กล้ามบาง. กล้ามเนื้ออวัยวะเพศหญิงของต้นขา ยืดกล้ามเนื้อต้นขา adductor

4776 0

พนังที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ gracilis ของต้นขา

ความยาวเฉลี่ยของกล้ามเนื้อ (ไม่รวมความยาวของเส้นเอ็น) คือ 27.9 ซม. ความกว้างของกล้ามเนื้อจะลดลงจากระยะเฉลี่ย 4.8 ซม. เป็น 2.6 ซม.

กล้ามเนื้อบางมีแหล่งเลือดแดง 2 ถึง 4 แหล่ง หัวขั้วหลอดเลือดหลัก (สาขาของหลอดเลือดแดง circumflex ภายใน) เข้าสู่พื้นผิว anterolateral ของกล้ามเนื้อที่ขอบของส่วนใกล้เคียงและตรงกลางที่สามที่ระยะห่างเฉลี่ย 8.2 ซม. จากต้นกำเนิดของกล้ามเนื้อ ในเวลาเดียวกัน ใน 26.6% ของกรณี หลอดเลือดแดงจะหล่อเลี้ยงพังผืดและผิวหนังโดยรอบในเวลาเดียวกัน

เส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดเลือดแดง 1.5–1.8 มม. มาพร้อมกับเส้นเลือดสองเส้นที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 1.5–2 มม. (รูปที่ 24.6.1) ความยาวของขั้วหลอดเลือดหลักเมื่อแยกออกจากบริเวณที่หลอดเลือดแดง circumflex ภายในมีต้นกำเนิดจากหลอดเลือดแดงต้นขาลึกสามารถอยู่ที่ 6-8 ซม.

ข้าว. 24.6.1. แผนผังการจัดหาหลอดเลือดของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ของต้นขา
BA, หลอดเลือดแดงต้นขา; GA - หลอดเลือดแดงส่วนลึกของต้นขา; มัด A-vascular ที่เลี้ยงกล้ามเนื้อบาง ๆ ของต้นขา

ปริมาณเลือดที่ส่งไปยังผิวหนังเหนือกล้ามเนื้อนั้นดำเนินการโดยเรือเจาะขนาดเล็กที่โผล่ออกมาจากกล้ามเนื้อ

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเมื่อเปิดแผ่นปิดกล้ามเนื้อตลอดความยาว โภชนาการของผิวหนัง (และแม้กระทั่งกล้ามเนื้อ) ในส่วนที่สามของผิวหนังอาจไม่เพียงพอ ซึ่งนำไปสู่เนื้อร้ายเนื้อเยื่อในช่วงหลังผ่าตัด ในส่วนที่สาม ความกว้างของแผ่นพับผิวหนังสามารถเป็น 2 เท่าของความกว้างของกล้ามเนื้อ

การปกคลุมด้วยเส้นของกล้ามเนื้อมัดเล็กส่วนใหญ่ดำเนินการโดยสาขาของเส้นประสาทเทียมซึ่งมีตั้งแต่ 2 ถึง 7 มัด (โดยปกติคือ 5) และเข้าสู่กล้ามเนื้อพร้อมกับมัดของหลอดเลือดหลักหรือใกล้กับมัน

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในกรณีส่วนใหญ่หนึ่งในมัดนั้นให้การปกคลุมด้วยเส้นถึง 30-40% ของเส้นใยกล้ามเนื้อที่ตั้งอยู่ตามขอบด้านหน้า ทำให้สามารถปลูกถ่ายส่วนเล็ก ๆ ของกล้ามเนื้อได้ซึ่งสามารถกำหนดขอบเขตได้บนโต๊ะปฏิบัติการโดยใช้วิธีการวินิจฉัยด้วยไฟฟ้า

จากนั้นค่อยๆ ยกส่วนปลายของกล้ามเนื้อขึ้น ศัลยแพทย์จะเข้าใกล้จุดเข้าของหัวขั้วหลอดเลือดหลักเข้าไป เรือมองเห็นได้ชัดเจนบนพื้นผิวส่วนลึก (ส่วนหน้า) ของกล้ามเนื้อ ขอแนะนำให้แยกส่วนปลายของแผ่นพับออกจนถึงจุดที่ยึดติดของเอ็นกล้ามเนื้อกับกระดูกหัวหน่าว

พนังรวมทั้งกล้ามเนื้อกว้างใหญ่

เรือ. แหล่งที่มาของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหลักคือสาขาจากมากไปน้อยของหลอดเลือดแดง circumflex ภายนอก ซึ่งให้แขนงย่อยหลายแขนงไปยังกล้ามเนื้อส่วนต้น (รูปที่ 24.6.2)

ข้าว. 24.6.2. แผนผังแหล่งอาหารหลักของกล้ามเนื้อด้านข้างกว้างใหญ่ (LSM)
BA, หลอดเลือดแดงต้นขา; GAB - หลอดเลือดแดงส่วนลึกของต้นขา; LA - หลอดเลือดแดง circumflex uslateral; CA - หลอดเลือดแดงด้านข้างที่เหนือกว่า

แหล่งพลังงานส่วนปลายและส่วนปลายสร้างโครงข่ายหลอดเลือดภายในลำต้นในกล้ามเนื้อ ซึ่งให้สารอาหารที่เพียงพอสำหรับแผ่นพับของกล้ามเนื้อเมื่อถูกตัดออกทั้งที่ส่วนปลายและส่วนปลาย

มีการระบายน้ำดำผ่านทางหลอดเลือดดำที่จับคู่กับหลอดเลือดแดง

เส้นประสาท กล้ามเนื้อส่วนนอกกว้างใหญ่ถูก innervated โดยกิ่งก้านของเส้นประสาทต้นขาซึ่งไหลไปตามขอบตรงกลางของกล้ามเนื้อ ทำให้กิ่งของกล้ามเนื้อออกไป

ตัวเลือกการถ่ายและการปลูกถ่าย แกนของพนังจะวิ่งจากกระดูกสันหลังอุ้งเชิงกรานที่เหนือกว่าไปยังขอบด้านนอกของกระดูกสะบ้า จากการเข้าถึงตามพื้นผิวด้าน anterolateral ของต้นขา ส่วนหน้าของเทนเซอร์พังผืด lata จะถูกระบุ และเมื่อดึงออกด้านนอก กล้ามเนื้อกว้างด้านข้างจะถูกเปิดเผย จากนั้นเมื่อผ่านไปตามพื้นผิวจะพบมัดของหลอดเลือดส่วนปลาย ตำแหน่งที่เข้าสู่กล้ามเนื้อนั้นมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางฝ่ามือต่ำกว่าระดับโทรจันที่ใหญ่กว่า

กล้ามเนื้อส่วนกว้างของลำตัวกว้างใหญ่นั้นแยกออกจากส่วนปลายของกล้ามเนื้อเรกตัส เฟมอริสอย่างโจ่งแจ้ง และจากนั้นก็แยกจากส่วนกลางของเส้นเลือดใหญ่อย่างรวดเร็ว

ส่วนหนึ่งของผิวหนังที่ปกคลุมนั้นสามารถรวมอยู่ในเนื้อเยื่อที่ซับซ้อนเป็นแผ่นปิดสัญญาณ

ส่วนใหญ่มักใช้กล้ามเนื้อส่วนกว้างใหญ่ที่ปลายหลอดเลือดส่วนปลายเพื่อซ่อมแซมข้อบกพร่องของเนื้อเยื่อในข้อต่อสะโพก หน้าท้องส่วนล่าง รวมทั้ง sacrum ต้นขาด้านหลัง และฝีเย็บ (รูปที่ 24.6.3)

ข้าว. 24.6.3. แผนผังของการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ของแผ่นพับ รวมถึงกล้ามเนื้อต้นขาด้านข้าง บนขั้วหลอดเลือดส่วนปลาย (คำอธิบายในข้อความ)

เนื่องจากข้อเสียของแหล่งที่มาของเนื้อเยื่อผู้บริจาคนี้ แรงขยายในข้อเข่าอาจลดลงได้ถึง 30% เช่นเดียวกับข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปลูกถ่ายกล้ามเนื้อที่ขาส่วนปลาย

พนังรวมทั้งเทนเซอร์พังผืด lata

เรือ ปริมาณของกล้ามเนื้อและผิวหนังที่อยู่ด้านบนนั้นดำเนินการผ่านกิ่งขวางของหลอดเลือดแดงด้านข้างที่ล้อมรอบกระดูกโคนขา (รูปที่ 24.6.4)

ข้าว. 24.6.4. แผนผังตำแหน่งของพนังรวมทั้งเทนเซอร์ของพังผืดกว้างของต้นขา (H)
F - พังผืดกว้างของต้นขา

ความยาวของหัวหลอดเลือดคือ 2-4 ซม. เลือดดำไหลออกโดยเส้นเลือดที่มาพร้อมกับหลอดเลือดแดง เส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ยของเรือประมาณ 2 มม. ตำแหน่งของมันคงที่ทางกายวิภาค

มัดของหลอดเลือดเข้าสู่กล้ามเนื้อประมาณ 6 ซม. ใต้กระดูกสันหลังอุ้งเชิงกรานที่เหนือกว่า

ปริมาณเลือดที่ส่งไปยังผิวหนังและเนื้อเยื่อเหนือกล้ามเนื้อนั้นมาจากหลอดเลือดแดงหลายเส้นที่เจาะจากชั้นกล้ามเนื้อ ซึ่งจะสร้างช่องท้องเหนือกล้ามเนื้อตามยาว หลอดเลือดแดงทะลุผนังกั้นระหว่างผนังกั้นและผนังกั้นด้านข้างซึ่งแยกออกจากกิ่งจากมากไปน้อยของหลอดเลือดแดง circumflex ภายนอกมีส่วนสำคัญในการสร้าง

เส้นประสาท การปกคลุมด้วยเส้นของพนังนั้นดำเนินการโดยกิ่งก้านของเส้นประสาทตะโพกที่เหนือกว่าซึ่งเป็นเส้นใยที่วิ่งจากด้านหน้าไปด้านหลังและเข้าสู่กล้ามเนื้อในส่วนตรงกลางที่สามลึกและด้านหลังจากขั้วหลอดเลือด ผิวหนังบริเวณกล้ามเนื้อถูกปกคลุมด้วยเส้นประสาทต้นขาด้านข้าง

ลักษณะทั่วไป. แกนของแผ่นพับถูกวางในทิศทางตามยาว และขนาดของมันสามารถยาวได้ถึง 15x30 ซม. (รวมส่วนที่เป็นพังผืดของผิวหนังจนถึงระดับที่สามตรงกลางของต้นขา)

ข้อดีของแผ่นปิด ได้แก่ เส้นผ่านศูนย์กลางขนาดใหญ่ของภาชนะส่งจ่าย ความสะดวกในการรับสินบนและปิดข้อบกพร่องของผู้บริจาค เช่นเดียวกับการสูญเสียการทำงานเล็กน้อย ในขณะที่ข้อเสียคือความยาวสั้นของขั้วหลอดเลือด

ตัวเลือกการถ่ายและการปลูกถ่าย การเปิดแผ่นพับเริ่มต้นด้วยการระบุขอบด้านหน้าของกล้ามเนื้อ จากนั้นจึงพบและแยกมัด neurovascular หลัก ปัญหาบางอย่างอาจเกิดขึ้นเมื่อแยกพังผืด lata และ gluteus minimus

ส่วนใหญ่มักจะใช้แหล่งที่มาของเนื้อเยื่อนี้ในรูปแบบของแผ่นปิด monoflap สำหรับข้อบกพร่องของเนื้อเยื่อ plasty ในพื้นที่ของ trochanter ที่มากขึ้น ในกรณีนี้ พนังจะต่อเนื่องไปไกล รวมทั้งผิวหนังถึงระดับกลางที่สามของต้นขา คุณสามารถใช้แผ่นปิดโมโนในเวอร์ชันฟรีได้

เทนเซอร์พังผืดสามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผ่นพับโพลีฟแล็ปที่แยกได้โดยใช้กิ่งอื่นๆ ของกิ่งจากมากไปน้อยของหลอดเลือดแดงเซอร์คัมเฟล็กซ์ภายนอก พวกเขาสามารถเป็น rectus femoris ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อกว้างด้านข้าง

ด้วยการขยายขอบเขตของแผ่นพับผิวหนังและพังผืด รวมถึงเทนเซอร์ของพังผืดที่กว้างของต้นขา ในทิศทางส่วนปลาย สารอาหารของมันสามารถให้ผ่านทางหลอดเลือดเพิ่มเติมเท่านั้น เมกาโลสคูตดังกล่าวยังสามารถใช้ในเวอร์ชันหมุนได้ เมื่อขาข้างหนึ่งของมันยังคงไม่บุบสลาย

การปิดข้อบกพร่องของผู้บริจาคสามารถทำได้โดยหลักด้วยความกว้างของแผ่นพับสูงสุด 10 ซม. อย่างไรก็ตาม เมื่อแผ่นพับของกล้ามเนื้อถูกหมุนไปทางด้านหลัง อาจเกิดเนื้อร้ายของขอบแผล (รูปที่ 24.6.5, a) เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนนี้ เอส. ลินช์ (1981) แนะนำให้ตัดแผ่นปิดผิวหนังสองแฉกออก การเคลื่อนที่ของกลีบเพิ่มเติมซึ่งจะดึงส่วนที่ใกล้เคียงของบาดแผลของผู้บริจาคออก (รูปที่ 24.6.5, b, c)

ข้าว. 24.6.5. โครงการป้องกันเนื้อร้ายที่ผิวหนังเมื่อปิดข้อบกพร่องของผู้บริจาคด้วยเนื้อเยื่อท้องถิ่นหลังจากใช้แผ่นปิดกล้ามเนื้อรวมถึงเทนเซอร์ของพังผืดลาตา

พนังเกี่ยวกับ rectus femoris

รูปร่างของ Fusiform กล้ามเนื้อลงไปและผ่านการยืดเส้นเอ็นแบน (ส่วนหนึ่งของเส้นเอ็นยืดของต้นขาสี่ส่วน) ติดกับ tuberosity ของกระดูกหน้าแข้ง พื้นผิวด้านหลังของกล้ามเนื้อแสดงด้วยแผ่นพังผืดที่หนาแน่น

เรือ. แหล่งอาหารหลักสำหรับกล้ามเนื้อ rectus femoris คือกิ่งก้านของหลอดเลือดแดง circumflex ด้านข้างของต้นขาซึ่งหลังจากออกจากหลอดเลือดแดงส่วนลึกของต้นขาจะแบ่งออกเป็นสามกิ่งใหญ่: จากน้อยไปมากตามขวางและจากมากไปน้อย

กิ่งจากมากไปน้อยมักจะวิ่งอยู่ในผนังกั้นระหว่างกล้ามเนื้อด้านข้างระหว่างกล้ามเนื้อ Vastus lateralis และ rectus femoris อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็ไปอยู่ในกะบังกล้ามเนื้อตรงกลางระหว่างกล้ามเนื้อ rectus femoris และกล้ามเนื้อซาร์โทเรียส (รูปที่ 24.6.6)

ข้าว. 24.6.6. แผนผังแสดงปริมาณเลือดและการปกคลุมด้วยเส้นของกล้ามเนื้อ rectus femoris
BB กิ่งจากน้อยไปมากของหลอดเลือดแดง circumflex ด้านข้าง; HB - สาขาจากมากไปน้อย; MB สาขาตรงกลาง; N - สาขาของเส้นประสาทต้นขา

ข้าว. 24.6.7. รูปแบบทางกายวิภาคของต้นกำเนิดของหลอดเลือดแดงที่ส่งกล้ามเนื้อ rectus femoris (เครื่องหมายดอกจัน)
F - หลอดเลือดแดงต้นขา; Р — หลอดเลือดแดงลึกของสะโพก L - ซองด้านข้างของหลอดเลือดแดงต้นขา; เอ - สาขาจากน้อยไปมาก; D - สาขาจากมากไปน้อย

การระบายน้ำของกล้ามเนื้อมาจากหลอดเลือดดำคู่หนึ่ง

สิ่งที่สำคัญมากจากมุมมองของการทำศัลยกรรมพลาสติกก็คือ ในทางกลับกัน กิ่งที่ห้อยลงมาด้านข้างจะทำให้เกิดหลอดเลือดแดงทะลุผนังกั้นผนังกั้นช่องจมูกจำนวนหนึ่งซึ่งส่งไปยังผิวหนังบริเวณหน้าด้านของต้นขา

เส้นประสาท สาขามอเตอร์ไปยัง rectus femoris มาจากเส้นประสาทต้นขาและเริ่มต้นภายใต้เอ็นขาหนีบซึ่งลงไปในช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อซาร์โทเรียสและกล้ามเนื้อ iliopsoas เส้นประสาทแบ่งออกเป็นหลายกิ่งที่เข้าสู่ส่วนหลังของกล้ามเนื้อในส่วนที่สามบน ความยาวรวมของขั้วประสาทที่เปิดรับแสงสูงสุดสามารถเข้าถึง 20 ซม.

การพนัง กล้ามเนื้อ rectus femoris แยกออกจากการเข้าถึงแบบคลับซึ่งเริ่มจากเอ็นขาหนีบออกไปด้านนอกแล้วลงไปที่กึ่งกลางด้านหน้าของต้นขา หลังสอดคล้องกับขอบตรงกลางของกล้ามเนื้อ
โดยการดึงกล้ามเนื้อซาร์โทเรียสเข้าด้านใน และกล้ามเนื้อด้านข้างที่กว้างออกไปด้านนอก พื้นผิวด้านหน้าของกล้ามเนื้อเรคตัส femoris จะถูกเปิดเผย ซึ่งทำให้ระบุภาชนะให้อาหารได้ง่าย

ตัวเลือกการโอน โมโนแพทช์ ส่วนใหญ่มักใช้กล้ามเนื้อ rectus femoris ในรูปแบบของกล้ามเนื้อ mono-flap ซึ่งในส่วนบนของมันอาจมีการเคลือบ skin-fascial ขนาดของพนังสามารถเข้าถึง 40x7 ซม.

ในรุ่นโดดเดี่ยว กล้ามเนื้อสามารถหมุนได้ 90° และใช้เพื่อทดแทนข้อบกพร่องในโทรจันเตอร์และหัวหน่าวที่ใหญ่กว่า

กล้ามเนื้อนี้ถือเป็นวัสดุที่ดีสำหรับการปลูกถ่ายใบหน้าในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทใบหน้า ในกรณีนี้จะใช้ส่วนตรงกลางของกล้ามเนื้อ (ที่มี "ประตู" ของระบบประสาทและเส้นประสาทของมอเตอร์ถูกแยกออกให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งช่วยให้ทำ anastomosis ภายในใบหน้าด้วยเส้นประสาทใบหน้าที่ตรงกันข้าม (ไม่บุบสลาย)

โพลีแฟลปส์ คุณสมบัติของกายวิภาคของหลอดเลือดทำให้ rectus femoris รวมอยู่ใน polyflaps สามารถใช้แผ่นปิดต้นขาด้านข้างและผิวหนังด้านข้างได้ โดยแยกไว้บนหลอดเลือดผนังกั้นช่องจมูกและผิวหนังซึ่งยื่นออกมาจากกิ่งที่ห้อยลงมาของหลอดเลือดแดงเส้นรอบวงต้นขาด้านนอกของต้นขา

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะรวมส่วนของซาร์โทเรียสและกล้ามเนื้อกว้างด้านข้างในเนื้อเยื่อที่ซับซ้อนบนกิ่งก้านที่เกี่ยวข้องของหลอดเลือดแดง circumflex ภายนอกของต้นขา

ข้อได้เปรียบหลักของอวัยวะเพศหญิง ได้แก่ กล้ามเนื้อ rectus femoris ถือเป็นปริมาณเนื้อเยื่อที่ซับซ้อนและลำกล้องขนาดใหญ่ของหลอดเลือดที่ป้อนแผ่นพับรวมถึงความเป็นไปได้ที่จะรวมส่วนเนื้อเยื่ออื่น ๆ ในการปลูกถ่ายอวัยวะบน กิ่งก้านสาขาจากมากไปน้อยของหลอดเลือดแดงเส้นรอบวงด้านข้างของต้นขา

สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าความจริงที่ว่าสาขาจากมากไปน้อยนี้สามารถนำไปใช้ผ่านการสอดเข้าไปในหลอดเลือดแดงของเตียงเปิด เมื่อย้ายไปที่แขนขา สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยกำจัดข้อบกพร่องของเนื้อเยื่อเท่านั้น ในหลอดเลือดแดงของเตียงรับขนาดสูงสุด 20 ซม.

ข้อเสียของพนังรวมถึงความจำเป็นในการผูกมัดเรือจำนวนมากในการจัดสรรหัวของหลอดเลือดรวมถึงความเป็นไปได้ในการลดความแข็งแรงของอุปกรณ์ยืดของต้นขา

ในและ. Arkhangelsky, V.F. คิริลลอฟ

การยืดกล้ามเนื้อต้นขาเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งไม่แนะนำให้ละเลยการรักษา เป็นความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเนื่องจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นักกีฬามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บประเภทนี้มากที่สุด หากในระหว่างการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายมีอาการปวดเฉียบพลันที่ไม่สามารถทำซ้ำได้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการแพลงของกล้ามเนื้อต้นขาซึ่งการรักษาจะดำเนินการภายใต้การดูแลของนักบาดเจ็บ ประเภทของการออกกำลังกายที่กระทบกระเทือนจิตใจมากที่สุด ได้แก่ สควอช แทง สวิงขา

สะโพกประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 3 ประเภทที่สามารถได้รับบาดเจ็บได้ง่ายเมื่อรับน้ำหนักมากเกินไป:

• กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (extensor);
• อยู่ตรงกลาง (ชั้นนำ);
• กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (flexors)

ระหว่างการเคลื่อนไหว เมื่อบุคคลเหยียดขาที่หัวเข่าจนสุด กล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหลังต้นขาจะหดตัว อย่างไรก็ตาม เมื่อออกกำลังกายโดยไม่ได้เตรียมตัวและวอร์มอัพก่อน ก็สามารถยืดกล้ามเนื้อหลังได้ อาการบาดเจ็บมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง

ยืดกล้ามเนื้อต้นขา adductor

กล้ามเนื้อ adductor อยู่ในกลุ่มที่อยู่ตรงกลางซึ่งรวมถึงบางและเพคทิเนต มันตั้งอยู่ที่ด้านหน้าของต้นขานั่นคือ มันเชื่อมต่อกระดูกเชิงกรานและขา หากพวกเขาพูดถึงการยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน แสดงว่าหมายถึงกล้ามเนื้อ adductor นั่นเอง หน้าที่หลักของมันคือการรวมสะโพกเข้าด้วยกัน

การยืดกล้ามเนื้อ adductor ของต้นขา และบางครั้งอาจเกิดการแตกร้าว เกิดขึ้นในกรณีที่พยายามนั่งบนเส้นใหญ่ไม่สำเร็จ โดยถูกกระแทกโดยตรง หรือระหว่างการกระโดดไม่สำเร็จ ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บบุคคลจะมีอาการปวดบริเวณขาหนีบ

ยืดต้นขาด้านหน้า

กล้ามเนื้อหน้า ได้แก่

• ช่างตัดเสื้อ;
• สี่หัว;
• ตรง;
• กว้างตรงกลาง;
• ด้านข้างกว้าง;
• กลางกว้าง

กล้ามเนื้อส่วนหน้าหรือกล้ามเนื้อยืดเหยียดจะติดที่ด้านหนึ่งที่ด้านหน้าของต้นขา และอีกด้านหนึ่งติดกับขาส่วนล่าง

กล้ามเนื้อหน้าที่ใหญ่ที่สุดคือ quadriceps ได้ชื่อมาจากโครงสร้างเนื่องจากมีกล้ามเนื้อ 4 มัด: ตรง ด้านข้าง ตรงกลาง และตรงกลาง ทั้งหมดอยู่ในส่วนปลายที่สามของต้นขาเป็นเส้นเอ็นทั่วไป การยืดหรือฟกช้ำของกล้ามเนื้อต้นขาสี่ส่วนเกิดขึ้นเมื่อมีการระเบิดโดยตรง บ่อยครั้งที่ผู้เล่นฟุตบอลหรือผู้ที่เกี่ยวข้องกับศิลปะการต่อสู้รักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าว

การยืดกล้ามเนื้อต้นขาสี่ส่วนนั้นเป็นเรื่องปกติธรรมดาและมีอาการปวดเฉียบพลัน

สำคัญ!กล้ามเนื้อและเอ็นจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อถึงอุณหภูมิที่กำหนด เอ็นหรือกล้ามเนื้อเมื่อยล้าเกิดขึ้นที่เส้นใยกล้ามเนื้อที่ไม่ได้เตรียม/ไม่อุ่นเครื่อง จึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ต้องวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย นอกจากนี้ กล้ามเนื้อที่ทำงานหนักเกินไปจะไวต่อการบาดเจ็บมากที่สุด

อาการข้อสะโพกเสื่อม

ความเสียหายต่อเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะคล้ายกันในอาการโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่ง อาการข้อสะโพกเสื่อม:

1. ในขั้นต้น อาการบาดเจ็บนั้นเกิดจากการคลิกอย่างกะทันหัน มันมักจะมาพร้อมกับความเครียดของกล้ามเนื้อ
2. เหยื่อจะประสบกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและแสนสาหัส ป้องกันไม่ให้พวกเขาเคลื่อนไหวต่อไป
3. บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บนั้นไวต่อการสัมผัส
4. หากหลอดเลือดได้รับความเสียหายจะมีเลือดออกในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
5. ถ้ากล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังได้รับผลกระทบ อาจมีอาการบวม

จุดที่บาดเจ็บมากที่สุดคือบริเวณที่เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเชื่อมต่อกัน

องศาของการยืดตัว

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ ความเสียหายมีสามระดับ:

• ดีกรีที่ 1- ระดับความเสียหายที่เบาที่สุด เหยื่อสามารถเคลื่อนไหวต่อไปได้ แต่รู้สึกไม่สบายที่ด้านหลังของต้นขา วันรุ่งขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บอาจยังคงเจ็บอยู่ แต่ไม่รบกวนการเดินหรือวิ่ง
• ดีกรีที่ 2- เหยื่อมีอาการปวดรุนแรงขึ้นและถูกบังคับให้หยุดออกกำลังกาย ความรุนแรงและความไวยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายวัน หลังจากผ่านไป 5-6 วัน จะเห็นรอยฟกช้ำตรงบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ป่วยจะมีปัญหาในการเดินและยกขาตรง
• ดีกรีที่ 3มาพร้อมกับความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้ เหยื่อไม่สามารถฝึกต่อได้ ความเจ็บปวดอาจรุนแรงถึงขั้นหกล้ม การเคลื่อนไหวของขานั้นเจ็บปวดอย่างมากผู้ป่วยไม่สามารถเดินได้อย่างอิสระ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มการรักษาอย่างทันท่วงที หากไม่เสร็จสิ้น อาจเกิดรอยฟกช้ำรุนแรงได้หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ในสัปดาห์แรก จนกว่าการอักเสบจะหายไป ผู้ป่วยจะต้องใช้ไม้ค้ำยัน

จะทำอย่างไรเมื่อยืดกล้ามเนื้อต้นขา

สิ่งแรกที่ต้องทำในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บคือการดูแลส่วนที่เหลือของแขนขาที่บาดเจ็บ จำเป็นต้องแยกความตึงเครียดที่มากเกินไปของกล้ามเนื้อต้นขาดังนั้นผู้ป่วยจะต้องนอนราบและวางลูกกลิ้งที่อ่อนนุ่มไว้ใต้เข่า ขาควรอยู่ในท่าที่สงบจนกว่าความเจ็บปวดจะหายไปอย่างสมบูรณ์และอาการบวมจะหายไป

สิ่งที่สองที่สำคัญที่ต้องทำหากมีการยืดกล้ามเนื้อหลังต้นขาคือการประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บ จากนั้นประคบเย็นทุกๆ 3 ชั่วโมง ค้างไว้ 20 นาที คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งต้านการอักเสบที่มีผลยาแก้ปวด

สายรัดยืดหยุ่นถูกนำไปใช้กับขาที่ได้รับบาดเจ็บเนื่องจากเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมและช้ำ หากความเจ็บปวดไม่บรรเทาลง อาการบวมน้ำไม่ลดลงและมีเลือดออก ควรไปพบแพทย์เพราะมีเพียงเขาเท่านั้นที่จะบอกวิธีรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อต้นขาได้อย่างถูกต้อง

ยืดเหยียด

เพื่อยืนยันการวินิจฉัยคุณต้องติดต่อผู้บาดเจ็บ ตามกฎแล้วเขาทำการตรวจสอบและรวบรวมประวัติก่อน เพื่อให้การวินิจฉัยถูกต้อง แพทย์ขอให้ผู้ป่วยขยับขาที่ได้รับผลกระทบ งอและยืดขาเพื่อตรวจสอบการทำงานของข้อต่อ ตรวจสอบบริเวณที่มีรอยฟกช้ำ และประเมินความเจ็บปวดของอาการบาดเจ็บ หากมีข้อสงสัยว่ากระดูกเสียหายหรือไม่ ให้ทำการเอ็กซ์เรย์เพิ่มเติม พวกเขายังอาจแนะนำคุณสำหรับ MRI หรืออัลตราซาวนด์

หลังจากตรวจและดำเนินการตามขั้นตอนการวินิจฉัยทั้งหมดแล้วแพทย์จะกำหนดวิธีการรักษาที่จำเป็น วิธีรักษาแพลงสะโพกขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหาย

ในระดับที่หนึ่งและสอง ผู้ป่วยจะได้รับมอบหมายให้พักผ่อน จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพจนกว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเอ็นจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ไม้ค้ำยันเพื่อลดความเครียดที่ขา โดยเฉพาะเวลาเดิน เพื่อบรรเทากระบวนการอักเสบสามารถกำหนดยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น diclofenac, ketoprofen, piroxicam หลังจากกำจัดอาการปวดแล้ว การรักษาการยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังจะไม่หยุดลง ผู้ป่วยจะได้รับการกำหนดกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายกายภาพบำบัดเนื่องจากด้วยความช่วยเหลือของพวกเขากระบวนการกู้คืนจะเร็วและง่ายขึ้นมาก ตามกฎแล้วเมื่อเคล็ดขัดยอกในระดับที่หนึ่งและสองการฟื้นตัวจะเกิดขึ้นใน 2-3 สัปดาห์

ในระดับที่สามของความรุนแรงของความเสียหาย การรักษาอาจต้องใช้มาตรการที่รุนแรงกว่านี้ ดังนั้นในกรณีที่เกิดการแตก การผ่าตัดจะดำเนินการกับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่เสียหาย หลังการผ่าตัด อาจมีการกำหนดยาที่ไม่ใช้สเตียรอยด์ การทำกายภาพบำบัดและการนวดบำบัดก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน กระบวนการกู้คืนอาจใช้เวลานานถึงหกเดือน ขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกาย หลังจากการยืดกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวและการทำงานของเส้นใยกล้ามเนื้อสามารถฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ โดยมีเงื่อนไขว่าต้องรักษาอย่างเหมาะสม เพื่อให้การรักษาเอ็นร้อยหวายมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด

การรักษาด้วยวิธีพื้นบ้าน

บ่อยครั้งเมื่อแพลง ผู้คนหันไปใช้ยาแผนโบราณ ซึ่งช่วยรับมือกับความเจ็บปวดและเร่งกระบวนการบำบัดมาหลายทศวรรษ แนะนำให้ใช้การรักษาข้อสะโพกแพลงด้วยการเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเป็นการรักษาหลักเท่านั้น

สูตรยาแผนโบราณ:

1. อุ่นเบียร์ในอ่างน้ำ แต่อย่านำไปต้ม ชุบผ้าขนหนูหรือผ้าก๊อซให้ทั่ว บิดออกแล้วโรยด้วยพริกไทยป่น จากนั้นนำไปวางบนจุดที่เสียหาย ทิ้งไว้ 15 นาที
2. ใส่กิ่ง รากและเปลือกของ Barberry หนึ่งช้อนโต๊ะลงในหม้อ แล้วเทน้ำหนึ่งแก้ว ต้มด้วยไฟอ่อน แช่ผ้าในสารละลาย บิดหมาดๆ แล้วทาบริเวณที่เป็นสิว
3. สับหัวหอม 1 หัวให้ละเอียดใส่น้ำตาลลงไปเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่คล้ายแป้ง ใส่ทุกอย่างลงบนผ้าก๊อซแล้วติดตรงจุดที่เจ็บเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ขั้นตอนสามารถทำซ้ำได้ทุกวัน
4. ในการรักษาข้อสะโพกแพลงนั้นใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านโดยใช้ดินเหนียวสีน้ำเงิน ก่อนหน้านี้นำดินเหนียวผสมกับน้ำจนข้นเหนียวแล้วส่งแช่ตู้เย็น หลังจากนั้นผู้ป่วยจะฝันถึงขั้นตอนสามารถทำซ้ำได้ทุกๆ 4-5 ชั่วโมง
5. ลูกประคบนมได้พิสูจน์ตัวเองอย่างดี สำหรับการรักษา น้ำนมเหลืองที่ปรากฏขึ้นทันทีหลังการคลอดบุตรนั้นเหมาะสมที่สุด ประคบด้วยนมอุ่นจะถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและเปลี่ยนหลังจากเย็นลง
6. เทกิ่งสนลงไปตรงกลางภาชนะลงในจานเคลือบแล้วเทน้ำลงไปด้านบน ต้มเป็นเวลาสามสิบนาทีแล้วใช้สำหรับอาบน้ำ

สำคัญ!การใช้การเยียวยาพื้นบ้านไม่รวมถึงการรักษาที่กำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม

ป้องกันแพลง

เพื่อหลีกเลี่ยงการยืดกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามมาตรการด้านความปลอดภัยบางประการ:

• ก่อนออกแรงอย่างหนัก ทำการวอร์มอัพอย่างละเอียดเพื่อวอร์มร่างกายทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ
• ในระหว่างการฝึกอบรมจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อยืดเอ็นและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
• ภาระระหว่างการฝึกเพิ่มขึ้นทีละน้อย ดังนั้นในตอนแรกขอแนะนำให้ทำวิธีอุ่นเครื่องครั้งแรก
• อย่าพยายาม "กระโดดข้ามหัว" หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องคุณไม่ควรทำจนกว่าจะถึงเทคนิคและความอดทนบางอย่าง
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดในเวลาถ้าคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อมีมากเกินไปแล้วแนะนำให้หยุดการฝึกเนื่องจากความเสี่ยงของการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายในระดับปานกลาง เทคนิคที่เหมาะสม และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยลดอาการบาดเจ็บและเคล็ดขัดยอกได้ อย่างไรก็ตาม หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้ คุณควรจำกัดการเคลื่อนไหวและน้ำหนักบรรทุกในทันที ใช้ความเย็น และควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

นักบาดเจ็บใช้ตัวอย่างของการเสียรูปสปริงเพื่ออธิบายให้ผู้ป่วยทราบถึงสาเหตุของการบาดเจ็บ การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นกระจายโหลดอย่างสม่ำเสมอ กระตุกผิดปกติที่คมชัดปิดการใช้งานกลไก การยืดกล้ามเนื้อต้นขาเกิดขึ้นตามหลักการที่คล้ายคลึงกัน ปัจจัยการจำกัดการเคลื่อนไหวก็เพียงพอแล้ว:

• เสียงลดลง สูญเสียความยืดหยุ่น;
• การใช้แรงงานอย่างหนัก
• ชน พัด ตก.

ความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อนและเอ็นคือการวินิจฉัยของนักกีฬาและคนงานปกขาว บางคนใช้แขนขามากเกินไป บ้างก็กระจายน้ำหนักอย่างไม่เหมาะสม สุดขั้วนำไปสู่ความผิดปกติ ความสมดุลของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกถูกรบกวน ผลที่ได้คือการแตกไมโครของเส้นใยกล้ามเนื้อ การรักษาระยะยาว

กล้ามเนื้อน้ำตา

นาฬิกาปลุก

แรงทางกลเพิ่มความยาวของเนื้อเยื่อโดยไม่ละเมิดความสมบูรณ์ของอวัยวะ อันตรายคือเยื่อบุผิวฉีกขาด หลังการผ่าตัดสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ อาการขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเสียหาย:

• ระดับแรกมีลักษณะของการจิบเบา ๆ วันต่อมามีอาการปวดเมื่อย มีข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย คุณสามารถยกขาเหยียดตรงเดินช้าๆ
• การยืดต้นขาในระดับที่สองนั้นมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่คมชัดเพิ่มความไวต่อการคลำ หลังจากสามวันรอยฟกช้ำสีน้ำเงินม่วงจะปรากฏขึ้น (ค่อยๆเปลี่ยนเป็นสีเขียวแกมเหลือง) การเคลื่อนไหวทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย จำเป็นต้องมีการรักษาที่ครอบคลุม ห้ามโหลด จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ ขอแนะนำให้ทำการเอ็กซ์เรย์
• ในระดับที่สามมีอาการอันตราย: ปวดช็อก, บวมอย่างรุนแรง, ห้อหลายเม็ด ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น อาการหนาวสั่นเล็กน้อยเป็นไปได้ เมื่อลูกหนูขาด จะได้ยินเสียงคลิกลักษณะเฉพาะ นี่เป็นหลักฐานของความเสียหายร้ายแรง

คุณสมบัติการวินิจฉัยถูกกำหนดโดยการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น โดยการถามคำถามชั้นนำ นักบาดเจ็บจะเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุด ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือด้านหลังของต้นขา เกณฑ์หลัก: ความเจ็บปวดในท่านั่ง, "การแพร่กระจาย" ของเลือดไปในทิศทางของหัวเข่า, ฟังก์ชั่นงอที่บกพร่องต่อความต้านทาน เส้นประสาท sciatic ที่ตั้งอยู่ใกล้ ๆ นั้นได้รับแรงกดดันจากเนื้อเยื่ออักเสบ มีโอกาสเกิดแผลเป็นสูง

ความยากลำบากกับกล้ามเนื้อ quadriceps ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยืน การเต้นเป็นจังหวะครอบคลุมบริเวณหัวเข่าซึ่งการงอเป็นปัญหา ด้วยการแตกเป็นวงกว้าง ข้อบกพร่องคล้ายรอยกรีดสามารถคลำได้ ภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของการแปลเกลือแคลเซียม (myositis ossificans) คิดเป็น 9%

การบาดเจ็บของกลุ่มผู้นำตอบสนองด้วยความเจ็บปวดที่ขาหนีบ อาการสั่นประสาทเป็นลักษณะเฉพาะเมื่อขาถูกลักพาตัวไปด้านข้าง เสียงลดลงความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อปรากฏขึ้น ความรู้สึกไม่สบายด้วยการงอของต้นขาและขาท่อนล่างอย่างแข็งขัน

ปวดขา

มาตรการฉุกเฉิน

หลังจากวิเคราะห์อาการแล้วให้ดำเนินการอย่างเด็ดขาด ในการใช้ครัวเรือนจะมีเงินทุนที่จำเป็น ขั้นตอนนี้เป็นมาตรฐาน:

• พักผ่อนเป็นเวลา 48 ชั่วโมง โหลดเมื่อเดินชดเชยด้วยไม้เท้า
• ประคบเย็น 20 นาที 10 ครั้งต่อวัน ขวดพลาสติก น้ำแข็งในถุง แผ่นความร้อนเย็นเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมาก
• ตำแหน่งที่สูงขึ้นของขา ใช้หมอนหนุนระดับหัวใจ

ผ้าพันแผลจะช่วยแก้ปัญหาการชดเชยการบาดเจ็บ การพันผ้าพันแผลเป็นวิธีที่ไม่แพงในการรองรับเอ็น ผ้าพันแผลยืดหยุ่นป้องกันการกลับเป็นซ้ำได้ดีกว่าผ้าพันแผล เมื่อแก้ไขอย่าลืมกฎต่อไปนี้:

• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อสูงสุด
• ส่วนของร่างกายถูกพันผ้าพันแผลในตำแหน่งที่เหมือนกับส่วนที่เป็นธรรมชาติ
• อาการขาดความรู้สึกเกิดจากขดลวดที่ตึงเกินไป
• ทิศทางการเคลื่อนไหว: จากขอบต้นขาไปทางลำตัว

การกระทำที่ถูกต้องไม่รบกวนการระบายน้ำเหลือง ขจัดอาการบวมน้ำ และเสริมสร้างข้อต่อ วัสดุที่มีเส้นใยไนลอนให้แรงอัดในระดับสูง ผ้าพันแผลผ้าฝ้ายดูดซับขี้ผึ้งได้ดีกว่า อะคริลิกสร้าง "เอฟเฟกต์ซาวน่า"

การปฐมพยาบาลบรรเทาสภาพ ด้วยระดับความเสียหายเล็กน้อยก็เพียงพอสำหรับการฟื้นฟูเส้นใยกล้ามเนื้อด้วยตนเอง การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยรักษาเคล็ดขัดยอก การกู้คืนใช้เวลาสามสัปดาห์

ขจัดความเจ็บปวดและการอักเสบ

สะโพกแพลงสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ ยาเป็นพันธมิตรที่คู่ควร ครีมและเจลรองรับหลอดเลือดขนาดเล็ก ป้องกันการขาดออกซิเจน บรรเทาอาการอักเสบ ปลอดภัยหากปฏิบัติตามคำแนะนำ

ขี้ผึ้งร้อนมีหน้าที่ในการถ่ายเทความร้อน ไม่เหมาะสำหรับการดูแลฉุกเฉินที่มีไว้สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพ องค์ประกอบหลัก:

• อะพิทอกซิน พิษผึ้งช่วยเพิ่มการซึมผ่านของหลอดเลือด ทำให้แผลเป็นนุ่มขึ้น และขยายเส้นเลือดฝอย การรักษาจะดำเนินการเนื่องจากผลกระทบจากความร้อน
• สารสกัดจากพริกไทย ระคายเคืองตัวรับ, ป้องกัน myositis, เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็น, เพิ่มความคล่องตัว, กระตุ้นกลไกการฟื้นตัว;
• การบูร. กระตุ้นปลายประสาท น้ำมันการบูรช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาสี่ส่วน มีผลทำให้เสียสมาธิ
• เมทิลซาลิไซเลต บรรเทาอาการปวดหยุดการอักเสบ รู้จักกันในชื่อแอสไพริน ยับยั้ง Prostaglandins

ขี้ผึ้งเย็นจะถูกนำไปใช้กับจุดโฟกัสที่เจ็บปวดก่อน อุณหภูมิไม่ลดลง แต่สร้างความรู้สึกเย็นสบาย หลักการทำงานของยาแก้ปวด: อย่ารักษา แต่ให้ยาสลบ ทาเป็นชั้นบาง ๆ จนดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ (โดยไม่ต้องถู) สารออกฤทธิ์:

• เมนทอล. ข้อกำหนดการทำความเย็น การเผาไหม้เล็กน้อยรู้สึกเสียวซ่า น้ำยาฆ่าเชื้อในท้องถิ่น ที่ระดับของระบบประสาทส่วนกลางจะมีผลต่ออาการปวด
• คีโตโปรเฟน. ยับยั้งการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดิน การกระทำที่รวดเร็ว ผลยาวนาน ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
• ไนเมซูไลด์ บรรเทาการอักเสบหลังบาดแผลของเอ็น บ่งชี้ถึงโรคความเสื่อม: Bursitis, โรคข้อเข่าเสื่อม, อาการปวดตะโพก มีจำหน่ายในรูปแบบเจล

ยาแก้ปวด

หมายถึงการใช้ภายนอกเป็นครั้งแรกก่อนนอน กล้ามเนื้อพร้อมให้ยืมตัวเองเพื่อนวด การถู quadriceps นั้นมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ รูปแบบการใช้งานในภายหลัง - สามครั้งต่อวัน ถูเป็นวงกลมโดยไม่มีแรงกด บริษัทยาเป็นตัวแทนของแบรนด์ดังต่อไปนี้:

• ไลโอตัน-1000. ต่อต้านอาการบวมน้ำและ hematomas;
• เฮปาริน รอยฟกช้ำของเนื้อเยื่ออ่อนและเอ็น;
• แอคโทเวจิน. ปรับการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยให้เป็นปกติ
• นิโคเฟล็กซ์ เพิ่มเสียงอุ่นเครื่อง
• วอลทาเรน อิมัลเจล สารต้านการอักเสบตาม diclofenac;
• อินโดเมธาซิน ผลยาแก้ปวดในท้องถิ่น

หากแพลงสะโพกยังคงรบกวน ยาแก้กระสับกระส่าย: drotaverine, noshpa, mydocalm ยาแรง: ketanov, ibuprofen, diclofenac แนะนำให้ใช้ไม่เกินสามวันเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

แพทย์แผนโบราณแนะนำให้ทำโลชั่นจากเบียร์ร้อน พริกไทยดำ และน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ การแช่ใบกระวานนำมารับประทาน แอลกอฮอล์ที่มีสารละลายไอโอดีนเป็นฐานที่ดีในการประคบ ข้าวโอ๊ตใช้ในรูปแบบของแอพพลิเคชั่น หมอบางคนใช้หัวหอมสับกับน้ำผึ้งเพื่อรักษาอาการอักเสบ การแช่ Elderberry เป็นที่นิยม ขั้นตอนร่วมกันเป็นปัจจัยทางจิตวิทยาการบำบัดแบบรุนแรงกำหนดโดยแพทย์

การฟื้นฟูกิจกรรมที่สำคัญ

เมื่อขจัดอาการปวดแล้วจึงไปพักฟื้น กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายที่ซับซ้อนจะช่วยหลีกเลี่ยงการก่อตัวของเนื้อเยื่อแผลเป็น ชั้นเรียนเริ่มต้นสองสัปดาห์หลังจากเหตุการณ์ (ด้วยระดับที่หนึ่งและสอง) โหลดมีน้อย การบาดเจ็บที่พื้นผิวด้านหลังต้องใช้เวลาพักฟื้นมากขึ้น การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นคืนความยืดหยุ่น กระตุกทำร้ายเนื้อเยื่อ การรักษาจะกลับสู่ระยะเริ่มต้น กระบวนการนี้ช้า ไม่มีการโหลดและบันทึกโอลิมปิก กล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มทำงานแยกกัน ข้อกำหนดคือไม่มีการอักเสบ

การออกกำลังกายบำบัด

การบาดเจ็บที่ด้านหลังของต้นขาเกิดขึ้นเนื่องจากขาดความคล่องตัว การออกกำลังกายจะช่วยฟื้นฟูโทนเสียง หลีกเลี่ยงช่องว่างใหม่:

1. แอมพลิจูดสลับกับขา ถือการสนับสนุนด้วยมือของคุณ
2. โค้งไปข้างหน้าอย่างราบรื่นด้วยการจับนิ้วเท้าของขาและความตึงของลูกหนู พยายามกดหน้าอกของคุณกับแขนขา
3. นั่งลงแตะพื้นด้วยมือของคุณ เหยียดขาของคุณให้ตรงอย่าฉีกนิ้วออกจากพื้นผิว ทำปอเปี๊ยะ. ค่อยๆลุกขึ้นยืด ดึงไหล่ของคุณกลับ

การเสริมความแข็งแรงของโครงกล้ามเนื้อมักใช้เครื่องช่วยฟื้นคืนชีพ การฟื้นฟูสี่หัวเป็นงานที่ยากเป็นพิเศษ มันข้ามสองข้อต่อมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ การดำเนินการต่อไปนี้จะคืนค่าการควบคุมการเคลื่อนที่:

• กล้ามเนื้อของพื้นผิวด้านหน้ามีความตึงเครียด นั่งบนพื้น ขาข้างหนึ่งงอ อีกข้างตั้งตรง ดึงนิ้วเท้าเข้าหาคุณ อยู่ในตำแหน่งเป็นเวลา 5 นาที
• นอนหงายคว้าข้อต่อข้อเท้า กล้ามเนื้อของพื้นผิวด้านในมีความตึงเครียด พยายามกดส้นเท้าไปที่ก้น
• เอนหลังพิงเข่า ทำให้ชิงช้าได้ พยายามให้เส้นตรง
• คุกเข่าลง ค่อยๆนั่งลงบนพื้นระหว่างส้นเท้าของคุณ เอนหลังพิงมือของคุณ

จำนวนวิธีขึ้นอยู่กับสภาพของเอ็น ในกรณีที่มีอาการปวด ให้หยุดการเคลื่อนไหว เป็นประโยชน์ในการนวดแขนขาในลักษณะเป็นวงกลม ผลกระทบจากภาวะโลกร้อนเป็นสิ่งสำคัญ ขี้ผึ้ง, ครีม, เจลจากธรรมชาติจะมีประโยชน์

กายภาพบำบัดมีหลายพื้นที่ แพทย์จะแนะนำขั้นตอนที่ดีที่สุด

ดาร์สันวัลไลเซชั่น ผลกระทบของกระแสความถี่สูงจะเปลี่ยนพารามิเตอร์ทางกายภาพและทางเทคนิคของเนื้อเยื่อ การรักษาใช้เฉพาะที่ มีความรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย แก้จุดโฟกัสอักเสบ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อ การรักษา - 12 ขั้นตอนเป็นเวลา 12 นาที

การบำบัดด้วยแม่เหล็ก สนามแม่เหล็กของการกระทำในท้องถิ่นมีประสิทธิภาพในภาวะติดเชื้อเรื้อรังบวม เร่งการรักษารอยแผลเป็น รักษาความยืดหยุ่นของเอ็น ระยะเวลาของเซสชั่นประมาณ 40 นาที หลักสูตร 15 ขั้นตอน

ผลกระทบอัลตราโซนิก ปฏิสัมพันธ์ของอัลตราซาวนด์กับเนื้อเยื่อชีวภาพทำให้เกิดปฏิกิริยาชดเชยและฟื้นฟู มันมีผลต้านอาการกระสับกระส่าย "เครื่องเชื่อม" เนื้อเยื่ออ่อน เพื่อเพิ่มการบรรเทาอาการปวดสะโพกแพลงได้รับการรักษาด้วย analgin phonophoresis

พยากรณ์

กำหนดมาตรการอย่างละเอียดถี่ถ้วน โอกาสในการฟื้นฟูไม่จำกัด การพยากรณ์โรคเพื่อการฟื้นตัวเป็นบวก การยืดกล้ามเนื้อต้นขาจะกลายเป็นปัญหาเมื่อไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์

บรรเทาอาการอักเสบ หยุดปวด ขนถ่ายกล้ามเนื้อจนฟื้นตัวสมบูรณ์ ซึ่งใช้เวลา 4-6 สัปดาห์ อาการเป็นที่รู้จักกันดี แต่การไปพบแพทย์มักมาพร้อมกับระยะที่สามของโรค

ความประมาทดังกล่าวนำไปสู่การหลอมรวมเนื้อเยื่อที่ไม่เหมาะสม กล้ามเนื้อสั้นลงเกิดความผิดปกติ ด้วยภาวะแทรกซ้อนมีแนวโน้มที่จะน้ำตาไหลซ้ำ การรักษาผู้ป่วยยากขึ้น มีแผลเป็นของเนื้อเยื่อเกิดกลายเป็นปูน การพยากรณ์โรคสำหรับความผิดปกติเหล่านี้เป็นลบ การปรับปรุงอาจไม่มา

นักกีฬาที่มีไลฟ์สไตล์กระฉับกระเฉงและแม้แต่คนที่สะดุดล้มโดยไม่ได้ตั้งใจก็สามารถได้รับบาดเจ็บจากการยืดกล้ามเนื้อต้นขาได้ เกิดจากการหดรัดตัวของกล้ามเนื้อกลุ่มพร้อมๆ กับการงอหรือยืดขาที่หัวเข่า สาเหตุที่พบบ่อยคือการออกกำลังกาย - ชิงช้า squats, lunges

หลังจากออกกำลังกายแล้ว บุคคลอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงจนไม่สามารถออกกำลังกายได้อีก เนื่องจากการยืดตัวเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย จึงมีการพัฒนาคอมเพล็กซ์การรักษาที่มีประสิทธิภาพมาอย่างยาวนาน

ปัจจัยกำเนิด

การบาดเจ็บเกิดขึ้นจากกลไกที่ค่อนข้างง่าย การรับน้ำหนักที่ต้นขาอย่างราบรื่นช่วยให้คุณลดภาระและกระจายไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดของขา การกระตุกที่เฉียบคมและฉับพลันทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ในขณะที่มีโอกาสสูงที่จะยืดกล้ามเนื้อต้นขา

สาเหตุของการบาดเจ็บเป็นเรื่องธรรมดา:

• เปลี่ยนท่าทางอย่างกะทันหัน;
• การสูญเสียความยืดหยุ่นอันเป็นผลมาจากการขาดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน
• การออกกำลังกายและแรงงาน
• อิทธิพลภายนอก: การโจมตีโดยตรง, การหกล้มที่ไม่สำเร็จ, การชนที่ไม่คาดคิด

นอกจากนี้ เคล็ดขัดยอกธรรมดายังอาจทำให้เคล็ดขัดยอกของสะโพกซับซ้อนมากขึ้น การเพิ่มขึ้นอย่างมากของภาระในกล้ามเนื้อนำไปสู่ความไม่สมดุลในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์ และด้วยเหตุนี้ - มีการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อ

กล้ามต้นขา

ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่ากล้ามเนื้อส่วนใดได้รับผลกระทบ เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่บุคคลจะสร้างพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบในระหว่างการปฐมพยาบาล เนื่องจากความเจ็บปวดจะกระจายไปทั่วขาและทำให้การวินิจฉัยยากขึ้น อาการและการรักษาขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

กล้ามเนื้อมีสามกลุ่มที่ทำหน้าที่ต่างๆ ของขา

1. กล้ามเนื้อหลัง - จำเป็นสำหรับการกระทำเช่นงอและยืดเข่า กลุ่มนี้รวมถึงกล้ามเนื้อเช่น semitendinosus, biceps และ semimembranosus การยืดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้หากการวอร์มอัพไม่เพียงพอ
2. กล้ามเนื้อ quadriceps ทำหน้าที่เป็นส่วนรองรับเพิ่มเติมในระหว่างการงอและยืดขาทั้งหมด
3. Adductor ที่มีชื่อบ่งบอกตัวเอง: กล้ามเนื้อช่วยให้ต้นขา แพลงของเธอมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่ขาหนีบ การบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นจากการกระโดดไม่สำเร็จหรือมีการตกลงบนเกลียวอย่างแหลมคม

ภาพทางคลินิก

แพลงสะโพกมีอาการหลายอย่างเช่นเดียวกับแพลงและจำแนกตามความรุนแรง

ระดับแรกเป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อยมากและมีอาการไม่รุนแรง ความเจ็บปวดแทบจะมองไม่เห็นน่าปวดหัว อาการบวมจะหายไป ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

ประการที่สองมีอาการรุนแรง - ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นจากการเคลื่อนไหว อาการบวมที่ต้นขาอยู่ในระดับปานกลาง โดยเวลาจะเกิด hematomas และรอยฟกช้ำเนื่องจากการตกเลือดใต้ผิวหนัง

ระดับที่สามเป็นรูปแบบการบาดเจ็บที่รุนแรง นอกจากการยืดกล้ามเนื้อแล้วยังมีการฉีกขาดของกล้ามเนื้ออีกด้วย ความเจ็บปวดนั้นคมเหลือทน พวกเขาไม่ผ่านแม้กับความไม่สามารถเคลื่อนไหวของแขนขาและส่วนที่เหลือ อาการบวมจะปรากฏขึ้นเกือบจะในทันที ผู้ป่วยจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน เนื่องจากสามารถวินิจฉัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความคลาดเคลื่อนได้

ต้องใช้เวลาหลายเดือนในการรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อสะโพกอย่างรุนแรง และระยะเวลาพักฟื้นก็จะใช้เวลาเท่ากัน ไฟแช็ก: ดีกรีที่สองและหนึ่ง - ดำเนินการภายในหนึ่งเดือนตามปฏิทิน ระยะเวลาการกู้คืนจะใช้เวลาพอสมควร

การวินิจฉัยการบาดเจ็บ

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บประเภทอื่นๆ ต้นขาเคล็ดต้องได้รับการดูแลจากแพทย์เพื่อแก้ไขอาการทั้งหมดและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ลักษณะเด่นของการวินิจฉัยมักจะกำหนดตำแหน่งของการบาดเจ็บ หลักสูตรการรักษาถูกเลือกตามความรู้สึกของเหยื่อ โดยได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาที่จำเป็น (X-ray, MRI, อัลตราซาวนด์) อาการบาดเจ็บมักเกิดขึ้นที่ด้านหลังของต้นขา เป็นการยืดกล้ามเนื้อสี่ส่วนหรือกลุ่มกล้ามเนื้อหลัง

กล้ามเนื้อหลังมีอาการและการรักษาต่างกันไปตามลำดับจากความเสียหายต่อกล้ามเนื้อส่วนอื่น ความเจ็บปวดยังคงมีอยู่แม้ว่าผู้ป่วยจะนั่งก็ตาม เลือดจะขยายไปถึงหัวเข่า การทำงานของการงอและการยืดของข้อต่อบกพร่อง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเส้นประสาท sciatic ถูกบีบอัดโดยเนื้อเยื่ออักเสบและบวม หากมีแผลเปิด รอยแผลเป็นจะก่อตัวขึ้นในเกือบทุกกรณี

กล้ามเนื้อ quadriceps ที่ยืดออกจะแสดงความเจ็บปวดหากเหยื่อยืน การงอขาที่หัวเข่าเป็นปัญหา ความเจ็บปวดแบบสั่นจะรุนแรงขึ้น สามารถวินิจฉัยภาวะแทรกซ้อนหลังการบาดเจ็บได้ - ข้อบกพร่องคล้ายรอยแยกและ myositis ossificans (การสะสมของเกลือแคลเซียม)

การยืดกล้ามเนื้อ adductor ของต้นขาตอบสนองต่อความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ในบริเวณขาหนีบ มีอาการสั่นประสาทลักษณะเฉพาะระหว่างพยายามแยกขาข้าง ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อยืดลดลงสังเกตเห็นความเหนื่อยล้าทั่วไป การเคลื่อนไหวของขาเป็นไปไม่ได้ในขณะที่ความเจ็บปวดทวีความรุนแรงขึ้น

ดูแลด่วน

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บอื่นๆ การรักษาแพลงต้องเริ่มด้วยการปฐมพยาบาล สามารถลดการพัฒนาของการบาดเจ็บได้อย่างมากและอำนวยความสะดวกในการรักษาและระยะเวลาการกู้คืนในภายหลัง

ในบ้านทุกหลังและแม้แต่บนถนน คุณสามารถหาการปฐมพยาบาลที่จำเป็นสำหรับเคล็ดขัดยอกได้ อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนไม่แตกต่างจากความช่วยเหลือทั่วไปมากนัก - พื้นฐานจะเหมือนกันทุกที่

• ความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างสมบูรณ์ เหยื่อต้องอยู่ในท่าที่ไม่รบกวนขาเป็นเวลาสองวัน หากคุณต้องการไปที่ศูนย์ผู้บาดเจ็บ คุณสามารถใช้ไม้เท้าชดเชยขาที่บาดเจ็บได้ ในกรณีนี้น้ำหนักบรรทุกควรสูงกว่าน้ำหนักที่ขาอย่างมาก
• หลังจากได้รับบาดเจ็บคุณควรประคบเย็นทันที: จะช่วยลดอาการบวมและมีผลดีต่อหลอดเลือด - จะทำให้หลอดเลือดตีบตันซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไหลเวียนใต้ผิวหนัง ควรทำซ้ำขั้นตอนนี้หลายครั้งต่อวันโดยใช้น้ำแข็งเป็นเวลาสูงสุด 20 นาที อาจเป็นขวดพลาสติกพร้อมเครื่องดื่มเย็น ๆ หรืออาหารแช่แข็งแช่แข็งได้ หากได้รับบาดเจ็บที่ถนน น้ำแข็งในถุงหรือแผ่นทำความร้อนเย็น - ที่บ้าน

สำคัญ! เพื่อลดโอกาสที่อาการบวมเป็นน้ำเหลืองของผิวหนังชั้นบนจำเป็นต้องห่อวัตถุที่แช่แข็งด้วยผ้านุ่ม ๆ

• ตำแหน่งที่สูงขึ้น - ต้องยกขาขึ้นเพื่อป้องกันการพัฒนาของอาการบวมน้ำที่กว้างขวาง แขนขาที่ได้รับผลกระทบควรอยู่ที่ระดับหัวใจด้วยเหตุนี้จึงควรวางหมอนหรือลูกกลิ้งที่แข็งไว้ข้างใต้ บนถนนเสื้อผ้าพับหลายชั้นหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าของเหยื่อเอง
• ผ้าพันแผล - ผ้าพันแผลแน่นจะทำให้เคลื่อนไหวไม่ได้เพิ่มเติม มันจะรองรับเอ็นจะไม่ยอมให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวและทำงานหนักเกินไป เป็นที่สังเกตว่าผ้าพันแผลยืดหยุ่นสามารถป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำของการบาดเจ็บได้ดีกว่าผ้าพันแผลที่ใช้

เมื่อแก้ไขแขนขาที่บาดเจ็บ คุณต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลายมากที่สุดในขณะนี้ ควรพันต้นขาให้อยู่ในท่าที่เป็นธรรมชาติ ในกรณีนี้แขนขาที่ได้รับผลกระทบไม่ควรสูญเสียความไว นี่หมายความว่าผ้าพันแผลแน่นมากและถ่ายโอนเลือดไปที่ขา อาการที่อันตรายมากที่ต้องกำจัดทันทีด้วยการพันขาที่อ่อนแรงลง

การใช้ผ้าพันแผลอย่างถูกวิธีช่วยขจัดอาการบวม ช่วยยึดและแก้ไขข้อต่อแทนการรองรับตามธรรมชาติในรูปของกล้ามเนื้อ

ส่วนหนึ่งของการรักษาขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้ในผ้าพันแผล ตัวอย่างเช่น ผ้าพันแผลที่มีเส้นใยไนลอนช่วยชดเชยการไม่สามารถเคลื่อนไหวของแขนขาได้ดีกว่า ผ้าพันแผลผ้าฝ้ายดูดซับขี้ผึ้งในขณะที่ผ้าพันแผลอะคริลิอุ่นบริเวณที่บาดเจ็บ

สำคัญ! ไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผลอะคริลิกทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ

การดูแลฉุกเฉินอย่างเหมาะสมสามารถบรรเทาการบาดเจ็บได้อย่างมาก ด้วยการปฐมพยาบาลเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การฟื้นฟูมักใช้เวลาไม่เกินหนึ่งเดือนตามปฏิทิน

การรักษาพยาบาล

เริ่มแรกจำเป็นต้องแก้ไขข้อต่อที่ยืดออกให้แน่นหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - เอ็นและกล้ามเนื้อ ใช้การตรึงที่แข็ง แต่อ่อนโยนเป็นเวลา 40-50 ชั่วโมงหลังการบาดเจ็บ

ใช้ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวด โดยปกติแล้วจะมีการกำหนดยาที่มีฤทธิ์ซึ่งมุ่งเป้าไปที่การบรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังเพื่อขจัดอาการแพลงบางอย่าง ปริมาณที่กำหนดขึ้นอยู่กับน้ำหนักและความรุนแรงของการบาดเจ็บของเหยื่อ นอกจากนี้ยังคำนึงถึงโรคเรื้อรังเนื่องจากยาหลายชนิดมีข้อห้ามรวมถึงอาการแพ้ ยาจะถูกกำหนดเป็นระยะ 3-5 ครั้งต่อวัน

ทันทีที่อาการบวมที่ต้นขาลดลงและอาการปวดลดลงจะมีการกำหนดหลักสูตรกายภาพบำบัดการออกกำลังกายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูและพัฒนากล้ามเนื้อและเอ็น

การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ส่งผลอย่างมากต่อการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วยหลังได้รับบาดเจ็บ และลดความเสี่ยงของผลกระทบที่ตามมา การออกกำลังกายระดับแรกมักจะประกอบด้วยการยกแขนขาและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม โหลดค่อยๆเพิ่มขึ้นข้อต่อได้รับการพัฒนา

นอกจากนี้ยังมีการกำหนดการนวดบริเวณที่เสียหาย มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการบวมน้ำในขณะที่นวดบริเวณข้าง ๆ ผู้บาดเจ็บเสมอเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน การนวดควรทำวันละสองครั้ง

สำคัญ! เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถยืดกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้องหลังได้รับบาดเจ็บ อย่านวดขาที่บาดเจ็บอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าและไม่ถูกต้อง

การบีบอัดที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการบวมน้ำ (ในขี้ผึ้งการรักษา, การเยียวยาพื้นบ้าน - น้ำมะนาวและกระเทียม, การแช่สาโทและดอกคาโมไมล์ของเซนต์จอห์น, ใบว่านหางจระเข้) ขาพันด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นประคบ การบีบอัดทำหน้าที่ที่ซับซ้อนบรรเทาอาการอักเสบปวดและบวม

ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ ขอแนะนำให้ลดภาระที่ขา - ใช้ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้า เดินให้น้อยลงจะดีกว่า อย่าลืมขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยไม่ต้องรักษาตัวเอง มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่รู้วิธีรักษาแพลง และสามารถกำหนดวิธีการรักษาและทำให้กระบวนการฟื้นตัวมีเสถียรภาพโดยไม่มีอาการแทรกซ้อน

วิธีลืมอาการปวดข้อ ...

อาการปวดข้อ จำกัดการเคลื่อนไหวและชีวิต...

• คุณกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบาย กระทืบ และปวดอย่างเป็นระบบ ...
• บางทีคุณอาจลองใช้วิธีการพื้นบ้านและยา ครีมและขี้ผึ้งมาหลายวิธี ...
• แต่ตัดสินจากข้อเท็จจริงที่คุณกำลังอ่านบรรทัดเหล่านี้ พวกเขาไม่ได้ช่วยอะไรคุณมาก ...

โชคดีที่มีวิธีการรักษาข้อต่อที่มีประสิทธิภาพซึ่งผู้อ่านของเราใช้เรียบร้อยแล้ว! …

1. การจำแนกประเภทของการบาดเจ็บ
2. อาการ
3. ปฐมพยาบาล
4. การรักษาในโรงพยาบาล
5. เงื่อนไขการพักฟื้น

การยืดกล้ามเนื้อต้นขา: วิธีการปฐมพยาบาลและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเพิ่มเติม

ในแง่ของปริมาตร กล้ามเนื้อต้นขามีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ กลุ่มประกอบด้วยกล้ามเนื้อสามประเภท: ลูกหนู, semitendinosus, semimembranosus ด้วยการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อ ขาจะงอที่ข้อเข่าและสะโพก

ด้วยการออกแรงทางกายภาพและการเล่นกีฬาที่รุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ โดยไม่จำเป็นต้องทำให้เส้นเอ็นและเอ็นอุ่นขึ้น มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ สาเหตุของการยืดหรือฉีกขาดอาจเป็นเพราะแรงกระแทกจากอุบัติเหตุ ซึ่งส่งผลร้ายแรงที่สุด

เหนือสิ่งอื่นใด ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับนักกีฬามืออาชีพ แต่บ่อยครั้งที่อาการแพลงของสะโพกมักเกิดขึ้นในคนทั่วไป โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการบาดเจ็บและความซับซ้อน จำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือทันทีและเริ่มการรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเพิ่มเติม

การจำแนกประเภทของการบาดเจ็บ

ระดับของการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อจะพิจารณาจากความรุนแรงของการบาดเจ็บที่ได้รับ การจำแนกประเภทมีความจำเป็นเพื่อกำหนดผลของการบาดเจ็บ เช่นเดียวกับการพิจารณาการรักษาทางคลินิกและผู้ป่วยใน การฟื้นตัวของการรักษาหลังได้รับบาดเจ็บ การจำแนกประเภทปัจจุบันมีระดับการบาดเจ็บดังต่อไปนี้:

• เบา - มาพร้อมกับความเจ็บปวดปานกลาง ความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเอ็นและเส้นเอ็นยังคงอยู่การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อที่บ้านเป็นที่ยอมรับ
• ปานกลาง - ระดับความเสียหายที่รุนแรงมากขึ้นพร้อมกับอาการปวดที่เห็นได้ชัดเจนทำให้รู้สึกไม่สบายระหว่างการเคลื่อนไหว อาการบวมน้ำปรากฏขึ้นในพื้นที่ของความเสียหาย hematomas หรือรอยฟกช้ำอาจปรากฏขึ้น เป็นเรื่องปกติมากที่สุดสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่รุนแรงเมื่อทำการออกกำลังกายที่มีภาระหนัก
• รุนแรง - อาจมาพร้อมกับการฉีกขาดของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและอาการปวดอย่างรุนแรงทั้งระหว่างการเคลื่อนไหวและพักผ่อน มีอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญมีลักษณะเป็นห้อ ในการบาดเจ็บรุนแรงจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลโดยด่วน ในบางกรณี การแทรกแซงแบบลุกลามจะดำเนินการเพื่อฟื้นฟูน้ำตาและประสิทธิภาพของขา บ่อยครั้งที่การบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุ

การรักษากล้ามเนื้อต้นขาที่แพลงนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของการบาดเจ็บ

ข้อมูลสำคัญ: เฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านบาดแผลเท่านั้นที่สามารถจำแนกการบาดเจ็บได้ ดังนั้นหากสะโพกเคล็ด คุณควรติดต่อห้องฉุกเฉิน โรงพยาบาล หรือคลินิกทันทีเพื่อขอความช่วยเหลือที่จำเป็น

อาการ

โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของการบาดเจ็บ อาการของปัญหาจะมีอาการคล้ายคลึงกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการสะโพกแพลงต่อไปนี้ถูกนำมาพิจารณาในการวินิจฉัย:

• ลักษณะอาการปวดเฉพาะที่บริเวณต้นขา ความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดขึ้นได้ทั้งระหว่างการเคลื่อนไหวและขณะพัก ขึ้นอยู่กับระดับของความเสียหาย
• การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำและการเพิ่มขึ้นของปริมาณของพื้นที่ที่เสียหาย, อุณหภูมิผิวที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่น, การปรากฏตัวของความรู้สึกของการเริ่มต้นของกระบวนการอักเสบในร่างกาย;
• เม็ดเลือดหรือรอยฟกช้ำในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งปรากฏโดยไม่มีความเสียหายภายนอกที่มองเห็นได้หรือการกระแทกทางกล
• คลิกเมื่อได้รับบาดเจ็บ รุนแรงมาก แสดงว่ากล้ามเนื้อแตก

ควรพิจารณาการวินิจฉัยอย่างรอบคอบเนื่องจากตามความรู้สึกของอาการแพลงที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำตาภายในสามารถเทียบได้กับอาการของกระดูกหักที่ต้องการพฤติกรรมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ข้อมูลเกี่ยวกับกฎสำหรับการให้ความช่วยเหลือในกรณีที่เกิดการแตกหักในรายละเอียดในบทความ - การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการแตกหักของคอกระดูกต้นขา

ปฐมพยาบาล

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับสะโพกเคล็ดมีดังนี้:

• จำเป็นต้องตรึงเหยื่อให้หยุดนิ่งนำขาเข้าสู่สภาวะพักเพื่อขจัดความเสื่อมโทรมของสภาพ
• ต้องประคบน้ำแข็งหรือประคบร้อนกับน้ำแข็งในบริเวณที่เสียหายเพื่อบรรเทาอาการบวม
• คุณจะต้องกินยาแก้ปวด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเจ็บปวด
• โทรเรียกรถพยาบาลหรือพาผู้ป่วยไปที่ห้องฉุกเฉิน คลินิก หรือโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

จะทำอย่างไรกับความเครียดของกล้ามเนื้อต้นขาอย่างรุนแรง? เหยื่อจะต้องถูกนำตัวไปที่ห้องฉุกเฉินโดยเร็วที่สุดเพื่อรับการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ เพื่อป้องกันอาการบวมระหว่างการขนส่ง คุณสามารถใช้ผ้าพันแผลกดทับและแก้ไขขาในท่ายกสูงได้

ข้อมูลสำคัญ: ก่อนทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง วิธีที่ดีที่สุดคือการยกเว้นภาระใดๆ ที่ขา เนื่องจากระดับที่รุนแรงของการแตกของเนื้อเยื่อไม่เพียงเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายด้วยความเป็นไปได้ที่กล้ามเนื้อของเอ็นจะแตกและ เส้นเอ็นเนื่องจากมีการสร้างระดับการโหลดที่ไม่สม่ำเสมอ

เทคนิคการปฐมพยาบาลเป็นเรื่องปกติและเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อขาอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรกับกล้ามเนื้อน่องเคล็ด รายการของขั้นตอนการปฐมพยาบาลเบื้องต้นจะเหมือนกับข้อสะโพกเคล็ด เคล็ดขัดยอกมีอาการบาดเจ็บเล็กน้อยถึงปานกลาง รักษาได้ง่ายและใช้เวลาฟื้นตัวเพียงเล็กน้อย

การรักษาในโรงพยาบาล

จะต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าในกรณีใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของการบาดเจ็บ ในกรณีที่รุนแรงร่วมกับกล้ามเนื้อฉีกขาด เอ็นและเส้นเอ็นเสียหาย อาจต้องผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ศัลยแพทย์สามารถเย็บแผลภายในบนกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดจากวัสดุพิเศษที่จะละลายเมื่อเวลาผ่านไปและถูกกำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถสามารถให้คำแนะนำว่าควรทำอย่างไรกับเอ็นร้อยหวายในการรักษาที่บ้านในภายหลัง

เคล็ดขัดยอกเล็กน้อยจะรักษาได้ค่อนข้างง่าย ประการแรกจำเป็นต้องรักษาความสงบและขจัดภาระที่ขาเจ็บ เพื่อบรรเทาอาการบวมน้ำแนะนำให้ประคบเย็นโดยทา 20 นาทีกับอาการบวมน้ำและทำซ้ำขั้นตอน 10-20 ครั้งต่อวันจนกว่าการอักเสบจะหายไป

เงื่อนไขการพักฟื้น

การยืดกล้ามเนื้อระดับรุนแรงเล็กน้อยและปานกลางช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ในเวลาที่สั้นที่สุดและตามกฎแล้วจะทำให้รู้สึกไม่สบายไม่เกิน 1 เดือน อาการบาดเจ็บรุนแรงอาจต้องพักฟื้นนานถึง 6-8 เดือน

การออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัด โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัด การนวด การเดินระยะสั้นๆ โดยไม่เร่งรีบ จะช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น นอกจากนี้ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อได้อย่างรวดเร็ว และช่วยให้ขากลับคืนสู่การเคลื่อนไหวตามเดิม แพทย์ที่เข้าร่วมสามารถกำหนดรอบการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดตามความรุนแรงของอาการได้ ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้เฉพาะหลังจากการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บภายในและการกำจัดความเจ็บปวดอย่างสมบูรณ์เท่านั้น

บนเว็บไซต์ของเรา คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บต่างๆ คุณจะพบอาการเคล็ดขัดยอกในกล้ามเนื้อของไหล่ ข้อศอก หรือข้อเข่าของกล้ามเนื้ออื่นๆ ของร่างกาย ระยะเวลาของการฟื้นฟูและการฟื้นฟู ตลอดจนการทำงานของอวัยวะหรือกล้ามเนื้อที่เสียหายหลังการรักษาที่สมบูรณ์นั้น ขึ้นอยู่กับการปฐมพยาบาลและการรักษาที่ตามมาอย่างเหมาะสม

วันนี้เราจะมาพูดถึงกลุ่มกล้ามเนื้อ adductor ของต้นขา (adductor of the thigh) บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อเหล่านี้ถูกละเลยซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาบางอย่าง กล้ามเนื้อเหล่านี้ตั้งอยู่ที่ด้านในของต้นขาและก่อตัวเป็นชั้นหลักของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่นี่

พวกเขาดึงขาไปทางเส้นกึ่งกลางของร่างกาย adductors ของต้นขาเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อยาวหลายตัวที่สร้างพื้นผิวด้านในของต้นขา กลุ่มนี้ประกอบด้วย: กล้ามเนื้อบาง กล้ามเนื้อ adductor ยาว สั้น และใหญ่ กล้ามเนื้อหวี

กายวิภาคศาสตร์

กลุ่มนี้รวมถึง: กล้ามเนื้อบาง กล้ามเนื้อ adductor ยาว สั้น และใหญ่ กล้ามเนื้อหวี

กล้ามเนื้อ adductor ของต้นขาแนบมาดังนี้:

• กล้ามเนื้อบางเริ่มต้นที่กระดูกหัวหน่าวและแทรกบนหน้าแข้ง
• กล้ามเนื้อ adductor ยาวและสั้นเริ่มต้นที่กระดูกหัวหน่าวและแนบกับกระดูกโคนขา
• Adductor กล้ามเนื้อใหญ่- ใหญ่ที่สุดในกลุ่มนี้ - เริ่มต้นที่ ischium และติดกับกระดูกโคนขา
• กล้ามเนื้อหวีมีต้นกำเนิดจากกระดูกหัวหน่าวและยึดติดกับกระดูกโคนขา

กล้ามเนื้อทั้งหมดของกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขาตรงกลาง (ด้านใน) ทำหน้าที่เดียวกัน: นำต้นขาออกแล้วหมุนออกด้านนอก (หงาย)

นอกเหนือจากหน้าที่หลักของการเสริมสะโพกแล้ว กล้ามเนื้อเหล่านี้ยังเกี่ยวข้องกับการยืดงอสะโพกและการหมุนตามแกนของแขนขาในระดับหนึ่ง

บทบาทของพวกเขาในการดำเนินการงอและขยาย (รูปที่ 149 มุมมองภายใน) ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของสิ่งที่แนบมา กล้ามเนื้อที่เกิดจากด้านหลังจากระนาบหน้าผากผ่านจุดศูนย์กลางของข้อต่อ (เส้นของจุดและเส้นประ) ให้การยืดออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นใยส่วนล่างของกล้ามเนื้อ adductor ขนาดใหญ่ (เช่น "ตัวเหนี่ยวนำที่สาม") และแน่นอน ischio- กล้ามต้นขา.

ถ้า adductors เกิดขึ้นก่อนถึงระนาบด้านหน้า พวกมันจะงอ หน้าที่นี้เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเพคทิเนียส แอดดักเตอร์สั้นและยาว เส้นใยส่วนบนของกล้ามเนื้อแมกนัสแอดดักเตอร์ และกล้ามเนื้อกราซิลิส อย่างไรก็ตามควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าบทบาทของพวกเขาในการดำเนินการงอและการยืดนั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งเริ่มต้นของข้อต่อสะโพก

กล้ามเนื้อ adductor ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ให้การรักษาเสถียรภาพของกระดูกเชิงกรานเมื่อวางบนแขนทั้งสองข้าง ดังนั้นพวกมันจึงมีบทบาทสำคัญในท่าทางบางอย่างและระหว่างการเคลื่อนไหวในกีฬา (การเล่นสกี รูปที่ 150 การขี่ รูปที่ 151)

ปัญหาหลักของกล้ามเนื้อ adductor

1. ท่าทาง (การละเมิดความมั่นคงของกระดูกเชิงกราน, การกดทับและกล้ามเนื้อตะโพก, ตำแหน่ง "ด้านหน้า" ของกระดูกเชิงกราน)

2. ท่าเดิน (ท่าเป็ดเปลี่ยนจากเท้าเป็นเท้า)

3. ความยืดหยุ่นลดลง (ปัญหาเกี่ยวกับการแตกและการยืดตัว)

4. ปัญหาทางจิตเวช

5. เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อเล่นกีฬา (เข่า, หลังส่วนล่าง) ฉันต้องการให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาการบาดเจ็บที่เข่าระหว่างการนั่งยองๆ และความเสียหายต่อระบบทางเดินไอลิโอทิเบียลระหว่างการวิ่ง (เข่าของนักวิ่ง)

6. ปวดอุ้งเชิงกราน

อาการปวดกระดูกเชิงกราน.

เมื่อเดิน กระดูกเชิงกรานจะทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนในทุกระนาบ รวมถึงการแกว่งด้านข้าง ความมั่นคงของกระดูกเชิงกรานในทิศทางตามขวางนั้นมั่นใจได้จากการหดตัวพร้อมกันของกล้ามเนื้อ adductor ของต้นขาในมือข้างหนึ่งและกล้ามเนื้อลักพาตัวของต้นขา (กล้ามเนื้อตะโพกกลางและเล็กและกล้ามเนื้อรัดพังผืดลาตา) รวมทั้งความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียง

ความอ่อนแอในการทำงานของ gluteus medius และ minimus จะทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อ tensor fascia lata มากเกินไปและทำให้กล้ามเนื้อ adductor สั้นลง จุดกระตุ้นจากกล้ามเนื้อ adductor ของต้นขาให้ความเจ็บปวดที่สะท้อนออกมา ไม่เพียงแต่จุดที่ยึดติดกับกระดูกหัวหน่าว แต่ยังรวมถึงในขาหนีบเช่นเดียวกับในช่องคลอดและทวารหนัก โดดเด่นด้วยอาการปวดอุ้งเชิงกรานที่เพิ่มขึ้นเมื่อเดิน

เมื่อเดินกระดูกเชิงกรานจะบิดไปในทิศทางต่าง ๆ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อของไดอะแฟรมในอุ้งเชิงกรานจะเปลี่ยนไปตามนั้น หากมีการตรึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานข้างเดียว เช่น เนื่องจากการยึดเกาะ ชีวกลศาสตร์ของกระดูกเชิงกรานจะถูกรบกวน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกรานได้เช่นกัน การทำงานปกติของกล้ามเนื้อของฝีเย็บมีความบกพร่องอย่างมีนัยสำคัญในสตรีที่ได้รับการผ่าตัดหลังจากทำหัตถการโดยไม่คำนึงถึงการจัดเรียงทีละชั้น

จุดกระตุ้นในกล้ามเนื้อ adductor

ปวดอุ้งเชิงกรานเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปของกล้ามเนื้อ adductor ของต้นขา หากมีจุดตึงใน adductors แสดงว่ามีอาการปวดที่ขาหนีบและด้านในของต้นขา นอกจากนี้ ความเจ็บปวดนี้อาจทำให้การลักพาตัวสะโพก ไปด้านข้าง และหมุนตัวได้ยาก ซึ่งบ่งชี้ถึงปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของผู้ลักพาตัว มีอาการอื่น ๆ ได้แก่ อาการปวดลึกในเชิงกราน ในกระเพาะปัสสาวะหรือช่องคลอด และบางครั้งในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ น่าเสียดายที่ผู้คนมักมองหาสาเหตุของอาการปวดเหล่านี้ที่อยู่นอกกล้ามเนื้อ

adductor longus และกล้ามเนื้อสั้นเชื่อมต่อกระดูกหัวหน่าวและกระดูกต้นขา จุดตึงในกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบและต้นขาด้านใน จุดตึงที่ส่วนบนของกล้ามเนื้อลองกัสทำให้ข้อเข่าขยับได้ยาก โดยปกติ ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นตามกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับขณะยืนหรือแบกสัมภาระ

กล้ามเนื้อ adductor ตั้งอยู่ด้านหลังกล้ามเนื้อยาวและสั้น โดยจะวิ่งจากขาหนีบไปตลอดความยาวของต้นขา และเชื่อมกระดูกซิทกับด้านหลังของกระดูกโคนขาทั้งสองข้าง จุดตึงในกล้ามเนื้อนี้ทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบและด้านในของต้นขา ซึ่งอาจขยายไปถึงเข่า นอกจากนี้ กล้ามเนื้อ adductor ทั้งหมดอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในกระดูกหัวหน่าว ในช่องคลอด ทวารหนัก และกระเพาะปัสสาวะ ความเจ็บปวดเหล่านี้รุนแรงมากจนสับสนกับการอักเสบในกระดูกเชิงกรานและโรคอื่น ๆ ของอวัยวะสืบพันธุ์และกระเพาะปัสสาวะ

Psychosomatic hypertonicity ของกล้ามเนื้อ adductor

ภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อ Adductor เกี่ยวข้องกับการควบคุมกิจกรรมทางเพศที่บกพร่อง adductors ประกอบด้วย adductors ผิวเผินและลึกของต้นขาซึ่งทำให้เกิด "การบีบอัดของขา" หน้าที่ของพวกเขาซึ่งปฏิบัติโดยผู้หญิงโดยเฉพาะคือการระงับความเร้าอารมณ์ทางเพศ ใช้เพื่อบีบขา ป้องกันไม่ให้เข้าถึงองคชาต โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมักทำเช่นนี้ ในงานด้านพืชผัก พวกเขาตั้งชื่อว่า "กล้ามเนื้อคุณธรรม" นักกายวิภาคศาสตร์ชาวเวียนนา Julius Tandler พูดติดตลกว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้ "custodes virginitatis" ("ผู้พิทักษ์พรหมจารี")

กล้ามเนื้อเหล่านี้ทั้งในผู้ที่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและในผู้ป่วยจำนวนมากที่มีโรคประสาทมีลักษณะหนาไม่คล้อยตามการผ่อนคลายและก้อนที่ไวต่อแรงกดที่ด้านบนด้านในของต้นขา ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้องอที่วิ่งจากกระดูกเชิงกรานล่างไปยังปลายด้านบนของขาส่วนล่าง พวกเขาอยู่ในภาวะหดตัวเรื้อรังหากต้องระงับความรู้สึกของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน

ความคงตัวของอุ้งเชิงกรานและตัวเหนี่ยวนำ

M.Hip adductors (adductors ของต้นขา) อาจทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้าอันเป็นผลมาจากการหมุนภายในของสะโพก ส่งผลให้กล้ามเนื้อ adductor สั้นลง ความมั่นคงของอุ้งเชิงกรานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับท่าทางที่เหมาะสมและสุขภาพกระดูกสันหลัง ปัญหาทั่วไปของหมอบคือการ "พยักหน้า" ของกระดูกเชิงกราน ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง

นอกจากหน้าที่หลักแล้ว adductors ของต้นขายังสามารถงอหรือขยายต้นขาในข้อต่อสะโพกได้ ขึ้นอยู่กับมุมในตัว ในตำแหน่งแนวตั้งของร่างกาย adductors ทำหน้าที่เป็นตัวงอสะโพก อย่างไรก็ตาม ที่มุมงอในข้อต่อสะโพก 40-70 องศาสำหรับกล้ามเนื้อต่างๆ adductors เริ่มทำงานเป็นตัวยืด ดังนั้น การขาดความยืดหยุ่นใน adductors ของต้นขาจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การเอียงหลังของกระดูกเชิงกรานเมื่อนั่งยองๆ ด้านล่างขนานกัน

กล้ามเนื้อของคอร์เทกซ์และแอดดักเตอร์ของต้นขา

ด้วยกล้ามเนื้อแกนกลางที่อ่อนแอ (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อกดและตะโพก) hypertonicity ของกล้ามเนื้อ adductor ของต้นขาจะสังเกตได้ บ่อยครั้งที่ hypertonicity ของกล้ามเนื้อ adductor ของต้นขาปรากฏขึ้นพร้อมกับการกดที่ไม่ได้รับการฝึกฝน ทำไม งานหลักของกล้ามเนื้อหน้าท้องพร้อมกับกล้ามเนื้อตะโพกคือการทำให้บุคคลอยู่ในท่าตั้งตรง กล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นปฏิปักษ์ ความสมดุลของโทนเสียงทำให้เกิดตำแหน่งที่ถูกต้องของข้อต่อสะโพกและด้วยเหตุนี้กระดูกเชิงกรานจึงเป็นส่วนรองรับหลักของร่างกายมนุษย์

หน้าที่หลักของการกดคือการงอร่างกายและกระดูกเชิงกราน หน้าที่หลักของก้นคือการยืดกระดูกเชิงกราน

เมื่อกล้ามเนื้อของแท่นกดอ่อนลงและนี่เป็นเรื่องปกติธรรมดามวลของกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกันจะเชื่อมต่อกันเพื่อช่วยเขา - งอสะโพก (quadriceps femoris) และหากในที่สุดก็กลายเป็นล้มละลายเนื่องจากการโอเวอร์โหลด กล้ามเนื้อต้นขา adductor .

หนึ่งในหน้าที่ของ adductors ส่วนใหญ่คือการงอสะโพก นอกเหนือจาก adductor ที่. กล้ามเนื้อ adductor ของต้นขาสามารถมีส่วนร่วมในการรักษาสมดุลด้วยการกดที่อ่อนแอในตอนแรกรวมถึงก้นที่อ่อนแอในตอนแรก พวกเขาทำงาน "สำหรับเจ็ด" ในขณะที่สื่อมวลชนกำลังพักผ่อน

จากความรู้ดังกล่าว เราสามารถขจัดภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อ adductor ของต้นขาได้อย่างสวยงามด้วยการเสริมแรงกดและก้น (!)

ได้รับบาดเจ็บ

กล้ามเนื้อสำคัญที่รองรับเข่า ได้แก่ กล้ามเนื้อสี่ส่วน (ด้านหน้า) เอ็นร้อยหวาย (ด้านหลัง) กล้ามเนื้อแอ่นตัว (ด้านในของต้นขาและขาส่วนบน) กล้ามเนื้อมัดเล็ก (ด้านนอกของต้นขาและขาส่วนบน) กล้ามเนื้อบั้นท้าย ต้นขา และน่อง ก็มีส่วนในการรองรับเข่าเช่นกัน

อาการอ่อนแรงของ adductors ที่ต้นขาบ่อยครั้งคือ iliotibial syndrome - นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Overuse Syndrome ซึ่งพัฒนาขึ้นเนื่องจากการโอเวอร์โหลดของพังผืดที่กว้างของต้นขา ตามกฎแล้วโรคนี้มักเกิดในนักกีฬา นักปั่นจักรยาน นักวิ่ง ผู้ที่ชอบเดินบ่อยและระยะยาว อาการปวดส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่กระดูกสะบ้าด้านนอก (ด้านข้าง) และอาจลุกลามขึ้นหรือลงที่ขา อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้ทั้งระหว่างการออกกำลังกาย (เช่น วิ่งหรือถีบ) และเมื่อขึ้นบันไดและกิจกรรมการเคลื่อนไหวตามปกติอื่นๆ

สาเหตุของการพัฒนาของโรคนี้คือแรงเสียดทานที่มากเกินไปของส่วนล่างของระบบทางเดิน ilio-tibial บน epicondyle ภายนอกของกระดูกโคนขาซึ่งทางเดินเลื่อนระหว่างการงอและยืดที่ข้อเข่า ผลที่ตามมาของการโอเวอร์โหลดนี้คือการอักเสบและความเจ็บปวดตามพื้นผิวด้านนอกของข้อเข่า การเสริมสร้างกล้ามเนื้อตะโพกและ adductors ของต้นขาจะช่วยขจัดปัญหานี้

การยืดกล้ามเนื้อ adductor

การขาดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเฉพาะเหล่านี้ทำให้เราไม่สามารถทำอาสนะต่างๆ ได้อย่างถูกต้องและจำกัดเส้นใหญ่ กล้ามเนื้อ adductor แข็งทำให้กางขาไปด้านข้างได้ยาก ในกรณีของเรา กล้ามเนื้ออ่อน (gracilis) มีบทบาทพิเศษ เช่นเดียวกับ adductors อื่น ๆ มันนำสะโพกมารวมกันและเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อด้านหลังของต้นขาที่เกี่ยวข้องกับการงอขาส่วนล่าง ดังนั้นหากเป็นท่าแข็ง ท่าจะยืดขาไม่ได้เท่าที่ควร ตัวดูดซับอื่นๆ ที่ยืดหยุ่นไม่เพียงพอจะทำให้คุณกางขากว้างไม่ได้

Andrey Beloveshkin

กล้ามที่บางของต้นขา- นี่คือกล้ามเนื้อยาวซึ่งคล้ายกับเข็มขัดซึ่งติดอยู่กับกระดูกหัวหน่าวจากด้านบนวิ่งไปตามด้านในของต้นขาข้ามข้อเข่าและติดอยู่ด้านล่างจากด้านในของกระดูกหน้าแข้ง กล้ามเนื้อทำงานร่วมกับ adductors เพื่อดึงสะโพกขึ้น นอกจากนี้ เธอยังหมุนสะโพกตามเข็มนาฬิกาเมื่อขางอเข่า

จุดตึงในกล้ามเนื้อนี้ปรากฏขึ้นเนื่องจากการตก ข้ออักเสบของข้อสะโพก เนื่องจากการโอเวอร์โหลด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่ขี่ม้า เล่นสเก็ต ยิมนาสติก ฝึกซ้อมในโรงยิมด้วยเครื่องพิเศษสำหรับสะโพก ความเจ็บปวดมักจะรุนแรงและรู้สึกได้ถึงด้านในของต้นขา

ในการทำงานกับกล้ามเนื้อบาง ก่อนอื่นคุณต้องหาเอ็นที่ยึดมันไว้กับด้านในของหัวเข่า นั่งบนเก้าอี้ใกล้กับโต๊ะ งอเข่าวางเท้าบนพื้น วางมือบนขอบด้านในของหลังเข่า ที่นั่นคุณจะได้สัมผัสกับความโดดเด่น กล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัส,หนึ่งในสองกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่อยู่ด้านหลังต้นขาด้านใน ขยับนิ้วของคุณให้ไกลขึ้นเพื่อให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อบางที่เด่นชัดน้อยลง

นี่คือจุดที่ขาโต๊ะมีประโยชน์ กดเข่าด้านในกับขาเก้าอี้ แล้วกล้ามเนื้อบางๆ จะเกร็ง ตอนนี้คุณสามารถรู้สึกได้ค่อนข้างง่าย มันจะดูเหมือนริบบิ้นที่เหนียวและบาง อยู่ในท่านี้ (บนเก้าอี้) และพยายามผ่อนคลายขาโดยให้สัมผัสจากด้านในของต้นขาตั้งแต่เข่าถึงขาหนีบ เมื่อคุณพบจุดอ่อนบนเทปแข็ง ให้กดนิ้วหรือลูกเล็กๆ ที่แข็ง (เช่น ลูกเทนนิส) ลงไปเพื่อผ่อนคลาย เพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์ คุณจะต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง มันสำคัญมากที่จะต้องเสริมการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายด้วยการยืดเหยียดครั้งต่อไป

ยืดกล้ามเนื้อต้นขาเล็ก

ยืด: นอนหงายบนพื้นโดยให้บั้นท้ายหันไปทางผนัง กดเท้าของคุณกับผนังในตำแหน่งตั้งตรง ค่อยๆ กางออกเพื่อยืดต้นขาด้านในของคุณ รักษาตำแหน่งนี้ไว้ 30-60 วินาที ผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยให้แรงโน้มถ่วงทำหน้าที่ของมัน