Mega size bcaa 1000 спосіб застосування. Як діє добавка

Optimum nutrition bcaa 1000 400 капсул

Досить популярний варіант BCAA (Branched-Chain Amino Acids) від американської компанії optimum nutrition. Співвідношення трьох амінокислот у комплексі bcaa 1000 caps класичне та оптимальне 2:1:1. Тобто L-лейцин - 0,5 г, L-ізолейцин - 0,25 г і L-валін - 0,25 г.

Загалом, така тріада утворилася не просто так і не через якісь над-смисли. Причина лише у зручному вилучення цих речовин з гідролізату протеїну, наприклад.

Усі три амінокислоти є незамінними, тому що не можуть самі синтезуватись організмом. При цьому м'язи на третину складаються з них, що прямо вказує на їхню необхідність при побудові м'язової маси.

Так як вони присутні в м'ясі, яйцях і архісі, ви без них не залишитеся, навіть будучи вегетаріанцем. Щоправда, основна перевага даних амінокислот, зокрема, для бодібілдингу полягає у їх швидкості засвоєння. А швидкість засвоєння важлива одразу після тренування та вранці після сну. Причому є обґрунтована думка, що їх краще приймати за 10-15 хвилин до закінчення тренування або навіть під час її в рідкому вигляді. У цей час, BCAA у чистому вигляді, а не у складі перерахованих вище продуктів не мають конкурентів, тому вони такі популярні серед бодібілдерів. Найближчим аналогом за швидкістю засвоєння є , який коштує досить дорого.

Якщо вдаватися особливо прийому, то БЦАА необхідно приймати хвилин за 30 до тенировки і відразу після неї. Можна під час тренінгу, але, як я вже писав у рідкому (liquid) або розчинному вигляді. Якщо до тренування їх можна замінити звичайною їжею, поївши, наприклад, за 1,5 — 2 години, то відразу після неї вони поза конкуренцією. У вас покращиться відновлення, і зменшаться больові відчуття за рахунок цього. Адже амінокислоти БЦА грають важливу антикатаболічну та анаболічну роль.

Склад BCAA 1000

Кількість поживних речовин в одній порції (2 капсули або 1000 мг):

• L-лейцин – 500 мг
• L-ізолейцин – 250 мг
• L-валін – 250 мг

Складові:

Желатин, магнію стеарат, мікрокристалінова целюлоза.

Як приймати

Взагалі вважається, що основний амінокислоти лейцину атлет повинен вживати у розрахунку 30 мг на кілограм своєї ваги за одне тренування. Тобто для атлета вагою 70 кг, безпосередньо bcaa on 1000 caps прийматипотрібно близько 4 г чи 8 капсул. Можна 4 капсули за 30 хвилин до тренування та 4 капсули відразу після. У день відпочинку, вранці після сну, я думаю можна 6 капсул.

Орієнтуйтеся на свої потреби в поживних речовинах!

Порівняння цін

Відгуки

Ось кілька відгуків з інтернету, а в коментарях прошу писати свої враження про BCAA.

Відгук №1

Купую on bcaa 1000 через впевненість як продукт та гарне співвідношення ціни та якості. Приймаю 10 капсул тільки після тренування разом із швидкими вуглеводами у вигляді фруктів чи цукру. Є відчуття відновлення – буквально!

Відгук № 2

П'ю вранці до і після тренування. Скоротився час відновлення. Плюсом амінокислот є можливість змішування з іншим спортивним харчуванням та відсутність побічних ефектів. По 2 капсули, як написано в інструкції, я вважаю недостатнім дозуванням, я її збільшую вдвічі.

BCAA 1000 caps – це препарат, який багатий на незамінні амінокислоти (L-валін, L-лейцин та L-ізолейцин). Дані амінокислоти займають 65%, серед усіх амінокислот, які перебувають у м'язах, тому вважають будівельним матеріалом м'язових груп.

Амінокислоти беруть участь у багатьох процесах організму та є життєво важливими для людини. На жаль, вони не синтезуються самостійно і часто доводиться вдаватися до штучного поповнення їхнього показника. Амінокислотний комплекс BCAA надає таку можливість.

Препарат має анаболічну дію та допомагає набрати м'язову масу, недостатня кількість амінокислот може спровокувати зупинку розвитку м'язів.

Ефективність BCAA 1000 caps

• Забезпечує м'язові тканини енергією.
• Відмінне доповнення як будівельний матеріал для м'язів.
• Збільшує набір м'язової маси та зменшує підшкірний жир.
• Бере участь у процесі вироблення гормону росту.
• Має антикатаболічну властивість.
• Сприяє швидкому відновленню м'язів після інтенсивних тренувань.
• Покращує силовий показник та витривалість спортсмена, завдяки чому тренування проходять інтенсивніше.
• Не містить небезпечних добавок та ароматизаторів.

Склад BCAA 1000 caps

Побічні ефекти BCAA 1000 caps

Препарат не має побічних дій та протипоказань (крім неповнолітнього віку, вагітності та періоду грудного вигодовування), оскільки є продуктом натурального походження та абсолютно безпечні для організму. Головне дотримуватись рекомендованих дозувань.

Як брати BCAA 1000 caps?

У дні тренувань слід приймати капсули з ранку, за 30 хвилин до початку занять і через 15 хвилин після.

У звичайні дні: дозволяється вживати будь-коли в перерві між прийомами їжі.

BCAA 1000 caps- Комплекс незамінних амінокислот від американського виробника Optimum Nutrition. Нагадаємо, що BCAA - це 3 незамінні амінокислоти (ізолейцин, і валін), які становлять 65% від усіх амінокислот, що знаходяться в м'язових тканинах людини, ці компоненти є будівельним матеріалом для м'язів, а також потрібні для протікання безлічі біологічних процесів в організмі. БЦАА називають незамінними, тому що вони не можуть синтезуватися організмом людини самостійно, їх потрібно отримувати ззовні, і Optimum Nutrition дає атлетам таку можливість.

Незамінні амінокислоти, зокрема BCAA, потрібні спортсменам для підтримки анаболічного фону та зростання м'язової маси, їх недолік може призвести до зупинки росту та втрати м'язів. BCAA 1000 caps від Optimum Nutrition здатні задовольнити денну потребу атлета в цих компонентах, американська компанія підібрала ідеальну формулу, яка діє, саме тому амінокислоти цього виробника є одними з найбільш популярних на ринку спортивного харчування.

Ефект від прийому BCAA 1000 caps

• Постачання м'язів енергією;
• Додатковий матеріал для м'язових тканин;
• Стимулювання зростання м'язової маси та редукція підшкірного жиру;
• Активізація вироблення гормону росту;
• Пригнічення процесів катаболізму.

Одна порція продукту (2 капсули) містить у собі:

• Лейцин - 5г;
• Ізолейцин – 2.5г;
• Валін - 2.5г.

Співвідношення амінокислот 2:1:1 визнано найефективнішим на сьогоднішній день, усі брендові виробники використовують саме таку формулу. Справа в тому, що саме лейцин бере найактивнішу долю в процесах, пов'язаних із синтезом білка, зростанням м'язів та відновленням, тому для ефективного нарощування м'язової маси та покращення якості відновлювальних процесів лейцину потрібно в 2 рази більше, ніж інших амінокислот.

Як приймати BCAA 1000 Caps

Виробник Optimum Nutrition рекомендує приймати BCAA 1000 Caps по 2-3 порції на день (1 порція – 2 капсули). У тренувальні дні найкраще приймати амінокислоти вранці, за півгодини до тренування та через 15 хвилин після занять. У дні відпочинку можна приймати BCAA у зручний для вас час між їдою. Капсули слід запивати великою кількістю води. Також ви маєте індивідуальний графік прийому, рекомендований вашим персональним тренером.

Активні продажі амінокислотного комплексу говорять про велику популярність продукту. Відгуки про BCAA 1000 caps Optimum Nutrition є позитивними в більшості випадків. Негативні відгуки про добавку головним чином пов'язані з ціною BCAA, хоча її можна вважати цілком адекватною за поточних умов ринку. Скарг на проблеми із засвоюванням амінокислот помічено не було. Деякі атлети говорять про недостатність речовини в одній порції, тому приймають по кілька порцій за раз, варто сказати, що це цілком безпечно, кожен має індивідуальні потреби в цих компонентах, професіонали часто збільшують дози в кілька разів.

Атлети, що вживали амінокислотні комплекси від різних виробників, все частіше схиляються на бік ON. Відгуки про Optimum Nutrition BCAA 1000 caps часто з'являються на спортивних форумах, атлети говорять про те, що продукція робоча, ефективна і легко засвоюється, але є частина спортсменів, які вважають порошкову форму БЦАА більш вигідною. Приймати амінокислоти в капсулах або в порошку - вирішувати вам, у будь-якому випадку, радимо вам ознайомитися з , а потім робити вибір.

Відеоогляд BCAA 1000 caps від Optimum Nutrition

​

Я думаю, що якщо ви читаєте цей відгук, то вже приблизно розумієте, що це за амінокислоти, і для чого вони потрібні. Інформації зараз в інтернеті маса, тому на матчасті я не зупинятимуся. Нагадаю лише те, що:

BCAA - це незамінні амінокислоти (ізолейцин, лейцин, валін), які наш з вами організм не може самостійно синтезувати, відповідно отримує тільки разом з їжею, максимальна концентрація, природно, в їжі тваринного походження.

Мене трохи дивує популярність продуктів Optimum Nutritionринку спортивного харчування. Так, США (хоча є заводи і в ЄС), так, якістьале ефект залишає бажати кращого. Найбільше розчарування для мене – це, звичайно, їх знамениті BCAA 1000 у капсулах. Звичайно, коли нема з чим порівняти, то і ці капсули - відмінна річ, порятунок для тих, хто активно тренується і худне. Капсульна форма начебто дуже зручний варіант. Але це все лише на перший погляд.

Приймала я BCAA від Optimum Nutrition у капсулахроки 2-3 тому, коли була у постійних роз'їздах, мені цей формат тоді здавався зручним. Взагалі існує дві форми випуску BCAA: порошок і капсули . Капсули бувають у кількості 60, 200 та 400 штук.

​ Отже, що маємо:

Чорна пластикова баночка з наклейкою із стандартним дизайном Оптимум Нутрішн. Є захисна плівка. Мене бавить напис мега-розмір, хоча самі капсули звичайного розміру. Желатинова оболонка білого кольору, добре, що без барвників, усередині білий порошок.

Вартість продукту:

Яндекс маркет показує, що нині ціна найменшої упаковки 60 капсул (яка у мене на фото в руках) починається від 600 рублів. Кілька років тому вартість цієї баночки дорівнювала приблизно 580 нар.Далеко не новина те, що у зв'язку з кризою і падінням рубля ціна на спортивне харчування ( який виробляється головним чином у ЄС та США) Останнім часом сильно підвищилася. Так що якщо знайдете даний продукт за 600 – дуже і дуже здорово, переважно таку ціну пропонують інтернет-магазини. Не забувайте поцікавитись про ціну доставки. Шляхом нехитрих обчислень отримуємо мінімум 10 рублів/капсула. Враховуючи те, що порція становить 2 капсули - 20 рублів на прийом. На перший погляд, загалом, дешево. Недосвідчена людина може бути дуже задоволена такою вигодою.

Але чи вигідна покупка?

Давайте подивимося, що нам радить виробник:

Приймати по 2 капсули між їдою, за 30-45 хвилин до тренування або відразу після тренування.

Однак погляньте, у цих 2 капсули ВСЬОГО 1 грам BCAA, тобто ось це горде "1000" на упаковці. 1000 міліграм, Карле, міліграм!

На 2 капсули в даному продукті:

лейцин - 500 мг

ізолейцин - 250 мг

валін - 250 мг

(стандартна схема 2:1:1 ).

Якщо ви прийматимете цю нещасну тисячу міліграм, чесно кажучи, ніякого ефекту ви не помітите, оскільки це ну занадто мало. Звертаю вашу увагу те що, що дозування не обмежена і жодних побічних ефектів препарат несе, т.к. містить лише амінокислоти у своєму складі.

У будь-якому пристойному протеїні, навіть у Gold Standart 100% Whey від тих же Optimum Nutrition у порції міститься 5,5 грам BCAA. Так ось і цього мені мало ( я тендітна дівчина, яка не збирається ставити жодних рекордів), віддаю перевагу або додатково додавати BCAA, або брати протеїн з підвищеним вмістом BCAA, наприклад, XPRO Nutrition Complex Whey Protein ( 6,7 грамна порцію).

Уявімо, що ви з якоїсь такої гіпотетичної причини не приймаєте протеїн, а займаєтеся дуже серйозно, і поїдати 24 години курку і стейки не маєте наміру, але бажаєте не втратити м'язи і навіть наростити нові. Особисто для мене 7-8 грам BCAAпісля тренування - це те, що треба, хоча підбирається все індивідуально. Виходить що щоб отримати 8 грам BCAA, необхідно з'їсти 16 капсулданого продукту, а чи захочеться вам ковтати їх у такій кількості? Звичайно, ви віддасте перевагу порошку і продукту з більшою концентрацією.

​Що стосується МОГО ДОСВІДУ прийому BCAA 1000 від ON:

Не сподобалося. Спочатку, звісно, ​​пробувала приймати саме оскільки радить виробник, тобто. по 2 капсули вранці, після тренування та ввечері (3 грами на день), природно, ефекту не було зовсім ніякого, м'язи не росли, постійно хворіли. Саме тоді я перейнялася тим, а скільки ж мені потрібно для того, щоб був дієвий результат. Таким чином, досвідченим шляхом я і дійшла до 16 капсул після тренування, але це була вже друга упаковка, на якій, власне, я і зупинилася. Вирішила, що краще поратися з порошком, навіть якщо ти в поїздці, ніж ковтати відразу жменю капсул.

Капсули чи порошок?

Не раз чула також думку ( від тренерів, знайомих культуристів та продавців спорту), що BCAA у капсулах засвоюються значно гірше. Але дозвольте. За логікою речей, оболонка повинна захистити продукт та доставити за призначенням. Думаю, що вся сіль у тому, що дозування в 1 грам - занадто низька для нормальної людини, що тренується. Безперечно, ці капсули дуже швидко закінчуються. 60 капсулНЕ ВИСТАЧИТЬ НАВІТЬ НА 4 дні.

Можливо САМ продукт марний?

Але ж ні! Щодо власного багаторічного досвіду тренувань - можу з упевненістю сказати, що BCAA - це основа основ, як і протеїн(а протеїн без вмісту в ньому BCAA малоефективний), і якщо ще й однокомпонентний, тобто. з одного джерела, та ще й дешевого ( соя/горох) - не дивіться навіть у його бік. Всі! Інші продукти спортивного харчування можете проходити стороною: креатини, карнітини, колагени та інше.

Отже, резюмую:

• Коли купуєте BCAA, звертайте увагу на дозування.
• Вживаючи достатня кількість BCAA, ви побачите приголомшливий результат, позбавитеся постійного болю, помітите суттєве зростання саме м'язової тканини.
• Також є дослідження, що доводять, що використання BCAA може зменшити кількість жирової тканини в організмі
• Загалом BCAA я раджу всім любителям спорту, але не Optimum Nutrition з їхньою гордою дозуванням в 1 грам.
• Якщо ви вибираєте бренд Optimum Nutrition, раджу придивитися до порошкової форми продукту.

***********************************************************************************************************************

Дуже складно поставити оцінку даному продукту, оскільки проти BCAAя зовсім нічого не маю, навіть люблю, постійно використовую і всім наполегливо раджу. Таким чином, такому виду спортивного харчування, як BCAAя ставлю 5 , BCAA 1000 від Optimum Nutritionставлю 1 , у сумі 3 бали. Всім добра, особливо модераторам

Продукція Optimum Nutrition:

Optimum Nutrition Вітаміни Opti-Vites – універсальні вітаміни;

Optimum Nutrition Opti-Women – вітамінний комплекс для жінок;

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – найпопулярніший протеїн.

Валін, лейцин та ізолейцин являють собою три незамінні амінокислоти. Вони беруть активну участь у більшості біологічних процесах, що відбуваються в організмі. На ці сполуки припадає близько 65% загальної кількості ув'язнених у м'язах амінокислот. Ці компоненти необхідні для побудови м'язових волокон, а вони містяться в комплексі BCAA 1000 caps. Вони не виробляються в організмі людини, можуть надходити виключно ззовні і завдяки Optimum Nutrition BCAA, що випускається, спортсмени отримують цю можливість.

Нестача амінокислот BCAA здатна спровокувати гальмування росту та подальшу втрату м'язових волокон. Прийняття спортивного харчування дозволяє підтримати анаболічний фон та збільшення обсягу м'язів. Завдяки вживанню БЦАА від американського виробника, який ідеально підібрав формулу поєднання ізолейцину, валіну та лейцину, атлет може заповнити добову норму амінокислот. Це зробило комплекс найбільш затребуваним серед аналогічної продукції.

Вживання комплексу дозволяє:

• забезпечити м'язи енергією;
• одержати додаткове джерело для побудови м'язової тканини;
• зменшити підшкірний жир та стимулювати приріст обсягу м'язів;
• активувати вироблення гормону зростання;
• зменшити прояви катаболічних процесів.

Цей багатосторонній вплив робить комплекс кращим.

Склад добавки

Порція комплексу дорівнює 2 капсулам і включає три найважливіші амінокислоти в пропорціях 2:1:1:

• Лейцин - 5г;
• Ізолейцин – 2.5г;
• Валін - 2.5г.

Це співвідношення є найбільш ефективним і задіяним у виробництві багатьма брендовими компаніями. Лейцин бере активну участь у процесі відновлення та зростання м'язових тканин, а також синтезу білка. І щоб обсяги збільшувалися, цього компонента потрібно вдвічі більше, ніж двох амінокислот, що залишилися.

Як приймати BCAA 1000 Caps

У рекомендаціях до добавки від Optimum Nutrition оптимальним добовим дозуванням є 2 або 3 порції, кожна з яких дорівнює 2 капсул. У дні тренувань найкраще вживати амінокислоти три рази – в ранкові години, за 30 хвилин до та за 15 хвилин після тренувань.

У вільні від занять дні BCAA рекомендується пити між окремими прийомами їжі. Запивати капсули слід великими порціями води. Можна дотримуватись власного індивідуального графіка. За консультацією найкраще звертатись до персонального тренера.

Відгуки про BCAA 1000 caps.

Популярність та затребуваність BCAA свідчать про ефективність добавки. Відгуки про комплекс, що випускається американською компанією Optimum Nutrition, здебільшого позитивні. Негативні відгуки про добавку найчастіше пов'язані із вартістю BCAA. Вона досить висока, але цілком адекватна, якщо розглядати ціну з погляду сучасних умов ринку та дієвості добавки.

Негативних відгуків про засвоєння трьох амінокислот в організмі поки не було виявлено. Частина спортсменів відзначають той факт, що концентрація речовини не надто висока. Тому деякі атлети відразу приймають відразу кілька порцій. Це не викликає жодних негативних наслідків та вважається досить безпечним. У професійних спортсменів потреби в амінокислотах дещо інші, тому вони потребують споживання набагато більшої кількості компонентів.

Перепробувавши багато амінокислотних комплексів, атлети найчастіше зупиняють свій остаточний вибір на добавці від ON (Optimum Nutrition). Відгуки про цей препарат, що з'являються на різних форумах, свідчать, що він потужний, ефективний і легко засвоюється. Є й такі спортсмени, які вважаються порошковий комплекс BCAA, вигіднішим за капсульну форму. Кожен атлет вирішує сам, у якому вигляді приймати добавку найкраще, але в ефективності BCAA немає жодних сумнівів.