การรับสมัครจำนวนมาก

คุณค่าของโครงกระดูกสำหรับมนุษย์ คุณสมบัติของโครงกระดูก ความหลากหลายของกล้ามเนื้อตามตำแหน่งของมัดกล้ามเนื้อ กายวิภาคของกล้ามเนื้อมนุษย์

แต่ละองค์ประกอบของร่างกายมนุษย์ทำหน้าที่เฉพาะ ล้วนมีความสำคัญอย่างยิ่ง กล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญในร่างกายและการทำงานตามปกติ คุณสามารถค้นหาได้จากบทความของเรา กล้ามเนื้อเป็นอวัยวะของร่างกายที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ พวกมันหดตัวภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้นของเส้นประสาท

และโครงสร้าง

กล้ามเนื้อเป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก พวกเขาให้การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย ความสำคัญของกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์นั้นมีค่ามาก ต้องขอบคุณพวกมันที่รักษาสมดุลผนังของอวัยวะภายในลดลงและเกิดเสียงขึ้น

เนื่องจากการเชื่อมต่อกับโครงกระดูก กล้ามเนื้อจึงมักถูกเรียกว่ากล้ามเนื้อโครงร่าง ในร่างกายมนุษย์มีมากกว่า 500 ตัว พวกมันครอบครอง 30% ของน้ำหนักตัว

กล้ามเนื้อใด ๆ ประกอบด้วยมัด พวกเขาเชื่อมต่อกันด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หลวม ความสำคัญเชิงหน้าที่ของกล้ามเนื้อนั้นค่อนข้างใหญ่ ขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าคนนี้หรือคนนั้นแข็งแกร่งและอดทนแค่ไหน

ชั้นเชื่อมต่อซึ่งตั้งอยู่ระหว่างมัดของกล้ามเนื้อจะผ่านเข้าไปในส่วนเอ็นของกล้ามเนื้อและยึดติดกับกระดูก การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้นของเส้นประสาท

น่าแปลกที่กล้ามเนื้อแต่ละส่วนเป็นอวัยวะที่สร้างขึ้นแยกจากกัน พวกมันมีรูปร่าง โครงสร้าง และหน้าที่เฉพาะ กล้ามเนื้อจะมาพร้อมกับหลอดเลือดและเส้นใยประสาท กล้ามเนื้อหลายส่วนมีหน้าที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง ในระหว่างการกระทำใด ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะสั้นลง เอ็นนี้ดึงกระดูก นี่คือลักษณะการเคลื่อนไหว

ตามลักษณะของการเคลื่อนไหวบางอย่างกล้ามเนื้อประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

งอและยืด;
นำและนำออกไป;
หมุน;
ยกและลด;
เลียนแบบ;
เคี้ยว;
ทางเดินหายใจ

ประเภทของกล้ามเนื้อ โครงสร้าง และความสำคัญของมันเป็นที่รู้จักของนักกีฬาทุกคน กล้ามเนื้อแข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี กล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์มีสามประเภทหลัก:

โครงกระดูก;
เรียบ;
หัวใจ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้ชายมีกล้ามเนื้อในร่างกายมากกว่าผู้หญิงประมาณ 10%

กล้ามเนื้อเรียบมีส่วนร่วมในการก่อตัวของผนังอวัยวะภายในและหลอดเลือด พวกเขายังคงทำงานโดยอิสระจากจิตสำนึกของมนุษย์ กระบวนการนี้ไม่สามารถหยุดได้ พวกเขาทำงานอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของบุคคล

นอกจากนี้ยังมี มันคืออะไรที่แพทย์ทุกคนรู้จัก กลุ่มกล้ามเนื้อนี้มีหน้าที่รักษาสมดุล ต้องขอบคุณกล้ามเนื้อโครงร่างที่บุคคลสามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลายอย่างแม่นยำและราบรื่น น่าแปลกที่ในขณะที่ผู้คนนั่งเฉยๆ กล้ามเนื้อต่างๆ หลายสิบมัดทำงานในร่างกาย สามารถควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างได้ กิจกรรมที่รุนแรงนำไปสู่ความเหนื่อยล้า

กล้ามเนื้อหัวใจรวมการทำงานบางอย่างของกล้ามเนื้อโครงร่างและกล้ามเนื้อเรียบพร้อมกัน พวกเขาสามารถทำงานได้อย่างเข้มข้นและหดตัว กล้ามเนื้อหัวใจไม่รู้สึกเหนื่อยและทำงานได้ตลอดชีวิต

ความหมายของคำว่า

ทุกคนรู้จักคำว่า "กล้าม" ทุกคนไม่คุ้นเคยกับความหมายของกล้ามเนื้อที่ล้าสมัย ก่อนหน้านี้ในภาษาสลาฟ คำนี้บ่งบอกถึงมือ ไม่ใช่อวัยวะที่มีอยู่ทั่วร่างกาย นักปรัชญามักสังเกตเห็นความเชื่อมโยงระหว่างคำว่า "กล้ามเนื้อ" และ "เมาส์" ซึ่งเห็นได้จากภาษาต่างๆ ของกลุ่มอินโด-ยูโรเปียน ตามการวิจัยในภาษากรีกโบราณคำว่า "เมาส์" ถูกใช้ในความหมายของ "กล้ามเนื้อ"

ในภาษานอร์สโบราณ คำหนึ่งมีความหมายหลายอย่างเช่นกัน - "เมาส์" และ "กล้ามเนื้อ" ความสัมพันธ์ของทั้งคู่นั้นชัดเจนสำหรับผู้เชี่ยวชาญทุกคน

ไม่กี่คนที่รู้ว่าในสมัยโบราณคำว่า "หนู" บ่งบอกถึงกล้ามเนื้อใต้ไหล่ อย่างไรก็ตาม มีบางส่วนอยู่ในความหมายเก่าในโลกสมัยใหม่ วันนี้ใครๆ ก็รู้ว่ารักแร้คืออะไร คำนี้มาจากชื่อโบราณของกล้ามเนื้อใต้ข้อไหล่

ทุกคนรู้ว่ากล้ามเนื้อคืออะไร ความหมายของคำตามพจนานุกรมอธิบายของ Ushakov สามารถมีได้หลายรูปแบบ ในกรณีแรกนี่คืออวัยวะของการเคลื่อนไหวในบุคคลหรือสัตว์ในวินาที - เข็ม ตัวเลือกสุดท้ายถูกทำเครื่องหมายว่าล้าสมัยและล้าสมัย

กล้ามเนื้อใบหน้า

เหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่บนใบหน้า เป็นเรื่องปกติเพราะส่วนหนึ่งติดอยู่กับกระดูกและอีกส่วนหนึ่งติดกับผิวหนัง กล้ามเนื้อแต่ละมัดนั้นอยู่ในปลอกเกี่ยวพัน จากมุมมองทางกายวิภาค กล้ามเนื้อใบหน้าไม่มีพังผืด

ทำไมเราต้องเลียนแบบกล้ามเนื้อและความหมายของมันคืออะไร? กล้ามเนื้อใบหน้าทำให้บุคคลสามารถแสดงอารมณ์ได้ สิ่งนี้หรือการแสดงออกทางสีหน้านั้นเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อใบหน้า

กล้ามเนื้อเลียนแบบเป็นมัดที่บางและเล็ก ตั้งอยู่ใกล้ช่องเปิดตามธรรมชาติ คือ รอบปาก จมูก ตา และหู กล้ามเนื้อเลียนแบบบ่งบอกถึงประสบการณ์ของมนุษย์ประเภทต่างๆ

อาการและการรักษา

กล้ามเนื้อที่แข็งแรงเป็นผลมาจากการฝึกหลายปี นักกีฬาหลายคนทำแบบฝึกหัดพิเศษทุกวัน การออกกำลังกายบ่อยๆ อาจทำให้ยืดได้ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสภาพของคุณอย่างระมัดระวังในระหว่างเรียน

ความเครียดของกล้ามเนื้อเป็นอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มันสามารถเกิดขึ้นได้กับความเครียดที่มากเกินไปในอวัยวะนี้ ความเครียดของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้ที่บ้าน ในกรณีนี้ อาการบาดเจ็บเกี่ยวข้องกับการทำงานหนักหรืออยู่ในท่าที่ไม่สบาย

เป็นที่ทราบกันดีว่าความเครียดของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับกีฬา ในกรณีนี้ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ การบาดเจ็บดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างแรง การยืดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ นักกีฬาที่มีประสบการณ์ไม่แนะนำให้เคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเมื่อเล่นกีฬา - นี่เป็นบาดแผล

เมื่อยืดกล้ามเนื้อผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวดและบวมบริเวณที่บาดเจ็บ ในบางกรณีอาจเกิดห้อ ลักษณะของความเจ็บปวดอาจแตกต่างกัน เมื่อยืดออกก็จะได้ทั้งอ่อนและแหลม อาจสังเกตเห็นรอยแผลเป็นขนาดเล็ก

การรักษาแพลงอาจใช้เวลาสองสามวันหรือสองเดือน ในการนัดหมาย ผู้เชี่ยวชาญจะพิจารณาว่ากล้ามเนื้อส่วนใดได้รับความเสียหายและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม ส่วนใหญ่การบาดเจ็บดังกล่าวจะมาพร้อมกับแพลง ในกรณีนี้ ระยะเวลาการพักฟื้นจะใช้เวลานาน

เมื่อยืดกล้ามเนื้อ อย่างแรกเลย คนไข้จะถูกประคบน้ำแข็งตรงบริเวณที่บาดเจ็บ ขั้นตอนนี้ไม่ควรน้อยกว่า 20 นาที หลังจาก 48 ชั่วโมง หลังจากได้รับบาดเจ็บ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อุ่นบริเวณที่บาดเจ็บ

ตะคริว

ตะคริวของกล้ามเนื้อมีลักษณะเฉพาะจากการหดตัวของกล้ามเนื้อหรือบางส่วนของมันอย่างฉับพลันหรือโดยไม่ได้ตั้งใจ ความผิดปกตินี้มักเกิดขึ้นในผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

กล้ามเนื้อใดมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวมากที่สุด? ส่วนใหญ่มักเกิดอาการกระตุกที่กล้ามเนื้อเท้าหรือน่อง ตะคริวมักเกิดขึ้นที่ quadriceps

กล้ามเนื้อกระตุกสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แรงดันไฟเกินของพวกเขาเป็นหนึ่งในปัจจัยหลัก บ่อยครั้งที่ตะคริวเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำของกล้ามเนื้อ การขาดโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียมในอาหารประจำวันก่อให้เกิดอาการกระตุกในกล้ามเนื้อ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีป้องกันและรักษาตะคริวของกล้ามเนื้อ การป้องกันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้ กุญแจสำคัญในการป้องกันอาการกระตุกคือการรับประทานอาหารและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระดับปานกลาง อาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดควรเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่เป็นนิสัย คุณสามารถชดเชยการขาดโพแทสเซียม แคลเซียม หรือแมกนีเซียม ด้วยวิตามินพิเศษ

ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาอย่างแข็งขันจำเป็นต้องทำการวอร์มอัพก่อนการฝึก หากคุณรู้สึกกระตุก คุณต้องยืดบริเวณที่มีปัญหาโดยเร็วที่สุด สิ่งนี้จะทำให้กระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อเป็นปกติ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ไปที่สถานอาบอบนวดให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อป้องกันการเป็นตะคริว

ตะคริวของกล้ามเนื้ออาจทำให้กล้ามเนื้อหนึ่งตัวหรือมากกว่าหดตัวได้ ในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ตะคริวของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเล่นกีฬาเป็นเวลานานหรือใช้แรงกายอย่างหนักในช่วงที่อากาศร้อน บางครั้งกล้ามเนื้อกระตุกปรากฏขึ้นหลังจากทานยาบางชนิด

อาการของตะคริวของกล้ามเนื้อ ได้แก่ อาการปวดกะทันหัน ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่แขนขาส่วนล่าง การก่อตัวของเนื้อเยื่อแข็ง

กล้ามเนื้อกระตุกมักไม่ค่อยบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรง ส่วนใหญ่มักจะผ่านไปโดยไม่มีการแทรกแซงจากภายนอก อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอนหากอาการกระตุกอย่างเป็นระบบ ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย และไม่เกี่ยวข้องกับสาเหตุที่ชัดเจนใดๆ การออกกำลังกายในระดับปานกลางช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการชัก

กล้ามเนื้อของมนุษย์มีความสำคัญอย่างไร นักกีฬารู้โดยตรง พวกเขาเข้าร่วมการฝึกอบรมเป็นประจำเพื่อให้พวกเขาแข็งแกร่งและยืดหยุ่นมากขึ้น กล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญในความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล

วิธีเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ?

เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเป็นประจำและโภชนาการที่เหมาะสม ด้วยเหตุนี้มวลไขมันจึงค่อยๆถูกแทนที่ด้วยมวลกล้ามเนื้อ

ในผู้ที่เริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก ไขมันสะสมจะทำหน้าที่เป็นพลังงานในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ คาร์โบไฮเดรตเป็นวัสดุให้พลังงาน ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรลดปริมาณการบริโภคอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ในกรณีนี้ปริมาณพลังงานที่เข้ามาจะลดลง ร่างกายใช้ไขมันสะสมที่มีอยู่แล้ว ต้องขอบคุณพลังงานที่ได้รับ มันสร้างกล้ามเนื้อ กระบวนการนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดในระยะเริ่มแรก เป็นเพราะการก่อตัวของมวลกล้ามเนื้อในตอนแรกสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักน้ำหนักยังคงอยู่และปริมาตรจะหายไป กล้ามเนื้อของร่างกายจะค่อยๆ แข็งแรงขึ้นและยืดหยุ่นขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อแทนที่ไขมันในร่างกายด้วยมวลกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ มิฉะนั้นจะไม่สามารถบรรลุผลที่ดีได้

กล้ามเนื้อแข็งแรงและยั่งยืนที่บ้าน: ตำนานหรือความจริง?

หลายคนโต้แย้งว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะปั๊มกล้ามเนื้อที่บ้าน อย่างนั้นหรือ?

บ่อยครั้ง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและกล้ามเนื้ออ่อนแรงไม่สามารถขจัดปัญหาเหล่านี้ได้ เนื่องจากพวกเขาไม่มีโอกาสได้ไปยิม พวกเขาเชื่อว่าการออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ผล อย่างไรก็ตาม แพทย์หรือนักกีฬาคนใดสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าความคิดเห็นดังกล่าวไม่ถูกต้อง การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบเป็นหนทางสู่ร่างกายที่แข็งแรงและกระชับ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อที่แข็งแรง แน่นอนว่าการฝึกด้วยอุปกรณ์พิเศษในโรงยิมนั้นมีประสิทธิภาพและความสะดวกสบายมากกว่า อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะค่อยๆ กุญแจสำคัญคือการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่สมดุล ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คุณต้องหมอบ วิดพื้น ดึงขึ้น และออกกำลังกายเพื่อสร้างการกดที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถใช้วิธีการชั่วคราวได้เช่นกัน ด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น จึงสามารถบรรลุผลลัพธ์ตามที่ต้องการได้ในเวลาอันสั้นที่สุด

อะไรก็ตามที่สามารถใช้เป็นน้ำหนักเพิ่มเติมได้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นขวดน้ำหรือทรายรวมถึงตุ้มน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้วิธีชั่วคราวเพื่อลดความเสี่ยงของความเครียดของกล้ามเนื้อ เมื่อเวลาผ่านไป สามารถใช้น้ำหนักเพิ่มเติมได้

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่บ้านมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย ไม่จำเป็นต้องปรับตามเวลาที่กำหนด คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อเมื่อสะดวกที่สุด ไม่มีคนแปลกหน้าจำนวนมากที่บ้าน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บ่อยครั้งผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้ออ่อนแอและมีน้ำหนักเกินมักจะอายที่จะไปยิม

กล้ามเนื้อตึง อาการ การรักษา สาเหตุ

ความฝืดของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถค้นหาได้ในบทความของเรา

ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเป็นอาการเจ็บปวดที่มีลักษณะเฉพาะด้วยโทนเสียงและความต้านทานที่เพิ่มขึ้นเมื่อพยายามทำการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ มีปัญหาดังกล่าวจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์ ความแข็งแกร่งเกิดขึ้นเนื่องจากการหยุดชะงักในการทำงานของระบบประสาท ไม่ใช่โรคที่แยกจากกัน ความแข็งเป็นเพียงอาการที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติอื่นๆ

บางครั้งความแข็งแกร่งเกิดขึ้นเนื่องจากงานซ้ำซากจำเจที่เกิดขึ้นในตำแหน่งเดียวกัน มักเกิดขึ้นระหว่างไดรเวอร์และผู้ดูแลระบบ งานดังกล่าวนำไปสู่อาการกระตุกและปวด เพื่อกำจัดความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม หากเกิดจากโรคที่ร้ายแรงกว่านั้น กีฬาก็ไม่ช่วยอะไร

อาการตึงของกล้ามเนื้อสามารถเห็นได้ในทารกแรกเกิด การละเมิดดังกล่าวเกิดขึ้นโดยไม่มีการแทรกแซง อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องไปพบแพทย์หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลานาน ด้วยความแข็งแกร่งในเด็กจะสังเกตความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและการตอบสนองที่บกพร่อง เกี่ยวกับพยาธิวิทยายังสามารถเป็นสัญลักษณ์ของความจริงที่ว่าทารกแรกเกิดเริ่มที่จะถือหัวของเขาตั้งแต่เนิ่นๆ โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นไม่เร็วกว่า 6-8 สัปดาห์หลังคลอด

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อไม่ใช่โรคอิสระ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรักษาอาการ แต่เป็นสาเหตุของการเกิดขึ้น มันมาจากเธอว่าการบำบัดที่เลือกจะขึ้นอยู่กับเธอ

เพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไป ขอแนะนำให้ลดภาระในพื้นที่ได้รับผลกระทบ การเยี่ยมชมอาบอบนวดเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ในที่ที่มีอาการปวดรุนแรง แนะนำให้ใช้ยาแก้ปวด การเยียวยาพื้นบ้านสามารถใช้ได้หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น แพทย์อาจกำหนดหลักสูตรการบำบัดด้วยวิตามินสำหรับความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกแบบพิเศษ พวกเขาจะให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้วยการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์

hyperplasia และยั่วยวน

ในบรรดานักกีฬามีบางอย่างเช่น hyperplasia และสิ่งที่ทุกคนไม่รู้จัก กล้ามเนื้อ hyperplasia ไม่ได้โดดเด่นด้วยการปรับปรุงคุณภาพในกล้ามเนื้อ แต่โดยการเพิ่มจำนวนของพวกเขา

ตามกฎแล้วเมื่อบุคคลออกกำลังกายเป็นประจำจำนวน myofibrils ในกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น ปริมาณมีขนาดใหญ่ขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหนาขึ้น กระบวนการนี้เรียกว่ายั่วยวน

นักกีฬามุ่งมั่นที่จะบรรลุ hyperplasia (เพิ่มจำนวนเซลล์) อย่างไรก็ตาม มันค่อนข้างยากที่จะทำ ก่อนที่คุณจะเริ่มเพิ่มจำนวนเซลล์กล้ามเนื้อ คุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว ควรให้ความสนใจว่ากระบวนการของ hyperplasia ของร่างกายจะต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก เพื่อกระตุ้น คุณจะต้องสร้างการสังเคราะห์โปรตีนแบบเร่ง คุณจะต้องกินอาหารที่มีกรดอะมิโน นักกีฬาบางคนยังแนะนำให้ใช้ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีอาจเกิดอันตรายและเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

สรุป

กล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ต้องขอบคุณพวกเขาที่บุคคลสามารถเคลื่อนไหวได้ หลายคนดูถูกดูแคลนบทบาทของตน เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามักเกิดจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงทำให้ปวดศีรษะ ปวดหลัง และปวดเมื่อยขณะเดิน สำหรับการป้องกันโรคต่างๆ นั้น สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและบึกบึน คนที่มีกล้ามเนื้อดังกล่าวเต็มไปด้วยพลังงาน เขาไม่ค่อยมีอาการปวดหัวและไม่สบายตัว

กล้ามเนื้อโครงร่างเป็นส่วนสำคัญของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก บุคคลมีกล้ามเนื้อโครงร่างประมาณ 600 ชิ้น กล้ามเนื้อประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อติดอยู่กับกระดูกของโครงกระดูกและเมื่อหดตัวแล้วให้ตั้งคันโยกกระดูกให้เคลื่อนไหว กล้ามเนื้อยึดตำแหน่งของร่างกายในอวกาศ ขยับก้านกระดูกเมื่อเดิน วิ่ง เคี้ยว กลืน เคลื่อนไหวทางเดินหายใจ มีส่วนร่วมในการพูด แสดงสีหน้า และสร้างความร้อน

มวลของกล้ามเนื้อโครงร่างในผู้ใหญ่ถึง 30-40% ของน้ำหนักตัว ในทารกแรกเกิดและเด็กมากถึง 20-25%

6. โครงสร้างของกล้ามเนื้อและการจำแนกประเภท

กล้ามเนื้อของมนุษย์เกิดจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและประกอบด้วยเซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์กล้ามเนื้อลายมีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กมากและยาว นั่นคือเหตุผลที่เรียกว่าเส้นใย เซลล์กล้ามเนื้อมีโปรโตพลาสซึมที่เรียกว่าซาร์โคพลาสซึม เยื่อหุ้มเซลล์กล้ามเนื้อเรียกว่า sarcolemma องค์ประกอบของเส้นใยกล้ามเนื้อประกอบด้วย myofibrils จำนวนมาก - ออร์แกเนลล์วัตถุประสงค์พิเศษซึ่งประกอบด้วยเส้นใยที่บางที่สุด - โปรโตไฟบริล Protofibrils เป็นเครื่องมือที่หดตัวของเซลล์กล้ามเนื้อซึ่งเป็นโปรตีนหดตัวพิเศษ - myosin และ actin

หน่วยกายวิภาคของกล้ามเนื้อโครงร่างคือกล้ามเนื้อโครงร่าง กล้ามเนื้อลาย - เป็นอวัยวะที่เกิดจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อลาย และยังมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เส้นประสาท และหลอดเลือด

กล้ามเนื้อแต่ละมัดล้อมรอบด้วย "เคส" ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - พังผืด

ในกล้ามเนื้อส่วนที่หดตัวนั้นมีความโดดเด่น - หน้าท้องที่เกิดจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อลายและปลายเอ็น - เส้นเอ็นที่ยึดติดกับกระดูกของโครงกระดูก

รูปร่างของกล้ามเนื้อมีความหลากหลายมากและขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการทำงานของกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่ แต่ส่วนใหญ่มักจะมีกล้ามเนื้อ Fusiform และริบบิ้น กล้ามเนื้อฟูซิฟอร์มสามารถมีท้องสองข้างคั่นด้วยเอ็นกลาง (กล้ามเนื้อไดกัสตริก) สอง, สามหรือสี่หัว (ไบเซป, ไทรเซ็ปส์, ควอดริเซ็ปส์) แยกแยะกล้ามเนื้อยาวและสั้น ตรงและเฉียง

ลักษณะทางสัณฐานวิทยาที่สำคัญคือตำแหน่งของเส้นใยกล้ามเนื้อ มีการจัดเรียงเส้นใยขนาน เฉียง ขวาง และวงกลม หากมีการจัดเรียงของเส้นใยกล้ามเนื้อเฉียงพวกเขาจะติดเส้นเอ็นเพียงด้านเดียวกล้ามเนื้อจะเรียกว่าขนเดี่ยวถ้าทั้งสองด้าน - มีขนสองชั้น กล้ามเนื้อเพนเนทสร้างขึ้นจากมัดกล้ามเนื้อสั้นจำนวนมากและมีความแข็งแรงพอสมควร เหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม พวกมันสามารถย่อให้สั้นลงได้เท่านั้น ในเวลาเดียวกัน กล้ามเนื้อที่มีการจัดเรียงมัดของกล้ามเนื้อยาวขนานกันนั้นไม่แข็งแรงนัก แต่สามารถลดความยาวได้มากถึง 50% เหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อกระฉับกระเฉงพวกเขามีการเคลื่อนไหวในขนาดใหญ่

ขึ้นอยู่กับตำแหน่งในร่างกายกล้ามเนื้อของศีรษะ, คอ, ลำตัว, กล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่างจะแตกต่างกัน

กล้ามเนื้อโครงร่างมีคุณสมบัติต่างๆ เช่น ความตื่นเต้นง่าย การนำไฟฟ้า และการหดตัว การหดตัวเป็นลักษณะความสามารถของกล้ามเนื้อในการย่นหรือพัฒนาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การหดตัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่มาจากศูนย์ต่างๆ ของสมอง การเชื่อมต่อโดยตรงของกล้ามเนื้อและศูนย์ควบคุมเส้นประสาทจะดำเนินการผ่านศูนย์ที่อยู่ในไขสันหลัง มีเซลล์ประสาทพิเศษอยู่ที่นี่ - เซลล์ประสาทสั่งการที่ส่งแอกซอนไปยังกล้ามเนื้อโครงร่าง แอกซอนเมื่อไปถึงกล้ามเนื้อ แตกแขนงออก ก่อตัวเป็นปลายพิเศษที่ส่งแรงกระตุ้นจากเส้นใยประสาทไปยังกล้ามเนื้อ (ไซแนปส์ของกล้ามเนื้อหรือแผ่นมอเตอร์) กลุ่มของเส้นใยกล้ามเนื้อที่ถูก innervated โดยแอกซอนเดียว (เซลล์ประสาท) เรียกว่ามอเตอร์หรือหน่วยมอเตอร์ สามารถรวมเส้นใยกล้ามเนื้อได้ 10 ถึง 3000 เส้น

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อวัดจากความตึงเครียดสูงสุดที่สามารถพัฒนาได้ภายใต้สภาวะการหดตัวแบบมีมิติเท่ากัน (การหดตัวแบบมีมิติเท่ากันเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อตึงตัว แต่จะไม่หดสั้นลง - เมื่อพยายามทำความเข้าใจภาระที่รับไม่ได้) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสามารถวัดได้ด้วยไดนาโมมิเตอร์

การทำงานของกล้ามเนื้อจะเท่ากับน้ำหนักของน้ำหนักบรรทุกเป็นกิโลกรัม คูณด้วยความสูงของการยกของน้ำหนักบรรทุกนี้ (kgm)

มีกฎของการโหลดที่เหมาะสมที่สุด มันอยู่ในความจริงที่ว่าด้วยภาระที่เหมาะสมและความถี่ที่เหมาะสมของการหดตัวความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อจะสูงที่สุดนั่นคือ มันสามารถทำงานได้ดีที่สุดก่อนที่ความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้น

ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อเป็นการลดลงชั่วคราวในประสิทธิภาพที่เกิดจากการทำงานก่อนหน้านี้ การพัฒนาของความเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับการสะสมของผลิตภัณฑ์ภายใต้สภาวะออกซิไดซ์ในระหว่างการหดตัว (กรดแลคติก) และการใช้ทรัพยากรพลังงาน (ATP) ในร่างกาย ความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นที่ระบบประสาทส่วนกลางเป็นหลัก

7. ขั้นตอนแรกกล้ามเนื้อของร่างกายมนุษย์พัฒนาจากชั้นจมูกกลาง (mesoderm) ทารกแรกเกิดมีกล้ามเนื้อโครงร่างทั้งหมด แต่มีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ใหญ่ 37 เท่า และ 23% เมื่อเทียบกับน้ำหนักตัว ในช่วงปีมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อ การพัฒนาของกล้ามเนื้อไม่สม่ำเสมอ กล้ามเนื้อที่ให้การหายใจ ดูด กล้ามเนื้อคาดไหล่และแขนจะพัฒนาเร็วขึ้น

หน่วยมอเตอร์เริ่มก่อตัวจาก 2-3 เดือน แต่ไม่สมบูรณ์

Myofibrils ล้อมรอบด้วยชั้นของ sarcoplasm ซึ่งน้อยกว่าผู้ใหญ่ 20-25 เท่า Myofibrils มีโปรโตไฟบริลไม่กี่ชนิด ได้แก่ ไมโอซินและแอคติน

กล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น ความแข็งแรงและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อมีขนาดเล็กความเหนื่อยล้าพัฒนาอย่างรวดเร็ว

ทารกแรกเกิดไม่มีการประสานงานของการเคลื่อนไหว พวกเขาเอาแน่เอานอนไม่ได้และเกือบจะต่อเนื่อง ทักษะยนต์พัฒนาค่อยๆ เมื่อครบ 1 เดือน ทารกจะยกศีรษะขึ้นได้ เมื่ออายุ 2 เดือนเขาหันศีรษะไปในทิศทางของเสียงถือวัตถุด้วยมือยิ้ม เมื่ออายุ 3 เดือน เขาจับหัวได้อย่างอิสระ ยกตัวขึ้นพิงข้อศอก เมื่ออายุ 4-5 เดือนนั่งด้วยการสนับสนุนหยิบสิ่งของเข้าปาก เมื่ออายุได้ 6 เดือน เขานั่งอยู่คนเดียวและเริ่มคลาน เมื่ออายุ 7-8 ขวบเขาลุกขึ้นยืนพิงพยุง เมื่ออายุ 11-12 เขาเริ่มเดินอย่างอิสระ

IIเวที. การเติบโตของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เกิดจากความหนาของเส้นใยกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น เส้นผ่านศูนย์กลางเพิ่มขึ้น 2 เท่า จำนวน myofibrils เพิ่มขึ้น 3-4 เท่า ชั้นของ sarcoplasm หายไป โทนสีของกล้ามเนื้อยังค่อนข้างสูง ดังนั้นการเคลื่อนไหวจึงถูกจำกัด

หน่วยมอเตอร์ถูกสร้างขึ้น แต่ปกคลุมด้วยเส้นของพวกมันไม่สมบูรณ์ กล้ามเนื้อจะล้าอย่างรวดเร็ว แต่ยังฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วด้วยการเผาผลาญอย่างเข้มข้น ดังนั้นเด็กอายุ 3 ขวบจึงไม่สามารถเคลื่อนไหวซ้ำซากจำเจและนั่งเงียบ ๆ ได้ เดินเหนื่อยเขาและเขาขอให้ถูกจัดขึ้น

มีการพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว เมื่ออายุ 2 ขวบ ไม่มีความแตกต่างในการเดินและวิ่ง เด็กเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วขั้นตอนนั้นสั้นและรวดเร็ว เมื่ออายุ 3 ขวบ การเดินและวิ่งมีความแตกต่างกัน แต่ก็ยังไม่สมบูรณ์ การประสานงานของมือได้รับการพัฒนาขึ้นบ้างแล้ว ภายใน 2-3 ปี เด็กสามารถเรียนรู้ที่จะกินด้วยช้อน ดื่มจากถ้วย แต่งตัว ติดกระดุมด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวเล็กน้อยยังคงไม่ถูกต้อง พื้นฐานของการพัฒนากล้ามเนื้อและการประสานงานของการเคลื่อนไหวคือเกมกลางแจ้ง

สามเวที.มวลกล้ามเนื้อคือ 27% ของน้ำหนักตัว (44% ในผู้ใหญ่) จำนวน myofibrils ในเส้นใยกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 5-6 เท่า ยังเพิ่มกล้ามเนื้อ

การก่อตัวของหน่วยมอเตอร์จบลงด้วยการสร้างเยื่อไมอีลิเนชันของปลายประสาทในตัวพวกมัน ความอดทนน้อยกว่า 5-6 เท่า ดังนั้นเด็ก ๆ จะเหนื่อยเร็ว เด็กมักจะเปลี่ยนท่าทางและธรรมชาติของการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวที่แม่นยำและน่าเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็ว ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวอย่างมีนัยสำคัญ เด็ก ๆ กระโดดไกลด้วยสองขาสามารถกระโดดด้วยขาเดียวได้ ในตอนท้ายของเวทีพวกเขาสามารถเริ่มเล่นกีฬาได้

ความคล่องแคล่วยังขาดหายไป ในระยะ III ท่าทางเริ่มก่อตัว แต่ก็ยังไม่เสถียร (ท่าเป็นตำแหน่งปกติของร่างกายเมื่อเดินนั่ง)

IVเวที.มวลกล้ามเนื้อถึง 29% ของน้ำหนักตัว เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นใยกล้ามเนื้อยังเล็กกว่าผู้ใหญ่ จำนวน myofibrils เกือบจะเท่ากับในผู้ใหญ่ กล้ามเนื้อจะลดลงเป็นปกติและความฝืดของการเคลื่อนไหวจะหายไป

ในตอนท้ายของระยะ IV โครงสร้างของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะได้รับคุณภาพของผู้ใหญ่

ความทนทานของกล้ามเนื้ออยู่ที่ 70% ของผู้ใหญ่ และความเหนื่อยล้าของพวกเขามากกว่าผู้ใหญ่ 2.5 เท่า นั่นคือเหตุผลที่มอบงานคงที่ให้กับเด็กที่มีปัญหา ดังนั้น การรักษาท่าทางที่ซ้ำซากจำเจในห้องเรียนจึงเป็นงานใหญ่สำหรับนักเรียนที่อายุน้อยกว่า

ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวจะคล่องแคล่ว

มีความแตกต่างทางเพศในด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ น้ำเสียง และความอดทน ในเด็กผู้ชาย ความแข็งแกร่ง น้ำเสียง และความทนทานของกล้ามเนื้อมีมากกว่าในเด็กผู้หญิง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของมือขวาและมือซ้ายมีความแตกต่างกัน ท่าทางจะเกิดขึ้น

กายวิภาคของกล้ามเนื้อมนุษย์โครงสร้างและการพัฒนาอาจเรียกได้ว่าเป็นหัวข้อที่เกี่ยวข้องมากที่สุดซึ่งทำให้เกิดความสนใจสูงสุดในการเพาะกายของสาธารณชน จำเป็นต้องพูด โครงสร้าง การทำงาน และหน้าที่ของกล้ามเนื้อเป็นหัวข้อที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ ในการนำเสนอหัวข้ออื่นๆ เราจะเริ่มการแนะนำหลักสูตรด้วยการศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับกายวิภาคของกล้ามเนื้อ โครงสร้าง การจำแนกประเภท การทำงานและหน้าที่

การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบมีส่วนช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อและลดไขมันในร่างกาย โครงสร้างและการทำงานของกล้ามเนื้อของมนุษย์จะเข้าใจได้เฉพาะกับการศึกษาโครงกระดูกมนุษย์อย่างสม่ำเสมอก่อนแล้วจึงค่อยศึกษากล้ามเนื้อ และตอนนี้ เมื่อเรารู้จากบทความว่า เหนือสิ่งอื่นใด ทำหน้าที่ของเฟรมสำหรับแนบกล้ามเนื้อ ถึงเวลาศึกษากลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่สร้างร่างกายมนุษย์ ตำแหน่ง หน้าตา และอะไร ฟังก์ชั่นที่พวกเขาทำ

ด้านบน คุณจะเห็นว่าโครงสร้างกล้ามเนื้อของมนุษย์เป็นอย่างไรในภาพ (แบบจำลอง 3 มิติ) ขั้นแรกให้พิจารณากล้ามเนื้อของร่างกายของผู้ชายที่มีเงื่อนไขที่ใช้กับการเพาะกายแล้วกล้ามเนื้อของร่างกายของผู้หญิง เมื่อมองไปข้างหน้าเป็นที่น่าสังเกตว่าโครงสร้างของกล้ามเนื้อในผู้ชายและผู้หญิงไม่มีความแตกต่างพื้นฐานกล้ามเนื้อของร่างกายเกือบจะคล้ายกันทั้งหมด

กายวิภาคของกล้ามเนื้อมนุษย์

กล้ามเรียกว่าอวัยวะของร่างกายซึ่งเป็นเนื้อเยื่อยืดหยุ่นและกิจกรรมที่ถูกควบคุมโดยแรงกระตุ้นของเส้นประสาท หน้าที่ของกล้ามเนื้อคือ การเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวในอวกาศของส่วนต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ การทำงานเต็มรูปแบบส่งผลโดยตรงต่อกิจกรรมทางสรีรวิทยาของกระบวนการต่างๆในร่างกาย การทำงานของกล้ามเนื้อถูกควบคุมโดยระบบประสาท มันก่อให้เกิดปฏิสัมพันธ์กับสมองและไขสันหลัง และยังมีส่วนร่วมในกระบวนการแปลงพลังงานเคมีเป็นพลังงานกล ร่างกายมนุษย์สร้างกล้ามเนื้อประมาณ 640 มัด (วิธีการต่าง ๆ สำหรับการนับกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันจะกำหนดจำนวนจาก 639 ถึง 850) ด้านล่างเป็นโครงสร้างกล้ามเนื้อของมนุษย์ (แผนภาพ) โดยใช้ตัวอย่างร่างกายชายและหญิง

โครงสร้างกล้ามเนื้อของมนุษย์ มุมมองด้านหน้า: 1 - สี่เหลี่ยมคางหมู; 2 - หน้าเซราตัส; 3 - กล้ามเนื้อเฉียงภายนอกของช่องท้อง; 4 - ช่องท้อง rectus; 5 - ปรับแต่งกล้ามเนื้อ; 6 - กล้ามเนื้อหวี; 7 - กล้ามเนื้อ adductor ยาวของต้นขา; 8 - กล้ามเนื้อบาง; 9 - ตัวปรับความตึงของพังผืดกว้าง 10 - กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่; 11 - กล้ามเนื้อหน้าอกเล็ก 12 - หัวไหล่ด้านหน้า; 13 - หัวไหล่ตรงกลาง; 14 - แขนขา; 15 - ตัวออกเสียง; 16 - หัวลูกหนูยาว; 17 - หัวสั้นของลูกหนู; 18 - กล้ามเนื้อปาล์มยาว 19 - กล้ามเนื้อยืดของข้อมือ; 20 - กล้ามเนื้อ adductor ยาวของข้อมือ; 21 - งอยาว; 22 - งอรัศมีของข้อมือ; 23 - กล้ามเนื้อ brachioradialis; 24 - กล้ามเนื้อต้นขาด้านข้าง; 25 - กล้ามเนื้อต้นขาตรงกลาง; 26 - rectus femoris; 27 - กล้ามเนื้อ peroneal ยาว; 28 - ยืดนิ้วยาว; 29 - กล้ามเนื้อหน้าแข้ง; 30 - กล้ามเนื้อโซลิอุส; 31 - กล้ามเนื้อน่อง

โครงสร้างกล้ามเนื้อของมนุษย์ มุมมองด้านหลัง: 1 - หัวหลังของไหล่; 2 - กล้ามเนื้อกลมเล็ก 3 - กล้ามเนื้อกลมใหญ่ 4 - กล้ามเนื้อ infraspinatus; 5 - กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน; 6 - กล้ามเนื้อยืดของข้อมือ; 7 - กล้ามเนื้อ brachioradialis; 8 - งอข้อศอกของข้อมือ; 9 - กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู; 10 - กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังตรง; 11 - latissimus dorsi; 12 - พังผืดทรวงอก; 13 - ลูกหนูของต้นขา; 14 - กล้ามเนื้อ adductor ขนาดใหญ่ของต้นขา; 15 - กล้ามเนื้อ semitendinosus; 16 - กล้ามเนื้อบาง; 17 - กล้ามเนื้อกึ่งเยื่อ; 18 - กล้ามเนื้อน่อง; 19 - กล้ามเนื้อโซลิอุส; 20 - กล้ามเนื้อ peroneal ยาว; 21 - กล้ามเนื้อลักพาตัวของหัวแม่ตีน; 22 - หัวยาวของไขว้; 23 - หัวด้านข้างของไขว้; 24 - หัวตรงกลางของไขว้; 25 - กล้ามเนื้อเฉียงภายนอกของช่องท้อง; 26 - gluteus medius; 27 - gluteus maximus

โครงสร้างกล้ามเนื้อของผู้หญิง มุมมองด้านหน้า: 1 - กล้ามเนื้อเซนต์จู๊ดไฮออยด์; 2 - กล้ามเนื้อสเตอโนไฮออยด์; 3 - กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid; 4 - กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู; 5 - กล้ามเนื้อหน้าอกเล็ก (มองไม่เห็น); 6 - กล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่; 7 - กล้ามเนื้อ dentate; 8 - ช่องท้อง rectus; 9 - กล้ามเนื้อเฉียงภายนอกของช่องท้อง; 10 - กล้ามเนื้อหวี; 11 - ปรับแต่งกล้ามเนื้อ; 12 - กล้ามเนื้อ adductor ยาวของต้นขา; 13 - ตัวปรับความตึงของพังผืดกว้าง 14 - กล้ามเนื้อต้นขาบาง; 15 - rectus femoris; 16 - กล้ามเนื้อต้นขากว้างระดับกลาง (มองไม่เห็น); 17 - กล้ามเนื้อต้นขาด้านข้างกว้าง; 18 - กล้ามเนื้อต้นขาตรงกลางกว้าง; 19 - กล้ามเนื้อน่อง; 20 - กล้ามเนื้อหน้าแข้ง; 21 - ยืดนิ้วเท้ายาว; 22 - กล้ามเนื้อหน้าแข้งยาว 23 - กล้ามเนื้อโซลิอุส; 24 - กลุ่มเดลต้าด้านหน้า 25 - ลำแสงกลางของเดลต้า; 26 - กล้ามเนื้อไหล่ brachialis; 27 - ลูกหนูมัดยาว 28 - ลูกหนูมัดสั้น 29 - กล้ามเนื้อ brachioradialis; 30 - ตัวยืดรัศมีของข้อมือ; 31 - เครื่องกำเนิดเสียงกลม; 32 - งอรัศมีของข้อมือ; 33 - กล้ามเนื้อปาล์มยาว 34 - งอข้อศอกของข้อมือ

โครงสร้างกล้ามเนื้อของผู้หญิง มุมมองด้านหลัง: 1 - กลุ่มเดลต้าด้านหลัง 2 - มัดไขว้ยาว 3 - มัดไขว้ด้านข้าง; 4 - มัดไขว้ตรงกลาง; 5 - ยืดท่อนแขนของข้อมือ; 6 - กล้ามเนื้อเฉียงภายนอกของช่องท้อง; 7 - ยืดนิ้ว; 8 - พังผืดกว้าง 9 - ลูกหนูของต้นขา; 10 - กล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัส; 11 - กล้ามเนื้อต้นขาบาง; 12 - กล้ามเนื้อกึ่งเยื่อหุ้มเซลล์; 13 - กล้ามเนื้อน่อง; 14 - กล้ามเนื้อโซลิอุส; 15 - กล้ามเนื้อ peroneal สั้น; 16 - นิ้วหัวแม่มืองอยาว; 17 - กล้ามเนื้อกลมเล็ก 18 - กล้ามเนื้อกลมใหญ่ 19 - กล้ามเนื้อ infraspinatus; 20 - กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู; 21 - กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน; 22 - latissimus dorsi; 23 - ยืดกระดูกสันหลัง; 24 - พังผืดทรวงอก; 25 - กล้ามเนื้อตะโพกเล็ก 26 - gluteus maximus

กล้ามเนื้อมีรูปร่างค่อนข้างหลากหลาย กล้ามเนื้อที่มีเส้นเอ็นร่วมกันแต่มีสองหัวขึ้นไปเรียกว่า biceps (biceps), triceps (triceps) หรือ quadriceps (quadriceps) หน้าที่ของกล้ามเนื้อก็มีความหลากหลายเช่นกัน ได้แก่ flexors, extensors, abductors, adductors, rotators (เข้าและออก) การยก, ลดระดับ, ยืดและอื่น ๆ

ประเภทของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ลักษณะเฉพาะของโครงสร้างทำให้สามารถจำแนกกล้ามเนื้อของมนุษย์ออกเป็นสามประเภท: โครงกระดูก เรียบ และหัวใจ

ประเภทของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของมนุษย์:ฉัน - กล้ามเนื้อโครงร่าง; II - กล้ามเนื้อเรียบ III- กล้ามเนื้อหัวใจ

กล้ามเนื้อโครงร่าง.การหดตัวของกล้ามเนื้อประเภทนี้ควบคุมโดยบุคคลอย่างสมบูรณ์ เมื่อรวมกับโครงกระดูกมนุษย์ พวกมันจะสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก กล้ามเนื้อประเภทนี้เรียกว่าโครงกระดูกอย่างแม่นยำเพราะยึดติดกับกระดูกของโครงกระดูก
กล้ามเนื้อเรียบเนื้อเยื่อชนิดนี้มีอยู่ในเซลล์ของอวัยวะภายใน ผิวหนัง และหลอดเลือด โครงสร้างของกล้ามเนื้อเรียบของมนุษย์หมายถึงการมีอยู่ส่วนใหญ่ในผนังของอวัยวะภายในที่เป็นโพรง เช่น หลอดอาหารหรือกระเพาะปัสสาวะ พวกเขายังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการที่จิตสำนึกของเราไม่ได้ควบคุมเช่นในการเคลื่อนไหวของลำไส้
กล้ามเนื้อหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจ).การทำงานของกล้ามเนื้อนี้ควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติ การหดตัวของมันไม่ได้ถูกควบคุมโดยจิตสำนึกของมนุษย์

เนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้ควบคุมโดยจิตสำนึกของมนุษย์ เราจะเน้นในบทความนี้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อโครงร่างและคำอธิบายโดยละเอียด

โครงสร้างกล้ามเนื้อ

เส้นใยกล้ามเนื้อเป็นองค์ประกอบโครงสร้างของกล้ามเนื้อ แยกจากกันแต่ละคนไม่เพียง แต่เป็นเซลล์เท่านั้น แต่ยังเป็นหน่วยทางสรีรวิทยาที่สามารถทำสัญญาได้ เส้นใยกล้ามเนื้อมีลักษณะของเซลล์หลายนิวเคลียสเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นใยอยู่ในช่วง 10 ถึง 100 ไมครอน เซลล์หลายนิวเคลียสนี้อยู่ในเปลือกที่เรียกว่า sarcolemma ซึ่งจะเต็มไปด้วย sarcoplasm และใน sarcoplasm คือ myofibrils

Myofibrilเป็นรูปแบบเส้นใยซึ่งประกอบด้วยซาร์โคเมียร์ ความหนาของ myofibrils มักจะน้อยกว่า 1 µm เมื่อพิจารณาจากจำนวน myofibrils พวกเขามักจะแยกแยะระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อสีขาว (พวกมันเร็วด้วย) และสีแดง (พวกมันก็ช้าด้วย) เส้นใยสีขาวมี myofibrils มากกว่า แต่มี sarcoplasm น้อยกว่า ด้วยเหตุนี้เองจึงหดตัวเร็วขึ้น เส้นใยสีแดงประกอบด้วย myoglobin จำนวนมาก ซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมพวกมันถึงได้ชื่อมา

โครงสร้างภายในของกล้ามเนื้อมนุษย์: 1 - กระดูก; 2 - เอ็น; 3 - พังผืดของกล้ามเนื้อ; 4 - กล้ามเนื้อโครงร่าง; 5 - เปลือกเส้นใยของกล้ามเนื้อโครงร่าง; 6 - ปลอกเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน; 7 - หลอดเลือดแดง, หลอดเลือดดำ, เส้นประสาท; 8 - คาน; 9 - เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน; 10 - เส้นใยกล้ามเนื้อ; 11 - myofibril

การทำงานของกล้ามเนื้อมีลักษณะเฉพาะคือความสามารถในการหดตัวเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้นเป็นลักษณะของเส้นใยสีขาว สามารถพัฒนาแรงและความเร็วหดตัวได้เร็วกว่าเส้นใยช้า 3-5 เท่า การออกกำลังกายประเภทไม่ใช้ออกซิเจน (ทำงานกับตุ้มน้ำหนัก) ส่วนใหญ่ทำโดยเส้นใยกล้ามเนื้อเร็ว การออกกำลังกายแบบแอโรบิกในระยะยาว (วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน) ดำเนินการโดยเส้นใยกล้ามเนื้อช้าเป็นหลัก

เส้นใยที่ช้าจะทนต่อความเหนื่อยล้าได้ดีกว่า ในขณะที่เส้นใยที่เร็วจะไม่ถูกปรับให้เข้ากับการออกกำลังกายเป็นเวลานาน สำหรับอัตราส่วนของเส้นใยกล้ามเนื้อที่เร็วและช้าในกล้ามเนื้อของมนุษย์ จำนวนของเส้นใยเหล่านั้นจะใกล้เคียงกัน ในทั้งสองเพศส่วนใหญ่ ประมาณ 45-50% ของกล้ามเนื้อแขนขาเป็นเส้นใยกล้ามเนื้อช้า ไม่มีความแตกต่างทางเพศอย่างมีนัยสำคัญในอัตราส่วนของเส้นใยกล้ามเนื้อประเภทต่างๆ ในผู้ชายและผู้หญิง อัตราส่วนของพวกมันก่อตัวขึ้นในช่วงเริ่มต้นของวงจรชีวิตของมนุษย์ กล่าวคือ มีการตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรมและจะไม่เปลี่ยนแปลงในทางปฏิบัติจนกว่าจะถึงวัยชรา

Sarcomeres (ส่วนประกอบของ myofibrils) เกิดจากเส้นใยไมโอซินหนาและเส้นใยแอคตินบาง มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

แอคติน- โปรตีนที่เป็นองค์ประกอบโครงสร้างโครงร่างโครงร่างของเซลล์และมีความสามารถในการหดตัว ประกอบด้วยกรดอะมิโนตกค้าง 375 ตัว และคิดเป็นประมาณ 15% ของโปรตีนจากกล้ามเนื้อ

ไมโอซิน- องค์ประกอบหลักของ myofibrils - เส้นใยกล้ามเนื้อหดตัวซึ่งมีเนื้อหาประมาณ 65% โมเลกุลถูกสร้างขึ้นโดยสายโซ่โพลีเปปไทด์สองสาย ซึ่งแต่ละสายมีกรดอะมิโนประมาณ 2,000 ตัว แต่ละสายโซ่เหล่านี้มีส่วนหัวที่เรียกว่าส่วนท้ายซึ่งรวมถึงสายโซ่เล็ก ๆ สองสายที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 150-190

Actomyosin- คอมเพล็กซ์ของโปรตีนที่เกิดจากแอคตินและไมโอซิน

ข้อเท็จจริง.โดยส่วนใหญ่ กล้ามเนื้อประกอบด้วยน้ำ โปรตีน และส่วนประกอบอื่นๆ: ไกลโคเจน ลิปิด สารไนโตรเจน เกลือ ฯลฯ ปริมาณน้ำอยู่ในช่วง 72-80% ของมวลกล้ามเนื้อทั้งหมด กล้ามเนื้อโครงร่างประกอบด้วยเส้นใยจำนวนมากและยิ่งมีเส้นใยมากเท่าไรก็ยิ่งแข็งแรงขึ้นเท่านั้น

การจำแนกกล้ามเนื้อ

ระบบกล้ามเนื้อของมนุษย์นั้นมีลักษณะรูปร่างของกล้ามเนื้อที่หลากหลาย ซึ่งจะแบ่งออกเป็นแบบเรียบง่ายและซับซ้อน เรียบง่าย: รูปทรงแกนหมุน ตรง ยาว สั้น กว้าง กล้ามเนื้อที่ซับซ้อนรวมถึงกล้ามเนื้อหลายหัว ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วถ้ากล้ามเนื้อมีเอ็นร่วมกันและมีตั้งแต่สองหัวขึ้นไปก็จะเรียกว่าสองหัว (ลูกหนู), สามหัว (ไตรเซ็ปส์) หรือควอดริเซ็ปส์ (ควอดริเซพ) เช่นเดียวกับหลาย- กล้ามเนื้อเส้นเอ็นและทางเดินอาหาร กล้ามเนื้อที่ซับซ้อนประกอบด้วยกล้ามเนื้อประเภทต่อไปนี้ที่มีรูปทรงเรขาคณิตเฉพาะ: สี่เหลี่ยม เดลทอยด์ โซลิอุส เสี้ยม กลม หยัก สามเหลี่ยม รูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน โซลิอุส

หน้าที่หลักกล้ามเนื้อ ได้แก่ การงอ การยืด การลักพาตัว การอุ้ม การนอนคว่ำ การยก การยก การย่อ การยืด และอื่นๆ คำว่า supination หมายถึงการหมุนออกด้านนอก และคำว่า pronation หมายถึงการหมุนเข้าด้านใน

ในทิศทางของเส้นใยกล้ามเนื้อแบ่งออกเป็น: ตรง, ตามขวาง, วงกลม, เฉียง, พินเดียว, พินคู่, มัลติพินเนท, เซมิเทนดินัสและเซมิเมนบราโนซัส

เกี่ยวกับข้อต่อโดยคำนึงถึงจำนวนของข้อต่อที่พวกเขาถูกโยน: ข้อต่อเดียว, สองข้อต่อและหลายข้อต่อ

งานกล้าม

ในกระบวนการหดตัวเส้นใยแอคตินจะเจาะลึกเข้าไปในช่องว่างระหว่างเส้นใยไมโอซินและความยาวของโครงสร้างทั้งสองไม่เปลี่ยนแปลง แต่เพียงความยาวรวมของแอคโตไมโอซินคอมเพล็กซ์เท่านั้นที่ลดลง - วิธีการหดตัวของกล้ามเนื้อนี้เรียกว่าการเลื่อน การเลื่อนของแอกตินฟิลาเมนต์ไปตามเส้นใยไมโอซินนั้นต้องการพลังงาน และพลังงานที่จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อจะถูกปลดปล่อยออกมาอันเป็นผลมาจากการทำงานร่วมกันของแอคโตไมโอซินกับเอทีพี (อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต) นอกจากเอทีพี น้ำ รวมถึงแคลเซียมและแมกนีเซียมไอออน มีบทบาทสำคัญในการหดตัวของกล้ามเนื้อ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการทำงานของกล้ามเนื้อถูกควบคุมโดยระบบประสาทอย่างสมบูรณ์ นี่แสดงให้เห็นว่างานของพวกเขา (การหดตัวและการผ่อนคลาย) สามารถควบคุมได้อย่างมีสติ สำหรับการทำงานปกติและเต็มรูปแบบของร่างกายและการเคลื่อนไหวในอวกาศ กล้ามเนื้อจะทำงานเป็นกลุ่ม กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์ทำงานเป็นคู่และทำหน้าที่ตรงกันข้าม ดูเหมือนว่าเมื่อกล้ามเนื้อ "ตัวเอก" หดตัว กล้ามเนื้อ "ตัวต้าน" จะยืดออก เช่นเดียวกันและในทางกลับกัน

ตัวเอก- กล้ามเนื้อที่ทำการเคลื่อนไหวเฉพาะ
ศัตรู- กล้ามเนื้อที่ทำการเคลื่อนไหวตรงกันข้าม

กล้ามเนื้อมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:ความยืดหยุ่น, การยืด, การหดตัว. ความยืดหยุ่นและการยืดตัวทำให้กล้ามเนื้อสามารถเปลี่ยนขนาดและกลับสู่สภาพเดิมได้ คุณภาพที่สามทำให้สามารถสร้างแรงที่ปลายกล้ามเนื้อและทำให้สั้นลงได้

การกระตุ้นเส้นประสาทสามารถทำให้กล้ามเนื้อหดตัวประเภทต่อไปนี้:ศูนย์กลาง, นอกรีตและมีมิติเท่ากัน การหดตัวแบบศูนย์กลางเกิดขึ้นในกระบวนการเอาชนะโหลดเมื่อทำการเคลื่อนไหวที่กำหนด (ยกขึ้นระหว่างดึงขึ้นบนคานประตู) การหดตัวผิดปกติเกิดขึ้นในกระบวนการชะลอการเคลื่อนไหวในข้อต่อ (ลดลงระหว่างการดึงขึ้นบนคานประตู) การหดตัวแบบมีมิติเท่ากันเกิดขึ้นในขณะที่แรงที่สร้างโดยกล้ามเนื้อมีค่าเท่ากับภาระที่กระทำกับพวกเขา (ทำให้ร่างกายห้อยอยู่บนแถบ)

ฟังก์ชั่นของกล้ามเนื้อ

เมื่อทราบชื่อและตำแหน่งของกล้ามเนื้อหรือกลุ่มกล้ามเนื้อนี้แล้วเราสามารถดำเนินการศึกษาบล็อก - หน้าที่ของกล้ามเนื้อมนุษย์ได้ ด้านล่างในตารางเราจะดูกล้ามเนื้อพื้นฐานที่สุดที่ฝึกในโรงยิม ตามกฎแล้วกลุ่มกล้ามเนื้อหลักหกกลุ่มได้รับการฝึกฝน: หน้าอก, หลัง, ขา, ไหล่, แขนและหน้าท้อง

ข้อเท็จจริง.กลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแรงที่สุดในร่างกายมนุษย์คือขา กล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดคือ gluteus ที่แข็งแรงที่สุดคือน่อง รับน้ำหนักได้มากถึง 150 กก.

บทสรุป

ในบทความนี้ เราได้ตรวจสอบหัวข้อที่ซับซ้อนและกว้างขวาง เช่น โครงสร้างและหน้าที่ของกล้ามเนื้อมนุษย์ การพูดของกล้ามเนื้อแน่นอนว่าเรายังหมายถึงเส้นใยกล้ามเนื้อและการมีส่วนร่วมของเส้นใยกล้ามเนื้อในการทำงานหมายถึงการทำงานร่วมกันของระบบประสาทกับพวกมันเนื่องจากการปกคลุมด้วยเส้นของเซลล์ประสาทสั่งการก่อนการทำงานของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ในบทความหน้าเราจะพิจารณาโครงสร้างและหน้าที่ของระบบประสาทในบทความต่อไป

โครงกระดูกและกล้ามเนื้อเป็นโครงสร้างรองรับและอวัยวะของการเคลื่อนไหวของมนุษย์ พวกเขาทำหน้าที่ป้องกัน จำกัด โพรงที่อวัยวะภายในตั้งอยู่ ดังนั้นหัวใจและปอดจึงได้รับการปกป้องโดยหน้าอกและกล้ามเนื้อของหน้าอกและหลัง อวัยวะในช่องท้อง (กระเพาะอาหาร, ลำไส้, ไต) - กระดูกสันหลังส่วนล่าง, กระดูกเชิงกราน, กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง; สมองตั้งอยู่ในโพรงกะโหลกและไขสันหลังจะอยู่ในคลองกระดูกสันหลัง

กล้ามเนื้อเป็นอวัยวะ: โครงสร้างภายนอกและภายใน ส่วนหลักของกล้ามเนื้อ เส้นใยกล้ามเนื้อ การรวมกลุ่มของเส้นใยกล้ามเนื้อและทิศทางของเส้นใยกล้ามเนื้อ เครื่องมือเสริมของกล้ามเนื้อและความสำคัญในการใช้งาน หน้าที่ของกล้ามเนื้อ: มอเตอร์ การพยุง ป้องกัน และการผลิตความร้อน ความสัมพันธ์ระหว่างรูปร่างของกล้ามเนื้อกับหน้าที่ของกล้ามเนื้อ การวิเคราะห์ทางกายวิภาคของกล้ามเนื้อทำงานในตำแหน่งพื้นฐานและการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อเป็น synergists และ antagonists

โครงสร้าง ภูมิประเทศ และหน้าที่ของกล้ามเนื้อลาย

การเปลี่ยนแปลงการชดเชยและการปรับตัวและการทำลายล้างในกล้ามเนื้อภายใต้อิทธิพลของแรงแบบไดนามิกและแบบคงที่ที่มีความเข้มข้นต่างกันในบุคคลที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายประเภทต่างๆ

ระบบกล้ามเนื้อของมนุษย์ประกอบด้วยกล้ามเนื้อโครงร่าง 600 มัดรวมกันเป็นกลุ่มการทำงาน: การงอ/การยืดออก การเสริม/การลักพาตัว ฯลฯ มัดของเส้นใยกล้ามเนื้อล้อมรอบด้วยปลอกเนื้อเยื่อเกี่ยวพันบาง ๆ มักจะจัดเรียงเป็นแถวขนานกัน ความยาวของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับความยาวของเส้นใยกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อนั้นถูกหุ้มด้วยปลอกหุ้มที่หนาแน่นกว่าที่เรียกว่าพังผืด ในส่วนตัดขวาง กล้ามเนื้อมีลักษณะคล้ายกับสายเคเบิลที่ควั่น โดยที่ "เส้นลวด" แต่ละเส้นแยกออกจากกันอย่างแน่นหนา กล้ามเนื้อยึดติดกับกระดูกสองชิ้นที่แตกต่างกันราวกับสร้าง "คันโยก" ในลักษณะนี้ การหดตัวของกล้ามเนื้อนั้นมาพร้อมกับการทำให้สั้นลงเมื่อจุดที่มีกล้ามเนื้อติดอยู่กับพวกมันเริ่มมาบรรจบกัน

การเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่แท้จริงสำหรับการพัฒนาและการดำรงอยู่ตามปกติของบุคคล มันส่งผลกระทบไม่เพียง แต่การก่อตัวของโครงสร้าง แต่ยังให้การทำงานส่วนใหญ่ของร่างกาย การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนจะกระตุ้นสมองและส่งผลดีต่อการพัฒนาจิตใจและสติปัญญา ควรสังเกตว่าการคิด การวิเคราะห์ในรูปแบบที่สูงขึ้น และการพัฒนาความจำนั้นสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวอย่างใกล้ชิด

ภาวะ hypodynamia หรือขาดการเคลื่อนไหวทำให้เกิดอาการเจ็บปวด ซึ่งมักแสดงออกในความผิดปกติของการเผาผลาญ ความสามารถในการควบคุมและประสานงานของระบบประสาทลดลง ตลอดจนการทำงานของการป้องกันของร่างกายลดลง ภาวะ hypodynamia เป็นสาเหตุสำคัญของการรบกวนการทำงานของหัวใจและปอด การทำงานของระบบต่อมไร้ท่อลดลง ซึ่งร่วมกับระบบประสาท ควบคุมกระบวนการในร่างกายมนุษย์ การหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างทำให้เคลื่อนไหวได้ ควบคู่ไปกับการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง จุลภาค กระบวนการเผาผลาญในอวัยวะและเนื้อเยื่อ การเคลื่อนไหวมีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาและรูปร่างของกระดูกที่มีกล้ามเนื้อติดอยู่ การหดตัวไม่เพียงแต่กระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อความก้าวหน้า การเพิ่มมวล และการสร้างโครงสร้างกล้ามเนื้อ ในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีความสูงเฉลี่ย มวลกล้ามเนื้ออยู่ที่ 29-30 กก. ในผู้หญิง - ไม่เกิน 16-18 กก.

หน้าที่หลักของระบบกล้ามเนื้อของมนุษย์คือการทำงานของมอเตอร์ กล้ามเนื้อให้การเคลื่อนไหวของร่างกายในอวกาศหรือแต่ละส่วนสัมพันธ์กันเช่น ผลิตงาน. การทำงานของกล้ามเนื้อประเภทนี้เรียกว่าไดนามิกหรือเฟส กล้ามเนื้อที่รักษาตำแหน่งที่แน่นอนของร่างกายในอวกาศจะสร้างงานซึ่งเรียกว่าการทำงานของกล้ามเนื้อคงที่ โดยปกติกล้ามเนื้อไดนามิกและสถิตจะส่งเสริมซึ่งกันและกัน

ในระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ ความต้องการออกซิเจนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณเลือดไปยังกล้ามเนื้อโครงร่างและกล้ามเนื้อหัวใจ การทำงานของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งไดนามิกช่วยเพิ่มการคืนเลือดดำไปยังหัวใจเพิ่มความแข็งแกร่งและเร่งการหดตัว ด้วยการทำงานของกล้ามเนื้อที่รุนแรงการแลกเปลี่ยนก๊าซเพิ่มขึ้นความเข้มของการหายใจเพิ่มขึ้นการเปลี่ยนแปลงของการระบายอากาศในปอดความสามารถในการแพร่กระจายของถุงลม ฯลฯ การทำงานของกล้ามเนื้อเพิ่มการใช้พลังงานของร่างกายอย่างมาก: การใช้พลังงานต่อวันสามารถเข้าถึง 4500–5,000 กิโลแคลอรี (21,000–103 J)

การทดสอบครั้งที่2

การสอนวิชาชีววิทยา__ ป.8

CDO AOU S (K) O โรงเรียนประจำ III-IV ประเภท

_____________________________________
ตอบคำถามและทำงานให้เสร็จ

1. อธิบายบทบาทของกล้ามเนื้อและกระดูกของโครงกระดูกในร่างกาย

2. พิจารณารูปที่ 14 และ 15 เปรียบเทียบโครงสร้างของกระดูกท่อกับโครงสร้างจุลภาคของสารอัดแน่น อธิบายวัตถุประสงค์ของท่อขนาดเล็กที่มีผนังแข็งแรง

3. ตรวจสอบตาราง 1และเขียนลักษณะทางสัณฐานวิทยาและลักษณะการทำงานของโครงกระดูก พิสูจน์ความสัมพันธ์ของมนุษย์กับบิชอพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลิงใหญ่

4. อะไรคือคุณสมบัติของโครงกระดูกมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับท่าตั้งตรงกับการพัฒนาของสมองและการพูดกับกิจกรรมแรงงานของผู้คน

A) กระดูกถูกหลอมรวมอย่างเหมาะสม

ข) หลีกเลี่ยงความเสียหายใหม่ในระหว่างการขนส่ง

2. ความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลังเรียกว่า:

ก) ก้มตัว;