา เราขอแนะนำให้คุณเข้าร่วมบทเรียนทดลองและประเมินงานการฝึกสอนด้วยตนเอง

ครูฝึกส่วนตัวในยิมนาสติกลีลา

คุณมักจะเห็นโฆษณา "ฉันกำลังมองหาโค้ชยิมนาสติกลีลาส่วนตัวสำหรับบทเรียนรายบุคคล" ทำไมนักกีฬาถึงต้องการวิธีการฝึกซ้อมเช่นนี้?

ประโยชน์ของการฝึกอบรม:

• บทเรียนได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงการเตรียมเด็กและลักษณะทางกายภาพของเขา
• โอกาสที่ดีในการแก้ไขท่าทางหรือเท้าแบน
• ก่อนเรียนจะมีการทดสอบและผู้ฝึกสอนรายงานจุดอ่อนของนักเรียน ในอนาคต กำลังดำเนินการและปรับปรุงองค์ประกอบต่างๆ
• ชั้นเรียนหนึ่งชั่วโมงมีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น! คุณสามารถมั่นใจได้ว่าหลังจากบทเรียนแรก ความก้าวหน้าในยิมนาสติกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน
• การปรับตัวให้เข้ากับความเจ็บปวดจากการยืดตัว ทางออกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นเมื่อเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ กลัวความเจ็บปวดและถูกหนีบขณะทำงาน
• ครูเลือกกุญแจให้กับเด็กผู้หญิงและเข้าใจว่าแรงจูงใจใดที่เหมาะกับเธอและเริ่มสร้างแรงบันดาลใจให้เธอทำงาน
• ความเสี่ยงของการบาดเจ็บลดลงเนื่องจากครูติดตามการกระทำของนักกีฬาอย่างต่อเนื่อง
• รายละเอียดของอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับนักกายกรรม
• ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการเตรียมคุณภาพสูงสำหรับการแข่งขัน
• ปรับปรุงวินัยและความอดทน
• ทัศนคติที่ถูกต้อง เด็กเข้าใจว่าพวกเขาเชื่อในความแข็งแกร่งและความสำเร็จของเขา และเขาก็ไปยิมด้วยความยินดีเพื่อพิสูจน์ว่าเขาทำได้ทุกอย่าง

หลังจากทำงานกับครูส่วนตัว นักยิมนาสติกทุกคนสังเกตเห็นระดับการฝึกฝนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

สุดยอดโค้ชยิมนาสติกลีลา

School of Rhythmic Gymnastics ประกาศชุดกลุ่มใหม่! เราเสนอเงื่อนไขการฝึกอบรมต่อไปนี้ให้กับนักกีฬา:

• ห้องโถงที่ดี
• ค่าเล่าเรียนราคาไม่แพง
• ความเป็นมืออาชีพสูงของครูผู้สอน
• บทเรียนกับนักออกแบบท่าเต้น
• โปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลจะได้รับการพัฒนาสำหรับคุณ
• การเตรียมตัวที่ยอดเยี่ยมสำหรับการแข่งขัน

กีฬาประเภทที่สวยงามและสวยงามดึงดูดผู้คนจำนวนมากที่ต้องการเข้าร่วมบรรยากาศแห่งความสง่างามความยืดหยุ่นและความสง่างาม วันนี้ความนิยมของยิมนาสติกลีลาสำหรับเด็กยังคงเพิ่มขึ้นดังนั้นผู้ปกครองที่อายุน้อยจึงมอบลูกสาวของพวกเขาให้อยู่ในมือของผู้ฝึกสอนอย่างมืออาชีพ แชมป์โอลิมปิกในอนาคตตัวน้อยหรือพี่เลี้ยงตัวจริงเริ่มต้นการเดินทางด้วยยิมนาสติกลีลาเมื่ออายุ 4-5 ขวบ บทเรียนเหล่านี้จัดขึ้นตามส่วนต่างๆ โรงเรียน สโมสรที่เชี่ยวชาญในการสอนโค้ชที่สำเร็จการศึกษาในโรงเรียนวิชาชีพที่จริงจังด้านยิมนาสติกลีลาโดยอิสระ

ขั้นตอนของการเรียนคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวยิมนาสติกพร้อมกับดนตรีประกอบ หากเราวิเคราะห์การฝึกซ้อมตามปกติในยิมนาสติกลีลา เราสามารถแยกแยะขั้นตอนหลักได้:

• การเตรียมกล้ามเนื้อ การวอร์มอัพก่อนการฝึก;
• การยืดกล้ามเนื้อ - ชุดออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น
• การศึกษาการเต้นและการเคลื่อนไหวยิมนาสติกด้วยองค์ประกอบของการวิ่ง ท่าแยก เอียง กระโดด และพลิกตัว

ในปีแรกหรือสองปีแรก เด็กเล็ก ๆ จะได้รับการฝึกฝนในด้านกายภาพโดยทั่วไปเท่านั้น ทำให้ร่างกายของเด็กๆ มีเวลาเข้าสู่โหมดการฝึกยิมนาสติกลีลาและแข็งแรงขึ้น เหตุใดจึงแนะนำให้ส่งลูกไปเรียนยิมนาสติกลีลาตั้งแต่อายุ 4 ขวบ ที่นี่คุณสมบัติของกล้ามเนื้อยืดหยุ่นมีบทบาทซึ่งสามารถยืดออกได้ง่ายและไม่เจ็บปวดเมื่อทำการออกกำลังกายยิมนาสติก จากนั้นจะง่ายกว่ามากที่จะรักษาพวกเขาในสถานะนี้เป็นเวลาหลายปีภายใต้การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง บทเรียนแรกที่มีประโยชน์และสำคัญที่สุดคือบทเรียนแรกๆ เมื่อเด็กๆ ได้รับความสนใจสูงสุดจากโค้ชยิมนาสติกลีลามืออาชีพ

ก้าวแรกในยิมนาสติกลีลา

หากคุณตัดสินใจที่จะแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับโลกมหัศจรรย์ของโรงเรียนยิมนาสติกลีลาเพื่อให้เขามีโอกาสตัดสินใจเลือกกีฬาเพิ่มเติม คุณควรได้รับข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นที่ประสบความสำเร็จและสนุกสนาน การเรียนรู้. จำเป็นต้องคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้และก้าวไปสู่เส้นทางของยิมนาสติกลีลามืออาชีพอย่างมั่นใจ

เสื้อผ้า.

สำหรับสาวน้อยชุดว่ายน้ำกีฬาสีดำที่ง่ายที่สุดนั้นค่อนข้างเหมาะสม สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าเฉพาะและสินค้ากีฬามากมาย ในอนาคต คุณสามารถสั่งซื้อชุด "คอนเสิร์ต" ที่แวววาวหรูหราตามคำสั่งซื้อแต่ละรายการในสตูดิโอหรือซื้อชุดสำเร็จรูป ชั้นเรียนยิมนาสติกลีลาจัดขึ้นในห้องโถงกว้างขวางพร้อมพื้นพรม ซึ่งออกแบบมาสำหรับการเต้นแทบเท้าเปล่า ซึ่งรวมถึงรองเท้าที่มีลักษณะเฉพาะของชาวเช็ก รองเท้าแบบครึ่งตัว ถุงเท้า และอื่นๆ ที่คล้ายกัน สิ่งเหล่านี้ถูกซื้อโดยไม่มีปัญหาในร้านขายอุปกรณ์กีฬา ผลที่ได้คือชุดเสื้อผ้ามาตรฐานสำหรับยิมนาสติกลีลาซึ่งจะไม่สวยงาม แต่มีราคาไม่แพงสำหรับผู้ปกครองของนักยิมนาสติกรุ่นเยาว์

เครื่องประดับ.

ในช่วงปีแรก เมื่อเด็กสาวเรียนรู้พื้นฐานของการเคลื่อนไหวยิมนาสติกเท่านั้น เธอไม่ต้องการอุปกรณ์เพิ่มเติมในการเต้น แต่ในไม่ช้าเด็ก ๆ จะได้รับการปล่อยตัว (การฝึกหัดของโรงเรียนที่ดีและสโมสรยิมนาสติกลีลา) หรือแนะนำให้ซื้อเชือกหรือห่วงของตัวเอง ที่นี่เริ่มต้นขั้นตอนสำคัญของการออกกำลังกายด้วยเปลือกหอย ในอนาคต คุณสามารถเลือกรายการอื่น: ริบบิ้น ลูกบอล กระบอง

เทรนเนอร์

โรงเรียนกีฬาในยิมนาสติกลีลามีการกระจายอย่างกว้างขวางโดยเฉพาะระดับปริญญาโทด้านกีฬาซึ่งเปิดแต่ละส่วนสำหรับเด็กทำให้ผู้ปกครองสามารถเลือกโค้ชได้ตามดุลยพินิจของพวกเขา ในเมืองใหญ่ โอกาสนี้มีความเกี่ยวข้องมาก ครูสอนยิมนาสติกลีลาเป็นอดีตนักยิมนาสติกมืออาชีพที่ออกจากกีฬาใหญ่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ทักษะการสอนของผู้ฝึกสอนขึ้นอยู่กับทักษะและประสบการณ์ ตลอดจนความพร้อมของการศึกษาด้านการสอน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อสัมภาษณ์ผู้ให้คำปรึกษา

สถานที่.

คุณมักจะพบวงกลมเล็ก ๆ และส่วนในยิมนาสติกลีลาใกล้บ้านของคุณ พวกเขามุ่งเป้าไปที่การบำรุงรักษาทั่วไปของรูปแบบทางกายภาพและการพัฒนาที่แข็งขันของเด็ก ในทีมดังกล่าว บุตรหลานของคุณจะมีส่วนร่วมในการแสดงและการแข่งขันที่มีลักษณะในท้องถิ่น สโมสรและส่วนโรงเรียนที่จริงจังในยิมนาสติกลีลาที่เด็ก ๆ พัฒนาเป็นนักกีฬาโอลิมปิกในอนาคตที่แท้จริง ผู้ฝึกสอนจะติดตามเด็กแต่ละคนและคัดแยกเด็กที่มีความสามารถมากที่สุดออกจากทั้งกลุ่ม เป็นผลให้มีการสร้างทีมซึ่งกำลังได้รับการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันยิมนาสติกลีลาระดับภูมิภาครัฐและระดับนานาชาติขนาดใหญ่

การฝึกปฏิบัติที่โดดเด่นคือยิมนาสติกลีลาสำหรับผู้ใหญ่ ซึ่งคลาสสมัครเล่นเป็นเหมือนฟิตเนสหรือแอโรบิกมากกว่าการออกกำลังกายจริง มีไว้สำหรับคุณแม่และพ่อที่ต้องการโต้แย้งเล็กน้อย

คุณสมบัติของคลาสยิมนาสติกลีลา

สำหรับเด็กที่กระฉับกระเฉงและได้รับการพัฒนาอย่างครอบคลุม ยิมนาสติกลีลาจะกลายเป็นสิ่งที่โปรดปราน ซึ่งเขาจะทุ่มเทอย่างเต็มที่และมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายอันสูงส่งของเขา สาวๆ ในฐานะที่เป็นผู้ชื่นชอบความงามของร่างกายอย่างแท้จริง จะต้องประทับใจกับรูปร่างอันยอดเยี่ยมของตนเอง ท่าทางที่น่าภาคภูมิใจ การเดินที่ราบรื่น และรูปร่างที่ปราณีต แรงจูงใจดังกล่าวส่งผลกระทบอย่างมากต่อความปรารถนาของพวกเขาที่จะก้าวต่อไปในการพิชิตยิมนาสติกลีลาและกลายเป็นแชมป์ตัวจริง

ผู้ปกครองหลายคนสนใจในคำถามที่พบบ่อยที่สุด: คลาสยิมนาสติกลีลาราคาเท่าไหร่ และควรเลือกคลาสประเภทใด หากเราพูดถึงกระบวนการฝึกอบรมรายบุคคล มันจะเป็นค่าใช้จ่ายที่แพงที่สุด เนื่องจากพี่เลี้ยงทำงานแบบตัวต่อตัวกับเด็กและเห็นความสำเร็จและความผิดพลาดทั้งหมดของเขา หลังจากวิเคราะห์เซสชั่นการฝึกอบรมดังกล่าวแล้ว คุณจะเห็นข้อดีที่สำคัญหลายประการ พวกเขาประกอบด้วยการติดต่อระหว่างโค้ชและนักเรียนซึ่งส่งผลให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับทั้งสอง - ความรู้ระดับสูงทักษะและการได้มาซึ่งพรสวรรค์รุ่นใหม่ จากมุมมองด้านสุนทรียศาสตร์ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะมีพฤติกรรมเหมือนปรมาจารย์แกะสลักเพชรจากเพชรเนื้อหยาบ

คลาสยิมนาสติกลีลามืออาชีพจะกลายเป็นส่วนที่มีราคาแพงของงบประมาณของครอบครัวเนื่องจากค่าเล่าเรียน ชุดกีฬาสองประเภท อุปกรณ์ยิมนาสติก และการเดินทางระยะไกลของเด็กกับทีมเพื่อการแสดงและการแข่งขันยิมนาสติกลีลา แต่ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้จะมากกว่าการชดเชยด้วยรูปลักษณ์ที่พึงพอใจและมีความสุขของเด็กที่ชนะการแข่งขันกีฬาเป็นครั้งแรก

ยิมนาสติกลีลาเป็นสถานที่พิเศษในกีฬาความงาม มันคือความงามและความสง่างามที่ดึงดูดนักกีฬาหญิงและผู้ชื่นชอบ: เมื่อรวมกับองค์ประกอบทางดนตรีที่ยอดเยี่ยมและด้วยองค์ประกอบเพิ่มเติม - ห่วง, ริบบิ้น, ลูกบอล, กระบอง - เราจะได้ภาพที่น่าทึ่งความงามและสมรรถภาพทางกายที่ประสบความสำเร็จ

นักกีฬาชาวรัสเซียมีความโดดเด่นในกีฬาประเภทนี้ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในหลาย ๆ เมืองมีหลายส่วน โรงเรียนกีฬาเยาวชน (CYSS) ซึ่งโค้ชที่มีประสบการณ์จะฝึกเด็กผู้หญิงในทิศทางของ "ยิมนาสติกลีลา" เมืองของเราก็ไม่มีข้อยกเว้น: หากมีความปรารถนาและเวลาว่าง สาวๆ สามารถเข้าร่วมการออกกำลังกายที่ผิดปกติเหล่านี้ได้ ซึ่งจัดขึ้นบนพรมยิมนาสติกแบบพิเศษ

อันที่จริงข้อดีของยิมนาสติกลีลานั้นชัดเจน: ท่าทางและการแบกได้รับการปรับปรุงกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อมีความเข้มแข็ง กิจกรรมนี้ยังมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด อย่าลืมเพิ่มการประสานงานความอดทนความยืดหยุ่น นอกจากนี้ เด็กผู้หญิงยังได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวัฒนธรรมโลก ปลูกฝังรสนิยมทางดนตรีและศิลปะ และเรียนรู้การทำงานเป็นทีม

การเลือกรองเท้าให้เหมาะกับนักยิมนาสติกรุ่นเยาว์

ความผิดพลาดหลักของผู้ปกครองในการเลือกรองเท้าให้ลูกสาวที่เริ่มเล่นยิมนาสติกลีลาคือพวกเขาซื้อรองเท้าเช็กหรือรองเท้าแตะบัลเล่ต์ นี่เป็นความผิดขั้นพื้นฐาน! มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงเฉพาะของบทเรียนและเลือกรองเท้าอื่น ๆ คือรองเท้าครึ่งหนึ่ง ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือพอดีกับขาและราคาไม่แพง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวและหมุนต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย และภายนอกนั้นดูดีมาก แต่ไม่ว่าในกรณีใดขึ้นอยู่กับอายุลักษณะของการฝึกและโครงสร้างของเท้าควรปรึกษาผู้ฝึกสอนหรือครูในประเด็นนี้

วิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในยิมนาสติกลีลา

ยิมนาสติกลีลาเป็นกีฬาที่ดึงดูดด้วยความงามและความสง่างาม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเบื้องหลังความเบาและความนุ่มนวลของการเคลื่อนไหวของนักกีฬานั้นมีการซ่อนการฝึกอย่างหนักเป็นเวลาหลายปีในระหว่างที่สิ่งที่ทุกคนต้องการหลีกเลี่ยงเกิดขึ้น - การบาดเจ็บ ทุกคนต้องการปกป้องตนเองจากพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นนักยิมนาสติก พ่อแม่ และโค้ช ในทำนองเดียวกันหญิงสาวตกอยู่ในมือของโค้ชคนใดและความเสี่ยงของการบาดเจ็บขึ้นอยู่กับ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์นั้นคล่องแคล่วในทุกวิธีการ พวกเขาเข้าใจจิตวิทยาและความสามารถทางกายภาพของเด็กผู้หญิงทุกวัยอย่างสมบูรณ์แบบ เขาจะไม่บรรทุกร่างกายที่บอบบางมากเกินไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์โดยเร็วที่สุด นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจัดการฝึกอบรมในห้องใด ยิมที่คับเกินไปจะส่งผลทางอ้อมต่อการบาดเจ็บ: นักกีฬาสามารถชนกันหรือสะดุดกับอุปกรณ์ยิมนาสติก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง "กล่อง" ดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลระหว่างการฝึกซ้อมและการพักผ่อน เนื่องจากการรับน้ำหนักมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อความเสียหายของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

ยิมนาสติกศิลป์เป็นตัวเลข

สิ่งที่รวมยิมนาสติกและคณิตศาสตร์เข้าด้วยกัน? อาจเป็นไปได้ว่าแม่นยำ: เป็นเรื่องการผจญภัยและผิดที่จะพึ่งพา "แบบสุ่ม" ทั้งในวิทยาศาสตร์และกีฬา ค่านิยมบางอย่างที่เป็นมาตรฐานในยิมนาสติกลีลาไม่สามารถละเลยได้ ตัวอย่างเช่น เส้นผ่านศูนย์กลางของห่วงสำหรับการแข่งขันต้องมีค่าภายใน 80-90 ซม. อย่างเคร่งครัด และน้ำหนักต้องเกิน 300 ก. - อย่างน้อย 400 ก.) องค์ประกอบที่สวยงามอีกอย่างของยิมนาสติกลีลา - กระบอง - ควรยาว 40-50 ซม.