ฉันลุกขึ้นผิดเท้า - จะทำอย่างไร? ยืนขึ้นหมายความว่าไง

ถ้าอะไรๆ ไปไม่ได้สำหรับใครซักคน ทุกๆ อย่างก็หลุดมือไปและไม่มีอะไรเกิดขึ้น พวกเขาบอกว่า "เขาลุกขึ้นมาผิดทาง" และไม่ใช่แค่คำพูด ยาได้พิสูจน์แล้วว่าเพื่อให้วันนี้เป็นไปด้วยดี คุณต้องลุกขึ้นอย่างถูกต้อง ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากมีพิธีกรรมทั้งหมด แบบฝึกหัดพิเศษ “ไหว้พระอาทิตย์”ให้รู้สึกร่าเริงอย่ากระโดดออกจากเตียงทันทีเมื่อเสียงแตรแรกของนาฬิกาปลุกดังขึ้น การเปลี่ยนจากการนอนหลับเป็นการตื่นตัวควรช้า

ความฝันคืออะไร? นี่เป็นสภาวะพิเศษของร่างกาย ซึ่งกระบวนการบางอย่างจะช้าลง (เช่น เมแทบอลิซึม) และกระบวนการอื่นๆ (ทางประสาท) จะทวีความรุนแรงขึ้น

เชื่อกันว่าในความฝัน สมองจะประมวลผลข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับในระหว่างวันโดยจัดเรียงข้อมูลออก มีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดปริมาณของเลือดหมุนเวียนลดลง กระดูกสันหลังถูกกดทับบ้าง เมื่อตื่นขึ้น ระบบทั้งหมดเหล่านี้จะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานในแต่ละวัน การทำเช่นนี้มีแบบฝึกหัดที่ง่ายมาก

อย่าคิดถึงเรื่องแย่ๆ ที่รอคุณอยู่ในระหว่างวัน ทำไมไม่ให้แสงแห่งวันเตรียมตัวเองให้เจอเรื่องแย่ๆ บ้างล่ะ? ในตอนเช้าคุณต้องมีความสุข ถ้าตื่นมาเจอเพลงดีๆ สนุกๆ ได้ ก็จัดตัวนี้ให้ตัวเอง

เพื่อกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด นอนหงายและวางมือบนท้อง หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก 2-3 ครั้ง เกร็งท้อง ยื่นผนังหน้าท้องออกมามากเมื่อหายใจเข้า และดึงเข้าไปให้มากที่สุดเมื่อหายใจออก ดังนั้นคุณจะแยกย้ายกันไปเลือดจากช่องท้องที่มันซบเซาด้วยเครื่องสูบน้ำตามธรรมชาติ การหายใจแรงๆ ช่วยระบายอากาศในปอด หายใจเข้า 10-15 ครั้ง ผู้ที่ออกกำลังกายโดยยืดขาออกได้ยากสามารถงอเล็กน้อยได้

กลิ้งตัวไปทางด้านซ้าย ดึงเข่าขึ้นไปถึงคาง วางมือขวาบน hypochondrium ขวา แล้วหายใจ 5 ถึง 15 ครั้ง ด้วยการออกกำลังกายนี้ คุณจะล้างท่อน้ำดี มันมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีลำไส้ "แน่น"

ในตอนเช้าก็จำเป็นต้องยืดกระดูกสันหลังเช่นกัน: เหยียดแขนขวาไปข้างหน้าดึงส้นเท้าขวาออกจากตัวคุณทำเช่นเดียวกันกับด้านซ้าย จากนั้นเหยียดไปข้างหน้าด้วยมือทั้งสองข้างและส้นเท้าออกห่างจากตัวคุณ

หากเวลาเอื้ออำนวย ให้ทำโค้งและโค้งหลัง (เช่นแมว) ในตำแหน่งข้อศอกเข่า (เหมือนแมว) โดยให้หน้าอกของคุณแตะเตียง

หลังจากเล่นยิมนาสติกเล็กๆ เสร็จแล้ว ให้นั่งบนเตียงสักครู่ จะเป็นการดีหากคุณเริ่มก้าวแรกบนเสื่อนวดหรือยืนบนรองเท้านวด หลังจากเดินเข้าไปในนั้นประมาณ 10-15 นาที คุณจะนวดเท้าซึ่งอวัยวะทั้งหมดจะถูกฉาย

หากคุณมีโรคใด ๆ ลักษณะบางอย่างจะปรากฏขึ้นในตอนเช้า สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุด และน่าเสียดายที่สถิติยืนยันว่าภัยพิบัติที่มีความดันโลหิตสูงจำนวนมากที่สุด (วิกฤต โรคหลอดเลือดสมอง การเสียชีวิตอย่างกะทันหัน) เกิดขึ้นระหว่าง 6 ถึง 11 โมงเช้า โรคความดันโลหิตสูงยังคงอยู่บนเตียงจึงต้องกินยาและนอนพักสักครู่ และเพื่อหลีกเลี่ยงภาระที่เพิ่มขึ้นในตอนเช้าต้องเตรียมสิ่งที่จำเป็นในตอนเย็น - จากอาหารเช้าซึ่งจะต้องอุ่นเครื่องเท่านั้นไปจนถึงชุดที่คุณจะสวมใส่โดยไม่ต้องยืนอยู่หน้าตู้เสื้อผ้าครึ่ง ชั่วโมง ประหม่าจากทางเลือกมากมายและไม่มีเวลา เอะอะในตอนเช้าสามารถเพิ่มปัญหาได้มาก กระตุ้นให้เกิดความเจ็บป่วย ดังนั้นควรลดน้อยลง เมื่อออกไปที่ถนนแล้ว เป็นการดีสำหรับทุกคน (โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง) ให้เดิน 1 - 2 ป้ายด้วยการ "จับ" อากาศ (แน่นอน ถ้าไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ของใจกลางเมืองที่มีก๊าซพิษ)

ตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการตื่นอย่างถูกต้องสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก osteochondrosis โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ปากมดลูกและทรวงอก ผู้ที่มีอาการไม่สบาย เวียนศีรษะ และคลื่นไส้ในตอนเช้า จำเป็นต้องนอนโดยไม่มีหมอนบนเตียงที่มีความแข็งปานกลาง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดการหายใจทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้น หลังจากนั้นคุณควรลุกขึ้นอย่างระมัดระวัง ขั้นแรกให้ลดขาของคุณลงจากเตียงแล้วนอนลงสักครู่ จากนั้นนั่งลงและลืมตาหันศีรษะไปทางขวาและซ้าย 5-10 รอบด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลมากแล้วเอียงไปมาในจำนวนเท่ากัน หลังจากนั้นให้ลุกขึ้นยืนเล็กน้อยแล้วเริ่มต้นวันใหม่

พิธีกรรมเดียวกันโดยประมาณควรอยู่ในผู้ป่วยที่มีความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ) ไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเพราะด้วยการเคลื่อนไหวที่เฉียบคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเคลื่อนที่จากตำแหน่งแนวนอนไปยังแนวตั้งจะมีเสียงดังในหูทำให้ดวงตามืดลงจนเป็นลม

ลุกขึ้นยืนผิดทาง ยืนผิดทางราซจี รถรับส่ง. 1. เช่นเดียวกับการลุกขึ้นด้วยเท้าซ้าย - สวัสดีคุณได้ยินอย่างไร! ตะโกน Mammad - ทำไมคุณถึงกรีดร้อง? ไลลารู้สึกขุ่นเคือง - คุณลุกขึ้นมาผิดทางหรือเปล่า .. - พวกเขาโกรธหาบางอย่าง(E. Agaev. การสนทนา "ไม่ใช่โทรศัพท์") การปะทะกันครั้งสุดท้ายนั้นรุนแรงและเฉียบคมเป็นพิเศษ โวโรนินลุกขึ้นผิดหรือเปล่ามีคนบอกเขา แต่ทันทีที่เขาข้ามธรณีประตูสำนักงานเขาโจมตีเลขานุการ: - ฉันต้องเตรียมสรุปสินเชื่อให้คุณ!(M. Alekseev. นักสู้). 2. เกี่ยวกับ ลางไม่ดี ลางร้าย อีวานนั่งอยู่ในรถ ฉันตระหนักว่า: ลื่นไถล. ทั้งสี่ล้ออยู่ในคูน้ำเต็ม คุณตื่นเช้าด้วยเท้าผิดหรือเปล่า?(A. Ilyin. Polonaise สำหรับแขก).

• พจนานุกรมวลีของภาษารัสเซีย

• - ใคร อะไร ให้เติบโตอย่างแข็งแกร่งทางเศรษฐกิจ ...

  พจนานุกรมวลีของภาษารัสเซีย

• - 1) ใครกำลังพักฟื้น ซึ่งหมายความว่าบุคคลกลับสู่ชีวิตปกติตามปกติหลังจากเจ็บป่วยร้ายแรง คำพูด มาตรฐาน...

  พจนานุกรมวลีของภาษารัสเซีย

• - ผู้ที่อยู่ในอารมณ์ไม่ดี มีคนส่อให้เห็น อารมณ์มืดมนที่เกิดขึ้นในตอนเช้ารวมถึงพฤติกรรมที่หยาบคายซึ่งมักไม่ทราบสาเหตุและเข้าใจยากสำหรับผู้พูด ...

  พจนานุกรมวลีของภาษารัสเซีย

• - ลุกขึ้นยืน ลุกขึ้นยืน ราซจี 1. Recovery : หายจากอาการป่วย...
• - ลุกขึ้นยืนผิดทาง ยืนผิดเท้า ราซจี รถรับส่ง. 1. เช่นเดียวกับการลุกขึ้นจากเท้าซ้าย สวัสดีคุณได้ยินอย่างไร ตะโกน Mammad - ทำไมคุณถึงกรีดร้อง? ไลลารู้สึกขุ่นเคือง คุณตื่นผิดทางหรือเปล่า?

  พจนานุกรมวลีของภาษาวรรณกรรมรัสเซีย

• - ลุกขึ้นด้วยเท้าซ้าย ยืนขึ้นด้วยเท้าซ้าย ราซจี ให้อยู่ในอารมณ์ขุ่นมัว ขุ่นเคือง รำคาญ ฉันเดินอย่างมืดมนและไร้ความปรานี - คุณลุกขึ้นด้วยเท้าซ้ายเหรอ? คุณยายถาม...

  พจนานุกรมวลีของภาษาวรรณกรรมรัสเซีย

• - ลุกขึ้นยืนผิดเท้าด้านซ้าย นกฮูกบ่อยขึ้น อดีต อุณหภูมิ อารมณ์เสียอย่างไม่มีเหตุผล หงุดหงิด...

  พจนานุกรมวลีเพื่อการศึกษา

• - ซ้าย, -th, ...

  พจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov

• - ซม....

  ในและ. ดาล สุภาษิตของคนรัสเซีย

• - ราซ 1. ฟื้นตัว หายจากอาการป่วย F 1, 86. 2. ปรับปรุง เสริมสร้างสถานะทางการเงินของคุณ. F 1, 86. 3. เป็นผู้ใหญ่เป็นอิสระ บีทีเอส, 162; อบจ.6, 57...
• - ราซ Jottle-เหล็ก หรือไม่ได้รับการอนุมัติ ให้เกิดความไม่พอใจ รำคาญ โกรธเคือง BMS 1998, 406; บีทีเอส, 489; ซีเอส 1996, 59; SHZF 2001, 48; ฉ 1, 86; DP, 867; ยานิน 2546, 75; โมเคียนโก 1986, 144; เอสพีพี 2544, 56; กลูคอฟ 1988, 15...

  พจนานุกรมคำพูดภาษารัสเซียขนาดใหญ่

• -โวลก. ตลก-อนุมัติ เพื่อให้อารมณ์ดี กลูคอฟ 1988, 16...

  พจนานุกรมคำพูดภาษารัสเซียขนาดใหญ่

• - ออกนอกลู่นอกทาง, ลุกขึ้นผิดทาง, ผิดแปลก, ...

  พจนานุกรมคำพ้องความหมาย

"เดินผิดทาง" ในหนังสือ

"ตื่น! ศาลกำลังมา!"