สปอร์ต อิลิท. กีฬายอดเยี่ยมแห่งปี

ชื่อของผู้ชนะทั้งหมดของ "Sports Elite-2017" กลายเป็นที่รู้จัก พิพิธภัณฑ์แห่งความรุ่งโรจน์ด้านกีฬาแห่ง Nizhnevartovsk เป็นเจ้าภาพส่วนที่สองของพิธีมอบรางวัลสำหรับเพื่อนร่วมชาติของเราซึ่งมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

วันนี้รายชื่อผู้ได้รับรางวัลในการเสนอชื่อ "นักกีฬายอดเยี่ยม", "ความหวังกีฬา", "โค้ชเด็กยอดเยี่ยม" ได้รับการเติมเต็ม นอกจากนี้ยังได้รับรางวัลจากบุคลากรทางการแพทย์ในสาขาพลศึกษาและการกีฬา ครูพลศึกษา ผู้จัดงาน ผู้พิพากษา ทหารผ่านศึก ฯลฯ
“ในปี 2560 นักกีฬาได้รับเหรียญรางวัล 1,660 เหรียญ ความสำเร็จเหล่านี้ช่วยให้ Nizhnevartovsk อยู่ในตำแหน่งสูงสุดของความรุ่งโรจน์ด้านกีฬา” Evgeny Knyazev ผู้อำนวยการฝ่ายนโยบายสังคมของ City Administration กล่าวกับผู้เข้าร่วมพิธี
“เราภูมิใจที่มีคนแบบคุณอยู่ในเมืองของเรา ด้วยชัยชนะของคุณ คุณเชิดชู Nizhnevartovsk, Yugra, รัสเซีย” Sergey Zemlyankin รองประธาน City Duma แสดงความยินดีกับผู้ได้รับรางวัล
“งาน Sports Elite เป็นหนึ่งในประเพณีที่ยิ่งใหญ่ของเมืองของเรา ซึ่งช่วยให้คุณแสดงให้เห็นว่าเมืองหลวงของ Samotlor ชื่นชมความสำเร็จของคุณอย่างไร” Pavel Larikov ประธานคณะกรรมการกิจการสังคมของ City Duma กล่าว
Albert Batyrgaziev ได้รับจากพิธีอันศักดิ์สิทธิ์หนึ่งไปสู่อีกพิธีหนึ่งซึ่งได้รับตำแหน่งนักกีฬายอดเยี่ยมแห่งปีของ Nizhnevartovsk ที่ Sports Elite:
- เฉพาะในตอนเช้าเท่านั้นที่ฉันบินมาจากมอสโกซึ่งฉันเข้าร่วมในกิจกรรมอันศักดิ์สิทธิ์ที่อุทิศให้กับการครบรอบ 95 ปีของ CSKA เป็นความยินดีอย่างยิ่งที่ได้รับรางวัลทหารแห่งปีในการเสนอชื่อดาวรุ่ง เป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้รับการยอมรับจากสโมสรและจากเมืองนี้
หลังจากได้รับรางวัลสองรางวัลในสองวัน อัลเบิร์ตจะไม่หยุดนิ่งอยู่กับที่ ตอนนี้นักกีฬาและโค้ชของเขา Ruslan Kushtanov กำลังวางแผนที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันชกมวยระดับนานาชาติ "St. Petersburg Governor's Cup"

ผู้ชนะของ "SPORTS ELITE-2017"

"นักกีฬาที่ดีที่สุด"
อัลเบิร์ต บาตีร์กาซีเยฟ

"สปอร์ติ้ง โฮป"
Anatoly Lukyanchuk, Nikolai Lukyanchuk, Angelina Zhukova, Bagomed Magomedov, Arsen Akhmedov, Evgenia Plashinova, Magomedsaid Akaev, Rustam Khasanshin, Maxim Fedosov, Anastasia Payglit, Elina Saitova, Ashgin Abdiev, Xenia Melyakina, Alexander Pivovarov

"โค้ชเด็กที่ดีที่สุด"
Viktor Vorobyov, Oleg Krivov, Nasser Magomedov, Svetlana Bolshakova

"สุดยอดบุคลากรทางการแพทย์ด้านกายภาพวัฒนธรรมและการกีฬา"
Irina Taminova

"ครูที่ดีที่สุดของวัฒนธรรมทางกายภาพในสถาบันการศึกษา"
Galina Platonova

"ผู้จัดงานวัฒนธรรมทางกายภาพที่ดีที่สุด"
นิโคไล ซาโมโลฟอฟ, อีวาน บาราชชุก, ยูริ ชเปียร์

"ผู้ปฏิบัติงานที่ดีที่สุดในด้านกายภาพวัฒนธรรมและการกีฬา"
Vasily Isakov, Tamara Kryuchkova, Oksana Ganzhina, Alexander Egorov, มาเรีย คุชตาโนวา

"ผู้ตัดสินกีฬายอดเยี่ยม"
นิโคไล คนิซนิคอฟ, อเล็กซานเดอร์ ซิซรานอฟ

"นักกีฬารุ่นเก๋า"
วาซิลี เปเรวอชชิคอฟ, ซิลิยา เชเวเลวา, ซาลิฟ ซามิกุลลินา

เป็นไปได้มากว่าชนชั้นสูงใหม่ของรัสเซียในด้านกีฬาคือชนชั้นสูงที่หลากหลายของประเทศ
อยากถามคำถามแบบนี้ ในระบอบประชาธิปไตยสไตล์: “ และใครจะเชื่อว่าตอนนี้มีชนชั้นสูงบางคนในสังคมกีฬารัสเซีย” Tretyak, Fetisov, Ishmuratova, Sikhrulidze, Zhurova, Plushenko, Khorkina, Kabaeva, Zyryanov, Zhirkov และ Bilyaletdinov ฯลฯ อาจบางคนยังคิดอย่างนั้น แต่จริงๆเพียงบางส่วน และทำไม? คำตอบดูเหมือนจะอยู่ในคำถามที่ฉันถาม และที่จริงแล้วอาจมีไม่มากนักที่เคยได้ยินคำถามนี้ถูกตั้งขึ้นอย่างถูกต้อง ใครคือชนชั้นสูงในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา? บรรดาผู้มีอำนาจ สื่อมวลชน และโอกาสใด ๆ ที่จะมีอิทธิพลต่อวงการกีฬา? หรือผู้ที่มีค่านิยมเชิงความหมายของสังคมกีฬาของเรา? มันจริงๆคำถามพื้นฐาน และมันแตกต่างกันในสังคมต่างๆ ที่ไหนสักแห่งที่มีชนชั้นสูงซึ่งมีอำนาจในขณะเดียวกันก็มีความหมายเช่นกัน แต่ที่ไหนสักแห่งจะไม่เกิดขึ้น และตอนนี้เราไม่พร้อมที่จะรับรู้ใครเป็นชนชั้นสูงเพราะไม่มีความหมายต่อชีวิตของเราในบางพื้นที่ของกิจกรรมของเราหากคนเหล่านี้อยู่ในอำนาจ ดังนั้นนี่ไม่ใช่ระดับของชนชั้นสูงเพื่อที่จะเป็นชนชั้นสูงสำหรับทุกคน
เห็นได้ชัดว่าสังคมกีฬาของเราต้องค้นหาสามัญสำนึก ในความเป็นจริง,ตอนนี้มีความแตกต่างกันมาก ฉันกำลังนั่งอยู่ที่นี่ และฉันแน่ใจว่าถ้าเราเริ่มพูดถึงเรื่องง่ายๆ บางทีเราอาจไม่ได้ตกลงกันในไม่ช้านี้
ประเด็นต่อไปที่ฉันอยากจะทราบ ฉันไม่ได้ดูรายการกีฬาบ่อยนักและมีความสนใจเพียงเล็กน้อย และทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับกีฬาในสื่อ และฉันต้องบอกว่าโทรทัศน์เป็นโอกาสที่ดีที่จะมีอิทธิพลต่อความหมายเหล่านี้ในการแสดงออก แต่ในทางกลับกัน เรากลับเห็นว่าโทรทัศน์เป็นของบางกลุ่ม - กลุ่มเหล่านี้แค่ต่อสู้กันเองหรือแสดงบางสิ่งที่ผู้คนไม่เข้าใจและไม่สนใจ เพียงเพราะส่วนใหญ่นำเสนออีกครั้งแต่เท่านั้น สิ่งที่เป็นของดารากีฬายอดเยี่ยมและกีฬาชั้นยอด
อันที่จริงนักกีฬาหัวกะทิต้องคิดถึงอนาคต การรักษาความหมายเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก และฉันอยากจะสานต่อความหมายทั่วไปต่อไป
แน่นอนว่าชนชั้นสูงในด้านกีฬาคือผู้นำที่ประสบความสำเร็จด้านกีฬาซึ่งเป็นที่ยอมรับของกีฬาและภาคประชาสังคม ซึ่งสังคมต้องการติดตาม เราสามารถพูดถึงความสำเร็จประเภทใดได้บ้าง นอกเหนือจากคำจำกัดความมาตรฐานของความสำเร็จ ดังเช่นที่คนในธุรกิจเห็น มันคุ้มค่าที่จะเพิ่มความสำเร็จที่เกี่ยวข้องกับความคิดใหม่ ความหมายใหม่ ความสำเร็จที่เกี่ยวข้องกับการมีอิทธิพลต่อความคิดเห็นของสาธารณชน และความสำเร็จที่เกี่ยวข้องกับการกำจัดอำนาจใน ด้านกีฬา
เพื่อให้เข้าใจทั้งหมดนี้ในคราวเดียว ฉันจะยกตัวอย่างหลายๆ ตัวอย่างของผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาชั้นยอดและไม่สามารถเป็นชนชั้นสูงในความคิดของฉันได้ แม้ว่าพวกเขาจะเป็นผู้กุมอำนาจในด้านกีฬาก็ตาม
หากนักกีฬาเป็นแชมป์โอลิมปิกหลายคนและด้วยเหตุนี้จึงกลายเป็นรัฐมนตรีหรือหัวหน้าหน่วยงานด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาหรือแชมป์โอลิมปิกกลายเป็นสมาชิกพรรคและกลายเป็นรองสภานิติบัญญัติแล้วเป็นรองผู้ว่าการ State Duma ซึ่งเป็นตัวแทนของสหพันธ์ฟุตบอล All-Russian กลายเป็นรัฐมนตรีว่าการกระทรวงวัฒนธรรมทางกายภาพและนโยบายเยาวชนของรัสเซียในความคิดของฉันนี่ไม่ใช่ชนชั้นสูงและนี่ไม่ใช่ความสำเร็จ หากบุคคลที่ไม่มีความสำเร็จซึ่งเข้าใจได้สำหรับสังคมการกีฬา โดยทั่วไปแล้ว ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว ไม่เป็นที่เปิดเผยต่อสาธารณะ จู่ๆ ก็โผล่ออกมาในฐานะรัฐมนตรีของกระทรวงบางสำนัก นี่ไม่ใช่ชนชั้นนำที่เราต้องการเช่นกัน หากตัวแทนนโยบายเยาวชนคนใดชนะที่นั่ง ในฝ่ายนิติบัญญัติการประชุมและในขณะเดียวกันก็เป็นประธานคณะกรรมการด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเนื่องจากการสงวนโควตาเยาวชนไว้ในอำนาจ ไม่ใช่เพราะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในวงการกีฬา นี่ไม่ใช่การกระทำที่ยอดเยี่ยม และอื่น ๆ และอื่น ๆ.
สำหรับฉันดูเหมือนว่าสำคัญที่จะพูดถึงหลักการต่อไปนี้: จำเป็นต้องมีความสำเร็จ การจะมีความสำเร็จได้ คุณต้องเป็นบุคคล ด้วยการออกเสียงการวางแนวนโยบายปัจจุบันในประเทศและในสังคม ปัจเจกนิยมถือเป็นหนึ่งในหลักการสำคัญในการพัฒนา แต่ปัจเจกนิยมเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความยุติธรรมทางสังคม โดยปราศจากสิ่งที่เรียกกันไปแล้วในที่นี้ว่าเป็นการทำหน้าที่ส่วนรวม มิฉะนั้นจะไม่เข้ากับบริบททางสังคมทั่วไป

ปัจเจกนิยมหรือบริการเพื่อสาเหตุส่วนรวมขัดแย้งกันเอง
ความจริงก็คือชีวิตเต็มไปด้วยความขัดแย้งและเราต้อง เชื่อมต่อถึงกันต้องมีบุคลิกที่สดใส แต่บุคลิกภาพที่สดใสไม่สามารถทำลายผลประโยชน์สาธารณะได้ ดังนั้น นี่คือการต่อสู้ชั่วนิรันดร์ของสิ่งตรงกันข้ามเหล่านี้
อีกหนึ่งลิงค์ครับ จะต้องมีการแข่งขันที่รุนแรง เพราะการแข่งขันเท่านั้นทำให้คุณสามารถเลือกผู้นำในทางที่ถูกต้องและดูว่าใครเก่งกว่าและใครแย่กว่ากัน แต่ในเวลาเดียวกันกับการแข่งขัน เราต้องพูดถึงวิธีการทำงาน ควรเป็นสาธารณะมากขึ้น และความโปร่งใสในสังคมซึ่งปัจจุบันขาดแคลนด้านกีฬาอย่างชัดเจน และบนพื้นฐานของสิ่งนี้ วันนี้ แนวคิดของโครงการเพื่อสร้างการแข่งขัน "ทีมมืออาชีพของประเทศ" ในด้านกีฬาได้ปรากฏขึ้นเพื่อกำหนดชนชั้นสูงในด้านกีฬาและเป็นตัวแทนของชนชั้นสูงมืออาชีพ ในที่สาธารณะ การเมือง นิติบัญญัติ และผู้บริหารเจ้าหน้าที่.
ในความคิดของฉัน เรามีกระบวนการทางสังคมมากมายในสังคมที่ออกแบบมาเพื่อไม่สร้างชนชั้นสูงที่ดีที่สุด บางคนอาจสงสัยว่าจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง? ฉันจะไม่ให้สูตรสากลที่ลึกซึ้ง แต่สำหรับฉันแล้วโครงสร้างทางสังคมความสัมพันธ์ทางสังคมนั้นถูกต้องเมื่อรวมสามสิ่งไว้ในที่เดียว: ความสำเร็จ, ความสำเร็จ, รายได้และอิทธิพล
ท้ายที่สุดแล้วปัญหาของคนที่อยู่ในต่างจังหวัดในชนบทห่างไกลในนโยบายของรัฐในด้านกีฬาซึ่งไม่มีใครรู้อะไรเลย เขาไม่สามารถเชื่อมโยงสิ่งเหล่านี้ได้: ความสำเร็จ ความสำเร็จ และอิทธิพล เขาไม่สามารถหาเงินจากความคิดและสร้างอิทธิพลได้ รายได้ อิทธิพล ความสำเร็จ - เป็นกลไกในการสร้างสิ่งที่ดีที่สุดในการแข่งขัน และความโปร่งใสโดยให้ความสำคัญกับกีฬาและความสนใจของสาธารณชนและปัจเจกนิยมเป็นอันดับแรก
เราต้องพยายามจัดโครงสร้างความเข้าใจของชนชั้นสูงในด้านกีฬา ข้อเท็จจริงก็คือ ชนชั้นสูงสามารถเป็นทหาร ปัญญาชน อาจเป็นชนชั้นสูงทางธุรกิจ ชนชั้นสูงทางการเมือง หรือชนชั้นสูงด้านกีฬา นอกจากนี้ ชนชั้นสูงในแง่ที่ยอมรับกันโดยทั่วไปยังแบ่งออกเป็นรัฐบาลกลางและระดับภูมิภาคอีกด้วย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่วันนี้เรากำลังพูดถึงหัวข้อ "ชนชั้นสูงใหม่ของรัสเซียในด้านกีฬา" นั่นคือเราต้องเข้าใจว่ารัสเซียควรเป็นพลังที่รวมพลังสำหรับชนชั้นสูงทุกคนในสังคม
อะไรคือปัญหาของช่วงเวลาของการปกครองแบบเสรีนิยมที่ล้มเหลวเมื่อเรากำหนดลอยตัวในตลาดเสรี? เพื่อสังคมและสำหรับชนชั้นสูงทางการเมือง และสำหรับชนชั้นสูงในธุรกิจ เพื่อทุกคน? สิ่งสำคัญหายไป - ทัศนคติที่ถูกต้องต่อรัสเซีย ความเข้าใจที่ว่ารัสเซียเป็นตัวตัดสินว่าจะมีชนชั้นนำชาวรัสเซียคนใหม่ในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาหรือไม่
หากวันนี้เราพิจารณาทิศทางลำดับความสำคัญของประเทศเป็นพื้นที่ของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา จนถึงขณะนี้ นโยบายของรัฐอยู่บนพื้นฐานของกลไกที่ล้าสมัยสำหรับการจัดการและพัฒนาพื้นที่นี้ และไม่ใช่รัฐบาลเสรีนิยมที่ไม่ประสบความสำเร็จ ในกรณีที่โครงสร้างของรัฐส่วนใหญ่สำหรับการจัดการและการพัฒนากีฬาเป็นพื้นฐานและอยู่ในรูปแบบที่ถูกต้องขององค์กรสาธารณะ เหล่านี้เป็นสหพันธ์กีฬาและกีฬาของรัสเซีย ภูมิภาค ภูมิภาคและเมือง หากปัญหาของการปกครองแบบเสรีนิยมในยุคนั้นไม่ประสบผลสำเร็จ เมื่อเราเริ่มออกสู่ตลาดเสรี ว่ายน้ำฟรี? เหตุใดสาขาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาจึงยังคงอยู่ในการว่ายน้ำเช่นนี้?
สำหรับชนชั้นสูงด้านกีฬา สิ่งสำคัญควรเป็นความรู้สึก ความเข้าใจในความรักชาติที่เกี่ยวข้องกับประเทศของตน เพราะทุกวันนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าตัวแทนกีฬาประสบความสำเร็จ เป็นคนทะเยอทะยาน เป็นคนชอบแข่งขัน ถ้าเขาไม่สำนึกคุณและรักชาติที่เกี่ยวข้องกับประเทศของเขา ต่อสังคมที่เขาอาศัยอยู่ ถ้าเขาไม่ใช่ผู้สร้าง . ไม่มีอะไรมีค่าเท่ากับยอดคนในวงการกีฬา ซึ่งไม่ได้สร้าง ไม่ได้สร้างเพื่อประเทศชาติ การกีฬา และภาคประชาสังคม นักกีฬาชั้นยอดไม่ควรเป็นเพียงผู้ถือคุณค่าเท่านั้น แต่ยังควรเป็นกลไกของค่านิยมเหล่านี้ด้วย ต้องสร้างเงื่อนไขให้ค่านิยมเหล่านี้โดดเด่นในด้านกีฬาและภาคประชาสังคม
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ชนชั้นสูงในวงการกีฬาต้องผ่านกระบวนการฟื้นฟูในชีวิตของพวกเขา ในการทำเช่นนี้ ควรสร้างระบบการแข่งขันดังกล่าว ซึ่งช่วยให้ตัวแทนของกีฬา มีทรัพยากรทางปัญญาเพียงพอ ศักยภาพกีฬาสร้างสรรค์ ตระหนักถึงตัวเอง บรรลุความสำเร็จ และเข้าร่วมกลุ่มของยอดกีฬา
และฉันคิดว่าถ้าเราหยุดการตำหนิติเตียนตนเองและมองโลกในแง่จริง เราจะเห็นว่าวันนี้มีการสร้างเงื่อนไขหลายประการสำหรับการก่อตัวของชนชั้นสูงในรัสเซียในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา และเพื่อให้เป็นไปตามแนวโน้มกีฬาและภาคประชาสังคมในพื้นที่นี้เพราะความสมดุลระหว่างสังคมการกีฬาและชนชั้นสูงของพื้นที่นี้นำไปสู่วิกฤตและการหดตัว และถ้าความขัดแย้งนี้เกิดขึ้นในการตั้งค่าของรัฐบาลในปัจจุบัน ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ การเผชิญหน้าระหว่างคณะกรรมการวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาและองค์กรสาธารณะได้เพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งทำให้สถานการณ์ในสังคมการกีฬาแย่ลงไปอีก การพัฒนากีฬาเผด็จการและการผูกขาดของทั้งสองฝ่ายซึ่งขัดแย้งกับหลักการประชาธิปไตยอย่างชัดเจน การพัฒนารัสเซียสมัยใหม่ในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา
ฉันจะยกตัวอย่างให้คุณฟัง: การปฏิรูประบบการเลือกตั้ง, ระบบการเมือง, ระบบพรรค, การแข่งขันที่มีชื่อเสียง "ทีมมืออาชีพของประเทศ" - นี่คืออะไร? เหล่านี้เป็นขั้นตอนที่มุ่งเป้าไปที่การก่อตั้งชนชั้นสูงใหม่ในรัสเซียในปัจจุบัน เพื่อให้ผู้แทนเทศบาลสามารถตระหนักถึงตนเองในระดับภูมิภาค ตัวแทนระดับภูมิภาคให้ตระหนักในตนเองในระดับสหพันธรัฐ ฉันเป็นผู้ได้รับรางวัลโครงการดังกล่าว เชื่อฉันเถอะ ฉันเป็นคนเดียวในรายการใหญ่ในฐานะบุคคลสาธารณะธรรมดาๆ ในหมู่ฉลามของชนชั้นปกครอง และถ้าคุณคุ้นเคยกับตำแหน่งของโครงการนี้เป็นอย่างดี ก็ควรมี ค่อนข้างตรงกันข้าม
และฉันคิดว่าจะเป็นยังไงต่อไป ในการสนทนามันสมเหตุสมผลสำหรับเราที่จะไม่พูดว่าทุกอย่างไม่ดีและไม่มีนักกีฬาชั้นนำ เราจำเป็นต้องเสนอการกระทำเหล่านั้นซึ่งจะทำให้เราพูดได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้นว่าการดำเนินการตามโครงการสาธารณะที่เป็นนวัตกรรมของ "ทีมมืออาชีพของประเทศ" ในด้านกีฬาซึ่งทำให้เราสามารถสร้างชนชั้นสูงในทิศทางที่มีความสำคัญนี้สำหรับ ประเทศ.
การก่อตัวของ "ทีมมืออาชีพของประเทศ" ในด้านกีฬาและการก่อตัวของยอดกีฬาในโครงการนี้ยังเป็นผู้ถือความสำเร็จสูงสุดของวัฒนธรรมกีฬาระดับสูงของชาติฉันหมายความว่าไม่ควรเท่านั้น พกติดตัวไปด้วย แต่ และสืบพันธุ์นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุด - การทำซ้ำและทำอย่างต่อเนื่อง
แน่นอนว่านักกีฬาชั้นยอดในสาขากีฬาคือผู้ที่ได้รับสถานะทางสังคมที่สูงขึ้นเนื่องจากความพยายามที่ไม่ธรรมดาของพวกเขาเนื่องจากความสามารถด้านกีฬาที่โดดเด่นของพวกเขา อีกสิ่งหนึ่งคือสถานะทางสังคมที่สูงส่งซึ่งเขาได้รับสิทธิพิเศษเหล่านี้สอดคล้องกับความรับผิดชอบต่อสังคมที่เกี่ยวข้อง: ทำซ้ำสิ่งที่สิ่งที่เรากำลังพูดถึงเมื่อเราพูดถึงความสำเร็จสูงสุดของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาทั่วไป ความรับผิดชอบนี้ตกอยู่กับพวกเขา มันเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าตัวแทนของกีฬานี้เป็นของชนชั้นสูง
มาที่นี้ได้อย่างไร? น่าเสียดายที่นี่ไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็ว แต่เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง อย่างน้อยหนึ่งรุ่นต้องอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเอกราชเพียงพอและมีอิสระเพียงพอ เพราะถ้าเราพูดถึงกีฬาชั้นยอดในฐานะชนชั้นปกครองและในฐานะผู้ถือค่านิยม อย่างน้อยต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร อย่างน้อย และตัดกันไหลเข้าหากัน แต่ยังคงมีชนชั้นสูงที่ปกครองตนเองอย่างเป็นธรรม จากนั้นนักกีฬาชั้นยอดก็มีความหมายที่แท้จริงของตัวเองซึ่งสามารถทำซ้ำได้และไม่ใช่แค่ซ้ำ: อยู่ในสัมผัส อยู่ในขั้นตอน เพื่อจับแรงกระตุ้นที่มาจากอำนาจสูงสุดและพยายามทำซ้ำในรูปแบบต่างๆ
สาระสำคัญเพียงอย่างเดียวของการดำรงอยู่ของ "ชนชั้นสูง" ในด้านกีฬาคือความภักดี และนั่นไม่เพียงพอที่จะกลายเป็นผู้ถือค่านิยมของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาโดยทั่วไป ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีอิสระภาพ มีอิสระเพียงพอ และมีช่องทางการสื่อสารที่แยกจากกันเพื่อให้มองเห็นได้ เข้าใจได้ น่าสนใจสำหรับกีฬาและภาคประชาสังคม ความแข็งแกร่งทั้งหมดของชนชั้นสูงในด้านกีฬาไม่ได้อยู่ที่ว่ามันมีอำนาจสาธารณะบางอย่าง ความสามารถในการกำจัด จัดการ ออกคำสั่ง พูดง่ายๆ ก็คือ คนเหล่านี้แผ่คลื่นแม่เหล็กออกมา พวกเขาเป็นตัวอย่าง พวกเขาเป็นแบบอย่าง พวกเขาต้องการเลียนแบบไปทางเดียวกัน สำหรับเรื่องนี้ แน่นอนว่าการเข้าสู่วงการกีฬาระดับแนวหน้าไม่จำเป็นต้องปิด แต่เปิดกว้างและเข้าใจได้
สัญญาณของการก่อตัวของนักกีฬายอดเยี่ยมในโครงการ "Professional Team of the Country" ในสาขากีฬา: การทำงานที่ไม่ธรรมดาในตัวเอง, ความขยันเป็นพิเศษ, ความสามารถพิเศษ, ความขยันพิเศษ ชนชั้นสูงแบ่งออกเป็นแนวตั้งและแนวนอน ในแนวตั้ง ชนชั้นสูงสามารถเป็นได้ทั้งในระดับท้องถิ่น ระดับภูมิภาค และระดับรัฐบาลกลาง ในการเป็นตัวแทนของอาณาเขตใด ๆ เราต้องเห็นยอดนักกีฬาที่มีโครงสร้าง และจัดโครงการ "ทีมมืออาชีพของประเทศ" ด้านกีฬาที่หัวหน้ากีฬาและภาคประชาสังคม
กีฬายอดเยี่ยมของเมืองและการปกครองตนเองระดับภูมิภาค อยู่ภายใต้การนำของผู้แทนสหพันธ์กีฬาเมือง สำนักงานเขต ตลอดจนการกีฬาและภาคประชาสังคม และรวมตัวกันและรวบรวมผู้แทนภาครัฐ การเมือง นิติบัญญัติ และผู้บริหารหน่วยงานราชการในท้องถิ่น ตลอดจนชุมชนธุรกิจ
ยอดกีฬาระดับภูมิภาค มันอยู่ภายใต้การนำของตัวแทนของสหพันธ์กีฬาระดับภูมิภาคและยังรวมและรวมตัวแทนของสาธารณะการเมืองและกฎหมาย และผู้บริหารหน่วยงาน ตลอดจนชุมชนธุรกิจ
ยอดกีฬาของรัฐบาลกลาง มันอยู่ภายใต้การนำของตัวแทนของสหพันธ์กีฬารัสเซียทั้งหมดและยังรวมและรวมผู้แทนของประชาชนการเมืองฝ่ายนิติบัญญัติ และผู้บริหารเจ้าหน้าที่ของสหพันธรัฐรัสเซียรวมถึงชุมชนธุรกิจ
คำตอบสำหรับคำถาม: วันนี้มีชนชั้นสูงในด้านกีฬาหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยมี และวันนี้ชนชั้นนำรายนี้อยู่นอกเหนือนโยบายของรัฐ” นี่คือข้อเท็จจริงที่มีอยู่ในประเทศของเรา การปฏิเสธเป็นเรื่องโง่เขลา

ด้วยความเคารพต่อคุณ! Dmitry Meshcheryakov

ทุกปี นักกีฬาและโค้ชที่เกี่ยวข้องกับกีฬาโอลิมปิก, กีฬาที่ไม่ใช่โอลิมปิก, ระดับชาติ, เทคนิคและเกม, แพทย์ด้านการกีฬา, นักข่าว, ครูพลศึกษา, ทหารผ่านศึกด้านกีฬาจะมีส่วนร่วมในรางวัลนี้ ทุกคนที่มีส่วนร่วมอันทรงคุณค่าในการพัฒนากีฬา Ugra

ตามประเพณีที่กำหนดไว้ พิธีมอบรางวัลได้เปิดขึ้นโดย "Golden Reserve of Yugra Sports" ผู้ชนะในการเสนอชื่อครั้งนี้คือนักกีฬา 76 คนจากทั่วเขต

ใน Ugra เงื่อนไขทั้งหมดได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อการศึกษาของแชมป์เปี้ยนใหม่ ข้อพิสูจน์นี้คือเพื่อนร่วมชาติของเราที่ชนะตำแหน่งแชมป์โอลิมปิกและคนหูหนวกกลายเป็นแชมป์ของรัสเซียและโลกในกีฬาต่างๆ ดังนั้นชาว Yugra 33 คนจึงได้รับการเสนอชื่อให้เป็นความหวังโอลิมปิก

ชั้นเรียน "B" ครั้งที่ 7 ของโรงยิมโซเวียตsky ได้รับการยอมรับว่าเป็นชั้นเรียนกีฬาที่ดีที่สุด ครูของเด็ก Maxim Ovsyannikov กลายเป็นครูที่ดีที่สุดในพลศึกษา

โค้ชเด็กสามอันดับแรก ได้แก่ Elena Guseva จาก Surgut, Ruslan Mamedov จาก Langepas และ Vakhtang Pliev จากภูมิภาค Surgut

Nikolai Knizhnikov ชาว Vartov ได้รับตำแหน่งกิตติมศักดิ์ของ "ผู้ตัดสินที่ดีที่สุดในกีฬา"

จากผลของปี 2558 สหพันธ์ฟุตบอลและประธาน Sergei Vlasov ได้รับการประกาศให้เป็นผู้นำในองค์กรสาธารณะในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา

“เราเริ่มเล่นฟุตบอลที่โรงเรียนกับผู้ชายคนนี้ ผมได้เรียนรู้จากเขาและรู้สึกขอบคุณเขามาก เขาพาฉันเข้าสู่วงการฟุตบอลฉันจำได้ว่าเราได้รับรางวัลที่สามและหลังจากนั้นฉันก็เริ่มเล่นสกี” Yuri Kashkarov เกี่ยวกับ Sergey Vlasov กล่าว

Biathlete Viktor Tretyakov กลายเป็นผู้ค้นพบแห่งปีนักยกน้ำหนัก Vladimir Shishkin กลายเป็นตำนานของกีฬา Ugra

Nizhnevartovsk เช่นเดียวกับภูมิภาค Oktyabrsky และ Khanty-Mansiysk ได้รับการยกย่องว่าเป็นองค์กรที่ยอดเยี่ยมในการดำเนินการในเขต TRP

มักซิม นิกมาตุลลิน นักกีฬาที่เก่งที่สุดในกีฬาระดับประเทศ และนักกีฬาลู่และลาน Vitaly Romanovich นักกีฬาที่ดีที่สุดในบรรดาทหารผ่านศึก ก็ได้รับรางวัลเช่นกัน

Natalya Giklova ได้รับการเสนอชื่อให้เป็นนักกีฬาที่ดีที่สุดในกีฬาเทคนิค Ekaterina Chendakova - ในกีฬาประยุกต์

ตำแหน่งของทีมที่ดีที่สุดในกีฬาประเภททีมไปที่สโมสรฟุตซอล Gazprom-Ugra โค้ชที่ดีที่สุดในทีมกีฬาคือที่ปรึกษา Silva Paulo Ricardo Figueiro

ความสำเร็จของชาว Ugra ในกีฬามวลชนก็ถูกบันทึกไว้เช่นกัน ดังนั้นสถานที่แรกใน XVII Spartakiad ในหมู่ทหารผ่านศึกกีฬา Ugra ในปี 2558 ได้รับรางวัลจากชาว Surgut โดยทิ้งนักกีฬาจาก Nefteyugansk และ Khanty-Mansiysk Surgut, Khanty-Mansiysk และเขต Beloyarsky กลายเป็นผู้ชนะของ XII Spartakiad ของเมืองและภูมิภาคของ Ugra ในมหาวิทยาลัย XVI Universiade ของนักศึกษาสถาบันอุดมศึกษาของ Ugra มหาวิทยาลัย Surgut State ได้รับรางวัล "ทองคำ" เด็กนักเรียนจาก Surgut ยังได้รับรางวัลที่ 1 ใน X Spartakiad ของเด็กนักเรียนของเขต

Vitaly Telesh จาก Surgut กลายเป็นนักกีฬาที่ดีที่สุดแห่งปีในกีฬาพาราลิมปิก Konstantin Kunakov กลายเป็นโค้ชที่ดีที่สุด

“การได้รับรางวัลนี้เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและน่ายินดี อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าไม่มีใครถูกลงโทษ - เรื่องตลก Vitaly แน่นอนฉันหวังในที่ลับ แต่โชคไม่สามารถทำให้ตกใจได้ ฉันหวังว่าพยายามทำงานของฉันให้ดีและมันก็เกิดขึ้น

Sergey Ermilov ได้รับการเสนอชื่อให้เป็นนักกีฬาที่ดีที่สุดใน Deaflympics, Alexei Ermilov ได้รับการเสนอชื่อให้เป็นโค้ชที่ดีที่สุด

ในการเสนอชื่อ "ทีมกีฬาที่ดีที่สุดในกลุ่มคนพิการ" อันดับแรกคือทีมวอลเลย์บอล Surgut

ได้รับรางวัลนักกีฬายอดเยี่ยมแห่งปีในกีฬาที่ไม่ใช่โอลิมปิก Valentin Filatov - คิกบ็อกซิ่งโค้ชที่ดีที่สุด - Ruslan Kushtanov

“ฉันดีใจมากที่ได้รับการชื่นชมและได้รับรางวัล ฉันไม่ได้คาดหวังเลยว่าจะได้รับรางวัลนี้ ไม่มีเป้าหมายที่จะได้รับรางวัล เป้าหมายหลักคือการชนะการแข่งขัน และฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับมัน แต่แน่นอนว่าฉันดีใจมากที่พวกเขาบอกฉัน” วาเลนตินาบอกกับผู้สื่อข่าวของเรา

ผู้เล่น Nizhnevartovsk wushu Oleg Khandeshin ได้รับการเสนอชื่อให้เป็น Hope of Ugra ในกีฬาที่ไม่ใช่โอลิมปิก

หลายปีที่ผ่านมา เขตนี้เป็นสถานที่จัดการแข่งขันกีฬาทุกประเภทที่มีความสำคัญระดับประเทศรัสเซียและระดับนานาชาติ ในบรรดาแขกที่เข้าพักมีผู้ที่สามารถใช้ทรัพยากรกีฬาในเขตของเราได้อย่างเหมาะสม ในไม่ช้าเราจะภูมิใจในชื่อใหม่ที่จะเชิดชู Ugra ในด้านกีฬา

โค้ชห้าอันดับแรกในกีฬาโอลิมปิก ได้แก่ Sergei Altukhov, Alexander Astrakhantsev, Vladimir Vlasov, Yuri Tkachenko และ Rustam Umarov ในบรรดาโค้ชที่ดีที่สุดของ "Olympic Hopes of Yugra Sports" ได้แก่ Alan Naniev, Biybolat Shakhbolatov, Andrey Morkovkin, Shamil Khasaev, Andrey Ganzen และ Shoira Ruzieva

Alexey Volkov, Anton Gafarov, Yaroslav Ivanov, Pavel Ivashko, Yulia Maltseva, Nikita Ulyanov, Bakhtovar Nazirov, Sergey Ustyugov, Vadim Filimonov และ Ekaterina Shumilova กลายเป็นผู้ชนะการแข่งขันในการเสนอชื่อ "นักกีฬา 10 อันดับแรกแห่งปีในกีฬาโอลิมปิก" ใน 2558 . นักว่ายน้ำ Nikita Ulyanov จาก Nizhnevartovsk ได้รับการยอมรับว่าเป็นนักกีฬาแห่งปีในกีฬาโอลิมปิก Anna Fedulova ได้รับรางวัลนักกีฬายอดเยี่ยมแห่งปีใน Ugra

นอกจากนี้ในพิธีมอบรางวัล Sports Elite of the Year ผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬามวลชนของกระทรวงกีฬาแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย Vladimir Malits ได้มอบชาว Ugra ห้าคนด้วยความกตัญญูจากรัฐมนตรีว่าการกระทรวงกีฬาของรัสเซีย สหพันธ์ Marina Lotsmanova ได้รับเกียรติบัตรจากมือของเขาและ Vladimir Berezin ผู้ว่าการ Yugra Natalia Komarova ได้รับรางวัลด้วยความกตัญญูจากรัฐมนตรีว่าการกระทรวงกีฬาของประเทศ

“ มีอารมณ์ที่ดีมากในห้องโถง ฉันรู้สึกว่านี่เป็นห้องโถงของคนที่มีใจเดียวกัน - ครอบครัวกีฬาขนาดใหญ่ ขอบคุณสำหรับสิ่งนี้” หัวหน้าภูมิภาคกล่าวกับผู้ชม เราได้รวมตัวกันในครั้งนี้เป็นครั้งที่ยี่สิบ ในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมา Autonomous Okrug ได้นำนักกีฬามาอย่างน้อยสามชั่วอายุคน โดยสรุป ฉันต้องการพูดเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: คุณคือยอดนักกีฬาและเราภูมิใจในตัวคุณ!

Sports Elite

ตัวแทนของนักกีฬาหัวกะทิเป็นบุคคลที่มีพรสวรรค์สูง พวกเขามีความสามารถเฉพาะตัวในแง่ของการออกกำลังกายและนอกจากนี้ความสามารถในการปรับปรุงระดับสมรรถภาพทางกายอย่างรวดเร็ว ความอุตสาหะในการทำงานบางครั้งมีพรมแดนติดกับความคลั่งไคล้ พวกเขามีแรงจูงใจสูงและอุทิศตนเพื่อการฝึกอบรมและบรรลุเป้าหมาย บ่อยครั้งสำหรับสิ่งนี้ พวกเขาต้องบากบั่นในการออกกำลังกายที่ยากที่สุดและทำงานในสภาวะภายนอกที่ยากมาก คุณสมบัติเหล่านี้ประกอบกับความบกพร่องทางพันธุกรรมที่นำพวกเขาไปสู่จุดสูงสุดของปิรามิดกีฬา (0.1% ของนักกีฬาทั้งหมด)

อย่างไรก็ตาม ความสามารถทางร่างกายและจิตใจทั้งหมดเหล่านี้เป็นศัตรูตัวฉกาจของพวกเขา สมาชิกของนักกีฬาหัวกะทิโดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งบุกเข้าสู่ตำแหน่งที่ดีที่สุดมักพบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะ overtraining หลายคนล้มเหลวในการตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดของพวกเขาและถูกบังคับให้ออกจากโลกของกีฬาใหญ่ด้วยหัวใจที่หนักหน่วงเนื่องจากการฝึกฝนที่มากเกินไปและไม่สมดุลทำให้พวกเขาเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ในส่วนนี้ เราจะพูดถึงวิธีที่นักกีฬาชั้นนำรอบด้านสามารถหลีกเลี่ยงชะตากรรมที่คล้ายกันได้

เกี่ยวข้องกับโค้ช

สำหรับหลาย ๆ คน หากไม่ใช่ทั้งหมด ไตรกีฬาและทวิกีฬาชั้นยอด วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุการเติบโตและความสำเร็จที่สม่ำเสมอคือการฝึกอบรมภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ โค้ชที่มีความรู้ด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาสามารถรวมเอาวิธีการล่าสุดเข้าไว้ในกระบวนการฝึกซ้อมเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของนักกีฬา ด้วยโค้ช การวางแผนการฝึกอบรมสามารถมีวัตถุประสงค์มากขึ้น โค้ชที่ฉลาดจะแนะนำอาชีพของนักกีฬาให้บรรลุเป้าหมายส่วนตัวอย่างต่อเนื่อง

สองหัว (หรือมากกว่า) ย่อมดีกว่าหัวเดียวเสมอ เมื่อคุณมีปัญหาใหม่ๆ - และสิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย - โค้ชผู้มีประสบการณ์จะแบ่งปันวิสัยทัศน์ของเขาในการแก้ปัญหาให้กับคุณเสมอ บ่อยครั้งเขาจะได้คำตอบสำเร็จรูปตามประสบการณ์ของเขา ตลอดหลายปีที่ผ่านมา โค้ชต้องเผชิญกับสถานการณ์มากมาย นอกจากนี้ โค้ชที่ดีสามารถคาดการณ์ปัญหาก่อนที่จะเกิดขึ้น และปรับหลักสูตรของคุณให้ทันเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา

การมีโค้ชช่วยลดความตึงเครียดที่มักเกิดขึ้นระหว่างการฝึกซ้อม เปลี่ยนเป็นความพยายามของทีม ทั้งหมดนี้เปิดโอกาสให้คุณนำพลังงานและเวลาทั้งหมดของคุณไปสู่สิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด - สู่กระบวนการฝึกอบรม

ออกกำลังกาย

แน่นอนว่าการที่จะชนะอย่างรอบด้าน นักกีฬาต้องทำงานหนักและหนักหน่วง วิธีการทั่วไปของนักกีฬารุ่นเยาว์ที่ประสบความสำเร็จคือการทำมากขึ้น: เพิ่มปริมาณและ/หรือความเข้มข้นของการฝึกอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม หากวิธีการดังกล่าวมาพร้อมกับการพักผ่อนไม่เพียงพอ เรื่องนี้ก็จะต้องจบลงด้วยความเจ็บป่วย การบาดเจ็บ หรือบ่อยครั้งที่สุดคือการฝึกหนักเกินไป แม้ว่าการจำกัดการฝึกในระดับนี้จะเป็นปัญหา แต่นักกีฬาชั้นนำควรหลีกเลี่ยงการฝึกหนักเกินไปในทุกกรณี

สาเหตุหลักที่ทำให้การฝึกหนักเกินไปคือเวลาพักฟื้นไม่เพียงพอ นักกีฬาที่ดีรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างความเครียดจากการฝึกซ้อมและการพักผ่อน เพื่อพัฒนาทักษะด้านความแข็งแกร่งและความเร็ว ปัจจัยหลักประการที่สองในการ overtraining ของชนชั้นสูงนั้นเกี่ยวข้องกับปริมาณที่มากเกินไป การเพิ่มความถี่และระยะเวลาในการออกกำลังกายเป็นสาเหตุให้เกิดการฝึกหนักเกินกำลังมากกว่าความเข้มข้นที่มากเกินไปโดยใช้ระดับเสียงต่ำ ดังที่กล่าวไว้ในบทก่อนๆ หลายบท การกำหนดระยะเวลาเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการฝึกมากเกินไป เนื่องจากแผนการกำหนดระยะเวลาที่ดีจะกำหนดทั้งปริมาณการพักผ่อน เวลาในการเพิ่มปริมาณการฝึกอบรม และระยะเวลาของความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยที่เกี่ยวข้องกับการเข้าร่วมใน เผ่าพันธุ์ที่สำคัญที่สุด

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์อื่น ๆ สามารถมีส่วนทำให้เกิดสัญญาณของการทำงานหนักเกินไปได้ ซึ่งรวมถึงภาวะทุพโภชนาการ ความต้องการจากสมาชิกในครอบครัวและสภาพแวดล้อมอื่นๆ ปัญหาที่อยู่อาศัยและโรงเรียน การเดินทาง และปัญหาทางการเงิน รายการที่สำคัญ (และมีการควบคุมอย่างดี) ในรายการนี้คืออาหารที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงและโปรตีนต่ำ (ดูบทที่ 16) เหตุผลที่เห็นได้ชัดเจนน้อยกว่าเล็กน้อยจากมุมมองทางจิตวิทยาอาจเป็นความซ้ำซากจำเจของการฝึก เมื่อนักกีฬาเหนื่อยกับการออกกำลังกายแบบเดียวกันทุกวัน สัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า

ทุกคนสามารถประสบความเครียดจากแหล่งต่างๆ ได้ ระดับอิทธิพลของความเครียดต่อชีวิตของคนบางคนก็แตกต่างกันอย่างมากเช่นกัน เพียงเพราะคู่ฝึกของคุณสามารถทนต่อความเครียดทางร่างกายและจิตใจได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณเองก็สามารถทำได้เช่นกัน หากดูเหมือนว่าคุณใกล้จะหมดแรง การพิจารณาไลฟ์สไตล์และการจัดกระบวนการฝึกอบรมของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากเป็นไปได้ ให้ขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาการกีฬาหรือพยายามหาวิธีลดความเครียด การปรับวิธีการกู้คืนของคุณให้เป็นไปตามคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้และตามความต้องการส่วนบุคคลของคุณอาจคุ้มค่า

คุณควรจำไว้ว่าปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ รับการตรวจสุขภาพที่สมบูรณ์ประเมินอาหารของคุณอย่างเป็นกลาง ติดต่อกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอย่างใกล้ชิด - หากสุขภาพของคุณเปลี่ยนแปลง ผู้เชี่ยวชาญที่รู้ว่าคุณจะสามารถประเมินความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้อย่างเพียงพอ ตัวแทนนักกีฬาชั้นนำแต่ละคนต้องบริจาคโลหิตเพื่อการวิเคราะห์พิเศษ ควรทำในช่วงฤดูหนาวเมื่อสุขภาพและภาระการฝึกของเขาอยู่ในระดับปกติ ผลการทดสอบนี้สามารถเปรียบเทียบได้กับผลการทดสอบครั้งต่อๆ ไป หากคุณประสบปัญหาใดๆ การเปรียบเทียบผลลัพธ์สามารถให้ข้อมูลที่มีค่าแก่คุณได้

เป็นที่น่าสังเกตว่า โชคดีที่เรามีวิธีการฝึกอบรมหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างและพร้อมสำหรับการแข่งขัน โปรดจำไว้ว่าคำแนะนำต่อไปนี้ใช้ได้กับนักกีฬาชั้นนำที่มีความสามารถรอบด้านเท่านั้น

ออกกำลังกายหลายครั้งต่อวัน

ในการแข่งขัน มักจะไม่ใช่นักกีฬาที่ฝึกฝนด้วยปริมาณมากที่สุดที่ชนะ อย่างไรก็ตาม นักกีฬาที่เก่งรอบด้านหลายคนกลับเชื่อมั่นเป็นอย่างอื่น ผลลัพธ์สูงสุดเป็นผลมาจากความสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากและการพัก สำหรับนักกีฬาในระดับนี้ ปริมาณการฝึกจะน้อยกว่าระยะเวลาที่พวกเขาต้องการบรรลุและความเร็วในการฟื้นตัว "มากกว่า" ไม่ได้แปลว่า "ดีกว่า" เสมอไป นักกีฬาที่มุ่งมั่นเพื่อชัยชนะและร่างกายสดชื่น (ซึ่งเป็นผลมาจากการฝึกที่เหมาะสม บางครั้งอาจน้อยกว่าที่จำเป็น) จะเอาชนะนักกีฬาอีกคนที่เหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปเรื้อรัง

เป็นที่แน่ชัดไม่แพ้กันว่านักกีฬาที่มีความอดทนสูงมักจะมีการฝึกในปริมาณมาก โดยแบ่งออกเป็นการออกกำลังกายประจำวันหลายๆ แบบ คุณมักจะได้ยินว่านักกีฬาที่เก่งรอบด้านที่สุดฝึกซ้อมสามหรือสี่ครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่เป็นสากล เมื่อคุณว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลานาน คุณจะแข่งขันในระดับสูงสุดได้ยาก การฝึกอบรมจำนวนมากอาจเป็นอันตรายต่อคุณมากกว่าขีดจำกัดตามธรรมชาติของคุณ หากคุณรู้สึกว่าคุณเล่นกีฬาได้ไม่ดีพอ ห้าถึงหกครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ถึงระดับการแข่งปกติของคุณ หากต้องรวมการฝึกด้วยน้ำหนักในการออกกำลังกาย คุณอาจจำกัดการฝึกไว้ที่สิบเจ็ดถึงยี่สิบครั้งต่อสัปดาห์ (นั่นคือ 3-4 ครั้งต่อวัน) จำนวนเซสชันอาจดูล้นหลามสำหรับคุณ แต่อันที่จริง นี่คือระดับที่จำเป็นในการรักษารูปร่างการแข่งขันที่ดีสำหรับนักกีฬาชั้นยอด

ระยะเวลาและความเข้มข้นของเซสชันรายวันหลาย ๆ ครั้งมีความสำคัญต่อการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณอย่างต่อเนื่องโดยปราศจากอันตรายจากการทำงานหนักเกินไป ต่อไปนี้คือหลักเกณฑ์ทั่วไปบางประการที่จะช่วยให้คุณพบสมดุลที่เหมาะสมสำหรับการฝึกหนักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คำแนะนำเหล่านี้ใช้ไม่ได้กับช่วงพักฟื้นหรือช่วงพีค เรซ หรือช่วงเปลี่ยนผ่าน ซึ่งคุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการฟื้นตัวอย่างเหมาะสม

แบบฝึกหัดการชก.คุณควรวางแผนการออกกำลังกายที่มีความตึงเครียดสูงไม่เกิน 1-2 ครั้ง (ในด้านความแข็งแรง ความทนทานของกล้ามเนื้อ ความอดทนแบบไม่ใช้ออกซิเจน และกำลัง) ต่อสัปดาห์สำหรับกีฬาสองหรือสามประเภท ในกรณีนี้ คุณต้องออกกำลังกายสองครั้งในกีฬาที่จำกัดสำหรับคุณ คุณจะจบลงด้วยช่วงการฝ่าวงล้อมสี่ถึงหกครั้งต่อสัปดาห์

การจัดกลุ่มเซสชันการฝ่าวงล้อมออกเป็นสองวันติดต่อกัน สลับกับการฝึกความเข้มข้นต่ำอย่างน้อยหนึ่งวัน ส่วนใหญ่มักจะช่วยให้คุณไปถึงระดับความตึงเครียดที่เหมาะสมและให้การฟื้นตัวที่เพียงพอ ตัวอย่างเช่น การฝึกความตึงสูง 4-6 ครั้งสามารถกำหนดได้ในวันพุธ วันพฤหัสบดี วันเสาร์ และวันอาทิตย์ โดยกำหนดการกู้คืนในวันศุกร์ วันจันทร์ และวันอังคาร

การออกกำลังกายความอดทนแบบแอโรบิกรวมแบบฝึกหัดความอดทนแบบแอโรบิกหนึ่งหรือสองครั้งในตารางประจำสัปดาห์ของคุณ เนื่องจากนี่เป็นองค์ประกอบหลักและจำเป็นของการแข่งขันรอบด้าน แบบฝึกหัดเหล่านี้ควรทำในระดับความเข้มข้นต่ำ (โซน 1 และ 2) เพื่อให้คุณฟื้นตัวได้ดีก่อนช่วงพักครั้งต่อไป

เทคนิค.ฝึกฝนเทคนิคของคุณต่อไปด้วยการฝึกซ้อมความเร็วทุกสัปดาห์ในกีฬาแต่ละประเภท ในขั้นตอนนี้ คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือทำงานด้วยก้าวขณะวิ่ง

แบบฝึกหัดการพัฒนาความสามารถเพื่อใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณสามารถรวมแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาความสามารถต่างๆ ภายในเซสชันเดียวกันได้ ตัวอย่างเช่น ในช่วงพื้นฐาน คุณสามารถพัฒนาทักษะด้านความแข็งแกร่งและความอดทนด้วยการขี่จักรยานเป็นระยะทางไกลในภูมิประเทศที่เป็นภูเขา เมื่อวิ่ง คุณสามารถรวมการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนและแบบมีความอดทนของกล้ามเนื้อภายในเซสชั่นเดียวกันโดยการทำช่วงเวลาแบบไม่ใช้ออกซิเจน แล้ววิ่งจนเกือบถึงเกณฑ์ เมื่อรวมแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความสามารถที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายที่มีระดับความเข้มข้นสูงกว่าควรมาก่อน และการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับความอดทนควรปฏิบัติตาม

การกู้คืนที่ใช้งานอยู่วัตถุประสงค์หลักของเซสชันอื่นๆ ทั้งหมดคือการกู้คืนแบบแอ็คทีฟ เซสชั่นเหล่านี้อาจรวมถึงการขี่จักรยานที่ปราศจากความเครียดหรือการว่ายน้ำเพื่อการผ่อนคลาย การฟื้นตัวอย่างกระฉับกระเฉงเป็นวิธีที่ดีกว่าในการฟื้นฟูรูปร่างมากกว่าการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ ทำได้โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่มีกรดอะมิโน กลูโคส ฮอร์โมน และส่วนประกอบอื่นๆ อย่างไรก็ตาม นักกีฬาชั้นแนวหน้าบางคนพบว่าจำเป็นต้องละทิ้งการออกกำลังกายโดยสิ้นเชิงในหนึ่งวัน เนื่องจากจะช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวทางจิตใจได้ ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรปฏิบัติต่อวันออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำเป็นวันที่คุณแข็งแกร่งขึ้น อย่าคิดว่าทุกวันนี้คุณกำลังเสียเวลาและพลังงานไปเปล่าๆ

ที่ แท็บ 14.4ต่อไปนี้คือตัวอย่างสัปดาห์ที่เรียงตามแนวทางของเราสำหรับนักกีฬาชั้นยอดในฐาน 3 เซสชันตลอดทั้งวันจะถูกกำหนดหมายเลขเพื่อแสดงลำดับการกระจายความเครียดตลอดทั้งวัน ความเครียดหลักอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการฝึก เซสชั่นที่เบากว่าจะถูกโอนไปยังจุดสิ้นสุดของวันและช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว เมื่อมีเซสชั่นการฝ่าวงล้อมสองช่วงขึ้นไปในวันเดียวกัน อย่าลืมรับประทานอาหารและพักผ่อนเป็นประจำ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น กระบวนการปรับตัวจะดีขึ้นหากคุณนอนหลับพักผ่อนระหว่างการออกกำลังกาย ให้คำนึงว่า แท็บ 14.4เสนอวิธีการจัดการประชุมวิธีหนึ่งที่เป็นไปได้เท่านั้น ตารางการฝึกอื่นๆ ก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน

แท็บ 14.4. ตัวอย่างผลงานของนักไตรกีฬาในยุค Basic 3

ดู ภาคผนวก B, C และ D สำหรับการเลือกตัวเลือกการฝึกในเซสชั่นเหล่านี้ ตัวเลขระบุลำดับของแบบฝึกหัดที่แนะนำในวันที่กำหนด

อบรม "ช็อก"

ตามที่อธิบายไว้ในบทที่ 3 หลังจากที่คุณประสบกับความเครียดจากการออกกำลังกายและให้โอกาสร่างกายฟื้นตัว สมรรถภาพของคุณจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วกว่าเมื่อก่อน กระบวนการนี้เรียกว่า "การชดเชยมากเกินไป" การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเมื่อช่วงที่มีความเครียดสูงรวมกันและเกิดขึ้นเป็นเวลานาน ตามด้วยระยะพักฟื้นที่ยาวนาน ระดับของการชดเชยมากเกินไปจะเพิ่มขึ้น สถานะนี้เรียกว่า supercompensation งานที่มีความเสี่ยงค่อนข้างมากที่เกือบจะ overtraining บางครั้งเรียกว่าช็อต - ค่อนข้างพรรณนาถึงแม้จะค่อนข้างเป็นลางไม่ดี

การศึกษาสองครั้งที่ดำเนินการในช่วงต้นทศวรรษ 1990 ได้พิจารณาการชดเชยพิเศษที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากวงจรการกระแทก ในปี 1992 กลุ่มนักปั่นชาวดัตช์เจ็ดคนทำการฝึกช็อกเป็นเวลาสองสัปดาห์ - ปริมาณการฝึกของพวกเขาเพิ่มขึ้นจากปกติ 12.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็น 17.5 ในขณะเดียวกัน สัดส่วนของการฝึกความเข้มข้นสูงเพิ่มขึ้นจาก 24% เป็น 63% ของเวลาการฝึกทั้งหมด ในระหว่างการวิจัยพบว่าการลดลงในตัวบ่งชี้สมรรถภาพทางกายเกือบทั้งหมดปรากฏขึ้นทันที อย่างไรก็ตาม หลังจากพักฟื้น 2 สัปดาห์ พลังของนักกีฬาก็เพิ่มขึ้น 6% นอกจากนี้ เวลาการแข่งขันยังลดลงโดยเฉลี่ย 4% ปริมาณแลคเตทในเลือดที่ผลิตเมื่อถึงความเร็วสูงสุดลดลงเมื่อเทียบกับปริมาณที่ผลิตก่อนเริ่มการทดลอง นี่ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ไม่ดีสำหรับการฝึกฝนอย่างหนักเป็นเวลาสองสัปดาห์

ในการศึกษาที่คล้ายคลึงกันในดัลลัส นักวิ่งต้องผ่านการฝึกการกระแทกเป็นเวลาสองสัปดาห์ ผลลัพธ์มีความคล้ายคลึงกับผลการศึกษาของชาวดัตช์ นอกจากนี้ยังพบว่ามีความจุแอโรบิกเพิ่มขึ้น หลังจากวงจรช็อก ต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ในการประเมินประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น การศึกษาครั้งต่อมาได้แสดงให้เห็นว่าการฝึกแรงกระแทกที่หนักหน่วงและการชดเชยมากเกินไปทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น เพิ่มระดับของฮอร์โมนที่ทำให้กล้ามเนื้อเติบโต และความสามารถในการประมวลผลไขมันดีขึ้น

จากผลการวิจัยเหล่านี้และการศึกษาอื่น ๆ เราสามารถสรุปข้อสรุปหลักสามประการที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนรอบการนัดหยุดงานโดยนักกีฬาชั้นนำจากทั่วทุกมุม ประการแรก แม้แต่นักกีฬาที่อายุน้อยและได้รับการฝึกฝนมาแล้วก็ยังต้องใช้เวลาเพียงสามสัปดาห์ในการอยู่ในสภาวะฝึกหนักเกินไป ดังนั้น รอบการกระแทกของคุณไม่ควรนานเกินไป และไม่ว่าในกรณีใดๆ ไม่ควรเกินสามสัปดาห์ การศึกษานักพายเรือที่เตรียมตัวสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์โลกพบว่าการฝึกวันละสามชั่วโมงเป็นเวลาสามสัปดาห์ทำให้พวกเขาต้องฝึกมากเกินไป ประการที่สอง การเพิ่มปริมาณการฝึกมักจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในแง่ของการชดเชยแบบพิเศษ มากกว่าการเพิ่มความเข้มข้นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างแรก นักวิ่งกลุ่มหนึ่งวิ่งเป็นระยะทางที่เกินมาตรฐานสองครั้งเป็นเวลาสามสัปดาห์ ในช่วงสามสัปดาห์ข้างหน้า เธอเพิ่มระยะทางเพียงสองเท่าของระยะทางที่เธอวิ่งด้วยความเข้มข้นสูง หลังจากสามสัปดาห์แรก (ระยะขยายระยะทาง) ความทนทานและประสิทธิภาพการวิ่งยังคงเท่าเดิม แต่หลังจากการศึกษาระยะที่สอง (การวิ่งที่มีความเข้มข้นสูง) พวกเขาพัฒนาขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าหลังการฝึกกระแทกในแต่ละวัน นักกีฬาจำเป็นต้องพักฟื้นครึ่งวันถึงเต็มวัน หลังจากวงจรช็อตสั้น (นานห้าถึงเจ็ดวัน) ควรใช้จำนวนวันในการกู้คืนเท่ากัน หลังจากรอบการกระแทกนานขึ้น (ในภูมิภาคตั้งแต่ 14 ถึง 21 วัน) การพักฟื้นอาจใช้เวลาน้อยลง ประมาณครึ่งวันสำหรับการฝึกการกระแทกในแต่ละวัน

ที่ แท็บ 14.5ยกตัวอย่างวงจรช็อตสำหรับนักไตรกีฬา โปรดจำไว้ว่านี่เป็นเพียงวิธีหนึ่งที่สามารถจัดระเบียบวัฏจักรดังกล่าวได้

แท็บ 14.5. วงจรช็อตห้าวันสำหรับนักไตรกีฬาชั้นยอด

ดูภาคผนวก B, C และ D สำหรับตัวเลือกการออกกำลังกายสำหรับเซสชั่นประเภทนี้ ตัวเลขในตารางแสดงถึงลำดับการออกกำลังกายที่แนะนำในระหว่างวัน

ระวังเรื่องงานช็อก ในช่วงเวลานี้ ความเสี่ยงของการฝึกเกินกำลังเพิ่มขึ้นอย่างมาก ก่อนที่จะเริ่มรอบการตี สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าพื้นฐานการออกกำลังกายของคุณ (ความอดทนแบบแอโรบิก ความแข็งแรง ทักษะด้านความเร็ว และความทนทานของกล้ามเนื้อ) อยู่ในระดับที่ตราไว้ หากคุณพบสัญญาณปกติของการฝึกหนักเกินไป เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงบ่อยหรือรู้สึกหดหู่ ให้ลดภาระในทันที เป็นการดีที่สุดที่จะจำกัดตัวเองให้เหลือเพียงรอบการช็อกหนึ่งครั้งสำหรับแต่ละช่วงพีคระหว่างฤดูกาล นอกจากนี้ การฝึกเคาะจะต้องเสร็จสิ้นภายในสองสัปดาห์ก่อนการแข่งขันที่จะมาถึง

อบรมตามเงื่อนไขการร่างกฎหมาย

การถือกำเนิดของการแข่งขันที่อนุญาตให้ร่างได้ค่อยๆ บังคับให้นักกีฬาชั้นแนวหน้าเปลี่ยนวิธีการฝึกซ้อมของตน การเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันประเภทนี้แตกต่างจากการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันปกติในหลายๆ ด้าน ความแตกต่างประการแรกและชัดเจนที่สุดคือความสามารถในการว่ายน้ำและวิ่งเร็วในรูปแบบร่าง หากคุณเข้าร่วมการแข่งขันดังกล่าวไม่ตกอยู่ในกลุ่มนักกีฬาที่ขึ้นจากน้ำก่อนการเข้าร่วมการแข่งขันอาจสิ้นสุดสำหรับคุณหลังจากขั้นตอนแรกเนื่องจากคุณจะไม่สามารถเข้าสู่ร่างด้วย ผู้นำ นอกจากนี้ หลังจากรอบการปั่นจักรยาน นักกีฬาหลายคนจะมาที่โซนเปลี่ยนเครื่องที่ 2 พร้อมกัน ซึ่งหมายความว่าผลของการแข่งขันจะถูกตัดสินบนลู่วิ่ง

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเวทีการปั่นจักรยานในการแข่งขันที่มีการร่างกฎหมายนั้นไม่สำคัญ อันที่จริง มีการกระจายความสำคัญของกีฬาทั้งสามชนิดเล็กน้อย สิ่งนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในองค์กรของการปั่นจักรยาน ข้อกำหนดสำหรับจักรยาน วิธีการของความพอดีก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ค่อนข้างคล้ายกับการแข่งขันเกณฑ์ การแข่งขันร่างกฎหมายใช้จักรยานที่ต่ำกว่าโดยมีมุมท่อที่นั่งเล็กน้อย รูปแบบนี้ทำให้มีความแข็งแกร่งมากขึ้น ปรับให้เข้ากับการเคลื่อนไหวด้วยอัตราการก้าวที่สูงและความเร็วสูง ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับการแข่งขันดังกล่าว สำหรับการแข่งขันดังกล่าว จักรยานได้รับการปรับให้เหมือนกับจักรยานเสือหมอบ อานเคลื่อนกลับเพื่อให้เส้นดิ่งผ่านขอบด้านหน้าของเข่า (แทนที่จะผ่านกลางเข่า เช่นเดียวกับในการเตรียมเครื่องสำหรับเวทีจักรยานไตรกีฬา "คลาสสิก") และข้ามจุดเหยียบ แกนหมุน วิธีนี้ช่วยให้คุณเริ่มออกแรงกับแป้นเหยียบได้เร็วกว่าเมื่อเหยียบเท้าลง ส่งผลให้เวลาออกแรงเพิ่มขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ยังทำให้เคลื่อนไหวในจังหวะสูงได้ง่ายขึ้น ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อความเร็วของทั้งกลุ่มผันผวนอย่างรวดเร็ว

ในแง่ของการฝึกอบรม การแข่งขันที่อนุญาตให้ร่างต้องมีการฝึกฝนกลุ่มบ่อยขึ้น โดยเฉพาะในช่วง Build และ Peak สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อย้ายมาเป็นกลุ่มและพัฒนาทักษะการจัดการ หากคุณกำลังวางแผนที่จะแข่งขันในการแข่งขันแบบร่างกฎหมาย คุณควรเริ่มขี่กับนักแข่งรถบนถนนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกโดยรวมประจำสัปดาห์ของคุณ สโมสรปั่นจักรยานหลายแห่ง (อย่างน้อยในสหรัฐอเมริกา) มีการออกกำลังกายทุกสัปดาห์ในช่วงฤดูใบไม้ผลิ ระวังเมื่อการแข่งขันประเภท Criterium วิ่งบนทางโค้งแคบหรือสนามขนาดใหญ่ ในการแข่งขันดังกล่าว ความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุค่อนข้างสูง

การแข่งขันที่ร่างขึ้นยังต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความอดทนและพลังที่ไม่ใช้ออกซิเจน หากคุณอยู่ในกลุ่มเล็กๆ แตกแยกหรือไล่ตามผู้นำ คุณควรเปลี่ยนเป็นสภาวะไร้อากาศโดยสิ้นเชิงสักสองสามนาที สิ่งนี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อร่างกายของคุณสามารถรับมือกับการมีแลคเตทในระดับสูงได้ คุณจะต้องมีความสามารถในการสร้างพลังได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเส้นทางที่มีทางเลี้ยวมากหรือเนินเขาเล็กๆ

การเคลื่อนไหวที่ทรงพลังอาจจำเป็นในช่วงเวลาสั้นๆ (ประมาณ 10 นาที) หลายๆ ครั้ง เมื่อคุณพยายามไล่ตามพวกเขาหลังจากออกจากน้ำหลังจากผู้นำ หากหลังจากไล่ตาม 10 นาทีแล้วคุณยังทำไม่ได้ ก็ถึงเวลาที่ต้องช้าลงและปล่อยให้ผู้เข้าร่วมจำนวนมากตามทันคุณ การฝึกอบรมของคุณจำเป็นต้องมีองค์ประกอบที่เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ดังกล่าว

ขยายอาชีพนักกีฬาของคุณ

ความสำเร็จในกีฬาชั้นยอดถูกกำหนดโดยแรงจูงใจ นั่นคือสิ่งที่ทำให้ผู้นำที่แท้จริง หากคุณไม่มีทัศนคติที่ถูกต้องและไม่ชอบกระบวนการฝึกซ้อมและการแข่งขัน ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะตระหนักว่าตัวเองเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จรอบด้าน อย่างไรก็ตาม แรงจูงใจก็มีข้อเสียเช่นกัน เป็นเพราะว่านักกีฬาชั้นยอดบางคนปฏิเสธส่วนหนึ่งของกระบวนการฝึกซ้อมที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเร่งความก้าวหน้า และอาจนำไปสู่ความอ่อนล้า การบาดเจ็บเรื้อรัง การทำงานหนักเกินไป การหยุดพักที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้จะขัดขวางลำดับของกระบวนการฝึกอบรม บังคับให้คุณกลับสู่ขั้นตอนก่อนหน้า

ความสม่ำเสมอถือได้ว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวในการบรรลุระดับความฟิตสูงสุด การฝึกที่ไม่สอดคล้องกันอาจนำไปสู่ผลการแข่งขันที่ไม่ดีและแม้กระทั่งทำให้คุณเลิกเล่นกีฬาใหญ่ อาชีพที่มีแนวโน้มของนักกีฬาหลายคนสิ้นสุดลงก่อนเวลาอันควรเนื่องจากความขัดแย้งระหว่างแรงจูงใจและความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมาย

ปฏิบัติต่อร่างกายด้วยความเคารพ - เป็นเครื่องมือที่ละเอียดอ่อน หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ใด ๆ ที่มีความเสี่ยงและสามารถขัดจังหวะการฝึกที่มั่นคงของคุณได้ หัวใจสำคัญของการฝึกที่เหมาะสมและประสบความสำเร็จในอาชีพนักกีฬาคือการมุ่งเน้นที่การฟื้นตัวเพื่อลดความเครียด เมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองฟื้นตัวได้ทันเวลาและเพียงพอ คุณจะลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับความสมดุลของงานและการพักผ่อน คุณเริ่มรู้สึกดี คุณมีความมั่นใจในตัวเองและความรู้สึกพร้อมสำหรับการแข่งขัน

นอกจากการพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว ยังมีวิธีป้องกันอาการเสียอีก นี่คือการเพิ่มขึ้นทีละน้อยของภาระการฝึกในช่วงหลายสัปดาห์ตามแผนการกำหนดระยะเวลามาตรฐาน (ดูบทที่ 3, 7 และ 9) ปริมาณหรือความเข้มข้นของการฝึกที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันและอย่างมีนัยสำคัญ (เช่น การฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับการกระแทก) ควรมีการวางแผนล่วงหน้าและจำกัดเวลา นอกจากนี้ ในระหว่างการฝึกอบรม คุณควรตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายอย่างรอบคอบ ที่สัญญาณแรกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง (เช่น หากคุณรู้สึกไม่สบายข้อหรือไม่สามารถฟื้นตัวได้ตามปกติ) คุณควรลดภาระลง แม้ว่าคุณจะยังไม่บรรลุเป้าหมายก็ตาม การฝึกต่อไปในสภาพเช่นนี้อาจทำให้เกิดปัญหามากยิ่งขึ้น

หากคุณต้องการมีอาชีพที่รอบด้านที่ยาวนาน คุณต้องคิดและวางแผนล่วงหน้า แน่นอน เป็นการง่ายที่สุดที่จะกำหนดเวลาการฝึกของคุณโดยคำนึงถึงการแข่งขันในครั้งต่อไปเท่านั้น และไม่ได้คิดว่าการเข้าร่วมในการฝึกนั้นตรงกับเป้าหมายพื้นฐานระยะยาวของคุณมากน้อยเพียงใด นักกีฬาที่ทุกข์ทรมานจาก "สายตาสั้น" ประเภทนี้ถือว่าการแข่งขันทั้งหมดมีความสำคัญเท่าเทียมกันและพยายามไปให้ถึงจุดสูงสุดของรูปแบบของเขาต่อหน้าแต่ละการแข่งขัน เป็นไปไม่ได้ทั้งทางสรีรวิทยาหรือทางจิตใจ ลองนึกถึงสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในอาชีพการงานของคุณ ไม่ใช่แค่ในแง่ของฤดูกาลนี้ แต่ในแง่ของมุมมองสามสี่ปีด้วย ไม่ว่าคุณจะต้องการเป็นส่วนหนึ่งของทีมโอลิมปิกหรือรองแชมป์ไอรอนแมน ให้คิดว่าการเตรียมตัวของคุณเป็นกระบวนการของการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ในขณะที่คุณวางแผนการฝึกประจำปี ให้วางแผนการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ อย่าลืมเป้าหมายระยะยาวของคุณ และในเวลานี้การปรากฏตัวของโค้ชที่ฉลาดและมีประสบการณ์มีความสำคัญเป็นพิเศษ