Olga Buzova กินอย่างไร เมนูตัวอย่างสำหรับการลดน้ำหนัก. เมนูตัวอย่างอาหารของอาหารของ Olga Buzova

โครงการโทรทัศน์ "Dom 2" ปรากฏบนหน้าจอมาหลายปีแล้วและผู้เข้าร่วมก็มีชื่อเสียงมาก ความนิยมไม่ได้ข้ามหนึ่งในผู้เข้าร่วมรายการเรียลลิตี้คนแรก Olga Buzova วันนี้เธอคนนี้เป็นพิธีกรรายการโทรทัศน์ แม้จะมีเวลาว่างน้อยที่สุดและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง แต่รูปร่างหน้าตาของเธอก็ยังอยู่ด้านบน หญิงสาวเองยอมรับว่าบางครั้งเธอก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์ แต่ถอดออกอย่างรวดเร็วจนไม่มีใครสังเกตเห็น และเหตุผลของเรื่องนี้ก็คืออาหารของ Olga Buzova

0 203630

คลังภาพ: อาหารของ Olga Buzova

มีเพียงคนที่อยู่ใกล้ที่สุดเท่านั้นที่รู้ว่า Olga เป็นหนึ่งในผู้หญิงที่มักจะมีน้ำหนักเกิน ยิ่งไปกว่านั้น Buzova กล่าวว่ามีช่วงเวลาในชีวิตของเธอเมื่อเธออวบอ้วน แน่นอนว่าสำหรับเด็กสาว นี่เป็นหายนะที่แท้จริง Buzov ไม่ชอบการจัดแนวนี้เช่นกันดังนั้นเธอจึงเข้าร่วมกีฬาอย่างแข็งขัน การฝึกแบบเร่งรัดไม่ได้ไร้ผล - ร่างของ Olga นั้นสวยงามกว่ามากและได้ภาพเงาที่ชัดเจน เพื่อไม่ให้เสียแบบฟอร์มที่ได้รับมาด้วยความยากลำบาก เด็กสาวไม่ละทิ้งชั้นเรียนของเธอ จนถึงวันนี้ เธอหาเวลาไปยิมและสระว่ายน้ำ

สำหรับโภชนาการที่เหมาะสม Olga โชคดีที่นี่ - เธอมีจุดอ่อนสำหรับสลัดทุกประเภท ซึ่งหมายความว่าอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเพียงความสุขสำหรับเธอ ยกเว้นบางทีหนึ่งในลบ - ผู้หญิงคนนี้ชอบขนมหวานและมักไม่สามารถปฏิเสธเค้กชิ้นหนึ่งได้ อย่างไรก็ตาม เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ขนมเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อรูปร่างของเธอแต่อย่างใด เกิดอะไรขึ้น? Olga Buzova ยึดติดกับอาหารวิเศษอะไร?

เมื่ออายุสิบหก Olga ได้ตรวจสอบเว็บไซต์ของผู้หญิงจำนวนมากและลองอาหารจำนวนมาก หญิงสาวเชื่อว่าสิ่งนี้ไม่ได้นำผลประโยชน์ใด ๆ มาให้เธอ มีแต่อันตรายเท่านั้นเพราะความหิวโหยในระยะยาวไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายเด็กในวิธีที่ดีที่สุด พวกเขาเพียงแค่ทำให้อ่อนแอลง เมื่อเธอโตขึ้น เด็กสาวจึงเข้าใจว่าการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอไม่ใช่ทางเลือก เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธความสุขในการกินของอร่อยอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ ในการลดน้ำหนักอีกด้วย

อาหารของ Buzova: คุณสมบัติ

Buzova ยึดมั่นในความคิดเห็นอย่างกว้างขวางว่าอาหารที่ดีที่สุดคือการไม่กินในตอนเย็นหลังเวลา 18:00 น. หลังจากเวลานี้แคลอรี่ทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ผิดที่ หลายคนชอบที่จะกลับบ้านตอนดึกเพื่อทำอาหารที่อร่อยและมีแนวโน้มว่าจะเป็นอันตรายที่สุดแล้วกินมันด้วยความยินดีอย่างยิ่ง สิ่งนี้ทำให้รุนแรงขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันและทานอาหารเย็นแสนอร่อย ความปรารถนาเดียวก็เกิดขึ้น - นอนบนโซฟาและไม่ทำอะไรเลย ในขณะเดียวกันมีปอนด์พิเศษ ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักรวมถึงผู้ที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นควรกำจัดนิสัยนี้ คุณจะรู้สึกถึงผลลัพธ์ในสองสามสัปดาห์!

เคล็ดลับอีกประการจาก Buzova Olga คือการแทนที่ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีต่ำ แน่นอนว่าไม่มีใครห้ามคุณไม่ให้ทานของหวานในบางครั้ง แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะยับยั้งตัวเอง นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังมีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ เช่น ช็อคโกแลต ดาร์กช็อกโกแลตที่มีประโยชน์ที่สุดที่มีปริมาณโกโก้สูงและไม่มีสารเติมแต่งต่างๆ ช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ ดังกล่าวไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่ยังมีผลกระตุ้นการทำงานของสมองอีกด้วย อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ควรถูกพาตัวไป ...

Olga Buzova ไม่ได้ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดอีกต่อไป เธอชอบอาหารที่มีแคลอรีต่ำ

หญิงสาวเชื่อว่าอาหารที่ดีที่สุดคือสลัดทุกชนิด ยิ่งไปกว่านั้นในสภาพอากาศร้อนคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้พวกมันได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งเธอทำยกเว้นอาหารจานร้อนจากอาหารฤดูร้อน ทำไมไม่เปลี่ยนเป็นสลัดผลไม้ล่ะ? จานนี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย และสูตรก็ง่ายมาก: หั่นผลไม้ที่คุณชอบ เช่น ส้มเขียวหวาน แอปเปิ้ล กีวี ส้ม กล้วย แล้วเติมทุกอย่างด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Buzova ได้เปลี่ยนมาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ ตอนนี้เธอไม่ยอมให้ตัวเองกินไก่ทอดกับพาสต้าหรือกินมันฝรั่งกับมายองเนสหรือซอสมะเขือเทศอีกต่อไป หญิงสาวกล่าวว่าสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกได้ดีที่สุด Olga ยังไม่รวมอาหารทอด ไส้กรอก ผลิตภัณฑ์ที่มีถั่วเหลือง และอาหารสะดวกซื้อต่างๆ ออกจากอาหารของเธอ แครกเกอร์ที่มีชิปก็ถูกแบนเช่นกัน

อาหารของ Buzova: เมนู

อาหารโดยประมาณของ Olga Buzova มีดังนี้:

• สำหรับอาหารเช้าผู้หญิงคนนั้นชอบโจ๊ก อย่างไรก็ตามอาหารเช้าแบบนี้ไม่ซ้ำซากจำเจเพราะคุณสามารถปรุงเซโมลินาบัควีทและข้าวโอ๊ตได้ ผลไม้และผลเบอร์รี่จะช่วยให้มื้อเช้าของคุณอร่อยขึ้น
• สำหรับมื้อกลางวัน - จำเป็นต้องมีอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น พาสต้าที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรกินเนื้อสัตว์ แต่สลัดผักจะช่วยเสริมอาหารเย็นได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• สองสามชั่วโมงหลังอาหารเย็น คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์หรือคอทเทจชีส
• หญิงสาวไม่ลืมเรื่องฟิตเนสเช่นกัน: ออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์ไม่อนุญาตให้สะสมกิโลกรัม!
• แทนที่จะทานอาหารเย็น ก่อนนอน Buzova แนะนำให้ดื่ม kefir สักแก้วหรือกินแอปเปิ้ลที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย

อย่างที่คุณเห็น ไม่มีอะไรซับซ้อนในอาหารเช่นนี้ และผลลัพธ์จะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า หากเกิดสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและ Olga จำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสองสามกิโลกรัมอาหาร kefir ก็เข้ามาช่วย ดื่มระหว่างวัน kefir เท่านั้น - แล้วคุณจะดูดี เชื่อ Olga Buzova!

ทำลายบางไซต์ฉันยังพบวิธีลดน้ำหนักที่แท้จริงจาก Olga Buzova ฉันยังพบบทสัมภาษณ์ของเธอซึ่งเธอเล่าถึงสิ่งที่ช่วยให้เธอมีสุขภาพที่ดีได้เป็นเวลานาน ตอนนี้เรามาเริ่มเปิดเผยวิธีการทั้งหมดกัน Olga กล่าวว่าเธอเคยรับมือกับการมีน้ำหนักเกินด้วยความช่วยเหลือจากการออกกำลังกาย แต่โภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้เธอมีรูปร่างที่ดี แต่อาหารไม่ได้เป็นของโภชนาการที่เหมาะสมเนื่องจากสำหรับผู้จัดรายการโทรทัศน์พวกเขาหิวมากหรือน่าเบื่อหน่ายหรือไม่สะดวกในการใช้อย่างต่อเนื่อง เป็นเรื่องยากสำหรับ Olga ที่จะเลือกตารางโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับตัวเองเนื่องจากการถ่ายทำที่ทรหดและตารางงานที่ยุ่งของเธอ จากนั้นผู้จัดรายการทีวีจึงตัดสินใจพัฒนาวิธีการลดน้ำหนักของตัวเอง และอย่างที่เราเห็น เธอทำได้ดีมาก กฎหลักของเธอคือไม่กินหลังจากหกโมงเย็น งดอาหารมันๆ ของทอด ฟาสต์ฟู้ด ไส้กรอก อาหารสะดวกซื้อ ของหวาน จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่า Olga จะยอมให้ตัวเองอ่อนแอบ้าง แต่เธอก็ยอมให้ตัวเองกินดาร์กช็อกโกแลตได้ แต่ต้องเป็นไปตามธรรมชาติ มีสุขภาพดีขึ้น และให้แคลอรีสูงน้อยลง พื้นฐานของโภชนาการควรเป็นผักและผลไม้ สลัดปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ ไม่มีครีมหรือมายองเนส นอกจากนี้ อย่าลืมออกกำลังกาย ไปสระว่ายน้ำหรือยิม ดาราไม่ได้ซ่อนวิธีการลดน้ำหนักและอาหารของเธอ เช้าสำหรับเธอเริ่มต้นด้วยโจ๊กปรุงรสด้วยโยเกิร์ต น้ำผึ้ง ถั่วหรือผลไม้ ในบางครั้ง คุณสามารถซื้อดาร์กช็อกโกแลตได้ สำหรับมื้อกลางวัน คุณต้องกินซุปแคลอรีต่ำ โดยไม่มีครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส เช่นเดียวกับอาหารจานที่สอง: มันฝรั่ง พาสต้า และเครื่องเคียงผัก อนุญาตให้ทานอาหารว่างได้ แต่ควรเป็นโยเกิร์ต ผลไม้ หรือผักที่มีแคลอรีต่ำ สำหรับอาหารค่ำ คุณสามารถกินปลาหรือเนื้อไม่ติดมัน หรือแม้แต่อาหารเย็นก็ยกเว้นได้ สิ่งสำคัญคือไม่กินหลังหกโมงเย็น แต่คุณสามารถเล่นกีฬาแทนได้ อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก เมื่อปฏิบัติตามวิธีนี้ คุณจะมีรูปร่างเหมือน Olga Buzova

แม้แต่ผู้ชมที่ไม่ใช่แฟนของรายการ "House 2" ก็รู้จัก Olga Buzova หนึ่งในผู้เข้าร่วมโครงการโทรทัศน์กลุ่มแรกและตอนนี้ผู้ดำเนินรายการมีชื่อเสียงเกินไปเธอแทนที่ Ksenia Sobchak ในโพสต์นี้ ตำแหน่งนี้บังคับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ Buzova ประสบความสำเร็จในการลองตัวเองในด้านบรรณาธิการนางแบบนักแสดง: แฟน ๆ ศัตรูและนักข่าวหลายพันคนติดตามร่างของดาราที่เพิ่งสร้างใหม่ เธอก็ไม่มีสิทธิ์ที่จะกู้คืน และแม้ว่าเธอจะยอมรับว่าเด็กในวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน แต่เธอก็ต้องต่อสู้กับปอนด์พิเศษเป็นระยะ

ในการให้สัมภาษณ์ ผู้จัดรายการโทรทัศน์ยอมรับว่ากีฬาช่วยให้เธอรับมือกับน้ำหนักที่เกินในวัยเยาว์ได้ แต่เป็นการยากที่จะรักษารูปร่างให้ผอมเพรียว อาหารยอดนิยมไม่เหมาะกับหลายสาเหตุ: พวกมันหิวเกินไป แล้วซ้ำซากจำเจ หรือไม่สะดวกที่จะใช้อย่างต่อเนื่องเนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง หญิงสาวต้องพัฒนา (โดยการลองผิดลองถูก) วิธีการของเธอเอง อย่างที่คุณเห็น มันมีประสิทธิภาพมาก ทราบหลักการพื้นฐาน - อย่ากินหลังจากหกโมงเย็นรวมทั้งละทิ้งไส้กรอกอาหารจานด่วนอาหารสะดวกซื้อทุกอย่างที่ทอดและไขมัน จากขนม แต่ Olga Buzova เองก็ลดน้ำหนักไม่ จำกัด ตัวเองในช็อคโกแลตที่เธอโปรดปรานมากเกินไป สิ่งเดียวคือเธอพยายามทำให้ช็อกโกแลตดำที่มีแคลอรีสูงมีสุขภาพดีขึ้นและมีแคลอรีสูงน้อยลง

พื้นฐานของโภชนาการของ Olga Buzova คือสลัดผักและผลไม้ซึ่งไม่ได้แต่งด้วยมายองเนส แต่ใช้น้ำมะนาวน้ำมันมะกอกหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำเท่านั้น นอกจากนี้เพื่อให้พอดีผู้จัดรายการทีวียังคงเล่นกีฬาต่อไปที่สระว่ายน้ำ

อาหารเพื่อหุ่นสวยจาก Olga Buzova:

มีเพียงไม่กี่คนที่เห็นว่า Olga คืออะไรก่อนที่จะรับ Guarchibao

ดาวดวงนี้ไม่ได้ปิดบังความลับของวิธีการทางโภชนาการของเขา (ซึ่งคงจะแปลกเมื่อคุณอยู่ภายใต้กล้องถ่ายภาพมาหลายปี) เช้าเริ่มต้นด้วยโจ๊กเพื่อสุขภาพ ความหลากหลายเกิดขึ้นได้จากธัญพืชที่ไม่เท่ากันทุกวันและน้ำสลัด ตัวอย่างเช่น ในเช้าวันจันทร์คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตแคลอรี่ต่ำ วันอังคาร - น้ำผึ้ง วันพุธ - ผลเบอร์รี่ วันพฤหัสบดี - ผลไม้ วันศุกร์ - ถั่ว และในวันหยุดสุดสัปดาห์ให้รางวัลตัวเองด้วยช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบ

อาหารกลางวันจะต้องประกอบด้วยอาหารหลายจาน: ซุป (ไม่มีมายองเนสหรือครีมเปรี้ยว) และที่สอง - อนุญาตให้ใช้คาร์โบไฮเดรต: พาสต้าแข็ง, มันฝรั่ง, ขนมปัง แต่ควรมาพร้อมกับผักและ (หรือ) กับข้าวผักใบเขียว

สาวผมบลอนด์ที่มีรูปร่างผอมเพรียวซึ่งสร้างอาชีพที่เวียนหัวในช่อง TNT เปลี่ยนจากผู้เข้าร่วมธรรมดาในรายการทีวีอื้อฉาว "Dom 2" ให้เป็นหนึ่งในผู้นำเสนอทำให้แฟน ๆ ของเธอประหลาดใจด้วยความสามัคคีที่น่าทึ่ง เกือบ 10 ปีที่น้ำหนักของเธอไม่เปลี่ยนแปลง โดยเหลือประมาณ 54 กิโลกรัม โดยเพิ่มขึ้น 178 เซนติเมตร สำหรับบางคนอาจดูผอมแห้งเกินไป แต่ Olga เองเชื่อว่าน้ำหนักของเธอช่วยให้เธอยังคงสง่างามในทุกสถานการณ์และแม้แต่ความจริงที่ว่าหน้าจอโทรทัศน์ "เพิ่ม" 5-6 กก. ก็ไม่น่ากลัวสำหรับเธอ - เธอยังคงดูดี .

ผู้นำเสนอจัดการอย่างไรเพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่และมีอาหารพิเศษสำหรับ Olga Buzova หรือไม่ - คำถามเหล่านี้ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับแฟน ๆ ของ "House 2" เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อความสามัคคีและความงาม

Olga Buzova กินอย่างไร

วิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักของดาราและอาหารของเธอคือการศึกษาบทสัมภาษณ์มากมายที่ Olga มอบให้ เมื่อถามถึงวิธีรักษาความสามัคคี เธอตอบว่ากฎง่ายๆ ด้านโภชนาการ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยให้เธอมีรูปร่างที่ดี อาหารของ Olga Buzova เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ข้อ จำกัด ที่สมเหตุสมผล และการออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์

พิธีกรรายการโทรทัศน์กล่าวว่าเธอไม่ได้คิดเรื่องโภชนาการในทันที - ในวัยเยาว์เธอชอบทดลองอย่างต่อเนื่อง และเมื่ออายุมากขึ้นเธอตระหนักว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะได้น้ำหนักที่คงที่โดยการเปลี่ยนอาหารเป็นระยะ ๆ จึงจำเป็นต้องมีแนวทางที่เป็นระบบ ดังนั้นเธอจึงเลือกฟังร่างกายและพัฒนาแผนโภชนาการของตนเอง นี่เป็นชุดกฎที่มีรายละเอียดค่อนข้างมาก ซึ่งคุณไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังรักษาระดับเดียวกันไว้อย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการพังทลาย

กฎการรับประทานอาหารที่พัฒนาโดย Olga Buzova

ดาราทีวีต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เพื่อรักษารูปร่างและไม่ให้น้ำหนักขึ้นเสมอ

อย่ากินหลังหกโมงเย็นไม่ว่าในกรณีใด นี่เป็นกฎที่ไม่เปลี่ยนรูปของอาหารของ Olga Buzova ต้องขอบคุณอดีตผู้เข้าร่วมรายการเรียลลิตี้ยอดนิยมที่แสดงให้เห็นว่าเธอมั่นใจว่าเธอจะไม่ดีขึ้น

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูงและทอด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลืมรสชาติของบาร์บีคิว ปลาทอด หรือมันฝรั่งไปตลอดกาล คุณเพียงแค่ต้องปรุงอาหารด้วยไฟแบบเปิดหรือในกระทะที่แห้งโดยไม่เพิ่มไขมันเข้าไป

กำจัดแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายเท่านั้น ตับอุดตันด้วยสารพิษและเพิ่มค่าพลังงานของอาหารหลายครั้ง

ลดการบริโภคเกลือ เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธโดยสิ้นเชิง แต่อาหารส่วนเกินทำให้เกิดอาการบวมน้ำและการกักเก็บของเหลวซึ่งส่งผลต่อน้ำหนักตัวและลักษณะที่ปรากฏทันที

อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารว่าง กฎการรับประทานอาหารของ Buzova ในแวบแรกนี้ดูเหมือนจะขัดกับหลักการของโภชนาการทั้งหมด แต่ในความเป็นจริง มันมีเมล็ดพืชที่มีเหตุผล ยิ่งเรากินบ่อยเท่าไหร่ เมแทบอลิซึมก็จะยิ่งเข้มข้นขึ้น และโอกาสที่น้ำหนักจะเริ่มเพิ่มขึ้นก็จะน้อยลงเท่านั้น แต่การเลือกผลิตภัณฑ์ขนมขบเคี้ยวต้องได้รับการติดต่ออย่างระมัดระวัง - ตาม Olga, muesli หรือช็อกโกแลตดำจริงสองสามสี่เหลี่ยมจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด นอกจากนี้ ในบางครั้ง คุณยังสามารถรับประทานถั่วสักกำมือหนึ่งได้อีกด้วย

ดื่มของเหลวมากขึ้น ร่างกายต้องการน้ำตลอดเวลา ดังนั้น Olga Buzova แนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์หรือน้ำแร่อย่างน้อย 7-8 แก้วโดยไม่ใช้แก๊ส แต่คุณไม่ควรดื่มน้ำในปริมาณมากในคราวเดียว - อาจทำให้กระเพาะอาหารยืดได้ มีเหตุผลมากกว่าที่จะพกขวดเล็กติดตัวไปด้วย

ให้ความสนใจกับกีฬา การออกกำลังกาย ความฟิต และต้องได้รับอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่จะสามารถลดน้ำหนักและเพิ่มรูปร่างที่กระชับและเพรียวบางได้

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอาหารที่เสนอโดย Olga Buzova

โครงการโภชนาการที่เสนอโดยผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงในแง่ของโภชนาการนั้นค่อนข้างสมเหตุสมผลและคุณสามารถปฏิบัติตามโดยไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ในขณะเดียวกัน แพทย์แนะนำให้คุณพิจารณาคำแนะนำที่ไม่ควรกินหลังหกโมงเย็นอย่างรอบคอบ การหยุดพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานาน (12-14 ชั่วโมง) อาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้และส่งผลเสียต่อกระบวนการลดน้ำหนัก ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลกว่ามากที่จะกินอาหารที่มีโปรตีนหรือผลไม้เพียงเล็กน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน รวมทั้งดื่มผลิตภัณฑ์นมหมักสักแก้ว ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

โดยทั่วไปแล้ว อาหารของ Olga Buzova เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าจากการอดอาหารและข้อจำกัดที่รุนแรง ทุกคนสามารถใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้ได้เนื่องจากอาหารนี้ไม่มีข้อห้าม

คุณมีประสบการณ์ส่วนตัวกับอาหารนี้หรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับหลักการโภชนาการที่พัฒนาขึ้นโดยเธอ? แสดงความคิดเห็นของคุณหลังจากบทความ!

ช่วงนี้แฟนๆ เริ่มตื่นตระหนกกับวิธีที่ Olga เริ่มเปลี่ยนแปลง ใช่ไม่ต้องสงสัย Olechka ที่สวยงามเริ่มดูดีขึ้นกว่าเดิม แต่การลดน้ำหนัก 10 กก. ในไม่กี่สัปดาห์นั้นยากมากสำหรับคนธรรมดา ผู้จัดรายการทีวีและอดีตผู้เข้าร่วมในรายการเรียลลิตี้ Dom2 ทำอะไร? ผู้หญิงคนนั้นจัดการเพื่อกำจัดปอนด์พิเศษได้อย่างไรในเวลาที่น้อยที่สุด? Olya แบ่งปันสูตรอาหารเพื่อความอ่อนเยาว์และความผอมกับแฟน ๆ ของเธอ

วิธีลดน้ำหนักในเวลาไม่กี่วัน. สูตรจาก Olga Buzova

เช่นเดียวกับเด็กผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จและอายุน้อย Olga แนะนำให้ยิ้มบ่อยขึ้นและสนุกกับชีวิต Olga ยังยอมรับว่าความรักที่มีต่อ Dmitry Tarasov ทำให้เธอมีความสุข Olga Buzova โชคดีมากในชีวิตและเธอจะไม่ซ่อนความสุขและความสุขจากแฟน ๆ ของเธอ ก่อนอื่นอย่างที่ Olga กล่าวเป็นการดีที่สุดที่จะดูแลตัวเอง ทิ้งความเศร้าโศกและความคิดเชิงลบออกไป คุณต้องมองโลกด้วยรอยยิ้มในเชิงบวก นอกจากนี้สาวงาม Olechka ไม่แนะนำให้นอนบนโซฟาทุกวันเนื่องจากตัวเลือกนี้เกี่ยวข้องกับการสะสมของไขมัน

หญิงสาวสนับสนุนให้แฟน ๆ ของเธอเริ่มไปที่โรงยิมเพราะเธอใช้เวลามากมายในสถานที่แห่งนี้ ความจริงที่ว่า Olya อุทิศเวลา 3-4 ชั่วโมงต่อวันในการออกกำลังกายกีฬาทุกวันนั้นเป็นความจริง ในภาพถ่ายทั้งหมดของเธอบน Instagram หญิงสาวแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ของการฝึกอย่างเข้มข้นด้วยการที่เธอสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินกระชับร่างกายของเธอและกลายเป็นสวยและสง่างาม แฟน ๆ มีความสุขกับ Olechka เพราะตอนนี้เธอดูอ่อนกว่าวัยมาก เด็กผู้หญิงดูอายุ 20 ปีแม้ว่าที่จริงแล้ว Olya จะอายุเกือบ 30 แล้ว

อาหารของ Olga

เมื่อพูดถึงอาหารของเธอ Olga บอกกับผู้สื่อข่าวว่าอาหารของเธอประกอบด้วยสลัดจำนวนมาก ซึ่งเธอเตรียมในครัวใหม่ของเธอ นอกจากนี้หากไม่ได้กินส้มผู้หญิงก็ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ทั้งวันอย่างที่บูโซว่าพูด Olga กินส้มเป็นอาหารเช้า กลางวัน และเย็น

หญิงสาวเปิดเผยอย่างเปิดเผยว่าทัศนคติภายในของเธอช่วยให้เธอรักษารูปร่างของเธอไว้ Olga เปล่งประกายด้วยความสุขเสมอทุกคนสังเกตเห็น หญิงสาวแนะนำให้ทุกคนเตรียมตัวสำหรับความจริงที่ว่าในไม่กี่สัปดาห์แต่ละคนจะสามารถลดน้ำหนักได้หากต้องการ ไม่มีความปรารถนาใดที่ไม่สำเร็จดังที่ Buzova กล่าว สามีของ Olga เป็นไอดอลของเธอสำหรับเด็กผู้หญิงผู้ชื่นชมเธอซึ่งสนับสนุนความงามในทุกความพยายามของเธอเสมอ