Артроз плечового суглоба вправи. Як розробити плечовий суглоб? ЛФК, гімнастика, вправи. Причини хворобливих відчуттів

Артрит та артроз – це доля літніх та професійних спортсменів

Поряд із нестероїдними протизапальними препаратами вправи для плечового суглоба при артрозі є основною базою сучасної терапії деформуючого остеоартрозу. Крім «традиційної допомоги» хрящової тканини ураженого суглоба, ЛФК покликана навчити пацієнтів повноцінно жити і працювати з цією патологією, а також грамотно та розумно поєднувати рухову активність із суворим режимом розвантаження плеча.

На початку хвороби дуже багато пацієнтів намагаються самі собі підібрати ЛФК при . Відео на цю тему досить викладено в інтернеті. Однак рано чи пізно всі приходять до «золотого правила» – конкретні методики ЛФК, обсяги ефективного, і при цьому безпечного навантаження, повинен підібрати лікар.

Проте пацієнт, зрештою, повинен і сам навчитися адекватно і вчасно реагувати на зміни, що відбуваються в ураженому суглобі.

Правила лікувальної фізкультури при артрозах:

• при виникненні больового синдрому динамічна гімнастика не виконується доти, доки він не буде стійко знятий медикаментозно і патологія не увійде до фази підгострого періоду або поліпшення стану;
• під час погіршення виконуються лише статичні (ізометричні) вправи при артрозі - напруги без руху в самому суглобі, яке чергується з постізометричним розслабленням;
• при загостренні можливі пасивні (за допомогою іншої руки), а також «маятникові» ЛФК вправи;
• масаж, ЛФК, у тому числі й зарядка заборонені при підйомі температури тіла вище субфебрильної та за будь-якого захворювання інфекційної природи (в гострому періоді).

Важливо. Повністю ізолювати суглоб від будь-якого руху не варто у будь-якому випадку. Ціна гіподинамії – повернення запального процесу, відкат на початкову стадію лікування чи вимушена операція.

Відео у цій статті не публікуються, але разом із вправами будуть представлені фото з необхідними поясненнями.

Ранкова зарядка

Хорошим вибором для ранкової зарядки буде наступний комплекс вправ.

Інструкція з виконання:

1. Сядьте так, як показано на малюнку – з'єднайте великі пальці ніг, усі пальці на руках (начебто обіймаючи м'ячик), зап'ястя покладіть на стегна. На вдиху піднімайте плечі до вух, а на видиху опускайте якнайнижче. Кількість повторів (КП) – 8 разів.
2. Покладіть праву руку на ліве коліна, ліву долоню на верхню частину потилиці. Роблячи вдих, повільно поверніться ліворуч, а на видиху поверніться у вихідне положення (ІП). Поміняйте руки місцями та зробіть поворот в інший бік. КП – по 4 рази на кожну сторону.
3. Тримаючи праву руку на коліні, ліву долоню стисніть у кулак і заведіть за спину та вгору. Замріть на кілька секунд. Повторіть вправу з іншою рукою, коли заводите за спину здорову кінцівку, то промасируйте кулаком область лопаток. КП – по 2 рази.
4. Зберігаючи схрещену позицію руки та коліна, заведіть вільну кисть назад і промасируйте круговими рухами (долонею) область куприка. КП – по 1 разу (кожен протягом 5-7 секунд).
5. З'єднайте пальці рук навколо уявної сфери, розташувавши великі пальці біля пупка. Зробіть 3-5 дихальних рухів животом, зберігаючи обсяг грудної клітки постійним.
6. Стисніть долоні в кулаки (великі пальці згори) і покладіть їх на сонячне сплетення. Роблячи вдих, з'єднайте лопатки разом, а на видиху подайте плечі вперед. КП – 8 разів.
7. Покладіть долоні на живіт. Зробіть вдих, і на видиху виконайте напівповорот тулуба вліво, при цьому підборіддя має торкнутися правого плеча. Поверніть вдих в ІП і повторіть поворот в інший бік. КП – по 4 рази.
8. Схрестіть руки та виконайте самомасаж плечових (8.1), ліктьових (8.2) та колінних (8.3) суглобів. Після чого нахиліться і промасируйте по черзі ліву та праву щиколотки (8.4). Робіть по 4 кругові рухи долонями в один і в інший бік.

Увага! Виконуючи цей масаж, стежте, щоб хвора рука при схрещуванні була розташована знизу.

Комплекс динамічних рухів з гімнастичним ціпком

Динамічна лікувальна гімнастика при артрозі плечового суглоба виробляється лише у підгострий період і стадії ремісії захворювання. Наводимо фото кількох вправ з гімнастичною палицею, але перш ніж їх виконувати, проконсультуйтеся зі своїм спеціалістом на предмет чи можна вам працювати з цим снарядом.

Розминка

Перед виконання комплексу динамічних вправ з ціпком проведіть класичну розминку плечей.

Вправи зі снарядом

На замітку. Зверніть увагу, що вправа 4 – «Деребля з жердиною», що вимагає виконання в дві сторони.

Ізометричні вправи при артрозі плечового суглоба

Рухи зі статичним напруженням м'язів можна виконувати в гострому періоді захворювання, але тільки якщо нестероїдні протизапальні препарати допомагають зняти больовий синдром.

Відео у цій статті:

Лікувальна фізкультура при артрозі плечового суглоба багата на різноманітні вправи, які можна виконувати вдома. Якщо необхідний більший обсяг навантажень, радимо ознайомитися з дуже цікавими вправами, що виконуються як зі снарядами, так і без різних вихідних положень.

У цьому відео представлений комплекс вправ для лікування болю в плечі або плечах.

Як лікувати хворе плече? Лікування плеча залежить від того, якою саме хворобою спровоковані болючі відчуття.

Про найпоширеніші захворювання плечових суглобів

Але є один універсальний метод лікування, який підходить більшості людей, які страждають на біль у плечах - це лікувальна гімнастика.

Вправи з цього відео корисні:

Протипоказання до застосування мазі "ВІПРОСАЛ - В"

Алергія чи підвищена чутливість до компонентів препарату;
- пошкодження шкірних покривів та шкірні захворювання у місці нанесення мазі;
- гарячкові стани, підвищена температура тіла;
- туберкульоз легень;
- порушення мозкового та коронарного кровообігу;
- схильність до виникнення ангіоспазмів;
- тяжкі порушення функції нирок або печінки;
- загальне виснаження;
- Дитячий вік до 12 років;
- вагітність; період грудного вигодовування.

Коняча сила є прекрасним доповненням до основного лікування багатьох захворювань опорно-рухової системи. Цей засіб у складі комплексної терапії з хондропротекторами дає належний ефект, благотворно впливаючи на суглоби.

Так виглядає оригінальна упаковка Кінської сили для лікування суглобів

Незважаючи на те, що сучасна фармацевтика та медицина бурхливо розвивають свої технології, більшість людей віддають перевагу Кінській силі багатьом новомодним мазям і кремам.

Історія створення

Цей препарат був розроблений ще в далекому 1927 році в Німеччині знаменитим доктором Вальтер Ферштер, який все своє життя займався вивченням трав і їх цілющих властивостей. Багато років він хотів відшукати унікальний засіб від захворювань опорно-рухової системи, змішуючи рослини та олії.

Наразі гель випускається під торговою маркою «Кінська сила» компанією Хорс Форс. Однак на офіційному сайті немає інформації про походження бренду, ні про склад гелю.

Кінська сила випускається у флаконах із дозатором об'ємом 500 мл. Існує лише 2 форми препарату: гель, гель-бальзам (він найбільш популярний).

Так виглядає гель Кінська сила з кінським каштаном та п'явками

Основа препарату – натуральні рослинні компоненти:

1. Олія м'яти. Має антибактеріальну дію, будучи антисептиком, знімає місцеве подразнення шкіри.
2. Екстракт кінського каштану. Усуває набряклість, симптоми варикозного розширення вен, нормалізує роботу кровоносної системи.
3. Лавандова олія. Антисептик. Чинить загальнотонізуючу та знеболювальну, пом'якшувальну дію.
4. Токоферол (вітамін Е). Антиоксидант. Сприяє загоєнню ран, живить, зволожує шкіру.
5. Ментол. Знезаражує поверхню тканин, знімає роздратування та набряки, бореться із запальними процесами, тонізує та заспокоює біль.

Як додаткові інгредієнти виступають:

• соєва олія;
• гліцерин;
• вода демінералізована;
• карбопол;
• метилпарабен;
• триетаноламін.

У дуже багато лікарських засобів, призначених для лікування людей, безвідповідальні виробники додають такі інгредієнти, які не приносять ніякої користі, а також спеціально підвищують ціну.

Завдяки величезній кількості рекламних ходів пацієнти вірять їх гучним обіцянкам і витрачають величезні суми на покупку таких препаратів. Ті, у свою чергу, або допоможуть, або взагалі не вплинуть на будь-який ефект, хоча люди будуть впевнені, що проводять лікування суглобів.

Відгуки про гелі для ніг «Кінська сила» стверджують, що засіб справді вартий.

Альтернативне лікування

Існує кілька способів використання препарату для досягнення швидкого результату:

1. Стандартна схема нанесення: двічі на добу, за допомогою втирання до повного вбирання. Це допоможе позбавитися хрускоту, болю і набряків.
2. Масаж з використанням Кінської сили усуне скутість у рухах.
3. Область ураження густо змащують бальзамом, покривають харчовою плівкою і загортають хусткою або шарфом. Цю процедуру проводять перед сном, хворе місце має перебувати у теплі на всю ніч.
4. Хворі суглоби змазують тонким шаром гелю і залишають до повного висихання. Це знімає тяжкість, прибирає набряклість тканин, розслаблює м'язи.

Традиційна медицина застосовує для цього нестероїдні протизапальні засоби. Вони можуть випускатися у вигляді таблеток або топічних засобів для зовнішнього використання.

Топічні препарати краще переносяться і рідше виявляють побічні ефекти. Але при зловживанні мазями, кремами та гелями для суглобів на основі нестероїдних протизапальних препаратів досить висока ймовірність отримати небажаний ефект – від алергії до виразки. Чи існує альтернатива цим лікам?

Будь-який процес – запальний чи дистрофічний проявляється болем. Саме больовий синдром змушує людину звертатися до лікаря чи шукати допомоги в аптеках самостійно. Але біль – відчуття суб'єктивне.

На цій відволікаючій властивості засновано дію багатьох лікувальних мазей та бальзамів. Вони впливають на больовий синдром опосередковано, у своїй викликаючи той самий результат, як і за використанні нестероїдних протизапальних засобів.

Головною їхньою перевагою є відсутність виражених побічних ефектів.

Ці засоби містять фітопрепарати та вітаміни, ефірні олії та їх похідні. Такий склад надає комплексну дію та впливає на кілька ланок патологічного процесу в опорно-руховій системі.

Останнім часом популярними стали засоби, за своїм складом подібні до препаратів, які використовуються у ветеринарній медицині. До них відносяться:

1. Кінська сила.
2. Конський бальзам.
3. Кінська мазь.
4. Кінський бальзам.
5. Кінська мазь.

Кінська сила

Під цією назвою випускаються різні форми – бальзам та гель для суглобів.

До складу Кінської сили входять:

• ефірні олії м'яти та лаванди;
• вітамін Е.

При артритах та остеоартрозах гель-бальзам Кінська сила теж усуває біль, але ефективний він на ранніх стадіях. При вираженому запаленні або руйнуванні суглоба, що далеко зайшов, гель Кінська сила можна використовувати тільки як допоміжний варіант лікування.

Вітамін E позитивно впливає зовнішній вигляд шкірних покривів, прискорює процеси відновлення. Зовнішнє використання вітаміну E в гелях, кремах та мазях – відмінна профілактика передчасного старіння шкіри. За рахунок структури гелю-бальзаму відбувається зволоження шкіри, що також покращує її стан.

З побічних дій можна відзначити алергічні реакції - місцеві та загальні, через вміст ефірних олій. Згідно з інструкцією не допускається нанесення на слизові оболонки. Обмежень щодо тривалості застосування немає.

Продукцію торгової марки «Кінська сила» сертифіковано. Виробляються кошти Російської Федерації.

Конський бальзам

Цей засіб виробляється у Німеччині. Рецептура його складна, включає ефірні олії та екстракти трав:

• ментол;
• камфору;
• гірську арніку;
• лікарський розмарин;
• сибірську ялицю;
• польову м'яту;
• кінський каштан.

Екстракт кінського каштану, що містить есцин, усуває набряки та запалення, знеболює. Застосовується при хворобах як суглобів, а й вен. Завдяки високому вмісту екстракту кінського каштана у своєму складі бальзам отримав назву Кінський.

Олія ялиці позбавляє відчуття дискомфорту та втоми ніг, знімає запалення в області ураження, усуває крепатуру. При курсовому використанні відновлюється сила уражених м'язів. За своєю дією є антисептиком, аналгетиком, протизапальним засобом і має дезодоруючу властивість. Покращує стан шкіри за рахунок зволоження та підвищення еластичності.

Інструкція вказує, що застосовувати кінський бальзам можна до трьох разів на день. Бажано не просто наносити його, а втирати плавними рухами. Не використовується у дітей віком до дванадцяти років.

Можлива побічна дія – алергічні реакції. Конський бальзам сертифікований.

Кінська мазь

Кінською маззю зазвичай називають гель або крем Зоовіп. Крем Зоовіп – це засіб, що спочатку призначався для тварин. Продається воно у ветеринарних аптеках. Але оскільки його склад не містить небезпечних для людини речовин, крем Зоовіп з успіхом використовується для лікування суглобів у людей.

Відповідно до інструкції його основні компоненти представлені екстрактами трав:

• арніки;
• буркуну;
• полину звичайного;
• хмелю;
• живокосту;
• Каланхое.

Також до складу входять екстракти насіння каштану та нирок сосни, її ефірна олія та смола.

Крем Зоовіп має загальну помірну протизапальну та аналгетичну дію на уражені суглоби. На відміну від мазей крем має більш ніжну текстуру, легко наноситься та добре вбирається.

Краще застосовувати не більше двох разів на день, бажано поєднувати із традиційним лікуванням. З побічних дій відзначають місцеві алергічні реакції у вигляді висипів на шкірі та її почервоніння.

Як і крем, широко використовуються людьми гелі Зоовіп. Вони бувають різноспрямованої дії:

1. зігрівальні;
2. зігріваюче-охолодні;
3. розслаблюючі.

Зігріваюче-охолоджуючі та розслаблюючі гелі Зоовіп містять у своєму складі екстракти м'яти та лаванди, червоного перцю, камфору, ефірні олії евкаліпту та гвоздики, ментол.

Червоний перець має розігріваючу дію на шкіру, розслаблює спазмовані м'язи, заспокоює спричинений цим біль. Ментол та евкаліпт за рахунок охолоджуючого ефекту відволікає від больових відчуттів, знімає запалення.

Розігріваюча мазь за рахунок вмісту екстрактів червоного перцю та прополісу посилює приплив крові до ураженої області, створює відчуття тепла та розслаблює м'язи. Завдяки цьому ефекту вона широко використовується при радикулітах, м'язовому спазмі.

Може застосовуватися як засіб для масажу. Наноситься на уражену область у невеликій кількості акуратними рухами, що погладжують.

Побічні дії можуть виявитися алергічними реакціями або у вигляді подразнення шкіри. Чи не застосовується у дітей.

Кінська мазь

До кінських мазем відносяться крем та мазь Алезан. Вони мають однаковий склад, але відрізняються текстурою. Мазь жирніша і вбирається повільніше крему.

Головною відмінністю від інших мазей є вміст у складі глюкозаміну. Передбачається, що навіть при місцевому застосуванні він запобігає подальшому руйнуванню хряща і відновлює його функцію. За рахунок глюкозаміну Алезан є хондропротектором.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дикуля бальзам Тибетський інструкція, Дикуля бальзам Тибетський ціна, Дикуля бальзам Тибетський опис, Дикуля бальзам Тибетський купити

Наскільки виражена його хондропротективна дія – стверджувати складно, оскільки Алезан – ветеринарний препарат та розроблявся для коней. У людей він зазвичай застосовується в комплексі із традиційними хондропротекторами.

Крім глюкозаміну, Алезан містить екстракти тринадцяти рослинних компонентів. Його дії – аналгетичну, антисептичну та знеболювальну. Використовується при дегенеративних процесах опорно-рухової системи та її травмах у спорті. Зменшує набряклість ніг.

Крем та мазь можна використовувати один або два рази на добу. Наноситься засіб губкою або тампоном область поразки.

Кінський бальзам

Кінський бальзам відноситься до тварин тільки своєю назвою. Він призначений для застосування у людей. За своєю текстурою представляє гель, який добре вбирається, без жирного блиску та неприємного запаху. Охолоджує шкірні покриви.

З лікарських трав у своєму складі містить м'яту, ментол і коноплі, евкаліпт, плющ, мелісу, шавлію, ромашку, календулу та кропиву. Основною діючою речовиною є екстракт каштана кінського.

Як і у більшості подібних гелів та мазей, механізм знеболювальної дії – відволікаючий за рахунок охолодження шкіри. Додатково має протизапальну та протинабрякову дію завдяки багатому трав'яному складу.

Наноситься тільки на неушкоджену шкіру, може викликати незначне почервоніння шкіри, яке зникає самостійно. До побічних дій відносяться загальні та місцеві алергічні реакції.

Гелі та мазі на основі лікарських трав та ефірних олій не призначаються як основний засіб для лікування суглобів. Вони обов'язково мають бути частиною комплексної терапії.

Які відгуки про засіб залишають пацієнти?

Якщо слідувати інструкції, то основним протипоказанням до застосування гелю «Кінська сила» є непереносимість пацієнтом будь-якого компонента у складі чи алергічна реакція нею. Для цього рекомендується перед вживанням засобу призначення нанести його на ліктьовий згин і спостерігати за реакцією організму протягом години.

Ще одним обмеженням є час вагітності. Активні речовини, що містяться в препараті, а також ефірні олії, можуть негативно вплинути на процес виношування малюка, а також приведуть матку в тонус.

Крім того, протипоказанням вважається лактація, незважаючи на те, що відсутні авторитетні дослідження, що вказують безпосередньо на те, що в грудне молоко можуть проникнути будь-які складові гелю.

Також до бальзаму потрібно обережно ставитися тим пацієнтам, які мають різні види онкозахворювань та бронхіальну астму. Це підтверджують відгуки до гелю для ніг «Кінська сила».

Більшість пацієнтів ревматолога відзначають ефективність саме “Кінської сили”, їм подобається леденько-анестезуюча властивість препарату. Пацієнти говорять про те, що бальзам, що релаксує, допомагає не тільки суглобам.

Думка користувачів про Кінську силу

• можна отримати по акції за 1 руб;
• швидко дає ефект;
• безкоштовна доставка;
• натуральний склад;
• відсутність побічних ефектів.

• може не підійти за індивідуальної чутливості до компонентів;
• запах може не всім сподобається.

Отримати засіб за 1 карбованець »

Михайло, 34 роки.

Почав турбувати артроз колін, працював все життя паркетником і будівельником, професія далася взнаки. Болі були сильні, порадили "Кінську силу". Оце ефект! Поки намазував, думав – нісенітниця, а ось через хвилину відчув сильний холод, про суглоби забув!

Христина, 25 років.

Мені подобається Зоовіп, гарна мазь, натуральна. Коли схоплює суглоби, допомагає після 2 днів застосування. Бальзам “Кінської сили” теж подобається, але використовую найчастіше для масажів – розслабляє на ура.

Марина, 35 років.

Мені "Кінську силу", гель-бальзам, порадив лікар, коли розтягнення зв'язок кісточки було. Добре допомагає, тільки я ще й інші ліки приймала.

Дарія, 54 роки.

Користувалася раніше тільки "Кінською маззю" зі Швейцарії, але дорога вона для мене, тому перейшла на "Кінську силу". Спочатку збентежив склад - всього 3 діючі речовини в описі. Але після тижня лікування відчула результат. Вже рази 2 купувала.

Як замовити товар зі знижкою?

Перейти на офіційний сайт

Чи може кінська сила нашкодити?

Деякі відгуки в інтернеті ставлять ефективність кінської продукції під сумнів. Але більшість лікарів вказують на те, що це не більше, ніж підступи конкурентів. Думка лікарів одноголосно вказує на те, що шкоди від продуктів Кінська сила бути не може.

Також варто розуміти, що препарат може нести реальну загрозу під час самолікування. Все-таки краще заздалегідь отримати консультацію лікаря. Лікар повинен роз'яснити, в якій дозі потрібно застосовувати препарат, скільки разів на день і які небезпеки може нести засіб.

Так, при появі сверблячки, печіння в місці нанесення бальзаму, висипу або набряку будь-якої частини тіла або особи застосування варто негайно припинити. Після цього потрібно звернутися до лікаря та отримати призначення для симптоматичної терапії стану.

З гелем для суглобів Кінська сила пов'язано чимало міфів. Деякі пацієнти вважають препарат з активною знеболювальною, протизапальною дією мало не панацеєю, рекомендують знайомим і родичам, які страждають на болі в спині, колінах, ліктях.

Висока концентрація корисних речовин пояснює помітний ефект від застосування кінського гелю для лікування суглобів та хворої спини у людей. Але мало хто з лікарів-ортопедів чи неврологів порекомендує засіб із повною впевненістю у його безпеці для людини.

Побічні ефекти виникають нечасто, але препарати бренду «Кінська сила» поки що не внесені до переліку лікарських засобів, дозволених у складі комплексної терапії ортопедичних патологій. Пацієнт повинен розуміти, що використовує ветеринарний препарат на свій страх та ризик.

Важливо! При використанні кінського гелю для суглобів важливо дотримуватися дозування, не змащувати хворі лікті, коліна, спину під час нападів радикуліту частіше, ніж рекомендовано за добу. Концентрація активних компонентів і така висока, порушення правил застосування може призвести до передозування.

Відгуки лікарів

Згідно відгуків лікарів, гель допомагає усунути біль, набряки та запалення, але це лише косметичний засіб, він не є ліками. Тому фахівці рекомендують застосовувати кінську силу для суглобів у комбінації з іншими препаратами, які призначені для усунення основної причини захворювання.

Судячи з відгуків, засіб справді допомагає усунути біль. Важливо дотримуватись інструкції щодо застосування та не використовувати гель за наявності протипоказань. А також необхідно враховувати те, що препарат може допомогти лише при початковій стадії захворювання, у запущених випадках потрібне серйозне лікування, тому що бальзам зменшує біль лише на деякий час.

Кінська сила не панацея. Перед застосуванням цього засобу потрібна консультація лікаря. Не варто займатися самолікуванням. Тим більше, що цей препарат не усуває причини хвороби, а лише полегшує загальний стан.

В інтернеті є чимало позитивних відгуків про гелі «Кінська сила». Відзначається його ефективний вплив на целюліт, який після холодних обгортань із застосуванням мазі зник, а шкіра стала гладкішою.

Крім того, препарат справляється і з варикозним розширенням вен, покращує венозний відтік та циркуляцію крові. Шкіра після його застосування стає еластичною. Також гель знімає болі та набряклість у ногах.

Користувачі кажуть, що після застосування проблем з ногами точно не виникне. Деяким пацієнтам завдяки «Кінській силі» вдалося позбутися судинних зірочок після щоденного її застосування.

Негативних відгуків про гелі для ніг «Кінська сила» для суглобів небагато. Одні пов'язані з різким запахом препарату, чим незадоволені як пацієнти, а й їхні домочадці. Інші користувачі поряд з достоїнствами мазі відзначають і такі недоліки, як досить висока ціна, прояв печіння, липкість, занадто сильний запах ментолу і неестетична упаковка. Деякі пацієнти просто не можуть користуватися гелем через свої неприємні відчуття.

Якщо судити з лікарських відгуків, то гель «Кінська сила» є непоганим допоміжним засобом у комплексному лікуванні хвороб суглобів.

Бачачи скакуна, що зображений на медикаментах, більшість автоматично думає, що вони призначені для тварин. Спочатку так і було, про це сказав в інтерв'ю засновник німецької компанії Хорс Форс, яка випускає лінійку коштів під торговою маркою «Кінська сила».

Чим пояснюється назва препарату, і чому сила саме кінська, а не тигрова чи інша? Вважається, що коні дуже чутливі до хімічних речовин. А отже, при виготовленні ліків використовуються тільки натуральні інциденти.

Ще одна версія походження назви – у минулому столітті доктор Ферштер створив унікальний засіб від болів у суглобах, основним інгредієнтом якого був кінський каштан, за що бальзам і отримав найменування – кінська сила. Компанія, заснована лікарем – Dr. Forster, що погодьтеся співзвучно з "Хорс Форс".

Крім повсюдно відомої "Кінської сили", популярністю користуються препарати для коней та інших фірм, але за інерцією люди всі засоби із зображенням цієї тварини називають однаково, особливо часто просять продати їм крем кінська сила, якого в принципі не існує, у зв'язку з чим виникає плутанина та здивування.

Люди ставляться насторожено, коли їм пропонують скуштувати товари для тварин. Але після застосування ЗООVIP, Алезана чи «Кінської сили» їхня думка зазвичай змінюється на хорошу, або навіть захоплену. Препарати швидко надають лікувальну дію і значно доступніші за людські аналоги.

Гімнастика для плечового суглоба - це спосіб лікування, який здійснюється під контролем медичного працівника, який пройшов спеціальне навчання.

Комплекс вправ, правильно підібраний, допоможе запобігти виникненню та прогресуванню захворювань, характерних для цього суглоба.

Гімнастика та лікувальна фізкультура: у чому користь?

Виконання певних рухів у ході гімнастики позитивно впливає на організм індивіда:

• відновлюється амплітуда рухів;
• залишкові явища запально-дегенеративного процесу усуваються;
• відновлюється живлення тканин;
• у ураженій зоні покращуються процеси мікроциркуляції та кровообігу;
• знімається напруга з м'язів та сухожилля;
• зв'язкові структури зміцнюються;
• поступово відновлюється.

Протипоказання до занять лікувальною гімнастикою

Нижче наведені випадки, за яких виконання вправ не рекомендується:

• хвороба у стадії загострення;
• підвищений тиск;
• гіпертермія;
• хронічна недостатність кровообігу;
• сильний больовий синдром у сфері пошкодженого суглоба під час виконання вправ.

Загальні вимоги

Перш ніж розпочати комплекс лікувальної гімнастики для плечового суглоба, слід ознайомитись із деякими правилами:

1. Починають комплекс вправ із положення лежачи на спині.
2. Насамперед при плечелопаточном періартриті у вправах повинні бути задіяні суглоби верхньої кінцівки, віддалені від плеча.
3. За допомогою масажу перед виконанням гімнастики можна зменшити обмеженість обсягу рухів у плечі.
4. Больовий синдром слабкої інтенсивності, що виникає при виконанні вправ, - не привід відмовитися від лікувальної гімнастики. Його можна зняти прийомом препаратів, які мають знеболювальну дію.
5. Інтенсивність виконуваних навантажень збільшують поступово.
6. Введення в комплекс вправ спеціальних спортивних пристроїв, таких як гімнастична палиця, стрічка, гантелі, м'яч допоможе досягти хороших результатів.

Для отримання стійкого ефекту від лікувальної гімнастики рекомендується робити регулярно.

Лікування плечових суглобів гімнастикою

Однією з найчастіших патологій є вивих, що виникає внаслідок зниження активності навколосуглобової м'язової тканини та ослаблення зв'язкового апарату. Неприємні відчуття та біль у плечовому суглобі знижують працездатність та якість життя. Лікувальні вправи зміцнюють м'язи та зв'язки навколо суглоба, покращують циркуляцію внутрішньосуглобової рідини та тонус м'язів плеча, нормалізують кровообіг, який, у свою чергу, усуває больовий синдром і знімає набряклість тканин. Для розробки плечового суглоба застосовується так звана Її особливість полягає в тому, що всі вправи виконуються в лежачому положенні і сидячи на підлозі. Завдяки цьому компресійне навантаження на суглоби усувається. Гімнастику можна поділити на кілька етапів:

• Перший. Виконуються вправи, що супроводжуються скороченням та розслабленням м'яза, рухом у суглобі.
• Другий. Вправи спрямовані розтягування м'язів.
• Третій. Медитативні вправи, створені задля повне розслаблення.

Грамотно вибрати гімнастику для плечового суглоба допоможе кваліфікований медичний працівник.

Артроз плечового суглоба

Це захворювання розвивається у разі виникнення змін у хрящах, які мають дегенеративно-дистрофічний характер. Причин виникнення цієї патології кілька, у тому числі - і непосильні фізичні навантаження. Лікування в першу чергу спрямоване на усунення больових відчуттів та відновлення у хрящовій тканині нормального метаболізму. Далі проводяться реабілітаційні та профілактичні заходи, спрямовані на запобігання прогресу захворювання. Масаж та гімнастика для плечового суглоба – це основні способи немедикаментозного лікування.

Обов'язковою умовою є щадні навантаження та регулярне виконання вправ. Виконання цього простого правила дозволить звести обмеженість рухів суглоба до мінімуму. До кожного пацієнта індивідуально розробляється система тренувань.

Лікувальна гімнастика при артрозі плечового суглоба

При цьому захворюванні багато пацієнтів проходять реабілітаційне лікування методом Бубновського. Комплекс розроблених ним вправ спрямований на зменшення сили больового синдрому та відновлення рухів у пошкодженому суглобі. Гімнастика проста у виконанні та доступна для виконання в домашніх умовах. Як та інші види реабілітаційних заходів, її роблять після зняття симптомів загострення захворювання. Безпосередньо перед виконанням вправ прямо в ліжку потрібно витягнути руки нагору, далі - розвести в сторони і помістити під голову. Це і буде невелика розминка, що дозволяє налаштуватися виконання вправ і приведення скелетної мускулатури в тонус. Наступний момент, який слід запам'ятати, – це дихання. На видиху, тобто при розслабленому стані скелетної мускулатури грудного відділу виконуються всі вправи.

Отже, для нормалізації рухів та покращення обмінних процесів при лікуванні артрозу плечового суглоба гімнастика рекомендована за методом доктора Бубновського:

• У положенні сидячи або стоячи (як зручніше) або спеціальні гумові бинти, що чинять опір під час підйому. Вага гантелі підбирається індивідуально в діапазоні від одного до чотирьох кілограмів.
• У положенні сидячи випрямити руки вперед з гантелями і розводити в сторони. Повторювати від 15 до 20 разів.

Методика Бубновського має кілька варіацій. Перед виконанням вправ обов'язково проконсультуйтеся з медиками.

Плечолопатковий періартрит

При цій патології запальний процес охоплює навколосуглобові тканини великих суглобів (капсули, зв'язки, а також сухожилля та м'язи, що їх оточують). Найбільш схильні до цього захворювання особи середнього або похилого віку.

Причинами хвороби є великі навантаження, переохолодження, остеохондроз шийний або травма. При гімнастиці з правильно підібраним комплексом вправ при регулярному виконанні принесе позитивний результат. Проте слід пам'ятати, що ці лікувальні заходи виконуються на стадії ремісії захворювання.

Вправи доктора Попова

Фізіотерапевтичні процедури разом із лікувальною гімнастикою дають стійкий ефект. Існує безліч різних методик, спрямованих на відновлення рухливості суглобів. Найефективнішою визнано для плечового суглоба гімнастику Попова. Йому вдалося створити особливий метод лікування хвороби, який складається з кількох вправ, спрямованих на відновлення ураженої кінцівки. Нижче перелічені гімнастичні вправи (час виконання одного - 5 секунд, повторюють 10 разів) виконуються щодня ранковий час:

1. Прогулянка на місці. Сісти на край стільця, поставивши ноги нарізно. Робити рух ногами, як у ходьбі. Руки при цьому зверху вниз ковзають поверхнею стегон.
2. Розслаблення м'язів та зв'язок. Робити плавні рухи плечима, руки при цьому перебувають у розслабленому стані. Далі зігнутися і випростатися, продовжуючи рухати плечима. Усі переміщення виконуватимуть у повільному темпі.
3. Потягуючий рух плечима вперед. Витягнути руки перед собою, плечима робити рухи у вигляді вісімки.
4. Опустити руки. Вдихнути і висунувши плечі вперед, схрестити руки на грудях. У вихідне положення повернутися при видиху.
5. Виконуються кругові рухи вперед та назад ліктями.
6. Поставивши ноги на ширину плечей, нахилитися вперед, намагаючись дотягтися до стоп, які спрямовані всередину. Випрямляючись, звести лопатки, шкарпетки дивляться назовні.
7. Руки покласти на плечі, ліктями виконувати потяг перед собою.
8. Опущені руки повністю розслабити. Вдихнувши, підняти їх нагору, на видиху - опустити.

Вправи виконують у положенні сидячи. Гімнастику припиняють, якщо її виконанні виникнуть неприємні відчуття. Після зняття больового синдрому заняття можна продовжити. Гімнастика Попова добре допомагає розробити рухливість ураженого суглоба кінцівки, і навіть дозволяє повернути у фізіологічний тонус плечовий пояс.

Висновок

Лікувальна гімнастика для плечового суглоба разом із лікарською терапією полегшує стан пацієнта, зменшує болючість та сприяє більш швидкій реабілітації. Однак треба пам'ятати, що відновлення – це тривалий процес, і не варто чекати на миттєві результати.

- Це дегенеративно-дистрофічне захворювання хрящової тканини. Хрящова пластинка між кістками стоншується, і суглоб стає таким, як двигун без мастила.

Однак одного медикаментозного лікування тут недостатньо. Потрібно його поєднувати з лікувальною фізичною культурою. Гімнастика спрямована на зміцнення м'язів навколо суглоба, поліпшення кровообігу та обміну речовин у ураженій ділянці, розвиток рухливості та еластичності зв'язок.

Показання та протипоказання лікувальної гімнастики

інформація для прочитання

ЛФК при артрозі плечового суглоба починають тільки при ремісії в захворюванні.До цього знімають запалення та біль. При загостренні гімнастика лише нашкодить, оскільки у цій стадії спокій — головні ліки.

В Інтернеті є безліч посібників, у яких перераховані плечові суглоби. Однак далеко не всі вони написані лікарями та інструкторами ЛФК. Перед початком самостійних занять потрібна консультація лікаря.Якщо у пацієнта температура вища за норму, то фізична реабілітація теж протипоказана. Не можна навантажувати організм за наявності захворювань серця та легень.

Пам'ятайте! Будь-які прояви болю або хворобливого стану, наприклад, підвищена температура, слабкість у м'язах, ломота в суглобах та спазми є протипоказанням до гімнастики. Займатися можна лише при стабільному стані.

ЛФК має бути в радість, а не в тягар. Якщо боляче, то від фізкультури краще на якийсь час відмовитися. Після того, як больовий синдром пройде, знову приступають до роботи.

Також прочитайте статтю « » на нашому порталі.

Коли ніщо не заважає нормально займатися відновлювальною гімнастикою, то робота над собою має бути інтенсивною та постійною. ЛФК при плечовому артрозі проводиться щодня для закріплення позитивного результату. Після навантажень рекомендується зробити масаж ураженого плеча.Тут можна впоратися самостійно. Розтиранням можна покращити кровотік у суглобі, щоб допомогти видалити з нього макрофаги.

Порада. Фізична реабілітація – єдиний спосіб лікування, який проводиться без витрати грошей та нервів. Навчившись одного разу ряду вправ, ви надалі виконуєте їх самостійно в домашніх умовах.

Комплекс вправ при артрозі плеча

Гімнастика при артрозі плечового суглоба полягає у розтягуванні зв'язок та зміцненні м'язів.Тому доцільно застосувати такі вправи.

Руки до лопаток

Вихідне положення: стійте рівно, п'яти разом, а шкарпетки нарізно. Права рука піднята нагору і зігнута в лікті. При цьому пальці правої руки торкаються правої лопатки. Лікоть дивиться вгору. Вправа виконується з цього приводу 1-8.

На рахунок 1-7 лівою рукою відбувається натискання на лікоть правої руки із граничною обережністю! Виконуються рухи, що розтягують. Наголос у вправі робиться на те, щоб долоня правої руки торкалася правої лопатки і опускалася з кожним натиском нижче.

На рахунок 8 рука повертається у вихідне положення, і тепер ті самі маніпуляції ви проробляєте з лівою рукою. Вправу треба робити у чотири підходи.

Важливо! Правильна поза та обережність – важливі моменти у виконанні вправи.

Вправа «Обійми»

Початкове положення: ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. Спочатку ліва рука кладеться на праве плече, а потім права рука кладеться на ліве плече. Вправа виконується з цього приводу 1-8. На рахунок один-сім пацієнт намагається дотягнутися пальцями до хребта, а лікті у своїй тримає максимально високо. На рахунок 8 приймається вихідне положення та змінюється хват.

За рахунок обхвату плечей руками відбувається розтягнення зв'язок, розташованих на задній частині плечового пояса.

Нахили

Витягнуті вперед руки кладуться на верхню частину спинки випорожнень, що стоїть задньою стороною до пацієнта. Ви нахиляєтесь. Голова людини при цьому опущена донизу, але складає пряму лінію з хребтом. Ноги на ширині плечей, спина пряма та рівна в нахилі. Згинання тільки в кульшовому суглобі.

На рахунок 1-7 виробляються пружинисті нахили вперед, але без згинання рук у плечах, ліктях та зап'ястях. Плечовий суглоб немовби розгинається у зворотний бік, за рахунок чого відбувається розтягнення зв'язок і м'язів внутрішньої частини плечового пояса. На рахунок 8 приймається вихідне положення, робиться пауза між навантаженнями.

Вправа виконується у 8 підходів.

Порада. Магнітотерапія є добрим помічником під час лікувальної фізичної культури. Однак перед застосуванням консультація з лікарем обов'язкова.

Рука тягне руку

Початкове становище: ноги на ширині плечей, руки випрямлені перед собою. На рахунок 1 правою рукою потрібно взятися за зігнутий лікоть лівої руки і тягнути вправо. На рахунок 2-7 продовжити пружні рухи, але не можна робити це різко. На рахунок 8 прийняти вихідне положення і те саме зробити з правою рукою.

Вправа виконується у чотири підходи.

Руки за спиною

Вихідне положення: п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки за спиною зігнуті в ліктях і схрещені між передпліччям. На рахунок 1-7 права рука тягне за лікоть лівої руки праворуч. На рахунок 8 приймається вихідне положення, відбувається зміна напряму. Вправа виконується 8 разів.

Вправа «Космонавт»

У вихідному положенні (п'яти разом, шкарпетки нарізно) прямі руки зчіплюються пальцями за спиною. На рахунок 1-7 проводяться пружні рухи назад (щоб лікті стикалися один з одним) і вгору за спиною. На рахунок 8 приймається вихідне становище. Вправа також виконується 8 разів.

Це основний перелік вправ, які можна самостійно виконувати вдома. Однак слід пам'ятати, що лікувальна гімнастика при артрозі плечового суглоба хоч і є фізичним навантаженням, але не обтяжується. Максимум що можна взяти в руки - гімнастичну ціпок.М'язи в жодному разі не накачують за допомогою ЛФК. Йде лише локальне зміцнення м'язового корсета під вагою власної ваги.