แอพนับแคลอรี่ฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS แอพใดสำหรับ iPhone ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ตัดสินใจที่จะเป็นระเบียบเรียบร้อยขึ้น? คุณต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์และมีรูปร่างที่ดีหรือไม่? แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone iOS จะช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้ วันนี้นักพัฒนาเสนอตัวเลือกมากมายสำหรับโปรแกรมที่ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบน้ำหนักได้

เหล่านี้เป็นตัวนับแคลอรีต่าง ๆ แอปพลิเคชั่นที่ให้คุณตรวจสอบตัวเองและติดตามความคืบหน้าของคุณ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมที่ช่วยให้คุณพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมเป็นรายบุคคล และยังมีชุดแบบฝึกหัดอีกด้วย เราเสนอให้พิจารณาสิ่งที่มีชื่อเสียงและมีประโยชน์มากที่สุด

Fat Secret (ตัวนับแคลอรี่)

ด้วยแอปพลิเคชันนี้ คุณจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของอาหารทุกชนิด ทุกอย่างที่กินจะถูกบันทึกไว้ ดังนั้นจึงง่ายต่อการตรวจสอบน้ำหนัก ข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายก็ถูกป้อนด้วย

เมื่อคุณเริ่มโปรแกรมครั้งแรก โปรแกรมจะถามคุณเกี่ยวกับเป้าหมาย น้ำหนักปัจจุบัน ขอให้คุณลงทะเบียนและให้ข้อมูลบางอย่าง ให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ทุกอย่างทำงานอย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

โปรแกรมมีฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของผลิตภัณฑ์ซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับเกือบทุกอย่างอยู่แล้ว คุณสามารถระบุผลิตภัณฑ์ด้วยบาร์โค้ดโดยการสแกน คุณยังสามารถป้อนด้วยตนเอง ไดอารี่ทำได้ดีมาก: ไดอารี่อาหารเพื่อติดตามจำนวนแคลอรีที่คุณบริโภค และไดอารี่การออกกำลังกาย ซึ่งจะมีข้อมูลเกี่ยวกับการใช้พลังงาน เพื่อให้คุณสามารถเก็บปฏิทินการรับประทานอาหาร ตรวจสอบน้ำหนัก เป็นผลให้คุณจะรู้ว่าคุณสามารถ จำกัด ตัวเองได้อย่างไรและวิธีที่คุณสามารถใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แอพนี้ฟรีและทำงานได้ดีบน iPad

Nike+ Training Club

แอปพลิเคชั่นนี้เผยแพร่เป็นภาษารัสเซียซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใช้ชาวรัสเซีย โปรแกรมนี้จะกลายเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล มีแบบฝึกหัดให้เลือกมากกว่าร้อยแบบ พวกเขาได้รับการพัฒนาโดยผู้ฝึกสอน Nike ที่ดีที่สุดซึ่งเคยร่วมงานกับคนดังมากมาย คุณสามารถเพิ่มเพื่อนในแอพและฝึกฝนกับพวกเขาได้

นอกจากการออกกำลังกายในตัวแล้ว คุณยังสามารถพัฒนาการออกกำลังกายของคุณเองได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณติดตามการนำแบบฝึกหัดทั้งหมดไปใช้ คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ตลอดเวลา

คุณจะพบคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด รวมถึงหลักสูตรเสียง สำหรับผู้ที่ติดตามแฟชั่นการออกกำลังกายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคนดังนั้นเหมาะสม การใช้ Nike+ Training Club คุณจะบรรลุเป้าหมายอย่างแน่นอน!

ในรูปร่างฟรี

แอปพลิเคชั่นง่ายๆ สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน แม้จะมีส่วนติดต่อที่เจียมเนื้อเจียมตัว แต่ก็มีโปรแกรมเต็มรูปแบบจากนักโภชนาการที่มีชื่อเสียง มีคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมรวมถึงโปรแกรมการฝึกอบรม

มีการออกกำลังกายและเทคนิคการนวดให้ด้วย สำหรับการออกกำลังกาย มีทั้งแบบเบาสำหรับผู้เริ่มต้น และแบบปกติที่เข้มข้นกว่า คุณสามารถสร้างแผนการลดน้ำหนักของคุณเองได้ตามโปรแกรมที่นักโภชนาการส่วนบุคคลของคุณกำหนดไว้สำหรับคุณ

ขั้นตอนการลดน้ำหนักรวมถึงการทำงานในหลายทิศทางพร้อมกัน: ควบคุมแคลอรี่ที่บริโภค การออกกำลังกาย การนับปริมาณน้ำที่ดื่ม สำหรับแต่ละกิจกรรมเหล่านี้ใน App Store คุณจะพบแอปพลิเคชันที่เกี่ยวข้องซึ่งจะเก็บสถิติ ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ติดตามเป้าหมาย และเตือนคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ในเนื้อหาด้านล่าง เราขอนำเสนอแอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone ที่รวบรวมจากหัวข้อหลักหลายหัวข้อ

แอพติดตามแคลอรี่

เคาน์เตอร์แคลอรี่ที่เรียบง่ายแต่มีประโยชน์ โปรแกรมนี้ประกอบด้วยฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์อาหารที่ครอบคลุมที่สุดฐานข้อมูลหนึ่ง ซึ่งรวมถึงสินค้าประมาณ 4 ล้านรายการ นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณสมบัติหลักของแอปพลิเคชัน:

เมื่อดูแอพลดน้ำหนักสำหรับ iPhone คุณต้องใส่ใจกับ Lifesum

ประกอบด้วยฟังก์ชันหลักหลายอย่างพร้อมกัน: ไดอารี่อาหาร การนับแคลอรี่ และบันทึกสุขภาพ โปรแกรมจะช่วยคุณเลือกอาหาร ให้คำแนะนำที่มีค่า และให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่บริโภค ฟังก์ชันทั่วไปประกอบด้วย:

แอปพลิเคชันมีการแจกจ่ายฟรี อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกขั้นสูงโดยการสมัครรับข้อมูล: 750 r ต่อเดือนหรือ 3400 r ต่อปี

โดยการติดตั้งโปรแกรมบนสมาร์ทโฟน ผู้ใช้จะสามารถค้นหาคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์และบันทึกจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคได้ FatSecret Calorie Counter เป็นหนึ่งในแอพลดน้ำหนักสำหรับ iPhone ฟรี แต่มีเครื่องมือเพิ่มเติมบางอย่างเมื่อสมัครสมาชิก

สิ่งที่ผู้ใช้ได้รับ:

รุ่นพรีเมี่ยมมีการติดตามปริมาณน้ำที่ดื่มในตัวรวมถึงโหมดมื้ออาหารแต่ละมื้อ

แอพพลิเคชั่นบัญชีน้ำเมา

เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1.5-3 ลิตรต่อวัน คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันพิเศษเพื่อคำนวณอัตราการบริโภคได้ มันจะเตือนให้คุณดื่มน้ำหนึ่งแก้วและทำเครื่องหมายปริมาณรวมสำหรับวันนั้น

แอปพลิเคชั่นอย่างง่ายในภาษารัสเซียที่กำหนดอัตราที่ต้องการและติดตามการนำไปใช้ โดยการจดบันทึก ผู้ใช้จะสามารถระบุได้ว่าเครื่องดื่มใดที่บริโภค: น้ำ ชา กาแฟ น้ำผลไม้ ฯลฯ ในบรรดาฟังก์ชั่นของโปรแกรมลดน้ำหนักบน iPhone เราควรเน้น:

แอปพลิเคชันที่มีชื่อง่าย ๆ จะช่วยคุณติดตามปริมาณของเหลวที่บริโภคต่อวัน คุณสมบัติหลัก:

• คำนวณปริมาณน้ำที่จะดื่มตามน้ำหนัก
• การแจ้งเตือนที่ตั้งค่าตามโหมดที่ระบุของวัน
• สถิติประจำเดือน.
• การผสานรวมกับ Apple Health

แอพออกกำลังกาย

เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะจำกัดแคลอรี่ในอาหารเท่านั้น แต่ยังต้องมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงซึ่งจะทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายดีขึ้น เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ กิจกรรมใด ๆ ที่เหมาะสม - ออกกำลังกายทุกวัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ฟิตเนส ฯลฯ

แอปพลิเคชั่นมือถือสมัยใหม่ไม่เพียงสร้างความบันเทิงให้กับผู้ใช้อุปกรณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เขาดูแลสุขภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำหนัก ฟิตเนสไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินเสมอไป ดังนั้นแม้แต่นักกีฬาก็ต้องดูผลิตภัณฑ์ในแง่ของแคลอรี่ไม่ใช่รสชาติ การนับแคลอรี รวมไปถึงการสร้างโปรแกรมการฝึก การจดบันทึกไดเอท และการทำตามขั้นตอนอื่นๆ เพื่อลดน้ำหนัก จะช่วยในแอปพลิเคชั่นมือถือ ซึ่งอธิบายไว้ในรีวิว

ผู้ใช้ Android ควรให้ความสนใจกับโปรแกรมดังกล่าว:

ลดน้ำหนักด้วยกัน

ราคา: ฟรี

แอปพลิเคชั่นนี้เป็นสารานุกรมการลดน้ำหนักที่แท้จริง ข้อมูลสำหรับแอปพลิเคชันนี้ไม่ได้รวบรวมไว้บนอินเทอร์เน็ตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแหล่งข้อมูลกระดาษมาเป็นเวลานาน เป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ใช้ที่โปรแกรม Android ที่มีประโยชน์นี้ฟรีโดยสมบูรณ์

ด้วยแอพ " ลดน้ำหนักไปด้วยกัน» ผู้ใช้สามารถ:

1. ทำความคุ้นเคยกับอาหารจำนวนมาก - อาหารเครมลิน, ประหยัด, แอตกินส์และเอเลน่ามาลิเชวา
2. อ่านบทความเกี่ยวกับวิตามิน ธาตุและอาหารเสริมทางชีวภาพ
3. ใช้เครื่องคำนวณแคลอรีที่ใช้งานได้หลายเครื่อง (ส่วน "การคำนวณ") - วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้
4. ออกแบบไดอารี่การลดน้ำหนักของคุณเองในรูปแบบกราฟิก ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถติดตามพลวัตของการลดน้ำหนักและสรุปผลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของอาหารได้
5. ศึกษาตารางแคลอรี่โดยละเอียด ซึ่งประกอบด้วยผลิตภัณฑ์และอาหารพร้อมรับประทานมากกว่า 25,000 รายการ

แอปพลิเคชันมีข้อเสียเพียงข้อเดียว นั่นคือ การโฆษณาที่ล่วงล้ำ อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลของผู้ใช้ 2 ล้านคน นี่ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ หากต้องการ คุณสามารถกำจัดโฆษณาโดยการติดตั้งโปรแกรมเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน

โค้ชลดน้ำหนักของฉัน

ราคา: ฟรี

แอพพลิเคชั่นสำหรับสมาร์ทโฟน Android โค้ชลดน้ำหนักของฉันทำหน้าที่ให้ข้อมูลไม่มากเท่ากับฟังก์ชั่นที่สร้างแรงบันดาลใจ: ผู้ใช้แต่ละคนจะได้รับร่างกาย "กราฟิก" (อวตาร) ในตัวอย่างที่เขาเห็นว่าร่างกายของเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรอันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารในปัจจุบัน

แอปลดน้ำหนักนี้มีอะไรน่าสนใจอีกบ้าง?

1. คอลเลกชันภาพถ่ายสร้างแรงบันดาลใจ. แอปพลิเคชั่นนี้มีแกลเลอรี่รูปภาพทั้งหมดของเจ้าของร่างในอุดมคติ คุณสามารถกำหนดน้ำหนักเป้าหมายและดูว่าร่างกายจะเป็นอย่างไรเมื่อถึง
2. การทำงาน "SOS ความหิว"ยืนยันว่านักพัฒนาแอปมีอารมณ์ขันที่ดี หากผู้ใช้เบื่อ ตั้งใจที่จะกินมากเกินไป เขาควรกดปุ่ม "SOS" แล้วเคล็ดลับจะปรากฏขึ้นบนหน้าจอเตือนคุณว่าอาหารจะไม่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น - การโทรหาเพื่อนจะช่วยให้คุณรับมือได้ ความปรารถนาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. ฟังก์ชั่นเตือนความจำ -ต้องขอบคุณเธอ เจ้าของแกดเจ็ตจะไม่มีวันลืมว่าถึงเวลาที่เขาจะต้องฝึกหรือชั่งน้ำหนักตัวเองเพื่อบันทึกผลลัพธ์

คุณยังสามารถค้นหาแอปพลิเคชันเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินและฟรี (Pro) บน Google Play โค้ชลดน้ำหนักของฉัน- คุณสมบัติเช่นตัวนับแคลอรี่และกราฟการลดน้ำหนักไม่มีให้บริการในเวอร์ชันฟรี

แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone

ใน AppStore คุณจะพบแอปพลิเคชั่นมากมายที่จะสอนวิธีดูแลร่างกายของคุณและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างแน่นอน:

ราคา: ฟรี+

เป็นแอพนับแคลอรี่อันดับสูงสุดสำหรับ iPhone โดยการระบุข้อมูลสัดส่วนร่างกายอย่างแม่นยำ (น้ำหนัก ส่วนสูง) เมื่อติดตั้งโปรแกรม ผู้ใช้จะค้นหาปริมาณแคลอรี่ส่วนตัวที่ต้องสังเกตทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก ผู้พัฒนาแอปพลิเคชั่นอ้างว่ามีคุณสมบัติหลายอย่างที่ช่วยให้ก้าวล้ำหน้าคู่แข่งไปหนึ่งก้าว:

1. แอปพลิเคชั่นนี้มีฐานข้อมูลอาหารที่ใหญ่ที่สุด - ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์และอาหารมากกว่า 4 ล้านรายการ มีการอัพเดทฐานข้อมูลเป็นประจำ
2. โปรแกรมมีเครื่องสแกนบาร์โค้ด ซึ่งทำให้ง่ายต่อการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมในฐานข้อมูล
3. แอปพลิเคชั่นนี้ซิงโครไนซ์กับเว็บไซต์ของโปรแกรม ดังนั้นคุณจึงสามารถกรอกไดอารีไดเอทได้ทั้งจากคอมพิวเตอร์และจากโทรศัพท์มือถือ
4. โปรแกรมนี้เป็น Russified อย่างสมบูรณ์แบบ ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้ใน iPhones 3 และ 4 generation และทั้งหมดนี้ฟรี
5. แอพนับแคลอรี่ไม่เพียงติดตั้งบน iPhone และ iPad เท่านั้น แต่ยังติดตั้งบน Apple Watch ด้วย

แอปพลิเคชันมีข้อเสีย: ประการแรกมีการติดตั้งบนอุปกรณ์ที่มี iOS 8 หรือใหม่กว่าเท่านั้นและประการที่สองเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินของแอปพลิเคชันนี้ (ไม่มีโฆษณา) จะทำให้ผู้ใช้เสียเงินเป็นจำนวนมาก - มีค่าใช้จ่าย 749 รูเบิล

แคลอรี่เคาน์เตอร์โดย Fat Secret

ราคา: ฟรี+

« ตัวนับแคลอรี่» จากผู้พัฒนา อ้วน ความลับ- คู่แข่งที่คู่ควรกับการสมัคร ด้วยโปรแกรมนี้ คุณสามารถค้นหาเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่รวมอยู่ในอาหารประจำวันของผู้ใช้

แอปพลิเคชั่นนี้มีเครื่องมือมากมายที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย - เพื่อลดน้ำหนักหรือในทางกลับกัน:

แอพจาก อ้วน ความลับแม้จะมีฟังก์ชันที่คล้ายกัน แต่ก็มีข้อดีหลายประการเหนือกว่าฟีเจอร์ที่เป็นที่รู้จัก: ประการแรก สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี (ไม่มีรุ่น Pro และ Lite) และประการที่สอง มันยังเข้ากันได้กับ iOS 7

ตามแฟชั่น - หุ่นนักกีฬาที่เพรียวบาง การขาดน้ำหนักเกินรับประกันความน่าดึงดูดภายนอกและสุขภาพที่ดีเยี่ยม ในความเป็นจริงการต่อสู้กับน้ำหนักเกินสามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานานและไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป แอพลดน้ำหนักที่ทันสมัยช่วยในการดำเนินการที่ยากลำบากนี้: มีโปรแกรมนับแคลอรี่ ความช่วยเหลือด้านอาหาร และทั้งหมดนี้สามารถควบคุมได้จาก iPhone หรือ Android อย่าลดความสำเร็จของนักพัฒนาพวกเขาสามารถดาวน์โหลดและเปลี่ยนเป็นข้อได้เปรียบของคุณ

แอพลดน้ำหนักคืออะไร

แอปพลิเคชันมือถือทุกคนที่ใช้สมาร์ทโฟนคุ้นเคย โดยธรรมชาติแล้ว ไม่มีโปรแกรมใดที่จะทำให้คุณหยุดกินก่อนนอนหรือออกกำลังกายได้อย่างน่าอัศจรรย์ มันเป็นเรื่องของความแข็งแรงโพลีและความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก เป็นการดีกว่าที่จะพิจารณาแอปพลิเคชันเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ ไม่เคยเบื่อที่จะเตือนเกี่ยวกับ:

1. จำนวนแคลอรี่
2. น้ำดื่ม;
3. การออกกำลังกาย;
4. วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี.

มีโปรแกรมมือถือหลายพันรายการยากที่จะแสดงรายการทุกอย่าง แต่สามารถจำแนกได้ มัน:

• การนับแคลอรี่ - อะนาล็อกของไดอารี่อาหารกระดาษ (องค์ประกอบผลิตภัณฑ์โดย Sergey Nesterov, Calorie Calculator Pro โดย Yauheni Bulat, MyFitnessPal และอื่น ๆ );
• ตัวติดตามฟิตเนส - คอมเพล็กซ์ออกกำลังกาย (RunTastic, Peedometer);
• แอพลดน้ำหนักเดี่ยว - iDukan ฉันเป็นนักการศึกษา;
• การคำนวณของเหลวที่บริโภค - WaterBalance, WaterCheck;
• การออกกำลังกาย - Athlete Pro, Nike+

บน Android

เจ้าของสมาร์ทโฟน Android มีให้เลือกมากมาย ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถใช้แอปพลิเคชั่นเสริมฟรีสำหรับทุกรสนิยม:

• Fat Secret Calorie Counter เป็นแอพนับแคลอรี่ที่ดีที่สุด เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์แล้ว นี่เป็นฐานข้อมูลที่ครอบคลุมของผลิตภัณฑ์ คำแนะนำจากนักโภชนาการ สถิติการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย
• "แผนออกกำลังกาย 30 วัน" รวมถึงศูนย์ฝึกอบรมที่แตกต่างกันในระดับของการเตรียมความพร้อมและโฟกัส
• "การเผาผลาญไขมัน" - แอปพลิเคชั่นจะช่วยได้หากแรงจูงใจและระบบมีความสำคัญ การฝึกเป็นระยะเวลานานจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อได้

การใช้งานอื่น ๆ มีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนัก:

• "ไดอารี่ของน้ำหนักตัว" - การคำนวณที่แม่นยำว่าเหลือกี่กิโลกรัมในอุดมคติทุกอย่างเสริมเพื่อความชัดเจนด้วยกราฟ
• "Pedometer" - ช่วยให้คุณวัดจำนวนขั้นตอนแตกต่างกันในความแม่นยำในการวัด
• "Hydro" - คำนวณปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่สุดตามพารามิเตอร์ที่ป้อนและตรวจสอบปริมาณของของเหลวที่ใช้
• "ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร" - ช่วยในการสร้างอาหารที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพและนับการออกกำลังกาย

บนคอมพิวเตอร์

ด้วยการแพร่กระจายของสมาร์ทโฟน แอปพลิเคชั่นลดน้ำหนักบนคอมพิวเตอร์จึงกลายเป็นเรื่องธรรมดาน้อยลง สมาร์ทโฟนพร้อมเสมอเพื่อป้อนข้อมูลเกี่ยวกับอาหารหรือการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว ในทางกลับกัน คอมพิวเตอร์มีประสิทธิภาพมากกว่า คุณสามารถใช้แอพพลิเคชั่นที่มีฐานข้อมูลที่จริงจัง เช่น Lose Weight Together, My Fitness แอปพลิเคชั่นมือถือยอดนิยมเกือบทั้งหมดมีเวอร์ชันสำหรับคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล

บน iPhone

นักพัฒนาสำหรับแพลตฟอร์ม ios มีโปรแกรมมากกว่าร้อยโปรแกรมที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่แข็งแรง ตัวอย่าง:

• Calorie Counter - จาก MyFitnessPal - มีเว็บไซต์ของตัวเองซึ่งเก็บข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารของคุณ เพื่อนับแคลอรี่ คุณสามารถถ่ายภาพบาร์โค้ดหรือเลือกผลิตภัณฑ์จากฐานข้อมูล
• MyDietCoach เป็นแอปพลิเคชั่นที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับเพศที่ยุติธรรมซึ่งมีระบบที่ครอบคลุม - ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ควบคุมกระบวนการลดน้ำหนัก
• All-in Fitness เป็นซอฟต์แวร์ที่มีประโยชน์สำหรับเจ้าของ iPhone มันมีราคาไม่แพง แต่รวมถึงการออกกำลังกายหลายชุด การนับแคลอรี่ การติดตามกระบวนการลดน้ำหนัก และเลือกการออกกำลังกายเพื่อทำงานกับแต่ละส่วนของร่าง
• สำหรับผู้ชื่นชอบการวิ่งและการเดินที่กระฉับกระเฉง มีการสร้างโปรแกรมที่สะดวกสบาย Strava, Map My Run, RunKeeper

โปรแกรมนับแคลอรี

สมุดบันทึกไดอารี่อาหารเป็นเรื่องของอดีต แอพลดน้ำหนักที่ทันสมัยทำให้กระบวนการควบคุมอาหารของคุณง่ายและสนุกสนาน ใช้งานง่ายและนับ:

• ปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมที่สุดตามพารามิเตอร์ที่ป้อน
• ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ (ตามชื่อ รูปถ่าย หรือบาร์โค้ด);
• ปริมาณไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต
• ดัชนีมวลกาย, ตัวชี้วัดการเผาผลาญ;
• ปริมาณน้ำที่ดื่ม

นอกจากนี้ยังมีบริการสำหรับติดตามน้ำหนักและปริมาตรของเอวและสะโพก ชุดออกกำลังกายเป้าหมาย รวบรวมอาหารแต่ละมื้อ และจดบันทึกประจำวัน แอปพลิเคชั่นที่น่าสนใจของ E-additives ช่วยในการค้นหาว่าวัตถุเจือปนอาหารชนิดใดอยู่ในผลิตภัณฑ์ หลายโปรแกรมซิงโครไนซ์กับเครือข่ายโซเชียล (Facebook, Vkontakte) ผู้ใช้สามารถอวดความสำเร็จหรือรับสิ่งจูงใจเพิ่มเติมในการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย เป็นการยากที่จะเลือกตัวนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดสำหรับ Android เกือบทั้งหมดมีค่า

แอพควบคุมน้ำหนัก

กำจัดปอนด์พิเศษด้วยความช่วยเหลือได้ง่ายขึ้น เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงช่วงเวลา "ที่ราบสูง" - น้ำหนักจะลดลงเป็นตัวบ่งชี้บางอย่างและไม่ไปต่อ แอพลดน้ำหนักบางตัวได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงทุกวัน ไม่ต้องการการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน สิ่งสำคัญคือสะดวกในการใช้งาน ตัวอย่างที่ดีคือ WeightDrop หรือ Monitor your Weight ซึ่งเป็นหนึ่งในรายชื่อร้านค้าออนไลน์อันดับต้นๆ

แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

คำถามที่ว่าแอปลดน้ำหนักตัวใดดีที่สุดยังคงเปิดอยู่ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ใกล้ผู้ใช้ - การนับแคลอรี่หรือการออกกำลังกาย มีผู้สนใจคอมเพล็กซ์เช่น Noom Coach, Fitty ซึ่งรวมการควบคุมอาหารเข้ากับการออกกำลังกายจำนวนมาก อย่าลดราคาผู้นำที่เป็นที่รู้จักอย่าง Nike+ หรือ WaterControl - ด้วยความพิเศษของพวกเขา พวกเขามีผู้ใช้มากที่สุด

วิ่ง

การออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการวิ่ง ด้วยโปรแกรมเฉพาะทาง การเล่นกีฬาชนิดนี้จึงเป็นเรื่องที่น่ายินดี นี่คือตัวเลือกยอดนิยมบางส่วน:

• Runtastic Running & Fitness - นับความเร็ว เวลา ระยะทาง มีบันทึกการวิ่งจ็อกกิ้ง ซิงโครไนซ์กับเข็มขัดคาร์ดิโอเพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ
• การวิ่ง 10K เป็นการพัฒนาที่น่าสนใจสำหรับผู้เริ่มต้นที่ค่อยๆ เพิ่มระยะการวิ่ง
• RunKeeper เป็นแอปพลิเคชั่นยอดนิยมที่นอกเหนือจากฟังก์ชั่นมาตรฐานแล้วยังมีการซิงโครไนซ์กับโซเชียลเน็ตเวิร์กอีกด้วย

โค้ชของฉัน

แอพ My Coach พร้อมใช้งานบนแพลตฟอร์มมือถือทั้งหมด นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของวิธีการที่เป็นระบบในกระบวนการสร้างร่างกาย ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีพร้อมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการรวมโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเข้าด้วยกัน แอปพลิเคชันกระตุ้นให้ไม่พอใจกับผลลัพธ์ แต่พยายามทำให้ดีที่สุด คุณลักษณะที่น่าสนใจคือการวิเคราะห์ผลการใช้โปรแกรมโดยใช้ภาพถ่ายจากโทรศัพท์ซึ่งเป็นการสนับสนุนเพิ่มเติม อีกตัวอย่างหนึ่งของผู้ช่วยส่วนตัวที่มีประโยชน์คือ Endomondo

อาหารของ Ducan

ศูนย์โภชนาการ Ducan ที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงได้รับการชื่นชมจากผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลก ผู้พัฒนาแอปพลิเคชั่นมือถือไม่ได้ละเลยเช่นกัน ถูกสร้างขึ้น:

• "Food Diary + Dukan Diet" - คู่มือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารที่ซับซ้อนและมีประสิทธิภาพพร้อมเมนูมากมายและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์
• "Shudelka" - รวมอาหาร Dukan และอาหารโปรตีนที่เข้มงวดพร้อมตัวนับแคลอรี่
• iDukan โดย Harptree Software เป็นแอปสำหรับ iPhone ที่มีสูตรอาหาร เคล็ดลับ และขั้นตอนโดยละเอียดสำหรับการรับประทานอาหารที่น่าอัศจรรย์นี้

ได้เวลาดื่มน้ำ

ปริมาณของเหลวที่เหมาะสมที่สุดสำหรับชีวิตปกติคือ 1.5 ลิตร การรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายใด ๆ เป็นไปไม่ได้หากไม่มีการดื่มน้ำให้เพียงพอ แอปพลิเคชั่นเช่น WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance คำนวณปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม วิเคราะห์ปริมาณที่คุณดื่ม และเตือนให้คุณดื่มแก้วหรือสองแก้วในระหว่างวัน

วิดีโอ: แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

แหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเฉพาะเรื่องเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ ซึ่งควรจะเป็น หรือคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม ต้องยอมรับว่าไม่สะดวก เช่น การคำนวณค่าพลังงานของอาหารแต่ละมื้อที่รับประทานทุกครั้ง หรือเพื่อควบคุมการออกกำลังกาย โชคดีที่วันนี้มีแอปพลิเคชั่นมากมายที่ทำงานได้ดีกับงานดังกล่าว

เคาน์เตอร์แคลอรี่ โดย MyFitnessPal

Calorie Counter เป็นหนึ่งในโปรแกรมยอดนิยม หลังจากดาวน์โหลดจากร้านค้าแอปพลิเคชันแล้ว คุณจะต้องเข้าสู่ระบบ: คุณสามารถลงทะเบียนในระบบโปรแกรมเอง หรือคุณสามารถเข้าสู่ระบบโดยใช้บัญชี Facebook ของคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกโหมดได้สามโหมด: รักษาน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ เราจะพิจารณาตัวเลือกแรกโดยละเอียดยิ่งขึ้น

ดังนั้น หลังจากเลือกโหมดแล้ว คุณจะต้องตั้งค่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ โปรแกรมจะขอให้คุณประเมินกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณ ป้อนส่วนสูง น้ำหนักจริง ฯลฯ

ในแอปพลิเคชัน คุณจะติดตามความคืบหน้าของความพยายามของคุณ ในแต่ละมื้อ คุณจะต้องระบุปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ตลอดจนส่วนที่รับประทาน นอกจากอาหารแล้ว ยังจำเป็นต้องบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วย เช่น ทำได้กี่วิธี น้ำหนักเท่าไหร่ เป็นต้น อย่าลืมความสมดุลของการดื่มเพราะสำหรับการคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญอย่างถูกต้องโปรแกรมจะต้องมีจำนวนของเหลวที่ดื่ม

ในตอนท้ายของแต่ละวัน คุณจะสามารถวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับเกี่ยวกับมวลที่สูญเสียไป และหากบางสิ่งไม่เหมาะกับคุณ ให้หันไปรับประทานอาหารที่เข้มงวดมากขึ้นหรือให้น้ำหนักมากขึ้น

"iDukan" โดย Harptree Software

หากคุณตัดสินใจทำตามคำแนะนำของแพทย์ในการลดน้ำหนัก คุณควรดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น iDukan อย่างแน่นอน จะช่วยควบคุมกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างเต็มที่ตั้งแต่เริ่มต้นกระบวนการทั้งหมด หลังจากติดตั้งโปรแกรมคุณต้องกรอกแบบฟอร์มสั้น ๆ โดยระบุข้อมูลต่อไปนี้:

• ส่วนสูงและน้ำหนักปัจจุบันของคุณ
• น้ำหนักตัวที่ต้องการ
• วันที่เริ่มรับประทานอาหาร ฯลฯ

หลังจากกรอกข้อมูลในฟิลด์ที่เสนอทั้งหมดแล้ว คุณสามารถดำเนินการลดน้ำหนักได้โดยตรง กระบวนการนี้เกิดขึ้นในหลายขั้นตอน: "โจมตี" และ "ล่องเรือ" การทำงานของโปรแกรมได้รับการพัฒนาเป็นหลักสำหรับขั้นตอนแรก

แอปพลิเคชั่นแสดงข้อมูลต่อไปนี้: วันที่ลดน้ำหนักและจำนวนวันก่อนสิ้นสุดขั้นตอน, ปริมาณแคลอรี่รายวัน, จำนวนกิโลกรัมที่ลดลงและจำนวนที่เหลือในการ "เอาชนะ"

คอลัมน์ "ไดอารี่" นำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: ระยะเวลาของบทเรียน ระยะทางที่เดินทาง หากมี ตลอดจนคำอธิบายสั้นๆ

ในการทำให้อาหารของคุณมีความหลากหลาย คุณสามารถใช้หนังสือสูตรอาหารอิเล็กทรอนิกส์ซึ่งอยู่ในโปรแกรม เมื่อไปที่ส่วน "สูตรอาหาร" คุณสามารถเลือกอาหารที่อร่อยที่สุดและมีหลายจาน ใกล้แต่ละจานมีข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่รวมถึงหมวดหมู่: สูตรสำหรับอาหารเช้า ของว่าง อาหารกลางวัน ชายามบ่ายหรืออาหารเย็น แอปพลิเคชั่นนี้มีขนมจำนวนมาก นอกจากนี้ คุณสามารถบันทึกสูตรของคุณเองได้

โดยทั่วไป แอปพลิเคชันค่อนข้างมีประโยชน์ แต่อินเทอร์เฟซไม่สะดวกที่สุด ในตอนแรกผู้ใช้อาจสับสนหรือ "หลงทาง" ที่ไหนสักแห่ง ผู้ใช้ที่ไม่มีประสบการณ์จะเข้าใจความซับซ้อนทั้งหมดของโปรแกรมได้ยาก

"องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์" โดย Sergey Nesterov

เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของผู้หญิงและผู้ชายจำนวนมาก แอปพลิเคชันถูกสร้างขึ้นซึ่งมีรายการผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่คนทั่วไปบริโภคทุกวัน เมื่อพบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม คุณสามารถค้นหาเนื้อหาแคลอรี่โดยไม่ต้องหันไปหาเครื่องมือค้นหาเสมอ เห็นด้วย สะดวกมาก

เป็นที่ทราบกันดีว่าปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่รับประทานโดยตรง นั่นคือเหตุผลที่ในโปรแกรมคุณสามารถป้อนค่ามวลของอาหารหรือคุณสามารถคำนวณค่าพลังงานได้อย่างอิสระ โดยค่าเริ่มต้น แอปพลิเคชันจะแสดงแคลอรี่ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์หนึ่งร้อยกรัม

นอกจากนี้ โปรแกรมยังมีข้อมูลเกี่ยวกับโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน ธาตุและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแต่ละผลิตภัณฑ์ ทำให้แอปพลิเคชันเป็นผู้ช่วยที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้น คุณยังสามารถเปรียบเทียบอาหารตามปริมาณสารอาหารได้อีกด้วย ดังนั้น คุณสามารถสร้างอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง

เครื่องคำนวณแคลอรี่โดย Yauheni Bulat

แอปพลิเคชั่นนี้คล้ายกับที่นำเสนอก่อนหน้านี้ แต่มีคุณสมบัติของตัวเองที่จะเป็นประโยชน์และสะดวกอย่างแน่นอน

จำนวนแคลอรี่ที่ต้องการเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน เนื่องจากมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อสิ่งนี้ ในเรื่องนี้ แอปพลิเคชันจะกำหนดให้คุณป้อนอายุ ส่วนสูง น้ำหนัก ระดับของการออกกำลังกาย ฯลฯ

เช่นเดียวกับ Calorie Counter แอปนี้มีโหมดการทำงานสามโหมด ได้แก่ การลดน้ำหนัก การรักษาน้ำหนัก และการเพิ่มน้ำหนัก คุณเพียงแค่ต้องเลือกรายการที่ต้องการ จากข้อมูลที่ป้อน แอปพลิเคชันจะเลือกปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละวัน น้ำที่คุณต้องดื่มในรูปแบบที่บริสุทธิ์ และการออกกำลังกาย หากคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมด คุณจะเริ่มลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน และในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

คุณสมบัติของโปรแกรมคือความสามารถในการตรวจสอบไม่เพียงแต่การเปลี่ยนแปลงของคุณเอง แต่ยังรวมถึงผลลัพธ์ของผู้ใช้รายอื่นด้วย ดังนั้น Calorie Calculator จึงเป็นเครือข่ายโซเชียลชนิดหนึ่ง ในทางกลับกัน นี่เป็นแรงจูงใจที่ดี ไม่เพียงแต่ก่อนการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในระหว่างนั้นด้วย

"ประวัติ" - ส่วนที่ให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการลดน้ำหนักได้อย่างเต็มที่

ทุกวัน ผู้ใช้จำเป็นต้องป้อนข้อมูลสองประเภท: อาหารที่กินและการออกกำลังกาย อินเทอร์เฟซเรียบง่าย: คุณเลือกผลิตภัณฑ์จากรายการ รวมถึงปริมาณของผลิตภัณฑ์ หรือคุณจะตั้งค่าอาหารที่รับประทานเองโดยจัดหมวดหมู่ให้เหมาะสม ในกรณีของการออกกำลังกาย คุณจะต้องเลือกจากรายการกิจกรรมที่คุณทำ รวมทั้งเวลาของการออกกำลังกาย เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง ปั่นจักรยาน ล้างจาน โดยทั่วไป รายการโหลดที่เป็นไปได้จะมีขนาดใหญ่

หลังจากวิเคราะห์ภาพที่ได้ คุณสามารถคำนวณประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักได้ คุณอาจต้องเพิ่มเวลาออกกำลังกายหรือปรับอาหารเล็กน้อย

"อาหารเสริมอี" โดย I Am Edu

ทุกคนรู้เกี่ยวกับวัตถุเจือปนอาหารต่างๆ ที่ผู้ผลิตเพิ่มลงในผลิตภัณฑ์ของตน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึงจุดประสงค์ของพวกเขา อาหารเสริมอีบางชนิดไม่ได้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง และในทางกลับกัน บางชนิดก็เป็นพิษที่ฆ่าร่างกายอย่างช้าๆ

วันนี้มีสารจำนวนมากที่มีดัชนี "E" และบางครั้งก็ไม่สามารถเข้าใจได้หากไม่มีเครื่องช่วยพิเศษ แอปพลิเคชั่น E-additives จะช่วยคุณในงานที่ยากลำบากนี้

อินเทอร์เฟซของโปรแกรมนั้นเรียบง่ายมาก: หน้าจอหลักประกอบด้วยรายการสารเติมแต่งทั้งหมด รวมทั้งแถบค้นหา สารสามารถมีได้ทั้งชื่อวิทยาศาสตร์และหมายเลขซีเรียล

เมื่อคลิกที่สารเติมแต่ง คุณจะเห็นคำอธิบายทั้งหมด รวมทั้งปีที่ค้นพบ คุณสมบัติ สถานที่กำเนิด ดัชนีความเป็นอันตราย ฯลฯ หากสารเติมแต่งกลายเป็นอันตรายก็จะมีการระบุอาการเพิ่มเติม ที่ด้านบนของหน้าจอ คุณจะเห็นเครื่องหมายอัศเจรีย์ซึ่งบ่งบอกถึงอันตราย หากโปรแกรมแสดงอักขระสามตัวพร้อมกัน แสดงว่าเป็นหนึ่งในสารพิษมากที่สุด

สิ่งเดียวที่ควรปรับปรุงโดยนักพัฒนาคือการให้คะแนนของสารเติมแต่งที่อันตรายที่สุด

RunKeeper

ฟังก์ชั่นที่ยอดเยี่ยม แต่มีแอปพลิเคชัน RunKeeper ในทิศทางที่แคบ ช่วยให้คุณควบคุมได้ ยิ่งกว่านั้น ในโหมดอัตโนมัติ ผู้ใช้เพียงแค่เลือกกีฬาหรือกิจกรรม จากนั้นกดปุ่ม "เริ่ม" ตัวอย่างเช่น หากคุณเลือกการปั่นจักรยาน แอพจะเชื่อมต่อกับ GPS เพื่อติดตามเส้นทาง ความเร็ว และข้อมูลอื่นๆ ของคุณ นอกจากนี้ยังใช้มาตรความเร่ง

แอปพลิเคชันยังมีฟังก์ชันในการเพิ่มเป้าหมายซึ่งเป็นแรงจูงใจแม้ว่าจะไม่ใช่เป้าหมายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดก็ตาม

หากคุณซื้อสร้อยข้อมือฟิตเนสและเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณ คุณสามารถตรวจสอบสถานะของร่างกายผ่านแอปพลิเคชันนี้

ตามคำแนะนำของผู้ช่วยอิเล็กทรอนิกส์ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือความปรารถนาในความเป็นเลิศความมีวินัยในตนเองและแรงจูงใจที่ดี องค์ประกอบสุดท้ายของการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จมักจะเป็นเพื่อน คนรู้จัก และผู้ฝึกสอนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน