เทคนิคการว่ายน้ำแบบผีเสื้อ เทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการว่ายน้ำของผีเสื้อ กล้ามเนื้ออะไรทำงานขณะว่ายน้ำ ผีเสื้อ

คำว่า "การประสานงาน" มาจากภาษาละติน ในการแปลหมายถึงการรวมกัน ความสม่ำเสมอ ความเป็นระเบียบ คำนี้ยังใช้ในความสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของผู้คน ในกรณีนี้จะบ่งบอกถึงระดับของการประสานงานของการเคลื่อนไหวของมนุษย์กับความต้องการของสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งที่เดินผ่านไปมา ลื่นล้ม จะยืนขึ้นโดยใช้การเคลื่อนไหวชดเชย และอีกคนหนึ่งจะล้มลง ดังนั้นคนแรกจึงมีระดับการประสานงานของการเคลื่อนไหวที่สูงขึ้นนั่นคือเขามีการพัฒนาความสามารถในการประสานงานมากขึ้น

นิยามแนวคิด

การประสานงานเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความสามารถของบุคคลในการประสานงานการเคลื่อนไหวทั้งหมดของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างมีเหตุผลในกระบวนการแก้ไขงานมอเตอร์เฉพาะ แนวคิดนี้สามารถกำหนดลักษณะที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย นี่คือความสามารถของบุคคลในการควบคุมการเคลื่อนไหวของตนเอง

ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเรามีการเชื่อมโยงจำนวนมากที่มีอิสระมากกว่าร้อยองศา นั่นคือเหตุผลที่การจัดการระบบนี้เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก ตามที่ผู้สร้างชีวกลศาสตร์สมัยใหม่นักสรีรวิทยา Bershtein ซึ่งแสดงโดยเขาในปี 2490 ประกอบด้วยระดับการเอาชนะเสรีภาพ สิ่งนี้เปลี่ยนการเชื่อมโยงให้เป็นระบบที่เชื่อฟังมนุษย์

ตัวบ่งชี้หลักของการประสานงาน

จะตรวจสอบความสามารถของบุคคลในการควบคุมระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในกระบวนการทำกิจกรรมเฉพาะได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ในวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพและในทฤษฎีในประเทศเป็นเวลานานมีตัวบ่งชี้เช่นความคล่องแคล่ว อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่ปี 1970 มีการใช้คำว่า "ความสามารถในการประสานงาน" มากขึ้นแทน

ตามคำจำกัดความที่กำหนดโดย Bershtein ความคล่องแคล่วคือความสามัคคีของการทำงานร่วมกันของหน้าที่เหล่านั้นของการควบคุมอุปกรณ์ต่อพ่วงและส่วนกลางที่ควบคุมระบบมอเตอร์ของร่างกาย ในขณะเดียวกัน โครงสร้างทางชีวกลศาสตร์ของการกระทำก็ได้รับการปรับโครงสร้างใหม่ตามภารกิจที่ตั้งไว้

ความคล่องแคล่วหรือความสามารถในการประสานงานของบุคคลนั้นมีลักษณะดังนี้:

1. มุ่งสู่โลกภายนอกเสมอ ดังนั้นการฝึกชกมวยในนักมวยจึงพัฒนาความคล่องแคล่วในระดับที่น้อยกว่าการดวลกับคู่ต่อสู้
2. พวกเขามีคุณภาพเฉพาะ ดังนั้นคุณสามารถมีทักษะด้านยิมนาสติกและไม่สามารถว่ายน้ำได้

CS หรือความสามารถในการประสานงานเป็นพื้นฐานของความคล่องแคล่ว เมื่อเร็ว ๆ นี้ ตัวบ่งชี้นี้เป็นหัวข้อของการศึกษาจำนวนมากโดยนักสรีรวิทยา

การจำแนกความสามารถในการประสานงาน

ความคล่องแคล่วของบุคคลเริ่มได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบเป็นพิเศษตั้งแต่อายุหกสิบเศษของศตวรรษที่ผ่านมา ในขณะเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญทุกปีจะเปิดเผยความสามารถในการประสานงานใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ จนถึงปัจจุบัน ในบรรดาสปีชีส์ของพวกมัน มี 3 แบบทั่วไป และ 20 แบบพิเศษ ซึ่งแสดงออกโดยเฉพาะ (ความสมดุล การวางแนวเชิงพื้นที่ ฯลฯ)

ความสามารถในการประสานงานคือความสามารถเหล่านั้นของบุคคลที่กำหนดความพร้อมของเขาในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์อย่างเหมาะสมและควบคุมพวกเขา การศึกษาเชิงทดลองและเชิงทฤษฎีจำนวนมากได้ระบุประเภทของ CS หลักสามประเภท สิ่งเหล่านี้มีความพิเศษเฉพาะเจาะจงและทั่วไป ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

ตำรวจพิเศษ

ความสามารถในการประสานงานของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มการเคลื่อนไหวที่เป็นเนื้อเดียวกันนั้นสัมพันธ์กับกลไกทางจิต

CS พิเศษได้รับการจัดระบบตามความซับซ้อนที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น จัดสรร:

การเคลื่อนไหวเชิงพื้นที่ของร่างกาย (กายกรรม, ยิมนาสติก);
- การเคลื่อนที่ของวัตถุ (บรรทุกของ, ยกน้ำหนัก);
- การจัดการการเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย (การชน, การฉีด, ฯลฯ );
- การกระทำแบบเป็นวงกลมและแบบเป็นวงกลม
- แบบฝึกหัดการขว้างปาที่เผยให้เห็นความแม่นยำ (การเล่นกล, เมือง, เทนนิส);
- การป้องกันและการโจมตีในกีฬาและเกมกลางแจ้ง
- การเคลื่อนที่แบบขีปนาวุธของนิวเคลียสหรือดิสก์)

CS เฉพาะ

ซึ่งรวมถึงความสามารถในการประสานงานที่แตกต่างกันเล็กน้อย นี่คือความสามารถของบุคคล:

เพื่อปฐมนิเทศนั่นคือการกำหนดตำแหน่งของร่างกายที่แน่นอน
- เพื่อเปลี่ยนพารามิเตอร์ของการเคลื่อนไหวเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพและความแม่นยำในการทำงานของกล้ามเนื้อเชิงพื้นที่และพลังงาน
- ตอบสนอง กล่าวคือ เพื่อดำเนินการเคลื่อนไหวทั้งหมดในระยะสั้นอย่างแม่นยำและรวดเร็วเมื่อมีสัญญาณที่ทราบหรือไม่รู้จักก่อนหน้านี้หรือบางส่วนของสัญญาณปรากฏขึ้น
- เพื่อการปรับโครงสร้างการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ภายใต้สภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง
- เพื่อการประสานงานหรือการเชื่อมต่อของการเคลื่อนไหวส่วนบุคคลในการรวมกันมอเตอร์เดียว
- เพื่อความสมดุลนั่นคือเพื่อรักษาความมั่นคงในตำแหน่งคงที่หรือไดนามิกของร่างกาย
- ตามจังหวะหรือการทำซ้ำของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่กำหนด

COP ทั่วไป

เหล่านี้เป็นความสามารถในการประสานงานของประเภทที่สามซึ่งเป็นลักษณะทั่วไปของความสามารถพิเศษและเฉพาะเจาะจง ในกระบวนการพลศึกษา ครูมักจะสังเกตนักเรียนที่ทำงานต่าง ๆ ได้ดีเพื่อความสมดุลและการปฐมนิเทศ จังหวะ การตอบสนอง ฯลฯ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เด็กเหล่านี้มีความสามารถในการทำงานร่วมกันทั่วไปที่พัฒนามาอย่างดี อย่างไรก็ตาม กรณีอื่นๆ พบได้บ่อยกว่า ตัวอย่างเช่น เด็กมี CS สูงสำหรับการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ซึ่งแสดงถึงความคล่องแคล่วในเกมกีฬาในระดับต่ำ

ความสามารถในการประสานงานทั่วไป - มันคืออะไร? ซึ่งรวมถึงศักยภาพ ตลอดจนความสามารถที่เป็นจริงของแต่ละบุคคล ซึ่งกำหนดความพร้อมของเขาสำหรับการควบคุมที่เหมาะสมและการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ซึ่งมีความหลากหลายในความหมายและที่มา

มันมักจะเกิดขึ้นที่ความสามารถในการประสานงานอยู่ในรูปแบบแฝงก่อนที่การเคลื่อนไหวจะเริ่มขึ้น ในกรณีนี้พวกเขามีศักยภาพ CS ที่เกิดขึ้นจริงหรือที่เกิดขึ้นจริงปรากฏขึ้นในช่วงเวลานี้โดยเฉพาะ

ความสามารถในการประสานงานยังแบ่งออกเป็นระดับพื้นฐานและซับซ้อน ประการแรกรวมถึงความสามารถของบุคคลในการสร้างพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ของการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำ ความสามารถในการประสานงานที่ซับซ้อน - ความสามารถของบุคคลในการปรับโครงสร้างการกระทำของมอเตอร์อย่างรวดเร็วภายใต้สภาวะที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน

ความสามารถของมอเตอร์จากมุมมองของกระบวนการศึกษา

ดังนั้นเราจึงพบว่าคำว่า "ความสามารถในการประสานงาน" หมายถึงอะไร คำจำกัดความของแนวคิดพื้นฐานของความสามารถของมอเตอร์เหล่านี้จากมุมมองการสอนไม่สามารถมีเพียงความรู้เกี่ยวกับ "การเอาชนะระดับความเป็นอิสระที่มากเกินไป"

วิสัยทัศน์นี้มีช่องว่างที่ชัดเจน ความจริงก็คือความสามารถในการประสานงาน ซึ่งคำจำกัดความนั้นกว้างขวางมาก ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสำเร็จในการแก้ปัญหา ในกรณีนี้ สามารถจำแนก CS ได้สามประเภท ประการแรกคือการประสานงานของระบบประสาท มันดำเนินการด้วยการประสานงานของกระบวนการทางประสาทและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การประสานงานประเภทที่สองคือมอเตอร์ มันดำเนินการโดยการรวมการเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกายในเวลาและพื้นที่ มีการประสานกันของกล้ามเนื้อด้วย เป็นกระบวนการส่งคำสั่งควบคุมจากกล้ามเนื้อไปยังทุกส่วนของร่างกาย

ความสามารถในการประสานงานคืออะไร? คำจำกัดความ การจำแนกประเภทของความสามารถของมนุษย์เหล่านี้ทำให้เซ็นเซอร์ตรวจจับความแตกต่างและ CS ของพืชพรรณแตกต่างออกไป คุณภาพของการแก้ปัญหาขึ้นอยู่กับพวกเขาโดยตรง CS แรกจากสองประเภทนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและการทำงานของระบบประสาทสัมผัสเช่นการได้ยินการมองเห็นและขนถ่าย กล่าวอีกนัยหนึ่งในกระบวนการเคลื่อนไหวบุคคลใช้อวัยวะรับความรู้สึก สิ่งนี้ช่วยให้เขารู้สภาวะของสิ่งแวดล้อมและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อมอย่างละเอียดอ่อน CS ประเภทประสาทสัมผัสมอเตอร์ทำให้สามารถวิเคราะห์สัญญาณภายนอกและเปรียบเทียบกับสัญญาณภายในที่เกิดขึ้นในร่างกายได้

อะไรคือคำจำกัดความของคนเหล่านี้ผ่านการสำแดงของการทำงานทั้งหมดของร่างกาย ความจริงก็คือการเคลื่อนไหวของร่างกายในอวกาศและเวลานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของระบบอัตโนมัติ (หัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ, การขับถ่าย, ฮอร์โมน, ฯลฯ ) ซึ่งให้กิจกรรมของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากผลการศึกษาจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่ไม่มีการฝึกอย่างเป็นระบบและในที่ที่มีโรค ความเหนื่อยล้า หรือผลกระทบทางอารมณ์ที่รุนแรง การทำงานของร่างกายต่างๆ จะไม่ประสานกันเพื่อให้แน่ใจในการทำงานของกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นในคุณภาพของงานการเคลื่อนไหวที่ได้รับการแก้ไข

ความสามารถในการประสานงานของบุคคลวิธีการศึกษาของพวกเขาถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกสอน ความจริงก็คือความโน้มเอียงในกิจกรรมบางประเภทขึ้นอยู่กับความสามารถของมอเตอร์เหล่านี้ของแต่ละบุคคล สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อให้ความรู้แก่เด็กในทักษะและความสามารถบางอย่าง

ปัจจัยที่มีผลกระทบต่อ CS

ความสามารถในการประสานงานของบุคคลนั้นแสดงออกมาในความสามารถของเขา ขึ้นอยู่กับ:
- การวิเคราะห์การเคลื่อนไหวที่แม่นยำ
- กิจกรรมของเครื่องวิเคราะห์ต่างๆ รวมถึงมอเตอร์
- ความเด็ดขาดและความกล้าหาญ
- ความซับซ้อนของงานมอเตอร์
- อายุ;
- ระดับการพัฒนาความสามารถของมอเตอร์อื่น ๆ
- ระดับความพร้อมทั่วไป

วิธีการพัฒนา CS

เพื่อเพิ่มระดับความสามารถของมนุษย์ในการแก้โปรแกรมยนต์ จำเป็นต้องใช้การออกกำลังกายที่:
- มุ่งเป้าไปที่การเอาชนะปัญหาการประสานงาน
- ต้องการจากความเร็วและความถูกต้องของบุคคลตลอดจนความสมเหตุสมผลของการเคลื่อนไหว
- ใหม่และผิดปกติสำหรับนักแสดง;
- ในกรณีที่เกิดซ้ำ จะมีการเปลี่ยนแปลงสภาพหรือการกระทำของมอเตอร์

หากแบบฝึกหัดที่เสนอเป็นไปตามข้อกำหนดข้างต้น ก็สามารถเรียกได้ว่าเป็นการฝึกประสานงาน ปัจจุบันมีการพัฒนาคอมเพล็กซ์ดังกล่าวจำนวนมาก

วิธีการพัฒนา CS

จะปรับปรุงความสามารถในการประสานงานของบุคคลได้อย่างไร? มีการพัฒนาที่แตกต่างกันมากมายสำหรับสิ่งนี้ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือวิธีการที่ใช้แบบฝึกหัดที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด พื้นฐานของกิจกรรมดังกล่าวคือกิจกรรมยานยนต์

ดังนั้น "ความรู้สึกของเวลา" "ความรู้สึกของพื้นที่" เช่นเดียวกับ "ความรู้สึกของความพยายามของกล้ามเนื้อ" เป็นความสามารถในการประสานงานที่สำคัญมากสำหรับบุคคลและวิธีการในการพัฒนาของพวกเขาในเรื่องนี้ครองตำแหน่งผู้นำในกระบวนการ ของการศึกษา ลองพิจารณาการปรับปรุงคุณสมบัติเหล่านี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น

เพื่อพัฒนาความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำที่สุดจะใช้คอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดเตรียมการทั่วไป ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มความซับซ้อนในการประสานงานอย่างเป็นระบบ ตัวอย่างเช่น ในกรณีเช่นนี้ งานที่กำหนดให้ต้องมีความแม่นยำในการทำซ้ำตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของลำตัว ขา แขนทั้งแบบต่อเนื่องและต่อเนื่องกัน ใช้วิ่งและเดินในช่วงเวลาที่กำหนดเป็นต้น

ความสามารถในการประสานงานและวิธีการพัฒนาในระดับที่สูงขึ้นต้องการให้นักเรียนทำแบบฝึกหัดพิเศษตามสัดส่วนของการเคลื่อนไหวภายในขอบเขตของพื้นที่เวลาและความพยายามของกล้ามเนื้อ ในกรณีเหล่านี้จะใช้วิธีการทำงานหลายอย่าง ในเวลาเดียวกัน มีการติดตั้งสำหรับการจดจำตัวบ่งชี้ที่ได้รับและการประเมินตนเองเพิ่มเติม เหล่านี้เป็นวิธีการของ "งานที่ตรงกันข้าม" และ "งานที่ต่อเนื่องกัน" การใช้แบบฝึกหัดดังกล่าวทำให้สามารถเข้าใจความแตกต่างระหว่างความรู้สึกส่วนตัวกับข้อมูลวัตถุประสงค์ที่มีอยู่ได้ ด้วยการทำซ้ำ ๆ ของงานดังกล่าวความไวทางประสาทสัมผัสของบุคคลจะเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เขาสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้แม่นยำยิ่งขึ้น

โปรดทราบว่างานที่ยากที่สุดที่จะเชี่ยวชาญคืองานที่ต้องการความแม่นยำของการแยกความแตกต่างของพารามิเตอร์เวลา เชิงพื้นที่ และกำลัง ในเรื่องนี้ควรประยุกต์ใช้โดยคำนึงถึงวิธีการตัดกันและงานบรรจบกัน สาระสำคัญของข้อแรกคือการทำแบบฝึกหัดสลับกันซึ่งแตกต่างกันอย่างมากในบางพารามิเตอร์ ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนภารกิจในการขว้างลูกบอลจาก 6 ม. เป็น 4 ม. รวมถึงการกระโดดไกลไปยังระยะทางสูงสุดหรือครึ่งหนึ่ง

เทคนิคของ "งานบรรจบกัน" ซึ่งแตกต่างจากที่อธิบายไว้ข้างต้น ต้องการความแตกต่างจากนักแสดงที่มีความแม่นยำสูง เช่น ยกแขนขึ้น 90 และ 75 องศา กระโดดไกล 150 และ 180 ซม. เป็นต้น

กิจกรรมระดับมืออาชีพบางประเภทและกีฬาบางประเภทต้องการบุคคลที่ไม่เพียงแต่จะมีความสามารถในการประสานงานเชิงพื้นที่ในระดับสูงเท่านั้น แต่ยังต้องมีการพัฒนาพื้นที่เป็นอย่างดีด้วย เป็นลักษณะความสามารถของบุคคลในการประเมินขนาดของสิ่งกีดขวางระยะทางไปยังเป้าหมายระยะห่างระหว่างวัตถุกับผู้คน ฯลฯ เพื่อพัฒนาความรู้สึกของพื้นที่การใช้วิธีการตัดกันและงานบรรจบกัน มีประสิทธิภาพมาก

จะปรับปรุงความแม่นยำของการเคลื่อนไหวได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องพัฒนาความสามารถในการประเมินและแยกระดับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้แบบฝึกหัดสำหรับตุ้มน้ำหนักต่างๆ งานเหล่านี้เป็นงานสำหรับการทำซ้ำของปริมาณกล้ามเนื้อจำนวนหนึ่งหรือตัวบ่งชี้ที่เปลี่ยนแปลง ตัวอย่างของแบบฝึกหัดดังกล่าวคือการใช้ความพยายามกับคาร์พาลไดนาโมมิเตอร์ในจำนวน 30 หรือ 50 เปอร์เซ็นต์ของค่าสูงสุด

หนึ่งในความสามารถในการประสานงานหลักของบุคคลคือ "ความรู้สึกของเวลา" นั่นคือความสามารถในการรับรู้พารามิเตอร์ของเวลาอย่างละเอียด เพื่อปรับปรุงความแม่นยำของการเคลื่อนไหวนี้จึงใช้แบบฝึกหัดเฉพาะ ประกอบด้วยการประเมินช่วงเวลาสั้นๆ ตั้งแต่ 5 ถึง 10 วินาที นาฬิกาจับเวลาใช้ตรวจสอบความถูกต้องของงาน นอกจากนี้ แบบฝึกหัดเพื่อประเมินไมโครอินเทอร์วัลตั้งแต่หนึ่งถึงสิบของวินาทียังช่วยให้คุณพัฒนาความรู้สึกของเวลาได้ ในการตรวจสอบงานนี้จะใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

ความสามารถในการรับรู้ช่วงเวลาไมโครสามารถพัฒนาให้มีความแม่นยำสูงสุด สูงสุดหนึ่งในพันของวินาที เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้การฝึกอบรมพิเศษ

นอกจากนี้ยังมีวิธีการบางอย่างในการปรับปรุงความสมดุลแบบคงที่และแบบไดนามิก ประการแรกสามารถพัฒนาได้ด้วย:

เพิ่มเวลาในการรักษาท่าที่กำหนด
- การลดพื้นที่รองรับ
- การยกเว้นเครื่องวิเคราะห์ภาพ
- เพิ่มความสูงของพื้นผิวรองรับ
- การแนะนำการเคลื่อนไหวควบคู่หรือคู่

เพื่อปรับปรุงความสมดุลแบบไดนามิก การออกกำลังกายจะดำเนินการ:

ด้วยการเปลี่ยนแปลงสภาพภายนอก (สภาพอากาศ, ความครอบคลุม, ความโล่งใจ);
- สำหรับฝึกเครื่องขนถ่าย การใช้ชิงช้า เครื่องหมุนเหวี่ยง ฯลฯ

เพื่อพัฒนาความสามารถในการประสานงาน จำเป็นต้องสังเกตหลักการของระบบ คุณไม่สามารถหยุดพักระหว่างชั้นเรียนอย่างไม่ยุติธรรมได้เนื่องจากจะนำไปสู่การสูญเสียทักษะ

เมื่อฝึกอบรมการประสานงานเป็นสิ่งสำคัญ:

อย่าทำงานหนักเกินไป
- ทำแบบฝึกหัดด้วยความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตเท่านั้น
- ทำช่วงเวลาให้เพียงพอระหว่างการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพ
- ควบคู่ไปกับการทำงานเพื่อพัฒนาความสามารถอื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของมอเตอร์

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคลคือความสามารถในการเปลี่ยนจากการเคลื่อนไหวหนึ่งไปอีกการเคลื่อนไหวหนึ่งอย่างรวดเร็วเมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลง ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาพิจารณาความสามารถของแต่ละบุคคลว่าเป็นความสามารถที่สำคัญที่สุดที่บ่งบอกถึงความคล่องแคล่ว

สำหรับการพัฒนา CS นี้ แบบฝึกหัดจะใช้เพื่อการตอบสนองที่รวดเร็วและบางครั้งในทันทีในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน เหล่านี้คือกีฬาและเกมกลางแจ้งของสลาลอมศิลปะการต่อสู้ ฯลฯ ในฐานะที่เป็นวิธีการเพิ่มเติมในการพัฒนาความสามารถนี้ จำเป็นต้องพัฒนาสติปัญญาของบุคคลและปลูกฝังคุณสมบัติที่มีเจตจำนงที่แข็งแกร่งเช่นความคิดริเริ่มความมุ่งมั่นและความกล้าหาญ

ดังนั้นจึงสามารถสังเกตได้ว่าความสามารถในการประสานงานของบุคคลเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเขา

ความสามารถในการประสานงานคือชุดของความสามารถของมอเตอร์ที่กำหนดความเร็วของการควบคุมการเคลื่อนไหวใหม่ ๆ เช่นเดียวกับความสามารถในการสร้างกิจกรรมมอเตอร์ใหม่อย่างเพียงพอในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด

องค์ประกอบหลักของความสามารถในการประสานงานคือความสามารถในการปรับทิศทางในอวกาศ, ความสมดุล, การตอบสนอง, ความแตกต่างของพารามิเตอร์การเคลื่อนไหว, ความสามารถในการเข้าจังหวะ, การปรับโครงสร้างของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์, ความเสถียรของขนถ่าย, การผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยสมัครใจ พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม

กลุ่มแรก. ความสามารถในการวัดและควบคุมพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ เวลา และไดนามิกของการเคลื่อนไหวได้อย่างแม่นยำ

กลุ่มที่สอง. ความสามารถในการรักษาสมดุล (ท่าทาง) และไดนามิกสมดุล

กลุ่มที่สาม. ความสามารถในการทำการเคลื่อนไหวของมอเตอร์โดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อตึงเกินไป (ตึง)

ความสามารถในการประสานงานที่กำหนดให้กับกลุ่มแรกขึ้นอยู่กับ "ความรู้สึกของพื้นที่", "ความรู้สึกของเวลา" และ "ความรู้สึกของกล้ามเนื้อ" โดยเฉพาะเช่น ความรู้สึกของความพยายาม ความสามารถในการประสานงานที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มที่สองขึ้นอยู่กับความสามารถในการรักษาตำแหน่งของร่างกายที่มั่นคงเช่น ความสมดุลซึ่งประกอบด้วยความมั่นคงของท่าทางในตำแหน่งคงที่และการทรงตัวระหว่างการเคลื่อนไหว ความสามารถในการประสานงานของกลุ่มที่สามสามารถแบ่งออกเป็นการควบคุมความตึงเครียดของยาชูกำลังและความตึงเครียดในการประสานงาน ประการแรกมีลักษณะตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่รักษาท่าทางมากเกินไป ประการที่สองแสดงออกด้วยความแข็ง, เป็นทาสของการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่มากเกินไปของการหดตัวของกล้ามเนื้อ, การกระตุ้นมากเกินไปของกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อคู่อริ, ออกจากกล้ามเนื้อที่ไม่สมบูรณ์จากระยะการหดตัวสู่ระยะการผ่อนคลายซึ่งป้องกันการก่อตัวของที่สมบูรณ์แบบ เทคนิค.

การแสดงความสามารถในการประสานงานขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ :

1) ความสามารถของบุคคลในการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำ

2) กิจกรรมของเครื่องวิเคราะห์และโดยเฉพาะมอเตอร์

3) ความซับซ้อนของงานมอเตอร์

4) ระดับการพัฒนาความสามารถทางกายภาพอื่น ๆ (ความสามารถด้านความเร็ว, ความแข็งแกร่งแบบไดนามิก, ความยืดหยุ่น ฯลฯ );

5) ความกล้าหาญและความมุ่งมั่น

6) อายุ;

7) ความพร้อมโดยทั่วไปของผู้เข้ารับการฝึกอบรม (เช่น ทักษะและความสามารถด้านการเคลื่อนไหวต่างๆ) เป็นต้น

เกณฑ์ทั่วไปและเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับการแสดงความสามารถในการประสานงานคือ:

1. เวลาที่จะเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวใหม่หรือการผสมผสานบางอย่าง ยิ่งสั้นเท่าไหร่ ความสามารถในการประสานงานก็จะยิ่งสูงขึ้น

2. เวลาที่จำเป็นสำหรับ "การปรับโครงสร้าง" ของกิจกรรมยานยนต์ตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง

3. ความซับซ้อนทางชีวกลศาสตร์ของการกระทำของมอเตอร์ที่ดำเนินการหรือคอมเพล็กซ์ (การรวมกัน)

4. ความแม่นยำในการทำงานของมอเตอร์ตามลักษณะสำคัญของเทคนิค (ไดนามิก, ชั่วขณะ, เชิงพื้นที่)

5. การรักษาเสถียรภาพภายใต้สภาวะสมดุล

6. ความคุ้มค่าของกิจกรรมยานยนต์ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการผ่อนคลายระหว่างการเคลื่อนไหว

อาการต่างๆ ของความสามารถในการประสานงานมีพลวัตที่เกี่ยวข้องกับอายุที่แปลกประหลาดของการพัฒนาทางชีววิทยา อย่างไรก็ตาม อัตราสูงสุดของการเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติของพวกเขาเกิดขึ้นในวัยก่อนวัยอันควร ในวัยรุ่น ความสามารถในการประสานงานลดลงอย่างมาก ในวัยรุ่นจะดีขึ้นอีกครั้งและในอนาคตจะมีเสถียรภาพก่อนและเมื่ออายุ 40-50 ปีจะเริ่มเสื่อมลง

ในระดับของการพัฒนาความสามารถในการประสานงาน ตรงกันข้ามกับความแข็งแกร่ง ความเร็ว และความอดทน เด็กที่มีพรสวรรค์ในทางปฏิบัติไม่ยอมรับผู้ใหญ่

ช่วงอายุตั้งแต่ 6-7 ถึง 10-12 ปีเป็นช่วงที่ดีที่สุด (อ่อนไหว) สำหรับการพัฒนาความสามารถในการประสานงานด้วยความช่วยเหลือของกิจกรรมยานยนต์ที่จัดขึ้นเป็นพิเศษ

งานพัฒนาความสามารถในการประสานงาน ด้วยการพัฒนาความสามารถในการประสานงานงานสองกลุ่มจะได้รับการแก้ไข:

งานกลุ่มแรกมีไว้สำหรับการพัฒนาความสามารถในการประสานงานที่หลากหลาย งานเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้รับการแก้ไขในเด็กก่อนวัยเรียนและพลศึกษาขั้นพื้นฐานของนักเรียน ระดับทั่วไปของการพัฒนาความสามารถในการประสานงานที่ทำได้ที่นี่สร้างข้อกำหนดเบื้องต้นในวงกว้างสำหรับการปรับปรุงเพิ่มเติมในกิจกรรมยานยนต์

งานของกลุ่มที่สองให้การพัฒนาความสามารถในการประสานงานเป็นพิเศษและได้รับการแก้ไขในกระบวนการฝึกกีฬาและการฝึกทางกายภาพอย่างมืออาชีพ ในกรณีแรก ข้อกำหนดสำหรับพวกเขาจะถูกกำหนดโดยลักษณะเฉพาะของกีฬาที่เลือก ในกรณีที่สอง - โดยอาชีพที่เลือก

กองทุน การฝึกพลศึกษาและการกีฬามีเครื่องมือมากมายที่ส่งผลต่อความสามารถในการประสานงาน

วิธีหลักในการปรับปรุงความสามารถในการประสานงานคือการออกกำลังกายที่มีความซับซ้อนในการประสานงานที่เพิ่มขึ้นและมีองค์ประกอบของความแปลกใหม่ ความซับซ้อนของการออกกำลังกายสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการเปลี่ยนพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ เวลา และไดนามิก ตลอดจนเนื่องจากสภาวะภายนอก การเปลี่ยนลำดับของโพรเจกไทล์ น้ำหนัก ส่วนสูง เปลี่ยนพื้นที่รองรับหรือเพิ่มความคล่องตัวในการฝึกทรงตัว ฯลฯ การรวมทักษะยนต์ รวมการเดินกับการกระโดด วิ่ง และจับสิ่งของ ทำแบบฝึกหัดบนสัญญาณหรือในระยะเวลาที่ จำกัด

กลุ่มวิธีการที่กว้างที่สุดและเข้าถึงได้มากที่สุดสำหรับการปรับปรุงความสามารถในการประสานงานคือการฝึกยิมนาสติกแบบเตรียมการทั่วไปที่มีลักษณะแบบไดนามิกซึ่งครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อหลักพร้อม ๆ กัน เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่ไม่มีวัตถุและกับวัตถุ (ลูกบอล, ไม้ยิมนาสติก, เชือกกระโดด, กระบอง ฯลฯ ) ค่อนข้างง่ายและค่อนข้างซับซ้อนดำเนินการในสภาพที่เปลี่ยนแปลงโดยมีตำแหน่งของร่างกายหรือส่วนต่าง ๆ ในทิศทางที่แตกต่างกัน: องค์ประกอบของ กายกรรม (ตีลังกา, ม้วนต่างๆ, ฯลฯ ), การออกกำลังกายอย่างสมดุล

อิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาความสามารถในการประสานงานคือการพัฒนาเทคนิคการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติที่ถูกต้อง: การวิ่ง, การกระโดดต่างๆ (ความยาว, ความสูงและความลึก, หลุมฝังศพ), การขว้าง, การปีนเขา

เพื่อปรับปรุงความสามารถในการจัดระเบียบกิจกรรมยานยนต์อย่างรวดเร็วและเหมาะสมโดยสัมพันธ์กับสถานการณ์ที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน เกมบนมือถือและกีฬา ศิลปะการต่อสู้ (มวย มวยปล้ำ การฟันดาบ) การเล่นสกีแบบวิบาก สกีแบบวิบาก การเล่นสกีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูง

กลุ่มวิธีพิเศษประกอบด้วยแบบฝึกหัดโดยเน้นที่หน้าที่ทางจิตสรีรวิทยาส่วนบุคคลที่ให้การควบคุมและควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความรู้สึกของพื้นที่ เวลา ระดับของความพยายามของกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้ว

แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับการปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของกีฬาอาชีพที่เลือก เหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่คล้ายคลึงกันกับการดำเนินการด้านเทคนิคและยุทธวิธีในการกีฬาหรือการดำเนินการด้านแรงงานที่กำหนด

วิธีการ: สำหรับการพัฒนาความสามารถในการประสานงาน มีการใช้วิธีการที่มักจะใช้ในการสร้างและปรับปรุงทักษะยนต์: แบบฝึกหัดแบบองค์รวม แบบฝึกหัดแบ่งกลุ่ม แบบฝึกหัดมาตรฐาน แบบฝึกหัด (ตัวแปร) เกม และการแข่งขัน

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างความสามารถในการประสานงานคือวิธีที่ให้ความแปรปรวนของเงื่อนไขสำหรับการปฏิบัติตามและลักษณะของการกระทำของมอเตอร์ สามารถนำเสนอได้ในสองเวอร์ชันหลัก: วิธีการของรูปแบบที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดและไม่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด

วิธีการของรูปแบบที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดประกอบด้วยเทคนิควิธีการ 3 กลุ่ม:

กลุ่มที่ 1 - เทคนิคสำหรับการเปลี่ยนแปลงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลอย่างเคร่งครัดหรือรูปแบบทั้งหมดของการกระทำตามปกติ:

A) เปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหว (วิ่งหรือเลี้ยงลูกด้วยการเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหว, แบบฝึกหัดสกี "สลาลม", กระโดด "จากการชนกับกระแทก" ฯลฯ );

B) การเปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบกำลัง (การสลับของการขว้างเมื่อใช้ขีปนาวุธที่มีมวลต่างกันในระยะไกลและที่เป้าหมาย การกระโดดไกลหรือสูงจากสถานที่ที่เต็มกำลัง ครึ่งแรง หนึ่งในสามของกำลัง ฯลฯ );

C) การเปลี่ยนแปลงความเร็วหรือจังหวะของการเคลื่อนไหว (ทำแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปด้วยความเร็วปกติเร่งและช้า กระโดดไกลหรือกระโดดสูงด้วยการวิ่งด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้น โยนลงในตะกร้าด้วยความเร็วที่ผิดปกติ - เร่งหรือ ชะลอตัวลง ฯลฯ );

D) เปลี่ยนจังหวะการเคลื่อนไหว (วิ่งขึ้นในการกระโดดไกลหรือกระโดดสูง ขว้างลูกบอลหรือหอกเล็ก ๆ ในบาสเก็ตบอลหรือแฮนด์บอล ฯลฯ );

E) การเปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้น (ทำแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปและการฝึกเตรียมการพิเศษในท่ายืน นอนราบ นั่งในหมอบ ฯลฯ วิ่งไปข้างหน้า ข้างหลัง ไปด้านข้างในทิศทางของการเคลื่อนไหวจากหมอบจาก เน้นการนอน ฯลฯ กระโดดในระยะทางหรือความลึกจากตำแหน่งยืนโดยหันหลังหรือไปด้านข้างในทิศทางของการกระโดด ฯลฯ );

จ) ความผันแปรของตำแหน่งสุดท้าย (โยนบอลขึ้นจาก sp. ยืน จับ - นั่ง; โยนลูกบอลขึ้นจาก sp. นั่ง จับ - ยืน; โยนลูกบอลขึ้นจาก sp. นอน จับ - นั่ง หรือ ยืนและอื่น ๆ );

G) การเปลี่ยนขอบเขตของพื้นที่ที่ทำแบบฝึกหัด (แบบฝึกหัดเกมในพื้นที่ที่ลดลง, การขว้างจักร, การยิงจากวงกลมที่ลดลง; การออกกำลังกายอย่างสมดุลด้วยการรองรับที่ลดลง ฯลฯ );

H) เปลี่ยนวิธีการดำเนินการ (กระโดดสูงและไกลเมื่อใช้เทคนิคการกระโดดที่แตกต่างกัน; ปรับปรุงเทคนิคการขว้างหรือส่งลูกบอลด้วยการเปลี่ยนวิธีการรับลูกบอลโดยเจตนา ฯลฯ )

กลุ่มที่ 2 - เทคนิคสำหรับการแสดงการเคลื่อนไหวตามปกติในชุดค่าผสมที่ผิดปกติ:

A) ทำให้การกระทำที่เป็นนิสัยซับซ้อนขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม (จับลูกบอลด้วยการตบมือเบื้องต้น, หมุนเป็นวงกลม, กระโดดด้วยการเลี้ยว ฯลฯ ; โค้งเพิ่มเติมก่อนที่จะลงจอดด้วยการปรบมือที่ด้านบนด้วยวงกลมของมือ ไปข้างหน้า ฯลฯ กระโดดบนขาทั้งสองข้างพร้อมกับการเคลื่อนไหวของมือพร้อมกัน ฯลฯ );

ข) รวมการกระทำของการเคลื่อนไหว (รวมการฝึกพัฒนาการทั่วไปที่เชี่ยวชาญของแต่ละบุคคลโดยไม่มีวัตถุหรือวัตถุเข้าด้วยกันเป็นการผสมผสานใหม่ที่ดำเนินการในขณะเดินทาง การรวมองค์ประกอบกายกรรมหรือยิมนาสติกที่เชี่ยวชาญเป็นอย่างดีเข้าด้วยกันเป็นชุดใหม่ รวมถึงศิลปะการต่อสู้หรือเทคนิคเกมที่เรียนรู้ใหม่เข้า ได้เรียนรู้การกระทำทางยุทธวิธีทางเทคนิคหรือทางเทคนิค ฯลฯ );

ค) สะท้อนประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย (การเปลี่ยนการผลักและแกว่งขาในการกระโดดสูงและไกลจากการวิ่ง การขว้างกระสุนด้วยมือที่ "ไม่เป็นผู้นำ" การขว้างบันไดในบาสเก็ตบอล แฮนด์บอลโดยเริ่มจากเท้าอีกข้างหนึ่ง การส่ง การขว้างและ เลี้ยงบอลด้วย "ไม่นำ" » ด้วยมือ ฯลฯ)

กลุ่มที่ 3 - วิธีการแนะนำเงื่อนไขภายนอกที่ควบคุมทิศทางและขีด จำกัด ของการเปลี่ยนแปลงอย่างเคร่งครัด:

ก) การใช้สิ่งเร้าสัญญาณต่างๆ ที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างเร่งด่วนในการกระทำ (การเปลี่ยนแปลงความเร็วหรือจังหวะของการออกกำลังกายด้วยเสียงหรือสัญญาณภาพ การเปลี่ยนจากการโจมตีไปเป็นการป้องกันโดยสัญญาณเสียงและในทางกลับกัน เป็นต้น .);

B) ความซับซ้อนของการเคลื่อนไหวด้วยความช่วยเหลือของงานเช่นการเล่นกล (จับและส่งบอลสองลูกโดยมีและไม่มีการเด้งกลับจากผนัง; เล่นกลด้วยลูกบอลสองลูกที่มีมวลเท่ากันและต่างกันด้วยมือเดียว ฯลฯ );

C) ประสิทธิภาพของการกระทำของมอเตอร์ที่เชี่ยวชาญหลังจากการกระตุ้นของอุปกรณ์ขนถ่าย (ออกกำลังกายอย่างสมดุลทันทีหลังจากการตีลังกา การหมุน ฯลฯ โยนลงไปในเวทีหรือเลี้ยงลูกหลังจากตีลังกาหรือหมุนกายกรรม ฯลฯ );

D) การปรับปรุงเทคนิคของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์หลังจากการโหลดทางกายภาพที่สอดคล้องกัน (โดส) หรือกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้า (ปรับปรุงเทคนิคการเล่นสกี, สเก็ตกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้า; การแสดงชุดการโยนโทษในบาสเก็ตบอลหลังจากเกมที่เข้มข้นแต่ละชุด งาน ฯลฯ );

จ) การออกกำลังกายในสภาวะที่จำกัดหรือยกเว้นการควบคุมการมองเห็น (การขับ การส่ง และโยนลูกบอลลงสนามในสภาพที่ทัศนวิสัยไม่ดีหรือสวมแว่นพิเศษ การฝึกพัฒนาการทั่วไปและการออกกำลังกายที่ทรงตัวขณะหลับตา การกระโดดไกลจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง ระยะทางที่กำหนดและการขว้างปาเพื่อความแม่นยำเมื่อหลับตา ฯลฯ );

E) การแนะนำการตอบโต้ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าของพันธมิตรในศิลปะการต่อสู้และเกมกีฬา (ด้วยการฝึกฝนการหลอกลวงเพียงเพื่อส่งไปทางขวาหรือโยน - ส่งผ่านไปยังโล่ไปทางขวาหรือซ้ายของผู้พิทักษ์; บุคคลที่กำหนดไว้ การโจมตีแบบกลุ่มหรือแบบทีมและการใช้ยุทธวิธีป้องกันในเกมกีฬา กลวิธีที่เคยยอมรับและตกลงกันก่อนหน้านี้ในการต่อสู้เดี่ยว ฯลฯ)

วิธีการของการแปรผันที่ไม่ได้ควบคุมอย่างเข้มงวดมีเทคนิคที่เป็นแบบอย่างต่อไปนี้:

ก) ความผันแปรที่เกี่ยวข้องกับการใช้สภาพที่ผิดปกติของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ (การวิ่ง การเล่นสกี การปั่นจักรยาน ฯลฯ บนภูมิประเทศที่ขรุขระและไม่คุ้นเคย วิ่งบนหิมะ น้ำแข็ง หญ้า ในป่า ฯลฯ; การแสดงทางเทคนิค ทางเทคนิคเป็นระยะ การกระทำทางยุทธวิธีและการเล่นวอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล แฮนด์บอล ฟุตบอลในสภาวะที่ไม่ปกติ เช่น บนสนามเด็กเล่นที่มีทรายหรือในป่า การออกกำลังกาย เช่น การกระโดด บนพื้นผิวที่รองรับที่ผิดปกติ เป็นต้น)

ข) การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ขีปนาวุธ อุปกรณ์ อุปกรณ์ในการฝึกที่ผิดปกติ (เทคนิคในการเล่นลูกต่าง ๆ การกระโดดสูงผ่านบาร์ เชือก ยางรัด รั้ว ฯลฯ การออกกำลังกายยิมนาสติกบนอุปกรณ์ที่ไม่คุ้นเคย ฯลฯ );

C) การดำเนินการโจมตีบุคคล กลุ่มและทีม และการกระทำเชิงกลยุทธ์การป้องกันในเงื่อนไขของการโต้ตอบที่ไม่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดของฝ่ายตรงข้ามหรือพันธมิตร นี่คือสิ่งที่เรียกว่ารูปแบบยุทธวิธีฟรี (ฝึกเทคนิคและการโต้ตอบทางยุทธวิธี ชุดค่าผสมที่เกิดขึ้นในกระบวนการของเกมอิสระและการฝึกอบรม: ดำเนินการโต้ตอบทางยุทธวิธีต่างๆ กับคู่ต่อสู้และพันธมิตรที่แตกต่างกัน การต่อสู้แบบฟรีสไตล์ในมวยปล้ำ ฯลฯ) ;

D) รูปแบบเกมที่เกี่ยวข้องกับการใช้เกมและวิธีการแข่งขัน เรียกได้ว่าเป็นการแข่งขันในการสร้างสรรค์ยานยนต์ (การแข่งขันในความคิดริเริ่มของการสร้างการเคลื่อนไหวและการผสมผสานระหว่างนักกายกรรม นักยิมนาสติก นักดำน้ำและแทรมโพลีน ฯลฯ ; "เกมแห่งความเร็ว" - fartlek; การแข่งขันเกมในศิลปะแห่งการสร้างรูปแบบใหม่ การกระทำทางยุทธวิธีของแต่ละบุคคลกลุ่มและทีมในเกมกีฬา: การออกกำลังกายเกี่ยวกับอุปกรณ์ยิมนาสติกตามลำดับการแข่งขันที่ตกลงกับพันธมิตร ฯลฯ )

เมื่อใช้วิธีการออกกำลังกายแบบแปรผัน (ตัวแปร) จำเป็นต้องใช้จำนวนเล็กน้อย (8–12) ของการทำซ้ำของการออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่กำหนดข้อกำหนดที่คล้ายคลึงกันเกี่ยวกับวิธีการควบคุมการเคลื่อนไหว ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ซ้ำหลายครั้ง ให้บ่อยและตั้งใจที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเปลี่ยนลักษณะเฉพาะและการกระทำของการเคลื่อนไหวโดยทั่วไป ตลอดจนเงื่อนไขสำหรับการดำเนินการตามการกระทำเหล่านี้

แนะนำให้ใช้วิธีการควบคุมอย่างเข้มงวดเพื่อสร้างความสามารถในการประสานงานในวัยประถมศึกษาและมัธยมศึกษาที่ไม่ได้ควบคุมอย่างเข้มงวดในรุ่นพี่

เกมและวิธีการแข่งขันมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการพัฒนาและปรับปรุงความสามารถในการประสานงาน

2.1. แนวคิดและประเภทของความสามารถในการประสานงานมอเตอร์

ความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์ควรเข้าใจว่าเป็นความสามารถของบุคคลในการแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว ถูกต้อง เหมาะสมและประหยัด กล่าวคือ เพื่อแก้ไขงานยนต์ได้อย่างสมบูรณ์แบบที่สุด

เมื่อกำหนดแนวคิดของ "ความสามารถในการประสานงาน" จำเป็นต้องดำเนินการตามเกณฑ์ในการประเมินความสามารถเหล่านี้ ในและ. Lyakh ระบุคุณสมบัติหลักสี่ประการ:

ความมีเหตุผล;

ถูกต้อง;

ความรวดเร็ว;

ความมีไหวพริบ

เกณฑ์เหล่านี้ซับซ้อนและมีหลายค่า โดยเฉพาะการแสดงตนในกิจกรรมยานยนต์ประเภทจริงและในการรวมกันที่แตกต่างกัน

นอกจากเกณฑ์การประเมินแล้ว ยังจำเป็นต้องพิจารณาประเภทของความสามารถในการประสานงานด้วย ปัจจุบัน V.I. Lyakh แยกแยะความสามารถในการประสานงานทั่วไปพิเศษและเฉพาะเจาะจง

เพื่อความสามารถในการประสานงานทั่วไปของ A.M. เปตรอฟหมายถึง:

ความสามารถในการแสดงปฏิกิริยาหลังจากการกระทำของสิ่งเร้าทางหู การมองเห็น หรือการสัมผัส

ความสามารถในการเคลื่อนไหว

ความสามารถในการรักษาสมดุล

ความสามารถในการเปลี่ยน (การประสานงานของการเคลื่อนไหวหลายทิศทาง) ในกระบวนการของกิจกรรมมอเตอร์ตามโปรแกรมการกระทำที่ตั้งใจไว้

ความสามารถในการจัดการโครงสร้างของจังหวะจังหวะ

ความสามารถในการปรับทิศทางในอวกาศ

ความสามารถเหล่านี้เป็นความสามารถในการประสานงานทั่วไป และแบ่งออกเป็นความสามารถในการประสานงานที่เล็กกว่า (ส่วนตัว) ซึ่งขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรม

เพื่อความสามารถในการประสานงานมอเตอร์พิเศษของ V.I. Lyakh หมายถึงกลุ่มของการกระทำของมอเตอร์ที่มีจุดมุ่งหมายที่สำคัญซึ่งเป็นเนื้อเดียวกันในแง่ของกลไกทางจิต ความสามารถเหล่านี้ปรากฏขึ้น:

ในการเคลื่อนไหวของร่างกายในอวกาศ (ยิมนาสติกและกายกรรม)

ในลักษณะเป็นวัฏจักร (วิ่ง ว่ายน้ำ เดิน) และการเคลื่อนไหวตามวัฏจักร

ในการเคลื่อนไหวของการจัดการในอวกาศโดยแยกส่วนของร่างกาย

ในการเคลื่อนย้ายสิ่งของในอวกาศ

ในขีปนาวุธ (การกระทำของมอเตอร์ขว้างปา) ด้วยการตั้งค่าสำหรับระยะและแรงขว้าง;

ในการขว้างการเคลื่อนไหวเพื่อความแม่นยำ

ในการเล็งการเคลื่อนไหว

ในการเคลื่อนไหวเลียนแบบและลอกเลียนแบบ

ในการโจมตีและป้องกันการกระทำของศิลปะการต่อสู้

ในการโจมตีและการป้องกันทางเทคนิคและเทคนิค - ยุทธวิธีของเกมกลางแจ้งและกีฬา

CS ที่สำคัญที่สุดหรือเฉพาะเจาะจง (การจำแนกแนวนอนของ CS) ได้แก่ ความสามารถในการปรับทิศทางในอวกาศ ความสมดุล จังหวะ ความสามารถในการทำซ้ำ แยกความแตกต่าง ประเมินและวัดพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ เวลา และกำลังของการเคลื่อนไหว , ความสามารถในการตอบสนอง, ความเร็วในการสร้างกิจกรรมมอเตอร์ขึ้นใหม่, ความสามารถในการประสานงานการเคลื่อนไหว, ความตึงของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจและความเสถียรทางสถิต

ให้เราให้คำจำกัดความสั้น ๆ ของความสามารถเหล่านี้

ความสามารถในการปรับทิศทางเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความสามารถของบุคคลในการกำหนดและเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายได้อย่างถูกต้องและทันเวลาและเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ถูกต้อง

ความสามารถในการแยกความแตกต่างของพารามิเตอร์การเคลื่อนไหวกำหนดความแม่นยำสูงและประสิทธิภาพของพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ (ตำแหน่งของมุมในข้อต่อ) กำลัง (สถานะของความตึงเครียดในกล้ามเนื้อทำงาน) และพารามิเตอร์การเคลื่อนไหวชั่วคราว (ความรู้สึกของช่วงเวลาไมโคร)

ความสามารถในการตอบสนองช่วยให้คุณเคลื่อนไหวในระยะสั้นทั้งหมดอย่างรวดเร็วและแม่นยำไปยังสัญญาณที่ทราบหรือไม่ทราบล่วงหน้ากับทั้งร่างกายหรือบางส่วน (แขน ขา ลำตัว)

ความสามารถในการสร้างการกระทำของมอเตอร์ขึ้นใหม่คือความเร็วของการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการเคลื่อนไหวที่พัฒนาแล้วหรือการเปลี่ยนจากการกระทำของมอเตอร์หนึ่งไปยังอีกรูปแบบหนึ่งซึ่งเป็นไปตามเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงตามลำดับ

ความสามารถในการประสานงาน - การเชื่อมต่อ (การอยู่ใต้บังคับบัญชา) ของการเคลื่อนไหวและการกระทำของแต่ละบุคคลในการผสมผสานของมอเตอร์

ความสามารถในการทรงตัว - รักษาเสถียรภาพของท่าทาง (สมดุล) ในตำแหน่งคงที่ของร่างกาย (ในชั้นวาง) ในระหว่างการเคลื่อนไหว (ในการเดินขณะออกกำลังกายกายกรรมในการต่อสู้กับคู่หู)

ความสามารถในการทำจังหวะคือความสามารถในการทำซ้ำจังหวะที่กำหนดของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ได้อย่างแม่นยำ หรือเปลี่ยนแปลงจังหวะให้เหมาะสมตามสภาพที่เปลี่ยนแปลงไป

ความเสถียรของขนถ่าย (statokinetic) - ความสามารถในการดำเนินการยนต์อย่างถูกต้องและเสถียรภายใต้สภาวะของการระคายเคืองขนถ่าย (tumbles, throws, turns, ฯลฯ )

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยสมัครใจ - ความสามารถในการประสานการผ่อนคลายและการหดตัวของกล้ามเนื้อในเวลาที่เหมาะสมอย่างเหมาะสม

CSs ข้างต้นแต่ละอันไม่เป็นเนื้อเดียวกัน แต่มีโครงสร้างที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่น ในความสามารถในการปรับสมดุล ความสมดุลแบบคงที่ ไดนามิก และการปรับสมดุลของวัตถุจะแตกต่างออกไป ความสามารถพื้นฐานมากถึง 15 อย่างหรือมากกว่านั้นมีความโดดเด่นในความสามารถในการแยกแยะ (การสืบพันธุ์ ความแตกต่าง การประเมินและการวัดพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ เวลา และกำลังของการเคลื่อนไหว) ความสามารถในการตอบสนอง (การเลือก การมองการณ์ไกล การสับเปลี่ยน) ความสามารถในการทำจังหวะ (การทำซ้ำ การเปลี่ยนแปลงจังหวะ) และความสามารถอื่นๆ มีความแตกต่างจากโครงสร้างที่ซับซ้อน

พึงระลึกไว้เสมอว่า CS ที่มีชื่อนั้นแสดงออกมาโดยเฉพาะขึ้นอยู่กับวินัยการกีฬาและประเภทของกิจกรรมเชิงปฏิบัติ ตัวอย่างเช่น ความสามารถในการแยกความแตกต่างของพารามิเตอร์ของการเคลื่อนไหวแสดงออกในลักษณะแปลก ๆ เช่นระยะทางในการชกมวยและการฟันดาบความรู้สึกของกระสุนปืนในนักยิมนาสติกและนักกีฬาลู่และลานความรู้สึกของลูกบอลในบาสเก็ตบอล ผู้เล่นวอลเลย์บอลและฟุตบอล, ความรู้สึกของหิมะในนักเล่นสกี, ความรู้สึกของน้ำแข็งในผู้เล่นสเก็ต, ความรู้สึกของน้ำ - จากนักว่ายน้ำ ฯลฯ สิ่งที่แปลกประหลาดพอๆ กันคือความสามารถในการปรับทิศทางในอวกาศในแทรมโพลีน นักมวยปล้ำและนักกีฬาของทีมกีฬา วิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถกำหนดและตั้งชื่อความสามารถทั้งหมดในลักษณะนี้ได้อย่างถูกต้อง และยิ่งกว่านั้นถึงตัวเลือกที่เป็นไปได้

ผลลัพธ์ของการพัฒนา CS แบบพิเศษและเฉพาะ ซึ่งเป็นลักษณะทั่วไปของมัน คือแนวคิดของ "CS ทั่วไป" แนวคิดนี้เกิดขึ้นจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และการสังเกตเชิงปฏิบัติจำนวนมาก มีเด็กที่มีดัชนีการประสานงานสูงหรือต่ำเท่ากันซึ่งแสดงออกในการเคลื่อนไหวต่างๆ เราสามารถสังเกตเด็กที่ทำงานได้ดีพอ ๆ กันในการปฐมนิเทศ ความสมดุล จังหวะ ฯลฯ ยืนยันความเป็นจริงของการมีอยู่ของปัจจัย "ความพร้อมในการประสานงานทั่วไป" หรือ "CS ทั่วไป" ซึ่งเหมือนกันมาก

ความพร้อมในการประสานงานทั่วไปมีความชัดเจนมากขึ้นในเด็กวัยประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ในบรรดาเด็กชายและเด็กหญิงที่มีอายุมากกว่า ส่วนแบ่งของปัจจัยทั่วไป (ทั่วไป) ในโครงสร้างของ CS ลดลง จริงอยู่ กรณีที่เกิดขึ้นบ่อยขึ้นมากเมื่อนักเรียนมีความสามารถในการทำงานร่วมกันสูงซึ่งสัมพันธ์กับการเคลื่อนที่แบบเป็นวงกลมหรือแบบอะไซคลิก แต่มีการเคลื่อนไหวที่ต่ำเพื่อความแม่นยำหรือในเกมกีฬาเนื่องจากระดับการพัฒนา CS พิเศษต่างๆ ที่ไม่เท่ากัน

สามารถพูดได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับอาการของ CS เฉพาะ: เด็กอาจมีผลลัพธ์ที่ดีในการทดสอบสมดุลแบบสถิต แต่ในขณะเดียวกันผลลัพธ์ที่แตกต่างกันในการวางแนวในอวกาศและผลลัพธ์โดยเฉลี่ยในการตอบสนองในสภาวะที่ยากลำบาก ฯลฯ .

โดย CS ทั่วไป เราเข้าใจถึงศักยภาพและความสามารถที่เป็นจริงของบุคคล ซึ่งกำหนดความพร้อมของเขาสำหรับการควบคุมการเคลื่อนไหวการเคลื่อนไหวที่มีความแตกต่างกันในด้านต้นกำเนิดและความหมาย

CS พิเศษคือความสามารถของนักเรียนที่กำหนดความพร้อมในการควบคุมการเคลื่อนไหวการเคลื่อนไหวที่คล้ายคลึงกันในด้านต้นกำเนิดและความหมาย

และ CS เฉพาะนั้นเข้าใจว่าเป็นความสามารถของบุคคลซึ่งกำหนดความพร้อมของเขาสำหรับการควบคุมที่เหมาะสมที่สุดของงานเฉพาะบุคคลสำหรับการประสานงาน - เพื่อความสมดุล, จังหวะ, การปฐมนิเทศในอวกาศ, การตอบสนอง, การปรับโครงสร้างของกิจกรรมยนต์, การประสานงาน, ความแตกต่างของพารามิเตอร์การเคลื่อนไหว, การเก็บรักษา ความเสถียรทางสถิตยศาสตร์ เป็นต้น

CS ประเภทข้างต้นสามารถแสดงเป็นศักยภาพที่มีอยู่ได้เช่น ก่อนเริ่มกิจกรรมยานยนต์ใด ๆ (สามารถเรียกได้ว่าเป็น CS ที่มีศักยภาพ) และตามที่ปรากฏในความเป็นจริงในตอนเริ่มต้นและในกระบวนการของกิจกรรมนี้ (CS จริง)

การแบ่งส่วนศักยภาพและ CS ที่เกิดขึ้นจริงค่อนข้างยุติธรรม อันที่จริง จนกระทั่งเด็กเริ่มมีส่วนร่วม เช่น กายกรรมหรือการฟันดาบ CSs ของเขาสำหรับกิจกรรมการเคลื่อนไหวประเภทนี้มีศักยภาพ ในรูปแบบแฝงที่ยังไม่เกิดขึ้น ในรูปแบบของความโน้มเอียงทางกายวิภาคและสรีรวิทยาที่ถือได้ว่าเป็นกรรมพันธุ์ หรือกรรมพันธุ์ หลังจากที่เขามีส่วนร่วมในกีฬาเหล่านี้มาระยะหนึ่งแล้ว ประสบความสำเร็จ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ CS ที่แท้จริงหรือจริงของเขาได้

แนวคิดของ "ความสามารถที่เป็นไปได้" ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นขีดจำกัดที่แน่นอน เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ความเป็นไปได้ในการพัฒนากลไกต่างๆ ได้อย่างน่าเชื่อถือ รวมถึงการประสานงาน ความสามารถในเด็กนักเรียน นี่คือหลักฐานจากการเติบโตอย่างต่อเนื่องของความสำเร็จในกีฬาประเภทต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยิมนาสติก สเก็ตลีลา เกมกีฬา ฯลฯ โดย CS ทำหน้าที่เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการบรรลุผลลัพธ์ที่สูง

ประการแรก ครูพลศึกษาและผู้ฝึกสอนควรตระหนักว่า CS พิเศษและเฉพาะเจาะจงใดที่นักเรียนมีความโน้มเอียงโดยกำเนิดสูง จากนั้น ใช้วิธีการที่เหมาะสม ระบุตัวบ่งชี้ของ CS ต่างๆ ซึ่งจะช่วยในการกำหนดความสามารถในการประสานงานของนักเรียนและตามนี้ การจัดหลักสูตรของกระบวนการการศึกษาและการฝึกอบรม

จำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่าง CS ระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาตอนปลาย CS เบื้องต้นนั้นแสดงให้เห็น เช่น ในการเดินและวิ่ง และสิ่งที่ซับซ้อนกว่านั้น - ในเกมศิลปะการต่อสู้และกีฬา ความสามารถในการทำซ้ำพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ของการเคลื่อนไหวได้อย่างแม่นยำนั้นค่อนข้างง่าย ยากกว่าคือความสามารถในการจัดระเบียบการกระทำของมอเตอร์อย่างรวดเร็วในสภาวะที่สถานการณ์เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน

2.2. ปัจจัยที่มีผลต่อการสำแดงความสามารถในการประสานงาน

การแสดงความสามารถในการประสานงานขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ :

ความสามารถของบุคคลในการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำ

กิจกรรมของเครื่องวิเคราะห์และโดยเฉพาะมอเตอร์

ความยากของงานยนต์

ระดับการพัฒนาความสามารถทางกายภาพอื่น ๆ

ความกล้าหาญและความมุ่งมั่น

อายุ;

ความพร้อมโดยทั่วไปของผู้ที่เกี่ยวข้อง เป็นต้น

ความสามารถในการประสานงานซึ่งมีลักษณะเฉพาะด้วยความแม่นยำในการควบคุมกำลัง พารามิเตอร์เชิงพื้นที่และเวลา และได้มาจากปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของการเชื่อมโยงส่วนกลางและอุปกรณ์ต่อพ่วงของทักษะยนต์ตามการตอบรับย้อนกลับ มีคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับอายุเด่นชัด

ดังนั้นเด็กอายุ 4-6 ปีจึงมีพัฒนาการประสานงานในระดับต่ำการประสานงานที่ไม่เสถียรของการเคลื่อนไหวสมมาตร ทักษะยนต์นั้นก่อตัวขึ้นโดยเทียบกับพื้นหลังของปฏิกิริยาของมอเตอร์ที่เกินความจำเป็นที่บ่งบอกถึงส่วนเกิน และความสามารถในการแยกความแตกต่างของความพยายามนั้นต่ำ

เมื่ออายุ 7-8 ปี การประสานงานของมอเตอร์มีลักษณะที่ไม่เสถียรของพารามิเตอร์ความเร็วและจังหวะ

ในช่วง 11 ถึง 13-14 ปีความแม่นยำของการสร้างความแตกต่างของความพยายามของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นความสามารถในการทำซ้ำจังหวะการเคลื่อนไหวที่กำหนดจะดีขึ้น วัยรุ่นอายุ 13-14 ปีมีความโดดเด่นด้วยความสามารถสูงในการควบคุมการประสานงานของมอเตอร์ที่ซับซ้อนซึ่งเป็นผลมาจากการก่อตัวของระบบเซ็นเซอร์ที่ใช้งานได้ความสำเร็จของระดับสูงสุดในการทำงานร่วมกันของระบบวิเคราะห์ทั้งหมดและความสมบูรณ์ของ การก่อตัวของกลไกหลักของการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ

เมื่ออายุ 14-15 ปี การวิเคราะห์เชิงพื้นที่และการประสานงานของการเคลื่อนไหวลดลงเล็กน้อย ในช่วง 16-17 ปี การปรับปรุงการประสานงานของมอเตอร์ยังคงดำเนินต่อไปจนถึงระดับผู้ใหญ่ และความแตกต่างของความพยายามของกล้ามเนื้อถึงระดับที่เหมาะสม

ในการพัฒนาออนโทจีเนติกของการประสานงานของมอเตอร์ ความสามารถ เด็กในการพัฒนาโปรแกรมยนต์ใหม่ถึงสูงสุดที่ 11-12 ปี ช่วงอายุนี้ถูกกำหนดโดยหลาย ๆ คนผู้เขียนโดยเฉพาะคล้อยตามการฝึกกีฬาเป้าหมาย มีข้อสังเกตว่าในเด็กผู้ชายระดับการพัฒนาความสามารถในการประสานงานตามอายุนั้นสูงกว่าในเด็กผู้หญิง

2.3. ประเภทของความสามารถในการประสานงานในกีฬาว่ายน้ำ

ความสามารถในการประสานงานมีหลายประเภท สำหรับการว่ายน้ำกีฬา ควรแยกความแตกต่างออกเป็นสองส่วน ซึ่งกำหนดระดับทักษะของนักว่ายน้ำเป็นส่วนใหญ่

อันแรกคือ ความสามารถในการประเมินและการควบคุมพารามิเตอร์การเคลื่อนไหวแบบไดนามิกและเชิงพื้นที่ -สะท้อนถึงความสมบูรณ์แบบของการรับรู้เฉพาะทาง เช่น ความรู้สึกของความพยายามในการพัฒนา ความรู้สึกของเวลา จังหวะ จังหวะ ความรู้สึกของน้ำ

การว่ายน้ำทำให้ความต้องการเฉพาะด้านความสามารถในการประสานงาน ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ฝึกหัดที่จะเชี่ยวชาญในการประสานการเคลื่อนไหวของแขนและขาเมื่อจังหวะของการเคลื่อนไหวไม่เท่ากันเพื่อให้บรรลุถึงการกระจายความพยายามของจังหวะซึ่งความสมดุลของร่างกายจะไม่เป็น รบกวน ความสามารถในการประสานงานในการว่ายน้ำได้รับอิทธิพลอย่างมากจาก "ความรู้สึกของน้ำ" ซึ่งเป็นการวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับจากเครื่องวิเคราะห์อย่างละเอียด ทำให้นักกีฬาสามารถรับรู้รายละเอียดที่เล็กที่สุดของการเคลื่อนไหว วิเคราะห์ และปรับเปลี่ยนได้อย่างแม่นยำ

การปรับปรุงคุณภาพเช่น "ความรู้สึกของน้ำ" นั้นดำเนินการในกระบวนการฝึกอบรมต่างๆ ด้วยการควบคุมจังหวะอย่างต่อเนื่อง จังหวะของการเคลื่อนไหว ลักษณะไดนามิกและจลนศาสตร์ เปรียบเทียบการกระทำของมอเตอร์ที่ทำกับค่าที่กำหนด และแก้ไขการกระทำของมอเตอร์ที่ทำ

ในการเคลื่อนไหวแบบวนรอบ มีวิธีการพิเศษน้อยมากในการปรับปรุงความสามารถในการประสานงาน ดังนั้นทิศทางหลักในการปรับปรุงคุณภาพนี้คือการใช้ลักษณะการเคลื่อนไหวไดนามิกและจลนศาสตร์ที่หลากหลาย การสร้างสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดโดยการเปลี่ยนเงื่อนไขและ สถานที่ออกกำลังกาย การใช้เครื่องจำลองต่างๆ และอุปกรณ์พิเศษเพื่อขยายความแปรปรวนของทักษะยนต์

นักว่ายน้ำที่มีคุณสมบัติสูงมีความสามารถในการรับรู้ทางประสาทสัมผัสที่น่าทึ่งในการประเมินและควบคุมพารามิเตอร์การเคลื่อนไหวแบบไดนามิก เวลา และเชิงพื้นที่ พวกเขาสามารถเอาชนะส่วนต่าง ๆ และระยะทางด้วยความเร็ว เวลา ฝีเท้าที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดในช่วงความผันผวนที่กว้างมาก ในทางปฏิบัติโดยไม่ทำผิดพลาด พัฒนาความพยายามที่กำหนดเมื่อทำงานกับเครื่องจำลองหรือเมื่อว่ายน้ำโดยใช้สายจูงโดยมีข้อผิดพลาดไม่เกิน 1-2% เพื่อพัฒนาความเร็วการว่ายน้ำที่เท่ากันในอัตราการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันและระยะห่างระหว่างจังหวะ

ความสามารถในการประเมินและควบคุมลักษณะการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกและเชิงพื้นที่-เวลามีความสำคัญอย่างยิ่งในการว่ายน้ำ เนื่องจากในกีฬาประเภทนี้ ความเป็นไปได้ของการใช้เครื่องวิเคราะห์ด้วยภาพและการได้ยินในกระบวนการฝึกเทคนิค ยุทธวิธี และทางกายภาพนั้นมีจำกัดอย่างมาก

ความสามารถในการประสานงานประเภทที่สองซึ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อประสิทธิภาพของการฝึกและกิจกรรมการแข่งขันของนักว่ายน้ำคือ ความสามารถในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยสมัครใจระดับสูงของความสามารถนี้สร้างข้อกำหนดเบื้องต้นที่ดีสำหรับการซิงโครไนซ์กิจกรรมของกล้ามเนื้อ (synergists และ antagonists) ในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขันแบบต่างๆ

ระดับการพัฒนาความสามารถในการประสานงานของนักว่ายน้ำนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลายอย่าง การปรับปรุงควรได้รับความสนใจที่จำเป็นในกระบวนการฝึกกีฬา

ก่อนอื่นนักว่ายน้ำจะต้องสามารถรับรู้และวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของตัวเองอย่างเป็นกลางสร้างภาพในใจของเขาเกี่ยวกับลักษณะแบบไดนามิกเวลาและเชิงพื้นที่ของการเคลื่อนไหวของร่างกายและส่วนต่าง ๆ ของมันวางแผนวิธีการเคลื่อนไหวเฉพาะใน อย่างเคร่งครัดตามลักษณะของงานมอเตอร์ที่ตั้งไว้ ด้วยทักษะเหล่านี้ นักกีฬาสามารถให้แรงกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพแก่กล้ามเนื้อและกลุ่มกล้ามเนื้อที่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมเพื่อการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพสูง

สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องมีหน่วยความจำของมอเตอร์ (motor) ที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี - ความสามารถของระบบประสาทส่วนกลางในการจดจำการเคลื่อนไหวและทำซ้ำหากจำเป็น หน่วยความจำมอเตอร์ของนักว่ายน้ำชั้นสูงมีทักษะจำนวนมากที่มีความซับซ้อนแตกต่างกันไปด้วยความช่วยเหลือซึ่งงานด้านมอเตอร์ต่างๆสามารถแก้ไขได้ในการฝึกอบรมและกิจกรรมการแข่งขัน

ความไวของกล้ามเนื้อสัมผัสซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยการเลือกรูปแบบก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ดังนั้นในการปรับปรุง ควรเน้นที่การใช้แบบฝึกหัดเตรียมการพิเศษที่หลากหลายที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่รับภาระหลักเมื่อว่ายน้ำ

ความสามารถในการประสานงานระดับสูงช่วยให้นักกีฬาสามารถฝึกฝนทักษะยนต์ใหม่ได้อย่างรวดเร็ว มีเหตุผลที่จะใช้ทักษะที่มีอยู่และคุณภาพของมอเตอร์ - ความแข็งแกร่งความสามารถความเร็วความอดทนความยืดหยุ่นเพื่อให้ความแปรปรวนที่จำเป็นของการเคลื่อนไหวตามข้อกำหนดที่เกิดขึ้นในสถานการณ์เฉพาะของการฝึกอบรมและกิจกรรมการแข่งขัน

ความสามารถในการประสานงานจะแสดงออกมาในตัวเลือกที่เหมาะสมของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์จากปริมาณของทักษะที่เชี่ยวชาญ การเชื่อมโยงที่เหมาะสมซึ่งกันและกัน การแก้ไขการเคลื่อนไหวสะท้อนอย่างมีสติและแบบมีเงื่อนไข ดังนั้น ยิ่งนักว่ายน้ำมีทักษะการเคลื่อนไหวมากเท่าไร เขาก็จะแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในการฝึกซ้อมและกิจกรรมการแข่งขันได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น ปฏิกิริยาของเขาต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นใหม่ก็จะยิ่งเพียงพอ ความเร็วและประสิทธิภาพของการแก้ปัญหามอเตอร์จะเพิ่มหน่วยความจำมอเตอร์ของนักว่ายน้ำ

เพื่อระบุลักษณะความสามารถในการประสานงานของบุคคลเมื่อทำกิจกรรมมอเตอร์ใด ๆ ในทฤษฎีภายในประเทศและวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพคำว่า "ความชำนาญ" นั้นถูกใช้มาเป็นเวลานาน สำหรับการกำหนด คำว่า "ความสามารถในการประสานงาน" ถูกใช้มากขึ้นเรื่อย ๆ แนวคิดเหล่านี้มีความหมายใกล้เคียงกันแต่เนื้อหาไม่เหมือนกัน

ความคล่องแคล่วทำหน้าที่เป็นการรวมตัวของความสามารถในการประสานงาน ความแตกต่างระหว่างความสามารถในการประสานงานและความคล่องแคล่วคือ ความสามารถในการประสานงานนั้นแสดงออกมาในกิจกรรมทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการประสานงานและสัดส่วนของการเคลื่อนไหวและด้วยการยืนยันท่าทางและความคล่องตัวในกิจกรรมที่ไม่เพียง แต่ควบคุมการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบด้วย เซอร์ไพรส์ เซอร์ไพรส์ ซึ่งต้องใช้ความฉลาด ความเร็ว ความสามารถในการสับเปลี่ยนของการเคลื่อนไหว จากนี้ไป ความคล่องแคล่วควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นความสามารถของบุคคลในการรับมืออย่างเชี่ยวชาญ ประสบความสำเร็จในการรับมือกับงานยานยนต์ใดๆ ที่เกิดขึ้น อย่างถูกต้อง รวดเร็ว มีเหตุผล และเปี่ยมด้วยปัญญา หาทางออกจากสถานการณ์ใดๆ และสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่คาดคิด ระดับของการพัฒนาความคล่องแคล่วถูกกำหนดโดยระดับของการพัฒนาความสามารถของจิตที่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาการประสานงานที่ซับซ้อน เพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ บุคคลต้องพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ ความคล่องแคล่วที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีเป็นหนึ่งในรูปแบบสูงสุดของการควบคุมการเคลื่อนไหว คำว่า "การประสานงาน" (จากภาษาละติน การประสานงาน - การประสานงาน, การรวมกัน, การจัดระเบียบ) สามารถทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นในการกำหนดแนวคิดของ "ความสามารถในการประสานงาน" สำหรับคำจำกัดความของ "การประสานงานของการเคลื่อนไหว" เนื้อหาของแนวคิดนี้มีความหลากหลายมากกว่าการแปลตามตัวอักษรจากภาษาละติน ปัจจุบันมีคำจำกัดความของการประสานงานการเคลื่อนไหวเป็นจำนวนมาก พวกเขาทั้งหมดเน้นแง่มุมบางอย่างของปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนนี้ (ทางสรีรวิทยา, ชีวกลศาสตร์, ประสาทสรีรวิทยา, ไซเบอร์เนติกส์) ในระดับใดระดับหนึ่ง ย้อนกลับไปในปี 1946 ในหนังสือ "Human Physiology" ซึ่งเป็นนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียที่ใหญ่และมีอำนาจมากที่สุดในด้านชีวกลศาสตร์ของมนุษย์ สรีรวิทยาของกิจกรรม และทฤษฎีการควบคุมการเคลื่อนไหว N.A. Bernstein เขียนว่า: “การประสานงานการเคลื่อนไหวไม่ใช่อะไรอื่นนอกจากการเอาชนะระดับอิสระที่มากเกินไปของอวัยวะในการเคลื่อนไหวของเรา นั่นคือ เปลี่ยนพวกเขาให้เป็นระบบที่จัดการได้” คำจำกัดความนี้ยังคงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ใช้กันทั่วไปและเป็นที่รู้จักมากที่สุด ตามที่ N.A. Bernstein ปัญหาหลักในการควบคุมอุปกรณ์มอเตอร์คือการเอาชนะระดับอิสระที่มากเกินไป ดังที่ทราบจากการคำนวณของ O. Fischer (1906) โดยคำนึงถึงการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้ระหว่างลำตัวศีรษะและแขนขาร่างกายมนุษย์มีอิสระอย่างน้อย 107 องศา (ทิศทางหลักที่เป็นไปได้ของการเคลื่อนไหว) ตัวอย่างเช่น แขนและขาเท่านั้นที่มีอิสระ 30 องศา ดังนั้นงานหลักที่บุคคลต้องแก้ไขเมื่อประสานงานการเคลื่อนไหวคือการยกเว้นระดับอิสระที่มากเกินไป ปัญหาหลักในการจัดการอุปกรณ์มอเตอร์มักจะรวมถึง:

ความจำเป็นในการกระจายความสนใจระหว่างการเคลื่อนไหวในข้อต่อและข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย และความจำเป็นในการประสานกันอย่างกลมกลืน

· การเอาชนะระดับเสรีภาพจำนวนมากที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์

การปฏิบัติตามความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความยากลำบากในการสร้างการเคลื่อนไหวแบบองค์รวมนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงในโปรแกรมยานยนต์ด้วย เมื่อจุดเริ่มต้นของสิ่งใดสิ่งหนึ่งซ้อนทับกับอีกสิ่งหนึ่ง โปรแกรมมอเตอร์ถูกสร้างขึ้นภายใต้อิทธิพลของประสบการณ์ที่สะสม ร่องรอยของการกระทำในอดีต และ "อนาคตที่จำเป็น" - ผลลัพธ์ที่คาดการณ์ไว้

โปรแกรมการกระทำของมอเตอร์- เป็นกลไกในการ "รวม" อดีต ปัจจุบัน และอนาคต ซึ่งเป็นกลไกในการประสานการเคลื่อนไหวกับเนื้อหาเชิงความหมาย การโต้ตอบพร้อมกันและตามลำดับของโปรแกรมมอเตอร์จะรวมกันเป็นหนึ่งโดยกระบวนการชั่วคราว ระหว่างพวกเขามีสถานะเฉพาะกาลเมื่ออยู่ในโครงสร้างส่วนกลางของการควบคุมการเคลื่อนไหวไม่มีโปรแกรมทางเลือกหนึ่งโปรแกรม แต่มีโปรแกรมทางเลือกสองโปรแกรมขึ้นไป กลไกการเปลี่ยนผ่านเป็นกลไกสำคัญสำหรับการก่อตัวของโครงสร้างการเคลื่อนไหวทางชีวกลศาสตร์ ในแง่สรีรวิทยาการรวมแนวคิดของ "องศาอิสระที่มากเกินไป" ในคำจำกัดความของการประสานงานก็เพียงพอแล้ว แต่ในแง่ของการสอนนี่เป็นช่องว่างที่ชัดเจนเนื่องจากแนวคิดทางวิทยาศาสตร์ขาดการประสานงานที่สำคัญสำหรับการปฏิบัติ - ความสำเร็จในการแก้ปัญหา เขาเสนอให้แยกแยะความแตกต่างของการประสานงานสามประเภทเมื่อทำการเคลื่อนไหว - ประสาทกล้ามเนื้อและมอเตอร์

การประสานงานของระบบประสาท- การประสานงานของกระบวนการทางประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวผ่านความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ นี่คือการผสมผสานระหว่างกระบวนการทางประสาทที่นำไปสู่สภาวะเฉพาะ (ภายนอกและภายใน) ไปสู่การแก้ปัญหาของงานยนต์

การประสานงานของกล้ามเนื้อ- นี่คือการประสานงานของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ส่งคำสั่งควบคุมไปยังการเชื่อมโยงของร่างกายทั้งจากระบบประสาทและจากปัจจัยอื่น ๆ การประสานงานของกล้ามเนื้อไม่ได้ทำให้เกิดอาการประหม่าแม้ว่าจะถูกควบคุมโดยมันก็ตาม

การประสานงานของมอเตอร์นี่คือการรวมกันของการเคลื่อนไหวของร่างกายที่เชื่อมโยงกันในอวกาศและเวลาพร้อมกันและตามลำดับซึ่งสอดคล้องกับงานยนต์สภาพแวดล้อมภายนอกและสถานะของบุคคล และมันก็ไม่คลุมเครือในการประสานงานของกล้ามเนื้อแม้ว่าจะถูกกำหนดโดยมันก็ตาม ด้วยงานเดียวกัน แต่สภาพภายนอกที่แตกต่างกัน สถานะที่แตกต่างกันของบุคคล การรวมกันของการเคลื่อนไหวจะต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อการแก้ปัญหาที่ประสบความสำเร็จ ในเวลาเดียวกัน การประสานงานของการเคลื่อนไหวไม่เหมือนกับการประสานงานของประสาทและกล้ามเนื้อ แม้ว่ามันจะขึ้นอยู่กับพวกเขา การประสานงานของการเคลื่อนไหวก่อนอื่นประกอบด้วยเกณฑ์ (ตัวบ่งชี้) ของคุณภาพของระบบการเคลื่อนไหวความได้เปรียบการปฏิบัติตามงานและเงื่อนไข คุณภาพไม่ได้ถูกกำหนดอยู่นอกกระบวนการประสานงาน ไม่ใช่ก่อนหน้านั้น แต่อยู่ในกระบวนการเอง ในกระบวนการเคลื่อนไหว เมื่อพูดถึงการประสานงานของมอเตอร์ ควบคู่ไปกับประเภทการประสานงานข้างต้น เราควรแยกความแตกต่างระหว่างสายพันธุ์ต่างๆ เช่น ประสาทสัมผัส-มอเตอร์ และ ยนต์-พืช ซึ่งคุณภาพของงานขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพ ประการแรกเกี่ยวข้องกับการประสานงานของกิจกรรมของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบประสาทสัมผัสที่แท้จริง (เครื่องวิเคราะห์) - ภาพ, การได้ยิน, ขนถ่าย, มอเตอร์ในการรับรู้, การประมวลผล (การวิเคราะห์และการสังเคราะห์) และการส่งข้อมูลอวัยวะในการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย และท่าทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สิ่งเหล่านี้รวมถึงการประสานงานระหว่างการมองเห็นและการเคลื่อนไหว มอเตอร์ขนถ่าย ฯลฯ การกระทำของมนุษย์ เช่นเดียวกับกิจกรรมอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นการแสดงให้เห็นถึงหน้าที่ของสิ่งมีชีวิตที่สำคัญ การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของระบบพืชพันธุ์ที่ให้การทำงานของกล้ามเนื้อในระดับหนึ่ง (ระบบทางเดินหายใจ หลอดเลือดหัวใจ ร่างกาย การขับถ่าย ฯลฯ) ดังนั้นในความสำเร็จของการแก้ปัญหามอเตอร์ในระหว่างการออกกำลังกาย การประสานงานของหน้าที่พืชมีอิทธิพลไม่น้อยไปกว่าการประสานงานของการทำงานของมอเตอร์ล้วนๆ นี่คือหลักฐานจากผลการศึกษาจำนวนมาก ดังนั้นจึงกลายเป็นว่าเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้า, โรค, การขาดออกซิเจน, อิทธิพลทางอารมณ์ที่รุนแรงโดยขาดการฝึกอย่างเป็นระบบเป็นเวลานาน, ความไม่ตรงกัน, การไม่ประสานกันเกิดขึ้นระหว่างการทำงานต่างๆของร่างกายและส่วนใหญ่ระหว่างการทำงานของอุปกรณ์มอเตอร์กับกิจกรรมของ แต่ละระบบที่รับรองการทำงานของกล้ามเนื้อ ในท้ายที่สุด ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นในคุณภาพของการควบคุมพารามิเตอร์การเคลื่อนไหวต่างๆ เพราะเหตุนี้, การประสานงานการเคลื่อนไหว(การประสานงานของมอเตอร์) ถือได้ว่าเป็นผลจากการทำงานร่วมกันของกิจกรรมการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายที่สัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด กล่าวคือ โดยรวม (ระดับระบบ) หรือเป็นผลมาจากการทำงานร่วมกันของระบบร่างกายอย่างน้อยหนึ่งระบบ (ท้องถิ่น, การประสานงานระดับท้องถิ่น) การประสานกันของการเคลื่อนไหวเป็นคุณลักษณะเชิงคุณภาพของกิจกรรมการเคลื่อนไหวอาจสมบูรณ์แบบมากขึ้นในบางกรณี และอาจไม่สมบูรณ์แบบในบางกรณี ในเรื่องนี้เราควรพูดถึงการประสานงานของบุคคลซึ่งเป็นหนึ่งในคุณลักษณะของความสามารถในการประสานงานทางรถยนต์ของเขา การประสานงาน -เป็นผลจากการประสานกันของการเคลื่อนไหวตามงาน สภาพร่างกาย และเงื่อนไขของกิจกรรม มีการวัดความรุนแรงที่แตกต่างกันในแต่ละบุคคล การวัดการแสดงออกของการประสานงานของแต่ละบุคคลนั้นพบได้ในความสำเร็จและความคิดริเริ่มเชิงคุณภาพขององค์กรและกฎระเบียบของการเคลื่อนไหว เมื่อประเมินความรุนแรงของแต่ละบุคคลในการประสานงานของบุคคล ขอแนะนำให้ใช้เกณฑ์ (คุณสมบัติ) จำนวนหนึ่งที่สะท้อนถึงความสามารถในการประสานงานที่หลากหลาย ตามเกณฑ์เหล่านี้ เป็นไปได้ที่จะตัดสินระดับประสิทธิผลของการควบคุมการเคลื่อนไหวบางอย่างในแต่ละคน เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าบุคคลในวัยก่อนวัยเรียนและวัยเรียนในการทดสอบการประสานงานนั้นมีผลการเรียนที่สูงกว่าข้อมูลเฉลี่ยของเด็กในวัยเดียวกันหรือสูงกว่านั้นมาก สิ่งนี้เป็นเครื่องยืนยันถึงความสามารถพิเศษของเด็กในพื้นที่ประสานงาน ดังนั้นความสามารถในการประสานงานจึงสามารถกำหนดเป็นชุดของคุณสมบัติของมนุษย์ที่แสดงออกในกระบวนการแก้ปัญหามอเตอร์ที่มีความซับซ้อนในการประสานงานที่แตกต่างกันและกำหนดความสำเร็จของการควบคุมการกระทำของมอเตอร์และการควบคุมของพวกเขา

ไปที่หมายเลข ความสามารถในการประสานงานขั้นพื้นฐานเกี่ยวข้อง:

ความสามารถในการแยกความแตกต่างของพารามิเตอร์การเคลื่อนไหวต่างๆ (ชั่วคราว, เชิงพื้นที่, กำลัง, ฯลฯ );

ความสามารถในการปรับทิศทางในอวกาศ

ความสามารถในการปรับสมดุล

ความสามารถในการสร้างการเคลื่อนไหวใหม่

ความสามารถในการเชื่อมต่อ (รวม) การเคลื่อนไหว

ความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปและการตั้งค่างานที่ไม่ปกติ

ความสามารถในการปฏิบัติงานตามจังหวะที่กำหนด

ความสามารถในการควบคุมเวลาของปฏิกิริยาของมอเตอร์

ความสามารถในการคาดการณ์ (คาดการณ์) สัญญาณของการเคลื่อนไหวต่าง ๆ เงื่อนไขสำหรับการดำเนินการและการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์โดยรวม

ความสามารถในการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างมีเหตุผล

ฮ็อกกี้สมัยใหม่ทำให้ความต้องการสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาสูง ในสภาวะของศิลปะการต่อสู้ที่ดุเดือด ซึ่งมีเวลาและพื้นที่ไม่เพียงพอ นักกีฬาฮอกกี้ต้องแก้ไขงานยานยนต์จำนวนมากในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน ในเรื่องนี้ ความสำเร็จของผลการแข่งขันกีฬาระดับสูงนั้นเกี่ยวข้องกับการพัฒนาความสามารถทางกายภาพอย่างต่อเนื่องและประสิทธิภาพของการกระทำทางเทคนิคและยุทธวิธี แนวทางหนึ่งที่มีแนวโน้มในการแก้ปัญหาเหล่านี้คือการปรับปรุงโดยตรง ความสามารถในการประสานงาน(ซีเอส). เมื่อมองแวบแรก การประเมินสถานการณ์ในทฤษฎีและการปฏิบัติของประเด็นนี้ เรารู้สึกว่าทุกอย่างชัดเจนและทุกอย่างได้รับการศึกษาแล้ว หัวข้อนี้อุทิศให้กับผลงานของนักวิทยาศาสตร์ผู้มีอำนาจในยุคของเรา - Bernstein N.A. , Anokhin P.K. , Matveev L.P. , Lyakh V.I. , Zaporozhanov V.A. และอื่น ๆ อีกมากมาย.

ด้วยความพยายามร่วมกันของนักวิจัยจากสาขาวิทยาศาสตร์ต่างๆ จึงมีการศึกษาหลายแง่มุมของการควบคุมการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาการประสานงานประเภทต่างๆ ในคนค่อนข้างเฉพาะเจาะจง

อย่างไรก็ตาม การตรวจสอบอย่างละเอียดยิ่งขึ้นของผลลัพธ์ทั้งหมดที่ได้รับเผยให้เห็นข้อขัดแย้งหลายประการในความคิดเห็น การประเมิน และแม้แต่การประชุมในรูปแบบแนวคิดของ "ความคล่องแคล่ว" และ "ความสามารถในการประสานงาน" ควรสังเกตว่าแม้ขณะนี้ยังมีความเข้าใจที่คลุมเครือเกี่ยวกับคำว่า "ความสามารถในการประสานงาน" หากเราหันไปหาประวัติศาสตร์ของทฤษฎีกีฬา คำว่า "ความชำนาญ" ถูกใช้เป็นเวลานานเพื่ออธิบายลักษณะกิจกรรมของการเคลื่อนไหว ซึ่งตีความอย่างคลุมเครือเช่นกัน ย้อนกลับไปในปี 1970 V.M. Zatsiorsky เขียนว่า: "จากคุณสมบัติทางกายภาพทั้งหมด แนวคิดของความคล่องแคล่วมีคำจำกัดความที่แม่นยำน้อยที่สุด"

หากเราหันไปหาผลงานของผู้ก่อตั้งชีวกลศาสตร์ N.A. Bernstein ความคล่องแคล่วถือเป็นความสามารถในการปรับตัวซึ่งแสดงออกภายใต้สภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างกะทันหัน ควรสังเกตว่า Bernstein N.A. ไม่ได้เรียกความคล่องแคล่วว่าเป็นคุณสมบัติทางกายภาพ ในระหว่างการก่อตัวของทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาและทฤษฎีการกีฬา แนวคิดนี้ถูกแทนที่ด้วยคำว่า CS โดยเข้าใจว่าเป็นคำพ้องความหมายสำหรับความคล่องแคล่ว มีการตีความที่น่าสนใจเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างแนวคิดเหล่านี้: "หากความคล่องแคล่วปรากฏเฉพาะในสภาวะของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดและคาดเดาไม่ได้ในสภาพแวดล้อมภายนอก CS จะปรากฏขึ้นในระหว่างการดำเนินการใด ๆ ของมอเตอร์" . การศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับปัญหาการควบคุมการเคลื่อนไหว ดำเนินการโดยศาสตราจารย์ Turevsky I.M. (1998) อนุญาตให้เขาโต้แย้งว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะพิจารณาปัญหาของพลศึกษาจากมุมมองของศักยภาพของมนุษย์เพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและทักษะยนต์ ศาสตราจารย์อ้างว่าการเชื่อมโยงการสอนระหว่างองค์ประกอบทางจิตและทางกายภาพของกิจกรรมการเคลื่อนไหวนั้นมีความสามารถเช่นเดียวกับความคล่องแคล่ว เขาถือว่าการพัฒนาความคล่องแคล่วเป็นระดับสูงสุดของการสำแดงความพร้อมทางจิตและแนะนำแนวคิดใหม่ของ "การฝึกจิตฟิสิกส์" ในบรรดาคำจำกัดความมากมายของแนวคิดเรื่อง "ความสามารถในการประสานงาน" เราควรแยกแยะคำจำกัดความที่กำหนดโดย Dveirina O.A. ในกระบวนการวิเคราะห์เชิงทฤษฎีที่น่าเชื่อ: "ความสามารถในการประสานงานคือชุดของคุณสมบัติของร่างกายมนุษย์ซึ่งแสดงออกในกระบวนการแก้ปัญหามอเตอร์ของความซับซ้อนของการประสานงานที่แตกต่างกันตามระดับของการสร้างการเคลื่อนไหวและกำหนดความสำเร็จของมอเตอร์ ควบคุมการกระทำ” Zaporozhanov V.A. นักวิจัยที่กระตือรือร้นที่สุดของแนวคิดเหล่านี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ และ Borachinsky T. ให้เหตุผลว่า "แนวคิดของ "การประสานงาน" ส่วนใหญ่สะท้อนถึงกระบวนการภายในของการมีปฏิสัมพันธ์ของการก่อตัวของประสาทและกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อแต่ละส่วนและกระบวนการปฏิสัมพันธ์ระหว่างกล้ามเนื้อของ synergists และ antagonists ในเงื่อนไขของการเคลื่อนไหวเบื้องต้น ในเวลาเดียวกัน แนวคิดของ "ความชำนาญ" เป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของกิจกรรมการเคลื่อนไหวของบุคคลในเงื่อนไขของการโต้ตอบภายนอกที่เฉพาะเจาะจงในสภาพชีวิตที่แตกต่างกันรวมถึงกีฬา

นอกจากนี้ ปัญหาที่ร้ายแรงและยังไม่ได้รับการแก้ไขก็คือการขาดความเข้าใจ: ความคล่องตัวและความสามารถในการประสานงานคือคุณสมบัติทางกายภาพหรือความสามารถในการบริหารจัดการ

คำถามเหล่านี้คงไม่เกิดขึ้นหากในช่วงเริ่มต้นของการก่อตัวของทฤษฎีพลศึกษา แนวคิดของ P.K. Anokhin บนระบบการทำงาน ตามทฤษฎีนี้ พื้นฐานทางสรีรวิทยาของกิจกรรมไม่ใช่ปฏิกิริยาตอบสนองส่วนบุคคล แต่รวมไว้ในระบบที่ซับซ้อนที่ช่วยให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพของการกระทำและพฤติกรรมที่มีจุดประสงค์ ระบบนี้มีอยู่ตราบเท่าที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุภารกิจหรือหน้าที่เฉพาะ ดังนั้นระบบดังกล่าวจึงเรียกว่าใช้งานได้ เห็นได้ชัดว่า ทุกครั้งที่จะแก้ปัญหาเกี่ยวกับยานยนต์ ระบบการทำงานใหม่จะถูกสร้างขึ้นโดยอิงจากความซับซ้อนของส่วนประกอบที่เกี่ยวข้องในการคัดเลือก ซึ่งการโต้ตอบและความสัมพันธ์จะใช้ลักษณะของการทำงานร่วมกันของส่วนประกอบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามแผน และนี่หมายความว่างานมอเตอร์ใหม่แต่ละงานสำหรับโซลูชันนั้นต้องการการระดมส่วนประกอบและระบบที่มีอยู่เพื่อสร้างระบบการทำงานใหม่ นี่แสดงให้เห็นว่าไม่มีการทดสอบทั่วไปหรือแบบเดียวกันที่เป็นเนื้อเดียวกันสำหรับการประเมินความสามารถในการควบคุมการเคลื่อนไหว

ทำไมแนวคิดเรื่องระบบการทำงานไม่บรรลุผล? ปัญหาอยู่ที่ความซับซ้อนของโครงสร้าง ซึ่งครอบคลุมองค์ประกอบต่างๆ ของร่างกาย เมื่อพูดถึงองค์ประกอบของระบบการทำงาน ต้องคำนึงว่าระบบการทำงานแต่ละระบบที่ใช้สำหรับการวิจัยนั้นย่อมอยู่ระหว่างระบบโมเลกุลที่ดีที่สุดและระดับสูงสุดของการจัดระบบในรูปแบบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตัวอย่างเช่น พฤติกรรมทั้งหมด มีแนวโน้มว่ายังไม่สามารถเปิดเผยและเข้าใจลำดับชั้นทั้งหมดของระบบย่อยที่ประกอบขึ้นเป็นระบบการทำงานที่จำเป็น

ในสถานการณ์นี้ นักทฤษฎีเพื่อลดความซับซ้อนของรูปแบบการทำงานที่ซับซ้อน ได้กลับไปใช้ทฤษฎีการควบคุมการเคลื่อนไหวหลายระดับโดย N.A. Bernstein ผู้ซึ่งอ้างว่าการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์เกิดขึ้นที่ "พื้น" ที่แตกต่างกันของ CNS โครงสร้างการเคลื่อนไหวในระดับที่สูงขึ้นจะควบคุมด้านการเขียนโปรแกรมของการเคลื่อนไหว และระดับที่ต่ำกว่าจะทำหน้าที่ด้านมอเตอร์ของการเคลื่อนไหว นักวิทยาศาสตร์ในประเทศได้กำหนดรูปแบบทั่วไปของคำนิยามของ CS ซึ่งเข้าใจว่าเป็นความสามารถของบุคคลในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ มีการพัฒนาการจำแนกประเภทของ CS ที่ใช้งานได้จริงรวมถึงเกณฑ์สำหรับการประเมิน CS (รูปที่ 1)

15.1.1 การจำแนกประเภทของความสามารถในการประสานงาน

ในทฤษฎีกีฬาสมัยใหม่ เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะความสามารถในการประสานงานเฉพาะ พิเศษ และทั่วไป

สาเหตุของการปรากฏตัวของความสามารถในการประสานงานเฉพาะ (ส่วนตัว) คือการพัฒนาหน้าที่ทางจิตสรีรวิทยาที่ไม่สม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการประสานงานของการเคลื่อนไหว ความสามารถในการประสานงานเฉพาะที่สำคัญที่สุดคือความสามารถในการแยกความแตกต่าง ประเมินและวัดพารามิเตอร์ทางเวลา พื้นที่ และกำลังของการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำ: สมดุล จังหวะ การตอบสนองอย่างรวดเร็ว การวางแนวในอวกาศ การปรับโครงสร้างอย่างรวดเร็วของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยสมัครใจ ความมั่นคงของขนถ่าย ฯลฯ.

ความสามารถในการประสานงานพิเศษเป็นโอกาสที่กำหนดความพร้อมของแต่ละบุคคลสำหรับการควบคุมที่เหมาะสมและการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คล้ายคลึงกันในโครงสร้าง ความสามารถในการประสานงานพิเศษของผู้เล่นฮอกกี้เป็นตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพ ความเก่งกาจ และความน่าเชื่อถือของการแสดงเทคนิคฮอกกี้ (เช่น การเลี้ยว การเบรก การเคลื่อนที่บนรองเท้าสเก็ตในทิศทางต่างๆ การเปลี่ยนจากการวิ่งปกติโดยหันหน้าไปข้างหน้าเป็นการวิ่งถอยหลัง ด้านที่ไม่สบายของเบ็ด, เลี้ยงลูกซน) เมื่อมีและไม่มีการควบคุมภาพ ฯลฯ ) ระหว่างการแข่งขันและการฝึกซ้อมบนน้ำแข็ง

แนวคิดของ "ความสามารถในการประสานงานทั่วไป" เป็นลักษณะทั่วไปของความสามารถในการประสานงานพิเศษและเฉพาะเจาะจง ความสามารถในการประสานงานจะปรากฏเฉพาะในระหว่างการแสดงการเคลื่อนไหวใด ๆ - ตัวอย่างเช่น การเล่นฮอกกี้ จากสิ่งนี้เราสามารถสรุปได้ว่ายิ่งความสามารถในการประสานงานพิเศษพัฒนามากเท่าไหร่ ระดับของการพัฒนาทั่วไปก็จะสูงขึ้น

นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการประสานงานเบื้องต้นและซับซ้อน ซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีโครงสร้างการจัดการและการดำเนินการที่แตกต่างกัน ระดับประถมศึกษาจะปรากฏในการเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ เช่นการเดินและวิ่งและการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน - ในเกมศิลปะการต่อสู้และกีฬา รูปแบบที่ค่อนข้างเป็นพื้นฐานรวมถึงการทำซ้ำที่แน่นอนของพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ของการเคลื่อนไหว การปรับโครงสร้างการกระทำของมอเตอร์อย่างรวดเร็วในสภาวะที่สถานการณ์เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน - เป็นแบบที่ซับซ้อนมากขึ้น

ในฮ็อกกี้ ความสามารถในการประสานงานนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความสามารถทางกายภาพอื่นๆ: ความเร็ว ความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น ตลอดจนเทคนิคและยุทธวิธีของเกม ด้วยเหตุนี้จึงมีการแนะนำตัวบ่งชี้ความสามารถในการประสานงานที่ชัดเจน (สัมบูรณ์) และแฝง (ญาติหรือบางส่วน) อดีตกำหนดลักษณะระดับการพัฒนาความสามารถในการประสานงานโดยไม่คำนึงถึงความเร็วพลังและความสามารถอื่น ๆ ของนักกีฬาคนนี้ ญาติมีจุดมุ่งหมายเพื่อประเมินระดับความสามารถในการประสานงานโดยคำนึงถึงความเป็นไปได้เหล่านี้ เนื่องจากความสามารถในการประสานงานพิเศษที่หลากหลายจึงสามารถใช้ตัวบ่งชี้ความสามารถในการประสานงานแบบสัมบูรณ์และแบบสัมพัทธ์ได้

จากทั้งหมดที่กล่าวมาช่วยให้เราระบุได้ว่าความหวังอันยิ่งใหญ่สำหรับการวินิจฉัยระบบควบคุมอย่างรวดเร็วและง่ายดายและการดำเนินกิจกรรมของมอเตอร์ได้สูญหายไป แน่นอน สำหรับการประเมินวัตถุประสงค์ของความสามารถในการประสานงาน ผู้เชี่ยวชาญด้านฮอกกี้จำเป็นต้องมีแบตเตอรี่การทดสอบที่ซับซ้อนซึ่งพิสูจน์ได้ทางวิทยาศาสตร์

15.1.2 เกณฑ์การประเมินความสามารถในการประสานงาน

ตามการพัฒนาของ V.I. Lyakh เกณฑ์หลักในการประเมินความสามารถในการประสานงาน ได้แก่ ความถูกต้อง ความเร็ว ความมีเหตุมีผล และความเฉลียวฉลาด ซึ่งในทางกลับกัน มีลักษณะเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณ (รูปที่ 1)

ด้านคุณภาพ (เรียกโดย N.A. Bernshtein (1946) ความเพียงพอ) ของความถูกต้องของการดำเนินการเคลื่อนไหวประกอบด้วยการนำการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้และด้านปริมาณ - ในความแม่นยำของการเคลื่อนไหว

รูปที่ 1 เกณฑ์การประเมินความสามารถในการประสานงาน

ความเร็วรวมถึงความเร็วของการกระทำของมอเตอร์ที่ซับซ้อนในแง่ของการประสานงานภายใต้เงื่อนไขของการขาดแคลนชั่วคราว, ความเร็วในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ใหม่, ความเร็วในการบรรลุการกระทำของมอเตอร์ที่กำหนด, ความเร็วในการบรรลุระดับความแม่นยำที่กำหนดหรือ เศรษฐกิจ ความเร็วในการตอบสนองในสภาวะที่ยากลำบาก ฯลฯ

ลักษณะเชิงคุณภาพของความมีเหตุผลคือความได้เปรียบของการเคลื่อนไหว และลักษณะเชิงปริมาณคือเศรษฐกิจ การทำกำไรในเชิงปริมาณสะท้อนถึงอัตราส่วนของผลลัพธ์ของกิจกรรมต่อค่าใช้จ่ายในการบรรลุเป้าหมาย (V.M. Dyachkov, 1972;

วีเอ็ม Zatsiorsky, 1979; วีแอล อุตกิน, 1984; ในและ. Lyakh, 2006) และขึ้นอยู่กับทั้งประสิทธิภาพของเทคนิคการเคลื่อนไหวและความสามารถในการทำงาน (IPC, ANNO ฯลฯ ) ของนักกีฬา

ความมีไหวพริบตาม N.A. Bernstein รวมถึงการต่อต้าน (ความมั่นคง) ต่อสิ่งที่ไม่คาดฝัน อิทธิพลที่สับสน และความคิดริเริ่ม (ด้านที่กระตือรือร้นของความเฉลียวฉลาด) ซึ่งประกอบด้วยการค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการแก้ปัญหาเกี่ยวกับยานยนต์ ความเสถียรเป็นลักษณะเชิงปริมาณทั่วไปของประสิทธิภาพของการกระทำของมอเตอร์โดยมีค่าเบี่ยงเบนค่อนข้างน้อย เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะระหว่างความเสถียรของสมรรถนะของลักษณะเฉพาะของการเคลื่อนไหวและความเสถียรของผลลัพธ์

15.2 การทดสอบเพื่อประเมินความสามารถในการประสานงาน

วิธีการหลักในการประเมินความสามารถในการประสานงาน ได้แก่ วิธีการสังเกต การทดสอบ การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ และวิธีการใช้เครื่องมือ

ในการฝึกฝนกีฬา การทดสอบทางกายภาพและการตรวจทางจิตใช้เพื่อวัดความสามารถในการประสานงาน

เมื่อเลือกแบบฝึกหัดการควบคุมเพื่อประเมินความสามารถในการประสานงาน สิ่งสำคัญที่สุดคือการพิสูจน์ตามทฤษฎี อย่างไรก็ตาม ในการฝึกซ้อมกีฬาและโดยเฉพาะฮอกกี้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การทดสอบดังกล่าวจะถูกนำไปใช้โดยปราศจากเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ใดๆ เลย พฤติกรรมดังกล่าวของ "ผู้เชี่ยวชาญ" นั้นถือว่าไม่ถูกต้อง “ประการแรก ด้วยความช่วยเหลือเพียงครั้งเดียว แม้แต่การทดสอบที่ซับซ้อนมาก (ซับซ้อน) ซึ่งรวมถึงงานยานยนต์หลายอย่าง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับการประเมินที่แม่นยำและแตกต่างของระดับการพัฒนาของ CS แต่ละรายการ ประการที่สอง ตามผลลัพธ์ของการทดสอบหนึ่งหรือหลายรายการ แม้ว่าการทดสอบจะเป็นข้อมูล แต่การตัดสินระดับของการก่อตัวของ CS ทั้งหมดนั้นผิดกฎหมายโดยไม่มีข้อยกเว้น ซึ่งจำนวนที่เราทราบนั้นค่อนข้างมาก

จากสิ่งนี้ V.I. Lyakh ได้พัฒนาแบตเตอรี่ขั้นต่ำที่อนุญาต 5 การทดสอบ ซึ่งช่วยให้สามารถกำหนดระดับของการพัฒนาความสามารถในการประสานงานได้อย่างเต็มที่และให้ข้อมูล แบบฝึกหัดการควบคุมที่นำเสนอทำให้สามารถกำหนดตัวบ่งชี้ความสามารถในการประสานงานทั้งแบบสัมพัทธ์และแบบสัมบูรณ์ซึ่งเป็นของกลุ่มการเคลื่อนไหวของกลุ่มต่างๆ:

1. รถรับส่งวิ่ง 3x10 เมตร

อุปกรณ์:

นาฬิกาจับเวลาหรือระบบจับเวลา ทางเรียบ ยาว 30 และ 10 เมตร

ล้อมรอบด้วยเส้นขนานสองเส้น ด้านหลังแต่ละเส้นของส่วน 10 เมตร - 2 ครึ่งวงกลมที่มีรัศมี 50 ซม. อยู่ตรงกลางเส้น ลูกยา 2 ลูก.

ประสิทธิภาพ:

ที่คำสั่ง "เริ่ม!" วัตถุอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นที่สูงที่เส้นเริ่มต้น ตามคำสั่ง "มีนาคม!" วิ่ง 30 เมตรด้วยความเร็วสูงสุดที่เป็นไปได้ หลังจากพักผ่อนจนฟื้นตัวเต็มที่แล้ว นักกีฬาจะทำการวิ่งกระสวย 3 ครั้ง 10 เมตรด้วยความเร็วสูงสุด (ภาพที่ 2) ที่คำสั่ง "เริ่ม!" วัตถุอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นสูงด้านหลังเส้นเริ่มต้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของลูกบอลยา ตามคำสั่ง "มีนาคม!" นักกีฬาวิ่ง 10 เมตรไปยังเส้นตรงข้าม วิ่งรอบลูกบอลยาที่วางอยู่บนครึ่งวงกลมจากด้านใดด้านหนึ่ง จากนั้นกลับมา วิ่งรอบลูกบอลยาที่อยู่ในครึ่งวงกลมที่สองในอีกทางหนึ่ง วิ่งส่วนที่สาม 10 เมตร และ เสร็จสิ้น

รูปที่ 2 รถรับส่งวิ่ง 3 ครั้ง 10 เมตร

ผลลัพธ์:

ผลลัพธ์สุดท้ายประกอบด้วยตัวบ่งชี้สามตัว:

• เวลาที่จะเอาชนะส่วน 30 เมตร (ตัวบ่งชี้ความสามารถความเร็ว สัญลักษณ์ - T);

• เวลารับส่ง 3><10 м (Т2), что принимается за абсолютный показатель координационных способностей в циклических локомоциях (беге);

• ตัวบ่งชี้ความสัมพันธ์ (แฝง) ของความสามารถในการประสานงานคำนวณจากความแตกต่างระหว่าง T2 - T1 ผลลัพธ์ที่ต่ำกว่าระดับการพัฒนาตัวบ่งชี้ความสามารถในการประสานงานนี้จะสูงขึ้น

2. ตีลังกาไปข้างหน้าสามครั้ง

อุปกรณ์:

นาฬิกาจับเวลาเสื่อ

ประสิทธิภาพ:

ตัวแบบใช้ตำแหน่งเริ่มต้นของขาตั้งหลักที่ขอบเสื่อที่มีความยาว ที่คำสั่ง "เริ่ม!" นักกีฬาอยู่ในตำแหน่งหมอบและตีลังกาไปข้างหน้าสามครั้งติดต่อกันโดยไม่หยุดพยายามทำให้เสร็จในเวลาที่สั้นที่สุด หลังจากการตีลังกาครั้งสุดท้าย ผู้ทดลองจะเข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น

ผลลัพธ์:

ได้เวลาตีลังกาสามตีลังกาไปข้างหน้า นาฬิกาจับเวลาเริ่มด้วยคำสั่ง "เริ่ม!" และดับลงเมื่อตัวแบบอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น

คำแนะนำทั่วไป:

หลังจากคำสั่ง "เริ่ม!" นักกีฬาจำเป็นต้องรับตำแหน่งเน้นหมอบและหลังจากนั้นจึงดำเนินการตีลังกา หลังจากตีลังกาครั้งสุดท้ายเสร็จ จำเป็นต้องแก้ไขตำแหน่งเริ่มต้น หัวข้อได้รับโอกาสในการทำเครดิตสองครั้ง ผลลัพธ์ของความพยายามอย่างดีที่สุดจะถูกบันทึกไว้ในโปรโตคอล

3. ขว้างลูกเทนนิสเป็นระยะทาง (จากท่านั่งโดยแยกขาออกจากกัน)

อุปกรณ์:

ลูกเทนนิส ช่องทางขว้าง และเครื่องหมาย ดิวิชั่น 0.1 เมตร

ประสิทธิภาพ:

นักกีฬารับตำแหน่งเริ่มต้นโดยแยกขาของเขาออกจากกันโดยถือลูกเทนนิสในมือข้างหนึ่งและอีกมือหนึ่งเป็นอิสระ เมื่อพร้อมแล้ว ผู้ทดสอบจะขว้างลูกบอลจากด้านหลังศีรษะ อันดับแรก ให้ผู้นำ จากนั้นใช้มือที่ไม่เป็นผู้นำ นั่งหันหน้าไปในทิศทางที่ขว้าง

ผลลัพธ์:

ระยะทางจากจุดตัดของกระดูกเชิงกรานถึงจุดที่ลูกบอลสัมผัสพื้น แยกจากกัน ระยะการขว้างของผู้นำ (S() และมือที่ไม่เป็นผู้นำ (S2) จะถูกบันทึก ผลลัพธ์สะท้อนถึงระดับของตัวบ่งชี้ที่แน่นอนของความสามารถในการประสานงานในการเคลื่อนที่ของขีปนาวุธด้วยการตั้งค่า "ความแข็งแกร่ง"

คำแนะนำทั่วไป:

จากมุมมองทางชีวกลศาสตร์ ผลลัพธ์ส่วนบุคคลที่ดีที่สุดคือการขว้างลูกบอลในมุมประมาณ 45° ในการขว้างลูกเทนนิส แต่ละมือจะได้รับสามครั้ง โปรโตคอลบันทึกผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของการขว้างลูกบอลด้วยมือแต่ละข้าง

4. ขว้างลูกเทนนิสให้แม่น (จากท่านั่งแยกขา)

อุปกรณ์:ลูกเทนนิส; เป้าวัดขนาด 2x2 เมตร พร้อมเครื่องหมายที่ให้คุณวัดความแม่นในการขว้างลูกด้วยความคลาดเคลื่อน 5 ซม.

ประสิทธิภาพ:

เมื่อความพร้อมจากตำแหน่งเริ่มต้นนั่งแยกขานักกีฬาทำการทดสอบ 10 ลูกเทนนิสจากด้านหลังศีรษะเข้าสู่เป้าหมายติดต่อกัน เป้าหมายต้องอยู่ในทิศทางของการขว้างอย่างเคร่งครัดตรงข้ามมือที่มีการขว้างปา ความแม่นยำในการขว้างจะถูกบันทึกแยกกันสำหรับทั้งมือที่เป็นผู้นำ (S3) และมือที่ไม่เป็นผู้นำ (S4) ผลลัพธ์ที่ได้สะท้อนถึงระดับของการพัฒนาตัวบ่งชี้ที่แน่นอนของความสามารถในการประสานงานซึ่งแสดงออกในการเคลื่อนไหวแบบขีปนาวุธ (การขว้างปา) โดยเน้นที่ความแม่นยำ

คำแนะนำทั่วไป:

เป้าหมายถูกวางไว้ในตำแหน่งคงที่และต้องมองเห็นได้ชัดเจน ตรงกลางของเป้าหมายมีบล็อกไม้สูง 10 ซม. ซึ่งทำหน้าที่เป็นแนวทางในการตี จากผลการทดสอบครั้งก่อน ระยะห่าง 50% ของระยะการขว้างสูงสุดจะคำนวณจากแถบแยกสำหรับผู้นำ

และมือที่ไม่ถนัดของแต่ละวิชา หลังจากนั้นสำหรับนักกีฬาแต่ละคนจะมีการกำหนดเครื่องหมายซึ่งเขาจะต้องอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการขว้างปาเพื่อความแม่นยำ อย่างแรก ทุกวิชาทำการขว้างเพื่อความแม่นยำด้วยมือผู้นำ จากนั้นด้วยมือที่ไม่เป็นผู้นำ

5. เลี้ยงลูกบาสเก็ตบอลด้วยมือเดียวขณะวิ่งโดยเปลี่ยนทิศทาง

อุปกรณ์:

นาฬิกาจับเวลาหรือระบบจับเวลา ทางเรียบยาว 10 เมตร ล้อมรอบด้วยเส้นคู่ขนานสองเส้น 3 โคน; บาสเกตบอล. วงกลมสามวงที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 0.8 เมตรถูกวาดเป็นเส้นตรงของการวิ่ง จุดศูนย์กลางของวงกลมที่ติดตั้งกรวยอยู่ห่างจากกัน 2.5 เมตร จากเส้นสตาร์ทถึงกึ่งกลางเสาแรก และจากจุดศูนย์กลางของเสาที่สามถึงเส้นชัย ระยะทาง 2.5 เมตรเช่นกัน

ประสิทธิภาพ:

ที่คำสั่ง "เริ่ม!" นักกีฬาอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นสูงหลังเส้นสตาร์ทโดยมีบาสเก็ตบอลอยู่ในมือ ตามคำสั่ง "มีนาคม!" วัตถุที่เลี้ยงลูกบอลด้วยมือเดียวสลับกันวิ่งไปรอบ ๆ แต่ละชั้นและจบการแข่งขันพยายามเอาชนะระยะทางให้เร็วที่สุด

ผลลัพธ์:

เวลาทั้งหมดสำหรับการเอาชนะระยะทางทั้งหมดสำหรับมือที่เป็นผู้นำ (T) และมือที่ไม่เป็นผู้นำ (T4) จะถูกบันทึกไว้ ซึ่งเป็นภาพสะท้อนของตัวบ่งชี้ที่แน่นอนของความสามารถในการประสานงานที่ปรากฏในการกระทำของมอเตอร์ในเกมกีฬา

คำแนะนำทั่วไป:

นักกีฬาทุกคนทำแบบฝึกหัดการควบคุมด้วยมือชั้นนำจากนั้นหลังจากพักผ่อนจนฟื้นตัวเต็มที่ - ด้วยมือที่ไม่เป็นผู้นำ ในความพยายามครั้งที่สาม - เป็นผู้นำอีกครั้งและโดยสรุปในครั้งที่สี่ - ไม่เป็นผู้นำ โปรโตคอลบันทึกความพยายามที่ดีที่สุดโดยผู้นำและไม่ใช่ผู้นำ ถ้าในขณะเลี้ยงบอล ผู้ทดลองทำลูกหายในระยะห่างมากกว่าหนึ่งเมตรจากวงกลมที่ลากไปรอบๆ เสา เขาจะได้รับสิทธิ์ในการลองอีกครั้ง

15.2.1 การควบคุมประสานงาน

สถานีทดสอบความสมดุลของ Y

สถานีทดสอบความสมดุล Y เป็นการทดสอบแบบไดนามิกที่ทำในท่าขาเดียว (รูปที่ 3) ซึ่งเพิ่มความต้องการด้านความแข็งแกร่งและความสามารถในการประสานงาน ความยืดหยุ่น และการรับรู้ เทคนิคนี้ใช้เพื่อควบคุมความสามารถในการประสานงาน ความสมมาตรในการเคลื่อนไหว และยังกำหนดระดับความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่แขนขาส่วนล่าง การทดสอบรวมถึงการประเมินแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวในสามทิศทาง: ไปข้างหน้า (รูปที่ 4) หลัง - ภายใน (รูปที่ 5), ด้านหลัง (รูปที่ 6) วัตถุประสงค์: ขณะรักษาสมดุลบนขาข้างหนึ่ง ให้แสดงช่วงการเคลื่อนไหวสูงสุดที่เป็นไปได้

(ความยืดหยุ่น) ด้วยเท้าอีกข้างหนึ่ง เคลื่อนย้ายแท่นวัดได้อย่างราบรื่น ผู้ทดลองพยายามสามครั้งในทุกทิศทางด้วยขาแต่ละข้าง ผลลัพธ์มีหน่วยวัดเป็นเซนติเมตร

คำแนะนำที่เป็นระเบียบ:

ความพยายามจะไม่ถูกนับหากตัวแบบสัมผัสพื้นด้วยเท้าของเขาหรือขยับแท่นด้วยการเคลื่อนไหวแบบกระตุก

ควบคุมการประสานงานของการเคลื่อนไหวด้วยความช่วยเหลือของผู้ประสานงาน

ในการประเมินการประสานงานของการเคลื่อนไหวในจิตวิทยาการกีฬา จะใช้ผู้ประสานงานพิเศษ ซึ่งรวมถึงแหล่งกระแส มิเตอร์ไฟฟ้า และแผงโลหะที่มีร่องหยักหลายอัน ภารกิจของตัวแบบคือแนะนำโพรบโลหะขนาด 50 ซม. ให้เข้าไปในรูที่ปรับเทียบแล้วของแผ่นเหล็กผ่านการเคลื่อนไหวของมือที่ประสานกัน มิเตอร์ไฟฟ้าบันทึกจำนวนการสัมผัสที่ขอบของช่องเจาะ

รูปที่ 3 สถานีทดสอบความสมดุลของ Y

รูปที่ 4 ก้าวไปข้างหน้า

รูปที่ 5 การเคลื่อนไหวย้อนกลับ

รูปที่ 6 การเคลื่อนไหวด้านหลัง-ด้านข้าง

15.2.2 ควบคุมความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกาย (สมดุล)

ทดสอบสมดุลสถิตไดนามิก

วิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบความสามารถของร่างกายในการรักษาสมดุลคือการทดสอบการทรงตัวแบบสถิตไดนามิก ที่พัฒนาขึ้นในอเมริกาเหนือ การทดสอบต้องใช้นาฬิกาจับเวลาและกระดานสมดุล (รูปที่ 7) มีหลายพันธุ์แม้ว่าหลักการทำงานจะคล้ายคลึงกันทุกที่ ไม่ว่าจะใช้กระดานดุลของบริษัทใด สิ่งสำคัญคือจะใช้บอร์ดเดียวกันในระหว่างการศึกษาซ้ำ

รูปที่ 7 กระดานบาลานซ์

ประสิทธิภาพ:

ตำแหน่งเริ่มต้น: วัตถุยืนอยู่บนกระดานทรงตัว อนุญาตให้วางขาในตำแหน่งที่สะดวก ภารกิจคือการรักษาสมดุลเป็นเวลา 30 วินาทีโดยมีจำนวนการสัมผัสขั้นต่ำบนพื้น นาฬิกาจับเวลาเริ่มต้นที่คำสั่ง "Start!" เมื่อหัวเรื่องพร้อม

การวัด:

จำนวนการสัมผัสพื้นใน 30 วินาทีโดยประมาณ

ตารางที่ 1 ระดับการให้คะแนนสำหรับผู้เล่นฮอกกี้ระดับ KHL

การทดสอบ Romberg

เพื่อประเมินความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกายในโหมดสถิตไดนามิกในการฝึกซ้อมกีฬา การทดสอบ Romberg จะใช้ในการปรับเปลี่ยนต่างๆ ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่าการทดสอบ Romberg ให้ข้อมูลโดยเฉพาะก่อนและหลังความเครียดทางร่างกายและอารมณ์

ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนอย่างสมดุล: เท้าอยู่บนเส้นเดียวกัน - นิ้วเท้าขวาใกล้กับส้นเท้าซ้าย

คะแนน 2 คะแนน - 15 วินาทีในการยืนด้วยมือที่ตะเข็บ

คะแนน 3 คะแนน - ยืนเป็นเวลา 15 วินาทีโดยเหยียดแขนไปข้างหน้า

คะแนน 4 คะแนน - ยืนเป็นเวลา 15 วินาทีในตำแหน่งเดียวกันโดยหลับตาเท่านั้น

คะแนน 5 คะแนน - รักษาตำแหน่งเดิมโดยหลับตายกศีรษะขึ้นและยืนเป็นเวลา 15 วินาที

ให้คะแนน 1 คะแนนหากไม่สามารถยืนในตำแหน่งเริ่มต้นได้

การเปลี่ยนตำแหน่งทำได้โดยไม่หยุดพัก

B) ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาสำหรับการวินิจฉัยคุณสมบัติการประสานงานของนักกีฬาเพื่อประเมินความเบี่ยงเบนของพวกเขาจากประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจที่กำหนดและเพิ่มประสิทธิภาพของการทดสอบในกีฬาต่าง ๆ ที่ต้องการความสามารถในการประสานงานยนต์สูง วิธีการวัดความเสถียรเป็นที่ยอมรับว่าเป็นทิศทางที่มีแนวโน้ม เทคนิคการรักษาเสถียรภาพซึ่งสร้างขึ้นในสหภาพโซเวียตในช่วงรุ่งอรุณของนักบินอวกาศได้ถูกนำมาใช้ร่วมกับเทคนิค Romberg มากขึ้นในการฝึกสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์สำหรับการกีฬา เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าในปัจจุบันการรักษาเสถียรภาพมีความเกี่ยวข้องในการวัดและประเมินเสถียรภาพทางสถิตในโครงสร้างของสมรรถภาพทางกายและทางเทคนิคของนักกีฬา

ขอแนะนำให้ทำการศึกษาโดยใช้เครื่องวิเคราะห์ความเสถียรของคอมพิวเตอร์ที่มี biofeedback "Stabilan-01-2" วิธีนี้ช่วยให้ประเมินระดับการก่อตัวของทักษะของระบบประสาทสัมผัสของมอเตอร์เพื่อควบคุมความมั่นคงของร่างกายและยังระบุลักษณะของกิจกรรมของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ ในระหว่างการตรวจสอบจะได้รับคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• KFR - "คุณภาพของฟังก์ชันสมดุล" CFR แสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ การประเมิน: ยิ่งค่าของพารามิเตอร์สูง ความเสถียรก็จะยิ่งสูงขึ้น

• KRIND - "สัมประสิทธิ์ของการเปลี่ยนแปลงทิศทางของเวกเตอร์ที่คมชัด" แสดงจำนวนการสั่นที่บุคคลทำต่อหน่วยเวลา โดยแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ การเพิ่มมูลค่าหมายถึงการใช้ทรัพยากรพลังงานอย่างไม่สมเหตุผล

• การแพร่กระจายปานกลาง ตัวบ่งชี้กำหนดการแพร่กระจายรวมของการแกว่งโดยเฉลี่ยของจุดศูนย์กลางมวลทั่วไป การเพิ่มขึ้นบ่งชี้ว่าเสถียรภาพของผู้ป่วยลดลงในระนาบทั้งสอง

• PDE - "พื้นที่ของวงรีความมั่นใจ" นี่คือส่วนหลักของพื้นที่ที่ครอบครองโดย statokinesiogram ซึ่งแสดงลักษณะพื้นผิวการทำงานของพื้นที่สนับสนุนมนุษย์ การเพิ่มขึ้นของพื้นที่บ่งชี้ว่าเสถียรภาพลดลงและในทางกลับกัน

คะแนนรวมคือคะแนนรวมของตัวบ่งชี้ข้างต้นทั้งหมด

ตารางที่ 2 เครื่องชั่งสำหรับผู้เล่นฮอกกี้ระดับ KHL

บันทึก:

1 - ความคงตัว - คะแนนรวมตามผลการทดสอบ Romberg;

2 - คุณภาพของฟังก์ชั่นสมดุลด้วยตาที่เปิดอยู่ (%);

3 - คุณภาพของฟังก์ชั่นสมดุลเมื่อหลับตา (%);

4 - ค่าสัมประสิทธิ์การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในทิศทางของเวกเตอร์ด้วยตาที่เปิดอยู่ (%);

5 - ค่าสัมประสิทธิ์การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในทิศทางของเวกเตอร์ด้วยตาปิด (%);

6 - การแพร่กระจายทั้งหมดของความผันผวนของจุดศูนย์กลางมวลด้วยตาที่เปิดอยู่;

7 - การแพร่กระจายรวมของการสั่นของจุดศูนย์กลางมวลโดยหลับตา;

8 - พื้นที่ของวงรีความมั่นใจ (ส่วนหลักของพื้นที่ที่ถูกครอบครองโดย statokinesiogram ซึ่ง

กำหนดลักษณะพื้นผิวการทำงานของพื้นที่รองรับของบุคคล) ด้วยตาที่เปิดอยู่

9 - พื้นที่ของวงรีความมั่นใจ (ส่วนหลักของพื้นที่ที่ถูกครอบครองโดย statokinesiogram ซึ่ง

กำหนดลักษณะพื้นผิวการทำงานของพื้นที่รองรับของบุคคล) โดยปิดตา

- "นกกระสา" หรือ "นกฟลามิงโก"

เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อประเมินความสามารถในการรักษาสมดุลของร่างกายในโหมดนิ่งของการทำงานของกล้ามเนื้อบนขาข้างหนึ่ง

ต้องใช้นาฬิกาจับเวลาในการทดสอบ

ประสิทธิภาพ:

ผู้ทดลองถอดรองเท้าและเข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนบนขาข้างหนึ่ง ขาที่สองงอเข่าแล้วกดเท้าเข้าไปที่ด้านในของเข่าของขารองรับ มือบนเข็มขัด (รูปที่ 8) เมื่อพร้อมแล้ว วัตถุจะยกส้นเท้าของขารองรับขึ้นจากพื้นพร้อมๆ กับที่นาฬิกาจับเวลาเริ่มทำงาน เป้าหมายคือการรักษาท่าทางนี้ให้นานที่สุด นาฬิกาจับเวลาจะหยุดในกรณีต่อไปนี้:

ก) มือ (มือ) ถูกถอดออกจากเข็มขัด

b) หมุนขารองรับไปด้านใดด้านหนึ่ง

c) การติดต่อระหว่างเท้าของขาที่สองกับหัวเข่าของขารองรับจะหายไป

d) ส้นเท้าของขารองรับแตะพื้น

ผลลัพธ์จะถูกบันทึกเป็นวินาที

ตารางที่ 3 มาตราส่วนการประเมินผลการทดสอบ "นกกระสา"

รูปที่ 8 ทดสอบ "นกกระสา"

15.2.3 การตรวจสอบความถูกต้องของการประมาณค่าและการวัดค่าพารามิเตอร์การเคลื่อนไหว

หน้าที่หลักในการสร้างการเคลื่อนไหว การควบคุมและการแก้ไขในระหว่างการดำเนินการคือการประเมินพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ เวลา และกำลัง ยิ่งการประเมินแม่นยำมากเท่าใด คำสั่ง CNS ที่ควบคุมการเคลื่อนไหวก็จะยิ่งชัดเจนขึ้น

ความแม่นยำในการวัดแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหว

ในการวัดความแม่นยำในการวัดแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหว ตัวแบบจะถูกขอให้งอแขนบนเครื่องวัดไคเนมาโทมิเตอร์ (ภาพที่ 9) ก่อน 20° จากนั้น 50° และ 70° สำหรับแต่ละมุมจะได้รับ 5 ครั้ง (ทั้งข้อบกพร่อง "-" และการแปล "+" จะได้รับการแก้ไข) หลังจากนั้นจะคำนวณค่าเฉลี่ยของความแม่นยำในการวัดที่แต่ละแอมพลิจูด

รูปที่ 9 เครื่องวัดภาพยนตร์โซเวียต

บันทึก:

“ฐานของอุปกรณ์ (1) เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าโลหะ (10x10 ซม.) โดยติดแถบโลหะสองเหลี่ยมยาวประมาณ 35-40 ซม. ไว้ที่มุมฉาก (2) ส่วนโค้งที่ทำจากไม้อัดหนาแน่น (3) ที่มีมาตราส่วนตั้งแต่ 0 ถึง 90 องศาติดอยู่ที่ปลายอิสระ บนขาตั้งโลหะ (4) ของฐานของ kinematometer วางแท่นไม้ - เตียง (5) ซึ่งมีพื้นผิวด้านบนในรูปแบบของรางเพื่อให้ปลายแขนของมือขวาของผู้ตรวจสอบ ตั้งอยู่บนมันสะดวกกว่า แท่นเคลื่อนที่ในระนาบแนวนอนตามแนวรัศมี หมุนบนขาตั้งโลหะโดยไม่มีแรงต้าน และเคลื่อนลูกศร (6) ไปทางด้านหลัง ซึ่งระบุตำแหน่งบนมาตราส่วนว่าขอบเขตของการเคลื่อนไหวที่ทำในองศาเชิงมุม ตัวชี้ถูกยึดติดกับชั้นวางโดยใช้ดิสก์ (7) และจับจ้องไปที่เตียงไคเนมาโทมิเตอร์ด้วยแท่งโลหะสองอันที่จำกัดตัวชี้ไว้ทั้งสองด้าน (8) การถอดแกนด้านซ้ายออก (โดยการคลายเกลียว) จะช่วยให้แน่ใจได้ว่าหลังจากการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง ลูกศรยังคงอยู่ในตำแหน่งที่มือของผู้ทดสอบนำไป ซึ่งในตอนแรกทำให้อ่านตัวบ่งชี้จากสเกลของไคเนมาโทมิเตอร์ได้ง่ายขึ้น แต่ที่ ในขณะเดียวกันก็บังคับให้ผู้ทดลองคืนลูกศรไปยังตำแหน่งเดิมทุกครั้ง (ศูนย์) ลิมิตเตอร์ (9) ซึ่งติดอยู่ทั้งสองด้านบนแถบโลหะของอุปกรณ์ ชะลอการเคลื่อนที่ของตัวชี้ และด้วยแท่นนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกินขนาดและยึดตำแหน่งเริ่มต้น (โดยหยุดทางด้านขวา) ตำแหน่งเริ่มต้น ของมือ. เพื่อให้ในระหว่างการทดลอง kinematometer จะไม่เคลื่อนที่ แถบโลหะที่มีแคลมป์สองตัวจับจ้องไปที่ขอบโต๊ะ

ความแม่นยำในการวัดแรง

การวัดความแม่นยำของความพยายามในการวัดเกิดขึ้นตามโปรโตคอลที่คล้ายคลึงกัน จะใช้ไดนาโมมิเตอร์แทนเครื่องวัดไคเนมามิเตอร์เท่านั้น ขั้นแรก ขอให้ผู้ทดลองบีบ (หรือดึง) ไดนาโมมิเตอร์ด้วยแรงสูงสุด หลังจากนั้นให้มอบหมายงานเพื่อใช้แรงบางอย่าง เช่น 15, 30, 45 กก. ระดับของความคลาดเคลื่อนระหว่างสิ่งที่จำเป็นและความพยายามที่แสดงโดยผู้เข้าร่วมการทดสอบได้รับการแก้ไขแล้ว

ความแม่นยำของการแยกแรงในการกระโดดไกล

เทคนิคนี้สะท้อนถึงความสามารถในการแยกความแตกต่างของความพยายามของกล้ามเนื้อ

ในระหว่างการทดสอบนี้ ผู้ทดลองจะกระโดดครั้งแรกด้วยแรงครึ่งหนึ่ง จากนั้นเขาทำการกระโดด 5 ครั้งด้วยการติดตั้งเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ด้วยค่าต่ำสุดที่อนุญาต ผลลัพธ์คำนวณโดยการรวมค่าความแตกต่างของการกระโดดแต่ละครั้งจากค่าก่อนหน้าหรือโดยการคำนวณค่าเฉลี่ย

ความแม่นยำในการวัดเวลา

ความแม่นยำของการวัดช่วงเวลาจะได้รับการประเมินโดยใช้นาฬิกาจับเวลาตามกฎของสองขั้นตอนก่อนหน้านี้ ภารกิจของตัวแบบคือการวัด 3, 7 และ 10 วินาทีให้แม่นยำที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเปิดและปิดนาฬิกาจับเวลาด้วยนิ้วหัวแม่มือ

15.2.4 การควบคุมความสามารถในการประสานงานในการสำแดงที่ซับซ้อน

ในการฝึกฝนกีฬาในประเทศเนื่องจากความเรียบง่ายจึงใช้การทดสอบต่อไปนี้อย่างกว้างขวางที่สุด:

รถรับส่งวิ่ง 4*9 เมตร

การทดสอบนี้สะท้อนถึงตัวบ่งชี้ที่แน่นอนของความสามารถในการสร้างการทำงานของมอเตอร์และความเร็วขึ้นใหม่ ในการทดสอบ คุณต้องมีลู่วิ่งที่มีความยาวอย่างน้อย 10 เมตร ระบบนาฬิกาจับเวลาหรือระบบจับเวลา รวมทั้งแท่งสองเส้น 50x50x100 มม. ก่อนเริ่มการทดสอบจะมีการลากเส้นคู่ขนานสองเส้นบนลู่วิ่งที่ระยะห่างจากกัน 9 เมตรโดยหนึ่งในนั้นสองแท่งถูกวางไว้ที่ระยะห่าง 100 มม. จากกัน เส้นที่สองทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้น / เส้นชัย. ประสิทธิภาพ:

วัตถุอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นที่สูงหลังเส้นเริ่มต้น เมื่อเสียงนกหวีดหรือสัญญาณที่เตรียมไว้ล่วงหน้า ผู้ทดสอบจะวิ่งไปยังเส้นตรงข้าม วิ่งไปหาเธอ เขาหยิบแท่งหนึ่ง (โดยไม่แตะต้องแท่งที่สอง) หันกลับมาแล้ววิ่งกลับ เมื่อวิ่งไปถึงเส้นเริ่มต้น / สิ้นสุดเขาวางบล็อกไว้ (คุณไม่สามารถโยนมันได้) หันหลังกลับและวิ่งตามบล็อกที่เหลือ เมื่อวิ่งถึงเส้นแล้วเขาก็เข้าบล็อกที่สองหันหลังกลับและวิ่งไปที่เส้นเริ่มต้น / สิ้นสุดและข้ามมันโดยไม่ช้าลง เวลาในการครอบคลุมระยะทางทั้งหมดจะถูกบันทึก

จากผลการทดสอบผู้เล่นฮอกกี้มากกว่า 100 คนจากสโมสร KHL ต่างๆ (Zankovets V.E. , Popov V.P. ) มาตราส่วนการประเมินถูกสร้างขึ้นสำหรับการทดสอบนี้:

ตารางที่ 4 ระดับการให้คะแนนสำหรับผู้เล่นฮอกกี้ระดับ KHL