บทที่ 2 การพัฒนาความอ่อนไหวทางกายภาพ วิธีที่ง่ายที่สุดในการพัฒนาการรับรู้ภายนอกของโลกคือการใช้ประสาทสัมผัสทางกายภาพ ทำแบบฝึกหัดข้างต้นทั้งหมดกี่ครั้งก็ได้ตามต้องการ และบ่อยเท่าที่จำเป็น แต่เพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมั่นคง

บทที่ 3 การพัฒนาความไวต่อพลังงาน วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มพัฒนาความไวของพลังงานคือสัญชาตญาณ เธอตื่นขึ้นมาในทุกคนเป็นระยะ แต่มีเพียงส่วนเล็ก ๆ ของมนุษยชาติเท่านั้นที่คุ้นเคยกับการไว้วางใจเธอ ใช้จ่ายเพียงเล็กน้อย

บทที่ 5 การพัฒนาการมองเห็น การมองเห็นอาจเป็นหนึ่งในหน้าที่หลักของนักมายากลที่ได้รับความสนใจมากที่สุด วิสัยทัศน์เกี่ยวข้องโดยตรงกับการมีญาณทิพย์ ก่อนเริ่มงานในการดูพลังงาน แน่นอนว่าเราต้องเตรียมตาให้พร้อม การทำเช่นนี้กิน

บทที่ 6 การพัฒนาการได้ยิน (โลกแห่งเสียง - การถ่ายทอดความสนใจไปยังเสียง) การได้ยินที่พัฒนาแล้วยังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการพัฒนาร่างกายและจิตใจโดยทั่วไปของนักมายากล โลกประกอบด้วยเสียง มันถูกสร้างขึ้นโดยเสียงแรก - จำได้ไหมว่าในพระคัมภีร์: "ในตอนแรกคือพระคำและคำว่า

บทที่ 7 การพัฒนาความรู้สึกของกลิ่น (โลกแห่งกลิ่น - การเปลี่ยนความสนใจไปที่กลิ่น) ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกฝนการดมกลิ่น คุณต้องทำสองสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการพัฒนาต่อไปของคุณ: เลิกสูบบุหรี่ (ถ้า แน่นอนคุณสูบบุหรี่) และเลิกกินเนื้อสัตว์ปลาและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับซากศพ

บทที่ 8 ในการรับรู้ทางประสาทสัมผัส พัฒนาความไวของมือ (as

บทที่ 9 การพัฒนารสชาติ (อาการกำเริบของการรับรส, การแยกรสนิยม) ดูเหมือนว่ารสชาติจะไม่เกี่ยวข้องกับเวทมนตร์เลย อย่างไรก็ตาม ไม่ มันไม่ง่ายอย่างนั้น นอกจากอาหารแล้ว เรายังได้รับข้อมูลต่างๆ ทุกคนคงเคยเจอความแตกต่างอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

ความไวต่อสัมผัสพิเศษของมือช่วยให้บุคคลรู้สึกถึงพลังอันละเอียดอ่อน มองเห็นผู้คน คุณสมบัติของพวกเขา! หาวิธีการพัฒนา!

การเตรียมตัวเพื่อพัฒนาความอ่อนไหว

เพื่อที่จะเชี่ยวชาญพื้นฐานของการวินิจฉัยทางประสาทสัมผัสและอิทธิพลทางชีวภาพ เพื่อทำการวินิจฉัยโรคที่ไม่ผิดเพี้ยนและฟื้นฟูสุขภาพ ประการแรก จำเป็นต้องพัฒนาความสามารถบางอย่างในตนเอง

ในตอนแรกปัญหาของความเชื่อและความมั่นใจจะต้องได้รับการแก้ไข ทุกคนสามารถกลายเป็นกายสิทธิ์ได้หรือไม่? สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้จากความหมายของคำ: คำว่า "พลังจิต¹" หมายถึง "ความไวสูง" ปรากฎว่าเพื่อที่จะเปิดเผยพลังพิเศษคุณต้องเพิ่มระดับความไวของคุณ! และสามารถใช้ได้กับทุกคน

ก่อนออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความไวของมือคุณต้องพูดถึงประเด็นสำคัญของการฝึกตนเอง

คุณต้องเริ่มพัฒนาความไวของมือของคุณตั้งแต่ขั้นตอนการพัฒนาคุณสมบัติทางจิตและการฝึกอัตโนมัติ

ทุกคนควรพัฒนากิจวัตรประจำวันและระบบโภชนาการของตนเองตามความสามารถและอายุ
ระบบชีวิตและโภชนาการที่แนะนำโดยโรงเรียนตะวันออกไม่เหมาะสำหรับชาวยุโรปด้วยเหตุผลที่ค่อนข้างเข้าใจได้และไม่ต้องการคำอธิบายโดยละเอียด (นี่เป็นเพราะแบบแผนชีวิตที่แตกต่างกัน สภาพภูมิอากาศ อาหาร ฯลฯ)

คุณต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดโดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณสามารถจ่ายได้ในด้านสังคมและทางวัตถุ: ร่างกายจะบอกคุณว่าคุณต้องนอนนานแค่ไหนและอาหารประเภทใดที่ควรได้รับมากกว่าในอาหาร

จำเป็นต้องติดตามอารมณ์ของคุณทำตัวมีสติหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบ
ต่างคนต่างอาศัยอยู่ในโลก เหตุการณ์ต่าง ๆ เกิดขึ้น โดยปกติแล้ว ผู้คนจะแบ่งทุกอย่างออกเป็น "ดี" และ "ไม่ดี" แต่สิ่งนี้เป็นเรื่องส่วนตัว: ในสองสถานการณ์ที่เกือบจะเหมือนกันทุกประการ บวกและลบสามารถเปลี่ยนสถานที่ได้ ต้องคำนึงถึงสัมพัทธภาพของทุกสิ่งและไม่ส่งแง่ลบไปให้คนอื่น

จำเป็นต้องขจัดความรู้สึกเช่นความโกรธ ความริษยา ความโลภ ความเกลียดชัง ความกลัว วิธีการ “มองตัวเองจากด้านข้าง” ช่วยได้มากในเรื่องนี้

การปรับอย่างจริงใจต่อความสงบและความปรารถนาดีดึงดูดสิ่งที่ชอบ!

พัฒนาการทางประสาทสัมผัส

แบบฝึกหัดการกระตุ้นพลังงานที่อธิบายไว้ด้านล่างช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถในการสัมผัสสนามพลังงานของสิ่งมีชีวิตและไม่มีชีวิต อ่านข้อมูล และสัมผัสถึงลักษณะต่างๆ ในกระบวนการฝึกอบรม ความสามารถในการจัดการกระแสพลังงานของตัวเองจะเกิดขึ้น

มือขวามักใช้งานกับคนถนัดขวา คนถนัดซ้าย ตามลำดับ มือซ้าย มือแอคทีฟเรียกว่ามือทำงาน มือพาสซีฟเรียกว่ามือกำบัง

แบบฝึกหัดจำนวนหนึ่งสำหรับการพัฒนาภาวะภูมิไวเกินของมือนั้นขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของฝ่ามือที่สัมพันธ์กัน ในกรณีนี้ มือข้างหนึ่งยังคงนิ่งอยู่ และการเคลื่อนไหวแบบวงกลมจะดำเนินการด้วยมือที่เคลื่อนที่ได้ในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น ความเร็วของการเคลื่อนไหวของมือควรน้อย: ประมาณ 1 รอบใน 2-3 วินาที

การฝึกแขนเป็นเวลา 10-15 นาที 2 ครั้งต่อวันในระยะแรก (1-3 สัปดาห์) ก็เพียงพอแล้ว จากนั้นสองสามนาทีต่อวัน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ตลอดระยะเวลาการฝึกทั้งหมด

เราเสนอแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความไวของนิ้วมือและฝ่ามือ ซึ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมความสามารถพิเศษ (การรับรู้เหนือประสาทสัมผัส) คุณต้องฝึกฝนในสภาพจิตใจและร่างกายที่ดี มีความมั่นใจในความสำเร็จ ค่อยๆ รวบรวมผลลัพธ์เชิงบวกและรวมเข้าด้วยกัน ทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับการวินิจฉัย การรักษา และงานด้านพลังงานชีวภาพอื่นๆ

สัปดาห์แรก

เหยียดแขนออกอย่างรวดเร็วและคลายความตึงเครียด เพื่อให้บรรลุความผ่อนคลายสูงสุดของมือ (มือ นิ้วมือ) ยกมือขึ้นค้างไว้สักครู่ รู้สึกเสียวซ่า เต้นเป็นจังหวะ รู้สึกอบอุ่นเพียงปลายนิ้วสัมผัส - ความรู้สึกใดๆ เหล่านี้ จากนั้นลดฝ่ามือวางไว้ในแนวระนาบ ด้วยการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าของมือ - ถอดและนำฝ่ามือเข้ามาใกล้กันมากขึ้นพยายามรู้สึก: รู้สึกเสียวซ่าในฝ่ามือและนิ้วมือแก้ไขสถานะนี้จากนั้นร่างกายระหว่างฝ่ามือแล้วความหนาแน่น (ความว่างเปล่าความหนืด) ด้วย แก้ไข.

ในตอนแรก คุณจะสัมผัสได้เพียงหนึ่งในความรู้สึกที่ระบุไว้ พยายามแก้ไข วิ่ง 2 - 3 นาที หนึ่งวันสามารถเป็น 2 - 3 ครั้ง

สัปดาห์ที่สอง

ก) ทำแบบฝึกหัดต่อไปเพื่อพัฒนาความไวของนิ้วมือและฝ่ามือ ดังที่อธิบายไว้ในบทเรียนที่แล้ว ไม่เกิน 1 - 3 นาที ในครั้งเดียว.

ข) ผ่อนคลายมือแล้ววางในแนวระนาบ ฝ่ามือขนานกัน แยกนิ้วออกเล็กน้อย ฝ่ามือทำการเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นในระนาบแนวนอน รู้สึกเสียวซ่าระหว่างฝ่ามือจำความรู้สึกนี้ จากนั้นรีเซ็ตข้อมูล

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เขย่าแปรงในทิศทางของพื้น (พื้นดิน) จากนั้นใช้มือสัมผัสความร้อนรีเซ็ตข้อมูล หลังจากใช้งานมือแล้ว ให้สัมผัสถึงความหนาแน่น (ความหนืด ความหนาแน่น) และรีเซ็ตด้วย วิ่ง 3 - 5 นาที 2 - 3 ครั้งต่อวัน

สัปดาห์ที่สาม

งานของคุณคือพัฒนาความไวต่อสนามพลังชีวภาพของฝ่ามือและนิ้วมือ เพื่อให้บรรลุว่าคุณมีความไวต่อสนามพลังชีวภาพ

ก) ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่อธิบายไว้ในบทเรียนก่อนหน้าต่อไป

วิ่ง 3 - 5 นาที 2 - 3 ครั้งต่อวัน

b) ผ่อนคลายมือ วางฝ่ามือเข้าหากันในระยะความไวของสนาม มือข้างหนึ่งไม่ขยับเขยื้อน ขณะที่อีกมือหมุนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาเมื่อเทียบกับมือที่ไม่ขยับเขยื้อน แล้วเปลี่ยนมือ

วิ่ง 1 - 3 นาที 2 - 3 ครั้งต่อวัน

สัปดาห์ที่สี่

ก) ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่อธิบายไว้ในบทเรียนก่อนหน้าเป็นเวลา 3-5 นาที 2 - 3 ครั้งต่อวัน

b) มืออยู่ในระนาบแนวนอน, มือผ่อนคลาย, นิ้วแยกจากกันเล็กน้อย ฝ่ามือสั่นเข้าด้านใน เกิดเป็นลูกบอลพลังงานระหว่างกัน... สัมผัสลูกบอลพลังงานระหว่างฝ่ามือ ขยำ บีบ สัมผัสความยืดหยุ่น... ความหนัก... .

ฝึกไม่เกิน 1 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน

สัปดาห์ที่ห้า

ก) ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่อธิบายไว้ในบทเรียนก่อนหน้าต่อไปเป็นเวลา 3-5 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน

b) สร้างลูกบอลแห่งพลังงานตามที่อธิบายไว้ในบทเรียนที่แล้ว ยกลูกบอลด้วยฝ่ามือขวาของคุณ รู้สึกว่าลูกบอลกำลังกดบนฝ่ามือของคุณ จากนั้นโอนไปยังฝ่ามือซ้ายของคุณอย่างราบรื่น รู้สึกถึงความหนักเบาและความอบอุ่นจากมือ ละลายลูกบอลทางจิตใจ ดำเนินการไม่เกิน 1 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน

สัปดาห์ที่หก

ก) ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่อธิบายไว้ในบทเรียนก่อนหน้าต่อไป

ข) ในระหว่างการฝึก เมื่อคุณรู้สึกถึงพลังชีวภาพที่เล็ดลอดออกมาจากฝ่ามือของคุณแล้ว ให้พยายามนำฝ่ามือของคุณไปที่วัตถุใดๆ (ตู้เสื้อผ้า โต๊ะ หนังสือ ฯลฯ) จดจำความรู้สึก. จากนั้นนำฝ่ามือของคุณไปที่ดอกไม้ในร่ม - ให้ความสนใจกับความแตกต่างของความรู้สึก

ระยะเวลาของการออกกำลังกายทั้งหมดไม่ควรเกิน 5 นาที

สัปดาห์ที่เจ็ด

ก) ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่อธิบายไว้ในบทเรียนก่อนหน้าต่อไป จำไว้ว่าเปรียบเทียบความรู้สึกของคุณ

b) ตอนนี้คุณสามารถเดินหน้าต่อไปเพื่อจับภาพสนามพลังชีวภาพของมนุษย์ หากคุณเชี่ยวชาญการออกกำลังกายที่เสนอให้คุณก่อนหน้านี้แล้ว ให้พยายามรู้สึกถึงความอบอุ่น ความหนาแน่น ความรู้สึกเสียวซ่า ฯลฯ ระหว่างฝ่ามือข้างใดข้างหนึ่งกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย: หน้าอก ท้อง ศีรษะ ฯลฯ ทั้งในตัวคุณเองและใน บางคนก็เป็นเพื่อนที่ดี

สัปดาห์ที่แปด

ก) ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่อธิบายไว้ในบทเรียนก่อนหน้าต่อไป

b) หากคุณสามารถจับภาพสนามพลังชีวภาพของร่างกายคุณได้ดีอยู่แล้ว คุณสามารถลองจับภาพสนามพลังชีวภาพของบุคคลอื่นได้ เริ่มนำฝ่ามือของคุณเข้ามาใกล้จากระยะประมาณ 1 เมตรจากร่างกายของบุคคลอื่น เขย่าช้า ๆ นำฝ่ามือของคุณเข้าใกล้ร่างกายและพยายามจับความหนาแน่น จำความรู้สึกนี้ไว้ กำหนดระยะที่คุณรู้สึก จากนั้นทิ้งข้อมูลนี้โดยเขย่ามือของคุณไปที่พื้น (พื้น) ลงมือทำอีกครั้ง คราวนี้รู้สึกอบอุ่น รีเซ็ตข้อมูล และอื่นๆ คุณไม่สามารถฝึกฝนได้เป็นเวลานาน ไม่เช่นนั้นจะเกิดความเหนื่อยล้าและสูญเสียความรู้สึก เวลาฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดคือ 5-7 นาทีไม่เกินสามครั้งต่อวัน

สัปดาห์ที่เก้า

ก) ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดที่อธิบายไว้ในบทเรียนก่อนหน้าต่อไปเป็นเวลา 5-7 นาที 2 - 3 ครั้งต่อวัน คุณต้องฝึกทุกวันการหยุดพักในแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เนื่องจากคุณสมบัติที่ได้มาทั้งหมดจะหายไปทันที (ยกเว้นในกรณีที่เจ็บป่วย)

ข) ทีนี้ลองมาดูออร่าที่ปลายนิ้วกัน
วางมือของคุณให้ชิดกับพื้นหลังสีเข้ม ดูโดยไม่ต้องเครียดผ่านนิ้วไปที่จุดหนึ่งเหล่เล็กน้อยจนกระทั่งอากาศรอบ ๆ นิ้วผันผวนเล็กน้อยปรากฏขึ้นในรูปแบบของหมอกหมอกควันสีเทา (ไม่แนะนำให้กะพริบนานที่สุด) .

เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ คุณจะค่อยๆ ขยับมือ ขณะที่สังเกตลายนิ้วมือได้ ซึ่งก็คือออร่า ซึ่งปกติแล้วทุกคนจะเห็นหมอกสีเทา ซึ่งมักเป็นสีนมหรือสีเหลืองน้อยกว่า ดำเนินการไม่เกิน 1 นาที วันละหลายครั้ง (ไม่บังคับ) โปรดทราบว่าพวกเขาเห็นออร่าในการพักผ่อนเท่านั้นเมื่อคุณเครียดลองดู - จะหายไป

สัปดาห์ที่สิบ

ก) ทำแบบฝึกหัดก่อนหน้าทั้งหมดต่อไปหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาที่ไม่เมื่อยล้า (แต่ไม่เกิน 10 นาที)

ข) วางแก้วน้ำบนฝ่ามือซ้าย แล้ววางมือขวาไว้ด้านบนโดยอิสระ เหนือกระจก 2-3 ซม. จับมือแบบนี้ 1 - 3 นาทีโดยไม่คิดอะไร น้ำจะถูกชาร์จด้วยสนามของคุณ มันจะเป็นน้ำที่เรียกว่า "ชีวิต" มันนุ่ม มีรสหวาน คุณสามารถดื่มมันเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานและแม้กระทั่งสำหรับการบำบัด ทำเช่นเดียวกัน แต่เปลี่ยนมือ - คุณจะได้รับ "น้ำตาย" มันแข็งมีรสเปรี้ยวสามารถบริโภคเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดความตึงเครียดและขับสิ่งที่ไม่จำเป็น (พูดสารพิษ) ออกจากร่างกาย แต่อาจมีบางกรณีที่น้ำถูกชาร์จในตำแหน่งอื่น ขึ้นอยู่กับว่ามือใดที่เปล่งแสงและมือใดดูดซับ "สนามพลังชีวภาพ" ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล

ค) พยายามสังเกตออร่าที่ปลายห่วงต่อไป: สำหรับสิ่งนี้ ในขณะนี้ ให้วางมือไว้โดยให้สัมผัสกับพื้นหลังสีเข้ม เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ ให้พยายามขยับมือช้าๆ โดยสังเกตรอยนิ้วมือในลักษณะหมอกควัน

ดำเนินการไม่เกิน 1 นาที 2 - 3 ครั้งต่อวัน

สัปดาห์ที่สิบเอ็ด

ก) หากคุณได้นำความอ่อนไหวของมือมาสู่ระดับที่คุณสามารถสัมผัสถึงความแตกต่างระหว่างสิ่งมีชีวิตกับสิ่งไม่มีชีวิต ระหว่างวัสดุต่างๆ ได้ (คุณสามารถแยกความแตกต่างของการแผ่รังสีของโลหะกับหิน ไม้กับน้ำ ฯลฯ) จากนั้นคุณสามารถลองวินิจฉัย จับผลกระทบที่เป็นอันตรายของอาหาร, เสื้อผ้า, เฟอร์นิเจอร์, สาร, อากาศ, อุปกรณ์ทางเทคนิค และสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการเพื่อวัตถุประสงค์บางอย่าง ถ้าไม่เช่นนั้นให้ฝึกความไวของมือต่อไป

b) ดังนั้น คุณใช้ความไวของนิ้วมือและฝ่ามือเพื่อการวินิจฉัย แต่ความสามารถนี้สามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่นได้ ซึ่งรวมถึงดังที่เรากล่าวไว้ การกำหนดคุณภาพและคุณสมบัติของวัตถุในแง่ของความเป็นอันตรายหรือประโยชน์ต่อเรา ยกตัวอย่าง แตงโม เราเริ่มวัดทุ่งด้วยมือของเราฟังความรู้สึกของเรา: ทุ่งที่สะอาดหรือสกปรก, น่าพอใจหรือไม่, สด, หอม, เป็นต้น (เช่นที่เราวัด บุคคล). การทำสมาธิแบบกำหนดเป้าหมายสามารถเก็บความคิดบางอย่างได้ (เช่น "ไนเตรต" "ยาพิษบางอย่าง" "ผลิตภัณฑ์นี้ดีสำหรับฉันเพราะมีสังกะสีซึ่งฉันขาด" ฯลฯ) ซึ่งจะบอกคุณว่าคุณต้องการคุณหรือไม่ ผลิตภัณฑ์นี้และทำไม หรือเพียงแค่ความรู้สึกที่จะบอกคุณทุกอย่าง

เช่นเดียวกับสิ่งของในครัวเรือน อาคาร อุปกรณ์ทางเทคนิค โซนผิดปกติอื่นๆ ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น โดยการสัมผัสสนามของพื้นที่ที่คุณอยู่ด้วยมือของคุณเอง ฟังตัวเองว่าสนามนี้จะถูกพรากไปจากคุณหรือไม่ เป็นอันตรายหรือไม่ คุณสามารถหาโซนผิดปกติได้ในอพาร์ตเมนต์ ที่ทำงาน บนถนน .

แบบฝึกหัดง่าย ๆ สำหรับการพัฒนาความไวแสง พวกเขาจะช่วยให้คุณพัฒนาสติเพื่อให้คุณสามารถรู้สึกและเข้าใจว่า "ช่องทางพลังงาน" และ "จักระ" ของร่างกายที่เรียกว่า "บอบบาง" คืออะไร

เราได้พูดคุยกันถึงสองกระทู้ติดต่อกันในหัวข้อการเปิดใช้งานจักระจากหนังสือ และด้วยการสังเกตความรู้สึก ในเรื่องนี้พวกเขาถามฉันว่า: "แต่จะรู้สึกอย่างไรถ้าจักระถูก "ปิดกั้น" นี่คือสิ่งที่เราจะทำในวันนี้ ในการเริ่มต้น เราจะละทิ้งแนวคิดเรื่อง "ถูกบล็อก", "ฉันไม่สามารถ", "ฉันไม่รู้สึก" คุณรู้สึก แต่คุณไม่คุ้นเคยกับการวิเคราะห์สิ่งที่คุณรู้สึก หรือความรู้สึกที่รุนแรงบางอย่างขัดจังหวะความรู้สึกอื่นๆ จากนั้นเราจะทำแบบฝึกหัดง่ายๆ สองสามข้อเพื่อพัฒนาความไวและความสนใจ

ความรู้สึกในฝ่ามือ

นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด หากคุณเล่นเกมเหล่านี้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก คุณสามารถไปยังย่อหน้าถัดไปได้ และหากคุณสนใจ ก็ให้นั่งหลังตรง หลับตา วางมือบนเข่า ฝ่ามือขึ้นแล้วสัมผัสฝ่ามือ จากนั้นถูฝ่ามือของคุณกับฝ่ามือแล้ววางฝ่ามือลงบนเข่าอีกครั้ง ฝ่ามือรู้สึกสว่างขึ้น? ทำซ้ำการออกกำลังกายจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าตรงกลางฝ่ามือสว่าง จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับเท้าและมงกุฎ หลังจากนั้นไปที่แบบฝึกหัดถัดไป

ลมหายใจห้าหัวใจ

นอกจากความจริงที่ว่าปราณยามะนี้ทำให้คุณมีความสมดุลได้อย่างรวดเร็ว ความสามัคคี ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาความสนใจอย่างมาก เป็นการดีที่จะทำในท่าดอกบัวโดยให้ฝ่าเท้าหันไปทางท้องฟ้า หากยังไม่สะดวกสำหรับคุณ ให้ทำปราณยามะนอนราบ:

• ผ่อนคลาย หลับตาลง
• สัมผัสถึงศูนย์กลางของฝ่ามือ เท้า และมงกุฎ
• เราสามารถจินตนาการได้ว่านี่คือหัวใจห้าดวงที่เต้นเป็นจังหวะหรือห้ารูหายใจ
• ลองนึกภาพว่าคุณกำลังทำทุกลมหายใจและหายใจออกผ่านจุดทั้งห้านี้พร้อมกัน
• ทำต่อ 5-10 นาที

แบบฝึกหัดอสมมาตร

คุณสามารถใช้การออกกำลังกายโยคะที่ทำครั้งแรกในทิศทางเดียวแล้วทำอีกทางหนึ่ง ตัวอย่างเช่น, ยืนเอียงไปทางขวาและซ้าย:

ยืนตัวตรง. หลับตาแม้หายใจออกแล้วเอียงไปทางขวาตื้น อยู่ในโค้งงอเป็นเวลา 30 วินาทีถึงหนึ่งนาทีโดยให้ความสนใจกับการหายใจของคุณ ปอดข้างหนึ่งจะถูกบีบอัด อีกข้างหนึ่งจะพองตัวได้ง่าย เหยียดตรง (ตายังคงปิดอยู่) และเปรียบเทียบความรู้สึกในปอดด้านขวาและด้านซ้าย สังเกตความรู้สึกไม่น้อยกว่าที่คุณทำเอียง จากนั้นทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง

ในโหมดเดียวกัน ให้ทำแบบฝึกหัดอสมมาตรทั้งหมด ในตอนแรก คุณจะรู้สึกได้ถึงระดับความล้าของกล้ามเนื้อและความแรงของการไหลเวียนของเลือดที่แตกต่างกันไป จากนั้นรู้สึกว่าไม่ใช่กล้ามเนื้อเดียว แต่ทั้งสองส่วนของร่างกายรู้สึกแตกต่างกัน จะมีความแตกต่างในความรู้สึกในตาขวาและในหูซ้ายขวาและซ้ายที่เท้าในฝ่ามือ ... เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าจุดเหล่านี้เชื่อมต่อกันอย่างไรช่องทางใด ผ่านระหว่างจุดเหล่านี้และวิธีที่ช่องเหล่านี้อุ่นเครื่องในแบบฝึกหัด นี่จะเป็นจุดเริ่มต้นของความรู้ของคุณเกี่ยวกับระบบพลังงานของคุณเอง ไม่ใช่ตามหนังสือ แต่ในทางปฏิบัติ!

การฝึกปฏิบัติในโหมดการควบคุมดูแล

ทำแบบฝึกหัดโยคะใด ๆ ที่คุณเคยทำมาก่อน แต่หลังจากที่แต่ละคนนอนลงบนเสื่อและผ่อนคลายตราบเท่าที่การออกกำลังกายดำเนินไป ในระหว่างการฝึกนี้ จะรู้สึกได้ง่ายว่าโซนใดมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้คุณสมบัติของแบบฝึกหัดและนำไปใช้ตามความจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ปราณายามะอสมมาตร

ตัวอย่างที่ดีคือ นาดี โชธนะ ปราณายามะการล้างนาดิส (ช่องพลังงาน) หมายถึงอะไร นั่งตัวตรงโดยให้หลังตรง พับมือ (ผู้ชาย - ขวา ผู้หญิง - ซ้าย) ในพระวิษณุมุทรา กดนิ้วชี้และนิ้วกลางไปที่ฝ่ามือ นิ้วก้อยและนิ้วนางเชื่อมต่อกัน

ทำมูลาบันดาเบาๆ(คุณต้องกระชับกล้ามเนื้อ perineum เล็กน้อย) ใช้นิ้วหัวแม่มือ (กดเบา ๆ) ปิดกั้นการไหลของอากาศในรูจมูก (ผู้ชาย - ทางขวา ผู้หญิง - ทางซ้าย)
ปราณยามะเต็มรูปแบบสำหรับผู้ชาย: หายใจเข้าทางรูจมูกซ้าย, หายใจออกทางขวา, หายใจเข้าทางขวา, หายใจออกทางซ้าย (สำหรับผู้หญิง - กลับกัน) ทำซ้ำเต็มรอบอย่างน้อย 12 ครั้ง
ปราณยามะนี้ทำงานอย่างไม่รับรู้ในตอนแรก มันชำระล้างพลังงานหลักสองอย่างผ่านเป็นเกลียวตามกระดูกสันหลัง - Ida และ Pingala
ในตอนแรกจะเป็นการหายใจที่น่าเบื่อจากรูจมูกข้างเดียว แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะดึงความสนใจผ่านส่วนใดส่วนหนึ่งและส่วนอื่นๆ ของร่างกายเมื่อคุณหายใจเข้าและหายใจออก คุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถขยายปอดข้างหนึ่งได้อย่างแข็งแรงมากขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน ฉันคิดอยู่นานว่าเป็นการหลอกตัวเอง แต่วันหนึ่งฉันตัดสินใจทดสอบขณะนอนอาบน้ำเต็มอิ่ม ฉันหายใจเข้าด้วยปอดข้างหนึ่งและ ... ฉันถูกพลิกกลับโดยทันทีโดยหงายหน้าขึ้น!

อีกตัวอย่างหนึ่ง: การหายใจรูจมูกเดียวเราถือว่าการหายใจนี้เป็นวิธีการควบคุมจิตใจในบทความเกี่ยวกับวิธีสงบสติอารมณ์อย่างรวดเร็ว หากคุณต้องการจริงๆ นอกจากผลกระทบหลักแล้ว แบบฝึกหัดนี้ยังปลุกความไวและความใส่ใจของคุณต่อการเชื่อมโยงอันละเอียดอ่อนของการหายใจและสภาวะทางจิตใจต่างๆ
พยายามหายใจ 1-3 นาทีด้วยรูจมูกขวาเท่านั้นจากนั้นให้หายใจเข้าเท่ากับทางซ้ายเท่านั้น ฉันแนะนำให้คุณสรุปผลเสียก่อนว่าผลกระทบต่อคุณอย่างไร จากนั้นคลิกลิงก์และตรวจสอบว่าลมหายใจใดที่จะช่วยให้คุณสงบลงได้ และลมหายใจไหนที่จะทำให้คุณตื่นเต้น

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่วิธีที่จะพัฒนาความอ่อนไหวได้ทั้งหมด แต่เพื่อให้เริ่มรู้สึกได้ก็เพียงพอแล้ว ขอให้โชคดีในทางปฏิบัติ!

บทความนี้ใช้ภาพประกอบจากหนังสือ "A New Look at Traditional Yoga Therapy" ของ Swami Sivananda

ชุมชนโยคะที่พูดภาษารัสเซียอยู่ใน Telegram แล้ว!
เข้าร่วม - https://telegram.me/ru_yoga

คุณอยากได้อะไรมากที่สุดในชีวิต? ข่าวดีอะไรที่คุณรอตัวเองอยู่? การเติมเต็มความปรารถนาอันหวงแหนนั้นอยู่ในมือคุณ อย่างไรก็ตาม สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องสร้างพื้นที่ภายในและเรียนรู้วิธีจัดการกับพลังงานส่วนตัวของคุณอย่างระมัดระวัง

โดยการได้มาซึ่งความไวของมือและความไว้วางใจอย่างเต็มที่ในพวกเขา เราพัฒนาตัวเองให้สนใจปรากฏการณ์ที่ละเอียดอ่อน ช่วยให้พลังงานไหลได้อย่างอิสระผ่านช่องทางและเส้นเมอริเดียน โดยการปรับช่องสัญญาณของมือและเติมพลังของภาพให้กับร่างกาย เราสร้างสมดุลของพลังธรรมชาติและปรับสมดุลพลังงานชีวภาพของเราเอง เพิ่มเอฟเฟกต์การรักษาของโคลนหลายต่อหลายครั้ง

จะทำอย่างไรถ้าความไวของนิ้วหายไป

มีแบบฝึกหัดมากมาย

วิธีพัฒนาความไวของปลายนิ้ว

• วางฝ่ามือของคุณเหนืออีกข้างหนึ่ง: มือซ้ายอยู่ด้านล่าง, มือขวาอยู่ด้านบน มือซ้ายของคุณจะไม่เคลื่อนไหว งอนิ้วมือทั้งสองข้างเล็กน้อย เริ่มทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้นิ้วของมือขวาไปรอบๆ นิ้วของมือซ้าย ขั้นแรกให้ใช้นิ้วก้อย (นิ้วที่เหลือกดลงบนฝ่ามือ) ค่อยๆ หมุนนิ้วก้อยนี้รอบปลายนิ้วก้อยของมือซ้าย จากนั้นวนรอบนิ้วนาง นิ้วกลาง นิ้วชี้ และนิ้วหัวแม่มือ ถ่ายทอดพลังชลา (ธาตุน้ำ) ให้ทั้ง 5 นิ้ว งอนิ้วก้อย ยืดนิ้วนางให้ตรง ในทำนองเดียวกัน ให้ผ่านนิ้วทั้งห้าของมือซ้าย หล่อเลี้ยงนิ้วทั้งหมดของมือซ้ายด้วยพลังของ Prithvi (ธาตุดิน) งอนิ้วนาง ยืดนิ้วกลาง และเมื่อเคลื่อนไหวแบบเดียวกันทุกประการแล้ว โอนพลังของ Akash (องค์ประกอบที่ไม่มีตัวตน) ไปที่ มือซ้าย. จากนั้นนิ้วกลางควรเปลี่ยนนิ้วชี้ (ตัวนำของ Vaiya - องค์ประกอบอากาศ) และนิ้วหัวแม่มือ (ตัวนำของ Agni - องค์ประกอบไฟ) หลังจากนั้นให้เปลี่ยนตำแหน่งของมือ ตอนนี้มือขวาจะไม่เคลื่อนไหวและนิ้วของมือซ้ายควรวนรอบนิ้วมือขวา
• วางมือไว้ข้างหน้าหน้าอก ฝ่ามือเข้าด้านใน นิ้วตรงข้ามกัน ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม กางฝ่ามือออก และเริ่มนำมันมารวมกันช้าๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกอุ่นจากนิ้วมืออีกข้างหนึ่งที่อยู่ตรงข้ามกัน แต่ละครั้งความไวจะเพิ่มขึ้น คุณจะรู้สึกถึงการมีอยู่ของนิ้วอื่นในระยะไกล - นั่นคือในระดับที่ลึกซึ้งคุณจะรู้สึกถึงจังหวะของช่องทางของมือ เมื่อความไวของผิวหนังของมือเพิ่มขึ้น ให้นำนิ้วเข้าหากันจนสุดสัมผัส
• วางนิ้วของคุณตรงข้ามกัน มือข้างหนึ่งไม่ขยับเขยื้อน เริ่มแกว่งนิ้วของมือที่เคลื่อนที่ได้จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง (เช่น ลูกตุ้ม) และดึงนิ้วเข้าหามือที่อยู่นิ่งมากขึ้น เมื่อนิ้วสัมผัสกัน ให้ชะลอการเคลื่อนไหว จากนั้นทำการเคลื่อนไหวต่อไปในทิศทางอื่น จดจำความรู้สึกที่เกิดขึ้นที่ปลายนิ้วขณะสัมผัส
• วางมือของคุณเหมือนในการออกกำลังกายครั้งแรก เริ่มหมุนนิ้วของมือที่เคลื่อนที่ได้ (เริ่มจากนิ้วก้อย) รอบนิ้วของมือที่อยู่นิ่ง ขั้นแรก ให้สร้างวงกลมกว้างๆ ในระยะที่เหมาะสมจากนิ้ว จากนั้นค่อยๆ แคบให้แคบลงจนคุณสัมผัสผิวหนังระหว่างนิ้ว
• กางมือออกจากกันในระยะสั้นๆ ด้วยนิ้วของมือที่เคลื่อนที่ได้ ให้เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและทรงพลังโดยมุ่งไปที่บริเวณเล็บของมือที่อยู่นิ่งเพื่อจำลองการกระแทก อย่าจับนิ้วของคุณ แทงอย่างแรงเท่านั้น แล้วกางแขนออกอีกครั้ง

วิธีคืนความไวของมือ

แบบฝึกหัดห้าข้อต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อขยายช่องทางพลังงานของนิ้วมือ

เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับคอมเพล็กซ์แห่งนี้ ให้เหยียดแขนไปข้างหน้า ฝ่ามือลง กางนิ้วของคุณโดยใช้พัด รัดนิ้วให้มากที่สุด จากนั้นกำหมัดให้แน่น ยกและลดข้อมือของคุณหลายครั้งในขณะที่หายใจเข้าและหายใจออก หมุนข้อมือที่ผ่อนคลายของคุณเข้าและออก

การพัฒนาช่องพลังงานของนิ้วโป้ง

การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ด้วยการนั่งหรือนอนราบ ในการพัฒนาความไวของมือ ให้จับนิ้วโป้งของมือซ้ายด้วยสี่นิ้วทางขวา นิ้วโป้งของมือขวาควรอยู่ที่ฐานของนิ้วโป้งของมือซ้าย

มุ่งความสนใจไปที่บริเวณช่องท้องและจินตนาการถึงแสงสีเหลืองที่ส่องออกมาจากร่างกายของคุณในระดับนั้น ทุกครั้งที่หายใจออก ให้ฉายแสงไปที่นิ้วหัวแม่มือ จากนั้นเหมือนเทียน ให้แสงสว่างกับส่วนต่างๆ ของร่างกายตามความรู้สึกภายใน ส่วนใหญ่ต้องการการสนับสนุนด้านพลังงาน

ให้จดจ่ออยู่กับแสงที่เติม ส่องสว่าง และรักษาส่วนต่างๆ ของร่างกายเท่านั้น

ให้จับนิ้วโป้งซ้ายในมือขวาของคุณอย่างใจเย็น ให้รู้สึกถึงความอบอุ่นที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย จากนั้นจับนิ้วโป้งของมือขวาแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกครั้ง - ความไวสัมผัสของมือจะกลับมา

วิธีการพัฒนาช่องพลังงานของนิ้วชี้

การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ด้วยการนั่งหรือนอนราบ จับนิ้วชี้ของมือซ้ายด้วยสี่นิ้วทางขวาของคุณ นิ้วหัวแม่มือของมือขวาควรชี้ไปที่กึ่งกลางฝ่ามือซ้าย

"หญ้าก้มตรงที่ลมพัด" - ดังนั้นพวกเขาจึงพูดทางทิศตะวันออก พาตัวเองไปที่ทุ่งหญ้าเขียวขจีและชมหญ้าสูงโยกเยก เมื่อคุณหายใจเข้า มันก็จะเอนไปทางคุณ และเมื่อคุณหายใจออก มันก็จะเอนตัวออกจากคุณ บางครั้งคุณเห็นทั้งทุ่งหญ้า และบางครั้งเห็นเฉพาะลำต้นสีเขียว คุณยังเห็นว่าพื้นที่รอบตัวคุณลดลงเมื่อคุณหายใจเข้าและเพิ่มขึ้นเมื่อคุณหายใจออก ตอนนี้มองดูท้องฟ้าสีครามและมองเข้าไปในใจตัวเอง เปรียบเทียบความคิดของคุณกับก้อนเมฆและมองจากด้านข้าง หัวของคุณกำลังทำอะไรอยู่? คุณมองอนาคตด้วยรอยยิ้มหรือไม่? หรือคุณวิพากษ์วิจารณ์ทุกคนและทุกอย่าง? หรือบทสนทนาภายในของคุณเต็มไปด้วยความกลัวและความกังวล? อย่ามีเมฆก้อนเดียวอยู่ใกล้คุณ ปล่อยวางความคิดเชิงบวก แง่ลบ และเชิงวิพากษ์วิจารณ์ สุดท้ายสัมผัสได้ถึงความเบาและความสงบ

ให้จับนิ้วชี้ของมือซ้ายในมือขวาอย่างสงบต่อไป ให้รู้สึกถึงความอบอุ่นที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย จากนั้นจับนิ้วชี้ของมือขวาแล้วออกกำลังกายซ้ำอีกครั้ง - ความไวที่ไม่ดีของมือจะหายไป

การพัฒนาช่องพลังงานของนิ้วกลาง

การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ด้วยการนั่งหรือนอนราบ จับนิ้วกลางของมือซ้ายด้วย 4 นิ้วของมือขวา นิ้วหัวแม่มือของมือขวาควรชี้ไปที่กึ่งกลางฝ่ามือซ้าย

ลองนึกภาพว่าคุณได้มาถึงจุดจบของสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้: คุณสร้างบ้านเสร็จแล้ว เขียนหนังสือเสร็จแล้ว ย้ายต้นไม้ที่คุณชอบไปปลูกในกระถางใหม่ จินตนาการถึงผลลัพธ์ที่คุณต้องการ หันไปหาตัวตนภายในของคุณ สู่ปัญญาภายในของคุณ เชื่อว่าความคิดริเริ่มที่เป็นสัญลักษณ์โดยนิ้วกลางจะผลักดันให้คุณแก้ปัญหาใด ๆ ใส่แผนปฏิบัติการที่เหมาะสมในมือของคุณ

สักพัก ให้จับนิ้วกลางของมือซ้ายอย่างใจเย็นในมือขวา รู้สึกถึงความอบอุ่นที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย จากนั้นจับนิ้วกลางของมือขวาแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกครั้ง

การพัฒนาช่องพลังงานของนิ้วนาง

การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ด้วยการนั่งหรือนอนราบ จับนิ้วนางของมือซ้ายด้วยสี่นิ้วของมือขวา นิ้วหัวแม่มือของมือขวาควรชี้ไปที่กึ่งกลางฝ่ามือซ้าย

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินเท้าเปล่าอยู่บนพื้นหญ้า รู้สึกถึงแรงโน้มถ่วงของโลกเพราะโลกของเราเป็นสิ่งมีชีวิต เธอเปล่งประกายความแข็งแกร่งที่น่าเชื่อถือและมีสุขภาพดี รู้สึกถึงพลังงานที่ไหลจากฝ่าเท้าของคุณไปยังใจกลางโลก ลองนึกภาพตัวเองเป็นต้นไม้ รากของคุณหยั่งรากลึกลงไปในดิน ที่นี่ต้นไม้ของคุณเบ่งบาน และที่นี่มันออกผล สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการพัฒนาภายในของเรา เพื่อขจัดความไวของนิ้วมือที่ลดลง ให้พยายามสัมผัสถึงการเชื่อมต่อภายในกับศูนย์กลางของดาวเคราะห์อย่างสว่างไสวและชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกถึงการสนับสนุนอันทรงพลังและความมั่นใจในตนเอง

ให้จับนิ้วนางข้างซ้ายในมือขวาอย่างใจเย็น ให้รู้สึกถึงความอบอุ่นที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย จากนั้นจับนิ้วนางของมือขวาแล้วออกกำลังกายซ้ำอีกครั้ง

วิธีพัฒนาช่องพลังงานของนิ้วก้อย

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยฟื้นฟูความไวของปลายนิ้ว จะนั่งหรือนอนก็ได้ จับนิ้วก้อยของมือซ้ายด้วยสี่นิ้วของมือขวา นิ้วหัวแม่มือของมือขวาควรชี้ไปที่กึ่งกลางฝ่ามือซ้าย

ลองนึกภาพกระแสน้ำใส - นี่คือความบริสุทธิ์ของความคิดของคุณ ซึ่งไหลเหมือนน้ำตกสู่มหาสมุทรที่ไม่มีที่สิ้นสุด สำหรับคุณ น้ำตกเป็นสัญลักษณ์ของการเปลี่ยนแปลง เป็นการเติมพลังทางอารมณ์ที่สมบูรณ์ ปล่อยให้กระแสของคุณไหลไปตามคลื่น อย่าพยายามหันเข้าหากระแส สัมผัสความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันกับการเคลื่อนไหวของน้ำแห่งชีวิตสากล มองลึกลงไปในมหาสมุทร น้ำที่ใสและนิ่งคือสัญญาณแห่งปัญญาของคุณ ตอนนี้กลับไปที่แสงสว่างและสงบระลอกคลื่นในน้ำ - คุณจะรู้สึกความตื่นเต้นและความไม่มั่นคงทางอารมณ์ลดลง

ให้จับนิ้วก้อยของมือซ้ายในมือขวาอย่างสงบต่อไป ให้รู้สึกถึงความอบอุ่นที่แผ่ซ่านไปทั่วร่างกาย จากนั้นใช้นิ้วก้อยของมือขวาแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกครั้ง

วิธีปรับปรุงความไวของฝ่ามือ

เพื่อเพิ่มความไวของฝ่ามือ การออกกำลังกาย Energy Ball จะดำเนินการ

วางฝ่ามือไปข้างหน้าตรงข้ามกันลดไหล่กดข้อศอกเข้าหาร่างกาย กางนิ้วออกจากกันราวกับว่าคุณกำลังถืออะไรบางอย่างอยู่ในนั้น ค่อยๆ กางฝ่ามือออกช้าๆ และราบรื่น โดยเริ่มจากระยะห่างระหว่างฝ่ามือน้อยที่สุดไปจนถึงความกว้างของไหล่ จากนั้นวางฝ่ามือของคุณเหนืออีกข้างหนึ่งตามขวาง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังถือลูกบอลหนักในฝ่ามือซ้ายของคุณ ลูกบอลมีน้ำหนักมากจนแขนของคุณเริ่มจมอยู่ใต้น้ำหนักของมัน ปล่อยให้ลูกบอลตกลงมา จากนั้นยกมันขึ้นอย่างแรงในฝ่ามือของคุณและโอนไปยังฝ่ามืออีกข้างของคุณ ตอนนี้ภายใต้น้ำหนักของลูกบอลฝ่ามือขวาลงมาและฝ่ามือซ้ายจากด้านบนถือไว้เล็กน้อย เมื่อส่งบอล พยายามให้แน่ใจว่าปลายนิ้วของมือข้างหนึ่งแตะปลายนิ้วของอีกมือหนึ่ง

แต่เพื่อที่จะพัฒนาความไวของมือของคุณอย่างแท้จริงและได้ผลตอบแทนจากการทำโคลน คุณจะต้องสามารถควบคุมช่องทางพลังงานของมือได้

ในการเริ่มต้น เพียงลดมือลงแล้วลองสัมผัสแต่ละนิ้วของคุณ เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าต้องทำอย่างไร บอกตัวเองว่า ตอนนี้ฉันรู้สึกถึงนิ้วก้อยของฉันแล้ว และฟังนิ้วก้อยของคุณอย่างระมัดระวังราวกับว่ามันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณ แต่เป็นอิสระ ตอนนี้พยายามเติมพลังให้ฝ่ามือของคุณ วางมือไว้ข้างหน้าคุณ มือซ้ายอยู่ด้านล่างไม่ขยับนิ้วกางและงอขึ้น มือขวาอยู่ด้านบน แยกนิ้วและชี้ลง เริ่มทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆ ด้วยมือขวาตามเข็มนาฬิกาบนมือซ้าย ใช้ปลายนิ้วและเล็บไล่ไปตามนิ้วมือและขอบฝ่ามือล่าง ในเวลาเดียวกัน ลองจินตนาการว่าคุณกำลังกวนพลังงานที่ไหลออกมาด้วยมือขวาของคุณ เหมือนในเกมเกี่ยวกับนกกางเขนซึ่งปรุงโจ๊ก (แต่ไม่ใช่ด้วยนิ้วเดียว แต่ใช้ทั้งฝ่ามือ) รู้สึกถึงพลังงานที่ไหลเข้าสู่มือขวาของคุณ

วิธีปล่อยพลังงาน

เรียนรู้ที่จะปล่อยพลังงาน แบบฝึกหัดนี้มักจะใช้มือซ้าย

นำนิ้วก้อย นิ้วนาง นิ้วกลาง และนิ้วชี้มารวมกัน จากนั้นใช้ปลายนิ้ว (ช่วงเล็บ) ไล่จากบนลงล่าง (จากเล็บถึงฝ่ามือ) ตลอดนิ้วโป้ง

ตอนนี้พยายามอย่าทิ้งพลังงานจากมือซ้าย แต่ให้กลั่นเป็นมือขวา (ทำงาน) ลองนึกภาพว่ากระแสพลังงานออกมาจากนิ้วมือซ้ายของคุณและพุ่งไปที่นิ้วมือขวาของคุณ เรียนรู้ที่จะย้ายพลังงานที่ไหลจากมือข้างหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง จากมือขวาไปเท้าซ้าย จากมือขวาไปเท้าขวา ในกรณีนี้ พลังงานควรส่งผ่านจากนิ้วผ่านผ้าคาดไหล่แล้วเลื่อนลง

ลดมือซ้ายลง บีบฝ่ามือให้เป็นหมัดฟรี (หลวม) งอมือขวาไปที่ข้อศอกแล้ววางไว้ตรงหน้าคุณ เช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อใช้สองฝ่ามือ ลองนึกภาพว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง มือซ้ายของคุณอยู่ใต้มือขวาของคุณ (แม้ว่าจะลดระดับลงจริงก็ตาม) เริ่มหมุนตามเข็มนาฬิกาด้วยมือขวาของคุณรอบมือซ้ายซึ่งมีอยู่ในจินตนาการของคุณเท่านั้น เมื่อนิ้วอยู่เหนือกึ่งกลางฝ่ามือ ให้เร่งการเคลื่อนไหว เมื่อเคลื่อนออกจากจุดศูนย์กลาง ให้ช้าลง รู้สึกว่าเมื่อคุณยื่นมือไปเหนือฝ่ามือในจินตนาการ ปลายนิ้วและฝ่ามือขวาของคุณเริ่มสั่นและปล่อยกระแสพลังงาน

วิธีเปิดช่องพลังงาน

การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายจะเปิดช่องพลังงานให้มากที่สุดและจะช่วยพัฒนาความไวของมือ

มันซับซ้อนและในตอนแรกไม่ค่อยประสบความสำเร็จ แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเชี่ยวชาญอย่างแน่นอน หากไม่มีช่องพลังงานแบบเปิด คุณจะไม่สามารถสัมผัสได้ว่าโคลนใดที่สอดคล้องกับสถานะของคุณมากที่สุดในขณะนี้

นั่งลงวางมือไว้ข้างหน้าฝ่ามือเข้าหากัน (ข้อศอกกดไปที่ร่างกาย) สัมผัสด้วยปลายนิ้วของคุณ ถือฝ่ามือของคุณในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสามในสี่ของชั่วโมง ใส่ความสนใจทั้งหมดของคุณบนฝ่ามือของคุณ ลองนึกภาพว่าช่องรับพลังงานเปิดบนฝ่ามือ ลองดูว่าพลังงานไหลผ่านกลางฝ่ามือของคุณอย่างไร

หลังการฝึก คุณจะได้เรียนรู้การจับจังหวะของช่องลมเข้าของช่องระบายอากาศแบบแมนนวล ด้วยพลังแห่งความคิดที่จะเพิ่มขนาดให้เท่ากับฝ่ามือของคุณ คุณจะสามารถ "หายใจ" ผ่านช่องทางเหล่านี้ ดูดซับพลังงานของจักรวาล และด้วยความสามารถที่ดี - รู้สึกว่าผนังยืดหยุ่นของช่องสัญญาณแบบแมนนวลตอบสนองต่อภาพจิตของคุณเพื่อจับภาพคุณสมบัติของกระแสพลังงานภายใน