Види жіночих ступнів. Ноги різних типів людей

У всьому світі зустрічається всього 3 види стопи: Єгипетська, Грецька і Римська.

У «єгиптян» великий палець найдовший, а всі інші розташовані «за спаданням». Між великим пальцем та мізинцем проводиться діагональна лінія.

У «греків» другий палець помітно довший за перший.

У «римлян» перші три пальці приблизно однієї довжини, а безіменний і мізинець коротший.

Популярне

"Єгипетський тип"

Найпоширенішою у світі формою стопи вважається єгипетська: за різними даними такі стопи у 50-70% населення нашої планети. Вважається, що людям із цим типом стопи властива цілеспрямованість, прагматичний підхід до життя, орієнтованість на сім'ю у широкому розумінні цього слова (життя «кланом», традиції, цінності, що передаються з покоління в покоління). Власники «єгипетської» стопи працелюбні, впевнені в собі, мають міцне здоров'я, а лікарі-ортопеди взагалі вважають, що це єдиний здоровий принцип будови стопи з точки зору анатомії. Поширеність цього підтверджує: еволюційно саме його природа вважала оптимальним.

«Римський тип»

На другому місці за поширеністю - "Римська" стопа, цей тип зустрічається приблизно у 30% населення. "Римляни" амбітні, відкриті всьому новому, дуже активні і не виносять рутини. Їм ніколи не сидиться на місці, вони «генерують» ідеї, спалахують від однієї думки про нові можливості і завжди з оптимізмом дивляться в майбутнє. При цьому вони дуже завзяті: якщо римлянин прийняв рішення, він піде до кінця, терпляче долаючи труднощі, справляючись з тимчасовими невдачами і підбадьорюючи оточуючих.

"Грецький тип"

Найрідкісніша і, за зізнанням художників і скульпторів усього світу, найкрасивіша ступня — «грецька». Цей тип був систематизований останнім, оскільки лише 20% населення планети зберегло генетичний код, відповідальний за таку будову стопи. Мистецтвознавці свого часу звернули увагу, що всі без винятку грецькі скульптури зображують стопи саме такими: з подовженим другим пальцем. Провівши дослідження, вчені з'ясували, що в натурники для скульптур брали лише людей з аристократичними рисами, однією з яких була «грецька» стопа. «Грекам» властива потяг до інтелектуальної праці, розвинене почуття прекрасного, любов до мистецтва та споглядання. Ці мрійники, філософи, люди з приголомшливою інтуїцією та уявою, як правило, успішні у творчих професіях.

Деякі дослідження стверджують, що якщо подивитися на ступні,то можна майже точно вгадати - хто були твої предки і де знаходяться твої корені. Сумніваєшся? Ну, багато хто сумнівається, а деякі взагалі вважають це якимось приколом. Давай разом подивимося на деякі факти, які можуть тебе переконати.

Насправді ноги можуть розповісти багато не тільки про твоє походження. Результати аналізу будови ноги, її стійкості, текстури шкіри характеру нігтів можуть сказати як про твоє походження, а й спосіб життя. Крім того, згадай, як ти ходиш у різних емоційних станах — пригніченому, розсердженому, щасливому? Твій душевний стан відбивається на ході і навіть на самопочутті твоїх ніг! А ось тобі спочатку деякі цікаві факти, з якими ніхто давно навіть не намагається сперечатися.

факт 1.Людський геном визначає певну множину індивідуальних фізичних ознак -таких, як колір і фактура шкіри і волосся, колір очей, форма тіла і кінцівок, і багато інших - такі, як схильність до облисіння або деяких захворювань.

факт 2.Людська морфологія залежить від предків.

факт 3.Існує безліч наукових досліджень, які розкрили сімейні (спадкові) ендемічні характеристики, такі, як, наприклад, відсутність відбитків пальців або зрощені пальці та багато інших.

факт 4.Кров, яка тече в наших жилах, може мати будь-яке походження, тому що за останні 500 років усі раси змішувалися інтенсивно та ретельно. Чистих представників тих чи інших "родів" практично не залишилося.

Отже…

Тип А.Єгипетська стопа
Пальці на нозі зменшуються від великого до мізинця під гострим кутом, утворюючи практично рівну лінію.
У єгипетських фараонів була саме така будова стопи.
Якщо в тебе така стопа, то, можливо, в тебе тече кров фараонів і ти маєш лідерські якості. Ну, походження походженням, але не загордися і збережи повагу до оточуючих, щоб бути щасливішим, ніж фараони.

Тип Ст. Римська стопа
Великий, вказівний і середній пальці стопи практично однієї довжини, а безіменний і мізинець коротший. Це так звана "римська стопа", одна з найпоширеніших форм стопи. Мабуть, тому що римляни поширилися територією Землі в минулому.
Якщо ти - володар такої форми стопи, то, швидше за все, у тебе є непогана здатність приховувати свої емоції і вводити в оману людей, але ти ризикуєш бути неправильно зрозумілим. Стверджується, що, наприклад, шпигуни часто мають таку форму ступні. Ну, чого не знаємо, за те не ручаємося.

Тип С. Грецька стопа
Дуже маленький мізинець, а вказівний палець найдовший. Тому, якщо провести лінії від вказівного пальця до великого і мізинця, ці лінії утворюють “дах будиночка”.
Якщо ти володар такої стопи, то це говорить про деяку інфантильність і захоплене сприйняття світу, ти зберігаєш дитячу безпосередність і схильність до розваг. Ну і добре, що ж тут поганого, правда?

Тип D. Німецька стопа
Великий палець ноги - найдовший, виступає значно вище за інших. Решта пальців приблизно однаковою довжини.
Якщо в тебе німецька стопа, то ти, швидше за все, схильний бути сентиментальним, і ностальгія це твоє друге я, ти дбайливо зберігаєш свої спогади. Можливо, недарма німецький романтизм минулих століть був настільки помітний музикою і літературі?

Тип Є. Слов'янська стопа
Складна конфігурація стопи. Майже всі пальці різної довжини. Вказівний - найдовший; великий і середній мають практично рівну довжину, рівної довжини також безіменний та мізинець.
Якщо в тебе стопа слов'янська, то швидше за все тобі властива безстрашність і безрозсудність, ти схильний до подорожей і любиш свободу, тебе важко втримати вдома. Тобі потрібні постійні зміни. Загалом, бережи себе та насолоджуйся життям.

Який би тип стопи в тебе не був - як слід дбати про свої ноги,не забувай про масаж стоп, гарний педикюр і гімнастику. Адже ступні наших ніг - це опора всього нашого організму, нехай твої ноги будуть здоровими і легко несуть тебе життям.

Моя пошана, панове і, особливо, наші красуні-дами! На порядку денному тема, яку я вже давно обіцяв розглянути панянкам і все якось затискав. Звучить вона так – типи жіночих постатей. Варто сказати, що представлена ​​інформація досить цікава, тому що багато чого дозволяє зрозуміти в практичному плані тренувань, харчування і просто повсякденному житті. По прочитанні Ви дізнаєтеся, які існують у природі типи фігур, як необхідно тренуватися залежно від них і найголовніше - який одяг покликаний підкреслити переваги та приховати недоліки тієї чи іншої жіночої форми.

Як завжди насичено, тож давайте не будемо втрачати жодної хвилини, поїхали.

Типи жіночих постатей: які вони бувають?

Відразу хочу сказати, що хоча стаття і має жіночий підтекст, проте вона також буде цікава і чоловічій частині аудиторії, бо форми жіночі, але руку до них прикладає чоловік:). Тому, думаю, хлопцям буде дуже цікаво дізнатися, володаркою якого типу фігури є їхня суджена (ну або потенційна суджена). Крім того, дуже часто хочеться здивувати свою панночку і купити їй комплект красивої білизни або розкішну сукню, зрозуміло, без її відома, але тут постає питання – який тип жіночої фігури у моєї обраниці? Прочитавши цю замітку до кінця, у Вас більше не виникатиме подібних питань. Ну а жінкам, зрозуміло, вона буде в сто разів корисніша.

Отже, як Ви, напевно, пам'ятаєте, ми вже розглядали деякі питання жіночої антропометрії і зокрема познайомилися з тим, що таке. Що стосується саме формених питань, то у панянок з типами фігур все набагато складніше і геометричніше, ніж у чоловіків. Ні, базові три (ектоморф, ендоморф і мезоморф) ніхто не скасовував, але існують ще й специфічніші форми, які найповніше характеризують комплекцію будь-якої представниці прекрасної статі.

На початку статті хочеться сказати, що поточна форма Вашого тіла є прямим результатом генетики (програми антропометричних, і не тільки, змін, що передається з покоління до покоління)та способом життя. Ви – це біологічна програма ваших батьків, бабусь, дідусів тощо. Якщо остання зазвичай дуже складно і неохоче піддається змінам, то спосіб життя (Вибір продуктів харчування, рівень активності)– відносно швидкий важіль у справі трансформації.

Примітка:

Для кращого засвоєння матеріалу, розповідь протікатиме в наступному ключі. Ми будемо послідовно вивчати кожен тип фігури, розглядати його особливості та основні моменти тренінгу та харчування.

Власне, почнемо ми з того, що все існує 5 основних типів жіночої фігури та перший це…

Основні типи жіночих постатей: груша

Також відома як ложка/spoon (геометрично нагадує букву А). Жінки таких форм (а їх близько 15% ) несуть додаткову вагу в нижній частині тіла, в основному в області стегон і сідниць, їх талія та бюст досить малі. Гомілка та руки – це їх активи, вони завжди стрункі та підтягнуті. Загалом, загальними характеристиками є короткі ноги. (широкі ікри та кісточки)та повні стегна. Жир відкладається на боках, сідницях та стегнах. Родова проблема – целюліт. Сутула спина підкреслює всі недоліки фігури, тому необхідно завжди тримати горду поставу.

Примітка:

Один із найпривабливіших типів жіночої фігури для чоловіків, оскільки в ньому вся увага зосереджена на великих сідницях. Вчені кажуть, що велика "дружина" викликає в мозку самця стародавні інстинкти, пов'язані з вигодовуванням його грудьми. А це дуже сильний "кореневий" зв'язок. У зв'язку з цим груша має підвищений інтерес з боку чоловічого населення:).

Як правильно тренуватися

Щоб скоригувати таку форму фігури, необхідно зайнятися питаннями розширення плечей (їхнього обхвату) та спини. Кардіо-навантаження низької інтенсивності у вигляді ходьби, заняття на біговій доріжці (без кута) та еліптичному тренажері дозволять позбутися зайвої ваги в нижній частині тіла. Тренування з навантаженнями повинні протікати від слабкого до помірного темпу. З вправ відмінно підійдуть такі як: жим гантелей нагору, розведення в сторони, тяга верхнього блоку і . Для опрацювання верхньої частини тіла діапазон повторень тримайте в районі 6-8 .

Що стосується коригування нижньої частини, то необхідно виконувати присідання (помірний темп), розгинання ніг у тренажері і випади. Для кращого ефекту бажано поєднувати вправи у довгі серії, суперсети. Кількість повторень тримати від 10 до 15 .

Думаєте, голлівудські зірки всі мають потрясні фігури? Ніфіга подібного:) просто вони знають свій тип фігури і в чому їм можна, а в чому не можна ходити. Іншими словами, вони наголошують на своїх формених перевагах і грамотно вуалюють недоліки. Зараз про це дізнаєтесь і Ви, мої шановні пані.

Ідеальним гардеробом для верху можна вважати одяг, що щільно сидить. Влітку потрібно неодмінно носити топи, які показують Ваші виграшні частини тіла – руки та спину. Низ повинен бути темним, щоб приховувати нижню широку половину. Виберіть спідниці-трубки трохи вище коліна або спідниці прямого крою (літера А). Відмінним варіантом може стати темні джинси з високою талією, в які можна заправити блузку.

Наступні зірки є володарками форми груша, і ось як виглядає їхній гардероб.

Загальні поради щодо підбору одягу виглядають так.

Основні типи жіночих фігур: перевернутий трикутник/V-форма

Плечі цих представниць набагато ширші, ніж їхні стегна. Вони, як правило, мають пишний бюст, вузькі стегна та плоску п'яту точку. Талія тонка, є схильність до набору ваги в ділянці живота та верху тіла. Основний актив - красиві стрункі ноги.

Як правильно тренуватися

Щоб скоригувати таку форму фігури, необхідно зайнятися питаннями набору маси нижньої частини тіла, щоб вона наздогнала верхню. Степер є гарним засобом, щоб спалити калорії і додати товщину до ніг. Бігова доріжка на похилій поверхні також підходить як кардіо-активність. Найкраще уникати еліптичних машин, т.к. навантаження на неукріплені ноги буде досить велике.

Якісне опрацювання всього м'язового шару ніг – ось основна мета тренувань таких дівчат. Необхідно зосередитися на опрацюванні стегон, виконуючи станову тягу на прямих ногах. Як форм-формуючих вправ необхідно використовувати випади (З гантелями, штангою), заходи на платформи та вистрибування вгору з глибокого сива. Вага від помірних до важких, кількість повторень тримати в діапазоні 6-8 .

Як правильно підібрати гардероб

Ключ до правильно підібраного гардеробу – збалансування широких плечей, грудей та спини із вузькою нижньою частиною тіла. Це досягається завдяки вибору одягу, який додає вигини Вашим стегнам і створює більш виразну лінію талії. Гарні ноги найкраще підкреслювати за допомогою різних спідниць різної довжини. (але не надто коротких).

Наступні зірки є володарками форми перевернутий трикутник і ось як виглядає їхній гардероб.

Основні типи жіночих постатей: літера H/прямокутник.

Найбільш поширений тип жіночої фігури, яким володіє більше 45% американських жінок. Жінки цих форм мають спортивну статуру (хлопчачий зовнішній вигляд), вимірювання грудей, талії та стегон приблизно однакові. Плоскі сідниці - характерна риса прямої форми. Ці жінки мають високий рівень метаболізму і досить важко набирають вагу. Основний актив – стрункі та довгі ноги. Основні проблеми фігури - яскраво-виражена "площина".

Як правильно тренуватися

Щоб скоригувати таку форму фігури, необхідно звести кардіоактивність до мінімуму і переважно використовувати степер. Для створення талії необхідно використовувати (обруч) та вправи на м'язи преса. Найпильнішу увагу треба приділити тренуванням з обтяженнями і, звичайно, посиленому харчуванню.

Правильний тренінг має бути інтенсивним та коротким. Кожна група м'язів має отримувати навантаження раз на тиждень. Необхідно зосередитися на інтенсивності занять та побудові симетричних пропорцій за допомогою належного тренінгу м'язів плечей, спини та ніг. Сконцентруйтеся на важких рухах: жим штанги лежачи, жим на плечі, тяга верхнього блоку та присідання. Робота в діапазоні 6-8 повторень сприятиме набору м'язової маси.

Як правильно підібрати гардероб

Основним ключиком у підборі гардеробу є створення пропорційності верхньої та нижньої частин тіла з одночасним збільшенням талії. Ви можете носити одяг, що облягає (наприклад, плаття трубчастого типу)і до створення талії додати темний широкий пояс. Для створення більш пишного ефекту необхідно пропорційно додати об'єм верхньої та нижньої частин тіла.

Наступні зірки є володарками форми прямокутник, і ось як виглядає їхній гардероб.

Загальні поради у підборі одягу виглядають так:

Основні типи жіночих фігур: ялинковий годинник/форма вісімки/літера Х

Щиро радий за всіх дівчат з таким типом постаті - природа до Вас прихильна і щедро обдарувала Вас апетитними формами. Зазвичай форма пісочний годинник викликає бурхливе захоплення у чоловіків і чорну заздрість у жінок, які її не мають. Зростання та вага таких представниць перебуває у належному співвідношенні. Бюст і стегна мають однаковий розмір, а співвідношення талії до стегон становить 0,7 . Тіло має витончені вигини, а сідниці округлу форму. Верхня частина тіла пропорційна довжині ніг, які стрункі. Втрата жирової тканини відбувається поступово по всіх частинах тіла.

Примітка:

Згідно зі статистичними даними, чоловіки при виборі партнерки віддають перевагу жінці, у якої відношення обсягу талії до обсягу стегон. 0,7 чи менше. Також проведені наукові дослідження показують, що у власниць формених вигинів рідше спостерігаються хвороби безпліддя.

Як правильно тренуватися

Для підтримки фігури необхідно кардіотренування перемежувати із силовими заняттями. Підійдуть будь-які види серцево-судинної активності. Двох занять з 25-30 хвилин на тиждень буде цілком достатньо. Це найпрогресивніша форма для занять бодібілдингом та фітнесом. Збалансована програма тренувань з різною кількістю вправ – все, що потрібно. У середньому робота за однією програмою складає 8-10 тижнів, потім необхідно здійснити її заміну.

Як правильно підібрати гардероб

Основним ключиком у підборі гардеробу є створення пропорційності верхньої та нижньої частин тіла з акцентом на талії. Широкі ремені поверх блуз і суконь є відмінним способом показати Вашу талію. Чудові ноги необхідно підкреслювати за допомогою спідниць різної довжини.

Наступні зірки є володарками форми пісочний годинник і ось як виглядає їх гардероб.

Загальні поради у підборі одягу виглядають так:

Основні типи жіночих фігур: овал/коло/яблуко

Представниці цих форм мають середнє зростання, пишне погруддя, вузькі стегна і досить плоскі сідниці. Вагу переважно набирають у середній частині (тварин і талія), від того зовнішній вигляд нагадує овал. Талія є найширшою композиційною частиною. Найчастіше у жінок цих форм коротка шия та повне обличчя. Найкращий актив – стрункі ноги.

Примітка:

Американським антропологом Елізабет Кашдан було виявлено, що популярні жіночі форми, пісочний годинник та груша, вкрай рідко зустрічаються у жінок, які змушені самостійно забезпечувати себе та свою родину. Це пов'язано з високим рівнем андрогенів в їхньому організмі, який сприяє накопиченню жирової тканини в області талії.

Як правильно тренуватися

Щоб знизити загальну вагу, потрібна регулярна кардіо-активність, наприклад, на біговій доріжці або степері. Еліптичні машини слід уникати, т.к. вони сприятимуть збільшенню маси ніг. Талію можна сформувати у тому числі використовуючи обруч та виконуючи різні вправи на прес.

Силові тренування мають бути сфокусовані на опрацюванні ніг, це дозволить створити баланс із верхньою частиною тіла. Щоб нижня частина наздогнала верхню, необхідно виконувати присідання, жима ногами і різні види мертвих тяг. Діапазон повторень слід тримати у діапазоні 6-8 .

Як правильно підібрати гардероб

Основним ключиком у підборі гардеробу є зняття акценту з живота та створення більш окресленої талії. Це досягається за рахунок вибору одягу, який додає вигини та повноту нижньої частини та топи, які звужуються до талії. Ноги необхідно наголошувати за рахунок спідниць середньої (і трохи нижче) довжини.

Наступні зірки є володарками форми овал, і ось як виглядає їхній гардероб.

Загальні поради у підборі одягу виглядають так:

Власне, основні типи жіночих постатей ми розібрали. Наразі кілька практичних моментів. Тепер Ви в курсі, володаркою яких форм є, залишилося підібрати правильний гардероб. Що ж, давайте цим і займемося і підберемо найважливіший аксесуар у житті будь-якої дівчини – весільну сукню. Виявляється, знаючи свій тип фігури, це не так уже й складно. Все, що потрібно, це знання (яким ми вже володіємо)та наступна ілюстрація.

Ну ось, зовсім інша справа, тепер не треба перебирати тонни суконь, ми знаємо свій виграшний тип і шукаємо строго його.

Основні типи жіночих фігур:практично-науковий момент

Думаю, Ви в курсі, що з віком жіноча фігура змінюється, і далеко не на краще. Так от науково-дослідний центр гуманітарних наук Японії виявив, що тіло жінки змінюється з віком у певній послідовності.

Зокрема ці кроки виглядають так.

Також для тих, хто в танку), нічого не зрозумів і важко відразу визначити свій тип фігури, пропоную скористатися зручним онлайн-калькулятором, який в лічені секунди визначить, що Ви за фрукт - грушка або яблуко. Все, що для цього потрібно, це пройти за посиланням (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), вибрати метричну (см) систему і ввести свої стандартні параметри антропометрії.

Ось як це вийшло у мене.

На мою думку, це було останнє, про що хотілося б розповісти, так – останнє. Залишилося підбити підсумки і помахати один одному, ручкою.

Післямова

Сьогодні ми дізналися, які бувають типи жіночих фігур і як потрібно будувати свій тренувальний процес залежно від них. Крім того, ми дізналися про те, як вигідно підкреслити переваги фігури та приховати її недоліки. Тепер Ви просто повинні добре виглядати, мої Афродіти!

На цьому все, радий був усіх бачити, до нових зустрічей!

PS.Не гидуємо коментарями, залишаємо свої позначки для історії.

PPS.Допоміг проект? Тоді залиште посилання на нього у статусі своєї соціальної мережі – плюс 100 окулярів до карми, гарантовано:) .

З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.

Стан зовнішнього покриву визначається шляхом огляду шкіри,

слизових оболонок та волосся. Еластичність шкіри встановлюється за швидкістю розправлення шкірної складки на тильній стороні кисті. Для цього великим вказівним пальцями беруть складку шкіри на тильній стороні обстежуваного кисті, піднімають її і відпускають.

Жировідкладення.

Жировідкладення оцінюють як слабкеякщо рельєф кісток плечового пояса виступає різко; як середняякщо він вимальовується неясно; як велике,якщо контурів кісток майже видно. Про рівень жировідкладення можна судити і за величиною складки шкіри з підшкірною клітковиною, взятою великим і вказівним пальцями на животі обстежуваного.

Мускулатура

При огляді та обмацуванні різних м'язових груп у стані спокою та напруги оцінюють розвиток мускулатури як слабкий, середній чи добрий. Встановлюють рівномірність чи нерівномірність її розвитку.

Кістковий скелет

Шляхом огляду та обмацування оцінюють як масивний, середній або тонкий.

Форма грудної клітки.

Прийнято розрізняти три форми грудної клітки: конічну,

циліндричну та плоску. Конічна грудна кліткабуває у людей з розвиненою мускулатурою, особливо плечового пояса, і добре розвиненими легенями. Ребра розташовані горизонтально, надчеревний кут тупий.

Плоска грудна кліткабуває у людей із слабо розвиненою мускулатурою. Вона сильно сплощена у передньо-задньому діаметрі, вузька та довга. Ребра сильно нахилені, надчеревний кут гострий.

Циліндрична грудна клітказаймає проміжне положення між конічною та плоскою. Ребра розташовані горизонтально, надчеревний кут прямої.

6.Форма ніг.

Форму ніг оцінюють як нормальну, О- та Х-подібну. При нормальній формі в положенні стійки смирно відбувається дотик стегон, колін, гомілок і п'ят. При О-подібній формі при зімкнутих п'ятах коліна не сходяться. При Х-подібній формі при зімкнутих колінах п'яти не сходяться.

7. Форма стопи

Стопа бере участь у механізмі опори та акту пересування. За формою стопи бувають нормальними, сплощеними та плоскими. Нормальною стопоювважають таку, за якої її площа займає від 35 до 50% від загальної площі стопи. Ця форма має два добре виражені склепіння – зовнішній і внутрішній. Зовнішнє склепіння несе на собі основну тяжкість тіла, внутрішній відіграє роль амортизатора, ресори, що має велике значення у запобіганні внутрішніх органів людини, а також спинного та головного мозку від зайвих струсів під час пересування. До сплощеним стопамвідносять стопи з площею опори, що лежить у межах від 50 до 60%. Плоскі стопитакі, площа опори яких лежить у межах від 60 до 100%.

Рис. 1 . Визначення форми стопи

Форму стопи можна визначити за її відбитками (плантографією). Для цього використовують різні барвники, якими змащують стопу. За методом Штритера на отриманому відбитку (рис.1) проводять дотичну до найбільш видатних точок внутрішнього склепіння стопи (АВ). пройшла через відбиток (ДЕ) до всієї його довжини (РЄ). Вимірявши відстань РЄ та ДЕ на відбитку стопи, можна, підставивши їх значення у формулу, вирахувати відсоткове відношення довжини перешийка ДЕ до всієї довжини перпендикуляра РЄ:

Х = ДЕ: РЄ х 100%

Якщо перешийок становить до 50% довжини РЄ, стопа – нормальна, 50-60% – сплощена та понад 60% – плоска. Таким чином визначають подовжню плоскостопість.

Щоб визначити, чи має обстежуваний поперечний плоскостопість, вимірюють довжину його стопи, проводячи лінію від вершини великого пальця (М) до задньої частини п'яти (Г), і найбільшу його ширину (АК). Підставивши значення формулу:

У = АК: ​​МГ х 100%

знаходимо відсоткове відношення ширини стопи до її довжини. Ширина стопи в нормі повинна становити не більше 40,% довжини стопи. При поперечному плоскостопості ця величина може сягати 41-42%.

Красиві ноги є основою жіночої краси. Вони привертають увагу чоловіків та викликають заздрість жінок. Якими мають бути ідеальні жіночі ноги?

Існує ряд параметрів, якими можна визначити, чи ідеальні у тебе ноги.

Правильна довжина ніг

Ідеальна довжина ніг залежить від того, :

• широка кістка – ноги на 2–4 сантиметри довші за половину зростання (51–53% від зростання);
• нормальна кістка – довжина ніг дорівнює половині зростання та ще 4–6 сантиметрів зверху (52–54% від зростання);
• тонка кістка - ноги повинні дорівнювати половині зростання і ще 6-9 сантиметрів (53-55% від зростання).

Пам'ятайте, що довжина ніг вимірюється від виступу стегнової кістки до підлоги.

Правило чотирьох просвітів

Ідеальні рівні ноги повинні мати певний гарний вигин. Щоб зрозуміти, наскільки ваші ноги відповідають ідеальним параметрам, станьте перед дзеркалом прямо та з'єднайте ноги разом.

Ноги правильної форми утворюють 4 «вікна» – між ступнями та кісточками, під колінами, між колінами та стегнами, між пахом та стегнами. Останнє віконце (над коліном у нижній частині стегна) має бути найвужчим.

Форми ніг (зліва направо):
1 – «ідеальна» форма ніг;
2 - справжня О-подібна кривизна (несмикання колін);
3 - справжня Х-подібна кривизна (несмикання кісточок);
4 - хибна кривизна (несмикання м'яких тканин верхньої третини гомілок);
5 - поєднання істинної О-подібної кривизни з нестачею м'яких тканин верхньої третини гомілок.

Правильна ширина стегон

Обхват стегна також є важливим параметром ідеальних ніг. Так,

• при зростанні 161–165 сантиметрів правильне коло стегна – 53–54 сантиметри;
• при зростанні 166-170 коло стегна дорівнює 55-57 сантиметрів;
• при зростанні 171-175 коло стегна має бути 57-58 сантиметрів.

Хочеться уточнити, що вказана ширина одного стегна в обхваті, і 55 см це не так вже й мало, тому худі ноги не однаково ідеальним ідеальним ногам.

Красиві ікри

Ікри повинні бути округлими та пружними та гармонійно вписуватися в силует ноги. Ніякої перекаченості та в'ялості. Обережно з підборами. Через постійне носіння взуття на високих підборах з часом м'язи ікри коротшають і виглядають по-чоловічому.

Привабливі коліна

Колінки можуть бути як окрасою ніг, так і їхньою головною проблемою. Хороші коліна – маленькі, округлі, акуратні, без дивних виступів з боків та жирових валиків над ними. Крім того, коліно повинно бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто посередині між верхньою частиною стегна та ступнею.

Зверніть увагу на окружність ноги під коліном: вона повинна дорівнювати колу щиколотки або бути трохи більше.

На жаль, коліна – це те, що видає вік жінки. Недарма голлівудські зірки починають робити пластичні операції саме на коліна, щоб повернути їм витончену та правильну форму.

Тонкі кісточки

Красива кісточка має бути тонкою (але не худою), витонченою та рельєфною. До речі, важлива і форма ахіллового сухожилля (перебуває там, де п'ятка переходить у гомілку): в ідеалі воно має невелику товщину та правильні поглиблення з обох боків.

Гарне стегно

Вважається, що ідеальне стегно схоже на веретено: зверху і знизу трохи звужено, а в середній частині трохи розширено. Крім того, якщо подумки поділити стегно на три рівні частини, то найширша частина повинна бути у верхній третині.

Рівні ступні, акуратні п'яти та пальці

Ідеальна нога має увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці не викривлені неякісним взуттям і лежать вільно один поруч. П'ята - округла і злегка виступає з-під ахіллового сухожилля.

Здорові ноги

Гарні ноги – це насамперед здорові ноги. Судинні зірочки, синьо-фіолетова сіточка зіпсують зовнішній вигляд навіть найстрункіших і гармонійніших ніжок. Тому ідеальні ноги повинні мати гладку та здорову шкіру без естетичних та медичних дефектів.

А у вас ідеальні ноги?