Нахили голови в праву та ліву сторону. Нахиляйте голову з боку на бік, повертаючи тіло праворуч і ліворуч. Основні причини і як лікувати біль у шиї при повороті голови

Болі в області шиї супроводжують нинішнє покоління, навіть покоління (оскільки цього болю, як і кохання, - всі віки покорені), із завидною сталістю.

Будь-який офісний працівник, професійний спортсмен, пенсіонер чи школяр часом зазнає неприємних відчуттів – болить шия, боляче повернути голову, біль відчувається ззаду, збоку, шия видає хрускіт при повертанні. Причиною виникнення болю в першу чергу став малорухливий спосіб життя, якому всі ми добровільно чи примусово віддаємо перевагу.

Шия. Функціональні особливості частини тіла

Але навряд чи можна назвати другорядною ще одну з функцій шиї – витримувати величезні навантаження.

Отже, середня маса голови дорослої людини приблизно 4,5 кілограма - це вага, що становить основне навантаження на шию і хребет при ідеальній поставі (рівній спині і прямому триманні голови). До речі, перша ознака того, що з поставою щось не так - шия болить, боляче повертати і голову, і корпус.

Але повернемося до сопромату: осьове навантаження набагато легше порівняно з похилим. Що відбувається, якщо людина нахиляє голову лише на три сантиметри вперед? Навантаження на шию зростає до 9 кг. Якщо нахил складає шість сантиметрів, еквівалент зростає до 13,5 кг. І це через кілька поділів на лінійці.

А тепер можна порахувати, скільки разів протягом дня людина змінює становище голови. Не точно, звісно. У середньому - близько 1000. Слабка шия такого точно б не витримала. Тому з повним правом можемо зарахувати шию до могутніх частин тіла. А в тому, що вона трохи болить, більшість із нас винні самі.

Якщо хребет нерівний, то шия болить

Перша та найпоширеніша причина частих болів у шиї – неправильна постава. Зараз мало хто дотримується правил ідеальної спини: це коли вона пряма, підборіддя трохи підняте, а плечі подалися трохи назад (все, як вчили незабутню Людмилу Прокопівну з «Службового роману»). Усі, в основному, як вона – скукожені, затиснуті. І це велике лихо для здоров'я шиї.

Основна проблема, навіть загроза неправильної постави у тому, що голова зміщується убік чи вперед (візуально це непомітно, але шия реагує дуже негативно). Подібна постава створює всі передумови для деформації хребетних дисків та розвитку грижі. І якщо на початку «епохи неправильної постави» все начебто добре нічого не турбує, то через рік-другий нерівний хребет дасть про себе знати. Якщо болить шия, боляче повернути голову – це і є привіт від скривдженого неувагою хребта.

Масова проблема офісного планктону

Мало того, що автомобілі все довкола заполонили, до них ще приєдналися комп'ютери! Зараз навряд чи можна знайти некомп'ютеризоване Хіба що двірник не користується «пекельною машиною», то й здоров'ям пашить.

Всі, хто вісім годин на день і п'ять днів на тиждень не вилазить через свій ПК, вважаючи, розробляючи, викреслюючи та прогнозуючи, масово страждають на остеохондроз.

Чи ж усередині неї відчувається нестерпний дискомфорт, хочеться на кілька хвилин закинути голову на спинку крісла. Ось у цьому, до речі, гріх собі відмовляти: змучена постійною напругою шия просить пощади та відпочинку.

Закидання і кругові обертання головою - найдоступніші вправи, які можна виконувати, не залишаючи робочого місця, яких дуже потребує шия.

Захворювання поза віком

Хоча для цієї хвороби і не існує певної назви, всі характеризують її майже однаково: шия болить, повертати боляче голову, проте до несерйозних і самостійно проходить її віднести ніяк не можна.

Не має певних вікових переваг, вона характерна як для школярів початкової школи, так і для молоді, що навчається і працює, а також для бабусь, які цікаво проводять дозвілля на лавках біля під'їздів.

Характер та причини

Біль у ділянці шиї може мати як різкий (простріл), і тягнучий характер. Обидва типи вкрай неприємні. Простріл виникає у будь-якій частині шиї, тягне, як правило, з одного боку. Якщо шия болить, повертати боляче праворуч, то це вона і є - «тривалий» тягучий біль. Якщо односторонній біль триває більше тижня, це сигнал організму про якесь серйозне захворювання.

Причиною болю в шиї може бути:

• травма;
• остеохондроз;
• остеоартроз;
• сильне перенапруга шийних м'язів;
• довге перебування у незручному положенні;
• переохолодження;
• перебування на протягі;
• пухлина або грижа хребта;
• деякі захворювання (ревматизм, інфаркт, сифіліс).

Перші дії при больових відчуттях

Ніхто не любить походи по лікарях, і при першому незначному або дуже відчутному болю всі ми вважаємо за краще терпіти, лікуватися самостійно або сподіватися на авось. Ну, заклинило шию, боляче повернути голову – хіба це привід мчати до поліклініки?

Якщо людина впевнена, що болі в шиї нічого небезпечного не уявляють - просто невдало повернувся чи простягло, то можна спробувати позбутися неприємних відчуттів самотужки.

Перше, що необхідно зробити, якщо болить шия, боляче повернути голову, розігріти м'язи масажем. Може, яку прищемило, а масажні рухи зможуть «витягнути» її та поставити на місце.

Якщо точно знаєте, що причина болю - протяг, тут масажем не обійтися. Потрібні розтирання, що зігрівають, або компреси. Паралельно можна прийняти аспірин.

Запальний процес потрібно знімати холодними компресами: тримати протягом кількох хвилин кригу, загорнуту в рушник. Після компресу шию необхідно витерти та прогріти – хоча б приймаючи гарячий душ.

Якщо болить шия, боляче повернути і доторкнутися – можливе травмування. В цьому випадку візиту до лікаря не уникнути.

А якщо біль віддає в руку, аж до оніміння кінцівки, відчувається у вухах або в кістці основи черепа, то це серйозна нагода отримати консультацію невропатолога – така симптоматика – провісник дуже небезпечних захворювань.

Як позбутися болю назавжди? Чи це можливо?

Якщо біль тільки-но почав проявляти себе, то, навіть може бути, що ще нічого не втрачено. Потрібно ретельно проаналізувати її характер, з'ясувати причину і починати позбавлятися її.

Те, що болить шия, боляче повернути голову, може свідчити про неправильний спосіб життя.

Тому нові правила для кожного бажаючого забути про больові відчуття такі:

• менше сидіти за комп'ютером і біля телевізора, більше гуляти на свіжому повітрі;
• при сидячій роботі необхідно робити десятихвилинну перерву щогодини - просто походити по кабінету, постояти біля вікна, випити каву;
• щоденно виконувати комплекс нескладних вправ;
• регулярно відвідувати масажиста;
• навіть якщо перехворіло, незайвим буде періодично робити акупунктуру.

Вправа для відновлення постави

Отже, постава. Найважливіший із факторів запобігання болю в шиї. Якщо вмієте прямо тримати спину, то і з шиєю буде все гаразд. На превеликий жаль, для більшості вирівняти спину – майже нереальне завдання. Ось чому болить шия, боляче повернути її навіть незначно – її біль таїться у спині.

Пропонована вправа дає відмінний ефект, але вона складна тим, що про неї можна забути в метушні робочого дня, її можна нескінченно відкладати на завтра. Але якщо шия болить, повертати боляче, необхідно вживати заходів. Ця вправа відноситься до розряду профілактичних, але допомагає і при перших болючих відчуттях.

1. Вихідна позиція – стати прямо.
2. Плечі необхідно підняти якомога вище.
3. Розвести підняті плечі убік до упору.
4. Опустити плечі.

Ось це положення і є необхідним для зникнення болю в ділянці шиї. Основний секрет успіху вправи - постійне нагадування собі про його необхідність та контроль за правильним становищем спини. Некомфортно і важко буває лише в перші кілька днів, а потім правильна постава входить у звичку.

Нескладна рятівна гімнастика

Щоб вгамувати або не допустити біль у шиї, необхідно щодня її тренувати за допомогою нескладних вправ, які можна виконувати, не виходячи з-за столу.

Вправа 1. Залишивши плечі нерухомими, необхідно виконувати нахили голови спочатку до одного, потім другого плеча.

Вправа 2. Покласти руки на лоб і, трохи нахиляючись уперед, створити опір нахилу голови долонями. Так само - при нахилі назад і убік.

Вправа 3. Тримаючи в руках вантаж (не більше 2 кг), кілька разів слід знизати плечима.

Основні скарги

Після перебування на протягу, при незручній позі під час сну, при різкій зміні положення голови скарги на біль у шиї у всіх практично однакові:

• Після тривалого і незручного сидіння на низькому стільці (голова була постійно піднята вгору) з'явилося відчуття тупого болю в потиличній частині - місці «з'єднання» шиї з головою.
• Курив біля відчиненого вікна, тепер боляче повертати голову, болить шия.
• Всю ніч спала на незручній подушці, прокинулась від відчуття шиї.
• Шия завжди болить при різкому повороті голови та підйомі вгору.
• Біль виник несподівано – болить шия, боляче повернути та доторкнутися.

Сядьте, зігніть ліву ногу назад, а праву вперед та близько до тіла. Поверніть весь тулуб праворуч і обіпріться на праву руку. Трохи збільште поворот праворуч і посуньте руку ще трохи праворуч, так, щоб поворот створював лише невелику напругу. Покладіть ліву руку на верхівку, щоб вона допомагала голові нахилятися праворуч і ліворуч так, щоб праве вухо наближалося до правого плеча, потім ліве вухо – до лівого плеча. Будьте уважні, не повертайте голову замість того, щоб нахиляти її; ніс повинен дивитися в початковому напрямку, навіть коли праве вухо наближається до правого плеча, а потім ліве вухо - до лівого плеча.

Потім змініть положення ніг в інший бік, поверніть тіло наліво і обіпріться на ліву руку. Повторіть нахили голови, допомагаючи правою рукою, що лежить на маківці. Ви зможете нахиляти голову далі праворуч і ліворуч, якщо допоможете рухом хребта, який згинатиметься ліворуч, коли голова нагинається праворуч, і навпаки.

Розгойдування тулуба сидячи

Сядьте на підлогу, пересуньте ступні праворуч. Розгойдуйте тулуб праворуч наліво легкими рухами, поступово збільшуючи амплітуду. Нехай руки несуть рухом тулуба, як це було у вправі в положенні стоячи на початку уроку. Дихайте вільно, щоб розгойдування стало легшим.

Після кількох хитань змініть рух голови та очей щодо тулуба та рук таким чином, щоб голова та очі рухалися ліворуч, а тулуб рухався праворуч, і навпаки.

Не зупиняючи рух, зробіть його знову односпрямованим, потім знову протилежним.

Продовжуйте такі змінні рухи, поки перехід від одного до іншого стане плавним і легким. Виконайте близько двадцяти п'яти рухів кожного виду, а потім відпочиньте.

Повторіть цю вправу, сівши навпаки, повернувши обидві ноги ліворуч. Відпочиньте.

Сядьте та подивіться, як змінилася якість та кут поворотів у порівнянні з початком уроку.

Повороти тулуба стоячи, поперемінно піднімаючи п'яти.

Встаньте, ноги приблизно на ширині таза, повертайте руки та тулуб праворуч наліво, голова рухається разом із тілом. Коли ви рухаєтеся праворуч, дайте лівій п'яті піднятися від підлоги, коли рухаєтеся ліворуч – правою. Переконайтеся, що руки рухаються вільно, продовжуйте зробіть двадцять п'ять-тридцять поворотів. Коли рухи голови стануть плавними та приємними, змініть їх напрямок. Продовжуйте повертати голову в напрямку, протилежному руху тулуба, поки цей рух теж стане легким і плавним. Знову змініть напрямок, їсти рухайте голову разом із плечима. Спробуйте міняти правління руху голови, не зупиняючи рух тулуба.

Пройдіться і подивіться, як змінилася ваша поза, рух та дихання.

Урок 11. Усвідомлення елементів, що знаходяться поза свідомістю, за допомогою засобів, підвладних свідомості

У кожної людини в тілі є частини, які вона повністю усвідомлює, і частини, з якими вона не цілком знайома. Наприклад, майже кожна людина усвідомлює губи та кінчики пальців краще, ніж потилицю та пахви. Повний і однорідний образ себе, усвідомлення всіх частин тіла – відчуттів, почуттів та думок – це ідеал, який досі важко досягнутий. У цьому уроці пропонується техніка поповнення образу себе за допомогою зіставлення відчуттів у частинах тіла, які людина усвідомлює та тих, які вона не усвідомлює. Цей досвід допоможе усвідомити ті частини тіла, які використовуються у звичайних свідомих діях.

Доброго часу доби, шановні форумчани! Давно стежу за форумом як читач, і як кажуть, настав час розповісти про себе. Мені 44 роки, зріст 177 см, вага 82 кг, середня статура, травм не було, діагноз сколіоз був поставлений ще в шкільному віці. Спосіб життя в даний час активним назвати не можу, робота сидяча - юрист, але і "ботаніком" себе не вважаю. Займався боксом, проходив строкову службу, працював у правоохоронних органах.

Приблизно рік – півтора тому став помічати за собою, що при ходьбі та керуванні автомобілем голова мимоволі повертається у правий бік, при цьому жодних больових відчуттів немає, рухливість шиї не порушена. Почекав трохи, все той самий рік – півтора, а раптом саме мине, не минуло, пішов лікарями.

На першій консультації невролог поставив діагноз: спастична кривошия та рекомендував:
- рентгенографію шийного відділу хребта в двох положеннях;

- Фенібут 0,25 г, по 1 таб. вранці, 1 таб. вдень, 2 таб. на ніч – 1 місяць;
- клоназепам 2 мг по 1/2 таб. на ніч – 14 днів.
На словах лікар сказав, що не допоможе нічого, найкраще зробити укол ботексу в напружений м'яз, який ослабне і голову тягнути перестане на якийсь час, потім уколи повторювати в міру необхідності.

Наступного дня пройшов рентгенографію шийного відділу хребта, яка визначила підвивих С1.

На другій консультації невролог рекомендував:
- траумель 2,2 мл, внутрішньом'язово, через 2 дні на третій - 5 разів;
- Мідокалм 150 мг по 1/2 таб. вранці, 1 таб. увечері – 21 день;
- комір Шанца;
- магнітотерапію на шийний відділ хребта;
- ЛФК;
- МРТ шийного відділу хребта.

Через тиждень пройшов МРТ, яка визначила ознаки остеохондрозу за рахунок помірної згладженості фізіологічного лордозу.
Форму тіл хребців СЗ-С7 деформовано за рахунок вентральних, латеральних та дорсальних крайових остеофітів клювоподібної форми, загострених гачкоподібних відростків.
У тілах хребців С2, СЗ, С4 визначаються ознаки жирової дегенерації кісткового мозку у вигляді ділянок, гіперінтенсивних у Т2, Т1 зв сканах, гіпоінтенсивного сигналу в STIR.
У зоні сканування виявлено виражений лівосторонній сколіоз.
Визначаються виражені дегенеративно-дистрофічні зміни м-п дисків – субхондральний склероз замикальних пластинок, дегідратаційні зміни пульпозного ядра, помірне зниження висоти м-п дисків, зниження МР-сигналу від них. Задня поздовжня зв'язка відшарована на рівні С5-С7.
На рівні С4-С5 відзначається дифузна дорсальна протрузія міжхребцевого диска, що виступає в просвіт хребетного каналу до 3,0 мм. Ширина просвіту хребетного каналу на вказаному рівні – 11,3 мм, без порушення ліквородинаміки.
На рівні С5-С6 відзначається дорсальна дифузна грижа міжхребцевого диска, яка прикрита остеофітами, що виступає в просвіт хребетного каналу до 4,1 мм. Ширина просвіту хребетного каналу на вказаному рівні – 9,1 мм, без порушення ліквородинаміки.
На рівні С6-С7 відзначається дорсальна дифузна грижа міжхребцевого диска, що виступає в просвіт хребетного каналу до 4,3 мм, з помірним об'ємним впливом на передню стінку дурального мішка, звуженням отворів міжхребцевих, більше зліва - поряд з вираженими дорсальними остеофітами. Ширина просвіту хребетного каналу лише на рівні зазначеного рухового сегмента - 8,2 мм, без порушення ліквородинаміки. Жовта зв'язка не потовщена.
Спинний мозок структурний, інтенсивність МР-сигналу від нього не змінено.
У паравертебральних м'яких тканинах на рівні дослідження патологічних змін не виявлено.
Висновок: МР-картина остеохондрозу шийного відділу хребта. МР-ознаки
протрузії м-п дисків С4-С5, гриж м-п дисків С5-С6, С6-С7. Спондильоз. Сколіоз. МР-ознаки жирової дегенерації кісткового мозку тіл хребців.

На третій консультації інший невролог поставила діагноз, перерахувавши результати дослідження МРТ через кому: остеохондроз, сколіоз, грижі м-п дисків С5-С6, С6-С7, протрузії м-п дисків С4-С5, спондильоз, спастична кривошия та рекомендував:
- актовегін 2 мл, внутрішньом'язово – 10 уколів;
- АТФ 2 мл, внутрішньом'язово – 10 уколів;
- прозерин 1,0, підшкірно – 10 уколів;
- баклофен або фінлепсин у таблетках;
- ЕНМГ;
- Поздовжній електрофорез з дибазолом;
- масаж шийного відділу хребта послаблюючий;
- фуросемід або панангін у таблетках.

На початку квітня пройшов ЕНМГ дослідження, яке визначило зниження СПІМ по плечовому сплетенню з двох сторін. На словах лікарка пояснила, що нічого страшного немає, ніякі нерви не защемлені.

Слід зазначити, що всі рекомендації, отримані на третій консультації, були виконані повністю. Крім того, після електрофорезу було проведено кілька сеансів ДДТ, магнітотерапії апаратом «Алмаг» та мильгамма внутрішньом'язово – 15 уколів.

Після лікування з гордістю можу сказати, що не допомогло нічого, голова все також мимоволі повертається убік. Під час руху на машині та ходьбі голову доводиться підтримувати рукою, м'язи шиї до кінця дня дуже втомлюються. Небагато допомагає комір Шанца, але після його зняття все починається спочатку. Не рятує і артопедична подушка, вранці тільки вставши з ліжка голова повертається убік.

На цьому тижні відвідав мануального терапевта. Лікарка зробила медовий масаж, навчила кільком вправам на розслаблення, але не думаю, що подібні вправи вирішать проблему.

Розумію, що остеохондроз шийного відділу хребта є і нікуди від нього не дінешся, хоча подібних скарг на мимовільний поворот голови ніде на форумі не зустрічав. Не розумію чому голову тягне убік, якщо нерви не защемлені і чи є можливість зняти чи зменшити це? А чи було призначено лікування? А може, не остеохондроз причина? А що тоді?

Дякую, що вислухали. Дуже хочеться почути думку форумчан та фахівців.
З повагою, Андрій Прокоф'єв. Самарська обл., м.Сизрань.

Натисніть, щоб розкрити...

Товариші буду стислий у мене тонка проблема, мимовільне поворот голови. Бігав по лікарям.пропонували таблетки.є 2 способи або робити операцію шийні дошки зміщення.або робити ботокс 200 мл вистачає на 3 місяці. Буду дуже радий якщо комусь допоможе.

Продовжуємо цикл публікацій про вроджені патології у новонароджених. У цій статті ми розповімо, як відрізнити м'язовий тонус від кривошиї.

Вроджена м'язова кривошия (ВМК)одне з найпоширеніших захворювань новонароджених і займає 2-3 місце після вродженого вивиху стегна і вродженої клишоногості. Цей діагноз часто ставиться фахівцями, але іноді він не підтверджується. Можливо, у малюка м'язовий тонус. Намагатимемося розібратися, чим відрізняються ці діагнози і що робити батькам у кожному випадку.

Основною причиною ВМК прийнято вважати вроджене недорозвинення грудино-ключично-соскоподібного м'яза, травму її під час пологів, а також родову травму шийного відділу хребта. Грудино-ключично-соскоподібний м'яз парний, розташований на бічній поверхні шиї. При скороченні правого м'яза голова нахиляється вправо, а обличчя повертається вліво; при скороченні лівої – навпаки. Якщо одночасно скорочуються обидві м'язи, то голова закидається назад і дещо висувається.

Таким чином, при ВМК голова нахилена у бік ураженого м'яза і повернена у протилежний бік з одночасним відхиленням назад. Надпліччя і лопатка при вираженій кривоші на стороні поразки вище, потилиця зі здорового боку нерідко скошена. До вторинних змін при ВМК належить асиметрія особи. При середній та тяжкій ступенях ВМК (II—III) може відзначатися відставання дитини на психомоторному розвитку. Зі зростанням дітей, які перенесли ВМК, відзначаються згладженість шийного лордоза, формування патологічного кіфозу, відставання у рості тіл хребців за рахунок травми паросткових зон, явища остеохондрозу.

Якщо ви не виявили перерахованих вище ознак ВМК, але малюк любить тримати голову в один бік, спати на одному боці, швидше за все, присутній м'язовий тонус. Спостерігайте за вашим малюком, і ви помітите, що рухи дитини випадкові і безладні, вона не в змозі підняти голову і утримати її у вертикальному положенні. Руки та ноги зігнуті у всіх суглобах і притиснуті до тіла, кулачки стиснуті. Це тим, що до 3-месячного віку тонус м'язів- згиначів рук і ніг підвищений (так званий фізіологічний тонус). Але тонус буває різним. Розрізняють гіпертонус(підвищений тонус м'язів) та гіпотонус(Знижений тонус).

Ми розглянули основні ознаки хвороб. Тепер поговоримо про їхнє лікування.
Лікування ВМКпочинається рано, з 2-3 тижневого віку, і обов'язково включає лікування положенням (укладання), масаж та лікувальну фізкультуру.

При лікуванні положенням дитина повинна лежати на напівжорсткому матраці, краще без подушки. Замість подушки під голову кладуть складену кілька разів пелюшку. Дуже важливо, щоб світло, іграшки, спілкування з дорослим були з боку враженого м'яза.

Можна укладати дитину в коригуюче положення за допомогою кільця, обгорнутого в тканину і покладеного під потилицю, а також неповних мішечків з піском (сіллю, крупою), які поміщають на ліжку з обох боків голови або кривошиї (над надпліччям). Процедура проводиться 2-3 рази по 1,5-2 години на день. Оскільки новонароджені діти та діти грудного віку більшу частину часу лежать або сплять, це засіб легко та ефективно у застосуванні.

Обов'язковою умовою лікування є правильне положення всього тулуба: воно має бути симетричним, прямим по відношенню до голови. Для цього можна покласти мішечки або «скатки» з ковдри від пахв до колін дитини. Спочатку ви повинні спостерігати за малюком. Часті відрижки виключають пропоноване укладання.

Дитину треба частіше укладати набік. Якщо дитина спить на боці кривошиї, то під голову кладеться висока подушка, якщо вона лежить на здоровому боці, то подушка не використовується зовсім. Дуже важливо правильно носити дитину на руках:

1. Взявши на руки дитини у вертикальному положенні, притисніть її грудьми до себе, ваші плечі та плечі малюка повинні бути на одному рівні. Поверніть малюка в хвору сторону, фіксуючи це положення своєю щокою.

2. Взявши малюка у вертикальному положенні спиною до себе, своєю щокою поверніть його головку в хвору сторону і злегка нахиліть її у здорову.

3. Носіть дитину на «хворому» боці обличчям або спиною до себе. У цей час підтримуйте його голівку, піднімаючи її у здоровий бік.

М'язова кривошия може розвинутись (і часто зустрічається) у дітей з порушенням м'язового тонусу (асиметрією) або при постійному односторонньому положенні у ліжечку. Щоб цього уникнути, необхідно часто перекладати малюка, підходити до нього з різних боків.

З початку лікування ВМК масажзаймає провідне місце, проводиться на тлі загальнозміцнювального комплексу, що відповідає віку та розвитку дитини. Масаж призначає лікар, і проводити його має кваліфікований фахівець. Після першого курсу масажу, проведеного досвідченим фахівцем, повторні курси можуть проводити батьки, які уважно спостерігають та навчені масажистом.

Курс ЛФК складає 15-20 занять, які проводяться щодня або через день з перервою між курсами в 1-1,5 місяці (в цей час основними вправами займаються батьки). До року дитина повинна отримати 3-4 курси комплексної терапії та ще 2-3 курси до 7-річного віку. Крім того, щодня до 2 років батьки повинні займатися з дитиною 3-4 рази на день по 5-15 хв.

З раннього віку дітям з кривошиєю показані заняття в басейні за температури води 35—36 °С. Спеціальні вправи у воді:

1. Руки методиста (або батьків) під потилицею дитини, що лежить на спині, подушечками великих пальців виконується погладжування грудино-ключично-соскоподібного м'яза (шия дитини у воді).

2. Плавне переміщення дитини в тому ж положенні за голову то в праву, то в ліву сторону.

3. Круговий рух дитини на голові дитини за голову так, щоб уражена сторона була на зовнішній частині кола.

4. Дитина в чепчику лежить на спині, ніжки опущені. Методист виконує рух руками убік — униз, здійснюючи плавну корекцію кривошиї, посилюючи тягу із боку ушкодження.

5. Дитину, що лежить на животі, підтримують під підборіддя, ведуть по ширині басейну. Іншою рукою плавними пружними рухами піднесене надпліччя утримують у воді.
За легких форм ВМК рекомендується використовувати ортопедичні апарати. При неможливості корекції кривошиї масажем та ЛФК вдаються до операції. Виділяють перед- та післяопераційний періоди, на поліклінічному етапі реабілітації заняття продовжуються до 9—12 місяців. Головне завдання ЛФК - повне відновлення функції оперованого м'яза. З цією метою використовуються різні рухи головою з опором та обтяженням у різних положеннях. Триває корекція постави (особливо у грудному відділі).

З тонусом м'язів допоможе впоратися масаж. Це ефективний спосіб привести м'язи до нормального стану, тобто. врівноважити тонус м'язів згиначів та розгиначів кінцівок. Однак перед проведенням процедур необхідна консультація невролога, оскільки можливі випадки, коли використання масажу недостатньо.

При масажі слід керуватися станом тонусу м'язів. Зокрема, м'язів розгиначів та згиначів. На руці згинач розташований на її внутрішній поверхні, на нозі - на задній поверхні. Масаж згиначів має знижувати тонус. У цьому випадку застосовуються розслаблюючі прийоми масажу: погладжування, легке розтирання та ніжне розминання, вібрація, потряхування. Масаж розгиначів спрямовано підвищення тонусу. Робиться масаж, що зміцнює: погладжування, більш енергійне розтирання і розминання, стимулююче пощипування і ударні прийоми.

Комплекси щоденних занять із малюком ви можете знайти на нашому сайті. Заняття рекомендують проводити після досягнення малюком 2 місяців, якщо немає інших призначень лікаря. Перед початком занять проконсультуйтеся у досвідченого масажиста про те, як робити масаж правильно. Адже заняття на врівноважуванні тонусу м'язів мають свої особливості. Наприклад, при гіпертонусі м'язів-згиначів кінцівок можна використовувати ті вправи, які пов'язані з розгинанням. На цьому принципі засновані всі активні (тобто коли дитина здійснює рухи самостійно) вправи. Що стосується пасивних (здійснюваних за допомогою дорослого) рухів кінцівок, то до 3 місяців вони не можуть мати місце, оскільки за наявності підвищеного тонусу згиначів виконання цих рухів пов'язане з різким опором дитини та небезпекою насильства над нею.

Головною метою масажу при показаннях м'язового тонусу є врівноважування тонусу м'язів згиначів та розгиначів рук та ніг. Кількість сеансів та їх тривалість призначаються індивідуально.

Ростіть здоровими!

Набагато легше знайти таких людей, які добровільно підуть на смерть, ніж тих, хто терпляче страждатиме від постійного болю.

З головним болем рано чи пізно стикається майже кожен житель нашої планети. У деяких це знайомство проходить у дитинстві, в інших – вже у зрілому віці. Як правило, такий симптом не насторожує свого господаря (ну, хто не мучився від головного болю?). І в 80% випадків біль справді не є загрозою для здоров'я або життя, але решта таких випадків пов'язана із серйозними та небезпечними захворюваннями. Тому дуже важливо розібратися, який головний біль є епізодичним і пов'язаний, наприклад, з перевтомою організму, а в яких випадках варто бити на сполох.

Ми вважаємо, що в СНД створено занадто багато бар'єрів для ефективної допомоги населенню з головним болем, які включають клінічні, соціальні та політико-економічні. Зібрана інформація на сайті допоможе подолати частину бар'єрів — ми постаралися включити максимальну кількість корисної інформації про все, що стосується головного болю, її причин, можливих ускладнень та наслідків, діагностики та лікування різних типів цефалгій, корисних порад та рекомендацій щодо способу життя, щоб вас ніколи більше не турбував головний біль.

Потрібно пам'ятати!Будь-який тип і локалізація болю, у тому числі і головний, — це сигнал організму про те, що всередині щось пішло не так, і необхідно швидко виправити все, щоб не постраждало здоров'я. Тому не треба сприймати головний біль як це, жити і миритися з нею, а як заклик до активної дії.

А чи знаєте ви, що...

• Головний біль – це одна з найчастіших скарг, поряд із запамороченням, яку пацієнти висувають до лікаря. Звернення за медичною допомогою із цього приводу становить майже 70% усіх візитів до лікаря.
• Раніше вважалося, що первинний головний біль у дітей не розвивається, але сьогодні доведено, що діти страждають від мігрені не менше дорослих. До 7 років на цефалгію скаржаться до 40% дітей, а до 15 – усі 75%.

• У світі приблизно 10% населення страждають на мігрені, але за спеціалізованою медичною допомогою звертається не більше 25% з них. Інші ж продовжують терпіти такі муки.
• Головний біль - це не окрема хвороба (за винятком первинних видів, коли справжню причину болю встановити не вдається), а один із багатьох симптомів основного захворювання. Практично немає патологій, які б викликати цефалгию.

• Сам головний мозок ніколи не болить, тому що у його тканині немає больових рецепторів. Болять мозкові судини, оболонки, м'язи та фасції голови при їх здавленні, розтягуванні, спазмах, ушкодженнях, інтоксикаціях.

• Часто біль голови – це побічна дія багатьох медикаментів. Тому спочатку потрібно проаналізувати всі медикаменти, які ви приймаєте, наприклад, викликають цефалгію оральні контрацептиви, нітрогліцерин та ін. Також існує поняття абузусного головного болю, коли цефалгія провокується безконтрольним прийомом ліків від головного болю, як це не дивно.
• Гіпертонія викликає головний біль набагато рідше, ніж прийнято рахувати.
• Дуже часто головний біль пов'язаний із захворюваннями, які абсолютно не стосуються головного мозку – шийний остеохондроз, захворювання вуха, стоматологічні проблеми, патологія очей.
• Головний біль входить до найчастіших проблем зі здоров'ям для офісного працівника.
• За статистикою, 40 мільйонів росіян мають проблеми з тиском.
• За даними численних досліджень головного болю через мігреню більше схильні жінки, ніж чоловіки.
• Головний біль не шкодує нікого. За історичними даними мігрень страждали Юлій Цезар, Олександр Македонський, Петро I, Людвіг Бетховен, Чарльз Дарвін, Петро Чайковський, Зігмунд Фрейд, Наполеон, Антон Чехов, Альфред Нобель та інші.

Види та механізми розвитку головного болю

Перші згадки про головний біль, клініка якої нагадує мігрень, датуються 5000 років до нашої ери. За свою історію людство не раз намагалося зрозуміти, в чому ж справа і як позбутися цефалгій. Були як невдачі, так і успішні спроби. Вперше класифікувати головний біль постаралися в 1962 році, адже скільки пацієнтів – стільки і видів болю можна знайти (це суб'єктивне відчуття і до сьогодні не існує об'єктивних методів вимірювання величини головного болю). Ця класифікація існувала до 1988 року, коли Міжнародний комітет головного болю випустив новий посібник з типів та визначення основних видів цефалгій. Цією класифікацією (МКДБ-2) з маленькою редакцією у 2004 році ми користуємось і сьогодні.

Незважаючи на те, що дана класифікація найповніше описує і пояснює природу головного болю, але в деяких випадках існуючий варіант цефалгії важко віднести до конкретної рубрики.

Відповідно до класифікації NIH (Національного інституту охорони здоров'я США), виділяють 5 категорій головного болю, що пояснюють механізм виникнення болю (патогенетична класифікація). Відповідно до NIH, первинні головний біль – це, які пов'язані з органічними змінами мозку, судин, оболонок та інших анатомічних структур. Тобто при обстеженні такого пацієнта лікар не знаходить жодної патологічної зміни, яка б могла пояснити причину головного болю. Вторинні головні болі завжди пов'язані з якимись структурними або функціональними змінами, наприклад підвищення, пухлини мозку, церебральний атеросклероз, інтоксикації, шийний остеохондроз, і ін.

Механізми розвитку головного болю

Судинний головний біль- Звуження, здавлення або патологічне розширення артерій або вен голови, уповільнення кровотоку з розвитком гіпоксії головного мозку, перекриття просвіту судин тромбами, емболами, атеросклеротичними бляшками.

Цефалгія м'язової напруги- активація больових рецепторів м'язів або апоневрозу голови при їх тривалому напрузі з якоїсь причини.

Ліквородинамічний головний біль- Розвивається при підвищеному або зниженому внутрішньочерепному тиску, при зміщенні мозкових структур, їх здавлюванні, наприклад, аневризмою, кістою або пухлиною.

Невралгічний тип болю- виникає при подразненні або здавленні волокна черепно-мозкових нервів, а також при пошкодженні оболонки нерва будь-яким патологічним процесом (невралгія трійчастого нерва, потилична невралгія, патологія вестибулярного нерва та ін.). Як правило, такий біль сприймається пацієнтами як удар, що прострілює, електричним струмом.

Психалгія- головний біль центрального генезу, коли відсутні всі вище описані компоненти, а біль обумовлений порушеннями в системі ендогенних опіатів та моноамінів головного мозку, наприклад, хвороба Паркінсона.

Потрібно знати!Дуже рідко головний біль можна віднести до одного виду, набагато частіше він є змішаним, коли задіяні кілька, а то й усі механізми цефалгії.

Відео про основні типи головного болю:

Основні причини головного болю

Існує приблизно 200 причин, які вважаються частими, а рідкісних ще більше. Ми коротко розглянемо найпоширеніші, оскільки понад 95% випадків належать саме сюди. Отже, якщо у вас болить голова, то перше, що потрібно зробити – визначити в яку категорію цефалгій відносяться ваші відчуття – первинні або вторинні головні болі.

Часті причини первинної цефалгії

Потрібно запам'ятати!Діагноз первинної цефалгії лікар може поставити лише після ретельного обстеження пацієнта, за результатами якого не виявилося жодних органічних змін, які могли б призвести до таких симптомів.

Дуже важливо знати і дотримуватися цього правила. Тому що небезпечні захворювання, наприклад, пухлини головного мозку теж на початку виявляються легким головним болем, згодом вона посилюється, приєднуються інші патологічні симптоми та встановлюють справжній діагноз. Але часто це буває із запізненням і нічого вже не можна зробити. Тому рання діагностика – це запорука успішного лікування.

Мігрень- Це одна з найчастіших причин головного болю. Мігренозна біль дуже типова, часом одного опису нападу достатньо для встановлення діагнозу. Але не можна забувати, що треба виключити тяжку поразку головного мозку.

Точної причини мігрені на сьогодні не встановлено, але є теорії, які намагаються пояснити цей симптом, їх ви можете знайти у відповідному розділі нашого сайту.

Провокувати напад можуть:

• стресові фактори та емоційні переживання;
• деякі види їжі, наприклад, шоколадні вироби, горіхи, сири твердих сортів, копчені та гострі страви;
• вживання алкоголю, особливо червоного вина;
• фізичне та розумові навантаження;
• недосипання чи, навпаки, тривалий сон;
• тютюнопаління;
• зміна погоди.

Мігренозний біль можна розпізнати за такими симптомами. Біль є одностороннім, розвивається за типом пульсації, за своєю силою дуже інтенсивний, супроводжується запамороченням, позивами до блювання і підвищеною чутливістю до людей подразників (світло, звуки), посилюється від будь-яких фізичних зусиль. Напад триває без лікування від 4 годин до 3 діб.

У деяких випадках звичайний напад мігрені може затягнутися і перейти в мігренозний статус, який є невідкладним станом і потребує інтенсивного лікування, оскільки може спровокувати інсульт головного мозку.

Головний біль напруження– саме це порушення переважає серед усіх первинних цефалгій. Вона з'являється наприкінці робочого дня, має низьку або середню інтенсивність, дифузну локалізація, стискає або стягує характер. Іноді пацієнти характеризують її як каску, одягнену на голову.

Триває біль від 30 хвилин до 4 годин. Пропадає самостійно після відпочинку, сну або прийому звичайного знеболювального засобу. Чи не супроводжується нудотою, запамороченням або іншими тривожними ознаками.

Пучковий головний біль– її ще називають кластерною чи гістаміновою. Це дуже сильний (за візуально аналоговою шкалою болю його оцінюють у максимальних 10 балів), пароксизмальний, односторонній головний біль. Локалізується в області ока, скроневої частки, триває кілька секунд-хвилин, але серіями нападів. Характерним симптомом кластерного болю є почервоніння слизової ока на ураженому боці, виділення сліз, закладеність носа та ринорея, підвищене потоутворення обличчя, звуження зіниці на боці болю.

Часом кластерний біль буває настільки сильним, що призводить до суїцидальних спроб людини. Також характерною ознакою вважають те, що болючість усувається прийомом індометацину і ніколи не змінює свого боку.

Часті причини вторинної цефалгії

Коливання артеріального тиску– до головного болю може призвести не лише гіпертонія, а й артеріальна гіпотонія. Біль при змінах артеріального тиску відноситься до судинних причин, коли мозкові артерії звужуються або розширюються і мозкова тканина не отримує достатньо кисню або спостерігається її гіперперфузія.

Голова може хворіти у 3 випадках:

• різке підвищення тиску – гіпертонічний криз на фоні відсутності контролюючої терапії чи психоемоційних перенапруг;
• зниження тиску нижче норми (90/60) при гіпотонічній хворобі, анеміях, ортостатичній гіпотензії, крововтратах, шоці, передозуванні ліків від гіпертензії;
• при розвитку ускладнень з боку судин на тлі тривалої гіпертонії та церебрального атеросклерозу – хронічної ішемічної хвороби мозку.

На сторінках нашого сайту ви знайдете всю необхідну інформацію про те, як лікувати артеріальну гіпертонію, як уберегти себе від її наслідків, потрібний спосіб життя та особливості харчування, щоб вас не наздогнав інсульт або інфаркт. Також навчитеся надавати першу долікарську допомогу при гіпертонічному кризі та підозрі на інсульт.

Головні болі, пов'язані з травмою голови,є дуже поширеними серед людей молодого віку (автодорожні аварії, спортивний та побутовий травматизм). Цефалгія супроводжує як гострий період черепно-мозкової травми, так може залишитися на все життя після такого перенесеного епізоду. Так буває, що після легкої ЧМТ, наприклад, струсу головного мозку, пацієнт не дотримується всіх рекомендацій лікаря або зовсім не звертається за медичною допомогою, а через 2-3 місяці у нього розвиваються посттравматичні мігренозні болі. У відповідному розділі нашого сайту ви знайдете весь необхідний алгоритм про те, як поводитися, що можна робити, а що категорично заборонено при травмах голови.

Гострі порушення мозкового кровообігу(Інсульт і мікроінсульт) завжди протікають з сильним головним болем, незалежно від типу ураження, ішемічний або геморагічний інсульт. Але за такої судинної катастрофи цефалгія відходить другого план і є основним діагностичним критерієм. У разі тривожних симптомів, які описані нижче, необхідно обов'язково викликати швидку допомогу, оскільки ймовірність інсульту дуже висока.

Тривожні симптоми головного болю:

• біль виник раптово або вперше, особливо у людей старшого віку та у дитини (ознака пухлини мозку);
• вона дуже інтенсивна, оцінюється за шкалою болю 8-10 балів;
• супроводжується порушенням свідомості, мови, м'язової слабкості, зору (симптом інсульту);
• якщо людина не може поворухнути будь-якою кінцівкою;
• одночасно можна побачити стійку лихоманку, висип геморагічного характеру на тілі (ознака менінгіту);
• якщо у вагітної жінки розвинулася цефалгія, епілептичні напади та гіпертензія (симптом еклампсії).

Пухлини мозкузавжди супроводжуються болем. Вона пов'язана в першу чергу з підвищенням тиску всередині черепа і здавлення новоутворенням структур головного мозку, що росте. Характерними ознаками больового синдрому можна вважати:

• з'являється або посилюється утором після сну та в горизонтальному положенні;
• біль носить прогресуючий характер – кожен наступний напад сильніший за попередній;
• супроводжується нудотою та блювотними позивами, які не приносять полегшення;
• завжди пацієнти скаржаться на запаморочення;
• у міру прогресування захворювання з'являються осередкові неврологічні симптоми (парези, паралічі, порушення зору, мови, слуху, психіки, судомні напади та ін.).

Інфекції ЦНС.Інфекційне ураження мозкових оболонок, менінгіт, або мозкової тканини, енцефаліт, завжди протікає з головним болем. Це дуже серйозні захворювання, які вражають переважно дітей молодшого віку і призводять до важких ускладнень, які протягом кількох годин можуть призвести до смерті, якщо медична допомога не була надана.

Насторожувати батьків мають такі ознаки, як різке погіршення стану дитини, поява сильного головного болю та високої лихоманки, яку нічим не можна знизити (звичайні медикаменти не допомагають), поява на тілі геморагічного висипу, порушення свідомості.

Запаморочення – вірний супутник головного болю

Як вже було сказано, запаморочення теж відноситься до частих скарг людей на прийомі у лікаря, а ще частіше воно спостерігається разом із головним болем. На нашому сайті ви зможете знайти відповіді на питання, чому розвивається запаморочення при нормальному, високому та низькому тиску, при шийному остеохондрозі, при вегето-судинній дистонії, при менструальній кровотечі, після їжі та багато інших конкретних ситуацій.

Взагалі прийнято розрізняти справжнє запаморочення, яке пов'язане з пошкодженням центрального або периферичного відділу вестибулярного аналізатора, і хибне, пов'язане з іншими причинами. Ви навчитеся розрізняти симптоми справжнього запаморочення від інших патологічних ознак, наприклад, переднепритомного стану, а також зможете професійно надати першу допомогу при вертиго собі та оточуючим. Головний біль у вагітних вимагає особливої ​​уваги та спеціального лікування, безпечного для плоду.

Часто головний біль застає людину в не зовсім звичайних умовах, наприклад, голова може розболітися при вагітності, у матерів-годувальниць, після статевого контакту, ситного обіду та ін. Часто в таких ситуаціях люди не знають, з чим це пов'язано, що можна зробити для позбавлення від головного болю та її профілактики.

Особливо це важливо знати вагітним і мамам, що годують. Адже цефалгію в такому разі не можна зупинити звичною таблеткою знеболювального, тому що більшість із них шкідлива для плода або малюка. На сторінках цього сайту ви знайдете чіткі рекомендації, що робити у таких випадках та з чим це пов'язано. Дізнаєтеся, які ліки можна застосовувати, не боячись завдати шкоди малюкові, а про які варто забути. Також знайдете поради щодо альтернативних методів усунення головного болю, які, часом, виявляються не менш ефективнішими за стандартні, наприклад, точковий масаж при головному болі.

Діагностична програма

Діагностувати головний біль дуже легко, але знайти її справжню причину - це завдання вже складніше. Для точної діагностики лікарі застосовують кілька звичних та сучасних методик:

• загальні лабораторні аналізи крові, сечі, ліквору;
• рентгенографію хребетного стовпа та черепа;
• МРТ, КТ, ПЕТ-КТ головного мозку та хребта;
• ангіографію церебральних судин для встановлення судинних захворювань, наприклад аневризм мозкових артерій;
• електроенцефалографію, міографію, реоенцефалографію та інші електрофізіологічні методики діагностики функціонального стану мозку.

Ви можете самостійно спробувати діагностувати причину головного болю, використовуючи таблиці самодіагностики та інформації з нашого сайту для подальшого звернення до невролога.

Відео-передача про те, що приховує головний біль:

Як видно, причин у звичайного, на перший погляд, головного болю дуже багато. Всі вони вимагають різної лікарської тактики та методів діагностики, деякі не є небезпечними, інші ж несуть пряму загрозу для здоров'я та життя.

Ми постаралися зібрати в одному місці всю інформацію, яка може знадобитися людині, яка шукає відповіді на питання про причини та лікування свого головного болю. Необхідно пам'ятати, що самолікування може бути небезпечним для здоров'я, але це не означає, що пацієнт не повинен розуміти суті свого захворювання та принципів боротьби з ним. Саме з цією метою ми рекомендуємо ознайомитись з матеріалами на сайті, адже головна наша мета – це принести користь та заподіяти добро!